Kocam mı gelişimimi yavaşlatıyor, yoksa ben mi? Kişisel gelişimin engellenmesi Sosyal ağlarda takılmak.

"Müşteriler pigtail'i etkinleştirdikten sonra çeviri siparişleriyle boğuşuyor ve hatta seçim yapmak zorunda kalıyorlar. Ödeme, aktivasyondan sonraki ertesi gün aktarılır. Mesleki eğitim için yeni fırsatlar önümde açılıyor, işimi nasıl tanıtacağım ve müşteri bulacağım konusunda aklıma yeni fikirler geliyor.”

Niyet örgüsü yardımıyla yüzlerce kişi şimdiden harika sonuçlara ulaşıyor. Programlarımızdaki birçok okuyucu ve katılımcı, Tufte tekniğinden elde edilen örgünün gerçekten çok güçlü bir şekilde çalıştığını doğrulamaktadır.

Bu yazımızda niyet örgüsünün ne olduğu ve nasıl etkinleştirileceği, niyetin dış ve iç merkezinin ne olduğu, uygulamanın nasıl daha da iyi hale getirilebileceği hakkında en güncel ve eksiksiz bilgileri sizler için topladık. etkili ve akışlı örgünün nasıl çalıştığı.

NİYET ÖRGÜSÜ NEDİR?

“Rahibe Tafti” kitabında anlatılan niyet örgüsü. "Bir Filmde Canlı Yürümek" enerjik bir pleksustur, her birimizin sahip olduğu bedenin hayalet bir kısmıdır, ancak yalnızca enerji seviyesinde. Görünüşe göre bazı kızların giydiği sıradan bir örgüye benziyor.

Sakin bir durumda, örgü başın arkasından "büyür" ve kürek kemikleri bölgesinde biter, ucu ise omurgaya belli bir açıyla hafifçe dışarı çıkar. Bunu daha net görselleştirmek için örgülü bir kıza arkadan yaklaşıp ucunu hafifçe kaldırdığınızı hayal edin. Niyet örgüsünde de durum aynıdır.

Aktif olduğunda, niyet örgüsünün ucu parlamaya başlar ve örgünün kendisi, sanki ucundan çekilmiş ve 45 derecelik bir açıyla kaldırılmış gibi daha da yükselir. Siz de kürek kemikleri arasındaki bölgede hafif bir karıncalanma veya sıcaklık hissedebilirsiniz.

Niyet örgüsünü etkinleştirdikten sonra hedef çerçeveleri, yani gelecekteki gerçekliğinizden hayata geçirmek istediğiniz çerçeveleri vurgulayabilirsiniz. Gerçekliğinizi bu şekilde tanımlarsınız. Örgüyü nasıl etkinleştireceğiniz hakkında daha fazla bilgiyi bu makalenin ilerleyen kısımlarında okuyabilirsiniz, ancak şimdilik doğrudan örgünün kendisine dönelim ve onu nasıl hissedeceğimizi bulalım.

ÖRGÜ NASIL HİSSETTİRİLİR?

Bazı kişiler örgüyü hissetmekte zorluk çekerler. Gerçekten de, eğer bir kişi enerjiyle çalışma deneyimine sahip değilse, vücudunun hayalet kısmını hemen hissedemeyecektir. Sonuçta, niyet örgüsü bizim için onu kullanmadığımız için köreldi, tıpkı bir kişinin komada kalması durumunda fiziksel bedenin kaslarının körelebilmesi gibi.

Ancak örgü ve bu duyular zamanla eğitilebilir. Kürek kemikleri arasındaki bölgeye ne kadar dikkat ederseniz, örgüyü o kadar sık ​​​​harekete geçirmeye çalışırsanız, sizin için o kadar gerçek ve doğal hale gelir. Yavaş yavaş yeni hislere alışırsınız ve istediğiniz zaman kolayca enerji pleksusunuzu arkanızdan kullanabilirsiniz - güçlü, güçlü ve itaatkar hale gelir.

Şimdi gözlerinizi kapatmaya çalışın ve başınızın arkasına sert, düz bir saç örgüsü takıldığını hayal edin (gerçek örgüsü olan kızlar için bu daha kolay olacaktır). Başınızı sallayın, onun varlığının hislerini hatırlayın. Ayrıca başınızın arkasından sırtınızın ortasına kadar dikey olarak bir okun sarktığını hayal etmeye çalışabilirsiniz. Şimdi bir nefes alın ve nefesinizi verirken okun sırtınıza doğru eğildiğini hayal edin. Bu hayalet hisleri yakalayın. Onları kendi içinizde tutmaya çalışın.

Niyet örgüsünü hissetmenize yardımcı olacak başka bir yol daha var. Ayağa kalkın ve nefes alırken hafifçe öne doğru eğilin ve nefes verirken keskin bir şekilde dikleşin, aynı anda dirseklerinizi parmaklarınız omuzlarınıza dokunacak şekilde bükün. Omuzlarınızı ve göğsünüzü düzeltin, kürek kemiklerinizi arkanıza sıkıştırın ve arkanızdaki hisleri dinleyin. Hiç his yoksa, kendinizle oynayın, onları hayal edin.

Unutmayın: Niyet örgünüzün arkadan hangi açıda ve tam olarak hangi mesafede olduğu kesinlikle önemli değildir. Herkesin duyguları bireyseldir ve kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir. Kuralları unutun, kendinizi dinleyin. Kürek kemikleriniz arasındaki soyut bir noktaya dikkat ederek başlayabilirsiniz.

İÇ VE DIŞ NİYET MERKEZİ

Örgünün ucunda niyetin dış merkezi bulunur. Çerçevenin gelecekteki gerçekliğinizden film şeridi boyunca hareketinden veya başka bir deyişle hedeflerinizin gerçekleştirilmesinden ve yeni bir yaşamın yaratılmasından sorumlu olan odur. Bu, niyetinizi gerçekleştiren araçtır. en hızlı ve en az emek gerektiren yol.

Dış merkeze ek olarak, bir de iç merkezimiz var - kafatasının ön kısmında yer alıyor. Mevcut çerçevede ilkel eylemler gerçekleştirmemize izin veren irademiz, azmimiz ve özlemlerimizdir. İç niyet merkezini kullanmak son derece etkisizdir: Dünyayla ve kendinizle savaşmaya başlarsınız, kapalı kapılara girersiniz, engelleri aşarsınız ve gerilim yoluyla hareket eden büyük miktarda güç ve enerjiyi boşa harcarsınız.

Niyetin dış merkezi, olayların ve koşulların bizi istenen sonuca götürecek şekilde gelişmesine izin verir. Dış merkezden istediğiniz herhangi bir hedef çerçeveyi kesinlikle vurgulayabilirsiniz: burada bir iş ortağıyla el sıkışıyorsunuz, karlı bir anlaşmaya varıyorsunuz, burada pahalı bir arabanın direksiyonuna oturuyorsunuz, burada birincilik için bir madalya alıyorsunuz bir maratondasınız, burada bir sergide resimlerinizin konuklarıyla buluşuyorsunuz, burada ailenizle kumsalda oynuyorsunuz, burada sevdiğinizle birlikte kayıt ofisinde duruyorsunuz...

“Domuz kuyruğu bir film projektörü gibi çalışıyor. Dileklerinizi ve hayallerinizi dahili ekranda istediğiniz kadar döndürebilirsiniz, ancak bu etkisizdir - neredeyse boştadır. Düşünceleriniz, sözleriniz ve görüntüleriniz niyetin dış merkezinden yayıldığı anda projektör tam güçle çalışmaya başlar. Bu nedenle, sadece düşüncelerinizde debelenmek değil, aynı zamanda gerçeği etkilemek istiyorsanız örgüyü açın” (Vadim Zeland. “Tafty Rahibe. Bir Filmde Canlı Yürümek”).

Dış merkezin çalışma prensibi oldukça basittir. Dikkatinizi örgünün ucuna çevirirsiniz ve hayatınızda yaratmak istediğiniz olayın resmini tüm renk ve detaylarla hayal edersiniz. Ve böylece bu çerçeveyi vurgulamış olursunuz.

TAFTİ TEKNİKLERİNDE NİYET ÖRGÜSÜ NEDİR VE NASIL ÇALIŞILIR? DETAYLI TALİMATLAR!

Tatyana Samarina ile Transurfing eğitmeni ve Tafti tekniklerinin niyet örgüsüyle doğru şekilde nasıl çalışılacağını ve harika sonuçlar elde edileceğini anlattığı videoyu izleyin!

NİYET ÖRGÜSÜ NASIL ETKİNLEŞTİRİLİR?

Tufte tekniklerinde niyet örgüsünü aktif hale getirmek için ardı ardına beş eylem yapmanız gerekir.

1. Uyanın ve bir farkındalık noktasına girin. Farkındalık noktası, gerçekleşen olayların hem katılımcısı hem de izleyicisi olduğunuzda, Transerfing'deki Gözetmen pozisyonuna benzer. Aynı anda kendinizi görüyorsunuz, yani dikkatinizi, duygusal durumunuzu ve çevredeki gerçekliği, yani içinde bulunduğunuz mevcut durumu kontrol ediyorsunuz. Bu, "burada ve şimdi" anında tam, tam bir mevcudiyet anıdır.

2. Örgüyü etkinleştirin. Yani hissedin, hissedin. Yukarıda açıklanan yöntemlerden herhangi birini kullanabilir veya sadece kürek kemikleriniz arasındaki bölgeye odaklanıp orada hafif bir karıncalanma veya sıcaklık hissedebilirsiniz. Zamanla daha önce de söylediğimiz gibi örgüyü eğitecek ve istediğiniz zaman hissedebileceksiniz. Nefes verirken örgüyü etkinleştirmek en iyisidir.

3. Hedef çerçevenizi oluşturun. Yani, gelecekte arzu ettiğiniz gerçeklikten parlak bir resim ve onun içinde ana karakter olarak kendinizi hayal edin. Bunu hayalinizde, gözünüzün önünde yapmak en etkili yöntemdir ancak eğer bu tür bir görselleştirme size zor geliyorsa bunu kelimelerle anlatabilirsiniz. Gözleriniz kapalı veya açık olabilir. Hedef çerçeve önünüzde, harici ekranda sunulmalıdır.

4. Hedef çerçeveyi vurgulayın. Dikkatinizi hem örgünüze hem de hedef çerçevenize odaklamaya devam ederken, örgünün ucundaki niyetin dış merkezinden gelen ışığın sizden geçerek hedef çerçeveyi aydınlattığını hayal edin. Gerçekliğinizi bu şekilde ayarlarsınız.

5. Tüm hislerden kurtulun. Hedef çerçevenizde uygun gördüğünüz şekilde birkaç saniye veya tam bir dakika kalabilirsiniz. Bundan sonra, eğer kapalıysanız gözlerinizi açın ve nefes verin, tüm hisleri serbest bırakın. Hedef çerçevesi kaybolacak ve örgü rahat bir konuma geri dönecektir. Onunla seansınızı tamamladınız.

Vadim Zeland, örgüyle çalışma eğitimine ilkokuldan itibaren anlık arzuları yerine getirerek başlamayı öneriyor. Örneğin, bir mağazadan doğru ürünü satın almak, bir otoparkta boş yer açmak veya işte veya okulda, evde veya sokakta herhangi bir günlük eylem. Ve ancak o zaman, bu beceriyi geliştirdiğinizde, daha küresel ve cesur hedef atışlarına geçebilirsiniz.

“Başarılı bir filme çerçeve koymak sizin elinizde. Ne yapılması gerektiğini biliyorsun. Uyandık, örgüyü etkinleştirdik ve duyguyu bırakmadan istediğimiz şeyin nasıl gerçekleşeceğini hayal ettik. Daha sonra örgüdeki hissi ortadan kaldırabilir ve her zamanki gibi hareket etmeye devam edebilirsiniz. Veya güvenilirlik için çerçevenin aydınlatılmasını birkaç kez tekrarlayabilirsiniz” (Vadim Zeland. “Tafty Priestess. Walking Live in a Movie”).

AKIŞLI ÖRGÜ

Tufte ayrıca örgülerle çalışmak için sizi daha da şaşırtıcı sonuçlara götürecek gelişmiş bir teknik sunuyor. Ancak örgünüzü zaten yeterince eğitmişseniz ve onu kolayca etkinleştirebiliyorsanız, ona geçebilirsiniz. Bu teknik akışlı bir örgüdür.

Omurganız boyunca aşağıdan yukarıya doğru bir enerji akışının yükseldiğini hayal edin. Nefes alırken topuklarınızdan başınızın üstüne kadar güçlü bir enerjinin aktığını hissedin. Ve nefes verirken aynı akış yukarıdan aşağıya doğru iner. Bu hisleri tekrarlayın ve hissedin: ayaklardan başa doğru yükseliş ve baştan ayaklara alçalma.

Enerjinin vücudunuzda serbestçe hareket ettiğini hissettiğinizde, göğsünüzden ve sırtınızın ortasından kürek kemiklerinizin arasından farklı yönlere işaret eden iki okun çıktığını hayal edin. Ok göğüsten ileri, arkadan arkaya doğru yönlendirilir. Şimdi derin bir nefes alın ve nefes verirken ön okun dikey olarak yukarıya doğru yükseldiğini ve arka okun dikey olarak aşağıya indiğini hayal edin. Aynı anda vücudunuzda iki enerji akışı başlatılır.

Ön okla başlatılan artan enerji akışı, tüm vücut boyunca aşağıdan yukarıya doğru hafifçe öne doğru hareket eder. Arka okla başlatılan aşağı doğru enerji akışı, yukarıdan aşağıya doğru biraz geride hareket eder.

AKIŞLI ÖRGÜ ALGORİTMASI:

Küvetiniz yoksa kontrastlı duş alabilirsiniz. Sıcak su altında birkaç dakika ısıtın, ardından soğuğa değiştirin (çok soğumamak için duygularınıza odaklanın), sonra tekrar sıcağa çevirin. Ve bunu üç veya dört kez tekrarlayın. Bu sayede enerji seviyenizi yükseltirsiniz ve kontrastlı bir duşun hemen ardından banyoda sakin bir şekilde durarak örgüyü kolayca harekete geçirebilir, daha iyi hissedebilir ve gerçekliğinizi anında ayarlayabilirsiniz. Kontrastlı duştan sonra örgü algoritmasını akışlarla kullanmak daha iyidir.

“Örgü satın alabileceğiniz veya satın alamayacağınız bir alet değildir; ona sahipsiniz ve her zaman yanınızdadır. Ve elbette hiçbir süper alet size bir örgünün verdiğini veremez. Ancak onu yalnızca kasıtlı ve kasıtlı olarak açın, gereksiz yere "gevezelik etmeyin" (Vadim Zeland. "Tafty Priestess. Walking Live in a Movie").

Başlangıç ​​olarak, trafik kurallarının 10.1 maddesinden bir alıntı: "Trafik için sürücünün tespit edebildiği bir tehlike ortaya çıkarsa, araç durana kadar hızı azaltmak için olası önlemleri almalıdır."

Unutmayalım ki: “Trafik tehlikesi, karayolu trafiğinde ortaya çıkan, aynı yönde ve aynı hızda hareket etmeye devam edilmesinin trafik kazası tehlikesi yaratması durumudur.”

“Durum” kelimesinin, “trafik için tehlike” oluştuğu andan önceki ve sonraki durumu tanımlamak için kullanılması uygundur. Buna göre: “tehlikeli durum” ve “acil durum”.

“Tehlikeli bir durum” hem güvenli manevra hem de frenleme sağlar. “Trafik tehlikesi” – yalnızca frenleme.

Bir örnekle açıklayayım. Dört şeritli yol. Aynı yönde iki şerit var. Sol şeritte gidiyorsunuz. Şeritinizde 100 m ileride bir acil durum aracı var. Aynı hızda, aynı yönde sürmeye devam ederseniz kaza meydana gelir. Yoksa olmayacak. Burada “tehlikeli bir durum” var. Sakin bir şekilde, hatta yavaşlamadan, sağa doğru şerit değiştirebilir, dönebilir, 50 metre uzakta durabilirsiniz vb. “Trafik açısından tehlike” yok.

Acil durum frenine başvurmadan durabilmek için acil durum aracına minimum mesafe bırakıldığı anda, başlı başına tehlikeli bir “trafik tehlikesi” ortaya çıkıyor. Bu durumda trafik kuralları yalnızca fren yapmanızı gerektirir; manevra kabul edilemez.

“Trafik tehlikesi” daha erken ortaya çıkabilir. Örneğin aynı durumda sağınızda yoğun bir dere var ve her türlü manevra hariç tutuluyor. Derhal yavaşlamalı ve ancak bundan sonra dönüş sinyalini açıp birinin geçmenize izin vermesini beklemelisiniz.

Böylece güvenli manevranın mümkün olmadığı bir anda “trafik tehlikesi” ortaya çıkıyor. Ve trafik kurallarının 10.1 maddesindeki ifadeden, herhangi bir tehlike ortaya çıkarsa her zaman yavaşlamanız gerektiği sonucunu çıkarmak aptalcadır. Bu pozisyon, başlangıçta artan bir tehlike kaynağı olduğundan ve hatta yeni hareket etmeye başlamak bile başlı başına tehlikeli olduğundan, araba kullanımını hariç tutar.

Yukarıdaki örnekte sürücü trafik tehlikesinin ortaya çıktığı anı kaçırırsa durum bir “acil duruma” dönüşür; hiçbir frenleme sizi çarpışmadan kurtaramaz.

Verilen örneği özetleyelim.

Tehlikeli bir durumda olan bir sürücü sağda sabit bir arabanın etrafından dolaşırsa, avluya dönerse veya işaret yokken geri dönerse ceza verilmez.

Sağdan geçmek yerine karşıdan gelen trafiğe girerse, trafik kurallarının 9.2 maddesini ihlal etmiş sayılır.

Sürücü, trafik tehlikesi anında yoldan sapmaya çalıştıysa, trafik kurallarının 10.1 maddesinin gereklerini yerine getirebileceği için trafik kurallarını ihlal etmiş demektir.

Trafik tehlikesinin acil duruma dönüştüğü anı kaçıran sürücünün, trafik kurallarının 10.1 maddesinin gerekliliklerini yerine getirebileceğini önceden bildiği ve anladığı için bir manevra yapması durumunda da bir ihlal meydana gelir.

Olayların bu şekilde gelişmesinde, trafik kurallarında olduğu gibi “trafik için tehlike” ve “acil durum” kavramlarını tek bir kavramda birleştirmek oldukça yerindedir.

Tehlikeli bir durumun trafik tehlikesine dönüştüğü an ve trafik tehlikesinin acil duruma dönüştüğü an, her özel durum için tamamen bireyseldir. Örneğin, çeşitli kaynaklara göre sürücünün tepki süresi 0,3 ila 1,8 saniye arasındadır; bu, 60 km/sa (16,7 m/s) hızda, sürücünün tepki süresi boyunca kat edilen mesafelerin 5 ila 30 metre arasında bir aralığını verir. Sıradan bir arabanın yavaşlamasının 7 m/s2'den az olması pek olası değildir; hafif bir sportiflik taşıyan modern bir arabada 11 m/s2'lik yavaşlama sınırın çok altındadır. Başka bir örnek: karayolunun durumu. Buzda yavaşlamanın daha az, kuru asfaltta ise daha fazla olduğu açıktır. Başka bir örnek: Tehlike ortaya çıkmadan önce sürücünün kaçınmayı başardığı başka bir tehlike varsa, o zaman yeni bir tehlikenin ortaya çıkmasına dahili olarak hazırlanır ve ona daha hızlı tepki verir.

Şimdi aniden bir engelin ortaya çıktığını, sürücünün manevra yaptığını ve bir kaza meydana geldiğini düşünelim.

Söz konusu inceleme olduğunda uzmanlara ilk olarak şu soru soruluyor: Sürücü engelin önünde durabilir miydi, duramaz mıydı? Başka bir deyişle, sürücünün durumunun sadece tehlikeli olup olmadığının, "trafik açısından tehlike" olup olmadığının veya sürücünün "acil durum" içinde olup olmadığının tespit edilmesi gerekiyor.

İlk iki durumda (“tehlikeli durum” ve “trafik tehlikesi”) sürücünün kazada suçluluğu şüphe götürmez.

En büyük anlaşmazlıklar, yoldaki durumun derhal “acil” hale gelmesiyle ortaya çıkar. Manevra yapmak mümkün mü?

Tamamen kişisel görüşüm: evet ve hayır!

Neden evet"? Trafik kurallarının 1.5. paragrafındaki kurallar şöyle diyor: "Yol katılımcıları trafik için tehlike oluşturmayacak ve zarar vermeyecek şekilde hareket etmelidir." Manevra, zarardan kaçınmamıza veya onu en aza indirmemize izin veriyorsa, özellikle trafik kuralları acil bir durumda manevra yapmaya yönelik doğrudan bir yasak içermediği için trafik kurallarına aykırı değildir. Ayrıca trafik kurallarında, makalenin başında verilen trafik tehlikesi tanımı da dahil olmak üzere manevra talimatları yer almaktadır.

Federal Karayolu Güvenliği Programı Genel Müdürü Boris Tsiklis, RG ile yaptığı röportajda, "Uzmanlara göre, yıl boyunca ülkenin yollarında ve caddelerinde yaklaşık 60 milyon acil durum meydana geliyor ve bunların yaklaşık yüzde üçü kazalarla sonuçlanıyor" dedi. 12 Ocak 2011. Yılın. Buradaki “acil durum” kavramı muhtemelen biraz farklı bir anlam taşıyor. Ancak yüzde 3'lük rakam, aşırı koşullardaki yol kullanıcılarının, manevra da dahil olmak üzere mevcut tüm araçlarla kazalardan kaçındığını anlamlı bir şekilde ifade ediyor.

"Uzmanlar ve Uzmanlar için Adli Muayeneler İçin Pratik Bir Kılavuz: Bilimsel ve Pratik Bir Kılavuz" (düzenleyen: T.V. Averyanova, V.F. Statkus - 2. baskı, gözden geçirilmiş ve eklenmiştir. - M.: "Yurait Yayınevi", 2011) şunları belirtir: “Yargı ve soruşturma uygulamalarında, bir uzman-ototeknisyene çoğunlukla aşağıdaki temel sorular sorulur... Teknik hesaplamalar ve iz analizi yoluyla bir kazanın koşullarını yeniden oluştururken:... 8. Sürücü kazayı önleyebilir miydi? Bu durumda olması gerektiği gibi manevra yaparak mı hareket edecekti?

Neden"? Çünkü sürücüler için böyle bir rahatlama, yollarda daha da büyük kaosa yol açacaktır, çünkü dikkatsiz herhangi bir sürücü, örneğin karşıdan gelen trafiğe girmesini bir "acil durum"un ortaya çıkmasıyla meşrulaştırmaya başlayacaktır. Trafik polislerinin bu tür mazeretleri daha başlangıç ​​aşamasında ortadan kaldırması gerekiyor. Ve bu nedenle, geleneksel olarak dudaklarından şu ses çıkıyor: "Trafik tehlikesi var - fren."

FRENLEMEK İÇİN

FRENLEMEK İÇİN, frenleme, frenleme, kusurlu.

1. Ne. Bir şeyin hareketini yavaşlatın veya durdurun. Freni kullanmak. Arabayı frenle. Arabayı frenle.

2. ek olmadan Bir şeyin hareketini yavaşlatmak veya durdurmak için freni uygulayın. Dağdan aşağı inerken yavaşlamanız gerekir.

3. trans., Ne. Bir şeyin gelişmesini veya hareketini geciktirmek, yavaşlatmak, bir şeye fren olmak (2 anlamda frene bakınız). Çalışmayı yavaşlatın. İşgücü devri endüstriyel ve mali planın uygulanmasını yavaşlatır. “Onlar (popülistler) işçi sınıfının ve köylülüğün devrimci inisiyatifinin ve faaliyetinin gelişmesini engellediler.” CPSU'nun Tarihçesi(b) .

|| Bir şeyin eylemini, akışını, tezahürünü (zihinsel refleksler, süreçler; ruh) bastırmak, köreltmek, geciktirmek. Refleksleri yavaşlatın.

• - Razg. Bir şey yaparken, bir şey yaparken dikkatli davranın, çok iddialı değil, kaba davranın. iş. BMS 1998, 453...
• -Zharg. köşe. Trenlerde hırsızlık. Graçev 1997, 14; TSOUZH, 176...

  Büyük Rusça sözler sözlüğü

• - FREN, -zhu, -zhiz; Nesov. . 1. ek olmadan Durmak. 2. kim. Birini, çoğu zaman birisiyle birlikte durdurun. amaç. Adamın sigara içmesini engelle. 3. neyle, neyle ve eksiz. Anlamayın, tahmin etmeyin...

  Rus argot sözlüğü

• - Yavaşlıyorum/, -mozi/sh...

  Rus dilinin yazım sözlüğü

• - FREN, - gıcırtı, - gıcırtı; -yıpranmış; kusurlu., bu. 1. Freni kullanarak yavaşlayın. T. lokomotif. Kavşakta arabalar yavaşlıyor. 2...

  Ozhegov'un Açıklayıcı Sözlüğü

• - FREN, ben frenliyorum, sen fren yapıyorsun, çok hızlı değil. 1 Ne. Bir şeyin hareketini yavaşlatın veya durdurun. Freni kullanmak. Arabayı frenle. Arabayı frenle. 2...

  Ushakov'un Açıklayıcı Sözlüğü

• - hızı yavaşlatın. trans. ve kesintisiz. 1. Fren 1.. ott'yi etkinleştirerek hızı azaltın. Hızın azalmasına neden olur. 2. aktarma taşınmak...

  Efremova'nın Açıklayıcı Sözlüğü

• - yavaşlamak fiili, nsv., kullanılmış. karşılaştırmak...

  Dmitriev'in Açıklayıcı Sözlüğü

• - fren, -ozh, -oz...

  Rusça yazım sözlüğü

• - Dur bakalım.....

  Eşanlamlılar sözlüğü

• - ...

  Zıt anlamlılar sözlüğü

Kitaplarda "FREN"

Clay Regazzoni: Bazen fren yapmayı unutuyorum

1971 Büyük Ödüllerin Tarihi ve bunları yaşayan insanlar kitabından. kaydeden Prüller Heinz

İpucu #29 Bazen, önden çekişli bir araçta, düzgün bir dönüşe girebilmek için ön aksı yüklemeniz gerekir. Bunun için sağ ayağınızı gaz pedalından kaldırmadan sol ayağınızla fren yapmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Yazarın kitabından

İpucu #29 Bazen önden çekişli bir araçta virajı doğru alabilmek için ön aksı yüklemeniz gerekir. Bunu yapmak için sağ ayağınızı gaz pedalından çekmeden sol ayağınızla fren yapmayı öğrenmeniz gerekir. Unutmayın: bu teknik yalnızca önden çekişli araçlar için geçerlidir. Onun ihtiyacı var

Yazarın kitabından

İpucu No. 74 Suda kızaklamayı önlemek için, diş yapısı suyu iyi bir şekilde dışarı atan lastikleri seçin. Lastik seçerken hız endeksine de dikkat edin. Su birikintisinde yavaşlamamak daha iyidir. Suda kızaklamanın ne olduğunu anlayarak başlayalım.

İpucu #81 Yağmurda, normalde yaptığınızdan biraz daha erken fren yapmaya alışın.

Yazarın kitabından

İpucu No. 81 Yağmurda, genellikle alıştığınızdan biraz daha erken fren yapmaya alışın. Önceden ve yumuşak bir şekilde fren yapmak daha iyidir - sonuçta yol kaygandır. Fren pedalına birkaç kez basılması tavsiye edilir - bu, arkadaki aracın onu daha iyi ve daha hızlı tanımasını sağlayacaktır.

İpucu No. 107 Kışın, motorla fren yapmak en etkili yoldur, çünkü bu sadece tekerleklerin yol yüzeyindeki tutuşunu arttırmanıza değil, aynı zamanda kaymayı da önlemenize olanak tanır.

Yazarın kitabından

İpucu No. 107 Kışın, motorla fren yapmak en etkili yoldur çünkü bu, yalnızca tekerleklerin yol yüzeyine tutunmasını artırmanıza değil, aynı zamanda kaymayı da önlemenize olanak tanır. Motorla bu şekilde fren yapmanız gerekir. : Debriyajı ayırmadan (debriyaj pedalına basmadan), yakıt beslemesini azaltın ve

İpucu No. 121 Dağ yolunda frenler aşırı ısınır ve arızalanırsa, motorla fren yapmanız ve aracı yakalayıcıda durdurmak için mümkün olan her yolu denemeniz gerekir.

Yazarın kitabından

İpucu No. 121 Bir dağ yolunda frenler aşırı ısınır ve arızalanırsa, motorla fren yapmanız ve aracı yakalayıcıda durdurmak için mümkün olan her yolu denemeniz gerekir. Araba durduğunda geri vitese takın. Yakalayıcı yoksa, o zaman sarılmanız gerekir

Fren mi yoksa etrafta dolaşmak mı?

Kadınlar için Sürücü Kursu kitabından yazar Gorbaçov Mihail Georgieviç

Fren mi yoksa etrafta dolaşmak mı? Okuyucularımdan biri olan Tamara'nın başına gelen bir hikayeyle başlayalım. İşte şunları söyledi: “10 yıldır araba kullanıyorum. Honda kullandım ve tek bir kaza bile yapmadım. 2008'de BMW-120'ye geçtim. 8000 km yol kat ettikten sonra bir kaza geçirdim... Savvinskaya setinde arabamla gidiyordum

Bölüm 2 FREN VE DİREKSİYON TEMELLERİ Hayatta kalmak için bu becerilerde ustalaşın, ancak nasıl döneceğinizi ve fren yapacağınızı öğrenmek bir ömür sürecektir.

Spor Sürüş Teknikleri kitabından kaydeden Jenach Nick

Bölüm 2 FREN VE DİREKSİYON TEMELLERİ Hayatta kalmak için bu becerilerde ustalaşın; ancak hayatınızın geri kalanında dönmeyi ve fren yapmayı öğrenmeniz gerekecek. Yetenekli sürüş iki ana beceriye dayanır: fren yapma yeteneği ve dönme yeteneği. Onları sürekli eğitmelisiniz. Eğer

Başınıza tuhaf şeyler mi gelmeye başladı? Kendinizi sürekli yorgun hissediyor, baş ağrıları çekiyor, işinize konsantre olamıyor, dalgınlık ve unutkanlık sizin vazgeçilmez yoldaşınız mı oldu?

Bu neden oluyor? Büyük ihtimalle beyin fonksiyonunuzu olumsuz etkileyen şeyler yapıyorsunuz. Bize tamamen zararsız gibi görünen birçok alışkanlık aslında zararlıdır ve beyin faaliyetlerine zarar verir. Buna kahvaltı yapmamak, aşırı şeker tüketimi, internette gezinmek, uykusuzluk ve daha birçok zararlı şey dahildir. Bu yazımızda beyni olumsuz etkileyen alışkanlıklarımızdan detaylı olarak bahsedeceğiz.

Beynimizi yavaşlatan 10 alışkanlık

1. Kahvaltı yok

Modern insanın kahvaltısı çoğunlukla bir sandviç ve bir fincan kahveyle sınırlıdır. Ancak bu, beyin performansını en doğrudan etkileyen temel yemektir.

Günün ilk yarısında vücudumuz en aktif durumdadır, bu da daha fazla enerji tükettiği anlamına gelir. Ve sabahları beyninizi lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerle "yeniden doldurmazsanız", yedek besin rezervlerini kullanmak zorunda kalacaktır. Kahvaltıyı reddetmek zamanla beynin tükenmesine yol açar ve bu durum hafızanın bozulması ve konsantrasyon bozukluğu, kötü ruh hali, uyuşukluk ve ilgisizlik olarak kendini göstermeye başlar.

Ne yapalım? Burada tek bir tavsiye olabilir: Sabahları yavaş yavaş da olsa düzenli olarak yemek yemeye alışın. İdeal olarak sabah yemeğiniz karmaşık karbonhidratlardan oluşmalıdır; tahıllardan, sebzelerden ve baklagillerden.

2. Uyku eksikliği ve uyku eksikliği

Uyku sağlığımız ve her şeyden önce beyin sağlığımız için son derece önemlidir. Dinlenen ve enerjiyle dolu olan vücudun aksine, beyin uyku sırasında aktif faaliyette bulunur - gün içinde alınan bilgileri işler ve kodlayarak hafızada saklar. Bu süreç yoğun emek gerektirir ve bu nedenle doktorlar günde 7-8 saat uyumayı şiddetle tavsiye eder.

Uyku süresini kasıtlı olarak azaltarak beyin hücrelerinin ölümüne katkıda bulunuruz, bu da hatırlama sürecini bozar ve dalgın olmamıza neden olur. Üstelik gece boyunca yeterince dinlenmediğimiz için kendimizi yorgun hissediyoruz ve çalışmak istemiyoruz.

Ne yapalım? Bir dinlenme ve uyku programı oluşturun. En geç 22:00'de yatağınıza gidin ve yatak odanızda uykunuzu bölecek televizyon ya da elektronik aletlerin bulunmadığından emin olun. Daha iyi uyumak için dinlenmeden bir saat önce akşam yürüyüşüne çıkın ve yatmadan önce rahatlatıcı bir banyo yapın.

3. Yağlı ve tatlı yiyeceklerin kötüye kullanılması

Yağlı yiyeceklerin ve şekerin büyük miktarlarda tüketimi modern toplum için gerçek bir sorun haline geldi. Rafine gıdalar insan sağlığına ciddi zararlar verir, özellikle kan damarlarını kolesterol plaklarıyla tıkayarak engelli bir kişiyi tehdit eden birçok ciddi hastalığa ve erken ölüme yol açar. Bu tür abur cuburlar beyin için daha az tehlikeli değildir.

Birincisi, beyinde çok sayıda damar ve damar bulunur ve bunlar da kötü kolesterolden etkilenir ve kişiyi felce sürükler. İkincisi, yağlı ve tatlı yiyeceklerin etkisi altında vücut, beyin sinyallerinin iletilmesinde rol oynayan dopamin hormonunun üretimini azaltır. Bu nedenle hafıza bozulur, zihinsel esneklik azalır ve beynin tepki süresi yavaşlar.

Ne yapalım?Öncelikle rafine gıdalardan ve şekerle doldurulmuş gıdalardan vazgeçmeli, ayrıca hayvansal yağ tüketiminizi de azaltmalısınız. Tam tersine daha fazla sebze ve meyve yemeli, avokado, zeytinyağı ve yağlı balıklardan yağ almalısınız.

4. Sosyal ağlarda takılmak

Bizi faydalı bilgilerle zenginleştirmek ve sosyal çevremizi artırmak için tasarlanan bilgisayar teknolojisinin gelişimi, insanlık üzerine acımasız bir şaka yaptı. Değerli bilimsel bilgileri özümsemek ve faydalı bilgi alışverişinde bulunmak yerine, kişi Facebook, VKontakte ve diğer sosyal ağlara yoğun bir şekilde dahil olur ve zamanının aslan payını burada geçirir. Ancak bu bilgiler çoğunlukla eğlenceli niteliktedir, hiçbir fayda sağlamaz ve yalnızca beyni "tıkayabilir".

İlginç olan, bir kişi için sosyal ağların çok hızlı bir şekilde hayattaki ana eğlencelerden biri haline gelmesidir; bu, internette sürekli "dolaşmanın" tadını çıkarmak için işini, dinlenmesini ve uykusunu feda etmeye hazır olduğu anlamına gelir. Bu durumda beyin tamamen gereksiz bilgilerle "tıkanır", bu da konsantrasyon sorunlarına neden olur ve çalışma ritmine uyum sağlamayı zorlaştırır.

Ne yapalım? Sosyal ağlarda oturmak yerine parkta yürüyüşe çıkın, bisiklete binin, spor salonunu ziyaret edin veya ilginç bir kitap okuyun ve sonunda arkadaşlarınızla buluşun. İnternette geçirdiğiniz süreyi günde 1-2 saatle sınırlayın.

5. İnternette cevap aramak

Bu da internetin beyin fonksiyonlarını nasıl kötüleştirdiğinin bir başka örneği. Sadece birkaç on yıl önce, gerekli bilgiyi bulmak için kütüphaneyi ziyaret etmeniz, gerekli literatürü bulmanız ve ardından fotokopi çekmeniz, bir kağıt parçasına kopyalamanız veya değerli bilgileri ezberlemeniz gerekiyordu.

Bugün, en özel bilgiler bile her zaman yanımızda, bilgisayarlarımızda ve akıllı telefonlarımızda. Sadece şunu söylemek yeterli: “Ok Google!” ve bir soru sorun; istenen cevap hemen ekranda görünecektir. Görünüşe göre bu beynimize nasıl zarar verebilir, çünkü artık bilginin fiyatıyla çok daha sık karşı karşıyayız? Ancak bilim adamlarının bu konuda kendi bakış açıları var. Herhangi bir bilginin bir dakika içinde elde edilebileceğini anladığımızda, onu hafızaya kaydetmeden, dolayısıyla beynimizi eğitmeden hızla unuturuz. Ve eğitim olmadan hafıza fonksiyonu giderek kötüleşir.

Ne yapalım? Mümkün olan en kısa sürede bilgi alma fırsatını reddetmenin aptalca olduğunun farkına vararak beyninize de dikkat etmelisiniz. Bu bağlamda Sudoku'yu daha sık çözün, tarama kelimelerini ve bulmacaları çözün ve ayrıca hafızanızı geliştiren diğer egzersizleri yapın.

6. Hastayken çalışmak

Modern insanlar için çalışmanın yalnızca finansal güvenliğin ana yolu değil, aynı zamanda kendini gerçekleştirmenin de önemli bir yolu haline geldiği söylenmelidir. Bu nedenle bugün bir kişi işine değer veriyor, özellikle de eğer iş değerliyse. Doğal olarak, hastalık sırasında bile kişi uzanmasına ve vücuda hızlı iyileşme için gereken dinlenmeyi vermesine izin vermez. Eskisi gibi işe gitmeye devam ediyor. Ama bu iyi mi?

Hasta bir durumda, kişinin bağışıklığı sadece zayıflamakla kalmaz ve kalpteki yük artar, aynı zamanda vücudun sağlığı için mücadelede rezervlerini tüketen ve aynı zamanda çalışmaya zorlanan beyin de zarar görür. işe yönelik “beyin fırtınası”nda.

Ne yapalım? Hastaysan iş yok! Doktorunuzun tavsiyelerine kesinlikle uyun, doğru beslenin ve yatakta kalın. Bu, hastalığın süresini mümkün olduğunca kısaltmanıza olanak sağlayacaktır.

7. İletişim kurmayı reddetmek

Diğer insanlarla iletişim, beyin gelişiminin ana kaynaklarından biridir. Arkadaşlarımızdan, tanıdıklarımızdan veya iş arkadaşlarımızdan yeni bilgiler alırız, öğreniriz, danışırız, tartışırız. Beyin bunda doğrudan rol alır.

Bir kişi sürekli sessiz kaldığında, konuşmalardan kaçındığında ve kendisini kasıtlı olarak toplumdan izole ettiğinde, beyninin eğitimi durdurmasına ve dolayısıyla gelişmemesine katkıda bulunur. Ve gelişme olmadan, beyin aktivitesini engelleyen ve bir takım hoş olmayan semptomlara yol açan süreçler başlar.

Ne yapalım? Kendinizi kapatmamanız ve insanlardan uzak durmanız yeterli. Bir şirkete katılmaya davet edilirseniz, kabul edin! Tavsiye istiyorlar - bana söylediğinizden ve yardım ettiğinizden emin olun! Çok yakında dünyanın sandığınızdan daha çok yönlü olduğunu ve düşündüğünüzden çok daha ilginç şeyler olduğunu anlayacaksınız.

8. Zihninizin ayrıcalığı hakkındaki düşünceler

Bilim adamları uyarıyor: Başarı için kendinizi överken aşırı övmemeye çalışın! Övgü bazı insanlara ciddi şekilde zarar verebilir ve işte nedeni budur.

Dünyadaki tüm insanların düşünce türüne göre iki kategoriye ayrılabileceği ortaya çıktı. Bazı insanlar sabit bir zihniyete sahipken, diğerleri gelişmeye yönelik bir zihniyete sahiptir. Birinci tür düşünceye sahip insanlar, zihinsel yeteneklerinin doğuştan miras alındığına ve bunların kötüleştirilemeyeceğine veya geliştirilemeyeceğine inanırlar. Bu tür insanlar kendi zekalarında hayal kırıklığına uğramamak için başarısızlıktan çok korkarlar ve bu nedenle yanlışlıkla kendi aptallıklarını kabul etmemek için çok riskli ve tehlikeli şeyler yapmaktan kaçınmayı tercih ederler.

Gelişme zihniyetine sahip insanlar ise tam tersine her türlü maceraya atılmaya ve zekalarını test etmeye hazırdır. Başarısızlıklardan korkmuyorlar çünkü her başarısızlığın paha biçilmez bir deneyim olduğundan eminler, bu da olanları analiz ettikten sonra biraz daha akıllı olacakları anlamına geliyor.

Ne yapalım? Hiçbir zaman kendinizi en akıllı kişi olarak görmeyin. Üstelik bu dünyadaki her şeyi bildiğinizi varsaymayın. Bir kişi hayatı boyunca çalışabilir ve her gün yeni ve bilinmeyen bir şeyi kavrayacaktır. Bu tavsiyeye uyarak beyninizi geliştirecek, ısrarcı davranarak ve kendinizi en akıllı kişi olarak görerek zekanızın gelişimini yavaşlatmaya başlayacaksınız.

9. Messenger'ınızı sık sık kontrol edin

Şimdi dikkatimizi tekrar internete ve elektronik aletlere çevirelim. Sosyal ağlarda sürekli çevrimiçi olma alışkanlığı, insanları tam anlamıyla her 5 dakikada bir anlık mesajlaşma programlarını ve e-postalarını kontrol etmeye zorluyor. Üstelik birçoğumuz yıllarca bu ritimde çalışıp dinleniyoruz! Telefonumuzu veya bilgisayarımızı kontrol etmek için işten sürekli ara vererek konsantrasyonumuzu bozarız. Böyle bir durum bizim için olağan hale gelirse, dikkat kaybının ardından hafıza ve diğer bilişsel işlevler zarar görmeye başlar.

Ne yapalım?İnternet gibi bir keyiften bilinçli olarak vazgeçmeyeceğimiz açıktır. Ancak beyninize gerçekten önem veriyorsanız ve büyümek istiyorsanız, hayatınıza biraz düzen katmanın zararı olmaz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan tüm bilgileri telefonunuzda görebileceğiniz bir zaman ayarlayın. Bu programa bağlı kalarak daha başarılı olacaksınız, yönetim mesleki başarınızı fark etmeye başlayacak ve beyniniz daha aktif çalışmaya başlayacak.

10. Sakız çiğnemek

Sadece birkaç yıl önce dünyanın dört bir yanındaki bilim insanları sakız çiğnemenin düşünme süreci üzerinde faydalı bir etkisi olduğundan emindi. Bu basitçe açıklandı: Çiğneme sürecinde çenelerin çalışması nedeniyle beyne giden kan akışı artar, bu da beslenmesini ve normal çalışmasını sağlar. Ve onlarla birlikte bilişsel işlevler de gelişir.

Ama zaman değişti. Günümüzde bilim dünyası sakız çiğnemenin faydadan ziyade zararlı olduğu konusunda hemfikirdir. Gerçek şu ki, çiğneme sürecinde insan beyni asıl görevden, özellikle de kısa süreli ezberlemeden uzaklaşıyor. Hatta sakız çiğneyen bir kişinin listedeki sayıların sırasını veya öğelerin adlarını hatırlamasının daha zor olduğunu doğrulayan deneyler bile yapılmıştır. Bu sayede sakız çiğnemenin beyin fonksiyonlarını bozduğu tespit edildi.

Ne yapalım? Sakız çiğnemeyi bu kadar seviyorsanız, zihinsel işlerle meşgul olmadığınız anlarda bu medeniyet nimetinin tadını çıkarın. Ancak işte sakız çiğnemeyi unutmak daha iyidir.

Beyin gelişimini engelleyen alışkanlıkları öğrenerek yaşamınızda küçük düzenlemeler yapabilir ve bu sayede zihinsel sağlığınızı koruyup geliştirebilirsiniz!

Frenlemeye genellikle durgunluk, yani düşüş aşaması denir. Çoğu zaman kalktıktan sonra ortaya çıkar. Bu terim kişisel gelişim de dahil olmak üzere hemen hemen her süreç için geçerlidir. Bozulan denge bizi gelişmeye giden başka yollar aramaya zorluyor, ama daha incelikli düzeylerde. Psikolojik düşüş, şu anda her şeyin kötü olduğu ve gelecekte iyi bir şey beklenmemesi gerektiği yönündeki içsel deneyimler ve düşüncelerle karakterize edilir. Duygusal olarak bu tür dönemler, kişiye kişisel gelişiminin tamamen durmakla kalmayıp aynı zamanda geriye doğru gitmeye başladığı göründüğü en zor dönemlerdir.

Pirinç. Kişisel gelişimin engellenmesi

Frenleme işleminin özellikleri

Kişisel gelişimin yolu asla düz bir çizgi izlemez; her zaman yukarı ve aşağı dalga benzeri dalgalanmalar olacaktır. Düşüşler kaçınılmazdır. Ancak bunları genellikle iyileşme dönemleri takip eder. Bu nedenle gelişme, üzerinde hareket edebileceğiniz ve bazen mola vermek için durabileceğiniz bir merdiven şeklinde sunulur. İnsan durmadan hareket ettiğinde etrafındaki her şeyi “pembe renkte” görür. Durduğunda, yani bir durgunluk meydana geldiğinde, ona sanki kalkınma çıkmaza girmiş ve bundan çıkmak imkansızmış gibi geliyor.

Ancak bir kişinin ekonomik durgunluktan geçerken yaşadığı acı ve kaygı, dışarıdan değil, zihninin içinden gelir. Bunun ancak "hastalığın" alevlenme aşamasından geçebileceğini söylemeleri boşuna değil. Özünde, kişisel gelişimin gerilediği bir dönemdir... Gereksiz psikolojik tutumların ve daha fazla gelişmeyi engelleyen yanlış enerji bloklarının yok edilmesi söz konusudur.

Bir durgunluk her zaman geleceğe dair kasvetli bir tablo yansıtır. Bu nedenle kişi şaşkınlık ve çaresizlik içindedir. Bu dönemlerin üstesinden gelmeyi öğrenemeyenler depresyona maruz kalabilir. Genel olarak durgunluk, olumsuz bir şeyin yanılsamasıdır. İllüzyonlara kapılmayın! Kişisel gelişim düzeyinizin düştüğünü ve geleceğin iyi bir şey getirmediğini düşünüyorsanız, bilin ki bir durgunluk içindesiniz. Ve bunda yanlış bir şey yok!

Durgunluklar neden oluyor?

Birçoğu şunu soracak: "Durgunluk dönemleri nereden geliyor, onlarsız yapmak gerçekten imkansız mı?" Hayır yapamazsın. Ne yazık ki, yaşam boyunca kişilik ve bilinç gelişiminin engellenmesi sistematik olarak meydana gelir. Dalga benzeri aşamalar kaçınılmazdır ve verili olarak kabul edilmelidir. Engelleme, kişiliğin gelişmesiyle birlikte bilincin "arıtılması" ve alanının önemli ölçüde genişleyerek bilinçaltını içinde biriken olumsuz deneyimlerden kurtarması nedeniyle oluşur.

Zamanla kişinin algısı da daha incelikli hale gelir ve bu da bilincin daha ince seviyelere geçişine neden olur. Bunun sonucunda aklın alışılagelmiş eğilimleri işe yaramaz hale gelir ve hatta kaba görünmeye başlar. Dolayısıyla sonuç: Daha önce norm olarak algılanan her şey, daha incelikli bir düzeyde uyumsuz görünüyor. Kişisel ketlenme dönemlerinde kişi zihnin kaba eğilimlerinden kurtulur ve geçmişin negatif enerjisinden arındırılır. Bu nedenle durgunluğun çok yararlı ve gerekli bir psikolojik süreç olduğu söylenebilir.