Koči li me muž ili sam sama? Inhibicija u osobnom razvoju Visi na društvenim mrežama.

“Nakon aktiviranja pigtaila, klijenti su preplavljeni narudžbama prijevoda, čak moraju birati. Sljedeći dan nakon aktivacije, plaćanje se prenosi. Otvaraju mi ​​se nove prilike za stručno usavršavanje, na pamet mi padaju nove ideje kako promovirati svoj posao i pronaći klijente.”

Uz Pigtail of Intention, stotine ljudi već postižu svoje grandiozne rezultate. Mnogi čitatelji i sudionici naših emisija potvrđuju da pletenica iz Tufti tehnike zaista djeluje vrlo moćno.

U ovom smo članku za vas prikupili sve najnovije i cjelovite informacije o tome što je pletenica namjere i kako je aktivirati, što je vanjsko i unutarnje središte namjere, kako praksu učiniti još boljom. učinkovito i kako funkcionira pletenica s pramenovima.

ŠTO JE JAMA NAMJERE?

Pigtail namjere, opisan u knjizi “Taft svećenica. Walking alive in a movie” je energetski pleksus, fantomski dio tijela koji svatko od nas ima, ali samo na energetskoj razini. Po svom izgledu podsjeća na uobičajenu pletenicu koju nose neke djevojke.

U mirnom stanju, pletenica "raste" od potiljka i završava u predjelu lopatica, dok joj vrh malo strši pod kutom u odnosu na kralježnicu. Da biste to jasnije vizualizirali, zamislite da ste prišli iza djevojke s kosom i lagano joj podigli kraj. Isto je i sa kikicom namjere.

Kada je aktivan, vrh kose namjere počinje svijetliti, a sama kosa se još više podiže, kao da je povučena za kraj i podignuta pod kutom od 45 stupnjeva. Istovremeno možete osjetiti lagano trnce ili toplinu u području između lopatica.

Nakon što aktivirate Intention Braid, možete istaknuti ciljne okvire - okvire iz vaše buduće stvarnosti koje želite oživjeti. Ovako definirate svoju stvarnost. Pročitajte više o tome kako aktivirati pletenicu kasnije u ovom članku, ali za sada se vratimo izravno na samu pletenicu i shvatimo kako je osjetiti.

KAKO OPIPATI JAMU?

Neki ljudi imaju poteškoća s opipavanjem pletenice. Doista, ako osoba nema iskustva u radu s energijom, neće moći odmah osjetiti svoj fantomski dio tijela. Uostalom, pletenica namjere je kod nas atrofirala jer je nismo koristili, kao što mišići fizičkog tijela mogu atrofirati ako čovjek, na primjer, leži u komi.

Međutim, pletenica i ti osjećaji mogu se istrenirati tijekom vremena. Što više pažnje posvećujete području između lopatica, što češće pokušavate aktivirati pletenicu, to vam ona postaje stvarnija i prirodnija. Postupno se navikavate na nove senzacije i već možete lako, u svakom trenutku, koristiti svoj energetski pleksus iza leđa - on postaje snažan, snažan i poslušan.

Pokušajte odmah zatvoriti oči i zamislite da imate tvrdu, ravnu pletenicu kose spojenu na stražnjoj strani glave (djevojkama koje imaju pravu pletenicu bit će lakše). Odmahnite glavom, sjetite se osjećaja njezine prisutnosti. Također možete pokušati zamisliti da imate strelicu koja visi okomito od potiljka do sredine leđa. Sada udahnite i dok izdišete zamislite da se strelica podiže pod kutom unazad. Uhvatite te fantomske osjećaje. Pokušajte ih zadržati u sebi.

Postoji još jedan način da vam pomogne da osjetite kosu namjere. Ustanite i pri udisaju se lagano nagnite prema naprijed, a pri izdisaju naglo se ispravite, savijajući laktove tako da vam prsti dodiruju ramena. Ispravite ramena i prsa, spojite lopatice iza leđa - i slušajte osjete iza leđa. Ako uopće nema osjeta, igrajte se sami sa sobom, zamislite ih.

Upamtite: nije važno pod kojim kutom i na kojoj udaljenosti od pozadine je vaša kikica namjere. Osjećaji su individualni i mogu značajno varirati od osobe do osobe. Zaboravite na pravila, slušajte sebe. Možete početi tako da jednostavno obratite pažnju na neku apstraktnu točku između lopatica.

UNUTARNJE I VANJSKO SREDIŠTE NAMJERE

Na vrhu pletenice nalazi se vanjsko središte namjere. Upravo je on odgovoran za kretanje kadra iz vaše buduće stvarnosti duž filma, odnosno za ostvarenje vaših ciljeva i stvaranje novog života.To je alat koji ostvaruje vašu namjeru u najbrži i najmanje radno intenzivan način.

Osim vanjskog centra, imamo i unutarnji centar – nalazi se u čeonom dijelu lubanje. To je naša snaga volje, upornost, težnje koje nam omogućuju izvršavanje primitivnih radnji u trenutnom okviru. Krajnje je neučinkovito koristiti unutarnji centar namjere: počinjete se boriti sa svijetom i samim sobom, probijati zatvorena vrata, svladavati prepreke i uzalud trošiti ogromnu snagu i energiju, djelujući kroz napetost.

Vanjski centar namjere dopušta događajima i okolnostima da se razvijaju na takav način da nas dovedu do željenog rezultata. Iz vanjskog središta možete istaknuti apsolutno bilo koju metu koju želite: ovdje se rukujete s poslovnim partnerom, sklapate dobar posao, ovdje vozite skupi auto, ovdje primate medalju za prvo mjesto u maraton, ovdje dočekujete goste na izložbi vaših slika, ovdje se igrate na plaži s obitelji, ovdje stojite u matičnom uredu s voljenom osobom ...

“Pigtail radi kao filmski projektor. Na unutarnjem ekranu možete vrtjeti Wishlist i Dreamers koliko god želite, ali to je neučinkovito - gotovo prazan potez. Projektor se pali punom snagom u trenutku kada vaše misli, riječi i slike dolaze iz vanjskog središta namjere. Stoga, ako ne želite samo da se valjate u mislima, već da utječete na stvarnost, uključite kikicu ”(Vadim Zeland. „Tafti svećenica. Hodanje živo u filmu”).

Princip rada vanjskog središta je vrlo jednostavan. Obratite pažnju na vrh pletenice i u svim bojama i detaljima predstavite sliku događaja koji želite stvoriti u svom životu. I tako istaknite ovaj okvir.

ŠTO JE PILOT NAMJERE U TUFTIE TEHNIKAMA I KAKO S NJIM RADITI? DETALJNE UPUTE!

Pogledajte video s Tatyanom Samarinom, gdje vam trener transurfinga i tehnika Tafty govori kako raditi s pletenicom namjere i postići svoje nevjerojatne rezultate!

KAKO AKTIVIRATI PILOT NAMJERE?

Da biste aktivirali Tafti Intention Pigtail, trebate napraviti pet uzastopnih koraka.

1. Probudite se i uđite u točku svjesnosti. Točka svjesnosti je slična poziciji Nadzornika u Transurfingu, kada ste i sudionik i gledatelj događaja koji se odvijaju. Istovremeno vidite sebe, odnosno kontrolirate svoju pažnju i emocionalno stanje, te okolnu stvarnost, odnosno trenutnu situaciju u kojoj se nalazite. Ovo je trenutak potpune, totalne prisutnosti u trenutku "ovdje i sada".

2. Aktivirajte pletenicu. Odnosno, osjeti, osjeti. Možete koristiti bilo koju od gore opisanih metoda ili se samo usredotočite na područje između lopatica, zamislite lagano trnce ili toplinu tamo. S vremenom ćete, kao što smo rekli, istrenirati pletenicu i osjetiti je u svakom trenutku. Pletenicu je najbolje aktivirati na izdisaj.

3. Napravite ciljni okvir. To jest, zamislite živopisnu sliku vaše buduće željene stvarnosti - i sebe unutar nje kao glavnog lika. Najučinkovitije je to činiti u svojoj mašti, ispred uma, no ako vam takva vizualizacija teško pada, možete je izgovoriti riječima. Vaše oči mogu biti zatvorene ili otvorene. Ciljni okvir mora biti prikazan ispred vas, na vanjskom ekranu.

4. Označite ciljni okvir. Dok istovremeno zadržavate pozornost na pletenici i ciljanom okviru, zamislite svjetlost iz vanjskog središta namjere na vrhu pletenice kako se kreće naprijed kroz vas i osvjetljava ciljni okvir. Ovako definirate svoju stvarnost.

5. Otpustite sve osjete. Možete ostati u ciljnom okviru nekoliko sekundi ili cijelu minutu, kako vam odgovara. Nakon toga otvorite oči ako ste ih zatvorili i uz izdah otpustite sve osjete. Ciljni okvir će nestati, kikica će se vratiti u opušteni položaj. Završili ste sesiju s njom.

Vadim Zeland predlaže započeti obuku za rad s kikicom od elementarne - od ispunjenja trenutnih želja. Na primjer, kupnja pravog proizvoda u trgovini, besplatno parkirno mjesto ili bilo koja druga dnevna aktivnost na poslu ili u školi, kod kuće ili na ulici. I tek tada, kada trenirate ovu vještinu, možete prijeći na globalnije i hrabrije mete.

“U vašoj je moći kadrirati uspješan film. Što učiniti, znate. Probudili smo se, aktivirali pletenicu i, ne popuštajući osjećaj, zamišljali kako se želja ostvarila. Zatim možete osloboditi osjet iz pletenice i nastaviti kao i obično. Ili možete ponoviti pozadinsko osvjetljenje okvira nekoliko puta, za pouzdanost ”(Vadim Zeland. “Tafti svećenica. Hodanje živo u filmu”).

SVINJAC S TIJECIMA

Tufty nudi i naprednu tehniku ​​pletenja pletenica koja će vas dovesti do još nevjerojatnijih rezultata. Na njega možete prijeći samo ako ste već dovoljno istrenirali pletenicu i lako je aktivirate. Ova tehnika je pletenica s strujanjem.

Zamislite da se uz vašu kralježnicu odozdo prema gore diže protok energije. Dok udišete, osjetite kako snažna energija teče od peta do vrha glave. A pri izdisaju - isti tok se spušta odozgo prema dolje. Ponovite i osjetite ove osjećaje: penjanje, od stopala do glave, i spuštanje, od glave do stopala.

Kada uhvatite osjećaj kako se energija slobodno kreće u vašem tijelu, zamislite da dvije strelice strše iz vaših prsa i iz sredine leđa između lopatica, pokazujući u različitim smjerovima. Od prsa, strelica je usmjerena naprijed, od leđa - natrag. Sada duboko udahnite i dok izdišete zamislite da prednja strelica ide okomito gore, a stražnja okomito dolje. Istovremeno se u vašem tijelu pokreću dva toka energije.

Uzlazni tok energije, pokrenut prednjom strelicom, kreće se duž cijelog tijela malo ispred, odozdo prema gore. Silazni tok energije, pokrenut strelicom unatrag, kreće se malo iza, odozgo prema dolje.

PIGOT ALGORITAM S TOKOVIMA:

Ako nemate kadu, možete uzeti kontrastni tuš. Zagrijte se nekoliko minuta pod vrućom vodom, a zatim je promijenite u hladnu (vodite se svojim osjećajima kako se ne biste prehladili), a zatim opet u vruću. I tako ponovite tri ili četiri puta. Na taj način povećavate razinu energije, a odmah nakon kontrastnog tuša, mirno stojeći u kupaonici, lako možete aktivirati pletenicu, bolje je osjetiti i odmah postaviti svoju stvarnost. Nakon kontrastnog tuša, bolje je koristiti algoritam pletenice s tokovima.

“Pigtail nije naprava koju možete ili ne morate kupiti – imate je i uvijek je imate sa sobom. I naravno, nijedan super-gadget vam ne može dati ono što vam daje kikica. Ali uključite ga samo namjerno i ciljano, nemojte ga nepotrebno "razgovarati" (Vadim Zeland. "Tafti svećenica. Hodanje živo u filmu").

Za početak, citat iz članka 10.1 SDA: „Ako postoji opasnost za promet koju vozač može uočiti, mora poduzeti moguće mjere za smanjenje brzine dok se vozilo ne zaustavi.“

Podsjećamo: "Opasnost za promet - situacija nastala u prometu, u kojoj nastavak kretanja u istom smjeru i istom brzinom stvara opasnost od nastanka prometne nesreće."

Riječ "situacija" prikladno je koristiti za opisivanje situacije prije i nakon trenutka nastanka "opasnosti za promet". Prema tome: "opasna situacija" i "izvanredna situacija".

„Opasna situacija“ omogućuje i sigurno manevriranje i kočenje. "Opasnost za promet" - samo kočenje.

Dopustite mi da objasnim na primjeru. Četverotračna cesta. U istom smjeru - dvije trake. Vozite lijevom trakom. Vozilo hitne pomoći je 100 metara ispred vas u traci. Ako nastavite voziti istom brzinom, u istom smjeru, dogodit će se nesreća. Ili se neće dogoditi. Ovdje postoji "opasna situacija". Možete mirno, čak i bez usporavanja, promijeniti traku udesno, isključiti se, zaustaviti se 50 metara dalje i sl. Nema opasnosti u prometu.

“Opasnost za promet” postoji u trenutku kada postoji minimalna udaljenost do hitnog vozila kako bi se imalo vremena zaustaviti bez pribjegavanja kočenju u nuždi, što je samo po sebi opasno. U ovom slučaju, prometna pravila propisuju samo usporavanje, manevar je neprihvatljiv.

“Opasnost za promet” može nastupiti i ranije. Na primjer, u istoj situaciji s vaše desne strane je gusti potok i bilo kakav manevar je isključen. Odmah morate usporiti, a tek onda upaliti žmigavac i čekati da vas netko propusti.

Dakle, "opasnost za promet" nastaje u trenutku kada siguran manevar nije moguć. A iz formulacije točke 10.1 SDA izvući zaključak da je u slučaju bilo kakve opasnosti uvijek potrebno usporiti – glupost. Takav položaj isključuje korištenje automobila, budući da je u početku izvor povećane opasnosti, a čak i jednostavan početak kretanja već je opasan sam po sebi.

Ako vozač u gornjem primjeru propusti trenutak nastanka opasnosti za promet, situacija se pretvara u "hitnu" - nikakvo kočenje neće spasiti od sudara.

Sažmimo gornji primjer.

Ako je vozač u opasnoj situaciji vozio oko automobila koji je stajao s desne strane, skrenuo u dvorište ili se okrenuo u nedostatku oznaka, tada nema kazne.

Ako je vozio u nadolazeću traku umjesto obilaznice s desne strane, tada je kriv za kršenje članka 9.2 prometnih pravila.

Ako je vozač u trenutku opasnosti za promet pokušao skrenuti, prekršio je prometna pravila, jer je mogao ispuniti uvjete iz članka 10.1 prometnih pravila.

Kršenje se događa i ako vozač, propustivši trenutak eskalacije opasnosti za kretanje u hitan način, napravi manevar, jer je unaprijed znao i shvatio da je u mogućnosti ispuniti zahtjeve iz članka 10.1 SDA.

Uz ovakav razvoj događaja, spajanje “opasnosti u prometu” i “hitne situacije” u jedan pojam, kako se to radi u SDA, sasvim je primjereno.

Trenutak prijelaza opasne situacije u opasnost za kretanje i trenutak prelaska opasnosti za kretanje u izvanrednu situaciju čisto su individualni u svakom konkretnom slučaju. Na primjer, vrijeme reakcije vozača prema različitim izvorima je od 0,3 do 1,8 s, što pri brzini od 60 km/h (16,7 m/s) daje raspon prijeđene udaljenosti tijekom reakcije vozača od 5 do 30 metara. Malo je vjerojatno da će usporenje običnog automobila biti manje od 7 m / s2, za moderan automobil s naznakom sportskog stila, usporenje od 11 m / s2 daleko je od granice. Drugi primjer: stanje kolnika. Jasno je da je usporavanje manje na ledu, a više na suhom kolniku. Drugi primjer: ako je prije pojave opasnosti postojala druga opasnost koju je vozač uspio izbjeći, tada je on iznutra spreman za pojavu nove opasnosti i na nju će brže reagirati.

Sada zamislite da je prepreka nastala iznenada, vozač je manevrirao i dogodila se nesreća.

Ako se radi o pregledu, onda se vještacima prije svega postavlja pitanje je li se vozač mogao zaustaviti pred preprekom ili ne? Drugim riječima, potrebno je utvrditi je li situacija bila opasna samo za vozača ili je već postojala “opasnost za promet” ili je vozač došao u “izvanrednu situaciju”.

U prva dva slučaja (“opasna situacija” i “opasnost za promet”), krivnja vozača u nesreći je nedvojbena.

Najveće polemike nastaju kada situacija na cesti odmah postane "izvanredna". Možete li manevrirati?

Moje čisto osobno mišljenje: i da i ne!

Zašto da"? Pravila u stavku 1.5 SDA propisuju: "Sudionici u prometu dužni su postupati tako da ne stvaraju opasnost za promet i ne uzrokuju štetu." Ako je manevar omogućio izbjegavanje štete ili njeno smanjivanje, onda to nije u suprotnosti s prometnim pravilima, pogotovo jer prometna pravila ne sadrže izravnu zabranu manevriranja u hitnim slučajevima. Štoviše, u SDA postoje naznake manevra, uključujući i definiciju opasnosti za promet, danu na početku članka.

"Prema stručnjacima, oko 60 milijuna nesreća dogodi se na cestama i ulicama zemlje tijekom godine, oko tri posto njih završi nesrećom", rekao je Boris Tsiklis, generalni direktor saveznog programa sigurnosti cestovnog prometa, u intervjuu za RG dana 01.12.2011. Koncept "hitne situacije" ovdje vrlo vjerojatno ima malo drugačije značenje. No brojka od 3% rječito govori da sudionici u prometu u ekstremnim uvjetima izbjegavaju nesreće svim raspoloživim sredstvima, uključujući i manevriranje.

U „Praktičnom vodiču za izradu forenzičkih ispitivanja za stručnjake i stručnjake: znanstveni i praktični vodič” (uredili T.V. Averyanova, V.F. Statkus - 2. izdanje, revidirano i dodano. - M .: „ Izdavačka kuća Yurayt, 2011.) navodi: „U sudskoj i istražnoj praksi vještaku autotehničaru najčešće se postavljaju sljedeća glavna pitanja ... Prilikom utvrđivanja okolnosti nesreće tehničkim proračunima i analizom tragova: ... 8. Može li vozač izbjeći oz. nesreću manevriranjem, kako je trebao postupiti u ovom slučaju?".

Zašto ne"? Jer takvo popuštanje vozačima dovest će do još većeg nereda na cestama, budući da će svaki nesavjesni vozač početi opravdavati, primjerice, izlazak na nadolazeću prometnu traku pojavom "nužde". Takve izgovore službenici prometne policije moraju suzbiti u korijenu. I stoga tradicionalno s njihovih usana zvuči: "Postoji opasnost za kretanje - usporite."

KOČITI

KOČITI, kočim, kočim, ne vjerujem.

1. što. Usporiti ili zaustaviti kretanje nečega. Uz pomoć kočnice. Koči vagon. Zakočite auto.

2. bez dodatnih Pritisnite kočnicu da nešto usporite ili zaustavite. Kada se spuštate s planine, morate usporiti.

3. trans., što. Odgoditi, usporiti razvoj, kretanje nečega, biti kočnica (v. kočnica u 2 značenja) za nešto. Prekini posao. Fluktuacija radne snage otežava realizaciju industrijskog financijskog plana. "Oni (narodnjaci) su kočili razvoj revolucionarne inicijative i aktivnosti radničke klase i seljaštva." Povijest CPSU-a (b) .

|| Potisnuti, otupjeti, odgoditi djelovanje, tijek, očitovanje nečega (duševnih refleksa, procesa; psih.). Inhibirati reflekse.

• - Razg. Ponašati se razborito, ne previše nametljivo, grubo kad nešto radi, radi nešto. raditi. BMS 1998, 453...
• - Zharg. kutak. Kradite u vlakovima. Gračev 1997, 14; TSUZH, 176...

  Veliki rječnik ruskih izreka

• - KOČENJE, -žu, -oziš; nesov. . 1. bez dodavanja. Stop. 2. koga. Zaustaviti nekoga, često s a Svrha. Prestani tipu da puši. 3. na čemu, s čim i bez dop. Ne razumiješ, ne pogađaš...

  Rječnik ruskog Argo

• - kočim /, - mozi / sh, ...

  Pravopisni rječnik ruskog jezika

• - KOČNICE, -Čekam, -Ozish; - spaljeno; nedosljedno, ono. 1. Usporite s kočnicom. T. lokomotiva. Automobili usporavaju na prijelazu. 2...

  Objašnjavajući rječnik Ozhegova

• - KOČENJE, kočim, kočim, nije istina. 1. što. Usporiti ili zaustaviti kretanje nečega. Uz pomoć kočnice. Koči vagon. Zakočite auto. 2...

  Objašnjavajući rječnik Ušakova

• - usporiti nos. tranzicija i na neodređeno vrijeme. 1. Smanjite brzinu pritiskom na kočnicu 1.. rev. Izazvati smanjenje brzine. 2. trans. tranzicija...

  Objašnjavajući rječnik Efremove

• - usporiti vb., nsv., koristiti. usporediti...

  Rječnik Dmitrieva

• - kočnica "to, -ozh"u, -oz" ...

  Ruski pravopisni rječnik

• - Vidi čekaj.....

  Rječnik sinonima

• - ...

  Rječnik antonima

"KOČENJE" u knjigama

Clay Regazzoni: Ponekad zaboravim usporiti

Iz knjige Povijest velikih nagrada 1971. i ljudi koji su ih doživjeli. autor Prüller Heinz

Savjet #29 Ponekad, na automobilu s prednjim pogonom, morate opteretiti prednju osovinu kako biste pravilno ušli u zavoj. Da biste to učinili, morate naučiti kako kočiti lijevom nogom bez skidanja desne noge s papučice gasa.

Iz autorove knjige

Savjet #29 Ponekad, na automobilu s prednjim pogonom, morate opteretiti prednju osovinu kako biste pravilno ušli u zavoj. Da biste to učinili, morate naučiti kako kočiti lijevom nogom bez skidanja desne noge s papučice gasa. Zapamtite: ova tehnika se odnosi samo na automobile s prednjim pogonom. Ona treba

Iz autorove knjige

Savjet #74 Kako biste izbjegli akvaplaning, odaberite gume s izvrsnim gaznim slojem za istiskivanje vode. Prilikom odabira guma obratite pozornost i na indeks brzine. Bolje je ne usporavati u lokvi. Započnimo s razumijevanjem što je akvaplaning.

Savjet #81 Po kiši, steknite naviku kočiti malo ranije nego inače.

Iz autorove knjige

Savjet #81 Kad pada kiša, naviknite se na kočenje malo ranije nego inače. Preporučljivo je nekoliko puta pritisnuti papučicu kočnice - to će omogućiti bolje i brže prepoznavanje vozila iza

Savjet br. 107 Zimi je najučinkovitije kočiti motorom, jer to omogućuje ne samo povećanje prianjanja kotača s površinom ceste, već i izbjegavanje proklizavanja

Iz autorove knjige

Savjet br. 107 Zimi je najučinkovitije kočiti motorom, jer to omogućuje ne samo povećanje prianjanja kotača s površinom ceste, već i izbjegavanje proklizavanja. Ovako morate kočiti motorom : Bez otpuštanja kvačila (bez pritiskanja papučice kvačila), smanjite dovod goriva i

Savjet #121 Ako su se kočnice pregrijale i otkazale na planinskoj cesti, trebate zakočiti motorom i pokušati na sve moguće načine zaustaviti automobil u hvataču

Iz autorove knjige

Savjet #121 Ako su se kočnice pregrijale i otkazale na planinskoj cesti, potrebno je zakočiti motorom i pokušati na sve moguće načine zaustaviti auto u hvataču.Kada se auto zaustavi, ubacite ga u rikverc. Ako nema hvatača, onda se morate maziti

Kočnica ili obilaznica?

Iz knjige Ženska autoškola Autor Gorbačov Mihail Georgijevič

Kočnica ili obilaznica? Počnimo s pričom koja se dogodila jednoj mojoj čitateljici, Tamari. Evo što je rekla: “Vozim auto 10 godina. Vozio sam Hondu - niti jednu nezgodu. Godine 2008. prešla je na BMW-120. Klizajući 8000 km, doživio sam nesreću ... Vozio sam se nasipom Savvinskaya u

POGLAVLJE 2 OSNOVE KOČENJA I UPRAVLJANJA Savladajte ih kako biste ostali živi, ​​iako je učenje okretanja i kočenja cijeli život

Iz knjige Sportska tehnika vožnje autor Jenach Nick

POGLAVLJE 2 OSNOVE KOČENJA I UPRAVLJANJA Ovladajte njima kako biste ostali živi, ​​iako je učenje skretanja i kočenja cjeloživotni proces. Dobra vožnja temelji se na dvije glavne vještine - sposobnosti kočenja i sposobnosti skretanja. Morate ih stalno trenirati. Ako a

Događaju li vam se čudne stvari? Osjećate stalni umor, boli vas glava, ne možete se koncentrirati na posao, a rasejanost i zaboravljivost postali su vaši nerazdvojni pratioci?

Zašto se ovo događa? Najvjerojatnije radite radnje koje negativno utječu na funkcioniranje mozga. Mnoge navike koje nam se čine potpuno bezopasne zapravo su štetne i oštećuju rad mozga. To uključuje ne doručak, pretjeranu konzumaciju šećera, surfanje internetom, nedostatak sna i mnoge druge štetne stvari. U ovom ćemo članku detaljno govoriti o našim navikama koje negativno utječu na mozak.

10 navika koje usporavaju naš mozak

1. Nedostatak doručka

Doručak moderne osobe uglavnom je ograničen na sendvič i šalicu kave. Ali ovo je temeljni obrok koji najizravnije utječe na rad mozga.

U prvoj polovici dana naše tijelo je maksimalno aktivno, što znači da troši više energije. A ako ujutro ne "napunite" mozak ukusnom i zdravom hranom, on će biti prisiljen koristiti rezervne rezerve hranjivih tvari. S vremenom odbijanje doručka dovodi mozak do iscrpljenosti, što se počinje manifestirati kao slabljenje pamćenja i koncentracije, loše raspoloženje, letargija i apatija.

Što učiniti? Ovdje može biti samo jedan savjet: naviknite se jesti ujutro, iako malo po malo, ali redovito. U idealnom slučaju, vaš jutarnji obrok trebao bi se sastojati od složenih ugljikohidrata, tj. od žitarica, povrća i mahunarki.

2. Nedostatak sna i nedostatak sna

San je iznimno važan za naše zdravlje, a prije svega za zdravlje mozga. Za razliku od tijela koje se odmara i puni energijom, mozak je tijekom sna zauzet aktivnom aktivnošću - obrađuje informacije primljene tijekom dana i kodira ih, stavljajući ih u memoriju. Ovaj proces je naporan, pa liječnici snažno preporučuju spavanje 7-8 sati dnevno.

Svjesnim smanjivanjem vremena spavanja pridonosimo odumiranju moždanih stanica, što remeti proces pamćenja i čini nas odsutnima duhom. Štoviše, osjećamo se umorno i nemamo volje za radom, upravo zato što nismo imali dovoljno sati odmora tijekom noći.

Što učiniti? Uspostavite obrasce odmora i spavanja. Idite u krevet najkasnije do 22 sata i pripazite da u vašoj spavaćoj sobi nema televizora i elektroničkih naprava koje ometaju san. A da biste bolje spavali, otiđite u večernju šetnju sat vremena prije odmora, a prije spavanja napravite umirujuću kupku.

3. Zlouporaba masne i slatke hrane

Konzumacija masne hrane i šećera u velikim količinama postala je pravi problem modernog društva. Rafinirana hrana uzrokuje ozbiljnu štetu ljudskom zdravlju, posebno začepljuje njegove krvne žile kolesterolskim plakovima, dovodi do mnogih ozbiljnih bolesti koje prijete osobi s invaliditetom i ranom smrću. Takva štetna hrana nije ništa manje opasna za mozak.

Prvo, postoji ogroman broj vena i žila u mozgu, na koje također utječe loš kolesterol i dovodi osobu do moždanog udara. I drugo, pod utjecajem masne i slatke hrane u tijelu se smanjuje proizvodnja hormona dopamina koji sudjeluje u prijenosu moždanih signala. Zbog toga se pamćenje pogoršava, fleksibilnost uma se smanjuje, a vrijeme reakcije mozga usporava.

Što učiniti? Prije svega, trebali biste napustiti bilo kakvu rafiniranu hranu i hranu "punjenu" šećerom, kao i smanjiti potrošnju životinjskih masti. Naprotiv, trebali biste jesti više povrća i voća, a masti unositi iz avokada, maslinovog ulja i masne ribe.

4. Druženje na društvenim mrežama

Razvoj računalne tehnologije, osmišljene da nas obogati korisnim informacijama i poveća naš društveni krug, okrutno se našalio s čovječanstvom. Umjesto da apsorbira vrijedne znanstvene informacije i razmjenjuje korisne informacije, osoba je zapela na Facebooku, VKontakteu i drugim društvenim mrežama, gdje provodi lavovski dio svog vremena. Upravo su te informacije, uglavnom, zabavne prirode, koje ne donose nikakvu korist, a samo "začepljuju" mozak.

Zanimljivo je da čovjeku društvene mreže vrlo brzo postanu jedna od glavnih zabava u životu, što znači da je spreman žrtvovati svoj rad, odmor i san kako bi neprestano uživao u “lutanju” internetom. Mozak je u ovom slučaju "zakrčen" potpuno nepotrebnim informacijama, što uzrokuje probleme s koncentracijom i onemogućuje vam da se prilagodite radnom ritmu.

Što učiniti? Umjesto sjedinja na društvenim mrežama, prošećite parkom, vozite bicikl, idite u teretanu ili čitajte zanimljivu knjigu, nađite se napokon s prijateljima. Ograničite vrijeme koje provodite na internetu na 1-2 sata dnevno.

5. Potražite odgovore na internetu

I ovo je još jedan primjer kako internet oštećuje rad mozga. Prije nekoliko desetljeća, da bi se došlo do potrebnih informacija, bilo je potrebno otići u knjižnicu, pronaći potrebnu literaturu, a zatim fotokopirati, prepisivati ​​na papir ili memorirati vrijedne podatke.

Danas su sve, pa i najekskluzivnije informacije uvijek s nama, u našim računalima i pametnim telefonima. Dovoljno je samo reći: “Ok Google!” i postavite pitanje, čim se željeni odgovor pojavi na ekranu. Čini se, kako to može naštetiti našem mozgu, jer sada se mnogo češće suočavamo s cijenom informacija? Međutim, znanstvenici imaju svoje stajalište o ovom pitanju. Shvaćajući da se svaka informacija može primiti u roku od jedne minute, također je brzo zaboravljamo, bez pohranjivanja u memoriju, a samim tim i bez treniranja mozga. A bez treninga, funkcija pamćenja postupno se pogoršava.

Što učiniti? Shvaćajući da je glupo odbiti priliku da dobijete informacije u najkraćem mogućem roku, morate se pobrinuti i za svoj mozak. U tom smislu, češće rješavajte Sudoku, rješavajte zagonetke i križaljke, a također radite i druge vježbe koje treniraju vaše pamćenje.

6. Rad dok sam bolestan

Mora se reći da je za modernu osobu rad postao ne samo glavni način financijske sigurnosti, već i ključno sredstvo samospoznaje. Zato danas čovjek cijeni svoj rad, pogotovo ako je rad vrijedan. Naravno, čak i tijekom bolesti, osoba ne dopušta sebi leći i pružiti tijelu odmor potreban za brzi oporavak. On, kao i prije, nastavlja ići na posao. Ali je li dobro?

U bolesnom stanju čovjeku ne samo da slabi imunološki sustav i povećava se opterećenje srca, nego strada i mozak koji također iscrpljuje svoje rezerve u borbi za zdravlje organizma, a pritom je prisiljen uključiti "brainstorming" usmjeren na posao.

Što učiniti? Ako se razboliš, nema posla! Strogo slijedite preporuke liječnika, pravilno jedite i pridržavajte se odmora u krevetu. To će vam omogućiti da minimizirate trajanje bolesti.

7. Odbijanje komunikacije

Komunikacija s drugim ljudima jedan je od glavnih izvora razvoja mozga. Od prijatelja, poznanika ili kolega s posla dobivamo nove informacije, učimo, savjetujemo se, raspravljamo. Mozak je izravno uključen u to.

Kada osoba stalno šuti, izbjegava razgovarati, namjerno se izolira od društva, pridonosi tome da njegov mozak prestane trenirati, pa se stoga ne razvija. I bez razvoja, počinju procesi koji inhibiraju aktivnost mozga i dovode do niza neugodnih simptoma.

Što učiniti? Dovoljno je ne zatvarati se i ne izbjegavati ljude. Ako ste pozvani u društvo - pristajete! Pitajte za savjet - svakako recite i pomozite! Vrlo brzo ćete shvatiti da je svijet višestruki nego što ste zamišljali i da u njemu ima mnogo zanimljivijeg nego što ste mislili.

8. Razmišljanje o jedinstvenosti vašeg uma

Znanstvenici upozoravaju: hvaleći se za uspjeh, pokušajte ne pretjerano hvaliti! Pohvala neke ljude može ozbiljno povrijediti, a evo i zašto.

Ispostavilo se da se svi ljudi na svijetu mogu podijeliti u dvije kategorije prema načinu razmišljanja. Za neke je to fiksno, dok je za druge način razmišljanja o rastu. Ljudi s prvom vrstom razmišljanja sigurni su da su njihove mentalne sposobnosti naslijeđene od rođenja i da ih se ne može pogoršati ili poboljšati. Takvi se ljudi jako boje neuspjeha, kako se ne bi razočarali u vlastiti intelekt, pa radije izbjegavaju previše rizične i opasne slučajeve, kako ne bi nenamjerno potpisali vlastitu glupost.

Ljudi s načinom razmišljanja o rastu, s druge strane, spremni su prihvatiti svaku avanturu i testirati svoju inteligenciju. Ne boje se neuspjeha, jer sigurno znaju da je svaki neuspjeh neprocjenjivo iskustvo, što znači da će nakon analize onoga što se dogodilo postati još malo pametniji.

Što učiniti? Nikad se nemoj smatrati najpametnijim. Štoviše, nemojte pretpostavljati da znate o svemu na ovom svijetu. Čovjek može učiti cijeli život i svaki dan će shvatiti nešto novo i nepoznato. Slijedeći ovaj savjet, razvit ćete svoj mozak, a ustrajnošću i smatranjem sebe najpametnijim jednostavno ćete početi usporavati razvoj inteligencije.

9. Česta provjera glasnika

Vratimo sada pozornost na Internet i elektroničke naprave. Navika stalnog prisustva na društvenim mrežama tjera ljude da provjeravaju svoje instant messengere i poštu doslovno svakih 5 minuta. I u tom ritmu mnogi od nas rade i odmaraju godinama! Konstantnim odmicanjem od posla radi provjere telefona ili računala, narušavamo koncentraciju. Ako nam takva situacija postane uobičajena, nakon gubitka pažnje počinju patiti pamćenje i druge kognitivne funkcije.

Što učiniti? Jasno je da se svjesno nećemo odreći takve radosti kao što je Internet. Međutim, ako vam je doista stalo do vašeg mozga i želite se razvijati, ne škodi unijeti malo organizacije u svoj život. Da biste to učinili, postavite vrijeme kada možete vidjeti sve potrebne informacije na svom telefonu. Držeći se ovog rasporeda, postat ćete produktivniji, menadžment će početi primjećivati ​​vaš profesionalni uspjeh, a vaš mozak će postati aktivniji.

10. Žvakaće gume

Prije nekoliko godina znanstvenici diljem svijeta bili su sigurni da žvakaća guma ima blagotvoran učinak na proces razmišljanja. To je jednostavno objašnjeno: u procesu žvakanja, zbog rada čeljusti, povećava se protok krvi u mozgu, što osigurava njegovu prehranu i normalno funkcioniranje. A s njima se poboljšavaju i kognitivne funkcije.

Ali vremena su se promijenila. Danas se znanstveni svijet slaže da je žvakaća guma više štetna nego dobra. Činjenica je da se u procesu žvakanja ljudski mozak odvraća od glavnog zadatka, a posebno od kratkoročnog pamćenja. Čak su provedeni eksperimenti koji su potvrdili da je osobi koja žvače žvakaću gumu teže zapamtiti redoslijed brojeva ili naziv predmeta na popisu. Na taj je način utvrđeno da žvakaća guma oštećuje rad mozga.

Što učiniti? Ako toliko volite žvakaće gume, uživajte u ovoj civilizacijskoj blagodati u onim trenucima kada niste okupirani mentalnim radom. Ali na poslu je bolje zaboraviti na žvakaće gume.

Učenjem o navikama koje koče razvoj mozga, možete unijeti male prilagodbe u svoj život i time održati i poboljšati svoje intelektualno zdravlje!

Usporavanje se obično naziva recesijom, fazom recesije. Najčešće se javlja nakon porasta. Ovaj izraz je primjenjiv na gotovo svaki proces, uključujući osobni razvoj. Narušena ravnoteža tjera na traženje drugih putova razvoja, ali već na suptilnijim razinama. Psihički pad karakteriziraju unutarnji osjećaji i misli da je sada sve loše i da u budućnosti ne treba očekivati ​​ništa dobro. Emocionalno su najteža takva razdoblja, kada se čovjeku čini da je njegov osobni razvoj ne samo potpuno zaustavljen, već se počeo kretati unatrag.

Riža. Inhibicija u osobnom razvoju

Značajke procesa kočenja

Put osobnog razvoja nikada ne ide ravno, uvijek će biti valovitih oscilacija gore-dolje. Padovi su neizbježni. No, nakon njih u pravilu slijede razdoblja oporavka. Stoga je razvoj predstavljen u obliku ljestvi po kojima se možete kretati, a ponekad i zastati radi predaha. Kada se osoba kreće bez zaustavljanja, sve oko nje se vidi u "ružičastoj boji". Kad stane, odnosno nastupi recesija, čini mu se da je razvoj zašao u slijepu ulicu, iz koje je nerealno izaći.

Ali bol i tjeskoba koje osoba doživljava kada prolazi kroz recesiju dolaze iz njezina uma, a ne izvana. Nije ni čudo što kažu da može doći samo kroz fazu pogoršanja "bolesti". U svojoj srži, pad u osobnom razvoju je razdoblje tijekom kojeg. Dolazi do rušenja nepotrebnih psiholoških stavova i netočnih energetskih blokada koje koče daljnji razvoj.

Recesija uvijek projicira tmurnu sliku budućnosti. Stoga je osoba u zbunjenosti i očaju. Oni koji nisu naučili prevladati takva razdoblja mogu biti podložni depresivnim stanjima. Uglavnom, recesija je iluzija nečeg negativnog. Ne upadajte u iluzije! Ako osjećate da vam je razina osobnog razvoja opala, a budućnost vam ne donosi ništa dobro, znajte da ste u recesiji. I u tome nema ništa loše!

Zašto dolazi do recesije?

Mnogi će se upitati: “Odakle razdoblja recesije, zar se bez njih stvarno ne može?” Ne. Nažalost, tijekom života sustavno se javlja inhibicija razvoja osobnosti i svijesti. Valovite faze su neizbježne i treba ih uzeti zdravo za gotovo. Inhibicija dolazi otuda što se s razvojem osobnosti svijest "tanji", a njezina se sfera značajno širi, oslobađajući podsvijest od negativnih iskustava nakupljenih u njoj.

S vremenom se oplemenjuje i percepcija osobe, zvane, što uzrokuje prijelaz svijesti na suptilnije razine. Kao rezultat toga, uobičajene sklonosti intelekta postaju beskorisne i čak se počinju činiti nepristojnima. Odatle zaključak: sve što se prije percipiralo kao norma, na drugoj razini, suptilnije, izgleda neskladno. Tijekom razdoblja osobne inhibicije, osoba se oslobađa grubih tendencija uma i čisti se od negativne energije prošlosti. Zbog toga se recesija može nazvati vrlo korisnim i potrebnim psihološkim procesom.