İç huzuru: nedir ve nasıl bulunur? Destek noktası. Günlük yaşamda gönül rahatlığı nasıl bulunur?

Oldukça gelişmiş bir iletişim sisteminin olduğu, ancak aynı zamanda kendi karmaşık, bazen de çözümü olmayan sorunlarının da olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Tek başına bu bile, dış dünyada da kendini gösteren güçlü iç kaygı ve gerilimin birçok insan için neden norm haline geldiğini açıklamaya yeterlidir. en son ne zaman hissettin iç huzur kendi içinde mi? Hem kendinize hem de başkalarına güven veren biri mi? Dünyamız stresin ve dizginsiz koşunun ritmiyle atıyor. Ve bu herkesin hayatını etkiliyor. Bugün çocuklar bile genç sınıfları Depresyon ve aşağılık kompleksinden muzdariptirler. Tek yapmanız gereken sakinleşmek.

Ve her zaman olduğu gibi iç dengenizi yeniden sağlamanın yolu çok basit. Ve üç tane yapacağımı düşünmek istiyorum basit adımlar Her insan yapabilir. 3 adım, üç eylem - basit ama etkili.
Bu eylemlerin ne olduğunu bilmek ister misiniz? O zaman sana ücretsiz bir kurs sunabilirim "İç huzura 3 adım". Temel olan ancak sonuç veren üç teknik.

Ve size hayatınızı iyileştirme fırsatı verdiği için bu sitenin sahibine teşekkür ederiz. Teşekkür ederim, yolunda güneş daima parlasın ve ruhunda huzur hüküm sürsün.

3 kolay yol kaydetmek her durumda iç huzur

Bu kursu inceleyin ve şunları alacaksınız:

• İç huzuru bulma eğitimi için 3 basit ve işe yarayan teknik;
• Her durumda dengeli kalabilme yeteneği;
• Doğru kararlar verme yeteneği;
• Strese dayanma gücü;
• Yeteneklerime inanıyorum;
• Psikolojik ve fiziksel sağlığın güçlendirilmesi;
• Yaratıcı gelişim için bir ivme.

_____________________________________________________________________________

Nasıl olabilir kazanmak iç huzur

Huzur ve sükunet bir iç gerçekliktir, uyuma dayalı bir iç durumdur. Bu, bütün ve onun kendi aralarındaki bireysel parçalarıdır. Eski filozoflar, bir kişinin yalnızca üzerinde belirli bir öznel ve çok soyut ruhun gezindiği bedensel bir kabuk olmadığını öğrettiler. İnsan çok daha karmaşık bir varlıktır; yedi parçaya veya bedene sahip olduğu söylenebilir. Biz Kimiz? Biz Gizem'iz. Bizim özümüz Kutsal'dadır. Her birimizde, tezahür eden dünyanın sınırlarının ötesinde, ruha nüfuz eden gizemli bir gözlemci vardır. Peki iç huzuru nasıl bulabilirsiniz?

Onu dinlenmede veya harekette değil, gerçek uyumda, tüm Evreni yöneten evrensel yasalarında aramalıyız; buna göre insan, diğer insanlara ve Doğanın kendisine düşman olan izole bir unsur değil, ancak gerçek bir arkadaş var olan her şeyin. Ve arkadaş, bizimle aynı masada oturup yemeğini paylaşan biri değil, onun her zaman orada olduğunu, her zaman birlikte olduğumuzu tam bir güvenle söyleyebileceğimiz kişidir. Eski Romalıların dediği gibi, bizimle uyum içinde yaşayan kişi budur - kalpten kalbe.
Yani şunu anlamalısın İç huzur her şeyden önce kişinin kendisiyle barışmasıdır. Hiç kimse bunu yapay olarak yaratamadı, ama içimizde her zaman doğal, doğuştan uyum vardı, var ve olacak. Sorun şu ki, kişi çoğu zaman bunu kendi yaşam tarzıyla yok ediyor. Aramamız gerekiyor. Onu bulmak için samimi bir arzunuz varsa, o kadar da zor değil.

Her birimiz, bizi Yol boyunca yönlendiren tek "ışık ışınını" kendi içimizde bulmak ve diğer insanların gözünde ne kadar sıradan veya gülünç görünse de onu takip etmek için hatırı sayılır bir ahlaki güce sahip olmalıyız. Başkalarının ne söylediğine aldırış etmeden, kendimizin doğru olduğunu düşündüğümüz yolu izlemeliyiz. Bu, bencil olmak ya da diğer insanların fikirlerini küçümsemekle ilgili değil, kendi bireyselliğinizi korumakla ilgilidir. Kendi içimizde özgürlüğümüzün kalesini inşa etmeliyiz, o olmadan ne barışa ne de huzura asla ulaşamayız.

Bu, kendisiyle tanışma yeteneğidir, Büyük İlahi Bilgelik sayesinde herkese bir kader verildiğini anlama yeteneğidir. Her birimiz yaşam görevimizi yerine getirmek için doğduk: her birimizin kendi Yolu, kendi Kaderimiz, kendi rüzgârımız, kendi benzersiz varoluş ve kendini ifade etme biçimimiz var.

Bazen kendimiz nereye gittiğimizi bilmiyoruz. Ama eğer onu bulursak kendi ruhu Dahili pusula sayesinde her zaman yönü bileceğiz. Acılar, darbeler ve sürprizler bizim için sadece bir sınav olacak. Doğadaki her şey bize bunu öğretir. Gerçekten büyük olmak için ateşin bilgeliğine sahip olmanız gerekir. Ateşi nasıl yakarsanız yakan, mumu nasıl çevirirseniz çevirin, alev daima dikey kalır. İnsan hayatın sınavlarından geçtikten sonra dik durabilirse kalbinde huzur bulur.
İle kazanmakiç huzur Bu insanın kişisel, samimi bir halidir, sadece kitap okumak veya ders dinlemek yeterli değildir. Doğadan öğrenmek gerekiyor. Ateşin, suyun, rüzgarın, dağların nasıl davrandığını gözlemleyerek çok şey öğrenebilirsiniz. Bir kişinin en derin özünü anlamak için, sahip olmak yeterli değildir. büyük miktar bilgi. Bizi çevreleyen her şeyin ve ruhumuzda olan her şeyin derinliklerine nüfuz etmek gerekir.

İnsanlar arasında barış ve iç huzuru, tüm gezegende evrensel barışı sağlamak mümkün mü? Bu çok zor bir iştir. Büyük barışa ulaşmak için insanlığın barışçıl olması, iç huzur ve uyum için çabalaması ve bunu kalbiyle arzulaması gerekir. Bütün insanlar bunu anlamadıkça, en azından güç ve kudrete sahip olanlar barış için çabalamadıkça bu asla gerçekleşmeyecektir. Sadece evrensel barışın öneminden, hayatlarımızın daha iyi hale gelmesinden bahsetmek yeterli değil. Ütopik bir toplum değil, insanlığın tamamı hakkında hep birlikte düşünmeliyiz; insanlığın kendi yolunda ilerlemesi, Tanrı'yı ​​dinlemesi hakkında.

Kırlangıçları, taşları, insanları, rüzgârı, kadim bayrakları ve kadim ihtişamı sevebiliriz ama barışa ihtiyacımız var. Ve bu mümkün. Bahar havasında elçileri kırlangıçlar olan Allah'ın işaretlerini görebilsek ve şarkılarını duyabilsek, bir şelalenin beyaz köpüğünü görebilsek, her zaman yukarıya doğru çabalayan alevi anlayabilsek, Huzuru bulun, çünkü o bizim içsel mücadelemizden, çabalarımızdan ve eylemlerimizden, büyük sevgimizden doğar. Ne mutlu bu sevgiyi hissedebilenlere; ne mutlu iç huzuru taşıyanlara; Barışın çok önemli olduğunu, bedeli ne olursa olsun herkesin ve her şeyin ona ihtiyacı olduğunu söyleme cesaretini gösterenler. Bütün kalbiyle daha çok seven, davranışlarına, düşüncelerine daha çok emek veren, ruhunda gerçek bir babadır. İçsel olarak sahip olduğu her şeyi mümkün olan en iyi şekilde, basit ve doğal bir şekilde aktarabilir; herkesin anlayabilmesi ve onun ilgisini hissedebilmesi için iletin. Herkesin yüreğinde bir heyecan, sevgi olmasa da en azından biraz huzur ve sükunet hissetmesini istiyoruz. Herkes kendi iç duasını okursa, biraz daha sık gülümseyebilirse, yarın güneş doğduktan sonra aynada yüzünü daha açık görürse, başkalarına gülümserse o zaman iç huzuru bulur.

- neşedir, uyumdur, en iyiyi gerçekleştirme yeteneğidir.

İç huzuru ve denge her insan için çok önemlidir çünkü dış koşullara rağmen bir insanda her şeyin yolunda olduğunu gösterirler. Ve bunu bul iç huzur ve sakin olmak zor olabilir. Nasıl yapılır?

Sonuçta bu ne okulda, ne işte, ne de ailede öğretilmiyor. Ancak bu, bir kişinin yaşamının, Ruhunun, Ruhunun temelidir. Ve bir kişinin nasıl olacağı - sakin mi yoksa huzursuz mu - kişinin Evrenin belirli yasalarına uygun olarak mı yaşadığına veya bunları ihlal edip etmediğine bağlıdır.

İnsanın huzuru ve dengesi nedir?

Bu hayatta her insan toplumun, ebeveynlerinin, arkadaşlarının ve tanıdıklarının belirlediği belirli programlara göre yaşar, film izler ve kitap okur.

Sonuç olarak, kişi mevcut olaylara yerleşik stereotiplere uygun olarak ataletle tepki verir. Etrafımızdaki dünyada olup biten her şeyin zihinsel kaygı, kitlesel korku, kınama veya reddedilme nedeni budur. Peki nedir bu iç huzur ve insan dengesi? Buna nasıl ulaşılır?

Ve bir insanın ihtiyacı olan tek şey, kim olduğunu, neden yaşadığını ve nereye ulaşmak istediğini düşünmektir. Ve kişiliğinin, bilincinin ve egosunun tekâmül ve gelişme amacıyla yaratıldığını anladığında düşünceleri sakinleşecek, Ruhu sakinleşecektir.

Ruhta neşe olacaktır çünkü kişi onun olumlu ve mutlu deneyimler biriktirmesine yardımcı olur. Bir kişinin gösteriş içinde yaşaması, düşüncelerinin kaotik olması, onun Ruhu ile kişiliği arasında bir birlik olmadığına işaret eder. O zaman gönül rahatlığı ve dengeden bahsedecek bir şey yok.

Ayrıca, yalnızca insana ve bir bütün olarak insanlığa değil, aynı zamanda tüm Evrene gelişme ve evrim için verilen Tanrı Kanunları da vardır. Ve Ruh bir kişide birincil hale geldiğinde ve onun kişiliği, egosu ve bilinci onu takip ettiğinde, o zaman kişi hayatında sakin bir şekilde yürür ve hayatını, kaderini kontrol edebilir.

Böyle bir kişinin hem sağlığı iyidir, hem de morali iyidir. Bir kişinin zihinsel denge sorunları olduğunda, ruhu dengesiz olduğunda ve düşünceleri kaotik ve kaotik olduğunda, bu, kişinin her şeyden önce Ruhuyla değil, kişiliğiyle yaşadığı anlamına gelir.

Hatta kişilik kültü ve putperestlik diye bir şey bile var. Bu, bir kişinin Ruh'a göre yaşamak yerine dışsal şeylerin peşinden koşması, bir kıyafet, eşya, yiyecek kültü yaratması ve bu aynı zamanda herhangi bir şey olabilir: bilgisayar oyunları, rock yıldızları, stadyumdaki hayranlar ve çok daha fazlası.

Bununla birlikte, Ruh her zaman birincildir ve beden ve onun kişiliği, insanın gelişimi için tam olarak onun tarafından yaratılmıştır.

Ve bu nedenle, iç huzuru ve dengeyi bulmak için kendinizi, Ruhunuzu, sürekli var olan o içsel benliğinizi sevmeniz gerekir. Bir kişilik Ruhu takip ettiğinde uyumlu bir şekilde yaşamaya ve Tanrı Kanunlarına uygun olarak kendini göstermeye başlar.

O zaman kişi gönül rahatlığına kavuşacaktır çünkü Ruhun görevleri yerine getirilir, kişi gelişir ve iç huzur ve neşe ortaya çıkar.

Bu, maddi dünyayı terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez; sadece onun içinde uyum ve denge içinde yaşamanız gerekir. eğer algılarsak Dünya Tanrı'nın bir hediyesi, Ruhunuzun bir armağanı olarak ve karşılaştığınız herkese Ruhunuzun bir parçası, Tanrı'nın bir parçası gibi davranın, o zaman içsel huzur, denge ve uyum olacaktır.

İç huzuru nasıl bulunur?

Gazete okumayan, televizyon izlemeyen, tabii ki afetlerden, terör saldırılarından haberi olmayan, ilgilenmeyen insanlar var. Bu tür insanlar ruhsuz ve duygusuz kabul edilir.

Aslında onlar, insanın olumsuzluklarına karışmadan, kalıplara yerleşen olumsuz düşünce ve duyguları göstermeden, Dünya üzerindeki dengeyi ve uyumu sağlayan ve sürdürenlerdir. düşük enerjiler dünyevi uzayda.

İç huzuru nasıl bulunur? Sakin olmanın ve çevrenizdeki insanlara karşı düşmanlık göstermemenin basit bir yolu var. Yolda sizi rahatsız eden bir kişiyle karşılaştığınızda, bu kişinin pek terbiyeli olmasa da yine de sizin çocuğunuz olduğunu hayal etmeniz gerekir. yerli çocuk ve ona sevgilerimi gönder.

O zaman iç huzura kavuşacaksınız, iç huzuru bulacaksınız ve etrafınızdaki dünya da değişecek. daha iyi taraf. Ve elbette, öyle şeyleri bilmeniz gerekir ki, Tanrı'nın veya Ruh'un bir parçacığı olarak Ruh, Evrende var olan her şeyin Birliğini temsil eder, Evrendeki her şeyi yaratır.

Ve burada zihinsel kaygının olgunlaşmamış bir kişilik, insan zihni ve egosu tarafından yaratıldığını anlamak önemlidir. Çünkü eski kalıpları, davranış kalıplarını, düşünce biçimlerini barındırıyorlar. Başka bir deyişle, hayatta kalma mücadelesine dayalı, doğuştan gelen bir ikilik veya bölünme vardır.

Dolayısıyla akıl ve ego insanı kontrol etmek, onun efendisi olmak ister. Bunun sonucunda kişi çevresindekileri dost ve yabancı, karanlık ve aydınlık olarak ikiye ayırır, yani hayatta kalma mücadelesi verir. Ancak hayatta kalmasına gerek yok, o zaten ebedidir çünkü Ruhu ebedidir.

İnsanın nefsi ve aklı onu yüceltir, önemini, kibirini, gururunu artırır. Ego senin güzel olduğunu, paha biçilmez olduğunu ve diğer insanları umursamadığını söylüyor. Bu durumda egonuzu sevgiyle doldurmanız, ona Ruhun kanunlarına göre, Tanrı'nın veya Ruhun kanunlarına göre yaşamak istediğinizi söylemeniz gerekir.

Ego sizi kaybetmek istemeyecektir ve siz ona hizmet etmek yerine size hizmet etmeye başlayacaktır. Ve ego size hizmet ettiğinde, Ruhunuza hizmet ettiğinde, o zaman kişilik, ego ve Ruh arasında uyum olacaktır. İç huzuru ve huzuru bulacaksınız.

Zihinsel kaygı olmayacak çünkü gelişme gerçekleşecek, bilinç genişleyecek, etrafınızdaki dünyanın kendinizin bir parçası olduğunu anlayacaksınız.

İnsan uzun süre Ruhundan, Tanrı'dan ayrı yaşar. Tüm endişelerin, hastalıkların, korkuların ve umutsuzlukların nedeni budur. Artık Tanrı'nın veya Evrenin Yasalarına göre, Tanrı'ya doğru çabalayarak, evrensel Sevgiye dayalı yüce ve iyi hedeflere ve niyetlere sahip olarak yeni bir şekilde yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor.

— Baş belası olanlar
— İç huzurunun sırrı
— İç dengeyi ve uyumu bulmanın 8 yolu
- Evrene Mektup.
— İç huzuru kazanmanıza yardımcı olacak 6 kural
— Gevşeme
— İç huzuru bulmanın 15 yolu
- Çözüm

1) Korkular.
Çeşitli türden korkular genellikle geleceğimizdeki belirli olaylarla ilişkilendirilir. Ciddi bir sınav, önemli bir röportaj veya bir toplantı gibi bazıları bizi basitçe korkutur. önemli kişi. Diğerleri yalnızca varsayımsal olarak gerçekleşebilir: bazı çatışmalar veya olaylar.

2) Suçluluk duygusu.
Birinin önünde kendimizi suçlu hissedersek huzur içinde uyuyamayız. Sanki bir iç sesin bize yanlış bir şey yaptığımızı ya da yapmamız gereken önemli bir şeyi yapmadığımızı söylemesi gibidir.

3) Yükümlülükler.
Çoğunlukla daha sonra yerine getiremeyeceğimiz çok fazla şeyi üstlenerek huzurumuzu kaybederiz. Bazen çizgiyi zamanında çekemediğimiz, doğru zamanda “hayır” diyemediğimiz için bu oluyor.

4) Kızgınlık.
Kırgın hissettiğimiz için huzurumuzu kaybedebiliriz. Bizi dengeden çıkaran olumsuz bir duygu tarafından yönlendiriliriz. Kendimizi depresif ya da tam tersi öfkeli hissedebiliriz, ancak bu duygularla kendi başımıza baş edemeyiz.

5) Öfke.
Öfkenin nedeni ne olursa olsun sonuç aynıdır; dengemizi kaybederiz ve suçludan intikam almak isteriz. İntikam, yok etme arzusuyla ve hatta bazen birine veya bir şeye zarar verme arzusuyla ilişkilidir. Saldırganlık bir çıkış yolu arar ve sakinleşmemize izin vermez. Harekete geçme arzusunu hissediyoruz ve şu anda.

— İç huzurunun sırrı

1) Nasıl hissediyorsunuz?
Hayatınızda neleri değiştireceğinizi, nelerden gurur duyduğunuzu düşünün, hepsini bir kağıda yazın. Ayrıca ne hakkında endişelendiğinizi, neden daha dengeli olamadığınızı da yazın.

2) Bencillik.
Sadece kendinizi düşünmeyi bırakın, insanlara yardım edin, ihtiyacınız olduğunda onlar da size yardımcı olacaktır. Yardım etmekten mutluluk duyacağınız insanları bulun, çünkü bu durumda insanlara yardım ettiğiniz için sürekli gönül rahatlığı hissetmeye başlayacaksınız.

3) Yoga yapın.
Meditasyon yoluyla kendinizi sakinleştirebilir, rahatlayabilir ve gevşeyebilirsiniz. Hatta günde 1-2 saat yoga yapan bir kişinin uykudan daha fazla dinlendiği ve hiç uyumaya ihtiyaç duymadığı durumlar bile vardır. Ama yoga yapabilmeniz gerekiyor ve en iyi seçenek Bu pratiktir, çünkü burada teoriye ihtiyaç yoktur.

4) Hayatta daha olumlu şeyler.
Beyniniz sürekli olarak maksimum düzeyde yalnızca olumlu bilgi ve duygularla doldurulmalıdır, böylece olumsuz anlara yer kalmaz. Olumlu insanlarla ve takılmak istediğiniz insanlarla takılın. Komik filmler ve videolar izleyin, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin, şakalar okuyun ve bu dünyayı sevmeye ve saygı duymaya başlayın, siz olduğunuz için teşekkür edin.

5) Yalnızca sevdiğiniz şeyi yapın.
Yorgunluk doğrudan iş yaparken hissettiğiniz keyif veya keyifle alakalıdır. İnsan iş yerinde aynı şeyleri yapmaktan sıkılır ve bundan dolayı kaygı ve yorgunluk ortaya çıkar. İşinizde ilginç bir şey bulun, yapılan tüm işi bir şekilde süslemek için bir tür rekabet yaratın. Eğer işe yaramazsa, o zaman hayatta tüm hayatınızı adayacağınız şeyi tam olarak bulmak en iyisidir.

6) Sorunlar ve çözümleri.
Temel olarak gönül rahatlığı, tüm sorunlarınızı nasıl çözdüğünüze bağlıdır. Sorunlara doğru şekilde nasıl tepki vereceğinizi öğrenmeniz yeterlidir. Ve bunu yapmak için bir gerçeği öğrenin, sorunları ortaya çıkar çıkmaz çözün, onları asla sonraya ertelemeyin. Bu sayede hem birikmiş problemleriniz olmayacağından hem de sevdiğiniz işi yapmaya zamanınız olacağından her zaman sakin olacağız.

7) Spor yapın.
Spor en çok En iyi yol stresten kurtulmak.

8) Kitap okuyun.
Size yardımcı olacağına inanmasanız bile kitap okumaya başlayın. Uygun bir kitap konusu seçin ve günde en az 30 dakika okumaya başlayın. O zaman kaygılardan kurtulmanıza, ruhunuzda huzur ve denge bulmanıza yardımcı olduğunu göreceksiniz.

— Evrene Mektup

Her birimizin hayatında hem iyi hem de kötü var. Ancak insan psikolojisi öyledir ki olumsuz anları daha iyi hatırlar. Uyumlu bir kişiliğin görevi, olumlu bir zihinsel duruma uyum sağlama gücünü bulmaktır. Bu amaç için özel olarak bir “Evrene Mektup” tekniği vardır.

Özü basittir. Ayda bir kez bir kalem ve kağıt alıp Evrene yürekten bir şükran mesajı yazmanız gerekir. Bu dönemde yaşanan tüm güzel şeyleri not etmelidir. Üstelik sadece büyük olaylar değil, aynı zamanda sözde küçük şeyler de önemlidir. Sonuçta eski bir arkadaşla buluşma ve güzel egzersiz, ve okuyor ilginç kitap iç dünyanızı zenginleştiren - bunların hepsi insan mutluluğunun parçalarıdır.

Bu olayları kağıda kaydettikten sonra, Evrene, atalara, kadere - herkese şükran sözleriyle dönün! Önemli olan mesajın samimi olmasıdır. Yavaş yavaş, harf harf, hayatta yeni bir şey bulabileceksiniz: iç huzuru.

— İçinizin rahat olmasını sağlayacak 6 kural

1) Yakınınızdaki insanları değiştirmeye çalışmayın.
Sadece onların etrafta olmalarının ve seni sevmelerinin tadını çıkar. Ruh eşinizi, çocuklarınızı ve ebeveynlerinizi oldukları gibi kabul edin!

2) İnananlar için huzur bulmanın yollarından biri dua etmek, kiliseye gitmek, itirafçı ile konuşmaktır.

3) Olumsuzluktan kaçının.
“Sarı” talk şovları izlemeyi bırakın; skandallara katılmayın; Tüm sorunları barışçıl yollarla çözmeye çalışın.

4) Doğada daha fazla zaman geçirin.
Unutmayın: iç huzuru doğrudan ilişkilidir temiz hava kuşların cıvıltısı, çiçeklerin kokusu ve suyun mırıltısı.

5) Zamanında nasıl duracağınızı bilin.
İnsan bedeni ve ruhu karmaşık araçlardır ve kısa aralar olmazsa ters gidebilirler.

6) Mümkün olduğunca sık gülümseyin ve gülün.

— Gevşeme

Bunu anlamak için dahi olmaya gerek yok: sağlığımız ve tutumumuz bulunması zor enerjiye bağlıdır çevre. Enerji dolu olduğumuzda hastalıklara karşı kolaylıkla direnebiliriz. kötü ruh hali etrafınızdakiler. Enerji sıfırsa depresyon ve hastalıkları çekeriz.

Hayatta yaptığımız hemen hemen her şey sonuç yarışıdır. Ancak derin rahatlama, meditasyon veya dua hayata yeni bir bakış atmamıza yardımcı olur. Geleceğin bize çok keyifli anlar yaşatmasını bekliyoruz. Ancak dikkatimiz yine de bugüne odaklanmalıdır. Derin rahatlama uyguladıkça, egzersizlerle edinilen bazı niteliklerin yavaş yavaş alışkanlık haline geldiğini ve günlük yaşamımızı değiştirdiğini fark etmeye başlayacağız. Sakinleşiriz, sezgilerimiz olur.

Hepimizin bir iç sesi vardır, ancak bu zayıftır ve zorlukla fark edilebilir. Hayat çok telaşlı ve gürültülü hale geldiğinde onu duymayı bırakırız. Ancak yabancı sesleri susturduğumuzda her şey değişir. Sezgilerimiz her zaman yanımızdadır ancak çoğu zaman ona dikkat etmeyiz.

Gevşeme, harcadığınızdan daha fazla zaman kazandıracaktır. Bunu bir alışkanlık haline getirin; kendinizi nasıl kurduğunuza göre ayarlayın müzik aleti. Her gün yirmi dakika - ruhunuzun telleri temiz ve uyumlu olsun diye. Her sabah sakin ve dengeli olma niyetiyle uyanın. Bazı günler akşama kadar, bazen de sadece kahvaltıya kadar dayanabileceksiniz. Ancak iç huzurunu korumak hedef haline gelirse, yavaş yavaş bunu, belki de hayatınızdaki en önemli sanatı öğreneceksiniz.

— İç huzuru bulmanın 15 yolu

1) Bir-iki-üç-dört boyunca derin bir nefes alın, aynı süre boyunca nefesinizi tutun ve ardından aynı yumuşaklıkta nefes verin.
2) Bir kalem alın ve düşüncelerinizi kağıda yazın.
3) Hayatın karmaşık olduğunu kabul edin.
4) Hayattaki en başarılı üç olayınızı yazın.
5) Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine onun sizin için ne anlama geldiğini anlatın.
6) Verandada oturun ve hiçbir şey yapmayın. Bunu daha sık yapacağınıza kendinize söz verin.
7) Kendinize bir süreliğine tembellik yapma izni verin.
8) Birkaç dakika bulutlara bakın.
9) Hayalinizde hayatınızın üzerinden uçun.
10) Bakışınızı odaklamayın ve sadece fark edin görüş açısı birkaç dakika içinde etrafınızda olup biten her şeyi.
11) Hayır kurumlarına birkaç para verin.
12) Sizi koruyan şeffaf koruyucu bir baloncuğun içinde olduğunuzu hayal edin.
13) Elinizi kalbinizin üzerine koyun ve nasıl attığını hissedin. Bu havalı.
14) Ne olursa olsun günün sonuna kadar olumlu tavrınızı sürdüreceğinize dair kendinize söz verin.
15) Her zaman istediğinizi elde edemediğiniz için minnettar olun.

- Çözüm

İnsan, sürekli bir şeyler düşünmesi gerekecek şekilde tasarlanmıştır ve çoğu zaman bize getirebilecekleri sorunları ve dertleri düşünürüz. Elbette bu durumda herhangi bir barıştan söz edilemez.

Kuşkusuz hemen hemen her insan huzur ve zihinsel dengeyi bulma çabasındadır. Ancak pek çok insan bunu gerçekte nasıl başaracağını bilmiyor.

Bu makale birkaç tane sunuyor faydalı ipuçları kullanarak kazanabileceğiniz manevi uyum mümkün olan en kısa sürede.

Unutmayın, kaygı duygularımızla ilgilidir, bu nedenle ondan kurtulmak için öncelikle düşüncenizi değiştirmeniz gerekir. Bugün düşüncelerinizi kontrol etmeye başlayın; bir ay içinde hiçbir şey sizi kızdıramayacak.

Materyal Dilyara tarafından siteye özel olarak hazırlandı.

Herkesin hayatında duygusal rahatsızlık yaşadığı anlar vardır. bağlıdır dış faktörlerörneğin kendini içinde bulduğu durum veya iç durum onun ruhu.

Hayatından memnun olmayan kişi, kelimenin tam anlamıyla huzurunu kaybeder, işine ve kişisel ilişkilerine konsantre olamaz, iştahsızlık ve uyku kaybı yaşar.

Bu duruma aşina iseniz, bunun nedenlerini ve kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla iç uyumu bulmanın yollarını öğrenin.

İç huzurun kaybolmasının nedenleri

Her insanın endişelenmek ve endişelenmek için kendi nedeni vardır, ancak bu aşağıdakilerden birine iner:

• Korkular ve şüpheler. Her gün bizi alt ediyorlar ama herkes onlarla nasıl etkili bir şekilde başa çıkacağını bilmiyor. Bunun nedeni herhangi bir şey: kaybetme korkusu Sevilmiş biri, iş, mülk, kendinden şüphe etme, başarısızlık korkusu.
• Suç. Çevrenizdeki sizi manipüle etmek isteyen insanlar tarafından empoze edilir veya kendi kendini kırbaçlama nedeniyle ortaya çıkar.
• Yükümlülükler. Başa çıkamadığınızı veya dayanılmaz bir yükün altına girdiğinizi düşünüyorsanız muhtemelen huzurunuzu kaybedeceksiniz.
• kızgınlık. Bu yıkıcı duygu depresyona, takıntılı düşüncelere ve zihinsel denge kaybına neden olur.
• Öfke, öfke, nefret ve kıskançlık. Bu duygular o kadar güçlü ki sadece huzur kaybını değil aynı zamanda uykuyu, iştahı ve performansı da tehdit ediyor. Anlamak,

Tüm bu nedenler elbette kişinin zihinsel dengesini kaybetmesine ve duygusal ve çoğu zaman fiziksel rahatsızlık yaşamasına yol açmaktadır.

İç denge kaybı, olumsuz tutumlar ve yıkıcı düşünceler gerçek fiziksel hastalıklara yol açar. Bu tür modeller, daha önce bahsettiğimiz bilim tarafından incelenmektedir.

İç huzuru nasıl bulunur?

Sorunun farkındalığı zaten onu çözmenin ilk adımıdır. Aşağıdaki öneriler iç uyum ve huzuru bulmanıza yardımcı olacaktır.

1. Mükemmel OLMADIĞINIZI itiraf edin ve hata yapma hakkı. Aşırı hırs ve kendini talep etme sadece zihinsel dengeyi bozmaz, aynı zamanda kişiyi sürekli stres altında olmaya da zorlar. Yaptığınız hataları hayat dersleri ve değerli deneyimler kazanma fırsatı olarak değerlendirin.
2. Burada ve şimdi yaşayın. Bu, gelecekle ilgili hayali korkulardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Çoğu zaman kişi ne olabileceği konusunda endişelenir ve bunun olmayabileceğini unutur. Dikkatinizi şimdiye odaklayın ve sorunları ortaya çıktıkça çözün.
3. HAYIR demeyi öğrenin. Başkalarının sorunlarını kendinize kaydırmayı bırakın, hayatınız çok daha basit ve daha uyumlu hale gelecektir.
4. İç sınırlar oluşturun.İç huzurunuzun kaybı, başka bir kişiyle ilgili endişeleriniz ya da onun sorumluluklarını üstlenmenizle ilişkili olabilir. Başkalarının size oyunun kurallarını dayatmasına izin vermeyin ve sizinle iletişimde izin verilenlerin sınırlarını net bir şekilde anlayalım.
5. Tüm deneyimlerinizi kendinize saklamayın. Harika psikolojik teknik Sakinlik kaybından kurtulmak, sizi rahatsız eden şeyi yüksek sesle söylemektir. Duygularınızı kelimelere dökerek olayların düşündüğünüz kadar kötü olmadığı sonucuna varacaksınız. Deneyimleriniz ve sorunlarınız ile yalnız kalmayın. Bunları anlayacak ve yardımcı olacak sevdiğiniz biriyle paylaşın.
6. Duygularınızı düzenli olarak açığa çıkarın. Birikmiş her şeyi kendinize saklamayın. Olumsuzluğu atın ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
7. Affetmeyi ve unutmayı öğrenin. Bazen bunu yapmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Eğer suçla kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, bir psikologdan yardım isteyin.
8. Nihai sonuca odaklanın ve geçici zorlukları hedefinizi gerçekleştirmeye yönelik adımlar olarak algılayın.

Kendi kendine hipnoz konusunda iyiyseniz, içinizin rahat olması için duaları okuma alıştırması yapın ve meditasyon yapın. Ancak uyum ve huzuru ancak denge kaybının sebebini ortadan kaldırarak ve düşünce kalıplarınızı değiştirerek bulabileceğinizi unutmayın.