วิธีเสียอารมณ์คนใน 1 นาที วิธีง่ายๆ ที่จะทำลายอารมณ์ของคุณ
ชีวิตไม่ได้ทำให้คนพอใจด้วยช่วงเวลาที่มีความสุขและน่ารื่นรมย์เท่านั้น มันง่ายมากที่จะทำลายอารมณ์ของคุณ ทุกๆ วัน ทุกคนได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้อารมณ์ของเขาสูงขึ้นหรือต่ำลง ดูเหมือนว่าคนป่วยถ้าอารมณ์ของเขาเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในระหว่างวัน อย่างไรก็ตาม เรากำลังพูดถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ตามปกติที่สร้างอารมณ์ไม่ดีและความปรารถนาที่จะหาวิธีรับมือกับมัน
เว็บไซต์ชายอ้างว่าอารมณ์ไม่ดีเป็นอันตรายต่อตัวเขาเองเป็นหลัก คุณสามารถพูดได้ว่าไม่ใช่คุณ แต่อารมณ์ของคุณบูดบึ้งและไม่ต้องโทษอะไรเลย อย่างไรก็ตาม ในขณะที่คุณอารมณ์ไม่ดี มันจะทำร้ายคุณเท่านั้น ซึ่งส่งผลต่อการตัดสินใจและการกระทำของคุณ
อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าในขณะที่ผู้ชายอารมณ์ไม่ดี การตัดสินใจและการกระทำเพียงอย่างเดียวของเขาคือไม่ต้องทำอะไรเลย หากคุณต้องการแก้ปัญหา เขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ และถ้าปัญหากวนใจผู้ชาย มันก็จะดำเนินต่อไปจนกว่าในที่สุดเขาจะเข้าใจว่าตัวเขาเองต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อกำจัดมัน
ดังนั้น คุณต้องสามารถรับมือกับอารมณ์ไม่ดีได้ มันจะเกิดขึ้นเสมอเพราะมีเหตุผลมากมายในการพัฒนา สิ่งสำคัญไม่ใช่ลักษณะของอารมณ์ไม่ดี แต่เป็นความสามารถในการกำจัดมันเอง
จะไม่ทำให้เสียอารมณ์ได้อย่างไร?
เพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย คุณต้องเข้าใจความคิดหนึ่งข้อ: อารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับคุณ คุณสังเกตเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าอารมณ์ของคุณกระโดดขึ้นและลง? หากการดรอปเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณควรเข้าใจสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์ของบุคคลจะเปลี่ยนไป ทุกคนถูกห้อมล้อมด้วยโลกซึ่งมีผลกระทบต่อบุคคลในลักษณะต่างๆ อารมณ์คือปฏิกิริยาต่อสิ่งที่บุคคลเห็น ถ้าคุณชอบอะไร อารมณ์ก็จะสูงขึ้น ถ้าคุณไม่ชอบอะไรมันก็จะตก อย่างไรก็ตาม บุคคลอยู่ในอารมณ์ใดอยู่ตลอดเวลา?
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บ่อยครั้งเป็นผลมาจากความไม่พอใจกับชีวิต บุคคลสังเกตเห็นอารมณ์ที่เด่นชัดซึ่งแสดงออกในตัวเขา อย่างไรก็ตาม เขาไม่ได้สังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นเบื้องหลัง: เขาเศร้า หดหู่ ไม่พอใจ
อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งพบได้ในผู้ที่ไม่พอใจกับสภาพที่เป็นอยู่ มีหลายสาเหตุที่ทำให้ไม่พอใจ:
- ปัญหากับคู่รักที่รัก
- ค่าจ้างน้อย.
- ขาดงาน.
- สภาพร่างกายที่เจ็บปวด ฯลฯ
หากบุคคลไม่สามารถแก้ปัญหาได้ เขาจะเลิกรู้สึกว่าปัญหานั้นทำให้เขากังวล ดูเหมือนว่าเขาจะคุ้นเคยกับการปรากฏตัวของเธอแล้ว อันที่จริง ความรู้สึกก็จืดชืด และเป็นผลให้อารมณ์ของบุคคลมักจะเปลี่ยนแปลงไป มันง่ายที่จะขุ่นเคืองอารมณ์เสียอารมณ์เสีย มันยากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับเขาที่จะรู้สึกมีความสุข อย่างไรก็ตาม มันกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะตกอยู่ในอารมณ์ด้านลบ เหตุผลนี้เป็นสภาวะพื้นฐานของจิตใจที่ไม่พอใจ ความขมขื่น ความขุ่นเคือง หรือความผิดหวังที่บุคคลประสบ
เพื่อขจัดอารมณ์แปรปรวนบ่อยๆ จำเป็นต้องแก้ปัญหาที่สำคัญที่สุดที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่อยู่เสมอ หากปัญหาหมดไป สภาวะจิตใจของบุคคลจะเปลี่ยนไป ซึ่งจะสงบลงและผ่อนคลาย
จะทำอย่างไรถ้าอารมณ์ไม่ดีเกิดจากการไม่มีผู้หญิง?
อารมณ์ขึ้นอยู่กับตำแหน่งในชีวิตของบุคคล หากผู้ชายไม่มีความสุขกับบางสิ่ง อารมณ์ไม่ดีของเขาเป็นผลมาจากการขาดสิ่งที่เขาอยากจะมี ดังนั้นหากไม่มีความรักและหญิงสาวอันเป็นที่รัก อารมณ์ไม่ดีก็เป็นผลมาจากความไม่พอใจนี้ จะจัดการกับปัญหาอย่างไร?
มีเพียงสองวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้ที่นี่:
- หาผู้หญิงที่จะรัก
- เลิกล้มความตั้งใจที่จะหาแฟน
วิธีแก้ปัญหาแรกจะต้องใช้ความพยายาม คุณจำเป็นต้องได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการหาผู้หญิงและสร้างความสัมพันธ์กับเธอ แม้แต่หลักสูตรการรับส่งก็ช่วยที่นี่ ซึ่งจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเข้าหาสาว ๆ และทำความรู้จักกับพวกเขา
บางคนอาจเข้ามาแทนที่คนที่พวกเขารัก ในขณะที่ไม่มีคู่แข่งสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจัง เพื่อไม่ให้อยู่คนเดียว คุณสามารถเจือจางมันกับผู้หญิงที่คุณจะไม่เดทอย่างจริงจัง แต่พวกเขาจะตอบสนองทุกความต้องการของคุณชั่วขณะหนึ่ง
กรณีที่ 2 เสนอให้เลิกทุกข์เพราะไม่มีสาว คุณอาจต้องการความสัมพันธ์ที่จริงจัง อย่างไรก็ตาม การที่พวกเขาหายไปไม่ควรทำให้คุณรู้สึกแย่ ใช้เบา ๆ ขาดความสัมพันธ์รัก เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะมีพวกเขาในไม่ช้า
ด้านลบของอารมณ์ไม่ดีคือผู้ชายที่อยู่ในนั้นไม่สามารถพบและดึงดูดผู้หญิงให้เขาได้ แม้ว่าจะมีความพยายาม สาวๆ จะปฏิเสธ ใครอยากคบผู้ชายอารมณ์ไม่ดีบ้าง? ท้ายที่สุดเขามักจะชอบพูดถึงว่าโลกนี้ไม่ยุติธรรมและทุกอย่างในชีวิตของเขาไม่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง อารมณ์ไม่ดีจะป้องกันผู้ชายจากการกำจัดสาเหตุที่ทำให้เขาต้องทนทุกข์เท่านั้น
จะทำอย่างไรถ้าอารมณ์ไม่ดีเป็นผลมาจากการทะเลาะกับผู้หญิง?
อารมณ์ไม่ดีสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเพราะไม่มีผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะการปรากฏตัวของเธอด้วย มันแย่พอๆ กับที่ไม่มีผู้หญิงคนไหนกับเธอ หญิงสาวมักจะสร้างปัญหาและการทะเลาะวิวาทเพราะอารมณ์ก็แย่ลง
หากคุณทะเลาะกับผู้หญิงซึ่งเป็นสาเหตุที่ตอนนี้คุณอารมณ์ไม่ดี คุณต้องแก้ปัญหา:
- สร้างสันติภาพกับหญิงสาว
ในกรณีแรก คุณต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น เพื่อความสงบสุขคุณต้องขอการให้อภัย - สิ่งที่ผู้หญิงกำลังรอ ทำไมต้องขอการให้อภัย? ผู้ชายต้องจำสิ่งที่แฟนสาวของเขาตำหนิหรือกล่าวหาเขา การปรองดองจะเกิดขึ้นหากผู้ชายยอมรับมุมมองของหญิงสาว ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญพูดว่า:
- ยอมรับผิดถ้าคุณรู้สึกผิดจริงๆ
- แค่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของเด็กผู้หญิงที่อาจอารมณ์เสียเพราะบางสิ่งบางอย่าง ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ตำหนิอะไรเลยก็ตาม
บางครั้งผู้ชายก็ต้องทนกับมันทั้งๆ ที่มันไม่ใช่ความผิดของพวกเขาจริงๆ ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของหญิงสาว แต่ยอมรับความจริงเพื่อสิทธิในการดำรงอยู่ของเธอ ผู้หญิงคนนั้นพูดถูก และคุณก็เช่นกัน แต่ไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อสิ่งนี้
ในกรณีที่สอง คุณต้องเลิกกับผู้หญิงคนนั้นหากคุณไม่เห็นประเด็นในการรักษาความสัมพันธ์กับเธอ บ่อยครั้งผู้ชายและผู้หญิงที่พบกันโดยนิสัยเสียแล้วแม้ว่าพวกเขาต้องการจากไปเป็นเวลานาน บ่อยครั้งในความสัมพันธ์ดังกล่าวมีการทะเลาะวิวาทกันทุกวัน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในความสัมพันธ์ปกติ การทะเลาะวิวาทไม่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน อย่างไรก็ตาม หากความขัดแย้งเกิดขึ้นทุกวัน นี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าความสัมพันธ์นั้นล้าสมัยไปแล้ว และพันธมิตรควรคำนึงถึงความเหมาะสมของพวกเขา หากคุณต้องการรักษาสหภาพคุณต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในนั้น และถ้าคุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์กำลังพังทลายอยู่แล้ว ก็ถึงเวลาต้องแยกย้ายกันไป
อารมณ์ไม่ดีเป็นผลมาจากความขัดแย้งและการทะเลาะวิวาทระหว่างคนที่รัก อย่างไรก็ตาม การพัฒนาต่อไปของเหตุการณ์ควรดำเนินต่อไปจากสิ่งที่บุคคลต้องการบรรลุผล จำไว้ว่าคุณสามารถออกไปได้ แต่มันจะยากมากที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์หรือคุณสามารถช่วยสหภาพแรงงานซึ่งจะทำให้ปวดหัวเท่านั้น มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร!
จะทำอย่างไรถ้าอารมณ์ไม่ดีเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า?
หากอารมณ์ไม่ดีคือสภาวะประจำวันของคุณ คุณควรคิดถึงสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ อาการซึมเศร้าเป็นสาเหตุทั่วไปของอารมณ์ต่ำ และสามารถเป็นผลได้อยู่แล้ว:
- ความไม่พอใจกับชีวิต
- ขาดความหมายในชีวิต
- สูญเสียสิ่งสำคัญและมีค่า
- ขาดสิ่งที่น่าสนใจ
- ความซ้ำซากจำเจของชีวิต
เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดีคุณต้องกำจัดสาเหตุของการพัฒนาเงื่อนไขเหล่านี้ บ่อยครั้งสิ่งนี้ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา คุณไม่ควรละเลยบริการของผู้เชี่ยวชาญนี้ หากความพยายามแก้ไขทุกอย่างโดยอิสระไม่ได้ผล คุณต้องขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ เพียงเพราะในประเทศของเรา บริการนี้มีความอัปยศอดสูหรือรับรู้จุดอ่อนของตนเอง เราจึงไม่ควรปฏิเสธ ยอมรับความอ่อนแอของตนเองและปรับปรุงชีวิตดีกว่าเข้มแข็งและไม่มีความสุข
อารมณ์ไม่ดีมักเป็นโศกนาฏกรรมในท้ายที่สุดหรือไม่?
ผู้คนมักจะมีทัศนคติเชิงลบต่ออารมณ์ไม่ดีอยู่เสมอ แต่ผู้อ่านไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ ความจริงก็คืออารมณ์ไม่ดีก็มีข้อดีเช่นกัน:
- ช่วยในการกำหนดทัศนคติของคุณต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน
- เผยตัวตนของผู้ชายคนนั้น
- กระตุ้นให้คุณดำเนินการและปรับปรุงชีวิตของคุณ
อารมณ์ไม่ดีมักจะบ่งบอกว่าคุณไม่พอใจกับสภาพที่เป็นอยู่ และถ้าคุณไม่มีความสุข คุณอาจต้องการเปลี่ยนทุกอย่าง คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ และคุณเริ่มเข้าใจสิ่งที่คุณชอบ ผลที่ตามมาก็คือ คุณอาจทำเพราะอารมณ์ไม่ดีผลักดันให้คุณทำอย่างนั้น หรือคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย กำลังตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
อารมณ์ไม่ดีเป็นเพียงการประเมินสถานการณ์ที่คุณเพิ่งพบ โดยปกติอารมณ์จะเปลี่ยนไปเมื่อบุคคลขจัดปัญหาที่ทำให้เขาหดหู่ และถ้าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้ คุณก็ลองเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมันได้ ท้ายที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของคุณ ดังนั้นคุณสามารถยอมรับบางสิ่งและอดทนกับมัน โดยเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในความสัมพันธ์กับคนอื่น โดยที่ผู้ชายไม่สามารถทำอะไรให้คนอื่นได้ตามที่เขาคาดหวังจากพวกเขา
ช่างทำผมทำลายทรงผมของคุณหรือไม่? อย่าต้ม ในช่วงเวลาดังกล่าว สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าปล่อยให้อารมณ์ตกต่ำและอย่าทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีกด้วยมือของคุณเอง
และถ้า "นับหนึ่งถึงสิบอย่างสงบ" แบบคลาสสิกไม่ช่วยอะไรคุณ ให้ลองวิธีใดวิธีหนึ่งในการให้กำลังใจอย่างเร่งด่วน
นวดให้ตัวเอง
ตามที่นักวิทยาศาสตร์การนวดกดจุดสะท้อน หลายจุดที่อยู่บนขานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับบางพื้นที่ของสมอง ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากฉีกผม ให้ลองถอดรองเท้าและนวดแทน ถูนิ้วเท้าของคุณให้ทั่ว แล้วนวดผิวหนังระหว่างนิ้วเท้าทั้งสองข้าง มันจะทำให้เส้นประสาทที่หลุดร่วงของคุณสงบลงเล็กน้อย ความเครียดทำให้เกิดความไม่แยแสและความเหนื่อยล้าหรือไม่? แล้วถูตรงจุดหลังกระแทกหน้าเท้าเพื่อกระตุ้นการสร้างอะดรีนาลีนในร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
กินลูกอมมินต์
ไม่กี่คนที่รู้ว่ากลิ่นของสะระแหน่มีผลต่อสมองเช่นเดียวกับยากล่อมประสาทอโรมา กลิ่นบางอย่างส่งผลต่อส่วนของสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ กลิ่นหอมของมินต์ช่วยให้รู้สึกสดชื่น มีความสุข และเต็มไปด้วยพลังงาน
123RF/สเตฟาน โปปอฟ
นำความงามรอบตัว
กฎฮวงจุ้ยที่ชัดเจนที่สุดคือ: ถ้าเดสก์ท็อปของคุณเต็มไปด้วยขยะ หัวของคุณก็เช่นกัน หากทุกวันทำงานเริ่มต้นด้วยการเห็นโต๊ะที่ปูด้วยกระดาษก็จะทำให้เกิดความเครียดสำหรับทุกคน - จิตใต้สำนึกมีความรู้สึกของ "การอุดตัน" ตื่นตระหนก
ด้วยการแยกส่วนโต๊ะทำงานและจัดพื้นที่สำนักงานอย่างเหมาะสม (โชคดีที่มีอุปกรณ์สำหรับสิ่งนี้อยู่แล้ว) คุณจะรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นและความสงบสุขในจิตวิญญาณของคุณเป็นอย่างไร
123RF/lightfieldstudios
เปิดเพลงเพราะๆ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เพลงโปรดของคุณจะช่วยให้คุณลืมความคิดที่หนักอึ้งและช่วยให้คุณมีกำลังใจได้ อย่างไรก็ตาม ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่า ไม่ใช่ทุกท่วงทำนองที่จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ในวันนั้น ดนตรีที่มีชีวิตชีวาหรือก้าวร้าวเกินไปสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้แม้ว่าจะเป็นที่รักก็ตาม ดังนั้นให้เลือกเพลงที่มีอารมณ์ดีกว่าคุณอย่างชัดเจน
123RF/รุสลัน ฮูเซา
ฟุ้งซ่านไปกับสิ่งที่น่าสนใจ
หากต้องการหยุด "วันที่เลวร้าย" ในกระบวนการก่อตัว ให้เรียนรู้ที่จะหันเหความสนใจจากประสบการณ์และความยุ่งยากทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับมัน ทำกิจกรรมอื่นเป็นเวลา 15 นาที หรืออย่างน้อยก็แค่เดินเล่น แม้แต่กลิ่นหอมที่ปรากฏขึ้นในทันใดก็สามารถให้ความรู้สึกใหม่ๆ แก่คุณได้ ซึ่งจะทำให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมน
ลดไฟของคุณลงต่ำ
แสงไฟฟ้าที่สว่างสดใสไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยคุณในการทำงานเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและปวดหัวได้อีกด้วย เพื่อขจัดความตึงเครียด บางครั้งก็เพียงพอที่จะปิดไฟเหนือศีรษะแล้วเปิดโคมไฟตั้งโต๊ะแทน และถ้าเป็นไปได้ควรใช้แสงแดดธรรมชาติจะดีกว่า
ดื่มนม
น่าแปลกที่นมอุ่นๆ สักแก้วจะช่วยให้คุณมีกำลังใจได้จริงๆ แม้ในวันที่ฝนตกชุกที่สุด นักโภชนาการกล่าวว่าหากนมได้รับความร้อน กรดอะมิโนในนมจะกลายเป็นทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารที่เพิ่มระดับเซโรโทนิน (หรือที่เรียกว่า "สารแห่งความสุข") ในสมองและให้ความรู้สึกสบายและผ่อนคลาย
ถ่มน้ำลายแล้วลืม
โดยธรรมชาติแล้ว หากคุณจำเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงแนะนำในบางกรณีเพื่อกำหนดขอบเขต "การจดจำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์" หลังจากเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น ปล่อยให้ตัวเองคิดเรื่องนี้ไม่เกินห้านาที แล้ว "ปล่อย" นี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก
ชื่นชมธรรมชาติ
123RF/อีวาน ครูก
ดังนั้น หากที่ทำงานของคุณไม่มีทัศนียภาพอันน่าทึ่งจากหน้าต่าง การแขวนโปสเตอร์ด้วยทิวทัศน์ของฟยอร์ดในไอซ์แลนด์หรือทุ่งหญ้าสะวันนาในแอฟริกาก็ถือว่าไม่ฟุ่มเฟือย หรือเพียงแค่วางภาพถ่ายจากวันหยุดพักผ่อนในทะเลครั้งสุดท้ายบนเดสก์ท็อปของคุณ การจดจ่อกับทิวทัศน์ที่สวยงามเพียงไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้สมองที่ละลายของคุณสงบลง
ซื้อบางอย่าง
แน่นอน ถ้าทุกครั้งที่คุณไปช้อปปิ้งหลังจากวันที่เลวร้าย คุณก็ล้มละลายได้ แต่บางครั้งการช้อปปิ้งบำบัดเป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ไขอารมณ์บูดบึ้งโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุด ทุกครั้งที่คุณซื้อของถูกใจให้ตัวเอง คุณจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเล็กน้อย และจะทำให้คุณเข้าสู่สภาวะมึนเมาอย่างสนุกสนาน
123RF/วลาดิเมียร์ ชิโรโนซอฟ
ดูสีแดง
สีที่ต่างกันสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้หลายวิธี สีแดงเข้มทำให้คุณหลงใหล กระตือรือร้น และให้ความแข็งแกร่งโดยไม่รู้ตัว
ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาสภาพการต่อสู้ คุณสามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่ออกแบบมาในโทนสีแดง ในทางตรงกันข้าม ถ้าคุณจำเป็นต้องสงบสติอารมณ์และไม่กระวนกระวายใจ ก็ควรสวมสีน้ำเงิน
เล่นเกมส์
เกมอย่าง Tetris หรือ Klondike Solitaire อาจเป็นฟางในคอมพิวเตอร์ของคุณที่จะช่วยให้คุณไม่จมอยู่ในขุมนรกแห่งความสิ้นหวัง การพัก 10 นาทีสำหรับเกมจะทำให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดที่หนักอึ้ง ปลดปล่อยอารมณ์และโอกาสในการมองสถานการณ์ที่ยากลำบากในมุมมองใหม่
อารมณ์ไม่ดีไม่ได้เกิดจากสาเหตุภายนอก ด้วยเหตุผลบางอย่าง ผู้คนมักชอบจมดิ่งลงไปในอารมณ์ที่ตกต่ำ ราวกับกำลังพยายามค้นหาสาเหตุของปัญหาทั้งหมดในครั้งนี้ พวกเขากำลังพยายามหาผู้เห็นอกเห็นใจ หลายคนคิดว่าชีวิตง่ายขึ้นด้วยวิธีนี้ และบางคนในลักษณะนี้ก็แสดงให้เห็นถึงความเกียจคร้าน แรงจูงใจในระดับต่ำ การขาดความปรารถนา
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบ "ทุกข์" อย่าลืมฟังคำแนะนำของเราแล้วคุณจะอารมณ์เสียแน่นอน! และเป็นเวลานาน!
วิธีที่ 1. วอร์มอัพ
ลองนึกถึงคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่คุณควรมี มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณมีน้อยที่สุด คิดให้ถี่ถ้วนถึงรายละเอียดทั้งหมดของอุดมคติที่ไม่สามารถบรรลุได้
วิธีที่ 2. เขียนข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ
นับพวกเขาก่อนจากด้านล่างแล้วจากด้านบน ลองนึกภาพว่าตัวเลขนี้มากขนาดไหน คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนอื่นรู้เรื่องนี้ สยองภายใน.
วิธีที่ 3 โกรธตัวเองและพบกับความไม่พอใจมากมาย
หากไม่ได้ผล ให้จำไว้ว่าคำใดที่คุณถูกดุในวัยเด็ก ลืมไปว่าคุณโตขึ้นแล้วและต้องแน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณจะโกรธเคืองมากสำหรับทุกสิ่งที่คุณยังทำไม่สำเร็จ
วิธีที่ 4. ลองนึกภาพคนที่คุณไม่ชอบมาก
หลังจากนั้นให้พยายามเข้าใจทันทีว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ อย่าลืมเห็นด้วยกับพวกเขาหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ รู้สึกถึงความไร้ค่าของคุณ เศร้า (คุณร้องไห้ได้)
วิธีที่ 5. บอกเด็กว่าพวกเขาควรทำอย่างไร
ทำซ้ำอย่างน้อยห้าครั้ง รู้สึกถึงความอ่อนแอของผู้ปกครอง หลังจากนั้นด้วยความอิจฉา โปรดนึกถึงลูกหลานของคนรู้จักที่ "เข้าใจในครั้งแรก" ด้วยความอิจฉา
วิธีที่ 6. ดูแลคู่ของคุณ
จำไว้ว่าเขาตอบสนองต่อคำขอของคุณอย่างเฉยเมยเพียงใด หากเขาไม่สังเกตเห็นในเรื่องนี้ ให้ทำเครื่องหมายความกระตือรือร้นที่เขาทำบางอย่างเมื่อคุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน นี่เป็นข้อแก้ตัวที่ดีที่จะรู้สึกโดดเดี่ยว อย่ายอมจำนนต่อความตั้งใจยั่วยุของคนที่คุณรักเพื่อพาคุณออกจากสถานะนี้ ประสบการณ์ความเหงาควรจะบริสุทธิ์และมืดมนที่สุด!
วิธีที่ 7. อย่าบอกคนอื่นว่าคุณต้องการอะไร
เป็นหน้าที่อันศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขาที่จะคาดเดาสิ่งที่คุณรัก ยิ้มอย่างมีเลศนัย หากต้องการรวมเอฟเฟกต์ ให้แสดงด้วยคำใบ้: ขมวดคิ้ว ไม่พูด เดินด้วยท่าทางที่ไม่มีความสุข งานของคุณคือการปลูกฝังความสงสารตนเอง จำไว้ว่าความสงสารต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง
วิธีที่ 8 ลองนึกภาพคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าคุณ
ไม่ว่าในกรณีใดอย่าปลอบใจตัวเองด้วยความจริงที่ว่าชีวิตของเขาพัฒนาขึ้นในสภาวะอื่น สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือการเอาตัวรอดจากความอัปยศอดสูและความสิ้นหวัง
วิธีที่ 9 เมื่อสื่อสารกับผู้คนให้พูดคุยกับพวกเขาเป็นเวลานานและอดทน
อย่าปล่อยให้ตัวเองเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่จริงๆ แม้ว่าคุณจะถูกทอดทิ้งอย่างเปิดเผยก็ตาม เข้ารับตำแหน่ง ให้ความช่วยเหลือ อย่าให้โอกาสผู้คนแก้ปัญหาด้วยตนเอง ถ้าอย่างนั้นคุณมีค่าอะไรถ้าคุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้อง? หากคุณช่วยไม่ได้ ให้ยอมแพ้ในทันที หรือคุณอาจสับสนได้
วิธีที่ 10. เน้นความรู้สึกในร่างกาย
ค้นหาสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดและคิดว่า "ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น" จำหลายกรณีที่มีเพื่อนบ้านและคนรู้จักที่จบลงอย่างน่าเสียใจอย่างยิ่ง ให้การวินิจฉัยตัวเอง ศึกษาสารานุกรมทางการแพทย์สองสามฉบับโดยให้ความสนใจกับภาวะแทรกซ้อน จากนั้นเปิดคู่มือใบสั่งยาและอ่านวิธีการรักษาโดยให้ความสนใจกับข้อห้าม ค้นหาของคุณ ตอนนี้คุณพร้อมที่จะรู้สึกถึงความกลัวและความสิ้นหวังแล้ว
และแน่นอน วิธีที่สำคัญที่สุด - แง่ลบมากกว่า การเปรียบเทียบกับผู้อื่นและประสบการณ์ และมักจะไปสถานที่ที่คุณไม่ชอบ และต่อสู้ที่นั่นเพื่อความจริงเพราะคุณต้องบอกคนอื่นว่าพวกเขาผิดและไร้เหตุผล! คุณมีพละกำลังและพลังงานเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง
ทั้งหมด. ค็อกเทลชื่อ Bad Mood พร้อมแล้ว! ใช้ตามที่คุณใช้อย่างน้อยหนึ่งสัญญาณ
ฉันต้องการเขียนบทความนี้จากประสบการณ์การสื่อสารของฉันในเครือข่ายสังคมออนไลน์ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันมีความรักเป็นพิเศษสำหรับการสื่อสารประเภทนี้ แต่ตอนนี้อินเทอร์เน็ตไม่มีที่ไหนเลยหากไม่มีพวกเขา ตัวเลือกดูเหมือนจะใหญ่ แต่ไม่ว่าคุณจะแหย่ที่ไหน ทุกอย่างก็ซ้ำไปซ้ำมาในสิ่งเดียวกัน
ไม่จำเป็นต้องจริงจังกับทุกอย่างที่เขียนไว้ด้านล่างมากเกินไป เนื่องจากสถานการณ์เกินจริงไปเล็กน้อย และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในเครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นเรื่องที่มีเงื่อนไขและไม่มีผลผูกพัน แต่อย่างใดฉันต้องการคิดออก ท้ายที่สุด คุณหวังว่าคุณจะสื่อสารกับผู้คนจริงๆ ไม่ใช่กับหุ่นยนต์สแปมบางประเภท
ดังนั้น เกี่ยวกับทุกสิ่ง หรือเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถพาฉันและคุณ หรือบางคนจากคนที่เรารักออกจากสมดุลอย่างสงบเป็นลำดับ
1) ประการแรก นี่คือความไม่สุภาพเบื้องต้น ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งต้องการบางสิ่งบางอย่างจากคุณ (ไม่เช่นนั้น เขาจะติดต่อคุณไปทำไม) และเขาก็กล้าแสดงออกอย่างกล้าหาญและกล้าแสดงออกต่อหน้าความจริง ตัวอย่างเช่น ฉันสามารถส่งข้อความว่า “เพื่อน! หากไม่โง่ ส่งข้อมูลต่อไปนี้ไปยังผู้ติดต่อทั้งหมดของคุณ ... ” เริ่มจากคนที่มารยาทดีกล่าวทักทายก่อน แนะนำให้แนะนำตัวเองด้วยก็ดี แต่แน่นอนว่าวิธีนี้เหมาะ ผู้คนที่สุภาพสนใจว่าคู่สนทนากำลังทำอะไรอยู่ ควรใช้คำสแลงอย่างระมัดระวังมากขึ้น
2) คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า "จดหมายแห่งความสุข" เป็นเวลานานคุณสามารถปฏิบัติต่อพวกเขาแตกต่างกัน นี่คือวิธีที่คู่สนทนากำลังทำอยู่ ควรใช้คำสแลงอย่างระมัดระวังมากขึ้น
2) คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า "จดหมายแห่งความสุข" เป็นเวลานานคุณสามารถปฏิบัติต่อพวกเขาแตกต่างกัน ที่นี่ฉันจะสังเกตสิ่งเดียวเท่านั้นถ้าคุณต้องการคนดีดีสดใสคุณจะไม่ส่งข้อความถึงเขาด้วยการคุกคามเช่นนี้: "ส่งสำเนาจดหมายถึงทุกคนที่ทำได้ไม่เช่นนั้นแม่ของคุณจะตาย ” ดังนั้นเมื่อส่งต่อข้อความดังกล่าว โปรดแน่ใจว่านี่เป็นวิธีที่จะทำให้เสียอารมณ์ของผู้อื่นอย่างแน่นอน
3) ความสำคัญไม่เพียงแต่ทำลายอารมณ์เท่านั้น แต่ยังทำลายความสัมพันธ์ด้วย ยังมีคนที่ต้องการความสนใจในตัวเองเพิ่มขึ้น พวกเขาหลงใหลในการแชทมากจนเริ่มแชทกับคุณเป็นเวลานานโดยไม่ได้อะไรเลย คุณตอบด้วยความสุภาพ พวกเขาอาจเป็นไปได้ด้วยเจตนาดี คอยรบกวนคุณต่อไป และในเวลานี้ คุณเริ่มรำคาญกับการพูดคุยที่ยืดเยื้อแล้ว โดยปกติมันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดคู่สนทนาที่โชคร้ายเช่นนี้ วิธีเดียวที่จะยกเลิกการเชื่อมต่อหรือแม้กระทั่งปิดเครื่องคอมพิวเตอร์ แต่ทันทีที่คุณปรากฏขึ้นอีกครั้งทางออนไลน์ ให้ระวัง คุณจะถูกโจมตีอีกครั้ง
4) ความปรารถนาที่จะไม่สื่อสาร แต่เพื่อเยาะเย้ย นอกจากนี้ยังมีผู้ใช้ที่กลายเป็นเพื่อนเสมือนของคุณเพื่อขัดแย้งกับคุณ หากความอดทนของคุณไม่ได้ดั่งเหล็ก ท้ายที่สุดแล้วคุณจะไม่ทนและจะตอบโต้ด้วยการระคายเคืองต่อการโจมตีอื่นในทิศทางของคุณ พวกเขาเป็นแวมไพร์ทางอินเทอร์เน็ตประเภทหนึ่งที่ชอบทำลายอารมณ์ของใครบางคน
5) คำแนะนำที่ไม่มีไหวพริบ คุณได้รับการเสนอให้ซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการอย่างแน่นอน แม้แต่การปฏิเสธอย่างสุภาพก็ไม่ได้หยุดพ่อค้า นี่คือตัวอย่างส่วนตัวของฉัน เมื่อไม่นานมานี้ ฉันยอมรับอวาตาร์สาวสวยวัยกลางคนเป็นเพื่อน ปรากฎว่าเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านดวงชะตาและเธอถูกกล่าวหาว่าพยากรณ์ให้ฉันเป็นของขวัญ แต่เพื่อที่จะได้รับมัน ฉันต้องส่ง SMS พร้อมผลที่ตามมาทั้งหมด ฉันขอบคุณอย่างสุภาพ แต่ฉันถูกเสนอให้ซื้อดวงชะตานี้อีกครั้ง จากนั้นฉันก็ตอบว่าฉันไม่เชื่อในการทำนายและฉันสงสัยเกี่ยวกับดวงชะตา ฉันได้รับ "ของขวัญ" อีกครั้ง จากนั้นฉันก็ส่งวิธีการลดน้ำหนักทางอินเทอร์เน็ตที่ตลกขบขันโดยหวังว่าการติดต่อจะจบลง ไร้เดียงสา! ฉันได้รับ "ของขวัญ" อีกครั้ง คำตอบสุดท้ายของฉันมีคำเชิญให้เข้าร่วมในโครงการเชิงพาณิชย์ จนถึงขณะนี้ยังไม่ได้รับดวงชะตาของขวัญอีกต่อไป ฉันหวังว่าพวกเขาจะทิ้งฉันไว้ข้างหลัง ...
6) คำเชิญที่ไม่สุภาพ มีคนพบคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและเสนอให้ทันที (แม้จะพูดซ้ำอย่างไม่สุภาพและไม่เหมาะสม) เพื่อแลกเปลี่ยนภาพถ่ายที่ใกล้ชิดหรือเปลื้องผ้าหน้าเว็บแคม แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ความหยาบคายธรรมดา แต่มีที่ที่ต้องไปและมักเกิดขึ้นบ่อยมาก
7) เรื่องตลกที่เป็นอันตรายหรือการกลั่นแกล้ง ผู้คนต่างไม่พอใจกับเรื่องตลก การตัดต่อภาพด้วยภาพถ่ายส่วนตัวของพวกเขา แม้แต่วลีที่ขี้เล่น เช่น “คุณอยากลดน้ำหนักไหม? อย่าถามว่ายังไง” ภาพที่สร้างแรงบันดาลใจบางภาพไม่สามารถเข้าใจและพิจารณาได้อย่างถูกต้อง
8) ไม่ใส่ใจบุคคลของคุณ ความล้มเหลวเบื้องต้นในการตอบสนองต่อความพยายามในการติดต่ออาจทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง นี่เท่ากับว่า ในการตอบสนองต่อการยื่นมือออกไปเพื่อจับมือ มีใครบางคนออกจากห้องอย่างท้าทาย
9) การปรากฏตัวของอวตารยังสามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เป็นไปได้ไหมที่จะใช้คู่สนทนาอย่างจริงจังถ้าแทนที่จะเป็นใบหน้าเขามีอวัยวะที่คนที่ได้รับการศึกษามักจะคลุมด้วยเสื้อผ้า? หรือมีภาพเหมือน แต่น่าสยดสยอง น่ารังเกียจ น่าขนลุก ... แม้แต่ลูกสุนัขและลูกแมวในบางครั้งก็สามารถมองหามิตรภาพและการสื่อสารนอกสถานที่ได้ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้: บุคคลนั้นถูกเข้ารหัสอย่างง่ายๆ
โดยทั่วไปแล้ว การพูดระหว่างเรากับผู้หญิง คุณไม่ควรปล่อยให้อารมณ์ของคุณแย่ลงเพราะเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ทุกประเภท โลกเสมือนจริงนั้นคล้ายกับความโกลาหลและใช้ชีวิตตามกฎของมันเอง ซึ่งไม่มีกฎเกณฑ์พิเศษใดๆ การสื่อสารเป็นศิลปะเช่นเดียวกับความหรูหราตาม A. Exupery และคุณต้องผ่อนปรนขึ้นอีกนิด เพราะยังไม่มีใครปลอดภัยจากความผิดพลาด
และสุดท้าย ฉันขอเสนอการทดสอบเล็กๆ น้อยๆ ที่เพื่อนๆ ในโซเชียลเน็ตเวิร์กช่วยทำให้สำเร็จ:
คุณรู้สึกอย่างไรที่ถูกลบออกจากรายชื่อเพื่อนของคุณ?
1) ถอนหายใจด้วยความโล่งอก
2) โกรธเคือง
3) แก้แค้น
4) หันเหความสนใจของตัวเองด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์
5) ส่งจดหมายขอบคุณ?
ความคิดอื่น ๆ ? อย่าลืมเริ่มต้นด้วยตัวอักษร 'O'!
เพื่อนแนะนำ:
6) ชื่นชมยินดี
7) อารมณ์เสีย
8) เปลี่ยนใจไม่คุ้นเคย
9) ไม่ทำอะไรเลย :)
แล้วมีอะไรเพิ่มไหม?
มารีน่า ดุดนิเชนโก
คุณได้ยินบ่อยแค่ไหน: เสียอารมณ์…”, “ประสาทกำลังสั่น…”, “ เขา (เธอ) วางยาพิษชีวิตฉัน... ". และท้ายที่สุดถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันทุกครั้งที่เรากำลังพูดถึงเหตุการณ์และสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่มีนัยสำคัญไม่สมควรได้รับความสนใจ - พวกเขาหยาบคายในการขนส่งพวกเขาโกงในร้านพวกเขาพูดอะไรบางอย่าง "ผิด" ในที่ทำงาน
มีปัญหาและโศกนาฏกรรมในชีวิตจริง - ความตายและความเจ็บป่วย การทรยศและการทรยศ ภัยธรรมชาติและภัยพิบัติ
แต่ขอบคุณพระเจ้า การทดสอบดังกล่าวเกิดขึ้นกับผู้อาศัยโดยเฉลี่ยของโลกค่อนข้างน้อย ทำไมไม่มีความสุขในช่วงเวลาที่เหลือ ทำไมเราปล่อยให้สิ่งเล็กน้อยมาทำลายชีวิตเรา?
ปัญหาหัวใจ
ปัญหาคือพวกเราหลายคนแสดงอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ของโลกภายนอกเข้ามาใกล้ใจเรามากเกินไป คนโบราณเชื่อ (และนักลึกลับสมัยใหม่สะท้อนพวกเขา) ว่าบุคคลนอกเหนือจากร่างกายที่มองเห็นได้นั้นมีจิตวิญญาณที่มองไม่เห็นและมองไม่เห็น
สนามพลัง ออร่า จิตวิญญาณ - เรียกมันว่าสิ่งที่คุณต้องการ ร่างกายคู่จิตวิญญาณนี้ไม่สามารถสัมผัสทางร่างกายได้ แต่สามารถอ่อนไหวต่อผลกระทบต่อระดับจิตวิญญาณต่อระดับอารมณ์
ร่างกายฝ่ายวิญญาณประกอบด้วยหลายชั้นซึ่งศูนย์กลางคือหัวใจ ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่คำว่า "หัวใจ" และ "กลาง" เกี่ยวข้องกันและไม่เพียง แต่ในภาษารัสเซียเท่านั้น ผลกระทบต่อชั้นที่ลึกกว่าทำให้เกิดการตอบสนองที่แข็งแกร่งขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนมากขึ้นในภูมิหลังทางอารมณ์
ผลกระทบต่อตรงกลาง - แกนหัวใจของร่างกายฝ่ายวิญญาณทำให้เกิดปฏิกิริยาที่รุนแรงจนสามารถยกบุคคลขึ้นสู่จุดสูงสุดของความสุขและโยนเขาลงไปในเหวแห่งความสิ้นหวัง นั่นคือเหตุผลที่การเสริมความแข็งแกร่งให้กับชั้นจิตวิญญาณภายนอกและปกป้องหัวใจจากลูกศรทางอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
เราสามารถปฏิบัติต่อคำสอนที่ลึกลับแตกต่างออกไป แต่ด้านที่ใช้งานได้จริงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา แต่ในทางปฏิบัติ นี่คือสิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: หากไม่มีการสร้างเกราะป้องกันอารมณ์ที่ทรงพลัง คุณสามารถลืมเกี่ยวกับชีวิตที่สงบและมีความสุข หนามใด ๆ ความหยาบคายเล็กน้อย คำพูดที่หยาบคายจะนำคุณออกจากสภาวะสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ เวลานาน.
เราเพิ่ม "เกราะ"
เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางวิญญาณและทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณมั่นคง:
- หยุดกังวลเกี่ยวกับโลกทั้งใบ จำไว้ว่าคุณไม่ใช่พระเมสสิยาห์ ไม่ใช่พระเจ้า ไม่ใช่พระผู้ช่วยให้รอด ไม่ได้อยู่ในอำนาจของคุณที่จะรับความเจ็บปวดของโลก ความทุกข์ทรมานของคุณจะไม่บรรเทาชะตากรรมของใครก็ตาม มันจะเพิ่มความเจ็บปวดให้กับคุณและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับญาติของคุณเท่านั้น ดังนั้น ตั้งแต่พรุ่งนี้ ... ไม่ ตั้งแต่วันนี้ ประกาศห้ามประสบการณ์ทั้งหมดเนื่องจากเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณโดยตรง และที่คุณไม่สามารถโน้มน้าวใจได้
เป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่มี "สวิตช์" ในจิตวิญญาณของคุณที่สามารถนำไปและเปลี่ยนเป็นตำแหน่ง "กังวล" เป็นตำแหน่ง "ไม่ต้องกังวล" (ซึ่งน่าเสียดาย ... ) ดังนั้นเราจึงช่วยตัวเอง จากเหตุแห่งทุกข์โดยไม่จำเป็น
- ไม่มีการฉายข่าวทุกคืนพร้อมภัยพิบัติ ภัยพิบัติ และสงครามทั้งหมด
- รายการทอล์คโชว์เป็นข้อห้ามอย่างยิ่ง
- อินเทอร์เน็ต - เฉพาะเครือข่ายสังคมและรูปภาพที่มีแมว ไม่มีบล็อกเกี่ยวกับชะตากรรมที่โชคร้ายของเด็กเร่ร่อน ภรรยาที่ถูกทอดทิ้ง และนักโทษการเมือง ให้คุณไม่ได้เป็นพลเมืองที่กระตือรือร้น แต่เป็นพลเมืองที่มีสุขภาพดี
- เพิ่มจุด "เพื่อลิ้มรส" สองสามจุด;
- คุณมีสิทธิทุกอย่างในอธิปไตยทางอารมณ์อย่างแท้จริง คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความเสียใจ เห็นอกเห็นใจ เห็นอกเห็นใจต่อความยากลำบาก ความเศร้าโศก และโศกนาฏกรรมของผู้อื่น สิ่งที่คุณต้องการคือการรักษาความเหมาะสมภายนอก
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยแง่บวกทุกที่ที่คุณทำได้ ทุกที่ที่คุณทำได้ ให้เฉพาะคนที่ฉลาดและมีเมตตาเท่านั้นที่จะเป็นคู่สนทนา คนรู้จัก และเพื่อนฝูงของคุณ อย่ากลัวที่จะกำจัดการสื่อสารที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์หรือความสุขใด ๆ แก่คุณ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรักษาความสัมพันธ์กับอดีตเพื่อนร่วมชั้น อดีตเพื่อนร่วมชั้นกับอดีต เช่นเดียวกับเพื่อนบ้านและญาติจากซีรีส์ "น้ำที่เจ็ดในเยลลี่"
- อีกครั้งคุณไม่สามารถเชื่อในทฤษฎีของแวมไพร์พลังงานที่กินพลังงานของคนอื่นและ "ดูด" พลัง แต่เราตกลงที่จะพิจารณาเฉพาะส่วนที่ใช้งานได้จริงของปัญหาโดยไม่เน้นที่ทฤษฎี
และจากมุมมองที่ใช้งานได้จริง การปรากฏตัวของผู้คน (ด้วยเหตุผลบางอย่างบ่อยกว่าผู้หญิงคนนี้) ทำให้เกิดเรื่องอื้อฉาวที่กระตุ้นอารมณ์เสียอย่างขยันขันแข็งทำให้ศักดิ์ศรีของผู้อื่นเสื่อมเสียและรับความสุขที่มองเห็นได้อย่างแท้จริงจากสิ่งนี้เป็นเพียงเรื่องโง่ที่จะปฏิเสธ
มีคนจำนวนมากเช่นนี้และต้องคำนึงถึงปัจจัยนี้ด้วย และนี่คือแวมไพร์ นักสู้เพื่อความจริง หรือแค่ฮาบาลกี เรื่องที่สิบ ฉันเสนอให้เรียกพวกเขาว่า "นักฆ่าทางอารมณ์" หรือฆาตกร ในความคิดของฉัน คำจำกัดความดังกล่าว สะท้อนถึงกิจกรรมของพวกเขาได้อย่างแม่นยำที่สุด - การฆ่าผู้คนอย่างช้าๆ ในระดับอารมณ์และจิตวิญญาณ
ต้องเผชิญกับนักฆ่าอารมณ์และไม่พร้อมสำหรับการประชุมดังกล่าว การประสบปัญหาเป็นเรื่องง่าย และแสดงความอ่อนน้อมถ่อมตนของคริสเตียน และเข้าสู่การต่อสู้กันอย่างดุเดือด คุณเริ่มเล่นตามกฎของฆาตกร จะทำอย่างไร? ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยง " การสื่อสาร"
หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยเหตุผลบางประการ (เช่น ในระบบขนส่งสาธารณะ) คุณจะต้องปกป้องตัวเอง แต่จำเป็นต้องทำเช่นนี้โดยไม่อนุญาตให้ฆาตกรลากตัวเองเข้าสู่การต่อสู้ที่ยืดเยื้อบนอารมณ์ซึ่งคุณอ่อนแอกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ดังนั้นคุณจึงเหลือบลิทซครีก สัมผัส เช็ค และรุกฆาตในขวดเดียว - อย่างสงบโดยไม่ต้องขึ้นเสียงของคุณ (ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปล่อยให้คู่ต่อสู้รู้สึกอ่อนแอและจิบพลังงานของคุณ) ส่งนักฆ่าทางอารมณ์ การเดินทางที่เร้าอารมณ์ด้วยการเดินเท้า ถ้าจู่ๆ คุณไม่รู้ว่านี่คือเรือสำราญแบบไหน ให้ถามสามีหรือแฟนของคุณ เขาจะบอกคุณ