Чоловік гальмує мій розвиток чи я сама? Гальмування в особистісному розвитку Зависання у соцмережах.

«Після активації косиці замовники завалюють замовленнями на переклад, навіть доводиться обирати. Наступного дня після активації перераховують оплату. Для мене відкриваються нові можливості з професійного навчання, спадають на думку нові ідеї, як саме просувати мій бізнес та знаходити клієнтів».

За допомогою косиці наміри сотні людей вже отримують свої грандіозні результати. Багато читачів та учасників наших програм підтверджують, що косиця з технік Тафті дійсно працює дуже потужно.

У цій статті ми зібрали для вас всю найактуальнішу та повну інформацію про те, що таке косиця наміру та як її активувати, що таке зовнішній та внутрішній центр наміру, як зробити практику ще більш ефективною та як працює косиця з потоками.

ЩО ТАКЕ КОСИЦЯ НАМІРУ?

Косиця наміру, описана у книзі «Тафті жриця. Гуляння живцем у кінокартині» – це енергетичне сплетення, фантомна частина тіла, яка є у кожного з нас, але лише на енергетичному рівні. На свій зовнішній вигляд вона нагадує звичайну косу, яку носять деякі дівчата.

У спокійному стані косиця «росте» з області потилиці і закінчується в районі лопаток, при цьому її кінчик трохи стирчить під нахилом до хребта. Щоб наочніше це уявити, уявіть, що ви підійшли ззаду до дівчини з косою і трохи підняли її кінець. Так само і з косицею наміру.

В активному стані кінчик косиці наміри починає світитися, а сама косиця ще більше піднімається, ніби її потягнули за кінець і підняли під кутом в 45 градусів. Ви самі при цьому можете відчувати легке поколювання або тепло між лопатками.

Як тільки ви активуєте косу наміри, ви можете підсвічувати цільові кадри – кадри з вашої майбутньої реальності, які ви хочете втілити у життя. Саме так ви й задаєте свою реальність. Докладніше про те, як активувати косицю, читайте далі в цій статті, а поки повернемося безпосередньо до самої косиці та розберемося, як її відчути.

Як відчути косицю?

Деякі люди мають труднощі з тим, щоб відчути косицю. Дійсно, якщо людина не має досвіду роботи з енергією, вона не зможе одразу відчути свою фантомну частину тіла. Адже косиця наміру атрофувалася у нас тому, що ми її не використовували, так само, як можуть атрофуватися м'язи фізичного тіла, якщо людина, наприклад, лежить у комі.

Однак косицю та ці відчуття можна згодом натренувати. Чим більше ви звертаєте увагу на область між лопатками, чим частіше намагаєтеся активувати кіску – тим реальнішою і природнішою для вас вона стає. Поступово ви звикаєте до нових відчуттів і вже можете легко, будь-якої миті скористатися вашим енергетичним сплетенням за спиною – воно стає сильним, потужним і слухняним.

Спробуйте прямо зараз прикрити очі і уявити, що вам прикріпили до потилиці тверду пряму косицю з волосся (дівчатам, які мають справжню косу, буде простіше). Помотайте головою, запам'ятайте відчуття її присутності. Також ви можете спробувати уявити, що у вас із потилиці вертикально звисає стрілка до середини спини. Тепер зробіть вдих і на видиху уявіть, що стрілка встає під нахилом до спини. Вловіть ці фантомні відчуття. Постарайтеся їх зберегти в собі.

Є ще один спосіб, який допоможе вам відчути косу наміри. Встаньте і на вдиху зробіть невеликий нахил уперед, а на видиху різко розпрямитеся, одночасно згинаючи руки в ліктях так, щоб ваші пальці торкалися плечей. Розправте плечі та грудну клітку, зведіть лопатки за спиною – і прислухайтеся до відчуттів за спиною. Якщо ж ніяких відчуттів немає – підіграйте собі, уявіть їх.

Пам'ятайте: абсолютно неважливо, під яким кутом і на якій відстані від спини знаходиться ваша косиця наміру. Відчуття у всіх індивідуальні, і в різних людей можуть істотно відрізнятися. Забудьте про правила, дослухайтеся до себе. Ви можете почати з того, щоб просто звертати увагу на абстрактну точку у вас між лопатками.

ВНУТРІШНІЙ І ЗОВНІШНІЙ ЦЕНТР НАМІРУ

На кінчику косиці знаходиться зовнішній центр наміру. Саме він відповідає за рух кадру з вашої майбутньої реальності по кінострічці або, іншими словами, за реалізацію ваших цілей та створення нового життя. Це той інструмент, який реалізує ваш намір максимально швидким і найменш трудомістким шляхом.

Крім зовнішнього центру, у нас також є внутрішній – він розташований у лобовій частині черепа. Це наша сила волі, завзятість, прагнення, які дозволяють нам здійснювати примітивні дії у поточному кадрі. Використовувати внутрішній центр наміру вкрай неефективно: ви починаєте боротися зі світом і з собою, ломитися в зачинені двері, долати перешкоди і витрачати величезну кількість сил і енергії, діючи через напругу.

Зовнішній центр наміру дозволяє подіям і обставинам самим складатися так, щоб призводити нас до бажаного результату. Із зовнішнього центру ви можете підсвітити будь-який цільовий кадр, який тільки захочете: ось ви тиснете руку діловому партнеру, укладаючи вигідну угоду, ось ви сидите за кермом дорогого автомобіля, ось ви отримуєте медаль за перше місце в марафоні, ось ви зустрічаєте гостей на виставці ваших картин, ось ви граєте на пляжі з сім'єю, ось ви стоїте у РАГСі з коханою людиною.

«Косиця працює подібно до кінопроектора. Ви можете скільки завгодно крутити свої хотілки та мрійки на внутрішньому екрані, але це малоефективно – майже неодружений хід. Проектор запускається на повну потужність у той момент, коли ваші думки, слова та образи виходять із зовнішнього центру наміру. Тому, якщо хочете не просто борсатися в думках, а впливати на реальність, - включайте косицю» (Вадим Зеланд. «Тафті жриця. Гуляння живцем у кінокартині»).

Принцип дії зовнішнього центру дуже простий. Ви переводите увагу на кінчик косиці і представляєте у всіх фарбах та деталях картину події, яку хочете створити у своєму житті. І таким чином підсвічуєте цей кадр.

ЩО ТАКЕ КОСИЦЯ НАМІРУ В ТЕХНІКАХ ТАФТІ І ЯК З НЕЮ ПРАЦЮВАТИ? ДОКЛАДНА ІНСТРУКЦІЯ!

Дивіться відео з Тетяною Самаріною, де тренер з Трансерфінгу та техніки Тафті розповідає, як правильно працювати з косицею наміру та отримувати свої приголомшливі результати!

ЯК АКТИВУВАТИ КОСИЦЮ НАМІРУ?

Щоб активувати косу наміри в техніках Тафті, вам необхідно зробити п'ять послідовних дій.

1. Прокиньтеся та увійдіть до точки усвідомлення. Точка усвідомлення схожа на позицію Доглядача в Трансерфінгу, коли ви є одночасно і учасником, і глядачем подій, що відбуваються. Ви одночасно бачите і самого себе, тобто керуєте своєю увагою та емоційним станом, і навколишню реальність, тобто поточну ситуацію, в якій ви перебуваєте. Це момент повної, тотальної присутності у моменті «тут і зараз».

2. Активуйте косицю. Тобто відчуйте, відчуйте її. Ви можете використовувати будь-який із способів, описаних вище, або просто сконцентруватися на області між лопаток, уявити там легке поколювання або тепло. Згодом, як ми вже говорили, ви натренуєте косицю і зможете її відчути будь-якої миті. Найкраще активувати кіску на видиху.

3. Створіть цільовий кадр. Тобто уявіть яскраву картинку вашої майбутньої бажаної реальності – і себе всередині неї як головна дійова особа. Найефективніше робити це у своїй уяві, перед своїм думкою, проте, якщо така візуалізація викликає у вас труднощі, ви можете проговорити її словами. Очі у вас можуть бути закриті або відкриті. Цільовий кадр необхідно представляти перед собою на зовнішньому екрані.

4. Підсвітіть цільовий кадр. Продовжуючи утримувати увагу одночасно на косиці та на вашому цільовому кадрі, уявіть, як світло від зовнішнього центру наміру на кінчику кіски проходить вперед через вас і підсвічує цільовий кадр. Таким чином ви задаєте свою реальність.

5. Відпустіть усі відчуття. Ви можете пробути у вашому цільовому кадрі кілька секунд або цілу хвилину, як вважаєте за потрібне. Після чого - розплющте очі, якщо ви їх закривали, і з видихом скиньте всі відчуття. Цільовий кадр зникне, косиця знову прийде у розслаблене становище. Ви завершили сеанс роботи з нею.

Вадим Зеланд пропонує розпочати тренування по роботі з косицею з елементарного – з виконання нагальних бажань. Наприклад, купівлі потрібного товару в магазині, вільного місця на парковці або будь-якої іншої повсякденної дії на роботі чи навчанні, вдома чи на вулиці. І вже потім, коли ви натренуєте цю навичку, можна переходити до більш глобальних і сміливих цільових кадрів.

«У вашій владі – пустити кадр за вдалою кінострічкою. Що треба робити, ви знаєте. Прокинулися, активували косицю і, не відпускаючи від неї відчуття, уявили, як збувається бажане. Потім можете скинути відчуття з косиці і далі діяти як завжди. А можете повторити підсвічування кадру кілька разів, для надійності» (Вадим Зеланд. «Тафті жриця. Гуляння живцем у кінокартині»).

КОСИЦЯ З ПОТОКАМИ

Також Тафті пропонує вдосконалений прийом з роботи з косицею, який приведе вас до ще більш приголомшливих результатів. До нього можна переходити, тільки якщо ви вже досить натренували свою косицю та легко її активуєте. Цей прийом - косиця з потоками.

Уявіть, що вздовж вашого хребта піднімається знизу нагору енергетичний потік. На вдиху відчуєте, як від п'ят до маківки у вас протікає потужна енергія. А на видиху – цей потік спускається зверху вниз. Повторіть і відчуйте ці відчуття: висхідне, від ніг до голови, і низхідне, від голови до ніг.

Коли ви вловите відчуття, як енергія вільно переміщається у вашому тілі, уявіть, що з грудей і з середини спини між лопатками стирчать дві стрілки, спрямовані в різні боки. З грудей стрілка спрямована вперед, зі спини назад. Тепер зробіть глибокий вдих, а на видиху уявіть, що передня стрілка піднімається вертикально вгору, а задня опускається вертикально вниз. Одночасно з цим у вашому тілі запускаються два енергетичні потоки.

Висхідний енергетичний потік, запущений передньою стрілкою, рухається вздовж усього тіла трохи спереду, знизу нагору. Східний енергетичний потік, запущений задньою стрілкою, рухається ззаду, зверху вниз.

АЛГОРИТМ КОСИЦІ З ПОТОКАМИ:

Якщо ви не маєте ванни, ви можете приймати контрастний душ. Пару хвилин розігрівайтеся під гарячою водою, потім міняйте її на холодну (орієнтуйтеся на свої відчуття, щоб не переохолодитись), потім – знову на гарячу. І так повторюйте три-чотири рази. Таким чином ви підвищуєте рівень своєї енергетики, і відразу після контрастного душу, спокійно стоячи у ванній кімнаті, ви зможете легко активувати кіску, краще відчути її і тут же задати свою реальність. Після контрастного душу краще використовувати алгоритм косиці із потоками.

«Косиця – це не гаджет, який ви можете чи не можете купити – він у вас є, і він завжди з вами. І, звичайно, ніякий супер-гаджет не зможе дати вам те, що дає косиця. Але вмикайте її тільки навмисно і цілеспрямовано, не «балакайте» нею без потреби» (Вадим Зеланд. «Тафті жриця. Гуляння живцем у кінокартині»).

Для початку цитата з п.10.1 ПДР: «При виникненні небезпеки для руху, яку водій може виявити, він повинен вжити можливих заходів до зниження швидкості аж до зупинки транспортного засобу».

Згадуємо: «Небезпека для руху – ситуація, що виникла у процесі дорожнього руху, за якої продовження руху в тому ж напрямку і з тією самою швидкістю створює загрозу виникнення дорожньо-транспортної пригоди».

Слово "ситуація" доречно застосувати для опису обстановки до і після виникнення "небезпеки для руху". Відповідно: «небезпечна ситуація» та «аварійна ситуація».

"Небезпечна ситуація" допускає як безпечний маневр, так і гальмування. "Небезпека для руху" - тільки гальмування.

Поясню з прикладу. Чотирисмугова дорога. У попутному напрямку – дві смуги. Ви рухаєтеся лівою смугою. Попереду 100 м на вашій смузі – аварійний автомобіль. Якщо ви продовжите рух з тією самою швидкістю, в тому ж напрямку, станеться ДТП. Або не станеться. Тут має місце "небезпечна ситуація". Ви можете спокійно, навіть не знижуючи швидкості, перебудуватися правіше, згорнути, зупинитися за 50 метрів і т.д. "Небезпеки для руху" немає.

Виникає «небезпека для руху» в той момент, коли до аварійного автомобіля залишається мінімальна відстань, щоб встигнути зупинитися, не вдаючись до екстреного гальмування, яке саме небезпечне. І тут ПДР наказують лише гальмувати, маневр – неприпустимий.

"Небезпека для руху" може виникнути і раніше. Наприклад, у тій самій ситуації праворуч від вас йде щільний потік, і будь-який маневр виключено. Ви повинні знижувати швидкість негайно, і лише потім включати покажчик повороту і чекати, коли вас хтось пропустить.

Таким чином, "небезпека для руху" виникає в той момент, коли безпечний маневр неможливий. І робити висновок із формулювання п.10.1 ПДР, що при виникненні будь-якої небезпеки завжди треба гальмувати – дурість. Така позиція виключає використання автомобіля, оскільки він є джерелом підвищеної небезпеки, і навіть простий початок руху вже небезпечний сам собою.

Якщо водій у вказаному прикладі пропускає момент виникнення небезпеки для руху, ситуація перетворюється на «аварійну» – жодне гальмування від зіткнення не врятує.

Підіб'ємо підсумок наведеного прикладу.

Якщо водій у небезпечній ситуації об'їхав автомобіль, що стоїть праворуч, звернув у двір або розвернувся за відсутності розмітки, то ніякого покарання немає.

Якщо він виїхав на смугу зустрічного руху замість об'їзду праворуч, він винен у порушенні п.9.2 ПДР.

Якщо водій у момент виникнення небезпеки для руху намагався здійснити об'їзд, він порушив правил дорожнього руху, оскільки міг виконати вимоги п.10.1 правил дорожнього руху.

Порушення також має місце, якщо водій, пропустивши момент переростання небезпеки руху в аварійну ситуацію, робить маневр, оскільки він заздалегідь знав і усвідомлював, що може виконати вимоги п.10.1 ПДР.

При подібному розвитку подій об'єднання «небезпеки для руху» та «аварійної ситуації» в єдиний термін, як це зроблено у правил дорожнього руху, цілком доречне.

Момент переходу небезпечної ситуації у небезпеку руху і момент переходу небезпеки руху в аварійну ситуацію – суто індивідуальні у кожному даному випадку. Наприклад, час реакції водія з різних джерел від 0,3 до 1,8 с, що на швидкості 60 км/год (16,7 м/с) дає розкид пройденої за час реакції водія відстані від 5 до 30 метрів. Уповільнення звичайного автомобіля навряд чи буде менше 7 м/с2, у сучасного автомобіля з натяком на спортивність уповільнення 11 м/с2 – далеко не межа. Інший приклад: стан проїжджої частини. Зрозуміло, що на льоду уповільнення менше, сухому асфальті – більше. Ще один приклад: якщо до появи небезпеки мала місце інша небезпека, яку водій зумів уникнути, він внутрішньо готовий до виникнення нової небезпеки, і реагувати на неї буде швидше.

Тепер уявімо, що перешкода виникла раптово, водій зманеврував, і сталася ДТП.

Якщо справа доходить до експертизи, то перед експертами насамперед порушують питання, міг водій зупинитися до перешкоди чи ні? Іншими словами, необхідно з'ясувати, чи була ситуація для водія лише небезпечною, чи вже мала місце «небезпека для руху», чи водій потрапив у «аварійну ситуацію».

У перших двох випадках («небезпечна ситуація» та «небезпека для руху») вина водія у скоєнні ДТП сумнівів не викликає.

Найбільші суперечки виникають, коли ситуація на дорозі одразу стає «аварійною». Чи можна маневрувати?

Моя суто особиста думка: та й ні!

Чому так"? Правила в п.1.5 ПДР наказують: «Учасники дорожнього руху повинні діяти таким чином, щоб не створювати небезпеки для руху та не завдавати шкоди». Якщо маневр дозволив уникнути шкоди, чи звести його до мінімуму, він не суперечить ПДР, тим паче, що прямої заборони на маневрування в аварійній ситуації ПДР не містять. Більше того, у ПДР є вказівки на маневр, у тому числі у визначенні небезпеки для руху, наведеного на початку статті.

«За оцінками фахівців, протягом року на дорогах та вулицях країни виникає близько 60 мільйонів аварійних ситуацій, близько трьох відсотків із них закінчуються скоєнням ДТП», – розповів генеральний директор федеральної програми безпеки дорожнього руху Борис Цикліс в інтерв'ю «РГ» 12.01.2011 року. Поняття «аварійна ситуація» тут цілком можливо має трохи інший зміст. Але цифра в 3% промовисто каже, що учасники дорожнього руху в екстремальних умовах уникають ДТП усіма доступними способами, у тому числі маневруванням.

У «Практичному посібнику з провадження судових експертиз для експертів і фахівців: науково-практичний посібник» (під ред. Т.В. Авер'янової, В.Ф. Статкуса – 2-ге вид., перероб. та доп. – М.: « Видавництво Юрайт», 2011) говориться: «У судовій та слідчій практиці перед експертом-автотехніком найчастіше ставляться такі основні питання… При відновленні обставин ДТП шляхом технічних розрахунків та аналізу слідів:… 8. Чи міг водій уникнути ДТП шляхом маневру, як він повинен був діяти у разі?».

Чому ні"? Тому що подібне послаблення водіям призведе до ще більшого бардаку на дорогах, бо будь-який лихач почне виправдовувати, наприклад, свій виїзд на смугу зустрічного руху появою «аварійної ситуації». Такі виправдання працівники ДАІ мають припиняти на корені. Тому традиційно з їхніх вуст звучить: «Виникла небезпека для руху – гальма».

ГАЛЬМАТИ

ГАЛЬМАТИгальмую, гальмуєш, несовер.

1. що. Уповільнювати чи зупиняти рух чогось. За допомогою гальма. Гальмувати вагон. Гальмувати машину.

2. без дод. Приводити в дію гальмо для уповільнення чи зупинення руху чогось. При спуску з гори необхідно гальмувати.

3. перен., що. Затримувати, уповільнювати розвиток, рух чогось, бути гальмом (див. гальмо у 2 знач.) для чогось. Гальмувати роботу. Плинність робочої сили гальмує виконання промфінплану. «Вони (народники) гальмували розвиток революційної ініціативи та активності робітничого класу та селянства.» Історія ВКП(б) .

|| Пригнічувати, притупляти, затримувати дію, перебіг, прояв чогось (психічних рефлексів, процесів; псих.). Гальмувати рефлекси.

• - Розг. Діяти обачно, не надто наполегливо, грубо при здійсненні чого-л., виконанні якої-л. роботи. БМС 1998, 453...
• - Жар. кут. Красти у поїздах. Грачов 1997, 14; ТСУЖ, 176...

  Великий словник російських приказок

• - ГАЛЬМАТИ, -ожу, -озиш; несов. . 1. без доп. Зупинятись. 2. кого. Зупиняти кого-л., часто з якою-л. метою. Гальма мужика закурити. 3. на чому, з чим і без доп. Не розуміти, не здогадуватися...

  Словник російського арго

• - гальмую/, -мозі/ш,...

  Орфографічний словник російської мови

• - ГАЛЬМАТИ, -ожу, -озиш; -Одружений; несовер., що. 1. Уповільнювати рух за допомогою гальма. Т. Локомотив. Машини гальмують біля переїзду. 2...

  Тлумачний словник Ожегова

• - гальмувати, гальмувати, гальмувати, несовер. 1. що. Уповільнювати чи зупиняти рух чогось. За допомогою гальма. Гальмувати вагон. Гальмувати машину. 2...

  Тлумачний словник Ушакова

• - гальмувати несов. перех. і неперех. 1. Зменшувати швидкість руху, приводячи в дію гальмо 1. відт. Викликати зменшення швидкості. 2. перекл. перех...

  Тлумачний словник Єфремової

• - гальмувати дієслово, нсв., упот. порівняно...

  Тлумачний словник Дмитрієва

• - гальмо"ити, -ож"у, -оз"...

  Російський орфографічний словник

• - Див. утримувати.....

  Словник синонімів

• - ...

  Словник антонімів

"ГАЛЬМАТИ" в книгах

Клей Регаццоні: Іноді я забуваю гальмувати

З книги Історія Великих Призів 1971 року та людей, що їх прожили. автора Прюллер Хайнц

Порада № 29 Іноді на передньопривідній машині, щоб правильно увійти в поворот, потрібно навантажити передню вісь. Для цього потрібно навчитися гальмувати лівою ногою, не знімаючи праву з педалі газу

З книги автора

Порада № 29 Іноді на передньопривідній машині, щоб правильно увійти в поворот, потрібно навантажити передню вісь. Для цього потрібно навчитися гальмувати лівою ногою, не знімаючи праву з педалі газу Пам'ятайте: ця техніка застосовується тільки до передньопривідних машин. Її потрібно

З книги автора

Порада № 74 Щоб уникнути аквапланування, вибирайте такі покришки, протектор яких відмінно витісняє воду. При виборі гуми також звертайте увагу на індекс швидкості. У калюжі краще не гальмувати Почнемо з розуміння того, що таке аквапланування.

Порада № 81 У дощ звикайте гальмувати трохи раніше, ніж ви звикли робити це зазвичай

З книги автора

Порада № 81 У дощ звикайте гальмувати трохи раніше, ніж ви звикли робити це зазвичай. Краще гальмувати заздалегідь і плавно - адже дорога слизька. Бажано кілька разів натиснути на педаль гальма - це дозволить ззаду автомобіль краще і швидше розпізнати

Порада № 107 Взимку найефективніше гальмувати двигуном, оскільки це дозволяє не тільки збільшити зчеплення коліс з поверхнею дороги, а й уникнути юза.

З книги автора

Порада № 107 Взимку найефективніше гальмувати двигуном, оскільки це дозволяє не тільки збільшити зчеплення коліс з поверхнею дороги, але й уникнути юза. Гальмувати двигуном потрібно так:

Порада № 121 Якщо на гірській дорозі гальма перегрілися та відмовили, потрібно гальмувати двигуном і спробувати всіма можливими способами зупинити машину у уловлювачі

З книги автора

Порада № 121 Якщо на гірській дорозі гальма перегрілися і відмовили, потрібно гальмувати двигуном і спробувати всіма можливими способами зупинити машину у уловлювачі. Коли машина зупиниться, поставте її на задню передачу. Якщо уловлювача немає, тоді потрібно притиснутись

Гальмувати чи об'їжджати?

З книги Школа водіння для жінок автора Горбачов Михайло Георгійович

Гальмувати чи об'їжджати? Почнемо з історії, що сталася з однією з моїх читачок Тамарою. Ось що вона розповіла. «Я воджу машину 10 років. Їздила на „хонді“ – жодної аварії. 2008 року пересіла на БМВ-120. Відкотивши 8000 км, потрапила в аварію… Їхала Саввинською набережною в

Розділ 2 ОСНОВИ ГАЛЬМУВАННЯ І РУЛЕННЯ Освойте їх, щоб залишитися живими, хоча вчитися повертати і гальмувати вам доведеться все життя

З книги Техніка спортивної їзди автора Єнач Нік

Розділ 2 ОСНОВИ ГАЛЬМУВАННЯ І РУЛЕННЯ Освойте їх, щоб залишитися в живих, хоча вчитися повертати і гальмувати вам доведеться все життя Грамотне водіння засноване на двох головних навичках - умінні гальмувати та вмінні повертати. Ви повинні постійно тренувати їх. Якщо

З вами почали відбуватися дивні речі? Ви відчуваєте постійну втому, мучаєтеся від головного болю, не можете сконцентруватися на роботі, а розсіяність і забудькуватість стали вашими нерозлучними супутниками?

Чому так відбувається? Швидше за все, ви робите дії, які негативно впливають на роботу мозку. Багато звичок, які здаються нам абсолютно невинними, насправді є шкідливими та погіршують мозкову діяльність. Сюди можна віднести відсутність сніданку, надмірне споживання цукру, «зависання» в інтернеті, нестачу сну та багато інших шкідливих речей. У цій статті докладно розповімо про наші звички, які відрізняються негативним впливом на мозок.

10 звичок, які гальмують наш мозок

1. Відсутність сніданку

Сніданок сучасної людини, здебільшого, обмежується бутербродом та філіжанкою кави. Адже це основний прийом їжі, який безпосередньо впливає на продуктивність мозку.

У першій половині дня наш організм максимально активний, отже, споживає більше енергії. І якщо з ранку не «підзарядити» мозок смачною та корисною їжею, він змушений буде використовувати резервні запаси поживних речовин. Згодом відмова від сніданку призводить мозок до виснаження, що починає проявлятися погіршенням пам'яті та порушенням концентрації уваги, поганим настроєм, млявістю та апатією.

Що робити?Порада тут може бути тільки одна: привчайте себе їсти вранці, нехай потроху, але регулярно. У ідеалі ваша ранкова їжа має складатися із складних вуглеводів, тобто. з каш, овочів та бобових культур.

2. Нестача сну та недосипання

Сон надзвичайно важливий для нашого здоров'я і насамперед для здоров'я мозку. На відміну від тіла, яке відпочиває та наповнюється енергією, мозок під час сну зайнятий активною діяльністю – він переробляє отриману за день інформацію та кодує її, відкладаючи на згадку. Процес цей трудомісткий, а тому лікарі рекомендують спати 7-8 годин на добу.

Свідомо скорочуючи час сну, ми сприяємо відмирання клітин мозку, що порушує процес запам'ятовування і робить нас розсіяними. Більше того, ми відчуваємо втому та небажання працювати, саме тому, що за ніч не відпочили достатню кількість годин.

Що робити?Налагодьте режим відпочинку та сну. Вирушайте спати не пізніше 22:00, причому простежте, щоб у вашій спальні не було телевізора та електронних гаджетів, які перебивають сон. А щоб краще спалося, за годину до відпочинку вирушайте на вечірню прогулянку, а перед сном приймайте заспокійливу ванну.

3. Зловживання жирною та солодкою їжею

Споживання жирної їжі та цукру у великих кількостях стало справжньою проблемою для сучасного суспільства. Рафінована їжа завдає важкої шкоди здоров'ю людини, зокрема, засмічує її судини холестериновими бляшками, призводять до багатьох важких захворювань, що загрожують людині інвалідністю та ранньою смертю. Не менш небезпечною є така шкідлива їжа і для мозку.

По-перше, у мозку величезна кількість вен та судин, які також уражаються шкідливим холестерином та призводять людину до інсульту. А по-друге, під впливом жирної та солодкої їжі в організмі знижується вироблення гормону дофаміну, який бере участь у передачі сигналів мозку. З цієї причини погіршується пам'ять, знижується гнучкість розуму, а час реакції мозку сповільнюється.

Що робити?Насамперед, слід відмовитися від будь-яких рафінованих продуктів та їжі «напханою» цукром, а також знизити споживання тваринних жирів. Навпаки, слід вживати більше овочів та фруктів, а жири отримувати з авокадо, оливкової олії та жирних сортів риби.

4. Зависання у соцмережах

Розвиток комп'ютерних технологій, покликаний збагатити нас корисною інформацією та збільшити коло спілкування, зіграв із людством злий жарт. Замість того, щоб вбирати цінні наукові відомості та обмінюватися корисною інформацією, людина щільно засіла у Facebook, «ВКонтакті» та інших соціальних мережах, де проводить левову частку часу. Ось тільки ця інформація, здебільшого, розважального характеру, яка не несе ніякої користі, і лише «засмічує» мозок.

Що цікаво, для людини соціальні мережі дуже швидко стають однією з головних розваг у житті, а значить, вона готова жертвувати своєю роботою, відпочинком та сном, щоб постійно отримувати задоволення від «блукання» просторами Інтернету. Мозок у цьому випадку «забивається» зовсім непотрібною інформацією, що викликає проблеми з концентрацією і заважає перебудовуватися на робочий ритм.

Що робити?Замість того, щоб сидіти в соціальних мережах, прогуляйтеся парком, покатайтеся на велосипеді, відвідайте тренажерний зал або почитайте цікаву книгу, нарешті, зустрінетесь з друзями. Обмежте час, що проводиться в Інтернеті, 1-2 години на добу.

5. Пошук відповідей в інтернеті

А це ще один приклад того, як Інтернет погіршує роботу мозку. Ще кілька десятків років тому, щоб знайти потрібну інформацію, потрібно було відвідати бібліотеку, відшукати потрібну літературу, після чого ксерокопіювати, переписати на листок або запам'ятати цінні відомості.

Сьогодні вся, навіть найексклюзивніша інформація завжди з нами, в наших комп'ютерах та смартфонах. Досить просто вимовити: "Ок гугл!" і поставити запитання, як одразу шукана відповідь з'явиться на екрані. Здавалося б, чим це може зашкодити нашому мозку, адже тепер із ціною інформацією ми стикаємося набагато частіше? Проте вчені мають із цього приводу свою точку зору. Усвідомлюючи, що будь-яку інформацію можна отримати протягом хвилини, ми також швидко забуваємо її, не відкладаючи у пам'яті, а отже, не тренуючи свій мозок. Без тренування функція пам'яті поступово погіршується.

Що робити?Розуміючи, що безглуздо відмовлятися від можливості отримувати інформацію в найкоротші терміни, ви повинні подбати і про свій мозок. У цьому плані частіше вирішуйте судоку, розгадуйте сканворди та кросворди, а також займайтеся іншими вправами, що тренують пам'ять.

6. Робота під час хвороби

Треба сказати, що з сучасної людини робота стала головним способом фінансового забезпечення, а й ключовим засобом самореалізації. Саме тому сьогодні людина дорожить своєю роботою, особливо якщо робота гідна. Звичайно, навіть під час хвороби людина не дозволяє собі відлежатися і дати організму відпочинок, необхідний для одужання. Він, як і колись, продовжує ходити на роботу. Але чи це добре?

У хворобливому стані у людини не тільки послаблюється імунітет і підвищується навантаження на серце, а й страждає на мозок, який також виснажує свої запаси у боротьбі за здоров'я організму, і при цьому змушений включати «мозковий штурм» спрямований на роботу.

Що робити?Якщо ви захворіли, жодної роботи! Строго дотримуйтесь рекомендацій лікаря, правильно харчуйтеся і дотримуйтесь постільного режиму. Це дозволить вам максимально скоротити тривалість хвороби.

7. Відмова від спілкування

Спілкування з людьми – одне з основних джерел розвитку мозку. Від друзів, знайомих чи колег по роботі ми отримуємо нову інформацію, вчимося, радимося, сперечаємось. Мозок бере у цьому безпосередню участь.

Коли ж людина постійно відмовчується, уникає розмов, свідомо ізолює себе від суспільства, вона сприяє тому, що її мозок перестає тренуватися, а отже, не розвивається. А без розвитку починаються процеси, які гальмують мозкову активність та призводять до низки неприємних симптомів.

Що робити?Достатньо не закриватися і не уникати людей. Якщо вас запрошують до компанії – погоджуйтесь! Просять поради – обов'язково підкажіть та допоможіть! Незабаром ви усвідомлюєте, що світ багатогранніший, ніж ви собі уявляли, і в ньому набагато більше цікавого, ніж вам здавалося.

8. Думки про винятковість свого розуму

Вчені попереджають: хвалюючи себе за успіхи, постарайтеся не перехвалювати! Деяким людям похвала може серйозно нашкодити і ось чому.

Виявляється, всіх людей у ​​світі можна розділити на дві категорії на кшталт мислення. В одних воно нерухоме, тоді як в інших – мислення зростання. Люди з першим типом мислення впевнені у тому, що розумові здібності дісталися їм від народження, і їх не можна погіршити чи покращити. Такі люди дуже бояться невдач, щоб не розчаруватися у власному інтелекті, а тому воліють уникати надто ризикованих і небезпечних справ, щоб ненароком не розписатися у власній дурості.

Люди з мисленням зростання, навпаки, готові вплутатися в будь-яку авантюру та перевірити свій інтелект. Їх не лякають невдачі, адже вони точно знають, що кожна невдача – це безцінний досвід, а значить, проаналізувавши те, що сталося, вони стануть ще трохи розумнішими.

Що робити?Ніколи не вважайте себе найрозумнішим. Тим більше не вважайте, що ви знаєте про все у цьому світі. Людина може вчитися все життя, і щодня осягатиме щось нове і незвідане. Наслідуючи цю пораду, ви розвиватимете свій мозок, а виявляючи завзятість і вважаючи себе найрозумнішим, просто почнете гальмувати розвиток інтелекту.

9. Часта перевірка месенджера

А тепер знову звернемо увагу на Інтернет та електронні гаджети. Звичка постійно перебувати on-line у ​​соціальних мережах змушує людей перевіряти свої месенджери та пошту буквально кожні 5 хвилин. Причому в такому ритмі багато хто з нас працює і відпочиває роками! Постійно відриваючись від роботи, щоб перевірити свій телефон або комп'ютер, ми погіршуємо концентрацію уваги. Якщо ж така ситуація стає для нас буденною, слідом за втратою уваги починає страждати пам'ять та інші когнітивні функції.

Що робити?Зрозуміло, що ми не відмовимося від такої радості як Інтернет. Однак якщо ви дійсно дбаєте про свій мозок і бажаєте розвиватися, вам не завадить внести до свого життя частку організованості. Для цього встановіть час, коли ви можете переглядати всю потрібну інформацію на телефоні. Дотримуючись цього графіка, ви більше встигатимете, керівництво почне помічати ваші професійні успіхи, а ваш мозок працюватиме активніше.

10. Жування жуйки

Ще кілька років тому вчені всього світу були впевнені, що жування жуйки благотворно позначається на розумовому процесі. Пояснювалося це просто: у процесі жування через роботу щелеп підвищується приплив крові до мозку, що забезпечує його харчування та нормальне функціонування. А з ними покращуються й когнітивні функції.

Але часи змінилися. Сьогодні науковий світ сходиться на думці, що жування жуйки, швидше, шкода, ніж благо. Справа в тому, що в процесі жування мозок людини відволікається від основного завдання, зокрема від короткочасного запам'ятовування. Проводилися навіть експерименти, які підтвердили, що людині, яка жує жувальну гумку, складніше запам'ятати порядок номерів чи найменування предметів у списку. У такий спосіб було встановлено, що жуйка погіршує функції мозку.

Що робити?Якщо ви так любите жуйку, насолоджуйтесь цим благом цивілізації в ті моменти, коли ви не зайняті розумовою працею. А ось на роботі про жувальну гумку краще забути.

Дізнавшись про звички, які гальмують розвиток мозку, ви зможете внести невеликі корективи у своє життя і тим самим зберегти та покращити своє інтелектуальне здоров'я!

Гальмуванням прийнято називати рецесію, фазу спаду. Найчастіше вона настає після підйому. Даний термін застосовується практично до будь-якого процесу, у тому числі до особистісного розвитку. Підірвана рівновага змушує шукати інші шляхи розвитку, але вже на більш тонких рівнях. Для психологічного спаду характерні внутрішні переживання та думки про те, що зараз все погано і в майбутньому нічого хорошого не варто очікувати. У емоційному плані подібні періоди є найважчими, коли людині здається, що її особистісний розвиток не тільки повністю зупинився, а й почав рухатися назад.

Рис. Гальмування в особистісному розвитку

Особливості процесу гальмування

Шлях розвитку особистості ніколи не проходить прямолінійно, завжди матимуть місце хвилеподібні коливання вгору та вниз. Спади неминучі. Однак після них, як правило, йдуть періоди підйому. Тому розвиток представляється у вигляді сходів, якими можна рухатися і іноді зупинятися, щоб перепочити. Коли людина рухається, не зупиняючись, все довкола їй бачиться в «рожевому кольорі». Коли ж він робить зупинку, тобто відбувається рецесія, йому здається, що розвиток зайшов у глухий кут, і вибратися з нього нереально.

Але біль і хвилювання, які відчуває людина, переживаючи рецесію, виходять зсередини її розуму, але не ззовні. Не дарма кажуть, що може прийти лише через фазу загострення хвороби. За своєю суттю спад в особистісному розвитку є періодом, протягом якого . Відбувається руйнація непотрібних психологічних установок та неправильних енергетичних блоків, що перешкоджають подальшому розвитку.

Рецесія завжди проектує невтішні картинки майбутнього. Тому людина перебуває у розгубленості та розпачі. Ті, хто не навчився долати такі періоди, можуть зазнавати депресивних станів. За великим рахунком, рецесія – це ілюзія чогось негативного. Не слід купуватись на ілюзії! Якщо Ви відчуваєте, що рівень вашого особистісного розвитку знизився, а майбутнє не готує нічого хорошого, знайте, Ви перебуваєте в рецесії. І нічого страшного в цьому нема!

Чому настають рецесії?

Багато хто запитає: "Звідки ж беруться періоди спадів, невже не можна обійтися без них?" Ні, не можна. На жаль, протягом усього життя гальмування розвитку особистості та свідомості виникає систематично. Хвилясті стадії неминучі, і це слід прийняти як даність. Гальмування походить від того, що з розвитком особистості свідомість «тоншає», а його сфера значно розширюється, звільняючи підсвідомість від негативних переживань, що накопичилися в ньому.

Згодом і сприйняття людини, що називається, так само витончується, що стає причиною переходу свідомості на більш тонкі рівні. У результаті звичні в людини тенденції інтелекту стають марними і навіть починають здаватися грубими. Звідси висновок: все, що раніше сприймалося як норма, на іншому рівні, більш тонкому, виглядає дисгармонійним. У період періодів особистісного гальмування людина звільняється від грубих тенденцій розуму і очищається від негативної енергетики минулого. Саме з цієї причини рецесію можна назвати дуже корисним та потрібним психологічним процесом.