Нөхөр маань миний хөгжлийг удаашруулж байна уу эсвэл би юу? Хувь хүний ​​хөгжилд саад тотгор учруулах Нийгмийн сүлжээнд өлгөгдсөн.

"Гахайны сүүлийг идэвхжүүлсний дараа үйлчлүүлэгчид орчуулгын захиалгад автдаг бөгөөд тэд бүр сонгох хэрэгтэй болдог. Төлбөрийг идэвхжүүлсний дараа дараагийн өдөр нь шилжүүлнэ. Мэргэжлийн сургалтад хамрагдах шинэ боломжууд надад нээгдэж, бизнесээ хэрхэн сурталчлах, үйлчлүүлэгчээ хэрхэн олох талаар шинэ санаанууд толгойд орж ирж байна.”

Зориулалтын сүлжих тусламжтайгаар олон зуун хүмүүс аль хэдийн гайхалтай үр дүнд хүрч байна. Манай нэвтрүүлгийн олон уншигч, оролцогчид Tufte техникээс сүлжих нь үнэхээр хүчтэй ажилладаг гэдгийг баталж байна.

Энэ нийтлэлд бид хүсэл зоригийн сүлжих гэж юу болох, түүнийг хэрхэн идэвхжүүлэх, зорилгын гадаад, дотоод төв гэж юу болох, дадлагыг хэрхэн улам бүр илүү болгох талаар хамгийн сүүлийн үеийн, бүрэн мэдээллийг цуглуулсан. үр дүнтэй, урсгалтай сүлжих хэрхэн ажилладаг.

ЗОРИУЛАЛТЫН сүлжих ГЭЖ ЮУ ВЭ?

"Тафти тахилч" номонд дүрсэлсэн санааны сүлжих. "Кино дотор шууд алхаж байна" бол бидний хүн нэг бүрд байдаг, гэхдээ зөвхөн энергийн түвшинд байдаг бие махбодийн хийсвэр хэсэг болох эрч хүчтэй сүлжээ юм. Гадаад төрхөөрөө энэ нь зарим охидын өмсдөг ердийн сүлжихтэй төстэй юм.

Тайван байдалд сүлжих нь толгойны ар талаас "ургаж", мөрний ирний хэсэгт төгсдөг бол үзүүр нь нурууны өнцөгт бага зэрэг наалддаг. Үүнийг илүү тодорхой төсөөлөхийн тулд сүлжсэн охин руу араас нь ойртож, үзүүрийг нь бага зэрэг өргөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь санааны сүлжихтэй адил юм.

Идэвхтэй байх үед санааны сүлжих үзүүр нь гэрэлтэж эхэлдэг бөгөөд сүлжих нь өөрөө төгсгөлд нь татаж, 45 градусын өнцгөөр өргөгдсөн мэт улам бүр дээшилдэг. Та өөрөө мөрний ирний хоорондох хэсэгт бага зэрэг хорссон эсвэл дулаацаж магадгүй юм.

Хүссэн сүлжихийг идэвхжүүлсний дараа та зорилтот фрэймүүдийг тодруулж болно - ирээдүйн бодит байдлаасаа амьдралд хүргэхийг хүсч буй хүрээнүүд. Та өөрийнхөө бодит байдлыг ингэж тодорхойлдог. Сүлжмэлийг хэрхэн идэвхжүүлэх талаар энэ өгүүллийн дараа уншина уу, гэхдээ одоо шууд сүлжих рүү буцаж очоод үүнийг хэрхэн мэдрэхийг олж мэдье.

СҮЛХИЙГ ХЭРХЭН МЭДРЭХ ВЭ?

Зарим хүмүүс сүлжихийг мэдрэхэд хэцүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв хүн энергитэй ажиллах туршлагагүй бол тэр биеийнхээ хийсвэр хэсгийг шууд мэдрэх боломжгүй болно. Эцсийн эцэст, хэрэв хүн, жишээлбэл, комд хэвтэж байвал биеийн булчингууд хатингардаг шиг бид үүнийг ашиглаагүй учраас санааны сүлжих нь бидний хувьд хатингарсан.

Гэсэн хэдий ч сүлжих болон эдгээр мэдрэмжийг цаг хугацааны явцад сургаж болно. Мөрний ирний хоорондох хэсэгт илүү их анхаарал хандуулах тусам сүлжихийг идэвхжүүлэхийг оролдох тусам энэ нь таны хувьд илүү бодит бөгөөд байгалийн болно. Аажмаар та шинэ мэдрэмжинд дасаж, ямар ч үед эрчим хүчний сүлжээгээ нуруундаа амархан ашиглаж чаддаг - энэ нь хүчтэй, хүчирхэг, дуулгавартай болдог.

Яг одоо нүдээ анихыг хичээ, толгойн ар тал дээр хатуу, шулуун үсийг наасан гэж төсөөлөөд үз дээ (жинхэнэ сүлжихтэй охидод илүү хялбар байх болно). Толгойгоо сэгсэрч, түүний оршихуйн мэдрэмжийг санаарай. Та бас толгойны араас нурууны дунд хүртэл босоо унжсан сум байна гэж төсөөлөхийг оролдож болно. Одоо амьсгал аваад амьсгалаа гаргахдаа сум таны нуруу руу хазайсан байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр хийсвэр мэдрэмжийг барьж ав. Тэднийг дотроо хадгалахыг хичээ.

Зориулалтын сүлжихийг мэдрэхэд тань туслах өөр нэг арга бий. Босоод, амьсгалахдаа урагшаа бага зэрэг бөхийж, амьсгалаа гаргахдаа хуруугаа мөрөндөө хүрэхийн тулд тохойгоо нэгэн зэрэг нугалан огцом шулуун болго. Мөр, цээжээ тэгшлээд, мөрний ирээ нурууныхаа ард шахаж, нурууныхаа мэдрэмжийг сонс. Хэрэв ямар ч мэдрэмж байхгүй бол өөртэйгөө хамт тоглож, төсөөлөөд үз.

Санаж байгаарай: таны сүлжсэн сүлжих нь ямар өнцгөөс, яг ямар зайд байрлах нь огт хамаагүй. Хүн бүрийн мэдрэмж нь хувь хүн бөгөөд тэдгээр нь хүн бүрд ихээхэн ялгаатай байж болно. Дүрмүүдийг мартаж, өөрийгөө сонс. Та мөрний ирний хоорондох хийсвэр цэг дээр анхаарлаа хандуулснаар эхэлж болно.

ДОТООД БОЛОН ГАДААД ЗОРИУЛАЛТЫН ТӨВ

Сүлжмэлийн үзүүрт зорилгын гаднах төв байдаг. Тэр бол таны ирээдүйн бодит байдлаас киноны зурвасын дагуух хүрээг хөдөлгөх, өөрөөр хэлбэл зорилгоо биелүүлэх, шинэ амьдралыг бий болгох үүрэгтэй. хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн бага хөдөлмөр шаарддаг арга.

Гаднах төвөөс гадна бид дотоод төвтэй байдаг - энэ нь гавлын ясны урд хэсэгт байрладаг. Энэ бол бидний хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээр, хүсэл эрмэлзэл нь өнөөгийн нөхцөлд анхдагч үйлдлүүдийг хийх боломжийг олгодог. Сэтгэлийн дотоод төвийг ашиглах нь туйлын үр дүнгүй: та ертөнцтэй болон өөртэйгөө тэмцэж эхэлдэг, хаалттай хаалгыг эвдэж, саад бэрхшээлийг даван туулж, хурцадмал байдлаас болж асар их хүч чадал, энерги зарцуулдаг.

Зориулалтын гадаад төв нь үйл явдал, нөхцөл байдлыг биднийг хүссэн үр дүнд хүргэхийн тулд хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Гаднах төвөөс та хүссэн ямар ч зорилтот хүрээг тодруулж болно: энд та бизнесийн түнштэйгээ гар барьж, ашигтай гэрээ байгуулж байна, энд та үнэтэй машины жолооны ард сууж байна, энд та эхлээд медаль авч байна. марафонд оролцоорой, энд та өөрийн зургийн үзэсгэлэнд зочдыг хүлээн авч байна, энд та гэр бүлтэйгээ далайн эрэг дээр тоглож байна, энд та хайртай хүнтэйгээ бүртгэлийн газарт зогсож байна ...

"Гахай нь кино проектор шиг ажилладаг. Та өөрийн хүсэл, мөрөөдлөө дотоод дэлгэц дээр хүссэн хэмжээгээр эргүүлж болно, гэхдээ энэ нь үр дүнгүй - бараг сул зогсолт юм. Таны бодол санаа, үг, дүрс нь зорилгын гаднах төвөөс гарах тэр мөчид проектор бүрэн хүчээрээ ажиллаж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв та зүгээр л бодолдоо умбах биш, харин бодит байдалд нөлөөлөхийг хүсч байвал сүлжихийг асаагаарай" (Вадим Зеланд. "Тафть санваартан. Кинонд шууд алхаж байна").

Гадна төвийн үйл ажиллагааны зарчим нь маш энгийн. Та сүлжихийн үзүүрт анхаарлаа хандуулж, амьдралдаа бий болгохыг хүсч буй үйл явдлын зургийг бүх өнгө, дэлгэрэнгүй байдлаар төсөөл. Тиймээс та энэ хүрээг онцлон тэмдэглэв.

ТАФТИ ТЕХНИК ДАХЬ СЭТГЭЛИЙН СҮЛЭЭГ ЮУ ВЭ, ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН АЖИЛЛАХ ВЭ? ДЭЛГЭРЭНГҮЙ ЗААВАР!

Татьяна Самаринатай хамт Трансурфингын сургагч багш, Тафтигийн техник нь санааны сүлжмэлээр хэрхэн зөв ажиллахыг хэлж, гайхалтай үр дүнд хүрэх видеог үзээрэй!

ЗОРИУЛСАН СҮЛЭЭГ ХЭРХЭН ИДЭВХЖҮҮЛЭХ ВЭ?

Tufte техник дэх санааны сүлжихийг идэвхжүүлэхийн тулд та дараалсан таван үйлдэл хийх хэрэгтэй.

1. Сэрээд ухаарах цэг рүү ор. Та болж буй үйл явдлын оролцогч, үзэгч аль аль нь байх үед Транссерфинг дэх харгалзагчийн байр суурьтай адил юм. Та нэгэн зэрэг өөрийгөө хардаг, өөрөөр хэлбэл анхаарал, сэтгэл хөдлөлийн байдал, хүрээлэн буй бодит байдал, өөрөөр хэлбэл таны байгаа одоогийн нөхцөл байдлыг хянадаг. Энэ бол "энд ба одоо" агшинд бүрэн дүүрэн орших мөч юм.

2. Сүлжмэлийг идэвхжүүл. Үүнийг мэдрэх, мэдрэх гэсэн үг. Та дээр дурдсан аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно, эсвэл зүгээр л мөрний ирний хоорондох хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, бага зэрэг хорссон эсвэл дулаацаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бид аль хэдийн хэлснээр та сүлжихийг сургаж, ямар ч үед мэдрэх боломжтой болно. Амьсгалах үед сүлжихийг идэвхжүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.

3. Зорилтот хүрээгээ үүсгэ. Өөрөөр хэлбэл, ирээдүйн хүсч буй бодит байдлаасаа гэрэл гэгээтэй дүр зургийг төсөөлж, түүний дотор өөрийгөө гол дүрийн дүрээр төсөөл. Үүнийг өөрийн төсөөлөлдөө, нүднийхээ өмнө хийх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг, гэхдээ ийм дүрслэл танд хэцүү байвал та үүнийг үгээр хэлж болно. Таны нүд нээлттэй эсвэл хаалттай байж болно. Зорилтот хүрээг таны өмнө, гаднах дэлгэц дээр харуулах ёстой.

4. Зорилтот хүрээг тодруул. Сүлжмэл болон зорилтот хүрээний аль алинд нь анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ сүлжихийн үзүүрт байгаа зорилгын гаднах төвөөс гэрэл таны дундуур урсаж, зорилтот хүрээг гэрэлтүүлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та өөрийнхөө бодит байдлыг ингэж л тогтоодог.

5. Бүх мэдрэмжийг орхи. Та өөрийн үзэмжээр хэдэн секунд эсвэл бүтэн минутын турш зорилтот хүрээндээ байж болно. Үүний дараа нүдээ аньсан бол нүдээ нээгээд амьсгалаа гаргаж, бүх мэдрэмжийг тайл. Зорилтот хүрээ алга болж, сүлжих нь тайван байрлал руу буцах болно. Та түүнтэй хийсэн уулзалтаа дуусгалаа.

Вадим Зеланд богино хугацааны хүслийг биелүүлэх замаар сүлжихтэй ажиллах сургалтыг анхан шатнаас нь эхлүүлэхийг санал болгож байна. Жишээлбэл, дэлгүүрт зөв бүтээгдэхүүн худалдаж авах, зогсоол дээр сул зай эсвэл ажил, сургууль, гэртээ эсвэл гудамжинд өдөр тутмын аливаа үйл ажиллагаа. Зөвхөн дараа нь та энэ ур чадварыг эзэмшсэн тохиолдолд илүү олон нийтийн, зоримог зорилтот шидэлт рүү шилжиж болно.

“Амжилттай кинонд жааз тавих нь таны мэдэлд байна. Та юу хийх хэрэгтэйг мэдэж байгаа. Бид сэрж, сүлжихийг идэвхжүүлж, мэдрэмжийг орхихгүйгээр бидний хүссэн зүйл хэрхэн биелж байгааг төсөөлөв. Дараа нь та сүлжихээс мэдрэмжийг арилгаж, ердийнхөөрөө үргэлжлүүлж болно. Эсвэл та найдвартай байхын тулд хүрээний гэрэлтүүлгийг хэд хэдэн удаа давтаж болно" (Вадим Зеланд. "Тафть санваартан. Кинонд шууд алхаж байна").

STREAM-тай сүлжих

Tufte нь сүлжихтэй ажиллах сайжруулсан техникийг санал болгодог бөгөөд энэ нь таныг илүү гайхалтай үр дүнд хүргэх болно. Хэрэв та сүлжихээ хангалттай сургасан бөгөөд үүнийг хялбархан идэвхжүүлж чадвал л үүн рүү шилжиж болно. Энэ техник нь урсгалтай сүлжих юм.

Эрчим хүчний урсгал таны нурууны дагуу доороос дээш дээш гарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалахдаа өсгий дээрээс толгойны орой хүртэл хүчтэй энерги урсаж байгааг мэдэр. Мөн амьсгалаа гаргах үед ижил урсгал нь дээрээс доошоо бууна. Эдгээр мэдрэмжийг давтаж, мэдэр: өгсөх, хөлөөс толгой хүртэл, доошоо, толгойноос хөл хүртэл.

Таны биед чөлөөтэй хөдөлж буй энергийн мэдрэмжийг мэдрэх үед өөр өөр чиглэлд чиглэсэн хоёр сум таны цээж, нурууны дундаас мөрний ирний завсар гарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Цээжнээс сум нь урагш, араас хойш чиглэнэ. Одоо гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа урд талын сум босоогоор дээшээ, арын сум босоо доошоо бууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүний зэрэгцээ таны биед хоёр энергийн урсгал эхэлдэг.

Урд талын сумаар хөөргөсөн өгсөх энергийн урсгал нь бүх биеийн дагуу бага зэрэг урд, доороос дээш хөдөлдөг. Арын сумаар хөөргөсөн доош чиглэсэн энергийн урсгал нь дээрээс доошоо бага зэрэг араар хөдөлдөг.

СТРИМТЭЙ СҮЛЭХ АЛГОРИТМ:

Хэрэв усанд орохгүй бол тодосгогч шүршүүрт орж болно. Халуун усан дор хэдэн минут дулаацаад дараа нь хүйтэн болгож (хэт даарахгүйн тулд мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл), дараа нь дахин халуунаар солино. Үүнийг гурав, дөрвөн удаа давтана. Ингэснээр та эрчим хүчнийхээ түвшинг дээшлүүлж, тодосгогч шүршүүрт орсны дараа угаалгын өрөөнд тайван зогсож байхдаа сүлжихийг хялбархан идэвхжүүлж, илүү сайн мэдэрч, бодит байдлыг шууд тогтоож чадна. Тодосгогч шүршүүрт орсны дараа урсгалтай сүлжих алгоритмыг ашиглах нь дээр.

"Сүлжих нь таны худалдаж авч болох эсвэл худалдаж авах боломжгүй хэрэгсэл биш бөгөөд танд байгаа бөгөөд энэ нь үргэлж тантай хамт байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч супер хэрэгсэл нь сүлжихийг өгдөггүй. Гэхдээ үүнийг зөвхөн санаатай, зорилготойгоор асаагаарай, шаардлагагүйгээр "чаатлаж" болохгүй” (Вадим Зеланд. “Тафть санваартан. Кинонд шууд алхаж байна”).

Замын хөдөлгөөний дүрмийн 10.1-д заасан "Хэрэв жолоочийн олж мэдэх боломжтой замын хөдөлгөөнд аюул учирвал тээврийн хэрэгсэл зогсох хүртэл хурдыг бууруулах боломжтой арга хэмжээ авах ёстой."

"Хөдөлгөөнд аюул заналхийлэх нь замын хөдөлгөөний үед нэг чиглэлд, ижил хурдтай хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэх нь зам тээврийн ослын аюулыг бий болгох нөхцөл байдал юм."

"Нөхцөл байдал" гэдэг үгийг "замын хөдөлгөөнд аюул учруулах" мөчөөс өмнөх болон дараах нөхцөл байдлыг тодорхойлоход ашиглахад тохиромжтой. Үүний дагуу: "аюултай нөхцөл байдал", "онцгой байдал".

"Аюултай нөхцөл байдал" нь аюулгүй маневр хийх, тоормослох боломжийг олгодог. "Замын хөдөлгөөний аюул" - зөвхөн тоормослох.

Би жишээгээр тайлбарлая. Дөрвөн эгнээтэй зам. Нэг чиглэлд хоёр эгнээ байдаг. Та зүүн эгнээгээр явж байна. Таны эгнээнд 100 м-ийн урд яаралтай тусламжийн машин байна. Хэрэв та ижил хурдтай, ижил чиглэлд жолоодвол осол гарах болно. Эсвэл тийм зүйл болохгүй. Энд "аюултай нөхцөл байдал" бий. Та тайвширч, хурдаа ч бууруулахгүйгээр баруун тийш эгнээ сольж, эргэх, 50 метрийн цаана зогсох гэх мэтийг хийж болно. “Замын хөдөлгөөний аюул” байхгүй.

Яаралтай тоормослохгүйгээр зогсох цаг гаргахын тулд яаралтай тусламжийн машин хүртэл хамгийн бага зай үлдсэн үед "замын хөдөлгөөний аюул" үүсдэг бөгөөд энэ нь өөрөө аюултай юм. Энэ тохиолдолд замын хөдөлгөөний дүрмүүд нь зөвхөн тоормослохыг шаарддаг бөгөөд маневр хийх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

"Замын хөдөлгөөний аюул" эрт гарч болзошгүй. Жишээлбэл, ижил нөхцөлд таны баруун талд өтгөн урсгал байдаг бөгөөд ямар ч маневр хийхгүй. Та нэн даруй хурдаа бууруулж, зөвхөн дараа нь эргэх дохиог асаагаад хэн нэгэн таныг өнгөрөхийг хүлээнэ үү.

Тиймээс аюулгүй маневр хийх боломжгүй үед "замын хөдөлгөөний аюул" үүсдэг. Замын хөдөлгөөний дүрмийн 10.1-д зааснаар ямар нэгэн аюул тулгарвал үргэлж хурдаа хасч байх ёстой гэж дүгнэх нь тэнэг хэрэг. Энэ байрлал нь машин ашиглахыг үгүйсгэдэг, учир нь энэ нь эхэндээ аюулын эх үүсвэр болдог бөгөөд дөнгөж хөдөлж эхлэх нь өөрөө аюултай байдаг.

Дээрх жишээн дээрх жолооч замын хөдөлгөөний аюул үүсэх мөчийг алдвал нөхцөл байдал "яаралтай" болж хувирна - ямар ч тоормозлох нь таныг мөргөлдөхөөс аврахгүй.

Өгөгдсөн жишээг тоймлон хүргэе.

Аюултай нөхцөл байдалд орсон жолооч баруун талдаа хөдөлгөөнгүй машиныг тойрон явж, хашаа руу эргүүлж, эсвэл тэмдэглэгээгүй эргүүлсэн бол ямар ч шийтгэл байхгүй.

Хэрэв тэр баруун гар талаас гарахын оронд эсрэг урсгал руу орсон бол Замын хөдөлгөөний дүрмийн 9.2-т заасныг зөрчсөн гэм буруутай.

Жолооч замын хөдөлгөөнд аюул учирсан үед тойрог замд орох гэж оролдсон бол замын хөдөлгөөний дүрмийн 10.1-д заасан шаардлагыг биелүүлэх боломжтой байсан тул замын хөдөлгөөний дүрэм зөрчсөн.

Жолооч нь замын хөдөлгөөний дүрмийн 10.1-д заасан шаардлагыг биелүүлж чадсан гэдгээ урьдчилан мэдэж, ухамсарласан тул замын хөдөлгөөний аюул ослын нөхцөл байдал үүсэх мөчийг алдсан тохиолдолд маневр хийсэн тохиолдолд зөрчил үүсдэг.

Ийм үйл явдлын хөгжилд замын хөдөлгөөний дүрэмд заасны дагуу "замын хөдөлгөөнд учирч болзошгүй аюул", "онцгой байдал" гэсэн ойлголтыг нэг нэр томъёонд нэгтгэх нь маш тохиромжтой.

Аюултай нөхцөл байдлыг замын хөдөлгөөний аюулд шилжүүлэх мөч, замын хөдөлгөөний аюулыг онцгой байдалд шилжүүлэх мөч нь тодорхой тохиолдол бүрт хувь хүн байдаг. Жишээлбэл, янз бүрийн эх сурвалжийн дагуу жолоочийн хариу үйлдэл хийх хугацаа 0.3-аас 1.8 секундын хооронд хэлбэлздэг бөгөөд энэ нь 60 км / цаг (16.7 м / сек) хурдтайгаар жолоочийн хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаанд 5-аас 30 метр хүртэлх зайг өгдөг. Энгийн машины удаашрал нь 7 м/с2-аас бага байх магадлал багатай, спортлог шинж чанартай орчин үеийн машинд 11 м/с2 удаашрах нь хязгаараас хол байна. Өөр нэг жишээ: замын нөхцөл байдал. Мөсөн дээр удаашрах нь бага, хуурай асфальт дээр илүү их байдаг нь тодорхой байна. Өөр нэг жишээ: хэрэв аюул гарахаас өмнө жолооч зайлсхийж чадсан өөр нэг аюул байсан бол тэр шинэ аюул гарч ирэхэд дотооддоо бэлтгэгдсэн бөгөөд түүнд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Гэнэт саад тотгор гарч, жолооч маневр хийж, осол гарлаа гэж төсөөлөөд үз дээ.

Шалгалтын тухайд эхлээд мэргэжилтнүүдээс асуулт асуудаг: жолооч саад тотгороос өмнө зогсох уу, үгүй ​​юу? Өөрөөр хэлбэл, жолоочийн нөхцөл байдал зөвхөн аюултай байсан уу, эсвэл аль хэдийн "замын хөдөлгөөнд аюул" үүссэн үү, эсвэл жолооч "онцгой байдал"-д орсон уу гэдгийг тогтоох шаардлагатай.

Эхний хоёр тохиолдолд ("аюултай нөхцөл байдал" ба "замын хөдөлгөөний аюул") осол гаргасан жолоочийн гэм буруутай эсэх нь эргэлзээгүй юм.

Зам дээрх нөхцөл байдал нэн даруй "онцгой байдал" болоход хамгийн том маргаан үүсдэг. Маневр хийх боломжтой юу?

Миний хувийн бодол: тийм, үгүй!

Яагаад тийм гэж"? Замын хөдөлгөөний дүрмийн 1.5 дахь хэсэгт "Замд оролцогчид хөдөлгөөнд аюул учруулахгүй, хохирол учруулахгүй байх ёстой" гэж заасан байдаг. Хэрэв маневр нь бидэнд хохирол учруулахаас зайлсхийх эсвэл хамгийн бага хэмжээнд хүргэх боломжийг олгосон бол энэ нь замын хөдөлгөөний дүрэмтэй зөрчилдөхгүй, ялангуяа замын хөдөлгөөний дүрэмд онцгой байдлын үед маневр хийхийг шууд хориглодоггүй. Түүгээр ч зогсохгүй замын хөдөлгөөний дүрэмд маневр хийх заавар, түүний дотор нийтлэлийн эхэнд заасан замын хөдөлгөөний аюулын тодорхойлолтыг багтаасан болно.

"Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тус улсын зам, гудамжинд жилд 60 сая орчим онцгой байдал үүсдэг бөгөөд үүний гурав орчим хувь нь осол аваараар төгсдөг" гэж Холбооны Замын хөдөлгөөний аюулгүй байдлын хөтөлбөрийн ерөнхий захирал Борис Циклис RG-д өгсөн ярилцлагадаа хэлэв. 2011 оны нэгдүгээр сарын 12. оны. Энд "онцгой байдал" гэсэн ойлголт арай өөр утгатай байж магадгүй юм. Гэхдээ 3% гэсэн тоо нь эрс тэс нөхцөлд замын хөдөлгөөнд оролцогчид маневр хийх гэх мэт боломжтой бүх арга замаар осол аваараас зайлсхийдэг.

“Шинжээч, мэргэжилтнүүдэд зориулсан шүүх эмнэлгийн шинжилгээний практик гарын авлага: Шинжлэх ухаан, практик гарын авлага” (Т.В.Аверьянова, В.Ф. Статкус найруулсан – 2-р хэвлэл, шинэчлэн найруулсан. – М.: “Юрайт хэвлэлийн газар”, 2011)-д: “Шүүх, мөрдөн байцаах ажиллагааны практикт шинжээч-автотехникч дараахь үндсэн асуултуудыг ихэвчлэн тавьдаг... Ослын нөхцөл байдлыг техникийн тооцоо, ул мөрийн шинжилгээгээр сэргээн тогтоохдоо:... 8. Жолооч ослоос зайлсхийж чадах уу? Тэр энэ тохиолдолд ажиллах ёстой байсан шиг маневр хийснээр?

Яагаад үгүй ​​гэж"? Жолооч нарыг ингэж тайвшруулах нь зам дээр илүү их эмх замбараагүй байдал үүсгэх болно, учир нь аливаа болгоомжгүй жолооч жишээлбэл, "онцгой байдал" үүссэнээр эсрэг урсгал руу жолоодохыг зөвтгөж эхэлдэг. Замын цагдаагийн алба хаагчид ийм шалтаг тоочиж байх ёстой. Тиймээс тэдний амнаас "Замын хөдөлгөөнд аюул тулгараад байна - тоормос" гэж сонсогддог.

ТОРОМЗОХ

ТОРОМЗОХ, тоормослох, тоормослох, төгс бус.

1. Юу. Аливаа зүйлийн хөдөлгөөнийг удаашруулах эсвэл зогсоох. Тоормос ашиглах. Машинаа тоормослох. Машинаа тоормослох.

2. нэмэлтгүйгээр Аливаа зүйлийн хөдөлгөөнийг удаашруулах эсвэл зогсоохын тулд тоормосыг дарна уу. Уулнаас уруудахдаа хурдаа багасгах хэрэгтэй.

3. транс., Юу. Аливаа зүйлийн хөгжил, хөдөлгөөнийг удаашруулах, удаашруулах, аливаа зүйлийн тормоз болох (тоормосыг 2 утгаар үзнэ үү). Ажлаа удаашруулах. Ажиллах хүчний эргэлт нь үйлдвэрлэл, санхүүгийн төлөвлөгөөний хэрэгжилтийг удаашруулдаг. "Тэд (популистууд) ажилчин анги, тариачдын хувьсгалт санаачилга, үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд саад болж байв." ЗХУ(б)-ын түүх .

|| Аливаа зүйлийн үйлдэл, урсгал, илрэлийг дарах, уйтгартай болгох, хойшлуулах (сэтгэцийн рефлекс, үйл явц; сэтгэл зүй). Рефлексийг удаашруулна.

• - Разг. Ямар нэгэн зүйл хийх, хийхдээ болгоомжтой, хэт зоригтой биш, бүдүүлэг үйлдэл хий. ажил. BMS 1998, 453...
• - Жарг. булан. Галт тэргэнд хулгай хийх. Грачев 1997, 14; ЦООЖ, 176...

  Орос хэллэгийн том толь бичиг

• - BRAKE, -zhu, -zhiz; Несов. . 1. нэмэлтгүйгээр Зогс. 2. хэн. Хэн нэгнийг зогсоо, ихэвчлэн хэн нэгэнтэй хамт бай. зорилго. Тэр залууг тамхи татахыг зогсоо. 3. юун дээр, юутай, нэмэлтгүйгээр. Ойлгохгүй, тааварлах хэрэггүй...

  Орос арготын толь бичиг

• - Би удааширч байна/, -mozi/sh...

  Орос хэлний зөв бичгийн дүрмийн толь бичиг

• - ТОРМОЗ, - хашгирах, - хашгирах; -дэлбэлсэн; төгс бус., тэр. 1. Тоормос ашиглан удаашруулна. T. зүтгүүр. Гарам дээр машин хурдаа сааруулдаг. 2...

  Ожеговын тайлбар толь бичиг

• - BRAKE, би тоормослож байна, та тоормослож байна, тийм ч хурдан биш. 1. юу. Аливаа зүйлийн хөдөлгөөнийг удаашруулах эсвэл зогсоох. Тоормос ашиглах. Машинаа тоормослох. Машинаа тоормослох. 2...

  Ушаковын тайлбар толь бичиг

• - хурдыг удаашруулна. транс. мөн тасалдалгүй. 1. Тоормосыг идэвхжүүлж хурдыг бууруулах 1.. ott. Хурд буурах шалтгаан болдог. 2. шилжүүлэх хөдлөх...

  Ефремовагийн тайлбар толь бичиг

• - удаашруулах үйл үг., nsv., ашигласан. харьцуулах...

  Дмитриевийн тайлбар толь бичиг

• - тоормос, -ож, -оз...

  Орос хэлний зөв бичгийн толь бичиг

• - Харна уу.....

  Синоним толь бичиг

• - ...

  Антоним үгсийн толь бичиг

Номон дээрх "Тормос"

Clay Regazzoni: Заримдаа би тоормослохоо мартдаг

1971 оны "Том шагналын түүх" номоос, түүнийг амьдарч байсан хүмүүсээс. Прюллер Хайнц бичсэн

Зөвлөгөө №29 Заримдаа урд дугуйгаар хөтөлдөг машинд зөв буланд орохын тулд урд тэнхлэгийг ачаалах шаардлагатай болдог. Үүний тулд баруун хөлөө хийн дөрөөнөөс салгалгүй зүүн хөлөөрөө тоормослож сурах хэрэгтэй.

Зохиогчийн номноос

Зөвлөгөө №29 Заримдаа урд дугуйгаар хөтөлдөг машинд зөв буланд орохын тулд урд тэнхлэгийг ачаалах шаардлагатай болдог. Үүнийг хийхийн тулд баруун хөлөө хийн дөрөөнөөс салгалгүйгээр зүүн хөлөөрөө тоормослож сурах хэрэгтэй.Санамж: Энэ техник нь зөвхөн урд дугуйгаар хөтлөгчтэй машинд хамаарна. Түүнд хэрэгтэй

Зохиогчийн номноос

Зөвлөгөө №74 Усанд унахаас зайлсхийхийн тулд хээ нь усыг сайн нүүлгэн шилжүүлэх дугуйг сонго.Дугуй сонгохдоо хурдны индексийг анхаарч үзээрэй. Шалбагчид хурдаа сааруулахгүй байх нь дээр. Усан гулгах гэж юу болохыг ойлгож эхэлцгээе.

Зөвлөгөө №81 Бороонд ердийнхөөсөө арай эрт тоормослож хэвшээрэй.

Зохиогчийн номноос

Зөвлөгөө No81 Бороонд ердийнхөөсөө арай эрт тоормослож хэвшээрэй.Урьдчилан, жигдхэн тоормослох нь дээр - Эцсийн эцэст зам хальтиргаатай. Тоормосны дөрөөг хэд хэдэн удаа дарахыг зөвлөж байна - энэ нь ард байгаа машиныг илүү сайн, хурдан таних боломжийг олгоно.

Зөвлөгөө № 107 Өвлийн улиралд хөдөлгүүрээр тоормослох нь хамгийн үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь замын гадаргуу дээрх дугуйны атгах чадварыг нэмэгдүүлэх төдийгүй гулсахаас зайлсхийх боломжийг олгодог.

Зохиогчийн номноос

Зөвлөгөө №107 Өвлийн улиралд хөдөлгүүрээр тоормослох нь хамгийн үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь дугуйны замын гадаргууд наалдсан байдлыг нэмэгдүүлэхээс гадна гулсахаас зайлсхийх боломжийг олгодог.Та хөдөлгүүрийг ингэж тоормослох хэрэгтэй. : Авцуурыг салгахгүйгээр (шүүрч авах дөрөө дарахгүйгээр) түлшний хангамжийг багасгаж,

Зөвлөгөө № 121 Хэрэв тоормос хэт халж, уулын замд эвдэрсэн бол та мотороор тоормослох хэрэгтэй бөгөөд бүх арга замаар машиныг баригч руу зогсоохыг хичээх хэрэгтэй.

Зохиогчийн номноос

Зөвлөгөө №121 Уулын замд тоормос хэт халж, доголдсон тохиолдолд та мотороор тоормослох хэрэгтэй бөгөөд машиныг баригчдаа зогсоохыг бүх талаар оролдох хэрэгтэй.Машин зогсоход урвуу араагаа хийнэ. Хэрэв баригч байхгүй бол та тэврэх хэрэгтэй

Тоормослох уу эсвэл тойрох уу?

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан жолооны сургууль номноос зохиолч Горбачев Михаил Георгиевич

Тоормослох уу эсвэл тойрох уу? Уншигчдын нэг Тамаратай тохиолдсон түүхээс яриагаа эхэлье. Түүний хэлсэн үг: “Би 10 жил машин жолоодож байна. Би Хонда унасан бөгөөд нэг ч осол аваагүй. 2008 онд би BMW-120 руу шилжсэн. 8000 км яваад осолд орлоо... Саввинская далангаар явж байсан.

2-р БҮЛЭГ ТОРОМООР ХИЙХ БОЛОН УДИРДАХ ҮНДСЭН ҮНДЭСЛЭЛ. Хэдийгээр эргүүлж, тоормослох талаар сурахад бүх нас шаардагдах хэдий ч амьд үлдэхийн тулд тэдгээрийг эзэмш.

Спортын морь унах техник номноос Женач Ник

2-р БҮЛЭГ ТООРМОС БА УДИРДАХ ҮНДСЭН ҮНДСЭН ҮНДЭСЛЭЛ Та насан туршдаа эргүүлж, тоормослож сурах хэрэгтэй хэдий ч амьд үлдэхийн тулд тэдгээрийг эзэмшээрэй.Чадвартай жолоодлого нь тоормослох болон эргэх чадвар гэсэн хоёр үндсэн чадвар дээр суурилдаг. Та тэднийг байнга сургах хэрэгтэй. Хэрэв

Танд хачирхалтай зүйл тохиолдож эхэлсэн үү? Та байнга ядарч сульдаж, толгой өвдөж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, ухаангүй, мартамхай байдал нь салшгүй хамтрагч болсон уу?

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Та тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг зүйлсийг хийж байгаа байх. Бидний хувьд огт хор хөнөөлгүй мэт санагддаг олон зуршил нь үнэндээ хортой бөгөөд тархины үйл ажиллагааг бууруулдаг. Үүнд өглөөний цай уухгүй байх, сахарын хэт их хэрэглээ, интернетээр аялах, нойр дутуу болон бусад олон сөрөг хүчин зүйлс багтана. Энэ нийтлэлд бид тархинд сөргөөр нөлөөлдөг бидний зуршлуудын талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.

Бидний тархийг удаашруулдаг 10 зуршил

1. Өглөөний цай уухгүй

Орчин үеийн хүний ​​өглөөний цай ихэнх тохиолдолд сэндвич, аяга кофегоор хязгаарлагддаг. Гэхдээ энэ бол тархины үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг үндсэн хоол юм.

Өдрийн эхний хагаст бидний бие хамгийн идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь илүү их энерги зарцуулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та өглөө нь амттай, эрүүл хоолоор тархиа "цэнэглэхгүй" бол тэр тэжээллэг бодисын нөөцийг ашиглахаас өөр аргагүй болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өглөөний цайнаас татгалзах нь тархи ядрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ой санамж муудаж, анхаарал төвлөрөл муудах, сэтгэлийн таагүй байдал, нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч эхэлдэг.

Юу хийх вэ?Энд ганцхан зөвлөгөө байна: өглөө бага багаар боловч тогтмол идэж хэвшээрэй. Таны өглөөний хоол нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан байх ёстой, жишээлбэл. үр тариа, хүнсний ногоо, буурцагт ургамлаас.

2. Нойр дутуу, нойр дутуу

Унтах нь бидний эрүүл мэнд, юуны түрүүнд тархины эрүүл мэндэд маш чухал юм. Амарч, эрч хүчээр дүүрдэг бие махбодоос ялгаатай нь тархи унтах үед идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулдаг - өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулж, кодчилдог бөгөөд санах ойд хадгалдаг. Энэ үйл явц нь хөдөлмөр их шаарддаг тул эмч нар өдөрт 7-8 цаг унтахыг зөвлөж байна.

Унтах хугацааг зориудаар багасгаснаар бид тархины эсүүдийн үхэлд хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд энэ нь санах үйл явцыг тасалдуулж, биднийг хайхрамжгүй болгодог. Түүгээр ч зогсохгүй бид шөнийн цагаар хангалттай амарч чадаагүйгээс болж ядарч, ажиллах хүсэлгүй байдаг.

Юу хийх вэ?Амрах, унтах цагийн хуваарийг тогтоо. Оройн 22:00 цагаас өмнө унтаж, унтлагын өрөөнд тань таны нойрыг саатуулах зурагт, электрон хэрэгсэл байхгүй эсэхийг шалгаарай. Илүү сайн унтахын тулд амрахаасаа нэг цагийн өмнө оройн алхаж, унтахынхаа өмнө тайвшруулах усанд орох хэрэгтэй.

3. Өөх тос, чихэрлэг хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх

Өөх тостой хоол хүнс, элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэх нь орчин үеийн нийгмийн бодит асуудал болоод байна. Цэвэршүүлсэн хоол хүнс нь хүний ​​эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулдаг, ялангуяа цусны судсыг холестерины товруугаар хааж, хөгжлийн бэрхшээлтэй, эрт нас барах аюулд хүргэдэг олон ноцтой өвчинд хүргэдэг. Ийм хогийн хоол нь тархинд багагүй аюултай.

Нэгдүгээрт, тархи нь маш олон тооны судлууд, судаснууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь муу холестеринд өртөж, хүнийг цус харвалтанд хүргэдэг. Хоёрдугаарт, өөх тос, чихэрлэг хоолны нөлөөн дор бие нь тархины дохиог дамжуулахад оролцдог допамин дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас ой санамж муудаж, сэтгэцийн уян хатан чанар буурч, тархины урвалын хугацаа удааширдаг.

Юу хийх вэ?Юуны өмнө цэвэршүүлсэн хоол, элсэн чихэрээр дүүргэсэн хоолноос татгалзаж, амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр та илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, авокадо, оливын тос, тослог загаснаас өөх тос авах хэрэгтэй.

4. Олон нийтийн сүлжээгээр зугаалах

Биднийг хэрэгцээтэй мэдээллээр баяжуулж, нийгмийн хүрээгээ нэмэгдүүлэх зорилготой компьютерийн технологийн хөгжил нь хүн төрөлхтөнд харгис онигоо болж байна. Шинжлэх ухааны үнэ цэнэтэй мэдээллийг шингээж, хэрэгцээтэй мэдээлэл солилцохын оронд хүн Facebook, ВКонтакте болон бусад олон нийтийн сүлжээнд идэвхтэй оролцож, цаг завынхаа ихэнх хувийг зарцуулдаг. Гэхдээ энэ мэдээлэл нь ихэнх тохиолдолд зугаа цэнгэлийн шинж чанартай бөгөөд ямар ч ашиггүй бөгөөд зөвхөн тархийг "бөглөрдөг".

Сонирхолтой нь хүний ​​хувьд нийгмийн сүлжээ нь маш хурдан амьдралын гол зугаа цэнгэлийн нэг болж хувирдаг бөгөөд энэ нь интернетээр "тэнүүчлэх" таашаал авахын тулд ажил, амралт, нойроо золиослоход бэлэн байна гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд тархи нь огт шаардлагагүй мэдээллээр "бөглөрдөг" бөгөөд энэ нь анхаарал төвлөрөхөд хүндрэл учруулж, ажлын хэмнэлд дасан зохицоход хэцүү болгодог.

Юу хийх вэ?Олон нийтийн сүлжээнд суухын оронд цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж, дугуй унаж, биеийн тамирын зааланд зочлох эсвэл сонирхолтой ном уншиж, эцэст нь найзуудтайгаа уулзаарай. Интернетэд зарцуулах цагаа өдөрт 1-2 цагаар хязгаарлаарай.

5. Интернэтээс хариулт хайх

Энэ бол интернет тархины үйл ажиллагааг хэрхэн муутгаж байгаагийн бас нэг жишээ юм. Хэдэн арван жилийн өмнө та шаардлагатай мэдээллээ олохын тулд номын санд зочилж, шаардлагатай ном зохиолыг олж, дараа нь хуулбарлах, цаасан дээр хуулах эсвэл үнэ цэнэтэй мэдээллийг цээжлэх хэрэгтэй байв.

Өнөөдөр бүх, тэр ч байтугай хамгийн онцгой мэдээлэл үргэлж бидэнтэй хамт, бидний компьютер, ухаалаг гар утсанд байдаг. "Oк Google!" гэж хэлэхэд л хангалттай. мөн асуулт асуухад хүссэн хариулт тэр даруй дэлгэцэн дээр гарч ирнэ. Энэ нь бидний тархинд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох юм шиг санагдаж байна, учир нь бид мэдээллийн үнээр илүү олон удаа тулгардаг вэ? Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ асуудалд өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг. Аливаа мэдээллийг нэг минутын дотор олж авах боломжтой гэдгийг ойлгосноор бид үүнийг санах ойд хадгалахгүйгээр, улмаар тархиа сургахгүйгээр хурдан мартдаг. Мөн бэлтгэл хийхгүй бол санах ойн үйл ажиллагаа аажмаар мууддаг.

Юу хийх вэ?Хамгийн богино хугацаанд мэдээлэл авах боломжоос татгалзах нь тэнэг хэрэг гэдгийг ухаарч, тархиа ч бас анхаарах хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан судокуг илүү олон удаа шийдэж, сканворд, кроссвордуудыг шийдэж, ой санамжаа сургах бусад дасгалуудыг хий.

6. Өвчтэй үедээ ажиллах

Орчин үеийн хүмүүсийн хувьд ажил нь санхүүгийн аюулгүй байдлын гол арга зам төдийгүй өөрийгөө ухамсарлах гол хэрэгсэл болсон гэдгийг хэлэх ёстой. Тийм ч учраас өнөөдөр хүн хөдөлмөрөө үнэлдэг, ялангуяа ажил нь зохистой бол. Мэдээжийн хэрэг, өвчний үед ч гэсэн хүн хэвтэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд хурдан эдгэрэхэд шаардлагатай амралтыг биедээ өгдөг. Тэр урьдын адил ажилдаа явсаар л байна. Гэхдээ энэ сайн уу?

Өвчтэй үед хүний ​​дархлаа суларч, зүрхний ачаалал нэмэгдээд зогсохгүй тархи нь өвдөж, биеийнхээ эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэлд нөөцөө шавхаж, үүнтэй зэрэгцэн ажиллахаас өөр аргагүй болдог. ажилд чиглэсэн "тархины шуурга" -д.

Юу хийх вэ?Хэрэв та өвчтэй бол ажил хийхгүй! Эмчийнхээ зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, зөв ​​хооллож, орондоо хэвтээрэй. Энэ нь өвчний үргэлжлэх хугацааг аль болох богиносгох боломжийг танд олгоно.

7. Харилцахаас татгалзах

Бусад хүмүүстэй харилцах нь тархины хөгжлийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Найз нөхөд, танилууд эсвэл ажлын хамт олноос бид шинэ мэдээлэл авч, суралцаж, зөвлөлдөж, маргалддаг. Үүнд тархи шууд оролцдог.

Хүн байнга дуугүй байж, харилцан ярианаас зайлсхийж, нийгмээс санаатайгаар тусгаарлагдвал тархи нь бэлтгэлээ зогсоож, улмаар хөгжихгүй байхад хувь нэмэр оруулдаг. Хөгжилгүйгээр тархины үйл ажиллагааг саатуулж, олон тооны таагүй шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг процессууд эхэлдэг.

Юу хийх вэ?Өөрийгөө хааж, хүмүүсээс зайлсхийхэд хангалттай. Хэрэв таныг компанид элсэхийг урьсан бол зөвшөөрнө үү! Тэд зөвлөгөө авахыг хүсдэг - надад хэлж, туслахаа мартуузай! Удалгүй та ертөнц таны төсөөлж байснаас илүү олон талт, таны бодож байснаас ч илүү сонирхолтой байгааг ойлгох болно.

8. Таны оюун санааны онцгой байдлын тухай бодол

Эрдэмтэд анхааруулж байна: амжилтын төлөө өөрийгөө магтахдаа хэт магтахгүй байхыг хичээгээрэй! Магтаал нь зарим хүмүүст ноцтой хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд яагаад гэдгийг эндээс харж болно.

Дэлхий дээрх бүх хүмүүсийг сэтгэлгээний төрлөөр нь хоёр төрөлд хувааж болно. Зарим хүмүүс тогтсон сэтгэлгээтэй байхад зарим нь өсөлтийн сэтгэлгээтэй байдаг. Нэгдүгээр төрлийн сэтгэхүйтэй хүмүүс оюун ухааны чадвар нь төрсөн цагаасаа удамшсан гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд үүнийг улам дордуулах, сайжруулах боломжгүй юм. Ийм хүмүүс өөрсдийн оюун ухаандаа урам хугарахгүйн тулд бүтэлгүйтэхээс маш их айдаг тул өөрсдийн тэнэгээ санамсаргүйгээр хүлээн зөвшөөрөхгүйн тулд хэтэрхий эрсдэлтэй, аюултай зүйл хийхээс зайлсхийхийг илүүд үздэг.

Өсөх сэтгэлгээтэй хүмүүс харин ч эсрэгээрээ аливаа адал явдалд оролцож, оюун ухаанаа сориход бэлэн байдаг. Тэд бүтэлгүйтлээс айдаггүй, учир нь тэд бүтэлгүйтэл бүр үнэлж баршгүй туршлага гэдгийг баттай мэддэг бөгөөд энэ нь юу болсон талаар дүн шинжилгээ хийсний дараа тэд бага зэрэг ухаалаг болно гэсэн үг юм.

Юу хийх вэ?Өөрийгөө хэзээ ч хамгийн ухаантай гэж бүү бод. Түүнээс гадна та энэ ертөнцийн бүх зүйлийн талаар мэддэг гэж бүү бодоорой. Хүн амьдралынхаа туршид суралцах боломжтой бөгөөд өдөр бүр шинэ, үл мэдэгдэх зүйлийг ойлгох болно. Энэ зөвлөгөөг дагаснаар та тархиа хөгжүүлж, тууштай байж, өөрийгөө хамгийн ухаантайд тооцвол зүгээр л оюун ухааныхаа хөгжлийг удаашруулж эхэлнэ.

9. Мессенжерээ ойр ойрхон шалгаж байгаарай

Одоо дахин интернет болон цахим хэрэгсэлд анхаарлаа хандуулцгаая. Олон нийтийн сүлжээнд байнга онлайн байх зуршил нь хүмүүсийг 5 минут тутамд шууд мессенжер, шуудангаа шалгахыг шаарддаг. Түүгээр ч барахгүй бидний олонхи нь энэ хэмнэлээр олон жилийн турш ажиллаж, амардаг! Утас, компьютерээ шалгахын тулд ажлаасаа байнга чөлөө авах нь бидний анхаарал төвлөрлийг улам дордуулдаг. Хэрэв ийм нөхцөл байдал бидний хувьд ердийн зүйл болж хувирвал анхаарал суларсаны дараа санах ой болон бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа алдагдаж эхэлдэг.

Юу хийх вэ?Интернэт шиг баяр баясгаланг бид ухамсартайгаар орхихгүй нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тархиа үнэхээр анхаарч, өсч хөгжихийг хүсч байвал амьдралдаа ямар нэгэн зохион байгуулалт нэмэхэд гэмгүй. Үүнийг хийхийн тулд утсан дээрээ хэрэгтэй бүх мэдээллээ харах боломжтой цагийг тохируулаарай. Энэ хуваарийг баримталснаар та илүү их амжилтанд хүрч, удирдлага таны мэргэжлийн амжилтыг анзаарч, тархи илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлнэ.

10. Бохь зажлах

Хэдэн жилийн өмнө дэлхийн эрдэмтэд бохь зажлах нь сэтгэн бодох үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг гэдэгт итгэлтэй байсан. Үүнийг энгийнээр тайлбарлав: зажлах явцад эрүүний үйл ажиллагааны улмаас тархины цусны урсгал нэмэгдэж, түүний тэжээл, хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Мөн тэдэнтэй хамт танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирдаг.

Гэвч цаг үе өөрчлөгдсөн. Өнөөдөр шинжлэх ухааны ертөнц бохь зажлах нь ашигтай гэхээсээ илүү хор хөнөөлтэй гэдэгтэй санал нэгдэж байна. Баримт нь зажлах явцад хүний ​​тархи үндсэн ажил, ялангуяа богино хугацааны цээжлэхээс сатаардаг. Тэр ч байтугай бохь зажилдаг хүн жагсаалтад байгаа тоонуудын дараалал эсвэл нэрсийн дарааллыг санах нь илүү хэцүү болохыг баталсан туршилтууд байдаг. Ийм байдлаар бохь зажлах нь тархины үйл ажиллагааг алдагдуулдаг болохыг тогтоожээ.

Юу хийх вэ?Хэрэв та бохь зажлахад маш их дуртай бол оюун санааны ажилд завгүй байгаа тэр мөчид соёл иргэншлийн энэхүү адислалыг эдэл. Гэхдээ ажил дээрээ бохь зажлахаа мартсан нь дээр.

Тархины хөгжилд саад учруулдаг зуршлын талаар суралцсанаар та амьдралдаа багахан хэмжээний өөрчлөлт хийж, улмаар оюуны эрүүл мэндээ хадгалж, сайжруулж чадна!

Тоормослохыг ихэвчлэн уналт, уналтын үе гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ энэ нь боссоны дараа тохиолддог. Энэ нэр томъёо нь бараг бүх үйл явц, түүний дотор хувь хүний ​​хөгжилд хамаарна. Эвдэрсэн тэнцвэр нь биднийг хөгжлийн өөр зам хайхад хүргэдэг, гэхдээ илүү нарийн түвшинд. Сэтгэл зүйн уналт нь дотоод туршлага, одоо бүх зүйл муу байгаа, ирээдүйд сайн зүйл хүлээх ёсгүй гэсэн бодлоор тодорхойлогддог. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд ийм үе нь хүний ​​хувийн хөгжил бүрэн зогссон төдийгүй ухарч эхэлсэн мэт санагддаг хамгийн хэцүү үе юм.

Цагаан будаа. Хувь хүний ​​хөгжилд саад учруулах

Тоормослох үйл явцын онцлог

Хувь хүний ​​хөгжлийн зам хэзээ ч шулуун шугамаар явдаггүй, үргэлж дээш доош долгион шиг хэлбэлзэл байх болно. Уналт нь зайлшгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэдний дараа ихэвчлэн нөхөн сэргэх үе ирдэг. Тиймээс хөгжлийг та хөдөлж, заримдаа завсарлага авах боломжтой шат хэлбэрээр танилцуулдаг. Хүн зогсолтгүй хөдөлж байхдаа эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг "ягаан өнгөөр" хардаг. Тэр зогсоход, өөрөөр хэлбэл уналтад ороход хөгжил мухардалд орсон мэт санагдаж, түүнээс гарах боломжгүй юм.

Гэвч эдийн засгийн хямралыг даван туулахад хүнд мэдрэгддэг өвдөлт, түгшүүр нь гаднаас нь биш, дотроос нь ирдэг. Энэ нь зөвхөн "өвчин" хурцдах үе шатанд л тохиолдож болно гэж тэд хэлээгүй юм. Хувь хүний ​​хөгжлийн бууралт нь үндсэндээ... Шаардлагагүй сэтгэлзүйн хандлага, буруу энергийн блокуудыг устгаж, цаашдын хөгжилд саад болж байна.

Хямрал нь үргэлж ирээдүйн талаар бүрхэг дүр зургийг төсөөлдөг. Тиймээс хүн төөрөгдөл, цөхрөлд автдаг. Ийм үеийг даван туулж сураагүй хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Ерөнхийдөө уналт нь ямар нэг сөрөг зүйлийн хуурмаг зүйл юм. Хуурмаг зүйлд бүү авт! Хэрэв таны хувь хүний ​​хөгжлийн түвшин буурч, ирээдүйд ямар ч сайн зүйл байхгүй гэж бодож байвал та эдийн засгийн хямралд орсон гэдгээ мэдэж аваарай. Мөн үүнд буруу зүйл байхгүй!

Яагаад уналт үүсдэг вэ?

Олон хүмүүс "Хямралын үе хаанаас ирдэг вэ, түүнгүйгээр үнэхээр боломжгүй гэж үү?" Гэж асуух болно. Үгүй ээ чи чадахгүй. Харамсалтай нь амьдралынхаа туршид хувь хүний ​​​​хувь хүний ​​​​хөгжил, ухамсрын хөгжилд саад тотгор учруулдаг. Долгион шиг үе шатууд нь зайлшгүй бөгөөд үүнийг өгөгдсөн гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Дарангуйлал нь хувь хүний ​​​​хөгжлийн явцад ухамсар "сайжруулж", түүний хүрээ ихээхэн өргөжиж, далд ухамсрыг хуримтлагдсан сөрөг туршлагаас чөлөөлдөг тул үүсдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүний ​​ойлголт нь улам боловсронгуй болж, ухамсар нь илүү нарийн түвшинд шилжих шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд оюун ухааны ердийн хандлага нь ашиггүй болж, бүр бүдүүлэг мэт санагдаж эхэлдэг. Эндээс дүгнэлт гарч байна: урьд өмнө нь норм гэж үздэг байсан бүх зүйл өөр, илүү нарийн түвшинд эвгүй харагдаж байна. Хувийн дарангуйллын үед хүн сэтгэлийн бүдүүлэг хандлагаас ангижирч, өнгөрсөн үеийн сөрөг энергиэс цэвэрлэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас уналтыг сэтгэлзүйн маш хэрэгтэй, шаардлагатай үйл явц гэж нэрлэж болно.