Фолийн хүчил шахмалд юу агуулагддаг. В9 витамин (фолийн хүчил) ямар шинж чанартай вэ, энэ нь ямар ашигтай вэ? Биеийн фолийн хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээ

Энэ витамин нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бодисуудын нэг юм. Фолийн хүчил ямар ашиг тустай вэ? Фолийн хүчил нь хүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амин хүчлүүдийн солилцоо, нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэд оролцдог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь шинэ эс, гематопоэз үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Фолийн хүчилхүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амин хүчлүүдийн солилцоо, нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэд оролцдог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь шинэ эс, гематопоэз үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Фолийн хүчил нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Мөн энэ бодис нь дархлаа, зүрхний системд зайлшгүй шаардлагатай.

Эрдэмтэд ингэж хэлж байна:

  • Өсвөр насандаа фолийн хүчил нь охины бэлгийн бойжилтыг засч, батга арилгахад тусалдаг.
  • Фолийн хүчил хэрэглэх нь хүүхдийн нурууны хүндрэлээс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд ургийн мэдрэлийн системийг зөв бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад, энэ витамин нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн чухал витамин гэж тооцогддог.
  • Фолийн хүчил нь арьсны эрүүл өнгийг өгдөг. Мөн пантотений болон парааминбензойн хүчлүүдтэй хамт үсийг сааралтахаас удаан хугацаанд сэргийлдэг.
  • В9 витамин нь эсийн хуваагдал, бүх эд эсийн өсөлт, хөгжилд нөлөөлж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрх судасны системийг дэмжинэ.
  • Фолийн хүчил нь В6, В12 витаминтай хослуулан хэрэглэх нь нүдний өвчин тусах эрсдлийг 30% бууруулдаг.
  • Витамин В9 (фолийн хүчил) -ийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь жирэмслэлт, төрөх үеийн олон хүндрэлээс ангижрах боломжийг олгодог төдийгүй цэвэршилт хүртэл эмэгтэй хүний ​​​​биеийн эрүүл мэндэд тустай.
  • Эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил дутагдалтай байгаа нь нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн эстроген дааврын эсрэг хэвийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх шалтгаан болдог.
  • Эрэгтэй хүний ​​​​биед фолийн хүчил нь тестостеронтой хамт ажиллаж, эр бэлгийн эсийн боловсорч гүйцэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Залуу эрэгтэйд бэлгийн харьцааны хэвийн шинж чанар болох дуу хоолой, сахал, үрийн өсөлтийн түрүү булчирхайг бий болгохын тулд өдөрт фолийн хүчил хэрэглэх шаардлагатай.

Фолийн хүчлийн ашиг тус, хор хөнөөлийг эрдэмтэд харьцуулсан байдаг. Профессорууд В9 витамин нь бараг хэзээ ч хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Гэсэн хэдий ч түүний элбэг дэлбэг байдалямар ч байсан энэ нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Тэдгээрийн дотор бөөрний чулуу үүсэх, хөхний булчирхайн хавдар болон бусад асуудлууд байдаг.

Хэрэглэх заалт

Ямар тохиолдолд авах ёстой вэ? Зааварт В9 витаминыг биед дутагдалтай гэж зааж өгсөн болохыг харуулж байна.

Бие махбодид фолийн хүчлийн дутагдлын шинж тэмдэг:

  • Эрт саарал үс.
  • Цус багадалт.
  • Өсөлтийн удаашрал.
  • Санах ой муудах.
  • Айдсыг мэдрэх.
  • Сэтгэлийн хямрал.
  • Үндэслэлгүй түгшүүр.
  • Ухаангүй байдал.
  • Хоол боловсруулах эмгэг.
  • Амны хөндийн салст бүрхэвчийн үрэвсэл.
  • Хэл нь байгалийн бус тод улаан өнгийг олж авдаг.
  • Аяндаа үр хөндөлт, ургийн хөгжлийн янз бүрийн гажиг.

Фолийн хүчлийн байгалийн гол эх үүсвэрүүд нь:буурцагт ургамал, шанцайны ургамал, бууцай, байцаа, ногоон сонгино, ногоон вандуй, шош, шар буурцаг, манжин, лууван, улаан лооль, бүхэл үрийн гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, Сагаган болон овъёосны будаа, шар будаа, мөөгөнцөр. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс элэг, бөөр, зуслангийн бяслаг, бяслаг, түрс, өндөгний шар нь фолийн хүчил ихтэй байдаг.

Хэвийн төлөв байдалд байгаа гэдэсний микрофлор ​​нь тодорхой хэмжээний фолийн хүчлийг өөрөө нийлэгжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч фолийн хүчлийн өдөр тутмын хэрэглээг нөхөхийн тулд өдөр бүр маш их хэмжээний зөв хоол хүнс идэх хэрэгтэй.. Тиймээс заримдаа шахмал хэлбэрээр авах нь зүйтэй гэж үздэг. Түүнээс гадна, эмийн үнэ нэлээд бага байна. Эмийн өртөг нь шахмалуудын үйлдвэрлэл, тооноос хамаарна. Нэг шахмал нь 400, 800 эсвэл 1000 микрограмм идэвхтэй бодис агуулдаг тул тун нь бас чухал юм.

Эмч нар энэ бодис нь биед хуримтлагддаггүй тул ашигтай нөөцийг нөхөх шаардлагатай байдаг. Фолийн хүчлийн шингээлт муу байгаа нь антибиотикийг удаан хугацаагаар эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь шингээхэд саад болдог.

Эсрэг заалтууд:

  • глюкоз-галактозын шингээлт алдагдсан;
  • изомалтазын дутагдал;
  • В12 дутагдлын цус багадалт;
  • эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэг байдал;
  • сахарозын дутагдал;
  • фруктоз үл тэвчих;
  • хүүхдийн нас (3 нас хүртэл).

Болгоомжтойгоор:цианокобаламин дутагдалтай фолийн дутагдлын цус багадалт.

Эмч нар юу гэж хэлэх вэ?

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар "Фолийн хүчил" эмийг хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулахгүй гэж хэлдэг. Эмч нар тэдний үгийг дараах байдлаар тайлбарлаж байна. Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд В9 витамин агуулсан хоолонд дургүй байдаг. Эдгээр нь мах, мөөг, үндэс үр тариа, ногоон юм. Бие махбодид фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Урагт энэ витамин өдөр бүр хэрэгтэй байдаг тул бүх зүйл улам дорддог. Тиймээс ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нэмэлт үзлэггүйгээр эмийг зааж өгдөг.

Фолийн хүчил яагаад 40, 45, 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг вэ?

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар фолат нь биеийн дааврын өөрчлөлтийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, цэвэршилтийн үеийн таагүй мэдрэмжийг арилгадаг.

Ахмад насны өвчтөнүүдэд дааврын хэлбэлзэл нь арьс, үсний байдалд нөлөөлдөг. В9 витамин нь бие махбод дахь шинэ үйл явцыг зохицуулж, эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэнд чухал ач холбогдолтой бүтцийг муудахаас сэргийлдэг.

Фолийн хүчил уух нь хөхний булчирхай, умайн хүзүү, бүдүүн гэдсэнд үүсдэг зүрхний өвчин, онкологийн процессоос хор хөнөөлгүй урьдчилан сэргийлэлт юм.

Таблетыг завсарлагатай курсээр тогтоодог.

Хүүхдүүдийн хувьд эмийг бага хэмжээгээр зааж өгдөг. Үүнд сайн шалтгаан байх ёстой. Ихэнх хүүхдүүд хоол хүнснээс зохих хэмжээний фолийн хүчлийг авдаг.

Фолийн хүчлийн шингээлт муу байгаа нь антибиотикийг удаан хугацаагаар эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь шингээлтэд саад учруулдаг.

В9 витамины өдөр тутмын хэрэгцээ (фолийн хүчил)

Хүний элэг ихэвчлэн фолацины тодорхой хэмжээний нөөцтэй байдаг бөгөөд энэ нь фолийн дутагдлаас 3-6 сарын турш хамгаалж чаддаг.

Насанд хүрсэн хүний ​​В9 витамины хэрэгцээ өдөрт 400 мкг, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд 400-600 мкг; амьдралын эхний жилийн хүүхдүүд - 40-60 мкг.

гоо сайхны витамин

Фолийн хүчил нь гоо сайхны витамин гэж нэрлэгддэг шалтгаангүй юм. Энэ бодисыг хоол хүнсээр хангалтгүй хэрэглэснээс болж арьсны асуудал үүсдэг гэдгийг олон хүн ойлгодоггүй. Дутлын гол шинж тэмдэг нь арьсны гадаргуу дээрх цагаан толбо юм. В9 витамин хангалтгүй үед эсүүд өөрсдийгөө шинэчилж, шаардлагатай хэмжээгээр үржиж чадахгүй.

Эерэг нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд мэргэжилтнүүд фолийн хүчлийн хэрэглээг зэсийн эрдэс бодис, аскорбины хүчилтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Борлуулалтаас та бэлэн нарийн төвөгтэй бэлдмэлийг олж болно.

Фолийн хүчил авах нь үс, хумсны байдлыг сайжруулж, өсөлтийг хурдасгах болно. Тэд илүү хүчтэй, эрүүл байх болно. Гоо сайхны эмч нар үйлчлүүлэгчдэдээ эм уух курс авахыг зөвлөж байна.

Витамин нь цус багадалттай тэмцдэг тул нүүрний цайвар байдал, эрүүл бус өнгийг мартах болно.

Өөрийнхөө гадаад төрх байдлын талаар бодохдоо зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, процедурын талаар төдийгүй витамины талаар санах хэрэгтэй. Хангалттай ногоон, байцаа, улаан лооль, төрөл бүрийн жимс идэхээ бүү мартаарай.

Эмийн сангаас олж болох бэлэн фолийн хүчил бэлдмэл нь бодисын дутагдлыг нөхөхөд тусална. Энэ бол хавар-өвлийн улиралд тавиур дээр тийм ч олон шинэ жимс байхгүй үед гарах сайхан арга юм.

Фолийн хүчил хэрхэн уух вэ (заавар)

Фолийн хүчлийн шахмал нь тухайн бодисын тохиромжтой тунгийн хэлбэр юм (нэг шахмал нь дор хаяж 1 мг витамин агуулдаг).

Тэдгээрийг дараах нэрээр гаргасан.

  • "Фолио" - В9 витаминаас гадна эм нь иод агуулдаг. Уг эмийг витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Энэ нь фолийн хүчил ихэссэн хэрэгцээг нөхөж чадахгүй.
  • "Folacin" ба "Apo-Folic" - нэг шахмал нь 5 мг витамин В9 агуулдаг. Илүүдэл бодисууд нь биеэс гадагшилдаг. Берибери өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр эмийг тогтоодоггүй. Витаминжуулалтын шинж тэмдэг нь FA-ийн хурц ба хүнд хэлбэрийн дутагдал юм.
  • Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмүүд "Elevit", "Pregnavit", "Multi-Tabs Perinatal", "Vitrum Prenatal Forte", "Materna" витамин В9-ийн урьдчилан сэргийлэх тунг агуулдаг. Эдгээрээс жирэмсэн эхийн бие нь ашигтай бодисыг хоол хүнснээс хамаагүй илүү шингээдэг.

Фолийн хүчлийг хэрэглэх зааварт үүнийг заасан байдаг витамины өдөр тутмын тун:

  • өсвөр насны охид, хүүхдүүдэд - өдөрт 20 мкг-аас ихгүй;
  • насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд 400 мкг,
  • Жирэмсэн болон дөнгөж жирэмслэхээр төлөвлөж буй хүмүүст 400 микрограмм фолийн тунг тогтооно.

Үүний зэрэгцээ эмч нар хоол хүнсээр бие махбодид орж буй FA-ийн хэмжээг харгалзан үздэг бөгөөд нэг өдрийн витамины нийт тун нь 1 мг-аас хэтрэхгүй гэдгийг тооцоолдог. Таблетыг усаар угаана.

Фолийн хүчил ашигтай хэдий ч үүнийг удаан хугацаагаар, хяналтгүй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Уг бодис нь бие дэх өөрийн цианокобаламин (витамин В12) -ийг бууруулах чадвартай.

Сөрөг нөлөө

  • Ходоод гэдэсний замаас: хоолны дуршилгүй болох, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, аманд хорсох.
  • Харшлын урвал: арьсны тууралт, загатнах, бронхоспазм, улайлт, гипертерми.
  • Удаан хугацаагаар хэрэглэвэл гиповитаминоз үүсэх боломжтой.

Асуултууд ба хариултууд

  • Надад хэлээч, тэд яагаад фолийн хүчлээр илүү сайн болдог вэ? Жин нэмэхгүйн тулд үүнийг авах хамгийн сайн арга юу вэ?

Кристина Лобановская (хоол тэжээлийн мэргэжилтэн):

"Таны бие фолийн хүчил уухад ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг урьдчилан таамаглах боломжгүй, учир нь бие бүр хувь хүн бөгөөд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүн бүр сайжрахгүй гэдгийг би тодорхой хэлж чадна, гол зүйл бол зөв тунг сонгох, хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг хянах явдал юм.

Эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд мэргэжилтэн танд хэрэгтэй фолийн хүчлийн хэмжээг тодорхойлоход тусална.

Бүх мэдээллийг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор үзүүлэв. Эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Бүх витамины цогцолборууд онцгой ач тустай байдаггүй. Олон эм нь зарим бодисыг хэт их хэмжээгээр хэрэглэхэд хүргэдэг. Тиймээс эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Сүүлийн жилүүдэд түүний хэрэглээний ашиг тус, хор хөнөөлийг нийтлэлд танилцуулах болно. Та мөн үүнийг хэрхэн ашиглах талаар сурах болно. Энэ эмчилгээний талаар эмч нарын санал бодлыг тусад нь дурдах хэрэгтэй.

Эмийн ерөнхий тодорхойлолт: найрлага

"Фолийн хүчил" эм нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ нь витамин В9 агуулдаг. Түүнчлэн, үйлдвэрлэгч нь ихэвчлэн хүний ​​биед мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно.

Эмийн өртөг нь шахмалуудын үйлдвэрлэл, тооноос хамаарна. Нэг шахмал нь 400, 800 эсвэл 1000 микрограмм идэвхтэй бодис агуулдаг тул тун нь бас чухал юм. Мансууруулах бодисын дундаж өртөг нь нэг зуун рубль хүртэл байдаг.

ашиг тус, хор хөнөөл

Энэ бодисын эерэг болон сөрөг нөлөөллийн талаар маргаантай хэвээр байна. Хэдэн арван жилийн өмнө хүнсний бүтээгдэхүүнийг усанд уусдаг фолийн хүчилээр баяжуулах шийдвэр гаргасан.

Фолийн хүчил нь хүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амин хүчлүүдийн солилцоо, нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэд оролцдог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь шинэ эс, гематопоэз үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Фолийн хүчил нь хэвийн байдалд хувь нэмэр оруулдаг.Мөн энэ бодис нь дархлаа, зүрхний системд зайлшгүй шаардлагатай.

Фолийн хүчлийн ашиг тус, хор хөнөөлийг эрдэмтэд харьцуулсан байдаг. Профессорууд бараг хэзээ ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Гэсэн хэдий ч түүний хэт их хэмжээ нь тааламжгүй үр дагаварт хүргэж байна. Тэдгээрийн дотор бөөрний чулуу үүсэх, хөхний булчирхайд хавдар үүсэх гэх мэт асуудлууд байдаг.

Хэрэглэх заалт

Ямар тохиолдолд "Фолийн хүчил" худалдааны нэртэй шахмалыг авах шаардлагатай вэ? Өвчтөнд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг эмч урьдчилан үнэлэх ёстой. Тиймээс тааламжгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, идэвхтэй бодисыг хэтрүүлэхгүйн тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Зааварт В9 витаминыг биед дутагдалтай гэж зааж өгсөн болохыг харуулж байна. Энэ нь дараахь шинж тэмдгээр илэрч болно.

  • мегалобластик цус багадалт;
  • лейкопени;
  • архаг гастроэнтерит;
  • гэдэсний сүрьеэ;
  • тайван бус байдал, байнгын айдас мэдрэмж;
  • хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
  • эсвэл үс унах гэх мэт.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Ихэнхдээ эмч нар жирэмсэн үед фолийн хүчил зэрэг эмийг зааж өгдөг. Үүнийг хэрэглэхээс эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь бас маргаантай байдаг. В9 витамин нь үр хөврөлийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг ашиглахгүй бол мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх магадлал өндөр байдаг. Мөн эм нь бүхэл бүтэн организм үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ургийн тархины зөв хөгжилд фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал.

Тэгвэл тухайн бодисын хор хөнөөл нь юу вэ? Гол нь В9 витамины илүүдэл нь хөхний булчирхайн өвчинд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ газарт хавдартай бол түүний нөхцөл байдал эрс муудаж болно.

Мансууруулах бодис хэрэглэхэд эсрэг заалт, гаж нөлөө

"Фолийн хүчил" эм нь хүнд ямар ашиг тус, хор хөнөөл учруулдаг талаар та аль хэдийн мэддэг болсон. Хэрэв та мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн эмийг заасан тунгийн дагуу хэрэглэвэл онцгой эерэг нөлөө үзүүлэх болно. В9 витаминыг хэт мэдрэмтгий өвчтөнүүдэд хэзээ ч зааж өгдөггүй. Түүнчлэн үйлдвэрлэгчдээс ялгаатай байж болох нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Гаж нөлөөний дунд заавар нь харшилтай болохыг харуулж байна. Энэ нь хөнгөн, хүнд хэлбэрийн байж болно: хаван, тууралт, арьс загатнах гэх мэт. Зарим хүмүүс энэ эмийг хэрэглэснээр халуурч байсан гэсэн нотолгоо байдаг. Хэрэв эмчилгээ хийсний дараа тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Яаж хэрэглэх вэ

Эмийг хэрэглэхээсээ өмнө тайлбарыг уншихаа мартуузай. Фолийн хүчлийн шахмалуудын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаарх мэдээллийг уншина уу. Эрэгтэй, жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийн хувьд эмийг 400 мкг тунгаар тогтооно. Хүүхэд төрүүлэх үед фолийн хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Ирээдүйн эхчүүдэд зургаан зуун микрограмм хүртэл фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдүүдийн хувьд эмийг бага тунгаар тогтоодог. Энэ бүхэн нь хүүхдийн нас, биеийн жингээс хамаарна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг мөн тус тусад нь тодорхойлно. Таблетыг усаар амаар уух хэрэгтэй. Боломжтой бол эмийг хоолны үеэр ууна.

Эмч нар юу гэж хэлэх вэ?

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар "Фолийн хүчил" эмийг хэрэглэснээр үр дүнд хүрдэг гэж тэд жирэмсэн үед хор хөнөөл учруулахгүй. Эмч нар тэдний мэдэгдлийг дараах байдлаар тайлбарлаж байна. Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд В9 витамин агуулсан хоолонд дургүй байдаг. Эдгээр нь мах, мөөг, үндэс үр тариа, ногоон юм. Энэ тохиолдолд биед фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Урагт энэ витамин өдөр бүр хэрэгтэй байдаг тул бүх зүйл улам дорддог. Тиймээс ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нэмэлт үзлэггүйгээр эмийг зааж өгдөг.

Ахмад настнуудад зүрх судасны үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд фолийн хүчил шаардлагатай байдаг. Таблетыг завсарлагатай курсээр тогтоодог. Хүүхдүүдийн хувьд эмийг бага хэмжээгээр зааж өгдөг. Үүнд сайн шалтгаан байх ёстой. Ихэнх хүүхдүүд хоол хүнснээс зохих хэмжээний фолийн хүчлийг авдаг.

Дүгнэх

Та фолийн хүчлийн талаар маш их зүйлийг сурсан. Эмчилгээний үр ашиг, хор хөнөөл нь өвчтөний нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас хамаарна. Хэрэв биед В9 витамин илүүдэл байвал түүнийг авах нь аюултай. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал маш ховор тохиолддог. Ихэнх өвчтөнүүд фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Тиймээс дээр дурдсан тунгаар хэрэглэх нь зүйтэй.

Фолийн хүчлийг ямар ч эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно. Хэрэв та нэгэн зэрэг витамины цогцолбор ууж байгаа бол түүний биед хэт их хэмжээгээр агуулагдахгүйн тулд тайлбарласан бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Танд эрүүл энх, сайн сайхан бүхнийг хүсье!

Их хотын орчин үеийн хэмнэлд хүрээлэн буй орчны асуудал, стресс, хоол тэжээлийн дутагдал болон бусад хүчин зүйлсийн улмаас хүний ​​бие бага хэмжээгээр авахаас гадна их хэмжээний витамин алддаг.

Фолийн хүчил агуулсан витаминууд - BC ба B9 нь хүний ​​​​хувьд хамгийн чухал амин дэмүүдийн нэг юм, учир нь тэдгээр нь цусны эргэлтийн тогтолцоог хөгжүүлэх, түүнчлэн дархлааны тогтолцоог хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. В9 бол эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал витамин юм. Бие махбодид байгаа үед энэ нь ядрах, хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, суулгах, хэвлийгээр өвдөх, үс унах, арьсны асуудалд хүргэдэг. Дэлхий нийтийн утгаараа В9 витамины дутагдлаас болж зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсч болно. Насанд хүрсэн хүн өдөрт хоёр миллиграмм фолийн хүчил шаардлагатай байдаг.

Фолийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн: хүснэгт

Брокколи

Брюссель нахиалдаг

Порчини

Ногоон вандуй

Хушга

Таана

Хуурай сүү

Хөх тарианы гурил

Овъёосны үр тариа

Сувдан арвай

үхрийн махны элэг

тахианы элэг

Гахайн элэг

Улаан буудайн үр тариа

Өөх зуслангийн бяслаг

Шампиньон

Арвайн үр тариа

Фолийн хүчил хэт их уух боломжтой юу?

Хоргүй тул тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бараг боломжгүй юм. Фолийн хүчил агуулсан хоол хүнсийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно. Гипервитаминозыг үгүйсгэдэг, учир нь та бие махбодид аюултай тийм хэмжээний самар, ногооныг идэж чадахгүй.

Онолын хувьд фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой, гэхдээ хэрэв та биеийн хэрэгцээнээс 100 дахин их тунгаар уувал зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулсан цэвэр В9 витамины 30 шахмал (хэмжээ нь жин, амьдралын хэв маягаас хамаарна) . Өдөр тутмын нормоос бусад илүүдэл нь нэн даруй, ямар ч үр дагаваргүйгээр харагдана. Фолийн хүчил бага зэрэг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ч аюулгүй байдаг. В9-ийн санамсаргүй хэтрүүлэн хэрэглэх нь бүрэн хасагдсан гэж дүгнэж болно.

Хүүхдэд зориулсан фолийн хүчил

Өсөн нэмэгдэж буй организм нь хэрэглэх ёстой Фолийн хүчил агуулсан бүх бүтээгдэхүүн хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд яг адилхан байдаг. Тунгийн ялгаа: хүүхдэд өдөрт нэг миллиграмм хангалттай.

Гэсэн хэдий ч олон хүүхэд, ялангуяа бага насандаа элэг, сонгино, брокколи зэрэг фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалздаг. Хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хүүхдэд зориулсан амттанг амтат гуа (100 мкг), гүзээлзгэнэ (62 мкг), усан үзэм (43 мкг), жүрж (30 мкг) -аар сольж байгаарай. Тиймээс та энэ витамины өдөр тутмын хэрэглээгээ бүрэн дүүрэн байлгах боломжтой.

Фолийн хүчил агуулсан синтетик витамины тунг болгоомжтой байгаарай. Хэрэв хүүхэд тэдгээрийг үндэслэлгүй хэмжээгээр тогтмол авдаг бол хэсэг хугацааны дараа ходоодны хямрал, нойрны хямрал, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэх болно.

Фолийн хүчил, В12 витамин агуулсан хоол хүнс

В12 витамин ба фолийн хүчил нь цусны эсийн боловсорч гүйцсэн, хөгжих, түүнчлэн цусны улаан эс үүсэхэд оролцдог хоёр витамин юм. В12-ийн өдөр тутмын хэрэглээ нь В9-ээс хамаагүй бага боловч цус багадалтаас зайлсхийхийн тулд энэ витаминыг санах хэрэгтэй.

Фолийн хүчил агуулсан ихэнх хоолонд В12 витамин агуулагддаг. Үүнд: мах, бөөр, элэг, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, бяслаг, зуслангийн бяслаг, бүхэл үрийн гурил, зөгийн бал, мөөгөнцөр.

Фолийн хүчил, В6 агуулсан хоол хүнс

Тиймээс фолийн хүчил, В6 витамин агуулсан хоолыг дараахь бүлэгт хувааж болно.

Фолийн хүчил, Е витамин агуулсан хоол хүнс

Фолийн хүчил (эсвэл В9) нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал витамин юм.

    Энэ витамин нь амьд эрхтэн, эд эсийн өсөлт, хөгжлийг хариуцдаг бөгөөд энэ нь үр хөврөл үүсэх үе шатанд чухал ач холбогдолтой юм. Фолийн хүчил нь эсийн хуваагдал, ДНХ үүсэх үйл явцын салшгүй хэсэг юм.

    Энэ витамин нь цусны бүх элементүүд: лейкоцит, эритроцит, ялтас үүсэхэд оролцдог бөгөөд энэ нь өөрөө гематопоэзийн үйл явцад чухал үүрэгтэй.

    Фолийн хүчил нь ургийн тархи, мэдрэлийн хоолой үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

    В9 нь үүсэхэд оролцдог бөгөөд энэ нь эргээд хүүхдэд удамшлын шинж чанарыг дамжуулдаг.

В9 витаминыг "эмэгтэй" витамин гэж үздэг нь гайхах зүйл биш бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед токсикоз, сэтгэлийн хямрал, эмгэгийг даван туулахад тусалдаг. Энэ витамины зөв хэмжээ нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдлыг сайжруулаад зогсохгүй хүүхдийн хөгжил, ирээдүйд түүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.

Жирэмсэн үед В9 витаминыг (өдөрт 800 мкг-аас дээш) удаан хугацаагаар хэрэглэх нь эх, хүүхдийн аль алинд нь заналхийлдэг: үүнээс болж В12 витамины хэмжээ буурч, ходоод гэдэсний хямрал, бөөрний үйл ажиллагаа өөрчлөгдөх, мэдрэлийн цочрол нэмэгдэх зэрэг болно. . Хэрэв та гурван сараас дээш хугацаагаар өдөрт 10-20 мг эмийг цэвэр хэлбэрээр уувал энэ нь тохиолдож болно. Гэхдээ жирэмсэн үед В9 дутагдалтай байгаа нь ургийн хүнд хэлбэрийн гажиг үүсэх шалтгаан болдог.

Фолийн хүчлийн хамгийн их ашиг тусыг хэрхэн авах вэ?

Хүн бүр бага наснаасаа нэг шалтгааны улмаас антибиотик хэрэглэж ирсэн. Үүний үр дүнд гэдэсний микрофлор ​​үнэхээр зовж, улмаар В9 витамин нийлэгжихээ больсон. Үүнээс сэргийлэхийн тулд амьд тараг ууж, бифидобактер агуулсан бусад айраг, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Тэд гэдэсний микрофлорыг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Фолийн хүчил нь дулааны боловсруулалтын явцад устдаг тул та аяга тавагыг хаалттай таган дор, аль болох хурдан (жишээлбэл, хүнсний ногоо, элэг) хийх хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ түүхийгээр идэхийг хичээ, ингэснээр та бүтээгдэхүүний бүх витамины шинж чанарыг хадгалах болно. Өөрийнхөө хийсэн бүх хоолонд өөрийгөө сургаж, амтлагчийн оронд шинэ ургамал, бууцай нэмж, цөөн хэдэн самар нэмж болно.

Фолийн хүчлийн дутагдал нь юунд хүргэдэг вэ?

Итгэхэд хэцүү ч хүн бүрийн сэтгэлийн байдал, стресстэй нөхцөл байдалд хандах хандлага нь түүний биед хэр их фолийн хүчил агуулагдахаас хамаардаг.

В9-ийн дутагдалтай хүн байнга муухай ааштай, болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг, заримдаа нээлттэй түрэмгийлэлтэй байдаг. Хобби мартагддаг, ажил нь муу хийгддэг, ийм хүн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ идэвхтэй амрахаас илүү буйдан, телевизийн алсын удирдлагатай байхыг илүүд үздэг.

Өөр нэг сонирхолтой баримт: сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийн гуравны нэг нь эсвэл сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсч буй хүмүүс фолийн хүчлийн ноцтой дутагдалд ордог. Ийм өвчтөнүүд В9 витаминыг хүнсний нэмэлт болгон авч эхлэхэд (заримдаа энэ нь бүхэл бүтэн витамины цогцолбор юм) өвчин нь өөр шинж чанартай болж, заримдаа бүрмөсөн алга болдог.

Фолийн хүчлийн удаан, хүнд дутагдалтай тохиолдолд аюултай өвчин хурдан бөгөөд хурдан хөгждөг - мегалобластик цус багадалт нь эмнэлгийн нөхцөлд яаралтай эмчлэх шаардлагатай, эс тэгвээс нас барах эрсдэлтэй. Тиймээс таны биед В9-ийн дутагдлын өчүүхэн шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй.

Цагаан хоолтон эсвэл цагаан хоолтон хүмүүс ихэвчлэн В9 витамины дутагдалд ордоггүй, учир нь тэд махны дутагдлыг хүнсний ногоо, ургамал, шар буурцаг, самар зэргээр нөхөж, фолийн хүчил, В12 витамин агуулсан хоол иддэг. Гэхдээ ихэвчлэн боловсруулсан хоол хүнс эсвэл их хэмжээний хадгалалтын бодис хэрэглэдэг хүмүүс хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Тэд фолийн хүчил (эсвэл витамин, эрдэс бодисын цогцолбор) агуулсан витаминыг эмийн хэлбэрээр авах шаардлагатай, гэхдээ зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу.

Сонор сэрэмжтэй байгаарай, санаа зовох хэрэггүй бөгөөд хэрэглэсэн витамины хэмжээг хянах хэрэгтэй, учир нь тунг хэтрүүлэх нь хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг.

    арьсны цочрол;

    ходоод гэдэсний замын эмгэг;

    мэдрэлийн системийн цочромтгой байдал;

    бөөрний үйл ажиллагааны өөрчлөлт,

    мөн харшлын урвалын талаар бүү мартаарай.

Фолийн хүчил нь витамины балансын салшгүй хэсэг юм. Тэрээр амьдралын хамгийн чухал үйл явцыг хариуцдаг. Хоолны дэглэмийг анхааралтай ажиглаж, хүүхдийнхээ дэглэмд онцгой анхаарал хандуулаарай. Өсөн нэмэгдэж буй организмд В9 витамин хангалттай байх нь маш чухал юм.

Энэ бол усанд уусдаг витамин бөгөөд хүний ​​​​биеийн олон тооны үйл явцын зайлшгүй хамтрагч юм. Хүн витаминыг хоол хүнснээс авдаг бөгөөд энэ нь элэг, мах, шар буурцаг, жүрж, өндөгний шар, шар айрагны мөөгөнцөр, үрэнд агуулагддаг.

Гэхдээ жирэмсэн үед эмэгтэй хүн шинэ биеийг бий болгож, өөрийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хоёр дахин их шим тэжээл шаардагддаг бол фолийн хүчлийн хэрэгцээ эрс нэмэгддэг.

Түүнчлэн, В9-ийн дутагдал нь удаан хугацааны хоолны дэглэм, антибиотик эмчилгээ, мэдрэлийн хэт ачаалал, архи хэтрүүлэн хэрэглэснээр үүсдэг. Эдгээр тохиолдолд фолийн хүчлийн нэмэлт бэлдмэл авах шаардлагатай.

Ашиг ба хор хөнөөл

Фолийн хүчил ямар ашиг тустай вэ? Энэ нь хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэхэд шаардлагатай.:

  1. Гематопоэз.Энэ нь цусны улаан эс үүсэхэд оролцдог бөгөөд цусан дахь гемоглобины шаардлагатай түвшинг хадгалдаг.
  2. Элэг, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, өөрөөр хэлбэл, витамин нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг.
  3. Гүйцэтгэл болон санах ой сайжирсан.
  4. Сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаатай тэмц.
  5. Бие махбодийг жирэмслэхэд бэлтгэххүүхэд, хэвийн жирэмслэлт, хүндрэлгүй төрөлт.
  6. Хүүхдийн удамшлын болон удамшлын өвчин, эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхзөвхөн хэвлийд төдийгүй төрсний дараа.

Мэдрэлийн хоолой болон төрөөгүй хүүхдийн гол чухал эрхтэнүүд үүсэх үед фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авах нь онцгой чухал юм.

Мөн В9 витамин нь эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийг удаашруулдаг.. Ер нь фолийн хүчил нь хүний ​​биед муу холестерин хуримтлагдахаас сэргийлж, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлдэг.

Энэ бол баяр баясгалан, сайхан сэтгэлийн витамин юм, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал, ядрах - фолийн хүчлийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүдийн нэг. Дараах шинж тэмдгүүд нь энэ витамины дутагдлыг тодорхойлоход тусална.

Фолийн хүчлийн илүүдэл нь зөвхөн витамины тунг өдөр тутмын тунгаас хэтрүүлэн хэдэн сар дараалан хэрэглэсэн тохиолдолд л үүсдэг. Энэ нь хүүхдийн цочромтгой байдал, дотор муухайрах, бие махбод дахь В12 витаминыг дарах зэргээр дүүрэн байдаг.

Хоолонд агуулагдах В9 витамины 90 орчим хувь нь дулааны боловсруулалтын явцад устдаг. Тиймээс дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамины цогцолборыг үе үе уухыг зөвлөж байна, хүүхэд төрүүлэхээс өмнө болон дараа нь энэ нь өөрчлөгдөхгүй дүрэм юм.

Санхүүгийн тойм: эмийн санд гарах хэлбэр, үнэ

Эмийн сангууд фолийн хүчлийг цэвэр хэлбэрээр - эм эсвэл дусал хэлбэрээр - бусад витамин, ул мөр элементтэй хослуулан санал болгодог.

Монопрепарат

Мансууруулах бодис нь витамин В бүлэгтэй шууд холбоотой. Витамин С-тэй харилцан үйлчилж, фолиний хүчил рүү шилждэг. Энэ нь эритроцит ба лейкоцит үүсэхэд оролцдог.

Хүчил нь арьс, үсний уургийн эсийн нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Умайн хүзүүний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд (жирэмсэн үеийн фолийн хүчлийн тухай), мөн гемоглобины бууралтаар гастритын эмчилгээнд витаминыг зааж өгдөг.

Энэ витамин дутагдалтай байгаа нь ядрах, турах, цус багадалт, сэтгэлийн хямрал, сул дорой байдал, суулгалт, ой санамж муудах зэргээр нотлогддог.

Насанд хүрэгчид энэ витаминыг өдөрт 200 мкг шаарддаг(урьдчилан сэргийлэх зорилгоор). Хүүхэд төрүүлэх үед та өдөрт 400 мкг фолийн хүчил, хөхүүл үед 300 мкг уух хэрэгтэй.

Эмчилгээний хувьд насанд хүрэгсдэд өдөрт 500 микрограмм витамин өгдөг. Хүүхдүүдийн хувьд витаминыг хамгийн бага тунгаар тогтоодог. Энэ витаминыг нэг сарын турш уух хэрэгтэй.

Уг эмийг 100 мг, 400 мг тунгаар авах боломжтой.

Эмийн сан дахь үнэ: 29 рубльээс 689 рубль хүртэл(үйлдвэрлэсэн улсаас хамаарч).

Фолибер

Найрлагад орно фолийн хүчил ба витамин В12 (цианокобаламин). Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь харилцан үйлчлэх үед амин хүчлүүдийн харилцан үйлчлэлийн хортой бүтээгдэхүүн болох гомоцистеин үүсэхээс сэргийлж, атеросклерозын илрэлээс хамгаалдаг.

Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ. Үүнийг эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийг төлөвлөх, хүүхэд төрүүлэх эхний гурван сард ургийн хөгжлийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болно.

Энэ эм нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих шинж чанартай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Глюкоз, лактозын шингээлт муутай хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

1 таб авна уу. Өдөрт хоол идэхээс нэг цагийн өмнө. Урьдчилан сэргийлэх курс - 20-25 хоног

Foliber-ийн үнэ: 120-257 рубль.

Doppelherz идэвхтэй фолийн хүчил

Эмийн найрлагад дараахь зүйлс орно. витамин В9 - 600 мг, витамин С - 300 мг, В6 - 6 мг, В12 - 5 мг, Е - 36 мг.
Энэхүү цогцолбор дахь витаминуудын хослол нь эсийн өсөлтийг дэмжиж, зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.

Энэ нь жирэмслэлт, хөхүүл үед, зүрхний өвчин, зүрх, судасны өвчин, эмэгтэйчүүдийн өвчний хүндрэлийн эрсдлийг бууруулах зорилгоор тогтоогддог.

Эсрэг заалт нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих явдал юм.

Doppelgerz идэвхтэй фолийн хүчил өдөрт нэг шахмалаар тогтоогддог. Хоолны хамт уух хэрэгтэй. Витамин цогцолборыг хэрэглэх хугацаа 1 сар хүрдэг.

Эмийн сан дахь үнэ: 185-аас 525 рубль хүртэл.

Малтофер

Энэхүү эрдэс-витамин цогцолборын нэг хэсэг болгон: фолийн хүчил - 0.35 мг, төмрийн полималтозын гидроксид - 357 мг.

Малтофер нь төмрийн дутагдал, фолийн хүчил, төмрийн дутагдлын цус багадалт, хөхүүл болон хүүхэд төрүүлэх зэрэгт зориулагдсан байдаг.

Эсрэг заалтууд нь: төмрийн дутагдлын цус багадалт, төмрийн боловсруулалт муудах, бие махбодийг төмрийн хэт ачаалал, цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих зэрэг болно.

Эмчилгээний тун ба үргэлжлэх хугацаа нь биеийн байдлаас хамаарна. Төмрийн дутагдлын цус багадалттай бол 4-5 сарын хугацаанд өдөрт 1-3 шахмалыг тогтооно. Жирэмсэн үед та гемоглобины хүссэн түвшинд хүрэх хүртэл өдөрт хоёр удаа нэг шахмалыг уух хэрэгтэй.

Бага зэргийн төмрийн дутагдлын үед өдөрт нэг шахмалыг ууна.

Maltofer-ийн эмийн сан дахь үнэ - төмрийн фолийн хүчил: 504 рубльээс 615 рубль хүртэл.

Фенюл цайр

Витамин цогцолбор нь дараахь зүйлийг агуулдаг. фолийн хүчил, пиридоксин гидрохлорид моногидрат цайрын сульфат, төмрийн сульфат.

Энэ нь төмрийн дутагдал, фолийн хүчил, цайр, тэр ч байтугай хүүхдүүдэд урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Энэ нь арьсны өвчин (залуучуудын батга, атопик дерматит) эмчилгээнд нарийн төвөгтэй эмчилгээнд ашиглагддаг.

: ходоод гэдэсний замын бөглөрөлт өөрчлөлт, 13-аас доош насны хүүхдүүд, найрлага дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дархлаа, төмрийн дутагдлын цус багадалт, бие дэх төмрийн илүүдэл. Бэлдмэлийг ходоодны шархлаа, гэдэсний өвчинд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Хэрэглэх хугацаа, хоногийн тун нь төмрийн дутагдлын түвшингээс хамаарна. Дунд зэргийн болон бага хэмжээний төмрийн дутагдлыг эмчлэхийн тулд эмийг гурван сарын турш өдөрт хоёр удаа, нэг шахмалаар уух шаардлагатай. Жирэмсэн үед хүүхэд төрүүлэх хугацаа дуустал өдөрт 1 капсул уух шаардлагатай. Арьсны өвчний хувьд - өдөрт 1 капсул.

Үнэ: 62 рубльээс 157 рубль хүртэл.

Эвалараас В6 ба В12 агуулсан фолийн хүчил

Эмийн найрлагад дараахь зүйлс орно. фолийн хүчил - 600 мкг, В12 - 5 мкг, В6 - 6 мг. Энэ нь биологийн идэвхит нэмэлт юм.
Мансууруулах бодисыг бүрдүүлдэг бодисууд нь гомоцистеины түвшинг бууруулдаг тул атеросклероз, тромбоз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хэрэглэнэ.

Энэ эм нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Зүрхний өвчин, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлнэ.
Эсрэг заалт нь эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих явдал юм.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор насанд хүрэгчид хоолны үеэр тогших тутамд нэг шахмалыг авна. Эвалараас В6 ба В12 агуулсан фолийн хүчил эм уух хугацаа 60 хоног байна.

Эмийн сан дахь үнэ: 80-180 рубль.

Гемоферон

Амаар хэрэглэх шийдэл. Найрлагад дараахь зүйлс орно. аммонийн төмрийн цитрат - 40 мг, фолийн хүчил - 0.3 мг, Туслах бодис.

Энэ нь фолийн хүчил дутагдал, төмрийн дутагдлын цус багадалт, ходоодонд мэс засал хийсний дараа, хүүхэд төрүүлэх, хөхүүл үед, бөөрний дутагдал, гельминтозын үед хэрэглэнэ.

Эсрэг заалтууд: төмрийн илүүдэл, пепсины шарх, цочмог энтероколит, уусмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал.
Хоол идэхээс 30 минутын өмнө уух ёстой. Туныг хэмжих аягаар тодорхойлно. Хүүхэд болон насанд хүрэгчид өдөрт 15-20 мл (нэг тун) ууна. 1 кг жинд өдөрт 3-6 мг-аас доош насны хүүхдүүд.

Эмийн сан дахь үнэ: 67-152 рубль.

Elevit Pronatal

Бэлтгэх нь: төмөр, витамин B, A, D3, C, E, фолийн хүчил, зэс, магни, кальцийн пантотенат, фосфор, цайр, манган, никотинамид.

Энэхүү цогцолбор нь төмрийн дутагдал, хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэх үед фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Урагт ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

Эсрэг заалт: цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих. Мансууруулах бодис хэрэглэх үед ходоод гэдэсний замын ажилд асуудал үүсч магадгүй ч та эм уухаа болих ёсгүй. Цусан дахь кальци илүүдэлтэй хүмүүст цогцолборыг удаан хугацаагаар авч болохгүй.

Уг эмийг өдөрт нэг удаа хоолны дараа нэг шахмалаар ууна.

Эмийн санд В9 агуулсан эдгээр витаминуудын үнэ: 430 рубльээс 1669 рубль хүртэл.

Фолийн хүчил "9 сар"

Мансууруулах бодис нь фолийн хүчил агуулдаг - 400 мкг.

Хүүхэд төрүүлэх үед фолийн хүчлийн дутагдлыг нөхөх, эмгэг үүсгэх эрсдлийг бууруулах зорилготой. Төлөвлөсөн жирэмслэлтээс 1-3 сарын өмнө эм ууж эхлэх нь чухал юм.

Эсрэг заалтууд орноТүлхүүр үг: хүүхэд нас, хорт хавдар, кобаламин дутагдалтай, хор хөнөөлтэй цус багадалт.
Эхний гурван сард та өдөрт 1 шахмалыг уух хэрэгтэй.

Эмийн сан дахь үнэ: 110 рубльээс 230 рубль хүртэл.

Фолийн хүчил нь жирэмсэн үед шаардлагатай цорын ганц витаминаас хол байдаг. Е витамин яагаад, хэр их хэрэгтэй вэ? .

Концентрацаараа тэргүүлэгч Е витамин агуулсан бүтээгдэхүүний талаар олж мэдээрэй.

Хэрэглэх заавар

Эрүүл насанд хүрсэн эсвэл хүүхдийн хоногийн дундаж тун нь өдөрт 200-300 микрограмм, байнгын хөдөлгөөнтэй хүмүүст - 400 микрограмм хүртэл, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд - өдөрт 600-800 микрограмм байна.

Шим тэжээлийг хоолтой хамт уухад илүү сайн шингэдэг.. Мөн фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс, витаминаар баялаг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэх шаардлагатай. Энэхүү витаминтай эрүүл хүнсний талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.

Аливаа эм, тэр ч байтугай витамин, микроэлементүүд ч гэсэн уух ёстой зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа, тэрээр мөн эмчилгээний тун ба үргэлжлэх хугацааг тодорхойлдог.

Фолийн хүчил хэрэглэх талаар илүү дэлгэрэнгүй зааварчилгаа.

В9 витамин (фолийн хүчил)усанд уусдаг витаминуудын бүлэгт багтдаг. Ашигтай шинж чанараараа "эмэгтэй витамин", "навчны витамин" гэсэн хэд хэдэн "ардын" нэрийг өгсөн. Английн эрдэмтэн Н.Митчелл бууцайны навчнаас (Латинаар навч - "folicum") тусгаарласан. Гэдэсний микрофлороор хэсэгчлэн нийлэгждэг бөгөөд ихэнх нь хоол хүнсээр бие махбодид ордог.

Хүний биеийн "суурь" нь В9 витамин гэдгийг бүх эмч, эрдэмтэд хүлээн зөвшөөрдөг.

В9 витамин (фолийн хүчил) биед үзүүлэх нөлөө

В9 витамины үйлдэл нь шинэ эсийн хөгжил, химийн процесс, ферментийн үйл ажиллагааг зохицуулахад оршино. Фолийн хүчил нь цусны эс, ялангуяа эритроцит, лейкоцит, ялтас, амин хүчлүүд ба РНХ-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ нь ураг үүсэх, ургийн гажиг, дутуу төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Фолийн хүчлийн шаардлагатай тун нь бодисын солилцоо, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог.

В9 витамин нь зөвхөн В12 витаминтай хамт хамгийн ашигтай нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд тэдгээрийн аль нэг нь байхгүй нь нөгөөгийнхөө эд хөрөнгө, үйл ажиллагааг эрс хязгаарладаг.

Нас ахих тусам хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаа улам хүндэрч, бие нь хоол хүнсээр болон хүрээлэн буй орчноос орж ирдэг хор, хорт бодисыг бүрэн хааж чадахгүй болж, уургийн шингээлт улам хэцүү болдог. В9 витамины төлөв байдалд эдгээр асуудлыг арилгах, түүний дутагдал нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Фолийн хүчилд өртөх үед серотонин ялгардаг - "баяр баясгалангийн даавар". Түүний дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, стресст хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь өнөөдөр залуучууд болон хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүст нөлөөлж байна. Тиймээс фолийн хүчилд "сайхан сэтгэлийн витамин" гэсэн өөр хоч өгсөн.

Дээр дурдсан зүйлсээс гадна дархлааны үйл явц, арьс, дотоод эд эсийн нөхөн төлжилт, үсний өсөлт нь түүний нөлөөллийн хүрээнд ордог. Тиймээс эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн анхааралд: фолийн хүчил дутагдалтай байх нь заавал үс эрт унаж, халзрахад хүргэдэг. Эндээс таны биед муу хандсаны үр дүн тодорхой харагдах болно!

Фолийн хүчлийг шингээхэд юу саад болдог вэ?

Фолийн хүчил авах нь тийм ч хялбар биш, бид хоол боловсруулахдаа түүний зарим хэсгийг алддаг, архи, мансууруулах бодис, тамхи татах зэргээр нэг хэсгийг нь устгадаг. Элэгний үйл ажиллагаа суларсан үед шингээх чадвар мэдэгдэхүйц буурдаг.

Өмнө нь мэдэгдэж байгаагаар В9 витаминыг гэдэс дотор бие даан гаргаж авах боломжтой боловч өнөөдөр томоохон хотуудын оршин суугчдын хэн нь эрүүл ходоодоороо сайрхаж чадах вэ? Та нэмэлт исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, амьд тараг, бифидобактерийн цогцолборыг хэрэглэх шаардлагатай болно - тэд өвдөхгүй!

Дулааны боловсруулалт нь витаминыг маш хурдан устгадаг тул хоол хийхдээ тагийг нь таглаатай хайруулын тавган дээр хааж, хэт чанаж болохгүй. Үүнээс гадна фолийн хүчил нь өрөөний температурт нарны гэрлийн нөлөөгөөр доройтдог.

Бяслаг, мах нь тодорхой бодис агуулдаг - метионин бөгөөд энэ нь фолийн хүчлийг шаардлагагүй чиглэлд зарцуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас, мөн ургамлын гаралтай хоол тэжээлийн ачаар цагаан хоолтон хүмүүс ашигтай бодисын дутагдалтай холбоотой асуудлуудыг мэддэггүй.

Архи бол В6 ​​витамины аймшигт дайсан боловч бифидобактери нь эсрэгээрээ өөрийн үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг. Та зүгээр л архины коктейлийг биокефирээр солих хэрэгтэй бөгөөд таны сэтгэлийн байдал дээшлэх болно, учир нь "сайхан сэтгэлийн витамин" -ийн түвшин нэмэгдэх болно. Гэхдээ hangover синдром байхгүй болно. Харамсалтай байна, тийм ээ?

В9 витаминыг В12 ба аскорбины хүчилтэй тэнцвэртэй цогцолбороор авах ёстой, учир нь. Нэг их тунгаар хэрэглэх нь бусдын нөлөөг саармагжуулж чаддаг.

Фолийн хүчил нь олон эмийг саармагжуулах чадвартай: аспирин, нитрофуран эм, эпилепсийн эсрэг эм (В9-ийн их тун нь тэдгээрт ижил нөлөө үзүүлдэг), сүрьеэгийн эсрэг эмчилгээ.

Өдрийн ханш

В9 витамины өдөр тутмын хэрэглээ нь зөвхөн хувь хүн бөгөөд тухайн нөхцөл байдлаас хамаарна. Насанд хүрэгчдэд зориулсан оновчтой тун нь өдөрт 200 мкг - хамгийн багадаа 500 мкг байдаг боловч гол нөхцөл бол тогтмол байх явдал юм. Хамгийн бага тун нь эрүүл амьдралын хэв маягийг баталгаажуулдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс, стресс, өвчин ихсэх тусам тунг нэмэгдүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед болон нярай хүүхдийг хооллох үед, түүнчлэн нас ахих тусам тунг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд эмчтэй зөвлөлдөх нь түүний нормыг тодорхойлно.

Дашрамд хэлэхэд зөвхөн эмэгтэй хүн төрөөгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавих ёсгүй. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед эрэгтэй хүн В9 витамины нэмэлт хэрэглээнд огтхон ч саад болдоггүй.

Хүүхдүүдийн хувьд норм нь наснаас хамаарна.

  • 0-12 сар - 50 мкг;
  • 1-3 жил - 70 мкг;
  • 4-6 жил - 100 мкг;
  • 6-10 жил - 150 мкг;
  • 11 ба түүнээс дээш наснаас эхлэн насанд хүрэгчдэд 200 мкг тунгаар өгч болно.

В9 витамины эх үүсвэр (фолийн хүчил)

Дээр дурдсан ашигтай бодисын дээд хэмжээг агуулсан бүтээгдэхүүнийг тодорхойлоход хялбар байдаг - эдгээр нь бүгд хар ногоон өнгөтэй, учир нь энэ талаар шинэ зүйл олдоогүй байна. Эрүүл мэнд, түүний дотор сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр хэрэглэх нь зүйтэй.

Жагсаалт нь нэлээд өргөн хүрээтэй тул "зөв" цэсийг бүрдүүлэхэд хэцүү биш байх болно. Дарааллаар нь эхэлцгээе:

Сонирхолтой баримт бол хөдөөгийн сүүнд В9 витамин ихээр агуулагддаг боловч дэлгүүрт пастержуулж, ариутгасан байдаг - нэг грамм биш юм.

В9 витамин (фолийн хүчил) дутагдал

В9 витамины дутагдал нь хүний ​​биеийн бүх үйл ажиллагаанд ноцтой хохирол учруулдаг. Юуны өмнө энэ нь эсийн өсөлтөд нөлөөлж, улмаар хорт хавдрын эсийн өсөлт, хүүхдийн оюун ухааны хомсдол, төв мэдрэлийн систем, цус үүсэх үйл явцыг алдагдуулах болно.

Бие махбодид фолийн хүчил дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг: сэтгэлийн хямрал, айдас, ой санамж, хоол боловсруулах, цус багадалт, "улаан хэл" - аманд стоматит, эрт саарал үс, жирэмслэлтийн үеийн асуудлууд.Хүний үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурдаг. Түрэмгийлэл эсвэл цочромтгой байдал илэрдэг бөгөөд энэ нь хожим нь маниа, паранойд болж хувирдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой, эс тэгвээс фолийн хүчлийн дутагдал нь мэдрэлийн эмгэг, эрт цэвэршилт эсвэл охидын бэлгийн бойжилт, атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг илүү ноцтой хүндрэлүүдэд хүргэдэг.

Фолийн хүчил нь арьсны өвчин, үсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг тул дутагдал нь юунд хүргэж болохыг та ойлгож байна!

В9 витаминыг идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүс, наран шарлагын газар хайрлагчид хурдан хэрэглэдэг. Бие махбодид фолийн хүчил дутагдахаас зайлсхийхийн тулд нэмэлт тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэт их витамин В9 (фолийн хүчил)

Гипервитаминоз нь маш ховор тохиолддог тул ийм хэмжээний бүтээгдэхүүнээс авах нь бодитой бус тул фолийн хүчлийн фармакологийн хэлбэрийг хэдэн сарын турш уухад л боломжтой байдаг. Энэ нь хэт их цочромтгой байдал, нойргүйдэл, гэдэсний эмгэгийг үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн фолийн хүчил илүүдэл нь нярайд астма хэлбэрээр илэрдэг.

Томилох заалтууд

В9 витаминыг томилох заалтыг дараахь байдлаар авч үзэж болно.

Эмийн бэлдмэлийн агууламж

Фолийн хүчил нь тусдаа бэлдмэл хэлбэрээр, заримдаа В бүлгийн бүх витамины цогцолбор хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг.Энэ нь тэнцвэртэй цогцолборыг цуглуулдаг олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүдийн салшгүй хэсэг байж болно.

Фолийн хүчлийн синтетик хэлбэрүүд нь байгалийнхаас бараг 2 дахин илүү идэвхтэй байдаг. Таблет дахь 600 микрограмм нь хоол хүнснээс авах 1000 микрограмм бодистой тэнцэнэ.