Ar mano vyras stabdo mano vystymąsi, ar tai aš? Asmeninio tobulėjimo slopinimas Kabantis socialiniuose tinkluose.

„Suaktyvinus košę, klientus užplūsta vertimų užsakymai, jiems net tenka rinktis. Mokėjimas pervedamas kitą dieną po aktyvavimo. Man atsiveria naujos profesinio mokymo galimybės, į galvą ateina naujos idėjos, kaip reklamuoti savo verslą ir rasti klientų.

Intensijos pynimo pagalba šimtai žmonių jau pasiekia puikių rezultatų. Daugelis skaitytojų ir mūsų programų dalyvių patvirtina, kad pynė iš Tufte technikos tikrai veikia labai galingai.

Šiame straipsnyje mes surinkome jums visą naujausią ir išsamiausią informaciją apie tai, kas yra ketinimo pynė ir kaip ją suaktyvinti, koks yra išorinis ir vidinis ketinimo centras, kaip praktiką padaryti dar labiau. efektyvus ir kaip veikia pynė su srautais.

KAS YRA KETINIMO PINĖ?

Ketinimų pynė, aprašyta knygoje „Tafti kunigienė. „Vaikštant gyvai filme“ – energetinis rezginys, fantominė kūno dalis, kurią turime kiekvienas iš mūsų, bet tik energetiniame lygmenyje. Išvaizda ji primena įprastą pynę, kurią nešioja kai kurios merginos.

Ramioje būsenoje pynė „auga“ nuo pakaušio ir baigiasi menčių srityje, o jos galiukas šiek tiek išsikiša kampu į stuburą. Norėdami tai aiškiau įsivaizduoti, įsivaizduokite, kad priėjote merginą su pynute iš nugaros ir šiek tiek pakėlėte jos galą. Tas pats ir su ketinimų pyne.

Esant aktyviam ketinimų pynimo galiukas pradeda švytėti, o pati pynė dar labiau pakyla, tarsi būtų patraukta už galo ir pakelta 45 laipsnių kampu. Jūs patys galite jausti nedidelį dilgčiojimą ar šilumą srityje tarp menčių.

Suaktyvinę ketinimų pynę, galite paryškinti tikslinius kadrus – kadrus iš savo būsimos realybės, kuriuos norite atgaivinti. Taip apibrėžiate savo realybę. Daugiau apie tai, kaip suaktyvinti pynę, skaitykite vėliau šiame straipsnyje, bet kol kas grįžkime tiesiai prie pačios pynės ir išsiaiškinkime, kaip ją pajausti.

KAIP PAJAUSTI pynutę?

Kai kuriems žmonėms sunku apčiuopti pynę. Iš tiesų, jei žmogus neturi darbo su energija patirties, jis negalės iš karto pajusti savo fantominės kūno dalies. Juk ketinimo pynė mums atrofavosi dėl to, kad jos nepanaudojome, kaip gali atrofuotis fizinio kūno raumenys, jei žmogus, pavyzdžiui, guli komos būsenoje.

Tačiau pynė ir šie pojūčiai gali būti lavinami laikui bėgant. Kuo daugiau dėmesio skiriate vietai tarp menčių, kuo dažniau bandote suaktyvinti pynę, tuo tikresnė ir natūralesnė jums tampa. Palaipsniui priprantate prie naujų pojūčių ir lengvai, bet kada galite panaudoti savo energetinį rezginį už nugaros – jis tampa stiprus, galingas ir paklusnus.

Pabandykite tuoj pat užmerkti akis ir įsivaizduokite, kad pakaušie buvo surišta kieta, tiesi plaukų pynė (tikrą pynę merginoms bus lengviau). Papurtyk galvą, prisimink jos buvimo pojūčius. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti, kad strėlė kabo vertikaliai nuo pakaušio iki nugaros vidurio. Dabar įkvėpkite ir iškvėpdami įsivaizduokite, kad rodyklė yra pakreipta link jūsų nugaros. Pagauk šiuos fantominius pojūčius. Stenkitės juos išlaikyti savyje.

Yra dar vienas būdas, kuris padės pajusti ketinimų pynę. Atsistokite ir įkvėpdami šiek tiek pasilenkite į priekį, o iškvėpdami staigiai išsitieskite, tuo pat metu sulenkite alkūnes taip, kad pirštai liestų pečius. Ištieskite pečius ir krūtinę, suspauskite pečių ašmenis už nugaros – ir įsiklausykite į pojūčius už nugaros. Jei pojūčių visai nėra, žaiskite kartu su savimi, įsivaizduokite juos.

Atminkite: visiškai nesvarbu, kokiu kampu ir kokiu tikslumu atstumu nuo nugaros yra jūsų ketinimų pynė. Kiekvieno žmogaus jausmai yra individualūs ir gali labai skirtis. Pamirškite taisykles, įsiklausykite į save. Galite pradėti tiesiog atkreipdami dėmesį į kokį nors abstraktų tašką tarp pečių ašmenų.

VIDAUS IR IŠORINIS KETINIMO CENTRAS

Pynės gale yra išorinis ketinimo centras. Būtent jis yra atsakingas už kadro judėjimą iš jūsų būsimos realybės kino juosta arba, kitaip tariant, už jūsų tikslų įgyvendinimą ir naujo gyvenimo kūrimą. Tai įrankis, kuris įgyvendina jūsų ketinimą filme. greičiausias ir mažiausiai darbo reikalaujantis būdas.

Be išorinio centro, turime ir vidinį – jis yra priekinėje kaukolės dalyje. Būtent mūsų valia, užsispyrimas, siekiai leidžia atlikti primityvius veiksmus esamuose rėmuose. Naudotis vidiniu ketinimų centru yra itin neefektyvu: pradedi kovoti su pasauliu ir su savimi, įsilauži į uždaras duris, įveiki kliūtis ir eikvoja didžiulę jėgą bei energiją veikdamas per įtampą.

Išorinis ketinimų centras leidžia patiems įvykiams ir aplinkybėms vystytis taip, kad vestų mus į norimą rezultatą. Iš išorinio centro galite paryškinti absoliučiai bet kokį taikinį, kurio norite: čia spaudi ranką verslo partneriui, sudarei pelningą sandorį, čia sėdi prie brangaus automobilio vairo, čia gauni medalį už pirmą. vieta maratone, čia sutinki svečius parodoje tavo paveikslai, čia žaidi paplūdimyje su šeima, čia stovi metrikacijos skyriuje su mylimu žmogumi...

„Piktailė veikia kaip kino projektorius. Savo norus ir svajones galite sukti vidiniame ekrane kiek tik norite, tačiau tai neefektyvu – beveik neveikia. Projektorius paleidžiamas visu pajėgumu, kai tik jūsų mintys, žodžiai ir vaizdai kyla iš išorinio ketinimų centro. Todėl, jei norite ne šiaip sau pasinerti į mintis, bet daryti įtaką tikrovei, įjunkite pynę“ (Vadim Zeland. „Tafty Pristess. Walking Live in a Film“).

Išorinio centro veikimo principas labai paprastas. Atkreipiate dėmesį į nerijos galiuką ir visomis spalvomis bei detalėmis įsivaizduojate įvykio vaizdą, kurį norite sukurti savo gyvenime. Taigi jūs pabrėžiate šį rėmelį.

KAS YRA TAFTI TECHNIKOS KETINIMO PYNA IR KAIP SU JO DIRBTI? IŠSAMIOS INSTRUKCIJOS!

Žiūrėkite vaizdo įrašą su Tatjana Samarina, kuriame „Transurfing“ treneris ir „Tafti“ technikos pasakoja, kaip teisingai dirbti su ketinimais ir pasiekti nuostabių rezultatų!

KAIP AKTYVUOTI KETINIMO PINĘ?

Norėdami suaktyvinti ketinimų pynę Tufte technikose, turite atlikti penkis veiksmus iš eilės.

1. Pabuskite ir įeikite į suvokimo tašką. Sąmoningumo taškas yra panašus į prižiūrėtojo poziciją „Transurfing“, kai esate ir vykstančių įvykių dalyvis, ir stebėtojas. Jūs vienu metu matote save, tai yra, kontroliuojate savo dėmesį ir emocinę būseną, ir supančią tikrovę, tai yra dabartinę situaciją, kurioje esate. Tai visiško buvimo akimirka „čia ir dabar“.

2. Suaktyvinkite pynę. Tai yra, jauti, jausti. Galite naudoti bet kurį iš aukščiau aprašytų metodų arba tiesiog sutelkti dėmesį į sritį tarp menčių ir įsivaizduoti, kad ten jaučiamas nedidelis dilgčiojimas ar šiluma. Laikui bėgant, kaip jau sakėme, pynę ištreniruosite ir galėsite ją pajausti bet kada. Geriausia pynę suaktyvinti iškvepiant.

3. Sukurkite tikslinį rėmelį. Tai yra, įsivaizduokite ryškų paveikslą iš savo būsimos trokštamos realybės – ir save joje kaip pagrindinį veikėją. Veiksmingiausia tai daryti vaizduotėje, prieš akis, tačiau jei toks vizualizavimas jums sunkus, galite tai pasakyti žodžiais. Jūsų akys gali būti užmerktos arba atviros. Tikslinis kadras turi būti pateiktas priešais jus, išoriniame ekrane.

4. Pažymėkite tikslinį rėmelį. Toliau sutelkdami dėmesį ir į pynę, ir į taikinio rėmelį, įsivaizduokite, kaip šviesa iš išorinio ketinimo centro, esančio pynimo gale, praeina pro jus ir apšviečia taikinį. Taip nustatote savo realybę.

5. Paleiskite visus pojūčius. Galite išlikti tiksliniame rėmelyje kelias sekundes arba visą minutę, kaip jums atrodo tinkama. Po to atidarykite akis, jei jas uždarėte, ir iškvėpkite, atleiskite visus pojūčius. Tikslinis rėmelis išnyks, o pynė grįš į atsipalaidavusią padėtį. Baigėte seansą su ja.

Vadimas Zelandas siūlo treniruotis apie darbą su pynute pradėti nuo pradmenų – pildant momentinius norus. Pavyzdžiui, tinkamos prekės pirkimas parduotuvėje, laisva vieta automobilių stovėjimo aikštelėje ar bet koks kitas kasdienis veiksmas darbe ar mokykloje, namuose ar gatvėje. Ir tik tada, kai išmoksite šį įgūdį, galėsite pereiti prie globalesnių ir drąsesnių šūvių į taikinį.

„Jūsų galioje sukurti sėkmingo filmo kadrą. Jūs žinote, ką reikia padaryti. Pabudome, suaktyvinome pynę ir, nepaleisdami pojūčio, įsivaizdavome, kaip išsipildo tai, ko norėjome. Tada galite pašalinti pojūtį iš nerijos ir toliau elgtis kaip įprasta. Arba galite kelis kartus pakartoti kadro apšvietimą, kad būtų patikimumas“ (Vadim Zeland. „Tafty Priestess. Walking Live in a Movie“).

PINĖ SU STRAUKU

Tufte taip pat siūlo patobulintą darbo su pynėmis techniką, kuri padės pasiekti dar nuostabesnių rezultatų. Galite pereiti prie jo tik tuo atveju, jei jau pakankamai išlavinote savo pynę ir galite lengvai ją suaktyvinti. Ši technika yra pynė su srautais.

Įsivaizduokite, kad energijos srautas kyla iš apačios į viršų išilgai jūsų stuburo. Įkvėpdami pajuskite galingą energiją, tekančią nuo jūsų kulnų iki viršugalvio. O jums iškvepiant ta pati srovė leidžiasi iš viršaus į apačią. Pakartokite ir pajuskite šiuos pojūčius: kylant nuo pėdų iki galvos ir leidžiantis nuo galvos iki pėdų.

Kai pajusite, kad jūsų kūne laisvai juda energija, įsivaizduokite, kad iš jūsų krūtinės ir iš nugaros vidurio tarp pečių ašmenų kyšo dvi skirtingomis kryptimis nukreiptos rodyklės. Iš krūtinės rodyklė nukreipta į priekį, iš nugaros - atgal. Dabar giliai įkvėpkite ir iškvėpdami įsivaizduokite, kad priekinė rodyklė pakyla vertikaliai aukštyn, o užpakalinė leidžiasi vertikaliai žemyn. Tuo pačiu metu jūsų kūne paleidžiami du energijos srautai.

Kylantis energijos srautas, paleistas priekinės rodyklės, juda per visą kūną šiek tiek į priekį, iš apačios į viršų. Energijos srautas žemyn, paleistas galinės rodyklės, juda šiek tiek už nugaros, iš viršaus į apačią.

BRAID ALGORITMAS SU STRATE:

Jei neturite vonios, galite išsimaudyti kontrastiniu dušu. Porą minučių pašildykite po karštu vandeniu, tada pakeiskite į šaltą (sutelkite dėmesį į savo jausmus, kad neperšaltumėte), tada vėl į karštą. Ir pakartokite tai tris ar keturis kartus. Tokiu būdu padidinate energijos lygį, o iš karto po kontrastinio dušo, ramiai stovėdami vonioje, galite nesunkiai suaktyvinti pynę, geriau pajausti ir iš karto nustatyti savo realybę. Po kontrastinio dušo geriau naudoti pynimo algoritmą su srautais.

„Pynė nėra įtaisas, kurį galite arba negalite nusipirkti – jūs turite jį ir visada yra su jumis. Ir, žinoma, jokia super programėlė negali duoti to, ką duoda pynė. Tačiau įjunkite jį tik tyčia ir tikslingai, be reikalo „neplepėkite“ (Vadim Zeland. „Tafty Priestess. Walking Live in a Movie“).

Pirmiausia citata iš Kelių eismo taisyklių 10.1 punkto: „Jei kyla pavojus eismui, kurį vairuotojas gali pastebėti, jis turi imtis galimų priemonių, kad greitis būtų sumažintas iki transporto priemonės sustojimo.

Prisiminkime: „Pavojus eismui – tai situacija, susidaranti kelių eismo metu, kai toliau judant ta pačia kryptimi ir tuo pačiu greičiu kyla eismo įvykio grėsmė“.

Žodis „situacija“ tinka apibūdinti situaciją prieš ir po to, kai atsiranda „pavojus eismui“. Atitinkamai: „pavojinga situacija“ ir „avarinė situacija“.

„Pavojinga situacija“ leidžia saugiai manevruoti ir stabdyti. „Pavojus eismui“ – tik stabdymas.

Leiskite paaiškinti pavyzdžiu. Keturių juostų kelias. Yra dvi juostos ta pačia kryptimi. Važiuojate kairiąja juosta. Už 100 m priekyje jūsų eismo juostoje yra greitosios pagalbos automobilis. Jei toliau važiuosite tuo pačiu greičiu, ta pačia kryptimi, įvyks avarija. Arba tai neįvyks. Čia yra „pavojinga situacija“. Galima ramiai, net nemažinant greičio persirikiuoti į dešinę, sukti, sustoti už 50 metrų ir pan. Nėra „pavojaus eismui“.

„Pavojus eismui“ kyla tuo metu, kai iki avarinės transporto priemonės lieka minimalus atstumas, kad spėtų sustoti nenaudojant avarinio stabdymo, o tai jau savaime yra pavojinga. Tokiu atveju Kelių eismo taisyklės reikalauja tik stabdyti, manevras yra nepriimtinas.

„Eismo pavojus“ gali atsirasti anksčiau. Pavyzdžiui, toje pačioje situacijoje jūsų dešinėje yra tankus srautas ir bet koks manevras neįtraukiamas. Turite nedelsiant sulėtinti greitį, o tik tada įjungti posūkio signalą ir laukti, kol kas nors jus paleis.

Taigi „eismo pavojus“ atsiranda tuo metu, kai saugus manevras yra neįmanomas. O iš Kelių eismo taisyklių 10.1 punkto formuluotės daryti išvadą, kad iškilus kokiam nors pavojui visada privalai sulėtinti greitį – kvaila. Ši padėtis neleidžia naudotis automobiliu, nes iš pradžių tai yra padidėjusio pavojaus šaltinis, o net tik pradėjimas judėti yra pavojingas pats savaime.

Jei vairuotojas aukščiau pateiktame pavyzdyje praleidžia akimirką, kai iškyla pavojus eismui, situacija virsta „avarine“ – joks stabdymas neišgelbės jūsų nuo susidūrimo.

Apibendrinkime pateiktą pavyzdį.

Jeigu vairuotojas pavojingoje situacijoje apvažiavo stovintį automobilį iš dešinės, įsuko į kiemą arba apsisuko nesant ženklinimo, tai nuobaudos nėra.

Jeigu jis įvažiavo į priešpriešinį eismą, o ne pravažiavo dešine, vadinasi, jis kaltas pažeidęs Kelių eismo taisyklių 9.2 punktą.

Jeigu vairuotojas pavojaus eismui metu bandė apvažiuoti, pažeidė Kelių eismo taisykles, nes galėjo įvykdyti Kelių eismo taisyklių 10.1 punkto reikalavimus.

Pažeidimas taip pat įvyksta, jei vairuotojas, praleidęs eismo pavojaus peraugimo į avarinę situaciją momentą, atlieka manevrą, nes iš anksto žinojo ir suvokė, kad gali įvykdyti Kelių eismo taisyklių 10.1 punkto reikalavimus.

Tokioje įvykių raidoje „pavojus eismui“ ir „avarinė situacija“ sujungti į vieną terminą, kaip tai daroma kelių eismo taisyklėse, yra visiškai tinkama.

Pavojingos situacijos perėjimo į eismo pavojų momentas ir pavojaus eismui perėjimo į avarinę situaciją momentas kiekvienu konkrečiu atveju yra grynai individualus. Pavyzdžiui, vairuotojo reakcijos laikas pagal įvairius šaltinius yra nuo 0,3 iki 1,8 s, o tai važiuojant 60 km/h (16,7 m/s) greičiu vairuotojo reakcijos metu įveikiamo atstumo pasiskirstymas yra nuo 5 iki 30 metrų. . Įprasto automobilio lėtėjimas vargu ar bus mažesnis nei 7 m/s2, šiuolaikiškame automobilyje su sportiškumo dvelksmu 11 m/s2 lėtėjimas toli gražu nėra riba. Kitas pavyzdys: kelio būklė. Aišku, kad ant ledo lėtėjimas mažesnis, ant sauso asfalto – daugiau. Kitas pavyzdys: jei prieš pasirodant pavojui buvo kitas pavojus, kurio vairuotojui pavyko išvengti, tai jis iš vidaus yra pasiruošęs naujam pavojui kilti, greičiau į jį reaguos.

Dabar įsivaizduokime, kad staiga atsirado kliūtis, vairuotojas manevravo ir įvyko avarija.

Kalbant apie ekspertizę, pirmiausia ekspertams kyla klausimas: ar vairuotojas galėjo sustoti prieš kliūtį ar ne? Kitaip tariant, reikia išsiaiškinti, ar situacija vairuotojui buvo tik pavojinga, ar jau buvo „pavojus eismui“, ar vairuotojas atsidūrė „avarinėje situacijoje“.

Pirmaisiais dviem atvejais („pavojinga situacija“ ir „pavojus eismui“) vairuotojo kaltė dėl avarijos nekelia abejonių.

Didžiausi ginčai kyla tada, kai situacija kelyje iškart tampa „avarine“. Ar įmanoma manevruoti?

Mano grynai asmeninė nuomonė: taip ir ne!

Kodėl taip"? Kelių eismo taisyklių 1.5 punkto taisyklės numato: „Kelio dalyviai privalo elgtis taip, kad nesukeltų pavojaus eismui ir nepadarytų žalos“. Jeigu manevras leido išvengti žalos arba ją sumažinti iki minimumo, tai Kelių eismo taisyklėms tai neprieštarauja, juolab, kad Kelių eismo taisyklėse nėra tiesioginio draudimo manevruoti avarinėje situacijoje. Be to, eismo taisyklėse yra nurodymai dėl manevro, įskaitant pavojaus eismui apibrėžimą, pateiktą straipsnio pradžioje.

„Ekspertų teigimu, per metus šalies keliuose ir gatvėse įvyksta apie 60 mln. avarinių situacijų, iš kurių maždaug trys procentai baigiasi avarijomis“, – interviu RG sakė Federalinės saugaus eismo programos generalinis direktorius Borisas Tsiklis. 2011 metų sausio 12 d. Sąvoka „avarinė situacija“ čia gali turėti šiek tiek kitokią reikšmę. Tačiau 3% skaičius iškalbingai byloja, kad eismo dalyviai ekstremaliomis sąlygomis išvengia nelaimių visomis turimomis priemonėmis, įskaitant manevravimą.

„Praktinis teismo ekspertizės vadovas ekspertams ir specialistams: mokslinis ir praktinis vadovas“ (redagavo T.V. Averyanova, V.F. Statkus – 2 leid., pataisyta ir papildyta. – M.: „Leidykla „Yurait“, 2011) rašoma: „Teismų ir tyrimų praktikoje ekspertui-autotechnikui dažniausiai užduodami šie pagrindiniai klausimai... Atkuriant eismo įvykio aplinkybes techniniais skaičiavimais ir pėdsakų analize:... 8. Ar vairuotojas galėjo išvengti eismo įvykio laviruodamas taip, kaip turėtų elgtis šiuo atveju?

Kodėl gi ne"? Nes toks vairuotojų atsipalaidavimas sukels dar didesnį chaosą keliuose, nes bet kuris neapgalvotas vairuotojas, pavyzdžiui, savo įvažiavimą į priešpriešinį eismą pradės teisintis „avarine situacija“. Kelių policijos pareigūnai tokius pasiteisinimus turi sunaikinti. Ir todėl tradiciškai iš jų lūpų skamba: „Eismui kyla pavojus – stabdykite“.

STABDYTI

STABDYTI, stabdymas, stabdymas, netobulas.

1. Ką. Sulėtinti arba sustabdyti kažko judėjimą. Naudojant stabdį. Stabdyti automobilį. Stabdyti automobilį.

2. be papildomų Norėdami sulėtinti arba sustabdyti kažko judėjimą, nuspauskite stabdį. Leidžiantis nuo kalno reikia sulėtinti greitį.

3. trans., Ką. Uždelsti, sulėtinti kažko vystymąsi ar judėjimą, būti kažko stabdžiu (žr. stabdys 2 reikšmėmis). Sulėtinkite darbą. Darbo jėgos kaita lėtina pramonės ir finansų plano įgyvendinimą. „Jie (populistai) trukdė vystytis revoliucinei darbininkų klasės ir valstiečių iniciatyvai ir veiklai“. TSKP(b) istorija .

|| Slopinti, nublukinti, atitolinti veiksmą, tėkmę, kažko pasireiškimą (psichinius refleksus, procesus; psichiką). Sulėtinkite refleksus.

• - Razg. Elkitės atsargiai, ne per daug atkakliai, grubiai ką nors darydami, darydami. dirbti. BMS 1998, 453...
• - Žargas. kampas. Vagystės traukiniuose. Gračiovas 1997, 14; TSOUZH, 176...

  Didelis rusų posakių žodynas

• - STABDŽIS, -zhu, -zhiz; nesov. . 1. be papildomo Sustabdyti. 2. kam. Sustabdykite ką nors, dažnai su kuo nors. tikslas. Neleiskite vaikinui rūkyti. 3. ant ko, su kuo ir be papildomo. Nesupranti, nespėk...

  Rusų argoto žodynas

• - Aš sulėtinu/, -mozi/sh...

  Rusų kalbos rašybos žodynas

• - STABDYTI, - cypti, - cypti; -atleistas; netobula., tai. 1. Sumažinkite greitį naudodami stabdį. T. lokomotyvas. Pervažoje automobiliai sulėtina greitį. 2...

  Ožegovo aiškinamasis žodynas

• - STABDYK, aš stabdžiu, tu stabdai, ne per greitai. 1. ką. Sulėtinti arba sustabdyti kažko judėjimą. Naudojant stabdį. Stabdyti automobilį. Stabdyti automobilį. 2...

  Ušakovo aiškinamasis žodynas

• - sulėtinti greitį. vert. ir nepertraukiamai. 1. Sumažinkite greitį įjungdami stabdį 1.. ott. Sukelti greičio sumažėjimą. 2. perkėlimas judėti...

  Efremovos aiškinamasis žodynas

• - sulėtinti veiksmažodis., nsv., vartojamas. palyginti...

  Dmitrievo aiškinamasis žodynas

• - stabdys, -ozh, -oz...

  Rusų kalbos rašybos žodynas

• - Žiūrėk sulaikyk.....

  Sinonimų žodynas

• - ...

  Antonimų žodynas

„STABDŽIS“ knygose

Clay Regazzoni: Kartais pamirštu stabdyti

Iš knygos 1971-ųjų didžiųjų prizų istorija ir jais gyvenę žmonės. pateikė Prüller Heinz

29 patarimas Kartais priekiniais ratais varomame automobilyje reikia apkrauti priekinę ašį, kad būtų galima teisingai įvažiuoti posūkiuose. Norėdami tai padaryti, turite išmokti stabdyti kaire koja, nenuimant dešinės kojos nuo dujų pedalo.

Iš autorės knygos

29 patarimas Kartais priekiniais ratais varomame automobilyje reikia apkrauti priekinę ašį, kad būtų galima teisingai įvažiuoti posūkiuose. Norėdami tai padaryti, turite išmokti stabdyti kaire koja nenuimant dešinės kojos nuo dujų pedalo.Atminkite: ši technika taikoma tik priekiniais ratais varomiems automobiliams. Jai reikia

Iš autorės knygos

Patarimas Nr.74 Kad išvengtumėte akvaplanavimo, rinkitės padangas, kurių protektorius gerai išstumia vandenį.Rinkdamiesi padangas atkreipkite dėmesį ir į greičio indeksą. Geriau nesumažinti greičio baloje Pradėkime nuo supratimo, kas yra akvaplaningas.

81 patarimas Lietaus metu įpraskite stabdyti šiek tiek anksčiau nei įprastai.

Iš autorės knygos

Patarimas Nr.81 Lietaus metu įpraskite stabdyti šiek tiek anksčiau, nei esate įpratę tai daryti paprastai Geriau stabdyti iš anksto ir sklandžiai - juk kelias slidus. Patartina kelis kartus paspausti stabdžių pedalą – taip iš paskos važiuojanti transporto priemonė jį geriau ir greičiau atpažins.

Patarimas Nr. 107 Žiemą efektyviausia stabdyti varikliu, nes tai leidžia ne tik padidinti ratų sukibimą su kelio danga, bet ir išvengti slydimo

Iš autorės knygos

Patarimas Nr.107 Žiemą efektyviausia stabdyti varikliu, nes taip galima ne tik padidinti ratų sukibimą su kelio danga, bet ir išvengti slydimo. Stabdyti varikliu reikia taip : Neišjungdami sankabos (nepaspaudę sankabos pedalo), sumažinkite degalų tiekimą ir

Patarimas Nr. 121 Jei kalnų kelyje perkaista ir sugenda stabdžiai, reikia stabdyti varikliu ir visomis įmanomomis priemonėmis stengtis sustabdyti automobilį gaudyklyje

Iš autorės knygos

Patarimas Nr.121 Perkaitus ir sugedus stabdžiams kalnų kelyje reikia stabdyti varikliu ir visais įmanomais būdais stengtis sustabdyti automobilį gaudykloje.Mašinai sustojus įjunkite atbulinę pavarą. Jei nėra gaudyklės, tada reikia prisiglausti

Stabdyti ar apvažiuoti?

Iš knygos Vairavimo mokykla moterims autorius Gorbačiovas Michailas Georgijevičius

Stabdyti ar apvažiuoti? Pradėkime nuo istorijos, kuri nutiko vienai iš mano skaitytojų Tamara. Štai ką ji pasakė: „Aš vairuoju automobilį 10 metų. Vairavau „Honda“ ir nepatyriau nei vienos avarijos. 2008 metais persėdau į BMW-120. Nuvažiavęs 8000 km, patekau į avariją... Važiavau Savvinskajos krantine m.

2 skyrius STABDYMO IR VAIRAVIMO PAGRINDAI Įvaldykite juos, kad išliktumėte gyvi, nors prireiks visą gyvenimą, kol išmoksite sukti ir stabdyti.

Iš knygos „Sportinio jojimo technika“. pateikė Jenach Nick

2 skyrius STABDYMO IR VAIRAVIMO PAGRINDAI Įvaldykite juos, kad išliktumėte gyvi, nors visą likusį gyvenimą turėsite mokytis sukti ir stabdyti. Kompetentingas vairavimas grindžiamas dviem pagrindiniais įgūdžiais – gebėjimu stabdyti ir gebėjimu pasukti. Jūs turite juos nuolat treniruoti. Jeigu

Tau pradėjo darytis keisti dalykai? Ar jaučiatės nuolat pavargę, kamuoja galvos skausmai, negalite susikaupti darbui, o abejingumas ir užmaršumas tapo neatsiejami jūsų palydovai?

Kodėl tai vyksta? Labiausiai tikėtina, kad jūs darote dalykus, kurie neigiamai veikia jūsų smegenų veiklą. Daugelis įpročių, kurie mums atrodo visiškai nekenksmingi, iš tiesų yra žalingi ir kenkia smegenų veiklai. Tai apima nepusryčiavimą, besaikį cukraus vartojimą, naršymą internete, miego trūkumą ir daugybę kitų kenksmingų dalykų. Šiame straipsnyje mes išsamiai papasakosime apie mūsų įpročius, kurie daro neigiamą poveikį smegenims.

10 įpročių, kurie sulėtina mūsų smegenis

1. Jokių pusryčių

Šiuolaikinio žmogaus pusryčiai dažniausiai apsiriboja sumuštiniu ir kavos puodeliu. Tačiau tai yra pagrindinis valgis, kuris labiausiai veikia smegenų veiklą.

Pirmoje dienos pusėje mūsų organizmas yra aktyviausias, vadinasi, sunaudoja daugiau energijos. Ir jei ryte „nepakrausite“ savo smegenų skaniu ir sveiku maistu, jos bus priverstos naudoti rezervines maistinių medžiagų atsargas. Ilgainiui pusryčių atsisakymas sukelia smegenų išsekimą, kuris ima reikštis kaip atminties pablogėjimas ir dėmesio koncentracija, bloga nuotaika, vangumas ir apatija.

Ką daryti?Čia gali būti tik vienas patarimas: pratinkite valgyti ryte, nors ir po truputį, bet reguliariai. Idealiu atveju jūsų rytinis maistas turėtų būti sudarytas iš sudėtingų angliavandenių, t.y. iš javų, daržovių ir ankštinių augalų.

2. Miego trūkumas ir miego trūkumas

Miegas yra nepaprastai svarbus mūsų sveikatai ir, svarbiausia, smegenų sveikatai. Skirtingai nei kūnas, kuris ilsisi ir prisipildo energijos, smegenys miego metu užsiima aktyvia veikla – jos apdoroja per dieną gautą informaciją ir ją užkoduoja, saugodamos atmintyje. Šis procesas yra daug darbo reikalaujantis, todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja miegoti 7-8 valandas per dieną.

Sąmoningai mažindami miego laiką prisidedame prie smegenų ląstelių žūties, o tai sutrikdo prisiminimo procesą ir daro mus abejingus. Be to, jaučiamės pavargę ir nenorime dirbti būtent todėl, kad per naktį nepailsėjome pakankamai valandų.

Ką daryti? Sudarykite poilsio ir miego grafiką. Eikite miegoti ne vėliau kaip 22:00 ir įsitikinkite, kad miegamajame nėra televizoriaus ar elektroninių prietaisų, kurie trukdo miegoti. Kad išsimiegotumėte geriau, valandą prieš poilsį išeikite vakaro pasivaikščioti, o prieš miegą išsimaudykite raminančią vonią.

3. Piktnaudžiavimas riebiu ir saldžiu maistu

Riebus maisto ir cukraus vartojimas dideliais kiekiais tapo tikra šiuolaikinės visuomenės problema. Rafinuotas maistas daro didelę žalą žmonių sveikatai, ypač užkemša jo kraujagysles cholesterolio apnašomis, dėl kurių atsiranda daug sunkių ligų, kurios gresia neįgalumui ir ankstyva mirtimi. Toks greitas maistas yra ne mažiau pavojingas smegenims.

Pirma, smegenyse yra daugybė venų ir kraujagyslių, kurios taip pat yra paveiktos blogojo cholesterolio ir sukelia insultą. Ir antra, veikiamas riebaus ir saldaus maisto, organizmas sumažina hormono dopamino, dalyvaujančio perduodant smegenų signalus, gamybą. Dėl šios priežasties prastėja atmintis, mažėja protinis lankstumas, sulėtėja smegenų reakcijos laikas.

Ką daryti? Visų pirma reikėtų atsisakyti bet kokio rafinuoto ir cukrumi „prikimšto“ maisto, taip pat sumažinti gyvulinių riebalų vartojimą. Priešingai, reikėtų valgyti daugiau daržovių ir vaisių, o riebalų gauti iš avokadų, alyvuogių aliejaus ir riebios žuvies.

4. Pasikabinimas socialiniuose tinkluose

Kompiuterinių technologijų plėtra, skirta praturtinti mus naudinga informacija ir išplėsti mūsų socialinį ratą, žiauriai pajuokavo žmoniją. Užuot įsisavinęs vertingą mokslinę informaciją ir keisdamasis naudinga informacija, žmogus aktyviai dalyvauja Facebook, VKontakte ir kituose socialiniuose tinkluose, kur praleidžia didžiąją savo laiko dalį. Tačiau ši informacija dažniausiai yra pramoginio pobūdžio, neduodanti jokios naudos ir tik „užkemša“ smegenis.

Įdomu tai, kad žmogui socialiniai tinklai labai greitai tampa viena pagrindinių pramogų gyvenime, o tai reiškia, kad jis yra pasirengęs paaukoti savo darbą, poilsį ir miegą, kad galėtų nuolat mėgautis „klaidžiojimais“ internete. Tokiu atveju smegenys „užsikimšsta“ visiškai nereikalinga informacija, o tai sukelia koncentracijos problemų ir apsunkina prisitaikymą prie darbo ritmo.

Ką daryti? Užuot sėdėję socialiniuose tinkluose, pasivaikščiokite po parką, pasivažinėkite dviračiu, apsilankykite sporto salėje ar paskaitykite įdomią knygą ir galiausiai susitikite su draugais. Apribokite laiką, praleistą internete iki 1–2 valandų per dieną.

5. Atsakymų paieška internete

Ir tai dar vienas pavyzdys, kaip internetas pablogina smegenų veiklą. Dar prieš porą dešimtmečių, norint rasti reikiamą informaciją, reikėjo apsilankyti bibliotekoje, susirasti reikiamą literatūrą, o vėliau nukopijuoti, nukopijuoti ant popieriaus lapo ar įsiminti vertingą informaciją.

Šiandien visa, net pati išskirtiniausia informacija, visada yra su mumis, mūsų kompiuteriuose ir išmaniuosiuose telefonuose. Pakanka pasakyti: „Ok Google! ir užduokite klausimą, o norimas atsakymas iškart pasirodys ekrane. Atrodytų, kaip tai gali pakenkti mūsų smegenims, nes dabar daug dažniau susiduriame su informacijos kaina? Tačiau mokslininkai šiuo klausimu turi savo požiūrį. Suprasdami, kad bet kokią informaciją galima gauti per minutę, mes taip pat greitai ją pamirštame, neišsaugodami jos atmintyje, taigi ir netreniruodami savo smegenų. O nesitreniruojant atminties funkcija pamažu prastėja.

Ką daryti? Suprasdami, kad kvaila atsisakyti galimybės gauti informaciją per trumpiausią įmanomą laiką, turite pasirūpinti ir savo smegenimis. Šiuo atžvilgiu dažniau spręskite Sudoku, spręskite nuskaitymo žodžius ir kryžiažodžius, taip pat atlikite kitus pratimus, kurie lavina jūsų atmintį.

6. Darbas sergant

Reikia pasakyti, kad šiuolaikiniams žmonėms darbas tapo ne tik pagrindiniu finansinio saugumo keliu, bet ir pagrindine savirealizacijos priemone. Štai kodėl šiandien žmogus vertina savo darbą, ypač jei darbas yra vertas. Natūralu, kad net ligos metu žmogus neleidžia sau atsigulti ir suteikti organizmui poilsio, būtino greitam pasveikimui. Jis ir toliau eina į darbą kaip ir anksčiau. Bet ar tai gerai?

Sergant žmogaus imunitetas ne tik nusilpsta ir didėja apkrova širdžiai, bet kenčia ir smegenys, kurios taip pat išeikvoja savo atsargas kovoje už organizmo sveikatą, o tuo pačiu yra priverstos įsitraukti. „smegenų šturme“, nukreiptame į darbą.

Ką daryti? Jei sergate, nedirbate! Griežtai laikykitės gydytojo rekomendacijų, valgykite teisingai ir gulėkite lovoje. Tai leis kiek įmanoma sutrumpinti ligos trukmę.

7. Atsisakymas bendrauti

Bendravimas su kitais žmonėmis yra vienas pagrindinių smegenų vystymosi šaltinių. Iš draugų, pažįstamų ar darbo kolegų gauname naujos informacijos, mokomės, konsultuojamės, ginčijamės. Smegenys čia tiesiogiai dalyvauja.

Kai žmogus nuolat tyli, vengia pokalbių, sąmoningai izoliuojasi nuo visuomenės, jis prisideda prie to, kad jo smegenys nustoja treniruotis, todėl nesivysto. O be vystymosi prasideda procesai, kurie slopina smegenų veiklą ir sukelia daugybę nemalonių simptomų.

Ką daryti? Pakanka neužsidaryti savyje ir vengti žmonių. Jei esate pakviestas prisijungti prie įmonės, sutikite! Jie klausia patarimo – būtinai pasakyk ir padėk! Labai greitai suprasite, kad pasaulis yra daugialypesnis, nei įsivaizdavote, ir jame yra daug įdomiau, nei manėte.

8. Mintys apie savo proto išskirtinumą

Mokslininkai perspėja: girdami save už sėkmę, stenkitės per daug negirti! Pagyrimas gali rimtai pakenkti kai kuriems žmonėms, ir štai kodėl.

Pasirodo, visus pasaulio žmones pagal mąstymo tipą galima suskirstyti į dvi kategorijas. Kai kurie žmonės turi nusistovėjusią mąstyseną, o kiti turi augimo mąstymą. Žmonės, turintys pirmąjį mąstymo tipą, yra įsitikinę, kad jų protiniai gebėjimai buvo paveldimi nuo gimimo ir jų negalima pabloginti ar pagerinti. Tokie žmonės labai bijo nesėkmių, kad nenusiviltų savo protu, todėl mieliau vengia daryti per daug rizikingų ir pavojingų dalykų, kad netyčia nepripažintų savo kvailumo.

Žmonės, turintys augimo mąstyseną, priešingai, yra pasirengę įsitraukti į bet kokią avantiūrą ir išbandyti savo intelektą. Jie nebijo nesėkmių, nes tikrai žino, kad kiekviena nesėkmė – neįkainojama patirtis, o tai reiškia, kad išanalizavę, kas nutiko, taps dar šiek tiek protingesni.

Ką daryti? Niekada nelaikyk savęs protingiausiu. Be to, nemanykite, kad žinote apie viską šiame pasaulyje. Žmogus gali mokytis visą gyvenimą, ir kiekvieną dieną jis suvoks kažką naujo ir nežinomo. Vadovaudamiesi šiuo patarimu lavinsite savo smegenis, o būdami atkaklūs ir laikydami save protingiausiu, tiesiog pradėsite sulėtinti savo intelekto vystymąsi.

9. Dažnai tikrinkite savo pasiuntinį

Dabar vėl atkreipkime dėmesį į internetą ir elektronines programėles. Įprotis nuolat būti internete socialiniuose tinkluose verčia žmones tikrinti savo momentinius pasiuntinius ir paštą tiesiogine prasme kas 5 minutes. Be to, daugelis iš mūsų tokiu ritmu dirbame ir ilsimės ilgus metus! Nuolat laisvę nuo darbo norėdami patikrinti telefoną ar kompiuterį, pabloginame koncentraciją. Jei tokia situacija mums tampa įprasta, praradus dėmesį pradeda kentėti atmintis ir kitos pažintinės funkcijos.

Ką daryti? Aišku, kad tokio džiaugsmo kaip internetas sąmoningai neatsisakysime. Tačiau jei jums tikrai rūpi jūsų smegenys ir norite augti, nepakenks savo gyvenimą papildyti šiek tiek organizuotumo. Norėdami tai padaryti, nustatykite laiką, kada telefone galėsite peržiūrėti visą reikiamą informaciją. Laikydamiesi šio grafiko, jūs tapsite labiau pasiekę, vadovybė pradės pastebėti jūsų profesinę sėkmę, o jūsų smegenys ims veikti aktyviau.

10. Kramtomoji guma

Vos prieš kelerius metus viso pasaulio mokslininkai buvo įsitikinę, kad kramtomoji guma teigiamai veikia mąstymo procesą. Tai buvo paaiškinta paprastai: kramtymo metu dėl žandikaulių darbo padidėja kraujotaka smegenyse, o tai užtikrina jų mitybą ir normalų funkcionavimą. O kartu su jais gerėja pažintinės funkcijos.

Bet laikai pasikeitė. Šiandien mokslo pasaulis sutinka, kad kramtomoji guma labiau kenkia nei naudinga. Faktas yra tas, kad kramtymo procese žmogaus smegenys yra atitraukiamos nuo pagrindinės užduoties, o ypač nuo trumpalaikio įsiminimo. Netgi būta eksperimentų, kurie patvirtino, kad kramtomąją gumą kramtončiam žmogui sunkiau atsiminti skaičių tvarką ar sąraše esančių daiktų pavadinimus. Tokiu būdu buvo nustatyta, kad kramtomoji guma pablogina smegenų veiklą.

Ką daryti? Jei labai mėgstate kramtyti gumą, mėgaukitės šia civilizacijos palaima tomis akimirkomis, kai nesate užsiėmę protiniu darbu. Tačiau darbe kramtomąją gumą geriau pamiršti.

Sužinoję apie įpročius, kurie stabdo smegenų vystymąsi, galite šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimą ir taip išlaikyti bei pagerinti savo intelektinę sveikatą!

Stabdymas paprastai vadinamas recesija, nuosmukio faze. Dažniausiai tai įvyksta atsikėlus. Šis terminas taikomas beveik bet kokiam procesui, įskaitant asmeninį tobulėjimą. Pažeista pusiausvyra verčia mus ieškoti kitų vystymosi kelių, bet subtilesniuose lygmenyse. Psichologiniam nuosmukiui būdingi vidiniai išgyvenimai ir mintys, kad dabar viskas blogai ir nieko gero ateityje nereikia tikėtis. Emociškai sunkiausi būna tokie periodai, kai žmogui atrodo, kad jo asmeninis tobulėjimas ne tik visiškai sustojo, bet ir pradėjo judėti atgal.

Ryžiai. Asmeninio tobulėjimo slopinimas

Stabdymo proceso ypatumai

Asmeninio tobulėjimo kelias niekada neeina tiesia linija; visada bus bangų svyravimų aukštyn ir žemyn. Nuosmukiai neišvengiami. Tačiau dažniausiai po jų seka sveikimo laikotarpiai. Todėl vystymasis pateikiamas kaip kopėčios, kuriomis galite judėti ir kartais sustoti pailsėti. Kai žmogus juda nesustodamas, jis mato viską aplinkui „rožine spalva“. Kai jis sustoja, tai yra, įvyksta nuosmukis, jam atrodo, kad vystymasis atsidūrė aklavietėje ir iš jos neįmanoma išeiti.

Tačiau skausmas ir nerimas, kurį žmogus patiria išgyvendamas nuosmukį, kyla iš jo proto, o ne iš išorės. Ne veltui sakoma, kad tai gali pasireikšti tik per „ligos“ paūmėjimo fazę. Iš esmės asmeninio tobulėjimo nuosmukis yra laikotarpis, per kurį... Sunaikinamos nereikalingos psichologinės nuostatos ir neteisingi energetiniai blokai, trukdantys tolesniam vystymuisi.

Recesija visada rodo niūrų ateities vaizdą. Todėl žmogus yra sumišęs ir neviltis. Tie, kurie neišmoko įveikti tokių laikotarpių, gali sirgti depresija. Apskritai recesija yra kažko neigiamo iliuzija. Nepirkite iliuzijų! Jei jaučiate, kad jūsų asmeninio tobulėjimo lygis sumažėjo, o ateitis nežada nieko gero, žinokite, kad esate nuosmukis. Ir tame nėra nieko blogo!

Kodėl vyksta nuosmukiai?

Daugelis klaus: „Iš kur atsiranda nuosmukio laikotarpiai, ar tikrai be jų neįmanoma apsieiti? Ne, tu negali. Deja, visą gyvenimą asmenybės ir sąmonės raidos slopinimas vyksta sistemingai. Į bangas panašūs etapai yra neišvengiami ir turėtų būti priimti kaip savaime suprantamas dalykas. Slopinimas atsiranda todėl, kad tobulėjant asmenybei sąmonė „išgrynėja“, jos sfera gerokai išsiplečia, išlaisvinant pasąmonę nuo joje sukauptų neigiamų išgyvenimų.

Laikui bėgant žmogaus suvokimas, vadinamas , taip pat tampa tobulesnis, o tai tampa priežastimi sąmonės perėjimui į subtilesnius lygius. Dėl to įprasti intelekto polinkiai tampa nenaudingi ir net ima atrodyti nemandagūs. Taigi išvada: viskas, kas anksčiau buvo suvokiama kaip norma, kitame, subtilesniame lygmenyje, atrodo neharmoningai. Asmeninio slopinimo laikotarpiais žmogus išsivaduoja nuo grubių proto tendencijų ir išvalomas nuo neigiamos praeities energijos. Būtent dėl ​​šios priežasties recesiją galima pavadinti labai naudingu ir reikalingu psichologiniu procesu.