كيف تفسد مزاج الشخص في دقيقة واحدة. طرق بسيطة لتدمير مزاجك

الحياة لا ترضي الإنسان إلا بلحظات سعيدة وممتعة. من السهل جدا أن تدمر مزاجك. كل يوم يتأثر كل شخص بالعديد من العوامل التي إما ترفع أو تخفض مزاجه. يبدو أن الإنسان مريض إذا تغير مزاجه باستمرار خلال النهار. ومع ذلك ، فإننا نتحدث عن رد فعل عاطفي طبيعي يخلق مزاجًا سيئًا ورغبة في إيجاد طرق للتعامل معه.

يزعم موقع الذكور أن الحالة المزاجية السيئة تضر بالشخص نفسه في المقام الأول. يمكنك القول أنه لم يكن أنت ، ولكن مزاجك كان مدللًا ، ولم تكن مسؤولاً عن أي شيء. ومع ذلك ، عندما تكون في مزاج سيئ ، فإنه يضر بك فقط ، ويؤثر على قراراتك وأفعالك.

بالمناسبة ، تجدر الإشارة إلى أنه بينما يكون الرجل في حالة مزاجية سيئة ، فإن قراراته وأفعاله الوحيدة هي عدم فعل أي شيء. إذا كنت بحاجة إلى حل مشكلة ، فهو لا يفعل شيئًا من أجل ذلك. وإذا كانت المشكلة تزعج الرجل ، فسيستمر ذلك حتى يفهم أخيرًا أنه يجب عليه القيام بشيء ما للقضاء عليها.

لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التعامل مع مزاجك السيئ. سيظهر دائمًا ، لأن هناك الكثير من الأسباب لتطويره. الشيء الرئيسي ليس ظهور الحالة المزاجية السيئة ، ولكن القدرة على القضاء عليها بنفسك.

كيف لا تفسد مزاجك؟

لكي لا تفسد مزاجك ، عليك أن تفهم فكرة واحدة: حالتك المزاجية تعتمد عليك. هل لاحظت مؤخرًا أن مزاجك يقفز صعودًا وهبوطًا؟ إذا أصبحت هذه القطرات متكررة ، فعليك أن تفهم أسباب ما يحدث. من الطبيعي أن يتغير مزاج الشخص. الجميع محاطون بالعالم الذي يؤثر على الفرد بطرق مختلفة. المزاج هو رد فعل لما يراه الشخص. إذا كنت تحب شيئًا ما ، فإن المزاج يرتفع ، إذا لم يعجبك شيء ما ، فسوف ينخفض. ومع ذلك ، في أي مزاج يبقى الشخص باستمرار؟

التغيير المتكرر للعواطف هو نتيجة عدم الرضا عن الحياة. يلاحظ الشخص المشاعر الواضحة التي تتجلى فيه. ومع ذلك ، فهو لا يلاحظ ما يحدث في الخلفية: إنه حزين ، مكتئب ، مستاء.

لوحظ تقلبات مزاجية متكررة لدى الأشخاص غير الراضين عن الوضع الراهن. هناك أسباب عديدة لعدم الرضا:

• مشاكل مع الشريك الحبيب.
• أجور قليلة.
• عدم وجود عمل.
• حالة مؤلمة في الجسم ، إلخ.

إذا لم يستطع الشخص حل مشكلة ، فإنه يتوقف عن الشعور بمدى قلقه. يبدو أنه قد تعود بالفعل على وجودها. في الواقع ، فإن المشاعر تلاشت للتو. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يتغير مزاج الشخص. يصبح من السهل الإساءة ، الانزعاج ، الانزعاج. يصبح الشعور بالسعادة أصعب فأصعب. ومع ذلك ، يصبح من السهل عليه الوقوع في المشاعر السلبية. والسبب في ذلك هو الحالة الذهنية الأساسية المتمثلة في السخط والمرارة والاستياء أو خيبة الأمل التي يعاني منها الشخص.

للقضاء على التقلبات المزاجية المتكررة ، من الضروري حل المشكلة الأكثر أهمية التي تجعلك تشعر بالاكتئاب باستمرار. إذا تم القضاء على المشكلة ، فإن الحالة الذهنية للفرد ستتغير ، والتي ستهدأ الآن وتسترخي.

ماذا تفعل إذا كان المزاج السيئ نتيجة لغياب الفتاة؟

يعتمد المزاج على المكانة التي يتواجد فيها الشخص في الحياة. إذا لم يكن الرجل سعيدًا بشيء ما ، فإن مزاجه السيئ هو نتيجة نقص ما يود الحصول عليه. لذلك ، إذا لم يكن هناك حب وفتاة محبوبة ، فإن الحالة المزاجية السيئة هي نتيجة هذا الاستياء. كيف تتعامل مع المشكلة؟

لا يوجد سوى حلان ممكنان هنا:

1. ابحث عن فتاة لتحبها.
2. التخلي عن الرغبة في العثور على صديقة.

سيتطلب الحل الأول للمشكلة جهدًا. تحتاج إلى الحصول على معلومات حول كيفية العثور على فتاة وبناء علاقة معها. حتى الدورات التدريبية الإضافية ستساعد هنا ، والتي ستقدم بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الفتيات والتعرف عليهن.

قد يحل البعض محل حبيبهم ، بينما لا يوجد منازع لعلاقة جدية. لكي لا تكون بمفردك ، يمكنك تخفيفه مع الفتيات اللواتي لن تواعدهن بجدية ، لكنهن سوف يلبي جميع احتياجاتك لفترة من الوقت.

في الحالة الثانية ، يُقترح التوقف عن المعاناة بسبب غياب الفتاة. لا شك أنك قد ترغب في علاقة جدية. ومع ذلك ، فإن غيابهم لا ينبغي أن يجعلك تشعر بالسلبية. استخف بنقص علاقات الحب. من الأفضل أن تكون مستعدًا لحقيقة أنك ستحصل عليها قريبًا.

الجانب السلبي للمزاج السيئ هو أن الرجل ، بوجوده ، لا يستطيع مقابلة فتاة وجذبها إليه. حتى لو جرت محاولات ، سترفض الفتيات. من يريد مواعدة رجل في حالة مزاجية سيئة؟ بعد كل شيء ، لا يزال على الأرجح يحب التحدث عن كيف أن العالم غير عادل وأن كل شيء في حياته سيء. بمعنى آخر ، المزاج السيئ يمنع الرجل من القضاء على السبب الذي يعاني من أجله.

ماذا تفعل إذا كان المزاج السيئ نتيجة شجار مع فتاة؟

يمكن أن تنشأ حالة مزاجية سيئة ليس فقط بسبب غياب الفتاة ، ولكن أيضًا بسبب وجودها. إنه أمر سيء بدون فتاة كما هو الحال معها. غالبًا ما تخلق الفتاة مشاكل ومشاجرات ، مما يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية أيضًا.

إذا تشاجرت مع فتاة ، ولهذا السبب أنت الآن في حالة مزاجية سيئة ، فأنت بحاجة إلى حل المشكلة:

1. اصنع السلام مع فتاة.

في الحالة الأولى ، عليك أن تفهم ما حدث. لصنع السلام ، عليك أن تطلب المغفرة - ما الذي تنتظره الفتاة. لماذا تطلب المغفرة؟ يجب أن يتذكر الرجل ما انتقدته صديقته أو اتهمته به. تحدث المصالحة إذا قبل الرجل وجهة نظر الفتاة. هنا يقول الخبراء:

• اعترف بالذنب إذا كنت مذنبًا حقًا.
• فقط اتفق مع رأي الفتاة التي قد تكون منزعجة بسبب شيء ما ، على الرغم من أنك لست مسؤولاً عن أي شيء.

في بعض الأحيان ، يتعين على الرجال تحملها حتى لو لم يكن ذلك خطأهم حقًا. من المهم هنا عدم الموافقة على رأي الفتاة ، بل قبول حقيقة حقها في الوجود. الفتاة على حق ، وأنت كذلك. لكن ليست هناك حاجة للقتال حول هذا.

في الحالة الثانية ، تحتاج إلى الانفصال عن الفتاة إذا كنت لا ترى الهدف من الحفاظ على العلاقة معها. غالبًا ما يلتقي رجل وفتاة بالفعل بدافع العادة ، على الرغم من أنهما يرغبان في المغادرة لفترة طويلة. في كثير من الأحيان هناك مشاجرات يومية في مثل هذه العلاقات.

يقول الخبراء أنه في العلاقة الطبيعية ، لا يمكن أن تحدث المشاجرات يوميًا. ومع ذلك ، إذا حدثت صراعات كل يوم ، فهذه علامة أكيدة على أن العلاقة قد عفا عليها الزمن بالفعل ويجب على الشركاء التفكير في منفعتها. إذا كنت تريد حفظ الاتحاد ، فأنت بحاجة إلى تغيير شيء فيه. وإذا فهمت أن العلاقة تنهار بالفعل ، فقد حان وقت التفريق.

المزاج السيئ هو نتيجة متكررة للصراعات والمشاجرات بين المحبين. ومع ذلك ، يجب أن ينطلق التطوير الإضافي للأحداث مما يريد الشخص تحقيقه نتيجة لذلك. تذكر أنه يمكنك المغادرة ، ولكن بعد ذلك سيكون من الصعب جدًا استعادة العلاقات ، أو يمكنك حفظ الاتحاد ، والذي لا يؤدي إلا إلى الصداع. الأمر متروك لك لتقرر ما يجب عليك فعله!

ماذا تفعل إذا كان المزاج السيئ هو نتيجة الاكتئاب؟

إذا كانت الحالة المزاجية السيئة هي حالتك اليومية ، فعليك التفكير في أسباب هذه الظاهرة. الاكتئاب سبب شائع لتدني الحالة المزاجية. ويمكن أن تكون النتيجة بالفعل:

1. عدم الرضا عن الحياة.
2. عدم وجود معنى في الحياة.
3. فقدان شيء مهم وذا قيمة.
4. عدم وجود أي شيء مثير للاهتمام.
5. رتابة الحياة.

للتخلص من الاكتئاب ، وبالتالي المزاج السيئ ، تحتاج إلى القضاء على سبب تطور هذه الظروف. غالبًا ما يتطلب هذا مساعدة طبيب نفساني. يجب ألا تهمل خدمات هذا الاختصاصي. إذا لم تنجح المحاولات المستقلة لإصلاح كل شيء ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة النفسية. فقط لأن هذه الخدمة في بلدنا تعادل الإذلال أو الاعتراف بضعف المرء ، لا ينبغي للمرء أن يرفضها. من الأفضل الاعتراف بضعفك وتحسين حياتك بدلاً من أن تكون قويًا وغير سعيد.

هل المزاج السيئ دائمًا مأساة في النهاية؟

لدى الناس دائمًا موقف سلبي تجاه الحالة المزاجية السيئة. لكن القارئ لا يحتاج إلى القيام بذلك. الحقيقة هي أن الحالة المزاجية السيئة لها أيضًا مزايا:

• يساعد على تحديد موقفك من الأحداث الجارية.
• يكشف عن هوية الرجل نفسه.
• يشجعك على اتخاذ الإجراءات وتحسين حياتك.

يشير المزاج السيئ دائمًا إلى أنك غير سعيد بالوضع الراهن. وإذا كنت غير سعيد ، فربما تريد تغيير كل شيء. تحصل على معلومات حول ما لا يعجبك بالضبط ، وتبدأ أيضًا في فهم ما يعجبك. نتيجة لذلك ، إما أن تتصرف لأن مزاجًا سيئًا يدفعك لذلك ، أو أنك لا تغير أي شيء ، وتغرق في حالة اكتئاب.

المزاج السيئ هو فقط تقييمك للموقف الذي واجهته مؤخرًا. عادة يتغير المزاج عندما يقضي الشخص على المشكلة التي تزعجه. وإذا لم تتمكن من حل المشكلة ، فيمكنك محاولة تغيير موقفك تجاهها. بعد كل شيء ، ليس كل شيء خاضعًا لقوتك ، لذلك يمكنك فقط قبول شيء ما وتحمله ، وتغيير رؤيتك للموقف. هذه النصيحة مهمة بشكل خاص في العلاقات مع الآخرين ، حيث لا يستطيع الرجل أن يفعل للآخرين ما يتوقعه منهم.

هل أفسد مصفف الشعر قصة شعرك؟ لا تغلي. في مثل هذه اللحظات ، أهم شيء هو عدم ترك الحالة المزاجية تتدهور وعدم جعل الظروف أسوأ بيديك.

وإذا لم تساعدك العبارة الكلاسيكية "عد بهدوء إلى عشرة" ، فجرّب الآن إحدى الطرق التي تجعلك تشعر بالبهجة على وجه السرعة.

قم بتدليك نفسك

وفقًا لعلماء علم المنعكسات ، ترتبط العديد من النقاط الموجودة على الساقين ارتباطًا مباشرًا بمناطق معينة من الدماغ. لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في تمزيق شعرك ، حاول أن تخلع حذائك وتلقي القليل من التدليك بدلاً من ذلك. افرك أصابع قدميك جيدًا ، ثم دلك الجلد بينهما. سوف يهدئ أعصابك المتوترة قليلاً. هل التوتر يسبب اللامبالاة والتعب؟ ثم افرك النقطة الواقعة خلف النتوء مباشرة على مقدمة القدم لتحفيز إنتاج الأدرينالين في الجسم. هذا سوف يساعد في رفع معنوياتك.

أكل حلوى النعناع

قلة من الناس يعرفون أن رائحة النعناع تعمل على الدماغ كمضاد للاكتئاب بالروائح. تؤثر بعض الروائح على جزء الدماغ المسؤول عن المشاعر. رائحة النعناع تساعد على الشعور بالانتعاش والسعادة والحيوية.

123RF / ستيبان بوبوف

جلب الجمال

إحدى قواعد فنغ شوي الأكثر وضوحًا هي: إذا كان سطح المكتب الخاص بك مليئًا بالخردة ، فهذا هو رأسك أيضًا. إذا بدأ كل يوم عمل برؤية طاولة مليئة بالأوراق ، فإن هذا سيسبب إجهادًا لأي شخص - لا شعوريًا هناك شعور "بالانسداد" والذعر.

من خلال تفكيك مكتبك وتنظيم مساحة مكتبك بشكل صحيح (لحسن الحظ ، يوجد بالفعل العديد من الأجهزة لهذا الغرض) ، ستشعر كيف يتحسن حالتك المزاجية ويسود السلام في روحك.

123RF / lightfieldstudios

قم بتشغيل موسيقى جميلة

لا يخفى على أحد أن موسيقاك المفضلة تساعد على إبعاد عقلك عن الأفكار الثقيلة وتساعد على ابتهاجك. ومع ذلك ، وفقًا لعلماء النفس ، لن تساعدك كل الألحان على الهروب من أحداث اليوم غير السارة. يمكن للموسيقى الحية أو العدوانية أن تؤدي إلى تفاقم الموقف ، حتى لو كانت محبوبة. لذا اختر نغمة من الواضح أن مزاجها أفضل من مزاجك.

123RF / رسلان هوزاو

يتم تشتيت انتباهك بشيء مثير للاهتمام

لإيقاف "يوم رهيب" في عملية تكوينه ، تعلم كيف تصرف الانتباه تمامًا عن كل التجارب والمشاحنات المرتبطة به. لمدة 15 دقيقة ، انطلق في أي نشاط آخر ، أو على الأقل تمشَّ. حتى الرائحة اللطيفة التي تظهر فجأة يمكن أن تمنحك أحاسيس جديدة ستشتت انتباهك عن الأفكار الكئيبة.

أخفض الإنارة

لن تساعدك الإضاءة الكهربائية الساطعة في عملك فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا التعب والصداع. للتخلص من التوتر ، يكفي أحيانًا إطفاء المصباح العلوي وتشغيل مصباح طاولة بدلاً من ذلك. وإذا أمكن ، فمن الأفضل استخدام ضوء الشمس الطبيعي.

اشرب بعض الحليب

من المثير للدهشة أن كوبًا من الحليب الدافئ سيساعدك حقًا على البهجة حتى في أكثر الأيام الممطرة. وفقًا لخبراء التغذية ، إذا تم تسخين الحليب ، فإن الأحماض الأمينية الموجودة فيه تتحول إلى التربتوفان ، وهي مادة تزيد من مستوى السيروتونين (ما يسمى بـ "المادة السعيدة") في الدماغ وتعطي إحساسًا بالراحة والاسترخاء.

بصق وانس

بطبيعة الحال ، إذا كنت تتذكر باستمرار الأحداث غير السارة ، فإن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. لذلك ينصح علماء النفس في بعض الحالات بوضع حد "لتذكر الأشياء غير السارة". بعد وقوع حدث غير سار ، اسمح لنفسك بالتفكير فيه لمدة لا تزيد عن خمس دقائق. ثم "دعنا نذهب". هذا سيجعل حياتك أسهل بكثير.

معجب بالطبيعة

123RF / إيفان كروك

لذا ، إذا كان مكان عملك لا يوفر منظرًا خلابًا من النافذة ، فلن يكون من الضروري تعليق ملصق ، على سبيل المثال ، يطل على مضايق آيسلندا أو السافانا الأفريقية. أو ضع على سطح المكتب صورة من إجازتك الأخيرة في البحر. سيكون التركيز لمدة دقيقتين على المناظر الطبيعية الجميلة كافياً لتهدئة ذوبان عقلك.

اشتر شيئا

بالطبع ، إذا ذهبت للتسوق في كل مرة بعد يوم سيء ، فيمكنك الإفلاس. لكن في بعض الأحيان يكون العلاج بالتسوق هو الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية لإصلاح الحالة المزاجية الفاسدة تمامًا. بعد كل شيء ، في كل مرة تشتري لنفسك شيئًا ممتعًا ، فإنك تثير إطلاقًا صغيرًا من الإندورفين ، ويجلب لك حالة من التسمم المبهج.

123RF / فلاديمير شيرونوسوف

انظر إلى اللون الأحمر

يمكن أن تؤثر الألوان المختلفة على مزاجنا بطرق مختلفة. اللون القرمزي لا شعوريًا يهيئك للعاطفة والحماس ويمنحك القوة.

لذلك إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على حالة قتالية ، فيمكنك ارتداء ملابس مصممة بظلال حمراء. على العكس من ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى أن تظل هادئًا وغير منزعج ، فمن الأفضل أن ترتدي شيئًا أزرق.

إلعب لعبة

يمكن أن تكون ألعاب مثل Tetris أو Klondike Solitaire بمثابة قشة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك والتي ستمنعك من الغرق في هاوية اليأس. استراحة لمدة عشر دقائق للعبة ستصرفك عن الأفكار الثقيلة ، وتمنحك الحرية العاطفية والفرصة لإلقاء نظرة جديدة على الموقف الصعب.

المزاج السيئ ليس نتيجة لأسباب خارجية. لسبب ما ، غالبًا ما يحب الناس الانغماس في مزاج كئيب. وكأنهم يحاولون إيجاد أسباب كل المشاكل في هذا. إنهم يحاولون إيجاد متعاطفين. يعتقد الكثير من الناس أن الحياة أسهل بهذه الطريقة. وبهذه الطريقة يبرر شخص ما كسله ، وانخفاض مستوى الحافز ، وقلة الرغبة.

إذا كنت ممن يحبون "المعاناة" ، فاحرص على الاستماع لنصيحتنا وستضمن لك مزاج سيء! ولفترة طويلة!

الطريقة 1. الإحماء.

فكر في الصفات الفائقة التي يجب أن تمتلكها. ركز على أقل ما تمتلكه. فكر في كل تفاصيل استحالة الوصول إلى المثالية.

الطريقة الثانية: اكتب كل أوجه القصور لديك.

عدهم ، أولاً من الأسفل ، ثم من الأعلى. تخيل حجم هذا الرقم. فكر فيما سيحدث إذا اكتشف الآخرون ذلك. مرعوب داخليا.

الطريقة الثالثة. تغضب من نفسك وتجربة الكثير من السخط.

إذا لم ينجح الأمر ، فتذكر الكلمات التي تعرضت للتوبيخ في طفولتك. انسَ أنك كبرت بالفعل وتأكد من أن والديك مستاءان للغاية من كل ما لم تحققه.

الطريقة الرابعة: تخيل أشخاصًا لا تحبهم كثيرًا.

بعد ذلك ، حاول على الفور فهم رأيهم فيك. تأكد من الاتفاق معهم مائة بالمائة. اشعر بقيمتك. كن حزينا (يمكنك البكاء).

الطريقة الخامسة: أخبر الأطفال بما يجب عليهم فعله.

كرر هذا خمس مرات على الأقل. اشعر بالعجز الأبوي. بعد ذلك ، تذكر بحسد أطفال معارفك الذين "يفهمون أول مرة".

الطريقة السادسة: اعتني بشريكك.

تذكر كيف يستجيب بلا مبالاة لطلباتك. إذا لم يتم ملاحظته في ذلك ، فاحرص لنفسك على الحماس الذي يفعل به شيئًا عندما لا تكونان معًا. هذا عذر عظيم للشعور بالوحدة. لا تستسلم للنوايا الاستفزازية لأحبائك لإخراجك من هذه الحالة. يجب أن تكون تجربة الوحدة نقية ومظلمة قدر الإمكان!

الطريقة السابعة: لا تخبر الآخرين أبدًا بما تريد.

من واجبهم المقدس تخمين ما تحب. ابتسم بحزن. لتعزيز التأثير ، تصرف مع تلميحات: عبوس ، لا تتحدث ، امش بمظهر غير سعيد. مهمتك هي زراعة الشفقة على الذات. تذكر أن الشفقة تحتاج إلى رعاية مستمرة.

الطريقة الثامنة: تخيل شخصًا نجح أكثر منك.

لا تواسي نفسك بأي حال من الأحوال بحقيقة أن حياته تطورت في ظروف أخرى. الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو أن تنجو من الإذلال واليأس.

طريقة 9. عند التواصل مع الناس ، تحدث معهم لفترة طويلة وبصبر.

لا تسمح لنفسك بفهم ما تختبره حقًا ، حتى لو تم إهمالك علانية. احصل على مكانك ، اعرض المساعدة. لا تمنح الناس أبدًا فرصة لحل مشاكلهم بأنفسهم. إذن ما الذي تستحقه إذا كان يمكنك الاستغناء عنه بسهولة؟ إذا كنت لا تستطيع المساعدة ، فاستسلم على الفور. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا الخلط.

طريقة 10. التركيز على الأحاسيس في الجسم.

ابحث عن أكثر الأشياء غير السارة وفكر "لماذا؟". أذكر عدة حالات مع الجيران والمعارف التي انتهت بشكل مؤسف للغاية. أعطِ نفسك تشخيصًا. ادرس اثنين من الموسوعات الطبية ، مع الانتباه إلى المضاعفات. بعد ذلك ، افتح دليل الوصفات الطبية واقرأ كيفية التعامل معه ، مع الانتباه إلى موانع الاستعمال. ابحث عن لك. أنت الآن جاهز للشعور بالخوف واليأس.

وبالطبع الطريقة الأكثر أهمية - المزيد من السلبية والمقارنات مع الآخرين والتجارب. وغالبًا ما تزور الأماكن التي لا تحبها. وقاتل هناك من أجل الحقيقة ، لأنك بحاجة إلى إخبار البقية كم هم مخطئون وغير منطقيين! لديك الكثير من القوة والطاقة ، ما يكفي لكل شيء.

الجميع. كوكتيل يسمى "Bad Mood" جاهز! خذ عند استخدامك واحدة على الأقل من العلامات.

كنت أرغب في كتابة هذا المقال بناءً على تجربتي الخاصة في التواصل في الشبكات الاجتماعية. لا أستطيع أن أقول إن لدي حبًا خاصًا لهذا النوع من الاتصالات ، لكن الإنترنت الآن ليس في أي مكان بدونهم. يبدو أن الاختيار كبير ، ولكن بغض النظر عن المكان الذي تنقب فيه ، فكل شيء يتكرر حول نفس الشيء.

ليس من الضروري أن تأخذ كل ما هو مكتوب أدناه على محمل الجد ، لأن المواقف مبالغ فيها قليلاً ، والعلاقات الشخصية نفسها في الشبكات الاجتماعية هي مسألة مشروطة وغير ملزمة للغاية. لكن بطريقة ما أريد معرفة ذلك. بعد كل شيء ، أنت تأمل أن تتواصل مع أناس حقيقيين ، وليس مع نوع من أنواع الروبوتات المزعجة.

لذلك ، بالترتيب ، حول كل شيء ، أو حول معظم ما يمكن أن يخرجني أنت ، أو شخص ما من أحبائنا من التوازن السلمي.

1) بادئ ذي بدء ، هذا هو عدم التأمل. على سبيل المثال ، يحتاج الشخص إلى شيء منك (وإلا ، فلماذا يتصل بك) ويضعك بجرأة وحزم أمام حقيقة ، إذا جاز التعبير. على سبيل المثال ، يمكنني إعطاء مثل هذه الرسالة: "يا صاح! إذا لم يكن الأمر غبيًا ، فأرسل المعلومات التالية إلى جميع جهات الاتصال الخاصة بك ... "لنبدأ بحقيقة أن الأشخاص المهذبين يقولون مرحبًا أولاً ، سيكون من الجيد أيضًا تقديم أنفسهم ، لكن هذا مثالي بالطبع. يهتم الأشخاص المهذبون أيضًا بكيفية عمل المحاور. حسنًا ، يجب استخدام اللغة العامية بعناية أكبر.

2) يمكنك التحدث عن ما يسمى بـ "رسائل السعادة" لفترة طويلة ، يمكنك التعامل معها بشكل مختلف. أنا هنا كيف يعمل المحاور. حسنًا ، يجب استخدام اللغة العامية بعناية أكبر.

2) يمكنك التحدث عن ما يسمى بـ "رسائل السعادة" لفترة طويلة ، يمكنك التعامل معها بشكل مختلف. سأذكر هنا شيئًا واحدًا فقط ، إذا كنت ترغب في أن يكون الشخص جيدًا ، جيدًا ، مشرقًا ، فلن ترسل إليه أبدًا رسالة بها تهديد مثل هذا: "أرسل نسخة من الرسالة إلى كل شخص يمكنك ، وإلا ستموت والدتك . " لذلك ، عند إعادة توجيه مثل هذه الرسائل ، تأكد مسبقًا من أن هذه طريقة مؤكدة لإفساد مزاج الآخرين.

3) الأهمية يمكن أن تفسد ليس الحالة المزاجية فحسب ، بل العلاقة أيضًا. لا يزال هناك أشخاص يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام بأنفسهم. إنهم متحمسون جدًا للدردشة لدرجة أنهم يبدأون محادثات طويلة معك حول لا شيء حرفيًا. من باب المجاملة ، تجيب ، من المحتمل جدًا أيضًا ، بسبب النوايا الحسنة ، أن يستمروا في إزعاجك ، وفي هذا الوقت تبدأ بالفعل في الانزعاج من الثرثرة المطولة. عادة ليس من السهل التخلص من هؤلاء المحاورين المؤسفين. الطريقة الوحيدة لقطع اتصال الكمبيوتر أو حتى إيقاف تشغيله ، ولكن بمجرد ظهورك عبر الإنترنت ، كن حذرًا ، فقد تتعرض للهجوم مرة أخرى.

4) الرغبة في عدم التواصل بل بالسخرية. هناك أيضًا مستخدمون أصبحوا أصدقاءك الافتراضيين من أجل التعارض معك. إذا لم يكن صبرك حديديًا ، فلن تتحمله في النهاية وسترد بغضب على هجوم آخر في اتجاهك. إنهم نوع من مصاصي الدماء على الإنترنت الذين يسعدون بتدمير مزاج شخص ما.

5) الاقتراحات غير اللباقة. معروض عليك شراء شيء لا تحتاجه على الإطلاق. حتى رفضك المهذب لا يوقف التاجر. إليكم مثالي الشخصي: منذ وقت ليس ببعيد ، قبلت صورة رمزية جميلة لامرأة في منتصف العمر كصديقة. اتضح أنها كانت سيدة شؤون الأبراج ويُزعم أنها توقعت لي كهدية ، ولكن من أجل الحصول عليها ، كان علي إرسال رسالة نصية قصيرة مع كل العواقب المترتبة على ذلك. شكرت بأدب ، لكن عرض عليّ مرة أخرى شراء برجك هذا. ثم أجبت أنني لا أؤمن بالتنبؤات وأشك في الأبراج. مرة أخرى عرضت علي "هدية". ثم أرسلت طريقة مضحكة لفقدان الوزن عبر الإنترنت ، على أمل أن تنتهي المراسلات. ساذج! لقد أعطيت "هدية" مرة أخرى. احتوى ردي الأخير على دعوة للمشاركة في مشروع تجاري. حتى الآن ، لم يتم تلقي المزيد من أبراج الهدايا. آمل أن يكونوا قد تركوني ورائي ...

6) الدعوات غير المحتشمة. التقى شخص ما بك على شبكة اجتماعية وعرض على الفور (حتى تكراره بشكل مزعج وغير لائق) تبادل الصور الحميمة أو خلع ملابسه أمام كاميرا الويب. هذا بالطبع خارج عن الوقاحة العادية ، لكن له مكان ليكون ، وغالبًا ما يحدث.

7) النكات الخبيثة أو التنمر. يشعر الناس بالإهانة من النكات والصور المركبة مع صورهم الشخصية ، وحتى العبارات المرحة مثل: "هل تريد إنقاص الوزن؟ لا تسألني كيف ". لا يمكن فهم كل الصور المحفزة والنظر إليها بشكل صحيح.

8) عدم الاهتمام بشخصك. يمكن أن يؤدي الفشل الأولي في الاستجابة لمحاولتك في إقامة اتصال إلى تفاقم حالتك المزاجية أيضًا. هذا يعادل كيف يغادر شخص ما الغرفة بتحدٍ ، ردًا على يد ممدودة للمصافحة.

9) ظهور الصورة الرمزية يمكن أن يسبب أيضًا مشاعر غير سارة. هل من الممكن أخذ المحاور على محمل الجد إذا كان لديه أعضاء بدلاً من الوجه يغطيه الناس عادة بالملابس؟ أو هناك صورة ، لكن نوعًا من الرهيب ، البغيض ، المخيف ... حتى الجراء والقطط الصغيرة يمكنها أحيانًا البحث عن الصداقة والتواصل ، ولكن على الأقل يمكنك فهم هذا: الشخص ببساطة مشفر.

بشكل عام ، عند التحدث بيننا نحن الفتيات ، يجب ألا تدع مزاجك يتدهور بسبب كل أنواع الأشياء الصغيرة. العالم الافتراضي يشبه الفوضى ويعيش وفقًا لقوانينه الخاصة ، حيث لا توجد قواعد خاصة. يعتبر التواصل فنًا ، بالإضافة إلى كونه ترفًا ، وفقًا لـ A. Exupery. وعليك أن تكون أكثر تساهلاً ، لأنه لا يوجد أحد في مأمن من الأخطاء حتى الآن.

وأخيرًا ، أقدم اختبارًا صغيرًا ساعد الأصدقاء على الشبكة الاجتماعية في إكماله:

ما هو شعورك حيال حذفك من قائمة أصدقائك؟
1) تنفس الصعداء
2) يشعر بالإهانة
3) انتقم
4) ألهِ نفسك بشيء ممتع ،
5) إرسال خطاب شكر؟
أي أفكار أخرى؟ فقط تأكد من البدء بالحرف "O"!

اقترح الأصدقاء:

6) نفرح ،

7) انزعج

8) غير رأيك ولا تتعرف عليه.

9) لا تفعل شيئًا بالتأكيد :)

حسنًا ، ما الذي يمكن إضافته؟

مارينا دودنيشينكو

كم مرة تسمع: أفسد المزاج... "،" الأعصاب تهتز ... "،" هو (هي) يسمم حياتي... ". وبعد كل شيء ، إذا فكرت في الأمر ، في كل مرة نتحدث فيها عن أحداث وأشياء غير مهمة ، لا تستحق الاهتمام - كانوا وقحين في النقل ، خدعوا في المتجر ، قالوا شيئًا "خطأ" في العمل.

هناك مشاكل ومآسي حقيقية في الحياة - موت ومرض ، خيانة وخيانة ، كوارث طبيعية وكوارث.

ولكن ، الحمد لله ، نادرًا ما تقع مثل هذه الاختبارات على عاتق السكان العاديين على كوكب الأرض. لماذا لا نكون سعداء بقية الوقت ، لماذا نترك الأشياء الصغيرة تدمر حياتنا؟

مشاكل قلبية

المشكلة هي أن الكثيرين منا يتخذون مظاهر مختلفة غير سارة للعالم الخارجي قريبة جدًا من قلوبنا. اعتقد القدماء (ويرددهم علماء الباطنية الحديثون) أن الشخص ، بالإضافة إلى الجسد المادي المرئي ، له جسد غير مرئي وغير محسوس - روحي.

بيوفيلد ، هالة ، روح - سمها ما تريد. هذا الجسد الروحي لا يمكن لمسه جسديًا ، لكن يمكن أن يكون حساسًا للتأثير على المستوى الروحي ، على مستوى العواطف.

يتكون الجسد الروحي من عدة طبقات مركزها القلب. ليس عبثًا أن تكون الكلمتان "قلب" و "وسط" مترابطتين ، وليس فقط باللغة الروسية. يؤدي التأثير على طبقة أعمق إلى استجابة أقوى وتغيير أكثر حساسية في الخلفية العاطفية.

التأثير على الوسط - قلب الجسد الروحي يتسبب في رد فعل قوي لدرجة أنه يمكن أن يرفع الشخص إلى قمة السعادة ويضعه في هاوية اليأس. لذلك من المهم جدًا تقوية الطبقات الروحية الخارجية وحماية القلب من السهام العاطفية.

يمكن للمرء أن يتعامل مع التعاليم الباطنية بشكل مختلف ، لكن الجانب العملي البحت مهم بالنسبة لنا. لكن في الممارسة العملية ، هذا ما تم إثباته: بدون بناء درع عاطفي قوي ، يمكنك أن تنسى حياة هادئة وسعيدة ، أي شائكة ، وقاحة تافهة ، وكلمة وقحة ستخرجك من حالة التوازن العقلي والعاطفي من أجل وقت طويل.

نزيد "الدرع"

ستساعدك النصائح التالية على تقوية قدرتك الروحية على التحمل واستقرار خلفيتك العاطفية:

1. توقف عن القلق بشأن العالم كله. تذكر أنك لست المسيا ولا الرب الإله ولا المخلص. ليس في مقدرتك تحمل آلام العالم ، ولن تخفف معاناتك من مصير أي شخص ، بل ستضيف لك القروح والمشاكل المتعلقة بأقاربك. لذلك ، ابتداءً من الغد ... لا ، من اليوم ، أعلنوا حظراً تاماً على التجارب بسبب أحداث لا تهمكم بشكل مباشر ولا يمكنكم التأثير فيها.

من الواضح أنه ليس لديك "مفتاح" في روحك يمكن أن يؤخذ ويتحول إلى وضع "القلق" إلى وضع "لا تقلق" (وهو أمر مؤسف ...) ، لذلك نحن ننقذ أنفسنا من أسباب المعاناة غير الضرورية:

• لا توجد عروض إخبارية ليلية مع كل ما حدث من كوارث وكوارث وحروب ؛
• البرامج الحوارية من المحرمات المطلقة ؛
• الإنترنت - فقط الشبكات الاجتماعية والصور مع القطط ، ولا توجد مدونات عن المصير المؤسف للأطفال المشردين ، والزوجات المتروكين والسجناء السياسيين ؛ لا تسمح لك بأن تكون مواطنًا نشطًا ، بل أن تكون مواطنًا يتمتع بصحة جيدة ؛
• أضف بضع نقاط "حسب الذوق" ؛

1. لديك كل الحق في السيادة العاطفية المطلقة. لست مجبرًا على التعازي والتعاطف والتعاطف مع مصاعب الآخرين وأحزانهم ومآسيهم. كل ما هو مطلوب منك هو الحفاظ على الملاءمة الخارجية ؛
2. أحط نفسك بالإيجابية أينما تستطيع وأينما كنت. دع الأشخاص الأذكياء فقط هم المحاورون والمعارف والأصدقاء. لا تخف من التخلص من الاتصالات التي لا تجلب لك أي فائدة أو متعة. تذكر أنك لست مطالبًا بالحفاظ على العلاقات مع زملاء الدراسة السابقين ، وزملاء الدراسة السابقين ، مع الزملاء السابقين فقط ، وكذلك مع الجيران والأقارب من سلسلة "المياه السابعة على الهلام" ؛
3. مرة أخرى ، لا يمكنك الإيمان بنظرية مصاصي دماء الطاقة التي تتغذى على طاقة الآخرين و "تمتص" الحيوية ، لكننا اتفقنا على النظر فقط في الجزء العملي من القضية ، دون التركيز على النظرية.

ومن وجهة نظر عملية بحتة ، فإن وجود الناس (لسبب ما في كثير من الأحيان أكثر من هذه الأنثى) ، وإثارة الفضائح ، وإفساد الحالة المزاجية بجدية ، وإهانة كرامة الآخرين ، والحصول على متعة مرئية من هذا ، هو ببساطة غبي لإنكاره.

هناك الكثير من هؤلاء الناس ، وهذا العامل يجب أن يؤخذ في الاعتبار. وهؤلاء هم مصاصو دماء ، مقاتلون من أجل الحقيقة ، أو مجرد حبالكي - الشيء العاشر. أقترح تسميتهم "قتلة عاطفيون" أو قتلة ، وهذا التعريف ، في رأيي ، يعكس بدقة أكبر نشاطهم - القتل البطيء للناس على المستوى العاطفي والروحي.

في مواجهة قاتل عاطفي وعدم الاستعداد لمثل هذا الاجتماع ، فإن الوقوع في المشاكل أمر سهل. وإظهار التواضع المسيحي ، والدخول في مناوشة ، تبدأ باللعب وفقًا لقواعد القاتل. ماذا أفعل؟ الخيار الأفضل هو تجنب "الاتصال".

إذا كان من المستحيل تجنبه لسبب ما (على سبيل المثال ، في وسائل النقل العام) ، فسيتعين عليك الدفاع عن نفسك. لكن من الضروري القيام بذلك ، وعدم السماح للقاتل بجر نفسه إلى معارك مطولة على الجبهة العاطفية ، حيث من الواضح أنك أضعف.

لذلك ، لقد تركت مع خاطفة خاطفة ، ولمسة ، وفحص وشريك في زجاجة واحدة - بهدوء ، دون رفع صوتك (لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تدع خصمك يشعر بضعفك ويحتسي طاقتك) ، أرسل قاتلًا عاطفيًا رحلة مثيرة سيرا على الأقدام. إذا لم تعرف نوع الرحلة البحرية فجأة ، اسأل زوجك أو صديقك ، سيخبرك.