"Би ажилдаа хайртай!" эсвэл өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн мэдрэмжийг хэрхэн өдөөх талаар. Ажлын нөхцлийг хэрхэн сайжруулах вэ

Бид ажлынхаа талаар гомдоллож дассан тул тэдний хийж буй зүйлд дуртай хүмүүс дэлхий дээр байдаг эсэх нь тодорхойгүй болдог. Үгүй, мэдээж байгаа. Эдгээр хүмүүс дүрмээр бол дуртай зүйлээ хийдэг бөгөөд энэ асуудлыг өргөжүүлэх шаардлагагүй гэж үздэг.

Хамгийн сайн ажил бол дуртай зүйлээ хийх гэж бид олон удаа хэлсэн. Ажил нь цагийг хянаж, цаг үргэлж таашаал авах цаг байхгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч ажил нь амаргүй байх ёстой, гэхдээ бэрхшээл хаа сайгүй байдаг тул тэдгээрийг даван туулах ёстой.

Та ийм ажил олсон эсэхээ яаж мэдэх вэ? Энэ нь үргэлж харагдаж байгаа шигээ тодорхой байдаггүй. Бид таныг ажилдаа дуртай, дуртай зүйлээ хийдэг гэсэн найман шинж тэмдгийг сонгосон.

Чөлөөт цаг тийм ч их байдаггүй, чамд таалагддаг

Шинэ ажлын байнгын урсгал таныг дургүйцэж, уурлуулахгүй. Харин ч та урсгалд орж, ажил өөрөө бүтдэг юм шиг санагддаг. Хэмингуэйд санаа байгаа ч бичихээ больсон. Учир нь тэр маргааш нь бас бичих зүйлтэй болохыг хүсч, өөрөөсөө үг хэлэх шаардлагагүй байв.

Та ч гэсэн ажил дээрээ байна уу. Үргэлж дараагийн өдөр хийх ажлын жагсаалттай байгаарай. Мөн та үүнд дуртай.

Та ажлынхаа үр дүнг харж байна

Хийж байгаа ажил чинь хэрэг болж байна гэж мэдрэх нь хамгийн сайн шагнал юм. Хэдийгээр ажил заримдаа хүнд хэцүү байдаг ч энэ нь дэлхийг бага зэрэг сайжруулж, хүмүүсийн амьдралыг илүү хялбар, илүү хялбар болгоно гэсэн санаа нь таныг илүү сайхан болгодог.

Та илүү сайн байхыг хичээ

Хэрэв та ажилдаа үнэхээр дуртай бол түүнийгээ сайжруулах арга замыг байнга хайж олох болно. Семинар, өөрийгөө боловсрол, мэргэжилдээ нэр хүндтэй хүмүүсийн зөвлөгөө - энэ бүхэнд зарцуулсан цаг хугацаадаа харамсахгүй. Хэрэв мэргэжлээрээ шинэ зүйл сурах нь танд аймшигтай уйтгартай мэт санагдаж байвал та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг нь болсон бололтой. Мөн энэ нь таны ажил юм.

Та чөлөөт цагаараа ажлын тухай ярьдаг

Амаргүй байсан ч ажлаа ярихгүй байж болохгүй. Гэхдээ хэмжүүрээ мэдэж аваарай. Бүх хүмүүс чам шиг ажилтай азтай байдаггүй бөгөөд тэдний ихэнх нь чөлөөт цагаараа ажлын талаар ганц ч үг сонсохыг хүсдэггүй. Бусдын хүслийг хүндэтгэж, хэт хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй.

Үдийн цайны цаг хэдийнэ болсон ч өдөр дөнгөж эхэлж байгаа юм шиг санагдаж байна.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны ажлын өдөр 12 цагаас эхэлдэг бол энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Гэхдээ та бидний юу яриад байгааг ойлгож байна. Та хэд хэдэн жижиг ажил хийж, хэд хэдэн захидалд хариулж, нухацтай ажил эхлэхэд бэлэн байна. Гэвч цаг руу харахад аль хэдийн үд дунд болсныг ойлгов.

Бүтэн өглөө хаашаа явсан бэ? Хэрэв та энэ урсгалын төлөвийг мэддэг бол та зөв газартаа байна.

Та эргэн тойрныхоо хүмүүсээс урам зориг авдаг

Та ажилчдынхаа хийж буй ажлыг биширдэг бөгөөд тэдэнд туслахад үргэлж бэлэн байдаг. Та ажиллаж байгаа хамт олондоо дуртай, хамт олон тань танд урам зориг өгдөг. Ер нь бид сайхан мэдрэмж төрж байхдаа эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сайн сайхныг л хардаг. Тиймээс та бусдын ажлыг биширдэг бол өөрийнхөө ажилд дуртай байх магадлалтай.

Та ажилдаа дуртай, чөлөөт цагаараа энэ тухай бодоход буруу зүйл хардаггүй. Та асуудлыг шийдэж, шинэ санаа бодож, ажлын асуудлаа эргэцүүлэн боддог. Энэ бүхэн таныг оффисдоо суугаагүй үед ч гэсэн. Та ажилдаа дуртай хүн үү? Магадгүй. Гэхдээ энэ нь танд таалагдвал юу нь болохгүй байна вэ?

Та даваа гарагаас айдаггүй

Ажилдаа дургүй хүмүүсийн хувьд Даваа гараг мөхлийн өдөртэй адил юм. Бүгд л аймаар хүлээж, аль болох хурдан өнгөрнө гэж мөрөөдөж байна. Ажлаа үзэн яддаг, амралтын өдрийг байнга тэсэн ядан хүлээдэг хүмүүст зориулж "ажлын өдрүүд - амралтын өдрүүд - согтуу - хэвтэх - дахин ажлын өдөр" гэсэн схемийг орхи.

Өглөө босоод цаг заваа зориулахыг үнэхээр хүсч буй ажлаа хай. Өөрийгөө дүгнээд үз, долоо хоногт 40 цагийг дургүй зүйлдээ зориулах нь ямар учиртай юм бэ?

Та ажлынхаа талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Чи түүнд таалагдаж байна уу?

« би ажилдаа хайртай”- эдгээр үгсийг бид өөрсдөө ховор хэлдэг. Мөн бид тэднийг бусдаас сонсох нь ховор. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс юу хийх ёстой талаар гомдоллодог: хэн нэгэн нь ажлын нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байдаг, хэн нэгэн эрх баригчдад бухимддаг, хэн нэгэн өдөр тутмын ажилдаа дургүй байдаг.

Ихэнхдээ ийм сөрөг сэтгэл хөдлөл нь тэдний үйл ажиллагааг жинхэнэ үзэн ядах явдал биш бөгөөд ингэснээр хуримтлагдсан ядаргаа, стресс, ажил хэргийн байнгын байдлаас гарах хүсэл эрмэлзэл нь гарах арга замыг олж хардаг. Бид өнөөдөр иймэрхүү бухимдалтай тэмцэх арга замууд болон ажлаа хэрхэн хайрлах талаар ярилцах болно.

Ажилдаа дуртай байх нь яагаад ийм чухал вэ?

Хүний зан чанарын хөгжил, төлөвшил нь зөвхөн бага насандаа явагддаггүй - насанд хүрсэн хүн хүртэл өсч хөгжих орон зай, тэмүүлэх зүйлтэй байж л аз жаргалыг мэдэрч чадна. Насанд хүрсэн үед бид ихэнх цагаа ажил дээрээ өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь бид ажил дээрээ өсч хөгжих ёстой гэсэн үг юм.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн ажлын явцад сэтгэл татам, танд сонирхолтой, өдөр бүр шинэ зүйл сурч, сурах хүслийг төрүүлбэл боломжтой юм. Эндээс дүгнэлт нь өөрийгөө харуулж байна: оюун санааны болон хувийн өсөлт хөгжилтөд зогсохгүйн тулд хүн ажилдаа дуртай байх ёстой.

Та ажилдаа дуртай юу, хамт олны уур амьсгалд сэтгэл хангалуун байна уу, ажлын нөхцөл, яг юу хийх ёстой вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө тогтмол асуу. Өөрийнхөө ажлыг сонирхоход юу саад болж байгааг цаг тухайд нь ойлгох нь чухал юм. Ажлын үйл явцаас таашаал авахад саад болж буй бүх сөрөг хүчин зүйлээс ангижрахыг хичээ.

Өөрийгөө зөв урамшуулж сур

Анхааралтай бодож, компанид албан тушаал авах эсвэл танай байгууллагад ажилд орохдоо мэдэрсэн анхны мэдрэмжүүдээ санаарай - тэр үед та өөрийн ажлын үйл ажиллагаанд тийм их бухимдаж, дургүй байсан байх магадлал багатай юм.

Та яагаад одоо бизнесийн амьдралдаа ийм үл тэвчих болов? Хоосон цаас аваад ажлынхаа бүх давуу болон сул талуудыг баганад бич. Сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй, харин өөртөө үнэнч байж, ажилдаа талархаж болох бүх зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм - өндөр цалин, ажил мэргэжлийн боломж, өдөр тутмын олон талын харилцаа холбоо гэх мэт.

Муу зүйлд ч гэсэн та сайн зүйлийг олж чадна гэдгийг санаарай - жишээлбэл, зөв ​​арга барилтай хэцүү зан чанартай дарга нь сэтгэлийн дарамт биш, хүлцэл, ойлголцлыг заах маш сайн сургууль юм.

Хүн бүр үе үе оролцож болох ажил мэргэжлийнхээ утгагүй мэдрэмжээс салж сур - аливаа үйл ажиллагаа нь зорилго, зорилготой бөгөөд таны ажлын үр дүнд маш чухал ач холбогдолтой бусад хүмүүс байдаг. Танихгүй хүмүүс тусламж, зөвлөгөө эсвэл таны хийсэн бүтээгдэхүүнд хичнээн олон удаа чин сэтгэлээсээ талархаж байсныг санаарай.

Дэлхий дээр хичнээн олон хүн танд талархаж байгаагаа илэрхийлж чадаагүй ч таны үйл ажиллагаанаас чин сэтгэлээсээ мэдэрч байгааг бодоорой. Энэ бол үнэхээр чухал зүйл бөгөөд яагаад, яагаад би ажилдаа дуртай эсвэл дургүй байдаг гэсэн асуултанд хариулах гэж оролдохдоо үүнийг санах хэрэгтэй.

Ажлын бэрхшээлийн талаархи дурсамж, эргэцүүлэлээр өөрийгөө өдөр бүр буланд оруулах шаардлагагүй. Хэрэв та аль хэдийн өдөр тутмын ажлын талаар бодож байгаа бол зөвхөн танд таашаал авчирдаг зүйлийг санахыг хичээ.

Эцсийн эцэст, ажилдаа хайртай байх нь олон зүйлийг үүсгэж болно: ахмад болон туршлагатай хамт ажиллагсадаас мэргэжлийн ур чадвар эзэмших боломж, багаар харилцах үйл явц, цоо шинэ мэдлэг олж авах эсвэл өөрийгөө сайжруулах боломжтой холын бизнес аялал. бизнесийн болон хувийн аль алинд нь.

Өнөө үед сайн ажил олох нь тийм ч амар биш гэдгийг бодох нь зүйтэй - та дахин ярилцлагад оролцох, анкетаа тогтмол илгээх, ажлын бирж, ажлын сайтаас тохирох ажлын байр хайх хэрэгтэй болно.

Бага насны хүүхэдтэй хүмүүст шинэ газар олох нь ялангуяа хэцүү байх болно - бүх ажил олгогчид ажил хийдэг эхийн хэрэгцээг өрөвдөж чаддаггүй. Муухай байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөлд автаж, яаран үйлдэл хийж, ердийн ажлын байраа орхих нь үнэ цэнэтэй юу?

Хаа нэгтээ цалин өндөр, ажлын өдөр бага байна гэсэн цуу ярианд та итгэх ёсгүй. Энэ төрлийн мэдээлэл нь үргэлж баталгаажуулалтыг шаарддаг - хөдөлмөрийн зах зээлийг судалж, боломжит ажлын байрны талаар хэд хэдэн дуудлага хийж, таны үйлчилгээ үнэхээр муу эсэхийг өөрөө ойлгоорой. Та хүссэн үедээ ажлаасаа гарч болно гэдгийг санаарай, тэгэх нь зохистой цалинтай сайн ажилд орохоос хамаагүй хялбар юм.

Эдгээр бүх зөвлөмж, зөвлөмжүүд нь түр зуурын бэрхшээлийг даван туулах, ажилдаа дуртай байх, түүнд зөв өнцгөөс хандаж сурахад туслах зорилготой боловч гэрийн ажилд дургүй бол яах вэ?

Гэрийн ажлыг гэрийн ажлаас хэрхэн зугаа цэнгэл болгон хувиргах вэ

Орчин үеийн ихэнх эмэгтэйчүүд гэрийн ажил, гэрийн ажилд дургүй байдаг. Гэрийн ажил нь тэдний хувьд шууд үүрэг бөгөөд тэднийг үнэхээр чухал, шаардлагатай зүйлээс сатааруулж байгаад олон хүн бухимддаг.

Үнэн хэрэгтээ Интернет дэх захидал харилцаа нь ихэвчлэн чухал бөгөөд шаардлагатай зүйл болж хувирдаг. Өөрийнхөө төлөө хоосон хүсэл тэмүүллийг хүлээн зөвшөөрч, дэг журмыг сэргээхэд урам зоригтой байх хэрэгтэй - бохир орон сууцанд тохь тух, тохь тух гэж байдаггүй, үүнээс гадна тоос шороо, шороонд амьдрах нь хүний ​​эрүүл мэндэд хортой. .

Энэ бүхэн бидний дотоод сэтгэлийн байдлаас шалтгаалдаг тул удахгүй болох цэвэрлэгээ, хоол хийх, индүүдэхийн өмнө та алхаж, бүх зүйлийг цэвэрлэх, зуухны дэргэд өдөржин зогсох гэх мэтээр хичнээн ядарч байгаагаа бодох ёсгүй. Цэвэрхэн, эмх цэгцтэй орон сууцанд ороход хайртай хүмүүсийнхээ инээмсэглэл, шинэ анхны хоолонд хэрхэн таалагдах талаар бодох нь дээр. Өөртөө хэлээрэй -" Би цөхрөлийг орхиж чадна, би бүх зүйлийг хурдан бөгөөд таашаалтайгаар хийж чадна».

Зөв уур амьсгалыг бий болго - таны сэтгэлийг хөдөлгөж, эрч хүч өгөх дуртай дуу эсвэл аялгуугаа асаагаарай. Хэрэв бид байшин, орон сууц цэвэрлэх талаар тусгайлан ярьж байгаа бол бүх зүйлийг нэг өдрийн турш төлөвлөх хэрэггүй, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох үйл явцыг хэд хэдэн үе шатанд хуваах хэрэгтэй - жишээлбэл, Даваа гарагт бүх хөшиг угаах, Мягмар гарагт цонх угаах, мөн лхагва гаригт шал.

Сайн уу найзуудаа! Өнөөдөр би ажилдаа хандах хандлага, идэвхтэй амьдралынхаа чухал хэсгийг зориулдаг шалтгааны талаар ярихыг санал болгож байна.

Өөрийнхөө ажлаасаа аз жаргалыг мэдэрдэг ажилдаа дуртай байх нь зарчмын хувьд боломжтой эсэх, маргаашийн ажилдаа явах тухай бодоход олон хүн яагаад дургүйцдэг, мөн та бүгдээрээ "хөдөлмөрийн алба"-тай хэрхэн харьцаж байгааг харцгаая.

Ажилд хандах сөрөг хандлагаас эхлээд тааламжгүй зүйлээс эхэлье.

Хүмүүс яагаад ажилдаа дургүй байдаг юм бэ?

Миний бодлоор Орост ийм хүмүүс хангалттай олон байдаг. Ийм хандлагын дараах үндсэн шалтгаанууд санаанд орж байна.

1. Өөрийн чадавхийг илчлэх, авьяас чадвараа таниулах боломжийг олгодоггүй мэргэжлээр биш.Жишээлбэл, нэг охин жүжигчин, зураач болохыг мөрөөддөг байсан ч нягтлан бодогч, хуульч мэргэжлээр суралцсан. Залуу насандаа мэргэжил сонгохдоо эцэг эх, багш, найз нөхдийнхөө дарамт шахалтаас болж олон хүн зовдог. 16-18 насны олон хүмүүс юу болохыг хүсч байгаагаа ч мэдэхгүй, ирээдүйнхээ талаар боддоггүй. Тэгээд сургуулиа төгссөнийхөө дараа та ямар ч сонирхолгүй мэргэжлээр ажиллах эсвэл таны авсан боловсролтой ямар ч холбоогүй, гэхдээ мөнгө авчирдаг мэргэжлийг сонгох хэрэгтэй. Дараа нь цөөхөн хүн шинэ мэргэжил эзэмшиж, ашигтай газраа орхиж зүрхэлдэг. Тиймээс тэд байнгын стресст орж, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг.

Сурталчилгааны кодоор 5% хөнгөлөлт аваарай p151069_irzhi

2. Мөнгөний төлөө ажиллах.Та энэ юу нь болохгүй байна гэж асууж байна уу? Муу тал нь зөвхөн мөнгөний төлөө ажилладаг хүмүүс амьдралдаа онцгой зорилго (бас дашрамд хэлэхэд баяр баясгалан) байдаггүй. Тэд юунд мөнгө хэрэгтэйгээ ч мэддэггүй. Машин, орон сууц, зуслангийн байшин худалдаж аваарай, хүүхдүүдэд зааж сургаж, зохистой оршуулгад зориулж мөнгө хадгалаарай. Хатуу өдөр тутмын амьдрал, хэрэм дугуйнд гүйдэг. Ямартай ч ажил сонгохдоо хамгийн түрүүнд өндөр цалин, нийгмийн багцад анхаардаг. Дараа нь тэд ажил дээрээ юу хийдэг талаар нарийн судлалгүйгээр нэмэлт зоосны төлөө гал тогооны боолууд шиг шаргуу ажилладаг. Ийм ажил нь сэтгэл ханамж авчрахаас гадна хүн болж төлөвших, мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлэх боломжийг олгодоггүй. Тэрээр гэр бүл, найз нөхөддөө цаг зав, хүч чадлаа үлдээдэггүй. Хамгийн аймшигтай нь "мөнгөний" болон хууль ёсны ажил хийснээр та бараг хэзээ ч их мөнгө олдоггүй.

3. Муу баг, дарга нь жижиг дарангуйлагч, үйлчлүүлэгчид нь тэнэгүүд.Мөн ажлаа солих нь ихэвчлэн юу ч өөрчлөхгүй. Ихэнхдээ энэ шалтгаан нь хүмүүстэй харилцаа тогтооход хэцүү байдаг хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд харилцааны ур чадвараа хөгжүүлж, бусад хүмүүсийн зан чанарыг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэж сурахыг зөвлөж байна. Эсвэл хамт олон, дарга, үйлчлүүлэгчидтэйгээ харилцах харилцааг багасгах ажлыг сонго. Жишээлбэл, цахим шуудангаар эсвэл онлайн үйлчилгээгээр дамжуулан. Аз болоход алсын зайн ажил улам бүр түгээмэл болж байгаа тул томоохон компаниуд хүртэл алслагдсан ажилчдыг ажилд авахад бэлэн байна. Та мөн өөрийн онлайн бизнесээ нээх эсвэл хувийн фрилансер болох боломжтой.

4. Замын түгжрэлд өдөр бүр ажилдаа явах, "хонх дуустал" ажиллах, баасан гариг, амралт, амралтаа (ихэвчлэн хөдөө орон сууц эсвэл хямдхан амралтын газарт) мөрөөдөж байх хэрэгцээ. Энэ асуудал олон "хөлсний цэргүүдэд" танил юм.

Асуудлыг шийдэх хэд хэдэн шийдэл байдаг:

• ажлаа бүрэн зогсоох (нөхөр нь гэр бүлийнхээ материаллаг дэмжлэгийг хариуцах чадвартай эмэгтэйчүүдэд зориулсан сайн сонголт);
• өөрийн бизнесээ бий болгох (энэ сонголт нь бизнес эрхлэх, манлайлах шинж чанартай хүмүүст тохиромжтой);
• Интернетээр хөлсөлж ажиллах эсвэл бие даасан ажилтан болох (гэрлэсэн эмэгтэйчүүдэд маш сайн сонголт);
• Ажилдаа хандах хандлагаа эргэн харах - үүнээс давуу талыг олж, сул талуудыг тэгшитгэхийг хичээ (жишээлбэл, ур чадвараа дээшлүүлж, илүү сонирхолтой, ашигтай байр суурь эзэлнэ үү).

Сэтгэгдэл дээр найзууд аа, та ажиллахад тань саад болж буй шалтгаануудын жагсаалтад нэмж болно. Одоо зарим хүмүүс яагаад ажилдаа дуртай байдаг талаар ярилцъя.

Ажилдаа дурласан эдгээр азтай хүмүүс хэн бэ?

Эргэн тойронд ийм хүмүүс тийм ч олон байдаггүй. Тэд яагаад ажилдаа дуртай, өөрсдөд нь ямар чанарууд байдаг, урам зоригтой хийж байгаа ажил зэргийг сонирхоцгооё. Би дараах цэгүүдийг харж байна.

1. Тэд зөвхөн өөрийнхөө чадварт тохирсон, дуртай, таашаал авдаг зүйлээ л хийдэг.Тэдний хийж байгаа зүйл бол тэдний хувьд хамгийн сайн зүйл. Мөн эдгээр хүмүүс юу ч хийж чадна - санхүүгийн тайлан гаргах, вэбсайтад нийтлэл бичих, зураг авах, хүмүүсийн үсийг тайрах, захиалгаар тавилга хийх эсвэл бизнесээ хөгжүүлэх боломжтой. Хамгийн гол нь тэд яг хийх дуртай зүйлээ хийдэг. Магадгүй аяллын эхэнд энэ нь тэдэнд амаргүй байсан ч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд өөрсдийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд болох нь гарцаагүй. Удирдлагууд нь тэднийг үнэлж, хамт ажиллагсаддаа хүндэтгэлтэй хандаж, үйлчлүүлэгчдэдээ хайртай. Өндөр орлого нь ихэвчлэн таны дуртай бизнест сайхан нэмэлт болдог. Эрхэм уншигчид минь, та бүгд дор хаяж нэг ийм азтай хүнийг мэддэг. Эсвэл тэр өөрөө нэг юм болов уу.

2. Тэд өндөр зорилгыг дагаж, бусдад хэрэгтэй зүйлийг хийж, нийгмийн сайн сайхны төлөө ажилладаг.Жишээлбэл, зохион бүтээгчид лабораторид олон цагаар, эмч нар мэс заслын өрөөнд байж болно. Хэрэв ийм хүмүүс ажлынхаа үр дүнг өндөр үнээр борлуулах эсвэл хангалттай үйлчлүүлэгчдийг татах чадвартай багт ажилладаг бол бүхэл бүтэн баг сайн орлоготой болно.

Ямар ч байсан бидний ажил, түүний үр жимс хэн нэгэнд хэрэгтэй байх ёстой. Эрэлт их байх тусам бидний ажил үнэ цэнэтэй, ёс суртахууны сэтгэл ханамж өндөр байх болно. Энд би гурван чулууны дархны сургаалт зүйрлэлийг сануулахыг хүсч байна.

Нэг удаа аялагч тоос шороо, наранд асар том чулуу хайчилж байсан хүнтэй таарав. Тэр хүн ажиллаж байгаад чангаар уйлсан. Аялагч яагаад уйлж байгааг нь асуув. Тэр хүн тайлбарлахдаа: "Би энэ дэлхийн хамгийн өрөвдөлтэй хүн, надад хамгийн муу ажил байна. Өдөр бүр би энд хоолонд ч хүрэлцдэггүй өрөвдөлтэй пенниийн төлөө асар том чулуу хайлахаас өөр аргагүй болдог. Аялагч чулуучинд зоос өгөөд цааш явав.

Хэдэн метрийн дараа тэр тохойг тойроод асар том чулуу зүсэж буй өөр нэг хүнийг харав. Тэр хүн уйлсангүй, гэхдээ маш их төвлөрч ажилладаг байв. Аялагч юу хийж байгаагаа асуув. "Би ажиллаж байна. Би энд өдөр бүр ирж, чулуу зүсдэг. Энэ бол хэцүү ажил, гэхдээ энэ нь сайн цалин өгдөг учраас би үүнд баяртай байна "гэж тэр хариулав. Аялагч энэ чулуучинд зоос өгөөд цааш явав.

Тун удалгүй, шинэ эргэлтийн эргэн тойронд тэр гурав дахь чулуучинг олж харав, тэр мөн наранд, тоос шороонд асар том чулуу зүсэж байв. Бас баяр хөөртэй дууг дуулсан. Аялагч ихэд гайхаж, "Чи юу хийж байгаа юм бэ?" Гэж асуув. Чулуучин толгойгоо өргөөд баяртай инээмсэглэн “Чи харахгүй байна уу? Би сүм барьж байна!"

Бидний хүн нэг бүр энэ амьдралд юу хийх, яагаад хийхээ өөрөө шийддэг.

3. Тэд шийдвэр, үйл хөдлөлдөө чөлөөтэй байдаг.Ташуур барьсан менежер тэдний дээр зогсдоггүй, алхам бүрийг хянадаггүй. Дарга энд эсвэл өөр ажлыг хэрхэн хамгийн сайн гүйцэтгэхийг тайлбарлаагүй. Эцсийн эцэст эдгээр хүмүүс дуртай зүйлээ хийдэг бөгөөд тэдний сэдэл нь өөрөө тэднийг "хөтгөдөг". Үүний үр дүнд тэд ихэвчлэн анхны болон мөнгө олох санаануудыг гаргаж ирдэг. Энэ бүхэн ажилчид болон хувийн бизнестэй хүмүүст хамаатай.

4. Тэд үнэхээр их орлого олдог.Энэ шалтгаан нь нэгдүгээрт, ихэвчлэн өмнөх шалтгаанаас үүдэлтэй. Хоёрдугаарт, эдгээр хүмүүс дахин дахин "мөнгө олох" орлогын эх үүсвэрийг бий болгодог. Жишээлбэл, тэд ном бичиж, сургалтын курс, сургалтуудыг бий болгож, хэрэгцээтэй үйлчилгээг хөгжүүлдэг. Эсвэл тэд бусад хүмүүсийн санаагаар мөнгө олдог - жишээлбэл, тэд зардаг. Дүрмээр бол тэд өөрсдийн боломжоо ухамсарлаж, сайн ашиг олох боломжтой санаануудаар дүүрэн байдаг тул орлогын хэд хэдэн эх үүсвэртэй байдаг.

5. Тэд зөвхөн ажилдаа төдийгүй амьдралын бусад салбарт - гэр бүл, амралт, хобби, найз нөхөддөө хэрхэн чухалчилж, хангалттай цаг зарцуулахаа мэддэг. Тэд эрүүл амьдралын хэв маягт цаг зав гаргаж, байнга суралцаж, бусдад зааж сургаж, сул дорой хүмүүст тусалж, гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдардаг. Тэдэнд "ажил", "чөлөөт цаг" гэсэн ойлголт байдаггүй - тэд шинэ санаагаа (дэвтэр эсвэл бичигч дээр) бичихэд үргэлж бэлэн байдаг бөгөөд ажлаасаа чөлөөт цаг руу хурдан шилжиж чаддаг. Тэд бол амьдралынхаа эзэд юм. Мөн тэд ухамсартайгаар энэ сонголтыг хийсэн. Тэд үүнийг сурсан. Мөн бидний хүн нэг бүр адилхан болж чадна.

Бусад шалтгаанууд, найзууд аа, та нийтлэлийн сэтгэгдэл дээр надад хэлээрэй гэж найдаж байна. Өөрийн туршлага, ажиглалтаа хуваалцаарай.

Дашрамд дурдахад, Олон нийтийн санаа бодол сангийн (FOM) мэдээлснээр Оросын ажил эрхэлж буй иргэдийн дийлэнх нь (74%) ажил нь амьдралд чухал байр суурь эзэлдэг. Ажилчдын 60% нь дуртай, 24% нь тийм ч их хүсэлгүй очдог.

Ерөнхийдөө Орост бүх зүйл маш сайн байдаг. Хэрэв та нарын хэн нэг нь ажилдаа наалддаггүй харилцаатай бол шалтгаан нь юу вэ, өөртөө эсвэл ажил дээрээ юу өөрчилж болох талаар бодож үзээрэй. Бидний яриа танд үүнийг ойлгоход бага ч гэсэн тусалсан гэж найдаж байна.

Одоо найзууд аа, би та бүхнийг богино хэмжээний санал асуулгад оролцохыг хүсч байна. Мөн энэ нь таны ажилд хандах хандлагыг илүү сайн ойлгох, таны ажилд юу хамгийн чухал, юу дутагдаж байгааг олж мэдэх боломжийг олгоно. Сэтгэгдэл хэсэгт ажлын талаархи хайр, үзэн ядалтын талаархи санаа бодлоо хуваалцахаа бүү мартаарай.

Гадаа арваннэгдүгээр сар болж, өдрийн гэрэл багасаж, өглөө ажилдаа босох нь улам бүр хэцүү болж байна. Хэрэв та Москвагийн метроны дундаж зорчигчийг харвал энэ асуудалтай тулгарсан цорын ганц хүн биш гэдгийг та ойлгох болно. Гэхдээ энэ нь хэзээ нэгэн цагт өөр байсан уу? Энэ нь метро, ​​тэр ч байтугай нарны гэрлийн хэмжээ ч биш, зүгээр л нэг үед урам зориг өгдөг байсан эсвэл зүгээр л төвийг сахисан үйл ажиллагаа байсан ажил гэнэт бараг шийтгэл болж хувирав.

Ихэнхдээ энэ нь сэтгэл хөдлөлийн эсвэл мэргэжлийн ядаргаа гэж нэрлэгддэг үр дагавар юм. Ийм зовиуртай нөхцөл байдлын үндэс нь сэтгэлийн хямралтай төстэй бие махбодийн болон сэтгэл санааны байнгын ядаргаа юм. Ихэнхдээ энэ нь ажлын явцад хүмүүстэй эрчимтэй харьцсанаас үүдэлтэй удаан хугацааны стрессийн арын дэвсгэр дээр тохиолддог. Тийм ч учраас "туслах мэргэжил" -ийн төлөөлөгчид (сэтгэл зүйч, багш, нийгмийн болон эмнэлгийн ажилтнууд ...) ихэвчлэн сэтгэл санааны ядаргаанд өртдөг. Эрсдлийн бүлэгт нийгмийн идэвхтэй харилцааг хамарсан аливаа үйл ажиллагаа орно.

Харамсалтай нь сэтгэл санааны ядаргааны талаарх статистикууд сэтгэл дундуур байна. Тиймээс 2017 оны эхээр АНУ-д хийсэн томоохон судалгаанаас үзэхэд ажил эрхэлж буй иргэдийн 62 орчим хувь нь ихэвчлэн хоосон, хүч чадлаа алдсан мэт санагддаг. Бусад өндөр хөгжилтэй орнуудад ч ийм нөхцөл байдал ажиглагдаж байна.

Сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны анхны бөгөөд гол судлаачдын нэг Кристина Маслах энэхүү үзэгдлийг тухайн хүн сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд ядарсан, хүрээлэн буй орчноо хүнлэг чанаргүй болгож, өрөвдөх сэтгэлээ алддаг, мөн эерэг ойлголттой болоход бэрхшээлтэй байдаг онцгой нөхцөл гэж тодорхойлсон. өөрийн болон өөрийн мэргэжлийн үйл ажиллагааны үнэлгээ. Сэтгэл зүйн талаас гадна физиологийн илрэлүүд байдаг: нойрны хямрал, хоолны дуршил буурах, дархлаа сулрах, биеийн бусад тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол.

Мэргэжлийн ядаргаа нь ихэвчлэн үйл ажиллагаанд урам зориг дутмаг эсвэл зүгээр л ядрах зэргээр далдлагдсан байдаг боловч хэд хэдэн мэдэгдэхүйц ялгаа байдаг. Шатах нь нарийн төвөгтэй асуудал юм. Энэ нь нэг дор тохиолддоггүй, харин хуримтлагдах нөлөөтэй байдаг. Эхлээд хүн эсрэгээрээ урьд өмнө байгаагүй их хүч чадал, урам зоригийг мэдэрч чаддаг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд биеийн нөөц шавхагдаж, хамгийн сүүлд та алс холын бодит байдалд хөгжилтэй байсан юм шиг санагддаг. Энэ нь бидний мэдрэлийн системийн хязгаарлагдмал хүчин чадалтай холбоотой юм. Бид тодорхой хугацаанаас илүү хугацаанд харилцаж, анхаарлаа төвлөрүүлж, танин мэдэхүйн чадвараа ашиглаж чадахгүй. Тус бүрийн хувьд энэ хугацаа өөр байж болно. Дашрамд хэлэхэд, өөрийн хязгаарыг мэдэх нь ядрахаас маш сайн хамгаалагч байж болно.

Дашрамд хэлэхэд, нэг хэвийн, хайргүй ажил нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа үүсэх магадлалыг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зөн совингийн түвшинд ойлгомжтой бөгөөд энэ баримтыг баталгаажуулсан олон судалгаа байдаг. Жишээлбэл, сэтгэл судлаачдыг авч үзвэл, өөрийн сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр ажилладаггүй эмч нар нарийн салбарт өөрийн байр сууриа мэдэрдэг хүнээс илүү хурдан шатдаг.

Тэгэхээр хүн дуртай зүйлээ хийж байгаа юм шиг байгаа юм. Гэсэн хэдий ч стресс байдаг бөгөөд энэ нь тогтмол байдаг. Тэгээд юу нь биш вэ? Байгаль орчныг өөрчлөх, барьсан амралт. Мэргэжлийн ядаргаа үүсэх хамгийн тохиромжтой эхлэл.

Сэтгэл судлаач Герберт Фрейденбергер, Гейл Норт нар хүн энэ замаар алхахдаа 12 үе шатыг ялгадаг.

Өөрийгөө ямар нэгэн үнэ цэнэтэй гэдгээ батлах хүсэл.Үүнийгээ бусдад хүчтэйгээр үзүүл. Нэмэлт үүрэг хариуцлагаа аз жаргалтайгаар хүлээж, хамгийн шилдэг нь байхыг хичээдэг хүн байхын тулд хамт олонтойгоо өрсөлддөг.

Ажил дээрээ бүрэн дүүрэн байхыг эрмэлздэг, энэ нь өөр зүйл рүү шилжих боломжийг олгодоггүй.

Үндсэн хэрэгцээгээ үл тоомсорлох:нойр, хоол тэжээлийн ноцтой зөрчил, нийгмийн харилцаа холбоог багасгах.

Зөрчилдөөнийг орлуулах: Татгалзсан асуудлууд, аюул заналхийлэх, сандрах, сандрах мэдрэмж байж болно.

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлийн өөрчлөлт:Найз нөхөд, гэр бүл, хобби нь ар талдаа алга болж, ажил нь цорын ганц анхаарал хандуулдаг.

Асуудлын шалтгааныг буруу ойлгох.Тэдний эх сурвалж нь амьдралд үндсэн өөрчлөлт гарсанд биш, харин ажил хийх цаг хомсдоос харагддаг.

Энэ үе шатанд тэдгээр нь ихэвчлэн их хэмжээгээр багасдаг эсвэл бараг л байдаг нийгмийн амьдралын янз бүрийн хэлбэрүүд оршин тогтнохоо болино. Хүн согтууруулах ундаа болон бусад бодис ууж стрессээ тайлдаг.

Зан үйлийн өөрчлөлтЭнэ нь бусдад харагдах болно. Ихэнхдээ энэ үе шатанд хамаатан садан нь ойр дотны хүмүүсийн нөхцөл байдалд ихээхэн санаа зовдог.

Хувь хүнгүйжүүлэх. Өөрийнхөө болон эргэн тойрны хүмүүсийн үнэ цэнэ алдагддаг.

Дотоод хоосон байдал. Хэт их идэх, бэлгийн харьцаанд орох, архи уух, өдөөгч эм хэрэглэх зэрэг тодорхой үйлдлээр энэ мэдрэмжийг даван туулах.

Сэтгэлийн хямрал. Тодорхойгүй байдал, алдах мэдрэмж байдаг, хүн ядарч туйлдсан, ирээдүй нь гунигтай, харанхуй мэт санагддаг.

Эцсийн шат бол бодит шаталтын хам шинж юм. Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай үед сэтгэцийн болон бие махбодийн бүрэн уналт хүртэл.

Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийн ядаргаатай тэмцэх арга замын талаар ярих юм бол харамсалтай нь ханиаднаас ялгаатай нь бие махбодийн зарцуулсан нөөцийг чанарын хувьд нөхөх шаардлагатай тул богино хугацааны зарим арга хэмжээ энд тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч амралтаа төлөвлөх, ажлын ачааллыг хуваарилах, ажлын явцын хариуцлагыг хуваарилах гэх мэт жижиг алхмууд ч гэсэн сайн тус болж чадна. Цаг хугацаанд нь завсарлага авах эсвэл стресстэй байдалд дүн шинжилгээ хийх нь наад зах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх нь шийдлийн хагас гэж тэд хэлдэг.

Заримдаа ажилдаа дуртай байх нь хэцүү байдаг, ялангуяа уйтгартай эсвэл таныг үнэлэхгүй байх үед. Хэрэв та хийж байгаа зүйлдээ дуртай байх гэж тэмцэж байгаа бол ажилдаа эерэг хандлагыг бий болгох хэд хэдэн арга бий. Талархаж сур, хамт ажиллагсадтайгаа нөхөрлөж, даргатайгаа албан тушаал ахих талаар ярилц. Хичээл зүтгэл гарга - энэ нь бага зэрэг хугацаа шаардагдах бөгөөд та ажлын өдрийг айдастай биш харин тэсэн ядан хүлээж байгаагаа анзаарах болно.

Алхам

Өөрийнхөө хандлагыг хэрхэн өөрчлөх вэ

Ажилдаа хандах хандлагаа өөрчил.Заримдаа та ажилдаа дуртай байхыг хүсч байвал шинэ арга, арга барилыг ашиглах хэрэгтэй болдог. Ажил хэвийн болмогц өөрийгөө хүчлэн очиж, юм хийх нь улам хэцүү болдог. Ийм нөхцөлд ажил илүү олон талт болохын тулд арга барилаа өөрчлөхийг зөвлөж байна.

• Хэв маягаа өөрчлөх жижиг боломжуудыг анхаарч үзээрэй. Жижиг өөрчлөлтүүд нь ажлыг сонирхолтой болгож, шинэлэг байлгахад тусална.
• Жишээлбэл, хэрэв та багш бол хичээлийнхээ төлөвлөгөөг үе үе өөрчлөх эсвэл заах шинэ стратеги ашиглах. Касс нь харилцан яриаг богино байлгахын тулд үйлчлүүлэгчдэд янз бүрийн асуулт тавьж болно.

МЭРГЭЖИЛТЭНИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ

Ажил мэргэжлийн дасгалжуулагч

Адриан Клафаак бол мэргэжлийн дасгалжуулагч бөгөөд Сан Францискогийн булан дахь ажил мэргэжлийн болон хувийн дасгалжуулагчийн компани болох A Path That Fits-ийг үүсгэн байгуулагч юм. Дэлхийд өөрчлөлт хийх гэж найдаж буй үйлчлүүлэгчидтэй хамтран ажиллаж, 1000 гаруй хүнд амжилттай карьераа бий болгож, илүү утга учиртай амьдрахад тусалсан.

Ажил мэргэжлийн дасгалжуулагч

Манай шинжээч баталж байна:Хэрэв та ажлаасаа үлдэх үү, эсвэл ажлаа орхих уу гэдэгт эргэлзэж байгаа бол одоогийн ажлын урсгалдаа эерэг өөрчлөлт хийхийг хичээхийг зөвлөж байна. Сэтгэл ханамжгүй байгаа шалтгаануудын талаар бодож, дараа нь иймэрхүү талуудад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны ажлын даалгавар таны сэтгэлийг хөдөлгөхгүй бол илүү сонирхолтой төсөл хэрэгжүүлэх боломжтой эсэхийг асуу. Хэрэв та дарга эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа таарамж муутай бол өөр хэлтэс эсвэл баг руу шилжих талаар бодож үзээрэй.

1. Ажлын эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.Хэрэв таны ажил танд баяр баясгаланг авчрахгүй бол та зөвхөн сөрөг тал дээр тогтсон байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, ажилдаа дуртай байхын тулд энэ ажилд юу дуртайгаа ойлгох хэрэгтэй.

   • Жижиг, том аль алиныг нь оруулаад дуртай зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Жишээлбэл, та цагийн хуваарь, ажилчид, үүрэг хариуцлага, байршилд дуртай. Ажилдаа сэтгэл дундуур байх бүртээ жагсаалтыг унш.

2. Талархалд суралц.Хэрэв ажил хийх бодол таныг эвгүй байдалд оруулвал талархаж буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Талархал нь таныг илүү сайн мэдэрч, ажлаа эерэг талаас нь харахад тусална.

   • Өдөр бүрийн төгсгөлд талархаж буй гурван зүйлийг олохыг хичээ. Жишээлбэл, өнөөдөр дарга хүн бүрийг гурилан бүтээгдэхүүнээр дайлсан, та сонирхолтой төсөл дээр ажилласан, ерөнхийдөө ажилтай болсон нь сайн хэрэг.

3. Том дүр зургийг харахыг хичээ.Заримдаа жижиг зүйл таныг ердийнхөөс илүү зовоох үед ажил нь дарамт болдог. Хэрэв та бүдүүлэг үйлчлүүлэгч, ажлын алдаа гэх мэт жижиг нарийн ширийн зүйлд автсан бол нөхцөл байдлыг дэлхийн хэмжээнд авч үзэхэд эдгээрийн аль нь ч хамаагүй гэдгийг санах нь чухал юм.

   • Өөрөөсөө "Би үхлийн орон дээр байхдаа энэ мөчийг санаж чадах болов уу?" гэж асуугаад үзээрэй. Сөрөг хариулттай тохиолдолд нөхцөл байдал таны цаг хугацаа, хүчин чармайлтыг үнэлдэггүй.

4. Амьдралын бусад талыг сайжруулах.Заримдаа таны амьдралд тэнцвэр байхгүй бол ажил хийхэд хэцүү байдаг. Таны сэтгэл санааг сүйтгэж болзошгүй бусад талуудыг үнэл.

   • Магадгүй та харилцааны асуудалтай байгаа байх? Санхүүгийн хүндрэл үү? Ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэлийн хямралд орсон уу?
   • Хэрэв танд асуудал байгаа бол найз, хамаатан садан, эмчлэгч эмчээсээ тусламж хүс.

   Ажлын нөхцлийг хэрхэн сайжруулах вэ

   1. Хамтран ажиллагсадтайгаа нөхөрлөлийг бий болго.Ажлын цагаар эргэн тойрныхоо хүмүүстэй сайн харилцаатай байх нь ажлын талаарх бодлыг тань өөрчилж чадна. Та чөлөөт цагаа өнгөрөөх найз нөхөдтэй болж магадгүй юм. Өдөр бүр өөр өөр ажилчидтай ярилцаж, тантай ойр ажилладаг хүмүүстэй сайн ажлын харилцааг хөгжүүл.

      • Жишээлбэл, лифтэнд яриагаа эхэл: "Сайн уу. Намайг Николай гэдэг. Бид бие биенээ хараахан таньдаггүй бололтой. Таны нэр хэн бэ?" Ярилцлага эхлэхийн тулд та ажилтнаа магтаж болно: "Уулзалт дээрх таны хэлсэн үг гайхалтай байсан гэж бодож байна. Маш олон сайхан санаанууд. Та яаж ийм байдалд хүрсэн бэ?"

   2. Ажлын байраа тав тухтай болго.Тав тухтай орчинд ажиллах нь илүү таатай байдаг. Боломжтой бол ширээ эсвэл ажлын байраа хувийн эд зүйлсээр чимэглээрэй.

      • Жишээлбэл, гэр бүлийнхээ сайхан гэрэл зураг, гэрийн ургамал, баримал зэргийг ажилдаа авчир.

   3. Өдөр тутмын зан үйлийг бий болго.Өдөр бүр ямар нэгэн тааламжтай зүйлийг хүлээх нь ажилдаа хандах хандлагыг сайжруулна. Энгийн зан үйлээр ажлын өдрөө өнгөлөг болго.

      • Жишээлбэл, эхний богино завсарлагааны үеэр та цай ууж, аудио ном сонсох боломжтой. Мөн гэртээ харих замдаа та хамгийн ойрын усан оргилуур руу зоос хаяж болно.

   4. Бүтээлч үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг ол.Зарим ажлын даалгавар нь уйтгартай мэт санагдаж болох ч та үргэлж стандарт бус аргыг ашиглаж болно.

      • Жишээлбэл, хэрэв та хувцасыг дэлгэцийн хайрцагт байрлуулах шаардлагатай бол тааламжтай өнгөний схемийг гаргаж ирээрэй. Хэрэв та бичиг баримт бүрдүүлэх шаардлагатай бол ажлаа тоглоом болгон хувиргаж, цагийг хянаж байгаарай.

   Хэрхэн албан тушаал ахих эсвэл ажлаа солих вэ

   1. Дарга, менежер, удирдагчтайгаа ахиц дэвшлээ ярилц.Хэрэв та ажлынхаа тодорхой асуудалд хүндрэлтэй байгаа бол одоогийн нөхцөл байдлаа ярилцаж, зөвлөгөө аваарай. Итгэдэг хүнээ сонгох нь чухал. Тиймээс зарим удирдагчид бусадтай уулзах хүсэлтэй байдаг. Эргэлзээтэй байгаа бол өөрийн үзэл бодолд итгэдэг хүнээсээ зөвлөгөө аваарай.

      • Хэрэгцээгээ тодорхой хэлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та ажлынхаа аль нэг тал дээр асуудалтай байгаа бол “Би ______-д сайн биш. Магадгүй та ямар нэг зүйл зөвлөж чадах уу?

   2. Цалин нэмүүлэхийг хүс.Хэрэв та илүү их цалин авах ёстой гэж бодож байгаа тул ажил тань сэтгэл хангалуун бус байвал даргаасаа цалингаа нэмэгдүүлэхийг хүс. Урьдчилан цаг товлох. “Би чамтай бүтээмжийнхээ талаар ярилцмаар байна. Бид уулзалт зохион байгуулж болох уу?" Албан тушаал ахих боломжийг нэмэгдүүлэх тодорхой аргууд байдаг.

      • Ярилцлагад бэлдэж, таны нэхэмжлэлийн үндэслэлийг харуулах нотлох баримт цуглуул. Магадгүй та компанийн амжилтад хувь нэмрээ оруулсан байх? Таны гаргасан амжилтууд юу вэ?
      • Үгээ давт. Менежертэйгээ уулзахаасаа өмнө яриагаа давт, ингэснээр байгалийн бөгөөд итгэлтэй сонсогддог.
      • Гарна гэж айлгаж болохгүй, ажлын нөхцөл муу байна гэж гомдоллох хэрэггүй. Цалин нэмэх хүсэлтээ зөвтгөхийн тулд зөвхөн ажлынхаа эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
      • Амжилтгүй болсон тохиолдолд нөөц төлөвлөгөө бэлтгэ. Хэрэв дарга таны хүсэлтээс татгалзвал нэмэлт урамшуулал эсвэл илүү уян хатан ажлын цаг гэх мэт бусад хөнгөлөлтүүдийг тохиролцож болно.

   3. Ахиж дэвших эсвэл ахисан түвшний сургалтанд хамрагдах боломжийг судлаарай.Заримдаа нэгэн хэвийн ажил уйтгартай болдог. Магадгүй танд шинэ сорилт хэрэгтэй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд албан тушаал ахих, сургах боломжийн талаар даргаасаа асуугаарай. Яг одоо боломжгүй байсан ч энэ асуулт нь таны хүсэл эрмэлзлийн талаар даргад тань мэдэгдэж, таныг ирээдүйн боломжит нэр дэвшигч болгох болно.

      • “Би компанидаа удаан байж, хамт хөгжихийг хүсч байна. Би албан тушаал ахих эсвэл ахисан түвшний сургалтанд хамрагдах боломжтой юу?".