هل يمنعني زوجي أم أنا وحدي؟ تثبيط في تنمية الشخصية معلقة في الشبكات الاجتماعية.

"بعد تنشيط الضفيرة ، يغمر العملاء طلبات الترجمة ، بل يتعين عليهم الاختيار. في اليوم التالي بعد التنشيط ، يتم تحويل الدفعة. تفتح لي فرص جديدة للتدريب المهني ، وتتبادر إلى الذهن أفكار جديدة حول كيفية الترويج لعملي والعثور على العملاء ".

مع Pigtail of Intention ، يحصل مئات الأشخاص بالفعل على نتائج رائعة. يؤكد العديد من القراء والمشاركين في برامجنا أن الضفيرة من تقنية Tufti تعمل بالفعل بقوة كبيرة.

في هذه المقالة ، جمعنا لك جميع المعلومات الأكثر حداثة وكاملة حول ماهية جديلة النية وكيفية تفعيلها ، وما هو مركز النية الخارجي والداخلي ، وكيفية جعل الممارسة أكثر فعال ، وكيف يعمل جديلة مع التدفقات.

ما هي حفرة النية؟

ضفيرة النية الموصوفة في كتاب "الكاهنة التفتة. المشي حيًا في فيلم "عبارة عن ضفيرة طاقة ، وهي جزء شبحي من الجسم يمتلكه كل منا ، ولكن على مستوى الطاقة فقط. يشبه في مظهره الجديلة المعتادة التي ترتديها بعض الفتيات.

في حالة الهدوء ، "ينمو" الجديلة من مؤخرة الرأس وينتهي في منطقة لوحي الكتف ، بينما يبرز طرفه قليلاً بزاوية مع العمود الفقري. لتخيل هذا بشكل أكثر وضوحًا ، تخيل أنك أتيت من خلف فتاة بمنجل ورفعت طرفها قليلاً. نفس الشيء مع ضفيرة النية.

عندما يكون نشطًا ، يبدأ طرف منجل النية في التوهج ، ويرتفع المنجل نفسه أكثر ، كما لو تم سحبه من النهاية ورفعه بزاوية 45 درجة. في الوقت نفسه ، قد تشعر بوخز خفيف أو دفء في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف.

بمجرد تنشيط Intention Braid ، يمكنك تسليط الضوء على الإطارات المستهدفة - إطارات من واقعك المستقبلي الذي تريد إضفاء الحيوية عليه. هذه هي الطريقة التي تحدد بها واقعك. اقرأ المزيد حول كيفية تنشيط الجديلة لاحقًا في هذه المقالة ، ولكن في الوقت الحالي ، دعنا نعود مباشرةً إلى الجديلة نفسها ونكتشف كيف نشعر بها.

كيف تشعر بالحفرة؟

بعض الناس يجدون صعوبة في الشعور بالضفيرة. في الواقع ، إذا لم يكن لدى الشخص خبرة في العمل بالطاقة ، فلن يكون قادرًا على الشعور على الفور بجزء جسمه الوهمي. بعد كل شيء ، ضمور جديلة النية معنا لأننا لم نستخدمها ، تمامًا كما يمكن أن تتضمر عضلات الجسم المادي إذا كان الشخص ، على سبيل المثال ، يقع في غيبوبة.

ومع ذلك ، يمكن تدريب الجديلة وهذه الأحاسيس بمرور الوقت. كلما اهتممت بالمنطقة الواقعة بين لوحي الكتف ، كلما حاولت تنشيط الضفيرة أكثر ، كلما أصبحت أكثر واقعية وطبيعية بالنسبة لك. تدريجيًا ، تعتاد على الأحاسيس الجديدة ويمكنك بالفعل بسهولة ، في أي لحظة ، استخدام ضفيرة طاقتك خلف ظهرك - تصبح قوية وقوية ومطاعة.

حاول أن تغمض عينيك الآن وتخيل أن لديك ضفيرة شعر صلبة ومستقيمة متصلة بمؤخرة رأسك (الفتيات اللواتي لديهن جديلة حقيقية سيكون الأمر أسهل). هز رأسك ، وتذكر أحاسيس وجودها. يمكنك أيضًا أن تتخيل أن لديك سهمًا معلقًا رأسيًا من مؤخرة رأسك إلى منتصف ظهرك. الآن استنشق ، وأثناء الزفير ، تخيل أن السهم يرتفع بزاوية إلى الخلف. قبض على تلك الأحاسيس الوهمية. حاول الاحتفاظ بها في داخلك.

هناك طريقة أخرى لمساعدتك على الشعور بمنجل النية. قف ، وأثناء الشهيق ، انحن قليلاً إلى الأمام ، وأثناء الزفير ، استعد بحدة ، مع ثني مرفقيك حتى تلمس أصابعك كتفيك. افرد كتفيك وصدرك ، واجلب لوحي كتفك معًا خلف ظهرك - واستمع إلى الأحاسيس خلف ظهرك. إذا لم تكن هناك أحاسيس على الإطلاق ، العب مع نفسك وتخيلها.

تذكر: لا يهم في أي زاوية وبأي مسافة من الخلف تكون ضفيرة نيتك. المشاعر فردية ويمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر. انسَ القواعد واستمع إلى نفسك. يمكنك أن تبدأ بمجرد الانتباه إلى نقطة مجردة بين لوحي الكتف.

مركز النوايا الداخلي والخارجي

في طرف الجديلة يوجد المركز الخارجي للنوايا. هو المسؤول عن تحريك الإطار من واقعك المستقبلي على طول الفيلم ، أو بعبارة أخرى ، عن تحقيق أهدافك وخلق حياة جديدة. هذه هي الأداة التي تدرك نيتك في الطريقة الأسرع والأقل كثافة في العمل.

بالإضافة إلى المركز الخارجي ، لدينا أيضًا مركز داخلي - يقع في الجزء الأمامي من الجمجمة. هذه هي قوة إرادتنا ومثابرتنا وتطلعاتنا التي تسمح لنا بأداء أعمال بدائية في الإطار الحالي. من غير الفعال استخدام مركز النية الداخلي: تبدأ في القتال مع العالم ومع نفسك ، وتكسر الأبواب المغلقة ، وتتغلب على العقبات وتضيع قدرًا هائلاً من القوة والطاقة دون جدوى ، وتتصرف من خلال التوتر.

يسمح مركز النية الخارجي للأحداث والظروف بتطوير نفسها بطريقة تقودنا إلى النتيجة المرجوة. من المركز الخارجي ، يمكنك تحديد أي لقطة تريدها تمامًا: هنا أنت تصافح شريكًا تجاريًا ، وتعقد صفقة جيدة ، وها أنت تقود سيارة باهظة الثمن ، وهنا تحصل على ميدالية للمركز الأول في ماراثون ، هنا تقابل الضيوف في معرض لوحاتك ، هنا تلعب على الشاطئ مع عائلتك ، ها أنت تقف في مكتب التسجيل مع من تحب ...

"الضفيرة تعمل مثل جهاز عرض الأفلام. يمكنك تدوير قائمة الرغبات والحالمين بقدر ما تريد على الشاشة الداخلية ، لكن هذا غير فعال - تقريبًا حركة خاملة. يعمل جهاز العرض بكامل طاقته في اللحظة التي تأتي فيها أفكارك وكلماتك وصورك من مركز النوايا الخارجي. لذلك ، إذا كنت لا ترغب فقط في الانغماس في الأفكار ، ولكن للتأثير على الواقع ، فقم بتشغيل الضفيرة "(فاديم زيلاند." كاهنة تافتي. تمشي على قيد الحياة في الفيلم ").

مبدأ تشغيل المركز الخارجي بسيط للغاية. أنت تحول انتباهك إلى طرف الجديلة وتقدم بجميع الألوان والتفاصيل صورة للحدث الذي تريد إنشاءه في حياتك. وبالتالي إبراز هذا الإطار.

ما هو الدافع وراء النية في تقنيات TUFTIE وكيف يتم التعامل معها؟ تعليمات مفصلة!

شاهد الفيديو مع تاتيانا سامارينا ، حيث يخبرك مدرب Transurfing والتقنيات تافتي كيف تتعامل مع جديلة النية وتحصل على نتائج مذهلة!

كيف تُنشّط طيار النية؟

لتفعيل جديلة Tafti Intention ، عليك القيام بخمس خطوات متتالية.

1. استيقظ وادخل نقطة الوعي. إن نقطة الوعي مشابهة لموقف المشرف في Transurfing ، عندما تكون مشاركًا ومتفرجًا على الأحداث الجارية. ترى نفسك في نفس الوقت ، أي أنك تتحكم في انتباهك وحالتك العاطفية ، والواقع المحيط ، أي الوضع الحالي الذي أنت فيه. هذه لحظة الحضور الكامل الكامل في اللحظة "هنا والآن".

2. تنشيط الجديلة. هذا هو ، اشعر به ، اشعر به. يمكنك استخدام أي من الطرق الموضحة أعلاه ، أو التركيز فقط على المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف ، تخيل وخزًا خفيفًا أو دفئًا هناك. بمرور الوقت ، كما قلنا ، ستقومين بتدريب الضفيرة ويمكنك الشعور بها في أي وقت. من الأفضل تنشيط الجديلة على الزفير.

3. إنشاء إطار الهدف. أي تخيل صورة حية للواقع الذي تريده في المستقبل - وأنت داخله كشخصية رئيسية. من الأكثر فاعلية أن تفعل ذلك في مخيلتك ، أمام عين عقلك ، ومع ذلك ، إذا كان مثل هذا التخيل صعبًا عليك ، يمكنك أن تقوله بالكلمات. قد تكون عيناك مغلقة أو مفتوحتان. يجب تقديم الإطار الهدف أمامك على شاشة خارجية.

4. تسليط الضوء على الإطار الهدف. مع إبقاء انتباهك على الضفيرة والإطار المستهدف في نفس الوقت ، تخيل الضوء من مركز النية الخارجي عند طرف الضفيرة يتحرك للأمام من خلالك ويضيء الإطار المستهدف. هذه هي الطريقة التي تحدد بها واقعك.

5. ترك كل الأحاسيس. يمكنك البقاء في الإطار المستهدف لبضع ثوان أو دقيقة كاملة ، كما تراه مناسبًا. بعد ذلك ، افتح عينيك إذا أغلقتهما ، وباستخدام الزفير ، حرر كل الأحاسيس. سيختفي الإطار المستهدف ، وسيعود الضفيرة إلى وضع الاسترخاء. لقد أكملت جلستك معها.

يقترح فاديم زيلاند بدء التدريب على العمل مع جديلة من المرحلة الابتدائية - من تحقيق الرغبات اللحظية. على سبيل المثال ، التسوق للحصول على المنتج المناسب في متجر ، أو مكان مجاني لوقوف السيارات ، أو أي نشاط يومي آخر في العمل أو المدرسة ، في المنزل أو في الشارع. وعندها فقط ، عندما تقوم بتدريب هذه المهارة ، يمكنك الانتقال إلى لقطات مستهدفة أكثر عالمية وجريئة.

"إن قدرتك على تأطير فيلم ناجح. ماذا تفعل انت تعلم استيقظنا ، وقمنا بتنشيط الجديلة ، وبدون التخلي عن الشعور ، تخيلنا كيف تحققت الأمنية. يمكنك بعد ذلك تحرير الإحساس من الجديلة والمتابعة كالمعتاد. أو يمكنك تكرار الإضاءة الخلفية للإطار عدة مرات من أجل الموثوقية "(فاديم زيلاند." كاهنة تافتي. تمشي على قيد الحياة في الفيلم ").

بيجيت مع التدفقات

تقدم Tufty أيضًا تقنية تجديل متقدمة ستقودك إلى نتائج مذهلة أكثر. لا يمكنك الانتقال إليها إلا إذا كنت قد قمت بالفعل بتدريب جديلة بشكل كافٍ وقمت بتنشيطها بسهولة. هذه التقنية عبارة عن جديلة ذات تدفقات.

تخيل أن تدفق الطاقة يرتفع على طول عمودك الفقري من الأسفل إلى الأعلى. عندما تستنشق ، اشعر بطاقة قوية تتدفق من كعبيك إلى أعلى رأسك. وعند الزفير - ينزل نفس التدفق من أعلى إلى أسفل. كرر واشعر بهذه الأحاسيس: الصعود ، من القدم إلى الرأس ، والنزول من الرأس إلى القدمين.

عندما تشعر كيف تتحرك الطاقة بحرية في جسمك ، تخيل أن سهمين يبرزان من صدرك ومن منتصف ظهرك بين لوحي الكتف ، مشيرين في اتجاهات مختلفة. من الصندوق ، يتم توجيه السهم للأمام ، من الخلف إلى الخلف. الآن خذ نفسًا عميقًا ، وأثناء الزفير ، تخيل أن السهم الأمامي يرتفع عموديًا والسهم الخلفي ينخفض ​​عموديًا. في نفس الوقت ، يتم إطلاق تدفقين للطاقة في جسمك.

يتحرك تدفق الطاقة الصاعد ، الذي يطلقه السهم الأمامي ، على طول الجسم بالكامل إلى الأمام قليلاً ، من الأسفل إلى الأعلى. يتحرك تدفق الطاقة الهابط ، الذي يطلقه السهم الخلفي ، قليلاً للخلف ، من أعلى إلى أسفل.

خوارزمية بيجوت مع التدفقات:

إذا لم يكن لديك حمام ، يمكنك أخذ دش متباين. قم بالإحماء لمدة دقيقتين تحت الماء الساخن ، ثم قم بتغييره إلى البرودة (استرشد بمشاعرك حتى لا تفرط في التبريد) ، ثم مرة أخرى إلى الساخن. وهكذا كرر ثلاث أو أربع مرات. بهذه الطريقة ، تزيد من مستوى طاقتك ، وبعد الاستحمام المتباين مباشرة ، واقفًا بهدوء في الحمام ، يمكنك بسهولة تنشيط الضفيرة والشعور بها بشكل أفضل وضبط واقعك على الفور. بعد الاستحمام المتباين ، من الأفضل استخدام خوارزمية جديلة مع التدفقات.

"الضفيرة ليست أداة قد تشتريها أو لا تشتريها - فهي تملكها وستظل معك دائمًا. وبالطبع ، لا يمكن لأي أداة خارقة أن تمنحك ما تمنحك إياه الضفيرة. لكن قم بتشغيله فقط عن قصد وعن قصد ، ولا "تتحدث" عنه دون داع "(فاديم زيلاند." كاهنة تافتي. تمشي حياً في الفيلم ").

بادئ ذي بدء ، اقتباس من البند 10.1 من SDA: "إذا كان هناك خطر على حركة المرور يمكن للسائق اكتشافه ، فيجب عليه اتخاذ الإجراءات الممكنة لتقليل السرعة حتى تتوقف السيارة."

نذكر: "خطر على حركة المرور - وهو الوضع الذي نشأ في عملية السير ، والذي يؤدي فيه استمرار الحركة في نفس الاتجاه وبنفس السرعة إلى خطر وقوع حادث مروري".

كلمة "موقف" مناسبة للاستخدام لوصف الموقف قبل وبعد لحظة حدوث "خطر على حركة المرور". وعليه: "وضع خطير" و "حالة طوارئ".

يسمح "الوضع الخطير" بالمناورة والكبح بأمان. "خطر على حركة المرور" - الفرملة فقط.

اسمحوا لي أن أشرح بمثال. طريق أربعة حارات. في نفس الاتجاه - حارتان. أنت تقود في الحارة اليسرى. توجد سيارة طوارئ أمامك 100 متر في مسارك. إذا واصلت القيادة بنفس السرعة وفي نفس الاتجاه ، فسوف يقع حادث. أو لن يحدث. هناك "وضع خطير" هنا. يمكنك بهدوء ، حتى بدون التباطؤ ، تغيير الممرات إلى اليمين ، وإيقاف التشغيل ، والتوقف على بعد 50 مترًا ، وما إلى ذلك. لا يوجد خطر المرور.

هناك "خطر على حركة المرور" في الوقت الذي يوجد فيه حد أدنى للمسافة إلى سيارة الطوارئ من أجل الحصول على وقت للتوقف دون اللجوء إلى الفرملة الطارئة ، وهو أمر خطير بحد ذاته. في هذه الحالة ، تنص قواعد المرور فقط على الإبطاء ، والمناورة غير مقبولة.

قد يحدث "خطر على حركة المرور" في وقت سابق. على سبيل المثال ، في نفس الموقف ، يوجد تيار كثيف على يمينك ، ويتم استبعاد أي مناورة. يجب أن تبطئ على الفور ، وبعد ذلك فقط قم بتشغيل إشارة الانعطاف وانتظر حتى يسمح لك شخص ما بالمرور.

وبالتالي ، فإن "الخطر على حركة المرور" يحدث في وقت لا تكون فيه المناورة الآمنة ممكنة. وللتوصل إلى استنتاج من صياغة البند 10.1 من SDA أنه في حالة وجود أي خطر ، فمن الضروري دائمًا الإبطاء - الغباء. مثل هذا الموقف يستثني استخدام السيارة ، لأنها مصدر خطر متزايد في البداية ، وحتى مجرد بداية الحركة أمر خطير في حد ذاته.

إذا فات السائق في المثال أعلاه لحظة حدوث خطر على حركة المرور ، يتحول الموقف إلى "حالة طوارئ" - لن تنقذ أي فرملة من الاصطدام.

دعنا نلخص المثال أعلاه.

إذا كان السائق في موقف خطير يقود سيارة واقفة على اليمين ، أو استدار في الفناء أو استدار في حالة عدم وجود علامات ، فلا عقاب.

إذا قاد سيارته في الحارة القادمة بدلاً من الالتفاف على اليمين ، فهو مذنب بمخالفة البند 9.2 من قواعد المرور.

إذا حاول السائق ، في وقت الخطر على حركة المرور ، إجراء التفاف ، فإنه ينتهك قواعد المرور ، حيث يمكنه تلبية متطلبات البند 10.1 من قواعد المرور.

يحدث الانتهاك أيضًا إذا قام السائق ، بعد أن فاته لحظة تصعيد خطر الحركة إلى حالة طوارئ ، بمناورة ، كما كان يعلم وأدرك مسبقًا أنه كان قادرًا على الوفاء بمتطلبات البند 10.1 من SDA.

مع مثل هذا التطور للأحداث ، فإن الجمع بين "مخاطر المرور" و "الطوارئ" في مصطلح واحد ، كما هو الحال في SDA ، هو مناسب تمامًا.

إن لحظة تحول الموقف الخطير إلى خطر على الحركة ولحظة انتقال الخطر على الانتقال إلى حالة الطوارئ تكون فردية بحتة في كل حالة محددة. على سبيل المثال ، يتراوح وقت رد فعل السائق وفقًا لمصادر مختلفة من 0.3 إلى 1.8 ثانية ، والتي عند سرعة 60 كم / ساعة (16.7 م / ث) تعطي انتشارًا في المسافة المقطوعة أثناء رد فعل السائق من 5 إلى 30 مترًا. من غير المحتمل أن يكون تباطؤ السيارة العادية أقل من 7 م / ث 2 ، بالنسبة لسيارة حديثة ذات لمسة رياضية ، فإن التباطؤ بمقدار 11 م / ث 2 بعيد عن الحد الأقصى. مثال آخر: حالة الطريق. من الواضح أن التباطؤ يكون أقل على الجليد ، وأكثر على الرصيف الجاف. مثال آخر: إذا كان هناك خطر آخر قبل ظهور الخطر تمكن السائق من تجنبه ، فهو جاهز داخليًا لظهور خطر جديد ، وسوف يتفاعل معه بشكل أسرع.

تخيل الآن أن العائق قد نشأ فجأة ، وقام السائق بالمناورة ، ووقع حادث.

إذا كان الأمر يتعلق بالفحص ، فعندئذ يُسأل الخبراء أولاً هل يمكن للسائق التوقف قبل العائق أم لا؟ بمعنى آخر ، من الضروري معرفة ما إذا كان الموقف خطيرًا على السائق فقط ، أو ما إذا كان هناك بالفعل "خطر على حركة المرور" ، أو أن السائق دخل في "حالة طوارئ".

في الحالتين الأوليين ("موقف خطير" و "خطر على حركة المرور") ، يكون خطأ السائق في الحادث بلا شك.

ينشأ الخلاف الأكبر عندما يصبح الوضع على الطريق على الفور "طارئًا". هل تستطيع المناورة؟

رأيي الشخصي البحت: نعم ولا!

لماذا نعم"؟ تنص القواعد الواردة في الفقرة 1.5 من SDA على ما يلي: "يجب على مستخدمي الطريق التصرف بطريقة لا تسبب خطرًا على حركة المرور ولا تسبب ضررًا". إذا سمحت المناورة بتجنب الضرر أو تقليله ، فلا تتعارض مع قواعد المرور ، خاصة وأن قواعد المرور لا تحتوي على حظر مباشر على المناورة في حالات الطوارئ. علاوة على ذلك ، في SDA هناك مؤشرات على مناورة ، بما في ذلك في تعريف الخطر على حركة المرور ، الواردة في بداية المقال.

قال بوريس تسيكليس ، المدير العام للبرنامج الفيدرالي للسلامة على الطرق ، في مقابلة مع RG بتاريخ 01/12/2011 من السنة. ربما يكون لمفهوم "الطوارئ" هنا معنى مختلف قليلاً. لكن الرقم 3٪ يقول ببلاغة أن مستخدمي الطريق في الظروف القاسية يتجنبون الحوادث بكل الوسائل المتاحة ، بما في ذلك المناورة.

في "الدليل العملي لإنتاج فحوصات الطب الشرعي للخبراء والمتخصصين: دليل علمي وعملي" (تم تعديله بواسطة T.V. Averyanova ، V. تنص: "في الممارسة القضائية والاستقصائية ، غالبًا ما تُطرح الأسئلة الرئيسية التالية على فني سيارات خبير ... عند استعادة ظروف حادث من خلال الحسابات الفنية وتحليل الآثار: ... 8. هل يمكن للسائق تجنب بالصدفة بالمناورة ، فكيف يجب أن يتصرف في هذه الحالة؟ ".

لما لا"؟ لأن مثل هذا التساهل للسائقين سيؤدي إلى فوضى أكبر على الطرق ، حيث سيبدأ أي سائق متهور في تبرير ، على سبيل المثال ، خروجه إلى حارة المرور القادمة من خلال حدوث "حالة طوارئ". مثل هذه الأعذار يجب على ضباط شرطة المرور أن يقضوا في مهدها. وبالتالي ، من المعتاد أن يصدر صوت من شفاههم: "هناك خطر على الحركة - تمهل."

للكبح

للكبح، أنا أكابح ، أكابح ، لا أصدق.

1. ماذا او ما. لإبطاء أو إيقاف حركة شيء ما. بمساعدة الفرامل. فرملة العربة. قم بفرملة السيارة.

2. بدون اضافي استخدم الفرامل لإبطاء شيء ما أو إيقافه. عند نزول جبل ما ، عليك أن تبطئ سرعتك.

3. عبر.، ماذا او ما. تأخير ، يبطئ التطور ، حركة شيء ما ، يكون الفرامل (انظر الفرامل في معنيين) لشيء ما. اوقف العمل. دوران العمالة يعيق تنفيذ الخطة المالية الصناعية. "لقد عرقل (النارودنيون) تطور المبادرة الثورية ونشاط الطبقة العاملة والفلاحين". تاريخ حزب الشيوعي (ب) .

|| قمع ، مملة ، تأخير الفعل ، التدفق ، مظهر شيء ما (ردود الفعل العقلية ، العمليات ؛ نفسية.). منع ردود الفعل.

• - راز. التصرف بحكمة ، وليس بحزم شديد ، وبوقاحة عند القيام بشيء ما ، أو القيام بشيء ما. الشغل. BMS 1998 ، 453 ...
• - زارج. ركن. سرقة في القطارات. جراشيف 1997 ، 14 ؛ تسوز ، 176 ...

  القاموس الكبير للأقوال الروسية

• - الكبح ، -zhu ، -ozish ؛ نيسوف. . 1. بدون إضافة. قف. 2. من. قم بإيقاف شخص ما ، غالبًا باستخدام ملف غاية. أوقف الرجل عن التدخين. 3. على ماذا وماذا وبدون اضافي. لا تفهم ، لا تخمن ...

  قاموس أرغو الروسي

• - أنا الفرامل / ، - mozi / sh ، ...

  قاموس إملائي للغة الروسية

• - مكابح ، - أنا أنتظر ، - أوزيش ؛ - أحرق؛ غير متسق ، ذلك. 1. تبطئ مع الفرامل. T. قاطرة. تبطئ السيارات عند المعبر. 2 ...

  القاموس التوضيحي لأوزيغوف

• - الكبح ، أنا أكبح ، أنا أكبح ، هذا ليس صحيحًا. 1 ما. لإبطاء أو إيقاف حركة شيء ما. بمساعدة الفرامل. فرملة العربة. قم بفرملة السيارة. 2 ...

  القاموس التوضيحي لأوشاكوف

• - يبطئ الأنف. انتقال وإلى أجل غير مسمى. 1. خفض السرعة عن طريق الضغط على الفرامل 1 .. rev. حث على تقليل السرعة. 2. العابرة. انتقال...

  القاموس التوضيحي ل Efremova

• - إبطاء vb. ، nsv. ، use. قارن...

  قاموس دميترييف

• - الفرامل "it، -ozh" u، -oz "...

  قاموس الهجاء الروسي

• - انظر الانتظار .....

  قاموس مرادف

• - ...

  قاموس التضاد

"الكبح" في الكتب

كلاي ريجازوني: أحيانًا أنسى أن أبطئ

من كتاب تاريخ الجوائز الكبرى لعام 1971 والأشخاص الذين عاشوها. المؤلف برولر هاينز

نصيحة رقم 29 في بعض الأحيان ، في سيارة ذات دفع أمامي ، تحتاج إلى تحميل المحور الأمامي للوصول إلى الزاوية بشكل صحيح. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية الفرامل بقدمك اليسرى دون إزالة قدمك اليمنى من دواسة الوقود.

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 29 في بعض الأحيان ، في سيارة ذات دفع أمامي ، تحتاج إلى تحميل المحور الأمامي للوصول إلى الزاوية بشكل صحيح. للقيام بذلك ، عليك أن تتعلم كيفية الفرملة بقدمك اليسرى دون رفع قدمك اليمنى من دواسة الوقود. تذكر: هذه التقنية تنطبق فقط على سيارات الدفع الأمامي. هي بحاجة

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 74 لتجنب الانزلاق المائي ، اختر الإطارات ذات المداس الممتاز لإزاحة الماء عند اختيار الإطارات ، انتبه أيضًا إلى مؤشر السرعة. من الأفضل عدم الإبطاء في بركة مياه ، فلنبدأ بفهم ما هو الانزلاق المائي.

نصيحة رقم 81 في المطر ، اعتد على استخدام المكابح في وقت أبكر قليلاً مما تفعل عادة.

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 81 عندما تمطر ، تعتاد على الفرملة قبل ذلك بقليل مما تفعل عادة. يُنصح بالضغط على دواسة الفرامل عدة مرات - وهذا سيسمح للمركبة التي تسير خلفك بالتعرف بشكل أفضل وأسرع

نصيحة رقم 107 في فصل الشتاء ، من الأفضل استخدام فرملة المحرك ، لأن هذا لا يسمح فقط بزيادة تماسك العجلات مع سطح الطريق ، ولكن أيضًا لتجنب الانزلاق.

من كتاب المؤلف

النصيحة رقم 107 في فصل الشتاء ، يكون المكابح بالمحرك أكثر فاعلية ، لأن هذا لا يسمح فقط بزيادة تماسك العجلات مع سطح الطريق ، ولكن أيضًا لتجنب الانزلاق.

نصيحة رقم 121 إذا ارتفعت درجة حرارة الفرامل وفشلت على طريق جبلي ، فأنت بحاجة إلى الفرامل بالمحرك ومحاولة بكل طريقة ممكنة لإيقاف السيارة في الماسك

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 121 إذا ارتفعت درجة حرارة الفرامل وفشلت على طريق جبلي ، فأنت بحاجة إلى الفرامل بالمحرك ومحاولة بكل طريقة ممكنة لإيقاف السيارة في الماسك ، وعندما تتوقف السيارة ، ضعها في وضع الرجوع للخلف. إذا لم يكن هناك ماسك ، فأنت بحاجة إلى احتضان

الفرامل أم الالتفاف؟

من كتاب مدرسة القيادة للنساء مؤلف جورباتشوف ميخائيل جورجييفيتش

الفرامل أم الالتفاف؟ لنبدأ بقصة حدثت لأحد قرائي ، تمارا. إليكم ما قالته: "أقود سيارة منذ 10 سنوات. كنت أقود سيارة هوندا - ليس حادثًا واحدًا. في عام 2008 ، انتقلت إلى BMW-120. بعد أن تزلجت لمسافة 8000 كيلومتر ، تعرضت لحادث ... كنت أقود سيارتي على طول جسر Savvinskaya في

الفصل 2 أساسيات الكبح والقيادة إتقانهم للبقاء على قيد الحياة ، على الرغم من أن تعلم الدوران والفرامل هو مدى الحياة

من كتاب تقنية القيادة الرياضية المؤلف Jenach Nick

الفصل 2 أساسيات الكبح والقيادة إتقانهم للبقاء على قيد الحياة ، على الرغم من أن تعلم الالتفاف والفرامل هي عملية تستمر مدى الحياة. تعتمد القيادة الجيدة على مهارتين رئيسيتين - القدرة على الفرامل والقدرة على الانعطاف. يجب عليك تدريبهم باستمرار. اذا كان

هل تحدث لك أشياء غريبة؟ هل تشعر بالتعب المستمر ، والصداع ، وعدم القدرة على التركيز في العمل ، وتغيب الذهن والنسيان أصبحا رفيقين لا ينفصلان؟

لماذا يحدث هذا؟ على الأرجح ، أنت تقوم بأفعال تؤثر سلبًا على عمل الدماغ. العديد من العادات التي تبدو غير ضارة تمامًا بالنسبة لنا هي في الواقع ضارة وتضعف نشاط الدماغ. وتشمل عدم تناول وجبة الإفطار ، والإفراط في استهلاك السكر ، وتصفح الإنترنت ، وقلة النوم ، والعديد من الأشياء الضارة الأخرى. في هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن عاداتنا التي لها تأثير سلبي على الدماغ.

10 عادات تبطئ عقولنا

1. قلة الفطور

يقتصر إفطار الشخص العصري ، في الغالب ، على شطيرة وفنجان من القهوة. لكن هذه وجبة أساسية تؤثر بشكل مباشر على أداء الدماغ.

في النصف الأول من اليوم ، يكون جسمنا نشيطًا قدر الإمكان ، مما يعني أنه يستهلك المزيد من الطاقة. وإذا لم تقم في الصباح "بإعادة شحن" الدماغ بطعام لذيذ وصحي ، فسيضطر إلى استخدام احتياطي احتياطي من العناصر الغذائية. مع مرور الوقت ، يؤدي رفض الإفطار إلى إرهاق الدماغ ، والذي يبدأ في الظهور على شكل ضعف في الذاكرة وضعف التركيز ، وسوء المزاج ، والخمول واللامبالاة.

ماذا أفعل؟يمكن أن تكون هناك نصيحة واحدة فقط: تعوّد نفسك على تناول الطعام في الصباح ، وإن كان ذلك شيئًا فشيئًا ، ولكن بانتظام. من الناحية المثالية ، يجب أن تتكون وجبتك الصباحية من الكربوهيدرات المعقدة ، أي من الحبوب والخضروات والبقوليات.

2. قلة النوم وقلة النوم

النوم مهم للغاية لصحتنا وقبل كل شيء لصحة الدماغ. على عكس الجسم ، الذي يستريح ويمتلئ بالطاقة ، يكون الدماغ أثناء النوم مشغولاً بالنشاط النشط - فهو يعالج المعلومات التي يتم تلقيها أثناء النهار ويرمزها ، ويضعها في الذاكرة. هذه العملية شاقة ، ولذلك ينصح الأطباء بشدة بالنوم 7-8 ساعات في اليوم.

من خلال تقليل وقت النوم بوعي ، نساهم في موت خلايا الدماغ ، مما يعطل عملية الحفظ ويجعلنا شارد الذهن. علاوة على ذلك ، نشعر بالتعب وعدم الرغبة في العمل ، على وجه التحديد لأننا لم نحصل على ساعات راحة كافية أثناء الليل.

ماذا أفعل؟حدد أنماطًا للراحة والنوم. اذهب إلى الفراش في موعد أقصاه الساعة 22:00 ، وتأكد من أن غرفة نومك لا تحتوي على تلفزيون وأدوات إلكترونية تعيق النوم. وللنوم بشكل أفضل ، اذهب في نزهة مسائية قبل الراحة بساعة ، واخذ حمامًا مهدئًا قبل النوم.

3. إساءة استخدام الأطعمة الدسمة والحلوة

أصبح استهلاك الأطعمة الدسمة والسكر بكميات كبيرة مشكلة حقيقية للمجتمع الحديث. يتسبب الغذاء المكرر في أضرار بالغة على صحة الإنسان ، وعلى وجه الخصوص ، يسد الأوعية الدموية بلويحات الكوليسترول ، ويؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة التي تهدد الشخص المعاق والموت المبكر. مثل هذا الطعام الضار لا يقل خطورة على الدماغ.

أولاً ، هناك عدد كبير من الأوردة والأوعية الدموية في الدماغ ، والتي تتأثر أيضًا بالكوليسترول السيئ وتؤدي إلى إصابة الشخص بسكتة دماغية. وثانياً ، تحت تأثير الأطعمة الدهنية والحلوة في الجسم ، يتناقص إنتاج هرمون الدوبامين ، الذي يشارك في نقل إشارات الدماغ. لهذا السبب ، تتدهور الذاكرة ، وتقل مرونة العقل ، ويبطئ وقت رد فعل الدماغ.

ماذا أفعل؟بادئ ذي بدء ، يجب التخلي عن أي أطعمة مكررة وأطعمة "محشوة" بالسكر ، وكذلك تقليل استهلاك الدهون الحيوانية. على العكس من ذلك ، يجب تناول المزيد من الخضار والفواكه ، والحصول على الدهون من الأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنية.

4. التسكع على وسائل التواصل الاجتماعي

لقد لعب تطوير تكنولوجيا الكمبيوتر ، المصممة لإثرائنا بالمعلومات المفيدة وزيادة دائرتنا الاجتماعية ، مزحة قاسية على الإنسانية. بدلاً من استيعاب المعلومات العلمية القيمة وتبادل المعلومات المفيدة ، يظل الشخص عالقًا في Facebook و VKontakte والشبكات الاجتماعية الأخرى ، حيث يقضي نصيب الأسد من وقته. هذه فقط هذه المعلومات ، في معظمها ، ذات طبيعة مسلية ، والتي لا تجلب أي فائدة ، وهي فقط "تسد" الدماغ.

من المثير للاهتمام ، بالنسبة لأي شخص ، أن الشبكات الاجتماعية أصبحت بسرعة كبيرة إحدى وسائل الترفيه الرئيسية في الحياة ، مما يعني أنه مستعد للتضحية بعمله والراحة والنوم من أجل الاستمتاع "بالتجول" حول الإنترنت باستمرار. الدماغ ، في هذه الحالة ، "مسدود" بمعلومات غير ضرورية على الإطلاق ، مما يسبب مشاكل في التركيز ويمنعك من التكيف مع إيقاع العمل.

ماذا أفعل؟بدلًا من الجلوس على الشبكات الاجتماعية ، يمكنك المشي في الحديقة ، أو ركوب الدراجة ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو قراءة كتاب مثير للاهتمام ، والتعرف أخيرًا على الأصدقاء. حدد الوقت الذي تقضيه على الإنترنت إلى ساعة إلى ساعتين في اليوم.

5. ابحث عن إجابات على الإنترنت

وهذا مثال آخر على كيفية إعاقة الإنترنت لوظيفة الدماغ. قبل عقدين من الزمن ، من أجل العثور على المعلومات اللازمة ، كان من الضروري زيارة المكتبة ، والعثور على المؤلفات اللازمة ، ثم التصوير ، وإعادة الكتابة على قطعة من الورق أو حفظ المعلومات القيمة.

اليوم ، كل المعلومات ، حتى أكثر المعلومات حصرية ، موجودة دائمًا معنا ، في أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية لدينا. يكفي أن تقول: "Ok Google!" وطرح سؤالاً بمجرد ظهور الإجابة المطلوبة على الشاشة. يبدو ، كيف يمكن لهذا أن يضر دماغنا ، لأننا الآن نواجه ثمن المعلومات في كثير من الأحيان؟ ومع ذلك ، للعلماء وجهة نظرهم الخاصة حول هذه المسألة. ندرك أنه يمكن الحصول على أي معلومات في غضون دقيقة ، فإننا ننساها أيضًا بسرعة ، دون تخزينها في الذاكرة ، وبالتالي دون تدريب عقولنا. وبدون تدريب ، تتدهور وظيفة الذاكرة تدريجيًا.

ماذا أفعل؟إدراكًا أنه من الحماقة رفض فرصة تلقي المعلومات في أقصر وقت ممكن ، يجب أن تعتني بدماغك أيضًا. في هذا الصدد ، قم بحل لعبة Sudoku أكثر ، وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة ، وقم أيضًا بتمارين أخرى تدرب ذاكرتك.

6. العمل أثناء المرض

يجب أن يقال أنه بالنسبة لشخص عصري ، أصبح العمل ليس فقط الطريقة الرئيسية للأمن المالي ، ولكن أيضًا وسيلة رئيسية لتحقيق الذات. لهذا السبب ، يقدر الإنسان اليوم عمله ، خاصة إذا كان العمل جديراً به. بطبيعة الحال ، حتى أثناء المرض ، لا يسمح الشخص لنفسه بالاستلقاء وإعطاء الجسم الراحة اللازمة للشفاء العاجل. هو ، كما كان من قبل ، يواصل الذهاب إلى العمل. لكن هل هذا جيد؟

في حالة المرض ، لا يضعف الشخص جهاز المناعة ويزيد العبء على القلب فحسب ، بل يعاني الدماغ أيضًا ، مما يؤدي أيضًا إلى استنزاف احتياطياته في الكفاح من أجل صحة الجسم ، وفي نفس الوقت يضطر إلى ذلك. تشمل "العصف الذهني" الذي يهدف إلى العمل.

ماذا أفعل؟إذا مرضت ، فلا عمل! اتبع بدقة توصيات الطبيب ، وتناول الطعام بشكل صحيح والتزم بالراحة في الفراش. سيسمح لك ذلك بتقليل مدة المرض.

7. رفض الاتصال

يعد التواصل مع الآخرين أحد المصادر الرئيسية لتطور الدماغ. من الأصدقاء أو المعارف أو زملاء العمل ، نحصل على معلومات جديدة ، نتعلم ، نتشاور ، نجادل. يشارك الدماغ بشكل مباشر في هذا.

عندما يصمت الشخص باستمرار ، ويتجنب الحديث ، ويعزل نفسه عمداً عن المجتمع ، فإنه يساهم في حقيقة أن دماغه يتوقف عن التدريب ، وبالتالي لا يتطور. وبدون تطور ، تبدأ العمليات التي تثبط نشاط الدماغ وتؤدي إلى عدد من الأعراض غير السارة.

ماذا أفعل؟يكفي عدم الإغلاق وعدم تجنب الناس. إذا دعيت إلى الشركة - توافق! اطلب النصيحة - تأكد من إخبارنا ومساعدتك! قريبًا ستدرك أن العالم متعدد الأوجه أكثر مما كنت تتخيل ، وهناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام فيه أكثر مما كنت تعتقد.

8. التفكير في تفرد عقلك

يحذر العلماء: مدح نفسك للنجاح ، حاول ألا تبالغ! المديح يمكن أن يؤذي بعض الناس بشكل خطير ، وهذا هو السبب.

اتضح أن كل الناس في العالم يمكن تقسيمهم إلى فئتين حسب نوع التفكير. بالنسبة للبعض ، فهو ثابت ، بينما بالنسبة للآخرين هو عقلية النمو. يتأكد الأشخاص ذوو النوع الأول من التفكير من أن قدراتهم العقلية موروثة منذ الولادة ، ولا يمكن تفاقمها أو تحسينها. هؤلاء الناس خائفون جدًا من الفشل ، حتى لا يصابوا بخيبة أمل في عقولهم ، وبالتالي يفضلون تجنب الحالات الخطرة والخطيرة للغاية ، حتى لا يوقعوا عن غير قصد على غبائهم.

من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص ذوي العقلية النامية على استعداد لخوض أي مغامرة واختبار ذكائهم. إنهم لا يخشون الفشل ، لأنهم يعرفون بالتأكيد أن كل فشل هو تجربة لا تقدر بثمن ، مما يعني أنه بعد تحليل ما حدث ، سيصبحون أكثر ذكاءً.

ماذا أفعل؟لا تعتبر نفسك الأذكى. علاوة على ذلك ، لا تفترض أنك تعرف كل شيء في هذا العالم. يمكن لأي شخص أن يتعلم طوال حياته ، وفي كل يوم سوف يفهم شيئًا جديدًا وغير معروف. باتباع هذه النصيحة ، ستطور عقلك ، ومن خلال المثابرة واعتبار نفسك الأذكى ، ستبدأ ببساطة في إبطاء تطور الذكاء.

9. كثرة فحص الرسول

الآن دعنا نعيد انتباهنا إلى الإنترنت والأدوات الإلكترونية. إن عادة التواجد المستمر على الإنترنت في الشبكات الاجتماعية تجعل الناس يفحصون مراسلاتهم الفورية والبريد الإلكتروني حرفيًا كل 5 دقائق. وفي هذا الإيقاع ، يعمل الكثير منا ويستريح لسنوات! الابتعاد باستمرار عن العمل للتحقق من هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فإننا نضعف التركيز. إذا أصبح مثل هذا الموقف شائعًا بالنسبة لنا ، فبعد فقدان الانتباه ، تبدأ الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى في المعاناة.

ماذا أفعل؟من الواضح أننا بوعي لن نتخلى عن مثل هذه الفرح مثل الإنترنت. ومع ذلك ، إذا كنت تهتم حقًا بدماغك وترغب في التطور ، فلن يضر إدخال بعض التنظيم في حياتك. للقيام بذلك ، اضبط الوقت الذي يمكنك فيه عرض جميع المعلومات الضرورية على هاتفك. بالالتزام بهذا الجدول ، ستصبح أكثر إنتاجية ، وستبدأ الإدارة في ملاحظة نجاحك المهني ، وسيصبح عقلك أكثر نشاطًا.

10. مضغ العلكة

قبل بضع سنوات ، كان العلماء في جميع أنحاء العالم على يقين من أن مضغ العلكة له تأثير مفيد على عملية التفكير. تم شرح ذلك ببساطة: في عملية المضغ ، بسبب عمل الفكين ، يزداد تدفق الدم إلى المخ ، مما يضمن تغذيته وعمله الطبيعي. ومعهم ، تتحسن الوظائف المعرفية أيضًا.

لكن الزمن تغير. يتفق العالم العلمي اليوم على أن مضغ العلكة يضر أكثر مما ينفع. الحقيقة هي أنه في عملية المضغ ، يصرف دماغ الإنسان عن المهمة الرئيسية ، وعلى وجه الخصوص ، عن الحفظ على المدى القصير. حتى أن هناك تجارب أكدت أنه من الصعب على الشخص الذي يمضغ العلكة أن يتذكر ترتيب الأرقام أو اسم العناصر الموجودة في القائمة. وبهذه الطريقة وجد أن مضغ العلكة يضعف وظائف المخ.

ماذا أفعل؟إذا كنت تحب مضغ العلكة كثيرًا ، فاستمتع بنعمة الحضارة هذه في تلك اللحظات التي لا تكون فيها مشغولاً بالعمل الذهني. لكن في العمل من الأفضل نسيان مضغ العلكة.

من خلال التعرف على العادات التي تمنع نمو الدماغ ، يمكنك إجراء تعديلات صغيرة على حياتك وبالتالي الحفاظ على صحتك الفكرية وتحسينها!

عادة ما يسمى التباطؤ الركود ، مرحلة الركود. غالبا ما يحدث بعد الارتفاع. ينطبق هذا المصطلح على أي عملية تقريبًا ، بما في ذلك التطوير الشخصي. يجبر التوازن الضعيف المرء على البحث عن طرق أخرى للتنمية ، ولكن بالفعل في مستويات أكثر دقة. يتميز التدهور النفسي بالمشاعر والأفكار الداخلية بأن كل شيء سيء الآن ولا ينبغي توقع أي شيء جيد في المستقبل. من الناحية العاطفية ، هذه الفترات هي الأصعب ، عندما يبدو للشخص أن تطوره الشخصي لم يتوقف تمامًا فحسب ، بل بدأ يتراجع إلى الوراء.

أرز. تثبيط في تنمية الشخصية

ملامح عملية الكبح

مسار التنمية الشخصية لا يسير بشكل مستقيم أبدًا ، سيكون هناك دائمًا تذبذبات متموجة صعودًا وهبوطًا. الكساد أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، بعدهم ، كقاعدة عامة ، تتبع فترات الشفاء. لذلك ، يتم تقديم التطوير في شكل سلم يمكنك من خلاله التحرك والتوقف أحيانًا لأخذ قسط من الراحة. عندما يتحرك الشخص دون توقف ، يظهر كل شيء من حوله "باللون الوردي". عندما يتوقف ، أي يحدث ركود ، يبدو له أن التنمية وصلت إلى طريق مسدود ، ومن غير الواقعي الخروج منه.

لكن الألم والقلق اللذين يشعر بهما الشخص عند المرور بالركود يأتي من داخل عقله ، وليس من الخارج. لا عجب أنهم يقولون أنه لا يمكن أن يأتي إلا من خلال مرحلة تفاقم "المرض". في جوهرها ، انخفاض في التنمية الشخصية هي الفترة التي خلالها. هناك تدمير للمواقف النفسية غير الضرورية وكتل الطاقة غير الصحيحة التي تعيق المزيد من التطور.

إن الركود الاقتصادي يعرض دائمًا صورة قاتمة للمستقبل. لذلك ، يكون الإنسان في حالة ارتباك ويأس. أولئك الذين لم يتعلموا التغلب على مثل هذه الفترات قد يتعرضون لحالات الاكتئاب. بشكل عام ، الركود هو وهم بشيء سلبي. لا تشتري في الأوهام! إذا شعرت أن مستوى تطورك الشخصي قد انخفض ، وأن المستقبل لا يحمل أي خير ، فاعلم أنك في حالة ركود. وليس هناك حرج في ذلك!

لماذا تحدث حالات الركود؟

سوف يسأل الكثير: "من أين تأتي فترات الركود ، هل من المستحيل فعلاً الاستغناء عنها؟" رقم. لسوء الحظ ، يحدث تثبيط تطور الشخصية والوعي طوال الحياة بشكل منهجي. المراحل المتموجة حتمية ويجب أن تؤخذ كأمر مسلم به. يأتي التثبيط من حقيقة أنه مع تطور الشخصية ، "يضعف" الوعي ، ويتوسع مجاله بشكل كبير ، مما يحرر العقل الباطن من التجارب السلبية المتراكمة فيه.

بمرور الوقت ، يتم أيضًا تحسين تصور الشخص المسمى ، مما يؤدي إلى انتقال الوعي إلى مستويات أكثر دقة. ونتيجة لذلك ، تصبح الميول المعتادة للذهن عديمة الجدوى وحتى تبدأ في الظهور بمظهر وقح. ومن هنا جاءت النتيجة: كل ما كان يُنظر إليه سابقًا على أنه معيار ، على مستوى مختلف ، أكثر دقة ، يبدو غير منسجم. خلال فترات التثبيط الشخصي ، يتحرر الشخص من الميول الجسيمة للعقل ويتم تطهيره من الطاقة السلبية في الماضي. ولهذا السبب يمكن تسمية الركود بأنه عملية نفسية مفيدة وضرورية للغاية.