السباكة
سيكولوجية الاستياء والدفاع عن النفس. قبل أن تتعرض للإهانة ... أسباب المخالفات

سيكولوجية الاستياء والدفاع عن النفس. قبل أن تتعرض للإهانة ... أسباب المخالفات

يبدو أن هناك اتجاه جديد في الموضة - للإهانة.

في عالم يتم فيه تشجيع الصبر والقبول ، غالبًا ما يكون الناس مستائين ، وخاصة بعض المسيحيين. في كثير من الأحيان نتصرف مثل كلاب حراسة ، نتشمم حول "الحكايات" التي يمكن وصفها بأنها "غير روحية ، وخاطئة ، وحتى هرطقة".

لا أعرف شيئًا عنك ، لكنني سئمت بالفعل من إضافة "توضيحات" لكل كلمة من كلماتي في حال أساءت إلى شخص ما. يبدو الأمر وكأنني إذا قمت بنشر مقال دون اعتبار لجميع المشاعر السلبية المحتملة التي يمكن أن تسببها هذه المقالة بشكل غير مباشر ، فهناك خطر تلقي موجة من الآراء الغاضبة ردًا على ذلك. إذا كتبت أو علقت على شيء ما ، أقيس سبع مرات قبل إرسال كلماتي إلى الشبكة حتى لا أسيء إلى أي شخص دون قصد.

اللغة الروسية ، بكل ثرائها ، لا تمنحنا فرصة مطلقة لتجنب الموقف الذي يتعرض فيه شخص ما للإهانة. لا يسعنا إلا أن نحاول التعبير عن أفكارنا بوضوح ، وإذا كان هناك أي مواضيع "استفزازية" ، لا نضيف الزيت على النار باستفزاز مفرط.

لذلك ، إذا صادفتك فجأة تغريدة / مدونة / مقالة / خطبة (اختر اختيارك) حيث تشعر أن الموقف خاطئ ومهين ، فاسأل نفسك بعض الأسئلة قبل أن "تأخذ مسدسك" وتطلق النار:

هل حقا أن مهمة؟

هناك مواقف عندما يكون من المهم جدًا قول شيء ما ضد فكرة ما. يجب أن ينزعجنا الظلم ، وهناك العديد من الطرق الصالحة لاستعادة العدالة. ولكن يحدث أيضًا أن الخلافات تدور حول الآراء الشخصية والخلافات البسيطة ، وهل من المهم حقًا الجدال حول هذا؟

بالتركيز على الأشياء ذات القيمة بالنسبة إلى الله ، نفقد القدرة على الإساءة إلى تفاهات. يجب أن نتوقف ونفكر فيما هو مهم حقًا في سياق الخلود ، في سياق ملكوت الله. ماهي المشكلة الحقيقية؟ نحن ، كمسيحيين ، لدينا التزامات أخلاقية واسعة النطاق ، ولكن هناك أيضًا مجموعة من الموضوعات المختلفة غير المهمة للمناقشة.

هل هذه معركتي؟

علاقتك بالمسيح لا تمنحك الحق في التدخل في أي دائرة نقاش. يقفز بعض المؤمنين إلى أي نقاش بين الإخوة والأخوات ، معتقدين أنه من واجبهم المشاركة والانحياز.

السؤال الوحيد هو ، هل لديك علاقة شخصية كافية مع الشخص الذي تريد توبيخه أو تصحيحه؟ إذا قام شخص ما بتحريف قيمك المشتركة وإيمانك علنًا ، فتذكر أننا سنكون مسئولين أمام الله يومًا ما عن كل ما نفعله ونقوله. الله هو الديان النهائي. في عصر التفكك الكامل لشخص ما في الفضاء الإعلامي ، لا ينبغي أن نستسلم لإغراء التأكيد دائمًا على موقفنا وإعلان من هو على حق ومن ليس كذلك ، سواء كان ذلك نقاشًا لاهوتيًا أو سياسيًا.

هل أبحث عن التواضع؟

يكتب بولس إلى الكنيسة في فيلبي: "لا تفعل شيئًا بدافع الغطرسة أو من باب الغرور ، ولكن بدافع التواضع العقلي ، اعتبر أحدكما الآخر متفوقًا على نفسك". أحيانًا يكون هناك شيء في الصراع تشهده يكشف أشياء معينة في قلبك ويكشف عن رغباتك وأولوياتك الأنانية. كن على استعداد للاعتراف بأنك مخطئ وتوب. أحيانًا تكون على حق حقًا والجانب الآخر مخطئ تمامًا. وقد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كان الطرف الآخر ببساطة لا يرى ذلك ولا يمكنه التعرف عليه. لكن قبل أن تشعر بالإهانة وترسل الصراع إلى جولة جديدة من التصعيد ، حاول أن تسأل بتواضع السؤال: هل صحتك قادرة على إضافة شيء إلى خزينة الأبدية ، هل تتصرف في هذا الموقف كحاكم للبشرية جمعاء؟

ما الذي لا أعرفه؟

حياتك فريدة من نوعها ، قيمك وآرائك هي نتيجة مسار حياتك. الشخص الذي تتجادل معه لديه أيضًا مسار حياة فريد. كل واحد منا يتلقى نصيبه الفريد من الأفراح والأحزان. الحياة لا تتكون فقط مما نراه للوهلة الأولى. ربما يمر خصمك بصعوبات الحياة وألمها ، ويحل بعض المشكلات المحددة في حياته أو شخصيته. امنح الناس القليل من النعمة ، وحاول التفكير في أفضل ما لديهم ، وارفض "قراءة شخص ما بين السطور" ، ولا تهرع إليهم على الفور باستنكار آرائهم ومواقفهم.

لا نحتاج إلى تبرير السلوك السيئ ، لكن من الجيد دائمًا الاعتراف بأننا لا نرى الصورة كاملة. يتحدث سفر الأمثال 26:11 عن رجل جاهل يعود دائمًا إلى حماقته ، وعندها فقط خطر رؤية نفسه كرجل حكيم.

من وقت لآخر ستجد نفسك في مواقف تحتاج فيها إلى القتال ، وخصمك هو شخص تعرفه جيدًا. من المهم جدًا في مثل هذا الموقف أن تسأل نفسك سؤالين أخيرين:

هل يمكنني تغييره؟ يجب عليه؟

إذا كنت قد فكرت في هذا ، إذا كنت قد تحملت هذا العبء لفترة طويلة ، وصليت وسعت إلى التواضع ، فقد وزنت جميع الآراء ، ووجدت مبررات كتابية للانضمام إلى المعركة ، يمكنك المضي قدمًا في الهجوم وإدانة الشخص الذي يحتاج للتنديد.

قد يكون الهجوم مؤلمًا وغير مناسب تقريبًا ، لكن في بعض الأحيان يمكنك أن تطأ قدم شخص ما ، حتى لو كان قدمي الملك. عندما يكون لديك رأي مهم للتعبير عنه ، ومهم بالنسبة لك ، ومهم للآخرين ، فقد يكون الوقت قد حان لتقديم رأيك إلى الشخص الذي أساء إليك. المسيحيون مأمورون أن يوبخوا بالمحبة. يجب أن يكون هجومنا محنكًا بالنعمة ، خاصةً عندما تُقابل كلمات الجاني دون فرح كبير. هذا العالم (الإنترنت - على وجه الخصوص) مليء بالأشياء التي يمكن أن تسيء إلينا. لكن هناك دائمًا خيار: أن تتعرض للإهانة أو أن تمر. إذا لم نركز على الإساءات ، فلدينا فرصة عظيمة لتجنب التبرير الذاتي الفريسي الذي شجب فيه يسوع معاصريه من الأديان - هؤلاء الناس غارقون في تدينهم لدرجة أنهم لم يروا المسيح فارغًا عندما جاء إلى هم. لا أريد أن أغفل المسيح للنقاش والجدل عندما يدخل غرفتي. لأن كل شيء سوف يمر ، وفي يوم من الأيام سنرى المسيح. وهذا هو أهم شيء.

الاستياء مألوف لنا منذ الطفولة. البعض يشعر بالإهانة أكثر ، والبعض الآخر أقل. وكم دمرت العلاقات والعائلات ، ولكن ماذا يمكنني أن أقول ، الأقدار. إنه أمر فظيع لأنه يأكل الإنسان من الداخل.

من هنا تنشأ أمراض خطيرة جسدية ونفسية. لذلك ، عليك أن تكون قادرًا على التسامح.

ما هو الاستياء؟

الاستياء في علم النفس هو رد فعل الشخص الذي أساء إلى فعل آخر غير مقبول بالنسبة له. إنه يسبب الشعور بالعداء ، يمكنك التخلص منه ، والأهم أنه لا يتطور إلى استياء دائم.

بعض الناس لا يحملون ضغائن ، بل ينشرون المشاعر السيئة على الآخرين. أما الآخرون ، على العكس من ذلك ، فيغلقون على أنفسهم ويحملونهم في أعماقهم ، ولا يظهرونهم لأحد. يبتسمون رغم الشدائد. لكن هذا محفوف بعواقب وخيمة.

كقاعدة عامة ، يؤدي هذا إلى اكتئاب عميق. مرة أخرى ، إذا كان الأمر يتعلق بجريمة واحدة ، فإن الأمر ليس بهذا السوء ، لكن الاستياء المنهجي يمثل بالفعل مشكلة كبيرة. هذا ما يخبرنا به سيكولوجية الاستياء.

ما يميز هذه المشاعر

إنه يحمل قوة مدمرة قوية. نتيجة لذلك ، تتدهور الصحة والعلاقات.

المكونات الرئيسية للاستياء:

ألم عقلي شديد. يحدث ردًا على موقف غير عادل تجاه الفرد.
الشعور بالخيانة. يقول الشخص الذي أساء أنه لم يتوقع ذلك أبدًا.
تصور الأفعال غير العادلة لفرد آخر فيما يتعلق بالجاني ، بناءً على نتائج مراقبة الفرد وتحليله. أي أن أجره عن نفس الوظيفة أعلى من أجره ، أو أن والديه يحبون أخيه الأصغر أكثر ، وما إلى ذلك.
تجربة طويلة الأمد ، ويمكن أن تستمر إلى الأبد في بعض الموضوعات.
يمكن أن يتسبب في انقطاع العلاقات الأسرية القوية. إذا كان هذا هو الاستياء الطفولي الذي ترك دون معالجة داخل الطفل ، فيمكن أن يؤدي لاحقًا إلى نزاع عميق بين الأشخاص مع الوالدين.
القدرة على البقاء في أعماق الروح. غالبًا ما يكون الشخص غير قادر على الاعتراف بأنه مستاء ، مما يجعله أكثر تعاسة.
الشعور بأن الوضع لا يمكن إصلاحه.
انسداد الوعي. لا يستطيع الشخص المتضرر إعطاء تقييم موضوعي لما يحدث.
قد يثير حالة من التأثر.

من الواضح أن الاستياء يترتب عليه عواقب وخيمة للغاية. هذا هو فقدان معنى الحياة واللامبالاة وحتى الأفكار الانتحارية.

لكن من الجدير بالذكر أنه لا يمكن إلا أن يسيء إليك شخص مقرب أو عزيز. يمكن للغريب أن يسيء فقط.

يتعرض الناس للإهانة بطرق مختلفة

قبل مناقشة هذه المسألة ، من الضروري فهم سبب سهولة الإساءة إلى بعض الأشخاص ، بينما يصعب على البعض الآخر. خلاصة القول هي أن كل شخص يتعرض للإهانة بشكل مختلف. البعض لديه العديد من نقاط الضعف الواضحة ، والبعض الآخر لديه عدد أقل ومخفي. غالبًا ما يحدث أنه يمكنك الإساءة دون علم ، مما يؤدي إلى إصابة العصب. وقد يبدو أن الشخص حساس للغاية ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك.

أسباب الاستياء

هناك ثلاثة مصادر رئيسية:

التلاعب الواعي. هذا هو الانتفاخ المتعمد للاستياء من أجل الحصول على ما تريد ، وكذلك التسبب في الشعور بالذنب في شخص آخر.
عدم القدرة على التسامح. هذا هو التلاعب اللاواعي ، وهو سبب معظم الاستياء. لا يفهم الشخص ماذا ولماذا تعرض للإهانة ، لكنه يعرف كيف يعوض عن شخص آخر.
التوقعات الفاشلة. كل شيء بسيط هنا. لنفترض أن المرأة تريد هدية باهظة الثمن ، لكنها تحصل على دمية دب ، أو عندما تعتمد على مساعدة الأصدقاء المقربين ، لكنها ليست كذلك.

غالبًا ما يتعرض الأشخاص ذوو الإعاقة للإهانة من الأشخاص الذين هم في حالة من التوتر والمشاجرات والاكتئاب ، وكذلك أولئك الذين يحبون أنفسهم ويشعرون بالأسف تجاههم.

إذن ، ما هو الاستياء في علم النفس؟ إنه شعور فظيع بالضيق ينشأ من تصرفات الشخص المفاجئة. هذا هو سبب سماع العبارة في كثير من الأحيان أنه لا يمكن توقع ذلك منه. لكن إذا تعلمت التعرف على الأشخاص على الفور ، فلن يكون هناك مكان للاستياء. بعد كل شيء ، عندما يحدث موقف معين ، ستحدث الإجراءات التي تتوقعها ، ولن يكون ذلك عارًا.

اكتشفنا ما هو الاستياء في علم النفس. كيفية التخلص من ذلك؟ اقرأ المزيد عنها.

الاستياء في علم النفس: كيفية التخلص منه

ستساعدك هذه النصائح في التغلب على مشاعرك السيئة.

أنت بحاجة إلى تعلم كيفية الاستجابة بشكل مناسب لأي موقف سلبي غير متوقع ، وتشغيل العقل ، وعدم الاسترشاد بالعواطف فقط.

عليك أن تجد جذور الاستياء. غالبًا ما يفكر الناس في سبب معاملتهم بهذه الطريقة ، ولكن يجب على المرء أن يسأل سؤالًا آخر ، ما الذي يسبب التهيج بهذه السرعة. تحتاج إلى التعامل مع عواطفك ، والانخراط في تحسين الذات.

لا يمكنك الاختباء وراء الإهمال والفرح. لأنه من خلال خداع الآخرين ، فإنك تدفع الاستياء إلى عمق العقل الباطن. ما الذي يسبب الاكتئاب وسوء الحالة العاطفية.

لا تخف من التحدث عن مشاعرك. وتبادل الخبرات. سيساعد ذلك على إعادة التفكير في الموقف الذي تعيشه ، والتخلص من الاستياء ، وربما منع ظهور اللحظات غير السارة.

لا يمكنك وضع الأشخاص في إطار واحد ، ووضع آمال كبيرة ، لأن كل شخص مختلف تمامًا ، بشخصية وإدراك فردي. لا يجب أن تُعامل بشكل جيد وأن تحبه من قبل الجميع. لا يمكن أن يكون الجميع محبوبين. من خلال تعلم هذه الحقيقة ، يمكن تجنب العديد من المواقف المؤذية.

عندما تحاول الإساءة إليك عمدًا ، لا تحتاج إلى إظهار رد فعل. وفي المرة القادمة لن يقوم الشخص بذلك.

لا يمكنك أن تتراكم في نفسك هذا الشعور ، وإلا عندما تتعدى الإهانة الحواف ، تبدأ المشاجرات والفضائح وحتى الفراق. من الضروري حل جميع الفروق الدقيقة عند ظهورها.

يجب أن تكون قادرًا على التسامح والتخلي عن الأشخاص الذين يسيئون إليك باستمرار وعن قصد من حياتك.

قم بالتحليل الذاتي. قد يكون السبب مخفيًا وراء التعب والتهيج والإرهاق والجروح الروحية القديمة.

إذا كان من الصعب التعامل مع هذه المشكلة بمفردك ، فسيكون من الصواب الاتصال بأخصائي للحصول على المساعدة.

كل شيء يظهر أنه من الممكن التغلب على الاستياء ، الشيء الرئيسي هو تشغيل العقل والتصرف بسرعة.

هناك طريقة عملية أخرى جيدة من شأنها أن تساعد في التخلص من الاستياء. إنه بسيط للغاية. من الضروري أخذ قلم وورقة وكتابة خطاب استئناف للجاني. لا تكبح جماح نفسك في التصريحات ، لأنه لن يقرأها أحد. بعد ذلك ، يجب أن تكون في صمت بمفردك مع نفسك ، وإعادة التفكير في الموقف ، وسيصبح الأمر أسهل على الفور. نثر المشاعر السلبية على الورق طريقة رائعة للتخلص من الغضب.

علم النفس: الاستياء للجميع

كقاعدة عامة ، يبدو جنبًا إلى جنب مع الشعور بالذنب. البعض يشعر بالإهانة من شيء ما ، والبعض الآخر يشعر بالندم ، ويسعد الجميع ، ويحاول تصحيح خطأ الماضي.

قبل الانتقال إلى مناقشة الجرائم التي يرتكبها الرجال (في علم النفس) ، دعنا نتعرف على سبب إهانة الناس.

تنقسم إلى ثلاث فئات رئيسية:

الناس الذين يعيشون في الماضي.
شديد العاطفة؛
انتقامي.

الأشخاص الذين يعيشون في الماضي يخاطرون بالحصول على عقدة من الاستياء طويل الأمد. لنفترض أن الرجل الذي حمل ضغينة ضد امرأة في شبابه سيختبر شعورًا مشابهًا تجاه البقية طوال حياته.

الناس من النوع الثاني قادرون على تجميل الموقف ، والمبالغة في الإساءة. وأصعب شيء هو أنه يكاد يكون من المستحيل إقناع مثل هذا الشخص بأن المشكلة بعيدة المنال.

الأشخاص المستاؤون فظيعون لأنهم كانوا يرعون ويحاولون تنفيذ خطة الانتقام لفترة طويلة.

وهكذا انتقلنا بسلاسة إلى السؤال التالي.

سيكولوجية إهانات الذكور

من الصعب على ممثلي الجنس الأقوى الاعتراف بنقاط ضعفهم. لذلك ، فهم لا يعطون إجابات مباشرة على الأسئلة ، بكل طريقة ممكنة يتركونها أو يتحدثون مراوغة.

القدرة على إخفاء الاستياء تجعله ممكنًا ، لكن الرجال يشعرون بالإهانة.

ضع في اعتبارك الأسباب:

طريقة الكلام. الاستقامة المفرطة والقسوة لا يمكن أن تسيء إليك فحسب ، بل إنها تدفعك بعيدًا عنك.
يجب أن تكون دائما على صواب. في حالة الغضب والعملية ، لا يمكنك إيذاء الرجل بسبب بقعة مؤلمة. فمثلاً إذا كان قلقاً من راتبه المنخفض فلا تلومه على ذلك. لا حاجة لانتقاد رجولته.
الرجال ، كقاعدة عامة ، لا يتحدثون عن قلة الحب والمودة. وربما يكون الاستياء تلاعبًا بجذب الانتباه. تحتاج إلى الانخراط في التحليل الذاتي لتجنب مثل هذا الموقف.
يمكن لأي شخص أن يكون عاطفيًا ومندفعًا للغاية. كل شيء يُنظر إليه بحدة ، ويستحوذ على تفاهات. في هذه الحالة ، من الضروري أن نفهم أنه مع تقدم العمر ، يجب قبولهم على هذا النحو.
تضخم الثقة بالنفس يمكن أن يؤدي إلى الاستياء. عندما امتدح الآباء منذ الطفولة المبكرة ابنهم ، وتمجدوا إلى الجنة ، ثم أعربت الزوجة عن استيائها ، فلن يتسامح الزوج مع هذا. إنه لا يفهم هذا الموقف ولا يعتاد عليه.

عليك أن تفهم أن الرجال صريحون. هم إما يقولون الحقيقة أو يصمتون فقط. بعد تصريحات محايدة ، يمكنه أن ينسحب على نفسه. لكن هذا لن يشير إلى الاستياء. هكذا ينسحب ويهدأ ، يتأمل ، وبعد ذلك سيأتي ويعتذر.

الأمر الأكثر صعوبة هو حالة استياء الأطفال من والديهم.

شكاوي الأطفال

حتى سن الخامسة ، يتعرضون للإهانة من قبل أي حظر من والديهم. في هذه المرحلة ، يعتقد الأطفال أن كل شيء خلق لهم وأنه ملك لهم وحدهم. سيبدأ الطفل في النمو في فهم أنه ليس وحيدًا في العالم ، وسيكون هناك قدر أقل من الاستياء.

من خمس إلى اثني عشر عامًا واعيًا. ويجب الاستماع إلى رغباتهم ، لأن ذلك يمكن أن يصبح مصدرًا لمشاكل عميقة وسوء فهم.

الاستياء الطفولي (في علم النفس يعتبر كذلك) يستلزم الغضب والغضب والرغبة في الانتقام وخيبة الأمل. من الصعب التعامل مع هذا ، لذلك تنشأ مشاكل نفسية مختلفة يمكن أن تؤثر على حياة الطفل بأكملها.

يجب تعليمهم التسامح في الطفولة المبكرة لتجنب المشاكل الكبيرة في مرحلة البلوغ.

كيف تساعد طفلك على التعامل مع الاستياء

يعد استياء الأطفال ومغفرتهم من قبل الأبناء في علم النفس مسألة حيوية. الشيء الرئيسي الذي يجب أن يعرفه الكبار هو أنه لا يمكن تجاهل مظالم أطفالهم. إذا ابتز الطفل لعبة أخرى ، فلا تغادري ، متجاهلة صراخه. تحتاج إلى شرح سبب عدم قدرتك على شرائه.

عندما يقترب الطفل من نفسه ، فهذه إشارة إنذار. يجب إخراجه من هذه الحالة بأي وسيلة. قم بالمشي ومشاهدة رسم كاريكاتوري معًا ، ثم احرص على العودة إلى هذا الموقف ومعرفة سبب ذلك.

يجب مناقشة كل شيء مع الطفل. من المستحيل أن تصمت وتعاقب ببساطة. من الضروري كسر النظام: الاستياء - الغضب - الرغبة في الانتقام.

بالإضافة إلى الاستياء ، فإن المسامحة في علم النفس هي لحظة مهمة بنفس القدر. الغفران هو أهم شيء يجب على الوالدين تعليم الطفل. أي طرق مناسبة لذلك: قراءة الكتب ، ومشاهدة الرسوم المتحركة ، والغناء ، والرقص. الشيء الرئيسي هو أن الطفل لا يتراكم في نفسه المشاعر السلبية. دعه لا يكون قادرًا على مسامحة الجاني حتى النهاية ، ولكن إذا لم تكن هناك رغبة في الانتقام ، فهذه بالفعل نصف المعركة. هناك الكثير من الجمال في الحياة ، ومن الضروري إظهار ذلك والتركيز عليه.

لكن الاستياء (في علم النفس يعتبر كذلك) ليس دائمًا شعورًا سيئًا. يساعدك على النظر إلى نفسك من الخارج. انظر إلى سمات الشخصية التي تحتاج إلى تحسين. بعد كل شيء ، يمكن أن ينشأ الاستياء بسبب التعب المزمن ، وهذه دعوة للتغيير والاسترخاء.

كيف تغفر جريمة

تعاملنا مع مفهوم الاستياء في علم النفس ، وتعلمنا كيف يؤثر سلبًا وهدامًا على الشخص. بعد كل شيء ، لا يمكن للشخص المصاب بالإهانة أن يعمل بشكل طبيعي ويستمتع ببساطة بالحياة.

لكن لا يكفي أن نفهم ماهية الاستياء في علم النفس. كيفية التعامل معها؟ سؤال متكرر سنحاول الإجابة عليه.

فيما يلي بعض النصائح من علماء النفس حول كيفية مسامحة المخالفة.

أنت بحاجة إلى تهدئة الموقف وتقييمه بحذر ، تخيل كيف ستكون الحياة إذا استمر شعورك بالإهانة أكثر. هذه هي نفسية الناس - للاستياء قوة ساحقة.

يجدر التحليل الكتابي لما أدى إلى هذا الموقف. ما أساء إليك ، ما هي النقاط المؤلمة التي ضغط عليها الخصم ، لأنه بهذه الطريقة أشار إلى نقاط ضعفك.

نحتاج أن نبدأ بالمغفرة. كرر عبارة "أحرر نفسي من الاستياء" عدة مرات ، وسيصبح الأمر أسهل حقًا. أفظع إهانة (في علم النفس تعتبر كذلك) ضد الأم التي تتدخل في بناء أسرتها السعيدة. من المهم أن تفهم أنها أعطتك الحياة وتسامحها.

حارب الاستياء بروح الدعابة. ستساعدك القدرة على الضحك على نفسك على تحمل المشاكل بسهولة أكبر.

للتغلب على الاستياء ، يمكنك أن تجد مثل هذه النصائح في علم النفس: غالبًا ما يسيء الناس للآخرين دون وعي ، ربما تكون هذه هي حالتك. لا يوجد شخصان متماثلان ، كل شخص يدرك ما تم فعله وما يقال بطريقته الخاصة. ولكن لتوضيح الموقف ، يمكنك إحضار الجاني إلى محادثة ووضع كل اللكنات ومعرفة نواياه والتحدث عن نفسك.

كل شخص قادر على المغفرة. الاستغناء عنها يجعل الأمر أسهل بكثير. هذه عملية معقدة ، في البداية ستكون صعبة ، ولكن بعد ذلك ستصل إلى الأتمتة.

يرتبط الاستياء والدفاع عن النفس (كما يعتبر في علم النفس) ارتباطًا وثيقًا. الاستياء هو درجة معينة من الدفاع عن النفس ، وبفضل ذلك فإن الشخص الذي أساء إليه يثير اهتمامًا خاصًا ، والشعور بالشفقة ، والشفقة ، وبالتالي يظهر "أنا".

هذا رد فعل نفسي للشخص ، والغرض منه التأثير على الخصم. ينشأ بسبب حقيقة أن المتوقع لا يتطابق مع الواقع.

مكونات الاستياء

كيف ترتبط المظالم والتوقعات في علم النفس؟ لفهم هذه المشكلة ، عليك التفكير في ثلاثة مكونات:

بناء النتيجة المتوقعة. يرسم الشخص عقلياً نتيجة الحدث القادم. لكن لسوء الحظ ، لا يتطابق ذلك دائمًا مع المطلوب. الناس مختلفون ، مع رؤيتهم الخاصة للعالم. كل المشاكل لها مصدر واحد - عدم القدرة على الكلام. بدلاً من الانتظار بصمت لتنفيذ الخطة وفقًا للسيناريو الخاص بك ، من الأفضل التحدث مع الشخص ومعرفة رغباته والتعرف على أفعاله القادمة. وإذا كان هناك حب واحترام ، فلن يبدو هذا الفعل تلاعبًا.
الملاحظة. من الضروري ألا تنظر فقط ، بل تحتاج إلى التفكير في توقعاتك ، مع إدراك سلوك شخص آخر وتقييمه وانتقاده.
مقارنة التوقعات بالواقع. لن تحصل دائمًا على ما تريد في النهاية. هذا هو سبب ظهور الاستياء. كلما زادت التناقضات ، كانت أقوى. لا يمكنك فرض وجهة نظرك على شخص غريب ، له الحق في التصرف كما يشاء. من الضروري أن تجعلها قاعدة أنك بحاجة إلى الاعتماد على نفسك فقط. إذا لم تتحقق التوقعات ، قم بحل المشكلة بالحديث عنها.

لا توجه الإهانات ، يجب تحذيرهم. وهو أفضل ، بالطبع ، على الإطلاق ، إنه صعب ، لكنه ممكن تمامًا.

حتى هذا الشعور له جوانب إيجابية.

يتم التعبير عن الفائدة على النحو التالي:

تم الكشف عن نقاط ضعفنا. عليك أن تصل إلى مصدر الاستياء.
في حالة حدوث استراحة ، يعمل الاستياء كمخدر. يساعد الشفقة على الذات والغضب والغضب على التخلص سريعًا من الذكريات ، وإعطاء القوة للمضي قدمًا ، وترك كل شيء في الماضي.
يسمح لك الاستياء بنشر المشاعر السيئة. أحيانًا يكون ترتيب العلاقة مفيدًا.

وحقيقة أخرى مثيرة للاهتمام. في كثير من الأحيان يتم الحصول على الأشخاص الذين أساءوا من لأنهم حصلوا على ما يريدون. لهذا السبب ، طوروا عيبين: الاعتقاد بأن كل من حولهم مدين لهم ، وعدم القدرة على العمل.

لذلك ، يجب القضاء على الاستياء منذ الطفولة المبكرة. تخلص منه في الوقت المناسب ، لأنه يمكن أن يسبب أمراض جسدية ونفسية.

الاستياء مزيج خطير من الغضب والشفقة والآمال التي لم تتحقق. الشخص الذي أساء إليه يدمر نفسه تدريجيًا من الداخل ، ويفكر في الموقف الذي تسبب في خيبة الأمل.

لماذا الناس مستاءون؟

الاستياء شعور يأكل من الداخل. إنه يقوم على توقعات خاطئة ورأفة على الذات وغضب من الجاني الذي ارتكب فعلًا غير عادل. يمكن للناس أن يتضايقوا من أي شيء ، يلومون "المصير الشرير" والآخرين وحتى أنفسهم.

يقول علماء النفس أن هذا الشعور يأتي من الطفولة - فالطفل يعاني من نقص في التواصل مع العائلة أو الأصدقاء ويبدأ في الإساءة ، وبالتالي محاولة إثارة رد فعل من الآخرين. يمكن قول الشيء نفسه عن المحاولات الفاشلة لتأكيد الذات ، على سبيل المثال ، لم يقدر البالغون جهود الطفل ، ولم يمدحوه في الوقت المناسب ، وما إلى ذلك. الطفل يشعر بالإهانة ، ويغير مسار الأحداث من أجل جذب الانتباه لنفسه.

في عقل الشخص الناضج ، ينشأ شعور بالاستياء استجابة للإهانة التي يتم تسليمها ، والحزن ، والسخرية ، وردود الفعل السلبية ، وتجاهل الطلب والتسبب في الألم - جسديًا أو عقليًا. عند الشعور بالإهانة ، يريد الشخص تغيير الموقف تجاهه ، على سبيل المثال ، لأخذ رأيه في الاعتبار ورغبته في المزيد ، لإظهار المزيد من الاهتمام. في كثير من الأحيان لن يعترف الناس بذلك صراحة ، ويفضلون إظهاره بطرق غير لفظية: بإلقاء نظرة ، وعدم الرغبة في التحدث إلى الجاني أو حتى رؤيته.

في الواقع ، الاستياء هو غضب مكبوت بعمق ، في الواقع ، هو موجه إلى الداخل وليس إلى الخارج ، لذا فهو مدمر للغاية.

بصمت مثلج ونظرة محتقرة ، يحاول الشخص الذي أساء أن "يعاقب" الجاني حتى يفهم أنه أخطأ ويتوب.

ومع ذلك ، من خلال تكرار الموقف الذي تسبب في الألم في رأسه ، فإن "الضحية" يعاقب نفسه أولاً وقبل كل شيء. يبدو أن الاستياء يحمي تقديرنا لذاتنا ، لكن هذا خداع. هذا يزيد من التهيج ، يفسد المزاج ، يجعلك ترى العالم بالأبيض والأسود. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يمنعك هذا الشعور المؤلم من التفكير المنطقي واتخاذ القرارات الصحيحة.

إذا لم توقف الجريمة في الوقت المناسب ، فقد تصبح أساسًا لمشاعر مثل الانتقام والكراهية. يجادل بعض الخبراء الطبيين بأن الاستياء المزمن يمكن أن يؤدي إلى أمراض موهنة خطيرة مثل السرطان وتليف الكبد. يمكن أن يكون التخلص من هذا المرض الجائر مغفرة. من خلال مسامحة الجاني ، يكتسب "الضحية" الحرية.

كل الناس يمكن أن يتعرضوا للإهانة. لقد حقق البعض نجاحًا كبيرًا في هذا الأمر لدرجة أنهم كل يوم يدمرون حياتهم وحياة من حولهم. من الصعب أن نتحمل عبء الاستياء تجاه الوالدين والأصدقاء والزوجة والزوج والأطفال. حان الوقت للتخلص من الاستياء حتى تتمكن من السماح لنفسك بتجربة مشاعر أكثر متعة.

1. للتوقف عن الإساءة ، عليك أن تتذكر أنه لا يوجد أحد مدين لك بأي شيء. تذكر الآن إحدى المواقف الأخيرة التي شعرت فيها بالإهانة ، أعد إنتاجها في ذاكرتك ، ولكن مع إدراك أن لا أحد مدينًا لك بأي شيء. هل مازلت تتألم؟ كلما تدربت أكثر ، كان من الأسهل عليك قبولها. وبعد ذلك لن يخطر ببالك كيف يمكن لشخص ما أن يسيء إليك.

2. للتوقف عن الإساءة ، تحتاج إلى التخلص من كل المشاعر ، وتقسيم الحدث إلى عدة أحداث صغيرة ومعرفة ما سيحدث في المحصلة النهائية. ستكون النتيجة إجراءات محايدة تمامًا. العب المواقف بهذه الطريقة عندما يبدو لك أن شخصًا ما أساء إليك.

3. لوقف الاستياء ، كن مترجمًا افتراضيًا. على سبيل المثال ، إذا قام شخص في الحشد برمي وراءك: "ماذا تفعل!" ، يجب عليك تضمين مترجم من لغة بائسة إلى مترجم ذكي. وبعد ذلك ستكون الترجمة: "آسف ، لكنها كانت ساقي ، وهذا أمر مؤلم حقًا". من الواضح أنه لن يكون هناك استياء ، بل يمكنك أن تتعاطف معه.

4. إذا شعرت بالإهانة من الملاحظات الساخرة الموجهة إليك ، فتذكر عبارة: "إذا كنت تريد تجنب النقد ، فلا تفعل شيئًا ، ولا تقل شيئًا ، ولا تكن شيئًا". هذه الانتقادات اللاذعة في عنوانك هي علامة على أنك لا تقف في مكان واحد وأنك حققت شيئًا ما في الحياة. وكلما ارتفعت ، كلما سمعت النقد أكثر.

5. أخيرًا ، قبل أن تشعر بالإهانة ، فكر في سبب قيامك بذلك. هل ستحل مشكلتك بهذه الطريقة؟ أو تستخدم الاستياء كوسيلة للتلاعب للحصول على ما تريد. على أي حال ، توقف عن الإهانة ، ودفع هذا الشعور بعيدًا ، وستظل الأزهار دائمًا معطرة لروحك.

6. تخيل أن سنوات عديدة قد مرت ، خمس أو عشر سنوات. انظر إلى الوضع من المستقبل. هل ستقلق وتبكي بعد عشر سنوات؟ ربما لن تتذكر حتى. ثم ما هو الهدف من حمل ضغينة وعض عقليًا.

7. ليس من المنطقي أن يسيء النقد البناء. على العكس من ذلك ، هذا سبب وجيه للنظر إلى نفسك وعملك من الخارج ويمكن أن تغير شيئًا ما. حسنًا ، إذا كنت تعتقد أنك مثالي ، فلا داعي للإهانة. فقط أولئك الذين لا يفعلون شيئًا لا ينتقدون.

8. حاول أن تضع نفسك مكان الشخص الذي أساء إليك وانظر إلى الموقف بعينيه. كيف تتصرف في مكانه؟ ربما كنت مخطئًا ولم يستطع خصمك التحكم في عواطفه. اغفر له وانسى الإهانات بقلب رقيق.

9. تغيير المشهد. غالبًا ما يصاب الناس بالتوتر والإهانة من تفاهات عندما يكون الجهاز العصبي مرهقًا. اذهب في إجازة ، والتعرف على أشخاص جدد ، واستكشف أماكن جديدة. عندما تعود ، لن تتذكر المظالم التي سممت حياتك.

10. يمكنك أيضًا أن تشعر بالأسف تجاه الجاني. يعتقد علماء النفس أن الشخص السعيد لا يمكنه الإساءة إلى شخص آخر أو إذلاله - بل على العكس ، سيكون مستعدًا لدعمك وإسعادك. لذلك ، تذكر أن الجاني في روحه يشعر بالسوء. وبإذلالك ، فهو يحاول التخفيف من معاناته.

الاستياء حيوان صغير ولطيف للغاية. يبدو غير مؤذٍ تمامًا. وإذا تعاملت مع الأمر بشكل صحيح ، فلن يؤذيك.

الاستياء ، إذا كنت لا تحاول تسوية الأمر في منزلك ، فهو يعيش جيدًا في البرية ولا يمس أحداً أبدًا. لكن كل محاولات الاستحواذ على الاستياء ، لجعله ملكًا لك ، تنتهي دائمًا بشكل سيء ...

هذا الحيوان صغير جدًا وذكيًا ، ويمكن أن يدخل عن طريق الخطأ جسم أي شخص. سيشعر الشخص بذلك على الفور ، ويصبح مستاء.

ويصرخ الحيوان للرجل: "لقد تم القبض علي بالصدفة! دعني اخرج! الجو مظلم ومخيف هنا! أريد أمي! "

لكن الناس نسوا منذ فترة طويلة كيفية فهم لغات الكائنات الأرضية ، وخاصة هذه الحيوانات الصغيرة ...

هناك أناس يتخلون عن الاستياء على الفور. لكن هناك من لا يريدون السماح لها بالذهاب من أجل أي شيء. يسمون على الفور الاستياء بأنفسهم ويتسرعون معه ، كما هو الحال مع أغلى لعبة. إنهم يفكرون بها باستمرار ، وحتى في الليل يستيقظون من أفكار رائعة عنها.

وما زال الاستياء لا يحب العيش مع شخص. تستدير بحثًا عن مخرج ، لكنها لن تجد طريقًا أبدًا. هذا حيوان قبيح.

نعم ، والشخص سيئ الحظ أيضًا. ذبل في كل مكان ولا يفرج عن استيائه من أجل أي شيء. إنه لأمر مؤسف أن تعطي. والحيوان جائع ويريد حقًا أن يأكل. لذلك يبدأ ببطء في أكل أي شخص من الداخل. والشخص يشعر به: سيؤذي هناك ، ثم هنا. يؤلمني كثيرا أن الدموع تنهمر من عيني. ولكن نظرًا لأنه لا يفهم ما هو مصدره ، فإنه لا يربط بين هذا الشعور بالضيق والاستياء. ثم يعتاد عليها الإنسان من اليأس ، كما يعتاد الاستياء ببطء على صاحبه: يأكل ، وينمو ، وينمو الدهون ، ويتوقف الاستياء تمامًا عن الحركة.

يجد شيئًا لذيذًا داخل الشخص ، ويمتص ويمتص. فيقولون عن مثل هؤلاء: "الحقد يقضم".

وفي النهاية ، ينمو الاستياء قريبًا جدًا من الشخص بحيث يصبح جزءًا منه. يزداد ضعف الإنسان كل يوم ، ويصبح الاستياء في الداخل أكثر بدانة وأكثر بدانة.

والشخص يجهل أن كل ما يحتاجه هو أن يأخذ الإهانة ويتخلى عنها!

دعه يعيش من أجل سعادته ويكون مرة أخرى صغيرًا ورشيقًا ورقيقًا!

ويسهل على الإنسان أن يعيش بدونها ، لأنه من الحقد يبكي في كثير من الأحيان ويمرض. الاستياء مثل هذا حيوان صغير.

استنتاج

إذا كنت غالبًا ما تسيء إلى كلمات أو أفعال شخص ما ، فهذه مناسبة لتحليل سلوكك. من المحتمل ألا يكون هناك من ينوي الإساءة إليك ، وهذا الموقف برمته لا يستحق أي شيء. من الضروري القتال مع المظالم على تفاهات. إنهم يسممون الحياة ويفسدون الأعصاب ، ويقللون من تقدير الذات.

استشر متخصصًا إذا كنت لا تستطيع التعامل مع مشاعر الاستياء المستمرة. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في فهم أسباب سلوكك وتعلم كيفية التعامل مع هذا الشعور.

ما هي الحقيقة يا أخي؟ مكرسة لجميع المقاتلين من أجل الحقيقة.

في عالم يتم فيه تشجيع الصبر والقبول ، غالبًا ما يكون الناس مستائين ، وخاصة بعض المسيحيين. في كثير من الأحيان نتصرف مثل كلاب حراسة ، نستنشق "الحكايات" التي يمكن تصنيفها على أنها "مسيئة ، زائفة ، وحتى هرطقة".

يبدو أن هناك اتجاه جديد في الموضة - للإهانة.

لذا ، إذا صادفتك تغريدة / مدونة / مقال / خطبة / اختر خيارك، حيث يبدو الموقف خاطئًا ومسيئًا لك ، اسأل نفسك بعض الأسئلة قبل "الاستيلاء على مسدس" وفتح النار:

هل حقا أن مهمة؟

هل هذه معركتي؟

هل أبحث عن التواضع؟

يكتب بولس إلى الكنيسة في فيلبي: "لا تفعل شيئًا بدافع الأنانية أو الغرور ، لكن بتواضع ذهني اعتبر بعضكما البعض أفضل منك." أحيانًا يكون هناك شيء في الصراع تشهده يكشف أشياء معينة في قلبك ويكشف عن رغباتك وأولوياتك الأنانية. كن على استعداد للاعتراف بأنك مخطئ وتوب. أحيانًا تكون على حق حقًا والجانب الآخر مخطئ تمامًا. وقد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كان الطرف الآخر ببساطة لا يرى ذلك ولا يمكنه التعرف عليه. لكن قبل أن تشعر بالإهانة وترسل الصراع إلى جولة جديدة من التصعيد ، حاول أن تسأل بتواضع السؤال: هل صحتك قادرة على إضافة شيء إلى خزينة الأبدية ، هل تتصرف في هذا الموقف كحاكم للبشرية جمعاء؟

ما الذي لا أعرفه؟

امنح الناس القليل من النعمة ، وحاول التفكير في أفضل ما لديهم ، وارفض "قراءة شخص ما بين السطور" ، ولا تهرع إليهم على الفور باستنكار آرائهم ومواقفهم.

هل يمكنني تغييره؟ يجب عليه؟

إذا كنت قد فكرت في هذا ، إذا كنت قد تحملت هذا العبء لفترة طويلة ، وصليت وسعت إلى التواضع ، ووزنت جميع الآراء ، ووجدت مبررات كتابية للانضمام إلى المعركة ، فيمكنك حينئذٍ "المضي قدمًا في الهجوم" وإدانة الشخص الذي تحتاجه للتنديد.

قد يكون الهجوم مؤلمًا وغير مناسب تقريبًا ، لكن في بعض الأحيان يمكنك أن تطأ أقدام شخص ما ، حتى لو كان قدمي الملك. عندما يكون لديك رأي مهم للتعبير عنه ، ومهم بالنسبة لك ، ومهم للآخرين ، فقد يكون الوقت قد حان لتقديم رأيك إلى الشخص الذي أساء إليك. المسيحيون مأمورون أن يوبخوا بالمحبة. يجب أن يكون هجومنا محنكًا بالنعمة ، خاصةً عندما تُقابل كلمات الجاني دون فرح كبير. هذا العالم (الإنترنت - على وجه الخصوص) مليء بالأشياء التي يمكن أن تسيء إلينا. لكن هناك دائمًا خيار: أن تتعرض للإهانة أو أن تمر. إذا لم نركز على الإساءات ، فلدينا فرصة عظيمة لتجنب التبرير الذاتي الفريسي الذي شجب فيه يسوع معاصريه من الأديان - هؤلاء الناس غارقون في تدينهم لدرجة أنهم لم يروا المسيح فارغًا عندما جاء إلى هم. لا أريد أن أغفل المسيح للنقاش والجدل عندما يدخل غرفتي. لأن كل شيء سوف يمر ، وفي يوم من الأيام سنرى المسيح. وهذا هو أهم شيء.