Preparazione del cocktail di frutta. Frullato al cocco con mango, banana e ananas

Ci sono, a quanto pare, bevande naturali che sono molto salutari e allo stesso tempo molto gustose! Questi, ovviamente, includono cocktail di frutta, un esempio di questa combinazione. A differenza della bibita gassata per bambini di vari produttori, chiamata "caramella liquida" dai nutrizionisti dietro gli occhi, questi dolci non sono solo attraenti in termini di gusto, ma contengono anche molte vitamine, microelementi e fibre. In generale, bevendo regolarmente frullati di frutta al mattino, puoi ottenere una sferzata di energia per l'intera giornata, combattendo i chili di troppo e promuovendo uno stile di vita sano. E i loro benefici per bambini di età diverse non possono essere sopravvalutati.

cocktail di frutta

Sono preparati in modo abbastanza semplice (soprattutto se la cucina ha una meravigliosa invenzione dell'umanità: un frullatore). Nella stagione estiva e autunnale di abbondanza di frutta e bacche, in generale, puoi preparare ogni giorno una nuova bevanda, sperimentando e fantasticando. Sarà sano e gustoso, soprattutto al mattino, per tutta la famiglia. Puoi preparare cocktail multifrutta. Oppure prendi solo un tipo di frutta o bacche - nessuna differenza. La cosa principale è che le vitamine "saltano" fuori da loro! Di solito, nella stagione calda, il ghiaccio tritato con un coltello o tagliato a cubetti sarà una buona aggiunta. Viene aggiunto alle bevande per renderle fresche e piacevoli.

Cocktail di frutta in un frullatore - frullati

Oggi, una tale varietà di cocktail di frutta come i frullati (frullati) è particolarmente popolare. Questa è una bevanda densa prodotta in un frullatore da bacche e frutta (di solito con l'aggiunta di succo o latte). Inoltre, miele, noci, spezie, miscele di erbe possono agire come additivi. Un frullato appartiene alla classe dei "frullati di frutta"? A quanto pare sì, dato che si tratta principalmente di frutta e bacche. È solo che nella consistenza è un po 'più denso, poiché viene utilizzata anche la polpa (fibra). Proviamo a cucinare qualcosa di gustoso e salutare.

festa vitaminica

Come avrai intuito, molti frullati di frutta sono facili da preparare in un frullatore. L'attrezzatura principale necessaria per preparare le bevande è l'elettrodomestico da cucina magico! E, naturalmente, frutta e integratori. In questo modo, puoi preparare quasi tutti i cocktail di frutta a casa.

ingredienti

Questa volta prenderemo qualche kiwi, un paio di pere morbide, qualche banana matura e succo di mela appena spremuto.

• Il kiwi è un elemento essenziale di una dieta sana per qualsiasi persona. I frutti contribuiscono ad aumentare i livelli di emoglobina. Contengono sostanze che hanno la capacità di bruciare i grassi. Nel kiwi, come sai, c'è pochissimo zucchero, ma molta fibra utile.
• Le pere, soprattutto mature e dolci, sono ricche di aminoacidi, fibre, vitamine ed enzimi. Hanno un effetto sull'immunità, aumentandola. Hanno proprietà toniche e ringiovaniscono i sistemi corporei.
• Le banane sono un serbatoio di potassio, calcio e vitamina B6 (ce n'è più che in molte altre verdure e frutta e, secondo gli scienziati della nutrizione, questa vitamina è responsabile del miglioramento dell'umore).
• Il succo di mela è noto a tutti perché contiene un'enorme quantità di ferro e altri elementi altrettanto importanti, le vitamine.

cucinando

1. Puliamo tutti i componenti di cui sopra dalla buccia. Tagliare a pezzetti in modo che si adattino bene in un frullatore.
2. Apri il coperchio del dispositivo e versaci dentro pezzi di frutta.
3. Sbatti tutti gli ingredienti insieme fino a che liscio. A questo punto della preparazione, potete aggiungere un cucchiaio di miele al vostro futuro cocktail a piacere (solo naturale, non sintetico)!
4. Versare un paio di bicchieri di succo fresco di mele in agrodolce, mescolare di nuovo accuratamente in un dispositivo magico senza rimuovere il coperchio.
5. La produzione è superiore a un litro (a seconda delle dimensioni del frutto) di un delizioso cocktail vitaminico, che puoi regalare a tutta la famiglia al mattino (a proposito, molti medici consigliano di bere un drink invece del caffè, soprattutto per coloro che hanno problemi al cuore o ai vasi sanguigni; ha un potente effetto di risveglio per tutto il corpo).

Qualche parola sulla conservazione. Questa bevanda è da bere subito, senza conservarla in frigorifero, poiché perde nel tempo le sue proprietà benefiche. Consiglio: cucinate con moderazione, solo la quantità che la vostra famiglia (o voi stessi) può bere alla volta.

Varietà di opzioni

I cocktail di frutta fatti in casa (frullati) vengono preparati in modo semplice e veloce secondo uno schema ben consolidato. Con un frullatore, la cottura richiede pochi minuti. E l'opportunità di mostrare la propria immaginazione culinaria piacerà a molte casalinghe. Prova questo frullato: arancia + banana + mela + succo di mela. Oppure: banana + fragole + succo d'arancia + noci. O qualsiasi versione della tua, inventata da te personalmente, per curare amici o familiari.

Tutti i frutti che hai mangiato nell'ultimo mese sono tre ciliegie da bicchieri da martini? Congratulazioni, sei un idiota, ma non sei unico. Solo il 2% degli uomini, secondo le statistiche, è abbastanza lungimirante: consuma regolarmente la dose giornaliera di frutta e verdura raccomandata dai medici. Forse il fatto è che non tutti noi siamo pronti a sgranocchiare insalate e masticare il sedano per giorni e giorni. Bene, c'è un altro modo per consumare vitamine/micronutrienti: puoi berli. Prendi un frullatore polveroso dallo scaffale, questo autunno farai frullati. Non avere fretta di spaventarti, i frullati sono solo un denso cocktail di verdure, frutta e bacche.

Ecco un designer versatile di frullati deliziosi e salutari dai veri esperti in questo settore: lo chef del ristorante Little Beet New York Franklin Becker e il consulente nutrizionale di Men's Health Mike Russell.

Come fare i frullati in casa

È semplice: lava il tuo frullatore preferito e caricalo seguendo i nostri consigli passo passo. Dall'elenco fornito in ogni elemento del costruttore, scegline uno o combina più ingredienti come desideri. L'importante è attenersi ai volumi consigliati in modo che il gusto del frullato sia equilibrato e il prodotto finale sia garantito per adattarsi alla ciotola del frullatore.

Passo 1. Versare il liquido

Il liquido (e questa è la base del tuo cocktail) dovrebbe essere senza zucchero (beh, va bene, solo un po'). Becker consiglia anche di aggiungere 3-5 cubetti di ghiaccio: "La maggior parte dei frullati ha un sapore migliore quando è refrigerata".

Come: 120–350 ml, a seconda della consistenza desiderata.

Che cosa: acqua, succo di ciliegia diluito, tè verde, cocco non zuccherato o latte di mandorle.

Passo 2. metti le verdure

Se il tuo frullatore è abbastanza potente, non devi tagliare le verdure a foglia, la macchina gestirà queste cime da sola. E se sei nuovo nel mondo del cibo sano, inizia con le foglie dal gusto più neutro: gli spinaci. Ma le verdure dure devono essere tagliate (idealmente a cubetti con un lato di 1–1,5 cm).

Come: 1-2 manciate di verdure a foglia 1/2-2 tazza* di verdure tritate.

Che cosa: spinaci, carote, broccoli, barbabietole, gambi di sedano, cetrioli, insalata di bietole (o sostituire con giovani bietole).

"Per ottenere la maggior parte dei nutrienti e delle fibre dalla natura, non sbucciare mele e pere", afferma Mike Russell. "E un po' di acidità - ad esempio, il succo di 1/4 di limone per tazza di frullato di banana e frutti di bosco - aumenterà il gusto "bacca" della bevanda", lo chef Becker ti svela un segreto professionale.

Come: 1-2 bicchieri

Che cosa: ciliegie (snocciolate), mele, banane, mirtilli, ribes nero, pere, pesche, ananas, limoni, mango, arance.

Passaggio 3. Aggiungi le proteine

"Manda almeno 30 grammi per ogni frullato, soprattutto se stai lavorando per aumentare la massa muscolare" - questo è il consiglio di Russell. E per non annoiarti con l'assunzione di proteine ​​liquide, riempi il tuo armadietto della cucina con miscele proteiche in diversi gusti. Se non vuoi proteine ​​in polvere, aggiungi i latticini ai frullati.

Come: 1-2 misurini di proteine ​​in polvere o 1/2-1 tazza di latticini.

Che cosa: proteine ​​del siero di latte e piselli, kefir, ricotta morbida, yogurt naturale.

Passaggio numero 4. Ora un po' di grasso

I grassi aiutano il tuo corpo ad assorbire i nutrienti. E addensano i frullati e danno loro una consistenza liscia e cremosa. Se durante la montatura il cocktail diventa chiaro che sta diventando troppo denso, aggiungete ancora un po' di liquido e continuate a sbattere. Tutto andrà bene.

Come: 1/4 di tazza di noci, 1 cucchiaio. l. burro di arachidi, 1/2 avocado.

Che cosa: nocciole, mandorle, anacardi, burro di arachidi (va bene anche l'olio di altre noci), pistacchi, avocado.

Passo numero 5. E migliora il gusto con gli additivi

Questi ingredienti sono facoltativi, sono lì in modo da poter sperimentare sapori e aromi. "Pensa a mescolare un frullato come a preparare qualsiasi altro piatto", Becker condivide la sua saggezza in cucina. "Gioca con i gusti amaro, salato, piccante, erbaceo, acido per creare le tue ricette."

Come: tutto è da gustare.

Che cosa: semi di cacao tritati, radice di zenzero, menta, basilico, cannella in polvere, pepe jalapeno.

Passaggio numero 6. Accendi il motore!

All'inizio del lavoro, impostare il frullatore alla velocità più bassa per macinare grossi pezzi di frutta e verdura. Man mano che il contenuto della ciotola diventa sempre più omogeneo, aumentare la velocità dell'unità, portarla gradualmente al limite e sfondare alla massima velocità per 30-60 secondi. Ecco come ottenere il frullato perfetto.

1.

Cosa occorre (per 4 porzioni):

• 1/2 tazza di ciliegie
• 240 ml di acqua
• 1/4 di tazza di barbabietole crude tritate
• 1/2 tazza di fragole
• 1/2 tazza di mirtilli
• 1 misurino di miscela proteica al gusto di cioccolato
• 1° l. semi di lino macinati
• 1/2 banana
• 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio

Nell'intero cocktail:

• 329 kcal
• 28 g di proteine
• 52 g di carboidrati
• (11 g di fibra)
• 4 g di grasso

"Sostanze di frutta e verdura dai colori vivaci come barbabietole o ciliegie ti aiutano a migliorare le tue prestazioni durante l'allenamento e facilitano il processo di recupero muscolare", afferma Amy Culp, nutrizionista sportiva presso l'Università del Texas ad Austin.

2.

Cosa occorre (per 4 porzioni):

• 250–300 ml di acqua
• 1/2 tazza di spinaci
• 1 bicchiere d'uva
• 1/2 tazza di mango tritato
• 1 striscia di scorza di limone
• 1/2 avocado
• Cubetti di ghiaccio facoltativi

Nell'intero cocktail:

• 346 kcal
• 9 g di proteine
• 62 g di carboidrati
• (11 g di fibra)
• 12 g di grasso

"Gli avocado aiutano il tuo corpo a estrarre la massima quantità di nutrienti da altre verdure, oltre a migliorare l'assorbimento degli antiossidanti", afferma Russell. E inoltre, è semplicemente delizioso.

3. Succoso caos

Cosa occorre (per 2 porzioni):

• 1/2 tazza di anguria a fette (snocciolate)
• 2 cucchiai. l. succo di limone
• 1/2 tazza di melone tritato
• 1 banana
• 1/2 tazza di ananas a fette
• 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
• 4-5 foglie di basilico fresco

Nell'intero cocktail:

• 182 kcal
• 3 g di proteine
• 47 g di carboidrati (5 g di fibre)
• 1 g di grasso

"La combinazione di melone, basilico e ananas rende questo frullato super rinfrescante", promette Becker. Il nostro consiglio: per evitare che le tenere foglie di basilico si perdano nel cocktail e conservino il loro sapore, passatele nel frullatore negli ultimi cinque secondi, quando tutto il resto è già diventato una sostanza appiccicosa.

4.

Cosa ti serve (per 3? porzioni):

• 350 ml di acqua
• 1 tazza di foglie di spinaci
• 2 tazze di frutti di bosco misti
• 1/2 tazza di yogurt a basso contenuto calorico
• 2 misurini di proteine ​​in polvere aromatizzate alla vaniglia
• 1° l. Nocciole
• 1 sl. l. semi di lino macinati

Nell'intero cocktail:

• 500 kcal
• 57 g di proteine
• 54 g di carboidrati
• (14 g di fibra)
• 11 g di grasso

"Questo frullato è ricco di proteine, fibre, grassi sani, botanici benefici e probiotici", ci delizia il nutrizionista sportivo Brian St-Pierre, "quindi può essere la tua colazione, pranzo o cena".

I frullati di frutta sono un modo veloce e gustoso per sopperire alla mancanza di vitamine. Tali bevande sono preparate per bambini e adulti, utilizzando frutti sia economici che esotici. Un cocktail può essere denso o sottile, alcolico o analcolico: tutto dipende dai tuoi gusti e dall'occasione.

Frullati di frutta: cosa sono

Per preparare una deliziosa bevanda alla frutta, non è necessario attendere una festa o un ricevimento degli ospiti. Una miscela densa di frutta e bacche può essere un dessert leggero o anche un sostituto della colazione. Tali cocktail frullati sono fatti con frutta fresca e congelata, risultano piuttosto densi. Se vuoi renderli più leggeri, diluisci il frullato con acqua, semplice o frizzante.

Un posto a parte nella carta dei cocktail è occupato dalle bevande a base di latte amate dai bambini. Si preparano con latte, latte cagliato, kefir o gelato. Tali bevande sono adatte anche a chi è intollerante al lattosio: nella ricetta classica, il latte normale può essere sostituito con latte di soia.

Anche i cocktail alcolici sono preparati con la frutta. Per i cocktail alcolici vengono spesso usati frutti e bacche in agrodolce: agrumi, ananas, fragole, frutto della passione. Tali cocktail possono essere preparati con succhi pre-spremuti, che vengono mescolati con rum, vino, gin, liquori. Un'altra opzione è aggiungere i frutti a fette alla base liquida e poi metterli in infusione. È così che viene preparata la sangria, una bevanda popolare per le feste estive.

I cocktail di frutta già pronti possono essere decorati decorando il bicchiere con un bordo di zucchero, integrando la bevanda con ghiaccio colorato, frutti di bosco o frutta tritata. Le bevande a base di latte sono spesso guarnite con panna montata e cioccolato.

Cucina per bambini: cocktail con latte, frutta e frutti di bosco

Tali miscele possono essere servite ai bambini come spuntino pomeridiano insieme ai biscotti. Vanno bene anche per le feste. Non mettere il ghiaccio nelle bevande: i cocktail per bambini non devono essere troppo freddi.

Cocktail alla banana e miele

Avrai bisogno:

2 banane molto mature; - 400 ml di latte di soia; - 4 cucchiai di miele liquido. Tagliate la banana a pezzi grossi e mettetela in un frullatore. Sbatterlo insieme al miele, trasformandolo in una purea. Quindi versare il latte di soia e sbattere di nuovo il composto, il cocktail dovrebbe schiumare pesantemente. Versatela in bicchieri alti e servite.

Cocktail di fragole

Avrai bisogno:

1 bicchiere di fragole; - 2 tazze di latte cagliato; - 2 cucchiai di sciroppo di zucchero; - un pizzico di vanillina.

Lavate e asciugate le fragole, eliminate i sepali. Frullate le bacche con un frullatore. Mettine da parte alcuni per la decorazione. Aggiungere il latte cagliato, la vanillina e lo sciroppo di zucchero, sbattere ancora il cocktail. Versatela in bicchieri alti, ciascuno guarnito con fragole.

Frullati deliziosi: frullati densi per colazione e merenda

Dai frutti puoi creare miscele molto utili, dal semplice al multicomponente.

Cocktail di mango, ananas e arancia

Prova a preparare una deliziosa miscela di frutti esotici.

Avrai bisogno:

120 g di mango maturo; - 120 g di polpa di ananas; - 100 ml di succo d'arancia appena spremuto; - 150 ml di acqua frizzante; - 2 cucchiai di sciroppo di zucchero.

Acquista lo sciroppo di zucchero già pronto o creane uno tuo.

Sbucciare il mango e l'ananas e tagliarli a pezzi grossi. Spremere il succo delle arance. Mettere i pezzi di frutta in un frullatore e frullare. Quindi versare il succo d'arancia e l'acqua frizzante nella ciotola del frullatore, aggiungere lo sciroppo di zucchero e mescolare il tutto fino a ottenere un composto omogeneo.

Servire la bevanda in bicchieri alti con una cannuccia. Ad ogni porzione si può aggiungere del ghiaccio tritato finemente. Se stai servendo un cocktail a una festa, decora i bicchieri con un bordo di zucchero. Lubrificare con il succo di limone, quindi immergerli in un piattino con lo zucchero semolato. Versare la bevanda con cura per non rovinare l'arredamento.

Cocktail di pere al mandarino

Avrai bisogno:

500 g di mandarini; - 500 g di pere; - ghiaccio tritato.

Spremere il succo di mandarini e pere. Mescolare i succhi in un frullatore, versarli in un bicchiere e versarvi dentro il ghiaccio tritato.

Cocktail alcolici: una vacanza nel bicchiere

Per le occasioni speciali, puoi preparare cocktail contenenti alcol: tequila, liquori, gin o rum.

Mora Collins

Un tale cocktail sarà una sorpresa per gli ospiti di una festa estiva all'aperto.

Tutti noi vogliamo accontentare noi stessi e i nostri cari tutto l'anno con frutta e verdura fresca. In estate e in autunno, questa opportunità è fornita dalla natura, ma in inverno e in primavera devi cucinare baci, composte di bacche e frutti congelati. Ma anche nella stagione fredda, puoi coccolarti in tutta sicurezza con cocktail di frutta sani e ricchi di vitamine che ispirano ricordi di un'estate calda e soleggiata. Scopriamo insieme a voi alcune ricette di frullati di frutta.

ricetta cocktail di frutta

Ingredienti:

• banana - 3 pezzi;
• ribes nero, mirtilli rossi - 100 g;
• mela verde - 1 pz.;
• succo d'arancia o di mela - 0,5 cucchiai;
• yogurt - 3 cucchiai. cucchiai.

cucinando

Preparare in casa un frullato di frutta è molto semplice. Quindi, sbucciamo le banane, tagliamo la buccia alle mele e tagliamo il frutto a pezzetti molto piccoli. Se usi le bacche congelate in questa ricetta, assicurati di scongelarle prima di metterle in un frullatore. Quindi li mettiamo in un contenitore e maciniamo per circa 20 secondi. Spostiamo tutti i frutti preparati in anticipo sulle bacche, versiamo il succo e sbattiamo accuratamente fino a ottenere un composto liscio. Un tale cocktail di frutta è molto utile perché è ricco di vitamine e microelementi.

Cocktail di latte e frutta

Ingredienti:

• kiwi - 4 pezzi;
• latte - 250 ml;
• arancione - 2 pezzi;
• miele - 1 cucchiaio. un cucchiaio;

cucinando

Tritare il ghiaccio in un frullatore o con un coltello, stenderlo subito nei bicchieri. Sbucciate il kiwi, tagliatelo a metà. Spremere il succo d'arancia. In un frullatore, unire kiwi, succo d'arancia, latte e miele. Sbattete il tutto fino ad ottenere un composto liscio, versate nei bicchieri, mescolate e servite subito.

Cocktail di frutta e verdura

Ingredienti:

cucinando

Considera un modo semplice per preparare un frullato di frutta. Puliamo la zucca dalla buccia e dai semi, la facciamo bollire in acqua salata per circa 10 minuti e la tagliamo a cubetti. Spremere il succo di pompelmo e limoni. Mettiamo un pomodoro, una cannella in un frullatore, maciniamo tutto bene, quindi aggiungiamo pompelmo e succo di limone, miele alla massa risultante e sbattiamo di nuovo fino a ottenere una massa omogenea simile a una purea. Al momento di bere, versare il cocktail in bicchieri alti di vetro, mettere un paio di cubetti di ghiaccio in ciascuno e servire.

I frullati di frutta sono bevande a base di frutta fresca o surgelata. I frullati di frutta possono essere preparati in combinazione con succhi di frutta, latticini, latte di cocco o di mandorle, latte di soia. È consentito aggiungere acqua gassata o tè a tali cocktail.

È l'ideale per fare un frullato di frutta senza zuccheri aggiunti, utilizzando solo frutta. Ma se le bacche o i frutti sono molto acidi, puoi addolcirli con miele, stevia. Certo, è meglio non usare lo zucchero, ma per rendere il cocktail più utile.

Nella stagione della frutta fresca, puoi preparare cocktail mescolando diversi tipi di frutta fresca e bacche. In inverno, quando la scelta della frutta fresca è limitata, la frutta congelata può essere utilizzata per preparare cocktail.

Per preparare un cocktail di frutta a casa, non puoi fare a meno di un frullatore. Il modo più conveniente per preparare i cocktail è avere un frullatore fisso con un bicchiere in cui sono montati tutti gli ingredienti.

Quali frutti possono essere usati per fare un cocktail

Il cocktail di frutta può essere preparato con tutti i frutti e le bacche. Frutta e bacche per un cocktail possono essere mescolate sotto forma di purea o il succo fresco di un altro può essere aggiunto alla purea di un tipo di frutta, ad esempio succo di agrumi appena spremuto con purea di banana. Va tenuto presente che alcuni frutti o bacche hanno semi piccoli, ad esempio fragole, kiwi, lamponi, ribes.

Le più apprezzate per la preparazione di cocktail di frutta sono sicuramente le fragole. Fanno cocktail a base di succhi e latticini: latte, kefir, yogurt.

Non meno usati sono lamponi, pesche, albicocche, ciliegie, prugne e altri frutti e bacche.

Bacche e frutti che contengono molta acqua, come anguria, agrumi, ananas, possono essere mescolati con frutti meno succosi.

Se non hai mai preparato un frullato di frutta in casa, ricomincia da capo mescolando due tipi di frutta e bacche. quando non sei sicuro di quali frutta, frutti di bosco e verdura stiano bene insieme e quanto sarà gustoso il cocktail, aggiungi il secondo ingrediente in una quantità minore e fai una piccola porzione del cocktail. Fare un cocktail è questione di un paio di minuti e non avrai bisogno di versarlo fuori se improvvisamente non ti piace il cocktail di tuo gusto.

Quali verdure sono adatte per i cocktail

Le verdure sono meno dolci e alcune possono anche avere un sapore amaro. Quando si prepara un cocktail di verdure, tali verdure possono essere mescolate con succo di frutta o purea. Foglie di spinaci, sedano, cavoli, avocado, cetrioli, pomodori sono buoni per tali cocktail. Puoi aggiungere prezzemolo, menta.

ricette frullati di frutta

Cocktail di banana e zenzero

Banana - 1 pezzo

Yogurt - 150 grammi

Zenzero - a piacere

Miele, da assaggiare

Come fare un cocktail:

Sbucciare la banana. Tagliare a pezzi e mettere in un frullatore. Aggiungere lo yogurt e un pezzetto di zenzero, che è meglio prima grattugiare.

Sbattere fino a che liscio.

Frullato con fragole e banana

Fragole - 1 manciata (fresche o congelate)

Banana - 1 pezzo

Succo d'arancia - 150 ml

Miele, da assaggiare

Come fare un cocktail:

Sbucciare la banana e tagliarla a pezzi. Sciacquare le fragole, togliere il picciolo. Spremere il succo di un'arancia.

Mettere tutti i prodotti in un frullatore e frullare. Aggiungere il miele a piacere.

Frullato di ananas e mango

Ananas - 1 manciata

Mango - 1 pezzo

Latte di cocco 100-150 ml

Come fare un cocktail:

Ananas e mango tagliati a pezzi. Mettere nel frullatore e aggiungere il latte di cocco. Sbattere fino a che liscio. Puoi aggiungere miele o sciroppo a piacere.

Cocktail di fragole e pesca

Fragole - 100-120 grammi

Pesca - 1 pezzo

Mango - 1 pezzo

Come fare un cocktail:

Lavate le fragole. Lavate la pesca e tagliatela a metà, eliminando il nocciolo. Tagliare a pezzi.

Tagliate il mango a pezzetti.

Mettere tutti i prodotti in un frullatore e frullare.

Cocktail di fragole all'anguria

Ingredienti:

Anguria - 200-250 grammi

Fragole - 100-120 grammi

Come fare un cocktail:

Eliminare il nocciolo e la scorza dall'anguria. Lavate le fragole, eliminate i sepali.

Metti in un frullatore e sbatti. Puoi aggiungere cubetti di ghiaccio se lo desideri.

Quali altri frullati di frutta puoi fare a casa, guarda il video

Cocktail di frutta Ricetta "Fruit tentation" della prima scuola di cocktail analcolici

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