Sınıfta masada oturmak doğru. Çocuğun masaya doğru oturması

Eğimli bir sırt ve yanlış duruş tüm okul çocuklarının belasıdır. Bir masada veya masada otururken tüm vücudun ağırlığı bel omurgasına baskı yapar. Bu durum yorgunluk ve bitkinliğin yanı sıra duruş bozukluklarına, skolyoza ve diğer hastalıklara da yol açar. Birinciden okul günleriÇocuk zamanının çoğunu oturarak geçiriyor: sınıfta ve evde.

Birinci sınıf öğrencisinin duruşunu bozmamak için ödev hazırlarken ve ders çalışırken öğrencinin masadaki pozisyonunu takip etmek önemlidir. Bu yazımızda masa başında nasıl doğru oturulacağı ve erken çocukluk döneminden itibaren omurga sorunlarının nasıl önleneceği hakkında konuşacağız.

Neden endişelenmelisin?

Doğru uyum bir çocuk için sadece estetik güzellik için gerekli değildir. Düz bir sırt, omurga deformitelerinden, kas korsesinden ve iç organlarla ilgili sorunlardan kaçınmanızı sağlar. Adet döneminde çocuğun doğru duruşunu oluşturmak çok önemlidir. aktif büyüme(5 ila 12 yaş arası). Yani tam da bebeğin okula gitmeye başladığı ve masaya doğru oturmayı öğrendiği dönemde.

Omurgayla ilgili sorunlar sadece harici karakter, tehdit ediyorlar:

• artan yorgunluk;
• iç organların deformasyonu;
• bozulmuş kan akışı ve solunum;
• intervertebral fıtık, kas yapışıklıkları gibi hastalıkların ortaya çıkması;
• periyodik baş ağrıları.

Bu nedenle çocuğunuza okulun ilk günlerinden itibaren masaya nasıl doğru oturulacağını anlatmak önemlidir. Masa başında geliştirilen duruş, omurga eğriliğinin gelişmesini önler, performansı artırmaya yardımcı olur ve zihinsel aktivitenin ve dikkatin uyarılması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Öğrencinin masadaki doğru pozisyonu

Çoğu modern Eğitim Kurumları Tüm sıralar aynı tipte olup, çocuklar arasındaki boy farklılıklarına göre tasarlanmamıştır. İdeal seçenek, çocuğunuzun sınıfına, her öğrencinin vücut tipine göre kolayca ayarlanabilen, dönüştürülebilir masalar yerleştirmek olacaktır. Her durumda, bir çocuğa okulda sıraya nasıl oturulacağını açıklarken aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

• dizler bükülmüş ve dik açı oluşturmuş;
• boyun düzdür, öne doğru uzatılmamış veya aşağı eğilmemiştir;
• dirsekler tamamen masa yüzeyinde bulunur;
• sırt ve kalça açısı 90 derecedir;
• bacaklar yerde durur veya ayakların tüm yüzeyi ile desteklenir;
• sırt düz, ancak gergin değil, sandalyenin arkasına dokunuyor;
• mesafe çalışma yüzeyi gözlere 30-35 cm mesafededir.

Masa başında çalışırken bebek beş noktaya yaslanmalıdır: kollar, bacaklar, kalçalar. Ayrıca önleyici tedbirÇocuğun sınıftaki yeri tahtaya göre periyodik olarak değişecektir.

Evde bir çalışma alanı düzenlemenin özellikleri

Ödev hazırlamak için çocuğun rahat bir ortamla donatılması gerekir. çalışma yeri. Bebeğin boyuna göre ayarlanacak bir masa ve sandalye seçmeye değer. Yazarken vücudunuzla masanın kenarı arasındaki boşluğun avucunuzun veya bir çocuğun yumruğunun genişliği kadar olmasına dikkat edin. Bilgisayarda çalışırken gözlerden monitöre olan mesafenin en az 50 cm olması ve bakışların ekranın merkezine veya yüksekliğinin 2/3'üne yönlendirilmesi önemlidir.

Işık kaynağının masanın üzerine doğru yerleştirildiğini de unutmamalısınız. Nasıl daha iyi aydınlatma, onlar bir çocuktan daha az masaya eğilmeniz gerekecek. Bebek sağ elini kullanıyorsa lambayı sola yerleştirmek en iyisidir ve bunun tersi de geçerlidir. Omurgaya binen yükü minimumda tutmak için çocuğa her 45 dakikada bir dinlendirmelisiniz. Mola sırasında basit şeyler yapmak faydalıdır. fiziksel egzersiz, ısınmak. Bu, öğrencinin zihinsel stresten uzaklaşmasını sağlayacaktır.

Çocuklarını birinci sınıfa gönderen ebeveynlerin endişelenmek için birçok nedeni var. Bebek yeni takımda nasıl hissedecek? Materyal onun için kolay olacak mı? Bu düşünce girdabında anneler ve babalar genellikle bir şeyi daha unuturlar: önemli nokta- öğrencinin masadaki doğru pozisyonu.

Bir okul çocuğunun duruşu, birinci sınıf öğrencisinin sınıfta nasıl oturduğuna bağlıdır. Kambur durma ve eğilme alışkanlığı birkaç gün içinde kazanılırken, çocuğu bundan vazgeçirmek gerçekten zordur. Bu nedenle, öğrenci olarak yeni bir rolün ilk günlerinden itibaren çocuğun masaya nasıl doğru oturulacağını anlaması gerekir.

Küçük bir çocuğun omurgası okul yaşı henüz güçlenme ve oluşma aşamasındadır. Bebeğin güzel ve düzgün bir duruşu varsa, bu omurganın herhangi bir sorun olmadan geliştiğini gösterir. İstatistikler, kavisli omurgası olan çocukların sindirim, solunum ve merkezi sinir sistemi hastalıklarından muzdarip olduğunu göstermektedir. Çocukta bu sorun nasıl önlenir ve duruş bozuklukları nasıl önlenir?

Öğrencinin masadaki doğru pozisyonu

Masanızda kambur durma alışkanlığı sağlığınız için tehlikelidir. Omurganın eğriliğine ek olarak öğrencinin dikkati ve akademik performansı bir bütün olarak zarar görür. Masadaki doğru pozisyon şuna benzer:

• Bebeğin dirsekleri tamamen masanın üzerinde durur ve sarkmaz
• sırt düzleştirilir, içinde herhangi bir gerginlik hissedilmez. Sandalyenin arkasına dokunmalı
• ayaklar tamamen yere temas eder veya özel bir destek standı üzerinde durur
• bir okul çocuğu için bir sandalyenin alt sırt için özel bir çıkıntısı olmalıdır
• bükülmüş pozisyonda dizler dik açı oluşturur
• ayrıca sırt ve kalça çizgileri arasında 90° açı olmalıdır.
• Çocuk başını öne doğru uzatmadan veya eğmeden boynunu düz tutmalıdır.

Bir öğrencinin çalışma ortamı nasıl olmalı?

Bir çocuğun omurgasının doğru şekilde gelişmesi için uygun koşullaröğrenci için sadece okulda değil evde de. En önemli noktalardan biri de bebeğin büyümesine uygun çalışma masası seçimidir. En uygun çözüm -

İster eğitici kitaplar ister defterler olsun, derslerin ilk günlerinden itibaren çocuğun doğru oturması önemlidir. Bu, doğru duruşu oluşturacak, yükü sırt ve omurgaya, omuzlara ve boyunlara doğru şekilde dağıtacaktır. Çocuk eğilmeyecek ve gelecekte kas sağlığıyla ilgili sorunlardan kaçınacaktır.

Ayrıca, uygun şekilde organize edilmesi de önemlidir. iş yeri böylece bebek rahatça çalışabilir ve kolayca konsantre olabilir. Bir çocuğun masada nasıl oturması gerektiğine daha yakından bakalım. Ve çocukların çalışabileceği bir alanı nasıl düzgün bir şekilde düzenleyeceğimizi öğreneceğiz.

Duruşunuza neden dikkat etmelisiniz?

Ebeveynlerin, masa başında çalışmaya başladıkları ilk günlerden itibaren çocuklarının duruşunu dikkatle ve sürekli izlemeleri önemlidir. Sonuçta kötü duruş, skolyoz ve diğer omurga hastalıkları erken çocukluk döneminde ortaya çıkar. Omurganın artan stresi yorgunluk ve bitkinliği artırır. Bebeğin dikkati dağılır, daha az konsantre olur ve daha az dikkatli olur ve yeni materyalleri daha kötü öğrenir.

Çocuğunuza masada nasıl düzgün oturacağını öğretmek önemlidir. Ve sonra okul masasında çocuklar zamanlarının çoğunu oturma pozisyonunda geçirdiklerinde, sırt pozisyonunu bağımsız olarak kontrol edebilecek. Evde ise bebeğin fizyolojik özellikleri dikkate alınarak öğrenme alanının konforlu bir şekilde donatılması önemlidir. Sandalye ve masanın doğru yüksekliğini seçmek önemlidir.

Çocuk yanlış oturursa yavaş yavaş omurgada bir eğrilik oluşur ve kan dolaşımı bozulur. Daha çabuk yorulur ve dikkatsizleşir. Sırtta ağrı ve rahatsızlık görülür. Bebek büyüdükçe sorunu çözmek de o kadar zor olur.

Diğer şeylerin yanı sıra, istatistiklere göre, duruşu kötü olan veya omurgası eğri olan çocukların gastrit, zatürre ve bronşit, kabızlık ve gazdan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle çocuğunuza zamanında masaya doğru oturmayı öğretmek önemlidir.

Bir çocuk için bir işyeri nasıl organize edilir

Düzgün organize edilmiş ve seçilmiş bir çalışma alanı, rahat ve başarılı çalışmalar, iyi duruş ve sağlıklı bir omurga. Çocuğunuzla birlikte “büyüyecek” mobilyaları seçin. Masa ve sandalyenin yüksekliğini ayarlayabilmeniz ve ayarlayabilmeniz önemlidir. Mobilya seçerken, mobilya setini deneyebilmesi ve "denemesi" için çocuğunuzu yanınıza mağazaya götürün.

Konforlu ve yeterli aydınlatma – ana prensip başarılı çalışma ve göz sağlığı. Çalışma yüzeyine doğal ışığın düşmesi için masanın bir pencerenin yanına yerleştirilmesi tavsiye edilir. Ancak aynı zamanda yüksek kaliteli yapay aydınlatmaya da dikkat edin.

Işık loş olmamalı ama kör edici de olmamalı. Uygun seçenek masaya takılan ayarlanabilir bir lamba haline gelecektir. Yüzey boyunca hareket edebilmesi harika.

Sağ elini kullananlar için ışık soldan, sol elini kullananlar için ise sağdan düşmelidir. İlk başta bebeğinize göz kulak olun. Hava karardığında ışığı açmayı kolaylıkla unutabilir, bir sonraki göreve kendini kaptırabilir. Ve çalışırken çalışma yüzeyinde yalnızca gerekli şeylerin olduğundan emin olun. Yabancı cisimler çocuğun dikkatini dağıtacaktır.

Kitap ve defterler, kırtasiye malzemeleri ve yaratıcı malzemeler için yeterli alan sağlanmalıdır. Bunlar raflar, dolap ve özel kutular olabilir. Çocuğun bunları koyacak yeri yoksa, bunlar masanın üzerine veya başka uygunsuz yerlere uzanacaktır.

Antrenman alanı oyun alanı ve yemek alanından ayrılmalıdır. Çocuğun burada oyun oynadığını veya yemek yemediğini, ders çalıştığını anlaması önemlidir. Çok küçük çocuklar ve çalışmaya yeni başlayan küçük çocuklar için kompakt bir masa ve sandalye veya çalışma masası uygun bir seçenek olacaktır. Okul öncesi ve okul çocukları için daha sağlam mobilyalar satın alıyoruz.

Hangi masa ve sandalyeyi seçmelisiniz

Gerçek bir masa, çocukla birlikte büyüyen ve kolayca bir sandalyeye dönüşen, ayarlanabilir ve çok yönlü bir yapı setidir. bilgisayar masası ve yazma, okuma veya çizim için bir çalışma yüzeyi sağlar. Yeterli sayıda farklı raf ve çekmece, komodin ve raf bulunmalıdır. Aynı zamanda mobilyaların çocuk odasına rahatlıkla sığabilmesi için fazla yer kaplamaması gerekir.

Masa ve sandalyenin yüksekliğinin çocuğa uygun olup olmadığını kontrol etmek için çocuğu oraya oturtun. Alçaltılmış düz kolun dirseği çalışma yüzeyinin beş ila altı santimetre altında olduğunda mobilyanın yüksekliği uygundur. Sandalye ve masanın yüksekliği çocuğun boyuna göre belirlenir:

Çalışma yüzeyinin rengine dikkat edin. Sakin, hafif ve nötr tonlar uygun bir seçenek olacaktır. Bunlar bej ve gri, ılık süt ve fındık, fıstık, narin açık yeşil ve doğal ahşaptır.

Çok koyu renkler emicidir Güneş ışığı ve ruh halinizi de olumsuz etkileyebilir. A parlak renkler aşırı uyarmak gergin sistem. Ayrıca bir lambadan veya güneşten gelen ışığı da yansıtarak gözlerinizi yorabilir.

Masa üstü açısı ayarlanabilen bir masa seçin. Bu, çocuğun dersler sırasında kambur durmaması için önemlidir. Bu nedenle, çizim için 5 derecelik, yazma için - 15 ve okuma için - 30 derecelik bir açı önerilir. Düzgün ayarlanmış bir masada, yükün yarısından fazlası omurgadan kaldırılır.

• Yüksekliği ayarlanabilen bir sandalye ve eğimi ayarlanabilen bir masa seçin. Masada otururken düz, uzanmış bir kolun dirseği çalışma yüzeyinin yaklaşık beş santimetre altında olmalıdır;
• Oturma pozisyonunda göğüs, masanın kenarından bir çocuğun yumruğu kadar uzakta olmalıdır;
• Masanın üzerinden sarkıp başınızı mümkün olduğu kadar az eğmeye çalışamazsınız;
• Yazarken, sağ elini kullanan bir kişi not defterini sola, solak bir kişi ise yaklaşık 30 derece sağa eğer. O zaman çocuğun vücudunu çevirmesine gerek kalmayacak;
• Yazan veya çizen elin gölgesinin deftere veya albüme düşmemesi için lamba, sağ elini kullanan kişi için solda, solak kişi için sağda bulunmalıdır;
• Bir sandalyede otururken, masanın altındaki dizleriniz bir dik açı oluşturmalı, kalça ve sırtınızın çizgisi ise ikinci bir açı oluşturmalıdır. Bu durumda ayaklarınızın yere sağlam basması veya okul sırası ise küçük bir sehpaya basması gerekir;
• Sandalyede otururken sırtınız tamamen koltuk arkalığına yaslanmalı ve dik açıda olmalıdır. Her iki dirsek de masa yüzeyinde olmalıdır;
• Bilgisayar kullanırken gözler ile monitör arasındaki mesafe en az 0,5 metre olmalı ve bakışlar ekrana 30 derecelik açıyla yukarıdan düşmelidir. Monitörün kendisi de görünürlüğün merkezinde bulunmalıdır;
• Bilgisayar başında çalışırken en az yarım saat ara vermek önemlidir. Küçük okul çocuklarının çalışma masasındaki herhangi bir aktivite sırasında her yarım saatte bir kalkıp dinlenmeleri gerekir;
• Hareketsiz otururken her 15-25 dakikada bir fiziksel egzersiz yapın. Bunu yapmak için kollarınızı yukarı çekin, omuzlarınızı hareket ettirin, başınızı döndürün ve bacaklarınızı masanın veya masanın altına tamamen uzatın.

Omurga eğriliğinin önlenmesi

Spor yapmak duruş bozukluklarını, omurga eğriliğini ve skolyozu, hastalıkları ve sırt problemlerini önlemenin mükemmel bir yolu olacaktır. Bu disipline eder, gövde kaslarını ve bağışıklığı güçlendirir, dayanıklılığı ve fiziksel gelişimi artırır, vücut tonunu korur. Jimnastik, yoga, genel ve sağlığı iyileştiren beden eğitimi omurgayı güçlendirmek ve korumak için çok uygundur.

Duruşunuzu korumak için oldukça sert bir yatak ve alçak bir yastık üzerinde uyumanız gerekir. Çocuğunuzun daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmesini, bilgisayar ve tablet başında daha az oturmasını, daha çok yürümesini, koşmasını ve zıplamasını sağlayın. Çocuğunuzu mutlaka spor bölümüne götürün. Omurganızın durumunu izleyin. Herhangi bir çarpıklık veya anormallik fark ederseniz hemen bir uzmana götürün ve fizik Tedavi. Nasıl büyük çocuk, sorunu çözmek o kadar zor olur.

Çocuğun iskeletinin aktif oluşumu okul yıllarında meydana gelir. Yani kişinin okulda zamanının çoğunu ders çalışarak geçirdiği dönem için. Bu nedenle öğrencinin masaya doğru oturmayı bilmesi çok önemlidir. Aksi halde sonuçları üzücü olacaktır. Çocukları en az tehdit eden şey kötü duruş ve...

Masada düzgün oturmak neden önemlidir?

Her insanın omurgasında birkaç tane vardır. Bunun için gerekli üniforma dağıtımı Dik yürürken yükler. Ancak kemikler ergenlik döneminden sonra oluşumunu tamamlar ve büyüme sürecinde hala çok yumuşaktır ve deformasyona uğrar. Omurgayı destekleyen sırt kasları doğru pozisyonda Hala zayıfsınız ve yanlış oturursanız veya çok yumuşak bir yüzeyde uyursanız omurganız deforme olur.

Eğriliğe en büyük katkı yanlış oturmadır. ile olması şaşırtıcı değil birincil sınıflarÇocuklara skolyoz teşhisi konuluyor. Kifoz ve lordoz daha az sıklıkla teşhis edilir ve kötü duruş hemen hemen herkesi etkiler. Bunun istisnası spor, dans ve klasik koreografiyle uğraşan çocuklardır.

Yanlış duruş her zaman kas ağrısına neden olur. Boyundaki zayıf kan dolaşımı baş ağrısına neden olur. Eğilim nedeniyle akciğerler sıkışır, dolayısıyla ilham derinliği azalır, vücut daha az oksijen alır, bu da yorgunluğa ve sağlığın bozulmasına neden olur. Mide ve gastrointestinal sistemin diğer organları sıkıştığından sindirim de zarar görür.

Tüm bu sapmalara kritik denemez; bunlar hastalık değildir. Ancak iç organların işleyişindeki sapmalar bir risk faktörüdür. Bronşit, gastrit, safra kesesi hastalıklarına eğilim - çoğu durumda bunun nedeni masadaki yanlış vücut pozisyonudur. Bu nedenle yetişkinler bir çocuğa doğru oturmayı nasıl öğreteceklerini bilmelidir (bkz.).

Ders sırasında nasıl oturulur?

1. Sırt ve kalçalar dik açıda olmalıdır.
2. Dizler dik açıyla bükülür.
3. Ayaklar havada asılı kalmak yerine bir destek üzerindedir.
4. Boyun düz.
5. Sırt sandalyenin arkasına dokunur, bükülmez.
6. Omuzlar döndü.
7. Dirsekler masanın üzerinde.

Çocuk ne yaparsa yapsın okulda ve evde bu tavsiyelere uyulmalıdır. Ancak oturmayı kolaylaştırmak için ebeveynler çocuklarına doğru mobilyalar– Çok yüksek bir masada veya yanlış sandalyede otururken iyi bir duruş sergilemek mümkün değildir.

Bir çocuk için mobilya nasıl seçilir

Çocuğun rahatça oturabilmesi için seçmeniz gerekir sağ masa. Okul sıralarına odaklanmalısınız - bunlar en uygun yüksekliğe sahiptir ve masa üstü hafif bir açıyla yerleştirilmiştir. Masa tablasının bu konumu, öne eğilmenize veya omuzlarınızı eğmenize gerek kalmadan rahatça yazmanıza olanak tanır. Evde otururken sırtınızın doğru pozisyonunu sağlamak için aynı tablaya sahip bir masa aramanız gerekir. İyi bir seçenek– masa tablasının konumunu değiştirebildiği transformatörler.

Doğal olarak uygun bir masa yüksekliği de seçilir. Uygun seçenek çocuğun dik oturması, elleri masanın üzerinde ve dirseklerinin doğru şekilde bükülmüş olmasıdır. Yüksekliği ayarlanabilir bir model satın almanız tavsiye edilir, bu durumda mobilyaları her yıl güncellemenize gerek kalmayacak, masa öğrenciyle birlikte "büyüyecektir".

Mobilyaların rengine dikkat etmeniz gerekiyor. En iyi seçenek – pastel tonları veya ahşap boyama. Çok fazla koyu renkışık ışınlarını emecek, çok hafif veya parlak yansıtacak ve gözleri çabuk yorulacağından her iki seçenek de bir çocuk için uygun değildir.

Doğru duruş için sandalye de önemlidir. Ortopedik sırtlı bir model satın almanız tavsiye edilir, o zaman çocuğun nasıl doğru oturması gerektiği konusunda herhangi bir sorun yaşanmayacaktır. Sırtlık sayesinde oturan bebeğin gövdesi fizyolojik bir pozisyon alır. Sandalyenin yüksekliği ayarlanabilir olmalıdır; daha fazla konfor için bir ayak dayama yeri tercih edilir.

Küçük bir çocuğa doğru oturmayı nasıl öğretirim?

Okul okuldur ancak doğru oturma ve duruş becerilerinin erken yaşlardan itibaren aşılanması gerekir. Bebeğinize doğru oturmayı nasıl öğreteceğinizi bilmeniz gerekir. "Sırtınızı dik tutun, dik oturun, kambur durmayın" şeklindeki sürekli hatırlatmalar etkisizdir.

Bebeğin sırtını dik tutabilmesi için ona uygun mobilyalar sağlamanız gerekir. Evet, belki "yetişkinlere uygun" olmayabilir ama doğru. Ana rol Sandalye, okul öncesi çocukların duruşunu şekillendirmede rol oynar - bırakın ortopedik olsun. Bir tablo varsa, onu seçme kuralları değişmez.

İkinci nokta ise iskelet ve kasların genel olarak güçlendirilmesidir. Bu açıdan mümkün olduğunca çıplak ayakla dolaşmak oldukça faydalıdır. Çıplak ayakla duyusal bilgi vücudun geri kalanına iletilir, bu da beynin vücudun mekansal konumunu daha iyi analiz etmesine ve kontrol etmesine yardımcı olur. Buna bağlı olarak duruşunuzu kontrol etmeniz kolaylaşır.

Elbette çocuğunuza, ortopedik koltuk arkalığının olmadığı, ancak "parçalanma" için tüm koşulların mevcut olduğu bir sandalyeye veya kanepeye nasıl doğru oturulacağını hatırlatmanız gerekir. Hayır, bebek her zaman "sırada" oturmamalı, ancak pelvisi sandalyenin veya kanepenin arkasına mümkün olduğunca yakın olmalıdır - o zaman hem rahat hem de doğru olacaktır.

Hangi tür spor aktivitesinin seçileceğini öğrenin.

Şunlar hakkında bilgi edinin: temel göstergeler, bir cihazın nasıl seçileceği ve takılacağı.

Ebeveynlere not! çeşitli yaşlarda.

Spor veya dans gereklidir. Herkesin onlara ihtiyacı var ve sadece duruş için değil. Vücudun genel olarak güçlendirilmesi, düzenli fiziksel aktivite - her çocuğun ihtiyacı olan şey budur.

Ancak doğru duruşun oluşması için yüzme, futbol veya basketbol en uygunudur (bkz.). Bu sporlar, omuz kuşağı ve sırt dahil tüm kasların güçlendirilmesine yardımcı olur; bu da skolyozun önlenmesi için gereklidir.

Jimnastik veya dans da duruşunuzu mükemmel şekilde şekillendirir - klasik koreografi, balo salonu veya folklor. Buna ikna olmak için profesyonellere değil, üç veya dört yıldır dans edenlere bakmak yeterli - fark açık. Üstelik bu da iyi egzersiz stresiÇocuğun gelişimi üzerinde olumlu etkisi olan, vücudunu daha güçlü, daha esnek ve plastik hale getiren.

Yazarken oturma kuralları

1. Sırtınızı dik tutmak, gözlerinizi keskin tutmak ve defterinizin güzel, düzgün harfler yazabilmesi için masanızda şunları yapmanız gerekir:

Düz oturun;

Sırtınızı bir sandalyenin arkasına yaslayın;

Göğsünüzü masaya yaslamayın;

Bacaklarınızı düz tutun, ayaklarınızı yerde tutun veya ayakta durun;

Gövdenizi, başınızı ve omuzlarınızı düz tutun;

Her iki elinizi de masanın kenarına dayanacak ve dirsekleriniz masanın kenarından dışarı çıkacak şekilde masanın üzerine yerleştirin;

Defteri sol elinizle (sağ elinizi kullanıyorsanız) ve sağ elinizle (sol elinizle yazıyorsanız) tutun;

Düz yazın; dizüstü bilgisayarın eğimli konumu nedeniyle eğim oluşacaktır.

2. Kalemi nasıl doğru tutacağınızı biliyor musunuz?

Bunu orta parmakta hayal edelim sağ el bir "ped" var:

Sapı bu “pedin” üzerine yerleştiriyoruz.

Dizin ve baş parmak kolu yukarıdan tutun:

Kalemin en ucundan ucuna kadar olan mesafe işaret parmağı(şekilde X mesafesi) yaklaşık 15 mm olmalıdır. Mesafe çok küçük veya çok büyükse yazarken eliniz gerginleşecektir.

Kuyu? Gitmeye hazır? Daha sonra...

Dik oturun, bacaklar bir arada,

Defteri belli bir açıdan ele alalım.

Sol el yerinde

Sağ el yerinde

Yazmaya başlayabilirsiniz!!!

Konuyla ilgili: metodolojik gelişmeler, sunumlar ve notlar

Masada oturmanın "doğru otur" kuralları.

Sunum, 1. sınıf öğrencilerine okul masasına nasıl doğru ve yanlış oturulacağını açıkça anlatacak....

Toplantının amacı: Öğrencilerin velilerini okulda en sık görülen öğrenci hastalıkları ve bunları önlemeye yönelik önlemler hakkında bilgilendirmek....

Ders sırasında oturma kuralları

Materyal, dersler sırasında öğrencilerin oturmasına ilişkin kuralları sunar. Bu kurallar dersin başında veya 1-4. Sınıflarda diğer aşamalarda kullanılabilir....

"Ders" teknolojisi "Çılgın Eller" veya masaya dönüş!

"Ders" o gün uygulandı kapıları aç BOU "47 No'lu Ortaokul UIOP" da. Katılımcılar: 1. ve 5. sınıfların ebeveynleri ve çocukları (toplam 55 kişi). Hedef: Ebeveynleri yaratıcı faaliyetleri yönlendirmeye çekmek...