Шиацу массажны ашиг тус. Шиацу: эрүүл мэнд, урт наслахад зориулсан цэгэн массаж

Шиацу массаж нь Японы эмч Такухиро Накимошигийн бүтээсэн хурууны даралттай гарын авлагын эмчилгээ юм. Ямар ч өвчин, өвдөлтийг голчид дагуух биоэнергийн цэгүүдийг хуруу эсвэл далдуугаар хүчтэй дарснаар зогсоож болно. Дахиж сонгодог массаж хийх арга байхгүй.

Шиацу массаж

Шиацу гэж юу вэ?

Шиацу массаж нь биеийн перпендикуляр даралтын тусламжтайгаар биеийг судлах явдал юм. Даралтанд өртөж буй эд эсийн хөшүүн чанар өөрчлөгдөх хүртэл ижил цэгүүдийг олон давталтаар дардаг. Дахин давтан дарахыг acupressure гэж нэрлэж эхлэв.

Тодорхой онош нь нөлөөллийн хүч чадалд нөлөөлдөг. Гүйцэтгэлийн зөв аргын ачаар өвчтөн хамгийн гүн даралттай өвдөлтийг мэдрэхгүй. Уг процедурын онцлог нь шиацу массаж нь өвчний шалтгааныг арилгах зорилготой бөгөөд үүнийг эмчлэхгүй байх явдал юм. Шиацу эмчилгээ нь биеийн дотоод хүчийг сэрээж, тэдний үйл ажиллагааг зөвхөн өвчний шалтгааныг арилгахад чиглүүлж, цубо (идэвхтэй цэгүүд) -д нөлөөлж байгаль өөрөө бий болгосон эдгээх механизмыг эхлүүлдэг.

Шиацу нүүр, биеийн массаж нь зөвхөн эмчилгээний арга төдийгүй оношлогооны систем юм. Цэгүүд дээр дарснаар массажны эмч тэдгээрийн хамгийн чухал үйл явцыг сэрээдэг. Эдгээр цэгүүд (хэвийн ба хэвийн бус) бие биенээсээ ялгаатай бөгөөд массажны эмч үүнийг мэдрэмтгий хуруугаараа мэдэрдэг. Цэгүүд нь өөр өөр хөшүүн чанар (уян хатан байдал, уян хатан чанар), температур, өнгө, өвдөлттэй байдаг. Хэрэв та хэвийн бус цэг дээр байнга дарвал энэ нь өөрчлөгдөж эхэлдэг: шинж чанар нь норм руу ойртож эсвэл хэвийн болдог. Энэ тохиолдолд биеийн энэ хэсгийн хөдөлгөөн сэргээгддэг.

Хэцүү цэгүүдээр та биеийн болон стрессгүй хэсгүүдийн стрессийн голомтыг тодорхойлж болно. Спазм дагалддаг өвчтэй газруудад хурцадмал байдлыг хадгалахын тулд бие нь маш их энерги зарцуулдаг. Даралтын тусламжтайгаар массажны эмч нь хурцадмал байдлыг намдааж, энергийг хор хөнөөлтэй үйл явцаас бүтээлч үйл явц руу шилжүүлдэг. Биеийн зохицол бий. Биеийн өвдөлттэй холбоогүй нөхцөл байдал: шалтгаангүй түгшүүр, цочромтгой байдал, архаг ядаргаа, уйтгар гуниг - мэдрэлийн эмгэгүүд байгаа тохиолдолд хатуу бүс дэх хурцадмал байдлыг (сэтгэлзүйн хавчаар) дарах цэгүүдийг дарах шаардлагатай.

Энэ нь Японы цэгэн массаж буюу шиацу нь нүүр ба биеийн цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө биш, харин тэдний төлөв байдал, бүх организмын өөрчлөлт юм гэсэн үг юм. Acupressure нь хүний ​​мэдрэмж, гадаад төрхийг өөрчилдөг. Шиацу нь биеийг "зөөлөн", хөдөлгөөнийг сэргээх, хэв гажилт, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, бие махбод дахь эмгэг процессыг автоматаар хэвийн болгох чадвартай.

Нэмэлт массажны хөдөлгөөнгүй байсан ч шиацу хийх үед бие нь бие махбодийг орлуулдаг ноцтой халаалтанд ордог. Энэ нь процедурын дараа дараагийн өдөр нь цэгүүд нь дарагдсан хэсгийн булчинд бага зэрэг өвдөж байгаагаар нотлогддог. Энэ өвдөлт нь удаан хугацааны биеийн тамирын дасгал хийсний дараа булчингийн нөхцөл байдалтай төстэй юм. Бие махбодь өөрчлөгдөж, ер бусын ачаалалд дасан зохицдог. Бие махбодийн энэхүү дасан зохицох урвалын тусламжтайгаар остеохондроз эсвэл артрозын үед дегенератив-дистрофик өөрчлөлт гарсан олон эд эс сэргээгддэг. Мөн үе мөчний мөгөөрсний эдүүд өөрчлөгддөг. Цэгүүд дэх хурцадмал байдал өөрчлөгдсөний улмаас бие нь хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг сэргээж, дотоод эрхтнүүдийн эрх чөлөө нэмэгддэг бөгөөд энэ нь биеийн дасан зохицох урвалд шаардлагатай байдаг.

Шиацу массажны техник

Шиацу массажны техник

Японы шиацу нүүр, биеийн массаж хийхдээ массажны эмч хуруугаараа даралт хийдэг.

том (нэг эсвэл хоёр); индекс (нэг эсвэл хоёр); дунд (нэг эсвэл хоёр); гурван хуруу (нэг эсвэл хоёр гар); далдуу.

Дарах үед төгсгөлийн залгиурын хурууны үзүүр нь өвчтөний биед хүрэх ёстой. Биеийн топографи: Арьсан доорх эд, булчин, арьс, яс зэрэг эд эсийн зузаан, нөлөөллийн цэг нь даралтын зэрэгт нөлөөлдөг.

Тунгаар өртөх нь дараахь зүйлийг харгалзан үзнэ.

1. Даралтын хүч, энэ нь 3-5кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.

2. Зүүний массажны зорилго, зорилтоос хамааран нэг даралтын үргэлжлэх хугацаа:

эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн сүүлд - 5-7 секунд; хүзүүний хэсэгт дарах нь 3 секундээс илүүгүй үргэлжилнэ; өртөх замаар өвдөлтийн хам шинжийг зогсоох - 2-5-10 минут хүртэл.

Шиацу массаж хийхдээ хуруугаа зөв сонгож, хослуулах шаардлагатай. Хөнгөн (сул) цохилтын хувьд долоовор эсвэл дунд хурууг, дунд хуруугаараа - эрхий эсвэл хоёр, гурав дахь хуруугаараа, хүчтэй цохилтын хувьд - эрхий хуруу, гурван хуруу эсвэл алга.

Даралтаар өвчтөн таагүй байдал, өвдөлтийг мэдрэх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэхдээ биологийн бүх цэгүүд нь эрч хүчтэй идэвхтэй байдаг тул тухайн цэгийг зөв цохисноор өвчтөн өөрийн биеийн бага зэргийн цахилгаан цэнэгийг мэдрэх болно.

Шиацу нүүрний массаж

Шиацу нүүрний цэгийн массаж нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг. Даралт арилдаг:

толгой өвдөх; нойрны эмгэг; архаг ядаргаа; хамрын хамар болон бусад ханиадны илрэл; мэдрэлийн тикийг дуурайдаг.


Даралт нь алсын хараа, сэтгэл хөдлөлийн байдал, насны өөрчлөлттэй нүүрний арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Шиацугийн системчилсэн сессүүд нь эластин ба коллаген хоёр дахин хурдан үүсдэг тул арьсны хөгшрөлтийн процесс удааширдаг. Үүний зэрэгцээ нүүрний хэлбэр сэргэж, шинэ үрчлээс үүсэхгүй, дуурайлган булчингууд бэхждэг тул одоо байгаа мимик үрчлээсүүд амархан гөлгөр болдог. Капиллярын эргэлт сайжирснаар арьс эрүүл сүүдэрт эргэн орж, батгатай тэмцэх үйл явц хурдасдаг.

Акупрессурын эсрэг заалтууд

Acupressure хэрэглэхээс өмнө эсрэг заалтуудыг судлах шаардлагатай. Хэрэв танд дараах тохиолдолд Японы шиацу нүүрний массаж хийх боломжгүй.

гавлын дотоод даралт буурах;
арьсан дээрх неоплазмууд;
үрэвсэлт үйл явц: rosacea, герпес, гемофили, дерматит, фурункулоз;
нүүр болон биеийн нээлттэй шарх.

Acupressure нүүрний массажны техник

Дээр дурдсанчлан цэг дээр дарахад гар нь тодорхой, яаралгүй хөдөлгөөн хийдэг. Хурууг "эргүүлэхийг" зөвлөдөггүй. Энэ нь арьсыг сунгаж, нэмэлт үрчлээс үүсгэдэг. Нөлөөллийн хүчийг арьсан доорх өөхний давхаргын дагуу тохируулна. Өөхний давхарга бага байх тусам даралт сул болно. Гэсэн хэдий ч зохих өөхний давхарга дээр хуруугаараа "нүх хийх" шаардлагагүй. Өвдөлт гарч ирнэ - эмчилгээг дуусгаж болно! Хоёр гараараа нэгэн зэрэг ажиллахад тэд ижил хүчээр ажилладаг.

Гоо сайхны зориулалтаар acupressure-ийн өдөр тутмын үр нөлөөг авахын тулд нэг цэгийг 4-7 секундээс илүүгүй хугацаанд нөлөөлнө. Эмчилгээний хуралдаан нь нэг цэгт хэдэн минут хүртэл өртөх шаардлагатай.

Өглөө нь 10-15 минутын турш гоо сайхны шиацу нүүрний массаж хийх нь хамгийн сайн арга юм. Бэлтгэхэд ижил хэмжээний хугацаа шаардагдана.

Нүүрний цэгийн массаж хийх бэлтгэл

Бэлтгэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

Нүүрний арьсыг тос эсвэл бусад цэвэрлэгчээр арчина. Үүний тулд эмийн ургамлын дусаах, шүүсэн устай хольсон хуурай цагаан дарс (3: 1) тохиромжтой;
булчинг сулруулж, цусны судсыг өргөжүүлэхийн тулд арьсыг дулаацуулж, халуун компресс эсвэл уурын банн ашиглан - 10 минут;
ерөнхий тайвшрахын тулд та үнэрт чийдэнг асааж, чимээгүй тайвшруулах хөгжим асааж, буйдан дээр 10 минутын турш тайвширч, цаг хэмнэхийн тулд халуун компресстэй хослуулж болно;
процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд шиацугаас 5 минутын өмнө арьсанд витамин агуулсан чийгшүүлэгч тос түрхэх;
Урьдчилсан процедурын өмнө та хальслах эсвэл цэвэрлэх маск хийж болно.

Acupressure нүүрний массажны схем

Шиацу нүүрний массаж

1. Нүд

Хөмсөгний эхэнд 1-р цэг, дунд хуруугаараа дарагдсан байна. Цэгтэй хөдөлгөөнүүд нь дээд талын нуман хаалганы дагуу өнгөрч, 5-р цэг дээр ажилладаг.


Нүдний ядаргааг тайлж, цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, толгойн тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх зорилгоор гаднаасаа нүдний буланд байрлах дунд хуруугаар 6-р цэгийг идэвхжүүлдэг.
Нүдний ядаргаа, толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд 6-р цэгийн дараа нүдний дотоод булангийн ойролцоох хамрын гүүрэн дээр 4-р цэгийг тавина.

Хацрын ясны доор (нүдний доор) 8-р хосолсон цэгүүдийг доороос дээш дарж, массажны хөдөлгөөнөөр чих рүү дамжуулдаг. Тиймээс тэд хацрын арьсыг уян харимхай болгож, унжилтыг арилгаж, зүрх судасны тогтолцоог хэвийн болгох, биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

2. Дух

Хосолсон 2-р цэгийг хөмсөг дээр дарж, бүх хуруугаараа үс рүү, дараа нь сүм рүү чиглүүлнэ. Энэ нь алсын харааг хурцалж, биеийн ерөнхий аяыг сайжруулдаг.

Ариун сүмүүдэд үс ургах эхлэлийн бүсэд 3-р цэг дээр ажиллаж, духыг төв рүү чиглүүлж, ажиллах чадварыг идэвхжүүлнэ.

Ариун сүмийн үсний үндсээс арай доогуур, 7-р цэг дээр дарж, дараа нь ой санамжийг сайжруулж, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд чихний дээгүүр долгион хэлбэртэй массаж хийдэг.
16 цэг нь чихний бүрхүүлээс дээш хоёр хурууны завсарлагад байрладаг. Нүүрний арьсыг чангалж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд массаж хийж, арьсыг дээш нь татах шаардлагатай.

3. Амны хөндийн хэсэг

Хамрын доорх бохь эхлэхээс өмнө (завсарлагад) тэд төвөөс амны булангийн ойролцоох цэгүүд рүү шилжиж эхэлдэг - 9 ба 10, дээр нь дарна уу.

Уруулын доорх эрүүний төв хэсэгт байрлах 13-р цэг рүү оч. Тэд уруулын булан дахь хосолсон цэг дээр ажилладаг - 12.

Эрүүнээс эхлээд бүх хуруунууд нь хацрын ясны дагуу өнгөрч, 14-р цэгийг дарж, 3 удаа давтаж, хуруугаа чих рүү шилжүүлнэ.

4. Хүзүү

17-р цэгийг олохын тулд чихний дэлбээнээс нэг хуруугаараа доошоо ухрах хэрэгтэй. Хүзүүний шөрмөс болон доод эрүүний хоорондох хонхор дээр дарж хаванг зогсоож, арьсны өнгийг сайжруулна.
Арын хонхорхойн ирмэг дээр гавлын ясны доор 11-р цэг байдаг бөгөөд түүнд өртсөний дараа тэд дэлүү, нойр булчирхайн энергийн төвүүдийг идэвхжүүлэхийн тулд чих рүү чиглэсэн массаж хөдөлгөөнөөр дамждаг.

Хоолойд ойрхон, хүзүүний шөрмөсний ойролцоо тэд 15-р цэг дээр ажиллаж, дараа нь хоёр талаас нь нэгэн зэрэг массаж хийнэ.

Acupressure-ийн төгсгөлд массажны хөдөлгөөнөөр ээлжлэн үлдсэн тосыг арилгаж, арьсыг тоникоор усалдаг. Өөрөө хатаагаад крем түрхээрэй.

Өглөөний шиацу массажнаас гадна оройн 22 цаг хүртэл дахин хийх боломжтой. Хамгийн бага курс нь 15 хоног байна.

Шиацу массажны видео

Шиацу (шиацу) гэж юу вэ?

"Шиацу" гэдэг нь япон хэлээр "хурууны даралт" гэсэн утгатай. Хуруу - ши, атсу - даралт. Энэ бол маш алдартай Японы цэгийн массаж юм.

Шиацу нь өнгөрсөн зуунд үүссэн нэлээд богино түүхтэй. Энэ нь амма массажны нэг төрлийн орчин үеийн хувилбар гэж хэлж болно. Амма массаж нь дорно дахины анагаах ухаанд олон зууны турш хэрэглэж ирсэн Японы уламжлалт массаж юм.

Японы үндэсний шиацу сургуулийг үндэслэгч нь Такиюро Намикоши юм. Энэхүү эмчилгээ нь өдөржин нэг газар суухаас өөр аргагүйд хүрсэн ажилчдын хүч чадал, ажиллах чадварыг сэргээхэд тусалдаг гэж тэрээр үзэж байна. Энэ нь бүр ажлыг илүү амжилттай болгож магадгүй юм. Үүнээс гадна шиацу массаж нь ханиад, ходоод гэдэсний замын өвчин, тархины цус алдалтаас урьдчилан сэргийлж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.

Японы Эрүүл мэндийн яам энэ төрлийн массажийг албан ёсоор тодорхойлсон байдаг. Тодорхойлолтоор бол шиацү нь хүний ​​эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулах, төрөл бүрийн өвчнийг анагааж чаддаг эмчилгээний арга юм. Массажны эмч нь гарын хуруу, далдууг ашигладаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар тэрээр өвчтөний биеийн зарим цэгүүдэд дарамт үүсгэдэг.

Энэ төрлийн массаж нь юуны түрүүнд хүний ​​эрч хүчийг сэргээх, хадгалахад чиглэгддэг. Энэ нь нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд маш сайн үр дүнг харуулж байна.

Шиацу нь хүний ​​биед янз бүрийн зарчмуудын тэмцлийг үр дүнтэй тэнцвэржүүлж чаддаг гэж үздэг. Тэдний эв нэгдэл бий болсон.

Шиацу массаж юу хийдэг вэ?

Шиацу нь нэлээд өргөн хүрээний нөлөөтэй байдаг. Үүнтэй төстэй техникийг янз бүрийн нөхцөлд ашиглаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь энэ массажны онцлогтой холбоотой юм. Шиацу нь өвчнийг эмчлэх зорилготой биш, харин биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь хүний ​​ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг.

Эрчим хүчний анагаах ухааны мэргэжилтнүүд шиацу нь эрчим хүчийг идэвхжүүлж, түүний эргэлтийг сайжруулдаг гэж үздэг. Шиацүгийн хүний ​​биед хэрэглэдэг цэгүүд нь Хятадын уламжлалт зүүний хэрэглэдэг цэгүүдтэй үндсэндээ ижил биш юм.

Ерөнхийдөө эдгээр цэгүүд бараг нөхцөлтэй гэж хэлж болно. Тэдний байршлыг маш тодорхой тайлбарлаагүй байна. Шиацүг бүтээгч өөрөө энэ төрлийн массаж нь хүний ​​өвдөлт мэдрэгдэж байгаа хэсгийг автоматаар үрж, иллэг хийх зөн совин дээр суурилдаг гэж тайлбарладаг. Тэрээр энэ бүх зөн совингийн импульсийг судалж, системчилсэн. Шиацу эмчилгээг тэдгээрийн үндсэн дээр боловсруулсан.

Шиацү техник нь мөн Хятадад боловсруулсан эрчим хүчний нарийн эргэлтийн онол дээр суурилдаг. Энэхүү массаж нь хүний ​​​​эрч хүчийг авч үздэг бөгөөд зөвхөн түүний биед физик нөлөө үзүүлдэггүй.

Шиацугийн мастерууд хүний ​​энергийн урсгалд эерэг нөлөө үзүүлдэг тодорхой цэгүүдийг дардаг. Эдгээр цэгүүд нь биеийн завсарт байрладаг. Мэргэжилтнүүд ихэвчлэн зөн совингийн тусламжтайгаар байршлаа тодорхойлдог.

Эдгээр цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь зөвхөн массажны эмчийн хуруу биш юм. Үүний тулд тусгай массажны бөмбөгийг ашигладаг бөгөөд үүнийг "ки-гон" гэж нэрлэдэг. Массажист тэднийг дарж, цагийн зүүний дагуу зөөлөн эргүүлнэ.

Шиацу массаж нь бэлгийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд бас ашиглаж болно. Энэ төрлийн массаж нь маш энгийн бөгөөд эротик массаж болгон ашиглаж болно. Тиймээс эрэгтэйчүүдэд гурван секундын турш бүсэлхийн бүсэд байрлах идэвхтэй цэгүүдэд массаж хийх шаардлагатай байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд ийм цэгүүд нь бамбай булчирхай, хөхний хооронд байрладаг. Тиймээс бэлгийн харьцаанд орохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Шиацуг өдрийн турш хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгахын тулд маш олон удаа, энгийн байдлаар хэрэглэдэг.

Шиацу массажны техник

Шиацу массажны курс нь ихэвчлэн 7-10 хоног байдаг. Үүний дараа богино завсарлага авахыг зөвлөж байна.

Шиацу техник нь хуруугаараа эсвэл далдуу модны янз бүрийн хэсгүүдийг хүссэн цэг дээр хэмнэлээр дарах явдал юм. Энэ төрлийн массажны үндсэн стандарт техникийг эрхий хурууны эхний залгиурын бүх гадаргуу дээр дарах гэж нэрлэж болно.

Даралтын хүч өөр өөр байж болно. Массажист нь хөнгөн мэдрэгчтэй, хамгийн их хүчийг дарж чаддаг. Үе үе өвчтөний арьснаас хуруугаа бүрэн салгаж авдаг. Эдгээр хүчний хэлбэлзэл нь минутанд 5-10 удаа давтамжтайгаар үүсэх ёстой.

Заримдаа массажист хоёр гар эсвэл хоёр гарынхаа хурууг ашиглан бие биенийхээ дээр тавьдаг. Хуруу нь арьсны дагуу хөдөлж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Нүүрний массаж хийх үед массажны эмч зөвхөн индекс, дунд, нэргүй хуруугаараа гурван хуруугаараа ажилладаг. Алга нь нүд, ходоод дээр дарагдсан байна. Мөн далдуу модыг чичиргээний массаж хийхэд ашигладаг.

Бие махбодид цохилттой төстэй огцом шахалтыг бүү хий. Даралтыг зөөлөн хурууны үзүүрээр хийх ёстой. Үүний зэрэгцээ биеийн бүх жинг тэдэнд шилжүүлж байгаа мэт. Даралтын хүчийг өвчтөний өвчний шинж тэмдэг, түүний ерөнхий нөхцөл байдлаас хамааран тохируулна. Даралт нь арьсны гадаргуутай перпендикуляр чиглэгдэх ёстой.

Тодорхой өвчнийг эмчлэхийн тулд массаж хийхдээ ихэвчлэн зовиуртай газар хамгийн ойр байдаг цэгүүдийг ашигладаг. Гэхдээ массажны эмч нар бусад цэгүүдийг ашигладаг. Жишээлбэл, бөөрийг эмчлэхдээ хөлний улан дээрх цэгүүд дээр дарж, зүрхийг бэхжүүлэхийн тулд зүүн гарт байх хэрэгтэй.

Хүзүүний эргэн тойронд байрлах массажны эмчийн ажил 5-7 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ тохиолдолд даралт нь өвчтөнд өвдөлт, тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлэх ёстой.

Хурууны үзүүрт эрчимтэй үйлдэл хийснээр гар руу цус урсдаг. Энэ нь хүний ​​сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлж, бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг.

Биеийн арчилгааны хэсгийн эхлэл рүү буцах
Түүх Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ Массажны төрлүүд Массажны үр нөлөөний онцлог Тодорхой цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөллийн үр дүн Эсрэг заалт Бэлтгэх массаж хийх арга Үр дүн харагдах үед Зардлын тойм

Шиацу бол Японы массажны нэг төрөл юм. Энэ нь дорнын анагаах ухаанд эртнээс хэрэглэж ирсэн цэгэн массажны сайжруулсан хувилбар юм. Шиацугийн янз бүрийн хэв маяг нь Японы массаж, Хятадын анагаах ухааны зарчмууд дээр суурилж, хүний ​​анатоми, физиологийн орчин үеийн мэдлэгээр нэмэгддэг.

Шиацу техник нь хуруу, далдуугаараа бие махбодид цохилт өгөх замаар тодорхой цэгүүдэд тодорхой дарамт үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд зөрчлийг арилгах, олон өвчнөөс ангижрах, эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой юм.

Өгүүллэг

Шиацүг Токуиро Намикоши зохион бүтээжээ. Тэрээр Shiatsu - Японы хурууны даралтын эмчилгээ номонд өөрийн арга барилаа тодорхойлсон. Энэ нэр томъёо нь өөрөө япон хэлнээс "хурууны даралт" ("ши" - хуруу, "ацу" - даралт) гэж орчуулагддаг. Энэ тухай анх 20-р зууны эхээр Темпаку Тамайгийн Шиацу Рёхо хэмээх номонд дурдсан байдаг. Шиацу аргыг Японы уламжлалт амма массажны техникээр Намикоши хүний ​​зовиуртай газар дарж, үрэх зөн совингийн зан үйлийг ажигласны үр дүнд бий болгосон. Ийм нөлөөлөл нь байгалиас заяасан бие махбодийн нөөц хүчийг сэрээдэг. Анх Намикоши олон жил ревматоид артрит өвчнөөр шаналж байсан ээждээ туслах арга техникээ боловсруулжээ. Үүний дараа шиацу улс даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн. 1940 онд Японы Шиацу коллеж байгуулагдав. Намикошигийн өвчтөнүүд нь алдартай төрийн зүтгэлтнүүд, кино одод, алдартай тамирчид байв. Өнөөдөр Японд систем нь тусгай эрх зүйн статустай байдаг.

Массаж хийх биеийн цэгүүдийн схем

Хэрхэн ажилладаг

Японы шиацу массажны механизмыг ойлгохын тулд хүний ​​биеийн бүтэц, үйл ажиллагааны онцлогийг мэдэх шаардлагатай. Ясанд тэгш хэмтэй наалдсан 450 орчим булчингууд агшиж, янз бүрийн хөдөлгөөн хийхэд тусалдаг. Энэхүү нарийн төвөгтэй үйл явц нь бие махбодид шим тэжээл орж ирсэн цагаас эхэлдэг. Тэдний зарим нь элгэнд гликоген хэлбэрээр хадгалагддаг. Үүний дараа глюкоз ба хүчилтөрөгч нь цусны урсгалаар булчинд орж, биохимийн процесст оролцдог бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн агшилтанд шаардлагатай энерги ялгардаг. Булчин агшилтын үед сүүн хүчил үүсдэг. Хуримтлагдах нь булчингийн утаснуудын ядаргаа, тэдний ажилд хүндрэл учруулдаг. Булчингийн агшилтын үйл явцыг түр зогсоох, өөрөөр хэлбэл тэднийг амраах замаар ядаргаа тайлж болно. "Амьсгалах" үед венийн цус нь сүүн хүчлийг зайлуулж, артерийн цус нь глюкоз болон булчинг ажиллуулахад шаардлагатай энергийг ялгаруулахад шаардлагатай бусад бодисуудыг хүргэдэг.

Шиацу массажны үед булчингийн утаснуудад цэгэн даралт нь илүүдэл сүүн хүчлийг гадагшлуулах үйл явцыг хурдасгаж, ядаргаа арилгах, өвдөлтийг намдаах, булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх үйлчилгээтэй.

Массажны төрлүүд

Шиацу бол эмчилгээний хамгийн хурдацтай хөгжиж буй хэлбэрүүдийн нэг юм. Өнөөдөр массажны хэд хэдэн хэв маяг, эсвэл шиацугийн деривативууд байдаг.

Шиацугийн мэргэжлийн массаж нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн меридиануудын онолыг шиацүд шингээсний үр дүнд "Шиацу меридианууд" гарч ирэв. Тадава Изава үүсгэн байгуулагдсан. Зэн Шиацу - Хятадын анагаах ухаан, барууны сэтгэл судлалын судалгаанд шиацугийн туршлагыг нэвтрүүлсний үр дүн юм. Ци урсгалыг өдөөхөд чиглэсэн тусгай "макко-хо" дасгалуудыг багтаасан болно. Таошиацу - эмчилгээ нь Буддад залбирах, оюун ухааныг төвлөрүүлэхэд чиглэсэн арга техникийг багтаадаг. Цубо шиацу - шиацу эмчилгээнд цубо (эсвэл голчид цэгүүд) хэрэглэхийг физиологи, анатомийн үүднээс тайлбарладаг. Ватару Охашигийн бүтээсэн өөр нэг төрлийн шиацү бол Охишиацу юм. Квант Шиацу - хүний ​​энергийн янз бүрийн түвшинд нөлөөлдөг: бие махбодийн, оюун санааны, сэтгэл хөдлөлийн, оюун санааны. Шиацу хөдөлгөөнийг Билл Палнер, Дэвид Вентура нар ер бусын туршилт, дасгалын тусламжтайгаар архаг өвчнийг эмчлэх зорилгоор боловсруулсан.

Шиацу массаж нь дараахь дэд зүйлүүдэд хуваагдана.

Мэргэжлийн - мэргэжилтэн гүйцэтгэдэг. Харилцан массаж - гэр бүлийн хүрээнд голчлон ядаргаа тайлах, хүч чадлыг сэргээхэд ашиглаж болно. Өөрөө массаж хийх - бусад төрлийн процедуртай харьцуулахад энэ нь зарим давуу талтай байдаг: гарны идэвхтэй ажил нь цус, хурууны урсгалд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд биеийн бусад хэсэгт зогсонги байдал арилдаг, тархины цусны эргэлт, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа хэвийн болсон. Шиацу нь сколиозын үед тусалдаг

Массажны үйл ажиллагааны онцлог

Японы массажны нэг онцлог шинж чанар нь бүхэл бүтэн биед үзүүлэх нөлөө юм. Тодорхой цэгүүдийг дарах тусгай техник нь ЦИ-ийн дотоод энергийг идэвхжүүлдэг. Шиацу нь өвчнийг эмчлэхэд чиглээгүй, харин өвчинтэй бие даан тэмцэх хүчийг бэхжүүлж, дайчлах зорилготой юм. Энэ тохиолдолд бие нь өөрөө үүнийг арилгах хамгийн сайн аргыг сонгодог. Шиацүгийн үед өдөөгдсөн био идэвхит цэгүүд нь Хятадын анагаах ухааны зүүний цэгүүдтэй тохирохгүй байна. Тэд тодорхой нутагшуулалтгүй бөгөөд тэдний сонголт нь хүний ​​​​биеийн өвдөлттэй хариу үйлдэл дээр тулгуурладаг. Цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь меридианаар дамжин өнгөрөх Ци урсгалыг хэвийн болгоход хүргэдэг.
Үзүүлэлтүүд

Шиацу нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, ядаргаа тайлах, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад зориулагдсан байдаг.

Массаж нь дараахь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

вирус, ханиад; ходоод гэдэсний замын өвчин; остеохондроз; артрит, артроз; сколиоз; хавирга хоорондын мэдрэлийн эмгэг; бронхит; толгой өвдөх; тархины цусны эргэлтийг зөрчих; насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд (нүүрэнд шиацу массаж хийдэг); илүүдэл жин;
Шиацу нь илүүдэл жингийн sciatica-ийг арилгадаг; архаг ядаргааны синдром; нойргүйдэл; стресс; бэлгийн дур хүслийг бууруулсан; дархлаа суларсан; мэдрэлийн тогтолцооны өвчин: гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг; нүүрний мэдрэлийн мэдрэлийн үрэвсэл; неврастениягийн спастик ба сул саажилт; гуяны гадаад мэдрэлийн мэдрэлийн үрэвсэл; орондоо норгох; бэлгийн мэдрэлийн эмгэг; зүрх судасны тогтолцооны өвчин: angina pectoris; цусны даралт ихсэх; гипотензи; флеберизм; устгадаг эндартерит.

Тодорхой цэгүүдэд өртсөний үр дүн

Гар, хөлний булчингийн ядаргааг арилгахын тулд Шиацу массажийг гарын дотоод гадаргуу дээр тохойн үений доор байрлах цэгүүдэд хийдэг. Хүйсний доор байрлах дөрвөн хөндлөн хурууны үзүүрт массаж хийснээр эрч хүчийг сэргээдэг. Та сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулж, поплиталь фоссаны доор хоёр см-ийн зайд байрлах цэгүүд дээр дарж сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах боломжтой. Чихний дэлбээгээ нухаж байвал нойргүйдэл арилна. Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд шиацу массажийг хөлийн төв хэсэг, далдуу модны дунд хэсэг, жижиг хурууны дээд залгиурын дагуу, түүний дотор үе мөчний дагуу хийх хэрэгтэй. Цээжний дээд хэсэгт өвчүүний хэсэгт массаж хийх нь тамхи татах хүслийг арилгахад тусална. Та түр зуурын бүсэд жижиг хонхорхой, хамрын гүүрний цэг дээр массаж хийснээр толгойны өвдөлтийг намдааж, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Нүдний дотоод булан, хамрын ёроолд хамрын нүхний хажууд байрлах цэгүүдийг дарснаар ядаргаа, нүдний ядаргаа тайлагдана. Шиацугийн дагуу нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд поплиталь хөндийн төвд байрлах цэгүүдэд массаж хийнэ. Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг дух, эрүүний голд байрлах цэгүүдийг дарж арилгахыг зөвлөж байна. Нурууны доод хэсэг, ходоодны өвдөлт, ходоод, гэдэс, нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, гуурсан хоолойн багтраа, мөрний бүсний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал - эдгээр бүх үзэгдлийг шиацу техник ашиглан нурууны массажны тусламжтайгаар арилгах боломжтой.
Өөр өөр цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө

Эсрэг заалтууд

Япон массажны эсрэг заалтууд нь:

ерөнхий ноцтой нөхцөл байдал; халдварт өвчин (шарлалт, хөхүүл ханиалга, гахайн хавдар, хумхаа гэх мэт); үрэвсэл-харшлын арьсны өвчин; цочмог үе шатанд сүрьеэ; хоргүй ба хорт хавдар; мэс заслын оролцоо шаардлагатай нөхцөл байдал; цусны судасны эмзэг байдал, гематом үүсэх хандлага; хялгасан судасны токсикоз; цусны бүлэгнэлтийн эмгэг; ясны хугарал; хэвлий дэх хурц өвдөлт; зүрх, уушиг, элэг, бөөрний эмгэг нэгэн зэрэг илрэх.
Массаж хийхийн өмнө биеийг дулаацуулах хэрэгтэй

Сургалт

Массаж хийх тусгай бэлтгэл шаардлагагүй. Арьс нь цэвэр, хуурай байх ёстой. Хэрэв та биеийг урьдчилан халаавал хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна. Энэ арга нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, цусны судсыг өргөжүүлэхэд тусалдаг. Массажистын гар нь бас дулаан, хуурай байх ёстой. Процедурын өмнө тэдгээрийг бие биенийхээ эсрэг үрэх хэрэгтэй.

Шиацугийн нүүрэнд массаж хийх үед арьсыг тусгай ургамлын гаралтай эмээр цэвэрлэж, дараа нь 2-3 минутын турш халуун шахаж хэрэглэнэ. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та аль болох амрах хэрэгтэй.

Массаж хийх техник

Шиацу массажны техникийг хурууны үзүүр эсвэл далдуу модны янз бүрийн хэсгүүдээр тодорхой цэгүүдийг цохих, хэмнэлээр дарах гэсэн хоёр аргыг ашигладаг. Энэ тохиолдолд биеийн жин хуруу, алган дээр шилжсэн мэт санагддаг. Stroking нь сессийн зөвхөн 10-20%, даралт нь 80-90% -ийг авдаг.

Үндсэн стандарт арга бол эрхий хурууны эхний залгиуртай даралт юм. Өртөх эрч хүч нь хүчтэй даралтаас эхлээд зөөлөн хүрч, хуруугаа арьсны гадаргуугаас бүрэн салгах хүртэл янз бүр байж болно. Ийм хэлбэлзлийн давтамж нь минутанд 5-10 удаа байдаг. Шиацүг мөн хоёр гарынхаа хуруу эсвэл далдуугаар, нөгөөгөөсөө дээш хийдэг. Энэ нөлөө нь илүү хүчтэй бөгөөд "жингийн дарамт" гэж нэрлэдэг. Энэ нь том үе мөч, булчингийн бүсэд ашиглагддаг.

Та хуруугаа арьсан дээгүүр хөдөлгөж эсвэл хурууны үзүүрийг урагш чиглүүлж чадахгүй: энэ нь гараа хурдан ядрахад хүргэдэг.

Шиацүгийн хурууны сонголтыг массаж хийлгэж буй газрын байршлаас хамааран тодорхойлно.

нурууны массажийг ихэвчлэн эрхий эсвэл индекс, дунд хуруугаараа хийдэг;
Шиацу нүүрний массаж Нүүрийг гурван хуруугаараа массаж хийдэг: индекс, дунд, цагираг; нүд, ходоод нь далдуу модны нөлөөлөлд өртдөг.

Алга нь чичиргээт хөдөлгөөн хийхэд ашиглагддаг. Шиацу нь янз бүрийн даралтыг ашигладаг: тогтмол, уян хатан, чичиргээт, төвлөрсөн, сорох, завсарлагатай, өдөөгч.

Даралтын чиглэл нь биеийн гадаргуутай перпендикуляр байна. Дарах хүчийг өвчин, түүний шинж тэмдэг, өвчтөний сайн сайхан байдлаас хамааран сонгоно. Хамгийн оновчтой нь бага зэргийн өвдөлтийн ирмэг дээр мэдрэмж төрдөг даралт юм. Хурц, ширүүн, цочрол, цочрол, хөхөрсөн үүсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Шиацугийн тусламжтайгаар өвөрмөц өвчнийг эмчлэхийн тулд өвчтэй газарт хамгийн ойр байрлах цэгүүдийг сонгоно. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд бусад цэгүүдэд массаж хийдэг. Жишээлбэл, бөөрний эмчилгээнд хөлний зарим хэсгийг массаж хийдэг, зүрхийг бэхжүүлдэг - зүүн гар талын цэгүүдийн массаж.

Нэг цэг дээр даралтын үргэлжлэх хугацаа дунджаар 5 секунд, хүзүүн дээр байрлах цэгүүдтэй ажиллахад хамгийн ихдээ 3 секунд байна.

Хичээлийг 7-10 хоногийн турш хийдэг бөгөөд дараа нь завсарлага авах шаардлагатай.

Ерөнхий массаж

Массажны ерөнхий процедур нь бүх биеийг массаж хийх явдал юм. Үүний зорилго нь тодорхой өвчинтэй тэмцэх биш, харин бүх организмын эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм. Ерөнхий массаж нь хосолсон болон тусад нь ашигладаг бүхэл бүтэн цуврал техникийг агуулдаг. Тэдгээрийг эзэмшсэний дараа процедурыг бие даан гүйцэтгэж болно.

Японд өөрөө шиацүг сэйза байрлалаар хийдэг: хүн өвдөг сөгдөж, өсгий дээрээ эсрэг чиглэлд тусдаа сууж, нуруугаа аль болох шулуун, мөр, хүзүүгээ бүрэн тайвшруулдаг. Дорнодын орнуудын хувьд энэ маяг нь байгалийн шинжтэй боловч европчуудын хувьд тийм ч тохиромжтой биш юм. Тиймээс хажуу тийшээ хэвтэх, толгойн доор дэр тавьж, шаардлагатай бол нуруу, гэдсэн дээрээ эргэлдэх байрлалыг сонгох нь дээр. Шиацүгийн хувьд сандал дээр суух нь бас тохиромжтой. Идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлөл үзүүлдэг. Тэдний байршлыг доор харуулав.

Нүүрэндээ хэрхэн массаж хийх вэ

Шиацугийн нүүрний массаж нь нарийн үрчлээг арилгах, арьсны уян хатан байдлыг сэргээх, залуужуулахад тусалдаг. Нөлөөллийн зорилгоос хамааран янз бүрийн аргыг ашигладаг.

Духан дээрх үрчлээсийг арилгахын тулд

Жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр духангийн төв хэсэг, "гурав дахь нүд" хэсэгт дарах хөдөлгөөн хий. Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаараа хөмсөгний хоорондох цэгийг 7 секундын турш массаж хийнэ.

Энэхүү хөдөлгөөн нь хамар гоожих, ханиад томуу, толгой өвдөх, хамраас цус алдалтыг зогсоох боломжийг олгодог.

Шиацугийн бие дээрх цэгүүд

Зовхи залуужуулах зориулалттай

Гурван хуруугаараа хөмсөгний голд байрлах цэг дээр дар (үүнийг төгсгөлд нь ойртуулж болно). Өртөх хугацаа нь ойролцоогоор 7 секунд байна. Хөмсөгний доошлуулсан үзүүрийг чангалахын тулд хөдөлгөөнийг дээшээ чиглүүлэх хэрэгтэй.

"Хэрээний хөл" -ийг арилгахын тулд

Хурууны үзүүрийг ашиглан сүм хийдийн чиглэлд нүдний гадна талын булангаас 1 см зайд байрлах цэгүүдийг олоорой. Бага зэрэг даралтаар дар (чиглэл - хажуу тийш, дээшээ бага зэрэг).

Зовхины хаван арилгахын тулд

Нүдний дотоод буланд байрлах цэгийг хурууны үзүүрээр дар. Арьсыг хөдөлгөхгүйгээр ойролцоогоор 3 секундын турш массаж хийнэ. Дасгалыг хоёр удаа давтана.

Хацрын бат бөх байдлын төлөө

Хацрын ясны доод ирмэгийн цэгийг ол. Үүн дээр дарснаар хацрын булчинг чангална. 7 секундын турш цэг дээр ажиллана.

Уруулын гоо сайхны төлөө

7 секундын турш хурууныхаа жийргэвчээр дээд уруулын дээрх хөндийд байрлах цэгийг хэмнэлээр дар. Ийм нөлөө нь ухаан алдахаас гарахад тусалдаг.

Амны эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах

Хоёр хурууны үзүүрээр (долоовор ба дунд) уруулын булангуудыг массаж хийнэ.

Нүүрний зууван хэлбэрийг засах зориулалттай

Гурван хурууны дэвсгэрийг эрүүний хоёр тал руу дар. Эрхий хуруу нь эрүүний ясыг доороос нь дарж, үлдсэн хуруунууд нь сүмийн чиглэлд хөдөлдөг. Өртөх хугацаа 7 секунд байна. Нүүрний арьсыг чангалахын тулд хурууны хөдөлгөөнийг дээшээ чиглүүлдэг. Энэ тохиолдолд эрхий хуруу нь нэг цэг дээр тогтмол хэвээр байна.

Хүзүүнд массаж хийх цэгүүд

Хүзүүний гоо сайхны төлөө

Хүзүүний хажуу талд байрлах цэгүүдийг 3 секундын турш өдөө. Хоёр удаа давтана. Энэ нөлөө нь үрчлээсийг арилгаж, амьсгалын замын зарим өвчнийг намдаана.

Үр дүнг нь харахад

Шиацугийн талаархи тоймыг уншихад үр дүн нь эхний хуралдааны дараа харагдах болно гэсэн сэтгэгдэл төрдөг. Үнэн хэрэгтээ нүүрний массаж хийснээр арьс бараг тэр даруй шинэхэн харагдаж, нүүр нь залуу харагдаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч 7-10 хуралдааны дараа л тогтвортой үр дүнд хүрч чадна.

Хэрэв шиацугийн зорилго нь эмчилгээний үр дүнд хүрэх юм бол нэг эсвэл хоёр процедур хангалтгүй байх нь ойлгомжтой. Энэ нь бүхэл бүтэн хичээлийг дуусгах шаардлагатай бөгөөд техникийг мэддэг, тодорхой цэгүүдийг өдөөх замаар ямар үр дүнд хүрч болохыг нарийвчлан мэддэг мэргэшсэн мэргэжилтэнээс авах шаардлагатай.

Үнэ

Москвад нэг Шиацу массажны үнэ 1000-5000 рубль байдаг.

Шиацу- эмпирик шинж чанартай хурууны даралтаар өвчнийг эмчлэх арга. "Ши" нь японоор "хуруу", "атсу" нь "даралт" гэсэн утгатай.

Олон мянган жилийн тэртээгээс үүссэн дорно дахины уламжлалт арга барилаас ялгаатай нь шиацу харьцангуй саяхан гарч ирсэн бөгөөд энэ аргыг Японд эмч бий болгосон. Токуйро Намикоши 1912 онд.

Шиацу удалгүй Японд очно ардын массаж, 1980 оноос хойш бусад орнуудад тархаж байна. Та Японд 3 жил сурсны дараа 2200 цагийн хөтөлбөрийг эзэмшсэнээр шиацүгийн эмч болох боломжтой.

Тайлбарын дагуу Шиацу Японы Эрүүл мэндийн яам, биеийн зохицуулалтын үйл явцыг хэвийн болгох, эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулах, түүнчлэн зарим өвчнийг эмчлэх зорилготой.

Ву шиацу өргөн хүрээний нөлөө, ижил төстэй аргуудыг өөр өөр нөхцөлд ашигладаг. Шиацу нь амин чухал энергийн (прана) бие махбод дахь эргэлтийг хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд аргыг хэрэглэснээр энэ энергийн эргэлтийг идэвхжүүлж, сайжруулдаг.

Тэр хүн өөрийн гэсэн үзэл бодлоо зөвтгөдөг байгалийн зөн совинбиеийн асуудалтай хэсгүүдэд шахалт үзүүлэх.

Даралт нь дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой цэгүүдэд нөлөөлж, арьсны рецепторууд цочрох үед; висцерал рефлекс.

Шиацу оноо, дүрмээр бол уламжлалт зүйлтэй давхцахгүй, үүнээс гадна цэгүүдийн байршил нь маш нөхцөлтэй бөгөөд үүнийг маш нарийн тайлбарлаагүй болно. Мөчний массажны цэгүүд нь мэдрэлийн судасны багцын дагуу байрладаг.

Массажийг ямар зорилгоор хийснээс үл хамааран биеийн ижил цэгүүдийг даралтанд ашигладаг, учир нь шиацу нь тодорхой өвчнийг эмчлэхгүй, харин түүнтэй хамт ажилладаг. биеийн хамгаалалтЗөвхөн дараа нь биеийн хүч нь тодорхойлогдсон дайсантай тэмцэх зэвсгийг бие даан сонгодог.

Шиацүгийн эмч нар өөрсдийн техникийг бусад эмчилгээтэй хослуулахаас татгалздаггүй. Шиацу ч мөн адил оношлогооны систем. Цэгийн хатуу байдлын дагуу шиацу эмч нь биеийн хурцадмал байдлын голомтыг тодорхойлж, дарах замаар энэ хурцадмал байдлыг арилгадаг.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Шиацуг зөв хэрэглэвэл ийм байдаг дараах нөлөөлөл:

  • сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг;
  • ядаргаа арилгадаг;
  • толгойн венийн цусны зогсонги байдлыг арилгадаг;
  • хоолны дуршилыг сэргээдэг;
  • пепсины шархлаа болон ходоод гэдэсний замын бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
  • өтгөн хаталтыг арилгадаг;
  • нойргүйдлийг арилгадаг;
  • тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг;
  • элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
  • өндөр эсвэл бага даралтыг хэвийн болгох;
  • зүрхний булчинг бэхжүүлдэг.

Шиацу бэлгийн хүрээг өөрийн арга барилаар тойрч гарсангүй эв нэгдэлд хүрэхдотно харилцаанд.

Эрэгтэйчүүдэдэнэ нь хүч чадлыг бэхжүүлж, дутуу бэлгийн харьцаанд орохыг арилгах боломжтой бөгөөд эмэгтэйчүүдэд хөлдөлтөөс ангижрах, бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх нь цэвэршилтийн эмгэгийн илрэлийг намдааж, хөхний булчирхайг томруулж, хэлбэрээ хадгалах боломжийг олгодог.

  • ходоодны өвдөлт;
  • суулгалт
  • ходоодны пролапс;
  • хүйтэн;
  • хоолой сөөх;
  • Чихрийн шижин;
  • мөрөн болон нурууны өвдөлт;
  • хамрын цус алдалт;
  • lumbago;
  • хөхөрсөн, сунах;
  • нугалам хоорондын дискийг нүүлгэн шилжүүлэх;
  • элэгний колик;
  • шээс ялгаруулахгүй байх;
  • хөдөлгөөний өвчин;
  • синусит;
  • гуурсан хоолойн багтраа;
  • бичих спазм;
  • тугалын булчингийн агшилт;
  • хөл мэдээ алдалт.

Тусгайлан тодорхойлсон хүүхдэд үзүүлэх нөлөөтүүний усанд орох эсвэл ороолт хийх, түүнчлэн тортиколлис эмчлэх үед.

Мөн түүнчлэн эсрэг заалтууд:

  • халдварт ба идээт өвчин;
  • зүрх, элэг, бөөр, уушигны нэгэн зэрэг өвчин;
  • гемофили;
  • пепсины шарх;
  • онкологийн өвчин;
  • гэдэсний түгжрэл;
  • ясны хугарал;
  • халуурах нөхцөл;
  • түлэгдэлт;
  • тромбофлебит.

Шиацу цэгийн массаж хийх арга


Онцгой анхааралшиацүд эрхий хуруугаараа ажиллахыг өгдөг. Эрхий хуруугаараа дарах нь үргэлж дээрээс доошоо арьсны гадаргуутай хатуу перпендикуляр дэвсгэрээр (эхний залгиурын гадаргуу) хийгддэг.

Хурууны үзүүрийн даралт нь ядрах эсвэл гэмтэлд хувь нэмэр оруулдаг, тиймээс энэ нь хамаарахгүй. Шиацу эмчийн биеийн жин нь өвчтөний нөхцөл байдал, шинж тэмдгүүдээс хамааран хэсэгчилсэн түрхэхээс эхлээд түүний бүх массыг түрхэх хүртэл дэвсгэр рүү шилждэг.

Дарах хүчэвгүй байдалд хүргэхгүй байхаар зохицуулагддаг бөгөөд ихэвчлэн 3-5 кг-аас ихгүй байдаг.

Даралтыг зөв хийх үед өвчтөн өвдөлт мэдрэхгүй; үүнтэй төстэй өвдөлт, тааламжтай хоёрын хоорондох мэдрэмжийг тэр мэдрэх ёстой "цахилгаан" цэнэггүйдэлтаны биед. Ямар ч тохиолдолд хуруугаа арьсан дээгүүр хөдөлгөж болохгүй. Заримдаа эрхий хуруунууд хоорондоо давхцдаг.

Хэвлий, нурууны хэсэгт тэд гурван хуруугаараа ажилладаг - индекс, дунд, цагираг. Нүд болон хэвлийн хэсэгт алган дээр дарж өгнө. Алга нь болж хувирав чичиргээний нөлөө.

Өвчний эмчилгээ нь даралтаас эхэлдэг бүх гол цэгүүдэд(энэ нь хамгийн их үр нөлөөг өгдөг), дараа нь өвчтөний гомдлын дагуу нэмэлт хүмүүст. Биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт ойрхон байрладаг цэгүүдэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг боловч заримдаа сайжруулалт нь алслагдсан хэсгүүдэд нөлөөлдөг.

Даралтын үргэлжлэх хугацаа 5-7 секундын турш нэг цэг дээр, хүзүүнд 3 секундээс илүүгүй нөлөөлөлд өртсөн цэгүүдийг оруулаагүй болно.

Процедурын нийт хугацааЭнэ нь эрүүл өвчтөнд 30 минут, хүнд өвчтэй хүнд нэг цаг хүртэл байдаг. Тусдаа эмчилгээний процедурт 3 минут зарцуулдаг. Процедурын дараа дараагийн өдөр нь өвчтөн даралт өгсөн хэсгийн булчинд бага зэрэг өвддөг.

ХОЛБООТОЙ БИЧЛЭГҮҮД:


Аргачлалыг судалсны дараа аргын зохиогч онцолж байна энгийн эмчилгээХүн бүр өөрийн болон бусад хүмүүсийн ядаргаа, өвдөлт, цусны даралтыг арилгах чадвартай.

Усанд орохдоо шиацүд хандаж болно сайн сайхан байдлыг сайжруулах.

Японд мэргэжлийн массаж хийхээс гадна түгээмэл байдаг сонирхогчийн массаж, чадавхи хязгаарлагдмал бөгөөд зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ядаргаа тайлах зорилгоор голчлон ашигладаг.

Ихэвчлэн Япон айл бүрт гэр бүлийн гишүүдийн нэг нь шиацугийн дасгал хийдэг. Шиацугийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа түүний хяналтан дор гэр бүлийн шиацуг хэд хэдэн өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг. архаг өвчин.

Шиацугийн тусламжтайгаар өөрөө массаж хийдэг давхар эдгээх нөлөө- цэгүүдэд нөлөөлөхөөс гадна ажиллаж байгаа хурууны үзүүр хүртэл цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь биеийн бусад хэсгүүдэд түгжрэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Гарын хөдөлгөөнмассаж хийх үед тархинд цус зогсонги байдалд орохоос сэргийлдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг биед ашигтай байдаг. Түүхэнд ийм нөлөөллийн аналогийг олж болно - лам нар сарнайг хүрдэг, хятадууд гартаа хушга эргүүлж, олон үндэстэн гараа үрдэг зуршилтай байдаг.

Дорно дахины эмчилгээний хамгийн залуу аргуудын нэг болох Шиацу нь зөвхөн эмпирик байдлаар зөвтгөгддөг боловч хүлээн зөвшөөрөгдөж, өргөн тархсан. Өвдөлттэй нөхцөлд тусламж үзүүлэх, өөртөө туслахын тулд шиацу боломжтой гэж үздэг ямар ч хүнийг эзэгнэдэг.

Гэртээ залуучууд, гоо сайханд зориулсан Японы Shiatsu нүүрний массаж - энэ нь амархан! Видеог үзээрэй:

Шиацу массаж нь хүний ​​биеийн зохицуулалтын үйл явцыг хэвийн болгох, эрүүл мэндийг дэмжих, эрүүл мэндийг дэмжих, эмгэг судлалын зарим эмгэгийг эмчлэхийн тулд хуруу, далдуугаараа хүний ​​биеийн тодорхой хэсэгт шахалт үзүүлдэг Японы физик нөлөөллийн өвөрмөц арга юм.

Японы шиацу нүүрний массажийг зөвхөн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор төдийгүй Европын олон улс, Оросын гоо сайхны салбарт эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст, ялангуяа 45 наснаас хойш хэрэглэдэг. Энэ арга нь эрт хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулж, нүдний доорх хаван, нүүрний бүхэлдээ хавдах, духан дээрх жижиг, том үрчлээс, птоз гэх мэт олон шинж тэмдгийг арилгах боломжийг олгодог. нүүрний зөөлөн эд, хамрын уруул атираа үүсэх гэх мэт.

Акупрессурт өртөхийн ашиг тус

Энэ техник нь биеийн дотоод нөөцийг ашиглахад суурилдаг. Энэ нь удаан хугацааны туршид шууд ажиглалт, практик туршлага, нөлөөллийн үр дүнг судлах явцад боловсронгуй болсон.

Сонгодог массажны үр нөлөөг багтаасан эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх бусад ихэнх гарын авлагын эмчилгээний аргуудын үр нөлөө нь дүрмээр бол биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хөдөлгөөний хүрээг богино хугацаанд сэргээх явдал юм. Сонгодог массаж нь голчлон цохих, үрэх, зуурах гэсэн гурван аргаас бүрддэг. Эдгээр нь бүгд харьцангуй өнгөцхөн бөгөөд Шиацу системээр дамжуулан хүрч болох шөрмөс, шөрмөс, булчинд гүн гүнзгий, үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх чадваргүй байдаг.

Зүү эмчилгээний тодорхой цэгүүдэд хурууны үзүүрээр эд эсэд гүн гүнзгий дарсны үр дүнд богино хугацааны шахалтын ишеми (цус алдалт, хоол тэжээлийн дутагдал), лимфийн гадагшлах урсгал үүсч, мэдрэлийн төгсгөлийг цочроох, биоэнергийн бүсийг идэвхжүүлэх зэрэг дагалддаг. Үүнээс гадна сүүн хүчлийг булчингаас зайлуулж, гликогенээр сольж, улмаар булчин сулрах болно. Эдгээр үйл явцын үр дүнд даралт зогссоны дараа нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт цусны урсгал мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, цус, лимфийн бичил эргэлт удаан хугацаанд сайжирч, эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явцын эрч хүч нэмэгддэг.

Мөн илбэх, үрэх, зуурах зэргээр цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч бусад төрлийн массажны хожимдсон үр нөлөө нь эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд урт хугацааны (дор хаяж арван сесс) эмчилгээ шаарддаг бөгөөд энэ нь эцэстээ маш богино хугацаанд үргэлжилдэг.

Биеийн өвдөлттэй хэсгүүд байгаа тохиолдолд уламжлалт массажаар өвдөлт намдаах нь ихэнх тохиолдолд цэвэр сэтгэлзүйн шинж чанартай бөгөөд курс дууссаны дараа алга болдог. Түүнээс гадна бусад төрлийн массажны сул тал нь өвдөлтийн бүсийг багасгах биш харин идэвхжүүлэх, өвдөлтийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлэх боломж юм.

Шиацу массажны нүүрний массаж нь нэлээд богино хугацаанд, хэдхэн процедурын тусламжтайгаар эргэлзээтэй, богино хугацаанд биш, харин найдвартай, тогтвортой эмчилгээний болон гоо сайхны эерэг үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог гэдгээрээ онцлог юм. өвдөлтийн бүсүүд алга болж байх шиг байна. Үүний зэрэгцээ булчингийн бүлгүүдийн энергийн цэгүүд, үйл ажиллагааны доголдол зэргийг зөв тодорхойлох нь тийм ч чухал биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ массаж нь бүх тохиолдолд эм биш, гэхдээ энэ нь тодорхой эмгэгийн эмгэгийг эмчлэх, эмчлэх өндөр үр дүнтэй арга юм.

Мөн уншина уу:

Шиацу нүүрний массажийг залуужуулах үндсэн дүрэм

Процедурын хамгийн таатай цаг бол өглөө юм. Түүний нийт үргэлжлэх хугацаа 5-15 минут байна. Бэлтгэхийн тулд нүүрний арьсыг ердийн угаах хэрэгслээр цэвэрлэж, дараа нь эмийн ургамлын дусаах эсвэл уурын баннаар шахаж халааж, дараа нь тос түрхэх хэрэгтэй. чийгшүүлэгч (процедур эхлэхээс 5 минутын өмнө).

Гүйцэтгэлийн техник

Процедурын ерөнхий утга нь биеийн эсвэл нүүрний тодорхой цэгүүдэд хурууны "дэр" -ийг дарж, заримдаа сүүлчийнх нь алгаа эсвэл алгаа цохих замаар үйлдэл хийх явдал юм. Гурван хурууг ихэвчлэн ашигладаг - индекс, цагираг, дунд, (ховор) эрхий хуруу. Бага зэрэг өвдөлт мэдрэх хүртэл даралт нь хатуу байх ёстой. Энэ тохиолдолд даралтын хүчийг арьсны гадаргуу дээр хатуу перпендикуляр чиглүүлж, үргэлжлэх хугацаа нь 5-7 секунд байх ёстой.

Даралтыг хамраар удаан амьсгалсны дараа (4 хүртэл тоолох) амаар удаан амьсгалах үед (8 хүртэл тоо) хийх нь зүйтэй. Хуруугаа өртсөн газраас салгахдаа та тэнхлэгийг нь тойруулан "эргэж" арьсыг сунгаж болохгүй. Массажыг доор үзүүлсэн шиг тодорхой дарааллаар хийх ёстой.

Шиацугийн нүүрэнд зориулсан массажны схем

Залуужуулах массаж хийхийн тулд дараах бүлгүүд болон бие даасан нөлөөллийн цэгүүдийг ашигладаг.

1. Духан дээр, найман босоо шугам тус бүр дээр байрладаг (нийт гурав - 24).

Мөрүүд нь духны дунд шугамын тал бүр дээр дөрөв байрладаг. Эхний босоо шугам бүр нь хөмсөгний эхлэлийн түвшинтэй, дөрөв дэх нь хөмсөгний үзүүртэй тохирч байна. Шугам бүрийн хоорондох зай 1.5 см орчим байна.

Даралтыг дунд шугамын хоёр талд нэгэн зэрэг хийж, хоёр гарын долоовор, дунд, нэргүй хуруугаараа 5-7 секундын завсарлагатай, дараа нь дараагийн босоо шугам руу шилжинэ. Дарах хөдөлгөөн нь бага зэрэг дээш чиглэсэн байх ёстой. Эдгээр дасгалуудыг хоёр гарынхаа ижил хуруугаар хийсэн боловч гадаргуутай зэрэгцүүлэн арьсан дээр байрлуулсны дараа арьсыг бага зэрэг дарж 30 секундын турш давтан хөдөлгөөнөөр тэгшлээрэй. Гөлгөр нь духангийн дунд шугамаас түр зуурын бүсүүдийн чиглэлд хийгддэг. Дасгал нь духан дээрх үрчлээсийг багасгах эсвэл үүсэхийг удаашруулдаг.

2. Хөмсөг бүрийн шугам дээрх гурван цэг - түүний эхэнд, дунд ба хөмсөгний үзүүрт.

Дасгалыг ижил аргаар хийдэг - харгалзах талын гурван хуруугаараа нэгэн зэрэг. Нүдний эргэн тойрон дахь энэ болон дараагийн дасгалууд нь зовхины хаваныг арилгаж, арьсыг чангалж, нүдийг "залуу" болгодог.

3. Нүдний гадна талын буланд байрлах "хэрээний хөл" үүссэн цэгийг долоовор хурууны "дэр" -ээр массаж хийж, дарах хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш, сүм рүү чиглүүлнэ.

4. Нүдний дотоод буланд ("гоо сайхны цэгүүд") - ижил зүйл, гэхдээ даралтын хүчний чиглэл нь хатуу перпендикуляр бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь тус бүр 3 секунд байна. Давталтын тоо гурван удаа байна.

5. Гурван цэг ("гурав дахь нүд"). Тэдэнд үзүүлэх нөлөө нь хамрын гүүрэн дээр үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Эдгээр нь хамрын гүүрний дээгүүр хөмсөгний эхлэлийг холбосон хэвтээ шугам дээр байрладаг. Даралтыг ижил гурван хуруугаараа (индекс, дунд ба цагираг) гүйцэтгэдэг, гэхдээ хоорондоо холбогддог. Мөн энэ хэсэгт дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж болно.

6. Хөмсөг бүрийн шугамын доорх гурван цэг нь хөмсөгний шугам дээрх харгалзах цэгүүдийн түвшинд байрладаг. Нөлөөллийг нүдний алимны хэсэгт нөлөөлөхгүй байхаар хийдэг.

7. Үүнтэй ижил, гэхдээ хэвтээ шугам дээр нүдний хөндийн доод хилээс ойролцоогоор 1.5 см-ийн зайд байрлах ба 6-р догол мөртэй тохирч байна.

8. Зигоматик ясны доод хэсгүүдийн проекцын бүсэд гурван цэг - гурван хуруугаараа даралт.

9. Хамрын далавч дээр байрлах тэгш хэмтэй цэгүүд. Тэдгээрийн даралтыг харгалзах талын эрхий хурууны дэвсгэрээр гүйцэтгэдэг.

10. Хамрын таславчийг дээд уруултай холбосон шугамын дунд хэсэгт байрлах цэг нь эрхий хурууны "давс" -ын цохилт юм. Амны хөндийн арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг.

11. Уруулын булангийн ойролцоо - мөн эрхий хуруугаараа массаж хийдэг.

12. Доод уруулын доорхи хөндийн хэсэгт.

13. Доод эрүүний гурван цэг, эрүүний хоёр талд байрладаг - хоёр гарын нэгэн зэрэг ажиллаж байгаа гурван хурууны цохилт.

14. Өмнөх догол мөрөнд заасан дунд цэгүүдийн түвшинд байрлах доод эрүүний ясны доорх хосолсон цэгүүд.

Тэдгээрийг эрхий хурууны "дэр" -ээр тал бүр дээр нэгэн зэрэг дарж, дараа нь доод эрүүгээр түр зуурын бүс рүү шилжинэ. Энэ тохиолдолд эдийг өргөх үр нөлөөг олж авахын тулд даралтын хүчийг дээд тал руу чиглүүлэх шаардлагатай. Дасгал нь үзэсгэлэнтэй зууван нүүрийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

15. Хүзүүний хажуугийн хэсгүүдийн бүсэд гурван хосолсон цэг. Гар тус бүрийн гурван ажлын "хуруу" бүхий гэрлийн цохилт нь 3 секундээс хэтрэхгүй. Энэ нөлөө нь хүзүүг сэргээхэд тусалдаг. Каротид артерийн даралтыг хасах шаардлагатай.

16. Эрүүний хөндийн бүсэд өвчүүний бариулаас дээш нэг цэг. Эрхий хурууны "араар" бага зэрэг дарж, 3 секундээс илүүгүй хугацаанд дарна.

17. Чихний дэлбээний доод ирмэгийн түвшний цэгүүд: нэг нь дэлбээний урд талд, хоёр дахь нь дэлбээний доорх нүхэнд, гурав дахь нь түүний ард байрладаг. Мөн гурван хуруугаараа массаж хийдэг. Энэ дасгал нь массажийг дуусгадаг. Энэ нь бүхэл бүтэн организмын өөрийгөө эдгээх, залуужих үйл явцыг бүрэн тайвшруулж, өдөөхөд хувь нэмэр оруулдаг.

Дасгалыг өдөр бүр тасралтгүй эсвэл долоо хоногийн турш өдөр бүр, дараа нь долоо хоногт 1-2 удаа хийж болно. Хичээлийн сонголт, гүйцэтгэлийн давтамжийг хүсэл эрмэлзэл, нүүрний өөрчлөлтийн зэргээс хамаарч гүйцэтгэдэг.

Эсрэг заалтууд

Гоо сайхны зориулалтаар нүүрэн дээрх шиацу цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөг дараахь тохиолдолд хэрэглэх боломжгүй.

  • төлөвлөсөн өртөх газруудад арьсыг гэмтээх;
  • нүүрний үрэвсэлт үйл явц;
  • үрэвсэлт эсвэл харшлын шинж чанартай тууралт;
  • нүүрний арьсан дээр өөр өөр шинж чанартай арьсны неоплазмууд;
  • болон төлөвлөсөн өртөх газруудад телеангиэктази;
  • гавлын дотоод даралт ихсэх буюу буурах.

Энэ аргын талаар болон түүнийг гэртээ хэрэглэх талаар сайн санааг А.Соболын "Японы SHIATSU нүүрний массаж өдөрт 1 минут" хэмээх 2 цагийн видео хичээлийг үзсэнээр олж авах боломжтой.

Өгүүлэлд дурдсан өвчтөнд үзүүлэх нөлөөллийн систем нь рефлексологи, гарын авлагын эмчилгээ, зарим талаараа биоэнерги эмчилгээтэй маш ойрхон, гүнзгий бөгөөд ноцтой арга зүйн арга юм. манай нийтлэлийг уншина уу.

Эрт дээр үеэс Дорнодын оршин суугчид аливаа хүний ​​​​хамгийн сайн эдгээгч нь түүний эдгээгч гэж үздэг өөрийн гар.

Энэ шүүлт нь шиацу массажны үндэс суурь болсон бөгөөд түүний төрсөн газар байв Япон.

Үүнийг хэрэгжүүлэх энгийн арга нь толгойн өвчинг арилгах, нойр, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй нүүрний залуужуулахмөн дуураймал үрчлээстэй тэмцэнэ.

Техникийн онцлог

Шиацу залуужуулах цэгийн массаж гэж юу вэ? Энэхүү аргын утга нь тодорхой цэгүүдэд хурууны үзүүрээр нөлөөлөх үйл явцад оршдог бөгөөд үүний үр дүнд идэвхжүүлэлтбиеийн дотор нуугдаж буй энергийн урсгал нь түүнийг залуужуулах, эдгээхэд чиглэгддэг.

Японы массажны бусад төрлөөс энэ техникээс ялгаатай нь цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь массажаар биш харин даралтаар илэрдэг.

Үр ашигНүүрэнд зориулсан шиацу массажийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг.

Түүнээс гадна сайжирч байгаабусад систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа.

"Хааны гурван цэг"-ийн зохион байгуулалт

Гурван гол зүйл байдаг бөгөөд үүнд нөлөөлсөн хурууны үзүүрээр та залуу нас, гоо үзэсгэлэнг олон жилийн турш уртасгаж чадна.

Tenyo Royal Point. Энэ нь эрүү ба хүзүүний хажуугийн булчингийн хооронд чихний дэлбээнээс нэг хагасаас хоёр см зайд байрладаг. Үүнийг дарах үед өвдөлт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь акупрессурын хэд хэдэн процедурын дараа алга болдог.

Энэ цэгт өртөх нь арьсны өнгийг сайжруулж, нүүр, хүзүүний хаванаас салахад тусалдаг.

Royal Dot Coreo. Энэ нь хүүхэн хараатай перпендикуляр хацрын ясны доор байрладаг. Та үүнийг дарахад өвдөлтөөр таньж болно. Энэ цэгт үзүүлэх нөлөө нь үрчлээсийг арилгах, хацрын унжсан арьсыг арилгахад тусалдаг.

Соккоку Хааны цэг. Энэ нь чихний дээд хэсгээс хоёр хурууны өндөрт, жижиг хонхорт байрладаг. Энэ цэгийн тусламжтайгаар та зөвхөн нүүрний арьсыг чангалж зогсохгүй толгойн өвдөлтөөс ангижрах боломжтой.

Боловсрол

Гэртээ өөрөө яаж хийх вэ? Шиацу массажны техникийн гол элемент бол гурван аргаар хийгддэг даралт юм.

Битгий ингэ гэнэтийн хөдөлгөөн. Хэрэггүй арьсыг "гүйлгэх"Энэ нь бүр илүү үрчлээс үүсгэж болзошгүй тул цэгээс дээш. Хоёр гараараа ажиллахдаа дарах хүч нь ижил байх ёстой.

Шиацу массаж нь хамгийн их ашиг тустай байдаг өглөө, сэрсний дараа. Уг процедур нь арван таван минутаас ихгүй хугацаа шаардагдах боловч үр нөлөө нь бүтэн өдрийн турш үргэлжилнэ. Acupressure процедурыг үргэлжлүүлэхийн өмнө бага зэрэг бэлтгэх нь зүйтэй.

  1. Нүүрээ тосоор цэвэрлэ.
  2. Булчин, судсыг тайвшруулахын тулд арьсыг таваас долоон минутын турш уурын банн дээр халаана.
  3. Процедураас таван минутын өмнө тосыг нүүрэндээ түрхээрэй.
  4. Үнэрт дэнлүү асааж, тайван хөгжим тавьж, тайвшир.

Хэрхэн гүйцэтгэх вэ?

Гэртээ хийх хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн үр дүнтэй массаж бол гурван "хааны" цэгт нөлөөлдөг массаж юм.

Техниктүүний гүйцэтгэл нь маш энгийн:

  • эрхий хуруугаараа хүссэн цэгүүдийг олох;
  • инээмсэглэж, хамраараа гүнзгий амьсгаа аваарай;
  • амаараа амьсгалж, цэгийг доороос дээш гурван секунд орчим дарах;
  • тайвшир.

Ийм массаж хийх хэрэгтэй гурван хандлагаароноо бүрийн хувьд.

  • дунд хурууныхаа дэвсгэрийг хол байгаа цэгүүд дээр байрлуул нүдний гадна талын булангаас нэг сантиметр;
  • цэг дээр дарж, хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш, хажуу тийш чиглүүлэх;
  • гурван секундын турш цэгүүд дээр ажиллах;
  • гурван багц хийх.
  • гурван хурууны дэвсгэрийг тавь хөмсөгний хооронд;
  • цэгүүд дээр дарж, бага зэрэг тойрог хэлбэрээр хөдөлгө;
  • долоон секундын хоёр багц хий.
  • дунд хурууныхаа жийргэвчээр цэг дээр дар дээд уруулын дээгүүр;
  • долоон секунд орчим барих;
  • Дараа нь дунд хурууныхаа жийргэвчээр цэгүүдийг нэгэн зэрэг дар уруулын буланд;
  • жижиг массаж хөдөлгөөн нэмж, долоон секундын турш барина.

Нүүрний арьсан дээрх Демодекс хачигнаас хэрхэн ангижрах талаар манайхаас суралцах боломжтой.

Үр ашиг

Японы цэгэн гимнастик нь үрчлээг арилгахад хэр үр дүнтэй вэ? Гэртээ цэгийн массаж хийх нь бага зэрэг ур чадвар шаарддаг. Энэ техникийг сур хангалттай хялбар, хариуд нь сайхан, сайн арчилсан арьс авах.

Шиацу массажны эмчилгээг тогтмол хийдэг асар их нөлөө:

Шиацу массажны процедурыг үргэлжлүүлэхийн өмнө ерөнхий эсрэг заалтууд болон бие даасан үл тэвчих шинжтэй тул арьсны эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Acupressure хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юмдараах тохиолдолд:

  • хэрэв гавлын дотоод даралтыг бууруулах хандлагатай бол;
  • архаг өвчний хурцадмал үед;
  • вируст өвчин, ерөнхийдөө эрүүл мэнд муу;
  • арьс нь гэмтэл, үрэвсэл, харшлын урвалтай бол;
  • хэрэв нүүрэн дээр rosacea-ийн илрэл байгаа бол.

Acupressure бол ямар ч тусламжгүйгээр тусалдаг үнэхээр гайхамшигт процедур юм санхүүгийн зардаларьсны залуу нас, гоо сайхныг уртасгана.

Үр дүнтэй байх гол нөхцөл бол хэрэгжилтийн тогтмол байдал юм.

Өөрийгөө өг өглөө бүр хорин минут, мөн чангарсан арьс, сайхан арьстай болох үр дүн нь удаан хүлээхгүй.

Энэ видеон дээр толины массаж, залуужуулах шиацу нүүрний массаж сурах:

Үр дүнтэй байдлын нотолгоо, нарийвчилсан техник, бид урт наслах цэгт нөлөөлдөг - нийтлэлд.

Шиацүгийн гол давуу тал

Ямар ч нөхцөл байдал, газар (гэртээ, ажил дээрээ, машинд) өөрөө массаж хийх боломж.

Даралтын үндсэн аргуудыг эзэмшиж, зүүний зөв цэгийг олж сурснаар бид бие даан хийх боломжтой.

  • ядаргаа даван туулах,
  • сэтгэцийн хэт ачааллаас ангижрах,
  • аливаа өвдөлтийг арилгах эсвэл багасгах,
  • өвчний таагүй шинж тэмдгийг багасгах,
  • цусны даралтыг хэвийн болгох
  • эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх,
  • эрүүл мэндийг сайжруулах,
  • яаралтай тусламж үзүүлэх
  • нойр, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах.

Шиацугийн нотолгоо

Туршилтын үр дүнг олон улсын нэр хүндтэй хэвлэлд нийтэлсэн талаар дурдъя.

Унтлагын чанар, тайвшрал

2004 оны 7-р сард судалгааг Англи, Германд хийсэн. Нарийвчилсан ярилцлагад 14 эмч, 15 удаан хугацааны үйлчлүүлэгчид шиацу массаж нь нойрмоглох, унтах горим, биеийг тайвшруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг гэрчилсэн.

Нэгдсэн анагаах ухааны сэтгүүл(Нэгдмэл анагаах ухааны сэтгүүл):

2014 он. Нойрмоглоход хэцүү байх нь өвдөлтөөс болж зовж буй хүмүүсийн нийтлэг асуудал юм. Яс-булчингийн өвчин, нойрны бэрхшээлтэй хүмүүсийг судалгаанд оролцохоор сонгосон (Канад). Тэд гартаа өөрөө массаж хийхийг зааж, 8 долоо хоногийн дараа ярилцлага хийсэн.

Оролцогчид шөнийн цагаар сэрүүн байх үеийнхээс илүүтэйгээр тасралтгүй унтах хугацаа урт хугацаанд нэмэгдэж байгааг тэмдэглэжээ. Оролцогчдын хэн нь ч интервенцийн сөрөг нөлөөг мэдээлээгүй.

Тиймээс, шиацуг шөнийн сэрэх үед, мөн унтахын өмнө түрхэх нь ашигтай байдаг.

Өвдөлт, архаг ядаргаа, стрессийг багасгах

Альтернатив болон нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл(АНУ, Зүү эмчилгээний нийгэмлэгийн албан ёсны сэтгүүл):

2008 онд судалгаанд Англи, Австри, Испанийн 948 хүнийг хамруулсан. Тэд 6 сарын турш шиацу эмчилгээ хийлгэсэн.

Заалт: үе мөч, булчин өвдөх, архаг ядаргаа, ядрах, стресс.

633 субъект эмчилгээний үр нөлөөний талаар бүрэн мэдээлэл өгсөн.

Үр дүн:

  • Бүх судалгаанд оролцогчдын эрүүл мэнд сайжирч, өвдөлт, стресс, ядаргаа буурсан.
  • 80% нь шиацуг өдөр тутмын амьдралдаа нэвтрүүлсний дараа амьдралын хэв маягтаа эерэг өөрчлөлт хийсэн байна.
  • 16-22 хувь нь уламжлалт анагаах ухааны хэрэглээгээ багасгасан байна.
  • Гурав дахь нь хар тамхины хамаарал буурсан байна.

Архаг ядаргааны шинж тэмдэг, шалтгаан, эрсдэлт бүлэг, өдөөн хатгасан хүчин зүйлс, өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаар.

Амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэх

Олон улсын хөнгөвчлөх тусламжийн сэтгүүл(Олон улсын хөнгөвчлөх сувилахуйн сэтгүүл):

2013 оны есдүгээр сар Энэхүү чанарын 6 сарын судалгаа нь хосписын өдрийн үйлчилгээнд хамрагдаж буй үйлчлүүлэгчдэд шиацүгийн нөлөөг үнэлэх зорилготой юм. Өвчин нь даамжирсан арван нэгэн өвчтөний давхцсан гурван бүлэгт 5 долоо хоног шиацу эмчилгээ хийлгэсэн.

Шинжилгээний үр дүнд эрч хүч, амралт, өөртөө итгэх итгэл, оюун санааны тодорхой байдал, оюун санааны тогтвортой байдлын түвшинд мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гарсан байна.

Үр нөлөө нь зарим тохиолдолд хэдэн цагийн турш үргэлжилсэн боловч ихэнх тохиолдолд 5 долоо хоногийн эмчилгээний дэглэмээс хэтэрсэн байна.

Сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгах

Дэлхийн хуванцар мэс заслын сэтгүүл(Дэлхийн пластик мэс заслын сэтгүүл):

2013 онд (Тегеран) түлэгдэлттэй (10-45%) болон гэмтлийн дараах хүнд хэлбэрийн мэдрэлийн өвчтэй 60 өвчтөнд 20 минутын шиацу массаж (гар тус бүрийг 10 минутын турш массаж хийсэн).

Үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүр, өвдөлтийн түвшин мэдэгдэхүйц буурч, эдгэрэлт хурдан болсон.

Энэ нь цэгүүд дээр даралт нь серотонин, допамин дааврын үйлдвэрлэлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, булчингийн хурцадмал байдал арилж, зүрхний цохилт удааширч, цусны даралт, бодисын солилцоо хэвийн болдог.

Нурууны өвдөлтийг багасгах

Бүхэл бүтэн тусламж үйлчилгээний сэтгүүл(Цогц сувилахуйн сэтгүүл):

2001 он. Бүсэлхий нурууны өвдөлттэй 66 өвчтөнд дөрвөн удаа шиацу эмчилгээ хийлгэж, сесс бүрийн дараа 2 хоногийн дараа мэдрэмжээ мэдэгджээ. Өвдөлт, сэтгэлийн түгшүүр мэдэгдэхүйц буурч байгааг бүгд тэмдэглэв.

Массаж хийх техник

Шиацу гар массажанд идэвхтэй оролцох нь урьдчилан таамаглах боломжтой эмчилгээний үр нөлөөг өгдөг: гар, хуруу, даралтын бүстэй холбоотой эрхтнүүдэд бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

Нэмж дурдахад, хуруунууд нь олон тооны мэдрэлийн төгсгөлүүдээр тархитай шууд холбогддог тул шиацу нь сэтгэлийн ядаргааг төгс тайвшруулж, тайвшруулдаг.

Даралтын хэрэглээнд:

хурууны үзүүрийн бүх талбай

  • том хэмжээтэй (Токужиро тэднийг нөлөөллийн хамгийн чухал, хүчирхэг хэрэгсэл гэж үздэг байсан);
  • гурвыг нийлүүлсэн (индекс, дунд болон нэргүй);
  • хоёр хуруугаа нөгөөгөөр нь тавьсан.

Алга.

Товшсоноор хийдэгарьсанд хатуу перпендикуляр, нүүлгэн шилжүүлэлт, наалдамхай, "т рхэц" - гүй.

"Даралт, үрж, иллэг хийхгүй!" - Намикоши техникийнхээ ялгааг товч тайлбарлав.

Дарах хүч

Дунд зэрэг. Хариулт нь таагүй байдал, хүнд өвдөлтийг үүсгэхгүй байх ёстой.

Хэрэв та хэн нэгэнд массаж хийж байгаа бол шаардлагатай бол өөрийн жингээр даралтыг хянах боломжтой байрлалыг аваарай.

Мэдрэх

Гүйцэтгэх арга техник нь зөв бол даралтын газарт мэдээ алдах, өвдөх, дулаарах эсвэл бага зэрэг өвддөг.

Дарах хугацаа

биеийн талбай, эрүүл мэндийн байдал, процедурын тусгай заавар зэргээс хамаарна. Ихэнх тохиолдолд хүзүүний хэсэгт 3 секундын даралт, биеийн бусад хэсэгт 5-7 секундын даралт хийдэг.

Өөр нэг сонголтыг бас ашигладаг: дарахад 1-3 амьсгал үргэлжилнэ. Даралтыг 2-10 удаа давтана.

Хэрхэн зөв цэгийг олох вэ

Анатомийн шинж тэмдгүүд нь: ясны цухуйсан ба хонхор, үс ургах хил хязгаар, арьсны нугалам, булчин шөрмөсний завсар, судаснуудад импульс мэдрэгдэх газар гэх мэт. Цэгийг булцуу эсвэл хонхорхойгоор тэмтэрч болно.

Үүний хариу мэдрэмж нь биеийн бусад хэсгүүдээс ялгаатай байдаг.

Өвдөлт, мэдээ алдалт, хорсох (сул гүйдлийн ялгадас гэх мэт), өвдөх, хөших зэрэг нь эдгээр мэдрэмжүүд нь биологийн идэвхит цэгийг зөв тодорхойлох үзүүлэлт юм.

BAT-ийн өвдөлт нь үүнтэй холбоотой эрхтэний эмгэгийг илтгэж болно.

Массаж хийхээр бэлдэж байна

Гараа сайн дулаацуулаарай: алгаа, хуруугаа хооронд нь үрнэ.

Хэрэв та хүйтэн гараараа биед хүрвэл өвчний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болох гажуудсан урвалууд байдаг. Хүйтэн бол өвчин үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Өлөн ходоодонд массаж хийх нь зохисгүй (ухаан алдах боломжтой), хоол идсэний дараа шууд.

Урт наслах цэг ZU-SAN-LI

Нөхөн сэргээх хосолсон цэг нь ходоодны голчид хамаардаг.

Ижил нэр: гуи-сэ, ся-лин.

Зу-сан-лигийн гайхамшигт шинж чанарыг эртний анагаах ухааны зохиолуудад дурдсан байдаг. Эртний Хятадад Хүн, Тэнгэр, Дэлхийтэй холбоотой биеийн гурван түвшинд нэгэн зэрэг нөлөөлдөг тул энэ цэгийг урт наслах цэг гэж нэрлэх нь зүйтэй.

Эдгээр гурван энергийн түвшинд маш нимгэн дааврын холболтын тусламжтайгаар бүх систем, эрхтэнд нөлөөлж, нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлдэг.

Үзүүлэлтийн жагсаалт асар их байна:

Зу-сан-ли - ухаан алдах, төрсний дараах цочрол, тархины цус алдалт, наранд цохиулах яаралтай тусламжийн цэг.

Байршилшилбэ болон шилбэний уулзвар дээр.

Хэрхэн олох вэ:далдуу модны төвийг пателлагийн төвд тавиад хуруугаа доод хөл рүү (дэрний доор) дар.

Цэгийг зөв тодорхойлсон эсэхийг шалгахын тулд хөлөө дээш татахад бөгж хурууны доор булчингийн булцуу үүсэх ёстой. Хөлөө доошлуулбал хөлийн хурууны доор сэтгэлийн хямрал гарч ирнэ. Та үүн дээр дарах хэрэгтэй.

Хэрхэн массаж хийх вэ:Хоёр хөлний цэг дээр 5-7 секундын турш нэгэн зэрэг дарж, 2-3 секундын турш суллаж, 3-4 удаа давтана.

Өдрийн эхний хагаст, ходоодны суваг хамгийн идэвхтэй байх үед өглөөний 10 цагаас өмнө зу-сан-литай ажиллах нь зүйтэй. Үдээс хойш, ялангуяа оройн цагаар массаж хийх нь нойргүйдэл үүсгэдэг.

Дорно дахины анагаах ухааны мэргэжилтнүүд хүртэл сарны өсөлтийн эхний 8 хоногийг ашиглахыг зөвлөж байна

Зу-сан-ли удаан хугацаагаар массаж хийснээр даралтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс цусны даралт ихсэх хандлагатай хүмүүст үүнтэй төстэй зорилгоор Yang Ling Quan цэгийг массаж хийхийг зөвлөж байна.

Дүгнэлт

Shiatsu acupressure бол гайхалтай арга юм: маш энгийн, хямд, үр дүнтэй. Энгийн заль мэхийг эзэмшсэнээр бид цаг тухайд нь өөртөө тусалж, эрүүл мэндээ сэргээж чадна.

Арьсны хариу урвалыг ажиглаарай, хэрэв зарим газар арьс өвдөж эхэлбэл энэ хэсэгт тохирох эрхтэнд асуудал байна.
Тэнд гараа тавиад хамгийн өвдөлттэй цэгийг олохыг хичээ. Энэ нь зүүний атлас шаарддаггүй, бие нь өөрөө түүний байршлыг заадаг.

Өвдөлт намдаахын тулд 5-7 секундын даралтыг хэд хэдэн удаа давтаж, өдрийн турш хийхэд хангалттай. Энэ нь өөрийгөө эдгээх үйл явц эхэлсэн гэсэн үг юм.

Эцэст нь 95 жил амьдарсан Токужиро Намикошигийн зөвлөгөө:

“Урт удаан, сэтгэл хангалуун амьдрахын тулд хэт их ажил хийхээс зайлсхийж, хангалттай унт. Биднийг залуу байхад 8 цаг унтах нь гар шиг хамгийн хүнд ядаргааг арилгадаг.

Анхаарахаа мартуузай - эдгээр нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг удаан хугацааны ядаргаа, нойр дутагдах шинж тэмдэг юм.

Эрүүл байх!

Эх сурвалжууд:

  • Альтернатив болон нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл,
  • АНУ-ын Анагаах ухааны үндэсний номын сан,
  • Top10HomeRemedies.com
  • П.В. Белоусов "Хятадын Жэньжю эмчилгээний зүүний цэгүүд"


Елена Валв "Sleepy Cantata" төсөлд зориулсан

Бэлтгэлд: Дархлаа, нүүрний залуу байдал, янз бүрийн асуудалд зориулсан шиацу.