Çok utangaç ve kendinden emin değil. Sana başarılar diliyorum! Olumlu duygular ve hayattaki en iyi şeyler! İyi şanlar! Sosyallik ve kişisel ilişkiler arasındaki bağlantı

Birçoğumuz özgürleşmiş, kendine güvenen insanları yargılıyoruz, ancak aslında onlar gibi olmak istiyoruz. Bu şaşırtıcı değil, çünkü bu tür bireyler şirketin ruhu olmaya çabalıyorlar, sizi enerjiyle şarj ediyorlar ve ayrıldıktan sonra kendilerinden bir parça bırakıyorlar. Öte yandan çekingen olmayan insanlar özgüvenli ve kibirli görünürler. Öyle ya da böyle, utangaçlığın üstesinden gelmek için tüm yönleri incelemeniz ve yetkin bir plan yapmanız gerekir. Her şeyi sırayla konuşalım.

Utangaçlığın nedenleri

  1. İnsanlar yalnız başlarına çok fazla zaman geçirdiklerinde utangaç olurlar. Sosyal olarak iletişim kuramama, temel iletişim becerilerinin eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
  2. Genetik faktör de katkıda bulundu. Çocuk böyle bir ailede büyüyorsa utangaç ebeveynler, bu özellik otomatik olarak aktarılacaktır.
  3. Yeteneklerinden emin olmayan insanlar genellikle utangaçtır. Bu, başkalarından gelen sürekli eleştiriler veya bilinçaltının empoze ettiği düşük özgüven nedeniyle oluşur.
  4. Yaşanan psikolojik travma nedeniyle başkalarıyla iletişim kurma korkusu ve bunun sonucunda izolasyon ortaya çıkar. Kişi kendisini gelecekteki kayıplardan korumaya çalışır, bu nedenle utangaç hale gelir.
  5. Eğer bir çocuk kendisini sürekli eleştiren ve aşağılayan bir ailede yaşıyorsa, çocuk otomatik olarak içine kapanık olarak büyüyecektir. Aynı durum sürekli yasaklar altında yaşayan çocuklar için de geçerli.
  6. “Yüz üstü düşmekten” korkan insanlar var. Bunun nedeni kamuoyunun kınamasıdır; kişi meslektaşları, arkadaşları, akrabaları ve hatta yabancılar tarafından reddedilmek istemez.
  7. Stereotipler yaşam ilkelerinin oluşumunu etkiler. Bir çocuk sürekli övülüyorsa ve beklentileri yüksekse, bu yanılsamayı bozmamak için her şeyi yapmaya çalışacaktır. Böyle bir insan gelecekte düşüncelerini ifade etmekten korkar.

Utangaçlıktan nasıl kurtulurum

İzolasyonun bir mengene olmadığı unutulmamalıdır. Genç kızlar yanaklarının kızarması ve seslerinin hafif titremesi halinde çok daha çekici olurlar. Ancak böyle bir özellik tam olarak var olmanızı engelliyorsa bundan kurtulmanız gerekir.

Yöntem No.1. Yabancılarla sohbet et

  1. Çoğu durumda insanlar yabancılarla etkileşime girmeden çok önce utangaç hale gelirler. Bu tür bir davranış yanlıştır, çünkü çocuklarınızı bu kişilerle vaftiz edemezsiniz.
  2. Arkadaşlarınızın her türlü partiye, konsere ve sinemaya katılma davetlerini kabul edin. Ayda en az 2 yeni insanla tanışmayı alışkanlık haline getirin.
  3. İlk başta, arkadaş edinerek köşeleri düzeltebilirsiniz. sosyal medya. VKontakte veya Odnoklassniki ile başlayın, ardından hazır olduğunuzda kendiniz randevu alın.
  4. Dünyaya daha sık çıkın. Kalabalık kafe ve restoranları, kalabalık yerleri ziyaret edin. Sırada bekleyip ödeme yapın kamu hizmetleri, iletişim.
  5. Egzersiz yapmak bağımsız karar acil sorunlar. Bu daha çok ziyaret makamları ve diğer ciddi ofisler (pasaport dairesi, konut ve toplumsal hizmetler, vergi dairesi vb.) için geçerlidir.

Yöntem No.2. Yeni arkadaşlar bul

  1. İnsanların şüphelerini paylaştığı sosyal grupları ziyaret edin veya forumlara katılın. Aynı sorunu yaşayan birini bulun. Konuyu onunla tartışın: "Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?"
  2. Ayrıca “iğrenç” yöntemi kullanan bir kişiyi bulmanız da tavsiye edilir. Yeni bir tanıdıkta komplekslerin ve utangaçlığın olmaması önemlidir. Böyle bir kişi sizi sürekli olarak konfor alanınızın dışına çekecektir. Bu özgürleşmeyi teşvik edecektir.
  3. Her insan hayatınıza bir sebeple girer. Sosyal çevrenizi tüm sosyal gruplardan insanları içerecek şekilde seçin. Elbette suça bulaşmamalısınız.
  4. Mümkünse yalnızca başarılı insanlarla iletişim kurun. Kendinize bir idol yaratın, onun yolunu takip edin. Kendi hatalarınızdan korkmayın, bunlar tecrübe için gereklidir.

Yöntem No.3. Cesur şeyler yapın

  1. Hayatınızı analiz edin. Yapmaya karar veremediğiniz eylemleri vurgulayın uzun zaman. Uzun zamandır ip veya paraşütle atlamayı mı planlıyorsunuz? Göreyim seni!
  2. İster erkek ister kadın olun, motorlu araçlara daha yakından bakın. İki tekerlekli demir atların üzerindeki insanlar cesur ve kendinden emin görünüyorlar. “A” kategorisi için çalışın, bir spor bisikleti ve ekipmanı satın alın.
  3. Utangaçlığın üstesinden gelebilecek eylemler arasında televizyon programlarına (özellikle ekstralara), güzellik yarışmalarına ve diğerlerine katılım yer alır. topluluk önünde konuşma. Düşüncelerinizi halka açıklamak sizi özgürleştirecektir, asıl önemli olan iyice hazırlık yapmaktır.
  4. Eğer bir kızsanız, abartılı bir minyon üst veya yüksek topuklu ayakkabı giyin. Resminizi yeniden düşünün, saçınızı parlak bir tona boyayın. Bir fetiş partisini ziyaret edin, bir yardım etkinliğine katılın veya gönüllü olun.
  5. Karşı cinse uzun süredir sempati duyan kişiler, o kişiye randevu teklif etmelidir. Cesaretinizi toplayın ve bugün için yaşayın.
  6. Tüm bu eylemlerde ne zaman duracağınızı bilmek önemlidir. Hemen konuya dalmayın, kendi güvenliğinizi ve moralinizi düşünün. Başınız belaya girmeyin, tüm eylemlerinizi dikkatlice planlayın ve tahmin edin.

Yöntem No.4. Kendinize güven kazanın

  1. Çoğu durumda, yıllar içinde ortaya çıkan veya çocukluktan kaynaklanan kompleksler nedeniyle insanlar utangaç hale gelir. Utangaçlıktan kurtulmak için belirsizliği mümkün olan her şekilde ortadan kaldırmak gerekir.
  2. Ağırlık sınıfının çok yüksek olması nedeniyle kendinizi rahat hissetmiyorsanız, devam edin. Spor salonuna katılın, selülitlerden kurtulun, diyet yapın. Kusurları gizleyen kıyafetler satın alın.
  3. İmajınızı yeniden gözden geçirin. Yapmak yeni saç kesimi, saç renginizi değiştirin, manikür ve pedikür yaptırın. Bir makyaj kursuna katılın, “kendi” kozmetik ürünlerinizi bulun ve makyajsız dışarı çıkmayın.
  4. "Çöplüklerden" kurtulun. Buna tüylü ve uzun dizli eski kıyafetler, eski püskü ayakkabı ve çantalar, eski ceketler dahildir. Atılan her öğeyi yeni, daha şık ve sıra dışı bir öğeyle değiştirin.
  5. Mevcut mesleğinizle ilgili yeteneklerinizi değerlendirin, kariyerinizde gelişin, kazancınızı artırın. Zaten yüksekliğe ulaşmış insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Başarının sırlarını öğrenin ve kendi deneyiminizi paylaşın.
  6. Aşk sizi daha fazlasını yapmaya, bir beyefendi veya hayat arkadaşı bulmaya motive eder. Sevdiğiniz kişinin iyiliği için giyinin, birbirinizi mutlu edin. İstikrarlı bir kişisel yaşam güven katar.

Yöntem No.5. Kendini tanımla

  1. Bir not defteri hazırlayın ve notlarınızı yazın olumlu taraflar. Yalnızca zihinsel ve fiziksel yetenekleri değil aynı zamanda dış verileri de kontrol ettiğinizden emin olun.
  2. Mesela pozitif, cesur, başarılı olduğunuzu yazabilirsiniz. Amaç ve hedeflere ulaşma yeteneğini, duyarlı karakteri, nezaketi açıklığa kavuşturmak tavsiye edilir.
  3. Özelliklerinizle ilgili zorluk yaşıyorsanız akraba veya arkadaşlarınızla iletişime geçin. Birlikte psikolojik bir portre çizin.
  4. Mümkün olduğu kadar belirtmeniz gerekiyor pozitif nitelikler. Açıklık sağlamak için bunları numaralandırın. Listeyi buzdolabına veya banyo aynasına asın. Her sabah yeniden okuyun ve yazdıklarınıza inanın.
  5. Bir kişinin kendi düşüncelerinden ve inançlarından oluştuğunu sonsuza kadar hatırlamak önemlidir. Kendinizi olumlu bir şekilde düşünün, asla kendi yeteneklerinizden şüphe etmeyin.

Yöntem numarası 6. Maddi ve manevi olarak gelişmek

  1. Yakın gelecekte farklı insanlarla daha fazla iletişim kurmanız gerekecek. Bu yöntem iletişim becerilerinizi geliştirecek ve sizi utangaçlıktan kurtaracaktır.
  2. İlginç bir konuşmacı olmak için ruhsal olarak gelişin. Kitap okuyun, kişisel gelişimle ilgili seminerlere katılın. Sosyal çevrenizi inceleyin, sizi aşağı çekenleri ortadan kaldırın.
  3. Paranın büyük rolü var modern dünya. Aksini söyleyenler çok yanılıyorlar. Finansın yardımıyla kendinize nezih bir yaşam sağlayabilir, seyahat edebilir ve gelecekte kendinize güvenebilirsiniz.
  4. Utangaçlığı ortadan kaldıran da bu değil mi? Daha karlı bir meslek veya ek gelir elde etmenin yollarını arayın. Asla durma. Maaşınızı ayda en az %10 artırmayı alışkanlık haline getirin. Aynı zamanda ertelemeyi de öğrenin.
  5. Henüz ne olmak istediğinizi bilmiyorsanız, durumu düzeltmenin zamanı geldi. En çok neye ilgi duyduğunuzu analiz edin. Belki matematiğe, sanata veya diğer yaratıcılığa? Ellerinle mi yoksa kafanla mı çalışmayı seversin? Buna göre kendinizi şekillendirin.

Yöntem No.7. Spor yap

  1. Uygun fiziksel uygunluk, özgüveni ve morali artırır. Birçok kişi spor salonlarını ziyaret eder, bu nedenle onlarla temas kurmadan yapmak çoğu zaman imkansızdır. Utanmayın, belirli egzersiz makinelerinin nasıl kullanılacağını sorun. Yeni tanıdıklar arayın.
  2. Arkadaşlarınızla 5 kg kaybedeceğiniz konusunda anlaşın. ve kalçalarınızı, karın kaslarınızı ve kollarınızı pompalayın. Kendinizi belirli sınırlarla sınırlayın. Koşmaya, ip atlamaya, çömelmeye başlayın.
  3. Abonelik için aşırı miktarda para harcamanıza gerek yok. Zorlukla kazandığınız paranızı harcamadan yaz ve kış sporlarının tadını çıkarın.
  4. Hala belirli bölümleri ziyaret etmeye karar verirseniz Pilates, su aerobiği, esneme, yoga, her türden dans, kickboks, cross-fit'i düşünün.
  5. Kulüplerde size rahat bir şekilde davranmanız öğretilecektir. Eğitmen size utangaçlıktan nasıl kurtulacağınızı anlatacak ve hedeflerinize ulaşmanız için her şeyi yapacaktır. Özellikle utangaç insanlar belirli bir spor dalında profesyonel bir eğitmenle iletişime geçmelidir.

Yöntem No.8. Sevdiklerinizi mutlu edin

  1. Akrabalarınıza ve yakın arkadaşlarınıza neşe vermeyi öğrenin. Karşılığında size minnettarlık gösterecek ve iltifat edecekler. Bu basit yolla güven kazanacak ve kendinizden şüphe etmeyi bırakacaksınız.
  2. Çatışmaları durdurun, öfke ve kızgınlık beslemeyin. Seni içeriden yiyecekler. İnsanlarla kibar bir şekilde iletişim kurun, hak edenlere şefkat ve sevgi verin.
  3. İçinizin rahat olması için bir takvim tutun. Arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın önemli tarihlerini, doğum günlerini belirtin. Sosyal iletişim olmadan bir kişinin kaybolduğunu anlamak önemlidir.

Utangaçlığın nedenlerini belirleyin ve ortadan kaldırın kısa zaman. Sürekli kendin üzerinde çalış, orada durma. Pasif Geliri Bul, Tırman kariyer merdiveni. Gardırobunuzu ve genel imajınızı yeniden düşünün. Spor yapın, yeni tanıdık çevreleri arayın, seyahat edin. Arkadaşlarınızla iletişim kurmada inisiyatif alın, kişisel yaşamınızı iyileştirin, sevdiklerinizi mutlu edin.

Video: utangaç olmayı nasıl bırakabilirsiniz

"Utangaçlık" kelimesi kendi adına konuşur - utangaç bir kişi kısıtlıdır, sınırlıdır, kısıtlıdır. Utangaçlığın eşanlamlısı, daha da anlamlı bir ifadeyle “utangaçlık” kelimesidir; Utangaç bir insan gerçekten de duvarların arkasındaymış gibi görünür. Kendinizi bu “hapishaneden” nasıl kurtarırsınız? Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?

Kim bir insanı kısıtlar, çevresinden görünmez bir duvarla onu uzaklaştırır? Sadece kendisi, başkası yok!

Utangaçlık Bir kişinin zihinsel durumu, karakter özelliği ve özel davranışıdır ve aşağıdakilerle karakterize edilir:

  • kararsızlık,
  • çekingenlik,
  • çekingenlik,
  • tansiyon,
  • sertlik,
  • insanlarla birlikteyken gariplik.

Utangaçlık kendini gösterebilir durumsal olarak Utanmaya neden olan belirli bir durumla bağlantılı olarak, birçok kez tekrarlanabilen, yeterli sebep olmaksızın ortaya çıkan ve daha sonra başka bir şeye dönüşen, karakter özelliği.

Utangaçlık başkalarının yanında gariplik, kendinden rahatsızlık duyma duygusudur. Daha fazla insan düşünüyor Utangaçlığından bahseder, buna dikkat eder ve konsantre olur, ne kadar kendi içine dalar ve o kadar utangaç olur.

Utangaçlık bir “kokteyldir” utanç ve korku. Bu iki temel duygusal durum doğaldır ancak aşırı ifade edildiğinde kişinin hayatı ve kişiliği üzerinde olumsuz etki yaratır. Ayrıca başlangıçta var olan utangaçlık normal ve hatta toplum tarafından teşvik edilen nezaket, kısıtlama, güvenilirlik ve iyi yetiştirme ile birleşen karakter özelliği, pek çok rahatsızlığa ve ciddi zorluklara neden olur.

Çocukluğundan beri tüm insanlara ve özellikle kızlara, alçakgönüllülüğün ve davranışta kısıtlamanın insanı süslediği söylenir. Çok belirgin olmayan utangaçlık dokunaklıdır, cilveli gibi görünebilir ve olumlu duygular uyandırabilir, ancak aşırı utangaçlık sinir bozucu, iticidir ve alay konusu olabilir.

Çok özgür, küstah, kendine güvenen davranış, bireyin kendisinden çok başkalarına daha fazla zarar verirse, o zaman kararsızlığın antipodu - utangaçlık - yalnızca utangaç kişinin kendisi için bir sorundur.

İnsan, " kendimi utangaçlığın çerçevesine sürüklüyorum:

  • çoğu zaman iyi bir fırsatı, bir şansı kaçırır;
  • utangaçlık maskesi takmak onun olumlu yönlerini ortaya çıkarmaz;
  • hem iş yerinde hem de kişisel yaşamında kendini ifade etmekten korkuyor ve bu nedenle hareketsiz kalıyor;
  • kendisini gelişim ve kişisel gelişim fırsatından mahrum eder;
  • toplumdan izole edilmiş ve bazen yalnız;
  • komplekslerin ortaya çıkmasına neden olur ve olumsuz duygular(Yapılmayanlardan pişmanlık, kendinize ve başkalarına öfke, suçluluk vb.).

Utangaçlık gibi bir karakter özelliğinin ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır. Çoğu zaman gruplandırılırlar ve haklarında konuşulur. iki ana neden:

  • Sosyal becerilerin eksikliği,
  • çekingenlik.

Utangaçlığın sosyal beceri eksikliğinden kaynaklandığı gerçeği açıklıyor yuva utangaçlık Henüz yeterince sosyalleşmediği için tanımadığı biri onunla konuştuğunda bebek annesine sarılır ve arkasına saklanır.

İlginç sosyal beceri eksikliğinin nedeninin utangaçlık sorununun önemini açıkladığı görülmektedir. Çocuklar, gençler ve genç yetişkinler, çoğu zaman gadget'lara dalmış ve sanal gerçeklikte özgürce iletişim kurmuş, kaybetmek iletişim becerileri “canlıdır”, bu yüzden gerçek toplumda daha çok utangaç ve kısıtlıdırlar.

Sosyal beceriler kazanılır ve geliştirilir, ancak kendinden şüphe duymak Utangaçlığın nedenini anlamak daha zordur. Böyle bir utangaçlık olabilir dolayı:

  1. Kişilik özellikleri. Bilim adamlarının gözlemlerine göre, utangaçlık genellikle içe dönük, melankolik ve balgamlı kişilerin, iç kontrol odağına sahip kişilerin bir karakter özelliği haline gelir.
  2. Geçmişte oldu travmatik durum. Bazen ruhu yaralayan tek bir olay, aktif ve cesur adam gergin ve korkulu bir insana dönüştü. Sübjektif olarak utanç verici ve aşağılayıcı olarak algılanan bir durumu ne kadar çok kişi gözlemlerse, durum o kadar travmatik görünecektir.
  3. Eğitimin özellikleriçocuklukta. Bir kişi utangaç büyüdüyse, bu ona bunun öğretildiği veya bir örnek verildiği anlamına gelmez. Çocuğun inisiyatifini basitçe sınırlamak ve bastırmak, ona kayıtsız davranmak, küçümsemek, onu aşağılamak ve toplum içinde alay etmek, onu kötü yabancılarla ilgili korku hikayeleriyle korkutmak yeterlidir.

Özel olarak anılmayı hak ediyor doğuştan utangaçlık teorisi, psikolog R. Cattell'e aittir. Geçen yüzyılın sonunda yaptığı araştırma, utangaçlığın nedeninin kalıtım olabileceğini gösterdi! R. Cattell'in takipçilerinin inanışına göre biyolojik olarak ortaya çıkan utangaçlık ne yazık ki psikolojik olarak düzeltilemez.

Bu belki de utangaçlık sorununa ilişkin en kötümser görüştür. Psikolojinin diğer alanlarının temsilcileri ise tam tersi bir bakış açısına sahip ve utangaçlık sorunu üzerinde çalışıyor. Üstelik psikologlar, yetişkinlerin bir uzmanın yardımına başvurmadan utangaçlıkla kendi başlarına baş edebildiklerini söylüyor.

sosyal beceri eksikliği aşağıdaki öneriler yardımcı olacaktır:

  1. Kendine güvenen biri gibi davran. Utangaçlık davranış, duruş ve konuşma dahil her şeyde kendini gösterir. Utangaç insanlar bakışlarını indirir, korkuyla gülümser, omuzlarını kaldırır, kamburlaşır, alçak sesle konuşur ve korkudan dolayı konuşmaları anlaşılmaz gelir ve çoğu zaman kafası karışır.

İçsel duyumlar ve durumlar görünüşe yansır. Bunun tersi de doğrudur; vücudun konumu iç durumu belirler.

Beş dakika boyunca güçlü bir şekilde gülümseyerek neşeyi hissedebilirsiniz. Sırtınızı düzleştirerek, başınızı düz tutarak, muhatabınızın gözlerine bakarak kendinizi güvende hissedebilirsiniz.

  1. Sizi utandıran şeyleri acele etmeden yapın korkuyla yüzleşmek.

Bir kişi kendisini utandıran bir şeyi ne kadar sıklıkla yaparsa, eylemin yeniliği ve önemi azaldığı için o kadar az utanır. Utanca neden olan eylem sıradan, tanıdık hale gelir ve hiç de korkutucu olmaz.

Örneğin, bir kız erkeklerle tanıştığında utangaçsa (bu nedenle kişisel hayatını iyileştiremiyorsa), kendini aşmalı ve en azından bir kez onunla tanışırken cesaret göstermeli, en azından karşıdaki kişinin gözlerine bakmalı ve gülümsemelidir.

  1. Hatalardan korkmayın. Bu, utangaç insanların en büyük korkularından biridir ve aktif aktiviteyi ve gelişimi engeller. Hataları her zaman size fayda sağlayan deneyimler olarak görürseniz ve (başarısızlıktan nasıl kaçınacağınızı düşünmek yerine) kendinizi başarıya hazırlarsanız, cesaretinizi ve kararlılığınızı yeniden kazanabilirsiniz.

Utangaçlığın nedeni ise kendinden şüphe duymak psikologlar şunları tavsiye ediyor:

  1. İnsanların eşitliğini anlayın. Utangaçlık, kişinin önemsizliği veya üstünlüğüne dair düşüncelerinden kaynaklanabilir. Örneğin, birisi çok daha iyi giyinmiş gibi görünüyorsa, utanç, utanma ve hatta kıskançlık ortaya çıkar; Birisi çok daha kötü giyindiğinde, diğer kişi kendisini daha kötü hissettiği için tuhaflık, suçluluk ve utanç hisseder.

Tüm insanların eşit olduğunu, nispeten aynı verilerle, eğilimlerle ve yeteneklerle doğduğunu unutmamalıyız. İnsanın yaşama şekli, sorumluluk alanı ve yaptığı işin sonuçları ne kıskanılmalı, ne de acınmalıdır.

Utangaçlık hayallerinizi gerçekleştirmenizi zorlaştırırken, hedeflerinize ulaşmanızı ve ihtiyaçlarınızı karşılamanızı çok daha zorlaştırır.

  1. Benlik saygısını artırın. Utangaç insanlar için, "gerçek benlik" (kişinin şu anda kendisini nasıl değerlendirdiği) ile "ideal benlik" (olmak istediği şekil) arasındaki fark çok büyüktür, bu düşük özgüvenin bir işaretidir. Eksikliklerinize odaklanmadan güçlü yönlerinizi fark etmeyi ve geliştirmeyi, kendinizi kabul etmeyi, yeteneklerinizi yeterince değerlendirmeyi ve kendinize aşırı taleplerde bulunmamayı öğrenmelisiniz.

Bir kişinin hayatını olumsuz etkileyen herhangi bir olgu gibi, utangaçlık da ortadan kaldırılabilir veya en azından daha az belirgin hale getirilebilir.

İyi günler, sevgili okuyucular ve Kişisel Gelişim ve Kişisel Gelişim blogunun konukları!

Bugünkü yazımızda bunun hakkında konuşacağız. utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir ve kendinden şüphe duymak. Tüm insanlar hayatlarında en az bir kez şu ya da bu durumda utangaçlık hissi yaşamıştır. Ancak hala bu sorunu yaşayanlar var. Utangaçlık, çekingenlik ve özgüven eksikliği hayatımızı istediğimiz gibi yaratmamızı engeller.

Utangaçlığınızı yenebilirsiniz Farklı yollar bugünkü makalemizde sunacağımız şey. Gergin, kendinden emin olmayan, çekingen bir insansan çeşitli durumlar veya insanlar, o zaman bugünün makalesi utangaçlığın üstesinden nasıl gelinirözellikle senin için. Sorununuzu çözecek kanıtlanmış 10 yöntemi sizler için hazırladık.

Giriiş:

Utançtan kurtulmak için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekecek. Herhangi bir işlem yapmazsanız hiçbir şey kendiliğinden gelmeyecektir. Bir şeyin gerçekleşmesi için öncelikle sizi aziz hedefinize ulaştıracak küçük bir eylemi bile gerçekleştirmeniz gerekir. Sizin durumunuzda amaç utangaçlıktan kurtulmaktır.

  • Kısıtlama, bir kişinin kafasındaki, onun uyumlu bir şekilde gelişmesini engelleyen tutumların sınırlanmasıdır. Bir kişinin kendisinden gerçekten memnun olabilmesi için kendine güveni ve iyi bir öz saygısı olması gerekir, bu olmadan hiçbir yolu yoktur.

Yani, utangaçlığın üstesinden nasıl gelineceğine dair 10 Ana eylem:

Eylem #1: Kendinizi analiz edin

Öncelikle neyden utandığınızı belirleyin. Tüm güvensiz eylemlerinizi veya utangaç hissettiğiniz durumları bir kağıda yazın. Kişisel görüşünüzden, görünüşünüzden, sesinizden emin değil misiniz, ne düşündüğünüzü ifade etmekten korkuyor musunuz? Utanmanızın asıl nedeni kendinizsiniz, değil Dünya. Tarzınızı belirledikten sonra zayıf taraflar, bir sonraki adıma geçelim.

Eylem No. 2. Düşünceler ve düşünceler

Tüm insanların kişiliğiniz hakkında değil, kendileri hakkında daha fazla düşündüklerini bilin. Utangaç veya kendinden emin olmayan çoğu insan, şunu veya bu eylemi yaparsam başkalarının benim hakkımda ne düşüneceğini düşünür. Başkalarının ne yaptığınızı veya yapmadığınızı umursamadığını bilin. Bu senin seçimin, senin hayatın. Ne olduğunu düşünmeyi bırak senin hakkında.

Eylem #3: İletişim

İletişim kurmaktan çekiniyorsanız iletişim kurmaya başlayın. Evet kesinlikle! Eğer kendini kapatırsan dış dünya, iyi bir şey olmayacak. İletişim kurmaya başlayın, sorular sorun ve muhatabınızın sözünü kesmeden dinleyin, asıl mesele bu. Çoğu insan sürekli bir şeyler hakkında, özellikle de kendileri hakkında konuşmayı sever, insanlar böyle yaratılmıştır. Eğer sözünü kesmeden dinlerseniz tanınmış bir iletişimci olabilirsiniz. İletişimden emin değil misiniz? İletişim! Korkunuzun üstesinden gelerek utangaçlıkla savaşırsınız.

Eylem #4: Güçlü Yönleriniz

Bütün insanların artıları ve eksileri vardır. İdeal insan yoktur. Sadece faziletlerden oluşan bir insan olmadığı gibi, sadece eksikliklerden oluşan bir insan da yoktur. İnsanlar mükemmel değil ve gelişmeye yerimiz var. Seninkini at olumsuz taraflar, kişiliğinizin olumlu yönlerine odaklanın. Sürekli kendiniz üzerinde çalışın.

Eğer figürünüzü beğenmiyorsanız spor yapın! Sevmezsin ? Geliştir! Giydiğin kıyafetleri beğenmiyor musun? Para kazanın ve yeni bir tane alın! Her şey çok basit, asıl önemli olan kendiniz üzerinde çalışma ve gelişme arzusudur. Bir kişi geliştiğinde kendine olan güvenini ifade eder, utanç ortadan kalkar, . Güçlü yönlerinizi geliştirin ve olumlu niyetlere odaklanın.

Eylem No. 5. Güçlü silahlar!

Arkadaşlar, bu belki de sadece utancınızın üstesinden gelmenize değil, aynı zamanda size istediğinizi vermenize de yardımcı olacak en güçlü ve inanılmaz derecede etkili eylemdir. Bir kaleminiz ve bir parça kağıdınız var. Oturun ve kendinizle ilgili yalnızca olumlu inançlarınızı yazın. Örneğin: Kendime güveniyorum, her zaman param var, arzularımı, hedeflerimi ve hayallerimi kolayca gerçekleştiriyorum, tam teşekküllü bir insanım, başarılıyım, pozitifim. Kendinizde görmek istediklerinizi yazın.

Oluştur en yüksek miktar Olumlu inançlar. Şimdi listenizi görünür bir yere koyun ve her sabah yüksek sesle ve duygulanarak üç kez okuyun. Bu egzersiz çok güçlüdür. Kişiliğinizi istediğiniz şekilde yapılandırmanıza yardımcı olacaktır. Hatırlamak! En çok düşündüğümüz her şey olduğumuz şeydir. Bu egzersiz Vladimir Dovgan'ın okulu tarafından kuruldu, onu tanıyan herkes neden bahsettiğimizi anlayacaktır. Hatırlamak? Kendinizdeki bir şeyi değiştirmek için sadece küçük bir adıma ihtiyacınız var! Önemli olan harekete geçmek, bunu daha sonraya ertelemeyin!

Eylem #6: Dayanıklılığınız

Her durumda kendinize güvenin. Sırtınızı dik tutun, düz yürüyün, ileriye bakın, derin nefes alın, yüksek sesle ve güvenle konuşun. Siz nasıl davranırsanız, insanlar sizi kafalarında bu şablona göre yaratacak, deyim yerindeyse üzerinize bir etiket yapıştıracaklar. Bunlar bizim kurallarımız sosyal dünya. Kendinizi kim olduğunuzu göstermekten korkmayın. Kişiliğinizi gösterin! Elbette kendinizle yalnız kaldığınızda kendinizi güvende ve rahat hissedersiniz. Peki sorun nedir, diğer insanlara ve herhangi bir şirkette aynı şekilde davranın.

Eylem No. 7. Başarılarınız

Kendinize karşı kazandığınız zaferleri kutlamaya başlayın! Utangaçlık aynı kendinden şüphe duyma ve düşük özgüvendir. Öz saygınızı artırmak ve özgüven kazanmak için kutlamanızı yapın. Kişisel günlük zaferlerinizi başarın. Ne olabilirdi? Örneğin: Getirmek istediniz iyi şekil vucüdun. Üç ay sonra başardınız! Zaferinizi kişisel başarı günlüğünüze duygularla kaydedin. Hedeflerimize ulaştığımızda, çok yüksek seviye, utancı geride bırakarak.

Eylem No. 8. Korkular

En çok en iyi yol utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir, kişisel korkularınıza doğru atılan adımlardır. Bir şeyden korkuyor musun? Korktuğun şeye git! Kesinlikle bu en iyi çare Bu da kendinize olan güveninizde ve özsaygınızda muazzam bir artış sağlar. Korku sadece bir yanılsamadır. Korku koşullanmıştır olumsuz deneyim veya olumsuz inançlar. Utangaçlığın üstesinden gelmek ister misiniz? İleri git !

Eylem No. 9. Tarzınız ve görünümünüz

Dış görünüş hakkında bilgisi olan tanıdığınız birini bulun. Size uygun giyim tarzı konusunda onunla aynı fikirde olun. Pahalı ve güzel olduğunu düşündüğümüz kıyafetleri giyersek kendimizi çok daha güvende hissederiz. İyi ve kaliteli kıyafetler size özgüven verecektir, bu da utancınızın ortadan kalkması anlamına gelir.

Eylem #10: Seçmelere katılın

Utangaç biri misin? Problem değil! Her birimizin içinde her duruma nasıl uyum sağlayacağını bilen bir aktör var. Kendine güvenen ve kendine güvenen bir kişiyi canlandırdığı favori film aktörünüzün rolünü üstlenin. başarılı insan. Nasıl yürüdüğüne, nasıl konuştuğuna, belirli bir durumda ne yaptığına bakın. Şimdi bu görüntüyü alın ve gün boyunca onun filmde yaptığını yapın. O hareketler, hareketler, sesler, jestler her şeyi üzerinize alıyor. Sadece utancınızın nasıl ortadan kaybolduğunu değil, aynı zamanda . Kendinizi filme alınıyormuş gibi hissedin, size unutulmaz bir duygu yaşatacaktır. Sonuçta kamera karşısında kendinizi rahat ve güvende hissetmelisiniz.

Makalenin kısa özeti:

Bugünkü yazımızda utangaçlığın üstesinden nasıl gelinirözgüven kazanmak ve utanma probleminden kurtulmak için neler gerektiğini öğrendik. Bugün konuştuğumuz ana hususlar:

1. Zayıf yönlerinizi belirleyin ve geliştirin.

2. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşüneceğini düşünmeyi bırakın. Bu zaman ve çaba kaybıdır.

3. İnsanlarla konuşun. Açık ol.

4. Kendinize odaklanın güçlü. Bunları insanlara gösterin.

5. Olumlu inançlarınızın bir listesini yapın ve bunları her gün okuyun.

6. Kalıcı ve kendinden emin olun.

7. Başarılarınızı kutlayın.

8. Korkularınızla yüzleşin.

9. Dikkat edin Özel dikkat görünüşünüz hakkında.

10. Bir aktörün rolünü üstlenin. Bir gün bu durumda kalın.

Sana başarılar diliyorum! Olumlu duygular ve hayattaki en iyi şeyler! İyi şanlar!

Site güncellemelerine abone olun. Başarı, kişisel gelişim, refah ve sağlık alanında her gün faydalı ve güncel bilgileri e-posta kutunuza alın. Güncellemelere abone olmak için aşağıdaki veya yandaki forma iletişim bilgilerinizi girin.

Daha fazla…..

Web sitemizden mini eğitim kitabımızı tamamen ücretsiz olarak alabilirsiniz. bu zaten yüzlerce insanın başarılı olmasına yardımcı oldu. Kitabı almak için kitabın çizildiği forma iletişim bilgilerinizi girin, size mutlaka göndereceğiz.

Makaleyi beğendin mi? Sosyal ağlarda bir arkadaşınızla paylaşın!
Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Makaleyi okurken ortaya çıkan düşüncelerinizi ve fikirlerinizi yorumlara yazın. İncelemeniz diğer insanlara çok faydalı olacak!

Saygılarımızla, Oleg Panin!

Konuyla ilgili video:

Not: "Eylem No. 5. Güçlü silahlar" maddesiyle ilgili video

Ruh halini ayarlamak için:

HER ŞEYDE Başarılı Olmak İsteyenler İçin Bir Kitap!

Ücretsiz kitap mini eğitimi

"Kişisel Verimlilik

Açık

"MAKSİMUM"

HER ŞEYİ ve hatta DAHA FAZLASINI yapmayı öğrenin

Mevcut utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir? kendine güvensiz Bu tür karakter özelliklerine sahip bir kişi, kendinden mutlak şüphe duymayı bilmek isteyecektir.

İnsanın utangaçlığı nedir:

Utangaç insanlar: İnsanlara yaklaşım ve davranışlarında oldukça çekingen olan kişilerdir.

İnsan utangaçlığının belirtileri:

  1. Utangaçlık.
  2. Eylemleriniz ve kendiniz hakkındaki belirsizlik.
  3. Utanç.
  4. Beceriksizlik.

İnsanlarla etkileşimde bulunurken ve konuşurken ilgi odağı olduğunda kolayca kızarır.

Daha az fark edilen utangaçlık genellikle kendini göstermez negatif etki gündelik yaşamda, insan yaşamında.

Bir kişinin utangaçlık belirtileri açıksa, tüm bunlar onun hayatına, insan ilişkilerinin kurulmasına ve kariyerinin ilerlemesine müdahale eder.

Aşırı utangaçlık, kişisel yaşamınızdaki ilişkilere müdahale edebilir.

Aşağıdakiler nedeniyle oluşur:

  1. Açıkça özgüven eksikliği.
  2. Kişiliğin karmaşıklığı.

Açıkça utangaçlık çok ciddi zihinsel bozuklukların göstergesi olabilir.

Bir insanda utangaçlık ve özgüven eksikliği nereden kaynaklanır?



Pek çok utangaç insan için bu, çocukluktan beri gözlemlenmektedir. Yetiştirilmedeki katılığın, bariz aşırılığın gözlemlendiği bir etkisi vardır. Ebeveynler çocuğun saygınlığını küçümser, onun diğerlerinden daha kötü, beceriksiz ve pes eden biri olduğunu öne sürerler.

Belirsizlik ve utangaçlık aşağılanmaya, çocuklukta yaşanılan deneyimlere yol açar:

  1. Aile içi şiddet ve kavgalar muhtemeldir.
  2. Sürekli şahit olduğu küfürler.
  3. Okuldaki akranlarıyla zor ilişkiler veya zayıf akademik performans.
  4. Bunun farkında olan fiziksel olarak zayıf bir kişi.
  5. Görünümle ilgili kompleksler: (şişman veya zayıf, gözlük takıyor, büyük beden ayakkabılar, çok uzun).
  6. Annemle babamın boşanması ve bununla bağlantılı her şey canlı bir şekilde hatırlanıyor.
  7. İhanet yakın arkadaş veya .
  8. Akrabalar veya çok yakın kişiler tarafından aldatma.
  9. ve bundan dolayı şok yaşandı.
  10. Hayatta çoğu zaman böyle bir insan utangaçlığının üstesinden gelemez. Ömür boyu bu şekilde kalır.

Utangaçlığın tezahürü:

Alçakgönüllü bir insanda utangaçlık nasıl ortaya çıkar? Elbette küstah ve komplekssiz bir insan olmaktan uzaktır. Akranlarıyla iletişim kurmak, günlük sorunları çözmek onun için zor, hayat soruları. Çözülmemiş tonlarca sorunumuz var.

Bu tür insanlar toplumda yer aldıktan sonra münzevi bir yaşam seçerler. Yalnız başına kendini iyi hissediyor.

Belki onu destekleyen ve biraz benzer görüşlere sahip arkadaşları da vardır.

Utangaçlık sorunu, kişide iletişim sırasında iki kelimeyi bile bağlayamadan kızararak kaçmak zorunda kalmasıyla başlar.

Gelecekte toplumdan uzak durmaya, insanlardan ve onlarla temastan kaçınmaya başlayacak.

Kişisel bir yaşam kurmak daha da zordur; iletişim engelini aşmak onun için kesinlikle imkansız bir iştir.

Eşleri ve iletişimlerini izledikçe daha da utangaç hale gelirler.


  1. Yalnızca deneyimi olan bir psikolog profesyonel olarak yardımcı olabilir. özel Eğitim. İhtiyacı olan herkesin bir uzmanın seanslarına katılma şansı yoktur. Nasıl olunur?
  2. Birçoğumuzun bir kişinin tevazu ve utangaçlığını olumlu değerlendirme eğiliminde olduğumuzu unutmamalıyız. Değil mi? Kendine güveni olmayan ve utangaç olsa bile mütevazı bir insanın nesi var ki?
  3. Zamanımız ve çoğumuz buna alışık değiliz. Daha sonra acı çektiğimiz güçlü, kibirli insanları severiz.
  4. Güvensizlik ve çekingenliğinizden ancak insanlarla iletişim kurarak kurtulabilirsiniz. Bir süre sonra başkalarının ilgisini çektiğinizi fark edeceksiniz ve bazen muhataplarınızın bariz ilgisini fark ettiğinizde şaşıracaksınız.
  5. Her insanın bir fenomen olduğunun farkına varmamız gerekiyor. Yeryüzündeki tek kişi. Artık öyle bir şey yok ve olmayacak, bu da demek oluyor ki elinizde tekil bir şey var.
  6. Belki gülüşünüz, hareketleriniz, güzel yüzünüz, muhakemenizdir. Doğanızın utangaçlığı, onun boğaya kırmızı bir paçavra gibi herkesten farklı olduğu anlamına gelmez.
  7. Davranışlarınızın tevazusuna, utangaç gülümsemenize, beceriksizliğinize çok dikkat ederler. Bu günümüzde nadir görülen bir durum.
  8. Yakın arkadaşlarınızla, güvendiğiniz bir arkadaşınızla iletişim kurarak başlayın. Artık internette bulmak zor olmayacak. Bu sizin ilk çıkışınız olsun.
  9. Tamamen münzevi olmanıza gerek yok, favori yerleriniz var. Orada da iletişim kurmak için kendinizi aşmaya çalışın.
  10. İhtiyacınız olduğunu fark ederek sorunu kendiniz tedavi etmeniz gerekir.
  11. Bir kişi ciddi şekilde utangaçsa veya insanlarla iletişim kurmayı reddediyorsa, bir psikoterapistin yardımına ihtiyaç vardır.

Artık mütevazı bir insan için utangaçlığın nasıl üstesinden gelineceği açıktır. Utangaçlığı üzerinde çalışmalı ve onun üstesinden gelmeyi de öğrenmelidir.

Utangaçlık, kişinin rahatsızlık duymasına ve kendinden şüphe duymasına neden olan duygusal bir durumdur. Herkes bu duyguyu yaşar ama farklı şekillerde. Aile ilişkilerinden ve kişinin geçmişinden etkilenir.

ŞOK! Benzersiz bir robotu test ediyorlar. Yapabilir Daireniz ve arabanız için para kazanın! izle >>

Yeni bir şeyden korkmak, insanlarla iletişim kurma konusundaki isteksizlik, kişiyi kendi içine çekilmeye zorlar, bu da zihinsel bozukluklar. Utangaç insanlar sıkıcı, ilgi çekici olmayan kişiler olarak algılanır. Ancak bazen utangaçlıklarının arkasında herkesi büyüleyebilecek çok çekici bir kişilik vardır.

Utangaçlığın Etkisi

Bir kişinin hayatında utangaçlık bir "önem" olabilir veya tam tersine hedeflere ulaşmayı engelleyebilir. Her şey tezahürünün derecesine bağlıdır: örneğin, toplantı yaparken veya konuşurken, diyalog tarzına ve muhatap için açıklığa dikkat edilir. Sakin bir şekilde konuşan, utangaç bir kişi bu durumda olumlu bir izlenim bırakacaktır.

Utangaç bir kişi yalnızca utangaç ve suskun bir kişi değildir. Toplum içinde neşeli bir adam maskesi takabilir, ancak ailesiyle birlikte saldırgan ve düşmanca davranabilir. Bunun nedeni kendi fikrini ifade edememesidir. Bu nedenle saldırganlığını atması, bir duygu dalgasına yenik düşmesi onun için daha kolaydır, çünkü onlarla psikolojik bir rahatlama elde eder.

Utangaçlık çeşitli sonuçlara yol açabilir; işte bunlardan bazıları:

  1. 1. Belirsizlik. Kendisinden şüphe eden insanlar hayatta ciddi yüksekliklere ulaşamazlar. Kendi fikirlerine sahip olduklarından, etraflarındakilerin rehberliğinde kolayca onu terk ederler.
  2. 2. Başkalarından korktuğunu göstermek. Utangaç insanlar sürekli rahatsızlık hissederler, yeni tanışmazlar ve karşı cinsten ilgiye layık olmadıklarını düşünerek uzak dururlar.
  3. 3. Çeşitli fobilerin gelişimi. Çoğu durumda utangaç bir kişi konfor alanından ayrılmaz. Hayatını tek başına ya da ailesiyle birlikte yaşıyor. Bu yaşam tarzı, çeşitli fobilerin ortaya çıkmasına neden olan depresif bir duruma yol açar.

Utangaç insanları fark etmek kolaydır. Gözlerden gizlenirler, böylece dikkatleri kendilerine çekerler. Bu davranış herkeste farklı şekilde kendini gösterir. Bu tür insanlar oldukça çelişkilidir; iletişim istediklerini gösterebilirler, ancak aynı zamanda davranışlarıyla muhatabı iterler. Eleştirileri acıyla karşılıyorlar, kendilerinden utanıyorlar ve meraklı gözlerden saklanmaya çalışıyorlar.

İnsanlarla iletişim kurmaktan korkuyorum

Nedenler

Diğerleri gibi utangaçlığın nedenleri psikolojik problemler, uzak çocukluktan kaynaklanır. Ebeveynlerden, bakıcılardan ve öğretmenlerden gelen artan talepler, utangaçlığın gelişmesinin en yaygın nedenidir. Pek çok psikolog bu soruna büyük önem vermiş ve birkaç kesin neden belirlemiştir:

  1. 1. Düşük benlik saygısı. Eğer kişi sürekli eleştiriliyorsa zamanla kendine ve gücüne olan inancını kaybeder ve özgüveni en alt seviyeye düşer.
  2. 2. Stereotipler. Sürekli övülen çocuk, sonunda bu övgünün esiri olur ve vazgeçmekten korkar. Bu nedenle başkalarının gözünde kendini küçük düşürmemek için uzak durmayı tercih ediyor.
  3. 3. Sosyal kaygı. Kendini toplum içinde utandırmanın sürekli korkusunda yatıyor. Bunu yaşayan insanlar sürekli olarak dışarıda kalmaktan, yüz üstü toprağa düşmekten korkarlar.
  4. 4. Temas kuramama. Bu neden, temel iletişim becerileri gelişmemiş kişiler için tipiktir.
  5. 5. Eğitim. Anne-babası tarafından sürekli azarlanan çocuk kendine güven duymayı bırakır.
  6. 6. Kalıtım. Çocuklar ebeveynlerinin davranışlarını benimserler, dolayısıyla eğer içlerinden biri utangaçsa, çocuğun da öyle olma ihtimali yüksektir.

Güvensiz insanlarda iki kişilik mücadele eder. Sürekli bir kargaşa içindeler. Bir şeyler biliyorlar ve yapmak istiyorlar ama yine de harekete geçmekten çekiniyorlar. Yeni bir şeyin korkusuyla geri çekilirler, bu yüzden kenarda kalmayı tercih ederler.

Utangaçlığın bir hastalık olmadığını anlamakta fayda var. Aşırı utangaç bir kişi sürekli olarak kendi analizine ve yargısına maruz kalır, ancak bu biraz çabayla değiştirilebilir.

Anksiyete ile nasıl başa çıkılır?

Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?

Utangaçlığa karşı mücadele, kendiniz üzerinde kapsamlı bir çalışmadır. Kişi neye ihtiyacı olduğunu anlayana kadar bundan hiçbir şey çıkmayacak. Utangaçlığın üstesinden gelmek için kendinizi kendine güvenen bir kişi olarak hayal etmelisiniz; bu, utangaçlığın üstesinden gelmenin ana adımlarını belirlemenize yardımcı olacaktır.

Psikologların pratiğinde utangaçlıkla mücadele için belli bir teknik vardır:

  1. 1. Görünüşe dikkat edin. Utangaç insanlar nasıl göründüklerine dikkat etmezler. Bu onlar için önemli değil çünkü onlar kendinden hoşlanmama duygusu hissediyorlar. Ama değerli dış görünüş güven verir ve hayata yeni bir şeyler getirir.
  2. 2. İdealleştirmeden kurtulmak. Pek çok güvensiz birey, imajı için çabaladıkları bir idol yaratır. İdeal insanın olmadığını, herkesin kendi yolunda iyi olduğunu anlamak gerekir.
  3. 3. İletişim becerileri. İletişim size muazzam bir özgüven verir. Önemli olan sanal olmaması, şahsen gerçekleşmesidir. Dilbilgisi açısından doğru konuşma Zengin bir kelime dağarcığı yalnızca utancın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
  4. 4. Hazırlık. Utangaç insanlar garip durumlara girmekten çok korkarlar. Bu nedenle dışarı çıkmadan önce ayna karşısında konuşmanızı ve davranışlarınızı prova edebilirsiniz, bu size biraz güven verecektir.
  5. 5. Devamsızlık kas gerginliği. Fizyolojik olarak utangaçlık, hareketlerin sertliğinde kendini gösteren bir tür kabuğun inşasında kendini gösterebilir. kullanarak bundan kurtulabilirsiniz. nefes egzersizleri: örneğin ayağa kalkın ve keskin nefeslerle sekiz derin nefes alın.

Utangaçlık geçici olabilir, yani yalnızca çocuklukta kendini gösterir.İleride ciddi bir soruna dönüşmesini önlemek için çocuğu başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmak, onu diğer çocuklarla iletişimle tanıştırmak, yasakların sayısını sınırlamak ve ona bağımsız seçimler yapma fırsatı vermek gerekir.

Mükemmel öğrenci sendromu

Erkek utangaçlığıyla nasıl başa çıkılır?

Erkeklerde utangaçlık kadınlara göre daha yaygındır. Saldırganlık ve düşmanlık kisvesi altında bunu gizliyorlar. Utangaçlıklarının temeli, bu cinsiyetin temsilcilerine uygulanan aşırı taleplerde yatmaktadır. Pek çok insan onları koruyucu ve sağlayıcı olarak görmek ister ancak bu her zaman böyle yürümez. Bu nedenle birçok erkek bu göstergeleri karşılamamaktan korkuyor.

Aşağıdaki ipuçları erkeklerin utangaçlıkla mücadele etmesine yardımcı olabilir:

  • Kadınlar konusunda utangaç olmayı bırakmalısın. Onlarla ayna karşısında veya cansız bir nesneyle iletişim kurmanın provasını yapabilirsiniz, bu ilk tanıştığınızda utangaç olmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.
  • Gelişim kelime bilgisi iletişim becerilerini geliştirmeye yardımcı olacaktır.
  • Bir kızla ilişkiye başlamak için önce onunla arkadaş olmak, onu tanımak daha iyidir, sonra daha fazla bir şeye başlamak daha kolay olacaktır.