Carenza di magnesio durante la gravidanza. Magnesio per donne in gravidanza: composizione, caratteristiche dell'applicazione e recensioni
Il magnesio è essenziale per il normale funzionamento del sistema nervoso. Migliora il sonno, elimina l'ansia e l'irritabilità. Con una quantità insufficiente di magnesio nel corpo, le condizioni di una donna incinta peggiorano. Un eccesso di questo macronutriente può anche portare a gravi conseguenze. Quindi cosa devono sapere le future mamme sul ruolo del magnesio nel corpo?
Il ruolo biologico del macronutriente
Il magnesio normalizza il ritmo cardiaco, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Il macronutriente aiuta a far fronte alla stanchezza cronica e al mal di testa. Il magnesio previene la formazione di calcoli nella regione dei reni e della cistifellea, rafforza lo smalto dei denti. La sostanza ha un effetto benefico sul funzionamento del cuore, è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati e delle proteine. Il magnesio elimina il dolore nella zona della vescica, migliora la motilità intestinale. Il macronutriente riduce il contenuto di glucosio nel sangue, riduce la probabilità di coaguli di sangue.
Il corpo umano contiene circa 25 grammi di magnesio. Questa sostanza è concentrata principalmente nelle ossa, nel tessuto nervoso e muscolare e nel cervello. Il plasma sanguigno contiene una piccola quantità di magnesio.
L'importanza del magnesio per la futura mamma
Il fabbisogno di magnesio aumenta significativamente nel secondo trimestre di gravidanza. Ciò è dovuto alle seguenti circostanze:
- Il magnesio è necessario per la formazione del tessuto osseo, nervoso e muscolare del feto.
- Le condizioni delle unghie, dei capelli e della pelle di una donna incinta dipendono direttamente dal contenuto di questa sostanza nel corpo.
- Con una mancanza di magnesio, il tono dell'utero aumenta. Di conseguenza, aumenta il rischio di interruzione prematura della gravidanza.
La futura mamma diventa molto sensibile e sentimentale. Il magnesio aiuta a rilassarsi, quindi una donna smette di preoccuparsi delle piccole cose.
Cibi salutari
La dose giornaliera di magnesio durante la gravidanza è di circa 400 mg. Pertanto, una donna ha bisogno di mangiare cibi che contengono una grande quantità di questo macronutriente. Questi includono:
- semi di zucca;
- mandorla;
- semi di girasole;
- anacardi;
- latte;
- finocchio;
- Mais;
- cioccolato;
- spinaci;
- fagioli.
Durante il trattamento termico, il contenuto del macronutriente negli alimenti viene notevolmente ridotto. Pertanto, si consiglia di cuocere le verdure per vinaigrette e insalata in acqua leggermente salata. Puoi aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio all'acqua. Neutralizza gli acidi organici presenti nei vegetali e previene l'escrezione di magnesio. Inoltre, grazie al bicarbonato di sodio, le verdure manterranno il loro colore.
Arachidi e mandorle praticamente non perdono magnesio. Pertanto, una donna incinta può preparare un sano burro di noci a casa.
Importante! Con la lavorazione industriale, la quantità di magnesio negli alimenti si riduce drasticamente. Quindi, ad esempio, nella produzione di farina di grano bianco, si perde circa l'80% del macronutriente, nella produzione di farina di mais - circa il 50%. La melassa scura contiene 200 volte più di un utile macronutriente rispetto allo zucchero bianco raffinato che ne deriva.
Acqua minerale ad alto contenuto di magnesio
L'acqua minerale Donat Mg contiene una grande quantità di macroelementi. La bevanda normalizza il lavoro della cistifellea, aiuta a purificare il corpo e rimuovere le sostanze nocive.
Oltre al magnesio, l'acqua minerale Donat Mg contiene le seguenti sostanze:
- Calcio. Questa sostanza è responsabile della formazione del tessuto osseo. Il calcio migliora la coagulazione del sangue.
- bicarbonato di sodio. Riduce l'acidità del succo gastrico, attiva il lavoro di tutti gli organi dell'apparato digerente.
- solfati. Queste sostanze migliorano la funzione delle vie biliari.
Si consiglia di bere acqua minerale venti minuti prima dei pasti: al mattino a stomaco vuoto, prima di pranzo e cena. Il dosaggio ottimale dipende in gran parte dalle caratteristiche individuali dell'organismo: in casi grandi si tratta di 200 ml per volta.
La bevanda è utile per le donne in gravidanza: viene utilizzata nella complessa terapia della tossicosi tardiva. L'acqua minerale riduce la paura del parto imminente. Previene l'anemia e la stitichezza.
Cause e sintomi della carenza di magnesio
La carenza di magnesio si sviluppa nel gentil sesso, sperimentando un costante sovraccarico. Ci sono altre cause di carenza di magnesio nel corpo:
- errori nutrizionali: nella dieta di una donna incinta predominano gli alimenti ricchi di grassi e proteine;
- prendendo alcuni medicinali;
- stress cronico;
- stile di vita sedentario;
- la presenza di disturbi endocrini e patologie cardiache in una donna incinta.
La carenza di magnesio complica il corso della gravidanza, perché a causa dell'aumento del tono dei muscoli dell'utero, aumenta il rischio di parto prematuro.
I seguenti sintomi indicano una mancanza di un utile macronutriente nel corpo:
- crampi ai muscoli del polpaccio;
- dolore nella parte bassa della schiena;
- perdita di appetito;
- nausea;
- insonnia;
- aumento della pressione sanguigna;
- male alla testa;
- edema.
La carenza di magnesio in una donna incinta può causare preeclampsia. Rappresenta una minaccia per la salute della madre e del bambino. Pertanto, una donna a cui è stata diagnosticata la preeclampsia viene ricoverata in ospedale.
Troppo magnesio durante la gravidanza
Un eccesso di magnesio nel corpo è abbastanza semplice da identificare: una donna incinta sviluppa una grave debolezza muscolare e la pressione sanguigna scende.
È necessario prestare attenzione ai seguenti segni di eccesso di magnesio nel corpo:
- disidratazione;
- vomito;
- fatica;
- cardiopalmo;
- violazione della funzione respiratoria;
- letargia;
- diminuzione della concentrazione.
Nelle donne che soffrono di malattie renali croniche si osserva un eccesso di magnesio nel corpo. La futura mamma deve stare attenta quando usa farmaci come Magerot, Magne B6. Se hai sintomi che indicano un eccesso di magnesio nel corpo, dovresti consultare un medico.
Farmaci che possono essere assunti durante la gravidanza
Il farmaco "Magne B6" è approvato per l'uso durante la gravidanza. I principali ingredienti attivi del farmaco sono il lattato di magnesio e la vitamina B6. Il medicinale è prodotto in due forme di dosaggio:
- compresse di forma ovale, rivestite con film;
- fiale contenenti 10 ml di soluzione di trattamento.
"Magne B6" non è raccomandato per essere assunto contemporaneamente a farmaci che contengono calcio. Questa sostanza interferisce con il normale assorbimento del magnesio. Le future mamme con diabete dovrebbero prestare attenzione quando usano Magne B6. La composizione del farmaco contiene saccarosio come sostanza ausiliaria.
Quando si utilizza il farmaco, possono verificarsi i seguenti effetti collaterali:
- vomito;
- nausea;
- dolore all'addome;
- arrossamento della pelle.
Il farmaco non deve essere utilizzato da donne con grave insufficienza renale, fenilchetonuria.
La composizione del farmaco combinato "Cardiomagnyl" contiene acido acetilsalicilico e idrossido di magnesio. Il farmaco migliora la circolazione cerebrale, previene la formazione di coaguli di sangue. Il farmaco viene solitamente prescritto se una donna incinta ha le vene varicose. Il "cardiomagnyl" è vietato bere nel primo trimestre di gravidanza: può provocare la comparsa di vari difetti di sviluppo nel feto. Nell'ultimo trimestre di gravidanza, il farmaco non è raccomandato. Il "cardiomagnyl" può portare alla chiusura prematura del dotto arterioso nel feto. Nel secondo trimestre di gravidanza, il farmaco può essere assunto solo sotto controllo medico. Nella maggior parte dei casi, una compressa di Cardiomagnyl viene prescritta una volta al giorno. Il farmaco non può essere assunto da donne che soffrono di asma bronchiale e ulcere allo stomaco.
Il farmaco "Magnerot" contiene orotato di magnesio. Le compresse sono prescritte in presenza delle seguenti indicazioni:
- la presenza di una donna incinta con malattie cardiache croniche;
- disturbo del metabolismo lipidico;
- dolore ai muscoli.
Il farmaco deve essere assunto per molto tempo: almeno quattro settimane. Durante la prima settimana, bere due compresse tre volte al giorno. A partire dalla seconda settimana e fino alla fine del ciclo completo, una compressa di Magnerot deve essere assunta tre volte al giorno. Si consiglia di bere il medicinale 60 minuti prima dei pasti.
Prima di utilizzare il farmaco durante la gravidanza e l'allattamento, è necessario consultare il medico. "Magnerot" è vietato bere con cirrosi epatica, urolitiasi, ipersensibilità ai componenti del farmaco.
- un periodo meraviglioso e allo stesso tempo responsabile, perché tutte le forze sono riversate nella conservazione e nel portamento del feto. È in questo momento che il corpo ha bisogno di elementi utili. E spesso gli esperti prescrivono il magnesio durante la gravidanza, il cui ruolo principale è normalizzare il tono.
Il ruolo del magnesio per il corpo delle donne in gravidanza
Gli esperti ritengono che il magnesio (magnesio) sia il metallo della vita. Sfortunatamente, molti minimizzano la necessità di questo macronutriente, ma gli scienziati affermano che questo metallo svolge un ruolo importante e lo mettono al secondo posto dopo carbonio, azoto, ossigeno e idrogeno.
Il magnesio partecipa a più di trecento processi corporei. Questo elemento favorisce l'assorbimento di calcio e vitamine del gruppo B, migliora il metabolismo.
Il magnesio durante la gravidanza è un elemento vitale. Oltre al funzionamento stabile delle cellule e dei processi metabolici, questo macronutriente fornisce:
- normale funzionamento del sistema nervoso (riduce l'ipereccitabilità);
- tono vascolare stabile e previene i problemi associati ad un aumento;
- processo di recupero degli acidi nucleici;
- protezione immunitaria;
- rilassamento del tessuto muscolare;
- normale.
Importante! Durante la gravidanza, il fabbisogno di magnesio aumenta di 1,5-2 volte.
Dose giornaliera
Ricordando che il magnesio in gravidanza è un elemento indispensabile, è importante anche non “esagerare” con esso, perché è necessario conoscere il fabbisogno quotidiano del corpo per questo elemento:
- bambini - 50-300 mg (a seconda dell'età);
- uomini - 400-420 mg;
- donne - 310-320 mg;
- donne in gravidanza - 400-500 mg;
- durante l'allattamento - 500 mg.
Sintomi di carenza
La norma del magnesio durante la gravidanza è 0,8-1 mmol / l (nelle donne non gravide, questa cifra è 0,66-0,99 mmol / l). Se questo valore scende, si verificano le seguenti violazioni:
- , testa ;
- aritmia, disagio nella regione del cuore;
- tic nervosi e contrazioni;
- irritabilità e nervosismo;
- tono uterino;
- ipertensione e ipotensione;
- diminuzione della temperatura, freddo costante;
- fragilità delle unghie;
- abbandonare ;
- spasmi dell'utero, intestino, bronchi, sfintere, cistifellea;
- debolezza muscolare, tremore;
- eclampsia (tardiva);
- precoce.
Se questo metallo non è sufficiente, influisce sul lavoro del cuore, del sistema nervoso e del tratto intestinale, possono verificarsi lo stato dei vasi, apatia, perdita di forza, la memoria è disturbata e si verifica uno stato di maggiore ansia.
Importante! Con letture inferiori a 0,5 mmol / l possono verificarsi pericolosi problemi nel funzionamento del sistema nervoso.
Una quantità insufficiente di magnesio può verificarsi per vari motivi:
- gravidanza e alimentazione (durante questo periodo, la necessità aumenta in modo significativo);
- eccessiva escrezione di magnesio;
- prendendone un po';
- mancanza di alimenti contenenti magnesio in quantità sufficienti;
- malattie del sistema endocrino;
- vomito e tossicosi;
- allattamento al seno per molto tempo.
Come colmare il vuoto
Esistono infatti molte fonti di magnesio: acqua di mare, prodotti di origine vegetale e animale.
Naturalmente, è più sicuro consumare magnesio in prodotti naturali (questo è particolarmente importante durante la gravidanza). La natura ha decretato che sia i prodotti vegetali che le fonti viventi sono ricchi di questi elementi.
Gli alimenti vegetali ricchi di magnesio includono:
- cereali - riso (lucido, marrone), mais fresco, crusca di frumento, miglio, farina d'avena, grano saraceno, germe di grano;
- verdure - carote, broccoli, patate;
- legumi - piselli, fagioli bianchi, lenticchie;
- pane integrale - segale, bianco;
- frutti di bosco - fragole, ciliegie, more;
- frutta - albicocche, pesche, banane;
- noci -, arachidi, mandorle;
- - date;
- semi di zucca, anacardi, sesamo, girasole;
- verdure - spinaci, finocchi;
- agrumi, limone;
- cacao, cioccolato.
Lo sapevate? Il corpo assorbe fino al 35% di magnesio dal cibo.
Puoi anche ottenere questo elemento dai seguenti prodotti:- carne (maiale, tacchino, pollo, manzo);
- (carpe, pesce di mare);
- frutti di mare;
- latticini (ricotta, formaggio, kefir);
- uova (pollo).
Integratori da farmacia
I preparati farmaceutici sono un'ottima fonte di rifornimento di magnesio. Per eliminare la carenza di questo elemento, non è affatto necessario assumere integratori nutrizionali dubbi. In qualsiasi farmacia puoi trovare il magnesio per le donne in gravidanza (dovresti assumere farmaci solo da aziende farmaceutiche di fiducia):
- "Magvit". Disponibile sotto forma di capsule. Assegna con una pronunciata carenza dell'elemento.
- "Magne-B6". Disponibile sotto forma di compresse e fiale. Non è consigliabile portare con sé.
- "Magnesio additivo". Aiuta ad attivare i processi metabolici.
- "Magnerot". È usato nella terapia complessa.
- "Magnesolo". Disponibile sotto forma di compresse effervescenti.
- "Magno". Farmaco complesso.
- "Magnelis B6". Fornisce un'assimilazione facile e completa dell'elemento principale.
- "Calma naturale". Additivo biologicamente attivo.
Cosa viene assorbito meglio
Lo sapevate? Un chilogrammo di pietra utilizzata per la pavimentazione stradale contiene circa 20 g di magnesio.
La sovrabbondanza è pericolosa?
L'eccesso di magnesio (ipermagnesiemia) si verifica più spesso a causa di disfunzioni della tiroide o delle ghiandole surrenali. Inoltre, questo elemento può essere avvelenato a causa di:
- assumere vari farmaci psicotropi che riducono il tasso di escrezione di magnesio dal corpo;
- processi oncologici;
- l'uso di farmaci con magnesio, soprattutto se vengono prescritti contemporaneamente farmaci con calcio e fosforo (è con questi elementi che il magnesio viene ben assorbito);
- insufficienza renale dovuta a disidratazione.
- apatia;
- sonnolenza;
- disturbo della coordinazione;
- diminuzione della frequenza cardiaca;
- debolezza muscolare;
- arrossamento della pelle e aumento della sua temperatura;
- secchezza delle mucose della bocca, dei capelli;
- vomito, nausea;
- disidratazione.
Un'alta concentrazione di magnesio nel sangue agisce come un veleno: si verifica l'inibizione dei riflessi neuromuscolari.
Importante! Se il contenuto di magnesio raggiunge 7,5 mmol/l, il cuore potrebbe fermarsi.
Con una sovrabbondanza di magnesio, vengono prescritti diuretici e bere molti liquidi per aiutare a espellerlo dal corpo. Se necessario, è possibile l'emodialisi (purificazione del sangue).
Il corpo di una donna incinta è molto sensibile al contenuto di magnesio. Una carenza o un eccesso di questo elemento può causare gravi complicazioni, ma la sua concentrazione viene corretta con successo con misure tempestive adottate. Un atteggiamento equilibrato e attento alla tua salute porterà alla nascita di una sana.
Partecipante a centinaia di processi biochimici, il magnesio durante la gravidanza regola la procedura più importante per il trasferimento di informazioni genetiche dalla madre al nascituro. Non sorprende che la necessità di un oligoelemento durante l'attesa di un bambino aumenti del 20-30%.
Il ruolo del minerale
Elemento vitale, il magnesio è essenziale per la normale funzione cellulare. È attivamente coinvolto nei processi metabolici e nella formazione del tessuto osseo, supporta il funzionamento del sistema nervoso ed è responsabile del rilassamento delle fibre muscolari.
Svelato il ruolo antistress del microelemento: riduce l'ipereccitabilità del sistema nervoso, calma e migliora il sonno, allevia l'irritabilità.
Quanto magnesio è necessario durante la gravidanza? La norma giornaliera varia da 350 a 500 mg, a seconda dell'età della futura mamma e del suo benessere. Ha anche un altro indicatore di 1015 mg per kg di peso al giorno. Il tasso di magnesio nel sangue per le donne in gravidanza varia tra 0,81,05 mmol / l.
Il minerale ha la proprietà di accumularsi nell'organismo: non è tanto l'osservanza della dose giornaliera ad essere importante, ma la quantità sufficiente dell'elemento guadagnato settimanalmente.
La scarsità e il suo pericolo
Perché l'elemento riceve così tanta attenzione? La carenza di magnesio complica il corso della gravidanza, trasformando lo stato funzionale delle cellule. Secondo i medici, le cellule diventano stressanti. A livello del tessuto muscolare, questo significa una reazione sotto forma di contrazioni, spasmi. L'aumento del tono dei forti muscoli dell'utero porta alla minaccia di aborto spontaneo o parto prematuro.
I primi segni di mancanza di metallo:
- crampi al polpaccio e altri gruppi muscolari;
- tirando dolori nella parte bassa della schiena e nel basso addome;
- nausea, vomito, mancanza di appetito, feci instabili;
- tremore, formicolio e intorpidimento delle estremità;
- aritmia, disagio nell'area del cuore;
- nervosismo, insonnia, affaticamento, compromissione della memoria;
- salti di pressione sanguigna;
- mal di testa, vertigini;
- tendenza all'edema, freddo.
Una patologia pericolosa è la preeclampsia e la sua continuazione - l'eclampsia, che può verificarsi nella seconda metà e durante l'ultimo trimestre di gravidanza. Sintomi della condizione: gonfiore, affaticamento, aumento della pressione a livelli elevati e convulsioni.
La preeclampsia rappresenta una minaccia per la gravidanza e la salute della futura mamma. Il ricovero è indicato per i pazienti con una diagnosi simile. Per stabilizzare il paziente, in un ospedale, vengono prescritti preparati di magnesio per via endovenosa.
La mancanza di metallo influisce sulle condizioni del tessuto connettivo. I muscoli perdono elasticità, il che porta alla comparsa di smagliature sulla pelle e alla probabilità di lacrime perineali durante il parto.
Il feto soffre anche di una carenza di microelementi: compare un'insufficienza placentare, la nutrizione del nascituro è disturbata e, infine, si verifica un ritardo dello sviluppo.
Nella maggior parte dei casi, la carenza di magnesio viene corretta con successo, ma tali condizioni devono essere identificate e trattate in anticipo, senza attendere l'insorgenza di situazioni pericolose per la vita.
In caso di sintomi di carenza di oligoelementi, non automedicare, consultare un medico che osserva la gravidanza. Se l'analisi mostra un livello insufficiente di magnesio nel sangue, il medico prescriverà farmaci per compensare la mancanza.
Fonti
L'oligoelemento non è prodotto dall'organismo e deve essere fornito con il cibo. L'assorbimento del magnesio dal cibo arriva fino al 35%.
Per soddisfare il bisogno di un minerale, le persone sane hanno bisogno di una dieta equilibrata.
Cibo
Ricco di magnesio:
- pinoli, anacardi e mandorle;
- semi di sesamo e girasole;
- verdure a foglia verde;
- grano saraceno e avena, crusca di frumento e riso selvatico;
- pane, in particolare grano a base di farina integrale;
- uova;
- latticini;
- pesce;
- anguria, banane e uva;
- mais e patate.
Le verdure, le noci, le verdure e i frutti del nuovo raccolto sono particolarmente utili, quindi in estate la mancanza di un minerale non appare così spesso e viene corretta più facilmente che in inverno.
Acqua
Per eliminare la carenza, il trattamento è prescritto con acqua minerale contenente composti di magnesio: Batalinskaya, Donat Mg, Lysogorskaya.
Donat Mg è una marca di acqua minerale che viene estratta da pozzi sotterranei in Slovenia. È un rimedio efficace per gli stati carenti di magnesio: 500 ml di prodotto coprono il fabbisogno giornaliero di un microelemento.
Uno schema approssimativo per l'assunzione di "Donat Mg" per le donne in gravidanza:
Prima di bere, è consigliabile degassare una porzione di acqua, ad esempio mescolando con un cucchiaio. Se prendi "Donat Mg", 2 ore dopo aver mangiato, devi bere almeno un bicchiere di acqua potabile pulita.
La durata del ciclo di trattamento "Donat Mg" è di tre settimane.
"Donat Mg" è un rimedio, non la normale acqua potabile. È preso su raccomandazione di un medico e solo nei corsi. Il tasso di consumo giornaliero non supera i 500 ml: l'eccesso può portare a una violazione delle feci e alla disidratazione.
Vitamine e integratori alimentari
Perché assumere il magnesio da solo quando un multivitaminico ha tutto ciò di cui hai bisogno? I complessi con vitamine e minerali non possono essere considerati una fonte affidabile del metallo più importante: è presente sotto forma di sali inorganici scarsamente assorbiti dall'organismo. Oltre alle vitamine, il medico può prescrivere integratori minerali contenenti magnesio.
Risarcimento medico per carenza
La terapia con magnesia è ampiamente utilizzata in ostetricia. Nei casi che richiedono cure di emergenza, viene utilizzato il solfato di magnesio. In altre situazioni, quando è necessario ottenere un effetto a lungo termine, vengono utilizzati preparati orali: compresse e capsule.
sali inorganici
Il solfato di magnesio, o magnesia, è uno dei farmaci testati nel tempo. Durante la gravidanza, viene solitamente utilizzata la somministrazione endovenosa di una soluzione farmacologica, a volte per via intramuscolare.
Indicazioni per la nomina di un contagocce con magnesia:
- aumento del tono dell'utero, minacciando il corso della gravidanza;
- ipertensione arteriosa;
- preeclampsia, complicata da convulsioni;
- eclampsia;
- tendenza alla tromboflebite;
- stati carenti di magnesio;
- distacco prematuro della placenta e ritardo della crescita fetale - come parte di una terapia complessa.
Il solfato di magnesio viene utilizzato nella seconda metà della gravidanza, quando gli organi del nascituro sono già formati. In questo caso, l'ipertonicità è più pericolosa dell'introduzione della magnesia.
Il solfato di magnesio è controindicato:
- con ipotensione;
- se la frequenza cardiaca è lenta;
- in caso di violazioni della funzione respiratoria;
- con coscienza oppressa;
- pazienti con malattia renale cronica;
- con malattie del tratto gastrointestinale nella fase acuta;
- prima del parto;
- con sensibilità individuale.
Non rifiutare la terapia con magnesia nella fase finale della gestazione, temendo il suo effetto dannoso sull'attività lavorativa. I dubbi sono vani: il solfato di magnesio viene escreto dal corpo nel giro di poche ore.
Mal di testa, stati d'animo di panico, sudorazione, debolezza, nausea, calo di pressione: l'elenco degli effetti collaterali provocati dal solfato di magnesio è piuttosto voluminoso. Se continuare ulteriormente il trattamento, il medico decide, tenendo conto del rapporto di causa ed effetto.
Gli effetti collaterali spesso si sviluppano a causa del superamento della concentrazione del farmaco, quindi il solfato di magnesio deve essere dosato con elevata precisione: quindi non danneggerà il feto.
composti organici
I preparati orali di magnesio sono nell'elenco di quelli frequentemente prescritti: in popolarità sono secondi solo ai complessi vitaminici. Come i multivitaminici, vengono prescritti a partire dai primi mesi di gestazione.
I farmaci per via orale di solito non causano effetti collaterali e sono adatti per un uso a lungo termine.
I medicinali contenenti sali di magnesio organici stanno guadagnando popolarità: lattato di magnesio e citrato. Vengono assorbiti meglio dei "fratelli" inorganici, soprattutto se combinati con sostanze ausiliarie, come la vitamina B6.
Sono prescritti medicinali e integratori alimentari contenenti un minerale:
- al fine di prevenire l'aborto spontaneo;
- nei casi acuti di sindrome convulsiva;
- con carenza di magnesio nel corpo.
Magne B6, Natural Calm, Magnelis B6, Magnerot: una varietà di preparati di magnesio compensano la carenza cronica e vengono utilizzati a scopo preventivo.
Il corpo della futura mamma è sensibile alla mancanza di magnesio. La carenza di metalli corre il rischio di trasformarsi in terribili complicazioni, ma può essere corretta con successo con un trattamento tempestivo. Una dieta equilibrata e un atteggiamento attento al proprio benessere, seguendo i consigli del medico, aiuteranno a superare la mancanza di una sostanza vitale e a dare alla luce un bambino sano tanto atteso.
Il magnesio partecipa a tutti i processi vitali del corpo. Per questo, durante la gravidanza, il corpo della donna ha particolarmente bisogno dell'elemento.
I benefici del magnesio durante la gravidanza
Il magnesio mantiene normali livelli di zucchero nel sangue. Questo protegge da un esaurimento e sbalzi d'umore.
Rafforza i denti
L'elemento è responsabile della salute dei denti, ma il calcio aiuta in questo. Pertanto, cerca di arricchire la dieta con magnesio e calcio.
Protegge il cuore
Il magnesio aiuta a prevenire le aritmie.
Protegge dall'osteoporosi
Il magnesio insieme al calcio rafforza le ossa e previene la loro rottura.
Regola il tratto digerente
Il magnesio allevia la stitichezza.
Lenisce
Il magnesio è importante per le donne in gravidanza perché aiuta a far fronte allo stress fisico ed emotivo.
Per le donne in gravidanza che soffrono di insonnia, i medici prescrivono spesso il magnesio come integratore alimentare.
Allevia il mal di testa
L'emicrania appare a causa del vasospasmo. Il magnesio agisce sui vasi sanguigni e previene il mal di testa.
I benefici del magnesio per il feto
Uno studio australiano ha dimostrato che il magnesio proteggeva il feto dallo sviluppo di paralisi cerebrale o paralisi cerebrale.
La circolazione fetale alterata si verifica in diverse fasi della gravidanza. Una buona circolazione è dovuta al magnesio.
Il magnesio influisce non solo sullo sviluppo del bambino nell'utero. I neonati di madri che hanno assunto magnesio durante la gravidanza sono stati noti per la loro calma e il sonno profondo.
Cosa impedisce l'assorbimento del magnesio
Ci sono fattori che influenzano l'assorbimento del magnesio.
Questo utilizzo:
- caffeina;
- zucchero - 28 molecole di magnesio aiutano a "elaborare" 1 molecola di glucosio;
- alcol;
- acido fitico.
La carenza di magnesio si verifica raramente nelle donne che aderiscono.
Perché la carenza di magnesio è pericolosa?
La mancanza di magnesio può portare a convulsioni, parto prematuro e sviluppo fetale difettoso. Le donne carenti di magnesio hanno maggiori probabilità di avere figli con disabilità rispetto alle donne sane.
La norma del magnesio durante la gravidanza
L'assunzione giornaliera di magnesio durante la gravidanza è di 350-360 mg. Dipende dall'età:
Gravidanza fa lavorare il corpo. Vitamine e minerali sono necessari al corpo della futura mamma in quantità molto maggiori. Magnesio(mg) durante la gravidanza viene prescritto abbastanza spesso alle donne in gravidanza. La crescita del feto e un aumento del volume del sangue circolante ne provocano un maggiore bisogno.
Perché il magnesio è necessario durante la gravidanza?
Gravidanza richiede l'assunzione di magnesio nella quantità di 310 mg al giorno. Ma per essere più precisi, il fabbisogno di magnesio durante la gravidanza e l'allattamento è calcolato nel rapporto: 10-15 mg/kg al giorno. Il valore ottimale di magnesio nel sangue durante la gravidanza è di circa 0,8 - 1,05 mmol / l. Durante il II e III trimestre, i livelli di magnesio di solito diminuiscono. Ma diagnosticare questi indicatori solo mediante analisi non è facile. Il corpo compensa le prime fasi della carenza di magnesio prelevandolo dalle ossa della futura mamma.
La carenza di magnesio può portare a gravi disturbi. È fissato a tassi inferiori a 0,8 mmol / l. Un calo dei valori di magnesio può influenzare il cuore, i vasi sanguigni, il lavoro del tratto gastrointestinale, il sistema muscolare e nervoso. Inoltre, la carenza di magnesio può provocare una futura madre:
- contrazioni;
- tic muscolari;
- mal di schiena lombare;
- crampi muscolari, in particolare al polpaccio;
- tono uterino;
- nascita prematura.
Indicatori di magnesio nel sangue inferiori a 0,5 mmol / l stimolano gravi disturbi del sistema nervoso centrale. Livelli inferiori a 0,2 mmol/l possono essere pericolosi per la vita.
Magnesioè un importante elemento intracellulare nelle cellule nervose, nelle ossa e nei muscoli. I benefici del magnesio sono importanti anche per la regolazione dei processi metabolici. Una carenza di magnesio può portare a un aumento dell'ansia, dell'insonnia, dell'apatia e del cattivo umore.
Il tasso di magnesio nel sangue per le donne non in gravidanza è 0,66 - 0,99 mmol / l.
Cause di carenza di magnesio
La carenza di magnesio si verifica per una serie di motivi:
- aumentato fabbisogno di magnesio dovuto alla gravidanza;
- aumento dell'escrezione di magnesio dal corpo;
- ridotto apporto di cibi con magnesio;
- farmaci, soprattutto se sono antiacidi per il bruciore di stomaco e diuretici.
Di solito, la carenza di magnesio viene diagnosticata parallelamente alla carenza di vitamina B6.
Gruppo a rischio di donne in gravidanza
Magnesio durante la gravidanza è particolarmente importante nei casi in cui sono presenti:
- tossicosi precoce;
- preeclampsia tardiva;
- la minaccia di aborto spontaneo;
- l'uso di b-agonisti, glucocorticosteroidi;
- carenza di magnesio.
Come reintegrare il magnesio?
La carenza di magnesio diagnosticata viene reintegrata con preparati di magnesio come prescritto da un medico. I preparati a base di magnesio sono generalmente prescritti insieme alla vitamina B 6 . Questa vitamina migliora l'assorbimento del magnesio. Le preparazioni di magnesio sono meglio assunte nella prima metà della giornata, perché. dopo le 18.00 l'assorbimento del magnesio diminuisce. L'assorbimento del magnesio diminuisce anche durante l'assunzione di preparati a base di ferro. L'intervallo tra loro dovrebbe essere di 2 ore. Inoltre, si verifica una diminuzione dell'assorbimento di magnesio nel caso di uno stile di vita sedentario. E piccole attività fisiche possono aumentare la digeribilità dell'oligoelemento.
La prevenzione della carenza di magnesio e il suo trattamento farmacologico dovrebbero includere una dieta ricca di magnesio. Quindi, prodotti contenenti magnesio nella maggior quantità:
- cipolle verdi, prezzemolo, aneto;
- frutti di mare e pesce;
- fagioli;
- semola;
- chicco di grano saraceno;
- crusca di frumento;
- noci, in particolare anacardi, mandorle, arachidi;
- chicchi non sbucciati e germinati;
- farina di grano duro;
- tuorlo d'uovo;
- semi di soia;
- riso integrale;
- fagioli bianchi;
- pane integrale (bianco e di segale);
- finocchio;
- banane;
- cacao ecc.
Gravidanza- il miglior motivo per prendere magnesio sotto controllo. La prevenzione del magnesio può essere un menu molto gustoso.