Kaip kompetentingai reaguoti į įžeidimus. Kaip reaguoti ir reaguoti į įžeidimus ir nemandagumą – pavyzdinės frazės Sugalvokite simbolį

Pirmiausia prie jų prilimpa bendraklasiai, paskui – kolegos. Ką daryti, jei tave vadina vardais? Nereikia panikuoti ar ignoruoti pažeidėjo. Reikia mokėti atsistoti už save. Kaip tai padaryti? Perskaitykite visą informaciją žemiau.

Suprask priežastį

Jei žmogus prie jūsų prisiriša arba pradeda jus įžeidinėti, turite atsidurti šio asmens vietoje. Prieš nuspręsdami, ką daryti, jei jus pravardžiuoja, pabandykite išsiaiškinti, kodėl smurtautojas tai daro. Dažniausios priežastys:

• Skaudu suvokti, kad jis neteisus, o pritrūkęs argumentų puola į riksmą. Emocijų protrūkio metu galite pasakyti įvairių bjaurių dalykų.
• Išpūstas ego. Aukštą savigarbą turintis žmogus mėgsta tyčiotis iš kitų. Tokie asmenys neįžeidžia tų, kurie gali jiems atsakyti. Jie pasirenka silpnus asmenis, kurie gali būti spaudžiami valdžios arba įbauginti jėga.
• Noras išlieti pyktį. Visiems žmonėms reikia emocinio išlaisvinimo. Vieni savo emocijas išlieja sportuodami, kiti užsiima kūryba, kiti įžeidžia kitus. Ką daryti, jei tave vadina kvailiu? Pagalvokite, ar žmogus tikrai taip galvoja, ar jam buvo sunki diena ir jis nusprendė pasirinkti jus kaip emocinio išlaisvinimo objektą.

Nėra prasmės įsižeisti dėl to, kas akivaizdu

Ar dažnai jus vadina vardais? Pagalvokite, kokius įžeidžiančius žodžius girdite pavydėtinu dažnumu. Galbūt jie jums sako, kad esate žemas, aukštas arba turite akinius. Ar tai tikrai tiesa? Ką daryti, jei tave vadina tokiais vardais? Neįsižeisk dėl tiesos. Taip, tu gali būti aukštesnis už kitus, bet tai tavo pranašumas prieš juos, o ne trūkumas. Jei esate žemo ūgio, laikykite šią savo išvaizdos ypatybę savo išskirtine savybe. Ar tu nešioji akinius? Nėra nieko blogo. Žmogaus neturėtų nuliūdinti tiesa. Susitaikykite su savo išvaizda ir stenkitės ją mylėti. Dėl savo fizinių negalių nieko negalite padaryti. Reikia išmokti juos priimti. Kiekvienas žmogus yra unikalus, o raudoni plaukai, strazdanos, didelės lūpos ar nosis neturėtų trukdyti jūsų gyvenimui. Priimkite juos kaip savaime suprantamą dalyką – tada įžeidimai nustos jus skaudinti.

Kontroliuokite savo emocijas

Dažnai žmogų išprovokuoja bendraamžiai dėl to, kad jis nežino, kaip reaguoti į kritiką ar įžeidimus. Ką daryti, jei tave vadina vardais? Turite reaguoti, bet reakcija neturėtų būti sprogi. Kai kurie žmonės mėgsta būti vadinami vardais dėl to, kad susitraukia nuo bet kokio šoninio žvilgsnio ir pradeda drebėti arba bėga iš kambario. Ir kai kurie asmenys bando susidoroti su įžeidimais kitaip. Atsakydami jie pradeda pašėlusiai rėkti ir įžeidinėti nusikaltėlį. Aplinkiniai žmonės gali būti sužavėti jūsų atsakymu į pravardžiavimą ir jie taip pat linksminsis jūsų sąskaita. Nereaguokite į įžeidimus. Žinokite, kaip valdyti save. Neleiskite kitiems pakeisti jūsų rūpesčių ar kokių nors psichinių pokyčių pokalbio metu pakeltu balsu. Jei nustosite žiauriai reaguoti į pravardžiavimą, nusikaltėliui bus nuobodu ir jis netrukus paliks jus.

Naudokite humoro jausmą

Kas gali sušvelninti situaciją ir pakelti visų nuotaiką? Teisingai, humoras. Turite išsiugdyti gebėjimą greitai rasti tinkamus žodžius, geriausia sarkastiškus. Tokios dvasios atsakymas pralinksmins ne tik jus ir jūsų nusikaltėlį, bet ir visus, kurie stebėjo ginčą. Galų gale visada laimi tas, kuris žino, kaip geriau atsistoti už save, o ne tas, kuris ištaria skaudžius žodžius. Jei suprasite, kad asmuo jus įžeidė ne atsitiktinai, o tyčia, humoras bus dvigubai tinkamas. Galite numušti pašnekovo aroganciją.

Atsakymų pavyzdžiai

Kaip juokingai ir su sarkazmu reaguoti į įžeidimą? Naudokite šabloninius atsakymus. Pavyzdžiui: „Pasakykite, aš visada žiovuoju, kai man įdomu“. Frazė gana originali. Tokią išraišką turi lydėti apsimestinis žiovulys. Jūsų ramumas ir sugebėjimas išsaugoti veidą padarys įspūdį nusikaltėliui, ir jis jūsų nebevargins.

Kitas galimas atsakymas: „Ar tu kišasi į mano gyvenimą, nes tavo gyvenimas nepasiteisino? Tokie atsakymai į įžeidžiančius žodžius jus visiškai nubalina. Jokio pokšto čia nėra. Tačiau vis tiek reikia suprasti, kas turėtų pasakyti tokią frazę, o kas ne.

Ir dar vienas atsakymo į įžeidimą variantas galėtų būti: „Ačiū, kad domitės manimi“. Taip kalbėdamas jokiu būdu neprovokuojate tolimesnio pokalbio, todėl galite saugiai pasitraukti nuo skriaudiko stačia galva.

Nebijokite juoktis iš savęs

Paaugliai labai sunkiai priima įžeidimus. Ką daryti, jei mokykloje tave pravardžiuoja? Paauglys turi suprasti, kad ne visada jis kaltas, kad tapo pajuokos objektu. Todėl vienas iš gerų būdų – juoktis iš savęs. Tai gerai veikia, jei jus pravardžiuoja ne reguliariai, o retkarčiais, kai atsiduriate toje pačioje keblioje situacijoje. Pavyzdžiui, galite netaisyklingai ištarti žodį arba suvalgyti šokoladinį plytelę taip, kad pavalgę neatrodysite labai švarūs. Žinokite, kaip juoktis iš savo klaidų su visais kitais. Tačiau vis tiek neturėtumėte nuolat žengti ant to paties grėblio. Du kartus susidūrę su nemaloniu pravardžiavimu, pasistenkite ištaisyti savo klaidą, kad nuolat nesiklausytumėte įžeidžiančių žodžių.

Nedaryk savęs auka

Iš ko įprasta juoktis? Prieš žmones, kurie negali kontroliuoti savo emocijų, ir prieš žmones, kenčiančius nuo žemos savigarbos. Ką daryti, jei berniukas tave pravardžiuoja? Neleiskite kitiems tyčiotis ir įžeidinėti. Stiprios asmenybės, kurių niekas nepalies. Taigi atsikratykite netikro drovumo, kurį jums primetė mama ar močiutė. Kuklumas ir mandagumas turi būti dozuoti. Šiuolaikiniame gyvenime šios savybės gyvenimą tik apsunkina, o ne gerina.

Jei neturite fizinių jėgų, pabandykite sutraiškyti skriaudėją savo intelektu. Tokiu atveju jums reikia skaityti daugiau, kad ne tik atrodytumėte protingas, bet ir iš tikrųjų toks būtumėte.

Išmokite priimti save tokį, koks esate. Neturėtumėte priimti nepagrįstos kritikos ir šiurkščių įžeidimų.

Nebijokite užduoti klausimo

Ką daryti, jei draugai tave pravardžiuoja? Pabandykite paspausti gailesčio. Žinoma, tai yra paskutinis metodas, kurio turėtumėte imtis, tačiau jis vis tiek gali būti veiksmingas žmonėms, kurie jus myli ir gerbia. Kai paklausi jo, kodėl jis tai padarė? Žmogaus sąžinė turi pabusti, ir jis atsiprašys už savo išsišokimą. Net jei pasididžiavimo jausmas neleisdavo draugui iškart atsiprašyti, jis tiesiog supras, kad tau sunku toleruoti į tave nukreiptus juokelius, ir pakeis bendravimo su tavimi stilių. Kita vertus, būtų naudinga pagalvoti, ar tokie draugai reikalingi...

Ką daryti, jei tėvai tave pravardžiuoja? Išbandykite tą patį triuką. Paklauskite mamos, ar ji tikrai turi omenyje tai, ką sako. Nedaug žmonių moka suvaldyti savo emocijas ir dėl šios priežasties pykčio įkarštyje gali įžeisti mylimą žmogų. Atšaldęs tėvų užsidegimą, vaikas turi didesnę tikimybę būti išgirstas nei tuo atveju, jei atsakydamas įžeidinėjo suaugusiuosius.

Ko nedaryti

Žmogus yra sudėtinga asmenybė. Ne kiekvienas žmogus sugeba pagrįsti savo konkretų veiksmą, kažkas daroma nesąmoningai ir nesąmoningai. Tačiau tokių veiksmų rezultatas ne visada bus teigiamas. Kartais žmogus gali būti nepatenkintas savo elgesiu. Patarimai, kaip reaguoti į įžeidimus, buvo pateikti aukščiau, o dabar pažiūrėkime, ko nedaryti.

• Naudokite jėgą. Kova niekada nieko gero neprivedė. Kultūringas žmogus turėtų mokėti apsiginti žodžiais, o ne kumščiais. Kvaila eikvoti savo energiją mušant klasės draugus ar draugus. Ir jei tokį vaikų elgesio būdą dar galima vadinti priimtinu, tai suaugusiam toks elgesys yra žemo išsivystymo ir neadekvatumo rodiklis.
• Ieškokite vyresniųjų paramos. Vaikai ir paaugliai turi išmokti patys rasti išeitį iš sunkių gyvenimo situacijų. Nėra prasmės slėptis už mamos sijono. Klasiokai ir draugai negalės gerbti to, kuris nebando problemos išspręsti pats, o bėga skųstis suaugusiajam dėl jo nesąžiningo elgesio.
• Verkti. Nėra prasmės viešai demonstruoti savo silpnumą. Ašaros yra emocinio atsipalaidavimo apraiška, tačiau vis tiek išmokite jas sulaikyti, kol būsite vienas. Jei verksite kiekvieną kartą, kai jus įžeidinėja, tada jums nuolat bus svaidomi įžeidžiantys žodžiai.
• Rėkti. Į riksmą negali atsakyti riksmu. Žinokite, kaip valdyti savo emocijas ir išlaikyti ramybę. Nerodykite įniršio skriaudėjui, nes dažniausiai būtent to žmogus ir nori pasiekti. Jūsų ramumas gali įniršti skriaudėją, o galų gale ne jūs, o jis praras ramybę. Atminkite, kad pergalę visada gauna tas, kuriam pavyko išgelbėti veidą mūšyje.

Kaip kompetentingai reaguoti į įžeidimus? Pasaulyje nerasite nė vieno, kuris niekada nebuvo įžeistas.

Tačiau vieni atrodo optimistiški ir patenkinti gyvenimu, o kiti skausmingai reaguoja į kitų žmonių išpuolius ir traukiasi į duobę.

Pagalvokime, kaip tinkamai reaguoti į įžeidimus ir likti neįtikinusiems?

Didieji viršininkai, mokyklų mokytojai, vaikų darželių auklėtojai, metrikacijos skyrių ir būsto biurų darbuotojai, net paprasti kiemsargiai – visi retkarčiais stengiasi įžeisti nekaltuosius.

Svarbu atskirti kritiką (net ir grubią) nuo įžeidimų. Kritikuojantis žmogus tikrai įvardins faktus, jo teiginius lemia konkretūs dalykai ir veiksmai.

Tačiau įžeidėjas dažnai pasidaro asmeniškas, nusilenkia keiktis, apšaukia jus, bet tai neturi nieko bendra su jūsų klaidomis.

Ką daryti, jei viršininkas jus įžeidžia

Mano gyvenime buvo dvi priešingos darbo komandos. Pirmųjų planavimo susitikimuose susirinko malonūs žmonės, aptarinėjo sėkmes, ramiai reiškė kritiką, palaikė tuos, kuriems nepasisekė.

Po talentingo ir ramaus vadovo kalbos visi buvo kupini entuziazmo ir su atnaujinta energija kibo į darbus.

Antrojo darbo susirinkimuose viršininkas nuolat šaukdavo, visus laikė vidutinybėmis ir kvailiais.

Jis galėjo pažeminti jauną merginą dėl nekuklios aprangos, apkūnią sekretorę – už antsvorį, o kolegą pusvalandį kankinti dėl suglamžyto kaklaraiščio.

Išsekę ir pavargę visi nenoriai ėmėsi darbo, o kartą per mėnesį kažkas tikrai pasitraukdavo „savaime“.

Lengviausias būdas yra pasakyti „bėk nuo šio darbo“, nes viršininko niekas nepakeis. Tačiau ne kiekvienas gali pakeisti pelningas pozicijas kaip pirštines.

Tačiau jei kompetentingai reaguosite į įžeidimus, netrukus galėsite užsitarnauti jo pagarbą ir ilgam likti komandoje.

Ko tam reikia? Ramus tonas, padidėjusi savigarba, šypsena, savigarba ir kitų žmonių elgesio priežasčių supratimas.

Kuo trumpesni jūsų atsakymai,tuo geriau.

Atsakydami nepykite, nusiteikite draugiškai ir iš anksto atleiskite skriaudikui. Juk jis silpnas ir primityvus, o tu stipresnis, aukštesnis už jį.

1. Abstrahuokite save nuo situacijos. Darbas nėra gyvenimas, tai tik darbas. Gauni pinigus – ne už nervus ir nuolaidumą, o už įgūdžius, taškas.

Tačiau niekas nemoka už jūsų ramybę, todėl pasirūpinkite tuo. Apribokite bendravimą su nemaloniais žmonėmis. O po darbo jūsų laukia draugai, vaikai, žmona, augintiniai, skani vakarienė ir mėgstamas serialas.

2. Įjunkite "ignoruoti". Tylėkite ir tęskite savo reikalus, kol viršininkas grįš į ramų toną.

3. Jei nusikaltėlis nuoširdžiai pyksta, galite slepiantis piktumą, išreiškiu jam dėkingumą už įžvalgius komentarus.

Jis tau sako: „Taip, tu tikriausiai išprotėjai!“, o tu jam bumerangu: „O, tu tai labai gerai pastebėjai“.

Jis: „Taip, aš niekada nemačiau tavęs kvailesnio“, o tu: „Ačiū, vertinu visus jūsų komentarus. Aš tikrai dirbsiu su savimi." Šypsokis nuoširdžiai, na, beveik.

4. Pagalvokite apie nelaimės mastą. Ar taip baisu, kad kolega ginčo įkarštyje tave išvadino negražiu vardu? Kažkur pasaulyje vyksta karas, kažkas tikrai badauja, sprogsta žvaigždės, formuojasi naujos planetos...

Visatos mastu kažkokio niekininko žodžiai yra tušti, nulis. Ar turėčiau reaguoti į įžeidimus ir nerimauti?

5.„Akvariumo žuvų“ technika padėjo daugeliui mano kolegų. Užtenka įsivaizduoti, kad šefas kalba ir kalba, o iš jo burnos tik burbuliukai išeina ir girdisi tik gurguliavimas.

Psichiškai atsiribokite nuo jo su akvariumo stiklu ir mėgaukitės vaizdu.

6. Kai žmonės ant tavęs šaukia be priežasties (kitaip tariant, kai nereikia gilintis į žodžių prasmę), įtempk savo vaizduotę ir Įsivaizduok bosas, tarkim, milžiniškas žiurkėnas. Arba išdykusi beždžionė, kuri pabėgo iš savo aptvaro ir vagia iš praeivių maišus.

7. Įtraukite oro į plaučius ir vienu įkvėpimu, tolygiai iškvėpdami, pasakykite: „Norėčiau, kad būtum mandagesnis“.

arba " Eikime prie esmės: kokių konkrečių priekaištų man turite??. Kai kuriems tai pastato juos į savo vietą, kaip ledinis dušas.

Viena iš mano universiteto dėstytojų sugebėjo nuvilti protingiausius studentus: užuot kalbėjusi apie bilietus, tyliu, piktu balsu svaidė asmeninius įžeidimus. Taip, taip, yra tokių mokslo šviesuolių.

Bet mano ne pats gabiausias (bet ramus kaip tankas) klasiokas sugebėjo viską įveikti pirmu bandymu. Per egzaminą jis jai taip pat tyliai pasakė: „Tu elgiesi neprofesionaliai. Grįžkime prie diskusijos temos?"

8. Labai svarbu įžūliems viršininkams tai priminti vergija ir baudžiavinis darbas jau seniai panaikinti.

Jei esate įžeistas ir išgirstate šūksnius „reikalausiu“, „užsakau“ ir panašiai, pabandykite pakeisti pokalbio toną ramia fraze: „Tai ką tu man konkrečiai turi? prašymas?“, akcentuodamas paskutinį žodį.

9. Svarbiausias – neįsižeisk, nepasiduokite provokacijai.

Nepalūžkite reaguodami į priekaištus ir šauksmus, nejudinkite antakių piktai ir apskritai nesuteikite prasikaltėliui pagrindo pamatyti, kad esate įžeistas. Ir tik tada tu laimėsi.

Jei riksmas tampa gumulėliu gerklėje, eik į tualetą, atidaryk čiaupą ir rėk. Ir tada nusiprauskite veidą, nusišypsokite veidrodyje, giliai įkvėpkite – ir vėl atgal.

10. Dar kelios stebuklingos frazės, kurios pastato žmogų į jo vietą:„Kodėl tu bandai mane įžeisti?“, „Ar tau šiandien bloga diena? Suprantu, būna“, „Tu man atrodai kitoks, malonesnis žmogus“, „Aš to iš tavęs nesitikėjau“, „Atsiprašau, ar jau baigei? Norėčiau dirbti“.

11. Kontroliuokite savo mintis. Neprisimink įžeidžiančių žodžių naktį, nesugalvok teorinių atsakymų, netrošk keršto.

Visa tai jus vargina, gadina nuotaiką, tačiau skriaudėjui neturi jokios įtakos.

„Kerščiausias“ dalykas, kurį galite padaryti, yra ramiai judėti toliau ir, nepaisant visko, mėgautis nauja diena.

Pasipiktinimas yra probleminė emocija, iš kurios niekas nenaudinga. Įsižeidęs žmogus vienodai kankina save ir savo nuoskaudų šaltinį. Taigi kokia prasmė įsižeisti?

Bet tai būtų taip paprasta! Praktiškai visi karts nuo karto įsižeidžiame. Vieni yra stipresni, visiškai pasineria į įžeidimą, kiti – laiko jį viduje ir laikui bėgant jį nuramina. Bendraudami su kitu žmogumi negalite vadovautis tik tuo, kad kadangi jie yra įžeisti ant jūsų, tada blogiau yra tam, kuris „pyksta“ ir nekalba. Daugeliu atvejų žmogus slinks per scenarijų, kas nutiko jo galvoje, ir ieškos pasiteisinimų. Todėl dera atsiprašyti net tada, kai tikrai nenorėjote nieko įžeisti, bet „taip atsitiko“. Taip sutaupysite savo asmeninius energijos išteklius ir nekelsite bereikalingų kivirčų.

Ką daryti, jei esi įžeistas?

Pirmiausia išanalizuokite, kaip prisidėjote prie situacijos, dėl kurios kitas asmuo jautė kartėlį ir pasipiktinimą. Galbūt tu tikrai esi kaltas. Norint neskausmingai išspręsti situaciją, daugeliu atvejų nėra nieko lengviau, kaip kreiptis ir. Visi esame skirtingi, todėl bendraujant vieni su kitais juokeliai, pastabos, barniai, niekinantis požiūris gali būti įžeidžiantis. Kai žmogus įsižeidžia ir nekalba, vadinasi, tu jį įskaudini labiau, nei manai. Išsiaiškinkite, kas yra pačioje nusikaltimo esmėje; ji dažnai slypi šiek tiek giliau nei paviršiuje.

Pavyzdys, kai viršininkas rėžia puikų darbuotoją, kuris jo prašymu praleido visą naktį ruošdamas ataskaitą, yra gana dažnas. Taip, įsižeisti darbe yra neprofesionalu, tačiau pavaldinys gali turėti pasąmoningą pasipiktinimą, kuris turės įtakos būsimam norui atlikti pareigas. Dažnai įsižeidžia tau ištikimi žmonės. Galėjai pakelti balsą, visų akivaizdoje nurodyti ydą, barti už kai kurias klaidas, bet nepereiti iš profesinės į asmeninę sferą. Apmaudas veikia panašiai tiek šeimoje, tiek draugystėje.

Kodėl žmonės įsižeidžia?

Visuomenėje kiekvienas žmogus sulaukia savo pripažinimo ir dėmesio. Jei žmogaus ar jo paties darbas, kaip jam atrodo, nėra vertinamas, tada pasipiktinimas pradeda kauptis pasąmonės lygmenyje. Tai ypač akivaizdu žmonėms, kuriems jie stengėsi įtikti ir būti naudingi.

Jei tavęs nepastebėjo, suaugusiųjų gyvenime atsiranda kompensacijos faktorius. Norėsis daugiau dėmesio, meilės, šilumos, svarbos patvirtinimo.

Čia nėra nieko blogo, tačiau jūsų elgesys gali išprovokuoti kitus žmones griežtiems pareiškimams.

Pavyzdžiui, klausiate, kodėl žmonės jus žeidžia, tačiau patys nesuprantate, kad savo noru judėti į priekį ir gauti dalį dėmesio visus atkreipiate prieš save. Jei kas nors įsižeidžia ir nekalba, pagalvokite, kodėl taip atsitinka? Ar tikrai aplink susirinko pernelyg jautrūs žmonės? Galite daug kartų atsiprašyti, bet kol nepersvarstysite priežasčių, atsidursite panašiose situacijose (net su skirtingais žmonėmis).

Ką daryti, jei jūsų šeima įžeidžia jus?

Kalbant apie santykius tarp vaikino ir merginos, tarp vyro ir moters, tuomet turime svarstyti situacijas visų santykių kontekste. Pirmiausia pabandykite atpažinti nusikaltimo priežastį. Daugelis vaikinų nežino, ką daryti, jei mergina įsižeidžia ir atsitraukia.

Čia gali būti keletas niuansų. Pirma: yra merginų tipas, kuris tiki, kad joms „viskas yra skolinga“. Savo draugų rate tikriausiai rasite patį jautriausią, ir tai retas vaikinas, kuris nepažįsta merginos, kurią nuolat visi įžeidžia. Tai įžeidimas manipuliavimo tikslu, neteisingai įskiepytas, perdėtas moters orumo jausmas. Tokiose situacijose galite pabandyti paaiškinti žmogui, kad jis klysta, netgi galite atsiprašyti, kad išlygintumėte aštrius konflikto kraštus. Tačiau tęsti santykius ir artimai bendrauti su tokiu žmogumi nebus lengva. Ilgą laiką užgesinsite nuoskaudų ir emocijų ugnį.

Ką daryti, jei mergina rimtai įžeista?

Tai tikrai bus reikalinga. Galbūt jūs tiesiog nesuprantate, kaip elgtis su tokiu žmogumi. Taip atsitinka, pavyzdžiui, jei užaugote skirtingo pajamų lygio šeimose. Ji buvo iš turtingos šeimos, o tu – iš kuklios. Mergina gali nesuprasti, kodėl jūs nedovanojate prabangių dovanų, sunkiai dirbate darbe ir netaupote pinigų.

Tokiose situacijose padės tik pokalbis. Jei merginą domina teigiama konflikto baigtis, ji pasitiks jus pusiaukelėje ir bandys išlyginti grubus kraštus. Tačiau atminkite, kad galėjote padaryti rimtų klaidų ir rimtai sužaloti žmogų. Nėra prasmės atsiprašyti dėl padorumo; turite pripažinti, kad pasielgei neteisingai.

Ką daryti, jei vaikinas įsižeidžia?

Vyrai viską suvokia skirtingai, todėl kai kuriose situacijose ne įsižeidžia, o pyksta. Vaikinas neįsižeis, jei visų akivaizdoje pasakysite, ką daryti – jis labai supyks. Daugelis merginų to nesupranta, tačiau vyrai mano, kad įžeidžiami tik vaikai ir moterys. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp vyrų ir moterų psichologinio suvokimo.

Tačiau ką daryti, jei vaikinas rimtai įsižeidžia? Dažniausiai taip nutinka ne dėl nereikšmingų situacijų, dėl kurių merginos yra įpratusios įsižeisti. Tai gali reikšti, kad netinkamai klausėte jo prašymų ir patarimų. Kai kurios moterys nekreipia dėmesio į ramų pokalbį, kol jo nepaaiškina. Jos tiesiog nesugeba atpažinti, ką joms nori perteikti jų vyrai, kuriems situacijos „kramtymas“ nereiškia jos sprendimo. Dėl to vyras pyksta ir ištveria, kaupia pasipiktinimą, kuris vėliau patenka į santykių pabaigą.

Ką daryti, jei esi įžeistas?

Čia galime padaryti paprastą išvadą. Jei dėl kokių nors priežasčių esate įžeistas, pabandykite suprasti situaciją ir išsiaiškinti, kiek nusikaltimas yra pagrįstas. Kartais tai yra bandymas manipuliuoti, o kartais – nuoširdus jausmas, kurio nesugebi suprasti dėl įvairių veiksnių (auklėjimo, buities ir kitų faktorių), o įžeistasis negali suvaldyti. Laimėtojas visada bus tas, kuris pirmas norės tai išsiaiškinti, atsiprašyti ir sukurti tolesnių santykių kūrimo strategiją.

Gražią vasaros dieną su draugu nusprendėme nueiti į paplūdimį. Oras nuostabus, nuotaika puiki, autobuse kondicionierius. Ir tada koks nors keleivis, eidamas pro mus, ištaria grubią frazę, kad ant praėjimo visai nereikia stovėti, sako, užtvėrė kiaulėms praėjimą. Lengvas šokas užleido vietą sugadintai nuotaikai. Ačiū Dievui, greitai praėjo, bet incidentas privertė susimąstyti: kaip reaguoti į nemandagumą ir nemandagumą, o tuo pačiu nesugadinti nuotaikos savo mylimajai?

Transportas, darbas, atsitiktiniai praeiviai gali tapti nemandagumo ar tiesioginio nemandagumo šaltiniu, kuris jus ilgai trikdys. Taigi mes išstudijavome psichologų patarimus ir tai sužinojome.

Kodėl žmonės nemandagūs?

Psichologai įsitikinę, kad šiurkštumo, užsispyrimo, grubumo pagalba žmogus bando priversti kitus jį gerbti. Taip galite gerokai pakelti savo statusą ir parodyti jėgą, – įsitikinęs grubus vyras. Tiesą sakant, tai yra žmogaus silpnumo įrodymas. Nemandagus žmogus neturi pakankamai kantrybės, orumo ar pasitikėjimo savimi, kad pelnytų palankumą kitais būdais.

į turinį

Jei esate nemandagus ir įžeistas

Ar verta reaguoti į nemandagumą? Įsivaizduokite situaciją: miške aptikote kelmą, kurį kažkodėl norėjote spardyti. Ir visi, kas netingi, tai daro (ir daugelis žmonių nėra per daug tingūs, kaip pripažino dauguma). Tolimesnė įvykių raida priklauso nuo paties kelmo: jei jis bus supuvęs ir iš dalies subyrės, kitas spardančiojo troškimas bus galutinis kelmo sunaikinimas. Niekam to nereikia: ant jo negalima sėdėti ir malkoms netinka. O jei kelmas vis tiek kietas? Jūs netgi galite susižaloti koją! Dabar įsivaizduokite, kad kelmas esate jūs (atsiprašau už nemalonų palyginimą), o tas, kuris jį spardo, esate jūsų skriaudikas.

Jei žmonės audringai reaguoja į barnius ir įžeidimus, nemandagus žmogus bet kokia kaina nori sulaužyti šiuos žmones kaip supuvusį kelmą. Jei auka išlieka rami, kitą kartą jis nenorės jo varginti. Tokias reakcijas ypač aiškiai galima pastebėti vaikams. Todėl jei į šiurkštumą nereaguosite taip, kaip nori skriaudikas, jis labai greitai paliks jus ramybėje.

į turinį

Kartais vis tiek reikia atsakyti į nemandagumą

Kartais mus neramina netaktiški draugų ir nepažįstamų žmonių klausimai ar pasisakymai. Kodėl tu dar nesusituokęs? Ir kiek tau metų? O, ar tau vėl gerai? Tai tikras nemandagumas, tačiau dažnai tokius klausimus užduodantis žmogus pats to nesupranta. Kaip reaguoti į tokius išpuolius?

Geriausia išeitis būtų atsakyti į klausimą klausimu. Galite paklausti: „Kodėl jus tai domina? Arba: „Kodėl tau reikia žinoti tokias smulkmenas iš mano asmeninio gyvenimo? Arba net pasakykite: „Atsiprašau, bet nenoriu atsakyti“. Pasirodo ir tiesioginis, ir mandagus.

į turinį

Kaip reaguoti į nemandagumą

Norint tinkamai reaguoti į grubumą ir grubumą, psichologai rekomenduoja įvaldyti atkaklios elgsenos metodus. Skamba moksliškai nesuprantamai, bet iš tikrųjų įvaldyti šią techniką nėra sunku. Neleisite emocijoms užvaldyti ir ramiai reaguosite į nedraugiškus išpuolius. Norėdami tai padaryti, jūs pats turite garsiai pasakyti trūkumus, kuriais esate kaltinamas. Tai labai efektyvu, nes neatitinka nusikaltėlio lūkesčių, kuris tikėjosi išgirsti piktą reakciją ir jau yra viduje pasiruošęs mažam ar dideliam mūšiui. Bet išgirsta: „Taip, aš kaltas, perkėliau dokumentus į kitą vietą, bet pamiršau perspėti“. Po to bus pauzė, nes jus kaltinantis asmuo iš karto į tai neatsakys (jis ruošėsi visiškai skirtingiems įvykiams). Ir jei, kai praeina stuporas, jis ir toliau kaltina jus, sutinka su jo nuomone ir jam vėl nebelieka kozirių - jūs sutinkate su juo, tiesiog nenaudinga toliau elgtis grubiai. Jei skriaudikas ras jėgų tęsti vienpusišką ginčą, jis komandos akyse atrodys, švelniai tariant, nepatrauklus. Būsite vertinami kaip nesąžiningo elgesio auka, net jei esate tikrai kaltas.

į turinį

Ką daryti reaguojant į nepažįstamų žmonių grubumą?

Nepainiokite grubumo ir kritikos. Jeigu kritika, net ir griežta kritika, visada nukreipta į kokį nors rezultatą, tai šiurkštumas yra viena iš nepagrįstos agresijos rūšių, kuri yra nukreipta į konkretų asmenį ar žmonių grupę. Kai esi nemandagus, tai, žinoma, nemalonu, bet galima ir reikia išmokti reaguoti neprarandant savigarbos.

• Nepastebėti

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra nekreipti dėmesio į šlykštynę. Jei apsimesite, kad jo negirdėjote, ir elgsitės taip, lyg tai jums nerūpėtų, jis praras domėjimąsi jumis ir ieškos ko nors kito, į ką nukreiptų savo agresiją. Juk būrai laukia atsakymo. Ir kuo ji emocingesnė, tuo aktyviau jie elgsis su jumis.

Nereikia rodyti savo nusikaltimo. Galų gale, tai buvo būtent tai, ko būras norėjo. Kam suteikti jam malonumą? Pasakykite, kad jo žodžiai jums nemalonūs, bet nieko daugiau.

• apgailestauju

Jei negalite palikti barnių ir įžeidimų nepastebėtų, pasigailėkite skriaudiko. Galų gale, jei jis tai daro, jis yra neadekvatus. Jis turi tam tikrų problemų. Šis žmogus tikrai nelaimingas. Jo nemyli, nesirūpina, neklauso tėvai, o gal ir išrinktieji. Tad viską stengiasi kompensuoti grubumu, kurį laiko gynybine reakcija. Jei su juo elgsitės kaip su vargšu, jo planai jūsų atžvilgiu kardinaliai pasikeis. Svarbiausia, kad jūsų reakcija nebūtų pasiteisinimas nusikaltėliui.

• Apkraukite filosofiją arba atsakykite pokštu

Jei kas nors yra grubus su jumis, galite atsakyti sudėtinga, protinga fraze. Užduokite pažeidėjui protingą klausimą, pageidautina, net jei jis yra retorinis. Mažai tikėtina, kad grubus žmogus supras, ko tiksliai iš jo nori, bet jis tikrai sustos. Pavyzdžiui: „Konfucijus sakė, kad į gėrį reikia atsakyti geru, o į blogį – teisingu. Ar manote, kad didysis Konfucijus buvo teisus?

Į šiurkštumą atsakyti subtiliu pokštu – akrobatika. Bet jei pokštai šia tema į galvą neateina, padarykite užuojautos linksmą veido išraišką, kurioje grubus žmogus savo adresu perskaitys žodžius „Koks kvailys!“. Arba atsakykite taip: „Ar tu nemandagu, mano drauge? Kam? Ar nori mane įžeisti ar dar ką nors? Ir kam tau to reikia?

• Ignoruoti

Deja, mūsų pasaulyje yra tiek daug grubumo, kad geriausias būdas į tai reaguoti – parodyti abejingumą. Jei vengsite grubių žmonių, jūsų gyvenimas taps daug lengvesnis. Galite išmokti nereaguoti į kitus, naudodamiesi tokia meditacija: „Aš esu lapas kelio pusėje. Visi eina pro šalį, niekas manęs nepastebi“. Pakartokite šią frazę sau, jei tapsite būro dėmesio objektu.

• Į šiurkštumą atsakykite grubumu

„Akis už akį dantis už dantį“? Šį metodą sąmoningai palikome pabaigoje, nes jis turi reikšmingą trūkumą, nors į šiurkštumą taip reaguoti dažniausiai ateina į galvą pirmas dalykas. Jei į jo vietą pastatote nemandagų žmogų, atsakydami tuo pačiu, nugrimztate į jo lygį ir neišlaikote savigarbos. Į šiurkštumą atsakyti šiurkštumu – tai trumpas kelias, kad pats būčiau laikomas niekšišku.

Taigi, grubumas prasideda tada, kai esi pasiruošęs tai toleruoti. Jei neketini to daryti, nebūsi grubus, nesvarbu, ar girdi, ar ne. Laisvi žmonės netoleruoja grubumo. Jei girdite žeminančius teiginius savo tautai ar šaliai, jei esate prastai aptarnaujamas kavinėje, jei girdite įžūlų melą, skirtą jums, netoleruokite tokio elgesio. Tai nereiškia, kad į šiurkštumą reikėtų reaguoti šiurkštumu; mes svarstėme daugybę kitų būdų. Juk esi laisvas žmogus. Ir tik vergiškai suvokiantys tikrovę žmonės tai toleruoja. Tačiau yra vienas atvejis, kai į šiurkštumą reaguoti visai nereikia. Tai grubumas internete.

į turinį

Kaip reaguoti į nemandagumą internete

Čia nuolat susiduriame su neigiamais komentarais ir agresyviais išpuoliais, kurie yra tekstinių pranešimų pobūdžio. Daugelis žmonių dėl to labai susierzina. Buvo laikas, kai pati eidavau į forumą 20 kartų per dieną pasitikrinti, ar mano skriaudikas nepaliko man naujų viešų žinučių, o tarp apsilankymų mintyse galvojau, ką parašysiu atsakydama į kitą jos išpuolį.

Tiesą sakant, nusiminti yra visiškai absurdiška, nes šios emocijos nukreiptos į tuštumą. Supraskite ir priimkite, kad šie žmonės yra visiškai nesveiki, o tai liudija ir agresijos perteklius, kurį jie skleidžia internete. Kaip gydome sergančius žmones? Teisingai, mums jų gaila.

Todėl nereikėtų reaguoti į grubumą internete. Juk tokiems žmonėms reikia jūsų dėmesio, jie stengiasi jį patraukti į save. O kai skiriame kažkam dėmesį, atiduodame savo energiją. Įsiruošę į ginčą su šiais žmonėmis, jūs suteikiate jiems tai, ko jiems reikia. Savo atsakymais jūs juos sustiprinate, palaikote agresyvią reakciją. Kad jie nustotų mesti agresiją į internautus, elkitės su jais taip, kaip įprasta su mažais vaikais, kai jie elgiasi kaip chuliganai. Visiškai ignoruoti – tai geriausia taktika. Be to, paprastai nežinoma, kas, o jis yra nežinomas kur ir neturi nieko bendra su jumis asmeniškai. Kitas reikalas, jei jūs ir mylimasis susiginčijote internete. Čia geriau susitikti akis į akį ir aptarti iškilusias problemas.

Yra žmonių, kurie realiame gyvenime nuolat slopina savyje agresiją, tačiau karts nuo karto ją išlieja internete. Priežastis aiški, nes World Wide Web yra anoniminė aplinka. Bet tai yra asmeninės problemos tų žmonių, kurie neturi nieko bendra su jumis. Todėl taupykite savo jėgas, jos prireiks svarbesniems dalykams.

Kiekvienam iš mūsų kartais tenka susidurti su žmogišku šiurkštumu ir įsiklausyti į mums skirtus įžeidžiančius žodžius bei išsireiškimus. Vieniems namuose tvyro įtempta atmosfera, o kitiems labai nesiseka darbe, kur tvyro skandalinga atmosfera, bet kurią akimirką pasiruošusi sprogti įžeidimų ir įžeidimų sraute. Taigi kaip reaguoti į šiurkštumą ir nemandagumą?

Kodėl reikia reaguoti į nemandagumą ir netylėti?

Psichologai išsiaiškino, kad kiekvienas agresyvus veiksmas iš išorės sukelia normalaus žmogaus autoagresiją, kuri laikui bėgant sukelia prislėgtą nuotaiką, sumažėjusį darbingumą, žemą savigarbą ir kt. Ši kūno reakcija nieko gero neduoda, todėl reikia išmokti efektyviai apsisaugoti nuo svetimos agresijos apraiškų ir teisingos reakcijos į ją.

Nemandaus elgesio priežastys

Viena iš dažniausių grubių išpuolių prieš žmogų priežasčių yra jo neišsivystymas. Tokie žmonės daug dažniau tampa grubumo aukomis nei stiprūs ir savimi pasitikintys asmenys. Burtai ir nemandagūs žmonės turi gana gerai išvystytą instinktą ir niekada nesusidurs su žmogumi, kuris galėtų jiems duoti vertą atsakymą.

Jei priešais juos yra asmuo iš kitos kategorijos, kodėl gi nepasilinksminus ir nepasakius jam kažko nemandagaus. Dažniausiai tarp įžeistų yra šie žmonių tipai:

• labai kultūringas ir išauklėtas pagal senas tradicijas;
• turintis žemą savigarbą;
• stengtis išvengti konfliktinių situacijų;
• su dideliu kaltės jausmu;
• bijo įskaudinti ir įžeisti kitus žmones.

Esant tokiai situacijai, reakcija į grubumą gali būti skirtinga, tačiau pirmiausia turėtumėte dirbti patys, kad netaptumėte nuolatine netinkamai besielgiančių piliečių auka. Atradę vidinę jėgą, amžinai atsikratysite išorinės agresijos, nes stiprus žmogus negali būti puolimo objektu.