Soffitto
"Amo il mio lavoro!" o come infiammare i sentimenti per la routine quotidiana. Come migliorare le condizioni di lavoro

"Amo il mio lavoro!" o come infiammare i sentimenti per la routine quotidiana. Come migliorare le condizioni di lavoro

Siamo così abituati a lamentarci del nostro lavoro che non è chiaro se ci siano persone al mondo a cui piace quello che fanno. No, certo che c'è. È solo che queste persone, di regola, fanno ciò che amano e non ritengono necessario approfondire questo argomento.

Abbiamo detto molte volte che il miglior lavoro è fare ciò che ti piace. Il lavoro dovrebbe essere tale da non avere il tempo di tenere traccia del tempo e goderselo tutto il tempo. Nonostante questo, il lavoro non dovrebbe essere facile, ma le difficoltà sono ovunque e devono essere superate.

Come fai a sapere se hai trovato un lavoro del genere? Non è sempre così ovvio come sembra. Abbiamo selezionato otto segni che indicano che sei appassionato del tuo lavoro e che fai ciò che ami.

Non hai molto tempo libero e ti piace

Il flusso costante di nuovi lavori non ti rende risentito e arrabbiato. Al contrario, sei nel flusso e il lavoro sembra essere fatto da solo. Hemingway spesso smetteva di scrivere anche se aveva ancora delle idee. Tutto perché voleva che il giorno dopo avesse anche qualcosa di cui scrivere e non doveva convincere se stesso a parole.

Quindi sei al tuo lavoro. Tieni sempre una lista di cose da fare per il giorno successivo. E tu lo ami.

Vedi il risultato del tuo lavoro

Sentire che il tuo lavoro è utile è la migliore ricompensa possibile. Anche se il lavoro a volte può essere difficile, l'idea che renderà il mondo un po' migliore e la vita delle persone più facile o più comoda, ti fa sentire meglio.

Cerchi di essere migliore

Se ti piace davvero il tuo lavoro, troverai costantemente dei modi per migliorarlo. Seminari, autoeducazione, consigli di persone rispettabili nella tua professione: non ti penti del tempo dedicato a tutto questo. Se imparare qualcosa di nuovo nella tua professione ti sembra una terribile noia, allora, a quanto pare, è tempo che tu cambi qualcosa. E quel qualcosa è il tuo lavoro.

Parli di lavoro nel tuo tempo libero

Non puoi smettere di parlare del tuo lavoro, anche se non è facile. Ma conosci la misura. Non tutte le persone sono fortunate con il lavoro come te, e nel loro tempo libero, molte di loro non vogliono sentire una parola sul lavoro. Rispetta i desideri degli altri e non essere troppo invadente.

Ti sembra che la giornata sia appena iniziata anche se è già ora di pranzo.

Naturalmente, questo non è del tutto vero se la tua giornata lavorativa inizia alle 12:00. Ma capisci di cosa stiamo parlando. Hai svolto un paio di piccoli compiti, risposto ad alcune lettere e sei pronto per iniziare un lavoro serio. Ma, guardando l'orologio, ti accorgi che è già mezzogiorno.

Dov'è andata tutta la mattinata? Se hai familiarità con questo stato di flusso, allora sei nel posto giusto.

Sei ispirato dalle persone intorno a te

Ammiri i compiti che svolgono i tuoi dipendenti e sei sempre pronto ad aiutarli. Ti piace il team per cui lavori e i tuoi colleghi ti ispirano. Di solito, quando ci sentiamo bene, vediamo solo il buono nelle persone che ci circondano. Quindi, se ammiri il lavoro degli altri, probabilmente ami il tuo stesso lavoro.

Ti piace il tuo lavoro e non vedi nulla di sbagliato nel pensarci nel tuo tempo libero. Risolvi problemi, pensi a nuove idee e rifletti su problemi di lavoro. E tutto questo anche quando non sei seduto in ufficio. Sei un maniaco del lavoro? Forse. Ma cosa c'è di sbagliato in questo se ti piace?

Non hai paura del lunedì

Per le persone che non amano il proprio lavoro, il lunedì è come il giorno del giudizio. Tutti lo aspettano con orrore e sognano che passerà il prima possibile. Lascia lo schema "giorni feriali - fine settimana - ubriacati - sdraiati - di nuovo giorni feriali" per coloro che odiano il proprio lavoro e non vedono l'ora che arrivi il fine settimana.

Cerca un lavoro a cui vuoi davvero alzarti la mattina e dedicare del tempo. Giudica tu stesso, che senso ha passare 40 ore alla settimana a fare qualcosa che non ti piace?

Come ti senti riguardo al tuo lavoro? Ti piace lei?

« Amo il mio lavoro”- queste parole noi stessi pronunciamo raramente. E anche raramente li sentiamo dagli altri. Per la maggior parte, le persone si lamentano di quello che devono fare: qualcuno è insoddisfatto delle condizioni di lavoro, qualcuno è infastidito dalle autorità e qualcuno non ama i doveri lavorativi quotidiani.

Molto spesso, tali emozioni negative non sono un vero odio per il loro tipo di attività, ecco come la fatica accumulata, lo stress, il desiderio dalla routine degli affari trovano una via d'uscita. Parleremo dei modi per affrontare questo tipo di irritazione e di come amare il tuo lavoro oggi.

Perché è così importante amare il proprio lavoro?

Lo sviluppo e la formazione della personalità umana non avviene solo durante l'infanzia: anche un adulto può sentirsi felice solo se ha spazio per crescere e qualcosa per cui lottare. Nell'età adulta, trascorriamo la maggior parte del nostro tempo al lavoro, il che significa che dovremo crescere e svilupparci sul lavoro.

Ma questo è possibile solo se sei affascinato dal processo di lavoro, ti interessa e ti fa venire voglia di imparare e imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Da qui si suggerisce la conclusione: per non fermarsi alla crescita spirituale e personale, bisogna amare il lavoro.

Porsi regolarmente la domanda se ami il tuo lavoro, se sei soddisfatto dell'atmosfera del team, delle condizioni di lavoro e di cosa devi fare esattamente. È importante capire in tempo cosa esattamente ti impedisce di interessarti al tuo stesso lavoro. Cerca di sbarazzarti di tutti i fattori negativi che ti impediscono di goderti il processo di lavoro.

Impara a motivarti correttamente

Pensa attentamente e ricorda i primi sentimenti che hai provato quando hai ottenuto una posizione in un'azienda o hai trovato un lavoro nella tua impresa: è improbabile che anche in quel momento tu abbia avuto così tanta irritazione e avversione per la tua stessa attività lavorativa.

Perché sei diventato così intollerante nei confronti della tua vita lavorativa adesso? Prendi un foglio bianco e scrivi in una colonna tutti i pro e i contro del tuo lavoro. È importante non soffermarsi sul negativo, ma essere onesti con te stesso e notare tutti i punti per i quali puoi essere grato per il tuo lavoro: uno stipendio alto, opportunità di carriera, comunicazione quotidiana versatile e così via.

Ricorda che anche nel male puoi trovare qualcosa di buono - ad esempio, un capo con un carattere difficile con il giusto approccio non è tanto stress quanto un'eccellente scuola per insegnare la tolleranza e la comprensione.

Impara a sbarazzarti del senso di insensatezza della tua occupazione, a cui tutti possono partecipare di volta in volta: qualsiasi attività ha un obiettivo, uno scopo e ci sono altre persone estremamente importanti per i risultati del tuo lavoro. Ricorda quante volte gli estranei ti hanno ringraziato sinceramente per l'aiuto, i consigli o un prodotto realizzato da te.

E pensa anche a quante persone nel mondo non hanno potuto esprimerti gratitudine, ma sentirla sinceramente in relazione al tuo lavoro. Questo è ciò che è veramente importante, questo è ciò che devi ricordare quando cerchi di rispondere a te stesso alle domande sul perché e perché mi piace o non mi piace il mio lavoro.

Non c'è bisogno di mettersi in un angolo ogni giorno con ricordi e riflessioni sul tema dei problemi di lavoro. Se stai già pensando al lavoro di tutti i giorni, cerca di ricordare solo ciò che ti dà piacere.

Dopotutto, l'amore sul lavoro può causare molte cose: l'opportunità di apprendere competenze professionali da colleghi anziani ed esperti, il processo di comunicazione in una squadra, l'acquisizione di conoscenze fondamentalmente nuove o viaggi di lavoro a lunga distanza, in cui puoi migliorare te stesso sia in termini di affari che personali.

Vale la pena pensare al fatto che trovare un buon lavoro in questi giorni non è così facile: dovrai nuovamente partecipare a colloqui, inviare regolarmente curriculum, cercare offerte di lavoro adeguate su borse di lavoro e siti di lavoro.

Sarà particolarmente difficile per coloro che hanno bambini piccoli trovare un nuovo posto: non tutti i datori di lavoro saranno in sintonia con le esigenze di una madre lavoratrice. Vale la pena fare un atto avventato e lasciare il tuo solito posto di lavoro, soccombendo al cattivo umore e alle emozioni negative?

Non dovresti credere a tutte le voci secondo cui da qualche parte lo stipendio è più alto e la giornata lavorativa è inferiore. Informazioni di questo tipo richiedono sempre una verifica: studia il mercato del lavoro, fai un paio di telefonate su un possibile impiego e capisci da solo se il tuo servizio è davvero così scadente. Ricorda che puoi licenziarti in qualsiasi momento e farlo è più facile che trovare un buon lavoro con una paga dignitosa.

Tutti questi suggerimenti e raccomandazioni sono progettati per aiutarti a far fronte a difficoltà temporanee e ad amare il tuo lavoro, imparare a trattarlo dal giusto punto di vista, tuttavia, cosa succede se non ti piacciono i lavori domestici?

Come trasformare le faccende domestiche da un lavoro di routine in un piacere

Alla maggior parte delle donne moderne non piacciono i lavori domestici e le faccende domestiche. Molti sono infastiditi dal fatto stesso che le faccende domestiche sono letteralmente un dovere e li distraggono da cose apparentemente importanti e necessarie.

In effetti, la corrispondenza su Internet si rivela spesso cose importanti e necessarie. Devi avere un certo coraggio per ammettere una vuota passione per te stesso e riprendere con entusiasmo il ripristino dell'ordine: in un appartamento sporco non c'è intimità né comfort e, inoltre, vivere nella polvere e nella sporcizia è dannoso per la salute umana .

Tutto dipende dal nostro umore interiore, quindi prima dell'imminente pulizia, cucina e stiratura, non dovresti pensare a quanto sei stanco di camminare e pulire tutto e tutti, stare ai fornelli tutto il giorno e così via. Meglio pensare ai sorrisi dei propri cari quando entrano in un appartamento pulito e ordinato, a come apprezzeranno un nuovo piatto originale. Dillo a te stesso - " Posso rinunciare allo sconforto, posso fare tutto velocemente e con piacere».

Crea la giusta atmosfera: accendi le tue canzoni o melodie preferite che saranno in grado di tirarti su il morale e darti vigore. Se stiamo parlando in particolare di pulire una casa o un appartamento - non pianificare tutto per un giorno in una volta, dividere il processo di mettere in ordine le cose in più fasi - ad esempio, lavare tutte le tende lunedì, lavare le finestre martedì, e il mercoledì i pavimenti.

Ciao amici! Oggi vi propongo di parlare della nostra attitudine al lavoro, alla causa a cui dedichiamo una parte significativa della nostra vita attiva.

Vediamo se è possibile in linea di principio amare il proprio lavoro, chi sente la felicità del proprio lavoro, perché molte persone odiano il solo pensiero del viaggio di domani per lavoro, e come ognuno di voi sviluppa un rapporto con il “servizio del lavoro”.

Cominciamo con lo spiacevole - con un atteggiamento negativo nei confronti del lavoro.

Perché le persone non amano il proprio lavoro?

Secondo me, ci sono più che sufficienti persone del genere in Russia. Mi vengono in mente le seguenti ragioni principali di questo atteggiamento.

1. Il lavoro non per vocazione, che non ti permette di rivelare le tue potenzialità, di realizzare i tuoi talenti. Ad esempio, una ragazza sognava di diventare un'attrice o un'artista, ma ha studiato per diventare un contabile o un avvocato. Per questo molte persone soffrono, perché in gioventù, quando scegliamo una professione, siamo sotto pressione da genitori, insegnanti, amici. Molti all'età di 16-18 anni non sanno nemmeno cosa vogliono diventare, non pensano al futuro. E dopo la laurea, devi andare a lavorare in una specialità non amata o scegliere una professione che non ha nulla a che fare con l'istruzione che hai ricevuto, ma porta soldi. E poi poche persone osano ottenere una nuova specialità, lasciare un posto redditizio per nulla. Quindi vivono in uno stress costante, guadagnando problemi di salute fisica e mentale.

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2. Lavora per soldi. Ti chiedi, cosa c'è di sbagliato in questo? La cosa negativa è che le persone che lavorano solo per motivi di denaro di solito non hanno obiettivi speciali (e, tra l'altro, gioie) nella vita. Non sanno nemmeno per cosa hanno bisogno di soldi. Compra un'auto, un appartamento, un cottage, insegna ai bambini, risparmia per un funerale decente. Solida quotidianità e scoiattolo al volante. Dopotutto, quando scelgono un lavoro, prestano prima di tutto attenzione allo stipendio alto e al pacchetto sociale. E poi lavorano sodo come schiavi in una galera per un centesimo in più, senza approfondire davvero quello che fanno al lavoro. Tale lavoro non solo non porta soddisfazione, ma non ti consente nemmeno di svilupparti come persona e migliorare la tua professionalità. Inoltre, non lascia tempo o energia per la sua famiglia e i suoi amici. La cosa peggiore è che facendo un lavoro "monetario" e legittimo, non guadagni quasi mai molti soldi.

3. Cattiva squadra, il capo è un piccolo tiranno, i clienti sono degli idioti. E cambiare lavoro di solito non cambia nulla. Molto spesso, questa causa colpisce le persone che hanno difficoltà a stabilire relazioni con le persone. In questo caso, si può consigliare di sviluppare le proprie capacità comunicative, imparare ad accettare e rispettare le caratteristiche delle altre persone. Oppure scegli un lavoro in cui la comunicazione con colleghi, capo e clienti sarà ridotta al minimo. Ad esempio, tramite e-mail o servizi online. Fortunatamente, con la crescente popolarità del lavoro a distanza, anche le grandi aziende sono disposte ad assumere dipendenti da remoto. Puoi anche aprire la tua attività online o diventare un libero professionista privato.

4. La necessità di viaggiare ogni giorno per andare al lavoro negli ingorghi, lavorare “campana a campana” e sognare venerdì, vacanze e ferie (di solito in una casa di campagna o in un resort economico). Questo problema è familiare a molti "mercenari".

Esistono diverse soluzioni al problema:

smettere di lavorare completamente (una buona opzione per le donne i cui mariti sono in grado di assumersi la responsabilità del sostegno materiale della famiglia);
creare la propria attività (l'opzione è adatta a persone con una vena imprenditoriale e doti di leadership);
lavorare a noleggio tramite Internet o diventare un libero professionista (un'ottima opzione per le donne sposate);
riconsidera il tuo atteggiamento verso il lavoro: trova i vantaggi e cerca di livellare gli svantaggi (ad esempio, migliora le tue abilità e ottieni una posizione più interessante e redditizia).

Nei commenti, amici, puoi aggiungere alla lista dei motivi che ti scoraggiano dal lavorare. Ora parliamo del perché alcune persone amano il proprio lavoro.

Chi sono queste persone fortunate innamorate del proprio lavoro?

Non ci sono così tante persone così in giro. Scopriamo perché amano il loro lavoro, quali qualità possiedono e il lavoro che svolgono con entusiasmo. Vedo i seguenti punti.

1. Fanno solo ciò che si adatta alle loro capacità, ciò che apprezzano e apprezzano. Quello che stanno facendo è la cosa migliore per loro in questo momento. E queste persone possono fare qualsiasi cosa: redigere bilanci, scrivere articoli per siti Web, scattare foto, tagliare i capelli alle persone, realizzare mobili su misura o sviluppare la propria attività. La cosa principale è che fanno esattamente quello che gli piace fare di più. Forse all'inizio del percorso non è stato facile per loro, ma col tempo diventeranno sicuramente dei professionisti nel loro campo, degli esperti. Sono apprezzati dal management, rispettati dai colleghi e amati dai clienti. Un reddito elevato di solito è una bella aggiunta alla tua attività preferita. Ognuno di voi, miei cari lettori, conosce almeno una persona così fortunata. O forse lo è lui stesso.

2. Perseguono un obiettivo alto, fanno ciò di cui gli altri hanno bisogno, lavorano per il bene della società. Ad esempio, gli inventori possono rimanere nei laboratori per molte ore e i medici nelle sale operatorie. Se queste persone lavorano in un team in grado di vendere i risultati del loro lavoro a un prezzo elevato o di attirare un numero sufficiente di clienti, viene fornito un buon reddito all'intero team.

In ogni caso, il nostro lavoro ei suoi frutti devono essere necessari a qualcuno. E maggiore è la domanda, più prezioso è il nostro lavoro e maggiore soddisfazione morale. Qui voglio ricordarvi la parabola dei tre scalpellini.

Una volta un viaggiatore incontrò un uomo che stava tagliando un'enorme pietra nella polvere e nel sole. L'uomo lavorava e piangeva forte. Il viaggiatore chiese perché stesse piangendo. L'uomo ha spiegato: "Sono la persona più miserabile del mondo, ho il lavoro peggiore. Ogni giorno sono costretto a scavare pietre enormi qui per miseri penny, che sono appena sufficienti per il cibo. Il viaggiatore diede una moneta allo scalpellino e proseguì.

Dopo pochi metri, dietro la curva, vide un altro uomo che stava tagliando anche lui un grosso sasso. L'uomo non ha pianto, ma ha lavorato molto concentrato. Il viaggiatore chiese cosa stesse facendo. "Sto lavorando. Vengo qui ogni giorno e taglio pietre. È un lavoro duro, ma sono contento perché paga bene", ha risposto. Il viaggiatore diede una moneta a questo scalpellino e proseguì.

Ben presto, intorno a una nuova svolta, vide un terzo scalpellino, il quale, anche nel sole e nella polvere, stava tagliando una grossa pietra. E ha cantato una canzone felice. Il viaggiatore fu piuttosto sorpreso e chiese: “Cosa stai facendo?!”. Lo scalpellino alzò la testa e disse con un sorriso felice: “Non vedi? Sto costruendo un tempio!”

Ognuno di noi decide da solo cosa e perché fare in questa vita.

3. Sono liberi nelle loro decisioni e azioni. Un manager con una frusta non sta sopra di loro e non controlla ogni passo. Il capo non descrive il modo migliore per svolgere qui o un altro compito. Dopotutto, queste persone fanno ciò che amano e la loro stessa motivazione le “guida”. Di conseguenza, spesso escono con idee originali e redditizie. Tutto questo vale per i dipendenti e per chi ha un'attività in proprio.

4. Guadagnano davvero molto. Questo motivo, in primo luogo, di solito segue da quelli precedenti. In secondo luogo, queste persone creano una tale fonte di reddito su cui puoi "fare soldi" ripetutamente. Ad esempio, scrivono libri, creano corsi e corsi di formazione, sviluppano servizi utili. Oppure fanno soldi con le idee di altre persone, ad esempio vendono . Di norma, hanno diverse fonti di reddito, poiché realizzano il loro potenziale e sono pieni di idee che possono essere vendute con un buon profitto.

5. Sanno come dare priorità e dedicare abbastanza tempo non solo al lavoro, ma anche ad altre aree della vita: famiglia, tempo libero, hobby, amici. Trovano il tempo per uno stile di vita sano, studiano continuamente e spesso insegnano agli altri, riescono ad aiutare i più deboli e vivono una vita luminosa e appagante. Non hanno il concetto di "lavoro" e "tempo libero": sono sempre pronti a scrivere nuove idee (in un quaderno o in un registratore) e possono passare rapidamente dal lavoro al tempo libero. Sono i padroni delle loro vite. E hanno fatto questa scelta consapevolmente. Lo hanno imparato. E ognuno di noi può diventare lo stesso.

Altri motivi, amici, spero che me lo diate nei commenti all'articolo. Condividi la tua esperienza e le tue osservazioni.

A proposito, secondo la Public Opinion Foundation (FOM), per la maggior parte dei lavoratori russi (74%), il lavoro occupa un posto importante nella vita. Il 60% dei dipendenti ci va con piacere, il 24% senza troppa voglia.

Quindi, in generale, in Russia, va tutto abbastanza bene. Se uno di voi ha un rapporto con il lavoro che non si attacca, pensa a qual è il motivo, cosa può essere cambiato in te stesso o nel lavoro. Spero che la nostra conversazione almeno ti abbia aiutato un po' a capirlo.

E ora, amici, vi chiedo di partecipare a un breve sondaggio. Ti permetterà anche di capire meglio la tua attitudine al lavoro, di scoprire cosa è più importante per te nel tuo lavoro e cosa manca. Non dimenticare di condividere le tue idee sull'amore e l'odio sul lavoro nei commenti.

Fuori è novembre, le ore di luce si stanno accorciando e diventa sempre più difficile alzarsi per andare al lavoro la mattina. E se guardi il passeggero medio della metropolitana di Mosca, capisci che non sei l'unico ad aver affrontato questo problema. Ma è mai stato diverso? E non si tratta della metropolitana o anche della quantità di luce solare, solo a un certo punto, il lavoro che ispirava o era solo un'attività neutra improvvisamente è diventato quasi una punizione.

Spesso questa è una conseguenza del cosiddetto burnout emotivo o professionale. Al centro di una condizione così dolorosa c'è la costante stanchezza fisica ed emotiva, che è simile alla depressione. Molto spesso, si verifica sullo sfondo di uno stress prolungato causato da un'interazione intensiva con le persone nel processo di lavoro. Ecco perché i rappresentanti delle "professioni di aiuto" (psicologi, insegnanti, operatori sociali e sanitari ...) sono più spesso soggetti a burnout emotivo. Il gruppo di rischio comprende anche qualsiasi attività che comporti una comunicazione sociale attiva.

Le statistiche sul burnout emotivo, purtroppo, sono deludenti. Pertanto, un sondaggio su larga scala condotto negli Stati Uniti all'inizio del 2017 ha mostrato che circa il 62% dei cittadini che lavorano spesso si sente vuoto e privo di forze. La situazione è simile in altri paesi sviluppati.

Una delle prime e principali ricercatrici del burnout emotivo, Kristina Maslach, definisce questo fenomeno come una condizione speciale in cui una persona è emotivamente e fisicamente esausta, incline alla disumanizzazione del proprio ambiente e alla perdita di empatia, e ha anche difficoltà con una percezione positiva di sé e la valutazione della propria attività professionale. Oltre a quelle psicologiche, ci sono anche manifestazioni fisiologiche: disturbi del sonno, perdita di appetito, indebolimento del sistema immunitario e malfunzionamenti di altri sistemi corporei.

Il burnout professionale è spesso mascherato da mancanza di motivazione nelle attività o semplicemente da stanchezza, ma ci sono diverse differenze significative. Il burnout è un problema complesso. Non si verifica tutto in una volta, ma ha un effetto cumulativo. All'inizio, una persona, al contrario, può anche sperimentare un'ondata di forza ed entusiasmo senza precedenti, ma nel tempo le risorse del corpo si esauriscono e sembra che l'ultima volta che sei stato allegro sia stato in qualche lontana realtà parallela. Ciò è dovuto alla capacità limitata del nostro sistema nervoso. Non possiamo comunicare, focalizzare la nostra attenzione o usare le nostre capacità cognitive per più di un certo periodo di tempo. Per ciascuno, questo periodo di tempo può essere diverso. A proposito, conoscere i propri limiti può essere un ottimo protettore del burnout.

A proposito, il lavoro monotono e non amato più volte aumenta la probabilità di esaurimento emotivo. Questo è comprensibile a livello intuitivo e ci sono molti studi che confermano questo fatto. Se prendiamo ad esempio gli psicologi, allora un professionista che non lavora nel proprio campo psicoterapeutico si esaurisce più velocemente di uno che, di conseguenza, si sente al suo posto in un campo più ristretto.

Quindi, una persona sta facendo ciò che ama, sembra che vada tutto bene. Tuttavia, c'è lo stress, e questa è una costante. E cosa non lo è? Cambio di scenario e riposo costruito. Un inizio ideale per l'emergere del burnout professionale.

Gli psicologi Herbert Freudenberger e Gale North distinguono 12 fasi che una persona attraversa quando intraprende questo percorso:

Il desiderio di dimostrare che vali qualcosa. Dimostralo violentemente agli altri. Essere qualcuno che accetta felicemente la responsabilità extra e cerca di essere il migliore, compete con i colleghi.

Sforzarsi di essere pienamente al lavoro, che non fornisce un'opzione per passare a qualcos'altro.

Trascurare i tuoi bisogni di base: grave violazione del sonno e della nutrizione, riduzione dei contatti sociali.

Sostituzione in conflitto: problemi rifiutati, potrebbe esserci un senso di minaccia, panico e nervosismo.

Cambio di visione del mondo: amici, famiglia, hobby passano in secondo piano e il lavoro diventa l'unico obiettivo.

Fraintendere la causa dei problemi. La loro fonte si vede nella mancanza di tempo per il lavoro, e non nel fatto che ci sono stati cambiamenti fondamentali nella vita.

In questa fase, di solito sono notevolmente ridotti o quasi le diverse forme di vita sociale cessano di esistere. Una persona allevia lo stress bevendo alcol o altre sostanze.

Cambiamenti comportamentali che diventano visibili agli altri. Spesso in questa fase i parenti esprimono grande preoccupazione per la condizione di una persona a loro vicina.

Depersonalizzazione. Si perde il valore della propria persona e delle persone che ci circondano.

Vuoto interiore. Superare questa sensazione attraverso attività specifiche come l'eccesso di cibo, il sesso, il consumo di alcolici o droghe stimolanti.

Depressione. C'è incertezza e senso di perdita, una persona si sente esausta, il futuro sembra cupo e oscuro.

La fase finale è la vera e propria sindrome del burnout. Fino a un completo collasso mentale e fisico, quando potrebbero essere necessarie cure mediche urgenti.

Se parliamo di modi per combattere il fenomeno del burnout emotivo, sfortunatamente, a differenza di un raffreddore, alcune misure a breve termine non aiuteranno qui, poiché è necessario un rifornimento qualitativo delle risorse sprecate del corpo. Tuttavia, anche alcuni piccoli accorgimenti, ad esempio sulla pianificazione di una vacanza, sulla distribuzione del carico di lavoro e sulla responsabilità del processo lavorativo, possono essere di buon aiuto. È importante che una pausa nel tempo o un'analisi dello stato di stress consentano, almeno, di non aggravare la situazione. Dicono che riconoscere un problema sia metà della soluzione.

A volte è difficile amare il proprio lavoro, soprattutto quando è noioso o non si è apprezzati. Se stai lottando per amare quello che fai, ci sono diversi modi per sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti del lavoro. Impara a essere grato, fai amicizia con i colleghi e parla con il tuo capo delle promozioni. Fai uno sforzo: ci vorrà un po 'di tempo e noterai che stai aspettando la giornata lavorativa con anticipazione e non con paura.

Passi

Come cambiare il tuo atteggiamento

Cambia il tuo approccio al lavoro. A volte devi abbracciare un nuovo metodo o approccio se vuoi amare il tuo lavoro. Quando il lavoro diventa routine, diventa sempre più difficile costringersi ad andare a fare le cose. In tali situazioni, si consiglia di cambiare l'approccio in modo che il lavoro diventi più diversificato.

Nota le piccole opportunità per cambiare la tua routine. Piccole modifiche possono aiutare a rendere il lavoro interessante e a mantenere le cose fresche.
Ad esempio, se sei un insegnante, cambia periodicamente il programma delle lezioni o utilizza nuove strategie di insegnamento. Il cassiere può porre ai clienti diverse domande per mantenere la conversazione breve.

CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

Allenatore di carriera

Adrian Klafaak è un career coach e fondatore di A Path That Fits, una società di coaching professionale e personale nella San Francisco Bay Area. Lavora con clienti che sperano di fare la differenza nel mondo e ha aiutato più di 1.000 persone a costruire carriere di successo e condurre vite più significative.