Le tecniche di ringiovanimento orientali si basano su antiche conoscenze sul movimento dell'energia. È la violazione dei suoi flussi, secondo gli insegnamenti giapponesi, che porta al processo di invecchiamento. Per ripristinare lo stato fisico ed emotivo, esiste una scienza della riflessologia. L'impatto sui punti speciali porta a risultati sorprendenti. Il massaggio shiatsu è attivamente utilizzato in cosmetologia per il ringiovanimento, la correzione delle imperfezioni estetiche.

Storia della creazione

Il riflessologo Tokuiro Namikoshi ha fondato lo Shiatsu College nel 1940. Ciò che significa letteralmente nel nome, "shi" - dita, "atsu" - premere. La terapia si basa sulle conoscenze scientifiche anatomiche e fisiologiche della corrente occidentale. I segreti dell'agopuntura in simbiosi con i risultati della medicina europea sono diventati la base per gli sviluppi del medico.

Inizialmente, Tokuiro Namikoshi studiò la medicina tradizionale cinese, i suoi effetti sul corpo, per curare sua madre. Le caratteristiche dell'esecuzione sono l'uso delle dita e dei palmi delle mani. È importante studiare a fondo i punti speciali, è la loro attivazione che assicura il ripristino del flusso di energia vitale Qi.

A differenza di altri massaggi cosmetici, Kobido, Asahi Zogan, secondo Alena Sobol, lo Shiatsu ha un effetto terapeutico. È possibile normalizzare il lavoro dei sistemi cardiovascolare, nervoso ed endocrino. Grazie alla pressione di punti importanti, si verificano rilassamento, armonizzazione e ripristino dell'equilibrio emotivo.

Ci sono caratteristiche e in fase di preparazione. Per eseguire Kobido è necessaria la cottura a vapore dei tegumenti; durante l'Asahi Zogan, la pelle viene detersa con latte d'avena. Lo Shiatsu richiede conoscenze anatomiche e fisiologiche per ottenere non solo un effetto cosmetico ma anche terapeutico.

Indicazioni per l'uso

Una caratteristica della tecnica orientale è un recupero generale, un'influenza sui processi di flusso sanguigno, movimento linfatico e terminazioni nervose. Questa ginnastica facciale passiva veloce dà risultati positivi dopo la prima applicazione.

Indicazioni per effettuare:

• perdita di elasticità, elasticità;
• spostamento del contorno dell'ovale;
• male alla testa;
• stanchezza generale;
• tensione nella zona degli occhi;
• gonfiore, gonfiore;
• carnagione malsana, struttura irregolare;
• acne, comedoni;
• arrossamento, infiammazione;
• secrezione eccessiva o insufficiente di ghiandole.

Viene eseguito con affaticamento generale, emicrania, stress emotivo. Usato per modellare una bella linea ovale, collo.

Attenzione! Può essere eseguito a qualsiasi età, fino a 30 anni per mantenere freschezza, elasticità. Dopo 30-35 anni per combattere i primi cambiamenti legati all'età, aumentare la resistenza allo stress. Dopo 40 anni, viene utilizzato a scopo terapeutico per migliorare il drenaggio linfatico, stringere l'ovale.

L'efficacia della tecnica

Come risultato della pressione delle dita sulle aree dell'agopuntura, c'è un'interruzione temporanea del flusso sanguigno, dell'apporto di ossigeno. Accompagnato dalla rimozione dei liquidi in eccesso, dall'attivazione delle zone energetiche. L'acido lattico viene escreto, con conseguente rilassamento delle fibre muscolari. Dopo che c'è un afflusso di sangue, aumenta l'intensità dei processi metabolici.

Vantaggi della digitopressione Shiatsu:

• le rughe sono levigate;
• aumenta la compattezza, l'elasticità;
• gonfiore, gonfiore viene rimosso;
• mal di testa, affaticamento degli occhi;
• gli indicatori immunitari vengono ripristinati;
• il colore migliora, la struttura della pelle è livellata.

Preparazione per una sessione

Il massaggio viene solitamente eseguito al mattino, dopo il risveglio.È importante preparare adeguatamente la pelle, per questo puoi usare impacchi a base di erbe di camomilla, piantaggine, salvia.

Quindi l'umidità in eccesso deve essere asciugata, quindi applicare un siero o una crema idratante. Dopo 5-10 minuti, puoi iniziare il massaggio.

Nessun olio da massaggio richiesto Le tecniche principali sono la pressione con la punta delle dita. Eseguito davanti a uno specchio, si consiglia di rimuovere i capelli sotto una benda.

Regole di esecuzione

La tecnica viene eseguita con 4 dita, non vengono utilizzati solo i mignoli. La pressione è abbastanza intensa fino a quando appare una sensazione di leggero dolore. La forza è diretta perpendicolarmente alle coperture, la durata è di 5–7 secondi. Non puoi girare le dita e allungare la pelle. Ogni pressione è seguita da movimenti di carezza con i palmi delle mani in direzione delle linee di massaggio.

Punto importante! Il massaggio viene eseguito in combinazione con una respirazione speciale, inspirare per 4 conteggi, espirare per 8, quindi procedere al massaggio.

Per un viso giovane

Attivando i tre punti reali, puoi ringiovanire e rinfrescare la pelle del viso, ottenere un effetto lifting pronunciato. Il primo Tenyo si trova sotto il lobo dell'orecchio nella cavità sotto l'osso mascellare inferiore. Il secondo Coreo elimina le guance, rimuove le pieghe naso-labiali, si trova sulla linea delle narici del naso, sopra gli angoli delle labbra. Il terzo Sokkoku stringe il contorno. Si trova nella regione dei capelli della testa, all'intersezione delle linee dal centro della fronte e dal centro dell'orecchio.

Per le rughe della fronte

Metti 3 dita - indice, medio, anulare sulla linea perpendicolare al punto in cui il sopracciglio inizia a crescere. Dopo aver premuto, spostati perpendicolarmente al punto centrale del sopracciglio. L'ultima pressione è perpendicolare al punto dell'estremità del sopracciglio. Vai nell'area dell'estremità del sopracciglio, quindi 3 cm più in alto fino alle tempie.

Dalle rughe sul ponte del naso

Attiva il punto al centro della fronte un centimetro sopra le arcate sopraccigliari. Dopo aver premuto, posizionare 3 dita principali sul ponte del naso.

Per occhi giovani

Metti 3 dita principali sulle sopracciglia, quella centrale sarà nel mezzo. Premere senza tendere le copertine, con un leggero aumento verso l'alto.

Risolvi un'area che sia un centimetro più alta dagli angoli esterni degli occhi alle tempie. Metti il ​​medio vicino agli angoli interni degli occhi. Dopo aver massaggiato i punti agli angoli esterni.

Per la compattezza delle guance

Premere con 3 dita principali lungo il bordo inferiore delle ossa degli zigomi. Massaggiare questi 6 punti è standard per 5-7 secondi, si consiglia di stringere le guance, la formazione di zigomi in rilievo.

Metti gli indici al centro sotto il naso. Passa alle ali del naso. Le dita saranno installate nelle depressioni vicino alle ali del naso, risolvi questi punti.

Per le labbra

Premi il dito medio sull'area sotto il naso. Quindi lavora l'area sulla punta delle labbra con il medio.

Per stringere l'ovale

Metti le 3 dita principali ai lati della fossetta del mento. Grande correzione sotto la mascella inferiore. Eseguire la pressione il numero standard di volte.

Per un bel collo

Metti 3 dita sulle aree laterali del collo, parallele alla sua linea. Esegui 3 pressioni con una bassa forza d'impatto. Devi stare attento quando ti esibisci, l'arteria carotide si trova nelle vicinanze.

Quante sessioni saranno necessarie

I risultati positivi possono essere visti dopo la prima sessione, si verifica il rilassamento, viene ripristinato l'equilibrio emotivo. Puoi fare esercizi da solo ogni giorno per 1-3 mesi, quindi ridurre la frequenza a 1-2 volte a settimana. La durata della procedura varia da 5 a 15 minuti, nel salone raggiunge i 30-40 minuti a causa di ulteriori procedure di cura.

Per consolidare l'effetto, è necessario aderire alle basi di uno stile di vita sano, esercitare regolarmente la cura della pelle. Puoi acquistare massaggiatori Shiatsu per collo, schiena, gambe, sono usati per la prevenzione piuttosto che per il recupero.

Costo in cabina

Il costo di una sessione nel salone, clinica di medicina estetica parte da 1000 rubli, può raggiungere i 4000 rubli. Ci vorranno da 8 a 12 procedure a seconda delle condizioni della pelle.

Importante! Condotto non più di 2-3 volte a settimana, il corso viene ripetuto 2 volte all'anno.

Puoi padroneggiare con successo la tecnica a casa, prendendoti cura di migliorare la carnagione, correggendo i cambiamenti legati all'età.

Misure precauzionali

La tecnica Shiatsu come procedura cosmetica è alla portata di tutti. L'istruzione è possibile anche in assenza di un'istruzione medica. Ma per il trattamento di condizioni dermatologiche trascurate, è necessaria la consultazione di un socialista.

L'automassaggio ringiovanente si basa sulle proprietà di rigenerazione e autoguarigione, vengono attivati ​​punti speciali per avviare questi processi. Non fare affidamento esclusivamente su questo metodo per correggere i cambiamenti legati all'età.

La tecnica orientale è efficace solo se si osservano le basi di uno stile di vita sano, un buon riposo e una corretta alimentazione.

Controindicazioni:

• malattie virali, infettive;
• patologie cardiovascolari;
• interruzione del sistema endocrino;
• oncologia;
• periodo postoperatorio;
• recenti procedure di sollevamento.

Conoscendo i segreti delle antiche tecniche orientali, è facile mantenere il viso fresco e prevenire la comparsa delle rughe. Lo shiatsu ha un effetto tonico, è possibile ottenere un lifting del contorno non chirurgico. Pochi minuti e la pelle delizierà con un tono impeccabile, una struttura vellutata.

Video utili

Massaggio shiatsu (shiatsu). Attività educativa.

Massaggio viso Shiatsu giapponese per giovinezza e bellezza.

Abbandonarsi al potere di un massaggiatore è piacevole per tutti. Le azioni del massaggio hanno un effetto positivo sul corpo.

Di particolare interesse sono gli specialisti giapponesi che possiedono metodi unici di trattamento del corpo e dell'anima.

La terapia Shiatsu è conosciuta in tutto il mondo. L'unicità della tecnica sta nel modo insolito di eseguire i movimenti.

Cronologia della creazione del metodo

Lo shiatsu, una terapia di pressione con le dita giapponese, è stato scoperto per caso.

Un ragazzino giapponese, Tokujiro Namikoshi, non ha potuto assistere al tormento della madre, affetta da artrite reumatoide.

Il figlio bonario premette sul corpo con il pollice, cercando di alleviare il dolore. Le condizioni del paziente sono migliorate.

Il dolore è diminuito. La donna riuscì a vivere fino a tarda età. È morta all'età di 88 anni.

Da adulto, Namikoshi ha studiato a fondo la struttura del corpo, ha conosciuto le basi della medicina cinese e ha migliorato il metodo di massaggio.

Tuttavia, l'essenza della procedura rimane la stessa. È incorporato nel nome: "shi" significa "dito" in traduzione, "atsu" significa "pressione". La tecnica è stata riconosciuta dal Ministero della Salute solo nel 1955.

Come la tecnica Shiatsu influisce sul corpo

Una varietà di agopuntura è diventata Shiatsu, una terapia giapponese che stimola le forze interne del corpo a combattere efficacemente i disturbi sorti.

Non guarisce, come pensano molte persone che sono lontane dalle tecniche di massaggio orientali, ma incoraggia gli organi a combattere, a utilizzare le riserve disponibili. Con una mancanza di energia, lo reintegra, con un eccesso, rallenta.

Ci sono una serie di effetti positivi:

• rapido apporto di ossigeno agli organi;
• rafforzare l'immunità;
• eliminazione della malattia mentale;
• miglioramento dei processi metabolici.

C'è un'attivazione delle forze naturali e l'autoguarigione del corpo.

Tecniche di massaggio

Per ottenere l'effetto, è necessario conoscere la tecnica del massaggio Shiatsu.

Di solito, per la procedura, specialisti provenienti da Cina e Giappone eseguono pressioni con i pollici.

La pressione delle dita è l'elemento principale dello Shiatsu

La pressatura viene effettuata con un tampone posto rigorosamente perpendicolarmente alla superficie della pelle.

A volte, oltre al pollice, vengono utilizzati l'indice e il medio. In questo modo vengono colpiti i punti del viso e della schiena. Sui punti dell'addome, l'occhio viene premuto con il palmo della mano.

Sono state aggiunte altre azioni con le dita:

1. riscaldamento dolce;
2. attrito;
3. movimenti circolari;
4. vibrazioni;
5. impastare.

A seconda del risultato atteso, la durata della pressione del punto selezionato è fino a 7 secondi.

Nella zona del collo, la pressione è meno intensa (fino a 3-4 secondi). La procedura da parte di un massaggiatore esperto dura da mezz'ora a un'ora.

Namikoshi ha messo un semplice principio al centro della tecnica: il paziente strofina con la mano una certa parte del corpo, provando dolore.

L'ulteriore sviluppo della teoria ha permesso di determinare i punti, il cui impatto produce il maggiore effetto di deashing.

Tali luoghi sono chiamati punti biologicamente attivi. Ci sono BAP lungo i meridiani che passano attraverso il corpo. La pressione sui punti porta all'attivazione dell'energia, che ristagna.

Punti di impatto sulla testa - Tecnica Shiautsu

Per massaggiare correttamente, aiutare il corpo a diventare resistente, a sbarazzarsi delle malattie, avrai bisogno di un diagramma della posizione dei punti biologicamente attivi.

In primo luogo, il massaggiatore agisce sui punti principali, quindi passa a quelli aggiuntivi, tenendo conto delle malattie esistenti del cliente, della sua salute generale.

A volte i punti di massaggio Shiatsu, che sono responsabili di alcune parti del corpo, gli organi interni, si trovano in aree remote da loro. Tuttavia, con un massaggio adeguato, il dolore scompare.

Tipi di massaggio Shiatsu

Esistono diversi tipi di questa tecnica di pressione.

La classificazione viene effettuata tenendo conto della zona di influenza:

• Massaggio Shiatsu della schiena: indicato per eliminare i problemi emergenti alla colonna vertebrale, eliminare le pinze muscolari, ridurre il dolore dopo infortuni, colpi;
• Massaggio Shiatsu ai piedi: per ripristinare l'efficienza degli organi interni grazie al fatto che sui piedi sono presenti molti punti attivi;
• massaggio alla testa: allevia la fatica, lo stress, la depressione, aiuta a normalizzare la circolazione cerebrale;
• massaggio facciale: consente di ottenere l'effetto del ringiovanimento della pelle, allevia l'affaticamento, rimuove le rughe, elimina il dolore nella sinusite, l'otite media.

Oltre all'impatto delle dita su alcune parti del corpo, viene praticato il massaggio Shiatsu giapponese di tutto il corpo.

La procedura viene eseguita da massaggiatori esperti per eliminare le conseguenze delle lesioni, normalizzare il lavoro di più sistemi contemporaneamente.

Indicazioni e controindicazioni

La terapia Shiatsu è stata originariamente utilizzata per aiutare i pazienti affetti da artrite reumatoide. A poco a poco, la gamma di malattie si è ampliata.

Ciò comprende:

1. Malattie del CCC: angina pectoris, ipertensione, endarterite, ipotensione;
2. malattie del sistema nervoso: sciatica, nevralgia, nevrastenia, paralisi, emicrania, neurite del nervo facciale, nevrosi, plessite, enuresi;
3. malattie dell'apparato respiratorio: pleurite, asma, polmonite;
4. raffreddore;
5. male alla testa;
6. patologie ginecologiche: menopausa, dolore durante le mestruazioni;
7. malattie del tratto gastrointestinale: gastrite, colite, ulcere, enterocolite;
8. disturbi muscolo-scheletrici e altri.

Il massaggio shiatsu viene utilizzato per alleviare il dolore nel trattamento del cancro, per migliorare la condizione con stress costante.

C'è sollievo dalla procedura in presenza di lombalgia, artralgia.

Tuttavia, non a tutti è consentita la digitopressione Shiatsu. È impossibile condurre sessioni di benessere con le condizioni generali insoddisfacenti del paziente.

La procedura è controindicata in presenza di malattie:

• lesioni infettive della pelle;
• aprire ferite purulente;
• tubercolosi in forma aperta;
• tumori;
• disturbi cardiaci;
• febbre;
• aumento della fragilità ossea.

Non è desiderabile utilizzare la tecnologia giapponese immediatamente nel periodo postoperatorio.

Conclusione

Gli specialisti dovrebbero eseguire il massaggio Shiatsu, tuttavia, tutti possono padroneggiare la tecnica di esecuzione della procedura imparando da soli o seguendo corsi.

Le conoscenze acquisite aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma. Conoscendo i punti, è facile aiutare a ripristinare la salute, sarà possibile prolungare la giovinezza, garantire la longevità. Tokujiro Namikoshi, il fondatore del metodo, visse fino a 95 anni.

Video: come alleviare rapidamente il mal di testa, digitopressione Shiatsu sulla testa

Lo Shiatsu è una tecnica di massaggio nata a metà del 20° secolo. Combina i metodi del massaggio classico giapponese, elementi della medicina cinese e tibetana. Basato sulle caratteristiche del funzionamento del corpo umano. Il nome di questa tecnica di massaggio facciale combina due parole giapponesi per "pressione" e "dito". Nel processo, viene eseguito un impatto puntuale. La stimolazione dei punti vitali assicura l'eliminazione della tensione esistente, della sindrome del dolore. Dopo la seduta, il benessere generale migliora.

Digitopressione giapponese Shiatsu: una tecnica che può sostituire la chirurgia plastica?

Tutte le persone si sforzano di preservare la giovinezza, ma non tutti sono pronti ad andare sotto i ferri del chirurgo per questo. La tecnica Shiatsu può sostituire le tecniche antietà più radicali. Naturalmente, non aiuterà con le rughe profonde, solo la chirurgia plastica può farcela, ma aiuta a sbarazzarsi dei primi cambiamenti legati all'età. Prima si interviene, meglio è. L'uso regolare della tecnologia ha scopi preventivi. Lo shiatsu previene il verificarsi di cambiamenti significativi legati all'età. Il creatore della tecnica visse fino a 95 anni e sembrava giovane fino alla vecchiaia.

Beneficio e danno

La tecnica, nonostante il suo aspetto recente, ha già guadagnato popolarità grazie alle sue proprietà utili:

• Eliminazione delle rughe (sia del viso che legate all'età) e loro prevenzione.
• Aumentare l'elasticità della pelle.
• La pelle diventa elastica e tonica.
• Garantire un contorno chiaro del viso.
• Eliminazione del mal di testa.
• Miglioramento della vista.
• Rimozione di stanchezza cronica, stress.
• Eliminazione della rinite.
• Effetto benefico sul sistema nervoso.

Quando si esegue un massaggio, è necessario tenere conto anche del possibile danno. Il rischio di conseguenze negative aumenta quando la tecnica viene eseguita da uno specialista non qualificato. Sono possibili le seguenti conseguenze negative:

• Il tono smette di riprendersi naturalmente, poiché diventa assuefazione allo stress meccanico.
• Se la pelle è particolarmente sensibile, ci sono reazioni allergiche, è probabile che si verifichino irritazioni.
• Se la pelle è già cascante, una stimolazione intensa può farla allungare ulteriormente.
• Possibili lividi.

Molto dipende da chi sta facendo il massaggio. Può essere eseguito in modo indipendente, ma prima devi studiare a fondo la tecnica per evitare effetti collaterali!

Controindicazioni

Il massaggio ha un effetto completo sul corpo. Questo è sia buono che cattivo allo stesso tempo. Questo è negativo perché per un certo numero di malattie è impossibile applicare il metodo in questione. Consideriamo più in dettaglio l'intero elenco di controindicazioni:

• Bassa pressione intracranica.
• Cancro della pelle.
• Malattie dell'apparato locomotore in forma acuta.
• Tubercolosi nel secondo e terzo stadio.
• malattie infettive.
• Reazioni allergiche.
• processi infiammatori.
• Herpes.
• Eruzioni sulla pelle.
• foruncolosi.
• Malattie vascolari accompagnate da ematomi.
• Ferite aperte, abrasioni.

In presenza di tutti questi problemi, il massaggio farà più male che bene. Le malattie esistenti possono peggiorare, lividi, irritazioni appaiono sulla pelle.

Tecnica

Il massaggio shiatsu prevede il rispetto di alcune regole:

• La procedura viene eseguita al mattino.
• La pressione su ciascuno dei punti viene eseguita per 5-7 secondi.
• La pressione viene applicata con i pollici o contemporaneamente con l'indice, il medio e l'anulare.
• La pressione viene eseguita con la punta del dito. L'impatto deve essere intenso.
• La forza di pressione dovrebbe essere perpendicolare alla pelle.
• Quando il dito viene rimosso dalla punta trattata, è vietato ruotarlo.
• Il grado di pressione è determinato dallo spessore della pelle. Non si può avere un effetto intenso sulla pelle delicata del collo e del décolleté.
• Quando i punti vengono stimolati, è probabile che appaiano sensazioni dolorose. E 'normale.
• Tutti i movimenti devono essere lenti.

Durante il massaggio, non allungare o muovere la pelle!

L'algoritmo della procedura di massaggio e lo schema dei punti di influenza sul viso

I punti di massaggio sono mostrati nel diagramma. Considera l'algoritmo del massaggio Shiatsu:

1. La pelle viene pulita con un tonico, lozione. Puoi usare uno scrub leggero.
2. Il viso viene riscaldato con impacchi o un bagno di vapore. Questo è necessario per rilassare i muscoli, dilatare i vasi sanguigni.
3. Una crema contenente vitamine viene applicata 5 minuti prima della procedura.
4. Per prima cosa, vengono elaborati i punti situati al centro della fronte. Quindi le dita si spostano dal centro. Dopo che la linea del tempio è stata elaborata.
5. In futuro, viene elaborata l'area delle sopracciglia e intorno agli occhi. A poco a poco, le dita si spostano dagli angoli esterni a quelli interni.
6. Il ponte del naso viene massaggiato. Un punto viene massaggiato nell'area in cui compaiono le rughe quando una persona si acciglia. Tale misura fornisce la rimozione della fatica, delle condizioni stressanti. L'umore di una persona aumenta immediatamente.
7. I muscoli circolari superiori intorno agli occhi vengono allenati. Questo ti aiuterà a togliere la pressione dai tuoi occhi.
8. La prossima zona sono le aree infraorbitali. La pelle qui è estremamente sensibile e quindi la pressatura deve essere molto attenta.
9. Il prossimo passo è allenare le aree sotto gli zigomi, le ali del naso.
10. Quindi devi procedere al punto situato direttamente sopra le labbra.
11. I punti finali si trovano sul mento, nelle aree dietro le orecchie e vicino ai loro lobi.
12. Il massaggio si conclude con ripetute operazioni di pulizia e idratazione della pelle.

È molto importante, al termine della procedura, sdraiarsi e rilassarsi. Devi far riposare il tuo corpo. Si consiglia di non programmare eventi significativi il giorno del massaggio. Lo shiatsu ha un forte effetto sullo stato emotivo di una persona. Può indurre vivacità o, al contrario, rilassarsi.

Ti offriamo di guardare un video introduttivo della tecnica di massaggio facciale Shiatsu:

Il massaggio Shiatsu combina tecniche cinesi, giapponesi e tibetane. Questo è un vero mistero. L'impatto sui punti vitali contribuisce al ringiovanimento e alla salute generale. Un effetto benefico non è solo sulla pelle, ma anche sulla vista, lo stato del sistema nervoso. La tecnica Shiatsu è piuttosto complessa, quindi è importante scegliere un massaggiatore con le qualifiche appropriate.

Puoi trovare ulteriori informazioni su questo argomento nella sezione.

Shiatsu- Massaggio giapponese, apparso negli anni '40 del XX secolo. Si tratta di una terapia che prevede l'automassaggio, la diagnosi e il recupero efficace del corpo umano, premendo le dita sui punti vitali. Chiunque voglia migliorare e rigenerare il proprio corpo può fare delle procedure Shiatsu imparando una tecnica semplice.

Caratteristiche dello Shiatsu: vantaggi e svantaggi

Il massaggio shiatsu viene utilizzato per ripristinare l'equilibrio energetico, fisico, psicologico del corpo in poche procedure. I principali vantaggi di questa tecnologia esperti includono:

• La pressione sulle aree necessarie viene eseguita in modo puntuale, quindi il recupero può essere diretto sia a una zona specifica che all'intero corpo;
• L'effetto si fa sentire dopo il primo massaggio;
• Facilità di implementazione;
• Efficace eliminazione di mal di testa, dolori alle braccia e alla parte bassa della schiena, efficace anche per stress, stitichezza, diarrea, ecc.;
• Ottenere una pace senza precedenti durante la procedura: il massaggio calma i nervi, attenua le manifestazioni della nevrosi.

Il costo piuttosto elevato di una procedura presso il maestro è l'unico inconveniente del massaggio, ma è anche inutile se fai Shiatsu a casa.

Indicazioni e controindicazioni allo Shiatsu

La tecnica Shiatsu è indicata per le persone che hanno:

• Varie malattie del sistema nervoso (emicrania, neurite, radicolite, nevralgia, enuresi, ecc.);
• Malattie cardiache e vascolari;
• Malattie dell'apparato respiratorio;
• Problemi con il lavoro del tratto gastrointestinale;
• Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico (se non è necessario un intervento chirurgico);
• Rughe, lassità cutanea.

Ma la procedura ha anche una serie di controindicazioni:

• Diminuzione della pressione intracranica;
• Neoplasie cutanee;
• Malattie gravi dell'apparato muscolo-scheletrico che richiedono un intervento chirurgico;
• 2a e 3a fase della tubercolosi;
• Malattie causate da infezioni;
• Reazioni allergiche cutanee, infiammazioni, herpes, eruzioni cutanee, rosacea, foruncolosi, ecc.;
• Malattie vascolari con ematomi manifestati;
• Ferite aperte.

Preparazione e sfumature di massaggio del viso

La maggior parte delle procedure cosmetiche richiedono una preparazione e il massaggio facciale Shiatsu non fa eccezione:

• Per prima cosa trattiamo la pelle del viso con un tonico o qualsiasi altra soluzione detergente (ad esempio: infusi di erbe medicinali, acqua micellare o un leggero scrub con particelle esfolianti);
• Riscaldiamo la pelle con impacchi caldi o facciamo un bagno di vapore, che rilassa i muscoli e dilata i vasi sanguigni del viso (circa 10 minuti);
• Applichiamo creme vitaminizzate sul viso idratante cinque minuti prima dell'inizio del massaggio, aumentando così l'efficacia dello Shiatsu.

Quando ti massaggi, devi conoscere tre regole molto importanti:

1. La pressione viene eseguita con l'aiuto dell'indice (2°), del medio (3°) e dell'anulare (4°) (a volte viene utilizzato anche il pollice). La pressione dovrebbe essere percepita ed essere da qualche parte tra una pressione leggera e leggermente dolorosa.
2. Eseguiamo la pressione rigorosamente con un angolo di 90 gradi (perpendicolarmente) ai punti massaggiati, sempre dal basso verso l'alto, non è possibile premere direttamente e tirare la pelle. La procedura viene eseguita con movimenti morbidi e senza fretta.
3. Agiamo su ciascuno dei punti nel tempo da 5 a 7 secondi. (la potenza ed il tempo di pressatura sono direttamente proporzionali allo spessore dello strato di grasso sottocutaneo, più è grande, più intensa e lunga sarà la pressatura). Non permettere mai alla pelle di allungarsi o muoversi. Punti per il massaggio, scegli in base al luogo in cui fa male o alle aree che richiedono una correzione.

Formazione nella tecnica dell'esecuzione del massaggio facciale Shiatsu

L'intera parte orientale del mondo, non a caso, paragona il massaggio Shiatsu alla ceramica: è una specie di autore di volti di porcellana, che aiutano a ottenere un aspetto riposato della pelle e uniformare il tono dei volti.

Tecnica Shiatsu per il viso:

Non appena il massaggio è terminato, è necessario detergere e idratare la pelle. Quindi sdraiati per un paio di minuti e riposa.

Nel migliore dei modi, un tale massaggio è adatto per gli esercizi mattutini, come un esercizio mattutino. Dovrebbe essere fatto ogni giorno per almeno 15 giorni.

Successivamente, puoi guardare un video che mostra chiaramente l'intero schema del massaggio facciale Shiatsu. In esso, Tatyana Zhemchuzhina insegna la tecnica corretta di pressione dei punti sui muscoli, dimostra la posizione di tutti i punti facciali biologicamente attivi. Stai eseguendo questa procedura per la prima volta? Quindi segui le azioni dell'estetista e ripeti, molto presto la tua tecnica sarà perfetta.

Tre punti reali per il massaggio Shiatsu sono detti zone, la cui stimolazione può sostituire in termini di efficienza il sollevamento effettuato dai professionisti. Questi punti includono:

1. Il Royal Tenyo Point, che uniforma il tono del viso, allevia il gonfiore di viso e collo.
2. Koryo Royal Point, che elimina le guance cadenti e rimuove le rughe.
3. Sokkoku Royal Point, che crea una sorta di effetto rassodante della pelle.

La tecnica di massaggio è abbastanza semplice, è meglio eseguire un massaggio del genere al mattino. Per prima cosa, detergi il viso, quindi idrata la pelle con un gel da giorno nutriente o un olio essenziale idratante. Quindi, unisci il 2°, 3° e 4° dito sulla coppia di punti che ti servono. Dopo aver premuto in modo sincrono per 5-7 secondi.

Oppure il massaggio può essere effettuato premendo un solo punto, nel qual caso premiamo il Koryo con i pollici, il punto Tenyo con gli indici e il punto Sokkoku con i mignoli.

Di seguito potete guardare una serie di video sui tre punti reattivi e la tecnica per massaggiarli. Il maestro parlerà di come preservare la giovinezza e ripristinare la condizione della pelle del viso massaggiando solo tre punti: rispettivamente Tenyo, Koryo e Sokkoku.

Digitopressione giapponese Shiatsu è un'ottima alternativa alle costose procedure del salone. È assolutamente facile farlo da soli a casa. Ha un effetto benefico sui tessuti del corpo e l'effetto lifting sulla pelle sarà evidente dopo un paio di procedure. Se introduci questa procedura nella tua routine di bellezza quotidiana, la pelle giovane e bella sarà la tua fedele compagna per molti anni a venire.

Il massaggio Shiatsu giapponese - pressoterapia con le dita - è un sistema che comprende l'automassaggio, la diagnosi e la rapida guarigione del corpo. Il massaggio può essere utilizzato da tutti coloro che desiderano migliorare il proprio corpo e che cercano di ripristinare e mantenere un rapporto armonioso con la natura. Lo Shiatsu può rivitalizzare il knowledge worker e stimolare notevolmente la sua creatività. Inoltre, lo Shiatsu è un sistema curativo per la guarigione del corpo, che permette di proteggersi da raffreddori, disturbi di stomaco e altri disturbi. La pratica dello Shiatsu aiuta a raggiungere l'armonia nelle relazioni intime nella vita coniugale. In alcuni casi l'effetto dopo l'applicazione di questo massaggio arriva immediatamente, in altri casi ci vuole più tempo.

Il principale vantaggio di questo sistema è che aiuta le persone che sono troppo inclini a fare affidamento sui farmaci per scoprire le enormi forze del loro corpo, è più facile sopportare il dolore e altre sensazioni spiacevoli, disturbi del sonno, imparare a mantenerli, mantenere un buon umore, e anche migliorare le loro condizioni generali corpo e salute.

Tuttavia, prima di utilizzare lo Shiatsu, è necessario consultare il proprio medico, soprattutto prima di curare persone gravemente ammalate. Il trattamento Shiatsu richiede una perfetta conoscenza dei processi che avvengono nel corpo del paziente.

Il metodo Shiatsu non viene utilizzato per il trattamento di malattie infettive e purulente (influenza, osteomielite, rabbia, ittero, pertosse, morbillo, malaria, febbre tropicale, diarrea, con una malattia infettiva), nonché per il trattamento di pazienti con ridotta attività cardiaca, grave malattia renale, polmoni, fegato. Non usarlo nel trattamento di ulcera gastrica e duodenale, emofilia, aneurisma, porpora trombocitopenica e altre malattie con tendenza al sanguinamento; con malattie oncologiche (cancro, sarcoma); con ostruzione dell'intestino e frattura delle ossa. Sebbene alcune malattie gravi possano essere trattate con questo metodo, solo uno specialista esperto dovrebbe trattare tali pazienti.

Fondamenti del Metodo Shiatsu

Il metodo Shiatsu (shi = dita, atsu = pressione) è un metodo di trattamento della pressione delle dita. Nella maggior parte dei sistemi di massaggio delle mani, come il massaggio classico, l'effetto, che di solito consiste solo nel ripristinare il movimento in alcune parti del corpo, è più superficiale rispetto all'effetto profondo ottenuto dalla pressione diretta con i polpastrelli dei pollici secondo la Metodo Shiatsu. Il metodo Shiatsu, attualmente ampiamente utilizzato in Giappone, viene interpretato dal Ministero della Salute come segue: “Lo shiatsu è un tipo di trattamento in cui le dita e i palmi delle mani vengono utilizzati per esercitare una pressione su determinati punti al fine di normalizzare i processi regolatori nel corpo, mantenere e migliorare la salute. Contribuisce anche al trattamento di alcune malattie”.

I fondamenti degli insegnamenti del metodo Shiatsu sono di natura empirica. Una persona stanca, ad esempio, da una lunga partita sportiva, seduta davanti alla TV o al lavoro a lungo al computer, istintivamente strofina o massaggia quella parte del corpo che fa male, che è angusta o intorpidita. Così, ogni persona comprende che premere su determinati punti del corpo spinge le forze vitali nascoste all'azione. Il sistema Shiatsu non ha solo un effetto curativo, ma prevede anche la concentrazione mentale di una persona in cura, che stimola le difese dell'organismo necessarie per la prevenzione delle malattie.

Il sistema Shiatsu si basa sul naturale istinto umano di premere sulla parte disturbante del corpo, aiuta ad attivare le difese naturali del corpo e aiuta a credere nelle forze nascoste.

Applicazione del metodo Shiatsu

Recupero

Quasi 450 muscoli attaccati simmetricamente alle ossa del corpo, contraendosi, contribuiscono ai suoi movimenti. La contrazione muscolare è un processo complesso che inizia quando i nutrienti entrano nel corpo con il cibo, quindi li assimilano durante la digestione ed entrano nel fegato, dove alcuni di essi si accumulano sotto forma di glicogeno. Quindi il glucosio e l'ossigeno che entrano nel corpo durante la respirazione vengono consegnati ai muscoli dal flusso sanguigno e partecipano ai processi biochimici con il rilascio di energia necessaria per la contrazione muscolare. La contrazione muscolare è accompagnata dalla formazione di acido lattico, il cui accumulo provoca affaticamento del tessuto muscolare, cioè quando una quantità significativa di acido lattico si accumula nei muscoli, la loro contrazione diventa difficile o impossibile.

L'eccessivo accumulo di acido lattico nei muscoli provoca affaticamento. Può essere ridotto interrompendo per un po' la contrazione muscolare, cioè il riposo è necessario. Durante il riposo, l'acido lattico risultante viene portato via dal sangue attraverso le vene e il glucosio e altri componenti coinvolti nel rilascio di energia necessaria per l'attività muscolare vengono erogati attraverso le arterie. Nel caso in cui la stanchezza non scompaia a causa del riposo, ciò significa che i muscoli si contraggono in modo errato, causando così disturbi dell'apparato osseo-articolare e disturbi dei vasi sanguigni, dei nervi e dei vasi linfatici dei muscoli. Il risultato è dolore muscolare.

Se applichi la pressione delle dita sul muscolo che lavora, puoi accelerare la rimozione dell'acido lattico accumulato in eccesso. Ciò eliminerà l'affaticamento, ripristinerà il corretto processo di contrazione muscolare e ridurrà il dolore.

Transizione all'attività

I punti biologicamente attivi sono ordinati lungo i meridiani del nostro corpo, ad esempio sul viso. Uno di questi punti è dietro il bulbo oculare. Al mattino, alzandosi dal letto, questo punto è inconsciamente sottoposto a una leggera e rapida pressione, una sorta di stimolazione. Questo punto è il punto principale del meridiano dello stomaco e di solito al mattino provoca una falsa sensazione di fame.

Per diagnosticare e controllare le condizioni di questi organi, nonché per determinare se il tubo digerente è stato pulito, è possibile strofinare i punti dei meridiani dello stomaco e dell'intestino tenue.

Se pratichi il metodo Shiatsu per cinque minuti, acuirà e rivitalizzerà la sensibilità di tutti i meridiani. Le lezioni consistono solo in una leggera pressione. Alla fine il corpo diventerà forte, forte e flessibile e la flessibilità è un segno di lunga vita.

Percezione dell'energia cosmica e dei segnali della natura

Le tecniche di pressione delle dita non sono solo esercizi fisici. L'energia di una persona viene attinta dall'ambiente, che stimola anche la sua attività mentale. Oltre alla luce, all'aria e al cibo, che assicurano la vita umana, dallo spazio provengono vibrazioni di ordine superiore, la cui energia è di natura elettromagnetica e si chiama energia Chi. Questa energia viene ricevuta dal corpo umano attraverso numerosi punti di agopuntura. Questi punti si trovano direttamente sotto la pelle, hanno una connessione a spirale con gli organi interni e si trovano in determinate direzioni: i meridiani.

Attraverso questi punti, l'energia elettromagnetica viene trasmessa e distribuita in tutto il corpo. Il concetto di meridiani e dei loro punti di agopuntura associati, così come il loro uso pratico, era noto ai medici antichi molte migliaia di anni fa. La moderna medicina occidentale e l'embriologia riconoscono che sia la pelle che il tessuto nervoso del feto umano si sviluppano da cellule dello stesso tipo e in alcuni punti dello strato esterno della pelle, quando il bambino nasce, queste cellule si trasformano in cellule della pelle e del tessuto nervoso. Pertanto, questi punti sono strettamente collegati con i punti dello strato interno della pelle, da cui si formano gli organi. Di conseguenza, la stimolazione del meridiano o dei punti principali ad esso associati ha un certo effetto sull'organo corrispondente.

Nonostante il fatto che gli organi interni del corpo umano siano interconnessi dalla circolazione dell'energia Qi, hanno anche contatto con l'ambiente esterno attraverso i meridiani. Se, quando si applicano i metodi di massaggio Shiatsu, è noto un luogo sulla superficie del corpo a cui è possibile fornire e scambiare energia, allora è in grado di ripristinare il flusso di energia necessario per il normale funzionamento dell'organo malato. Dopo aver imparato i metodi dello Shiatsu, una persona può sconfiggere le malattie prima che si manifestino.

Le attività fisiche e mentali di una persona sono controllate da onde provenienti dal mondo esterno. Queste onde segnale includono i colori che vediamo, gli odori, il cibo, le vibrazioni della terra e dell'aria che sentiamo con la pelle, le piante dei piedi e i palmi delle mani. Tuttavia, i segnali provenienti dallo spazio non sono percepiti da tutti e non nella stessa misura, poiché i recettori che servono a questo scopo non funzionano in molte persone. Le onde di segnale dallo spazio sono la base dell'intuizione umana, presagio di eventi futuri, così come le nostre opinioni e giudizi. Il sistema di massaggio Shiatsu porta il corpo e la mente in armonia con il movimento dell'Universo e snellisce anche gli elementi sensibili dei recettori del corpo. L'obiettivo principale dello Shiatsu è mantenere i recettori del cervello e del sistema nervoso nelle migliori condizioni.

L'effetto curativo del massaggio Shiatsu e la sua applicazione pratica

Il sistema di massaggio Shiatsu prevede l'autodiagnosi, che deve essere effettuata al mattino. Con un'adeguata autodiagnosi, alcune malattie possono essere eliminate immediatamente, prima che si trasformino in malattie gravi. Sulla base di questo autoesame, viene delineato un chiaro ordine delle attività durante la giornata, inclusa l'assunzione di cibo e un programma comportamentale. Lo Shiatsu assicura il ripristino e la conservazione della salute, dell'armonia, della vitalità, del buon umore e della tranquillità.

Dopo aver studiato la tecnica del massaggio, è possibile eseguire un semplice trattamento volto ad eliminare affaticamento, dolore alle spalle, parte bassa della schiena, mal di denti, pressione alta, anuresi e alcune altre malattie e disagi. Quando un organo del corpo umano viene disturbato, i punti situati lungo il meridiano corrispondente a questo organo diventano dolorosi e duri anche prima che l'organo stesso inizi a ferire. La rete dei meridiani, che si trova direttamente sotto la pelle, è in realtà parte del sistema di controllo vitale dell'organismo, nonché un meccanismo protettivo che controlla il funzionamento degli organi.

La circolazione dell'energia Qi, che è costantemente nel corpo, è talvolta disturbata. Ad esempio, un ostacolo al flusso di energia in qualsiasi punto crea un eccesso di energia lì, che porta a una quantità insufficiente di essa nel meridiano, andando nelle profondità. Di solito, se l'accumulo di energia si verifica vicino al punto di agopuntura, diventa doloroso o molto sensibile se premuto leggermente e, in alcuni casi, il dolore si manifesta senza essere toccato.

La pressione delle dita Shiatsu elimina questo accumulo di energia. Per scoprire la posizione della malattia e capire come sbarazzarsene, basta guardare la posizione esatta dei punti di agopuntura e applicare il massaggio Shiatsu.

Metodo per normalizzare il flusso di energia in eccesso e insufficiente

Se la quantità di energia nel meridiano è eccessiva, è necessario riportarla alla normalità trasferendo energia al meridiano vicino, poiché l'energia, come l'acqua stagnante, si accumula e rimane immobile, inquinata. Disperdendosi e distribuendosi, l'energia accumulata ricomincia a circolare in tutto il corpo e consente di purificare l'organo corrispondente a causa dell'aumento dell'attività.

L'energia più efficacemente accumulata può essere dispersa con la parte piatta dei pollici mediante una pressione lenta, lunga e profonda con movimenti centrifughi di rotazione simultanei.

Se c'è una mancanza di energia vitale Qi nel corpo o in qualsiasi meridiano, è necessario tonificarlo o garantire il flusso di energia al meridiano corrispondente. Per creare un afflusso di energia, è necessario fare una pressione rapida, superficiale e leggera con la punta delle dita, senza collegare i pollici, mentre ci si muove lungo spirali concentriche centripete.

Quando si applicano queste tecniche di massaggio shiatsu curativo, oltre a flettere ed estendere le articolazioni, a volte può verificarsi un apparente aumento della malattia, ma questo è un fenomeno temporaneo non pericoloso. Porta a un miglioramento dello stato del corpo nel suo insieme e al recupero. Per migliorare il corpo, non è così importante sapere che in un dato punto di qualsiasi meridiano c'è un eccesso o una mancanza di energia Qi, poiché se fai un massaggio combinato secondo il metodo Shiatsu, puoi sempre ottenere automaticamente il necessario effetto calmante per l'assorbimento o tonificante per l'afflusso di energia. L'energia in eccesso va automaticamente nei punti in cui si sentiva la sua abbondanza.

Come risultato dell'applicazione di queste tecniche, tutti i punti di agopuntura si riaprono, l'energia cosmica penetra nel corpo e inizia a fluire liberamente lungo i meridiani. Un miglioramento significativo del benessere si verifica se questi metodi Shiatsu vengono utilizzati durante il bagno.

Tecnica di massaggio shiatsu

L'uso attivo delle mani durante l'esecuzione del massaggio Shiatsu aumenta l'effetto curativo stimolando la circolazione sanguigna sotto le dita e prevenendo la stasi sanguigna in altre parti del corpo. Il sangue, essendo la fonte di nutrimento del corpo, si precipita in quelle parti del corpo che funzionano al momento. Quindi, mentre mangia, si precipita allo stomaco e ad altri organi digestivi; durante l'attività mentale, il sangue scorre al cervello. Poiché le terminazioni nervose della punta delle dita sono direttamente collegate al cervello, il lavoro delle mani contribuisce alla calma mentale e previene lo sviluppo di affaticamento nei centri cerebrali. È sull'effetto curativo dell'attività delle mani che si collega l'usanza orientale di toccare le noci nelle mani.

I commercianti giapponesi, rendendosi conto che l'irascibilità è sempre dannosa per gli affari, spesso si sfregano le mani quando servono clienti impazienti o eccessivamente esigenti, sapendo che tali movimenti delle mani sono rilassanti. L'intenso impatto dei polpastrelli durante il massaggio Shiatsu stimola l'afflusso di sangue alle mani, favorendo la salute fisica e la stabilità psico-emotiva.

Tecnica del pollice. Nel trattamento Shiatsu, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla tecnica di tenere i pollici, poiché sono usati più spesso durante il trattamento.

La pressione con la punta delle dita deve essere eseguita rigidamente verso il basso, rigorosamente perpendicolare alla superficie della pelle (Fig. 8). Non premere con la punta del dito, poiché ciò provoca un rapido affaticamento delle mani e può, a volte, causare lesioni.

Riso. 8. Pressione del pollice

Posizionamento corretto delle mani e cura delle dita. Lo stato dei tessuti del corpo e della pelle dipende in gran parte da un'adeguata cura delle mani. Le mani dovrebbero essere ben curate, con dita lisce e ben sviluppate. Quando si applica lo Shiatsu, ciò è facilitato dalla corretta impostazione delle mani.

Quando esposto al viso, all'addome e alla schiena, è necessario utilizzare tre dita: indice, medio e anulare (Fig. 9). Come eseguire correttamente la tecnica di pressione con il polpastrello del pollice è mostrato in Fig. 9.

Riso. 9. Pressione con tre dita e il "pad" del pollice

Tecnica della pressione delle mani. Il palmo della mano viene utilizzato per esercitare pressione sugli occhi e sull'addome, nonché nella terapia vibratoria. Il ricevimento di pressione da una palma è mostrato su (il fico. 10).

Riso. 10. Pressione con il palmo della mano

La tecnica di applicazione delle dita e dei palmi della mano del massaggiatore, il grado di pressione che applicano.

L'applicazione delle dita e dei palmi della mano del massaggiatore, nonché il grado di pressione che esercitano durante l'esecuzione del massaggio Shiatsu, hanno le seguenti caratteristiche. Non esercitare pressioni sul corpo del paziente con la punta delle dita. È necessario esercitare una forte pressione con la punta delle dita, trasferendo su di esse il peso del proprio corpo. L'area di contatto tra il pollice del massaggiatore e il corpo del paziente dovrebbe corrispondere approssimativamente all'area del segno di inchiostro sulla carta durante l'impronta digitale (Fig. 9).

La pressione deve essere applicata con attenzione, perpendicolarmente alla superficie della pelle senza movimenti di sfregamento.

La durata di una singola pressione sul punto è da 5 a 7 s. La pressione nella zona del collo non deve superare i 3 s. La forza della pressione non dovrebbe causare disagio al paziente. La forza di pressione va dosata in modo tale che anche un impatto profondo sul punto non dia una sensazione di disagio.

In condizioni cliniche, per pazienti praticamente sani, il tempo di esposizione ai punti può arrivare fino a 30 minuti, per pazienti gravemente malati - fino a 60 minuti.

Per le procedure di trattamento proposte nel libro è richiesto un investimento minimo di tempo - non più di tre minuti.

I principali punti biologicamente attivi del corpo per il massaggio Shiatsu

Per ottenere l'effetto desiderato, il trattamento inizia con una pressione sequenziale su tutti i punti principali del corpo del paziente (Fig. 11 a, b), quindi, tenendo conto dei suoi reclami e desideri, vengono utilizzati punti aggiuntivi per il massaggio. In alcune malattie è necessario agire su punti che si trovano vicino alla parte malata del corpo, ma a volte anche il massaggio di zone distanti porta un miglioramento, ad esempio si applica pressione sulla superficie plantare dei piedi in caso di rene malattie, sulla mano sinistra per rafforzare i muscoli del cuore. La pratica della medicina conferma l'efficacia del metodo Shiatsu quando si preme su parti del corpo apparentemente indipendenti.

L'impatto su questi punti principali può portare alla scomparsa delle manifestazioni evidenti della malattia, ma una completa guarigione si ottiene principalmente con l'osservanza simultanea di una dieta naturale e l'esercizio quotidiano della cultura fisica.

Riso. 11. Rappresentazione schematica dei principali punti di pressione:

a) superficie anteriore del corpo;

b) superficie posteriore del corpo

Tecnica di massaggio Shiatsu per vari disturbi e malattie

Stanchezza, stanchezza

Il massaggio shiatsu è usato con successo per combattere la stanchezza e l'affaticamento. Al giorno d'oggi, poche persone si svegliano al mattino con una buona salute e una mente lucida. Di norma, conducono una vita sana, organizzata spiritualmente e socialmente. Tuttavia, la maggior parte delle persone spesso non dorme a sufficienza e, a volte, dopo cinque anni di lavoro, difficilmente si sveglia al mattino. Anche le persone il cui regime consente una certa libertà nella routine quotidiana scoprono che le attività lavorative e sociali, le faccende domestiche portano a un sovraccarico del corpo e alla sua stanchezza. La persona a volte può non essere consapevole dei sintomi della stanchezza, che spesso impiegano cinque o dieci anni per manifestarsi. Per vivere una vita lunga e piena, non dovresti permettere un affaticamento prolungato del corpo.

Negli anni più giovani, da sette a otto ore di sonno possono rimuovere completamente i segni di affaticamento, anche con grave affaticamento. Tuttavia, sonnolenza e letargia indicano sonno insufficiente e stanchezza prolungata. È necessario prestare molta attenzione a tali sintomi, altrimenti possono portare a gravi violazioni delle funzioni del corpo.

Metodi di sollievo dalla fatica. Per alleviare l'affaticamento delle gambe, premi ogni dito del piede tre volte. I punti di pressione sulle dita dei piedi sono indicati in (Fig. 12 a). Quindi, con il polpastrello del pollice, più volte è necessario premere tra le ossa del sottopiede. Successivamente, si procede alla pressione sui punti dell'arco plantare (superficie plantare), quindi sulle caviglie interne ed esterne e sul tendine di Achille (Fig. 12 b, c, d).

Riso. 12. Punti di pressione:

a) sulle punte

b) sulla superficie plantare del piede;

c) alle caviglie;

d) sul tendine calcaneare (Achille).

La pressione sull'arco del piede non solo allevia il grave affaticamento, ma normalizza anche l'attività dei reni, con cui quest'area è strettamente correlata.

Successivamente, premono sui punti situati sul ginocchio (Fig. 13). Dovresti iniziare da un punto situato sotto la rotula. Quindi, con due pollici, agiscono su punti situati lungo il bordo interno della tibia. Il punto di pressione principale si trova sulla parte inferiore della gamba ed è chiamato san-ri (Fig. 14). L'impatto sui punti sottostanti viene effettuato se il tempo lo consente.

Riso. 13. Punti di pressione del ginocchio

Riso. 14. Punti di pressione sugli stinchi

Impastare la parte inferiore della gamba con tutte le dita elimina l'affaticamento generale (Fig. 15).

Riso. 15. Punti di pressione nella parte posteriore del ginocchio e nella parte inferiore della gamba

Per mantenere il tono generale, premono sui punti della regione inguinale e della regione anteriore della coscia (Fig. 16). Quindi, scendendo, premono lungo l'intera lunghezza dei muscoli della coscia, prima dall'interno e poi dall'esterno (Fig. 17 a, b). Quindi, quattro dita premono i punti della superficie posteriore delle gambe e dei glutei (Fig. 17 c).

Riso. 16. Punti di pressione nell'inguine e nella superficie anteriore della piegatrice

L'aspetto della pelle cadente all'inguine, specialmente nelle giovani donne, indica gravi disturbi nel corpo. Devono essere rimossi urgentemente. La pressione sul nervo sciatico (Fig. 17c), così come sui punti della regione glutea e sul retro della gamba per quattro minuti, può prevenire o aiutare a curare l'ischionevralgia e la sciatica.

Riso. 17. Punti di pressione:

a) sulla superficie interna della coscia;

b) sulla superficie esterna della coscia;

c) nella regione dei glutei e nella parte posteriore della gamba

Termina il massaggio sdraiato sulla schiena. Le braccia vengono tirate indietro (lungo la testa), le gambe si raddrizzano, si uniscono e si fanno tre sorsi vigorosi.

Pesantezza alla testa

Con malessere, cattivo umore, sensazione di pesantezza alla testa, irritabilità, la causa, il più delle volte, è il ristagno di sangue venoso nella zona della testa. Questa condizione può essere eliminata stimolando il flusso di aria fresca con un massaggio Shiatsu.

Per eseguire il massaggio, si premono sulla zona della corona lungo la linea mediana (Fig. 18), quindi a sinistra ea destra. Dopo aver premuto, la testa si schiarisce leggermente. Quindi, con il polpastrello del pollice, esercitare una leggera pressione più volte, prima sulla carotide destra e poi sulla sinistra (Fig. 19).

Riso. 18. Punti di pressione nella parte superiore della testa

Riso. 19. Punti di pressione sulle arterie carotidi, tiroide

La pressione inizia dalla mascella inferiore, scendendo gradualmente alla clavicola. L'impatto su questi punti contribuisce all'espansione dei vasi sanguigni, al flusso di sangue fresco al cervello e, di conseguenza, al miglioramento del benessere.

La tensione dei muscoli del collo, così come l'affaticamento mentale, che riduce la produttività del lavoro e la chiarezza di pensiero, vengono rimossi dalle stesse azioni.

Per ripristinare la disabilità, la pressione viene esercitata sulle tempie con tre dita (Fig. 20), sulla parte posteriore del collo con quattro dita (Fig. 21) e sulla parte posteriore della testa con i pollici.

Riso. 20. Punti di pressione sulla tempia

Riso. 21. Punti di pressione sulla parte posteriore della testa nell'area del midollo allungato

Stanchezza nella parte bassa della schiena

Il dolore nella regione lombare e l'affaticamento iniziano, di regola, nel corso degli anni. Richiedono molta attenzione, poiché movimenti così importanti come raddrizzare, piegare e girare il busto sono associati a questa sezione della colonna vertebrale. Anche la colonna vertebrale partecipa alla deambulazione. Il sovraccarico della regione lombare, la rigidità dei muscoli della schiena, la discinesia degli organi interni contribuiscono a chinarsi. Raffreddamento, superlavoro, stress mentale, discinesia causata da un aumento della temperatura corporea, ernie del disco portano a una grave disfunzione di questa parte della colonna vertebrale - lombalgia.

In caso di lieve dolore lombare causato dal lavoro in posizione seduta, è necessario monitorare rigorosamente la corretta postura e, in caso di affaticamento, utilizzare il metodo Shiatsu, premendo con i pollici lungo le vertebre lombari e l'osso sacro. I punti di pressione sono indicati in (Fig. 22).

Riso. 22. Punti di pressione nell'area delle vertebre lombari, dell'osso sacro e dei glutei

Dolore e affaticamento del cingolo scapolare

Rigidità del cingolo scapolare, affaticamento alla schiena, indolenzimento muscolare degli arti superiori e della parte superiore della schiena (trapezoidale, romboide maggiore, romboide minore, elevatore della scapola) sono spesso associati a disordini metabolici, diabete mellito, disturbi della menopausa, anemia. Una causa comune è anche una violazione della postura o della curvatura della colonna vertebrale nella regione toracica. Se il dolore o la rigidità si verificano senza una ragione apparente, le seguenti tecniche di massaggio Shiatsu di solito alleviano il dolore e alleviano la tensione.

In posizione supina, è necessario premere con due pollici sulla parte superiore delle scapole del paziente 5-6 volte entro tre secondi. I punti di pressione sono indicati in (Fig. 23). Quindi tre volte è necessario premere sui punti nella regione interscapolare sui lati destro e sinistro.

Riso. 23. Punti di pressione nella parte superiore del cingolo scapolare e nella regione interscapolare con spalle rigide

Posizionando i pollici sul primo punto a destra e a sinistra tra le scapole e il resto delle dita sulle clavicole, il massaggiatore dovrebbe premere con tutte le dita contemporaneamente, quindi stringere i muscoli situati sopra le scapole e tirali su per un secondo. La ricezione viene ripetuta tre volte.

Quindi, in posizione seduta, il massaggiatore piega indietro il busto del paziente per tre secondi e solleva tre volte il busto del paziente per le spalle. Successivamente, il massaggiatore accarezza il petto con i palmi rivolti verso il basso e, in conclusione, esegue tre carezze leggere lungo la colonna vertebrale.

Stanchezza della mano

L'affaticamento della mano deve essere affrontato precocemente, poiché può causare forti dolori. Ragionieri, segretari, cassieri, pianisti possono ottenere un rapido sollievo dal dolore alle mani applicando tecniche Shiatsu ai punti raffigurati in (Fig. 24-28).

Venditori, parrucchieri e lavoratori di altre professioni che sono costretti a stare in piedi per molto tempo, quando stanchi, possono utilizzare il metodo Shiatsu, premendo non solo sui punti delle mani, ma anche sui punti dei glutei e delle gambe .

Riso. 24. Punti di pressione sulla superficie interna dell'avambraccio

Riso. 25. Punti di pressione nell'articolazione della spalla

Riso. 26. Punti di pressione sulla superficie esterna ed interna della spalla

Riso. 27. Punti di pressione sulla superficie interna dell'avambraccio

Riso. 28. Punti di pressione sulla superficie palmare della mano

Normalizzazione della funzione dello stomaco e dell'intestino

Diminuzione o perdita di appetito spesso indica gravi disturbi nel corpo. Il ripristino dell'appetito è un segno di salute. Può essere ripristinato utilizzando il metodo Shiatsu sulla cavità addominale.

Se esegui determinate tecniche ogni mattina per tre minuti a letto, puoi migliorare lo scarico dei gas, il cui accumulo provoca disagio e aumentare il flusso di sangue fresco nella cavità addominale, il che aiuta a migliorare il metabolismo.

Il metodo Shiatsu può aiutare a prevenire le ulcere peptiche, così come altre malattie dello stomaco e del duodeno.

Per un uso indipendente delle tecniche Shiatsu, dovresti sdraiarti con le gambe dritte. Con l'indice, il medio e l'anulare, premere per tre secondi sulla regione epigastrica tre volte. Quindi, spostando le mani un po' più in basso, premi di nuovo sullo stomaco, poi ancora più in basso, anche tre volte. Dopodiché, dovresti premere tre volte su due punti a destra e tre volte su due punti a sinistra, cioè prima sul fegato, poi sulla milza. Inoltre, mettendo il palmo della mano destra sulla zona dello stomaco e la mano sinistra sulla destra, è necessario premere per circa trenta secondi (Fig. 29, 30).

Riso. 29. Punti di pressione dello stomaco

Riso. 30. Punti di pressione sulla superficie anteriore della parete addominale

Un fattore importante per la buona salute umana sono i normali processi di assunzione di cibo, assimilazione ed eliminazione dei rifiuti. Acceso (Fig. 31). viene fornita una rappresentazione schematica degli organi digestivi.

Riso. 31. Rappresentazione schematica degli organi digestivi

L'eccessiva assunzione di cibo è causata da un falso senso di fame. Questa ossessionante sensazione di insaziabilità può manifestarsi anche subito dopo un pasto abbondante. L'abitudine costante di mangiare qualcosa tutto il tempo, l'eccesso di cibo, l'abitudine di fumare: tutto ciò è dovuto allo stato gonfio della mucosa dello stomaco e dell'intestino. Le pareti del tubo digerente sono sature di succo e molto morbide. Questo stato di loro provoca anche a stomaco pieno, una sensazione di fame.

La sensazione di fame diminuisce solo con l'ulteriore introduzione di cibo nutriente e denso nel corpo, poiché, agendo con il suo peso, comprime le pareti del tratto, o fumando, che riduce la quantità di liquido nella mucosa, poiché se si secca e riduce temporaneamente la sensibilità delle pareti del tratto.

Una persona che sperimenta un tale falso senso di fame o manca di forza di volontà per smettere di fumare, dopo aver iniziato il sistema Shiatsu, inizia a rendersi conto ea sentire che la condizione gonfia delle pareti dello stomaco e dell'intestino è la causa di queste tendenze. Da cibo abbondante, il corpo riceve molte volte meno energia rispetto alla quantità di energia Qi percepita. I pasti frequenti contribuiscono alla stitichezza.

Per eliminare la stitichezza cronica, è necessario seguire le seguenti regole ogni mattina.

Le feci tendono a ristagnare nel colon sigmoideo, situato diagonalmente a sinistra dell'ombelico (Fig. 32). In una persona che soffre di stitichezza cronica, in questo luogo si trova un sigillo.

Riso. 32. Punto di pressione sul colon sigmoideo

Applicando la tecnica Shiatsu a tre dita, strofinando con entrambe le mani, è necessario agire su quest'area per tre minuti. Dopo l'inizio della peristalsi nell'intestino, c'è bisogno di defecare. Quindi dovresti bere un bicchiere di acqua tiepida e leggermente salata. Con una tale procedura mattutina quotidiana, le funzioni del colon sigmoideo dovrebbero tornare alla normalità.

La diarrea è caratterizzata da un'eccessiva peristalsi dell'intestino, che è una conseguenza dell'eccessiva irritazione della parete intestinale, dell'aumentata sensibilità della sua mucosa o della disfunzione dei nervi autonomi che regolano la peristalsi.

Inoltre, la diarrea può essere causata da eccesso di cibo, consumo eccessivo di alcol, irritazione della mucosa intestinale dovuta all'accumulo di feci, fattori psicogeni (a causa della paura), allergie alimentari, fattori gastrointestinali (mancanza di succhi digestivi), ipotermia notturna, raffreddore generale. Con fattori più gravi di questo disturbo causati da enetrite, malattie infettive (colera, dissenteria), nonché tubercolosi, colite ulcerosa, cancro del retto, disturbi della secrezione delle ghiandole endocrine a causa di malattie della tiroide, morbo di Addison o tossine formate durante la polmonite, le condizioni settiche e la tossicosi, consultare immediatamente un medico.

Con la diarrea psicogena, per ottenere sollievo devono essere eseguite le seguenti tecniche Shiatsu: pressione sulla parte posteriore del collo (proiezione del midollo allungato, che controlla i riflessi del sistema nervoso; pressione sui punti attorno alle scapole e alle fosse ascellari per creare tensione nei muscoli della regione scapolare, che aiuta a rafforzare lo stomaco e l'intestino; pressione sulla parte bassa della schiena e sull'osso sacro, forte pressione con i pollici sul punto tra la base del primo e del secondo dito, basta premere 5- 6 volte su ciascuna gamba, una leggera pressione con il palmo della mano sul colon discendente e sul basso addome.

Mal di stomaco

Il dolore acuto improvviso allo stomaco di solito indica gastrite, per lo più di origine nevrotica. Se si nota dolore a destra nella regione epigastrica, si dovrebbe pensare a una violazione della funzione della cistifellea. Le tecniche Shiatsu possono essere utilizzate anche in questo caso.

Per eseguire un massaggio, il paziente deve essere disteso a pancia in giù. In piedi sopra di esso, il pollice della mano destra è posizionato sul quinto punto tra le scapole (Fig. 33), il pollice della mano sinistra è posizionato sulla destra e premuto con tutta la massa del corpo per cinque secondi. La pressione viene ripetuta cinque o sei volte. Se il dolore persiste, è necessario premere su entrambi i lati della colonna vertebrale, partendo dal livello del quinto punto per 25 mm in basso verso la quinta vertebra lombare. Premere cinque o sei volte per tre secondi.

Riso. 33. Punti di pressione per un rapido sollievo dal mal di stomaco

Quindi è necessario girare il paziente sulla schiena e premere leggermente il palmo della mano destra sulla regione epigastrica (Fig. 34). Dopo cinque o sei minuti di questa esposizione, il dolore dovrebbe cessare.

Riso. 34. Punto di pressione nella regione epigastrica

Gastroptosi (prolasso dello stomaco)

Autisti, parrucchieri, insegnanti e altri le cui occupazioni richiedono lunghi periodi seduti o in piedi in una posizione spesso hanno facce magre e di aspetto pallido a causa della gastroptosi o del prolasso dello stomaco.

Solitamente, l'eccesso di cibo o l'uso eccessivo di farmaci e ausili digestivi, e talvolta la debolezza dei muscoli di supporto, creano le condizioni per abbassare la parte inferiore dello stomaco al livello dell'ombelico o, nei casi più gravi, al bacino, spostando altri organi interni . Nelle donne, questa condizione porta al prolasso dell'utero e delle ovaie.

I pazienti lamentano una sensazione di pesantezza e pienezza allo stomaco, perdita di appetito, affaticamento, vertigini, mal di testa, perdita di peso. Spesso si tratta di persone nervose, irrequiete, che si avvicinano alla loro malattia. La prima cosa da fare è convincere il paziente della possibilità di una cura. In questo caso, è necessario migliorare le condizioni fisiche generali del paziente. Per rafforzare i muscoli dell'addome e del peritoneo, è necessario applicare il metodo Shiatsu. In questo caso, l'importante è ripristinare la normale funzione dello stomaco, poiché la dispepsia e la stitichezza accompagnano spesso la gastroptosi.

Le aree del cingolo scapolare e del collo, che sono spesso tese e rigide nelle persone nervose, così come il torace, dove talvolta si trovano sigilli muscolari a forma di nodo sopra il muscolo grande pettorale, richiedono un'attenzione particolare. Questi nodi dovrebbero essere strofinati energicamente ma delicatamente.

Per rafforzare la condizione generale e accelerare il processo di trattamento della gastroptosi, è necessario agire sui seguenti punti biologici utilizzando il metodo Shiatsu: agire sul sesto, settimo e ottavo punto delle vertebre toraciche, nonché sui tessuti circostanti - per normalizzare la funzione dello stomaco e del fegato (Fig. 35); agire sui punti dalla nona alla dodicesima vertebra toracica - per normalizzare la funzione renale; agire sui punti delle ghiandole surrenali, delle scapole, della parte superiore della schiena, del muscolo gran dorsale (parte bassa della schiena) e dell'avambraccio - per eliminare i sintomi nevrotici; premere sui punti della quarta vertebra lombare, la superficie anteriore del collo - per aumentare il tono del nervo vago (Fig. 36, 37).

Riso. 35. Punti di pressione lungo le vertebre toraciche e lombari, sacro

L'ultima e più difficile fase del trattamento prevede una leggera pressione con il palmo della mano sulla regione epigastrica (Fig. 34). Per riportare lo stomaco nella sua posizione corretta, vengono eseguiti attenti movimenti di spinta dal basso verso l'alto dal basso addome all'ombelico. La forza non può essere usata. Il san-ri point viene poi applicato con i pollici per eliminare la stanchezza e il freddo caratteristici della gastroptosi.

Riso. 36. Impatto sui punti della regione inguinale

Riso. 37. Punti di pressione sulla parte anteriore della coscia e sulla parte inferiore della gamba

Freddo

Quasi nessuna delle persone può evitare il freddo che si verifica quando il corpo è superraffreddato, ad esempio durante il sonno, quando il corpo abbassa la sua temperatura interna e i capillari della pelle rimangono dilatati. Poiché lo squilibrio che ne deriva rende il corpo vulnerabile al freddo, è importante coprirsi di notte anche nella stagione calda. Il grado individuale di suscettibilità al raffreddore è in gran parte determinato dalle difese dell'organismo e dalla sua costituzione.

I sintomi del raffreddore (naso che cola, laringite, mal di gola) più probabilmente non sono una malattia, ma un allarme, il che significa che il corpo non è in grado di adattarsi alle condizioni ambientali o resistere a una possibile infezione virale.

Riso. 38. Punti di pressione nell'addome

L'applicazione del metodo Shiatsu è finalizzata ad aumentare la resistenza dell'intero organismo e non a curare i singoli organi. L'impatto del metodo Shiatsu sulla superficie anteriore del collo, sul cingolo scapolare, sull'area tra le scapole, sulla parte bassa della schiena, sulle cosce, sugli stinchi, sull'addome ridurrà i sintomi causati dal raffreddore. I punti di pressione sono indicati su (Fig. 19, 30, 38).

Congestione nasale

Per eliminare la congestione nasale è necessario eseguire le seguenti tecniche Shiatsu: premere con decisione sulla superficie anteriore del collo; il dito medio della mano, posto sulla punta dell'indice, ripete la pressione su entrambi i lati del naso dalla base alle narici.

Quando si esegue l'automassaggio, è possibile utilizzare solo il dito medio, ma la pressione con due dita aumenta l'efficacia del trattamento.

Il pus che si accumula durante i processi infiammatori nei seni paranasali (passaggi associati ai seni frontale e mascellare) provoca una condizione nota come sinusite, in cui si osserva una secrezione verdastra dal naso, si nota congestione nasale e compare un mal di testa che altera la memoria e prestazione.

La sinusite può essere curata eseguendo il massaggio Shiatsu. Quando si esegue un massaggio su entrambi, premono su entrambi i lati del naso, sulla fronte, sull'osso parietale, sulle superfici laterali e posteriori del collo, sul midollo allungato e sul cingolo scapolare.

Mal di denti

Il mal di denti causato da carie, piorrea alveolare, gengivite, malattia parodontale e pulpite richiede una visita immediata dal dentista. A volte la tensione nervosa può causare mal di denti, simile al dolore nei disturbi organici. In questi casi, l'esposizione alle tecniche Shiatsu può alleviare, e talvolta eliminare completamente il dolore. Quando si esegue un massaggio, è necessario premere sull'arteria carotide sotto la mascella inferiore sul lato del dente malato (Fig. 39); premere sulla sporgenza dell'articolazione temporo-mandibolare (Fig. 40); premere forte con tre dita sulle tempie. La pressatura viene ripetuta due o tre volte; premere a lungo con tre dita sulla guancia sopra il dente dolorante (Fig. 41). Il dolore gradualmente diminuirà.

Riso. 39. Punti per influenzare l'arteria carotide

Riso. 40. Punto di pressione dell'articolazione temporo-mandibolare

Riso. 41. Pressione su un dente malato

Raucedine

La raucedine può essere eliminata con i seguenti metodi Shiatsu: premere alternativamente sul terzo e quarto punto sulla parte anteriore del collo (Fig. 19); premere delicatamente sulla regione occipitale, sul cingolo scapolare e sul plesso celiaco (solare) (regione epigastrica) (Fig. 34).

Male alla testa

Il mal di testa spesso accompagna il mal di denti. Qualunque sia la causa del mal di testa, le tecniche Shiatsu sono un rimedio efficace.

Per eliminare il mal di testa con un massaggio Shiatsu, è necessario sdraiare il paziente sulla schiena e sedersi con la testa rivolta verso la sua corona; premere sui punti chiave lungo la linea mediana dal bordo anteriore della crescita dei capelli alla sommità della testa; premere su tutti e sei i punti tre volte; premere quattro volte sui tre punti chiave a sinistra ea destra della corona (Fig. 18); ripetere la seconda ricezione; premere contemporaneamente sui punti sulla sommità della testa quattro volte e ripetere nuovamente la seconda tecnica.

Dolore alla spalla e alla schiena

Il dolore alla schiena e alle spalle, chiamato in Giappone la schiena di un quarantenne e le spalle di un cinquantenne, perché di solito si manifesta in persone di questa età, può essere curato con il metodo Shiatsu.

Per eliminare il dolore alle spalle con il metodo Shiatsu, è necessario far sedere il paziente dritto, stare in piedi accanto a lui su un ginocchio; premere prima sui tre punti chiave del muscolo deltoide sulla spalla, quindi massaggiare le spalle verso il basso (Fig. 42); ripetere la pressione tre volte per due secondi su ciascun punto. In base alla reazione del paziente, determinare il punto più doloroso; Applicare una pressione continua a questo punto, che allevierà il dolore e allevierà la tensione muscolare. Quindi è necessario adagiare il paziente su un fianco e sedersi di fronte alla sua schiena; mettere un pollice sull'altro e premerli su tre punti sotto la fossa scapolare (Fig. 43); poiché quest'area è molto sensibile, la pressione dovrebbe essere iniziata con una leggera pressione, aumentandone gradualmente la forza.

Riso. 42 punti di pressione sul muscolo deltoide

Riso. 43. Punti di pressione sotto la fossa scapolare

Il corso completo del trattamento consiste in venti sessioni. Un bagno caldo dopo ogni seduta aumenta l'efficacia del trattamento.

Dolore nella regione lombare

Il dolore nella regione lombare si verifica più spesso nelle persone di mezza età a causa del lavoro prolungato in posizione eretta o seduta. Possono essere curati applicando i metodi Shiatsu.

Per curare il dolore nella regione lombare, è necessario sdraiare il paziente sulla pancia e sedersi accanto a lui. Con tre dita, premi leggermente sulla quinta vertebra lombare. Questo intensificherà il dolore. Quindi, con i pollici, premi simmetricamente sui muscoli situati lungo la colonna vertebrale. Dopo aver rilassato i muscoli, premere sulla colonna vertebrale. Continuare a premere finché le condizioni del paziente non migliorano.

Successivamente, è necessario sdraiare il paziente sulla schiena. Premere leggermente il palmo sull'addome dalla regione epigastrica al colon (Fig. 52). Ripeti la pressione su tutti i punti tesi. Quando l'addome si rilassa, il dolore nella regione lombare scompare.

Sangue dal naso

L'epistassi può verificarsi nelle donne nel sesto o settimo mese di gravidanza, durante la menopausa, con eccitazione o un improvviso cambiamento nella dieta.

Gli attacchi di un improvviso afflusso di sangue alla testa (anche nelle ultime fasi della gravidanza), accompagnati da pesantezza alla testa, arrossamento degli occhi e del viso, sono solitamente il risultato di angioedema. Le frequenti epistassi dovrebbero essere trattate da un medico, ma le emorragie dovute all'ipertensione, alle mestruazioni compensative o allo stress emotivo possono essere gestite a casa.

Riso. 44. Premendo sull'area del midollo allungato per fermare l'epistassi

Per fermare l'emorragia dal naso, è necessario chiudere le narici con un batuffolo di cotone o una garza e, se continua, mettere un asciugamano freddo sul ponte del naso. Per applicare il metodo Shiatsu, il paziente deve inclinare la testa all'indietro (Fig. 44). Tuttavia, con la pressione alta, la testa dovrebbe essere tenuta dritta. Quindi, tenendo la fronte con la mano sinistra, con il pollice della mano destra, massaggia i punti del midollo allungato fino a quando l'emorragia si ferma.

Lombaggine

Un mal di schiena al collo causato dal dormire in una posizione innaturale, o in altre parti del corpo con un movimento brusco o un tentativo di sollevare un peso, è accompagnato da dolore acuto e tensione nei muscoli circostanti. Questi sintomi, tuttavia, sono solo manifestazioni superficiali di disturbi più profondi che portano a un lavoro muscolare non coordinato. L'impatto violento sull'area interessata aumenterà solo il dolore e causerà l'infiammazione.

Per guarire da una lombalgia utilizzando il metodo Shiatsu, è necessario agire non solo sui muscoli superficiali tesi, ma anche sui muscoli profondi colpiti. Per determinare la localizzazione della lesione, premere leggermente sull'area dolorante. Con un forte dolore, questo posto deve essere rilassato riscaldandolo con una mano o un asciugamano caldo.

Gli effetti del metodo Shiatsu devono essere applicati con attenzione, poiché l'applicazione della forza può causare gravi danni.

È necessario applicare una leggera pressione fino alla scomparsa del disagio superficiale e dei disturbi più profondi.

Questi fenomeni scompaiono completamente solo dopo pochi giorni, tuttavia il metodo Shiatsu fin dai primi giorni riduce il dolore quando ci si sposta nella parte del corpo interessata.

La fonte di una lombalgia più grave è la rigidità delle spalle.

Deve essere trattato al primo segno di manifestazione.

Lividi e distorsioni

Molti sport fanno bene alla salute umana, ma contribuiscono anche al numero annuale di contusioni, fratture, distorsioni e contusioni. I sintomi esterni di un livido possono essere così insignificanti che una persona non presta loro attenzione, tuttavia, a causa di un livido, si sviluppano disturbi delle membrane del tessuto connettivo e dei capillari sanguigni, che contribuiscono a gonfiore, emorragia sottocutanea e infiammazione. Pertanto, con le contusioni, è necessario prestare immediatamente assistenza per prevenire questi fenomeni.

Le distorsioni causate da un forte impatto sull'articolazione o un movimento improprio che supera la normale mobilità dell'articolazione provocano danni alla capsula e ai legamenti dell'articolazione e sono accompagnate da forte dolore.

Sebbene il dolore si fermi per un po' dopo lo stretching, può comunque essere fonte di grande ansia per il paziente e quindi richiedere molto tempo per il trattamento.

Nel trattamento di lividi e distorsioni con il metodo Shiatsu, devono essere utilizzate le seguenti tecniche. Premere con il palmo di una mano sull'area danneggiata, poiché si notano lividi e distorsioni, gonfiore e dolore acuto. Applicare una leggera pressione sulla parte lesa del corpo fino a quando l'irritazione e la pulsazione scompaiono.

Partendo dal punto più alto della lesione, eseguire l'opportuno trattamento dell'arto colpito con il metodo Shiatsu. Per effettuare un effetto completo del metodo Shiatsu sui muscoli associati alla parte lesa. Tale trattamento dovrebbe accelerare il recupero.

Spostamento dei dischi intervertebrali

Lo spostamento dei dischi intervertebrali, seguito da una pressione sulle strutture del midollo spinale, è solitamente causato da una caduta, da un sollevamento di carichi pesanti o da una rotazione improvvisa e innaturale del busto. Per fornire assistenza, è necessario applicare le seguenti tecniche: adagiare lo stomaco del paziente; chiarire la localizzazione del dolore; di solito si tratta della quarta o quinta vertebra lombare, tuttavia è opportuno specificare se si tratta del lato destro o sinistro della vertebra (Fig. 45).

Riso. 45. Trattamento per uno spostamento del disco spinale

Se il processo è localizzato a sinistra della quarta vertebra lombare, evitando una forte pressione, è necessario eliminare la tensione muscolare a sinistra della vertebra mediante un'esposizione prolungata ai pollici.

Quindi, con il polpastrello del dito medio, premi delicatamente sulla depressione tra i processi spinosi della quarta e della quinta vertebra lombare. In questo caso, il paziente avverte un dolore acuto. Il dolore indica che la localizzazione del disco spostato è determinata correttamente. Una leggera pressione per un secondo deve essere ripetuta cinque volte.

Quindi il paziente dovrebbe sdraiarsi sulla schiena. Dita e palmi delle mani devono essere premuti secondo il metodo Shiatsu sull'addome, in particolare sulla regione epigastrica.

Applicare delicatamente ma profondamente una pressione sulla sinistra dell'ombelico. Se allo stesso tempo viene determinato il dolore nella regione lombare, dovresti premere su questo punto dieci volte per circa tre secondi.

Dopo la fine della procedura di massaggio, il paziente deve rimanere immobile per qualche tempo e nei giorni successivi evitare di girarsi e inclinarsi.

Bagnare il letto

L'incontinenza urinaria si verifica quando la reazione dello sfintere (compressore) della vescica è disturbata. Un'eccessiva assunzione di liquidi o raffreddamento durante il sonno porta anche a pipì a letto.

Il trattamento dell'incontinenza urinaria notturna con il metodo Shiatsu è il seguente: premere su cinque punti su entrambi i lati della regione lombare, quindi su tre punti dell'osso sacro (Fig. 35); premere il palmo della mano sul basso addome, specialmente nell'area sopra la vescica; premere sul midollo allungato.

Asma bronchiale

Per alleviare la tosse e ridurre il soffocamento durante gli attacchi asmatici, dovrebbero essere utilizzate le seguenti tecniche Shiatsu: premere sui lati destro e sinistro del corpo, tra le scapole, sulla parte posteriore del collo (tre punti per lato) e sulle vertebre toraciche (Fig. 21, 35).

Durante un attacco, è necessario sdraiare il paziente sulla schiena senza cuscino. Allo stesso tempo, si dovrebbe premere su un punto della superficie anteriore del collo e con gli altri quattro su tre punti sulla parte posteriore del collo.

Posizionare un cuscino sotto la testa del paziente e premere il torace con movimenti circolari dei palmi di entrambe le mani. Ripetere la pressione dieci volte, quindi premere verticalmente sul petto due volte per facilitare l'espirazione.

Alla fine della procedura di trattamento, la pressione deve essere applicata all'addome.

Crampi del muscolo del polpaccio

I crampi del muscolo gastrocnemio sono il risultato del suo superlavoro, dell'interruzione dell'attività degli organi interni, del raffreddamento degli arti inferiori o della regione lombare, del danno al nervo sciatico.

Per curare un crampo al polpaccio con il metodo Shiatsu è necessario esercitare una forte pressione sul grande trocantere del femore;

premere su tre punti sul retro della coscia e nell'area della fossa poplitea;

premere su otto punti nella zona dello stinco verso l'esterno della caviglia (Fig. 14);

premere i punti san-ri, quindi gli stinchi, le caviglie e le superfici plantari.

L'uso frequente dello shiatsu aiuta a prevenire i crampi.

tutto il corpo e soprattutto nella sua metà inferiore.

Intorpidimento alle gambe

Per l'intorpidimento delle gambe dovuto al prolungato inginocchiamento o accovacciamento, deve essere eseguito il seguente trattamento Shiatsu:

sgranchirsi le gambe; premere con forza il metodo Shiatsu su otto punti della parte inferiore della gamba; entrambi massaggiano sei punti attorno al muscolo del polpaccio; premere sui punti san-ri, quindi su caviglie e piante dei piedi (Fig. 14).

Ferita da colpo di frusta

Ai nostri giorni, lo spostamento della settima vertebra cervicale è particolarmente comune a causa di una forte commozione cerebrale o spinta durante una frenata improvvisa o un incidente. La successiva compressione dei nervi cervicali provoca mal di testa, vertigini, dolore al collo, intorpidimento delle mani, che a volte non scompaiono per molto tempo. Se l'incidente ha provocato la perdita di conoscenza, consultare immediatamente un medico. Con le conseguenze persistenti di un infortunio da colpo di frusta, dovrebbero essere applicate le seguenti tecniche Shiatsu.

Premere sulle superfici laterali e posteriori del collo e sulla regione del midollo allungato fino alla base del collo. Questo aiuterà a riportare i muscoli del collo, e quindi le ossa spostate, nella loro posizione normale.

A volte non vengono rilevate anomalie radiografiche che causano sintomi di dolore. Pertanto, per qualsiasi infortunio con sospetto colpo di frusta, si consiglia di iniziare immediatamente il trattamento Shiatsu.

spasmo della scrittura

Scrivere lo spasmo è possibile con il superlavoro cronico dei muscoli dell'avambraccio.

Molto spesso è notato tra artisti e scrittori.

Per sbarazzarsi dello spasmo della scrittura, dovrebbero essere applicate le seguenti tecniche Shiatsu.

Premere sui punti della parte anteriore, laterale e posteriore del collo, sulla spalla

cintura e nella fossa infraspinata della scapola.

Massaggiare accuratamente le mani, in particolare gli avambracci e il punto san-ri sulla mano, così come le mani (polsi, metacarpi, dita).

Premere sul dorso della mano (tra le ossa metacarpali) in tre punti di ogni spazio interdigitale, a partire dal pollice, su tutti i punti di ciascun dito. Quindi dovresti premere su tre punti sulla superficie palmare della mano (Fig. 46).

Riso. 46. ​​​​Punti di pressione per lo sviluppo della forza della mano

Diabete

Il diabete mellito, che è ugualmente comune tra giovani e anziani, provoca debolezza sessuale, affaticamento, che colpisce le attività quotidiane di una persona.

Il diabete mellito si sviluppa a causa dell'incapacità del pancreas di secernere abbastanza insulina e del conseguente aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Di solito, il diabete mellito viene trattato con insulina derivata dal pancreas dei bovini. Sebbene tale terapia elimini temporaneamente i sintomi della malattia, non risolve il problema.

È possibile aiutare il pancreas a ripristinare la sua importante funzione applicando il metodo Shiatsu, agendo sui punti chiave. Per fare questo, è necessario adagiare il paziente a pancia in giù, trovare la settima vertebra cervicale (la più sporgente) e, contando dieci vertebre da essa, puoi trovare un muscolo rigido e teso su ciascun lato della colonna vertebrale.

Questo muscolo deve essere rilassato con il metodo Shiatsu per migliorare la funzione pancreatica (Fig. 47). Durante il massaggio è inoltre necessario premere sul punto nella regione epigastrica (Fig. 34).

insonnia

Le persone che dormono bene tendono ad essere in buona salute, poiché un buon sonno elimina la fatica che si accumula durante il giorno.

La durata del sonno dipende dalle caratteristiche individuali del corpo e dal grado di affaticamento. Di solito, per riposare sono sufficienti da sei a otto ore di sonno.

Napoleone, indipendentemente dalla leggenda che dormisse tre ore a notte, aveva due interessanti consigli per gli insonni. Ha detto che quando è andato a dormire, ha chiuso tutti i cassetti del suo armadietto del cervello ed è caduto immediatamente in un sonno profondo. Dimenticare tutto e dormire profondamente anche per poco tempo è molto meglio per il corpo che dieci ore di sonno superficiale e irrequieto. Il secondo consiglio di Napoleone è stato di alzarsi dal letto non appena ci si sveglia. Stare a letto per ore dopo un sonno salutare è una cattiva abitudine che non apporta nulla di buono al corpo.

Le seguenti tecniche Shiatsu aiuteranno a sbarazzarsi dell'insonnia.

Dovresti premere il pollice della mano sinistra sulla superficie anteriore del collo a sinistra (Fig. 48), quindi lungo l'arteria carotide in quattro punti verso la clavicola. Queste pressioni dovrebbero essere ripetute tre volte su ciascun lato.

Riso. 48. Punti di pressione sulla parte anteriore e laterale del collo

Utilizzando il metodo delle tre dita, premere per tre secondi su ciascuno dei tre punti corrispondenti al midollo allungato (Fig. 49).

Dopodiché, premi su tre punti situati lungo i muscoli della parte posteriore del collo su entrambi i lati del rachide cervicale, partendo dal midollo allungato e terminando nella parte superiore del cingolo scapolare. Ripetere queste pressioni tre volte per tre secondi ciascuna.

Allungando le gambe, dovresti piegare e raddrizzare gli alluci il più possibile per stimolare la circolazione sanguigna negli arti inferiori. Quindi dovresti premere con la punta delle dita sui venti punti mostrati in (Fig. 38).

Riso. 49. Punti di pressione per l'insonnia

Normalizzazione della funzione degli organi interni

È stato a lungo notato che le dita umane sono strettamente collegate agli organi interni, in particolare al cervello, quindi il loro sviluppo e rafforzamento ha un effetto benefico sulle condizioni generali del corpo.

Le persone con malattie cardiache hanno spesso piccole dita deboli, a volte al punto in cui le dita non si estendono correttamente. L'allenamento del mignolo migliora l'attività del cuore.

Rafforzare l'anulare normalizza la funzionalità epatica e il dito medio abbassa la pressione sanguigna, migliora la funzione intestinale. Le persone con indici deboli spesso soffrono di problemi di stomaco. Le persone con i pollici forti hanno più probabilità di altre di avere una forte volontà, poiché lo sviluppo di questo pollice ha un effetto benefico sul cervello.

Lo shiatsu quotidiano e gli esercizi per le mani nella massima misura possibile contribuiscono alla salute.

Tenendo il pollice sinistro tra il pollice e l'indice della mano destra, eseguire movimenti di trazione, premendo su tre zone dalla base alla punta delle dita, compreso il polpastrello. Devi premere prima davanti e dietro, quindi dai lati. Sulle altre dita la procedura è simile, ma essendo più lunghe è necessario premere su quattro punti (Fig. 46).

La stessa tecnica deve essere applicata alle dita della mano destra.

Sviluppo della resistenza

Vivendo nel mondo frenetico di oggi, non è sufficiente essere forti mentalmente o fisicamente. Devi anche essere resiliente. Nonostante il fatto che un numero enorme di tonici sia pubblicizzato, energia e forza non devono essere attratte in questo modo. Questo può essere ottenuto usando il metodo Shiatsu.

Le seguenti tecniche del metodo Shiatsu aiuteranno a sviluppare la resistenza.

La pressione terapeutica applicata all'area del midollo allungato colpisce il diencefalo, allevia gli effetti dello stress e stimola lo sviluppo della resistenza. Il gruppo di terminazioni nervose situato in una depressione nella parte posteriore della testa corrisponde al midollo allungato, la parte più bassa del cervello.

Il midollo allungato riceve informazioni da varie aree del corpo, le trasmette alle cellule nervose in altre parti del cervello e, lavorando in questo modo, controlla importanti funzioni corporee come la deglutizione, la respirazione e l'attività cardiaca. Il significato di questo organo è così grande che un ago inserito in esso uccide istantaneamente un gatto o un cane. I matador spagnoli uccidono i tori perforando il midollo allungato con le loro spade.

Le ghiandole surrenali sono fonti di ormoni. Si trovano a livello dell'undicesima e della dodicesima vertebra toracica e svolgono anche un ruolo importante nello sviluppo della resistenza.

Per stimolare l'attività delle ghiandole surrenali è necessario influenzare simmetricamente il metodo Shiatsu sul sesto, settimo e ottavo punto della schiena (Fig. 35). Inoltre, queste ghiandole influenzano significativamente la funzione sessuale.

Miglioramento della funzionalità epatica

Per migliorare la funzionalità epatica, dovrebbero essere utilizzati i seguenti metodi Shiatsu. Dieci pressioni sull'area del fegato, che dovrebbero essere eseguite con i palmi uno sopra l'altro (Fig. 50) per tre minuti al mattino a letto, aiutano a migliorarne la funzione. Il dolore che può essere avvertito all'inizio del trattamento ed è il risultato di una disfunzione epatica dovrebbe diminuire con il progredire del trattamento Shiatsu. Questa tecnica aiuta anche a prevenire i postumi di una sbornia.

Riso. 50. Punto di pressione sul fegato

Durante la risata viene stimolata l'attività del diaframma, che a sua volta attiva l'attività dell'apparato digerente e respiratorio. Questo, insieme alla funzionalità epatica normalizzata, aiuterà a mantenere un buon umore per l'intera giornata.

Umore allegro

Creare buonumore, sviluppare la voglia di vincere, la resistenza, alleviare lo stress psicofisico in una materia che richiede molto stress, eventualmente utilizzando il metodo Shiatsu sul cingolo scapolare superiore e sui punti tra le scapole (Fig. 44).

Per creare un buon umore, è necessario premere sulle vertebre toraciche a destra e a sinistra. La pressione dovrebbe essere moderata.

Anche la pressione sul collo contribuisce allo sviluppo di uno stato d'animo allegro. Per eseguire questa tecnica, è necessario premere la parte posteriore del collo quattro volte con il pollice della mano sinistra, tre volte per lato. Quindi spostare quattro dita dietro la testa e con i polpastrelli dei pollici premere tre volte sul lato del collo su ciascuno dei quattro punti, partendo dai padiglioni auricolari (Fig. 48, 51).

Riso. 51. Punti di pressione sulla nuca

Abbassamento della pressione sanguigna

Ridurre la pressione alta e prevenire l'aterosclerosi, al fine di evitare un ictus che si verifica quando i vasi sanguigni nel cervello sono danneggiati, si ottiene con molti metodi.

L'impatto generale del metodo Shiatsu aiuta a mantenere l'elasticità di tutti i muscoli, e quindi dei vasi sanguigni. Le seguenti tecniche Shiatsu sono complementari e mirano a mantenere il tono muscolare generale.

Premere con il polpastrello sul primo punto sotto la mascella inferiore nel punto in cui si sente la pulsazione dell'arteria carotide, fino a contare fino a dieci (Fig. 48). Quindi lascia andare, inspira e premi di nuovo. Dopo aver premuto tre volte sul lato sinistro, azioni simili dovrebbero essere eseguite sul lato destro. La pressione in questo punto sull'arteria carotide in una certa misura normalizza la pressione sanguigna.

Quindi, con il medio di entrambe le mani, premere tre volte sull'area del midollo allungato contando fino a dieci. Dopodiché, con tre dita di ciascuna mano, premi sulla base dell'osso occipitale e su tre punti sopra di esso. Aumentando ogni volta la pressione, è necessario ripetere la pressione tre volte. Con tre dita, premere da entrambi i lati sulla parte posteriore del collo verso il basso (Fig. 49). Ripetere tre volte per ciascuno dei tre punti.

Premere tre dita su entrambi i lati della regione epigastrica, contare fino a dieci e rilasciare. Ripetere la pressione dieci volte (Fig. 33). Quindi applicare una forte pressione, combinata con l'allungamento del dito medio sinistro e poi del medio destro (Fig. 52).

Riso. 52. Allungamento del dito medio

Aumento della pressione sanguigna

Una pressione sanguigna leggermente inferiore al normale non è motivo di preoccupazione. L'aspettativa di vita di queste persone può anche aumentare. Una pressione sanguigna significativamente bassa, che è accompagnata da una violazione della funzione del cuore, può causare un deterioramento della circolazione cerebrale. Eccessivo affaticamento generale, debolezza, vertigini, affaticamento degli occhi, insonnia, mal di testa ricorrente, incapacità di concentrazione, palpitazioni, mancanza di respiro o senso di costrizione al torace o nella regione epigastrica sono segni di bassa pressione sanguigna.

Questi vaghi sintomi, spesso diagnosticati come segno di nevrosi o anemia, così come gli attacchi di capogiro (astenia ipotensiva ortostatica) che si verificano quando ci si alza rapidamente o si sollevano pesi, indicano un malfunzionamento del sistema nervoso autonomo che regola la pressione sanguigna.

Con tali fenomeni, l'uso del metodo Shiatsu può essere benefico e aumentare la pressione sanguigna. Per fare ciò, è necessario eseguire le seguenti tecniche: prima premere sull'arteria carotide, quindi sulla parte posteriore della testa, l'area del midollo allungato, il cingolo scapolare superiore, quindi sui punti tra le scapole (Fig. 53).

Riso. 53. Punti di pressione per migliorare la pressione sanguigna bassa

Rafforzare il cuore

Il moderno stile di vita stressante provoca spesso palpitazioni, mancanza di respiro, disagio nella regione del cuore, a volte dolore e altri sintomi osservati nelle malattie organiche, come la malattia delle valvole cardiache, la condizione post-infartuale. Questi sono sintomi nevrotici causati da una disfunzione del centro vasomotore situato sotto l'ipotalamo nel tronco cerebrale, interrompono la circolazione sanguigna in tutto il corpo, agiscono direttamente sul cuore e, disturbando l'attività dei centri nervosi nell'ipotalamo, causano mancanza di respiro , febbre e sudorazione eccessiva. Poiché il tronco cerebrale è il trasmettitore di tutti i tipi di sensazioni, gli stress emotivi colpiscono il cuore. Al contrario, qualsiasi disturbo del cuore, anche di natura nevrotica, provoca ansia, che aggrava il disturbo del tronco cerebrale.

Riso. 54. Punti di pressione per rafforzare il cuore:

a) punti sulla corona;

b) punti sulla superficie mediale dell'arto superiore;

c) un punto sopra il midollo allungato;

d) punti sulla scapola destra e linea paravertebrale;

e) punti situati lungo il bordo anteriore del muscolo deltoide;

f) un punto nella regione epigastrica

Per uscire da questo circolo vizioso, è necessario evitare il superlavoro mentale e fisico, la mancanza di sonno, cibi e bevande eccitanti, il fumo e condurre uno stile di vita misurato.

Applicando il metodo Shiatsu è possibile eliminare i sintomi che sono comparsi. Per fare ciò, il metodo Shiatsu interessa la testa, l'arto superiore, il midollo allungato, le scapole (soprattutto il sinistro), l'area di attacco del muscolo grande pettorale e la regione epigastrica.

Con i palmi delle mani è necessario premere a fondo, ma allo stesso tempo con attenzione (Fig. 54, a - e).

chinetosi

Su un treno, la cinetosi può essere causata dalla fame o dalla mancanza di sonno, o dallo stare seduti in una posizione troppo a lungo, il che impedisce un flusso sanguigno sufficiente al cervello e ristagna alle estremità. In questo caso, per ottenere un rapido sollievo, è necessario applicare tecniche Shiatsu e fare pressione sui punti san-ri (Fig. 14) delle gambe, dell'arco plantare, del midollo allungato e della parte posteriore del testa.

In un aereo, la cinetosi è più di natura psicologica, quindi è meglio eliminarla parlando con qualcuno o leggendo. La sensazione di fastidio alle orecchie a causa dei cambiamenti nella pressione dell'aria scompare se mastichi una gomma, succhi caramelle dure, mangi o parli. Durante la deglutizione, la differenza di pressione nella cabina e nell'orecchio medio si equalizza.

Pressione sufficientemente efficace secondo il metodo Shiatsu sui processi mastoidei, tempie, midollo allungato e parte posteriore della testa.

Se la cinetosi si verifica a causa dell'autoipnosi nella nevrosi, oltre che a causa di una cattiva digestione, dovresti prima premere sul processo mastoideo (l'osso che sporge dietro l'orecchio), quindi sul midollo allungato, la parte posteriore della testa , spalle e l'area tra le scapole. Dopo che la tensione in questi luoghi è scomparsa, la nausea scompare.

In caso di cinetosi dovuta all'ipersensibilità all'odore di benzina, è necessario garantire un flusso d'aria sufficiente. Se arresti improvvisi, svolte, guida ad alta velocità o su una strada dissestata portano al mal d'auto, è necessario uscire dall'auto per un breve periodo, premere con forza sui processi mastoidei e sulla regione epigastrica.

Quando si verifica un attacco di mal di mare, è necessario esercitare pressione sui processi mastoidei, sull'addome (soprattutto nella zona dello stomaco), sul cingolo scapolare e sulla colonna vertebrale. Tale pressione migliorerà la condizione, causerà l'appetito.

Assistenza ai bambini

L'uso delle tecniche Shiatsu mentre si fascia o si fa il bagno a un bambino migliora il suo appetito, favorisce una sana digestione e favorisce una rapida crescita e sviluppo.

Appoggia il palmo della mano sull'ombelico del bambino e per una decina di minuti

secondi, aumentare gradualmente la pressione. Questa pressione deve essere ripetuta cinque volte per due secondi ciascuna.

Con i cuscinetti dell'indice, del medio e dell'anulare, premere leggermente sulla regione epigastrica. La pressione viene ripetuta tre volte per due secondi.

Con i cuscinetti dell'indice, del medio e dell'indice, premere leggermente sotto l'ombelico e sopra la vescica tre volte.

Con il palmo della mano, premi cinque volte sulla regione ombelicale.

Torcicollo

Il torcicollo può essere congenito o acquisito a causa di cure improprie del bambino quando dorme su un lato. Il trattamento Shiatsu precoce aiuterà a liberarsi dell'eccessiva contrazione del muscolo sternocleidomastoideo (passa dal processo mastoideo situato dietro il lobo alla clavicola e allo sterno) che causa questo difetto (Fig. 56).

Riso. 55. Localizzazione del muscolo sternocleidomastoideo

Per eliminare il difetto è necessario applicare le seguenti tecniche Shiatsu.

Con il pollice della mano, massaggiando dall'alto verso il basso, premere sul muscolo teso.

Premere dieci volte su tre punti situati sulla superficie anterolaterale del collo dal padiglione auricolare al cingolo scapolare.

Premere dieci volte su tre punti sul lato del collo.

Esegui questa serie di pressioni tre volte al giorno. Il trattamento deve essere effettuato con attenzione e in modo persistente, ma con molta attenzione.

Riso. 56. Punti per nadayaliya sul collo per il trattamento del torcicollo:

a) sulla nuca;

b) sulla superficie laterale del collo;

c) sulla parte anteriore del collo

Applicazione dei metodi Shiatsu nell'area genitale

Le tecniche Shiatsu aiutano ad aumentare il desiderio sessuale e quindi a promuovere relazioni intime armoniose.

L'impatto del massaggio shiatsu sull'area genitale maschile

Rafforzamento della potenza sessuale negli uomini

Per prevenire la perdita dell'attività sessuale, la pressione Shiatsu dovrebbe essere applicata alla regione lombosacrale (Fig. 57), dove si trova il plesso lombosacrale. Una leggera pressione sui punti delle vertebre lombari e dell'osso sacro dieci volte per tre secondi ciascuna rafforza questi nervi anche negli atleti di alcuni sport, nei quali le lesioni in quest'area contribuiscono a una diminuzione della potenza sessuale.

La pressione sull'osso sacro nelle donne porta lo stesso effetto degli uomini.

Riso. 57. Tre punti di pressione nell'osso sacro

Per prevenire la perdita dell'attività sessuale, viene esercitata una pressione sulla regione epigastrica con tre dita (Fig. 37). È necessario eseguire la pressione dieci volte per cinque secondi ciascuna. La pressione sulla regione epigastrica colpisce riflessivamente la zona lombosacrale e aumenta l'attività sessuale.

Una diminuzione dell'attività sessuale è promossa dalla malattia del fegato, che è spesso osservata nelle persone con lavoro mentale. Una pressione frequente al di sotto dell'arcata costale destra (Fig. 50) aumenterà l'attività sessuale.

Lo stato di rabbia, irritabilità costante, malcontento ha un effetto negativo sull'attività sessuale, poiché la rabbia ha un effetto negativo sulla funzionalità epatica.

Tutte le funzioni del corpo, comprese quelle sessuali, indeboliscono la stitichezza. Per eliminarlo, è necessario impastare accuratamente l'addome a sinistra e in basso dall'ombelico, l'area del colon sigmoideo (Fig. 32).

La pressione sulla zona tra l'ombelico e la regione pubica stimola la funzione della vescica e, di conseguenza, migliora la risposta sessuale (Fig. 58).

Riso. 58. Punto di pressione pubico

La reazione sessuale è stimolata dalla pressione elastica, prima intorno all'ano e poi sul perineo tra l'ano e lo scroto.

La compressione elastica dei testicoli (secondo la raccomandazione giapponese - il numero di compressioni corrisponde al numero di anni di vita) ha un effetto stimolante, soprattutto con l'età, e lo sfregamento del legamento pubico superiore, situato sul bordo dell'osso pubico, aumenta la sensibilità dei testicoli.

Eiaculazione precoce

I giovani uomini, specialmente quelli con poca esperienza sessuale, possono sperimentare l'eiaculazione precoce. Tuttavia, a volte anche gli uomini esperti con una forte eccitazione sessuale non sono in grado di avere rapporti sessuali di durata normale. Questo fenomeno può eliminare l'uso frequente delle tecniche Shiatsu. In questo caso è necessario agire sull'osso sacro e sulla regione epigastrica.

Gli stessi trucchi aiuteranno gli uomini sopra i cinquant'anni ad avere più rapporti sessuali con un'unica eiaculazione, poiché la perdita di una grande quantità di sperma impoverisce il corpo.

Ci sono una serie di punti, il cui impatto ha un effetto riflesso sulle ghiandole endocrine e sulle aree sensibili che stimolano la risposta sessuale di una donna.

Questi punti includono i punti della ghiandola tiroidea, che si trovano sulla superficie del collo sopra le clavicole (Fig. 19), così come il punto delle ghiandole surrenali, che si trova a livello dell'undicesima-dodicesima costola . La pressione su questi punti viene eseguita con un pugno.

Il punto della ghiandola endocrina si trova sullo sterno (Fig. 59). Punti della regione inguinale - sulla superficie interna delle cosce (Fig. 36).

Riso. 59. Punti della ghiandola endocrina

L'impatto del massaggio Shiatsu sulla zona genitale femminile

Frigidità

In caso di frigidità si consiglia di utilizzare le seguenti tecniche Shiatsu: la donna è distesa a pancia in giù, con tutto il peso del corpo in basso, è necessario premere sui punti ai lati della terza, quarta e quinta vertebra lombare ( la seconda vertebra è all'altezza della vita), quindi è necessario premere delicatamente sui punti dei glutei (Fig. 22).

Il trattamento si conclude con un'esposizione completa secondo il metodo Shiatsu della superficie anteriore del collo (zona tiroidea), delle zone sensibili del midollo allungato, delle ghiandole mammarie e dell'interno coscia.

L'impatto su questi punti può essere effettuato in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo conveniente, che svolge un ruolo importante nel mantenimento del desiderio sessuale coniugale. Inoltre, uno stile di vita ordinato e calmo contribuisce ad aumentare il desiderio sessuale.

Stimolazione della produzione ormonale

La pressione sui punti delle ghiandole endocrine stimola la produzione di ormoni, che contribuisce a una buona condizione della pelle e alla conservazione della figura. Quasi quattromila anni fa, le donne degli harem musulmani usavano questa tecnica, conservando a lungo un aspetto fresco e attraente.

Tecniche per influenzare le ghiandole endocrine con il metodo Shiatsu.

Inclina leggermente il collo in avanti e premi il polpastrello del pollice sul quarto punto del collo (zona tiroidea) per due secondi. Questa pressione dovrebbe essere ripetuta cinque volte su ciascun lato. Quindi dovresti eseguire una serie completa di pressioni a sinistra ea destra tre volte. Agendo su questi punti, puoi anche prevenire l'ingrigimento precoce dei capelli. Un buon risultato è l'uso di questo metodo durante il bagno.

Mantieni il fascino degli occhi

L'espressività degli occhi in molti modi conferisce l'attrattiva di una persona. Per mantenere gli occhi puliti, limpidi e attraenti e per ottenere un rapido sollievo da dolore agli occhi, mal di testa, pesantezza o pienezza della testa derivanti dal lavoro al chiuso, dalla lettura o dallo stare seduti a lungo davanti alla TV, il seguente Shiatsu le tecniche dovrebbero essere eseguite.

Premere con tre dita, posizionandole lungo il bordo superiore dell'orbita dell'occhio, verso il sopracciglio tre volte. In questo caso, dovresti assicurarti che le unghie non tocchino la pelle (Fig. 60).

Riso. 60. Punti di pressione per migliorare l'aspetto degli occhi ed eliminare la tensione in essi

Premere tre volte sul bordo inferiore dell'orbita dell'occhio dall'alto verso il basso.

Usa i polpastrelli dei pollici per premere sulle palpebre per circa dieci secondi. Completa la serie con un massaggio Shiatsu facciale completo.

Se il tempo lo permette, puoi premere con tre dita sull'osso zigomatico (nervo trigemino) o sulle tempie. Se queste azioni non portano al risultato desiderato, dovresti premere sull'area tra l'angolo superiore e il bordo interno delle scapole.

Ingrossamento del seno

I metodi Shiatsu più efficaci per l'ingrandimento del seno consistono nella pressione sulla tiroide, sul midollo allungato, sul cingolo scapolare e sulla spalla (Fig. 61). Il massaggio impastante delle ghiandole mammarie non solo aiuta ad aumentarle, ma aiuta anche a mantenere la forma del seno.

Disturbi climatici

La menopausa è un fenomeno naturale, poiché i cambiamenti legati all'età sono inevitabili. Tuttavia, il suo corso dipende dallo sviluppo fisico, dal numero di gravidanze, dal parto, dall'alimentazione, ecc. Di solito inizia con una violazione del ciclo mestruale, che a volte può durare per anni. Con il progredire dell'atrofia ovarica, lo sviluppo dell'uovo e l'ovulazione diventano irregolari per poi interrompersi del tutto.

Vampate di calore e nevrosi, combinate con sintomi legati all'età dovuti a disturbi e disturbi del sistema endocrino, in particolare dell'ipofisi anteriore, della tiroide, del surrene e del pancreas, nonché una violazione del sistema nervoso autonomo che li controlla, di solito accompagnano la menopausa.

Riso. 61. Punti di pressione per l'ingrandimento del seno:

a) punti della tiroide;

b) un punto sopra il midollo allungato;

i) punti sul cingolo scapolare superiore e tra le scapole;

d) massaggio al seno

La tensione della parte simpatica e parasimpatica del sistema nervoso autonomo provoca disturbi ai nervi motori, vertigini, pesantezza alla testa, mal di testa costante, sudorazione eccessiva, isteria, acufene, ipertensione arteriosa menopausale, tachicardia o bradicardia, arrossamento del viso, vampate di calore, perdita di appetito, disturbi del gusto, diarrea o costipazione persistenti, depressione, irritabilità, malinconia, disturbi della memoria, insonnia.

Per ridurre o eliminare questi fenomeni, è opportuno utilizzare le seguenti tecniche Shiatsu.

Si dovrebbe iniziare con una pressione sulla superficie anteriore del collo, in particolare sui quattro punti della tiroide (Fig. 19).

Quindi è necessario continuare a premere sul midollo allungato, sul cingolo scapolare, sulle spalle, sull'addome, sulla regione epigastrica e sul basso addome (Fig. 62).

Riso. 62. Punti e zone di pressione nei disturbi della menopausa:

1 - dalla 3a alla 5a vertebra toracica, spalla (con palpitazioni, spalle rigide);

2- clavicola e parte interna dell'arto superiore (zona addominale, organi genitali femminili);

3 - dalla 4a all'8a vertebra toracica e su entrambi i lati (stomaco, fegato):

4 - 10a e 11a vertebra toracica e su entrambi i lati (ghiandole surrenali, sistema nervoso centrale);

5 - regione lombare (reni, addome, genitali);

6 - dalla 3a alla 5a vertebra lombare, sacro, glutei (ghiandole sessuali);

7 - linea mediana del polpaccio, fossa poplitea (disturbi nevrotici);

8 - regione parietale, parte anteriore del collo, fossa ascellare, curva del gomito (organi genitali, sistema nervoso autonomo, tiroide);

9 - collo (cistifellea, vescica, ghiandola pituitaria);

10 - angolo dell'arco costale (stomaco, fegato);

11 - area dello stomaco (isteria);

12 - regione ombelicale, intestino tenue (organi interni);

13 - addome, inguine, interno cosce (genitali femminili);

14 - superficie anteriore della parte inferiore della gamba, caviglie, collo del piede, superficie plantare del piede (cistifellea, stomaco, fegato)