ประโยชน์ของการนวดชิอัตสึ Shiatsu: การกดจุดเพื่อสุขภาพและอายุยืน

การนวดแบบชิอัตสึเป็นการนวดกดจุดด้วยตนเองโดยแพทย์ชาวญี่ปุ่น ทาคุฮิโระ นากิโมชิ โรคภัยไข้เจ็บและความเจ็บปวดสามารถหยุดได้ด้วยการกดนิ้วหรือฝ่ามืออย่างแรงบนจุดพลังงานชีวภาพตามแนวเส้นเมอริเดียน ไม่มีเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกอีกต่อไป

นวดชิอัตสึ

ชิอัตสึคืออะไร?

การนวดแบบชิอัตสึเป็นการศึกษาร่างกายโดยใช้แรงกดในแนวตั้งฉากกับร่างกาย กดจุดเดียวกันด้วยการทำซ้ำหลายครั้งจนกว่าความแข็งของเนื้อเยื่อที่อยู่ภายใต้การเปลี่ยนแปลงของแรงกด การกดซ้ำหลายครั้งเริ่มเรียกว่าการกดจุด

การวินิจฉัยเฉพาะเจาะจงส่งผลต่อความแข็งแรงของผลกระทบ ด้วยเทคนิคการประหารชีวิตที่ถูกต้อง ผู้ป่วยจะไม่ได้รับความเจ็บปวดจากแรงกดที่ลึกที่สุด ลักษณะเฉพาะของขั้นตอนคือการนวด shiatsu มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดสาเหตุของโรคและไม่รักษา การบำบัดแบบชิอัตสึปลุกพลังภายในร่างกายและชี้นำการกระทำของพวกเขาเพียงเพื่อขจัดสาเหตุของโรค โดยเปิดตัวกลไกการรักษาที่ธรรมชาติได้วางไว้ในตัวบุคคลโดยมีอิทธิพลต่อสึโบะ (จุดแอคทีฟ)

การนวด Shiatsu ของใบหน้าและร่างกายไม่ได้เป็นเพียงวิธีการรักษา แต่ยังเป็นระบบการวินิจฉัยด้วย นักนวดบำบัดจะปลุกกระบวนการที่สำคัญที่สุดในจุดนั้นด้วยการกดที่จุด จุดเหล่านี้ (ปกติและผิดปกติ) แตกต่างกัน และนักนวดบำบัดจะรู้สึกถึงสิ่งนี้ผ่านนิ้วมือที่บอบบาง จุดมีความแข็งต่างกัน (ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น) อุณหภูมิ สี และความรุนแรง หากคุณกดบนจุดที่ผิดปกติบ่อยครั้ง จุดนั้นจะเริ่มเปลี่ยนแปลง: ลักษณะของมันเข้าใกล้บรรทัดฐานหรือกลายเป็นปกติ ในกรณีนี้ความคล่องตัวของส่วนนี้ของร่างกายได้รับการฟื้นฟู

โดยจุดแข็ง คุณสามารถกำหนดศูนย์กลางของความเครียดในร่างกายและพื้นที่ที่ไม่เครียดได้ ร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมากเพื่อรักษาความตึงเครียดในบริเวณที่เป็นโรคพร้อมกับอาการกระตุก นักนวดบำบัดคลายความตึงเครียดด้วยแรงกด โดยเปลี่ยนเส้นทางพลังงานจากกระบวนการทำลายล้างไปสู่กระบวนการสร้างสรรค์ มีความกลมกลืนของร่างกาย ในสภาวะที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางกาย: ความวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล, การระคายเคือง, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ความเศร้าโศก - อาการทางประสาท, จำเป็นต้องคลายความตึงเครียด (ที่หนีบทางจิตวิทยา) ในบริเวณแข็งด้วยการกดจุด

ซึ่งหมายความว่าการกดจุดหรือ shiatsu ของญี่ปุ่นที่ใบหน้าและร่างกายไม่ได้เป็นเพียงผลกระทบต่อจุด แต่ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงในสภาพและร่างกายทั้งหมด การกดจุดเปลี่ยนความรู้สึกและรูปลักษณ์ของบุคคล ชิอัตสึสามารถทำให้ร่างกาย "อ่อนนุ่ม" ฟื้นฟูความคล่องตัว ขจัดความผิดปกติ ตะคริวของกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบประสาทสงบและทำให้กระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกายเป็นปกติโดยอัตโนมัติ

แม้จะไม่มีการนวดเพิ่มเติม เมื่อทำ shiatsu ร่างกายก็ต้องผ่านการวอร์มอัพอย่างจริงจังเพื่อทดแทนการทำกายภาพบำบัด นี่คือหลักฐานโดยความเจ็บปวดเล็กน้อยในกล้ามเนื้อในบริเวณที่จุดถูกกดในวันถัดไปหลังจากขั้นตอน ความเจ็บปวดนี้คล้ายกับสภาพของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปโดยปรับให้เข้ากับภาระที่ผิดปกติ ด้วยความช่วยเหลือของปฏิกิริยาการปรับตัวของร่างกายที่ทำให้เนื้อเยื่อจำนวนมากได้รับการฟื้นฟูซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม - dystrophic ใน osteochondrosis หรือ arthrosis เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อก็เปลี่ยนไปเช่นกัน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความตึงเครียดที่จุด ร่างกายฟื้นความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และอิสระของอวัยวะภายในเพิ่มขึ้น ซึ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาการปรับตัวของร่างกาย

เทคนิคการนวดชิอัตสึ

เทคนิคการนวดชิอัตสึ

การนวดหน้าหรือตัวแบบญี่ปุ่น shiatsu นักนวดบำบัดใช้นิ้วกด:

ใหญ่ (หนึ่งหรือสอง); ดัชนี (หนึ่งหรือสอง); กลาง (หนึ่งหรือสอง); สามนิ้ว (หนึ่งมือหรือสองมือ); ปาล์ม.

เมื่อกดปลายนิ้วของขั้วควรสัมผัสกับร่างกายของผู้ป่วย ภูมิประเทศของร่างกาย: ความหนาของเนื้อเยื่อ รวมทั้งเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ ผิวหนังหรือกระดูก และจุดกระทบต่อระดับของแรงกด

การได้รับสารโดยคำนึงถึง:

1. แรงกดไม่ควรเกิน 3-5 กก.

2. ระยะเวลาของแรงกดดัน ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการกดจุด:

ผลกระทบด้านสุขภาพคงอยู่ - 5-7 วินาที; การกดบริเวณคอเป็นเวลาไม่เกิน 3 วินาที หยุดอาการปวดโดยการสัมผัส - นานถึง 2-5-10 นาที

จำเป็นต้องเลือกและรวมนิ้วอย่างถูกต้องเมื่อทำการนวด Shiatsu สำหรับการกระแทกเบา ๆ (อ่อน) ให้ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลาง สำหรับนิ้วกลาง - นิ้วโป้งหรือนิ้วที่สองและสามรวมกัน สำหรับการกระแทกที่รุนแรง - นิ้วหัวแม่มือ สามนิ้ว หรือฝ่ามือ

ต้องจำไว้ว่าด้วยความกดดันผู้ป่วยไม่ควรรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด แต่ด้วยการยิงที่ถูกต้องตรงจุด ผู้ป่วยจะรู้สึกถึงกระแสไฟฟ้าเล็กๆ ในร่างกายของเขาเอง เนื่องจากจุดทางชีวภาพทั้งหมดมีความกระตือรือร้น

นวดหน้าชิอัตสึ

การกดจุดบนใบหน้าแบบ Shiatsu เป็นที่นิยมของผู้หญิงและผู้ชาย ความดันถูกกำจัด:

ปวดหัว; ความผิดปกติของการนอนหลับ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง น้ำมูกไหลและอาการอื่น ๆ ของหวัด เลียนแบบประสาทกระตุก

ความดันช่วยปรับปรุงการมองเห็น สภาวะอารมณ์ สภาพทั่วไปของผิวหน้าด้วยการเปลี่ยนแปลงตามอายุ เมื่อใช้ shiatsu อย่างเป็นระบบ กระบวนการชราของผิวจะช้าลง เนื่องจากการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนเกิดขึ้นเร็วขึ้นสองเท่า ในขณะเดียวกัน รูปร่างของใบหน้าก็กลับคืนมา ไม่ปรากฏรอยย่นใหม่ และรอยเหี่ยวย่นที่เลียนแบบอยู่จะค่อยๆ คลายออกอย่างง่ายดาย เนื่องจากกล้ามเนื้อเลียนแบบจะแข็งแรงขึ้น ด้วยการปรับปรุงการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอย ผิวจะกลับสู่เฉดสีที่มีสุขภาพดีและการต่อสู้กับสิวจะเร่งขึ้น

ข้อห้ามสำหรับการกดจุด

ก่อนใช้การกดจุดจำเป็นต้องศึกษาข้อห้าม คุณไม่สามารถนวดหน้า shiatsu แบบญี่ปุ่นได้หากคุณมี:

ความดันในกะโหลกศีรษะลดลง
เนื้องอกบนผิวหนัง;
กระบวนการอักเสบ: rosacea, เริม, ฮีโมฟีเลีย, ผิวหนังอักเสบ, วัณโรค;
เปิดแผลบนใบหน้าและร่างกาย

เทคนิคการนวดกดจุดบนใบหน้า

เมื่อคุณคลิกที่จุด ตามที่ระบุไว้ข้างต้น เข็มนาฬิกาจะทำการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนและไม่เร่งรีบ ไม่แนะนำให้ "หมุน" นิ้ว นี้สามารถยืดผิวทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มเติม ปรับความแรงของแรงกระแทกตามชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ยิ่งชั้นไขมันเล็กลง แรงกดก็จะยิ่งอ่อนลง อย่างไรก็ตาม ในชั้นไขมันที่ดี คุณไม่จำเป็นต้อง "ทำรู" ด้วยนิ้วของคุณ ความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น - การรักษาสามารถทำได้! เมื่อทำงานด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน จะกระทำด้วยแรงเดียวกัน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์รายวันจากการกดจุดเพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงาม จุดหนึ่งจะได้รับผลกระทบไม่เกิน 4-7 วินาที เซสชั่นการรักษาต้องมีการสัมผัสกับจุดหนึ่งถึงหลายนาที

ทางที่ดีควรทำการนวดหน้า shiatsu ในตอนเช้าเป็นเวลา 10-15 นาที จะใช้เวลาในการเตรียมตัวเท่ากัน

การเตรียมการกดจุดบนใบหน้า

สำหรับการเตรียมการมีความจำเป็น:

บำรุงผิวหน้าด้วยโลชั่นหรือน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ ด้วยเหตุนี้การแช่สมุนไพรไวน์ขาวแห้งผสมกับน้ำกรอง (3: 1) จึงเหมาะสม
อุ่นผิวเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือดโดยใช้ลูกประคบร้อนหรือห้องอบไอน้ำ - 10 นาที
สำหรับการพักผ่อนทั่วไป คุณสามารถจุดตะเกียงอโรมา เปิดเพลงผ่อนคลายอย่างเงียบ ๆ และผ่อนคลายบนโซฟาเป็นเวลา 10 นาที รวมกับการประคบร้อนเพื่อประหยัดเวลา
ทาครีมให้ความชุ่มชื้นพร้อมวิตามินกับผิว 5 นาทีก่อน shiatsu เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน
ก่อนขั้นตอนเบื้องต้นคุณสามารถทำการลอกหรือมาส์กทำความสะอาดได้

แผนการนวดกดจุดบนใบหน้า

นวดหน้าชิอัตสึ

1. ตา

ที่จุดเริ่มต้นของคิ้วคือจุดที่ 1 ใช้นิ้วกลางกด การเคลื่อนไหวแบบจุดจะเคลื่อนไปตามส่วนโค้งด้านบนและดำเนินการในจุดที่ 5

จุดที่ 6 เปิดใช้งานด้วยนิ้วกลางซึ่งอยู่ที่มุมตาจากด้านนอกเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา ปรับการทำงานของถุงน้ำดีให้เป็นปกติ และกระตุ้นสมองของศีรษะ
จุดที่ 6 ตามด้วยจุดที่ 4 บนสันจมูกใกล้มุมด้านในของดวงตาเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าและปวดหัว

จุดที่จับคู่ 8 ใต้โหนกแก้ม (ใต้ตา) ถูกกดจากล่างขึ้นบนและส่งผ่านการนวดไปที่หู ดังนั้นพวกเขาจึงทำให้ผิวของแก้มยืดหยุ่น ขจัดความหย่อนคล้อย และมีส่วนทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ การกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย

2. หน้าผาก

จุดที่จับคู่ 2 ถูกกดทับคิ้วแล้วใช้นิ้วชี้ไปที่เส้นผมแล้วกดไปที่ขมับ ทำให้การมองเห็นคมชัดขึ้นและปรับปรุงโทนสีโดยรวมของร่างกาย

ที่วัดในโซนจุดเริ่มต้นของการเจริญเติบโตของเส้นผมจะดำเนินการตามจุดที่ 3 จากนั้นนวดหน้าผากไปทางตรงกลางเพื่อกระตุ้นความสามารถในการทำงาน

กดที่จุดที่ 7 ต่ำกว่ารากผมเล็กน้อยที่ขมับ จากนั้นทำการนวดคล้ายคลื่นเหนือหูเพื่อเพิ่มความจำและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ
จุดที่ 16 อยู่ในช่อง สองนิ้วเหนือเปลือกหู ต้องนวดและดึงผิวขึ้นเพื่อกระชับผิวหน้าและเพิ่มกิจกรรมทางจิตบรรเทาอาการปวดหัว

3. บริเวณปาก

ก่อนที่จะเริ่มเหงือกใต้จมูก (ในช่อง) พวกเขาเริ่มขยับจากจุดศูนย์กลางไปยังจุดที่ใกล้กับมุมปาก - 9 และ 10 คลิกที่พวกเขา

ไปที่จุดที่ 13 ซึ่งอยู่ตรงกลางคางใต้ริมฝีปาก พวกเขาทำหน้าที่จับคู่ที่มุมริมฝีปาก - 12

จากคาง ทุกนิ้วผ่านโหนกแก้มแล้วกดจุดที่ 14 ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นเลื่อนนิ้วไปที่หู

4. คอ

หากต้องการค้นหาจุดที่ 17 คุณต้องถอยกลับจากติ่งหูลงหนึ่งนิ้ว กดกดทับระหว่างเอ็นคอและกรามล่างเพื่อหยุดอาการบวมและปรับปรุงผิว
จุดที่ 11 อยู่ใต้กระโหลกศีรษะที่ขอบของโพรงในร่างกายหลังการสัมผัสกับมัน พวกเขาจะผ่านการนวดไปทางหูเพื่อกระตุ้นศูนย์พลังงานของม้ามและตับอ่อน

ใกล้กับลำคอใกล้กับเส้นเอ็นของคอพวกเขาทำหน้าที่ในจุดที่ 15 จากนั้นนวดจากทั้งสองด้านพร้อมกัน

ในตอนท้ายของการกดจุด สลับกับการนวด น้ำมันที่เหลือจะถูกลบออกและผิวหนังได้รับการชำระล้างด้วยยาชูกำลัง ปล่อยให้แห้งเองแล้วทาครีม

นอกจากการนวด shiatsu ในตอนเช้าแล้ว คุณยังสามารถทำการนวดอีกครั้งได้จนถึงเวลา 22.00 น. หลักสูตรขั้นต่ำคือ 15 วัน

วิดีโอการนวด Shiatsu

shiatsu (shiatsu) คืออะไร?

"Shiatsu" เป็นภาษาญี่ปุ่นสำหรับ "แรงกดนิ้ว" นิ้ว - ชิ, อัตสึ - ความดัน นี่คือการกดจุดแบบญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

Shiatsu มีประวัติค่อนข้างสั้น มันมีต้นกำเนิดในศตวรรษที่ผ่านมา เราสามารถพูดได้ว่าเป็นการนวดแบบ amma ที่ทันสมัย การนวดอาม่าเป็นการนวดแผนโบราณของญี่ปุ่นซึ่งใช้ในการแพทย์แผนตะวันออกมานานหลายศตวรรษ

ผู้ก่อตั้งโรงเรียน shiatsu แห่งชาติของญี่ปุ่นคือ Takiyuro Namikoshi เขาเชื่อว่าการบำบัดนี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งและความสามารถในการทำงานของพนักงานที่ถูกบังคับให้นั่งในที่เดียวตลอดทั้งวัน มันอาจทำให้งานประสบความสำเร็จมากขึ้น นอกจากนี้ เขามั่นใจว่าการนวด shiatsu สามารถป้องกันโรคหวัด ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และการตกเลือดในสมอง

กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นได้กำหนดรูปแบบการนวดนี้อย่างเป็นทางการ ตามคำจำกัดความ shiatsu เป็นวิธีการรักษาที่สามารถรักษาและปรับปรุงสุขภาพของบุคคลและรักษาโรคต่างๆ นักนวดบำบัดใช้นิ้วมือและฝ่ามือ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา เขาสร้างแรงกดดันต่อบางจุดของร่างกายผู้ป่วย

การนวดประเภทนี้มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อฟื้นฟูและรักษาพลังงานของมนุษย์ แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของระบบประสาท

เชื่อกันว่า shiatsu สามารถปรับสมดุลการต่อสู้ของหลักการต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความสามัคคีของพวกเขาบรรลุ

นวด Shiatsu ทำอะไร?

Shiatsu มีเอฟเฟกต์ค่อนข้างหลากหลาย ควรสังเกตว่าเทคนิคที่คล้ายคลึงกันสามารถนำไปใช้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันได้ นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของการนวดนี้ Shiatsu ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาโรค แต่เพื่อกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย นอกจากนี้ยังใช้เพื่อเพิ่มพลังโดยรวมของบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์พลังงานเชื่อว่า shiatsu ส่งเสริมการกระตุ้นพลังงานและปรับปรุงการไหลเวียน จุดบนร่างกายมนุษย์ที่ shiatsu ใช้นั้นไม่เหมือนกับจุดที่ใช้โดยการฝังเข็มแบบจีนโบราณ

โดยทั่วไป เราสามารถพูดได้ว่าจุดเหล่านี้เกือบจะมีเงื่อนไข ตำแหน่งของพวกเขาไม่ได้อธิบายไว้อย่างชัดเจน ผู้สร้าง shiatsu เองอธิบายว่าการนวดประเภทนี้ขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณของบุคคลที่ถูและนวดส่วนของร่างกายโดยอัตโนมัติซึ่งเขารู้สึกเจ็บปวด เขาศึกษาและจัดระบบแรงกระตุ้นตามสัญชาตญาณเหล่านี้ทั้งหมด การบำบัดด้วย Shiatsu ได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของพวกเขา

เทคนิค Shiatsu ยังขึ้นอยู่กับทฤษฎีการไหลเวียนของพลังงานที่ละเอียดอ่อนซึ่งพัฒนาขึ้นในประเทศจีน การนวดนี้เกี่ยวข้องกับพลังงานของบุคคล ไม่เพียงแต่มีผลทางกายภาพต่อร่างกายของเขาเท่านั้น

อาจารย์ Shiatsu กดบางจุดซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อการไหลของพลังงานของบุคคล จุดเหล่านี้อยู่ในช่องของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักกำหนดตำแหน่งโดยใช้สัญชาตญาณ

ผลกระทบต่อจุดเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงนิ้วมือของนักนวดบำบัดเท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงใช้ลูกบอลนวดพิเศษซึ่งเรียกว่า "ki-gong" หมอนวดกดและหมุนตามเข็มนาฬิกาเบาๆ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้การนวด Shiatsu เพื่อเพิ่มพลังงานทางเพศ การนวดประเภทนี้ค่อนข้างง่ายและสามารถใช้เป็นการนวดเร้าอารมณ์ได้ ดังนั้น ผู้ชายจึงต้องนวดจุดแอคทีฟที่อยู่ในบริเวณซาโคร-เอวเป็นเวลาสามวินาที ในผู้หญิง จุดดังกล่าวจะอยู่ที่ต่อมไทรอยด์และระหว่างหน้าอก จึงสามารถป้องกันกิจกรรมทางเพศได้

ชิอัตสึใช้ค่อนข้างบ่อยและเพียงเพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างวัน

เทคนิคการนวดชิอัตสึ

หลักสูตรการนวด Shiatsu มักจะออกแบบมาสำหรับ 7-10 วัน หลังจากนั้นแนะนำให้พักช่วงสั้นๆ

เทคนิค Shiatsu เกี่ยวข้องกับแรงกดเป็นจังหวะด้วยนิ้วหรือส่วนต่างๆ ของฝ่ามือบนจุดที่ต้องการ เทคนิคมาตรฐานหลักของการนวดประเภทนี้เรียกว่าแรงกดบนพื้นผิวทั้งหมดของพรรคแรกของนิ้วหัวแม่มือ

แรงกดอาจแตกต่างกันไป หมอนวดสามารถดำเนินการได้ทั้งสัมผัสเบา ๆ และกดแรงสูงสุดที่เป็นไปได้ ในบางครั้งนิ้วของเขาหลุดออกจากผิวหนังของผู้ป่วย ความผันผวนของแรงเหล่านี้ต้องเกิดขึ้นที่ความถี่ 5-10 ครั้งต่อนาที

บางครั้งหมอนวดใช้มือทั้งสองข้างหรือนิ้วมือทั้งสองข้างซึ่งเขาวางทับกัน ควรสังเกตว่านิ้วไม่ควรเคลื่อนไปตามผิวหนัง

ในระหว่างการนวดหน้า นักนวดบำบัดจะใช้สามนิ้วเท่านั้น ได้แก่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ฝ่ามือกดทับที่ตาและท้อง ฝ่ามือยังใช้สำหรับนวดสั่นสะเทือน

อย่าทำแรงกดกระตุกที่คล้ายกับการกระแทกร่างกาย การกดควรทำด้วยปลายนิ้วที่อ่อนนุ่ม ในเวลาเดียวกันราวกับว่ามีการถ่ายโอนน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายไปยังพวกเขา ควรปรับแรงกดตามอาการป่วยของผู้ป่วยและสภาพทั่วไปของผู้ป่วย แรงกดควรตั้งฉากกับพื้นผิวของผิวหนัง

เมื่อใช้การนวดเพื่อรักษาโรคโดยเฉพาะ มักใช้จุดที่ใกล้กับจุดที่เจ็บที่สุด แต่นักนวดบำบัดยังใช้จุดอื่นๆ ตัวอย่างเช่นในการรักษาไตคุณต้องกดที่จุดบนฝ่าเท้าและเพื่อเสริมสร้างหัวใจ - ที่มือซ้าย

การทำงานของนักนวดบำบัดที่มีบริเวณรอบคอไม่ควรเกิน 5-7 วินาที ในกรณีนี้ แรงกดดันควรทำให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าอยู่ระหว่างความเจ็บปวดและน่าพอใจ

การกระทำที่เข้มข้นบนปลายนิ้วช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่มือ สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นคงทางจิตและอารมณ์ของบุคคลและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเขา

กลับมาที่จุดเริ่มต้นของส่วนการดูแลร่างกาย
ประวัติ วิธีการทำงาน ประเภทของการนวด คุณสมบัติของผลการนวด ผลของการสัมผัสกับจุดเฉพาะ ข้อห้าม การเตรียมตัว เทคนิคการนวด เมื่อเห็นผลการตรวจประเมินราคา

Shiatsu เป็นการนวดแบบญี่ปุ่น เป็นการกดจุดรุ่นปรับปรุงซึ่งได้รับการฝึกฝนในการแพทย์ตะวันออกมาช้านาน รูปแบบที่แตกต่างกันของ shiatsu ขึ้นอยู่กับหลักการของการนวดแบบญี่ปุ่น การแพทย์แผนจีน และเสริมด้วยความรู้ที่ทันสมัยเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของมนุษย์

เทคนิค Shiatsu เกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อร่างกายด้วยนิ้วมือและฝ่ามือเพื่อสร้างแรงกดดันต่อจุดเฉพาะเนื่องจากสามารถกำจัดการละเมิดกำจัดโรคต่าง ๆ และปรับปรุงสุขภาพได้

เรื่องราว

Shiatsu ถูกคิดค้นโดย Tokuiro Namikoshi เขาอธิบายวิธีการของเขาในหนังสือ Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy คำนี้แปลจากภาษาญี่ปุ่นว่า "แรงกดนิ้ว" ("ชิ" - นิ้ว, "อัตสึ" - ความดัน) มันถูกกล่าวถึงครั้งแรกเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ในหนังสือโดย Tempaku Tamai ชื่อ Shiatsu Ryoho วิธี shiatsu ได้รับการพัฒนาจากเทคนิคการนวด amma แบบดั้งเดิมของญี่ปุ่น อันเป็นผลมาจากการสังเกตพฤติกรรมตามสัญชาตญาณของ Namikoshi ของผู้กดและถูจุดที่เจ็บ ผลกระทบดังกล่าวปลุกพลังสำรองของร่างกายซึ่งมีอยู่ในตัวมันเองโดยธรรมชาติ ในขั้นต้น Namikoshi ได้พัฒนาเทคนิคของเขาเพื่อช่วยแม่ของเขาซึ่งป่วยเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มาหลายปี ต่อมา shiatsu ได้รับการยอมรับทั่วประเทศ ในปี พ.ศ. 2483 ได้มีการก่อตั้งวิทยาลัย Shiatsu ของญี่ปุ่น คนไข้ของนามิโกชิเป็นรัฐบุรุษที่มีชื่อเสียง ดาราหนัง นักกีฬาที่มีชื่อเสียง วันนี้ในญี่ปุ่นระบบมีสถานะทางกฎหมายพิเศษ

โครงร่างของจุดบนร่างกายสำหรับการนวด

มันทำงานอย่างไร

เพื่อให้เข้าใจกลไกของการนวด shiatsu แบบญี่ปุ่น จำเป็นต้องทราบคุณสมบัติของโครงสร้างและการทำงานของร่างกายมนุษย์ กล้ามเนื้อประมาณ 450 มัดแนบชิดกับกระดูกอย่างสมมาตร ช่วยให้เคลื่อนไหวได้หลากหลาย กระบวนการที่ซับซ้อนนี้เริ่มต้นจากช่วงเวลาที่สารอาหารเข้าสู่ร่างกาย บางส่วนถูกเก็บไว้ในตับในรูปของไกลโคเจน หลังจากนั้นกลูโคสและออกซิเจนที่มีการไหลเวียนของเลือดจะเข้าสู่กล้ามเนื้อซึ่งพวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีอันเป็นผลมาจากพลังงานที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ ในระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อจะมีการผลิตกรดแลคติก สะสมจนทำให้เส้นใยกล้ามเนื้ออ่อนล้าและทำงานลำบาก ความเหนื่อยล้าสามารถจัดการได้โดยหยุดกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อชั่วคราว กล่าวคือ ให้พักผ่อน ในระหว่างการ "พัก" เลือดดำจะขจัดกรดแลคติก และหลอดเลือดแดงจะส่งกลูโคสและสารอื่นๆ ที่จำเป็นในการปลดปล่อยพลังงานที่ใช้ในการทำงานของกล้ามเนื้อ

แรงกดที่จุดบนเส้นใยกล้ามเนื้อระหว่างการนวด shiatsu จะช่วยเร่งการกำจัดกรดแลคติกส่วนเกิน ซึ่งจะช่วยขจัดความเหนื่อยล้า ลดความเจ็บปวด และฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม

ประเภทของการนวด

Shiatsu เป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดที่เติบโตเร็วที่สุด วันนี้มีการนวดหลายรูปแบบหรืออนุพันธ์ของ shiatsu

การนวดบำบัดด้วยชิอัตสึแบบมืออาชีพ "เส้นเมอริเดียนของชิอัทสึ" เกิดขึ้นจากการผสมผสานทฤษฎีเส้นเมอริเดียนที่นำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนเข้ากับชิอัตสึ ก่อตั้งทาดาวะ อิซาวะ Zen Shiatsu - เป็นผลมาจากการนำประสบการณ์ shiatsu มาใช้ในการวิจัยการแพทย์แผนจีนและจิตวิทยาตะวันตก รวมถึงแบบฝึกหัดพิเศษ "มักโกะโฮ" ที่มุ่งกระตุ้นการไหลของ Qi Taoshiatsu - การบำบัดรวมถึงการสวดมนต์ต่อพระพุทธเจ้าและเทคนิคที่มุ่งเป้าไปที่จิตใจ Tsubo shiatsu - อธิบายการใช้ tsubo (หรือจุดเมริเดียน) ในการบำบัดด้วย shiatsu จากมุมมองทางสรีรวิทยาและกายวิภาค Ohishiatsu เป็น shiatsu อีกประเภทหนึ่งที่สร้างขึ้นโดย Wataru Ohashi Quantum Shiatsu - ส่งผลต่อระดับพลังงานของมนุษย์ที่แตกต่างกัน: ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ การเคลื่อนไหวของ Shiatsu ได้รับการพัฒนาโดย Bill Palner และ David Ventura เพื่อรักษาโรคเรื้อรังผ่านการทดลองและการออกกำลังกายที่ผิดปกติ

การนวด Shiatsu ยังแบ่งออกเป็นชนิดย่อยดังต่อไปนี้:

มืออาชีพ - ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ นวดรวม - สามารถใช้ในวงครอบครัว ส่วนใหญ่เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้า และฟื้นฟูความแข็งแรง. การนวดตัวเอง - เมื่อเทียบกับขั้นตอนประเภทอื่น ๆ มีข้อดีบางประการ: การทำงานของมือช่วยให้เลือดและนิ้วมือไหลเวียนได้เป็นผลให้ความเมื่อยล้าในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายถูกกำจัดการไหลเวียนในสมองและ การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ ชิอัตสึช่วยเรื่องกระดูกสันหลังคด

คุณสมบัติของการนวด

ลักษณะเด่นของการนวดแบบญี่ปุ่นคือผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม เทคนิคพิเศษในการกดบางจุดจะกระตุ้นพลังงานภายในของ Qi ชิอัตสึไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาโรค แต่เป็นการเสริมสร้างและระดมกำลังเพื่อต่อสู้กับโรคด้วยตนเอง ในกรณีนี้ ร่างกายจะเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดมัน จุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่กระตุ้นระหว่าง shiatsu ไม่สอดคล้องกับจุดฝังเข็มของแพทย์แผนจีน พวกเขาไม่มีการแปลที่ชัดเจนและทางเลือกของพวกเขาขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาที่เจ็บปวดของร่างกายมนุษย์มากกว่า ผลกระทบต่อคะแนนนำไปสู่การฟื้นฟูการไหลของ Qi ที่ผ่านเส้นเมอริเดียน
ตัวชี้วัด

ชิอัตสึได้รับการระบุทั้งในการรักษาโรคต่าง ๆ และเพื่อการป้องกันตลอดจนบรรเทาความเหนื่อยล้าและการปรับปรุงร่างกายโดยทั่วไป

การนวดช่วยในเรื่องต่อไปนี้:

ไวรัสและหวัด โรคของระบบทางเดินอาหาร osteochondrosis; โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ; scoliosis; โรคประสาทระหว่างซี่โครง; โรคหลอดลมอักเสบ; ปวดหัว; การละเมิดการไหลเวียนในสมอง การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ (ทำการนวด shiatsu สำหรับใบหน้า); น้ำหนักเกิน;
Shiatsu บรรเทาอาการปวดตะโพกน้ำหนักเกิน; โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง; นอนไม่หลับ; ความเครียด; ความใคร่ลดลง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โรคของระบบประสาท: โรคประสาท trigeminal; โรคประสาทอักเสบของเส้นประสาทใบหน้า อัมพาตกระตุกและอ่อนแอของโรคประสาทอ่อน; โรคประสาทอักเสบของเส้นประสาทภายนอกของต้นขา; ฉี่รดที่นอน; โรคประสาททางเพศ โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด: โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ; ความดันโลหิตสูง ความดันเลือดต่ำ; โลหิตจาง; กำจัด endarteritis

ผลจากการสัมผัสกับจุดเฉพาะ

เพื่อขจัดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อแขนและขา การนวด Shiatsu จะดำเนินการที่จุดที่อยู่บนพื้นผิวด้านในของแขนใต้ข้อต่อข้อศอก การฟื้นฟูพลังชีวิตได้รับการส่งเสริมโดยการนวดจุดที่สี่นิ้วตามขวางใต้สะดือ คุณสามารถลดระดับความวิตกกังวล กำจัดความวิตกกังวลโดยกดที่จุดที่อยู่ใต้โพรงในร่างกายสองเซนติเมตร การนวดใบหูจะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ เพื่อเพิ่มความอยากอาหาร การนวด shiatsu ควรทำในส่วนกลางของเท้า ส่วนตรงกลางของฝ่ามือ และตามพรรคบนของนิ้วก้อยรวมถึงข้อต่อ การนวดหน้าอกส่วนบนบริเวณกระดูกอกจะช่วยขจัดความอยากบุหรี่ได้ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหัวและเพิ่มสมาธิโดยการนวดกดจุดเล็กๆ ในบริเวณขมับและจุดบนสันจมูก การกดจุดที่มุมด้านในของดวงตาและที่ฐานของจมูกถัดจากรูจมูกจะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าและเมื่อยล้าของดวงตา ตามหลัก shiatsu เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ให้นวดจุดที่อยู่ตรงกลางของโพรงในร่างกายแบบ popliteal ขอแนะนำให้บรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนโดยกดที่จุดตรงกลางหน้าผากและคาง อาการปวดหลังส่วนล่าง, ท้อง, ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร, ลำไส้, ตับอ่อน, การโจมตีของโรคหอบหืด, การเคลื่อนไหวของข้อไหล่ที่ จำกัด - ปรากฏการณ์ทั้งหมดเหล่านี้สามารถกำจัดได้ด้วยการนวดหลังโดยใช้เทคนิค shiatsu
ผลกระทบต่อจุดต่างๆ

ข้อห้าม

ข้อห้ามในการนวดแบบญี่ปุ่นคือ:

สภาพร้ายแรงทั่วไป โรคติดเชื้อ (ดีซ่าน, โรคไอกรน, คางทูม, มาลาเรีย, ฯลฯ ); โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้; วัณโรคในระยะเฉียบพลัน เนื้องอกที่อ่อนโยนและร้ายกาจ เงื่อนไขที่ต้องได้รับการผ่าตัด ความเปราะบางของหลอดเลือดมีแนวโน้มที่จะสร้างเม็ดเลือด พิษของเส้นเลือดฝอย ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด กระดูกหัก ปวดท้องเฉียบพลัน; การปรากฏตัวของพยาธิสภาพของหัวใจ, ปอด, ตับและไตพร้อมกัน
วอร์มร่างกายก่อนนวด

การฝึกอบรม

ไม่จำเป็นต้องเตรียมการนวดเป็นพิเศษ ผิวต้องสะอาดและแห้ง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้หากคุณอุ่นร่างกายก่อน เทคนิคนี้ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด มือของหมอนวดควรอุ่นและแห้งด้วย ก่อนขั้นตอนจะต้องถูกัน

ในระหว่างการนวด Shiatsu สำหรับผิวหน้า ผิวจะได้รับการทำความสะอาดด้วยสมุนไพรพิเศษ หลังจากนั้นประคบร้อนประมาณ 2-3 นาที ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณควรผ่อนคลายให้มากที่สุด

เทคนิคการนวด

เทคนิคการนวดแบบชิอัตสึลดลงโดยใช้สองเทคนิค: การลูบและกดเป็นจังหวะบนจุดใดจุดหนึ่งด้วยปลายนิ้วหรือส่วนต่างๆ ของฝ่ามือ ในกรณีนี้ ดูเหมือนว่าน้ำหนักของร่างกายจะถูกส่งไปยังนิ้วมือและฝ่ามือ การลูบใช้เวลาเพียง 10-20% ของเซสชันและแรงกดดัน - 80-90%

เทคนิคมาตรฐานหลักคือการกดดันด้วยกลุ่มแรกของนิ้วหัวแม่มือ ความเข้มของการเปิดรับแสงอาจแตกต่างกันไปจากแรงกดที่รุนแรงไปจนถึงการสัมผัสที่อ่อนโยนและการแยกนิ้วออกจากผิวอย่างสมบูรณ์ ความถี่ของการแกว่งดังกล่าวคือ 5-10 ครั้งต่อนาที Shiatsu ยังใช้นิ้วมือหรือฝ่ามือทั้งสองข้างอยู่เหนืออีกข้างหนึ่ง เอฟเฟกต์นี้แข็งแกร่งกว่าและเรียกว่า "แรงกดดันด้วยตุ้มน้ำหนัก" ใช้ในบริเวณข้อต่อและกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

คุณไม่สามารถขยับนิ้วของคุณบนผิวหนังหรือขยับปลายนิ้วของคุณไปในทิศทางไปข้างหน้า: สิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนล้าของมืออย่างรวดเร็ว

การเลือกนิ้วสำหรับ shiatsu ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของพื้นที่นวด:

การนวดหลังมักใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วชี้และนิ้วกลาง
นวดหน้า Shiatsu ใบหน้าถูกนวดด้วยสามนิ้ว: ดัชนี, กลาง, แหวน; ตาและท้องได้รับผลกระทบจากฝ่ามือ

ฝ่ามือยังใช้สำหรับการเคลื่อนไหวแบบสั่น Shiatsu ใช้แรงกดที่หลากหลาย: ปกติ, ยืดหยุ่น, สั่น, เข้มข้น, ดูด, ไม่ต่อเนื่อง, กระตุ้น

ทิศทางของแรงกดจะตั้งฉากกับพื้นผิวของร่างกาย แรงกดจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับโรค อาการ และความเป็นอยู่ของผู้ป่วย ความกดดันที่เหมาะสมที่สุดคือความรู้สึกที่มีความรุนแรงเล็กน้อย ควรหลีกเลี่ยงการกระแทกที่คม หยาบ กระตุก ทำให้เกิดรอยฟกช้ำ

สำหรับการรักษาโรคเฉพาะด้วยความช่วยเหลือของ shiatsu จะทำการเลือกจุดที่ใกล้กับพื้นที่ที่เป็นโรคมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีอาจมีการนวดจุดอื่นๆ ตัวอย่างเช่นในการรักษาไตการนวดบางส่วนของเท้าเพื่อเสริมสร้างหัวใจ - นวดจุดบนมือซ้าย

ระยะเวลาของแรงกดบนจุดหนึ่งอยู่ที่ 5 วินาทีโดยเฉลี่ย เมื่อทำงานกับจุดที่อยู่ที่คอ - สูงสุด 3 วินาที

เซสชั่นจะดำเนินการเป็นเวลา 7-10 วันหลังจากนั้นจำเป็นต้องหยุดพัก

นวดทั่วไป

ขั้นตอนการนวดทั่วไปเกี่ยวข้องกับการนวดทั่วร่างกาย เป้าหมายไม่ใช่เพื่อต่อสู้กับโรคเฉพาะ แต่เพื่อปรับปรุงสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การนวดทั่วไปประกอบด้วยเทคนิคต่างๆ ที่ใช้ทั้งร่วมกันและแยกกัน หลังจากเชี่ยวชาญแล้วขั้นตอนสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ

ในประเทศญี่ปุ่นเอง การแสดง shiatsu ในตำแหน่ง seiza: บุคคลที่คุกเข่าและนั่งบนส้นเท้าของเขากระจายไปในทิศทางตรงกันข้ามในขณะที่ยืดหลังของเขาให้มากที่สุดและผ่อนคลายไหล่และคอของเขาอย่างสมบูรณ์ สำหรับประเทศทางตะวันออก ท่านี้เป็นธรรมชาติ แต่สำหรับชาวยุโรป ท่าทางนี้ไม่เหมาะนัก ดังนั้นจึงควรเลือกท่านอนตะแคงโดยให้หมอนหนุนศีรษะ หากจำเป็น ให้พลิกตัวไปบนหลังหรือท้อง การนั่งบนเก้าอี้ก็เหมาะกับชิอัตสึเช่นกัน ผลกระทบอยู่ที่จุดที่ใช้งาน ตำแหน่งของพวกเขาแสดงอยู่ด้านล่าง

วิธีนวดหน้า

การนวด Shiatsu สำหรับใบหน้าช่วยขจัดริ้วรอยเล็ก ๆ ฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวและชุบตัว ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของผลกระทบโดยใช้วิธีการต่างๆ

เพื่อลบเลือนริ้วรอยหน้าผาก

ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็ก ๆ ให้กดที่ส่วนกลางของหน้าผากซึ่งเป็นบริเวณ "ตาที่สาม" เป็นเวลา 7 วินาที นวดจุดระหว่างคิ้วด้วยนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง

การเคลื่อนไหวนี้ยังช่วยให้คุณกำจัดน้ำมูกไหล, ไข้หวัด, ปวดหัว, หยุดเลือดกำเดาไหล

จุดบนร่างกายของ shiatsu

เพื่อการฟื้นฟูเปลือกตา

ใช้สามนิ้วกดที่จุดกึ่งกลางคิ้ว (สามารถวางไว้ใกล้กับปลายคิ้วได้ด้วย) ระยะเวลาของการเปิดรับแสงประมาณ 7 วินาที หากต้องการกระชับปลายคิ้วล่างให้กระชับขึ้น

เพื่อขจัด "ตีนกา"

ใช้ปลายนิ้วค้นหาจุดที่อยู่ห่างจากมุมตาด้านนอกไปทางขมับ 1 ซม. กดด้วยแรงกดเล็กน้อย (ทิศทาง - ไปทางด้านข้างเล็กน้อยและขึ้น)

เพื่อขจัดอาการบวมของเปลือกตา

ใช้ปลายนิ้วกดจุดที่มุมด้านในของดวงตา นวดประมาณ 3 วินาทีโดยไม่ขยับผิว ทำซ้ำการออกกำลังกายสองครั้ง

เพื่อความกระชับของแก้ม

หาจุดที่ขอบล่างของกระดูกโหนกแก้ม การกดทับจะทำให้กล้ามเนื้อแก้มกระชับ ลงมือตรงจุดเป็นเวลา 7 วินาที

เพื่อเรียวปากสวย

ใช้แผ่นนิ้วของคุณเป็นเวลา 7 วินาทีกดตามจังหวะที่จุดที่อยู่ในโพรงเหนือริมฝีปากบน ผลกระทบดังกล่าวยังช่วยให้พ้นจากการเป็นลม

เพื่อขจัดริ้วรอยรอบปาก

ใช้ปลายนิ้วสองนิ้ว (นิ้วชี้และกลาง) นวดที่มุมริมฝีปาก

สำหรับการปรับรูปหน้ารูปไข่

กดแผ่นอิเล็กโทรดสามนิ้วไปที่คางทั้งสองข้าง นิ้วหัวแม่มือกดกระดูกขากรรไกรจากด้านล่างนิ้วที่เหลือเคลื่อนไปในทิศทางของขมับ ระยะเวลาของการเปิดรับแสงคือ 7 วินาที เพื่อกระชับผิวหน้า การเคลื่อนไหวของนิ้วชี้ขึ้น ในกรณีนี้ นิ้วหัวแม่มือจะคงที่อยู่ที่จุดหนึ่ง

นวดจุดบนคอ

เพื่อความสวยงามของคอ

กระตุ้นจุดที่อยู่ด้านข้างของคอเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำสองครั้ง ผลกระทบนี้ช่วยขจัดริ้วรอยและบรรเทาโรคทางเดินหายใจบางชนิด

เมื่อเห็นผล

เมื่ออ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับ shiatsu เรามักจะรู้สึกว่าสามารถเห็นผลได้หลังจากช่วงแรก อันที่จริงแล้วด้วยการนวดหน้าผิวจะดูสดชื่นขึ้นเกือบจะในทันทีใบหน้าเริ่มดูอ่อนกว่าวัย อย่างไรก็ตามสามารถรับผลลัพธ์ที่เสถียรได้หลังจาก 7-10 ครั้งเท่านั้น

หากเป้าหมายของ shiatsu คือการบรรลุผลการรักษา หนึ่งหรือสองขั้นตอนก็ไม่เพียงพอเช่นกัน จำเป็นต้องเรียนให้จบหลักสูตรทั้งหมดและจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่รู้เทคนิคและรู้ในรายละเอียดว่าสามารถบรรลุผลใดได้บ้างโดยการกระตุ้นจุดเฉพาะ

ราคา

ในมอสโก เซสชั่นการนวด Shiatsu หนึ่งครั้งมีราคาตั้งแต่ 1,000 ถึง 5,000 รูเบิล

ชิอัตสึ- วิธีการรักษาโรคด้วยนิ้วกดซึ่งเป็นลักษณะเชิงประจักษ์ "ชิ" หมายถึง "นิ้ว" ในภาษาญี่ปุ่น และ "อัตสึ" หมายถึง "แรงกดดัน"

ซึ่งแตกต่างจากเทคนิคตะวันออกแบบดั้งเดิมที่มีอายุนับพันปี shiatsu เกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว วิธีการนี้ถูกสร้างขึ้นในญี่ปุ่นโดยแพทย์ โทคุอิโระ นามิโคชิในปี พ.ศ. 2455

ในไม่ช้า Shiatsu จะกลายเป็นญี่ปุ่น นวดพื้นบ้านและตั้งแต่ปีพ.ศ. 2523 ก็ได้แพร่ขยายไปยังประเทศอื่นๆ คุณสามารถเป็นผู้ปฏิบัติ shiatsu ในญี่ปุ่นได้หลังจากเรียน 3 ปีโดยเชี่ยวชาญโปรแกรมยาวนาน 2200 ชั่วโมง

Shiatsu ตามการตีความ กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้กระบวนการกำกับดูแลของร่างกายเป็นปกติ รักษาและปรับปรุงสุขภาพ ตลอดจนรักษาโรคบางชนิด

วู ชิอัตสึ อิทธิพลที่หลากหลาย, วิธีการที่คล้ายคลึงกันจะใช้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ชิอัตสึรับรู้การไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญ (ปรานา) ทั่วร่างกาย และการประยุกต์ใช้วิธีการจะกระตุ้นและปรับปรุงการไหลเวียนของพลังงานนี้

เขาให้เหตุผลกับความคิดเห็นของเขาโดยข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลมี สัญชาตญาณตามธรรมชาติใช้แรงกดบนส่วนที่มีปัญหาของร่างกาย

แรงกดกระทำต่อจุดที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน และเมื่อตัวรับผิวหนังระคายเคือง อวัยวะภายในสะท้อน.

คะแนน Shiatsuตามกฎแล้วไม่ตรงกับแบบดั้งเดิมยิ่งไปกว่านั้นตำแหน่งของจุดนั้นมีเงื่อนไขมากและไม่ได้อธิบายอย่างแม่นยำมาก จุดนวดที่แขนขาจะตั้งอยู่ตามมัดของหลอดเลือด

โดยไม่คำนึงถึงวัตถุประสงค์ในการนวด จุดเดียวกันของร่างกายจะใช้สำหรับความดันเนื่องจาก shiatsu ไม่ได้รักษาโรคเฉพาะ แต่ใช้งานได้กับ การป้องกันของร่างกายและจากนั้นกองกำลังของร่างกายจึงเลือกอาวุธเพื่อต่อสู้กับศัตรูที่ระบุอย่างอิสระ

ผู้ปฏิบัติงาน Shiatsu ไม่คิดที่จะรวมเทคนิคของตนกับการรักษาอื่นๆ ชิอัตสึก็เช่นกัน ระบบวินิจฉัย. ตามความแข็งแกร่งของจุด ผู้ฝึก shiatsu กำหนดศูนย์กลางของความตึงเครียดในร่างกายและบรรเทาความตึงเครียดนี้โดยการกด

บ่งชี้และข้อห้าม

ชิอัตสึเมื่อใช้อย่างถูกต้องมี ผลกระทบต่อไป:

• ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี;
• ขจัดความเหนื่อยล้า
• ขจัดความเมื่อยล้าของเลือดดำในหัว;
• คืนความอยากอาหาร;
• ป้องกันแผลในกระเพาะอาหารและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ
• บรรเทาอาการท้องผูก;
• ขจัดอาการนอนไม่หลับ;
• พัฒนาความอดทน
• ปรับปรุงการทำงานของตับ
• ทำให้ความดันโลหิตสูงหรือต่ำเป็นปกติ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ

Shiatsu ไม่ได้หลีกเลี่ยงทรงกลมทางเพศด้วยวิธีการของมันช่วย บรรลุความสามัคคีในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

ในผู้ชายเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างความแรงและกำจัดการหลั่งเร็วในผู้หญิงที่กำจัดความเยือกเย็นกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนและยังช่วยให้คุณขยายเต้านมและรักษารูปร่างของพวกเขา

• ปวดท้อง
• ท้องเสีย
• อาการห้อยยานของอวัยวะ;
• เย็น;
• เสียงแหบ;
• โรคเบาหวาน;
• ปวดไหล่และหลัง
• เลือดกำเดา;
• โรคปวดเอว;
• ฟกช้ำและเคล็ดขัดยอก;
• การกระจัดของแผ่นดิสก์ intervertebral;
• อาการจุกเสียดตับ;
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่;
• อาการเมารถ;
• ไซนัสอักเสบ;
• โรคหอบหืด
• เขียนกระตุก;
• ตะคริวของกล้ามเนื้อน่อง
• อาการชาที่ขา

อธิบายเป็นพิเศษ ผลกระทบต่อตัวเด็กระหว่างอาบน้ำหรือห่อตัวตลอดจนการรักษาตอติคอลลิส

นอกจากนี้ยังมี ข้อห้าม:

• โรคติดเชื้อและเป็นหนอง
• โรคพร้อมกันของหัวใจ, ตับ, ไต, ปอด;
• ฮีโมฟีเลีย;
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคมะเร็ง
• ลำไส้อุดตัน;
• กระดูกหัก
• อาการไข้
• แผลไฟไหม้;
• thrombophlebitis

เทคนิคการกดจุด Shiatsu

ความสนใจเป็นพิเศษใน shiatsu จะได้รับการทำงานด้วยนิ้วหัวแม่มือ การกดด้วยนิ้วโป้งมักใช้แผ่น (พื้นผิวของพรรคแรก) ตั้งฉากกับพื้นผิวของผิวหนังอย่างเคร่งครัดจากบนลงล่าง

แรงกดที่ปลายนิ้วทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าหรือ มีส่วนทำให้บาดเจ็บดังนั้นจึงใช้ไม่ได้ น้ำหนักของร่างกายของผู้ฝึก shiatsu จะถูกถ่ายโอนไปยังแผ่นอิเล็กโทรด ตั้งแต่การใช้บางส่วนไปจนถึงการใช้มวลทั้งหมดของเขา ขึ้นอยู่กับสภาพและอาการของผู้ป่วย

แรงกดมีการควบคุมเพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและมักจะไม่เกิน 3-5 กก.

เมื่อทำการกดอย่างถูกต้องผู้ป่วยจะไม่รู้สึกเจ็บปวด ย่อมสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่ใดที่หนึ่ง ระหว่างทุกข์กับสุข คล้ายคลึง "ไฟฟ้า" ปล่อยในร่างกายของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรขยับนิ้วไปทั่วผิวหนัง บางครั้งนิ้วโป้งทับซ้อนกัน

ในบริเวณหน้าท้องและหลังใช้สามนิ้ว - นิ้วชี้กลางและแหวน ใช้ฝ่ามือกดที่ดวงตาและหน้าท้อง ฝ่ามือกลายเป็น ผลกระทบจากการสั่นสะเทือน.

การรักษาโรคเริ่มต้นด้วยความกดดัน ไปยังจุดสำคัญทั้งหมด(สิ่งนี้ให้ผลสูงสุด) และเพิ่มเติมตามคำร้องเรียนของผู้ป่วย ผลกระทบอย่างมีประสิทธิภาพต่อจุดที่อยู่ใกล้กับส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย แต่บางครั้งการปรับปรุงก็ส่งผลกระทบกับพื้นที่ห่างไกล

ระยะเวลาของความดันบนจุดเป็นเวลา 5-7 วินาที ไม่รวมจุดที่คอซึ่งได้รับผลกระทบไม่เกิน 3 วินาที

เวลาดำเนินการทั้งหมดคือประมาณ 30 นาทีสำหรับผู้ป่วยที่มีสุขภาพดี และสูงสุดหนึ่งชั่วโมงสำหรับผู้ป่วยหนัก จัดสรรเวลา 3 นาทีสำหรับขั้นตอนการรักษาที่แยกต่างหาก วันรุ่งขึ้นหลังทำหัตถการ ผู้ป่วยมีอาการปวดเล็กน้อยในกล้ามเนื้อบริเวณที่กดทับ

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง:

ผู้เขียนวิธีเน้นว่าหลังจากศึกษาวิธีการแล้ว รักษาง่ายแต่ละคนสามารถดำเนินการ ขจัดความเมื่อยล้า ความเจ็บปวด ความดันโลหิตสูงในตัวเองและคนอื่น ๆ

คุณสามารถใช้ shiatsu ขณะอาบน้ำได้ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี.

นอกจากการนวดแบบมืออาชีพในญี่ปุ่นแล้ว เป็นเรื่องปกติ นวดมือสมัครเล่นจำกัดความสามารถและใช้เป็นหลักในการป้องกันโรคบางชนิดและบรรเทาอาการเมื่อยล้า

โดยปกติในครอบครัวชาวญี่ปุ่นทุกครอบครัว สมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งเป็นเจ้าของการฝึกชิอัตสึ หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ shiatsu และอยู่ภายใต้การดูแลของเขาแล้ว shiatsu ในครอบครัวก็ถูกนำมาใช้ในการรักษา โรคเรื้อรัง.

Shiatsu นวดตัวเองด้วย ผลการรักษาสองเท่า- นอกจากจะไปกระทบกระเทือนต่อจุดแล้ว กระแสเลือดยังถูกกระตุ้นไปยังปลายนิ้วมือที่ทำงานอีกด้วย ซึ่งจะช่วยป้องกันความแออัดในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

การเคลื่อนไหวของมือระหว่างการนวดจะช่วยป้องกันความซบเซาของเลือดในสมองซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน ความคล้ายคลึงกันของอิทธิพลดังกล่าวสามารถพบได้ในประวัติศาสตร์ - พระสัมผัสสายประคำ วอลนัทจีนหมุนวนอยู่ในมือ และหลายประเทศมีนิสัยชอบถูมือ

ชิอัตสึ หนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่อายุน้อยที่สุดของการบำบัดแบบตะวันออก ได้รับการพิสูจน์เพียงเชิงประจักษ์เท่านั้น แต่ได้รับการยอมรับและเผยแพร่อย่างกว้างขวาง เป็นที่เชื่อกันว่าเพื่อให้ความช่วยเหลือและช่วยเหลือตนเองในสภาวะที่เจ็บปวด shiatsu สามารถ ควบคุมผู้ชายคนใดก็ได้.

นวดหน้า Shiatsu แบบญี่ปุ่นเพื่อความอ่อนเยาว์และความงามที่บ้าน - ง่าย! ดูวิดีโอ:

การนวดแบบชิอัตสึเป็นวิธีการกระแทกทางกายภาพของญี่ปุ่นโดยเฉพาะ ซึ่งนิ้วมือและฝ่ามือใช้แรงกดกับบางพื้นที่ในร่างกายมนุษย์เพื่อทำให้กระบวนการควบคุมในร่างกายเป็นปกติ รักษาและส่งเสริมสุขภาพ และรักษาสภาพทางพยาธิวิทยาบางอย่าง

การนวดหน้าด้วย shiatsu ของญี่ปุ่นไม่เพียงแต่ใช้ในการรักษาและป้องกันโรคเท่านั้น แต่ยังใช้ในด้านความงามของหลายประเทศในยุโรปและรัสเซียสำหรับผู้ชายและผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 45 ปี วิธีนี้ช่วยให้คุณชะลอกระบวนการชราก่อนวัยและกำจัดอาการหลายอย่างในระยะหลังในรูปแบบของอาการบวมใต้ตาบวมทั่วใบหน้าริ้วรอยขนาดเล็กและขนาดใหญ่บนหน้าผากและในบริเวณรอบดวงตาหนังตาตก ของเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้าและการก่อตัวของโพรงจมูก เป็นต้น

ประโยชน์ของการสัมผัสกดจุด

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการใช้เงินสำรองภายในของร่างกาย ผ่านการสังเกตโดยตรง ประสบการณ์จริง และการศึกษาผลของผลกระทบมาเป็นระยะเวลานาน

ผลกระทบของวิธีการรักษาและป้องกันด้วยตนเองอื่นๆ ส่วนใหญ่ รวมถึงผลของการนวดแบบคลาสสิก ตามกฎแล้ว เป็นเพียงการฟื้นฟูช่วงของการเคลื่อนไหวในส่วนต่างๆ ของร่างกายในระยะสั้นเท่านั้น การนวดแบบคลาสสิกประกอบด้วยสามเทคนิคหลัก ได้แก่ การลูบ การถู และการนวด สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ค่อนข้างผิวเผินและไม่สามารถให้ผลลึกและมีประสิทธิภาพแบบเดียวกันกับเส้นเอ็น เอ็น และกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้ผ่านระบบ Shiatsu

เป็นผลมาจากการกดทับโดยตรงที่ปลายนิ้วบนเนื้อเยื่อที่จุดฝังเข็มบางจุด ภาวะขาดเลือดจากการกดทับในระยะสั้น (เลือดออก ภาวะทุพโภชนาการ) และการไหลออกของน้ำเหลือง เกิดขึ้นพร้อมกับการระคายเคืองที่ปลายประสาทและการกระตุ้นโซนพลังงานชีวภาพ นอกจากนี้กรดแลคติกจะถูกลบออกจากกล้ามเนื้อและแทนที่ด้วยไกลโคเจนอันเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อันเป็นผลมาจากกระบวนการเหล่านี้ หลังจากหยุดความดัน การไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ มีการปรับปรุงในระยะยาวของเลือดและจุลภาคของน้ำเหลือง และการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ

ด้วยการลูบ ถู และนวด คุณยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มโทนสีผิว อย่างไรก็ตาม ผลที่ล่าช้าของการนวดประเภทอื่นๆ นั้นต้องการการบำบัดในระยะยาว (อย่างน้อยสิบครั้ง) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ซึ่งท้ายที่สุดแล้วกลับกลายเป็นว่ามีอายุสั้นมาก

ในบริเวณที่มีความเจ็บปวดของร่างกาย การบรรเทาความเจ็บปวดด้วยการนวดแผนโบราณนั้น ในกรณีส่วนใหญ่ จะเป็นลักษณะทางจิตวิทยาล้วนๆ และจะหายไปหลังจากจบหลักสูตร ยิ่งไปกว่านั้น ข้อเสียของการนวดประเภทอื่นคือความเป็นไปได้ที่จะไม่ลดลง แต่ยังสามารถกระตุ้นโซนความเจ็บปวดและทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นได้

การนวดกดจุดบนใบหน้าของ Shiatsu นั้นมีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าในเวลาอันสั้นด้วยความช่วยเหลือเพียงไม่กี่ขั้นตอนจะช่วยให้คุณบรรลุผลการรักษาและความงามที่ไม่สงสัยและในระยะสั้น แต่ดีขึ้นและมีเสถียรภาพในเชิงบวกและเชื่อถือได้และ โซนความเจ็บปวดดูเหมือนจะหายไป ในขณะเดียวกัน คำจำกัดความที่ถูกต้องของจุดพลังงานและความผิดปกติของกลุ่มกล้ามเนื้อก็มีความสำคัญไม่น้อย แน่นอนว่าการนวดนี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลในทุกกรณี แต่ก็ยังเป็นวิธีการรักษาและรักษาอาการทางพยาธิสภาพบางอย่างที่มีประสิทธิภาพสูง

อ่าน:

กฎพื้นฐานของการนวดหน้า shiatsu ฟื้นฟู

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำหัตถการคือตอนเช้า ระยะเวลารวมคือ 5-15 นาที เพื่อเตรียมความพร้อมจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวหน้าด้วยวิธีปกติในการล้างหลังจากนั้นแนะนำให้อุ่นเครื่องด้วยการประคบด้วยสมุนไพรหรือห้องอบไอน้ำแล้วทา มอยเจอร์ไรเซอร์ (5 นาทีก่อนเริ่มขั้นตอน)

เทคนิคการดำเนินการ

ความหมายทั่วไปของขั้นตอนคือการกดลงบนบางจุดของร่างกายหรือใบหน้าด้วย "แผ่น" ของนิ้วมือโดยกดบางครั้งสลับหลังด้วยการลูบหรือฝ่ามือ ส่วนใหญ่ใช้สามนิ้ว - นิ้วชี้, แหวน, นิ้วกลาง และ (ไม่ค่อย) นิ้วหัวแม่มือ ควรกดให้แน่นจนกว่าจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อย ในกรณีนี้ แรงกดควรมุ่งไปที่พื้นผิวในแนวตั้งฉากอย่างเคร่งครัด และระยะเวลาควรอยู่ที่ 5-7 วินาที

ควรใช้แรงกดหลังจากหายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก (นับถึง 4) ระหว่างการหายใจออกทางปากช้าๆ (นับถึง 8) เมื่อถอดนิ้วออกจากบริเวณที่สัมผัส คุณไม่สามารถ "หมุน" นิ้วไปรอบๆ แกนและยืดผิวหนังได้ การนวดจะต้องดำเนินการตามลำดับดังที่แสดงด้านล่าง

แผนการนวด Shiatsu สำหรับใบหน้า

ในการนวดฟื้นฟูจะใช้กลุ่มและจุดอิทธิพลส่วนบุคคลต่อไปนี้:

1. บนหน้าผาก อยู่บนเส้นแนวตั้งทั้งแปดเส้น (ทั้งหมดสาม - 24)

เส้นจะอยู่สี่เส้นในแต่ละด้านของเส้นมัธยฐานของหน้าผาก ทุกเส้นแนวตั้งแรกสอดคล้องกับระดับของจุดเริ่มต้นของคิ้ว ทุก ๆ สี่ - จนถึงปลายคิ้ว ระยะห่างระหว่างเส้นแต่ละเส้นประมาณ 1.5 ซม.

การกดจะดำเนินการพร้อมกันทั้งสองด้านของเส้นกึ่งกลางด้วย "แผ่นอิเล็กโทรด" ของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้งสองข้างด้วยความล่าช้า 5-7 วินาที จากนั้นจึงเคลื่อนออกด้านนอกไปยังเส้นแนวตั้งถัดไป ควรกดการเคลื่อนไหวขึ้นด้านบนเล็กน้อย หลังจากทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยนิ้วเดียวกันของมือทั้งสองข้างแล้ว แต่วางบนผิวหนังขนานกับผิวของมัน ให้ปรับผิวให้เรียบด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เป็นเวลา 30 วินาที แล้วกดเบาๆ บนผิว การปรับให้เรียบจะดำเนินการจากเส้นกึ่งกลางของหน้าผากไปในทิศทางของบริเวณขมับ การออกกำลังกายช่วยลดรอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากหรือชะลอการก่อตัว

2. สามจุดบนเส้นคิ้วแต่ละอัน - ที่จุดเริ่มต้น ตรงกลาง และที่ปลายคิ้ว

การออกกำลังกายดำเนินการในลักษณะเดียวกัน - พร้อมกันด้วยสามนิ้วของด้านที่เกี่ยวข้อง ท่านี้และแบบฝึกหัดที่ตามมาในบริเวณรอบดวงตาช่วยขจัดอาการบวมที่เปลือกตาและกระชับผิวทำให้ดวงตา “อ่อนเยาว์”

3. จุดที่มุมด้านนอกของดวงตาซึ่งเกิด "ตีนกา" ถูกนวดด้วย "แผ่น" ของนิ้วชี้โดยชี้ไปที่การเคลื่อนไหวกดขึ้นเล็กน้อยและไปทางขมับ

4. ที่มุมด้านในของดวงตา ("จุดแห่งความงาม") - สิ่งเดียวกัน แต่ทิศทางของแรงกดนั้นตั้งฉากอย่างเคร่งครัดและแต่ละช่วงเวลาคือ 3 วินาที จำนวนการทำซ้ำคือสามครั้ง

5. สามจุด ("ตาที่สาม") ผลกระทบต่อพวกเขาช่วยป้องกันริ้วรอยบนสันจมูก อยู่บนเส้นแนวนอนที่เชื่อมจุดเริ่มต้นของคิ้วเหนือสันจมูก การกดจะดำเนินการด้วยสามนิ้วเดียวกัน (ดัชนี กลาง และแหวน) แต่เชื่อมต่อเข้าด้วยกัน บริเวณนี้ยังสามารถนวดเป็นวงกลมได้

6. สามจุดใต้เส้นคิ้วแต่ละข้าง ซึ่งอยู่ที่ระดับจุดที่สอดคล้องกันบนแนวคิ้ว ผลกระทบทำในลักษณะที่ไม่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของลูกตา

7. เหมือนกัน แต่อยู่บนเส้นแนวนอนซึ่งอยู่ต่ำกว่าขอบล่างของช่องตาประมาณ 1.5 ซม. และสอดคล้องกับวรรคที่ 6

8. สามจุดในพื้นที่ฉายของส่วนล่างของกระดูกโหนกแก้ม - กดด้วยสามนิ้ว

9. จุดสมมาตรอยู่ที่ปีกจมูก แรงกดทับด้วยแผ่นรองนิ้วหัวแม่มือของด้านที่เกี่ยวข้อง

10. จุดที่อยู่ตรงกลางของเส้นที่เชื่อมระหว่างผนังกั้นโพรงจมูกกับริมฝีปากบนคือผลกระทบของ "แผ่นรอง" ของนิ้วโป้ง ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวบริเวณรอบดวงตา

11. ใกล้มุมริมฝีปาก - นวดด้วยนิ้วหัวแม่มือ

12. ในบริเวณโพรงใต้ริมฝีปากล่าง

13. สามจุดที่กรามล่างซึ่งอยู่ที่คางทั้งสองข้าง - ผลกระทบของสามนิ้วที่ทำงานพร้อมกันของมือทั้งสองข้าง

14. จุดจับคู่ใต้กระดูกขากรรไกรล่าง ซึ่งอยู่ที่ระดับจุดกึ่งกลางที่ระบุไว้ในย่อหน้าก่อนหน้า

พวกเขาถูกกดด้วย "แผ่นรอง" ของนิ้วหัวแม่มือในแต่ละด้านตามด้วยการเคลื่อนไปตามขากรรไกรล่างไปยังโซนขมับ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องส่งแรงกดไปที่ด้านบนเพื่อให้ได้ผลของการยกเนื้อเยื่อ การออกกำลังกายมีส่วนทำให้ใบหน้ารูปไข่สวยงาม

15. สามจุดที่จับคู่ในบริเวณส่วนด้านข้างของคอ กระทบเบาด้วย "นิ้ว" สามนิ้วของมือแต่ละข้างเป็นเวลาไม่เกิน 3 วินาที เอฟเฟกต์นี้ช่วยฟื้นฟูคอ จำเป็นต้องแยกแรงกดดันต่อหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดง

16. จุดหนึ่งเหนือที่จับของกระดูกอกในบริเวณโพรงคอ กดเบา ๆ ด้วย "แผ่น" ของนิ้วหัวแม่มือไม่เกิน 3 วินาที

17. ชี้ไปที่ระดับขอบล่างของติ่งหู: หนึ่ง - ด้านหน้าของกลีบ, ที่สอง - ในรูใต้กลีบ, ที่สาม - ด้านหลัง พวกเขายังนวดด้วยสามนิ้ว การออกกำลังกายนี้เสร็จสิ้นการนวด มันก่อให้เกิดการผ่อนคลายและกระตุ้นกระบวนการรักษาตัวเองของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์

การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกวันอย่างต่อเนื่องหรือหนึ่งสัปดาห์ทุกวันแล้ว - 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ การเลือกหลักสูตรและความถี่ในการดำเนินการขึ้นอยู่กับความต้องการและความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงบนใบหน้า

ข้อห้าม

เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงาม ผลกระทบต่อจุด shiatsu บนใบหน้าไม่สามารถนำมาใช้ในกรณีต่อไปนี้

• ความเสียหายต่อผิวหนังในบริเวณที่ตั้งใจจะสัมผัส;
• กระบวนการอักเสบบนใบหน้า
• ผื่นที่เกิดจากการอักเสบหรือแพ้;
• เนื้องอกของผิวหนังและมีลักษณะแตกต่างกันบนผิวหนังของใบหน้า
• และ telangiectasias ที่บริเวณที่ต้องการสัมผัส
• เพิ่มหรือลดความดันในกะโหลกศีรษะ

แนวคิดที่ดีเกี่ยวกับวิธีการนี้และการประยุกต์ใช้ที่บ้านสามารถทำได้โดยดูวิดีโอหลักสูตร 2 ชั่วโมงที่เรียกว่า "การนวดหน้า Shiatsu แบบญี่ปุ่น 1 นาทีต่อวัน" โดย A. Sobol

ระบบที่มีอิทธิพลต่อผู้ป่วยที่นำเสนอในบทความนี้เป็นวิธีการเชิงระเบียบวิธีเชิงลึกและจริงจัง ซึ่งใกล้เคียงกับหลักการพื้นฐานของการนวดกดจุดสะท้อน การบำบัดด้วยตนเอง และในทางใดทางหนึ่งกับการบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพ อ่านบทความของเรา

ตั้งแต่สมัยโบราณชาวตะวันออกเชื่อว่าผู้รักษาที่ดีที่สุดสำหรับใครก็ตามคือของเขา มือของตัวเอง.

การตัดสินครั้งนี้เป็นพื้นฐานของการนวด shiatsu ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิด ญี่ปุ่น.

เทคนิคง่ายๆ ในการดำเนินการไม่เพียงแต่ช่วยขจัดอาการปวดหัว ปรับปรุงการนอนหลับและสภาวะทางอารมณ์โดยทั่วไป แต่ยังมีส่วนช่วย ฟื้นฟูผิวหน้าและต่อสู้กับริ้วรอยเลียนแบบ

คุณสมบัติของเทคนิค

เทคนิคการกดจุด shiatsu rejuvenating คืออะไร? ความหมายของเทคนิคนี้อยู่ในกระบวนการของการมีอิทธิพลต่อจุดเฉพาะด้วยปลายนิ้วของคุณซึ่งเป็นผลมาจากการที่ การเปิดใช้งานพลังงานที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายมุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูและการรักษา

ความแตกต่างระหว่างเทคนิคนี้กับการนวดแบบญี่ปุ่นประเภทอื่นๆ คือ อิทธิพลที่จุดนั้นเกิดขึ้นจากแรงกด ไม่ใช่โดยการนวด

ประสิทธิภาพการนวด Shiatsu สำหรับใบหน้านั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป:

นอกจากนี้ ดีขึ้นเรื่อย ๆการทำงานของระบบและอวัยวะอื่นๆ

เค้าโครงของ "สามจุดพระราช"

มีสามประเด็นหลักโดยอิทธิพลที่ปลายนิ้วสามารถยืดอายุความเยาว์วัยและความงามเป็นเวลาหลายปี

เท็นโย รอยัล พอยท์. ตั้งอยู่ระหว่างขากรรไกรและกล้ามเนื้อด้านข้างของคอ โดยอยู่ห่างจากใบหูส่วนล่างประมาณหนึ่งถึงครึ่งถึงสองเซนติเมตร เมื่อกดลงไปความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นซึ่งหายไปหลังจากการกดจุดหลายขั้นตอน

การสัมผัสกับจุดนี้ช่วยปรับปรุงผิวและช่วยกำจัดอาการบวมที่ใบหน้าและลำคอ

Royal Dot Coreo. อยู่ใต้โหนกแก้มตั้งฉากกับรูม่านตา คุณสามารถรับรู้ได้ด้วยความเจ็บปวดเมื่อกด ผลกระทบจุดนี้ช่วยขจัดริ้วรอยและขจัดความหย่อนคล้อยของผิวแก้ม

ซกโกกุ รอยัล พอยท์. มันตั้งอยู่ที่ความสูงสองนิ้วจากด้านบนของหูในภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ด้วยความช่วยเหลือของจุดนี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถกระชับผิวหน้าแต่ยังกำจัดอาการปวดหัว

การศึกษา

วิธีทำด้วยตัวเองที่บ้าน? องค์ประกอบหลักของเทคนิคการนวด Shiatsu คือแรงกดดันในสามวิธี:

อย่าทำ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน. ไม่จำเป็น "เลื่อน" ผิวหนังเหนือจุดเนื่องจากอาจทำให้เกิดรอยย่นมากยิ่งขึ้น เมื่อใช้มือทั้งสองข้าง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าแรงกดอยู่ในมือเท่ากัน

การนวดชิอัตสึมีประโยชน์มากที่สุด ตอนเช้า,หลังจากตื่นนอน. ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาไม่เกินสิบห้านาที แต่ผลจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนการกดจุดคุณควรเตรียมเล็กน้อย:

1. ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโลชั่น
2. อุ่นผิวด้วยการอบไอน้ำเป็นเวลา 5-7 นาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหลอดเลือด
3. ทาครีมให้ทั่วใบหน้าก่อนทำหัตถการ 5 นาที
4. จุดตะเกียงอโรมา เปิดเพลงที่สงบและผ่อนคลาย

วิธีการดำเนินการ?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการดำเนินการที่บ้านและหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการนวดซึ่งส่งผลต่อ "รอยัล" สามจุด

เทคนิคการดำเนินการนั้นค่อนข้างง่าย:

• ค้นหาจุดที่ต้องการด้วยนิ้วโป้ง
• ยิ้มหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกของคุณ
• หายใจออกทางปากกดจุดจากล่างขึ้นบนประมาณสามวินาที
• ผ่อนคลาย.

การนวดนี้ควรทำ ในสามแนวทางสำหรับทุกจุด

• วางแผ่นนิ้วกลางของคุณบนจุดที่อยู่ห่างออกไป หนึ่งเซนติเมตรจากมุมด้านนอกของดวงตา;
• กดตรงจุด บังคับการเคลื่อนไหวขึ้นเล็กน้อยและไปด้านข้าง
• ดำเนินการกับคะแนนประมาณสามวินาที
• ทำสามชุด

• ตั้งแผ่นรองสามนิ้ว หว่างคิ้ว;
• กดที่จุดขยับเป็นวงกลมเล็กน้อย
• ทำสองชุดเจ็ดวินาที

• ใช้นิ้วกลางกดที่จุด เหนือริมฝีปากบน;
• ค้างไว้ประมาณเจ็ดวินาที
• จากนั้นใช้นิ้วกลางกดที่จุดพร้อมกัน ที่มุมปาก;
• เพิ่มการนวดเล็ก ๆ ค้างไว้เจ็ดวินาที

คุณสามารถเรียนรู้วิธีกำจัดไร Demodex บนผิวหน้าของคุณได้จากเรา

ประสิทธิภาพ

Japanese point gymnastics สำหรับริ้วรอยมีประสิทธิภาพแค่ไหน? การกดจุดที่บ้านต้องใช้ทักษะเพียงเล็กน้อย เรียนรู้เทคนิคนี้ ง่ายพอ,ได้รับผลตอบแทนผิวสวยดูแลเป็นอย่างดี.

นวดแผนโบราณ shiatsu ให้ ผลกระทบมหาศาล:

ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนการนวด shiatsu ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เนื่องจากมีข้อห้ามทั่วไปและการแพ้ของแต่ละบุคคล

การกดจุด ไม่คุ้มที่จะทำในกรณีต่อไปนี้:

• หากมีแนวโน้มที่จะลดความดันในกะโหลกศีรษะ
• ในช่วงที่อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ด้วยโรคไวรัสและสุขภาพไม่ดีโดยทั่วไป
• ถ้าผิวหนังมีความเสียหาย อักเสบหรือเกิดอาการแพ้
• หากมีอาการของ rosacea บนใบหน้า

การกดจุดเป็นขั้นตอนอัศจรรย์อย่างแท้จริงที่ช่วยโดยไม่มีอะไร ต้นทุนทางการเงินยืดอายุความอ่อนเยาว์และความงามของผิวคุณ

เงื่อนไขหลักสำหรับประสิทธิผลคือความสม่ำเสมอของการดำเนินการ

ให้ตัวเอง ประมาณยี่สิบนาทีทุกเช้าและผลลัพธ์ในรูปของผิวที่กระชับและผิวสวยได้ไม่นาน

การเรียนรู้การกดจุดฟื้นฟูการนวดหน้า shiatsu ในวิดีโอนี้:

หลักฐานของประสิทธิภาพ เทคนิคโดยละเอียด เรามีอิทธิพลต่อจุดยืนยาว - ในบทความ

ข้อได้เปรียบหลักของ shiatsu

ความเป็นไปได้ของการนวดตัวเองในทุกสถานการณ์และทุกสถานที่ (ที่บ้าน ที่ทำงาน ในรถยนต์)

เมื่อเข้าใจเทคนิคพื้นฐานของแรงกดดันและเรียนรู้ที่จะค้นหาจุดฝังเข็มที่ถูกต้องแล้ว เราก็สามารถ:

• เอาชนะความเหนื่อยล้า
• กำจัดจิตเกินกำลัง
• ลบหรือลดความเจ็บปวดใด ๆ
• ลดอาการไม่พึงประสงค์ของโรค
• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• เพิ่มพลังงาน,
• ปรับปรุงสุขภาพ
• ให้ความช่วยเหลือฉุกเฉิน
• ปรับปรุงการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวม

หลักฐาน Shiatsu

ให้เราอ้างอิงถึงการตีพิมพ์ผลการทดลองในสิ่งพิมพ์ระดับนานาชาติที่มีชื่อเสียง

คุณภาพการนอนหลับและการผ่อนคลาย

กรกฎาคม 2547 การศึกษาได้ดำเนินการในอังกฤษและเยอรมนี ในการสัมภาษณ์เชิงลึก ผู้ปฏิบัติงาน 14 คนและลูกค้าระยะยาว 15 คนให้การว่าการนวดแบบชิอัตสึส่งผลดีต่อการนอนหลับ รูปแบบการนอนหลับ และการผ่อนคลายร่างกาย

วารสารการแพทย์บูรณาการ(วารสารการแพทย์บูรณาการ):

ปี 2557. ความยากลำบากในการนอนหลับเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวด บุคคลที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกและปัญหาการนอนหลับได้รับเลือกให้เข้าร่วมการศึกษา (แคนาดา) พวกเขาได้รับการสอนนวดมือด้วยตนเองและสัมภาษณ์หลังจาก 8 สัปดาห์

ผู้เข้าร่วมสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของเวลานอนอย่างต่อเนื่องในระยะยาว มากกว่าตอนตื่นนอนตอนกลางคืน ไม่มีผู้เข้าร่วมรายงานผลกระทบจากการแทรกแซง

ดังนั้น ชิอัตสึจึงมีประโยชน์ต่อการใช้ระหว่างตื่นนอนตอนกลางคืนและก่อนนอน

ลดอาการปวดเมื่อยล้าเรื้อรังความเครียด

วารสารการแพทย์ทางเลือกและยาเสริม(วารสารทางการของสมาคมวิจัยการฝังเข็ม สหรัฐอเมริกา):

2551 การศึกษาครอบคลุม 948 คนจากอังกฤษ ออสเตรีย สเปน พวกเขาได้รับการบำบัดด้วย shiatsu เป็นเวลา 6 เดือน

ข้อบ่งใช้: ปวดข้อและกล้ามเนื้อ อ่อนเพลียเรื้อรัง เหนื่อยล้า เครียด

อาสาสมัคร 633 คนให้ข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับผลการรักษา

ผลลัพธ์:

• ผู้ตอบแบบสอบถามทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดความเจ็บปวด ความเครียด และความเหนื่อยล้า
• 80% ได้ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในวิถีชีวิตของพวกเขาหลังจากแนะนำ shiatsu ในชีวิตประจำวันของพวกเขา
• 16-22% ลดการใช้ยาแผนโบราณลง
• หนึ่งในสาม การพึ่งพายาลดลง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง สาเหตุ กลุ่มเสี่ยง ปัจจัยกระตุ้น วิธีหลีกเลี่ยงอาการป่วย

เพิ่มความมีชีวิตชีวา

วารสารระหว่างประเทศของการดูแลแบบประคับประคอง(วารสารนานาชาติของการพยาบาลประคับประคอง):

กันยายน 2013 การศึกษาเชิงคุณภาพ 6 เดือนนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อประเมินผลกระทบของ shiatsu ต่อลูกค้าที่เข้าร่วมบริการบ้านพักรับรองพระธุดงค์ กลุ่มที่ทับซ้อนกันสามกลุ่มจากผู้ป่วย 11 รายที่มีโรคลุกลามได้รับการบำบัดด้วย shiatsu 5 สัปดาห์

ผลการวิเคราะห์เผยให้เห็นความก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญในระดับพลังงาน การผ่อนคลาย ความมั่นใจ ความชัดเจนของจิตใจ และความมั่นคงทางจิตใจ

ผลที่เกิดขึ้นในบางกรณีเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ในกรณีส่วนใหญ่เกินสูตรการรักษา 5 สัปดาห์

ลดความวิตกกังวลและความเครียด

วารสารศัลยกรรมพลาสติกโลก(วารสารศัลยกรรมพลาสติกโลก):

ในปี พ.ศ. 2556 (เตหะราน) ผู้ป่วย 60 รายที่ได้รับบาดเจ็บจากแผลไฟไหม้ (10-45%) และความผิดปกติทางประสาทหลังบาดแผลที่รุนแรงที่เกี่ยวข้องได้รับการนวด shiatsu 20 นาที (แต่ละมือได้รับการนวดเป็นเวลา 10 นาที)

ส่งผลให้ระดับความวิตกกังวลและความเจ็บปวดลดลงอย่างมาก การฟื้นตัวก็เร็วขึ้น

มันถูกอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าแรงกดดันต่อจุดทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งลดความวิตกกังวลความตึงเครียดของกล้ามเนื้อก็หายไปการเต้นของหัวใจช้าลงความดันโลหิตและการเผาผลาญเป็นปกติ

ลดอาการปวดหลัง

วารสารการดูแลแบบองค์รวม(วารสารการพยาบาลแบบองค์รวม):

ปี 2544. ผู้ป่วย 66 รายที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างได้รับ shiatsu 4 ครั้งและรายงานความรู้สึก 2 วันหลังจากแต่ละเซสชั่น ทุกคนสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความวิตกกังวลลดลงอย่างมาก

เทคนิคการนวด

การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการนวดด้วยมือแบบ shiatsu ให้ผลการรักษาที่คาดการณ์ได้: ในมือนิ้วและในอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับโซนความดันเมตาบอลิซึมก็ถูกกระตุ้นเช่นกัน

นอกจากนี้ นิ้วยังเชื่อมต่อโดยตรงกับสมองด้วยปลายประสาทจำนวนมาก ดังนั้น shiatsu จึงสงบและบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สำหรับการใช้งานแรงดัน:

ทั่วบริเวณปลายนิ้ว

• ขนาดใหญ่ (Tokujiro ถือว่าพวกเขาเป็นเครื่องมือมีอิทธิพลที่สำคัญที่สุดและทรงพลัง);
• สามรวมกัน (ดัชนี กลาง และนิรนาม);
• สองนิ้วซ้อนทับกัน

ปาล์ม

คลิกทำตั้งฉากกับผิวหนังอย่างเคร่งครัดโดยไม่มีการกระจัดและเกาะติดโดยไม่มี "รอยเปื้อน"

“กดดัน ห้ามถูหรือนวด!” - Namikoshi อธิบายความแตกต่างระหว่างเทคนิคของเขาอย่างกระชับ

แรงกด

ปานกลาง. การตอบสนองไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอย่างรุนแรง

หากคุณกำลังนวดใครสักคน ให้อยู่ในท่าที่หากจำเป็น คุณสามารถควบคุมแรงกดด้วยน้ำหนักของคุณเองได้

รู้สึก

หากเทคนิคการดำเนินการถูกต้องจะเกิดอาการชา, ปวดเมื่อย, อบอุ่นหรือปวดเล็กน้อยที่บริเวณที่มีแรงกด

ระยะเวลากด

ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของร่างกายสถานะสุขภาพและคำแนะนำเฉพาะสำหรับขั้นตอน ส่วนใหญ่มักใช้แรงกด 3 วินาทีเพียงครั้งเดียวในบริเวณคอ 5-7 วินาทีกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

นอกจากนี้ยังใช้ตัวเลือกอื่น: การกดใช้เวลา 1-3 ลมหายใจ ทำซ้ำความดัน 2-10 ครั้ง

วิธีหาจุดที่ถูกต้อง

จุดสังเกตทางกายวิภาค ได้แก่ กระดูกที่ยื่นออกมาและการกดทับ ขอบเขตการเจริญเติบโตของเส้นผม รอยพับของผิวหนัง ช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น จุดที่สัมผัสได้ถึงชีพจรในหลอดเลือดแดง เป็นต้น สามารถคลำจุดด้วยตุ่มหรือโพรงในร่างกาย

ความรู้สึกตอบสนองนั้นแตกต่างจากส่วนอื่นของร่างกาย

ปวดเมื่อย, ชา, รู้สึกเสียวซ่า (เช่นกระแสไฟฟ้าอ่อน), ความรุนแรง, ความแข็ง - ความรู้สึกเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ถึงคำจำกัดความที่ถูกต้องของจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ

ความเจ็บปวดใน BAT อาจบ่งบอกถึงพยาธิสภาพในอวัยวะที่เกี่ยวข้อง

การเตรียมตัวสำหรับการนวด

อุ่นมือให้ดี: ถูฝ่ามือและนิ้วเข้าหากัน

หากคุณสัมผัสร่างกายด้วยมือที่เย็นยะเยือกมีปฏิกิริยาที่บิดเบี้ยวซึ่งอาจทำให้สภาพของโรคแย่ลงได้ ความเย็นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคมากที่สุด

ไม่ควรนวดในขณะท้องว่าง (อาจเป็นลมได้) และทันทีหลังรับประทานอาหาร

จุดยืนยาว ZU-SAN-LI

จุดคู่ฟื้นฟูเป็นเส้นเมอริเดียนของกระเพาะอาหาร

คำพ้องความหมาย: gui-se, xia-lin

คุณสมบัติมหัศจรรย์ของ zu-san-li ถูกกล่าวถึงในบทความทางการแพทย์โบราณ จุดนี้สมควรที่จะเรียกว่าจุดอายุยืน เนื่องจากมันส่งผลกระทบต่อร่างกายสามระดับในคราวเดียว ซึ่งในจีนโบราณมีความสัมพันธ์กับมนุษย์ สวรรค์ และโลก

ผ่านระดับพลังงานทั้งสามนี้ ด้วยความช่วยเหลือของการเชื่อมต่อของฮอร์โมนที่บางมาก ระบบและอวัยวะทั้งหมดได้รับอิทธิพล กระบวนการกู้คืนจึงเริ่มต้นขึ้น

รายการบ่งชี้มีขนาดใหญ่มาก:

Zu-san-li - จุดฉุกเฉินสำหรับการเป็นลม, ช็อกหลังคลอด, เลือดออกในสมอง, ลมแดด

ตั้งอยู่ที่จุดเชื่อมต่อของกระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่อง

วิธีค้นหา:วางฝ่ามือตรงกลางสะบ้ากดนิ้วไปที่ขาส่วนล่าง (ใต้แผ่นรอง)

เพื่อให้แน่ใจว่าได้กำหนดจุดอย่างถูกต้องแล้ว ดึงเท้าขึ้น กล้ามเนื้อตุ่มควรก่อตัวใต้นิ้วนาง ลดเท้าของคุณและภาวะซึมเศร้าจะปรากฏขึ้นใต้นิ้วเท้าของคุณ คุณต้องคลิกที่มัน

วิธีการนวด:กดจุดบนขาทั้งสองข้างพร้อมกัน 5-7 วินาที ปล่อย 2-3 วินาที ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

ขอแนะนำให้ทำงานกับ zu-san-li ในช่วงครึ่งแรกของวัน โดยควรก่อน 10.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ช่องกระเพาะมีการเคลื่อนไหวมากที่สุด การนวดในช่วงบ่ายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นอาจทำให้นอนไม่หลับได้

แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนตะวันออกก็ยังแนะนำให้ใช้ 8 วันแรกของการเติบโตของดวงจันทร์

นวด zu-san-li เป็นเวลานานสามารถเพิ่มแรงกดดันได้ ดังนั้นผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นความดันโลหิตสูงจึงควรนวดจุด Yang Ling Quan เพื่อจุดประสงค์ที่คล้ายคลึงกัน

สรุป

การกดจุด Shiatsu เป็นเทคนิคที่น่าอัศจรรย์ ง่ายมาก ราคาไม่แพง และมีประสิทธิภาพ เมื่อเข้าใจเทคนิคง่ายๆ เราสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ทันเวลาและฟื้นฟูสุขภาพของเรา

ระวังปฏิกิริยาทางผิวหนัง ถ้าในบางที่ผิวหนังเริ่มเจ็บ แสดงว่ามีปัญหาในอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับบริเวณนี้
วางมือของคุณที่นั่นและพยายามหาจุดที่เจ็บปวดที่สุด สิ่งนี้ไม่ต้องการแผนที่การฝังเข็มร่างกายจะระบุตำแหน่งของมัน

ใช้แรงกด 5-7 วินาทีด้วยการทำซ้ำสองสามครั้งและตลอดทั้งวันเพื่อให้ความเจ็บปวดบรรเทาลง และนี่หมายความว่ากระบวนการรักษาตัวเองได้เริ่มต้นขึ้น

และสุดท้ายคำแนะนำจากโทคุจิโระ นามิโคชิ ผู้มีอายุ 95 ปี:

“ในการมีชีวิตที่ยืนยาวและสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเป็นเวลานานและนอนหลับให้เพียงพอ ในขณะที่เรายังเด็ก การนอน 8 ชั่วโมงช่วยขจัดความเหนื่อยล้าที่รุนแรงที่สุดได้เหมือนมือ

อย่าลืมให้ความสนใจ - สัญญาณเหล่านี้เป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานและนอนไม่หลับซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

แข็งแรง!

ที่มา:

• วารสารการแพทย์ทางเลือกและยาเสริม,
• หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา,
• Top10HomeRemedies.com
• พี.วี. Belousov "จุดฝังเข็มของการบำบัดด้วย Zhenjiu แบบจีน"

Elena Valve สำหรับโครงการ Sleepy Cantata

ในการจัดเตรียม: shiatsu สำหรับภูมิคุ้มกัน, ความอ่อนเยาว์ของใบหน้า, สำหรับปัญหาต่างๆ