Come non prendere un raffreddore nella calura estiva? Cosa fare per non prendere il raffreddore in autunno? Prevenzione del freddo False previsioni del tempo.

Un forte deterioramento del tempo, un vento gelido, la prima neve, nonché problemi di riscaldamento sorti in alcuni edifici residenziali: molti di noi si sono sentiti molto peggio sullo sfondo di tutti questi eventi. E non si tratta nemmeno del desiderio per l'estate improvvisamente scomparsa: mal di gola, naso che cola e febbre rovinano in modo abbastanza realistico e tangibile le nostre vite ogni autunno. Il dipartimento di scienze ha scoperto cos'è in realtà il comune raffreddore e ha anche scoperto cosa offre l'ultima ricerca scientifica per curare il comune raffreddore.

Cos'è un raffreddore?

La risposta a questa domanda sembra essere familiare a tutti fin dall'infanzia. Un raffreddore si verifica quando mal di gola, naso che cola e congestione nasale interferiscono con la normale respirazione, le lacrime scorrono e la temperatura oscilla intorno ai 36,8-37,2 ° C. Puoi prendere un raffreddore per strada, uscendo di casa con tempo freddo e umido senza cappello e con scarpe fuori stagione. Tuttavia, è davvero così?

In effetti, tutti questi sintomi sono caratteristici delle malattie virali, che incautamente combiniamo sotto il nome di "freddo".

Esistono circa duecento virus che causano sintomi simili: adenovirus, rinovirus, herpes simplex, virus dell'influenza e della parainfluenza, virus respiratorio sinciziale ... Ecco perché gli antibiotici di cui abusiamo così spesso sono inefficaci nella maggior parte dei casi con "raffreddori". I microrganismi (vale a dire, gli antibiotici li combattono) causano cattive condizioni di salute solo nel 5% dei casi.

Ovviamente, se la malattia è provocata da virus, allora è impossibile prenderla semplicemente bagnandosi i piedi:

I virus non compaiono dall'ipotermia. Ma può accelerare lo sviluppo dei sintomi, ma per questo è necessario che il virus sia già dormiente nel corpo.

Possono essere utili anche condimenti piccanti come pepe di Caienna o aglio. I peperoni contengono una sostanza chiamata capsaicina, che irrita il tratto respiratorio superiore, la pelle e le mucose, aiutando così a liberare il muco accumulato dai seni paranasali. L'aglio è ricco di allicina, un composto chimico che ha effetti antibatterici e antivirali.

Non ricorrere all'aiuto dell'echinacea, una pianta della famiglia degli aster, ampiamente utilizzata nella medicina popolare. Nel 2013 gli autori dei quali assicurano: l'effetto benefico dell'echinacea nel trattamento del raffreddore non supera l'effetto del placebo.

Ma i preparati contenenti zinco, sono riusciti dimostrarne l'efficacia: gli scienziati hanno condotto esperimenti e hanno scoperto che,

Se prendi un medicinale a base di zinco entro 24 ore dai primi sintomi di un raffreddore, puoi accelerare il decorso del raffreddore e ridurre la gravità dei sintomi.

Tuttavia, va ricordato che lo zinco non dovrebbe essere assunto per molto tempo: ciò minaccia effetti collaterali, come nausea e un retrogusto sgradevole in bocca. Anche lo zinco sotto forma di spray nasali non è necessario: l'efficacia della sostanza in questa forma non è stata ancora dimostrata.

Lavati le mani e bacia

Per ridurre al minimo la probabilità che i membri della famiglia vengano infettati da virus, gli scienziati raccomandano di lavarsi le mani. Durante il giorno, una persona, in particolare un raffreddore, si tocca inevitabilmente il naso e gli occhi, a causa dei quali i virus delle mucose si depositano sulle sue mani. Lavarsi le mani con disinfettanti aiuterà a sbarazzarsi dei virus e impedirà loro di trasmetterli ad altri.

Sorprendentemente, ma dai contatti più stretti - ad esempio dai baci - non puoi astenerti. Sulle labbra e nella saliva di una persona, il numero di virus "freddi" è trascurabile rispetto a quello contenuto nei seni paranasali,

quindi uno o due baci al giorno non faranno nulla a tuo marito o tua moglie.

Nonostante tutte le rigide raccomandazioni fornite da scienziati e medici, alcuni dei metodi tradizionali per curare il naso che cola - latte caldo con miele o gargarismi con una soluzione di camomilla - non ti faranno sicuramente peggiorare. È necessaria cautela quando si assumono farmaci, e in particolare antibiotici, che dovrebbero essere prescritti da un medico.

Una calda giornata di sole e... un raffreddore. Sembrerebbe che i concetti siano incompatibili. Ma, ahimè, l'uso inetto dei condizionatori d'aria, il disprezzo delle previsioni meteorologiche e il nuoto sconsiderato nell'acqua gelata fanno i loro affari difficili ... Nel frattempo, un tale scenario di eventi può essere completamente evitato, armati dei consigli pratici dei medici.

L'estate è un periodo di calde giornate di sole, frequenti viaggi nella natura, meritate vacanze e ... stranamente, raffreddori.

Dopotutto, è durante questa stagione che siamo così sicuri della nostra salute che dimentichiamo le misure di sicurezza più semplici.

Di conseguenza, congestione nasale, brividi e altre manifestazioni di raffreddore ci fanno uscire dal solito ritmo di vita per diverse settimane e ci tolgono l'opportunità di goderci l'estate.

Aria condizionata e correnti d'aria

La situazione più comune che precede i raffreddori estivi è la seguente: fuori fa così caldo che non c'è niente da respirare in ufficio oa casa, e noi, pensando con gratitudine alle conquiste del progresso, accendiamo il condizionatore quasi alla massima potenza . Il risultato di tali azioni non tarderà ad arrivare.

Cosa consigliano i medici? Prima di accendere il condizionatore, assicurarsi che tutte le finestre e le porte della stanza siano chiuse. Altrimenti, sarai inevitabilmente spazzato via.

Inoltre, assicurati che la temperatura dell'aria nella stanza differisca dalla temperatura della strada di non più di cinque gradi. In altre parole, se fuori ci sono 30 ° C, la stanza dovrebbe essere di almeno 25 ° C. Se trascuri questa semplice regola, la differenza di temperatura può influire negativamente sulla tua salute.

Previsioni meteo false

Lasciando la luce della casa al mattino, la sera ci rendiamo conto di aver commesso un errore: fuori faceva più freddo, il vento ci soffia letteralmente dai piedi e pioviggina. Inutile dire che ognuno di noi ha affrontato una situazione del genere. Poi,

ricorda, ho dovuto prendere farmaci e prendere un congedo per malattia.

Cosa consigliano i medici? Nonostante siamo abituati a trattare le previsioni metrologiche con una discreta dose di sfiducia, dobbiamo comunque sapere approssimativamente se oggi pioverà o se dobbiamo portare con noi una giacca. Inoltre, non sarà superfluo se al lavoro hai un ombrello di scorta e una giacca o una giacca a maniche lunghe - come si suol dire, proprio in caso di incendio.

guardaroba estivo

L'abbigliamento scelto in modo errato è un serio ostacolo che ci impedisce di mantenere un'ottima salute in estate. E il punto qui non sono solo i cambiamenti climatici, ma anche le condizioni stesse della vita cittadina: se fuori fa fresco, e siamo vestiti di conseguenza, nella calca dei mezzi pubblici ci ritroveremo sicuramente "insaponati", e poi, uscendo in strada, diventiamo indifesi contro il raffreddore.

Cosa consigliano i medici? Il modo più semplice per proteggersi da tali problemi,

professare il "principio del multistrato". Ciò significa che quando si sceglie tra maglione e giacca, dare la preferenza a quest'ultima, sotto la quale si indossa anche una maglietta: all'occorrenza - in metropolitana o autobus - lo "strato" superiore può essere tranquillamente rimosso, e messo acceso prima di uscire comodo e soprattutto pratico in relazione alla salute.

Gelati e bibite fresche

Le strade si stanno sciogliendo per il caldo, ho la gola secca e voglio davvero qualcosa di freddo... È del tutto naturale che dopo questo perdiamo la voce, soffriamo di mal di gola e guariamo per settimane.

Cosa consigliano i medici? Se hai sete al caldo, la birra fredda o la bibita non ti aiuteranno, ma provocheranno solo un'infiammazione della mucosa della gola a causa dell'ipotermia.

Il tè verde caldo è il miglior dissetante, ma puoi preferire acqua o bevande non zuccherate a temperatura ambiente. Per quanto riguarda il gelato, non puoi rifiutarlo. Devi solo mangiarlo a pezzetti,

I regali di campagna ti aiuteranno a proteggerti dal raffreddore.

Influenza, influenza. Le persone sono seriamente preoccupate per il problema della vaccinazione, seguono obbedientemente i consigli dei medici: bere rimantadina, dibazolo, amixina, lubrificare il naso con unguento di oxolin, ecc. Oggi parleremo di come utilizzare alcuni rimedi erboristici per cercare di proteggersi o alleviare la propria condizione se la malattia è già arrivata. Come ha osservato Nikolai Malyshev, capo specialista in malattie infettive del Comitato sanitario del governo di Mosca, in un'intervista a MK, nessuno ha ancora cancellato i rimedi popolari: non dimenticare cipolle, aglio, limoni.
Partiamo dalla prevenzione. Per mantenere le difese dell'organismo, è necessario prestare seria attenzione agli alimenti contenenti vitamina C. Dovresti appoggiarti su agrumi, cavoli, prezzemolo, mele, se possibile, sarebbe bello includere nel tuo quotidiano cachi, corniolo, asparagi, kiwi dieta.
Per quanto riguarda le bevande ricche di vitamina C, gli esperti raccomandano di prestare attenzione a un decotto di rosa canina, succo di mirtillo rosso, un infuso di frutta secca e foglie di ribes e sottaceti di cavolo. Il rafforzamento del sistema immunitario è facilitato dall'uso di frutta e verdura ricca di phytoncides: oltre a limone, cipolla e aglio, non bisogna dimenticare il succo di cavolo bianco, i melograni.
Quando si viaggia con i mezzi pubblici, consigliano i medici, è utile tenere una buccia di limone o d'arancia, un pezzo di radice di calamo e un chiodo di garofano in bocca: questo aiuterà a distruggere le particelle virali che sono volate nel rinofaringe. Puoi anche portare un fazzoletto inumidito con oli aromatici di lavanda, assenzio, abete, limone: il fazzoletto va applicato periodicamente sul naso, soprattutto se qualcuno starnutisce o tossisce nelle vicinanze - le sostanze volatili contenute in questi oli uccidono i germi. I medici consigliano alle persone già malate di influenza di bere più bevande ricche di vitamina C, oltre a tutti i tipi di succhi di frutta, infusi di bacche e preparati a base di erbe. È utile bere un tale tè anti-influenzale: prendono corteccia di salice, fiori di camomilla, fiori di tiglio, erba di San Giovanni, rosa canina in parti uguali. Un cucchiaino della raccolta viene versato con un bicchiere di acqua bollente e insistito per 10 minuti. Bevanda per infusione filtrata prima dei pasti 3 volte al giorno per 0,5 tazze. Utile per l'influenza e il succo di cipolla mescolato con miele in un rapporto di 1:1. Si beve in un cucchiaino 3-4 volte al giorno. Ad alte temperature vengono mostrati anche succo di barbabietola crudo, succo di limone con miele (1 limone per 1 cucchiaio di miele) e, naturalmente, marmellata di lamponi.
Basato sui materiali delle riviste "Women's Health", "Own Dacha", i giornali "Dachniks" e "Komsomolskaya Pravda".
Autore - Elena Sitnikova

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La stagione autunno-inverno è un periodo di morbilità di massa della popolazione. Il raffreddore, le infezioni virali e le carenze vitaminiche predispongono al raffreddore. Per non spendere enormi somme di denaro in medicinali e non compromettere la salute, dovresti scoprire come non prendere un raffreddore quando fa freddo. Semplici raccomandazioni aiuteranno a evitare lo sviluppo di immunodeficienza.

Il picco di ARVI cade proprio nel periodo di raffreddamento. Perché sta succedendo? Ciò è dovuto alla diminuzione stagionale dell'immunità. La mancanza di sole, frutta e verdura fresca, depressione autunnale e superlavoro influiscono sulle difese dell'organismo. Per non ammalarti, devi seguire questi suggerimenti:

• Non raffreddare troppo, vestiti per il tempo. L'ipotermia più pericolosa della testa, delle gambe e delle mani. Se fuori fa freddo o vento, dovresti indossare un cappello, una sciarpa, calze e scarpe calde, guanti. Ma è anche impossibile avvolgersi troppo per sudare.
• Evita i luoghi affollati durante un'epidemia di influenza.
• Osservare l'igiene personale. Dopo essere venuto dalla strada, è necessario lavarsi le mani con il sapone.
• Mangia correttamente. Il corpo deve ricevere i nutrienti necessari.
• Prendi le vitamine. Per prevenire il raffreddore, è necessario assumere la vitamina C.
• Dormire a sufficienza. Devi dormire almeno 8 ore, andare a letto prima delle 23.00.
• Evitare lo stress. Il sovraccarico emotivo influisce negativamente sul funzionamento del sistema immunitario.

Se le tue mani o i tuoi piedi sono congelati fuori, quando torni a casa, devi fare un bagno caldo, bere un tè caldo e avvolgerti in una coperta.

Nutrizione appropriata

Una forte immunità è la chiave per la salute. Il sistema immunitario proteggerà dalle infezioni virali e batteriche, aiuterà a evitare il trattamento antibiotico.

Le vitamine del gruppo B, C, selenio, magnesio e zinco sono importanti per rafforzare l'immunità.

Nel periodo di freddo, il corpo spreca energia in misura maggiore, quindi ha bisogno di ancora più nutrienti. Il menu dovrebbe includere i seguenti prodotti:

• agrumi;
• eventuale frutta fresca di stagione (mele, banane, pere, kiwi);
• verdure (carote, zucca, barbabietole, broccoli, peperoni, crauti);
• noccioline;
• frutti di mare, comprese le alghe;
• olio d'oliva.

Dalle bevande, la preferenza dovrebbe essere data all'infuso di rosa canina, succhi appena spremuti, composte di frutti di bosco congelati, essiccazione di mele o pere. Puoi usare prodotti delle api, il polline d'api è particolarmente utile per l'immunità.

È importante mantenere una microflora intestinale sana, l'assorbimento dei nutrienti dipende da questo. Di notte è utile consumare prodotti a base di latte acido. Puoi bere probiotici.

Vestiti e scarpe caldi

In autunno il tempo è imprevedibile, quindi vale la pena portare con sé una camicetta o una giacca a vento di riserva per proteggersi dal vento. È meglio coprirsi la testa con una sciarpa o indossare un cappello. Devi mettere da parte camicette con scollo profondo e dare la preferenza a dolcevita con collo alto.

Invece di una minigonna, è meglio indossare pantaloni e calzini caldi sotto gli stivali. Se le gambe sono calde, tutto il corpo è più caldo. Prima di uscire, dovresti sempre guardare il termometro.

Igiene

Molte infezioni respiratorie sono trasmesse non solo da goccioline trasportate dall'aria, ma anche per contatto. La SARS può essere rilevata attraverso le mani non lavate, motivo per cui l'igiene personale è una parte importante della prevenzione del raffreddore.

Lavarsi gli occhi e il naso

Il lavaggio della mucosa appartiene a misure preventive antivirali non specifiche. È necessario utilizzare molto liquido caldo, risciacquare il naso con soluzione fisiologica o salina.

Sbarazzarsi di rifiuti e tossine

Scorie e tossine possono portare a una diminuzione dell'immunità, quindi è necessario eliminarle. Queste sostanze nocive possono essere escrete dai reni, dallo stomaco e dall'intestino.

Per accelerare l'eliminazione di tossine e tossine, dovresti utilizzare i seguenti prodotti:

• farina d'avena sull'acqua;
• crusca;
• acqua di riso;
• polenta di miglio e mais.

Vale la pena bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, puoi assumere diuretici.

indurimento

È necessario temperare, soprattutto per chi è spesso malato. L'indurimento aiuta a rafforzare il sistema immunitario, rende il corpo meno sensibile al freddo.

Prepararsi per l'inverno è desiderabile dall'estate. La regolarità e la sequenza delle azioni è importante. Puoi versarti sui piedi, lavarti le mani o fare il bagno con acqua fredda. Nel tempo, la temperatura del liquido dovrebbe abbassarsi.

Se ci sono malattie croniche degli organi ENT, vale la pena consultare un medico sull'indurimento.

Per una forte immunità, devi camminare all'aria aperta per almeno 30 minuti ogni giorno, anche se fuori fa freddo.

Caricabatterie

In un corpo sano, mente sana. Se una persona mantiene una buona forma fisica, si sente più sana e vigile. Devi fare esercizi mattutini, fare jogging dopo il risveglio, camminare e andare in bicicletta all'aria aperta sono utili.

Se possibile, vai a nuotare. Insieme allo sport, non dimenticare una dieta vitaminica completa.

Assunzione di vitamine

È meglio assumere vitamine dal cibo, ma a volte non puoi fare a meno dei complessi vitaminici. Per aumentare l'immunità, dovresti usare i seguenti farmaci:

• Vitrum.
• Centrum.
• Multitasche Immuno plus.

Puoi anche prendere Superia, Complivit, Revit, Alphabet. Come parte dei complessi vitaminici per l'immunità, devono esserci vitamine A, B, C, E, zinco e selenio in alte concentrazioni.

Sogni d'oro

Il corpo ha bisogno di un riposo adeguato per acquisire forza. Per fare questo, una persona ha bisogno di dormire abbastanza la notte. La durata ottimale del sonno è di 8-10 ore Se dormi per 6 ore o meno, il rischio di ammalarti con l'inizio del freddo aumenta in modo significativo.

Per 8 ore di sonno notturno, il corpo riesce a rafforzarsi dopo una giornata di lavoro. Non andare a letto dopo le 24:00.

Medicinali preventivi

Esistono farmaci che stimolano il sistema immunitario, dirigendo l'azione del sistema immunitario in modo specifico per combattere i patogeni. Questi farmaci includono:

• Tintura di echinacea. Questo è il rimedio più antico e collaudato. La composizione contiene alcol etilico, quindi non è adatta a bambini di età inferiore a 7 anni, in gravidanza e in allattamento.
• Immuni. Il farmaco è stato sviluppato sulla base della tintura di echinacea. Disponibile sotto forma di compresse e gocce per somministrazione orale.
• ImmunoStimolo. Il farmaco migliora la protezione antivirale e stimola il sistema immunitario. L'effetto è evidente il 2° giorno di applicazione, è controindicato nei bambini di età inferiore ai 18 anni.

Durante le epidemie di influenza e SARS, dovrebbero essere utilizzati farmaci antivirali a base di interferone. Questi sono Laferobion, Viferon, Interferon, Grippferon. Puoi usare vaccini antivirali.