Plafon
"Ja volim svoj posao!" ili kako se uzbuditi zbog dnevne rutine. Kako poboljšati uslove rada

"Ja volim svoj posao!" ili kako se uzbuditi zbog dnevne rutine. Kako poboljšati uslove rada

Toliko smo navikli da se žalimo na svoj posao da postaje nejasno da li na svijetu postoje ljudi koji vole ono što rade. Ne, naravno da postoji. Samo ti ljudi, po pravilu, rade ono što vole i ne smatraju potrebnim da o tome pričaju.

Više puta smo rekli da je najbolji posao raditi ono što voliš. Posao treba da bude takav da nemate vremena da vodite računa o vremenu i da u njemu neprestano uživate. Uprkos tome, posao ne bi trebalo da bude lak, ali teškoće su svuda i moraju se prevazići.

Kako znate da li ste našli takav posao? Stvari nisu uvijek tako očigledne kako izgledaju. Izdvojili smo osam znakova da ste strastveni u svom poslu i da radite ono što volite.

Nemate puno slobodnog vremena i volite to

Stalni tok novog posla vas ne čini ogorčenim ili ljutim. Naprotiv, vi ste u toku, a posao se čini sam od sebe. Hemingvej je često prestajao da piše iako je još uvek imao ideje. Sve zato što je želeo sledećeg dana da ima o čemu da piše i da ne mora da izvlači reči iz sebe.

I ti na svom poslu. Uvijek imajte listu zadataka za sljedeći dan. I sviđa ti se.

Vidite rezultat svog rada

Osjećaj da vaš rad čini razliku je najbolja nagrada koju možete imati. Iako posao ponekad može biti težak, pomisao da će učiniti svijet malo boljim, a živote ljudi lakšim ili praktičnijim čini da se osjećate bolje.

Pokušavaš da budeš bolji

Ako zaista uživate u svom poslu, stalno ćete pronaći načine da u njemu budete bolji. Seminari, samoobrazovanje, savjeti autoritativnih ljudi u vašoj profesiji - ne žalite za utrošenim vremenom na sve to. Ako vam se učenje nečeg novog u svojoj profesiji čini užasno dosadnim, onda je, očigledno, vrijeme da nešto promijenite. I to nešto je tvoj posao.

Govorite o radu u slobodno vrijeme

Ne možete prestati da pričate o svom poslu, čak i ako nije lak. Ali znajte kada prestati. Nisu svi ljudi te sreće da imaju posao, a u slobodno vrijeme mnogi od njih ne žele ni riječi da čuju o poslu. Poštujte želje drugih i nemojte biti previše nametljivi.

Osjećate se kao da je dan tek počeo iako je već vrijeme za ručak

Naravno, to nije sasvim tačno ako vam radni dan počinje u 12 sati. Ali razumete o čemu pričamo. Završili ste nekoliko malih zadataka, odgovorili na nekoliko mejlova i spremni ste za ozbiljan posao. Ali, gledajući na sat, shvatite da je već podne.

Gde je nestalo celo jutro? Ako vam je ovo stanje protoka poznato, onda ste na pravom mjestu.

Inspirisani ste ljudima oko vas

Divite se zadacima koje obavljaju vaši zaposleni i uvijek ste spremni da im pomognete. Uživate u timu sa kojim radite, a vaše kolege vas inspirišu. Obično, kada se osjećamo dobro, vidimo samo dobro u ljudima oko nas. Dakle, ako se divite radu drugih, vjerovatno volite svoj rad.

Uživate u svom poslu i ne vidite ništa loše u tome da o njemu razmišljate u slobodno vrijeme. Rješavate probleme, smišljate nove ideje i razmišljate o poslovnim pitanjima. I sve to čak i kada ne sjedite u kancelariji. Jeste li radoholičar? Možda. Ali šta fali ako vam se sviđa?

Ne plašite se ponedeljka

Za ljude koji ne vole svoj posao, ponedeljak je kao sudnji dan. Svi to čekaju sa užasom i sanjaju da će što prije proći. Šemu “radni dani – vikendi – napijte se – lezite – opet radni dani” prepustite onima koji mrze svoj posao i stalno čekaju vikend.

Potražite posao za koji zaista želite da ustanete ujutru i da mu posvetite vreme. Procijenite sami, koja je svrha trošiti 40 sati sedmično na nešto što vam se ne sviđa?

Šta mislite o svom poslu? Da li ti se ona dopada?

« ja volim svoj posao“Mi rijetko sami izgovaramo ove riječi. I rijetko ih čujemo od drugih. Ljudi se uglavnom žale na ono što moraju da rade: neki su nezadovoljni uslovima rada, neki nerviraju šefove, a neki ne vole svakodnevne radne obaveze.

Najčešće takve negativne emocije nisu iskrena mržnja prema poslu, tako nagomilani umor, stres i melankolija iz rutine poslova nalaze izlaz. Danas ćemo razgovarati o načinima da se nosite sa ovom vrstom iritacije i kako da volite svoj posao.

Zašto je toliko važno voljeti svoj posao?

Razvoj i formiranje ljudske ličnosti događa se ne samo u djetinjstvu - čak i odrasla osoba može se osjećati sretnim samo ako ima gdje rasti i čemu treba težiti. Kao odrasli, većinu vremena provodimo na poslu, što znači da na poslu moramo rasti i razvijati se.

Ali to je moguće samo ako ste fascinirani procesom rada, zanimljiv vam je i tjera vas da svaki dan učite i naučite nešto novo. Odavde se prirodno nameće zaključak: da ne biste stali u duhovnom i ličnom rastu, morate voljeti svoj posao.

Redovno se zapitajte da li volite svoj posao, da li ste zadovoljni timskom atmosferom, uslovima rada i šta tačno morate da radite. Važno je da na vreme shvatite šta vas tačno sprečava da se zainteresujete za sopstveni rad. Pokušajte da se oslobodite svih negativnih faktora koji vas sprečavaju da uživate u svom radnom procesu.

Naučite se pravilno motivirati

Dobro razmislite i prisjetite se svojih prvih osjećaja koje ste doživjeli kada ste dobili poziciju u nekoj kompaniji ili se zaposlili u vlastitom preduzeću - malo je vjerovatno da ste u to vrijeme imali toliko iritacije i odbijanja vlastite radne aktivnosti.

Zašto ste sada postali toliko netolerantni prema svom poslovnom životu? Uzmite prazan list papira i zapišite sve prednosti i nedostatke svog rada u koloni. Važno je da se ne zadržavate na negativnom, već da budete iskreni prema sebi i zabilježite sve točke na kojima možete biti zahvalni za svoj rad – visoka plata, mogućnost karijernog rasta, svakodnevna raznolika komunikacija i tako dalje.

Zapamtite da i u lošim stvarima možete pronaći nešto dobro – na primjer, šef teškog karaktera s pravim pristupom nije toliko stres koliko odlična škola za učenje tolerancije i razumijevanja.

Naučite se osloboditi osjećaja besmislenosti svoje aktivnosti, koji s vremena na vrijeme može doći do svakoga – svaka aktivnost ima cilj, svrhu, a postoje i drugi ljudi kojima su rezultati vašeg rada izuzetno važni. Sjetite se koliko su vam se stranci iskreno zahvaljivali na pomoći, savjetu ili proizvodu koji ste napravili vlastitim rukama.

A razmislite i o tome koliko ima ljudi na svijetu koji vam ne mogu izraziti zahvalnost, ali to iskreno osjećaju u odnosu na vaše aktivnosti. To je ono što je zaista važno, to je ono čega treba da zapamtite kada pokušavate da odgovorite na pitanja zašto i zašto volim ili ne volim svoj posao.

Nema potrebe da se svaki dan stjerate u ćošak sa sjećanjima i mislima o problemima na poslu. Ako već razmišljate o svakodnevnom poslu, pokušajte da zapamtite samo ono što vam donosi zadovoljstvo.

Uostalom, ljubav na poslu može biti uzrokovana mnogim stvarima: mogućnošću učenja profesionalnih vještina od starijih i iskusnih kolega, samim procesom komunikacije u timu, sticanjem temeljno novih znanja ili poslovnim putovanjima na daljinu, u kojima se možete usavršavati. sebe iu poslovnom i privatnom smislu.

Vrijedi razmisliti i o činjenici da ovih dana nije tako lako pronaći dobar posao - opet ćete morati ići na intervjue, redovno slati svoj životopis i tražiti odgovarajuća slobodna radna mjesta na berzama rada i reklamnim stranicama.

Posebno će biti teško pronaći novi posao onima koji imaju malu djecu – neće svi poslodavci biti naklonjeni potrebama zaposlene majke. Vrijedi li napraviti ishitreni čin i napustiti uobičajeno radno mjesto, podleći lošem raspoloženju i negativnim emocijama?

Ne treba vjerovati svim pričama da je negdje plata veća, a radno vrijeme kraće. Informacije ove vrste uvijek zahtijevaju provjeru - proučite tržište rada, pozovite se nekoliko puta o mogućem zaposlenju i sami shvatite da li je vaša usluga zaista tako loša. Zapamtite da možete dati otkaz u bilo kojem trenutku, a to je lakše nego dobiti dobru poziciju uz pristojnu platu.

Svi ovi savjeti i preporuke osmišljeni su kako bi vam pomogli da se nosite s privremenim poteškoćama i zavolite svoj posao, naučite mu pristupiti sa prave tačke gledišta, međutim, što ako ne volite kućne poslove?

Kako kućne poslove iz rutine pretvoriti u zadovoljstvo

Većina modernih žena ne voli kućne i kućne poslove. Mnoge ljude nervira činjenica da su kućni poslovi bukvalno njihova odgovornost i odvlače ih od navodno zaista važnih i potrebnih stvari.

Zapravo, prepiska na Internetu se često pokaže kao važne i neophodne stvari. Morate imati određenu hrabrost da sebi priznate svoj prazan hobi i s entuzijazmom se prihvatite zadatka dovođenja stvari u red - u prljavom stanu nema udobnosti i udobnosti, a osim toga, život u prašini i prljavštini je štetan za ljudsko zdravlje.

Sve zavisi od našeg unutrašnjeg raspoloženja, tako da pre predstojećeg čišćenja, kuvanja i peglanja ne treba razmišljati o tome koliko ste umorni od hodanja i čišćenja svega za svima, stajanja za šporetom po ceo dan i tako dalje. Bolje razmislite o osmjesima svojih najmilijih kada uđu u čist i uredan stan i kako će im se svidjeti novo originalno jelo. Reci sebi - " Mogu se odreći malodušnosti, sve mogu brzo i sa zadovoljstvom».

Stvorite pravu atmosferu - uključite svoje omiljene pjesme ili melodije koje vam mogu podići raspoloženje i dati energiju. Ako govorimo konkretno o čišćenju kuće ili stana, nemojte planirati sve odjednom za jedan dan, podijelite proces sređivanja stvari u nekoliko faza - na primjer, operite sve zavjese u ponedjeljak, operite prozore u utorak, i oprati podove u srijedu.

Zdravo, prijatelji! Danas predlažem da razgovaramo o našem odnosu prema poslu, prema poslu kojem posvećujemo značajan dio svog aktivnog života.

Hajde da shvatimo da li je u principu moguće voleti svoj posao, ko doživljava sreću od sopstvenog posla, zašto mnogi mrze i samu pomisao da sutra idu na posao i kakav je odnos svako od vas prema „radnoj obavezi“.

Počnimo s neugodnim - s negativnim stavom prema poslu.

Zašto ljudi ne vole svoj posao?

Po mom mišljenju takvih ljudi u Rusiji ima više nego dovoljno. Na pamet mi dolaze sljedeći glavni razlozi za ovakav stav.

1. Radite ne po svojoj vokaciji, što vam ne dozvoljava da otkrijete svoj potencijal i ostvarite svoje talente. Na primjer, djevojka je sanjala da postane glumica ili umjetnica, ali je studirala za računovođu ili pravnicu. Iz tog razloga mnogi ljudi stradaju, jer smo u mladosti, pri izboru profesije, pod pritiskom roditelja, nastavnika, prijatelja. Mnogi ljudi sa 16-18 godina ni ne znaju šta žele da postanu i ne razmišljaju o budućnosti. A nakon završenog fakulteta, morate ići na posao po specijalnosti koja vam se ne sviđa ili odabrati zanimanje koje nema veze sa obrazovanjem koje ste stekli, ali donosi novac. A onda se malo ko usuđuje dobiti novi specijalitet, ostaviti profitabilno mjesto nigdje. Stoga žive u stalnom stresu, uzrokujući probleme s njihovim fizičkim i psihičkim zdravljem.

Ostvarite 5% popusta koristeći promo kod p151069_irzhi

2. Radite za novac. Možete pitati, šta nije u redu s tim? Loša stvar je što ljudi koji rade samo za novac obično nemaju posebne ciljeve (i usput, radosti) u životu. Ne znaju ni za šta im treba novac. Kupite auto, stan, vikendicu, obrazujte djecu, uštedite za pristojnu sahranu. Kontinuirana svakodnevica i vjeverica trči na kotaču. Uostalom, pri odabiru posla prije svega obraćaju pažnju na visoku platu i beneficije. A onda naporno rade kao robovi na galijama zarad dodatnog penija, ne upuštajući se baš u ono što rade na poslu. Takav rad ne samo da ne donosi zadovoljstvo, već vam ne dozvoljava da se razvijete kao osoba i poboljšate svoju profesionalnost. Takođe ne ostavlja vremena ni energije za porodicu i prijatelje. Najgore je to što ako radite “novac” i legitiman posao, skoro nikada nećete zaraditi puno novca.

3. Loš tim, šef je tiranin, klijenti idioti. A promjena posla obično ništa ne mijenja. Najčešće od ovog razloga pate ljudi kojima je teško uspostaviti odnose s ljudima. U tom slučaju možemo vam savjetovati da razvijete svoje komunikacijske vještine, naučite da prihvatite i poštujete karakteristike drugih ljudi. Ili odaberite posao gdje će komunikacija sa kolegama, šefom i klijentima biti svedena na minimum. Na primjer, putem e-pošte ili online usluga. Srećom, s rastućom popularnošću rada na daljinu, čak su i velike kompanije spremne zaposliti zaposlenike na daljinu. Također možete otvoriti vlastiti online posao ili postati privatni freelancer.

4. Potreba da se svaki dan putuje na posao u saobraćajnim gužvama, radite „od zvona do zvona“ i sanjate o petku, praznicima i odmoru (obično na dači ili jeftinom odmaralištu). Ovaj problem je poznat mnogim "plaćenicima".

Postoji nekoliko rješenja za problem:

potpuno prestati sa radom (dobra opcija za žene čiji su muževi u mogućnosti da preuzmu odgovornost za finansijsko obezbjeđivanje porodice);
kreirajte vlastiti posao (ova opcija je pogodna za ljude s poduzetničkim duhom i liderskim kvalitetama);
raditi za najam putem interneta ili postati freelancer (odlična opcija za udate žene);
preispitajte svoj stav prema poslu - pronađite prednosti u njemu i pokušajte ublažiti nedostatke (na primjer, poboljšati svoje kvalifikacije i dobiti zanimljiviju i profitabilniju poziciju).

U komentarima, prijatelji, možete dodati na listu razloga koji vas obeshrabruju da radite. Hajde sada da pričamo o tome zašto neki ljudi vole svoj posao.

Ko su ti sretnici koji su zaljubljeni u svoj posao?

Ni takvih ljudi nije tako malo. Hajde da saznamo zašto vole svoj posao, koje kvalitete poseduju i posao koji rade sa strašću. Vidim sledeće tačke.

1. Rade samo ono što odgovara njihovim sposobnostima, ono što vole i što im pričinjava zadovoljstvo. Ono što rade je najbolja stvar za njih u ovom trenutku. A ti ljudi mogu raditi što god žele – pripremati računovodstvene izvještaje, pisati članke za web stranice, fotografirati, šišati ljude, praviti namještaj po mjeri ili razvijati vlastiti posao. Glavna stvar je da rade upravo ono što najviše vole. Možda im nije bilo lako na početku svog puta, ali će vremenom definitivno postati profesionalci u svojoj oblasti, stručnjaci. Cijeni ih menadžment, poštuju kolege i vole klijenti. Visok prihod je obično prijatan dodatak onome što volite. Svako od vas, dragi moji čitaoci, poznaje barem jednog takvog sretnika. Ili je možda on sam.

2. Oni slijede visoki cilj, rade ono što je potrebno drugim ljudima i rade za dobrobit društva. Na primjer, pronalazači možda ne napuštaju svoje laboratorije mnogo sati, a doktori ne napuštaju svoje operacione sale mnogo sati. Ako takvi ljudi rade u timu koji može po visokoj cijeni prodati rezultate svog rada ili privući dovoljno klijenata, onda će za cijeli tim biti osiguran dobar prihod.

U svakom slučaju, naš rad i njegovi plodovi moraju nekome biti potrebni. I što je potražnja veća, to je naš rad vredniji i veća moralna satisfakcija. Ovdje želim da vas podsjetim na parabolu o trojici klesara.

Jednog dana putnik je sreo čovjeka koji je sjekao ogroman kamen u prašini i na suncu. Čovjek je radio i glasno plakao. Putnik je pitao zašto plače. Čovek je objasnio: „Ja sam najnesrećnija osoba na svetu, imam najstrašniji posao. Svaki dan sam ovdje primoran cijepati ogromno kamenje za jadne novčiće, kojih je jedva dovoljno za hranu.” Putnik je dao klesaru novčić i krenuo dalje.

Nekoliko metara kasnije, iza krivine je ugledao drugog čoveka koji je takođe sekao ogroman kamen. Čovjek nije plakao, ali je radio vrlo pažljivo. Putnik je pitao šta radi. "Radim. Dolazim ovde svaki dan i sečem kamenje. To je težak posao, ali sam srećan zbog toga jer se dobro plaća - odgovorio je. Putnik je ovom klesaru dao novčić i krenuo dalje.

Vrlo brzo, oko novog skretanja, ugleda trećeg klesara, koji je također tesio ogroman kamen na suncu i prašini. I otpjevao veselu pjesmu. Putnik je bio prilično iznenađen i upitao: „Šta to radiš?!” Klesar je podigao glavu i rekao sa srećnim osmehom: „Zar ne vidiš? Gradim hram!”

Svako od nas sam odlučuje šta i zašto radi u ovom životu.

3. Slobodni su u svojim odlukama i postupcima. Menadžer sa bičem ne stoji nad njima i ne kontroliše svaki korak. Šef ne opisuje kako najbolje izvršiti ovaj ili onaj zadatak. Na kraju krajeva, ovi ljudi rade ono što vole i sama motivacija ih „pokreće“. Kao rezultat toga, često dolaze do originalnih ideja koje donose novac. Sve ovo važi i za zaposlene i za one koji imaju sopstveni biznis.

4. Oni zaista mnogo zarađuju. Ovaj razlog, prvo, obično proizlazi iz prethodnih. Drugo, ovi ljudi stvaraju izvor prihoda od kojeg mogu višestruko „zarađivati novac“. Na primjer, pišu knjige, kreiraju obrazovne kurseve i obuke i razvijaju korisne usluge. Ili zarađuju na idejama drugih ljudi - na primjer, prodaju. Obično imaju više izvora prihoda dok ostvaruju svoj potencijal i puni su ideja koje se mogu prodati za dobar profit.

5. Znaju postaviti prioritete i posvetiti dovoljno vremena ne samo poslu, već i drugim oblastima života – porodici, slobodno vrijeme, hobijima, prijateljima. Nalaze vremena za zdrav način života, stalno uče i često podučavaju druge, uspijevaju pomoći slabijima i žive svijetlim, ispunjenim životom. Nemaju pojma “posao” i “slobodno vrijeme” – uvijek su spremni da zapišu nove ideje (u notes ili na kasetofon) i mogu brzo preći s posla na slobodno vrijeme. Oni su gospodari svojih života. I ovaj izbor su napravili svjesno. Oni su to naučili. I svako od nas može postati isti.

Ostale razloge, prijatelji, nadam se da mi možete reći u komentarima na članak. Podijelite svoja iskustva i zapažanja.

Inače, prema Fondaciji javnog mnjenja (FOM), za većinu zaposlenih Rusa (74%) posao zauzima važno mjesto u životu. 60% radnika ide tamo sa zadovoljstvom, 24% - bez velike želje.

Dakle, generalno, u Rusiji je sve prilično dobro. Ako neko od vas nije u dobrim odnosima s poslom, razmislite šta je razlog, šta se može promijeniti u sebi ili u svom poslu. Nadam se da vam je naš razgovor pomogao da ovo barem malo shvatite.

A sada, prijatelji, molim vas da učestvujete u maloj anketi. Takođe će vam omogućiti da bolje razumete svoj odnos prema poslu, saznate šta vam je najvažnije u poslu, a šta nedostaje. Ne zaboravite u komentarima podijeliti svoje ideje o tome šta volite, a šta mrzite u vezi s poslom.

Novembar je, dnevno vrijeme je sve kraće, a ustajanje na posao ujutro postaje sve teže. A ako pogledate prosječnog putnika moskovskog metroa, shvatit ćete da niste jedini koji se suočava sa ovim problemom. Ali da li je ikada bilo drugačije? I ne govorimo o metrou pa čak ni o količini sunčeve svjetlosti, samo je u nekom trenutku posao koji je inspirirao ili je bio samo neutralna aktivnost odjednom postao gotovo kazna.

To je često posljedica takozvanog emocionalnog ili profesionalnog sagorijevanja. Ovo bolno stanje se zasniva na stalnom fizičkom i emocionalnom umoru, koji je sličan depresiji. Najčešće se javlja u pozadini dugotrajnog stresa uzrokovanog intenzivnom interakcijom s ljudima tokom rada. Zato su predstavnici „pomoćnih profesija“ (psiholozi, nastavnici, socijalni i medicinski radnici...) češće podložni emocionalnom sagorevanju. Rizična grupa uključuje i svaku aktivnost koja uključuje aktivnu društvenu komunikaciju.

Statistika o emocionalnom izgaranju je, nažalost, razočaravajuća. Tako je veliko istraživanje provedeno u Sjedinjenim Državama početkom 2017. pokazalo da se oko 62% zaposlenih građana često osjeća praznim i lišenim snage. Slična situacija je i u drugim razvijenim zemljama.

Jedna od prvih i vodećih istraživačica emocionalnog sagorijevanja, Christina Maslach, ovu pojavu definira kao posebno stanje u kojem je osoba emocionalno i fizički iscrpljena, sklona dehumanizaciji svog okruženja i gubitku empatije, a također doživljava poteškoće s pozitivnom percepcijom. sebe i ocjenjivanje vlastitih profesionalnih aktivnosti. Osim psiholoških, javljaju se i fiziološke manifestacije: poremećaj sna, gubitak apetita, oslabljen imuni sistem i poremećaji u radu drugih tjelesnih sistema.

Profesionalno sagorevanje se često prikriva kao nedostatak motivacije u radu ili jednostavno umor, ali postoji nekoliko značajnih razlika. Izgaranje je složen problem. Ne javlja se iznenada, već ima kumulativni efekat. U početku, osoba, naprotiv, može čak doživjeti neviđeni nalet snage i entuzijazma, ali vremenom tjelesni resursi ponestaju i čini se da ste posljednji put bili veseli u nekoj dalekoj paralelnoj stvarnosti. To je zbog ograničene propusnosti našeg nervnog sistema. Ne možemo komunicirati, koncentrirati se ili koristiti kognitivne sposobnosti duže od određenog vremenskog perioda. Ovaj vremenski period može biti različit za svakoga. Inače, poznavanje vlastitih granica može poslužiti kao odlična preventiva protiv sagorijevanja.

Usput, monoton i nevoljen rad nekoliko puta povećava vjerovatnoću emocionalne iscrpljenosti. To intuitivno ima smisla, a postoje mnoge studije koje potvrđuju ovu činjenicu. Ako uzmemo, na primjer, psihologe, onda praktičar koji ne radi u svom psihoterapijskom polju brže izgara nego, shodno tome, onaj koji se osjeća na svom mjestu u užem polju.

Dakle, čovek radi ono što voli, čini se da je sve u redu. Međutim, postoji stres i on je konstanta. Zašto ne? Promjena okruženja i strukturirano opuštanje. Idealan početak za početak profesionalnog sagorijevanja.

Psiholozi Herbert Freudenberger i Gail North identifikuju 12 faza kroz koje osoba prolazi kada stupi na ovaj put:

Želja da dokažete da nešto vrijedite. Snažno demonstrirajte ovo drugima. Budite neko ko sa zadovoljstvom prihvata dodatnu odgovornost i trudi se da bude najbolji i takmiči se sa kolegama.

Želja da date sve od sebe na poslu, koji ne pruža mogućnost prelaska na nešto drugo.

Zanemarivanje vaših osnovnih potreba: grubi poremećaji spavanja i načina ishrane, smanjenje društvenih kontakata.

Izmještanje sukoba: problemi se odbijaju, može se javiti osjećaj prijetnje, panike i nervoze.

Promjena pogleda na svijet: Prijatelji, porodica, hobiji nestaju u pozadini, a posao postaje jedini fokus.

Nerazumijevanje uzroka problema. Njihov izvor se vidi u nedostatku vremena za rad, a ne u činjenici da je došlo do suštinskih promjena u životu.

U ovoj fazi oni su obično jako ili skoro smanjeni razni oblici društvenog života prestaju da postoje. Osoba ublažava stres pijenjem alkohola ili drugih supstanci.

Promjene u ponašanju koji postaju vidljivi drugima. Često tokom ove faze rođaci izražavaju veliku zabrinutost za stanje bliske osobe.

Depersonalizacija. Izgubljena je vrijednost vaše vlastite osobe i onih oko vas.

Unutrašnja praznina. Prevladavanje ovog osjećaja kroz specifične aktivnosti, kao što su prejedanje, seks, pijenje alkohola ili stimulansa.

Depresija. Pojavljuje se neizvjesnost i osjećaj gubitka, osoba se osjeća iscrpljeno, budućnost izgleda sumorna i mračna.

Završna faza je pravi sindrom sagorijevanja. Do potpunog psihičkog i fizičkog kolapsa, kada može biti potrebna hitna medicinska pomoć.

Ako govorimo o načinima borbe protiv fenomena emocionalnog izgaranja, tada, nažalost, za razliku od prehlade, neke kratkoročne mjere ovdje neće pomoći, jer je potrebno kvalitetno nadopunjavanje izgubljenih resursa tijela. Međutim, neki mali koraci, na primjer, u planiranju odmora, raspodjeli tereta i odgovornosti za radni proces, mogu biti dobra pomoć. Važno je da pravovremena pauza ili analiza stresnog stanja omogući, u najmanju ruku, da se situacija ne pogorša. Kažu da je prepoznavanje problema pola rješenja.

Ponekad je teško voljeti svoj posao, posebno kada je dosadan ili kada te ne cijene. Ako se borite da zavolite ono što radite, postoji nekoliko načina da razvijete pozitivan stav prema poslu. Naučite da budete zahvalni, sprijateljite se sa zaposlenima i razgovarajte sa svojim šefom o unapređenju. Potrudite se - nakon malo vremena primijetit ćete da radni dan dočekujete s iščekivanjem, a ne sa strahom.

Koraci

Kako promijeniti svoj stav

Promijenite svoj pristup poslu. Ponekad morate isprobati novu metodu ili pristup ako želite da volite svoj posao. Kada posao postane rutina, postaje sve teže natjerati se da idete i radite stvari. U takvim situacijama preporuča se promijeniti pristup kako bi rad postao raznovrsniji.

Primijetite male prilike da promijenite svoju rutinu. Male promjene mogu učiniti posao zabavnim i održati stvari svježima.
Na primjer, ako ste nastavnik, povremeno mijenjajte plan časa ili koristite nove strategije podučavanja. Blagajnik može postavljati razna pitanja klijentima kako bi održao kratak razgovor.

SAVJET STRUCNJAKA

Career coach

Adrian Klafaak je trener karijere i osnivač A Path That Fits, kompanije za karijeru i životni koučing u oblasti zaliva San Franciska. Radi sa klijentima koji se nadaju da će napraviti razliku u svijetu i pomogao je preko 1.000 ljudi da izgrade uspješne karijere i vode smislenije živote.