Preparare un cocktail alla frutta. Frullato di cocco con mango, banana e ananas
Si scopre che esistono bevande naturali che sono molto salutari e allo stesso tempo molto gustose! Questi, ovviamente, includono i cocktail alla frutta, un esempio di questa combinazione. A differenza della soda frizzante per bambini di vari produttori, che i nutrizionisti dietro le quinte chiamano "caramelle liquide", questi dolci non sono solo attraenti in termini di gusto, ma contengono anche molte vitamine, microelementi e fibre. In generale, bevendo regolarmente frullati di frutta al mattino, è possibile ottenere una sferzata di energia per l'intera giornata, combattendo contemporaneamente i chili di troppo e promuovendo uno stile di vita sano. E i loro benefici per i bambini di età diverse difficilmente possono essere sopravvalutati.
Cocktail di frutta
Sono preparati in modo abbastanza semplice (soprattutto se nella tua cucina hai una meravigliosa invenzione dell'umanità: un frullatore). In estate e in autunno, quando i frutti e le bacche abbondano, in genere si può preparare ogni giorno una bevanda nuova, sperimentando e immaginando. Sarà sano e gustoso, soprattutto al mattino, per tutta la famiglia. Puoi preparare cocktail multi-frutta. Oppure prendi solo un tipo di frutto o bacca: non importa. La cosa principale è che le vitamine saltano fuori da loro! Di solito, quando fa caldo, è una buona aggiunta il ghiaccio, tritato con un coltello o preparato a cubetti. Viene aggiunto alle bevande per renderle fresche e piacevoli.
Cocktail di frutta in un frullatore - frullati
Oggi, una tale varietà di cocktail alla frutta come i frullati (frullati) è particolarmente popolare. Questa è una bevanda densa preparata in un frullatore da bacche e frutti (di solito con l'aggiunta di succo o latte). Come additivi possono essere utilizzati anche miele, noci, spezie e miscele di erbe. Uno smoothie appartiene alla classe dei “cocktail alla frutta”? Apparentemente sì, poiché si basa principalmente su frutta e bacche. È solo che la sua consistenza è un po 'più densa, poiché viene utilizzata anche la polpa (fibra). Proviamo a cucinare qualcosa di gustoso e salutare per te.
Festa vitaminica
Come avrai intuito, molti frullati di frutta sono facili da preparare con un frullatore. L'attrezzatura principale necessaria per preparare le bevande è il magico elettrodomestico da cucina stesso! E, naturalmente, frutta e additivi per frutta. In questo modo puoi preparare quasi tutti i cocktail alla frutta a casa.
ingredienti
Questa volta prenderemo qualche kiwi, un paio di pere morbide, qualche banana matura e succo di mela appena spremuto.
- Il kiwi è un elemento essenziale di una dieta sana per qualsiasi persona. La frutta aiuta ad aumentare i livelli di emoglobina. Contengono sostanze che hanno la capacità di bruciare i grassi. Il kiwi, come sai, contiene pochissimo zucchero, ma molte fibre utili.
- Le pere, soprattutto quelle mature e dolci, sono ricche di aminoacidi, fibre, vitamine ed enzimi. Influenzano il sistema immunitario, aumentandolo. Hanno proprietà toniche e ringiovaniscono i sistemi del corpo.
- Le banane sono un contenitore di potassio, calcio e vitamina B6 (ce n'è più che in molti altri frutti e verdure e, secondo i nutrizionisti, questa vitamina è responsabile del miglioramento dell'umore).
- Il succo di mela è noto a tutti perché contiene un'enorme quantità di ferro e altri elementi e vitamine altrettanto importanti.
Preparazione
- Sbucciamo tutti i componenti di cui sopra. Tagliare a pezzetti in modo che si inseriscano bene nel frullatore.
- Apri il coperchio del dispositivo e versaci dentro i pezzi di frutta.
- Sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio. In questa fase di preparazione, puoi aggiungere un cucchiaio di miele a piacere al tuo futuro cocktail (solo naturale, non sintetico)!
- Versare un paio di bicchieri di succo fresco di mele in agrodolce, mescolare nuovamente accuratamente nel dispositivo magico senza rimuovere il coperchio.
- Il risultato è più di un litro (a seconda della dimensione del frutto) di un delizioso cocktail vitaminico, che potete concedere a tutta la famiglia al mattino (a proposito, molti medici consigliano di bere la bevanda al posto del caffè, soprattutto per chi ha problemi al cuore o ai vasi sanguigni; ha un potente effetto di risveglio per tutto il corpo).
Qualche parola sullo stoccaggio. È meglio bere subito questa bevanda, senza conservarla in frigorifero, poiché con il tempo perde le sue proprietà benefiche. Suggerimento: cucina con moderazione, solo la quantità che la tua famiglia (o tu stesso) puoi bere in una volta.
Varietà di opzioni
I cocktail di frutta fatti in casa (frullati) vengono preparati rapidamente e facilmente secondo uno schema stabilito. Se avete un frullatore la preparazione richiede solo pochi minuti. E molte casalinghe apprezzeranno l'opportunità di esprimere la propria immaginazione culinaria. Prova a preparare il seguente frullato: arancia + banana + mela + succo di mela. Oppure: banana + fragole + succo d'arancia + noci. Oppure la tua versione, inventata da te personalmente per coccolare i tuoi amici o la tua famiglia.
Tutta la frutta che hai mangiato nell'ultimo mese sono tre ciliegie da un bicchiere da Martini? Congratulazioni, sei un idiota, ma non sei unico. Solo il 2% degli uomini, secondo le statistiche, è sufficientemente lungimirante: consuma regolarmente la dose giornaliera di frutta e verdura raccomandata dai medici. Forse il fatto è che non ognuno di noi è pronto a sgranocchiare insalate e masticare sedano tutto il giorno. Ebbene, esiste un altro modo per consumare vitamine/microelementi: puoi berli. Togli quel frullatore polveroso dallo scaffale e preparerai i frullati questo autunno. Non aver paura, un frullato è solo un denso cocktail di verdure, frutta e bacche.
Ecco un costruttore universale di frullati deliziosi e salutari da veri esperti in materia: lo chef del ristorante newyorkese The Little Beet Franklin Becker e il consulente nutrizionale di Men's Health Mike Russell.
Come preparare i frullati a casa
È semplice: lavi il tuo frullatore preferito e caricalo seguendo i nostri consigli passo passo. Dall'elenco presentato in ogni articolo del designer, scegli una cosa o combina diversi ingredienti come desideri. La cosa principale è attenersi ai volumi consigliati in modo che il gusto del frullato risulti equilibrato e che il prodotto finale si adatti sicuramente alla ciotola del frullatore.
Passo 1. Versare il liquido
Il liquido (e questa è la base del tuo cocktail) dovrebbe essere senza zucchero (ok, solo un po'). Becker consiglia anche di aggiungere 3-5 cubetti di ghiaccio: "La maggior parte dei frullati ha un sapore migliore freddo".
Quanti: 120–350 ml, a seconda della consistenza desiderata.
Che cosa: acqua, succo di ciliegia diluito, tè verde, latte di cocco o di mandorle non zuccherato.
Passo 2. Metti le verdure
Se il tuo frullatore è abbastanza potente, non dovrai tagliare le verdure in foglia; la macchina si occuperà da sola di queste cime. E se sei nuovo nel mondo del cibo sano, limitati prima alle foglie dal sapore più neutro: gli spinaci. Ma le verdure dure devono essere tagliate (idealmente a cubetti con un lato di 1–1,5 cm).
Quanti: 1-2 manciate di verdure a foglia verde 1/2-2 tazze* di verdure tritate.
Che cosa: spinaci, carote, broccoli, barbabietole, gambi di sedano, cetrioli, bietole (o sostituire con cime di barbabietola giovane).
"Per ottenere il maggior numero di nutrienti e fibre dalla natura, non sbucciare mele e pere", afferma Mike Russell. "E un po 'di acidità - ad esempio il succo di 1/4 di limone per una tazza di frullato di banane e bacche - migliorerà il gusto di "bacca" della bevanda", lo chef Becker ti svela un segreto professionale.
Quanti: 1–2 bicchieri
Che cosa: ciliegie (rimuovere il nocciolo), mele, banane, mirtilli, ribes nero, pere, pesche, ananas, limoni, mango, arance.
Passaggio n.3. Aggiungi i bianchi
“Metti almeno 30 grammi in ogni frullato, soprattutto se stai lavorando sull’aumento della massa muscolare”, è il consiglio di Russell. E per evitare di annoiarti con il consumo di proteine liquide, rifornisci il tuo mobile da cucina con miscele proteiche di diversi gusti. Se non vuoi le proteine in polvere, aggiungi i latticini al tuo frullato.
Quanti: 1-2 misurini di proteine in polvere o 1/2-1 tazza di latticini.
Che cosa: proteine del siero di latte e dei piselli, kefir, ricotta morbida, yogurt naturale.
Passaggio n.4. Adesso un po' di grasso
I grassi aiutano il corpo ad assorbire i nutrienti. Inoltre addensano il frullato e gli conferiscono una consistenza liscia e cremosa. Se mentre montate il cocktail risulta chiaro che è troppo denso, aggiungete ancora un po' di liquido e continuate a frullare. Tutto andrà bene.
Quanti: 1/4 tazza di noci, 1 cucchiaio. l. burro di arachidi, 1/2 avocado.
Che cosa: nocciole, mandorle, anacardi, burro di arachidi (va bene anche il burro di altra frutta secca), pistacchi, avocado.
Passaggio n.5. E migliora il gusto con gli additivi
Questi ingredienti non sono necessari, sono qui perché tu possa sperimentare sapori e aromi. "Pensa a mescolare un frullato come a preparare qualsiasi altro piatto", Becker condivide la sua saggezza da chef. "Gioca con i sapori amari, salati, speziati, erbacei e aspri per creare le tue ricette."
Quanti: tutto è da gustare.
Che cosa: granella di cacao tritato, radice di zenzero, menta, basilico, cannella in polvere, peperoncino jalapeno.
Passaggio n.6. Accendi il motore!
All'inizio, imposta il frullatore alla velocità più bassa per frullare grandi pezzi di frutta e verdura. Man mano che il contenuto della ciotola acquisisce una consistenza sempre più omogenea, aumentare la velocità dell'apparecchio, portarla gradualmente al limite e farla funzionare alla massima velocità per 30–60 secondi. In questo modo otterrete un frullato perfetto.
1.
Cosa ti serve (per 4 porzioni):
- 1/2 tazza di ciliegie
- 240 ml di acqua
- 1/4 tazza di barbabietole crude tritate
- 1/2 tazza di fragole
- 1/2 tazza di mirtilli
- 1 misurino di proteine in polvere al gusto di cioccolato
- 1 cucchiaio. l. semi di lino macinati
- 1/2 banana
- 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
Durante il cocktail:
- 329 kcal
- 28 g di proteine
- 52 g di carboidrati
- (11 g di fibra)
- 4 g di grassi
"Gli alimenti a base di frutta e verdura dai colori vivaci come barbabietole e ciliegie possono aiutarti a ottenere prestazioni migliori durante gli allenamenti e facilitare il recupero muscolare", afferma Amy Culp, nutrizionista sportiva presso l'Università del Texas ad Austin.
2.
Cosa ti serve (per 4 porzioni):
- 250–300 ml di acqua
- 1/2 tazza di spinaci
- 1 bicchiere di uva
- 1/2 tazza di mango tritato
- 1 striscia di buccia di limone
- 1/2 avocado
- Cubetti di ghiaccio opzionali
Durante il cocktail:
- 346 kcal
- 9 g di proteine
- 62 g di carboidrati
- (11 g di fibra)
- 12 g di grassi
"L'avocado aiuta il tuo corpo a estrarre il massimo dei nutrienti da altre verdure e migliora anche l'assorbimento degli antiossidanti", afferma Russell. Beh, inoltre, è semplicemente delizioso.
3. Succoso caos
Cosa ti serve (per 2 porzioni):
- 1/2 tazza di anguria, tagliata a pezzi (senza semi)
- 2 cucchiai. l. succo di limone
- 1/2 tazza di melone tritato
- 1 banana
- 1/2 tazza di ananas tritato
- 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
- 4-5 foglie di basilico fresco
Durante il cocktail:
- 182 kcal
- 3 g di proteine
- 47 g di carboidrati (5 g di fibre)
- 1 g di grassi
"La combinazione di melone, basilico e ananas rende questo frullato super rinfrescante", promette Becker. Il nostro consiglio: per far sì che le tenere foglie di basilico non si perdano nel cocktail e mantengano il loro sapore, mettetele nel frullatore negli ultimi cinque secondi, quando tutto il resto si sarà già trasformato in una poltiglia.
4.
Cosa ti serve (per 3? porzioni):
- 350 ml di acqua
- 1 tazza di foglie di spinaci
- 2 tazze di frutti di bosco misti
- 1/2 tazza di yogurt bianco a basso contenuto calorico
- 2 misurini di proteine in polvere al gusto di vaniglia
- 1 cucchiaio. l. Nocciole
- 1 parola l. semi di lino macinati
Durante il cocktail:
- 500 kcal
- 57 g di proteine
- 54 g di carboidrati
- (14 g di fibra)
- 11 g di grassi
"Questo frullato è ricco di proteine, fibre, grassi sani, nutrienti vegetali benefici e probiotici", afferma il nutrizionista sportivo Brian St. Pierre, "quindi può essere la tua colazione, pranzo o cena".
I frullati di frutta sono un modo rapido e gustoso per reintegrare le carenze vitaminiche. Tali bevande sono preparate per bambini e adulti, utilizzando frutti sia economici che esotici. Il cocktail può essere denso o magro, contenente alcol o analcolico: tutto dipende dai tuoi gusti e dall'occasione.
Cocktail di frutta: cosa sono?
Per preparare una deliziosa bevanda alla frutta, non è necessario attendere una festa o un ricevimento di ospiti. Una densa miscela di frutta e bacche può essere un dessert leggero o addirittura sostituire la colazione. Questi cocktail frullati sono preparati con frutta fresca e congelata e risultano piuttosto densi. Se volete renderli più leggeri, diluite il frullato con acqua: normale o frizzante.
Le bevande a base di latte preferite dai bambini occupano un posto speciale nel menu dei cocktail. Si preparano con latte, yogurt, kefir o gelato. Tali bevande sono adatte anche a chi è intollerante al lattosio: nella ricetta classica il latte normale può essere sostituito con latte di soia.
Anche i cocktail con alcol vengono preparati con la frutta. Per i cocktail alcolici vengono spesso utilizzati frutti e bacche agrodolci: agrumi, ananas, fragole, frutto della passione. Tali cocktail possono essere preparati con succhi pre-spremuti, mescolati con rum, vino, gin e liquore. Un'altra opzione è aggiungere la frutta tritata alla base liquida e poi metterla in infusione. Ecco come viene prodotta la sangria, una bevanda popolare per le feste estive.
I cocktail di frutta già pronti possono essere decorati decorando il bicchiere con un bordo di zucchero, aggiungendo al drink ghiaccio colorato, bacche o frutta tritata. Le bevande a base di latte sono spesso condite con panna montata e cioccolato.
Prepariamo per i bambini: cocktail con latte, frutta e bacche
Tali miscele possono essere servite ai bambini come spuntino pomeridiano insieme ai biscotti. Vanno bene anche per le feste. Non mettere ghiaccio nelle bevande: i cocktail per bambini non devono essere troppo freddi.
Frullato di banane e miele
Avrai bisogno:
2 banane molto mature; - 400 ml di latte di soia; - 4 cucchiai di miele liquido. Tagliare la banana a pezzi grandi e metterla in un frullatore. Frullatelo insieme al miele, trasformandolo in una purea. Quindi versare il latte di soia e sbattere nuovamente il composto, il cocktail dovrebbe schiumare fortemente. Versatelo in bicchieri alti e servite.
Cocktail di fragole
Avrai bisogno:
1 tazza di fragole; - 2 bicchieri di yogurt; - 2 cucchiai di sciroppo di zucchero; - un pizzico di vanillina.
Lavare e asciugare le fragole, eliminare i sepali. Usando un frullatore, frullare le bacche. Tenete da parte qualche pezzo per la decorazione. Aggiungere lo yogurt, la vaniglia e lo sciroppo di zucchero, sbattere nuovamente il cocktail. Versarlo in bicchieri alti, guarnire ciascuno con le fragole.
Frullati deliziosi: cocktail densi per la colazione e lo spuntino pomeridiano
Puoi creare miscele molto salutari dalla frutta, da quelle semplici a quelle multicomponente.
Cocktail di mango, ananas e arancia
Prova a preparare una deliziosa miscela di frutti esotici.
Avrai bisogno:
120 g di mango maturo; - 120 g di polpa di ananas; - 100 ml di succo d'arancia appena spremuto; - 150 ml di acqua frizzante; - 2 cucchiai di sciroppo di zucchero.
Acquista lo sciroppo di zucchero già pronto o fallo da solo
Sbucciare il mango e l'ananas e tagliarli a pezzi grandi. Spremete il succo delle arance. Mettete i pezzi di frutta in un frullatore e frullateli. Quindi versare il succo d'arancia e l'acqua frizzante nella ciotola del frullatore, aggiungere lo sciroppo di zucchero e mescolare il tutto fino a ottenere un composto completamente omogeneo.
Servire la bevanda in bicchieri alti con una cannuccia. Puoi aggiungere ghiaccio tritato finemente ad ogni porzione. Se servi un cocktail a una festa, decora i bicchieri con un bordo di zucchero. Spennellateli con il succo di limone e poi immergeteli in un piattino di zucchero semolato. Versare la bevanda con attenzione per non rovinare l'arredamento.
Cocktail di pere e mandarini
Avrai bisogno:
500 g di mandarini; - 500 g di pere; - ghiaccio tritato.
Spremi il succo dei mandarini e delle pere. Frullare i succhi in un frullatore, versarli in un bicchiere e aggiungere il ghiaccio tritato.
Cocktail alcolici: la festa nel bicchiere
Per le occasioni speciali si possono preparare cocktail contenenti alcol: tequila, liquori, gin o rum.
Mora Collins
Questo cocktail sarà una sorpresa per gli ospiti di una festa estiva all'aperto.
Tutti desideriamo deliziare noi stessi e i nostri cari con frutta e verdura fresca tutto l'anno. In estate e in autunno questa opportunità è offerta dalla natura, ma in inverno e in primavera devi cucinare gelatine, composte di bacche e frutti congelati. Ma anche nella stagione fredda potete tranquillamente concedervi cocktail di frutta sani e ricchi di vitamine che riporteranno alla mente i ricordi di un'estate soleggiata e calda. Scopriamo alcune ricette di cocktail alla frutta.
Ricetta cocktail di frutta
Ingredienti:
- banane – 3 pezzi;
- ribes nero, mirtilli rossi – 100 g;
- mela verde – 1 pz.;
- succo d'arancia o di mela – 0,5 cucchiai;
- yogurt - 3 cucchiai. cucchiai.
Preparazione
Preparare un cocktail di frutta in casa è molto semplice. Quindi sbucciamo le banane, togliamo la buccia alle mele e tagliamo il frutto a pezzetti molto piccoli. Se in questa ricetta utilizzi frutti di bosco congelati, assicurati di scongelarli prima di aggiungerli al frullatore. Versateli quindi in un contenitore e tritateli per circa 20 secondi. Trasferiamo tutta la frutta preparata in anticipo sulle bacche, versiamo il succo e sbattiamo bene fino a che liscio. Questo cocktail di frutta è molto salutare perché ricco di vitamine e microelementi.
Cocktail di latte e frutta
Ingredienti:
- kiwi – 4 pezzi;
- latte – 250 ml;
- arancione – 2 pezzi;
- miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
Preparazione
Macinare il ghiaccio nel frullatore o con un coltello e metterlo direttamente nei bicchieri. Sbucciare il kiwi e tagliarlo a metà. Spremi il succo dell'arancia. In un frullatore, unisci kiwi, succo d'arancia, latte e miele. Sbattere il tutto fino a ottenere un composto omogeneo, versare nei bicchieri, mescolare e servire immediatamente.
Cocktail di verdure e frutta
Ingredienti:
Preparazione
Diamo un'occhiata a un modo semplice per preparare un cocktail alla frutta. Sbucciare e privare la zucca dei semi, lessarla in acqua salata per circa 10 minuti e tagliarla a cubetti. Spremere il succo di pompelmi e limoni. Mettete il pomodoro, la cannella in un frullatore, tritate bene il tutto, quindi aggiungete il pompelmo e il succo di limone, il miele alla massa risultante e sbattete ancora fino a ottenere una purea omogenea. Al momento di bere, versare il cocktail in bicchieri di vetro alti, mettere in ognuno un paio di cubetti di ghiaccio e servire.
I cocktail di frutta sono bevande a base di frutta fresca o congelata. I frullati di frutta possono essere preparati in combinazione con succhi di frutta, latticini, latte di cocco o di mandorle e latte di soia. È consentito aggiungere acqua frizzante o tè a tali cocktail.
È ideale per preparare un frullato di frutta senza zuccheri aggiunti, utilizzando solo frutta. Ma se le bacche o i frutti sono molto aspri, potete addolcirli con miele o stevia. Certo, è meglio non usare lo zucchero, ma per rendere il cocktail più salutare.
Durante la stagione della frutta fresca, puoi preparare cocktail mescolando diversi tipi di frutta fresca e bacche. In inverno, quando la scelta della frutta fresca è limitata, potete utilizzare la frutta congelata per preparare dei cocktail.
Per preparare un cocktail alla frutta in casa non potete fare a meno del frullatore. Il modo più conveniente per preparare i cocktail è avere a disposizione un frullatore fisso con un bicchiere in cui vengono montati tutti gli ingredienti.
Che frutta puoi usare per preparare un cocktail?
Un cocktail di frutta può essere preparato con tutti i frutti e le bacche. Frutta e bacche per un cocktail possono essere mescolate sotto forma di purea oppure è possibile aggiungere il succo fresco di un altro alla purea di un tipo di frutta, ad esempio succo di agrumi appena spremuto con purè di banane. Va tenuto presente che alcuni frutti o bacche hanno semi piccoli, ad esempio fragole, kiwi, lamponi, ribes.
I cocktail alla frutta più apprezzati sono sicuramente le fragole. Preparano cocktail a base di succhi e latticini: latte, kefir, yogurt.
Non meno spesso vengono utilizzati lamponi, pesche, albicocche, ciliegie, prugne e altri frutti e bacche.
Bacche e frutti che contengono una grande quantità di acqua, ad esempio anguria, agrumi, ananas, possono essere mescolati con frutti meno succosi.
Se non avete mai preparato un cocktail di frutta in casa, iniziate mescolando due tipi di frutta e bacche. quando non sei sicuro di quale frutta, bacche e verdura stanno bene insieme e quanto sarà gustoso il cocktail, aggiungi il secondo ingrediente in quantità minori e prepara una piccola porzione del cocktail. Preparare un cocktail è questione di un paio di minuti e non avrai bisogno di versarlo se non ti piace il cocktail.
Quali verdure sono adatte per i cocktail?
Le verdure sono meno dolci e alcune possono avere anche un sapore amaro. Quando si prepara un cocktail di verdure, tali verdure possono essere mescolate con succo di frutta o purea. Spinaci, sedano, cavoli, avocado, cetrioli e foglie di pomodoro sono ottimi per questi cocktail. Puoi aggiungere prezzemolo e menta.
Ricette di cocktail di frutta
Cocktail di banane e zenzero
Banana – 1 pezzo
Yogurt – 150 grammi
Zenzero - a piacere
Miele, da assaggiare
Come preparare un cocktail:
Sbucciare la banana. Tagliarlo a pezzetti e metterlo nel frullatore. Aggiungete lo yogurt e un pezzetto di zenzero, che è meglio grattugiare prima.
Sbattere fino a che liscio.
Frullato con fragole e banana
Fragole – 1 manciata (fresche o congelate)
Banana – 1 pezzo
Succo d'arancia – 150 ml
Miele, da assaggiare
Come preparare un cocktail:
Sbucciare la banana e tagliarla a pezzetti. Lavare le fragole ed eliminare il picciolo. Spremere il succo dell'arancia.
Mettere tutti i prodotti in un frullatore e frullare. Aggiungi il miele a piacere.
Cocktail di ananas e mango
Ananas – 1 manciata
Mango – 1 pezzo
Latte di cocco 100-150 ml
Come preparare un cocktail:
Tagliare a pezzetti l'ananas e il mango. Mettete in un frullatore e aggiungete il latte di cocco. Sbattere fino a che liscio. Puoi aggiungere miele o sciroppo a piacere.
Cocktail di fragole e pesche
Fragole – 100-120 grammi
Pesca – 1 pezzo
Mango – 1 pezzo
Come preparare un cocktail:
Sciacquare le fragole. Lavate la pesca e tagliatela a metà, eliminando il nocciolo. Tagliare a pezzi.
Tagliare il mango a pezzi.
Mettere tutti i prodotti in un frullatore e frullare.
Cocktail di anguria e fragola
Ingredienti:
Anguria - 200-250 grammi
Fragole – 100-120 grammi
Come preparare un cocktail:
Rimuovere i semi e la buccia dall'anguria. Lavare le fragole, eliminare i sepali.
Mettere in un frullatore e sbattere. Se lo si desidera è possibile aggiungere cubetti di ghiaccio.
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