"ฉันรักงานของฉัน!" หรือวิธีกระตุ้นความรู้สึกในชีวิตประจำวัน วิธีการปรับปรุงสภาพการทำงาน

เราเคยชินกับการบ่นเกี่ยวกับงานของเราจนไม่ชัดเจนว่ามีคนในโลกนี้ที่ชอบสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่ ไม่ แน่นอนว่ามี ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ทำในสิ่งที่พวกเขารักและไม่คิดว่าจำเป็นต้องขยายเรื่องนี้

เราพูดหลายครั้งแล้วว่างานที่ดีที่สุดคือทำในสิ่งที่คุณชอบ งานควรเป็นแบบที่คุณไม่มีเวลาติดตามเวลาและสนุกกับมันตลอดเวลา อย่างไรก็ตามเรื่องนี้งานไม่ควรง่าย แต่ความยากลำบากมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและต้องเอาชนะ

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้พบงานดังกล่าว? มันไม่ได้ชัดเจนอย่างที่คิดเสมอไป เราได้เลือกสัญญาณ 8 ประการที่บ่งบอกว่าคุณหลงใหลในงานของคุณและทำในสิ่งที่คุณรัก

คุณไม่มีเวลาว่างมากและคุณก็ชอบมัน

การไหลของงานใหม่อย่างต่อเนื่องไม่ได้ทำให้คุณขุ่นเคืองและโกรธเคือง ตรงกันข้าม คุณอยู่ในกระแส และงานดูเหมือนจะทำด้วยตัวเอง เฮมิงเวย์มักจะหยุดเขียนแม้ว่าเขาจะมีความคิดก็ตาม ทั้งหมดเป็นเพราะเขาต้องการในวันรุ่งขึ้น เขายังมีเรื่องจะเขียนและไม่ต้องเกลี้ยกล่อมคำพูดของตัวเอง

คุณอยู่ที่งานของคุณเช่นกัน มีรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไปเสมอ และคุณรักมัน

เห็นผลการทำงาน

การรู้สึกว่างานของคุณมีประโยชน์เป็นรางวัลที่ดีที่สุด แม้ว่าการทำงานจะยากในบางครั้ง แต่ความคิดที่ว่าสิ่งนี้จะทำให้โลกดีขึ้นเล็กน้อย และชีวิตของผู้คนง่ายขึ้นหรือสะดวกขึ้น ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

คุณพยายามที่จะดีขึ้น

หากคุณสนุกกับงานของคุณจริงๆ คุณจะหาวิธีทำให้งานนั้นดีขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง การสัมมนา การศึกษาด้วยตนเอง คำแนะนำจากบุคคลที่มีชื่อเสียงในอาชีพของคุณ - คุณจะไม่เสียใจกับเวลาที่ใช้ไปกับสิ่งเหล่านี้ หากการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในอาชีพของคุณดูเหมือนเป็นความเบื่อหน่ายอย่างสาหัสสำหรับคุณ แสดงว่าถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างแล้ว และนั่นคืองานของคุณ

คุณพูดถึงงานในเวลาว่าง

คุณไม่สามารถหยุดพูดถึงงานของคุณได้ แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายก็ตาม แต่รู้มาตรการ ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีกับงานเหมือนคุณ และในเวลาว่าง หลายคนไม่อยากได้ยินคำพูดเกี่ยวกับงาน เคารพความต้องการของผู้อื่นและอย่าล่วงล้ำเกินไป

คุณรู้สึกเหมือนเพิ่งเริ่มต้นวัน แม้ว่าจะเป็นเวลาอาหารกลางวันแล้ว

แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมดหากวันทำงานของคุณเริ่มต้นเวลา 12.00 น. แต่คุณเข้าใจสิ่งที่เรากำลังพูดถึง คุณทำงานเล็กๆ น้อยๆ ไปสองสามงาน ตอบจดหมายสองสามฉบับ และพร้อมที่จะเริ่มงานอย่างจริงจัง แต่ดูนาฬิกาก็รู้ว่าจะเที่ยงแล้ว

ทั้งเช้าไปไหน หากคุณคุ้นเคยกับสถานะการไหลนี้ แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว

คุณได้รับแรงบันดาลใจจากคนรอบข้างคุณ

คุณชื่นชมงานที่พนักงานของคุณทำและพร้อมที่จะช่วยเหลือพวกเขาเสมอ คุณชอบทีมที่คุณทำงานและเพื่อนร่วมงานเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ โดยปกติเมื่อเรารู้สึกดี เราจะมองเห็นแต่ความดีในคนรอบข้างเรา ดังนั้น หากคุณชื่นชมผลงานของผู้อื่น คุณก็อาจจะรักงานของตัวเอง

คุณสนุกกับงานของคุณและไม่เห็นสิ่งผิดปกติกับการคิดถึงมันในเวลาว่าง คุณแก้ปัญหา คิดแนวคิดใหม่ และไตร่ตรองปัญหาในการทำงาน และทั้งหมดนี้แม้ในขณะที่คุณไม่ได้นั่งอยู่ในสำนักงาน คุณเป็นคนบ้างานหรือไม่? อาจจะ. แต่ถ้าชอบมันผิดตรงไหน?

คุณไม่กลัววันจันทร์

สำหรับคนที่ไม่รักงานของตัวเอง วันจันทร์ก็เหมือนวันโลกาวินาศ ทุกคนรอคอยด้วยความสยองและฝันว่ามันจะผ่านไปโดยเร็วที่สุด ออกจากโครงการ "วันธรรมดา - วันหยุดสุดสัปดาห์ - เมา - นอน - วันธรรมดาอีกครั้ง" สำหรับผู้ที่เกลียดงานของพวกเขาและตั้งตารอวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง

มองหางานที่คุณอยากจะตื่นเช้าและอุทิศเวลาให้กับมันจริงๆ ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าจะใช้เวลา 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำอะไรที่คุณไม่ชอบ?

คุณรู้สึกอย่างไรกับงานของคุณ? คุณชอบเธอ?

« ฉันรักงานของฉัน” - คำพูดเหล่านี้เราเองพูดไม่บ่อยนัก และเราไม่ค่อยได้ยินพวกเขาจากคนอื่น คนส่วนใหญ่บ่นว่าต้องทำอะไร บางคนไม่พอใจกับสภาพการทำงาน บางคนหงุดหงิดกับเจ้าหน้าที่ และบางคนไม่ชอบงานประจำวัน

บ่อยครั้งที่อารมณ์เชิงลบดังกล่าวไม่ใช่ความเกลียดชังอย่างแท้จริงสำหรับกิจกรรมประเภทนี้ นี่คือความเหนื่อยล้าที่สะสม ความเครียด ความปรารถนาจากกิจวัตรประจำวันเพื่อหาทางออก เราจะพูดถึงวิธีจัดการกับการระคายเคืองแบบนี้และวิธีรักงานของคุณในวันนี้

ทำไมการรักงานของคุณจึงสำคัญ?

การพัฒนาและการก่อตัวของบุคลิกภาพของมนุษย์ไม่เพียงเกิดขึ้นในวัยเด็กเท่านั้น แม้แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถรู้สึกมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเขามีพื้นที่ให้เติบโตและมีสิ่งที่ต้องต่อสู้ดิ้นรน ในวัยผู้ใหญ่ เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องเติบโตและพัฒนาในที่ทำงาน

แต่สิ่งนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกทึ่งกับกระบวนการทำงาน มันน่าสนใจสำหรับคุณ และทำให้คุณต้องการเรียนรู้และเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน จากที่นี่ ข้อสรุปแนะนำตัวเอง: เพื่อที่จะไม่หยุดในการเติบโตฝ่ายวิญญาณและส่วนบุคคล เราต้องรักงาน

ถามตัวเองบ่อยๆ ว่าคุณรักงานของคุณหรือไม่ คุณพอใจกับบรรยากาศของทีม สภาพการทำงานและสิ่งที่คุณต้องทำอย่างแน่นอนหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณสนใจงานของตัวเองในเวลาที่เหมาะสม พยายามกำจัดปัจจัยลบทั้งหมดที่ขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับกระบวนการทำงาน

เรียนรู้ที่จะกระตุ้นตัวเองอย่างถูกต้อง

คิดให้รอบคอบและจำความรู้สึกแรกของคุณที่เกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับตำแหน่งในบริษัทหรือได้งานที่องค์กรของคุณ - ไม่น่าเป็นไปได้ที่ในเวลานั้นคุณจะรู้สึกหงุดหงิดและเกลียดชังกิจกรรมการทำงานของคุณเองมากนัก

ทำไมคุณถึงไม่อดทนกับชีวิตธุรกิจของคุณตอนนี้? หยิบกระดาษเปล่าหนึ่งแผ่นแล้วจดข้อดีและข้อเสียของงานของคุณลงในคอลัมน์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยึดติดกับแง่ลบ แต่ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองและสังเกตประเด็นทั้งหมดที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณสำหรับงานของคุณ - เงินเดือนสูง โอกาสในการทำงาน การสื่อสารที่หลากหลายในชีวิตประจำวัน และอื่นๆ

จำไว้ว่าแม้ในยามแย่ คุณจะพบสิ่งดีๆ ได้ ตัวอย่างเช่น เจ้านายที่มีบุคลิกที่ยากและแนวทางที่ถูกต้องนั้นไม่เครียดมากเท่ากับโรงเรียนที่ดีเยี่ยมในการสอนความอดทนและความเข้าใจ

เรียนรู้ที่จะกำจัดความรู้สึกไร้ความหมายในอาชีพของคุณ ซึ่งทุกคนสามารถเข้าร่วมได้เป็นครั้งคราว - กิจกรรมใดๆ ล้วนมีจุดมุ่งหมาย จุดประสงค์ และยังมีคนอื่นๆ ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผลงานของคุณอีกด้วย จำไว้กี่ครั้งที่คนแปลกหน้าขอบคุณอย่างจริงใจสำหรับความช่วยเหลือ คำแนะนำ หรือผลิตภัณฑ์ที่คุณทำ

และคิดด้วยว่ามีกี่คนในโลกที่ไม่สามารถแสดงความขอบคุณต่อคุณ แต่รู้สึกอย่างจริงใจเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณ นี่คือสิ่งที่สำคัญมาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องจำไว้เมื่อพยายามตอบคำถามตัวเองว่าทำไมและทำไมฉันชอบหรือไม่ชอบงานของฉัน

ไม่จำเป็นต้องขับรถเข้ามุมทุกวันด้วยความทรงจำและการไตร่ตรองในหัวข้อปัญหาในการทำงาน หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับงานประจำวันอยู่แล้ว ให้พยายามจำแต่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ความรักในที่ทำงานสามารถทำให้เกิดได้หลายอย่าง: โอกาสในการเรียนรู้ทักษะทางวิชาชีพจากเพื่อนร่วมงานอาวุโสและมีประสบการณ์ กระบวนการของการสื่อสารในทีม การได้มาซึ่งความรู้พื้นฐานใหม่หรือการเดินทางเพื่อธุรกิจทางไกล ซึ่งคุณสามารถปรับปรุงตัวเองได้ ทั้งในแง่ธุรกิจและส่วนตัว

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าการหางานที่ดีในทุกวันนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย - คุณจะต้องเข้ารับการสัมภาษณ์อีกครั้ง ส่งเรซูเม่เป็นประจำ มองหาตำแหน่งงานว่างที่เหมาะสมในการแลกเปลี่ยนงานและในไซต์งาน

เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีลูกเล็กๆ ในการหาสถานที่ใหม่ - ไม่ใช่ว่านายจ้างทุกคนจะเห็นด้วยกับความต้องการของแม่ที่ทำงาน คุ้มไหมที่จะแสดงพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและออกจากที่ทำงานตามปกติ ยอมจำนนต่ออารมณ์ไม่ดีและอารมณ์ด้านลบ?

คุณไม่ควรเชื่อในข่าวลือทั้งหมดที่มีเงินเดือนสูงกว่าและวันทำงานน้อยกว่า ข้อมูลประเภทนี้จำเป็นต้องมีการตรวจสอบเสมอ - ศึกษาตลาดงาน โทรสองครั้งเกี่ยวกับการจ้างงานที่เป็นไปได้ และทำความเข้าใจด้วยตัวคุณเองว่าบริการของคุณแย่ขนาดนั้นจริง ๆ หรือไม่ จำไว้ว่าคุณสามารถลาออกได้ทุกเมื่อ และการทำเช่นนี้ง่ายกว่าการได้งานที่ดีพร้อมค่าตอบแทนที่เหมาะสม

เคล็ดลับและคำแนะนำเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาชั่วคราวและรักงานของคุณ เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อมันจากมุมมองที่ถูกต้อง แต่ถ้าคุณไม่ชอบงานบ้านล่ะ

วิธีเปลี่ยนงานบ้านจากงานบ้านให้เป็นความสุข

ผู้หญิงสมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่ชอบงานบ้านและงานบ้าน หลายคนรู้สึกหงุดหงิดกับความจริงที่ว่างานบ้านเป็นภาระหน้าที่สำหรับพวกเขาอย่างแท้จริง และทำให้พวกเขาหันเหความสนใจจากสิ่งที่สำคัญและจำเป็นจริงๆ

อันที่จริง การติดต่อทางอินเทอร์เน็ตมักจะกลายเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น คุณต้องมีความกล้าที่จะยอมรับความหลงใหลในตัวเองและฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยด้วยความกระตือรือร้น - ในอพาร์ตเมนต์สกปรกไม่มีความผาสุกหรือความสะดวกสบายและยิ่งไปกว่านั้นการใช้ชีวิตในฝุ่นและสิ่งสกปรกเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ .

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์ภายในของเรา ดังนั้น ก่อนการทำความสะอาด ทำอาหาร และรีดผ้าที่จะเกิดขึ้น คุณไม่ควรคิดว่าการเดินและทำความสะอาดทุกอย่างเหนื่อยแค่ไหนและทุกคนยืนอยู่ที่เตาทั้งวันเป็นต้น ให้นึกถึงรอยยิ้มของคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาเข้าไปในอพาร์ตเมนต์ที่สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย พวกเขาจะชอบอาหารจานใหม่ที่เป็นต้นฉบับได้อย่างไร บอกตัวเอง - " ท้อถอยได้ ทำทุกอย่างได้เร็วและมีความสุข».

สร้างบรรยากาศที่ใช่ - เปิดเพลงโปรดหรือท่วงทำนองที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า หากเรากำลังพูดถึงการทำความสะอาดบ้านหรืออพาร์ตเมนต์โดยเฉพาะ - อย่าวางแผนทุกอย่างในหนึ่งวันในคราวเดียว แบ่งขั้นตอนการจัดวางสิ่งของเป็นหลายขั้นตอน เช่น ล้างผ้าม่านทั้งหมดในวันจันทร์ ล้างหน้าต่างในวันอังคาร และในวันพุธชั้น

สวัสดีเพื่อน! วันนี้ฉันขอเสนอให้พูดคุยเกี่ยวกับทัศนคติต่อการทำงานของเรา ต่อสาเหตุที่เราอุทิศส่วนสำคัญของชีวิตที่กระฉับกระเฉงของเรา

เรามาดูกันว่าโดยหลักการแล้วเป็นไปได้ไหมที่จะรักงานของคุณ ผู้ที่รู้สึกมีความสุขจากงานของตัวเอง เหตุใดหลายคนจึงเกลียดความคิดที่จะเดินทางไปทำงานพรุ่งนี้ และคุณแต่ละคนพัฒนาความสัมพันธ์กับ “บริการแรงงาน” อย่างไร

เริ่มจากสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจ - ด้วยทัศนคติเชิงลบต่องาน

ทำไมคนไม่รักงานของพวกเขา?

ในความคิดของฉันมีคนแบบนี้มากเกินพอในรัสเซีย เหตุผลหลักต่อไปนี้สำหรับทัศนคตินี้อยู่ในใจ

1. ไม่ทำงานตามอาชีพซึ่งไม่อนุญาตให้คุณเปิดเผยศักยภาพของคุณ ตระหนักถึงความสามารถของคุณตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงคนหนึ่งใฝ่ฝันที่จะเป็นนักแสดงหรือศิลปิน แต่เธอเรียนเพื่อเป็นนักบัญชีหรือนักกฎหมาย ด้วยเหตุนี้หลายคนต้องทนทุกข์เพราะในวัยหนุ่มสาวเมื่อเลือกอาชีพเราถูกพ่อแม่ครูเพื่อนกดดัน หลายคนในวัย 16-18 ปี ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองอยากเป็นอะไร อย่าคิดเกี่ยวกับอนาคต และหลังจากสำเร็จการศึกษา คุณต้องไปทำงานพิเศษที่ไม่มีใครรักหรือเลือกอาชีพที่ไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษาที่คุณได้รับ แต่นำเงินมา และมีเพียงไม่กี่คนที่กล้าที่จะได้รับความเชี่ยวชาญพิเศษใหม่เพื่อออกจากที่ที่ทำกำไรได้โดยไม่มีที่ไหนเลย ดังนั้นพวกเขาจึงมีความเครียดอย่างต่อเนื่อง ประสบปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิต

รับส่วนลด 5% ด้วยรหัสโปรโมชั่น p151069_irzhi

2. ทำงานเพื่อเงินคุณถามว่ามีอะไรผิดปกติกับที่? สิ่งที่ไม่ดีคือคนที่ทำงานเพื่อเงินเท่านั้นมักจะไม่มีเป้าหมายพิเศษ (และความสุข) ในชีวิต พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาต้องการเงินไปเพื่ออะไร ซื้อรถยนต์ อพาร์ตเมนต์ กระท่อม สอนลูก เก็บเงินไว้ใช้ในงานศพ ชีวิตประจำวันที่มั่นคงและกระรอกวิ่งอยู่ในวงล้อ ท้ายที่สุดเมื่อเลือกงาน สิ่งแรกที่ต้องทำคือให้ความสำคัญกับเงินเดือนสูงและแพ็คเกจทางสังคม แล้วพวกเขาก็ทำงานหนักเหมือนทาสในครัวเพื่อเงินพิเศษ โดยไม่ต้องเจาะลึกถึงสิ่งที่พวกเขาทำในที่ทำงาน งานดังกล่าวไม่เพียง แต่สร้างความพึงพอใจ แต่ยังไม่อนุญาตให้คุณพัฒนาเป็นคนและปรับปรุงความเป็นมืออาชีพของคุณ เธอยังไม่มีเวลาหรือพลังงานให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูงอีกด้วย สิ่งที่แย่ที่สุดคือการทำงาน "การเงิน" และถูกกฎหมาย คุณแทบไม่เคยได้รับเงินจำนวนมาก

3. ทีมแย่ เจ้านายเป็นเผด็จการ ลูกค้าก็โง่และการเปลี่ยนงานมักจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย สาเหตุส่วนใหญ่มักส่งผลต่อผู้ที่พบว่าการสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนเป็นเรื่องยาก ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้พัฒนาทักษะการสื่อสาร เรียนรู้ที่จะยอมรับและเคารพในคุณลักษณะของผู้อื่น หรือเลือกงานที่จะลดการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย และลูกค้า ตัวอย่างเช่น ผ่านอีเมลหรือบริการออนไลน์ โชคดีที่งานทางไกลได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น แม้แต่บริษัทขนาดใหญ่ก็เต็มใจที่จะจ้างพนักงานทางไกล คุณยังสามารถเปิดธุรกิจออนไลน์ของคุณเองหรือเป็นฟรีแลนซ์ส่วนตัวได้

4. จำเป็นต้องเดินทางไปทำงานทุกวันในสภาพรถติด ทำงาน “ระฆัง” และฝันถึงวันศุกร์ วันหยุด และวันหยุด (ปกติจะอยู่ในบ้านในชนบทหรือรีสอร์ทราคาถูก) ปัญหานี้คุ้นเคยกับ "ทหารรับจ้าง" หลายคน

มีวิธีแก้ไขปัญหาหลายประการ:

• หยุดทำงานอย่างสมบูรณ์ (เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่สามีสามารถรับผิดชอบการสนับสนุนทางวัตถุของครอบครัว)
• สร้างธุรกิจของคุณเอง (ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีแนวความคิดในการเป็นผู้ประกอบการและความเป็นผู้นำ)
• ทำงานเพื่อจ้างผ่านอินเทอร์เน็ตหรือเป็นฟรีแลนซ์ (ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว);
• พิจารณาทัศนคติในการทำงานของคุณใหม่ - หาข้อดีในนั้นและพยายามปรับระดับข้อเสีย (เช่น พัฒนาทักษะของคุณและรับตำแหน่งที่น่าสนใจและให้ผลกำไรมากขึ้น)

ในความคิดเห็นเพื่อน ๆ คุณสามารถเพิ่มในรายการเหตุผลที่ไม่สนับสนุนคุณจากการทำงาน ทีนี้มาพูดถึงสาเหตุที่บางคนรักงานของพวกเขากัน

ใครคือผู้โชคดีที่รักงานของพวกเขา?

มีคนแบบนี้ไม่มากนัก มาดูกันว่าทำไมพวกเขาถึงรักงานของพวกเขา พวกเขามีคุณสมบัติอะไรบ้าง และงานที่พวกเขาทำอย่างกระตือรือร้น ฉันเห็นประเด็นต่อไปนี้

1. พวกเขาทำในสิ่งที่เหมาะสมกับความสามารถของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาชอบและสนุกเท่านั้นสิ่งที่พวกเขาทำคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในขณะนี้ และคนเหล่านี้สามารถทำอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น จัดทำงบการเงิน เขียนบทความสำหรับเว็บไซต์ ถ่ายรูป ตัดผม ทำเฟอร์นิเจอร์สั่งทำพิเศษ หรือพัฒนาธุรกิจของตนเอง สิ่งสำคัญคือพวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำมากที่สุด บางทีในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางอาจไม่ง่ายสำหรับพวกเขา แต่เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนอย่างแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญ พวกเขามีค่าโดยผู้บริหาร เคารพจากเพื่อนร่วมงาน และเป็นที่รักของลูกค้า รายได้สูงมักจะเป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับธุรกิจโปรดของคุณ ผู้อ่านที่รักของฉันแต่ละคนรู้จักคนที่โชคดีอย่างน้อยหนึ่งคน หรืออาจจะเป็นเขาเอง

2. ทำตามเป้าหมายสูง ทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการ ทำงานเพื่อประโยชน์ของสังคมตัวอย่างเช่น นักประดิษฐ์อาจอยู่ในห้องปฏิบัติการเป็นเวลาหลายชั่วโมง และแพทย์อยู่ในห้องผ่าตัด หากคนดังกล่าวทำงานเป็นทีมที่สามารถขายผลงานได้ในราคาสูงหรือดึงดูดลูกค้าได้เพียงพอ รายได้ที่ดีก็จะมอบให้กับทั้งทีม

ไม่ว่าในกรณีใดงานของเราและผลงานของเราจะต้องมีคนต้องการ และยิ่งมีความต้องการสูง งานของเราก็ยิ่งมีค่าและความพึงพอใจทางศีลธรรมที่สูงขึ้น ที่นี่ฉันต้องการเตือนคุณถึงคำอุปมาเรื่องช่างหินทั้งสาม

ครั้งหนึ่งนักเดินทางคนหนึ่งได้พบกับชายคนหนึ่งที่กำลังสกัดหินก้อนใหญ่อยู่ในผงคลีและกลางแดด ชายคนนั้นทำงานและร้องไห้เสียงดัง นักเดินทางถามว่าทำไมเขาถึงร้องไห้ ชายคนนั้นอธิบายว่า: “ฉันเป็นคนที่น่าสังเวชที่สุดในโลก ฉันมีงานทำที่แย่ที่สุด ทุกวันฉันถูกบังคับให้ต้องสกัดหินก้อนใหญ่ที่นี่เพื่อหาเพนนีที่น่าสังเวช ซึ่งแทบจะไม่พอสำหรับอาหาร นักเดินทางมอบเหรียญให้คนตัดหินแล้วเดินต่อไป

หลังจากนั้นไม่กี่เมตร รอบๆ ทางโค้ง เขาเห็นชายอีกคนหนึ่งที่กำลังสกัดหินก้อนใหญ่อยู่ ชายคนนั้นไม่ร้องไห้ แต่ทำงานอย่างมีสมาธิมาก นักเดินทางถามว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ "ฉันกำลังทำงาน. ฉันมาที่นี่ทุกวันและตัดหิน มันเป็นงานหนัก แต่ฉันมีความสุขกับมันเพราะมันจ่ายได้ดี” เขาตอบ นักเดินทางมอบเหรียญให้คนตัดหินคนนี้แล้วเดินต่อไป

ในไม่ช้า เมื่อถึงรอบใหม่ เขาเห็นช่างสกัดหินคนที่สาม ซึ่งกำลังสกัดหินก้อนใหญ่ท่ามกลางแสงแดดและฝุ่นธุลี และร้องเพลงอย่างมีความสุข นักเดินทางค่อนข้างแปลกใจและถามว่า “คุณกำลังทำอะไรอยู่!” ช่างหินเงยหน้าขึ้นแล้วพูดด้วยรอยยิ้มอย่างมีความสุข “คุณไม่เห็นหรือ? ฉันกำลังสร้างวัด!”

เราแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาทำอะไรและทำไมในชีวิตนี้

3. พวกเขามีอิสระในการตัดสินใจและการกระทำผู้จัดการที่มีแส้ไม่ได้ยืนเหนือพวกเขาและไม่ควบคุมทุกขั้นตอน เจ้านายไม่ได้อธิบายว่าควรทำอย่างไรให้ดีที่สุดที่นี่หรืองานอื่น ท้ายที่สุด คนเหล่านี้ทำในสิ่งที่พวกเขารักและแรงจูงใจของพวกเขาเอง "ขับเคลื่อน" พวกเขา ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงมักมีความคิดริเริ่มและสร้างรายได้ ทั้งหมดนี้เป็นความจริงสำหรับพนักงานและผู้ที่มีธุรกิจเป็นของตัวเอง

4. พวกเขามีรายได้มากจริงๆเหตุผลนี้ ประการแรก มักจะตามมาจากเหตุผลก่อนหน้านี้ ประการที่สอง คนเหล่านี้สร้างแหล่งรายได้ที่คุณสามารถ "ทำเงิน" ซ้ำ ๆ ได้ ตัวอย่างเช่น พวกเขาเขียนหนังสือ สร้างหลักสูตรฝึกอบรมและฝึกอบรม พัฒนาบริการที่เป็นประโยชน์ หรือพวกเขาทำเงินจากความคิดของคนอื่น เช่น พวกเขาขาย ตามกฎแล้ว พวกเขามีแหล่งรายได้หลายทาง เนื่องจากพวกเขาตระหนักถึงศักยภาพและเต็มไปด้วยไอเดียที่สามารถขายทำกำไรได้

5. พวกเขารู้วิธีจัดลำดับความสำคัญและอุทิศเวลาให้เพียงพอไม่เพียงแต่กับการทำงาน แต่ยังรวมถึงด้านอื่นๆ ของชีวิตด้วย เช่น ครอบครัว ยามว่าง งานอดิเรก เพื่อนฝูง พวกเขาหาเวลาสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เรียนตลอดเวลา และมักจะสอนผู้อื่น ช่วยเหลือผู้อ่อนแอกว่า และมีชีวิตที่สดใสและสมบูรณ์ พวกเขาไม่มีแนวคิดเรื่อง "งาน" และ "เวลาว่าง" - พวกเขาพร้อมเสมอที่จะจดแนวคิดใหม่ (ในสมุดบันทึกหรือเครื่องบันทึก) และสามารถเปลี่ยนจากการทำงานเป็นการพักผ่อนได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาเป็นเจ้านายของชีวิต และพวกเขาเลือกตัวเลือกนี้อย่างมีสติ พวกเขาได้เรียนรู้มัน และเราแต่ละคนสามารถเป็นเหมือนกันได้

เหตุผลอื่น ๆ เพื่อน ๆ ฉันหวังว่าคุณจะบอกฉันในความคิดเห็นของบทความ แบ่งปันประสบการณ์และข้อสังเกตของคุณ

อย่างไรก็ตาม ตามรายงานของมูลนิธิความคิดเห็นสาธารณะ (FOM) สำหรับชาวรัสเซียที่ทำงานส่วนใหญ่ (74%) งานถือเป็นสถานที่สำคัญในชีวิต พนักงาน 60% ไปที่นั่นด้วยความยินดี 24% โดยไม่มีความปรารถนามาก

โดยทั่วไปแล้วในรัสเซียทุกอย่างค่อนข้างดี ถ้าคนใดคนหนึ่งของคุณมีความสัมพันธ์กับงานที่ไม่ยึดติด ให้คิดว่าอะไรคือเหตุผล สิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในตัวเองหรือในการทำงาน ฉันหวังว่าการสนทนาของเราอย่างน้อยจะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องนี้เล็กน้อย

และตอนนี้เพื่อน ๆ ฉันขอให้คุณมีส่วนร่วมในการสำรวจสั้น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจทัศนคติในการทำงานได้ดีขึ้น เพื่อค้นหาว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณในงานของคุณและสิ่งที่ขาดหายไป อย่าลืมแบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับความรักและความเกลียดชังเกี่ยวกับงานในความคิดเห็น

ข้างนอกเดือนพฤศจิกายน เวลากลางวันสั้นลง และการตื่นเช้าไปทำงานก็ยากขึ้นเรื่อยๆ และถ้าคุณดูผู้โดยสารโดยเฉลี่ยของรถไฟใต้ดินมอสโก คุณจะเข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ แต่มันเคยแตกต่างกันหรือไม่? และไม่เกี่ยวกับรถไฟใต้ดิน หรือแม้แต่ปริมาณแสงแดด เมื่อถึงจุดหนึ่ง งานที่เคยสร้างแรงบันดาลใจหรือเป็นเพียงกิจกรรมที่เป็นกลาง จู่ๆ ก็กลายเป็นการลงโทษ

บ่อยครั้งสิ่งนี้เป็นผลมาจากความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์หรือความเป็นมืออาชีพ หัวใจของอาการเจ็บปวดเช่นนี้คือความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่องซึ่งคล้ายกับภาวะซึมเศร้า ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเครียดที่ยืดเยื้อซึ่งเกิดจากการมีปฏิสัมพันธ์อย่างเข้มข้นกับผู้คนในกระบวนการทำงาน นั่นคือเหตุผลที่ตัวแทนของ "อาชีพช่วยเหลือ" (นักจิตวิทยา ครู เจ้าหน้าที่สังคมและการแพทย์ ...) มักมีภาวะหมดไฟทางอารมณ์ กลุ่มเสี่ยงยังรวมถึงกิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารทางสังคมที่กระตือรือร้น

น่าเสียดายที่สถิติเกี่ยวกับความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์นั้นน่าผิดหวัง ดังนั้น การสำรวจขนาดใหญ่ที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาเมื่อต้นปี 2560 แสดงให้เห็นว่าประมาณ 62% ของพลเมืองที่ทำงานมักจะรู้สึกว่างเปล่าและขาดกำลัง สถานการณ์คล้ายกันในประเทศพัฒนาแล้วอื่นๆ

Kristina Maslach หนึ่งในนักวิจัยหลักและคนแรกของภาวะหมดไฟทางอารมณ์ ให้นิยามปรากฏการณ์นี้ว่าเป็นภาวะพิเศษที่บุคคลมีความอ่อนล้าทางอารมณ์และร่างกาย มีแนวโน้มที่จะลดทอนความเป็นมนุษย์ของสิ่งแวดล้อมและสูญเสียการเอาใจใส่ และยังมีความยากลำบากในการรับรู้เชิงบวก ของตัวเองและการประเมินกิจกรรมทางวิชาชีพของตนเอง นอกจากทางด้านจิตใจแล้ว ยังมีอาการทางสรีรวิทยาอีกด้วย เช่น การนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และความผิดปกติของระบบอื่นๆ ของร่างกาย

ภาวะหมดไฟในการทำงานแบบมืออาชีพมักถูกอำพรางว่าเป็นการขาดแรงจูงใจในการทำกิจกรรมหรือเพียงแค่ความเหนื่อยล้า แต่มีข้อแตกต่างที่สำคัญหลายประการ ความเหนื่อยหน่ายเป็นปัญหาที่ซับซ้อน มันไม่ได้เกิดขึ้นทั้งหมดในครั้งเดียว แต่มีผลสะสม ในตอนแรก ในทางกลับกัน บุคคลสามารถสัมผัสกับความแข็งแกร่งและความกระตือรือร้นอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทรัพยากรของร่างกายก็หมดลง และดูเหมือนว่าครั้งสุดท้ายที่คุณร่าเริงอยู่ในความเป็นจริงคู่ขนานที่อยู่ห่างไกลออกไป นี่เป็นเพราะความสามารถของระบบประสาทของเรามีจำกัด เราไม่สามารถสื่อสาร มุ่งความสนใจ หรือใช้ความสามารถทางปัญญาของเราได้นานกว่าระยะเวลาหนึ่ง สำหรับแต่ละช่วงเวลานี้อาจแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม การรู้ขีดจำกัดของตัวเองสามารถป้องกันความเหนื่อยหน่ายได้ดี

โดยวิธีการที่งานซ้ำซากจำเจและไม่มีใครรักหลายครั้งเพิ่มโอกาสของความอ่อนล้าทางอารมณ์ สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ในระดับสัญชาตญาณ และมีการศึกษาจำนวนมากที่ยืนยันข้อเท็จจริงนี้ ตัวอย่างเช่น หากเราใช้นักจิตวิทยา ผู้ปฏิบัติงานที่ไม่ได้ทำงานด้านจิตอายุรเวทของตนเองก็จะหมดไฟเร็วกว่าคนที่รู้สึกว่าอยู่ในที่ของเขาในสาขาที่แคบกว่า

ดังนั้นคนที่ทำในสิ่งที่เขารักดูเหมือนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี อย่างไรก็ตาม มีความเครียด และนี่คือค่าคงที่ และอะไรไม่ใช่? เปลี่ยนทัศนียภาพและสร้างการพักผ่อน จุดเริ่มต้นในอุดมคติสำหรับการเกิดขึ้นของความเหนื่อยหน่ายแบบมืออาชีพ

นักจิตวิทยา Herbert Freudenberger และ Gale North แยกแยะ 12 ขั้นตอนที่บุคคลต้องผ่านเมื่อเขาก้าวเข้าสู่เส้นทางนี้:

ความปรารถนาที่จะพิสูจน์ว่าคุณมีค่าบางอย่างแสดงให้ผู้อื่นเห็นด้วยความรุนแรง เป็นคนที่ยอมรับความรับผิดชอบพิเศษและพยายามทำให้ดีที่สุดอย่างมีความสุขแข่งขันกับเพื่อนร่วมงาน

ตั้งใจทำงานเต็มที่ซึ่งไม่มีตัวเลือกให้เปลี่ยนไปใช้อย่างอื่น

ละเลยความต้องการพื้นฐานของคุณ:การละเมิดการนอนหลับและโภชนาการขั้นต้นการลดการติดต่อทางสังคม

การทดแทนข้อขัดแย้ง: ปัญหาถูกปฏิเสธอาจมีความรู้สึกคุกคาม ตื่นตระหนก และกังวลใจ

เปลี่ยนมุมมองโลก:เพื่อน ครอบครัว งานอดิเรกค่อยๆ เลือนหายไป และงานกลายเป็นจุดสนใจเพียงอย่างเดียว

ความเข้าใจผิดสาเหตุของปัญหาแหล่งที่มาของพวกเขาถูกมองว่าไม่มีเวลาทำงานและไม่ใช่ในความจริงที่ว่ามีการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานในชีวิต

โดยระยะนี้มักจะลดลงอย่างมากหรือเกือบ วิถีชีวิตทางสังคมแบบต่างๆ หมดไป. คนคลายเครียดด้วยการดื่มแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผู้อื่นมองเห็นได้ บ่อยครั้งในช่วงนี้ ญาติพี่น้องแสดงความห่วงใยอย่างมากเกี่ยวกับสภาพของคนใกล้ชิด

Depersonalization. คุณค่าของตัวเองและคนรอบข้างหมดไป

ความว่างเปล่าภายใน. การเอาชนะความรู้สึกนี้ด้วยกิจกรรมเฉพาะ เช่น การกินมากเกินไป เพศสัมพันธ์ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยากระตุ้น

ภาวะซึมเศร้า. มีความไม่แน่นอนและความรู้สึกสูญเสียบุคคลรู้สึกหมดแรงอนาคตดูมืดมนและมืดมน

ขั้นตอนสุดท้ายคือกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายที่เกิดขึ้นจริง ถึงสภาพจิตใจและร่างกายทรุดโทรมอย่างสมบูรณ์เมื่ออาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลอย่างเร่งด่วน

หากเราพูดถึงวิธีในการต่อสู้กับปรากฏการณ์ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ โชคไม่ดีที่มาตรการระยะสั้นบางอย่างจะไม่ช่วยในที่นี้ ซึ่งแตกต่างจากความหนาวเย็น เนื่องจากจำเป็นต้องมีการเติมเต็มคุณภาพของทรัพยากรที่สูญเปล่าของร่างกาย อย่างไรก็ตาม แม้แต่ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เช่น การวางแผนวันหยุด การกระจายปริมาณงาน และความรับผิดชอบต่อเวิร์กโฟลว์ ก็อาจช่วยได้ เป็นสิ่งสำคัญที่การหยุดชั่วคราวในเวลาหรือการวิเคราะห์สภาวะที่ตึงเครียด อย่างน้อย จะไม่ทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น พวกเขาบอกว่าการยอมรับปัญหามีทางออกเพียงครึ่งเดียว

บางครั้งมันก็ยากที่จะรักงานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันน่าเบื่อหรือคุณไม่ถูกใจ หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะรักในสิ่งที่คุณทำ มีหลายวิธีในการพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่องาน เรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณ ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงาน และพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเลื่อนตำแหน่ง พยายาม - ใช้เวลาเล็กน้อยและคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกำลังรอวันทำงานด้วยความคาดหวังไม่ใช่ด้วยความกลัว

ขั้นตอน

วิธีเปลี่ยนทัศนคติของคุณ

เปลี่ยนแนวทางการทำงานของคุณบางครั้งคุณต้องยอมรับวิธีการหรือแนวทางใหม่หากต้องการรักงานของคุณ เมื่องานกลายเป็นกิจวัตร การบังคับตัวเองให้ออกไปทำสิ่งต่างๆ ก็ยิ่งยากขึ้นเรื่อยๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ ขอแนะนำให้เปลี่ยนแนวทางเพื่อให้งานมีความหลากหลายมากขึ้น

• สังเกตโอกาสเล็กๆ ในการเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยทำให้งานน่าสนใจและทำให้สิ่งต่างๆ สดใหม่อยู่เสมอ
• ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นครู ให้เปลี่ยนแผนการสอนของคุณเป็นระยะหรือใช้กลยุทธ์การสอนใหม่ แคชเชียร์สามารถถามคำถามต่างๆ กับลูกค้าเพื่อให้การสนทนาสั้นลง

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

โค้ชอาชีพ

Adrian Klafaak เป็นโค้ชอาชีพและผู้ก่อตั้ง A Path That Fits ซึ่งเป็นบริษัทฝึกอาชีพและส่วนบุคคลในซานฟรานซิสโกเบย์แอเรีย ทำงานร่วมกับลูกค้าที่หวังจะสร้างความแตกต่างให้กับโลกและได้ช่วยผู้คนกว่า 1,000 คนสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จและมีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น

โค้ชอาชีพ

ผู้เชี่ยวชาญของเรายืนยัน:หากคุณมีข้อสงสัยว่าจะอยู่ต่อหรือออกจากงาน เราขอแนะนำให้คุณพยายามเปลี่ยนแปลงขั้นตอนการทำงานปัจจุบันในเชิงบวก ลองนึกถึงสาเหตุของความไม่พอใจของคุณ แล้วให้ความสนใจกับประเด็นดังกล่าวมากขึ้น ถ้างานของคุณไม่ทำให้คุณตื่นเต้น ให้ถามว่าคุณสามารถทำโครงการที่น่าตื่นเต้นกว่านี้ได้ไหม หากคุณเข้ากันไม่ได้กับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน ให้พิจารณาย้ายไปที่แผนกหรือทีมอื่น

1. มุ่งเน้นด้านบวกของงานหากงานของคุณไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข เป็นไปได้ว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับด้านลบเท่านั้น ในกรณีนี้ คุณต้องเข้าใจว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับงานนี้เพื่อที่จะโฟกัสในด้านบวกและรักงานของคุณ

   • ทำรายการสิ่งที่คุณชอบ ทั้งเรื่องเล็กและเรื่องใหญ่ ตัวอย่างเช่น คุณชอบกำหนดการ พนักงาน ความรับผิดชอบ และสถานที่ อ่านรายการทุกครั้งที่รู้สึกไม่พอใจกับงาน

2. เรียนรู้ความกตัญญูหากความคิดเรื่องงานทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้เขียนรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ความกตัญญูจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมองงานของคุณในแง่บวก

   • ในตอนท้ายของแต่ละวัน พยายามค้นหาสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ตัวอย่างเช่น วันนี้เจ้านายปฏิบัติต่อทุกคนด้วยโดนัท คุณทำงานในโครงการที่น่าสนใจ และโดยทั่วไป เป็นเรื่องดีที่คุณมีงานทำ

3. ลองมองภาพใหญ่บางครั้งงานก็กลายเป็นภาระเมื่อสิ่งเล็กน้อยรบกวนคุณมากกว่าปกติ เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เช่น ลูกค้าที่หยาบคายและข้อผิดพลาดในการทำงาน สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่สำคัญว่าคุณจะมองสถานการณ์ไปทั่วโลกมากขึ้นหรือไม่

   • ลองถามตัวเองว่า "ฉันจะจำช่วงเวลาที่ฉันอยู่บนเตียงมรณะได้ไหม" ในกรณีของคำตอบเชิงลบ สถานการณ์ไม่คุ้มกับเวลาและความพยายามของคุณ

4. ปรับปรุงด้านอื่น ๆ ของชีวิตบางครั้งมันก็ยากที่จะทำงานหากไม่มีความสมดุลในชีวิตของคุณ ประเมินแง่มุมอื่นๆ ที่อาจทำให้อารมณ์เสีย

   • บางทีคุณอาจมีปัญหาความสัมพันธ์? ปัญหาทางการเงิน? อาการซึมเศร้าโดยไม่ทราบสาเหตุ?
   • หากคุณมีปัญหา ลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ญาติ หรือนักบำบัด

   วิธีการปรับปรุงสภาพการทำงาน

   1. สร้างมิตรภาพกับเพื่อนร่วมงานความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างในช่วงเวลาทำงานสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับงานได้ คุณยังสามารถหาเพื่อนที่คุณสามารถใช้เวลาว่างได้ พูดคุยกับพนักงานที่แตกต่างกันทุกวันและพัฒนาความสัมพันธ์ในการทำงานที่ดีกับผู้ที่ทำงานใกล้ชิดกับคุณ

      • ตัวอย่างเช่น เริ่มการสนทนาในลิฟต์: “สวัสดี ฉันชื่อนิโคไล ดูเหมือนเรายังไม่รู้จักกันเลย คุณชื่ออะไร?". คุณสามารถชมเชยพนักงานเพื่อเริ่มการสนทนา: “ฉันคิดว่าคำพูดของคุณในที่ประชุมนั้นยอดเยี่ยมมาก ไอเดียเจ๋งมากมาย คุณมาที่นี่ได้อย่างไร”

   2. ทำให้ที่ทำงานของคุณสะดวกสบายการทำงานในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ให้ตกแต่งโต๊ะทำงานหรือพื้นที่ทำงานของคุณด้วยของใช้ส่วนตัว

      • ตัวอย่างเช่น นำรูปถ่ายที่สวยงามของครอบครัว กระถางต้นไม้ หรือตุ๊กตามาที่ทำงาน

   3. สร้างพิธีกรรมประจำวันการคาดหวังสิ่งดีๆ ในแต่ละวันจะทำให้ทัศนคติที่มีต่องานดีขึ้น ทำให้วันทำงานของคุณสดใสด้วยพิธีกรรมง่ายๆ

      • ตัวอย่างเช่น ในช่วงพักสั้นๆ ครั้งแรก คุณสามารถดื่มชาและฟังหนังสือเสียงได้ นอกจากนี้ ระหว่างทางกลับบ้าน คุณสามารถโยนเหรียญลงในน้ำพุที่ใกล้ที่สุด

   4. ค้นหาโอกาสในการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์งานบางอย่างอาจดูน่าเบื่อ แต่คุณสามารถใช้แนวทางที่ไม่ได้มาตรฐานได้เสมอ

      • ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจัดเสื้อผ้าในตู้โชว์ ให้ใช้โทนสีที่ถูกใจ หากคุณต้องการยื่นเอกสาร เปลี่ยนงานเป็นเกมและติดตามเวลา

   วิธีรับโปรโมชั่นหรือเปลี่ยนงาน

   1. หารือเกี่ยวกับความก้าวหน้าของคุณกับหัวหน้า ผู้จัดการ ผู้นำหากคุณกำลังมีปัญหากับงานของคุณในด้านใดด้านหนึ่ง ให้หารือเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและขอคำแนะนำ การเลือกคนที่คุณไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น ผู้นำบางคนจึงเต็มใจที่จะพบปะกับผู้อื่นมากกว่า หากมีข้อสงสัย ให้ขอคำแนะนำจากบุคคลที่คุณไว้วางใจในความคิดเห็น

      • ระบุความต้องการของคุณอย่างชัดเจน ตัวอย่างเช่น หากคุณประสบปัญหาในด้านใดด้านหนึ่งของงาน คุณอาจถามว่า “ฉันไม่เก่ง ______ บางทีคุณสามารถแนะนำอะไรได้บ้าง?

   2. ขอขึ้น.หากงานของคุณไม่เป็นที่น่าพอใจเพราะคุณคิดว่าคุณสมควรได้รับเงินเดือนที่มากขึ้น ให้ขอขึ้นเงินเดือนจากเจ้านายของคุณ ทำการนัดหมายล่วงหน้า พูดว่า “ฉันอยากคุยกับคุณเกี่ยวกับผลงานของฉัน เรามาจัดประชุมกันไหม” มีบางวิธีในการเพิ่มโอกาสในการเลื่อนตำแหน่ง

      • เตรียมพร้อมสำหรับการสนทนาและรวบรวมหลักฐานที่จะแสดงความถูกต้องของการเรียกร้องของคุณ บางทีคุณอาจมีส่วนทำให้บริษัทประสบความสำเร็จ? ความสำเร็จของคุณคืออะไร?
      • ฝึกฝนคำพูดของคุณ ก่อนพบกับผู้จัดการของคุณ ให้ซ้อมคำพูดของคุณเพื่อให้ฟังดูเป็นธรรมชาติและมั่นใจ
      • อย่าขู่ว่าจะลาออกหรือบ่นเกี่ยวกับสภาพการทำงานที่ย่ำแย่ มุ่งเน้นเฉพาะด้านบวกของงานของคุณเพื่อปรับคำขอขึ้นเงินเดือนของคุณ
      • เตรียมแผนสำรองในกรณีที่เกิดความล้มเหลว หากเจ้านายปฏิเสธคำขอ ก็สามารถพูดคุยเรื่องผลประโยชน์อื่นๆ ได้ เช่น โบนัสเพิ่มเติมหรือชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

   3. สำรวจโอกาสสำหรับความก้าวหน้าหรือการฝึกอบรมขั้นสูงบางครั้งงานน่าเบื่อก็น่าเบื่อ บางทีคุณอาจต้องการความท้าทายใหม่ๆ ในกรณีนี้ ให้ถามเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเลื่อนตำแหน่งหรือโอกาสในการฝึกอบรม แม้ว่าตอนนี้จะเป็นไปไม่ได้ แต่คำถามนี้จะแจ้งให้เจ้านายทราบเกี่ยวกับความทะเยอทะยานของคุณและเปลี่ยนคุณให้เป็นผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นผู้สมัครในอนาคต

      • ลองพูดว่า “ฉันอยากอยู่กับบริษัทนี้ไปนานๆ และเติบโตไปพร้อมกับมัน ฉันมีสิทธิ์ได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือสมัครหลักสูตรฝึกอบรมขั้นสูงได้หรือไม่”