Kaip per 1 minutę sugadinti žmogui nuotaiką. Paprasti būdai sugadinti nuotaiką

Gyvenimas žmogų džiugina ne tik linksmomis ir maloniomis akimirkomis. Sugadinti nuotaiką labai lengva. Kiekvieną dieną kiekvieną žmogų veikia daugybė veiksnių, kurie pakelia arba pablogina jo nuotaiką. Atrodo, kad žmogus serga, jei jo nuotaika nuolat keičiasi per dieną. Tačiau kalbame apie normalią emocinę reakciją, kuri sukuria blogą nuotaiką ir norą ieškoti būdų, kaip su ja susidoroti.

Vyriškoje svetainėje teigiama, kad bloga nuotaika pirmiausia kenkia pačiam žmogui. Galima sakyti, kad ne tu, o tavo nuotaika buvo sugadinta, kad tu dėl nieko nekaltas. Tačiau kol esate blogos nuotaikos, tai tik kenkia jums, įtakoja jūsų sprendimus ir veiksmus.

Beje, verta pastebėti, kad kol vaikinas yra prastos nuotaikos, vieninteliai jo sprendimai ir veiksmai – nieko nedaryti. Jei jums reikia išspręsti problemą, jis nieko nedaro. Ir jei problema vaikiną vargina, tai tęsiasi tol, kol jis galiausiai supranta, kad pats turi ką nors padaryti, kad ją pašalintų.

Todėl jūs turite mokėti susitvarkyti su savo bloga nuotaika. Jis visada atsiras, nes yra daugybė jo vystymosi priežasčių. Svarbiausia yra ne blogos nuotaikos atsiradimas, o galimybė ją pašalinti patiems.

Kaip nesugadinti nuotaikos?

Kad nesugadintumėte nuotaikos, turite suprasti vieną mintį: jūsų nuotaika priklauso nuo jūsų. Ar pastaruoju metu pastebėjote, kad jūsų nuotaika šokinėja aukštyn ir žemyn? Jei šie lašai tampa dažni, turėtumėte suprasti to, kas vyksta, priežastis. Visai normalu, kad žmogaus nuotaika keičiasi. Kiekvienas yra apsuptas pasaulio, kuris įvairiai veikia individą. Nuotaika – tai reakcija į tai, ką žmogus mato. Jei kažkas patinka, tada nuotaika pakyla, jei kažkas nepatinka, tada krenta. Tačiau kokios nuotaikos žmogus būna nuolat?

Dažna emocijų kaita yra nepasitenkinimo gyvenimu pasekmė. Žmogus pastebi ryškias emocijas, kurios jame pasireiškia. Tačiau jis nepastebi, kas vyksta fone: yra liūdnas, prislėgtas, nepatenkintas.

Žmonėms, kurie nepatenkinti esama padėtimi, pastebimi dažni nuotaikų svyravimai. Yra daug nepasitenkinimo priežasčių:

• Problemos su mylimu partneriu.
• Maži atlyginimai.
• Darbo trūkumas.
• Skausminga kūno būklė ir kt.

Jei žmogus negali išspręsti problemos, jis nustoja jausti, kiek ji jam kelia nerimą. Atrodo, kad jis jau priprato prie jos buvimo. Tiesą sakant, jausmai tiesiog nublanko. Ir dėl to dažnai keičiasi žmogaus nuotaika. Tampa lengva įžeisti, nuliūdinti, nusiminti. Jam darosi vis sunkiau jaustis laimingam. Tačiau jam tampa lengva pasinerti į neigiamas emocijas. To priežastis yra pagrindinė žmogaus patiriama nepasitenkinimo, kartėlio, pasipiktinimo ar nusivylimo būsena.

Norint pašalinti dažnus nuotaikų svyravimus, būtina išspręsti svarbiausią problemą, dėl kurios nuolat kamuojate depresija. Jei problema bus pašalinta, pasikeis asmens savijauta, kuri dabar nurims ir atsipalaiduos.

Ką daryti, jei bloga nuotaika yra merginos nebuvimo pasekmė?

Nuotaika priklauso nuo to, kokią gyvenimo poziciją žmogus užima. Jeigu vaikinas kažkuo nepatenkintas, vadinasi, jo bloga nuotaika yra to, ko jis norėtų turėti, stokos rezultatas. Taigi, jei nėra meilės ir mylimos merginos, bloga nuotaika yra šio nepasitenkinimo pasekmė. Kaip susitvarkyti su problema?

Čia yra tik du galimi sprendimai:

1. Raskite merginą, kurią mylėsite.
2. Atsisakykite noro susirasti merginą.

Pirmasis problemos sprendimas pareikalaus pastangų. Turite gauti informacijos, kaip susirasti merginą ir užmegzti su ja santykius. Čia padės net paėmimo kursai, kurie duos keletą patarimų, kaip prieiti prie merginų ir su jomis susipažinti.

Kai kurie gali pakeisti savo mylimąjį, o rimtiems santykiams nėra pretendento. Kad neliktum viena, gali atskiesti merginomis, su kuriomis rimtai nesileisi, bet jos kuriam laikui patenkins visus tavo poreikius.

Antruoju atveju siūloma nutraukti kančias dėl merginos nebuvimo. Be jokios abejonės, galbūt norėsite rimtų santykių. Tačiau jų nebuvimas neturėtų priversti jus jaustis neigiamai. Lengvai žiūrėkite į meilės santykių trūkumą. Geriau būkite pasiruošę tam, kad netrukus juos turėsite.

Neigiama blogos nuotaikos pusė yra ta, kad vaikinas, būdamas joje, nesugeba susitikti ir pritraukti prie savęs merginos. Net jei bus bandoma, merginos atsisakys. Kas nori susitikinėti su blogos nuotaikos vaikinu? Galų gale, jam greičiausiai vis dar patinka kalbėti apie tai, kad pasaulis yra neteisingas ir viskas jo gyvenime yra blogai. Kitaip tariant, bloga nuotaika vaikinui tik trukdo pašalinti priežastį, dėl kurios jis kenčia.

Ką daryti, jei prasta nuotaika yra kivirčo su mergina rezultatas?

Bloga nuotaika gali kilti ne tik dėl merginos nebuvimo, bet ir dėl jos buvimo. Taip pat blogai be merginos, kaip ir su ja. Mergina dažnai sukelia problemų ir kivirčų, dėl kurių pablogėja ir nuotaika.

Jei susipykote su mergina, todėl dabar esate prastos nuotaikos, turite išspręsti problemą:

1. Susitaikyk su mergina.

Pirmuoju atveju turite suprasti, kas atsitiko. Norint susitaikyti, reikia prašyti atleidimo – ko mergina laukia. Kodėl prašyti atleidimo? Vaikinas turi prisiminti, kuo draugė jam priekaištavo ar apkaltino. Susitaikymas įvyks, jei vaikinas priims merginos požiūrį. Čia ekspertai sako:

• Pripažinkite savo kaltę, jei esate tikrai kaltas.
• Tiesiog sutikite su merginos nuomone, kuri gali dėl kažko susierzinti, nors tu dėl nieko kaltas.

Kartais vaikinai turi su tuo susitaikyti, net kai tai tikrai nėra jų kaltė. Čia svarbu ne sutikti su merginos nuomone, o priimti faktą už savo egzistavimo teisę. Mergina teisi, tu taip pat. Tačiau dėl to nereikia kovoti.

Antruoju atveju reikia išsiskirti su mergina, jei nematai prasmės palaikyti su ja santykių. Dažnai vaikinas ir mergina susitinka jau iš įpročio, nors norėtų išvykti ilgam. Dažnai tokiuose santykiuose kasdien kyla kivirčų.

Specialistai teigia, kad normaliuose santykiuose kivirčai negali kilti kasdien. Tačiau jei konfliktai kyla kiekvieną dieną, tai yra tikras ženklas, kad santykiai jau paseno ir partneriai turėtų pagalvoti apie jų tikslingumą. Jei norite išsaugoti sąjungą, turite ką nors joje pakeisti. O jei supranti, kad santykiai jau griūva, vadinasi, laikas išsiskirstyti.

Bloga nuotaika yra dažnas mylinčių žmonių konfliktų ir kivirčų rezultatas. Tačiau tolesnė įvykių raida turėtų vykti nuo to, ko žmogus nori pasiekti. Atminkite, kad galite išeiti, bet tada bus labai sunku atkurti santykius arba galite išsaugoti sąjungą, kuri tik sukelia galvos skausmą. Jūs turite nuspręsti, ką daryti!

Ką daryti, jei bloga nuotaika yra depresijos pasekmė?

Jei bloga nuotaika yra jūsų kasdienė būklė, tuomet turėtumėte pagalvoti apie šio reiškinio priežastis. Depresija yra dažna prastos nuotaikos priežastis. Ir tai jau gali būti rezultatas:

1. Nepasitenkinimas gyvenimu.
2. Gyvenimo prasmės trūkumas.
3. Prarasti kažką svarbaus ir vertingo.
4. Trūksta nieko įdomaus.
5. Gyvenimo monotonija.

Norėdami atsikratyti depresijos ir atitinkamai blogos nuotaikos, turite pašalinti šių būklių vystymosi priežastį. Dažnai tam prireikia psichologo pagalbos. Jūs neturėtumėte pamiršti šio specialisto paslaugų. Jei savarankiški bandymai viską sutvarkyti nepavyksta, tuomet reikia kreiptis psichologinės pagalbos. Vien dėl to, kad mūsų šalyje ši paslauga prilyginama pažeminimui ar savo silpnumo pripažinimui, jos atsisakyti nereikėtų. Geriau pripažinti savo silpnumą ir pagerinti savo gyvenimą, nei būti stipriam ir nelaimingam.

Ar bloga nuotaika galiausiai yra tragedija?

Žmonės beveik visada neigiamai žiūri į blogą nuotaiką. Tačiau skaitytojui to daryti nereikia. Faktas yra tai, kad bloga nuotaika turi ir privalumų:

• Padeda nustatyti jūsų požiūrį į dabartinius įvykius.
• Atskleidžia paties vaikino tapatybę.
• Skatina imtis veiksmų ir pagerinti savo gyvenimą.

Bloga nuotaika visada rodo, kad esate nepatenkintas status quo. O jei esi nelaimingas, tikriausiai nori viską pakeisti. Jūs gaunate informaciją apie tai, kas jums nepatinka, taip pat pradedate suprasti, kas jums patinka. Dėl to arba elgiesi, nes bloga nuotaika tave į tai stumia, arba nieko nekeičiate, panirdami į depresinę būseną.

Bloga nuotaika yra tik jūsų situacijos, su kuria neseniai susidūrėte, įvertinimas. Dažniausiai nuotaika pasikeičia, kai žmogus pašalina jį slegiančią problemą. Ir jei negalite išspręsti problemos, galite pabandyti pakeisti savo požiūrį į ją. Juk ne viskas priklauso nuo tavo jėgų, todėl tu gali tiesiog ką nors priimti ir su tuo susitaikyti, pakeisdamas situacijos matymą. Šis patarimas ypač aktualus santykiuose su kitais žmonėmis, kai vaikinas negali padaryti už kitus to, ko iš jų tikisi.

Ar kirpėja sugadino tavo kirpimą? Nevirkite. Tokiomis akimirkomis svarbiausia neleisti nuotaikai žemyn ir savo rankomis nepabloginti aplinkybių.

Ir jei klasikinis „ramiai suskaičiuok iki dešimties“ jums nepadeda, dabar išbandykite vieną iš būdų, kaip skubiai nudžiuginti.

Padarykite sau masažą

Refleksologijos mokslininkų teigimu, daugelis taškų, esančių ant kojų, yra tiesiogiai susiję su tam tikromis smegenų sritimis. Taigi, kai kitą kartą norėsite išsiplėšti plaukus, pabandykite nusiauti batus ir pasidaryti masažą. Kruopščiai patrinkite kojų pirštus, tada masažuokite odą tarp jų. Tai šiek tiek nuramins jūsų ištrupėjusius nervus. Ar stresas sukėlė apatiją ir nuovargį? Tada patrinkite tašką, esantį tiesiai už guzelio, esančio priekinėje pėdos dalyje, kad paskatintumėte adrenalino gamybą organizme. Tai padės pakelti nuotaiką.

Valgykite mėtinį saldainį

Nedaug žmonių žino, kad mėtų kvapas veikia smegenis kaip aromaterapinis antidepresantas. Kai kurie kvapai veikia smegenų dalį, kuri yra atsakinga už emocijas. Mėtų aromatas padeda jaustis žvaliems, laimingiems ir kupiniems energijos.

123RF / Stepanas Popovas

Atnešk grožį aplinkui

Viena iš akivaizdžiausių feng shui taisyklių yra tokia: jei jūsų darbalaukis nusėtas šiukšlėmis, tada ir jūsų galva. Jei kiekviena darbo diena prasideda pamačius stalą, nukrautą popieriais, tai sukels stresą bet kam - pasąmoningai jaučiamas „blokavimo“, panika.

Išardę rašomąjį stalą ir tinkamai sutvarkydami biuro patalpas (laimei, tam jau yra daug įrenginių), pajusite, kaip pagerėja nuotaika, o sieloje viešpatauja ramybė.

123RF/lightfieldstudios

Įjunkite gražią muziką

Ne paslaptis, kad mėgstama muzika padeda atitraukti nuo sunkių minčių ir padeda nudžiuginti. Tačiau, anot psichologų, ne visos melodijos padės pabėgti nuo nemalonių dienos įvykių. Per daug gyva ar agresyvi muzika gali tik pabloginti situaciją, net jei ji yra mylima. Taigi pasirinkite melodiją, kurios nuotaika aiškiai geresnė nei jūsų.

123RF / Ruslanas Huzau

Atitraukite dėmesį nuo kažko įdomaus

Norėdami sustabdyti „baisią dieną“ jos formavimosi procese, išmokite visiškai atitraukti dėmesį nuo visų su ja susijusių patirčių ir rūpesčių. 15 minučių užsiimkite bet kokia kita veikla arba bent jau tiesiog pasivaikščiokite. Net ir netikėtai atsiradęs malonus kvapas gali suteikti naujų pojūčių, kurie atitrauks nuo niūrių minčių.

Mažai išjunkite šviesą

Ryškus elektros apšvietimas ne tik nepadės jūsų darbe, bet ir gali sukelti nuovargį bei galvos skausmą. Norint atsikratyti įtampos, kartais užtenka išjungti viršutinę šviesą ir vietoj jos įjungti stalinę lempą. Ir jei įmanoma, geriau naudoti natūralią saulės šviesą.

gerti šiek tiek pieno

Keista, bet stiklinė šilto pieno tikrai padės nudžiuginti net lietingiausią dieną. Dietologų teigimu, jei pienas kaitinamas, jame esančios aminorūgštys virsta triptofanu – medžiaga, didinančia serotonino (vadinamosios „laimės medžiagos“) kiekį smegenyse ir suteikiančia komforto bei atsipalaidavimo jausmą.

Spjaudyk ir pamiršk

Natūralu, kad jei nuolat prisiminsite nemalonius įvykius, tai tik pablogins situaciją. Todėl psichologai kai kuriais atvejais pataria nustatyti ribą „nemalonių dalykų prisiminimui“. Įvykus nemaloniam įvykiui, leiskite sau galvoti apie tai ne ilgiau kaip penkias minutes. Tada „paleisk“. Tai labai palengvins jūsų gyvenimą.

Pasigrožėkite gamta

123RF / Ivanas Krukas

Taigi, jei jūsų darbo vietoje pro langą neatsiveria kvapą gniaužiantis vaizdas, tuomet nebus nereikalinga kabinti plakatą, tarkime, su Islandijos fiordų ar Afrikos savanų vaizdais. Arba tiesiog įdėkite ant darbalaukio nuotrauką iš paskutinių atostogų jūroje. Tavo tirpstančioms smegenims nuraminti pakaks poros minučių susikaupimo prie gražių peizažų.

Nupirk ką nors

Žinoma, jei kiekvieną kartą po blogos dienos einate apsipirkti, galite sužlugdyti. Tačiau kartais apsipirkimo terapija yra greičiausias ir efektyviausias būdas pataisyti visiškai sugadintą nuotaiką. Juk kiekvieną kartą, kai perkate sau ką nors malonaus, išprovokuojate nedidelį endorfinų išsiskyrimą, ir tai atveda jus į džiaugsmingo apsvaigimo būseną.

123RF/Vladimiras Šironosovas

pažiūrėk į raudoną

Skirtingos spalvos gali skirtingai paveikti mūsų nuotaiką. Skaisčiai raudona spalva nesąmoningai kelia aistrą, entuziazmą ir suteikia jėgų.

Taigi, jei jums reikia išlaikyti kovinę būseną, tuomet galite dėvėti raudonų atspalvių drabužius. Jei, priešingai, jums reikia išlikti ramiems ir nesijaudinusiems, geriau apsivilkti ką nors mėlyno.

žaisti žaidimą

Tokie žaidimai kaip „Tetris“ ar „Klondike Solitaire“ gali būti jūsų kompiuterio šiaudas, kuris neleis jums paskęsti nevilties bedugnėje. Dešimties minučių žaidimo pertraukėlė atitrauks jus nuo sunkių minčių, suteiks emocinio išlaisvinimo ir galimybę naujai pažvelgti į sudėtingą situaciją.

Bloga nuotaika nėra išorinių priežasčių pasekmė. Kažkodėl žmonės dažnai mėgsta pasinerti į slogią nuotaiką. Tarsi čia bandytų rasti visų problemų priežastis. Jie bando rasti bendraminčių. Daugelis žmonių mano, kad tokiu būdu gyvenimas yra lengvesnis. O kažkas tokiu būdu tiesiog pateisina savo tingumą, menką motyvacijos lygį, noro stoką.

Jei esate iš tų, kurie mėgsta "kentėti", tuomet būtinai klausykite mūsų patarimų ir prasta nuotaika garantuota! Ir ilgam!

1 būdas. Apšilimas.

Pagalvokite, kokias super savybes turėtumėte turėti. Susikoncentruokite į tuos, kuriuos mažiausiai turite. Pagalvokite apie visas idealo nepasiekiamumo detales.

2 būdas. Užsirašykite visus savo trūkumus.

Suskaičiuokite juos pirmiausia iš apačios, tada iš viršaus. Įsivaizduokite, koks didelis šis skaičius. Pagalvokite, kas bus, jei apie tai sužinos kiti. Siaubo viduje.

3 būdas. Supykti ant savęs ir patirti daug nepasitenkinimo.

Jei nepavyks, prisiminkite, kokiais žodžiais vaikystėje buvote baramas. Pamirškite, kad jau užaugote, ir būtinai labai įžeiskite savo tėvus dėl visko, ko nepasiekėte.

4 būdas. Įsivaizduokite žmones, kurių labai nemėgstate.

Po to nedelsdami pabandykite suprasti, ką jie galvoja apie jus. Būtinai sutikite su jais šimtu procentų. Pajusk savo bevertiškumą. Būkite liūdni (galite verkti).

5 būdas. Pasakykite vaikams, ką jie turėtų daryti.

Pakartokite tai bent penkis kartus. Pajuskite savo tėvų impotenciją. Po to su pavydu prisiminkite savo pažįstamų vaikus, kurie „supranta iš pirmo karto“.

6 būdas. Rūpinkitės savo partneriu.

Prisiminkite, kaip abejingai jis reaguoja į jūsų prašymus. Jei jo tame nepastebi, pasižymėkite, su kokiu entuziazmu jis ką nors daro, kai nesate kartu. Tai puikus pasiteisinimas jaustis vienišam. Nepasiduokite provokuojantiems artimųjų ketinimams išvesti jus iš šios būsenos. Vienatvės patirtis turi būti kuo tyresnė ir tamsesnė!

7 būdas. Niekada nesakyk kitiems, ko nori.

Jų šventa pareiga atspėti, ką myli. Liūdnai šypsokis. Norėdami sustiprinti efektą, elkitės su užuominomis: susiraukite, nekalbėkite, vaikščiokite nelaimingu žvilgsniu. Jūsų užduotis – ugdyti gailestį sau. Atminkite, kad gailesčiui reikia nuolatinės priežiūros.

8 būdas. Įsivaizduokite žmogų, kuriam pasisekė daugiau nei jums.

Jokiu būdu nesiguoskite tuo, kad jo gyvenimas klostėsi kitomis sąlygomis. Jums svarbiausia išgyventi pažeminimą ir beviltiškumą.

9 būdas. Bendraudami su žmonėmis, kalbėkite su jais ilgai ir kantriai.

Neleiskite sau suprasti, ką iš tikrųjų patiriate, net jei esate atvirai apleisti. Užimkite poziciją, pasiūlykite pagalbą. Niekada nesuteikite žmonėms galimybės patiems išspręsti savo problemų. Ko tada esi vertas, jei be vargo apsieini? Jei negalite padėti, nedelsdami pasiduokite sau. Arba taip pat galite susipainioti.

10 būdas. Sutelkti dėmesį į pojūčius kūne.

Raskite nemaloniausią ir pagalvokite „kodėl taip būtų?“. Prisiminkite kelis atvejus su kaimynais ir pažįstamais, kurie baigėsi itin apgailėtinai. Suteikite sau diagnozę. Išstudijuokite keletą medicinos enciklopedijų, atkreipkite dėmesį į komplikacijas. Tada atidarykite recepto vadovą ir perskaitykite, kaip jį gydyti, atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas. Surask savo. Dabar esate pasirengęs jausti savo baimę ir neviltį.

Ir, žinoma, svarbiausias būdas – daugiau negatyvo, palyginimų su kitais ir išgyvenimų. Ir dažnai lankosi ten, kur tau nepatinka. Ir kovok už tiesą, nes reikia pasakyti likusiems, kokie jie neteisingi ir nelogiški! Turite daug jėgų ir energijos, užtenka viskam.

Visi. Kokteilis pavadinimu „Bloga nuotaika“ paruoštas! Paimkite, kaip naudojate bent vieną iš ženklų.

Šį straipsnį norėjau parašyti remdamasis savo bendravimo socialiniuose tinkluose patirtimi. Negaliu sakyti, kad turiu ypatingą meilę tokiam bendravimo tipui, bet dabar be jų internetas niekur nėra. Atrodo, kad pasirinkimas didelis, bet kad ir kur kištum, viskas kartojasi apie tą patį.

Nebūtina į viską, kas parašyta žemiau, žiūrėti per daug rimtai, nes situacijos yra šiek tiek perdėtos, o patys tarpusavio santykiai socialiniuose tinkluose yra labai sąlyginis ir neįpareigojantis dalykas. Bet kažkaip noriu tai išsiaiškinti. Juk tikiesi, kad bendrauji su tikrais žmonėmis, o ne su kažkokiais spamo robotais.

Taigi, eilės tvarka, apie viską arba apie daugumą to, kas gali išvesti mane ir tave, ar ką nors iš mūsų artimųjų iš taikios pusiausvyros.

1) Visų pirma, tai elementarus nemandagumas. Pavyzdžiui, žmogui kažko iš tavęs reikia (kitaip, kodėl dar jis su tavimi susisiektų) ir jis drąsiai bei įtaigiai iškelia tave į priekį, taip sakant. Kaip pavyzdį galiu pateikti tokią žinutę: „Bičiuli! Jei tai nėra kvaila, siųskite šią informaciją visiems savo kontaktams ... “Pradėkime nuo to, kad gerai išauklėti žmonės pirmiausia pasisveikina, taip pat būtų malonu prisistatyti, bet tai, žinoma, idealu. Mandagūs žmonės taip pat domisi, kaip sekasi pašnekovui. Na, o žargoną reikėtų vartoti atidžiau.

2) apie vadinamuosius „laimės laiškus“ galite kalbėti ilgai, galite su jomis elgtis skirtingai. Štai kaip man sekasi pašnekovas. Na, o žargoną reikėtų vartoti atidžiau.

2) apie vadinamuosius „laimės laiškus“ galite kalbėti ilgai, galite su jomis elgtis skirtingai. Čia pažymėsiu tik vieną dalyką, jei linki žmogui gero, gero, šviesaus, tai niekuomet nesiųsi jam žinutės su tokia grasinimu: „išsiųskite laiško kopiją visiems, kas tik galite, kitaip jūsų mama mirs. . Todėl persiųsdami tokias žinutes iš anksto įsitikinkite, kad tai yra tikras būdas sugadinti kitų žmonių nuotaiką.

3) beatodairiškumas gali sugadinti ne tik nuotaiką, bet ir santykius. Vis dar yra žmonių, kuriems reikia didesnio dėmesio sau. Jie taip aistringai bendrauja, kad pradeda ilgus pokalbius su jumis apie nieką. Iš mandagumo atsakote, jie, tikėtina, ir iš gerų ketinimų, toliau jus vargina, o šiuo metu jau pradedate erzinti užsitęsęs plepėjimas. Atsikratyti tokių nelaimingų pašnekovų dažniausiai nėra taip paprasta. Vienintelis būdas atjungti ar net išjungti kompiuterį, bet kai tik vėl pasirodysite internete, būkite atsargūs, galite vėl būti užpulti.

4) noras ne bendrauti, o tyčiotis. Taip pat yra vartotojų, kurie tampa jūsų virtualiais draugais, norėdami su jumis konfliktuoti. Jei jūsų kantrybė nėra geležinė, galų gale jūs to neištversite ir susierzindami reaguosite į kitą puolimą jūsų kryptimi. Tai savotiški interneto vampyrai, kuriems malonu sugadinti kam nors nuotaiką.

5) netaktiški pasiūlymai. Jums siūloma įsigyti tai, ko jums visiškai nereikia. Net mandagus jūsų atsisakymas nesustabdo prekybininko. Štai mano asmeninis pavyzdys: ne taip seniai į draugę priėmiau gražią vidutinio amžiaus moters avatarą. Paaiškėjo, kad ji buvo horoskopo reikalų meistrė ir neva prognozę man padarė kaip dovaną, bet kad ją gaučiau, turėjau išsiųsti SMS su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis. Mandagiai padėkojau, bet man vėl buvo pasiūlyta įsigyti šį horoskopą. Tada atsakiau, kad prognozėmis netikiu ir į horoskopus žiūriu skeptiškai. Man vėl buvo pasiūlyta „dovana“. Tada nusiunčiau juokingą internetinį svorio metimo būdą, tikėdamasi, kad susirašinėjimas baigsis. Naivus! Man vėl buvo įteikta „dovana“. Mano paskutiniame atsakyme buvo kvietimas dalyvauti komerciniame projekte. Kol kas daugiau dovanų horoskopų negauta. Tikiuosi, kad jie mane paliko...

6) nekuklaus pobūdžio kvietimai. Žmogus susipažino su jumis socialiniame tinkle ir iškart pasiūlo (net labai nemaloniai ir nepadoriai kartodamas) pasikeisti intymiomis nuotraukomis ar nusirengti prieš kamerą. Tai, žinoma, iš įprasto nemandagumo, tačiau jis turi savo vietą ir labai dažnai pasitaiko.

7) piktybiški juokeliai ar patyčios. Žmones labai žeidžia juokeliai, fotomontažai su jų asmeninėmis nuotraukomis, net tiesiog žaismingos frazės, kaip: „Nori sulieknėti? Neklausk manęs kaip“. Ne visi motyvuojantys paveikslai gali būti teisingai suprasti ir įvertinti.

8) nedėmesingumas savo asmeniui. Elementarus nesugebėjimas reaguoti į jūsų bandymą užmegzti kontaktą taip pat gali pabloginti jūsų nuotaiką. Tai tolygu, kaip atsakydamas į rankos paspaudimą ištiestą ranką, kažkas įžūliai išeina iš kambario.

9) avataro pasirodymas taip pat gali sukelti nemalonių emocijų. Ar galima rimtai žiūrėti į pašnekovą, jei vietoj veido jis turi organus, kuriuos dažniausiai gerai išauklėti žmonės pridengia drabužiais? Arba yra portretas, bet kažkoks baisus, atstumiantis, šiurpus... Net šuniukai ir kačiukai kartais gali atrodyti netinkami draugystei ir bendravimui, bet bent jau gali tai suprasti: žmogus tiesiog užšifruotas.

Apskritai, kalbant tarp mūsų, merginų, neturėtumėte leisti nuotaikos pablogėti dėl visokių smulkmenų. Virtualus pasaulis panašus į chaosą ir gyvena pagal savo dėsnius, kur nėra specialių taisyklių. Anot A. Exupery, bendravimas yra ir menas, ir prabanga. Ir reikia būti šiek tiek nuolaidesniam, nes nuo klaidų dar niekas neapsaugotas.

Ir pabaigai siūlau nedidelį testą, kurį atlikti padėjo draugai socialiniame tinkle:

Kaip jautiesi pašalintas iš draugų sąrašo?
1) lengviau atsikvėpkite
2) įsižeisti
3) atkeršyti,
4) atitraukti save kažkuo maloniu,
5) išsiųsti padėkos laišką?
Ar yra kitų idėjų? Tiesiog būtinai pradėkite nuo raidės „O“!

Draugai pasiūlė:

6) džiaukis,

7) susinervinti

8) persigalvokite ir nesusipažinkite,

9) Tikrai nieko nedaryk :)

Na, ką čia pridurti?

Marina Dudničenko

Kaip dažnai girdite: sugadino nuotaiką...“, „nervai dreba...“, „ jis (ji) nuodija mano gyvenimą... ". O juk, jei gerai pagalvoji, kiekvieną kartą kalbame apie įvykius ir dalykus, kurie yra nereikšmingi, neverti dėmesio - jie buvo nemandagūs transporte, apgaudinėjo parduotuvėje, kažką „negerai“ pasakė darbe.

Gyvenime būna tikrų bėdų ir tragedijų – mirties ir ligos, išdavystės ir išdavystės, stichinių nelaimių ir katastrofų.

Tačiau, ačiū Dievui, tokie išbandymai vidutiniam Žemės planetos gyventojui tenka gana retai. Kodėl likusį laiką nesidžiaugti, kodėl leidžiame smulkmenoms sugadinti savo gyvenimą?

Širdies problemos

Problema ta, kad daugelis iš mūsų per daug priartina prie širdies įvairias nemalonias išorinio pasaulio apraiškas. Senoliai tikėjo (ir šiuolaikiniai ezoterikai jiems kartoja), kad žmogus, be matomo fizinio kūno, turi nematomą ir nepastebimą – dvasinį.

Biolaukas, aura, siela – vadinkite tai kaip norite. Šio dvasinio kūno dvigubo negalima liesti fiziškai, tačiau jis gali būti jautrus poveikiui dvasiniame lygmenyje, emocijų lygmenyje.

Dvasinis kūnas susideda iš kelių sluoksnių, kurių centras yra širdis. Ne veltui žodžiai „širdis“ ir „viduris“ yra giminingi ir ne tik rusiškai. Poveikis gilesniam sluoksniui sukelia stipresnį atsaką, jautresnį emocinio fono pasikeitimą.

Smūgis į vidurį – dvasinio kūno širdies šerdį sukelia tokią stiprią reakciją, kad gali ir pakelti žmogų į laimės viršūnę, ir įmesti į nevilties bedugnę. Štai kodėl taip svarbu stiprinti išorinius dvasinius sluoksnius, apsaugoti širdį nuo emocinių strėlių.

Galima skirtingai traktuoti ezoterinius mokymus, bet mums svarbi grynai praktinė pusė. Tačiau praktikoje tai įrodyta: nesukūrę galingų emocinių šarvų, galite pamiršti ramų ir laimingą gyvenimą, bet koks barškutis, smulkmeniškas nemandagumas, grubus žodis išves jus iš psichinės ir emocinės pusiausvyros būsenos. ilgas laikas.

Mes padidiname "šarvus"

Šie patarimai padės sustiprinti dvasinę ištvermę ir stabilizuoti emocinį foną:

1. Nustokite jaudintis dėl viso pasaulio. Atminkite, kad jūs nesate Mesijas, ne Viešpats Dievas, ne Gelbėtojas. Ne tavo galioje prisiimti pasaulio skausmą, tavo kančia niekam nepalengvins likimo, tik pridės nuoskaudų ir su tuo susijusių problemų artimiesiems. Todėl nuo rytojaus... ne, nuo šiandien skelbkite visišką išgyvenimų draudimą dėl įvykių, kurie jūsų tiesiogiai neliečia ir kuriems jūs negalite įtakoti.

Aišku, kad jūsų sieloje nėra „jungiklio“, kurį būtų galima paimti ir pasukti į „nerimo“ padėtį į „nesijaudink“ padėtį (gaila...), todėl gelbėjamės patys. dėl nereikalingų kančių priežasčių:

• jokių naktinių žinių seansų su visomis jų katastrofomis, nelaimėmis ir karais;
• pokalbių laidos yra absoliutus tabu;
• Internetas – tik socialiniai tinklai ir nuotraukos su katėmis, jokių tinklaraščių apie nelaimingą benamių vaikų, paliktų žmonų ir politinių kalinių likimą; tebūnie ne aktyvus, o sveikas pilietis;
• pridėti keletą taškų "pagal skonį";

1. Jūs turite visas teises į absoliutų emocinį suverenitetą. Jūs neprivalote užjausti, užjausti, užjausti kitų žmonių sunkumus, sielvartus ir tragedijas. Viskas, ko iš jūsų reikalaujama, yra išorinės nuosavybės išsaugojimas;
2. Apsupkite save pozityvumu, kur tik galite, kur galite. Tegul jūsų pašnekovai, pažįstami ir draugai būna tik geranoriški šviesūs žmonės. Nebijokite atsikratyti bendravimo, kuris jums neduoda jokios naudos ar malonumo. Atminkite, kad jums nereikia palaikyti santykių su buvusiais klasiokais, buvusiais klasiokais, tik su buvusiais, taip pat su kaimynais ir giminaičiais iš serijos „Septintas vanduo ant želė“;
3. Vėlgi, jūs negalite tikėti teorija apie energetinius vampyrus, kurie minta kitų žmonių energija ir „išsiurbia“ gyvybingumą, tačiau mes sutarėme nagrinėti tik praktinę klausimo dalį, nekreipdami dėmesio į teoriją.

Ir grynai praktiniu požiūriu žmonių (kažkodėl dažniau nei šios patelės) buvimas, provokuojantis skandalus, uoliai gadinantis nuotaiką, žeminantis kitų žmonių orumą ir gaunantis iš to tiesiogine prasme matomą malonumą, yra tiesiog kvaila neigti.

Tokių žmonių yra daug, ir į šį veiksnį reikia atsižvelgti. O tai vampyrai, kovotojai už tiesą arba tiesiog habalki – dešimtas dalykas. Siūlau juos vadinti „emociniais žudikais“ arba žudikais, toks apibrėžimas, mano nuomone, tiksliausiai atspindi jų veiklą – lėtą žmonių žudymą emociniame ir dvasiniame lygmenyje.

Susidūrus su emociniu žudiku ir nepasiruošus tokiam susitikimui, patekti į bėdą lengva. Parodydamas krikščionišką nuolankumą ir įsiveldamas į susirėmimą, pradedi žaisti pagal žudiko taisykles. Ką daryti? Geriausias variantas yra vengti „bendravimo“.

Jei dėl kokių nors priežasčių to išvengti nepavyks (pavyzdžiui, viešajame transporte), teks gintis. Tačiau tai daryti būtina, neleidžiant žudikui įsitraukti į užsitęsusias kovas emociniame fronte, kur jūs akivaizdžiai esate silpnesnis.

Todėl jums lieka žaibiškas karas, prisilietimas, čekis ir matas viename butelyje - ramiai, nepakeldami balso (jokiu būdu neleiskite priešininkui pajusti jūsų silpnumo ir gurkšnoti energiją), nusiųskite emocinį žudiką. erotinė kelionė pėsčiomis. Jei staiga nežinote, koks tai kruizas, paklauskite savo vyro ar draugo, jis jums pasakys.