Ar mano vyras mane sulaiko, ar aš viena? Asmeninio tobulėjimo slopinimas Kabantis socialiniuose tinkluose.

„Suaktyvinus košę klientus užplūsta vertimų užsakymai, tenka net rinktis. Kitą dieną po aktyvavimo mokėjimas pervedamas. Man atsiveria naujos profesinio mokymo galimybės, kyla naujų idėjų, kaip reklamuoti savo verslą ir rasti klientų.

Su ketinimų košele šimtai žmonių jau pasiekia savo grandiozinių rezultatų. Daugelis skaitytojų ir mūsų programų dalyvių patvirtina, kad pynė iš Tufti technikos tikrai veikia labai galingai.

Šiame straipsnyje mes surinkome jums visą naujausią ir išsamiausią informaciją apie tai, kas yra ketinimų pynė ir kaip ją suaktyvinti, kas yra išorinis ir vidinis ketinimų centras, kaip praktiką padaryti dar labiau. efektyvus ir kaip veikia pynė su srautais.

KAS YRA KETINIMO DARBAS?

Ketinimų košė, aprašyta knygoje „Taftos kunigė. Vaikščiojimas gyvai filme“ – tai energetinis rezginys, fantominė kūno dalis, kurią turime kiekvienas iš mūsų, bet tik energetiniame lygmenyje. Savo išvaizda ji primena įprastą pynę, kurią nešioja kai kurios merginos.

Ramioje būsenoje pynė „auga“ nuo pakaušio ir baigiasi menčių srityje, o jos galiukas šiek tiek išsikiša kampu į stuburą. Norėdami tai aiškiau įsivaizduoti, įsivaizduokite, kad atsidūrėte už merginos su dalgiu ir šiek tiek pakėlėte jos galą. Taip yra ir su ketinimų košele.

Esant aktyviam ketinimų dalgio galiukas pradeda švytėti, o pats dalgis dar labiau pakyla, tarsi būtų patrauktas už galo ir pakeltas 45 laipsnių kampu. Tuo pačiu metu jūs pats galite jausti nedidelį dilgčiojimą ar šilumą srityje tarp menčių.

Suaktyvinę ketinimų pynę, galite paryškinti tikslinius kadrus – kadrus iš savo būsimos realybės, kuriuos norite atgaivinti. Taip apibrėžiate savo realybę. Daugiau apie tai, kaip suaktyvinti pynę, skaitykite vėliau šiame straipsnyje, bet kol kas grįžkime tiesiai prie pačios pynės ir išsiaiškinkime, kaip ją pajausti.

KAIP PAJAUSTI PITT?

Kai kuriems žmonėms sunku apčiuopti pynę. Iš tiesų, jei žmogus neturi darbo su energija patirties, jis negalės iš karto pajusti savo fantominės kūno dalies. Juk su mumis ketinimų pynė atrofavosi dėl to, kad jos nenaudojome, kaip gali atrofuotis fizinio kūno raumenys, jei žmogus, pavyzdžiui, guli komos būsenoje.

Tačiau pynė ir šie pojūčiai gali būti lavinami laikui bėgant. Kuo daugiau dėmesio skiriate vietai tarp menčių, kuo dažniau bandote suaktyvinti pynę, tuo tikresnė ir natūralesnė jums tampa. Palaipsniui priprantate prie naujų pojūčių ir jau galite lengvai, bet kurią akimirką panaudoti savo energetinį rezginį už nugaros – jis tampa stiprus, galingas ir paklusnus.

Pabandykite tuoj pat užmerkti akis ir įsivaizduokite, kad prie pakaušio yra susirišusi kietą, tiesią plaukų pynę (merginoms, turinčioms tikrą pynę, bus lengviau). Papurtyk galvą, prisimink jos buvimo pojūčius. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti, kad nuo pakaušio iki nugaros vidurio vertikaliai kabo strėlė. Dabar įkvėpkite, o iškvėpdami įsivaizduokite, kad rodyklė pakyla kampu į nugarą. Pagauk tuos fantominius pojūčius. Stenkitės juos išlaikyti savyje.

Yra dar vienas būdas padėti pajusti ketinimų dalgį. Atsistokite ir įkvėpdami šiek tiek pasilenkite į priekį, o iškvėpdami staigiai išsitieskite, sulenkdami alkūnes taip, kad pirštai liestų pečius. Ištieskite pečius ir krūtinę, suglauskite pečių ašmenis už nugaros – ir klausykitės pojūčių už nugaros. Jei pojūčių visai nėra, žaiskite kartu su savimi, įsivaizduokite juos.

Atminkite: nesvarbu, kokiu kampu ir kokiu atstumu nuo nugaros yra jūsų ketinimų košė. Jausmai yra individualūs ir gali labai skirtis kiekvienam žmogui. Pamirškite taisykles, įsiklausykite į save. Galite pradėti tiesiog atkreipdami dėmesį į kokį nors abstraktų tašką tarp pečių ašmenų.

VIDAUS IR IŠORINIS KETINIMO CENTRAS

Pynės galas yra išorinis ketinimo centras. Būtent jis yra atsakingas už kadro judėjimą iš jūsų būsimos realybės filme, arba, kitaip tariant, už jūsų tikslų įgyvendinimą ir naujo gyvenimo kūrimą. Tai įrankis, kuris įgyvendina jūsų ketinimą filme. greičiausias ir mažiausiai darbo reikalaujantis būdas.

Be išorinio centro, turime ir vidinį centrą – jis yra priekinėje kaukolės dalyje. Tai mūsų valia, užsispyrimas, siekiai, leidžiantys atlikti primityvius veiksmus esamuose rėmuose. Išnaudoti vidinį ketinimų centrą be galo neefektyvu: pradedi kovoti su pasauliu ir su savimi, prasiverži pro uždaras duris, įveiki kliūtis ir veltui eikvoja didžiulę jėgų ir energijos dalį, veikdamas per įtampą.

Išorinis ketinimų centras leidžia įvykiams ir aplinkybėms vystytis taip, kad vestų mus į norimą rezultatą. Iš išorinio centro galite paryškinti absoliučiai bet kokį taiklinį šūvį, kurį norite: čia spaudi ranką verslo partneriui, sudarei gerą sandorį, čia važiuoji brangiu automobiliu, čia gauni medalį už pirmąją vietą. maratonas, čia sutinkate svečius savo paveikslų parodoje, čia žaidžiate paplūdimyje su šeima, čia stovite metrikacijos skyriuje su savo mylimuoju ...

„Košė veikia kaip kino projektorius. Vidiniame ekrane galite sukti savo pageidavimų sąrašą ir svajotojus tiek, kiek norite, tačiau tai neveiksminga – beveik tuščias veiksmas. Projektorius įsijungia visa galia, kai jūsų mintys, žodžiai ir vaizdai kyla iš išorinio ketinimų centro. Todėl, jei norite ne tik paskęsti mintyse, bet ir paveikti tikrovę, įjunkite košę“ (Vadim Zeland. „Tafti kunigienė. Filme vaikščioja gyva“).

Išorinio centro veikimo principas labai paprastas. Atkreipiate dėmesį į nerijos galiuką ir visomis spalvomis bei detalėmis pateikiate įvykio vaizdą, kurį norite sukurti savo gyvenime. Ir taip paryškinkite šį rėmelį.

KAS YRA TUFTIE TECHNIKOS KETINIMO BANDOMAS IR KAIP SU JO DIRBTI? IŠSAMIOS INSTRUKCIJOS!

Žiūrėkite vaizdo įrašą su Tatjana Samarina, kur „Transurfing“ ir technikų treneris Tafty pasakoja, kaip dirbti su ketinimais ir pasiekti nuostabių rezultatų!

KAIP AKTYVUOTI KETINIMO PILOTĄ?

Norėdami suaktyvinti Tafti Intention Pigtail, turite atlikti penkis veiksmus iš eilės.

1. Pabuskite ir įeikite į suvokimo tašką. Sąmoningumo taškas yra panašus į prižiūrėtojo poziciją „Transurfing“, kai esate ir vykstančių įvykių dalyvis, ir stebėtojas. Jūs vienu metu matote save, tai yra, kontroliuojate savo dėmesį ir emocinę būseną, ir supančią tikrovę, tai yra dabartinę situaciją, kurioje esate. Tai yra visiško, visiško buvimo momentas „čia ir dabar“.

2. Suaktyvinkite pynę. Tai yra, jauti, jausti. Galite naudoti bet kurį iš aukščiau aprašytų metodų arba tiesiog sutelkti dėmesį į sritį tarp menčių, įsivaizduokite ten nedidelį dilgčiojimą ar šilumą. Laikui bėgant, kaip minėjome, pynę ištreniruosite ir galėsite bet kada pajausti. Geriausia suaktyvinti pynę iškvėpus.

3. Sukurkite tikslinį rėmelį. Tai yra, įsivaizduokite ryškų savo būsimos trokštamos tikrovės vaizdą – ir save joje kaip pagrindinį veikėją. Veiksmingiausia tai daryti savo vaizduotėje, prieš akis, tačiau jei tokia vizualizacija jums sunku, galite tai pasakyti žodžiais. Jūsų akys gali būti užmerktos arba atviros. Tikslinis kadras turi būti pateiktas priešais jus, išoriniame ekrane.

4. Pažymėkite tikslinį rėmelį. Tuo pačiu metu sutelkdami dėmesį į košę ir taikinį, įsivaizduokite, kad išorinio tikslo centro, esančio košelės gale, šviesa juda į priekį ir apšviečia taikinį. Taip apibrėžiate savo realybę.

5. Paleiskite visus pojūčius. Galite išlikti tiksliniame rėmelyje kelias sekundes arba visą minutę, kaip jums atrodo tinkama. Po to atidarykite akis, jei jas uždarėte, ir iškvėpdami paleiskite visus pojūčius. Tikslinis rėmelis išnyks, košė grįš į atsipalaidavusią padėtį. Baigėte seansą su ja.

Vadimas Zelandas siūlo treniruotes dirbti su koše pradėti nuo pradmenų – nuo ​​momentinių norų išsipildymo. Pavyzdžiui, tinkamo produkto apsipirkimas parduotuvėje, nemokama automobilių stovėjimo aikštelė ar bet kokia kita kasdienė veikla darbe ar mokykloje, namuose ar gatvėje. Ir tik tada, kai lavinate šį įgūdį, galite pereiti prie globalesnių ir drąsesnių taiklinių šūvių.

„Jūsų galioje sukurti sėkmingą filmą. Ką daryti, žinai. Pabudome, suaktyvinome pynę ir, nepaleisdami jausmo, įsivaizdavome, kaip išsipildė noras. Tada galite paleisti pojūtį iš pynimo ir tęsti kaip įprasta. Arba galite kelis kartus pakartoti kadro apšvietimą dėl patikimumo “(Vadimas Zelandas. „Tafti kunigienė. Filme vaikščiojimas gyvas“).

KIAULĖ SU SRAUTAIS

Tufty taip pat siūlo pažangią pynimo techniką, kuri padės pasiekti dar nuostabesnių rezultatų. Galite pereiti prie jo tik tuo atveju, jei jau pakankamai ištreniravote pynę ir lengvai ją suaktyvinsite. Ši technika yra pynė su srautais.

Įsivaizduokite, kad energijos srautas kyla išilgai jūsų stuburo iš apačios į viršų. Įkvėpdami pajuskite galingą energiją, tekančią nuo jūsų kulnų iki viršugalvio. O iškvepiant – ta pati srovė leidžiasi iš viršaus į apačią. Pakartokite ir pajuskite šiuos pojūčius: kylant nuo pėdų iki galvos ir leidžiantis nuo galvos iki pėdų.

Kai pajusite, kaip energija laisvai juda jūsų kūne, įsivaizduokite, kad iš jūsų krūtinės ir iš nugaros vidurio tarp menčių kyšo dvi strėlės, nukreiptos į skirtingas puses. Iš krūtinės rodyklė nukreipta į priekį, iš nugaros - atgal. Dabar giliai įkvėpkite ir iškvėpdami įsivaizduokite, kad priekinė rodyklė kyla vertikaliai aukštyn, o galinė - žemyn. Tuo pačiu metu jūsų kūne paleidžiami du energijos srautai.

Energijos srautas aukštyn, paleistas priekinės rodyklės, juda per visą kūną šiek tiek į priekį, iš apačios į viršų. Energijos srautas žemyn, paleistas atgalinės rodyklės, juda šiek tiek už nugaros, iš viršaus į apačią.

PIGOT ALGORITMAS SU SRAUTAIS:

Jei neturite vonios, galite pasiimti kontrastinį dušą. Pašildykite porą minučių po karštu vandeniu, tada pakeiskite į šaltą (vadovaukitės savo jausmais, kad neperšaltumėte), tada vėl į karštą. Ir taip pakartokite tris ar keturis kartus. Tokiu būdu padidinate energijos lygį, o iš karto po kontrastinio dušo, ramiai stovėdami vonioje, galite nesunkiai suaktyvinti pynę, geriau pajausti ir iš karto nustatyti savo realybę. Po kontrastinio dušo geriau naudoti pynimo algoritmą su srautais.

„Košelė nėra įtaisas, kurį gali nusipirkti arba nepirkti – turi ir visada su savimi. Ir, žinoma, jokia super programėlė negali duoti to, ką duoda košė. Tačiau įjunkite jį tik tyčia ir tikslingai, be reikalo „nekalbėkite““ (Vadimas Zelandas. „Tafti kunigienė. Filme vaikščiojimas gyvas“).

Pirmiausia citata iš SDA 10.1 punkto: „Jeigu eismui kyla pavojus, kurį vairuotojas gali pastebėti, jis turi imtis galimų priemonių, kad sumažintų greitį, kol transporto priemonė sustos“.

Primename: „Pavojus eismui – eismo procese susidariusi situacija, kai tęsiant judėjimą ta pačia kryptimi ir tuo pačiu greičiu susidaro eismo įvykio rizika“.

Žodis „situacija“ tinka apibūdinti situaciją prieš ir po „pavojaus eismui“ atsiradimo momento. Atitinkamai: „pavojinga situacija“ ir „nepaprastoji padėtis“.

„Pavojinga situacija“ leidžia saugiai manevruoti ir stabdyti. „Pavojus eismui“ – tik stabdymas.

Leiskite paaiškinti pavyzdžiu. Keturių juostų kelias. Ta pačia kryptimi – dvi juostos. Važiuojate kairiąja juosta. Už 100 metrų priekyje jūsų eismo juostoje yra greitosios pagalbos automobilis. Jei toliau važiuosite tuo pačiu greičiu, ta pačia kryptimi, įvyks avarija. Arba neįvyks. Čia yra „pavojinga situacija“. Galima ramiai, net nemažinant greičio persirikiuoti į dešinę, išsukti, sustoti už 50 metrų ir pan. Pavojaus eismui nėra.

„Pavojus eismui“ kyla tuo metu, kai iki avarinės transporto priemonės yra minimalus atstumas, kad spėtų sustoti nenaudojant avarinio stabdymo, o tai savaime yra pavojinga. Tokiu atveju Kelių eismo taisyklės numato tik sulėtinti greitį, manevras nepriimtinas.

„Pavojus eismui“ gali atsirasti anksčiau. Pavyzdžiui, toje pačioje situacijoje jūsų dešinėje yra tankus srautas ir bet koks manevras neįtraukiamas. Turite nedelsiant sulėtinti greitį, o tik tada įjungti posūkio signalą ir laukti, kol kas nors jus paleis.

Taigi „pavojus eismui“ iškyla tuo metu, kai saugus manevras neįmanomas. O iš SDAĮ 10.1 punkto formuluotės padaryti išvadą, kad kilus bet kokiam pavojui visada reikia sulėtinti tempą – kvailystė. Tokia padėtis neleidžia naudotis automobiliu, nes iš pradžių tai yra padidėjusio pavojaus šaltinis, o net paprastas judėjimo pradžia yra pavojinga savaime.

Jei vairuotojas aukščiau pateiktame pavyzdyje praleidžia pavojaus eismui atsiradimo momentą, situacija virsta „avarine“ – joks stabdymas neišgelbės nuo susidūrimo.

Apibendrinkime aukščiau pateiktą pavyzdį.

Jeigu vairuotojas pavojingoje situacijoje apvažiavo stovintį automobilį iš dešinės, įsuko į kiemą ar apsisuko nesant ženklinimo, tai nuobaudos nėra.

Jeigu jis išvažiavo į priešpriešinio eismo juostą, o ne į aplinkkelį dešinėje, vadinasi, jis kaltas pažeidęs Kelių eismo taisyklių 9.2 punktą.

Jeigu vairuotojas pavojaus eismui metu bandė apvažiuoti, pažeidė Kelių eismo taisykles, nes galėjo įvykdyti Kelių eismo taisyklių 10.1 punkto reikalavimus.

Pažeidimas taip pat įvyksta, jei vairuotojas, praleidęs pavojaus judėjimo į avarinį momentą, atlieka manevrą, nes iš anksto žinojo ir suvokė, kad gali įvykdyti SDAĮ 10.1 punkto reikalavimus.

Vykstant tokiai įvykių raidai, „pavojaus eismui“ ir „avarinės situacijos“ derinys į vieną terminą, kaip daroma SDA, yra gana tinkamas.

Pavojingos situacijos perėjimo į judėjimo pavojų momentas ir judėjimo pavojaus perėjimo į avarinę situaciją momentas kiekvienu konkrečiu atveju yra visiškai individualus. Pavyzdžiui, vairuotojo reakcijos laikas pagal įvairius šaltinius yra nuo 0,3 iki 1,8 s, o tai važiuojant 60 km/h (16,7 m/s) greičiu suteikia vairuotojo reakcijos metu nuvažiuoto atstumo sklaidą nuo 5 iki 30 metrų. Įprasto automobilio lėtėjimas vargu ar bus mažesnis nei 7 m / s2, o šiuolaikiniam automobiliui, turinčiam sportiškumo užuominą, 11 m / s2 lėtėjimas toli gražu nėra riba. Kitas pavyzdys: kelio būklė. Akivaizdu, kad ant ledo lėtėja mažiau, o ant sausos dangos – daugiau. Kitas pavyzdys: jei prieš pasirodant pavojui buvo kitas pavojus, kurio vairuotojui pavyko išvengti, tai jis iš vidaus yra pasiruošęs naujam pavojui kilti, ir greičiau į jį reaguos.

Dabar įsivaizduokite, kad kliūtis iškilo staiga, vairuotojas manevravo ir įvyko avarija.

Kalbant apie apžiūrą, ekspertų pirmiausia klausiama, ar vairuotojas galėjo sustoti prieš kliūtį, ar ne? Kitaip tariant, reikia išsiaiškinti, ar situacija buvo pavojinga tik vairuotojui, ar jau buvo „pavojus eismui“, ar vairuotojas pateko į „avarinę situaciją“.

Pirmaisiais dviem atvejais („pavojinga situacija“ ir „pavojus eismui“) vairuotojo kaltė avarijoje nekelia abejonių.

Didžiausias ginčas kyla tada, kai situacija kelyje iškart tampa „avarine“. Ar mokate manevruoti?

Mano grynai asmeninė nuomonė: taip ir ne!

Kodėl taip"? SDAĮ 1.5 punkto taisyklės numato: „Eismo dalyviai privalo veikti taip, kad nesukeltų pavojaus eismui ir nepadarytų žalos“. Jei manevras leido išvengti žalos arba ją sumažinti, tai neprieštarauja kelių eismo taisyklėms, juolab kad eismo taisyklėse nėra tiesioginio draudimo manevruoti avariniu atveju. Be to, SDA yra nuorodų apie manevrą, įskaitant pavojaus eismui apibrėžimą, pateiktą straipsnio pradžioje.

„Ekspertų teigimu, per metus šalies keliuose ir gatvėse įvyksta apie 60 mln. nelaimingų atsitikimų, apie tris procentus jų baigiasi avarija“, – interviu interviu sakė federalinės kelių saugumo programos generalinis direktorius Borisas Tsiklis. RG 2011-01-12 d. Sąvoka „avarinė situacija“ čia gali turėti šiek tiek kitokią reikšmę. Tačiau 3% skaičius iškalbingai byloja, kad eismo dalyviai ekstremaliomis sąlygomis išvengia nelaimių visomis turimomis priemonėmis, įskaitant manevravimą.

„Praktiniame teismo ekspertizių rengimo ekspertams ir specialistams vadove: mokslinis ir praktinis vadovas“ (redagavo T. V. Averyanova, V. F. Statkus – 2 leid., pataisyta ir papildyta. - M .: „ Leidykla „Yurayt“, 2011 m.) teigia: „Teismų ir tyrimų praktikoje ekspertui autotechnikui dažniausiai užduodami šie pagrindiniai klausimai... Atkuriant eismo įvykio aplinkybes atliekant techninius skaičiavimus ir pėdsakų analizę: ... 8. Ar vairuotojas galėjo išvengti nelaimingas atsitikimas manevruojant, kaip jis turėjo elgtis šiuo atveju?".

Kodėl gi ne"? Nes toks vairuotojų pasimėgavimas sukels dar didesnę netvarką keliuose, nes bet kuris neapdairus vairuotojas, pavyzdžiui, savo išvažiavimą į priešpriešinio eismo juostą pradės teisinti „avariniu atveju“. Tokie pasiteisinimai kelių policijos pareigūnai turi nuspėti. Ir todėl tradiciškai iš jų lūpų skamba: „Yra judėjimo pavojus - sulėtinkite“.

STABDYTI

STABDYTI, stabdžiu, stabdžiu, netikiu.

1. ką. Sulėtinti ar sustabdyti kažko judėjimą. Stabdžio pagalba. Stabdyti vagoną. Stabdyti automobilį.

2. be papildomų Norėdami ką nors sulėtinti ar sustabdyti, nuspauskite stabdį. Leidžiantis nuo kalno reikia sulėtinti greitį.

3. trans., ką. Uždelsti, sulėtinti kažko vystymąsi, judėjimą, būti kažkam stabdžiu (žr. stabdys 2 reikšmėmis). Nustokite dirbti. Darbo jėgos kaita trukdo įgyvendinti pramonės finansinį planą. „Jie (narodnikai) trukdė vystytis revoliucinei darbininkų klasės ir valstiečių iniciatyvai ir veiklai“. TSKP istorija (b) .

|| Slopinti, nublukinti, atitolinti veiksmą, eigą, kažko pasireiškimą (psichinius refleksus, procesus; psich.). Slopinti refleksus.

• - Razg. Ką nors darant, darant elgtis apdairiai, ne per daug atkakliai, grubiai. dirbti. BMS 1998, 453...
• - Žargas. kampas. Vogti traukiniuose. Gračiovas 1997, 14; TSUZH, 176...

  Didelis rusų posakių žodynas

• - STABDYMAS, -zhu, -ozish; nesov. . 1. be priedų. Sustabdyti. 2. kam. Sustabdykite ką nors, dažnai su a tikslas. Neleiskite vaikinui rūkyti. 3. ant ko, su kuo ir be papildomo. Nesupranti, nespėk...

  Rusų Argo žodynas

• - Aš stabdžiu /, - mozi / sh, ...

  Rusų kalbos rašybos žodynas

• - STABDŽIAI, -Laukiu, -Ozišas; - apdegė; nenuoseklus, kad. 1. Sumažinkite greitį su stabdžiu. T. lokomotyvas. Pervažoje automobiliai sulėtina greitį. 2...

  Aiškinamasis Ožegovo žodynas

• - STABDYMAS, stabdžiu, stabdžiu, negerai. 1. ką. Sulėtinti ar sustabdyti kažko judėjimą. Stabdžio pagalba. Stabdyti vagoną. Stabdyti automobilį. 2...

  Ušakovo aiškinamasis žodynas

• - sulėtinti nosį. perėjimas ir neribotam laikui. 1. Sumažinkite greitį nuspaudę stabdį 1.. aps. Sumažinti greitį. 2. vert. perėjimas...

  Efremovos aiškinamasis žodynas

• - sulėtinti vb., nsv., naudoti. palyginti...

  Dmitrijevo žodynas

• - stabdys "it, -ozh"u, -oz" ...

  Rusų kalbos rašybos žodynas

• - Žiūrėk sulaikyk.....

  Sinonimų žodynas

• - ...

  Antonimų žodynas

„STABDYMAS“ knygose

Clay Regazzoni: Kartais pamirštu sulėtinti greitį

Iš knygos „1971 metų Didžiųjų prizų istorija ir jais gyvenę žmonės“. autorius Prülleris Heinzas

29 patarimas Kartais priekiniais ratais varomame automobilyje reikia apkrauti priekinę ašį, kad tinkamai įvažiuotumėte į posūkį. Norėdami tai padaryti, turite išmokti stabdyti kaire koja nenuimant dešinės kojos nuo dujų pedalo.

Iš autorės knygos

29 patarimas Kartais priekiniais ratais varomame automobilyje reikia apkrauti priekinę ašį, kad tinkamai įvažiuotumėte į posūkį. Norėdami tai padaryti, turite išmokti stabdyti kaire koja nenuimant dešinės kojos nuo dujų pedalo.Atminkite: ši technika taikoma tik priekiniais ratais varomiems automobiliams. Jai reikia

Iš autorės knygos

Patarimas Nr. 74 Kad išvengtumėte hidroplanavimo, rinkitės padangas su puikiu protektoriaus vandens išstūmimu Rinkdamiesi padangas atkreipkite dėmesį ir į greičio indeksą. Geriau nesumažinti greičio baloje Pradėkime nuo supratimo, kas yra akvaplaningas.

81 patarimas Lietaus metu įpraskite stabdyti šiek tiek anksčiau nei įprastai.

Iš autorės knygos

81 patarimas Kai lyja, pripraskite stabdyti šiek tiek anksčiau nei įprastai. Patartina kelis kartus paspausti stabdžių pedalą – tai leis geriau ir greičiau atpažinti iš paskos važiuojančią transporto priemonę

Patarimas #107 Žiemą geriausia naudoti stabdymą varikliu, nes tai leidžia ne tik padidinti ratų sukibimą su kelio danga, bet ir išvengti slydimo.

Iš autorės knygos

Patarimas Nr. 107 Žiemą efektyviausia stabdyti varikliu, nes tai leidžia ne tik padidinti ratų sukibimą su kelio danga, bet ir išvengti slydimo.

121 patarimas Jei kalnų kelyje stabdžiai perkaito ir sugedo, turite stabdyti varikliu ir visais įmanomais būdais pabandyti sustabdyti automobilį gaudyklyje

Iš autorės knygos

Patarimas #121 Jei kalnų kelyje perkaito ir sugedo stabdžiai, reikia stabdyti varikliu ir visais įmanomais būdais stengtis sustabdyti automobilį gaudyklyje.. Kai automobilis sustoja, įjunkite atbulinę pavarą. Jei nėra gaudyklės, tada reikia prisiglausti

Stabdys ar apvažiavimas?

Iš knygos Vairavimo mokykla moterims autorius Gorbačiovas Michailas Georgijevičius

Stabdys ar apvažiavimas? Pradėkime nuo istorijos, kuri nutiko vienai iš mano skaitytojų Tamara. Štai ką ji pasakė: „Aš vairuoju automobilį 10 metų. Vairavau „Honda“ – nei vienos avarijos. 2008 metais ji persėdo į BMW-120. Nučiuožęs 8000 km, patyriau avariją... Važiavau Savvinskajos krantine m.

2 SKYRIUS STABDYMO IR VAIRAVIMO PAGRINDAI Įvaldykite juos, kad išliktumėte gyvi, nors mokytis sukti ir stabdyti reikia visą gyvenimą

Iš knygos „Sportinio vairavimo technika“. autorius Jenach Nick

2 SKYRIUS STABDYMO IR VAIRAVIMO PAGRINDAI Įvaldykite juos, kad išliktumėte gyvi, nors mokymasis sukti ir stabdyti yra visą gyvenimą trunkantis procesas.Geras vairavimas grindžiamas dviem pagrindiniais įgūdžiais – gebėjimu stabdyti ir gebėjimu pasukti. Jūs turite nuolat juos treniruoti. Jeigu

Ar tau nutinka keistų dalykų? Jaučiate nuolatinį nuovargį, kamuoja galvos skausmai, negalite susikaupti darbui, o neblaivumas ir užmaršumas tapo neatsiejamais jūsų palydovais?

Kodėl tai vyksta? Labiausiai tikėtina, kad jūs darote veiksmus, kurie neigiamai veikia smegenų veiklą. Daugelis įpročių, kurie mums atrodo visiškai nekenksmingi, iš tiesų yra žalingi ir kenkia smegenų veiklai. Tai yra pusryčių nevalgymas, besaikis cukraus vartojimas, naršymas internete, miego trūkumas ir daugelis kitų kenksmingų dalykų. Šiame straipsnyje išsamiai pakalbėsime apie savo įpročius, kurie neigiamai veikia smegenis.

10 įpročių, kurie sulėtina mūsų smegenis

1. Pusryčių trūkumas

Šiuolaikinio žmogaus pusryčiai dažniausiai apsiriboja sumuštiniu ir kavos puodeliu. Tačiau tai yra pagrindinis maistas, kuris labiausiai veikia smegenų veiklą.

Pirmoje dienos pusėje mūsų kūnas yra kuo aktyvesnis, vadinasi, sunaudoja daugiau energijos. Ir jei ryte „nepakrausite“ smegenų skaniu ir sveiku maistu, jos bus priverstos naudoti rezervines maistinių medžiagų atsargas. Laikui bėgant pusryčių atsisakymas priveda smegenis į išsekimą, kuris ima reikštis kaip atminties ir dėmesio koncentracijos pablogėjimas, bloga nuotaika, vangumas ir apatija.

Ką daryti?Čia gali būti tik vienas patarimas: pratinkite valgyti ryte, nors ir po truputį, bet reguliariai. Idealiu atveju jūsų rytinis maistas turėtų būti sudarytas iš sudėtingų angliavandenių, t.y. iš javų, daržovių ir ankštinių augalų.

2. Miego trūkumas ir miego trūkumas

Miegas yra nepaprastai svarbus mūsų sveikatai ir, svarbiausia, smegenų sveikatai. Skirtingai nei kūnas, kuris ilsisi ir prisipildo energijos, smegenys miego metu yra užimtos aktyvia veikla – jos apdoroja per dieną gautą informaciją ir ją užkoduoja, įkeldamos į atmintį. Šis procesas yra sunkus, todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja miegoti 7-8 valandas per dieną.

Sąmoningai mažindami miego laiką prisidedame prie smegenų ląstelių žūties, o tai sutrikdo įsiminimo procesą ir daro mus abejingus. Be to, jaučiamės pavargę ir nenorime dirbti būtent todėl, kad per naktį neturėjome pakankamai poilsio valandų.

Ką daryti? Nustatykite poilsio ir miego modelius. Eikite miegoti ne vėliau kaip 22:00 ir įsitikinkite, kad jūsų miegamajame nėra televizoriaus ir elektroninių prietaisų, kurie trukdo miegoti. O kad geriau išsimiegotumėte, valandą prieš poilsį išeikite vakaro pasivaikščioti, o prieš miegą išsimaudykite raminančią vonią.

3. Piktnaudžiavimas riebiu ir saldžiu maistu

Riebus maisto ir cukraus vartojimas dideliais kiekiais tapo tikra šiuolaikinės visuomenės problema. Rafinuotas maistas daro didelę žalą žmonių sveikatai, ypač užkemša jo kraujagysles cholesterolio plokštelėmis, sukelia daugybę sunkių ligų, kurios gresia neįgalumui ir ankstyva mirtimi. Toks kenksmingas maistas yra ne mažiau pavojingas smegenims.

Pirma, smegenyse yra daugybė venų ir kraujagyslių, kurios taip pat yra paveiktos blogojo cholesterolio ir sukelia insultą. Antra, veikiant riebiems ir saldiems maisto produktams organizme mažėja hormono dopamino, dalyvaujančio perduodant smegenų signalus, gamyba. Dėl šios priežasties prastėja atmintis, mažėja proto lankstumas, sulėtėja smegenų reakcijos laikas.

Ką daryti? Visų pirma, reikėtų atsisakyti bet kokio rafinuoto ir cukrumi „prikimšto“ maisto, taip pat sumažinti gyvulinių riebalų vartojimą. Priešingai, reikėtų valgyti daugiau daržovių ir vaisių, o riebalų gauti iš avokadų, alyvuogių aliejaus ir riebios žuvies.

4. Pasibuvimas socialiniuose tinkluose

Kompiuterinių technologijų plėtra, skirta praturtinti mus naudinga informacija ir išplėsti mūsų socialinį ratą, žiauriai pajuokavo žmoniją. Užuot įsisavinęs vertingą mokslinę informaciją ir keisdamasis naudinga informacija, žmogus įstrigo „Facebook“, „VKontakte“ ir kituose socialiniuose tinkluose, kur praleidžia liūto dalį savo laiko. Tai kaip tik ši informacija, didžiąja dalimi, pramoginio pobūdžio, kuri neduoda jokios naudos, o tik „užkemša“ smegenis.

Įdomu tai, kad žmogui socialiniai tinklai labai greitai tampa viena pagrindinių pramogų gyvenime, o tai reiškia, kad jis yra pasirengęs paaukoti savo darbą, poilsį ir miegą, kad nuolat mėgautųsi „blaškymusi“ po internetą. Smegenys šiuo atveju yra „užkimštos“ visiškai nereikalinga informacija, kuri sukelia susikaupimo problemų ir neleidžia prisitaikyti prie darbo ritmo.

Ką daryti? Užuot sėdėję socialiniuose tinkluose, pasivaikščiokite po parką, pasivažinėkite dviračiu, eikite į sporto salę ar paskaitykite įdomią knygą, pagaliau susitikite su draugais. Apribokite laiką, kurį praleidžiate internete iki 1–2 valandų per dieną.

5. Ieškokite atsakymų internete

Ir tai dar vienas pavyzdys, kaip internetas pablogina smegenų veiklą. Prieš porą dešimtmečių, norint rasti reikiamą informaciją, reikėjo apsilankyti bibliotekoje, susirasti reikiamą literatūrą, o vėliau vertingą informaciją nukopijuoti, perrašyti ant popieriaus lapo ar įsiminti.

Šiandien visa, net pati išskirtiniausia informacija, visada yra su mumis, mūsų kompiuteriuose ir išmaniuosiuose telefonuose. Pakanka pasakyti: „Ok Google! ir užduokite klausimą, kai tik ekrane pasirodys norimas atsakymas. Atrodytų, kaip tai gali pakenkti mūsų smegenims, nes dabar daug dažniau susiduriame su informacijos kaina? Tačiau mokslininkai šiuo klausimu turi savo požiūrį. Suprasdami, kad bet kokią informaciją galima gauti per minutę, mes taip pat greitai ją pamirštame, neišsaugodami jos atmintyje, taigi ir netreniruodami savo smegenų. O nesitreniruojant atminties funkcija pamažu prastėja.

Ką daryti? Suprasdami, kad kvaila atsisakyti galimybės gauti informaciją per trumpiausią įmanomą laiką, privalote pasirūpinti ir savo smegenimis. Šiuo atžvilgiu dažniau spręskite Sudoku, spręskite galvosūkius ir kryžiažodžius, taip pat atlikite kitus pratimus, lavinančius jūsų atmintį.

6. Darbas sergant

Reikia pasakyti, kad šiuolaikiniam žmogui darbas tapo ne tik pagrindiniu finansinio saugumo keliu, bet ir pagrindine savirealizacijos priemone. Štai kodėl šiandien žmogus vertina savo darbą, ypač jei darbas yra vertas. Natūralu, kad net ligos metu žmogus neleidžia sau atsigulti ir duoti kūnui poilsio, būtino greitam pasveikimui. Jis, kaip ir anksčiau, toliau eina į darbą. Bet ar tai gerai?

Sergantis žmogus ne tik susilpnina imuninę sistemą ir padidina apkrovą širdžiai, bet ir kenčia smegenys, kurios taip pat išeikvoja savo atsargas kovoje už organizmo sveikatą, o tuo pačiu yra priverstos apima „smegenų šturmą“, skirtą darbui.

Ką daryti? Jei susirgai, nedirbsi! Griežtai laikykitės gydytojo rekomendacijų, valgykite teisingai ir laikykitės lovos režimo. Tai leis jums sumažinti ligos trukmę.

7. Atsisakymas bendrauti

Bendravimas su kitais žmonėmis yra vienas pagrindinių smegenų vystymosi šaltinių. Iš draugų, pažįstamų ar darbo kolegų gauname naujos informacijos, mokomės, konsultuojamės, ginčijamės. Smegenys yra tiesiogiai susijusios su tuo.

Kai žmogus nuolat tyli, vengia kalbėti, sąmoningai izoliuojasi nuo visuomenės, jis prisideda prie to, kad jo smegenys nustoja treniruotis, todėl nesivysto. O be vystymosi prasideda procesai, kurie slopina smegenų veiklą ir sukelia daugybę nemalonių simptomų.

Ką daryti? Užtenka neužsidaryti ir nevengti žmonių. Jei esate pakviestas į kompaniją – sutikite! Klauskite patarimo – būtinai pasakykite ir padėkite! Labai greitai suprasite, kad pasaulis yra daugialypesnis, nei įsivaizdavote, ir jame yra daug įdomiau, nei manėte.

8. Mąstymas apie savo proto unikalumą

Mokslininkai perspėja: girkite save už sėkmę, stenkitės nepergirti! Pagyrimas gali rimtai įskaudinti kai kuriuos žmones, ir štai kodėl.

Pasirodo, visus pasaulio žmones pagal mąstymo tipą galima suskirstyti į dvi kategorijas. Vieniems tai yra fiksuota, o kitiems – augimo mąstysena. Žmonės, turintys pirmąjį mąstymo tipą, yra tikri, kad jų protiniai gebėjimai buvo paveldimi nuo gimimo ir jų negalima pabloginti ar pagerinti. Tokie žmonės labai bijo nesėkmių, kad nenusiviltų savo intelektu, todėl nori vengti pernelyg rizikingų ir pavojingų atvejų, kad netyčia nepasirašytų savo kvailumo.

Kita vertus, žmonės, turintys augimo mąstyseną, yra pasirengę leistis į bet kokią avantiūrą ir išbandyti savo intelektą. Jie nebijo nesėkmių, nes tikrai žino, kad kiekviena nesėkmė – neįkainojama patirtis, o tai reiškia, kad išanalizavę, kas nutiko, taps dar šiek tiek protingesni.

Ką daryti? Niekada nelaikyk savęs protingiausiu. Be to, nemanykite, kad žinote apie viską šiame pasaulyje. Žmogus gali mokytis visą gyvenimą, ir kiekvieną dieną jis suvoks kažką naujo ir nežinomo. Vadovaudamiesi šiuo patarimu lavinsite savo smegenis, o būdami atkaklūs ir laikydami save protingiausiu, tiesiog pradėsite sulėtinti intelekto vystymąsi.

9. Dažnas pasiuntinio tikrinimas

Dabar nukreipkime dėmesį į internetą ir elektronines programėles. Įprotis nuolat būti internete socialiniuose tinkluose verčia žmones tikrinti savo momentinius pasiuntinius ir paštą tiesiogine prasme kas 5 minutes. Ir tokiu ritmu daugelis iš mūsų dirba ir ilsimės metų metus! Nuolat atitrūkę nuo darbo pasitikrinti telefono ar kompiuterio, pabloginame koncentraciją. Jeigu tokia situacija mums tampa įprasta, praradus dėmesį pradeda vargti atmintis ir kitos pažintinės funkcijos.

Ką daryti? Aišku, kad sąmoningai tokio džiaugsmo kaip internetas neatsisakysime. Tačiau jei jums tikrai rūpi jūsų smegenys ir norite tobulėti, nepakenks į savo gyvenimą įtraukti kokią nors organizaciją. Norėdami tai padaryti, nustatykite laiką, kada telefone galėsite peržiūrėti visą reikiamą informaciją. Laikydamiesi šio grafiko, tapsite produktyvesni, vadovybė pradės pastebėti jūsų profesinę sėkmę, o jūsų smegenys taps aktyvesnės.

10. Kramtomoji guma

Prieš kelerius metus viso pasaulio mokslininkai buvo įsitikinę, kad kramtomoji guma turi teigiamą poveikį mąstymo procesui. Tai buvo paaiškinta paprastai: kramtymo metu dėl žandikaulių darbo padidėja kraujotaka smegenyse, o tai užtikrina jų mitybą ir normalų funkcionavimą. O kartu su jais gerėja ir pažintinės funkcijos.

Bet laikai pasikeitė. Šiandien mokslo pasaulis sutaria, kad kramtomoji guma yra labiau žalinga nei naudinga. Faktas yra tas, kad kramtymo procese žmogaus smegenys yra atitraukiamos nuo pagrindinės užduoties, o ypač nuo trumpalaikio įsiminimo. Netgi būta eksperimentų, kurie patvirtino, kad kramtomąją gumą kramtončiam žmogui sunkiau atsiminti skaičių tvarką ar sąraše esančių daiktų pavadinimus. Tokiu būdu buvo nustatyta, kad kramtomoji guma pablogina smegenų veiklą.

Ką daryti? Jei labai mėgstate kramtyti gumą, mėgaukitės šia civilizacijos dovana tomis akimirkomis, kai nesate užsiėmę protu. Tačiau darbe kramtomąją gumą geriau pamiršti.

Sužinoję apie įpročius, kurie stabdo smegenų vystymąsi, galite šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimą ir taip išlaikyti bei pagerinti savo intelektinę sveikatą!

Lėtėjimas paprastai vadinamas recesija, nuosmukio faze. Dažniausiai tai įvyksta po pakilimo. Šis terminas taikomas beveik bet kokiam procesui, įskaitant asmeninį tobulėjimą. Pažeista pusiausvyra verčia ieškoti kitų vystymosi būdų, bet jau subtilesniuose lygmenyse. Psichologiniam nuosmukiui būdingi vidiniai jausmai ir mintys, kad dabar viskas blogai ir nieko gero ateityje nereikia tikėtis. Emociškai sunkiausi būna tokie periodai, kai žmogui atrodo, kad jo asmeninis tobulėjimas ne tik visiškai sustojo, bet pradėjo judėti atgal.

Ryžiai. Asmeninio tobulėjimo slopinimas

Stabdymo proceso ypatumai

Asmeninio tobulėjimo kelias niekada neeina tiesus, visada bus banguojantys svyravimai aukštyn ir žemyn. Nuosmukiai neišvengiami. Tačiau po jų, kaip taisyklė, seka atsigavimo periodai. Todėl vystymasis pateikiamas kaip kopėčios, kuriomis galite judėti ir kartais sustoti pailsėti. Kai žmogus juda nesustodamas, viskas aplink jį matosi „rožine spalva“. Kai jis sustoja, tai yra, įvyksta nuosmukis, jam atrodo, kad vystymasis atsidūrė aklavietėje, ir nerealu iš jos išeiti.

Tačiau skausmas ir nerimas, kurį žmogus patiria išgyvendamas nuosmukį, kyla iš jo proto, o ne iš išorės. Nenuostabu, kad jie sako, kad tai gali pasireikšti tik per „ligos“ paūmėjimo fazę. Iš esmės asmeninio tobulėjimo nuosmukis yra laikotarpis, per kurį. Sunaikinamos nereikalingos psichologinės nuostatos ir neteisingi energetiniai blokai, trukdantys tolesniam vystymuisi.

Recesija visada rodo niūrų ateities vaizdą. Todėl žmogus yra sumišęs ir neviltis. Tie, kurie neišmoko įveikti tokių laikotarpių, gali susidurti su depresinėmis būsenomis. Apskritai recesija yra kažko neigiamo iliuzija. Nepirkite iliuzijų! Jei jaučiate, kad jūsų asmeninio tobulėjimo lygis sumažėjo, o ateitis nežada nieko gero, žinokite, kad esate nuosmukio būsenoje. Ir tame nėra nieko blogo!

Kodėl atsiranda nuosmukiai?

Daugelis klaus: „Iš kur atsiranda nuosmukio periodai, ar tikrai be jų neįmanoma apsieiti? Nr. Deja, visą gyvenimą asmenybės ir sąmonės raidos slopinimas vyksta sistemingai. Banguotos stadijos yra neišvengiamos ir turėtų būti laikomos savaime suprantamais dalykais. Slopinimas kyla iš to, kad tobulėjant asmenybei sąmonė „plonėja“, o jos sfera gerokai išsiplečia, išlaisvindama pasąmonę nuo joje sukauptos neigiamos patirties.

Laikui bėgant tobulėja ir žmogaus, vadinamo, suvokimas, o tai sukelia sąmonės perėjimą į subtilesnius lygmenis. Dėl to įprasti intelekto polinkiai tampa nenaudingi ir netgi ima atrodyti grubūs. Taigi išvada: viskas, kas anksčiau buvo suvokiama kaip norma, kitokio lygio, subtiliau, atrodo neharmoningai. Asmeninio slopinimo laikotarpiais žmogus išsivaduoja nuo grubių proto tendencijų ir apsivalo nuo neigiamos praeities energijos. Būtent dėl ​​šios priežasties recesiją galima pavadinti labai naudingu ir reikalingu psichologiniu procesu.