Kaip per 1 minutę sugadinti žmogui nuotaiką. Paprasti būdai sugadinti nuotaiką

Gyvenimas žmogų džiugina ne tik linksmomis ir maloniomis akimirkomis. Sugadinti nuotaiką labai lengva. Kiekvieną dieną kiekvieną žmogų veikia daugybė veiksnių, kurie pakelia arba pablogina jo nuotaiką. Žmogus atrodo sergantis, jei jo nuotaika nuolat keičiasi visą dieną. Tačiau kalbame apie dažną emocinę reakciją, kuri sukuria blogą nuotaiką ir norą ieškoti būdų, kaip su ja susidoroti.

Vyrų tinklalapyje teigiama, kad bloga nuotaika pirmiausia kenkia pačiam vyrui. Galima sakyti, kad ne tu, o tavo nuotaika buvo sugadinta, kad tu dėl nieko kaltas. Tačiau kol esate blogos nuotaikos, tai tik kenkia jums, įtakoja jūsų sprendimus ir veiksmus.

Beje, verta pastebėti, kad kol vaikinas yra prastos nuotaikos, vieninteliai jo sprendimai ir veiksmai – nieko nedaryti. Jei problemą reikia išspręsti, jis nieko nedaro. Ir jei vaikiną vargina problema, tai tęsiasi tol, kol jis galiausiai supranta, kad turi pats ką nors padaryti, kad ją išspręstų.

Todėl jūs turite mokėti susitvarkyti su savo bloga nuotaika. Jis visada atsiras, nes yra daugybė jo vystymosi priežasčių. Svarbiausia yra ne blogos nuotaikos atsiradimas, o galimybė ją pašalinti patiems.

Kaip nesugadinti nuotaikos?

Kad nesugadintumėte nuotaikos, turite suprasti vieną dalyką: jūsų nuotaika priklauso nuo jūsų. Ar pastaruoju metu pastebėjote, kad jūsų nuotaika kyla ir smunka? Jei šie pokyčiai tampa dažni, turėtumėte suprasti to, kas vyksta, priežastis. Visai normalu, kad žmogaus nuotaika keičiasi. Kiekvienas yra apsuptas pasaulio, kuris įvairiai įtakoja individą. Nuotaika – tai reakcija į tai, ką žmogus mato. Jei tau kažkas patinka, tada tavo nuotaika pakyla, jei tau kažkas nepatinka, tada tavo nuotaika krenta. Tačiau kokios nuotaikos žmogus nuolat?

Dažnas emocijų kaita yra nepasitenkinimo gyvenimu pasekmė. Žmogus pastebi jame pasireiškiančias ryškias emocijas. Tačiau jis nepastebi, kas vyksta fone: yra liūdnas, prislėgtas, nepatenkintas.

Dažni nuotaikos pokyčiai pastebimi žmonėms, kurie yra nepatenkinti esama padėtimi. Nepasitenkinimo priežasčių gali būti daug:

• Problemos su mylimu partneriu.
• Nedidelis atlyginimas.
• Darbo trūkumas.
• Skausminga kūno būklė ir kt.

Jei žmogus negali išspręsti problemos, jis nustoja jausti, kaip ji jį vargina. Atrodo, jau pripratau prie jo buvimo. Tiesą sakant, jausmai buvo tiesiog prislopinti. Ir dėl to žmogaus nuotaika dažnai keičiasi. Tampa lengva jį įžeisti, nuliūdinti ir nuliūdinti. Jam darosi vis sunkiau jaustis laimingam. Tačiau jam tampa lengva pasinerti į neigiamas emocijas. To priežastis yra pagrindinė žmogaus patiriama psichinė nepasitenkinimo, kartėlio, pasipiktinimo ar nusivylimo būsena.

Norint pašalinti dažnus nuotaikų svyravimus, būtina išspręsti svarbiausią problemą, dėl kurios nuolat jaučiatės prislėgti. Jei problema bus pašalinta, pasikeis asmens būsena, kuri dabar nurims ir atsipalaiduos.

Ką daryti, jei bloga nuotaika yra merginos nebuvimo pasekmė?

Nuotaika priklauso nuo to, kokią poziciją žmogus užima gyvenime. Jeigu vaikinas kažkuo nepatenkintas, vadinasi, jo bloga nuotaika yra to, ko jis norėtų turėti, stokos rezultatas. Taigi, jei nėra meilės ir mylimos merginos, bloga nuotaika yra šio nepasitenkinimo pasekmė. Kaip susidoroti su problema?

Čia yra tik du galimi sprendimai:

1. Susirask merginą meilei.
2. Atsisakykite noro susirasti merginą.

Pirmasis problemos sprendimas pareikalaus pastangų. Turite gauti informacijos, kaip susirasti merginą ir užmegzti su ja santykius. Čia padės net paėmimo menininkų kursai, duodantys keletą patarimų, kaip prieiti prie merginų ir su jomis susipažinti.

Kai kurie gali pakeisti savo mylimąjį, kol nėra pretendento į rimtus santykius. Kad neliktum viena, gali atskiesti merginomis, su kuriomis rimtai nesileisi, bet jos kuriam laikui patenkins visus tavo poreikius.

Antruoju atveju siūloma nutraukti kančias dėl merginos nebuvimo. Žinoma, galbūt norėsite rimtų santykių. Tačiau jų nebuvimas neturėtų priversti jus jaustis neigiamai. Atsipalaiduokite dėl meilės santykių trūkumo. Geriau būkite pasiruošę, kad netrukus juos turėsite.

Neigiama blogos nuotaikos pusė yra ta, kad vaikinas, būdamas joje, nesugeba sutikti ir patraukti merginos. Net jei bus bandoma, merginos atsisakys. O kas nori susitikinėti su prastos nuotaikos vaikinu? Galų gale, jam greičiausiai vis dar patinka kalbėti apie tai, kad pasaulis yra neteisingas ir viskas jo gyvenime yra blogai. Kitaip tariant, bloga nuotaika vaikinui tik trukdo pašalinti priežastį, dėl kurios jis kenčia.

Ką daryti, jei prasta nuotaika yra kivirčo su mergina rezultatas?

Bloga nuotaika gali kilti ne tik dėl merginos nebuvimo, bet ir dėl jos buvimo. Be merginos taip pat blogai kaip su ja. Mergina dažnai sukelia problemų ir kivirčų, kurie taip pat gadina nuotaiką.

Jei susimušėte su mergina, dėl kurios dabar esate prastos nuotaikos, tuomet turite išspręsti problemą:

1. Susitaikyk su mergina.

Pirmuoju atveju turite suprasti, kas atsitiko. Norint susitaikyti, reikia prašyti atleidimo – ko mergina laukia. Kodėl prašyti atleidimo? Vaikinas turi prisiminti, kuo draugė jam priekaištavo ar apkaltino. Susitaikymas įvyks, jei vaikinas priims merginos požiūrį. Čia ekspertai sako:

• Pripažinkite savo kaltę, jei esate tikrai kaltas.
• Tiesiog sutikite su merginos nuomone, kuri gali dėl ko nors nusiminti, nors tu dėl nieko kaltas.

Kartais vaikinai turi pakęsti net tada, kai tai tikrai nėra jų kaltė. Čia svarbu ne sutikti su merginos nuomone, o priimti faktą kaip savo egzistavimo teisę. Mergina teisi, tu taip pat. Tačiau ginčytis dėl to nereikia.

Antruoju atveju reikia išsiskirti su mergina, jei nematai prasmės palaikyti su ja santykių. Dažnai vaikinas ir mergina susitinka iš įpročio, nors išsiskirti norėtų ilgam. Dažnai tokiuose santykiuose kasdien kyla kivirčų.

Specialistai teigia, kad normaliuose santykiuose kivirčai negali kilti kiekvieną dieną. Tačiau jei konfliktai kyla kiekvieną dieną, tai yra tikras ženklas, kad santykiai jau atgyveno ir partneriai turėtų pagalvoti apie jų įgyvendinamumą. Jeigu nori išsaugoti sąjungą, vadinasi, joje reikia kažką keisti. Ir jei supranti, kad santykiai jau griūva, vadinasi, laikas išsiskirti.

Bloga nuotaika yra dažnas mylinčių žmonių konfliktų ir kivirčų rezultatas. Tačiau tolesnė raida turėtų būti grindžiama tuo, ką žmogus nori pasiekti. Atminkite, kad galite išsiskirti, bet tada bus labai sunku atkurti santykius arba galite išsaugoti sąjungą, o tai tik sukelia visišką galvos skausmą. Jūs turite nuspręsti, ką daryti!

Ką daryti, jei bloga nuotaika yra depresijos pasekmė?

Jei bloga nuotaika yra jūsų kasdienė būklė, tuomet turėtumėte pagalvoti apie šio reiškinio priežastis. Depresija yra dažna prastos nuotaikos priežastis. Ir tai jau gali būti rezultatas:

1. Nepasitenkinimas gyvenimu.
2. Gyvenimo prasmės trūkumas.
3. Prarasti kažką svarbaus ir vertingo.
4. Trūksta nieko įdomaus.
5. Gyvenimo monotonija.

Norėdami atsikratyti depresijos ir atitinkamai blogos nuotaikos, turite pašalinti šių būklių vystymosi priežastį. Dažnai čia prireikia psichologo pagalbos. Nereikėtų pamiršti šio specialisto paslaugų. Jei savarankiški bandymai viską sutvarkyti neduoda rezultatų, tuomet reikia ieškoti psichologinės pagalbos. Vien todėl, kad mūsų šalyje ši paslauga prilyginama pažeminimui ar savo silpnumo pripažinimui, jos atsisakyti nereikia. Geriau pripažinti savo silpnumą ir pagerinti savo gyvenimą, nei būti stipriam ir nelaimingam.

Ar bloga nuotaika galiausiai yra tragedija?

Žmonės beveik visada turi vienareikšmiškai neigiamą požiūrį į blogą nuotaiką. Tačiau skaitytojui to daryti nereikia. Faktas yra tai, kad bloga nuotaika turi ir privalumų:

• Padeda nustatyti jūsų požiūrį į dabartinius įvykius.
• Atskleidžia paties vaikino tapatybę.
• Skatina imtis veiksmų ir pagerinti savo gyvenimą.

Bloga nuotaika visada rodo, kad esate nepatenkintas esama situacija. O kadangi esate nelaimingas, tikriausiai norite viską pakeisti. Gaunate informacijos apie tai, kas jums nepatinka, taip pat pradedate suprasti, kas jums patinka. Dėl to arba elgiesi, nes bloga nuotaika verčia tai daryti, arba nieko nekeičiate, pasinerdami į depresinę būseną.

Bloga nuotaika – tai tik jūsų situacijos, su kuria neseniai susidūrėte, įvertinimas. Dažniausiai nuotaika pasikeičia, kai žmogus pašalina jį slegiančią problemą. Ir jei negalite išspręsti problemos, galite pabandyti pakeisti savo požiūrį į ją. Juk ne viskas priklauso nuo tavo galios, todėl gali tiesiog ką nors priimti ir su tuo susitaikyti, pakeisdamas situacijos matymą. Šis patarimas ypač aktualus santykiuose su kitais žmonėmis, kur vaikinas negali dėl aplinkinių padaryti to, ko iš jų tikisi.

Ar jūsų kirpėja sugadino jūsų kirpimą? Nerūkykite. Tokiomis akimirkomis svarbiausia neleisti nuotaikai žemyn ir savo rankomis nepabloginti aplinkybių.

Ir jei klasikinis „ramiai suskaičiuok iki dešimties“ jums nebepadeda, tai dabar išbandykite vieną iš skubios nuotaikos pakėlimo būdų.

Padarykite sau masažą

Refleksologų teigimu, daugelis taškų, esančių ant kojų, yra tiesiogiai susiję su tam tikromis smegenų sritimis. Taigi kitą kartą, kai norėsite išsitraukti plaukus, pabandykite nusiauti batus ir šiek tiek pamasažuokite. Kruopščiai patrinkite kojų pirštus, tada masažuokite odą tarp jų. Tai šiek tiek nuramins jūsų ištrupėjusius nervus. Ar dėl streso atsirado apatija ir nuovargis? Tada patrinkite tašką, esantį tiesiai už guzelio, esančio priekinėje pėdos dalyje, kad paskatintumėte adrenalino gamybą organizme. Tai padės pakelti nuotaiką.

Valgykite mėtinį saldainį

Nedaug žmonių žino, kad mėtų kvapas veikia smegenis kaip aromaterapinis antidepresantas. Kai kurie kvapai veikia tą smegenų dalį, kuri kontroliuoja emocijas. Mėtų aromatas padeda jaustis žvaliems, laimingiems ir kupiniems energijos.

123RF / Stepanas Popovas

Atnešk grožį aplinkui

Viena iš akivaizdžiausių Feng Shui taisyklių yra tokia: jei jūsų stalas netvarkingas, tada ir galva. Jei kiekviena darbo diena prasideda matant popieriais nukrautą stalą, tai bet kam sukels stresą – pasąmonėje atsiranda „užblokavimo“ jausmas ir panika.

Išardę rašomąjį stalą ir tinkamai sutvarkydami biuro patalpas (laimei, tam jau yra daug įrenginių), pajusite, kaip pagerėja nuotaika, o sieloje viešpatauja ramybė.

123RF/lightfieldstudios

Įjunkite gražią muziką

Ne paslaptis, kad mėgstama muzika padeda atitraukti nuo sunkių minčių ir pakelti nuotaiką. Tačiau, anot psichologų, ne visos melodijos padės atitraukti mintis nuo nemalonių dienos įvykių. Pernelyg gyva ar agresyvi muzika gali tik pabloginti situaciją, net jei ji yra jūsų mėgstamiausia. Taigi pasirinkite melodiją, kurios nuotaika aiškiai geresnė nei jūsų.

123RF / Ruslanas Huzau

Atitraukite dėmesį nuo kažko įdomaus

Norėdami sustabdyti „baisią dieną“ jos formavimosi procese, išmokite visiškai atitraukti save nuo visų su tuo susijusių rūpesčių ir rūpesčių. 15 minučių pasinerkite į bet kokią kitą veiklą arba bent jau tiesiog pasivaikščiokite. Net netikėtai malonus kvapas gali suteikti naujų pojūčių, kurie atitrauks nuo niūrių minčių.

Mažai išjunkite šviesą

Ryškus elektros apšvietimas ne tik nepadės jūsų darbe, bet ir gali sukelti nuovargį bei galvos skausmą. Norint sumažinti įtampą, kartais užtenka išjungti viršutinę šviesą ir vietoj jos įjungti stalinę lempą. Ir jei yra tokia galimybė, geriau naudoti natūralią saulės šviesą.

Išgerk šiek tiek pieno

Keista, bet stiklinė šilto pieno tikrai padės pakelti nuotaiką net ir pačią blogiausią dieną. Dietologų teigimu, kaitinant pieną, jame esančios aminorūgštys virsta triptofanu – medžiaga, kuri didina serotonino (vadinamosios „laimės medžiagos“) kiekį smegenyse ir suteikia komforto bei atsipalaidavimo jausmą.

Spjaudyk ir pamiršk

Natūralu, kad jei nuolat prisiminsite nemalonius įvykius, tai tik pablogins situaciją. Todėl psichologai kai kuriais atvejais pataria nustatyti sau ribą „nepamiršti nemalonių dalykų“. Po to, kai įvyko nemalonus įvykis, leiskite sau galvoti apie tai ne ilgiau kaip penkias minutes. Tada „paleisk“. Tai labai palengvins jūsų gyvenimą.

Pasigrožėkite gamta

123RF / Ivanas Krukas

Taigi, jei iš jūsų darbo vietos lango neatsiveria kvapą gniaužiantis vaizdas, tuomet nebūtų bloga idėja pakabinti plakatą su, tarkime, Islandijos fiordų ar Afrikos savanų vaizdais. Arba tiesiog įdėkite nuotrauką iš savo paskutinių atostogų jūroje ant darbalaukio. Tavo tirpstančioms smegenims nuraminti pakaks poros minučių susikaupimo ties nuostabiu kraštovaizdžiu.

Nupirk ką nors

Žinoma, jei kiekvieną kartą po blogos dienos eisite apsipirkti, galite sužlugdyti. Tačiau kartais apsipirkimo terapija yra greičiausias ir efektyviausias būdas ištaisyti visiškai sugadintą nuotaiką. Juk kiekvieną kartą nusipirkę ką nors gražaus, išprovokuojate nedidelį endorfinų išsiskyrimą, ir tai nuveda į džiaugsmingo apsvaigimo būseną.

123RF/Vladimiras Šironosovas

Pažiūrėk į raudoną

Skirtingos spalvos gali skirtingai paveikti mūsų nuotaiką. Skaisčiai raudona spalva nesąmoningai kelia aistrą, entuziazmą ir suteikia jėgų.

Taigi, jei jums reikia išlaikyti kovinę būseną, galite dėvėti raudonų atspalvių drabužius. Jei, priešingai, jums reikia išlikti ramiems ir nesijaudinti, tada geriau vilkėti ką nors mėlyno.

žaisti

Tokie žaidimai kaip Tetris ar Solitaire jūsų kompiuteryje gali būti šiaudas, kuris neleis jums paskęsti nevilties bedugnėje. Dešimties minučių pertraukėlė žaidimui atitrauks jus nuo sunkių minčių, suteiks emocinio išlaisvinimo ir galimybę naujai pažvelgti į sudėtingą situaciją.

Bloga nuotaika nėra išorinių priežasčių pasekmė. Kažkodėl žmonės dažnai mėgsta pasinerti į slogią nuotaiką. Atrodo, kad jie bando rasti visų problemų priežastis. Jie bando rasti bendraminčių. Daugelis žmonių mano, kad tokiu būdu gyvenimas yra lengvesnis. O kažkas tokiu būdu tiesiog pateisina savo tingumą, menką motyvacijos lygį, noro stoką.

Jei esate iš tų, kurie mėgsta „susižaloti“, būtinai klausykite mūsų patarimų ir būsite prastos nuotaikos! Ir ilgam!

1 būdas. Apšilimas.

Pagalvokite, kokias super savybes turėtumėte turėti. Susikoncentruokite į tuos, kurių turite mažiausiai. Pagalvokite apie visas idealo nepasiekiamumo detales.

2 būdas: užsirašykite visus savo trūkumus.

Suskaičiuokite juos pirmiausia iš apačios, tada iš viršaus. Įsivaizduokite, koks didelis šis skaičius. Pagalvokite, kas nutiks, jei apie tai sužinos kiti. Būkite viduje pasibaisėję.

3 būdas. Supykti ant savęs ir patirti daug nepasitenkinimo.

Jei nepavyksta, prisiminkite, kokiais žodžiais vaikystėje buvote baramas. Pamirškite, kad jau užaugote, ir būtinai labai įžeiskite savo tėvus dėl visko, ko nepasiekėte.

4 būdas. Įsivaizduokite žmones, kurių nemėgstate.

Po to nedelsdami pabandykite suprasti, ką jie galvoja apie jus. Būtinai sutikite su jais šimtu procentų. Pajuskite savo bevertiškumą. Būkite liūdni (galite verkti).

5 būdas. Pasakykite vaikams, ką jie turėtų daryti.

Pakartokite tai bent penkis kartus. Pajuskite savo tėvų bejėgiškumą. Po to su pavydu prisiminkite savo draugų vaikus, kuriems „iš pirmo karto viskas pavyksta“.

6 būdas: įtraukite savo partnerį.

Prisiminkite, kaip abejingai jis reaguoja į jūsų prašymus. Jei jis to nepastebi, atkreipkite dėmesį, su kokiu entuziazmu jis ką nors daro, kai nesate kartu. Tai puiki priežastis jaustis vienišam. Nepasiduokite provokuojantiems artimųjų ketinimams išvesti jus iš šios būsenos. Vienatvės patirtis turi būti kuo tyresnė ir tamsesnė!

7 metodas. Niekada nesakyk kitiems, ko nori.

Jų šventa pareiga atspėti, ką myli. Skausmingai šypsokis. Norėdami sustiprinti efektą, naudokite užuominas: susirauk, nekalbėk, vaikščiok nelaimingas. Jūsų užduotis yra ugdyti gailestį sau. Atminkite, kad gailesčiui reikia nuolatinės priežiūros.

8 būdas. Įsivaizduokite žmogų, kuriam pasisekė daugiau nei jums.

Jokiu būdu neturėtumėte guostis tuo, kad jo gyvenimas klostėsi skirtingomis sąlygomis. Jums svarbiausia išgyventi pažeminimą ir beviltiškumą.

9 būdas. Bendraudami su žmonėmis, kalbėkite su jais ilgai ir kantriai.

Neleiskite sau žinoti, ką iš tikrųjų jaučiate, net jei esate visiškai apleisti. Įeikite į situaciją, pasiūlykite pagalbą. Niekada nesuteikite žmonėms galimybės patiems išspręsti savo problemų. Ko tada esi vertas, jei gali lengvai apsieiti be tavęs? Jei negalite padėti, nedelsdami pasiduokite sau. Arba taip pat galite susipainioti.

10 būdas. Sutelkite dėmesį į pojūčius savo kūne.

Raskite nemaloniausią dalyką ir pagalvokite „kam tai skirta? Prisiminkite keletą atvejų tarp kaimynų ir pažįstamų, kurie baigėsi labai deja. Diagnozuokite save. Išstudijuokite keletą medicinos enciklopedijų, atkreipkite dėmesį į komplikacijas. Tada atidarykite receptų knygelę ir perskaitykite, kaip ją gydyti, atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas. Surask savo. Dabar esate pasirengęs jausti savo baimę ir neviltį.

Ir, žinoma, svarbiausias būdas – daugiau negatyvo, palyginimų su kitais ir rūpesčių. Ir dažniau aplankykite vietas, kurios jums nepatinka. Ir kovok už tiesą, nes reikia pasakyti kitiems, kaip jie neteisingai ir nelogiškai elgiasi! Turite daug jėgų ir energijos, užtenka viskam.

Visi. Kokteilis „Bad Mood“ yra paruoštas! Paimkite, kaip naudojate bent vieną iš ženklų.

Šį straipsnį norėjau parašyti remdamasis savo bendravimo socialiniuose tinkluose patirtimi. Negaliu sakyti, kad turiu ypatingą meilę tokiam bendravimui, bet dabar niekur internete be jų. Pasirinkimas lyg ir didelis, bet kur bežiūrėsi, visur kartojasi beveik tas pats.

Nereikia į viską, kas parašyta žemiau, žiūrėti per daug rimtai, nes situacijos yra šiek tiek perdėtos, o patys tarpusavio santykiai socialiniuose tinkluose yra labai sąlyginis ir neįpareigojantis dalykas. Bet kažkaip noriu tai išsiaiškinti. Juk tikiesi, kad bendrauji su tikrais žmonėmis, o ne su kažkokiais šiukšlių robotais.

Taigi, eilės tvarka, apie viską arba apie daugumą to, kas gali mane ir tave, ar vieną iš mūsų artimųjų išvesti iš taikios pusiausvyros.

1) visų pirma, tai yra elementarus nemandagumas. Pavyzdžiui, žmogui ko nors iš tavęs reikia (kitaip kodėl jis su tavimi susisiektų) ir jis drąsiai bei įtaigiai supriešina tave su fait accompli, taip sakant. Kaip pavyzdį galiu pateikti šią žinutę: „Dude! Jei nebaisu, siųskite šią informaciją visiems savo kontaktams...“ Pradėkime nuo to, kad gerai išauklėti žmonės pirmiausia pasisveikina, taip pat būtų malonu prisistatyti, bet tai, žinoma, idealu. Mandagūs žmonės taip pat domisi, kaip sekasi jų pašnekovui. Na, apskritai jūs turite būti atsargesni vartodami slengą.

2) apie vadinamuosius „laimės laiškus“ galime kalbėti ilgai, galime jas traktuoti skirtingai. Čia klausiu, kaip sekasi pašnekovei. Na, apskritai jūs turite būti atsargesni vartodami slengą.

2) apie vadinamuosius „laimės laiškus“ galime kalbėti ilgai, galime jas traktuoti skirtingai. Čia atkreipsiu dėmesį tik į vieną dalyką: jei linki žmogui gero, gero, šviesaus, tai niekuomet nesiųsi jam žinutės su tokia grasinimu: „išsiųskite laiško kopiją visiems, kas tik galite, kitaip jūsų mama mirs. . Todėl siųsdami tokias žinutes įsitikinkite iš anksto – tai tikras būdas sugadinti kitų žmonių nuotaiką.

3) beatodairiškumas gali sugadinti ne tik nuotaiką, bet ir santykius. Taip pat yra žmonių, kuriems reikia didesnio dėmesio. Jie nori taip aistringai bendrauti, kad pradeda ilgus pokalbius su jumis apie nieką. Atsakote iš mandagumo, jie, ko gero, irgi turėdami geriausių ketinimų, toliau jus vargina, o šiuo metu jau pradedate erzinti užsitęsęs plepėjimas. Atsikratyti tokių nelaimingų pašnekovų dažniausiai nėra taip paprasta. Vienintelis būdas visiškai atjungti arba išjungti kompiuterį, tačiau kai tik vėl pasirodysite prisijungę, būkite atsargūs, jie gali vėl jus užpulti.

4) noras ne bendrauti, o tyčiotis. Taip pat yra vartotojų, kurie tampa jūsų virtualiais draugais, norėdami su jumis konfliktuoti. Jei jūsų kantrybė nėra geležinė, galų gale negalėsite to pakęsti ir sudirgliai reaguosite į kitą ataką jūsų kryptimi. Tai savotiški interneto vampyrai, kurie patiria malonumą sugadinę kažkam nuotaiką.

5) netaktiški pasiūlymai. Jie siūlo nusipirkti tai, ko jums visai nereikia. Net mandagus jūsų atsisakymas nesustabdo prekybininko. Štai mano asmeninis pavyzdys: neseniai aš sutikau mielą vidutinio amžiaus moters avatarą kaip draugą. Paaiškėjo, kad ji buvo horoskopo specialistė ir neva ji man padarė prognozę kaip dovaną, bet kad ją gaučiau, turėjau išsiųsti SMS su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis. Mandagiai padėkojau jai, bet vėl buvau paprašytas įsigyti šį horoskopą. Tada atsakiau, kad netikiu prognozėmis ir skeptiškai žiūriu į horoskopus. Man vėl buvo pasiūlyta gauti „dovaną“. Tada nusiunčiau juokingą internetinį svorio metimo būdą, tikėdamasi, kad susirašinėjimas baigsis. Naivus! Man vėl buvo įteikta „dovana“. Mano paskutiniame atsakyme buvo kvietimas dalyvauti komerciniame projekte. Kol kas daugiau dovanų horoskopų negauta. Tikiuosi jie paliko mane vieną...

6) nekuklaus pobūdžio kvietimai. Žmogus susipažino su jumis socialiniame tinkle ir iškart pasiūlo (net kartoti tai labai nemalonu ir nepadoru) apsikeisti intymiomis nuotraukomis ar nusirengti prieš kamerą. Tai, žinoma, yra neįprastas grubumas, bet taip nutinka ir taip nutinka labai dažnai.

7) piktybiški juokeliai ar patyčios. Žmones labai žeidžia juokeliai, fotomontažai su jų asmeninėmis nuotraukomis, net tik humoristinės frazės, kaip: „Nori numesti svorio? Neklausk manęs kaip“. Ne visas motyvuojančias nuotraukas galima teisingai suprasti ir įvertinti.

8) nedėmesingumas savo asmeniui. Elementarus nereagavimas į jūsų bandymą užmegzti kontaktą taip pat gali pabloginti jūsų nuotaiką. Tai tolygu, kaip atsakydamas į rankos paspaudimą ištiestą ranką, kažkas demonstratyviai išeina iš kambario.

9) avataro pasirodymas taip pat gali sukelti nemalonių emocijų. Ar įmanoma rimtai žiūrėti į savo pašnekovą, jei vietoj veido jis turi organus, kuriuos išauklėtieji dažniausiai pridengia drabužiais? Arba yra portretas, bet jis kažkaip baisus, atstumiantis, kraupus... Net šuniukai ir kačiukai kartais gali atrodyti netinkami draugystei ir bendravimui, bet bent jau tai galima suprasti: žmogus tiesiog užšifruotas.

Apskritai, tarp mūsų, merginų, neturėtumėte leisti, kad jūsų nuotaika pablogėtų dėl įvairiausių smulkmenų. Virtualus pasaulis yra tarsi chaosas ir gyvena pagal savo dėsnius, kur nėra specialių taisyklių. Bendravimas, anot A. Exupery, yra menas, kartu ir prabanga. Ir reikia būti šiek tiek nuolaidesniam, nes niekas nėra apsaugotas nuo klaidų.

Ir galiausiai siūlau nedidelį testą, kurį man padėjo atlikti draugai socialiniame tinkle:

Kaip jaustis pašalinus iš draugų sąrašo?
1) lengviau atsikvėpkite,
2) įsižeisti
3) atkeršyti,
4) atitraukti save kažkuo maloniu,
5) išsiųsti padėkos laišką?
Ar yra kitų idėjų? Tiesiog būtinai pradėkite nuo raidės „O“!

Draugai pasiūlė:

6) Būkite laimingi

7) būti nusiminusiam

8) susivokti ir nesusipažinti,

9) Tikrai nieko nedaryk :)

Na, ką aš čia galiu pridurti?

Marina Dudničenko

Kaip dažnai girdi: „ sugadino nuotaiką...“, „nervai...“, „ jis (ji) daro mano gyvenimą apgailėtiną..." O jei pagalvoji, kiekvieną kartą, kai kalbame apie įvykius ir dalykus, kurie yra nereikšmingi, neverti dėmesio - jie buvo nemandagūs transporte, apgaudinėjami parduotuvėje, kažką „negerai“ pasakė darbe.

Gyvenime būna tikrų bėdų ir tragedijų – mirties ir ligos, išdavystės ir išdavystės, stichinių nelaimių ir katastrofų.

Tačiau, ačiū Dievui, tokie išbandymai vidutinį Žemės planetos gyventoją ištinka gana retai. Kodėl likusį laiką nebūti laimingiems, kodėl leidžiame smulkmenoms sugadinti savo gyvenimą?

Širdies problemos

Problema ta, kad daugelis iš mūsų per daug priartina prie širdies įvairias nemalonias išorinio pasaulio apraiškas. Senoliai tikėjo (ir šiuolaikiniai ezoterikai jiems kartoja), kad žmogus, be matomo fizinio kūno, turi nematomą ir neapčiuopiamą – dvasinį.

Biolaukas, aura, siela – vadinkite tai kaip norite. Šio dvasinio kūno dvigubo negalima liesti fiziškai, tačiau jis gali būti jautrus įtakai dvasiniame, emociniame lygmenyje.

Dvasinis kūnas susideda iš kelių sluoksnių, kurių centras yra širdis. Ne veltui žodžiai „širdis“ ir „viduris“ yra susiję, ir ne tik rusų kalba. Poveikis gilesniam sluoksniui sukelia stipresnį atsaką, jautresnį emocinio fono pasikeitimą.

Poveikis dvasinio kūno vidurinei – širdies šerdims sukelia tokią stiprią reakciją, kad gali ir pakelti žmogų į laimės viršūnę, ir įmesti į nevilties bedugnę. Štai kodėl taip svarbu stiprinti išorinius dvasinius sluoksnius ir apsaugoti širdį nuo emocinių strėlių.

Į ezoterinius mokymus galite žiūrėti skirtingai, bet mums svarbi grynai praktinė pusė. Tačiau praktikoje tai įrodyta: nesukūrę galingų emocinių šarvų galite pamiršti ramų ir laimingą gyvenimą; bet koks barškutis, smulkmeniškas nemandagumas, grubus žodis išves jus iš psichinės ir emocinės pusiausvyros būsenos. ilgas laikas.

Mes statome „šarvus“

Šie patarimai padės sustiprinti dvasinį atsparumą ir stabilizuoti emocinę aplinką:

1. Nustokite jaudintis dėl viso pasaulio. Atminkite, kad jūs nesate Mesijas, ne Viešpats Dievas, ne Gelbėtojas. Jūs negalite prisiimti pasaulio skausmo, jūsų kančia niekam nepalengvins likimo, tik padidins skausmą ir su tuo susijusias problemas jūsų šeimai. Todėl nuo rytojaus... ne, nuo šiandien paskelbkite visišką draudimą nerimauti dėl įvykių, kurie jūsų tiesiogiai neliečia, ir kurių jūs negalite paveikti.

Aišku, kad tavo sieloje nėra „jungiklio“, kurį galėtum paimti ir pasukti iš „nerimo“ pozicijos į „nesijaudink“ padėtį (gaila...), todėl taupome save. dėl nereikalingų kančių priežasčių:

• ne kiekvieną vakarą žiūrėti naujienas su visomis katastrofomis, nelaimėmis ir karais;
• pokalbių laidos yra absoliutus tabu;
• Internetas – tik socialiniai tinklai ir nuotraukos su katėmis, jokių tinklaraščių apie nelaimingą gatvės vaikų, paliktų žmonų ir politinių kalinių likimą; tegul nebūsi aktyvus pilietis, bet būsi sveikas pilietis;
• pridėti keletą taškų „pagal skonį“;

1. Jūs turite visas teises į absoliutų emocinį suverenitetą. Jūs neprivalote užjausti, užjausti, užjausti kitų žmonių vargus, sielvartus ir tragedijas. Viskas, ko iš jūsų reikalaujama, yra išlaikyti išorinį dekoratyvumą;
2. Apsupkite save pozityvumu, kur tik galite, kur galite. Tegul jūsų pašnekovai, pažįstami ir draugai būna tik draugiški, šviesūs žmonės. Nebijokite atsikratyti bendravimo, kuris jums neduoda jokios naudos ar malonumo. Atminkite, kad jūs neprivalote palaikyti santykių su buvusiais klasės draugais, buvusiais bendramoksliais, tiesiog buvusiais, taip pat su kaimynais ir giminaičiais iš serijos „Septintas vanduo ant želė“;
3. Vėlgi, jūs negalite tikėti teorija apie energetinius vampyrus, mintančius kitų žmonių energija ir „išsiurbiančias“ gyvybines jėgas, bet mes sutarėme svarstyti tik praktinę klausimo dalį, neužkabindami teorijos.

Tačiau žvelgiant grynai praktiniu požiūriu, tiesiog kvaila neigti žmonių (dėl tam tikrų priežasčių, dažniausiai moterų), kurie provokuoja skandalus, uoliai gadina nuotaiką, žemina kitų žmonių orumą ir gauna tiesiogine prasme matomą malonumą. tai.

Tokių žmonių yra, jų yra daug, ir į šį veiksnį reikia atsižvelgti. Ir nesvarbu, ar jie yra vampyrai, kovotojai už tiesą, ar tiesiog įsilaužėliai - tai yra dešimtas dalykas. Siūlau juos vadinti „emociniais žudikais“ arba žudikais, šis apibrėžimas, mano nuomone, tiksliausiai atspindi jų veiklą – lėtą žmonių žudymą emociniame ir dvasiniame lygmenyje.

Susidūrus su emociniu žudiku ir nepasiruošus tokiam susitikimui, lengva patekti į bėdą. O parodydamas krikščionišką nuolankumą ir įsiveldamas į kovą, pradedi žaisti pagal žudiko taisykles. Ką daryti? Geriausias variantas yra vengti „bendravimo“.

Jei dėl kokių nors priežasčių to išvengti nepavyks (pavyzdžiui, viešajame transporte), teks gintis. Tačiau tai turi būti daroma neleidžiant žudikui jūsų tempti į užsitęsusias kovas emociniame fronte, kur esate akivaizdžiai silpnesnis.

Todėl liekate su žaibišku karu, prisilietimu, šachmatais ir šachmatais viename butelyje – ramiai, nepakeldami balso (jokiu būdu neleiskite priešui pajusti jūsų silpnumo ir gurkšnoti energijos) nusiųskite emocinį žudiką į erotinę kelionę. kelionė pėsčiomis. Jei nežinote, koks tai kruizas, paklauskite savo vyro ar draugo, jis jums pasakys.