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La psicologia del risentimento e dell'autodifesa. Prima di offenderti... Cause di offese

La psicologia del risentimento e dell'autodifesa. Prima di offenderti... Cause di offese

Sembra che una nuova tendenza sia di moda: essere offeso.

In un mondo in cui la pazienza e l'accettazione sono incoraggiate, le persone spesso provano risentimento, specialmente alcuni cristiani. Troppo spesso ci comportiamo come cani da guardia, fiutando in giro per "bocconcini" che possono essere etichettati come "non spirituali, sbagliati, persino eretici".

Non so voi, ma sono già stanco di aggiungere "spiegatori" per ogni mia parola nel caso abbia offeso qualcuno. Sembra che se pubblico un articolo senza riguardo per tutti i possibili sentimenti negativi che questo articolo può causare anche indirettamente, c'è il rischio di ricevere una raffica di opinioni arrabbiate in risposta. Se scrivo o commento qualcosa, misuro sette volte prima di inviare le mie parole alla rete per non offendere nessuno inavvertitamente.

La lingua russa, con tutta la sua ricchezza, non ci offre un'opportunità assoluta per evitare una situazione in cui qualcuno si offenderà. Possiamo solo cercare di esprimere chiaramente il nostro pensiero, e se ci sono argomenti “provocatori”, di non aggiungere benzina sul fuoco con eccessiva provocazione.

Quindi, se improvvisamente ti imbatti in un tweet/blog/articolo/sermone (scegli la tua opzione) in cui la posizione ti sembra sbagliata e offensiva, fatti alcune domande prima di "prendere la pistola" e aprire il fuoco:

È davvero così importante?

Ci sono situazioni in cui è molto importante dire qualcosa contro qualche idea. Dovremmo essere infastiditi dall'ingiustizia e ci sono molti modi retti per restaurare la giustizia. Ma succede anche che le controversie siano condotte attorno a opinioni personali e piccoli disaccordi, ed è davvero importante discuterne?

Fissandoci su cose che sono preziose per Dio, perdiamo la capacità di essere offesi per le sciocchezze. Dobbiamo fermarci a pensare a ciò che è veramente importante nel contesto dell'eternità, nel contesto del Regno di Dio. Cosa conta davvero? Noi, come cristiani, abbiamo ampi obblighi morali, ma ci sono anche solo un mucchio di argomenti di discussione diversi e non importanti.

Questa è la mia battaglia?

La tua relazione in Cristo non ti dà il diritto di interferire in nessun circolo di discussione. Alcuni credenti si lanciano in qualsiasi discussione tra fratelli e sorelle, pensando che sia loro dovere partecipare e schierarsi.

L'unica domanda è: hai una relazione personale sufficiente con la persona che vuoi rimproverare o correggere? Se una persona travisa pubblicamente i tuoi valori comuni e la tua fede, ricorda che un giorno saremo tutti responsabili davanti a Dio per tutto ciò che facciamo e diciamo. Dio è il Giudice supremo. Nell'era della completa dissoluzione di una persona nello spazio mediatico, non dovremmo cedere alla tentazione di affermare sempre la nostra posizione e dichiarare chi ha ragione e chi no, sia esso una discussione teologica o politica.

Cerco l'umiltà?

Paolo scrive alla chiesa di Filippi: “Non fate nulla per arroganza o per vanità, ma per umiltà di spirito consideratevi superiori a voi stessi”. A volte c'è qualcosa nel conflitto a cui stai assistendo che rivela alcune cose nel tuo cuore, rivela i tuoi desideri e le tue priorità egoistiche. Sii disposto ad ammettere che hai torto e pentiti. A volte hai davvero ragione e l'altra parte ha completamente torto. E può essere particolarmente difficile se l'altra parte semplicemente non lo vede e non può riconoscerlo. Ma prima di offenderti e mandare il conflitto a un nuovo ciclo di escalation, prova a porre umilmente la domanda: la tua rettitudine è in grado di aggiungere qualcosa al tesoro dell'eternità, non agisci in questa situazione come il giudice di tutta l'umanità?

Cosa non so?

La tua vita è unica, i tuoi valori e le tue opinioni sono il risultato del tuo percorso di vita. Anche la persona con cui stai litigando ha un percorso di vita unico. Ognuno di noi riceve la sua porzione unica di gioie e dolori. La vita non consiste solo in ciò che si vede a prima vista. Forse il tuo avversario sta attraversando le difficoltà e il dolore della vita, risolvendo alcuni problemi specifici della sua vita o del suo carattere. Regala un po' di grazia alle persone, cerca di pensare al meglio di loro, rifiuta di "leggere una persona tra le righe", non correre immediatamente da loro con le denunce delle loro opinioni e posizioni.

Non abbiamo bisogno di giustificare un comportamento scorretto, ma è sempre una buona idea ammettere che non vediamo il quadro completo. Proverbi 26:11 parla di un uomo stolto che ritorna sempre alla sua stoltezza, e solo allora il pericolo di vedersi come un uomo saggio.

Di tanto in tanto ti ritroverai in situazioni in cui devi combattere e il tuo avversario è una persona che conosci bene. È molto importante in una situazione del genere porsi due ultime domande:

Posso cambiarlo? Dovrebbe?

Se ci hai pensato, se hai portato a lungo questo peso, hai pregato e cercato l'umiltà, hai soppesato tutte le opinioni, hai trovato giustificazioni bibliche per unirti alla battaglia, puoi andare all'attacco e denunciare colui che ha bisogno di essere denunciato.

Attaccare può essere doloroso e quasi inappropriato, ma a volte puoi calpestare i piedi di qualcuno, anche se sono i piedi del re. Quando hai un'opinione che è importante esprimere, importante per te, importante per gli altri, potrebbe essere il momento di presentare la tua opinione al tuo aggressore. Ai cristiani è comandato di rimproverare con amore. Il nostro attacco deve essere condito con grazia, soprattutto quando le parole dell'offensore vengono accolte senza molta gioia. Questo mondo (Internet - in particolare) è pieno di cose che possono offenderci. Ma c'è sempre una scelta: offendersi o passare. Se non ci concentriamo sul risentimento, abbiamo una grande opportunità per evitare l'autogiustificazione farisaica in cui Gesù ha denunciato i suoi contemporanei religiosi: queste persone sono così impantanate nella loro religiosità che non hanno visto il Messia a bruciapelo quando è venuto a loro. Non voglio trascurare Cristo per dibattiti e discussioni quando entra nella mia stanza. Perché tutto passerà e un giorno vedremo Cristo. E questa è la cosa più importante.

Il risentimento ci è familiare fin dall'infanzia. Alcuni si offendono di più, altri meno. E quanto ha distrutto le relazioni, le famiglie, ma che dire, i destini. È terribile perché mangia una persona dall'interno.

Da qui nascono gravi malattie, fisiche e psicologiche. Pertanto, devi essere in grado di perdonare.

Cos'è il risentimento?

Il risentimento in psicologia è la risposta di una persona offesa a un atto di un'altra persona che è inaccettabile per lei. Provoca una sensazione di ostilità, puoi sbarazzartene, la cosa principale è che non si trasforma in un costante risentimento.

Alcune persone non serbano rancore, riversano cattive emozioni sugli altri. Altri, invece, si chiudono in se stessi e li portano nel profondo, non mostrandoli a nessuno. Sorridono nonostante le avversità. Ma questo è irto di terribili conseguenze.

Di norma, questo porta a una profonda depressione. Anche in questo caso, se si tratta di un singolo reato, la questione non è poi così grave, ma il risentimento sistematico è già un grosso problema. Questo è ciò di cui parla la psicologia del risentimento.

Cosa caratterizza questa emozione

Trasporta una potente forza distruttiva. Di conseguenza, la salute e le relazioni si deteriorano.

Le componenti principali del risentimento:

Grave dolore mentale. Si verifica in risposta a un atteggiamento ingiusto nei confronti dell'individuo.
Sensazione di tradimento. La persona offesa dice che non se l'aspettava.
La percezione delle azioni ingiuste di un altro individuo nei confronti dell'autore del reato, basata esclusivamente sui risultati della propria osservazione e analisi. Cioè, la sua paga per lo stesso lavoro è più alta della mia, o i suoi genitori amano di più suo fratello minore, ecc.
Un'esperienza a lungo termine e per alcune materie può durare per sempre.
Può causare una rottura nelle forti relazioni familiari. Se questo è un risentimento infantile che è stato lasciato incustodito all'interno del bambino, può successivamente sfociare in un profondo conflitto interpersonale con i genitori.
La capacità di rimanere nel profondo dell'anima. Spesso una persona non è in grado di ammettere di essere offesa, il che la rende ancora più infelice.
Sensazione che la situazione è irrecuperabile.
Blocco della coscienza. Una persona offesa non è in grado di dare una valutazione oggettiva di ciò che sta accadendo.
Può provocare uno stato affettivo.

È ovvio che il risentimento comporta conseguenze molto gravi. Questa è la perdita del senso della vita, l'apatia e persino i pensieri suicidi.

Ma vale la pena notare che puoi essere offeso solo da una persona cara o cara. Uno sconosciuto può solo offendere.

Le persone si offendono in modi diversi

Prima di discutere di questo problema, è necessario capire perché è molto facile offendere alcune persone, mentre altre sono difficili. La linea di fondo è che ognuno si offende in modo diverso. Alcuni hanno molte vulnerabilità pronunciate, altri ne hanno meno e sono nascosti. Capita spesso di poter offendere inconsapevolmente, colpendo un nervo scoperto. E può sembrare che una persona sia molto permalosa, ma in realtà non lo è.

Cause di risentimento

Ci sono tre fonti principali:

Manipolazione consapevole. Questo è il deliberato rigonfiamento del risentimento per ottenere ciò che vuoi, oltre a causare senso di colpa in un altro.
Incapacità di perdonare. Questa è manipolazione inconscia, che è la causa della maggior parte del risentimento. Una persona non capisce cosa e perché si è offeso, ma sa come fare ammenda per un altro.
Aspettative deluse. Tutto è semplice qui. Diciamo che una donna vuole un regalo costoso, ma ottiene un orsacchiotto, o quando ti affidi all'aiuto di amici intimi, ma non lo è.

Più spesso sono offese con disabilità le persone che si trovano in uno stato di stress, litigi, depressione, così come coloro che amano e provano compassione per se stessi.

Allora, cos'è il risentimento in psicologia? Questa è una mostruosa sensazione di fastidio che nasce dalle azioni improvvise di una persona. Ecco perché si sente spesso la frase che non ci si poteva aspettare questo da lui. Ma se impari a riconoscere subito le persone, allora non ci sarà spazio per il risentimento. Dopotutto, quando si verifica una certa situazione, le azioni che ti aspetti accadranno, non sarà un peccato.

Abbiamo capito cos'è il risentimento in psicologia. Come sbarazzarsene? Leggi di più a riguardo.

Il risentimento in psicologia: come sbarazzarsi di

Questi suggerimenti ti aiuteranno a superare i tuoi cattivi sentimenti.

Devi imparare a rispondere adeguatamente a qualsiasi situazione negativa imprevista, accendere la mente e non essere guidato solo dalle emozioni.

Devi trovare la radice del risentimento. Le persone spesso pensano al motivo per cui sono state trattate in questo modo, ma si dovrebbe porre un'altra domanda, cosa causa l'irritabilità così rapidamente. Devi affrontare le tue emozioni, impegnarti nell'auto-miglioramento.

Non puoi nasconderti dietro la negligenza e la gioia. Perché ingannando gli altri, guidi il risentimento nel profondo del subconscio. Cosa provoca depressione e scarso stato emotivo.

Non aver paura di parlare dei tuoi sentimenti. Condividi esperienze. Ciò aiuterà a ripensare alla situazione vissuta, a liberarsi del risentimento e possibilmente a prevenire la comparsa di momenti spiacevoli.

Non puoi inserire le persone in una cornice, riponendo grandi speranze, perché ognuno è completamente diverso, con un carattere e una percezione individuali. Non devi essere trattato bene e amato da tutti. Non si può piacere a tutti. Imparando questa verità, molte situazioni dannose possono essere evitate.

Quando cerchi intenzionalmente di offenderti, non devi mostrare una reazione. E la prossima volta la persona non lo farà.

Non puoi accumulare questa sensazione in te stesso, altrimenti, quando l'insulto va oltre i limiti, iniziano le liti, gli scandali e persino le separazioni. È necessario risolvere tutte le sfumature man mano che si presentano.

Devi essere in grado di perdonare e lasciar andare le persone della tua vita che ti offendono costantemente e intenzionalmente.

Fai l'autoanalisi. Il motivo potrebbe essere nascosto dietro la tua stanchezza e irritabilità, lo sforzo eccessivo, le vecchie ferite spirituali.

Se è difficile far fronte a questo problema da solo, sarebbe giusto contattare uno specialista per chiedere aiuto.

Tutto mostra che è possibile superare il risentimento, l'importante è accendere la mente e agire rapidamente.

C'è un altro buon metodo pratico che aiuterà a sbarazzarsi del risentimento. È molto semplice. È necessario prendere una penna e un foglio di carta e scrivere una lettera di ricorso all'autore del reato. Non trattenerti nelle affermazioni, perché nessuno le leggerà. Dopodiché, devi stare in silenzio da solo con te stesso, ripensare alla situazione, diventerà immediatamente più facile. Spruzzare emozioni negative sulla carta è un ottimo modo per rilasciare la rabbia.

Psicologia: risentimento per tutti

Di norma, appare in tandem con il senso di colpa. Alcuni sono offesi da qualcosa, altri, provando rimorso, compiacendo tutti, stanno cercando di correggere un errore passato.

Prima di passare alla discussione delle offese degli uomini (in psicologia), scopriamo perché le persone sono offese.

Si dividono in tre categorie principali:

persone che vivono nel passato;
eccessivamente emotivo;
vendicativo.

Le persone che vivono nel passato corrono il rischio di ottenere un complesso da un risentimento di vecchia data. Supponiamo che un uomo che ha nutrito rancore nei confronti di una donna in gioventù sperimenterà un sentimento simile nei confronti del resto per tutta la vita.

Le persone del secondo tipo sono in grado di abbellire la situazione, esagerare l'offesa. E la cosa più difficile è che è quasi impossibile convincere una persona del genere che il problema è inverosimile.

Le persone risentite sono terribili perché hanno nutrito e cercato di attuare un piano di vendetta per molto tempo.

Quindi, siamo passati senza intoppi alla domanda successiva.

Psicologia degli insulti maschili

È difficile per i rappresentanti del sesso più forte ammettere le proprie debolezze. Pertanto, non danno risposte dirette alle domande, in ogni modo possibile le lasciano o parlano in modo evasivo.

La capacità di mascherare bene il risentimento lo rende possibile, ma gli uomini si offendono.

Considera i motivi:

Il modo di parlare. L'eccessiva franchezza e durezza possono non solo offenderti, ma persino allontanarti da te.
Devi essere sempre corretto. Nella rabbia e nel processo, non puoi ferire un uomo per un punto dolente. Ad esempio, se è preoccupato a causa del basso stipendio, non dovresti rimproverarlo per questo. Non c'è bisogno di criticare la sua mascolinità.
Gli uomini, di regola, non parlano della mancanza di amore e affetto. E forse il risentimento è una manipolazione per attirare l'attenzione. È necessario impegnarsi in un'autoanalisi per evitare una situazione del genere.
Una persona può essere molto emotiva e impulsiva. Tutto è percepito acutamente, ossessionato dalle sciocchezze. In questo caso, è necessario capire che con l'età devono essere accettati come tali.
L'autostima gonfiata può portare al risentimento. Quando i genitori della prima infanzia hanno elogiato il loro figlio, lodato in paradiso, e poi la moglie esprime il suo dispiacere, il marito non lo tollererà. Non capisce questo atteggiamento e non ci è abituato.

Devi capire che gli uomini sono diretti. O dicono la verità o semplicemente tacciono. Dopo dichiarazioni imparziali, può ritirarsi in se stesso. Ma questo non indicherà risentimento. Così si ritira e si calma, riflette, dopodiché verrà e si scuserà.

Molto più difficile è il caso del risentimento dei bambini nei confronti dei genitori.

Lamentele dei bambini

Fino all'età di cinque anni, sono offesi da qualsiasi divieto dei loro genitori. In questa fase, i bambini credono che tutto sia creato per loro e appartenga solo a loro. Crescendo, il bambino inizierà a capire che non è solo al mondo e ci sarà molto meno risentimento.

Dai cinque ai dodici anni cosciente. E i loro desideri vanno ascoltati, perché questo può diventare fonte di profondi problemi e incomprensioni.

Il risentimento infantile (in psicologia è considerato tale) comporta rabbia, rabbia, desiderio di vendetta e delusione. È difficile far fronte a questo, quindi sorgono vari problemi psicologici che possono influenzare l'intera vita del bambino.

Hanno bisogno di imparare a perdonare nella prima infanzia per evitare grossi problemi nell'età adulta.

Come aiutare tuo figlio ad affrontare il risentimento

Il risentimento e il perdono dei genitori da parte dei bambini in psicologia è una questione vitale. La cosa principale che gli adulti dovrebbero sapere è che non si possono ignorare le lamentele del proprio figlio. Se il bambino estorce un altro giocattolo, non dovresti andartene, ignorando il suo pianto. Devi spiegare perché non puoi comprarlo.

Quando un bambino si chiude su se stesso, questo è un segnale di allarme. Deve essere portato fuori da questo stato con ogni mezzo. Fai una passeggiata, guarda un cartone animato insieme, quindi assicurati di tornare a questa situazione e capire cosa l'ha causata.

Tutto deve essere discusso con il bambino. È impossibile zittire e punire semplicemente. È necessario rompere il sistema: il risentimento - la rabbia - il desiderio di vendicarsi.

Oltre al risentimento, il perdono in psicologia è un momento altrettanto significativo. Il perdono è la cosa più importante che un genitore dovrebbe insegnare a un figlio. Qualsiasi metodo è adatto a questo: leggere libri, guardare cartoni animati, cantare, ballare. La cosa principale è che il bambino non accumula emozioni negative in se stesso. Che non riesca a perdonare il suo offensore fino alla fine, ma se non c'è voglia di vendicarsi, questa è già metà della battaglia. C'è molta bellezza nella vita ed è necessario mostrare e concentrarsi su questo.

Ma il risentimento (in psicologia è considerato tale) non è sempre una brutta sensazione. Ti aiuta a guardarti dall'esterno. Guarda quei tratti caratteriali che devono essere migliorati. Dopotutto, il risentimento può sorgere a causa della stanchezza cronica, scacciata, questo è un invito al cambiamento e al relax.

Come perdonare un'offesa

Abbiamo affrontato il concetto di risentimento in psicologia, abbiamo appreso quanto negativamente e in modo distruttivo influenzi una persona. Dopotutto, una persona offesa non può funzionare normalmente e semplicemente godersi la vita.

Ma non basta capire cosa sia il risentimento in psicologia. Come affrontarlo? Una domanda frequente a cui cercheremo di rispondere.

Ecco alcuni consigli degli psicologi su come perdonare un'offesa.

Devi calmarti e valutare sobriamente la situazione, immagina come sarà la vita se continui a essere offeso ulteriormente. Tale è la psicologia delle persone: il risentimento ha un potere schiacciante.

Vale la pena analizzare per iscritto cosa ha portato a questa situazione. Cosa ti ha offeso, su quali punti dolenti ha insistito l'avversario, perché in questo modo ha messo in evidenza le tue debolezze.

Dobbiamo iniziare con il perdono. Ripeti la frase "Mi libero dal risentimento" molte volte e diventerà davvero più facile. L'insulto più terribile (in psicologia è considerato tale) è contro la madre, che interferisce con la costruzione della propria famiglia felice. È importante capire che ti ha dato la vita e perdonarla.

Combatti il risentimento con il senso dell'umorismo. La capacità di ridere di te stesso ti aiuterà a sopportare i problemi più facilmente.

Per superare il risentimento, in psicologia puoi trovare consigli del genere: spesso le persone offendono gli altri inconsciamente, forse questo è il tuo caso. Non esistono due persone uguali, ognuno percepisce ciò che si fa e ciò che si dice a modo proprio. Ma per chiarire la situazione, puoi portare l'autore del reato a una conversazione e inserire tutti gli accenti, scoprire le sue intenzioni e parlare tu stesso.

Tutti sono capaci di perdono. Lasciar andare rende tutto molto più facile. Questo è un processo complesso, all'inizio sarà difficile, ma poi arriverà all'automatismo.

Il risentimento e l'autodifesa (come è considerato in psicologia) sono strettamente correlati. Il risentimento è un certo grado di autodifesa, grazie al quale la persona offesa evoca un'attenzione speciale, un sentimento di compassione, pietà, mostrando così il suo "io".

Questa è una reazione psicologica di una persona, il cui scopo è influenzare l'avversario. Sorge dal fatto che l'atteso non coincide con la realtà.

Componenti del risentimento

In che modo le lamentele e le aspettative sono correlate in psicologia? Per comprendere questo problema, è necessario considerare tre componenti:

Costruire il risultato atteso. Una persona disegna mentalmente il risultato dell'evento imminente. Ma, purtroppo, non sempre coincide con il desiderato. Le persone sono diverse, con la propria visione del mondo. Tutti i problemi hanno una fonte: l'incapacità di parlare. Invece di aspettare in silenzio l'attuazione del piano secondo il tuo scenario, è meglio parlare con la persona, scoprire i suoi desideri e conoscere le sue azioni imminenti. E se c'è amore e rispetto, questo atto non sembrerà manipolazione.
Osservazione. È necessario non solo guardare, bisogna pensare alle proprie aspettative, mentre si percepisce il comportamento di un'altra persona, valutare e criticare.
Confrontare le aspettative con la realtà. Non sempre otterrai ciò che desideri alla fine. Ecco perché nasce il risentimento. Più incongruenze, più forte sarà. Non puoi imporre il tuo punto di vista a uno sconosciuto, ha il diritto di agire come vuole. È necessario rendere una regola che devi fare affidamento solo su te stesso. Se le aspettative non vengono soddisfatte, risolvi il problema parlandone.

Non portare agli insulti, hanno bisogno di essere avvertiti. Ed è meglio, ovviamente, è difficile, ma è del tutto possibile.

Anche questa sensazione ha i suoi lati positivi.

Il beneficio è espresso come segue:

Le nostre debolezze vengono rivelate. Devi arrivare alla fonte del risentimento.
In caso di pausa, il risentimento funge da anestetico. L'autocommiserazione, la rabbia e la rabbia aiutano a sbarazzarsi rapidamente dei ricordi, danno forza per andare avanti, lasciare tutto nel passato.
Il risentimento ti permette di sprigionare emozioni negative. A volte risolvere la relazione è persino utile.

E un altro fatto interessante. Più spesso le persone offese si ottengono perché hanno ottenuto ciò che volevano. Per questo motivo, hanno sviluppato due carenze: la convinzione che tutti intorno a loro gli debbano e l'incapacità di lavorare.

Pertanto, il risentimento deve essere sradicato dalla prima infanzia. Sbarazzatene in modo tempestivo, perché può causare malattie fisiche e psicologiche.

Il risentimento è un pericoloso cocktail di rabbia, pietà e speranze non realizzate. Una persona offesa si distrugge gradualmente dall'interno, pensando alla situazione che ha causato delusione.

Perché le persone si offendono?

Il risentimento è un sentimento che mangia dall'interno. Si basa su false aspettative, autocommiserazione e rabbia per l'autore del reato che ha commesso un atto ingiusto. Le persone possono essere offese da qualsiasi cosa, incolpare il "destino malvagio", gli altri e persino se stesse.

Gli psicologi affermano che questa sensazione viene dall'infanzia: il bambino soffre di una mancanza di comunicazione con la famiglia o gli amici e inizia a offendersi, cercando così di provocare una reazione da parte degli altri. Lo stesso si può dire dei tentativi infruttuosi di autoaffermazione, ad esempio, gli adulti non hanno apprezzato gli sforzi del bambino, non lo hanno elogiato in tempo, ecc. il bambino è offeso, cambia il corso degli eventi per attirare l'attenzione a se stesso.

Nella mente di una persona matura, sorge un sentimento di risentimento in risposta all'insulto, al dolore, al ridicolo, al feedback negativo consegnato, all'ignoranza della richiesta e al dolore - fisico o mentale. Essendo offesa, una persona vuole che l'atteggiamento nei suoi confronti cambi, ad esempio, per tenere conto della sua opinione e desiderare di più, per mostrare più attenzione. Spesso le persone non lo ammetteranno mai apertamente, preferendo mostrarlo in modi non verbali: con uno sguardo, riluttanza a parlare con l'autore del reato o addirittura a vederlo.

In effetti, il risentimento è una rabbia profondamente repressa, infatti è diretta verso l'interno, non verso l'esterno, quindi è molto distruttivo.

Con un silenzio gelido e uno sguardo sprezzante, la persona offesa cerca di "punire" l'autore del reato in modo che capisca di aver commesso un errore e si penta.

Tuttavia, ripetendo più volte la situazione che gli ha causato il dolore alla testa, la “vittima” si punisce prima di tutto. Sembrerebbe che il risentimento protegga la nostra autostima, ma questo è un inganno. Questo aumenta l'irritabilità, rovina l'umore, ti fa vedere il mondo in bianco e nero. Inoltre, questa sensazione dolorosa spesso ti impedisce di pensare in modo ragionevole e di prendere le decisioni giuste.

Se non fermi l'offesa in tempo, può diventare la base di sentimenti come vendetta e odio. Alcuni esperti medici sostengono che il risentimento cronico può portare a gravi malattie debilitanti come il cancro e la cirrosi epatica. Liberarsi di questa malattia opprimente può essere il perdono. Perdonando il suo offensore, la "vittima" guadagna la libertà.

Tutte le persone possono essere offese. Alcuni hanno avuto così tanto successo in questo che ogni giorno rovinano la vita di se stessi e di coloro che li circondano. È difficile camminare sotto il peso del risentimento verso genitori, amici, moglie, marito, figli. È tempo di lasciar andare il risentimento in modo che tu possa permetterti di provare sentimenti molto più piacevoli.

1. Per smettere di essere offeso, devi ricordare che nessuno ti deve nulla. Ora ricorda una delle ultime situazioni in cui ti sei sentito offeso, riproducila nella tua memoria, ma con la consapevolezza che nessuno ti deve nulla. Stai ancora soffrendo? Più ti eserciti, più facile sarà per te accettarlo. E poi non ti verrà in mente come qualcuno possa offenderti.

2. Per smettere di essere offeso, devi scartare tutte le emozioni, suddividere l'evento in tante piccole e vedere cosa succede nella linea di fondo. Il risultato saranno azioni completamente neutre. Riproduci le situazioni in questo modo quando ti sembra che qualcuno ti abbia offeso.

3. Per fermare il risentimento, sii un traduttore virtuale. Ad esempio, se tra la folla una persona ti tira dietro: "Cosa stai facendo!", dovresti includere un interprete da una lingua rozzo a una intelligente. E poi la traduzione sarà: "Scusa, ma era la mia gamba, e fa davvero male". Ovviamente non ci sarà alcun risentimento, puoi anche simpatizzare.

4. Se sei offeso da commenti sarcastici diretti contro di te, ricorda la frase: "Se vuoi evitare le critiche, non fare nulla, non dire nulla e non essere nulla". Queste battute nel tuo indirizzo sono un segno che non stai fermo in un posto e hai ottenuto qualcosa nella vita. E più in alto vai, più ascolterai critiche.

5. Infine, prima di offenderti, pensa al motivo per cui lo stai facendo. Il tuo problema sarà risolto in questo modo? Oppure usi il risentimento come mezzo di manipolazione per ottenere ciò che vuoi. In ogni caso, smettila di offenderti, scaccia questa sensazione e i fiori saranno sempre profumati per la tua anima.

6. Immagina che siano passati molti anni, cinque o dieci. Guarda la situazione dal futuro. Ti preoccuperai e piangerai tra dieci anni? Probabilmente non te ne ricorderai nemmeno. Allora che senso ha serbare rancore e mordersi mentalmente.

7. Non ha senso essere offeso da critiche costruttive. Al contrario, questo è un buon motivo per guardare te stesso e il tuo lavoro dall'esterno e può cambiare qualcosa. Se pensi di essere perfetto, non c'è motivo di offendersi. Solo chi non fa nulla non viene criticato.

8. Prova a metterti nei panni del tuo aggressore e guarda la situazione attraverso i suoi occhi. Come ti comporteresti al suo posto? Forse avevi torto e il tuo avversario non riusciva a controllare le sue emozioni. Perdonalo e dimentica gli insulti a cuor leggero.

9. Cambio di scenario. Spesso le persone si innervosiscono e si offendono per sciocchezze quando il sistema nervoso è esaurito. Vai in vacanza, incontra nuove persone, esplora nuovi posti. Quando tornerai, non ricorderai le lamentele che hanno avvelenato la tua vita.

10. Puoi anche sentirti dispiaciuto per l'autore del reato. Gli psicologi credono che una persona felice non possa voler offendere o umiliare un'altra - al contrario, sarà pronta a sostenerti e renderti felice. Pertanto, ricorda che l'autore del reato nella sua anima si sente male. E umiliandoti, sta cercando di alleviare la sua sofferenza.

Il risentimento è un animale così piccolo e molto carino. Sembra completamente innocuo. E se lo gestisci correttamente, non ti farà male.

Il risentimento, se non provi a stabilirlo nella tua casa, vive bene allo stato brado e non tocca mai nessuno. Ma tutti i tentativi di impossessarsi del Risentimento, di farlo proprio, finiscono sempre male...

Questo animale è molto piccolo e agile, può entrare accidentalmente nel corpo di qualsiasi persona. Una persona lo sentirà immediatamente, si offende.

E l'animale grida all'uomo: "Sono stato catturato per caso! Fammi uscire! È buio e spaventoso qui! Voglio mia madre!"

Ma le persone hanno dimenticato da tempo come capire i linguaggi delle creature terrene, specialmente animali così piccoli...

Ci sono persone che lasciano andare immediatamente il risentimento. Ma c'è chi non vuole lasciarla andare per niente. Chiamano immediatamente Resentment come loro e si precipitano con esso, come con il giocattolo più costoso. Pensano costantemente a lei e anche di notte si svegliano da grandi pensieri su di lei.

E al risentimento non piace ancora vivere con una persona. Si gira, cercando una via d'uscita, ma lei stessa non troverà mai una via. Questo è un animale così brutto.

Sì, e anche la persona è sfortunata. Si è raggrinzito dappertutto e non rilascia il suo risentimento per nulla. È un peccato darlo. E l'animale ha fame e vuole davvero mangiare. Quindi inizia a mangiare lentamente una persona dall'interno. E una persona lo sente: farà male lì, poi qui. Fa così male che le lacrime scendono dai miei occhi. Ma poiché non capisce da cosa provenga, non associa questo malessere al risentimento. E poi una persona si abitua per disperazione, e anche il risentimento si abitua lentamente al suo proprietario: mangia, cresce, ingrassa.Il risentimento smette completamente di muoversi.

Trova qualcosa di gustoso dentro una persona, succhia, succhia e rosicchia. Quindi dicono di queste persone: "Il risentimento rode".

E, alla fine, il risentimento cresce così vicino a una persona che diventa parte di lui. Una persona diventa ogni giorno più debole e il risentimento interiore diventa sempre più grasso.

E la persona non è consapevole che tutto ciò che serve è prendere e lasciar andare l'offesa!

Lascialo vivere per il suo stesso piacere e torni ad essere piccolo, agile e magro!

Ed è più facile per una persona vivere senza di essa, perché dal risentimento spesso piange e si ammala. Il risentimento è un animale così piccolo.

Conclusione

Se spesso ti offendi per le parole o le azioni di qualcuno, questa è un'occasione per analizzare il tuo comportamento. È possibile che nessuno intendesse offenderti e l'intera situazione non vale niente. È necessario combattere con rancori per sciocchezze. Avvelenano la vita e rovinano i nervi, sottovalutano l'autostima.

Rivolgiti a un professionista se non riesci a gestire i persistenti sentimenti di risentimento. Uno psicologo può aiutarti a capire le ragioni del tuo comportamento e imparare a far fronte a questa sensazione.

Qual è la verità, fratello? Dedicato a tutti i combattenti per la verità.

Sembra che una nuova tendenza sia di moda: essere offeso.

Quindi, se ti capita di imbatterti in un tweet/blog/articolo/sermone/ scegli la tua opzione, dove la posizione ti sembra sbagliata e offensiva, fatti alcune domande prima di "prendere una pistola" e aprire il fuoco:

È davvero così importante?

Questa è la mia battaglia?

Cerco l'umiltà?

Paolo scrive alla chiesa di Filippi: «Non fate nulla per egoismo o vanità, ma consideratevi l'un l'altro superiori a voi stessi con umiltà di spirito». A volte c'è qualcosa nel conflitto a cui stai assistendo che rivela alcune cose nel tuo cuore, rivela i tuoi desideri e le tue priorità egoistiche. Sii disposto ad ammettere che hai torto e pentiti. A volte hai davvero ragione e l'altra parte ha completamente torto. E può essere particolarmente difficile se l'altra parte semplicemente non lo vede e non può riconoscerlo. Ma prima di offenderti e mandare il conflitto a un nuovo ciclo di escalation, prova a porre umilmente la domanda: la tua rettitudine è in grado di aggiungere qualcosa al tesoro dell'eternità, non agisci in questa situazione come il giudice di tutta l'umanità?

Cosa non so?

Regala un po' di grazia alle persone, cerca di pensare al meglio di loro, rifiuta di "leggere una persona tra le righe", non correre immediatamente da loro con le denunce delle loro opinioni e posizioni.

Di tanto in tanto ti ritroverai in situazioni in cui devi combattere e il tuo avversario è una persona che conosci bene. È molto importante in una situazione del genere porsi due ultime domande:

Posso cambiarlo? Dovrebbe?

Se ci hai pensato, se hai portato a lungo questo peso, pregato e cercato l'umiltà, soppesato tutte le opinioni, trovato giustificazioni bibliche per unirti alla battaglia, allora puoi "andare all'attacco" e denunciare chi ha bisogno da denunciare.

Può essere doloroso e quasi inappropriato andare all'attacco, ma a volte puoi calpestare i piedi di qualcuno, anche se sono i piedi del re. Quando hai un'opinione che è importante esprimere, importante per te, importante per gli altri, potrebbe essere il momento di presentare la tua opinione al tuo aggressore. Ai cristiani è comandato di rimproverare con amore. Il nostro attacco deve essere condito con grazia, soprattutto quando le parole dell'offensore vengono accolte senza molta gioia. Questo mondo (Internet - in particolare) è pieno di cose che possono offenderci. Ma c'è sempre una scelta: offendersi o passare. Se non ci concentriamo sul risentimento, abbiamo una grande opportunità per evitare l'autogiustificazione farisaica in cui Gesù ha denunciato i suoi contemporanei religiosi: queste persone sono così impantanate nella loro religiosità che non hanno visto il Messia a bruciapelo quando è venuto a loro. Non voglio trascurare Cristo per dibattiti e discussioni quando entra nella mia stanza. Perché tutto passerà e un giorno vedremo Cristo. E questa è la cosa più importante.