Da li moj muž usporava moj razvoj ili sam to ja? Inhibicija u ličnom razvoju Viseći na društvenim mrežama.

“Nakon aktiviranja pigtail-a, kupci su zatrpani nalozima za prijevod, pa čak moraju i birati. Uplata se prenosi sljedeći dan nakon aktivacije. Otvaraju mi ​​se nove mogućnosti za stručno usavršavanje, padaju mi ​​na pamet nove ideje kako da promovišem svoj posao i pronađem klijente.”

Uz pomoć pletenice s namjerom, stotine ljudi već postižu svoje sjajne rezultate. Mnogi čitatelji i sudionici naših programa potvrđuju da pletenica iz Tufte tehnike zaista djeluje vrlo snažno.

U ovom članku prikupili smo za vas sve najaktuelnije i potpune informacije o tome šta je pletenica namjere i kako je aktivirati, koji je vanjski i unutrašnji centar namjere, kako učiniti praksu još više efikasna i kako funkcionira pletenica s tokovima.

ŠTA JE PLETENICA NAMJERE?

Pletenica namjere, opisana u knjizi „Tafti Sveštenica. "Šetnja uživo u filmu" je energetski pleksus, fantomski dio tijela koji svako od nas ima, ali samo na energetskom nivou. Po izgledu podsjeća na običnu pletenicu koju nose neke djevojke.

U mirnom stanju, pletenica "raste" sa potiljka i završava se u predjelu lopatica, dok joj vrh lagano strši pod uglom u odnosu na kičmu. Da biste to jasnije vizualizirali, zamislite da ste prišli djevojci s pletenicom s leđa i lagano joj podigli kraj. Isto je i sa pletenicom namjere.

Kada je aktivan, vrh pletenice namjere počinje svijetliti, a sama pletenica se još više diže, kao da je povučena za kraj i podignuta pod uglom od 45 stepeni. I sami možete osjetiti lagano trnce ili toplinu u području između lopatica.

Nakon što aktivirate pletenicu s namjerom, možete istaknuti ciljne okvire — okvire iz vaše buduće stvarnosti koje želite oživjeti. Ovako definišete svoju realnost. Pročitajte više o tome kako aktivirati pletenicu kasnije u ovom članku, ali za sada se vratimo direktno na samu pletenicu i shvatimo kako je osjetiti.

KAKO OSJETITI PLETECU?

Neki ljudi imaju poteškoća da opipaju pletenicu. Zaista, ako osoba nema iskustva u radu sa energijom, neće moći odmah osjetiti svoj fantomski dio tijela. Uostalom, pletenica namjere nam je atrofirala jer je nismo koristili, kao što i mišići fizičkog tijela mogu atrofirati ako osoba, na primjer, leži u komi.

Međutim, pletenica i ovi osjećaji mogu se vremenom istrenirati. Što više obraćate pažnju na područje između lopatica, što češće pokušavate da aktivirate pletenicu, to vam postaje stvarnije i prirodnije. Postepeno se navikavate na nove senzacije i lako, u bilo kom trenutku, možete koristiti svoj energetski pleksus iza leđa - postaje snažan, moćan i poslušan.

Pokušajte odmah da zatvorite oči i zamislite da vam je za potiljak zakačena tvrda, ravna pletenica (devojkama koje imaju pravu pletenicu biće lakše). Odmahnite glavom, setite se senzacija njenog prisustva. Također možete pokušati zamisliti da vam strelica visi okomito od potiljka do sredine leđa. Sada udahnite i dok izdišete, zamislite da je strelica nagnuta prema vašim leđima. Uhvatite ove fantomske senzacije. Pokušajte ih zadržati u sebi.

Postoji još jedan način koji će vam pomoći da osjetite pletenicu namjere. Ustanite i dok udišete lagano se sagnite naprijed, a dok izdišete, naglo se ispravite, istovremeno savijajući laktove tako da vam prsti dodiruju ramena. Ispravite ramena i grudi, stisnite lopatice iza leđa - i slušajte osjećaje iza leđa. Ako nema nikakvih senzacija, poigrajte se sa sobom, zamislite ih.

Zapamtite: apsolutno nije važno pod kojim kutom i na kojoj tačno udaljenosti od leđa se nalazi vaša pletenica namjere. Svačija osjećanja su individualna i mogu se značajno razlikovati od osobe do osobe. Zaboravite na pravila, slušajte sebe. Možete početi tako što ćete jednostavno obratiti pažnju na neku apstraktnu tačku između vaših lopatica.

UNUTRAŠNJI I VANJSKI CENTAR NAMJERA

Na vrhu pletenice je vanjski centar namjere. On je taj koji je odgovoran za kretanje kadra iz vaše buduće stvarnosti duž filmske trake ili, drugim riječima, za ostvarenje vaših ciljeva i stvaranje novog života.To je alat koji ostvaruje vašu namjeru u najbrži i najmanje radno intenzivan način.

Osim vanjskog centra, imamo i unutrašnji - nalazi se u prednjem dijelu lubanje. Naša snaga volje, upornost, težnje nam omogućavaju da izvodimo primitivne radnje u trenutnom okviru. Korištenje unutrašnjeg centra namjere je krajnje neefikasno: počinjete da se borite sa svijetom i sa sobom, provaljujete na zatvorena vrata, savladavate prepreke i gubite ogromnu količinu snage i energije djelujući kroz napetost.

Vanjski centar namjere omogućava da se sami događaji i okolnosti razviju na takav način da nas dovedu do željenog rezultata. Iz vanjskog centra možete istaknuti apsolutno bilo koji ciljni okvir koji želite: ovdje se rukujete s poslovnim partnerom, zaključujete profitabilan posao, ovdje sjedite za volanom skupog automobila, ovdje primate medalju za prvi mesto u maratonu, ovde se sastajete sa gostima na izložbi svojih slika, ovde se igrate na plaži sa porodicom, ovde stojite u matičnom uredu sa voljenom osobom...

„Pigtail radi kao filmski projektor. Možete da vrtite svoje želje i snove na unutrašnjem ekranu koliko god želite, ali to je neefikasno - gotovo neaktivno. Projektor se pokreće punom snagom u trenutku kada vaše misli, riječi i slike emaniraju iz vanjskog centra namjere. Stoga, ako ne želite samo da se zaglavite u svojim mislima, već da utičete na stvarnost, uključite pletenicu” (Vadim Zeland. “Tafty Sveštenica. Hodanje uživo u filmu”).

Princip rada vanjskog centra je vrlo jednostavan. Skrećete pažnju na vrh pletenice i zamislite u svim bojama i detaljima sliku događaja koji želite da stvorite u svom životu. I na taj način ističete ovaj okvir.

ŠTA JE PLETENICA NAMJERE U TAFTI TEHNIKI I KAKO S NJIM RADITI? DETALJNA UPUTSTVA!

Pogledajte video sa Tatjanom Samarinom, gde Transurfing trener i Tafti tehnike govore kako pravilno raditi sa pletenicom namere i postići svoje neverovatne rezultate!

KAKO AKTIVIRATI PLETECU NAMJERE?

Da biste aktivirali pletenicu namjere u Tufte tehnikama, potrebno je napraviti pet uzastopnih radnji.

1. Probudite se i uđite u tačku svjesnosti. Tačka svijesti je slična poziciji Nadglednika u Transurfingu, kada ste i učesnik i posmatrač događaja koji se dešavaju. Vi istovremeno vidite sebe, odnosno kontrolišete svoju pažnju i emocionalno stanje, i okolnu stvarnost, odnosno trenutnu situaciju u kojoj se nalazite. Ovo je trenutak potpune, totalne prisutnosti u trenutku "ovdje i sada".

2. Aktivirajte pletenicu. Odnosno, osetite, osetite. Možete koristiti bilo koju od gore opisanih metoda ili se jednostavno koncentrirati na područje između lopatica i zamisliti lagano trnce ili toplinu. Vremenom ćete, kao što smo već rekli, trenirati pletenicu i moći ćete da je osetite u bilo kom trenutku. Najbolje je aktivirati pletenicu dok izdišete.

3. Kreirajte svoj ciljni okvir. Odnosno, zamislite svijetlu sliku iz vaše buduće željene stvarnosti - i sebe u njoj kao glavnog lika. Najefikasnije je to učiniti u mašti, pred umnim okom, međutim, ako vam je takva vizualizacija teška, možete to reći riječima. Vaše oči mogu biti zatvorene ili otvorene. Ciljni okvir mora biti predstavljen ispred vas, na vanjskom ekranu.

4. Označite ciljni okvir. Dok nastavljate da držite pažnju i na pletenici i na vašem ciljnom okviru, zamislite kako svjetlost iz vanjskog centra namjere na vrhu pletenice prolazi naprijed kroz vas i osvjetljava ciljni okvir. Ovako postavljate svoju stvarnost.

5. Oslobodite se svih senzacija. Možete ostati u svom ciljnom okviru nekoliko sekundi ili punu minutu, kako vam odgovara. Nakon toga otvorite oči ako ste ih zatvorili, i izdahnite, otpustite sve senzacije. Ciljni okvir će nestati, a pletenica će se vratiti u opušteni položaj. Završili ste svoju sesiju s njom.

Vadim Zeland predlaže da se obuka rada s pletenicom počne od osnovne – ispunjavanjem trenutnih želja. Na primjer, kupovina pravog proizvoda u trgovini, slobodnog mjesta na parkingu ili bilo koja druga svakodnevna radnja na poslu ili u školi, kod kuće ili na ulici. I tek tada, kada ste uvježbali ovu vještinu, možete preći na globalnije i odvažnije mete.

“U vašoj je moći da stavite kadar na uspješan film. Znate šta treba da se uradi. Probudili smo se, aktivirali pletenicu i, ne puštajući osjećaj, zamišljali kako se ono što smo željeli ostvaruje. Tada možete ukloniti osjećaj s pletenice i nastaviti djelovati kao i obično. Ili možete ponoviti osvjetljenje kadra nekoliko puta, radi pouzdanosti” (Vadim Zeland. “Tafty Priestess. Walking Live in a Movie”).

PLETENICA SA POTOKOM

Tufte nudi i poboljšanu tehniku ​​rada s pletenicama, što će vas dovesti do još nevjerovatnijih rezultata. Na njega možete preći samo ako ste već dovoljno uvježbali svoju pletenicu i lako je aktivirate. Ova tehnika je pletenica s tokovima.

Zamislite da se energetski tok diže odozdo prema gore duž vaše kičme. Dok udišete, osjetite kako moćna energija teče od vaših peta do vrha glave. I dok izdišete, isti tok se spušta od vrha do dna. Ponovite i osjetite ove osjećaje: uzdizanje, od stopala do glave, i spuštanje, od glave do stopala.

Kada osjetite da se energija slobodno kreće u vašem tijelu, zamislite da dvije strelice koje su usmjerene u različitim smjerovima vire iz vaših grudi i iz sredine leđa između vaših lopatica. Od grudi je strelica usmjerena naprijed, s leđa - unazad. Sada duboko udahnite i dok izdišete, zamislite da se prednja strelica diže okomito prema gore, a stražnja strelica spušta okomito naniže. Istovremeno se u vašem tijelu pokreću dva energetska toka.

Uzlazni tok energije, pokrenut prednjom strelicom, kreće se duž cijelog tijela blago naprijed, odozdo prema gore. Silazni tok energije, pokrenut stražnjom strelicom, kreće se blago iza, odozgo prema dolje.

ALGORITAM PLETENICE SA POTOKOM:

Ako nemate kadu, možete uzeti kontrastni tuš. Zagrijte pod vrućom vodom nekoliko minuta, pa promijenite u hladnu (usmjerite se na svoje osjećaje da vam ne bude previše hladno), pa opet u toplu. I ponovite ovo tri ili četiri puta. Na taj način povećavate nivo energije, a odmah nakon kontrastnog tuša, mirno stojeći u kupatilu, možete lako aktivirati pletenicu, bolje je osjetiti i odmah postaviti svoju stvarnost. Nakon kontrastnog tuša, bolje je koristiti algoritam pletenice s tokovima.

“Pletenica nije naprava koju možete ili ne možete kupiti – imate je i uvijek je uz vas. I naravno, nijedan super gadžet vam ne može dati ono što daje pletenica. Ali uključite ga samo namjerno i namjerno, nemojte ga „brbljati“ nepotrebno“ (Vadim Zeland. „Tafty Priestess. Walking Live in a Movie“).

Za početak, citat iz klauzule 10.1 saobraćajnih pravila: „Ukoliko se pojavi opasnost za saobraćaj, koju vozač može otkriti, mora preduzeti moguće mjere za smanjenje brzine dok se vozilo ne zaustavi.”

Podsjetimo: „Opasnost za saobraćaj je situacija koja nastaje u toku drumskog saobraćaja u kojoj nastavak kretanja u istom smjeru i istom brzinom stvara opasnost od saobraćajne nezgode.”

Riječ “situacija” je prikladna za opisivanje situacije prije i nakon trenutka kada se dogodi “opasnost za saobraćaj”. Prema tome: “opasna situacija” i “vanredna situacija”.

“Opasna situacija” omogućava i sigurno manevriranje i kočenje. „Opasnost po saobraćaj“ – samo kočenje.

Dozvolite mi da objasnim na primjeru. Put sa četiri trake. Postoje dvije trake u istom smjeru. Vozite lijevom trakom. Hitno vozilo je 100 m ispred u vašoj traci. Ako nastavite da vozite istom brzinom, u istom smjeru, dogodit će se nesreća. Ili se to neće dogoditi. Ovdje postoji “opasna situacija”. Možete mirno, bez usporavanja, promijeniti traku udesno, skrenuti, stati 50 metara dalje, itd. Nema „opasnosti za saobraćaj“.

„Opasnost za saobraćaj“ nastaje u trenutku kada je preostalo minimalno rastojanje do vozila hitne pomoći kako bi se moglo zaustaviti bez pribjegavanja naglom kočenju, što je samo po sebi opasno. U tom slučaju saobraćajna pravila zahtijevaju samo kočenje; manevar je neprihvatljiv.

„Opasnost u saobraćaju“ se može pojaviti ranije. Na primjer, u istoj situaciji s vaše desne strane je gusti potok i svaki manevar je isključen. Morate odmah usporiti, pa tek onda upaliti žmigavac i sačekati da vas neko pusti.

Dakle, „opasnost u saobraćaju“ nastaje u trenutku kada je bezbedan manevar nemoguć. A zaključiti iz teksta klauzule 10.1 saobraćajnih pravila da ako se pojavi bilo kakva opasnost morate uvijek usporiti je glupo. Ova pozicija isključuje upotrebu automobila, jer je u početku izvor povećane opasnosti, a čak i samo početak kretanja je opasan sam po sebi.

Ako vozač u gornjem primjeru propusti trenutak kada se pojavi opasnost u saobraćaju, situacija se pretvara u „hitnu situaciju“ - nikakvo kočenje vas neće spasiti od sudara.

Hajde da sumiramo navedeni primjer.

Ako je vozač u opasnoj situaciji zaobišao automobil koji stoji desno, skrenuo u dvorište ili se okrenuo bez oznaka, onda nema kazne.

Ako je ušao u saobraćaj iz suprotnog smjera umjesto da prođe desnom stranom, onda je kriv za kršenje tačke 9.2 saobraćajnih pravila.

Ukoliko je vozač pokušao da zaobiđe u trenutku opasnosti za saobraćaj, prekršio je saobraćajna pravila, jer je mogao ispuniti uslove iz tačke 10.1 saobraćajnih pravila.

Prekršaj nastaje i ako vozač, propustivši trenutak kada je saobraćajna opasnost prerasla u vanrednu situaciju, izvrši manevar, budući da je unapred znao i shvatio da je u stanju da ispuni uslove iz tačke 10.1 saobraćajnih pravila.

U takvom razvoju događaja, spajanje „opasnosti u saobraćaju“ i „vanredne situacije“ u jedan pojam, kako je to učinjeno u saobraćajnim pravilima, sasvim je prikladno.

Trenutak prelaska opasne situacije u saobraćajnu opasnost i trenutak prelaska saobraćajne opasnosti u vanrednu situaciju su u svakom konkretnom slučaju individualni. Na primjer, vrijeme reakcije vozača prema različitim izvorima je od 0,3 do 1,8 s, što pri brzini od 60 km/h (16,7 m/s) daje širenje u razdaljini koju pređe za vrijeme reakcije vozača od 5 do 30 metara. . Malo je vjerovatno da će usporavanje običnog automobila biti manje od 7 m/s2; u modernom automobilu sa dozom sportskog duha, usporavanje od 11 m/s2 je daleko od granice. Drugi primjer: stanje kolovoza. Jasno je da je na ledu usporavanje manje, na suvom asfaltu veće. Drugi primjer: ako je prije pojave opasnosti postojala još jedna opasnost koju je vozač uspio izbjeći, onda je interno spreman za pojavu nove opasnosti i brže će na nju reagirati.

Sada zamislimo da se iznenada pojavila prepreka, vozač je manevrisao i dogodila se nesreća.

Kada je u pitanju pregled, stručnjacima se prvo postavlja pitanje: da li je vozač mogao da stane pred preprekom ili ne? Drugim riječima, potrebno je utvrditi da li je situacija za vozača bila samo opasna, ili je već postojala “opasnost za saobraćaj” ili je vozač bio u “vanrednoj situaciji”.

U prva dva slučaja („opasna situacija“ i „opasnost za saobraćaj“) krivica vozača za činjenje nesreće je nesumnjiva.

Najveći sporovi nastaju kada situacija na putu odmah postane „vanredna”. Da li je moguće manevrisati?

Moje čisto lično mišljenje: i da i ne!

Zašto da"? Pravila u stavu 1.5 saobraćajnih pravila propisuju: „Učesnici na putu moraju postupati tako da ne stvaraju opasnost za saobraćaj i ne izazivaju štetu“. Ako nam je manevar omogućio da izbjegnemo štetu ili je svedemo na najmanju moguću mjeru, onda to nije u suprotnosti sa prometnim pravilima, pogotovo što prometna pravila ne sadrže direktnu zabranu manevrisanja u vanrednoj situaciji. Štaviše, saobraćajna pravila sadrže uputstva za manevar, uključujući i definiciju opasnosti za saobraćaj datu na početku članka.

„Prema ekspertima, tokom godine na putevima i ulicama u zemlji se dešava oko 60 miliona vanrednih situacija, od kojih se oko tri odsto završi nesrećama“, rekao je Boris Tsiklis, generalni direktor Federalnog programa za bezbednost na putevima, u intervjuu za RG on 12. januara 2011. godine. Koncept "hitne situacije" ovdje vrlo vjerojatno ima malo drugačije značenje. Ali brojka od 3% rječito govori da učesnici u saobraćaju u ekstremnim uslovima izbjegavaju nesreće svim raspoloživim sredstvima, uključujući i manevrisanje.

U „Praktičnom vodiču za forenzička ispitivanja za stručnjake i specijaliste: Naučni i praktični vodič“ (priredila T.V. Averyanova, V.F. Statkus – 2. izd., revidirano i dopunjeno. – M.: „Izdavačka kuća Yurait“, 2011.) navodi: „U sudskoj i istražnoj praksi veštak-autotehničar najčešće postavlja sledeća osnovna pitanja... Prilikom rekonstrukcije okolnosti nezgode kroz tehničke proračune i analizu tragova:... 8. Da li je vozač mogao da izbegne nesreću manevrisanjem kako je trebalo da postupi u ovom slučaju?

Zašto ne"? Jer takvo opuštanje za vozače će dovesti do još većeg haosa na cestama, jer će svaki nesavjesni vozač, na primjer, ulazak u nailazeći saobraćaj, početi pravdati pojavom „vanredne situacije“. Službenici saobraćajne policije takve izgovore moraju da uklone u korenu. I stoga, tradicionalno s njihovih usana zvuči: "Postoji opasnost za saobraćaj - kočnite."

TO BRAKE

TO BRAKE, kočenje, kočenje, nesavršeno.

1. Šta. Usporite ili zaustavite kretanje nečega. Korištenje kočnice. Koči auto. Koči auto.

2. bez dodatnih Pritisnite kočnicu da usporite ili zaustavite kretanje nečega. Kada se spuštate niz planinu morate usporiti.

3. trans., Šta. Odložiti, usporiti razvoj ili kretanje nečega, biti kočnica (vidi kočnica u 2 značenja) za nešto. Usporite posao. Promet radne snage usporava realizaciju industrijskog i finansijskog plana. “Oni (narodnjaci) su ometali razvoj revolucionarne inicijative i aktivnosti radničke klase i seljaštva.” Istorija CPSU(b) .

|| Potisnuti, otupiti, odgoditi radnju, tok, ispoljavanje nečega (mentalni refleksi, procesi; psiha). Usporite reflekse.

• - Razg. Ponašajte se pažljivo, ne previše asertivno, grubo kada nešto radite, radite. rad. BMS 1998, 453...
• - Zharg. ugao. Krađa u vozovima. Gračev 1997, 14; TSOUZH, 176...

  Veliki rječnik ruskih izreka

• - KOČNICA, -zhu, -zhiz; nesov. . 1. bez dodatnih Stani. 2. koga. Zaustavite nekoga, često sa nekim. svrha. Prestani momku da puši. 3. na čemu, sa čime i bez dodatnog. Ne razumem, ne pogađaj...

  Rječnik ruskog argota

• - Usporavam/, -mozi/sh...

  Pravopisni rečnik ruskog jezika

• - KOČNICA, - cviljenje, - cviljenje; -otpušten; nesavršen., to. 1. Usporite koristeći kočnicu. T. locomotive. Automobili usporavaju na prelazu. 2...

  Ozhegov's Explantatory Dictionary

• - KOČI, ja kočim, ti kočiš, ne prebrzo. 1. šta. Usporite ili zaustavite kretanje nečega. Korištenje kočnice. Koči auto. Koči auto. 2...

  Ushakov's Explantatory Dictionary

• - usporiti brzinu. trans. i neprekidno. 1. Smanjite brzinu aktiviranjem kočnice 1.. ott. Uzrokovati smanjenje brzine. 2. transfer premjestiti...

  Eksplanatorni rječnik Efremove

• - usporiti glagol., nsv., korišten. uporedi...

  Dmitriev's Explantatory Dictionary

• - kočnica, -ož, -oz...

  Ruski pravopisni rječnik

• - Vidi čekaj.....

  Rečnik sinonima

• - ...

  Rječnik antonima

"KOČNICA" u knjigama

Clay Regazzoni: Ponekad zaboravim zakočiti

Iz knjige Istorija velikih nagrada 1971. i ljudi koji su ih proživjeli. od Prüller Heinz

Savjet #29 Ponekad na automobilu s pogonom na prednje kotače morate opteretiti prednju osovinu kako biste pravilno skrenuli u krivinu. Da biste to učinili, morate naučiti kočiti lijevom nogom bez skidanja desne noge s papučice gasa.

Iz knjige autora

Savjet #29 Ponekad na automobilu s pogonom na prednje kotače morate opteretiti prednju osovinu kako biste pravilno skrenuli u krivinu. Da biste to učinili, morate naučiti kočiti lijevom nogom bez skidanja desne noge sa papučice gasa. Zapamtite: ova tehnika vrijedi samo za automobile s prednjim pogonom. Ona treba

Iz knjige autora

Savjet br.74 Kako biste izbjegli akvaplaning, birajte gume čiji gazeći sloj dobro istiskuje vodu.Prilikom odabira guma obratite pažnju i na indeks brzine. Bolje je ne usporavati u lokvi Počnimo s razumijevanjem šta je akvaplaning.

Savjet #81 Na kiši se naviknite na kočenje malo ranije nego inače.

Iz knjige autora

Savjet br. 81 Na kiši se naviknite na kočenje malo ranije nego što ste navikli na to, bolje je kočiti unaprijed i glatko - ipak je put klizav. Preporučljivo je pritisnuti papučicu kočnice nekoliko puta - to će omogućiti da ga vozilo iza sebe bolje i brže prepozna.

Savjet br. 107 Zimi je najefikasnije kočiti motorom, jer vam to omogućava ne samo da povećate prianjanje kotača na površini puta, već i da izbjegnete proklizavanje

Iz knjige autora

Savet br. 107 Zimi je najefikasnije kočiti motorom, jer vam to omogućava ne samo da povećate prianjanje točkova za podlogu, već i da izbegnete proklizavanje.Morate kočiti ovako motorom : Bez otpuštanja kvačila (bez pritiskanja pedale kvačila), smanjite dovod goriva i

Savjet br. 121 Ako se kočnice pregriju i otkažu na planinskom putu, potrebno je kočiti motorom i pokušati na sve moguće načine zaustaviti automobil u hvataču

Iz knjige autora

Savet br. 121 Ako se kočnice pregreju i otkažu na planinskom putu, potrebno je kočiti motorom i pokušati na sve moguće načine da zaustavite auto u hvataču.Kada se auto zaustavi, uključite ga u hod unazad. Ako nema hvatača, onda se morate prigušiti

Kočiti ili ići okolo?

Iz knjige Ženska auto škola autor Gorbačov Mihail Georgijevič

Kočiti ili ići okolo? Počnimo sa pričom koja se dogodila jednoj od mojih čitalaca, Tamari. Evo šta je rekla: „Vozim auto 10 godina. Vozio sam Hondu i nisam imao nijednu nesreću. 2008. godine sam prešao na BMW-120. Prešavši 8000 km, doživeo sam nesreću... Vozio sam se Savvinskom nasipom u

Poglavlje 2 OSNOVE KOČENJA I UPRAVLJANJA Savladajte ih da biste ostali živi, ​​iako će vam trebati cijeli život da naučite kako se okretati i kočiti.

Iz knjige Tehnike sportskog jahanja od Jenacha Nicka

Poglavlje 2 OSNOVE KOČENJA I UPRAVLJANJA Savladajte ih da biste ostali živi, ​​iako ćete morati učiti da skrećete i kočite do kraja života.Kompetentna vožnja se zasniva na dvije glavne vještine - sposobnosti kočenja i sposobnosti skretanja. Morate ih stalno trenirati. Ako

Počele su vam se dešavati čudne stvari? Osjećate li se konstantno umorno, patite od glavobolje, ne možete se koncentrirati na posao, a rasejanost i zaborav postali su vam nerazdvojni saputnici?

Zašto se ovo dešava? Najvjerovatnije radite stvari koje negativno utječu na funkciju vašeg mozga. Mnoge navike koje nam se čine potpuno bezopasne su zapravo štetne i narušavaju moždanu aktivnost. To uključuje ne doručkovanje, prekomjernu konzumaciju šećera, surfanje internetom, nedostatak sna i mnoge druge štetne stvari. U ovom članku ćemo detaljno govoriti o našim navikama koje negativno utječu na mozak.

10 navika koje usporavaju naš mozak

1. Nema doručka

Doručak modernog čoveka uglavnom je ograničen na sendvič i šoljicu kafe. Ali ovo je osnovni obrok koji najdirektnije utiče na rad mozga.

U prvoj polovini dana naše tijelo je najaktivnije, što znači da troši više energije. A ako ujutro ne “napunite” svoj mozak ukusnom i zdravom hranom, on će biti primoran da koristi rezervne rezerve nutrijenata. S vremenom, odbijanje doručka dovodi do iscrpljenosti mozga, što se počinje manifestirati kao pogoršanje pamćenja i koncentracije, loše raspoloženje, letargija i apatija.

sta da radim? Ovdje može biti samo jedan savjet: navikavajte se da jedete ujutro, doduše malo po malo, ali redovno. U idealnom slučaju, vaš jutarnji obrok treba da se sastoji od složenih ugljenih hidrata, tj. od žitarica, povrća i mahunarki.

2. Nedostatak sna i nedostatak sna

San je izuzetno važan za naše zdravlje, a prije svega za zdravlje mozga. Za razliku od tijela koje se odmara i puni energijom, mozak je uključen u aktivnu aktivnost tokom spavanja – obrađuje informacije primljene tokom dana i kodira ih, pohranjujući ih u memoriju. Ovaj proces je radno intenzivan i stoga liječnici snažno preporučuju spavanje 7-8 sati dnevno.

Namjernim smanjenjem vremena spavanja doprinosimo odumiranju moždanih stanica, što remeti proces pamćenja i čini nas odsutnima. Štaviše, osjećamo se umorno i nespremno za rad, upravo zato što se nismo dovoljno odmarali tokom noći.

sta da radim? Uspostavite raspored odmora i spavanja. Idite na spavanje najkasnije do 22:00 sata i pobrinite se da u spavaćoj sobi nema TV-a ili elektronskih uređaja koji ometaju vaš san. Da biste bolje spavali, idite u večernju šetnju sat vremena prije odmora, a prije spavanja napravite umirujuću kupku.

3. Zloupotreba masne i slatke hrane

Konzumacija masne hrane i šećera u velikim količinama postala je pravi problem za savremeno društvo. Rafinirana hrana nanosi ozbiljnu štetu ljudskom zdravlju, posebno začepljuje krvne žile kolesterolskim plakovima, što dovodi do mnogih ozbiljnih bolesti koje prijete osobi s invaliditetom i ranom smrću. Takva junk food nije ništa manje opasna za mozak.

Prvo, mozak ima ogroman broj vena i žila, na koje također utiče loš holesterol i dovode osobu do moždanog udara. I drugo, pod utjecajem masne i slatke hrane, tijelo smanjuje proizvodnju hormona dopamina, koji je uključen u prijenos moždanih signala. Iz tog razloga, pamćenje se pogoršava, mentalna fleksibilnost se smanjuje, a vrijeme reakcije mozga usporava.

sta da radim? Prije svega, trebali biste se odreći svake rafinirane hrane i hrane „punjene“ šećerom, a također smanjiti potrošnju životinjskih masti. Naprotiv, treba jesti više povrća i voća, a masti unositi od avokada, maslinovog ulja i masne ribe.

4. Druženje na društvenim mrežama

Razvoj kompjuterske tehnologije, osmišljen da nas obogati korisnim informacijama i poveća naš društveni krug, odigrao je okrutnu šalu sa čovječanstvom. Umjesto da upija vrijedne naučne informacije i razmjenjuje korisne informacije, osoba je intenzivno uključena u Facebook, VKontakte i druge društvene mreže, gdje provodi lavovski dio svog vremena. Ali ove informacije su uglavnom zabavne prirode, koje ne donose nikakvu korist i samo „začepljuju“ mozak.

Ono što je interesantno jeste da za čoveka društvene mreže vrlo brzo postaju jedna od glavnih zabava u životu, što znači da je spreman da žrtvuje svoj posao, odmor i san kako bi neprestano uživao u „lutanju“ internetom. U tom slučaju mozak se „zakrči“ potpuno nepotrebnim informacijama, što uzrokuje probleme s koncentracijom i otežava prilagođavanje ritmu rada.

sta da radim? Umesto da sedite na društvenim mrežama, prošetajte parkom, vozite bicikl, posetite teretanu ili pročitajte zanimljivu knjigu i na kraju se sastanite sa prijateljima. Ograničite vrijeme provedeno na internetu na 1-2 sata dnevno.

5. Traženje odgovora na internetu

A ovo je još jedan primjer kako internet pogoršava funkciju mozga. Prije samo nekoliko decenija, da bi se pronašle potrebne informacije, bilo je potrebno posjetiti biblioteku, pronaći potrebnu literaturu, a zatim je fotokopirati, kopirati na komad papira ili zapamtiti vrijedne podatke.

Danas su sve, pa i najekskluzivnije informacije uvijek s nama, u našim kompjuterima i pametnim telefonima. Dovoljno je samo reći: "Ok Google!" i postavite pitanje, a željeni odgovor će se odmah pojaviti na ekranu. Čini se, kako to može štetiti našem mozgu, jer se sada mnogo češće suočavamo s cijenom informacija? Međutim, naučnici imaju svoje gledište o ovom pitanju. Shvativši da se bilo koja informacija može dobiti u roku od jedne minute, također je brzo zaboravljamo, bez pohranjivanja u memoriju, a samim tim i bez treniranja mozga. A bez treninga, funkcija pamćenja se postupno pogoršava.

sta da radim? Shvativši da je glupo odbiti priliku da dobijete informacije u najkraćem mogućem roku, morate voditi računa i o svom mozgu. S tim u vezi, češće rješavajte Sudoku, rješavajte skener i ukrštene riječi, a također radite i druge vježbe koje treniraju vaše pamćenje.

6. Rad dok je bolestan

Mora se reći da je za moderne ljude rad postao ne samo glavni način finansijske sigurnosti, već i ključno sredstvo samoostvarenja. Zato danas čovjek cijeni svoj rad, pogotovo ako je rad dostojan. Naravno, čak i tokom bolesti, osoba ne dozvoljava sebi da legne i pruži tijelu odmor neophodan za brzi oporavak. Nastavlja da ide na posao kao i prije. Ali je li ovo dobro?

U bolesnom stanju imunitet osobe ne samo da je oslabljen i raste opterećenje srca, već pati i mozak, koji također iscrpljuje svoje rezerve u borbi za zdravlje tijela, a istovremeno je primoran da se angažuje u “brainstorming” usmjerenom na posao.

sta da radim? Ako ste bolesni, nema posla! Strogo se pridržavajte preporuka ljekara, jedite pravilno i ostanite u krevetu. To će vam omogućiti da skratite trajanje bolesti što je više moguće.

7. Odbijanje komunikacije

Komunikacija s drugim ljudima jedan je od glavnih izvora razvoja mozga. Od prijatelja, poznanika ili radnih kolega dobijamo nove informacije, učimo, konsultujemo, svađamo. Mozak u tome direktno učestvuje.

Kada osoba stalno šuti, izbjegava razgovore i namjerno se izoluje od društva, on doprinosi tome da njegov mozak prestane trenirati, pa se stoga ne razvija. A bez razvoja počinju procesi koji inhibiraju moždanu aktivnost i dovode do niza neugodnih simptoma.

sta da radim? Dovoljno je ne zatvarati se u sebe i izbjegavati ljude. Ako ste pozvani da se pridružite nekoj kompaniji, pristanite! Traže savjet - obavezno mi reci i pomozi! Vrlo brzo ćete shvatiti da je svijet mnogostrukiji nego što ste zamišljali, i da je u njemu mnogo zanimljivije nego što ste mislili.

8. Misli o ekskluzivnosti vašeg uma

Naučnici upozoravaju: kada sebe hvalite za uspjeh, pokušajte da ne hvalite previše! Pohvala nekim ljudima može ozbiljno naškoditi, a evo zašto.

Ispostavilo se da se svi ljudi na svijetu mogu podijeliti u dvije kategorije prema vrsti razmišljanja. Neki ljudi imaju fiksni način razmišljanja, dok drugi imaju način razmišljanja o rastu. Ljudi s prvim tipom razmišljanja uvjereni su da su njihove mentalne sposobnosti naslijeđene od rođenja i da se ne mogu pogoršati ili poboljšati. Takvi se ljudi jako boje neuspjeha, kako se ne bi razočarali u vlastitu inteligenciju, pa stoga radije izbjegavaju da rade stvari koje su previše rizične i opasne, kako slučajno ne bi priznale vlastitu glupost.

Ljudi sa mentalnim sklopom rasta, naprotiv, spremni su da se upuste u svaku avanturu i testiraju svoju inteligenciju. Ne boje se neuspjeha, jer sigurno znaju da je svaki neuspjeh neprocjenjivo iskustvo, što znači da će nakon analize onoga što se dogodilo postati još malo pametniji.

sta da radim? Nikad sebe ne smatraj najpametnijim. Štaviše, nemojte pretpostavljati da znate o svemu na ovom svijetu. Čovjek može učiti cijeli život, a svaki dan će shvatiti nešto novo i nepoznato. Pridržavajući se ovog savjeta, razvijat ćete svoj mozak, a upornošću i smatranjem sebe najpametnijim, jednostavno ćete početi usporavati razvoj svog intelekta.

9. Često provjeravajte svoj messenger

A sada ponovo obratimo pažnju na internet i elektronske uređaje. Navika stalnog boravka na društvenim mrežama tjera ljude da provjeravaju svoje instant messengere i poštu doslovno svakih 5 minuta. Štaviše, mnogi od nas rade i odmaraju se u ovom ritmu godinama! Stalno odsustvovanje s posla kako bismo provjerili telefon ili kompjuter, pogoršavamo koncentraciju. Ako nam takva situacija postane uobičajena, pamćenje i druge kognitivne funkcije počinju patiti nakon gubitka pažnje.

sta da radim? Jasno je da se nećemo svjesno odreći takve radosti kao što je Internet. Međutim, ako vam je zaista stalo do svog mozga i želite rasti, neće škoditi da dodate malo organizacije svom životu. Da biste to učinili, postavite vrijeme kada možete vidjeti sve potrebne informacije na svom telefonu. Držeći se ovog rasporeda, postat ćete uspješniji, menadžment će početi primjećivati ​​vaš profesionalni uspjeh, a vaš mozak će početi da radi aktivnije.

10. Žvakaća guma

Prije samo nekoliko godina, naučnici širom svijeta bili su sigurni da žvakaća guma ima blagotvoran učinak na proces razmišljanja. To je jednostavno objašnjeno: u procesu žvakanja, zbog rada čeljusti, povećava se dotok krvi u mozak, što osigurava njegovu ishranu i normalno funkcioniranje. A s njima se poboljšavaju kognitivne funkcije.

Ali vremena su se promijenila. Danas se naučni svet slaže da je veća verovatnoća da će žvakaća guma biti štetna nego korisna. Činjenica je da se u procesu žvakanja ljudski mozak odvlači od glavnog zadatka, a posebno od kratkoročnog pamćenja. Bilo je čak i eksperimenata koji su potvrdili da je osobi koja žvaće žvakaću gumu teže zapamtiti redoslijed brojeva ili imena stavki na listi. Na taj način je utvrđeno da žvakaća guma narušava rad mozga.

sta da radim? Ako toliko volite žvakaće gume, uživajte u ovom blagoslovu civilizacije u onim trenucima kada niste zauzeti mentalnim radom. Ali na poslu je bolje zaboraviti na žvakaću gumu.

Učenjem o navikama koje koče razvoj mozga, možete napraviti male prilagodbe u svom životu i na taj način održati i poboljšati svoje intelektualno zdravlje!

Kočenje se obično naziva recesijom, fazom opadanja. Najčešće se javlja nakon ustajanja. Ovaj izraz je primjenjiv na gotovo sve procese, uključujući lični razvoj. Narušena ravnoteža tjera nas da tražimo druge puteve razvoja, ali na suptilnijim nivoima. Psihološki pad karakterišu unutrašnja iskustva i razmišljanja da je sada sve loše i da u budućnosti ne treba očekivati ​​ništa dobro. Emocionalno, takvi periodi su najteži, kada se čovjeku čini da je njegov lični razvoj ne samo da je potpuno stao, već je počeo i da se kreće unazad.

Rice. Inhibicija u ličnom razvoju

Karakteristike procesa kočenja

Put ličnog razvoja nikada ne ide ravnom linijom; uvijek će postojati valovite fluktuacije gore-dolje. Padovi su neizbježni. Međutim, obično ih prate periodi oporavka. Stoga je razvoj predstavljen u obliku ljestvi po kojima se možete kretati, a ponekad i zastati da napravite pauzu. Kada se osoba kreće bez zaustavljanja, vidi sve oko sebe u „ružičastoj boji“. Kada stane, odnosno nastupi recesija, čini mu se da je razvoj zašao u ćorsokak, iz kojeg je nemoguće izaći.

Ali bol i anksioznost koju osoba doživljava kada prolazi kroz recesiju dolazi iz njegovog uma, a ne izvana. Nije uzalud što kažu da može doći samo kroz fazu pogoršanja "bolesti". U suštini, pad ličnog razvoja je period tokom kojeg... Dolazi do uništavanja nepotrebnih psiholoških stavova i neispravnih energetskih blokova koji ometaju dalji razvoj.

Recesija uvijek projektuje sumornu sliku budućnosti. Dakle, osoba je u zbunjenosti i očaju. Oni koji nisu naučili da prevladaju takve periode mogu biti podložni depresiji. Uglavnom, recesija je iluzija nečeg negativnog. Ne kupujte iluzije! Ako osjećate da je vaš lični razvoj opao i da budućnost ne donosi ništa dobro, znajte da ste u recesiji. I u tome nema ništa loše!

Zašto dolazi do recesije?

Mnogi će se zapitati: „Odakle dolaze periodi recesije, da li je zaista nemoguće bez njih?“ Ne možeš. Nažalost, tokom života sistematski se dešava inhibicija razvoja ličnosti i svesti. Talasni stadijumi su neizbežni i treba ih prihvatiti kao datost. Do inhibicije dolazi jer se razvojem ličnosti svest „pročišćava“, a njena sfera se značajno širi, oslobađajući podsvest negativnih iskustava koja su u njoj nagomilana.

Vremenom, percepcija osobe, nazvana , takođe postaje rafiniranija, što postaje razlog za prelazak svesti na suptilnije nivoe. Kao rezultat toga, uobičajene sklonosti intelekta postaju beskorisne i čak počinju djelovati nepristojno. Otuda zaključak: sve ono što se ranije doživljavalo kao norma, na drugom, suptilnijem nivou, izgleda disharmonično. Tokom perioda lične inhibicije, osoba se oslobađa grubih sklonosti uma i čisti od negativne energije prošlosti. Iz tog razloga se recesija može nazvati vrlo korisnim i neophodnim psihološkim procesom.