İnsanlar neden parmaklarının derisini yoluyor? Dermatilomaniden nasıl kurtulurum

Burun karıştırma, çoğu kültürde (hepsinde olmasa da) çirkin ve kabul edilemez olarak değerlendirilen çok yaygın bir alışkanlıktır. İstisnai durumlarda burun karıştırmak ciddi sağlık sorunlarına (örneğin enfeksiyon) neden olabilir. Burnunuzu karıştırmayı bırakmak istiyorsanız burnunuzu temizleyerek, alışkanlıklarınızı değiştirerek ve gerekirse derhal bir psikologla iletişime geçerek başlamalısınız.

Adımlar

Burun boşluğunuzu temiz tutun

Burnunu temizle. Burnunuzdaki sümük ve mukusu temizlemek için burnunuzu düzenli olarak sümkürmeyi unutmayın. Eğer burnunuz temizse, onu almanıza pek gerek kalmayacaktır. Ayrıca burnunuzu özel su veya tuzlu solüsyonlarla temizleyebilirsiniz. Genellikle burun spreyleri şeklinde satılırlar.

Alerji sorununuzu çözün. Alerjiniz varsa semptomlarını azaltmanın yollarını düşünün. Alerjik reaksiyonları hafifletmek için antihistaminik kullanımı konusunda doktorunuzla konuşun. Belirli bir alerjene (annenizin kedi tüyü gibi) karşı alerjik reaksiyonunuz varsa, reçetesiz satılan antihistaminikler satın alabilirsiniz.

• Reçetesiz satılan ilaçları kullanırken bile önceden doktorunuza danışın.

1. Tüylerden kurtulun.Çok kalın ve uzun burun kılları, toz ve diğer parçacıkların havada sürekli olarak tutulmasına katkıda bulunur. Örneğin toz ve polenler saçınıza karışabilir ve burnunuzun hemen temizlenmesi gerekiyormuş gibi hissetmesine neden olabilir. Bu, burnunuzu karıştırma arzusuna yol açar. Bir burun kılı düzeltici alın ve tüyleri düzeltmek için kullanın.

   Eldiven giy. Eldivenler burnunuzu karıştırma alışkanlığını önemli ölçüde engeller. Bir yere gitmeye hazırlanmadan önce eldiven giyin - bunlar, unutmanızı ve yanlışlıkla burnunuzu karıştırmaya başlamanızı önleyecek mükemmel bir bariyer haline gelecektir. Bu alışkanlığınızı sürekli kontrol altına almak için montunuzun ya da başka bir kıyafetinizin altına güzel, şık eldivenler satın alabilirsiniz.

   Kışkırtıcı faktörlerden kurtulmaya çalışın.İnsanlar genellikle endişe veya diğer olumsuz duygulara yanıt olarak burunlarını karıştırmaya başlarlar. Bu duygulara çevre ve stres etkenleri neden olabilir. Burnunuzu karıştırma dürtüsünü hissettiğiniz koşullara dikkat edin. Herhangi bir düzen fark ederseniz tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın.

   • Örneğin, uzun bir sırada dururken burnunuzu karıştırdığınızı fark edebilirsiniz. Bu durumda uzun kuyruklardan kaçınmaya çalışmanız veya ellerinizi bir şeylerle meşgul etmeye çalışmanız gerekir.

2. İyi işler için kendinizi ödüllendirin. Burnunuzu karıştırma dürtüsünün üstesinden gelmeyi başardıysanız, kendinize bir şeyler ikram ettiğinizden emin olun. Günlük, haftalık ve aylık ödülleri içeren bir ödül sistemi oluşturun (eğer burnunuzu karıştırma dürtüsüne karşı koyarsanız). Bu görevi tamamladıktan sonra kendinize bir şey ısmarlayın.

   Sabırlı ol. Alışılmış davranışları değiştirmek çok zaman ve çaba gerektirir. Evet, büyük olasılıkla birkaç kez hata yapacaksınız. Kendinizi affedin ve yolunuza devam edin. Zamanla burnunuzu karıştırmayı bırakacaksınız.

Bir çocuğun burnunu karıştırması nasıl önlenir

Çocuğunuzun burnunu her karıştırdığında ellerini yıkamasını sağlayın. Bu yöntemi kullanarak çocuğunuza sadece kişisel hijyeni öğretmekle kalmayacak, aynı zamanda onu burnunu karıştırma alışkanlığından da vazgeçirebileceksiniz. Çocuğunuz ellerini yıkamak için sürekli oynamayı veya ilginç bir şey yapmayı bırakmak zorunda kalıyorsa, bir dahaki sefere parmaklarını burnuna götürmek konusunda iki kez düşünecektir. Ancak bu kurala kesinlikle uymanız gerekir (halka açık bir yerde bile).

Bebeğinizin ellerini ve parmaklarını meşgul edin.Çocuklar sık ​​sık can sıkıntısından burunlarını karıştırmaya başlarlar. Çocuğunuzun ellerinin daima bir şeylerle meşgul olduğundan emin olun. Çizim ve renklendirme bunun için harika aktivitelerdir. Hatta çocuğunuza gergin olduğunda veya hareketsiz oturmak zorunda kaldığında bir oyuncak bile verebilirsiniz. Bu çocuğunuzun ellerini meşgul edecek ve burnunu karıştırmasını önleyecektir.

Doktorunuza görünün. Belki de bu alışkanlık bir tür burun hastalığının belirtisidir. Çocuğunuzu çocuk doktoruna götürün ve alerji ve dehidrasyon gibi olası nedenleri tartışın. Çocuk doktorunuz bu sorunlardan herhangi birinin belirtilerini bulursa, durumla nasıl başa çıkacağınız konusunda size tavsiyede bulunacaktır.

Burnunuzu karıştırmayı nasıl bırakabilirsiniz: Rinotillexomania'dan kurtulmak

Haklı olarak bağımlılıklar veya manik arzular olarak adlandırılabilecek kötü alışkanlıklarla ilgili hikayemize devam ediyoruz. Muhtemelen son derece zararlı bir eğilimle tanışmışsınızdır - ayrıntılı olarak anlattığımız saçları bükme ve çekme alışkanlığı. Bugün başka bir hoş olmayan olaydan bahsedeceğiz - burun karıştırma.
Böyle bir insan eylemi, başkaları tarafından kişinin kültür eksikliği olarak algılanan son derece itici bir görüntüdür. Burnunuzu karıştırma dürtüsü sağlığa zararlı bir davranıştır çünkü böyle bir hobi burun pasajlarının mukoza zarında ciddi hasara yol açabilir. Burun karıştırma, insanların hayvanlar dünyasının diğer temsilcilerinden ayırt edici bir özelliğidir, çünkü tek bir hayvana böyle bir prosedürle kendini şımartma fırsatı verilmemektedir.

Deneğin coşkuyla burun deliklerini parmağıyla karıştırma ve kurumuş mukusu burun geçişinden çıkarma alışkanlığı patolojik bir sapmadır. Bu kadar aşırı coşku, "dürtüleyen manyağın" oldukça ciddi psikolojik sorunlarının ve çoğu zaman zihinsel bozukluklarının olduğunu gösterir. Burun karıştırmanın acı verici tutkusunu belirtmek için özel bir tıbbi terim tanıtıldı - rhinotillexomania.
Parmağınızı düzenli olarak burun geçişine sokma ihtiyacı, yalnızca küçük çocukların karakteristik özelliği olmayan bir alışkanlıktır. Burnunuzu karıştırma ihtiyacı yetişkinler arasında çok yaygın bir durumdur. Aynı zamanda, sadece kötü huylu ve eğitimsiz insanlar değil, aynı zamanda tamamen okuryazar, bilgili ve başarılı bireyler de rinotilkomaniden muzdariptir. İşadamları ve politikacılar, doktorlar ve öğretmenler, oligarklar ve aristokratlar burunlarını karıştırıyorlar.

Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar oldukça bilgilendirici bir tablo ortaya koydu: İnsanların %90'ından fazlası zaman zaman burnunu parmaklarıyla temizleme ihtiyacı hissediyor. Bir anket, insanların %25'inin her gün bu hobiye ilgi duyduğunu gösterdi. Ankete katılanların %2'sinden fazlası günde en az iki saatini bu prosedüre ayırıyor. Aynı zamanda bazı katılımcılar ekstrakte edilen ürünü yiyor.
Burnunu karıştırma alışkanlığı çocukluktan kalma bir olgudur. Ancak kişi olgunlaştığında bu manik bağımlılık ortadan kalkmaz, aksine manipülasyon daha sık ve daha enerjik bir şekilde gerçekleştirilir. Ve tek bir yetişkin bile elinin neden burnuna uzandığını tam olarak anlayamıyor. Araştırmalar, bu prosedürün birçok rinotillexomani hastası için önemli ölçüde zevk getirdiğini göstermiştir. Bir kişinin neden burnunu karıştırma konusunda takıntılı bir ihtiyaç duyduğunu daha sonra tartışacağız.

Rinotillexomania'ya ne sebep olur: alışkanlığın kökeni ve amacı
Bir kişinin burun deliklerini parmakla keşfetmeyle ilk tanışması erken çocukluk döneminde gerçekleşir. Aynı zamanda hiç kimse çocuğa böyle bir manipülasyonun nasıl yapılacağını öğretmiyor. Aksine: Şefkatli ebeveynler, coşkuyla burnunu karıştırdığı için çocuğu azarlar ve ona görgü kurallarını tanıtarak ellerine renkli ve parlak mendiller verir. Ancak çoğu durumda teşvik, ikna ve cezalandırma girişimlerinin pek bir etkisi olmuyor. Bebek parmaklarının yardımıyla kurumuş mukustan kurtulmaya devam eder.
Bu fenomenin tamamen mantıklı bir açıklaması var. Burun boşluğunu temiz tutma ihtiyacı ve kontamine pasajları derhal temizleme isteği, uygun nefes almayı sağlamak ve zararlı mikroorganizmalarla savaşmak için gerekli olan fizyolojik olarak belirlenmiş bir ihtiyaçtır. Atalarımızın burun temizleme araçları olmadığından, pasajları yıkamak için herhangi bir hazırlıkları olmadığından, kurumuş içerikleri kendi elleriyle çıkarmak zorunda kalmışlardı.

Böyle bir hijyenik prosedürün anısı, genetik düzeyde sıkı bir şekilde kazınmıştır. Ayrıca doğa, bu manipülasyonun insan tarafından yapılmasını sağlamıştır. Bunu yapmak için yaratıcı, burnunu karıştırmanın verdiği zevk şeklinde bir ödül sağladı. İnsan burnu da diğer canlılar gibi çok hassas bir şeydir. Bu organda bulunan çok sayıda reseptörün tahrişi, çeşitli duyumlara neden olur: hem hoş - toplama durumunda, hem de doku hasar gördüğünde ağrılı. Yani toplama işlemi zevk almanın eşsiz bir yoludur.
Güçlü bir şekilde burun karıştırmanın "faydalarını" doğrulayan başka bir hipotez daha var. Bazı bilim adamlarına göre insan burnundaki sinir uçlarının tahriş olması beyin aktivitesini uyarıyor. Bu nedenle pek çok kişi bir sorun hakkında düşündüğünde otomatik olarak parmağını burnuna çeker ve bir çözümden yana tercih yapar. Yani bu prosedür, bu açıdan, dikkatin daha iyi yoğunlaşmasına ve düşünme işlevlerinin güçlendirilmesine yöneliktir.

Ankete katılanlar, mağazada hangi satın alma işlemlerinin en iyi olduğunu düşünerek sıklıkla burunlarını karıştırdıklarını itiraf etti. Rinotillexomani bağımlısı olan diğer insanlar da eyaletteki ekonomik ve politik durumu düşündüklerinde burunlarını temizlemeye başladıklarını söylediler. Üçüncü taraflar bu alıştırmayı kişisel hayatlarıyla ilgili bir karar vermeleri gerektiğinde yaparlar.
Rinotillexomania'nın bir başka şüpheli nedeni de kişide uzun süreli sinir gerginliğidir. Çağdaşların çoğu kronik stres halindedir ve muazzam fiziksel ve zihinsel aşırı yük yaşarlar. Bu, sinir sisteminin yeteneklerinin sınırında çalışmasına yol açar. Vücudun iyi koordine edilmiş işleyişindeki aksaklıkları önlemek için kişinin tamamen dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyacı vardır. Sıradan insanların büyük çoğunluğu zihinsel stresi nasıl azaltacağını ve kas gerginliğini nasıl ortadan kaldıracağını bilmediğinden, ruh onlara basit bir çözüm "atıyor" - burnunu karıştırmak. Bu hipotezin geçerliliği, bu tür egzersizlerden sonra kendilerini daha sakin ve rahat hissettiklerini bildiren burun karıştırma meraklılarının ifadeleriyle doğrulanmaktadır.

Bir başka açıdan bakıldığında burnunuzu karıştırmak anlamsız ve amaçsız bir eğlencenin göstergesidir. Kişi canı sıkıldığında ve kendisiyle hiçbir işi olmadığında bu işlemi gerçekleştirir. Burun pasajlarının düzenli olarak kaşınması, kişinin gri ve monoton varoluşundan bıktığını ancak gerçekliğini değiştirmenin yollarını göremediğini gösterebilir. Burnunuzu karıştırmak, kişinin net hedefleri olmadığını ve hayatta neyi başarmak istediğini anlamadığını gösterir. Bu, konunun bir yol ayrımında olduğunun ve hangi yoldan ilerleyeceğinin bilinmediğinin göstergesidir.
Burnunu karıştırma alışkanlığı, kişinin “ruhunu temizlemeye” can attığını gösterebilir. Seçme eğilimi genellikle kendini suçlu hisseden ve hatalı olduğunu anlayan kişilerde görülür. Kırgın bir kişiden af ​​dilemek cesaret gerektirdiğinden, “merhamet”e başka bir şekilde ulaşmak çok daha kolaydır. Burnunuzu karıştırmak, kendi suçluluğunuzla ilgili düşüncelerden kurtulma prosedüründen başka bir şey değildir.

Düzenli olarak burnunuzu karıştırma eğilimi aynı zamanda kişinin bariz bir dikkat eksikliği yaşadığını da gösterir. Karşılanmayan sevgi ve saygı ihtiyacından dolayı kişide herhangi bir şekilde başkalarının dikkatini çekme arzusu vardır. Olgun bir insanın ruhu, çocuklukta yapılan burun karıştırma işleminin her zaman ebeveynlerin dikkatini çektiğini çok iyi hatırladığından, bir yetişkinde karşı konulmaz bir ihtiyaç yaratır.
Sık sık burnunuzu karıştırma alışkanlığı, kişinin kronik bir patolojik durumu, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olduğunu gösterebilir. Böyle bir kişi dürtüsellik ile karakterize edilir; davranışını kontrol edemez ve mevcut gereksinimleri karşılayan eylemler gerçekleştiremez. Bu bozukluğa sahip hastalar dikkatsiz, dikkatsiz, dikkatsiz ve havai insanlardır. Eylem ve eylemlerinin olumsuz, zararlı ve yaşamı tehdit eden sonuçlar doğurabileceğinin farkında değiller,

Burnunuzu karıştırma ihtiyacı ciddi bir hastalığa işaret edebilir - Smith-Magenis sendromu. Smith-Magenis sendromu, oluşumu 17. kromozomdaki bir kusurdan kaynaklanan ciddi bir genetik bozukluktur. Sendrom erken çocukluk döneminde kaydedilir. Bu bozukluğa sahip çocuklar basmakalıp davranışlarla karakterize edilirler. Kendi elleri de dahil olmak üzere her şeyi ağızlarına götürme eğilimindedirler. Diş gıcırdatma ile karakterize edilirler. Çoğunlukla gövdelerini sürekli olarak sallarlar. Nesneleri amaçsızca büküp çeviriyorlar. Hasta çocuklar sık ​​sık öfke patlamalarıyla karakterizedir. Dürtüsellik, dikkat dağınıklığı, itaatsizlik ve saldırganlık ile karakterize edilirler.

Burnunuzu karıştırma alışkanlığından nasıl kurtulursunuz: bağımlılığı ortadan kaldırmak
Pek çok rinotillexomani hastası, kötü alışkanlıklarının yararsızlığını ve iticiliğini anlasa da, burun karıştırma alışkanlığından kurtulmak oldukça zordur. Mesele şu ki, herhangi bir alışkanlık bilinçaltı düzeyde sabitlenmiştir ve ruhun bu katmanında depolanan süreçleri bilinçli olarak yönetmek oldukça zordur. Ancak kişi iğrenç ihtiyacının üstesinden gelmeye kararlıysa ve kendisi üzerinde düzenli ve uzun süre çalışmaya hazırsa o zaman rinotilksomaniyi yenmek mümkündür.
Kendinizi kötü bir alışkanlıktan kurtarmanın ilk adımı, burnunuzu karıştırma ihtiyacına neyin sebep olduğunu tam olarak belirlemektir. Bunu yapmak için iç dünyamızı dikkatlice inceliyoruz. Hayatta neyi eksik olduğumuzu dürüstçe kendimize itiraf ediyoruz: başkalarının ilgisi, sevgi, tanınma, saygı. Zihinsel stresimize neyin sebep olduğunu anlamaya çalışıyoruz. Hangi olayların pişmanlık duymamıza sebep olduğunu kabul edelim. Hayatımızda neyi değiştirmek istediğimizi belirleriz. Kaygımıza veya diğer olumsuz deneyimlere neyin sebep olduğunu öğrenmeliyiz. Parmaklarımızın hangi durumlarda burnumuza çekildiğini belirleyin.

Rinotillexomania'dan kurtulmanın ikinci adımı, düşüncemizdeki olumsuz faktörleri nötr veya olumlu anlara dönüştürmektir. Bu yolda iki seçeneğimiz var. Birincisi, bizi rahatsız eden olgulardan kaçınmak veya varoluşumuzun tamamen dışlanmasıdır. Örneğin sinir gerginliğimiz çalışma ekibindeki sağlıksız atmosferden kaynaklanıyorsa iş değiştirebiliriz. İkinci yol ise mutlu bir yaşama müdahale eden faktörlere karşı tutumunuzu değiştirmektir. Örneğin, bir arkadaşımızı istemeden kırdığımız için suçluluk duygusuna kapılıyorsak, ondan içtenlikle özür dileyebilir ve ilişkileri geliştirmek için karşılıklı olarak bir program geliştirebiliriz. Unutulmamalıdır ki hayatımızda olumsuz faktör olarak algıladığımız durumların neredeyse tamamı etkisiz hale getirilebilmekte veya tamamen ortadan kaldırılabilmektedir.
Burnumuzu karıştırma ihtiyacından kurtulmak için hayatımızı parlak renklerle doldurmalıyız. Günümüzü, can sıkıntısına ve hüzne vakit ayırmayacak şekilde planlamalıyız. Ellerimiz sürekli olarak bir tür yaratıcı çalışmayla meşgul olmalı. Boncuk veya örgü yapabiliriz. Dost canlısı karikatürler çizebilir veya doğanın güzelliğini tuval üzerinde yakalamaya çalışabiliriz. Makyaj sanatını inceleyebilir veya tırnak tasarımcısı olabiliriz. Mutfak şaheserleri yaratma gücümüz var: soymak, doğramak, şekillendirmek, bir şeyi ufalamak. Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri de beğenilerine göre bir şeyler bulabilirler. Uçak ve gemi modelleri tasarlamak, ahşap oymacılığı, ikon yapımı ve tavla oldukça değerli aktivitelerdir.

Burnunuzu karıştırma alışkanlığından kurtulmanın bir diğer koşulu da burnunuzu düzenli olarak durulayıp temizlemeyi alışkanlık haline getirmektir. Günümüzde eczaneler, kullanımı burun pasajlarının mukoza zarının normal durumunu sağlayan çeşitli arıtılmış deniz suyu çözümleri sunmaktadır. Bu ilaçlar mukusun inceltilmesine yardımcı olur ve burun boşluğundan normal çıkışını sağlar. Bilimsel olarak mukozal salgı olarak adlandırılan, sürekli akan sümük bizi rahatsız ediyorsa, bol miktarda salgılanan mukusun nedeninin ortadan kaldırılması tavsiye edilir. Burun akıntısını ve burun tıkanıklığını gidermek için doktor dekonjestanlar - antikonjestanlar reçete edebilir. Burun akıntımız bir alerjinin belirtisi ise doktor burnun antihistaminiklerle sulanmasını önerebilir.
Burnunuzu karıştırma alışkanlığından kurtulmanın bir diğer etkili yolu da ellerinize eldiven takmaktır. Soğuk mevsimde daima elimize eldiven veya eldiven giyerek dışarı çıkmayı kural haline getiriyoruz. Sıcak mevsimlerde kadınlar, varlığı burun karıştırmayı rahatsız edecek olan tırnak uzatma yaptırabilirler.

Burnunu karıştırmayı nasıl bırakabilirsin? Cesaret gösterdiğiniz ve kötü bir alışkanlığın üstesinden gelmek için kendiniz üzerinde çalıştığınız için kendinize teşekkür etmeyi ve kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Burnumuzu karıştırma dürtüsüne her direndiğimizde, bir şeylerle kendimizi eğlendirmeli ve memnun etmeliyiz. Bunun için bir ödül sistemi düşünüyoruz. Örneğin gün içinde burun kanallarımızı incelemeden yapabiliyorsak, akşamları zorunlu zemin temizliği yerine iki saat boyunca güzel bir film izlemenin keyfini çıkarma hakkına sahibiz. Hafta içi toplama yapmaktan kaçınırsak Pazar günü şenlikli bir öğle yemeği yiyebilir ve lezzetli bir pasta yiyebiliriz.

Ana kural: ısrarcı ve sabırlı olun. Kötü bir alışkanlıktan bir günde kurtulabileceğinizi beklemeyin. Rinotillexomania'dan tamamen kurtulmanın en az üç hafta sürdüğünü unutmayın. Yanlışlıkla öfkelenip burnumuzu karıştırdığımızda kendimizi suçlamamalı ve çabamızdan vazgeçmemeliyiz. Hatalarımızdan dolayı kendimizi affetmeli ve yolumuza devam etmeliyiz.

Soru:

Cildi sıfırdan seçerseniz? Sorun değil, ama bulmanız ve deliği kazmanız gerekiyor. Daha sonra tedavi etmek için. Ne için?

Ekaterina Bondarenko cevaplıyor:

İyi günler, sorunuz için teşekkür ederim. Öncelikle sorununuza daha yakından bakalım. Görünüşe göre, herhangi bir sebep olmadan veya doğrudan deriden yayılan bir his olmadan, sadece bir şeyi kazımak ve kaşımak için deriyi sıfırdan topluyorsunuz. Ve bu yerde hoş olmayan ve hatta bazen kaşıntılı bir ağrı oluşur.

Kontrol edilemeyen bir alışkanlığın nedeni nedir? Farklı alışkanlıklar var, bazılarının düzeltilmesi kolay, bazılarının ise o kadar kolay değil. Her şey ruhunuzun ne kadar derin olduğuna bağlıdır. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisinin gösterdiği gibi, hoş olmayan alışkanlıkların çoğu, doğuştan bize verilen özelliklerin ve arzuların yetersiz gerçekleştirilmesinin yalnızca tezahürleridir.

Bir şeyleri koparma, çimdikleme, kanayana kadar veya en azından parmakların derisi kanayana kadar tırnakları ısırma alışkanlığı, deri vektörüne sahip kişilerin doğasında vardır. Bunu neden yapıyorlar ve bu sorunu nasıl çözebilirler?

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi bilgisine dayanarak kişi zevk ilkesini takip eder. Ve ne yaparsak yapalım eğlenmek için yapıyoruz. Bu davranışa mantıklı bir açıklama bulamasak bile. Kutanöz vektöre sahip kişiler, herkesten daha hassas bir cildin şanslı sahipleridir. Derileri diğer insanlardan daha geniş bir yelpazedeki dokunma duyularını ayırt etme yeteneğine sahiptir. Bu eşsiz özelliğin dezavantajı, daha düşük bir ağrı hassasiyeti eşiğidir.

Çocuğun psikolojik gelişimi döneminde tekrarlanan herhangi bir eylem veya durum, bir becerinin, tepki stereotipinin ve adaptasyonun oluşmasına katkıda bulunur.

Gelişim döneminde cilt vektörü olan bir çocuk düzenli olarak ciltte tekrarlanan acı verici etkilerle karşılaşırsa, ağrıya psikolojik adaptasyonun mekanizması acı ve hazzın tanımlanması olacaktır. Bu, bilinçsizce "cilde acı veren aynı derecede hoş" bir çift birbirine bağlı istikrarlı duyunun nasıl oluştuğudur. Ve zamanla, cilt vektörü olan bir kişi bu duyum formülüne o kadar alışır ki, onun için "hoş" aynı zamanda ağrılı cilt duyumlarıyla da ilişkilidir.

İnsan zevk ilkesini takip eder. Her birimiz ancak benzersiz doğuştan gelen özelliklerimizi (bizdeki doğal vektörlerin özellikleri) gerçekleştirme sürecinde zevk alabiliriz.

Hayatımızın her anında vektörel özelliklerin farkına varmak gerekiyor. Farkındalığın yokluğunda zihinsel gerginlik artar. Hangi vektörlere sahip olduğumuza bakılmaksızın. Daha sonra bu gerilimi azaltmanın bir yolunu ararız.

Deri vektörü olan bir kişi de öyle. Doğuştan gelen özelliklerin farkına varılması sonucunda haz alamıyorsa alternatif yollar arar. Öyle durumlarda, bilinçdışına yerleşmiş olan aynı "cildi acıtıyor - iyi hissettiriyor" çifti kurtarmaya geliyor.

Ve sonra cilt vektörünün sahibi, cilde ağrı uygulayarak biriken gerginliği gidermeye ve hoş hislerin eksikliğini telafi etmeye çalışır.

Deriyi yara noktasına kadar soyar, tırnaklarını ısırır, etrafındaki deriyi ısırır vb. Çocuklukta uyum sağlamak zorunda kaldığı ciltteki ağrı düzeyine göre. Çocukluğunda düzenli olarak dövülen cilt vektörüne sahip olanların gerginliği nasıl azalttığını hayal edin.

Kural olarak, deriyi yolma alışkanlığı en çok stres anlarında belirgindir. Burası kaşınıyor, burası kaşınıyor ve aniden yumuşak kazak "ısırmaya" başlıyor. En hassas bölge olan cilt, cilt vektörünün doğuştan gelen özelliklerinin gerektiği gibi kullanılmadığının ve farkına varılmadığının ilk sinyalini veren bölgedir. Örneğin bir şeyler yapma ihtiyacı, bir yere koşma ihtiyacı. Ancak bir şey sizi geride tutuyor: kötü deneyimler, iç çatışmalar ve çelişkiler ya da sadece kendini gerçekleştirememek.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, doğuştan gelen yeteneklerin sosyal ortamda kullanılmasının, hassas bir alana doğrudan etki etmekten daha büyük bir mutluluk ve tatmin duygusuna yol açtığını gösteriyor. Zihinsel özelliklerinin doğru uygulanmasıyla kişi, beyin biyokimyası ve aynı endorfinlerin dengesi şeklinde, yalnızca daha büyük miktarlarda bir "ödül" alır. Her ne kadar stresli bir durumdan bahsediyor olsak da.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi üzerine vereceği online eğitimde kendinizi, sorunlarınızı, yanlış ya da zararlı bağımlılıklarınızı, boşuna kurtulmaya çalıştığınız alışkanlıklarınızı anlayabileceksiniz. Hayattan sonuna kadar zevk almak ve çok az şeyle yetinmeyi bırakmak için yeteneklerinizi nasıl doğru bir şekilde kullanacağınızı, ayrıca cehaletinizden ve ruhunuzu yanlış anlamanızdan dolayı kendinize zarar vermeyi öğreneceksiniz. Gerçekten yaşamaya başlamak için ihtiyacınız olan her şey!

Editör: Lyubov Shalyuga, doktor

Makale, Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine çevrimiçi eğitimindeki materyaller kullanılarak yazılmıştır.
Bölüm:

59 980 5

Siteyi okuyanlar bana birçok soru soruyor. Ve bunlardan biri ilgimi çekti. Kız sürekli kaşlarını aldığını ve yüzündeki sivilceleri ezdiğini yazıyor. İyileşmeyen yaralar onun korkunç rahatsızlığına neden olur. Kaş dövmesi bile onu bu alışkanlıktan kurtarmıyor. Bu hikayeyle neden ilgileniyorum? Çünkü bu kız gibi bu takıntılı alışkanlıktan muzdarip arkadaşlarım var. Özellikle onlar ve dermatilomaniden muzdarip diğer kızlar için bu konuyu incelemeye karar verdim ve bu makaleyi hazırladım.

O halde başlayalım, dermatilomani veya deri yolma hastalığından nasıl kurtuluruz? Ne yazık ki sivilce sıkma, saç yolma, şeytan tırnağı ısırma veya yaraları toplayıp tarama işlemlerine karşı aşırı coşku ciddi psikolojik sorunların işareti olabilir mi? Bu davranış bozukluğuna dermatilomani denir ve sonuçta trajik sonuçlara yol açabilir. Kendini nasıl gösterir ve onunla nasıl başa çıkılır?

Dermatilomani nedir?

sürekli, hatta kompülsif olarak derinin kaşınması, kaşınması ve benzer şekilde başkalarını yaralaması şeklinde kendini gösteren bir hastalıktır.

Dermatillomaniden muzdarip insanlar, tırnakları veya dişlerinin yanı sıra manikür aletleri ve diğer uygun nesnelerle ciltlerine zarar verebilirler.

Hastalık, insan davranışındaki psikolojik bir bozukluğa dayanmaktadır, bu nedenle çoğu zaman sorunu çözmek için hastanın bir psikoterapiste başvurması gerekir. Ancak önce yine de bir cilt hastalığını ekarte edecek veya teşhis edecek bir dermatologla randevuya gitmeniz gerekiyor. Dermatolog kaşıntı için bir merhem seçecek, teşhis koyacak ve tedaviyi reçete edecektir.

Bazı istatistikler

Uzmanlara göre patolojik deri yolma o kadar da nadir görülen bir olay değil. İçinde Nüfusun yaklaşık %4'ünde görülür ve bu sayının çoğu bir dermatolog tarafından sürekli olarak izlenir. Dermatillomani, kişinin cildinin durumuna özel olarak odaklanılmasının neden olduğu bozuklukları ifade eder. Bu artan ilgi sonucunda dermatilomani hastası olan kişi defalarca cildine zarar verir. Bu bozukluk grubu şunları içerir:

• trikotilomani(birinin saçını yolmak);
• iç dudakları veya yanakları ısırmak;
• onikofaji(tırnak ısırma).

Bu tür hastalıklar çoğunlukla ergenlik döneminde başlar, bazı durumlarda uyuşturucu kullanımının bir sonucudur. Dermatillomani kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır. Üstelik hastalık gençlere özgüdür. Bu özellikler kadınların özellikle genç yaşlarda doğal olarak ciltlerine olan ilginin artmasından kaynaklanmaktadır.

Bazı uzmanlar hastalığın boyutunun hafife alındığı ve toplumdaki dermatilomani hastalarının oranının %15 civarında olduğu görüşündedir.

Dermatilomani nasıl ortaya çıkıyor?

Dermatilomaniden muzdarip insanlardan biri olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Her birimiz, hayatımızda birden fazla kez yüzümüzde çıkan bir sivilceyi sıkmış ya da ciltte iyileşen bir yarayı tırnağımızla açmışızdır. Böyle bir eylem ne zaman normaldir ve ne zaman doktora bir gezi planlanmalıdır?

Davranışınızı analiz edin .

• Ne sıklıkla kendinize bu şekilde zarar veriyorsunuz?
• Bu “işlemleri” gerçekleştirmek ne kadar zamanınızı alır?
• Eski bir yarayı tarama veya kaşıma arzunuzun nedeni nedir?
• Eylemleriniz görünür hasara neden oluyor mu? Enfeksiyonlar mı? Yara izleri mi?
• Ve en önemli soru: Cildinizin hasar görmesi diğer insanlarla olan iletişiminizin etkinliğini etkiler mi?

Yara izlerinizi sürekli makyajla gizlemeye çalışıyorsanız, açık kıyafetler giymeyi reddediyorsanız, yaralarınızı görebilecek kalabalıklardan kaçınıyorsanız sorun sadece orada değil, çözmenin zamanı gelmiş demektir.

Dermatillomaninin psikolojik bir temeli vardır; bu bozukluk nevrotik soyulmalara benzer, ancak standart semptomlar yoktur; kişiden kişiye değişebilirler. Bu nedenle uzmanlar bu tür sorunlarla karşılaşan çok daha fazla insan olduğuna inanıyor: birçok potansiyel hasta yardım aramıyor. Dermatillomani artık obsesif kompulsif bozukluğun bir belirtisi olarak sınıflandırılıyor.

Hastalığın psikolojik nedenleri hastanın zihninin derinliklerinde gizlenmiş olabilir. Olabilirler:

• bastırılmış öfke ve hayal kırıklığı duyguları;
• kendini küçümseme ve utanç duyguları;
• suçluluk duygusu;
• klinik depresyon;
• uzun süreli kronik stres.

Dermatillomani birdenbire ortaya çıkmaz. Evet, nedeni genellikle hastanın psikolojik durumunda yatmaktadır, ancak öncülü genellikle bir tür cilt hastalığı veya kozmetik nitelikteki başka bir sorundur. Risk altında olanlar, vücudun açıkta kalan bölgelerinde cilt hastalıkları belirtileri gösterenlerin yanı sıra şiddetli kaşıntılı döküntülerden muzdarip hastalardır.

Dermatilomani geliştirme süreci genellikle aynayla başlar .

Hasta kendine bakıyor
aynaya baktığında ciltte bazı küçük belirtiler görür ve bunun ciddi bir şey olduğundan şüphelenmeye başlar. Aslında sıradan sivilce veya sivilce olabilir. Ancak onu sinirlendiriyorlar ve sürekli tahriş, hastanın tüm dikkatinin bu sivilcelere odaklanmasına neden oluyor. Dikkatlerini onlardan uzaklaştıramazlar, bu yüzden onları tekrar tekrar sıkarak derilerine daha fazla zarar verirler. Aynı zamanda bazıları herkesin burayı görmesini kabullenemedikleri için yüzdeki veya vücudun başka bir açık bölgesindeki yaralanmaları tekrar tekrar tarayabilir, bazıları ise kafa derisindeki yaralanmaları saç ve saç tarafından gizlendiği için tarayabilir. tam tersine kimse görmüyor. Zamanla, yara izleri daha da uzağa yayılır - kollara, bacaklara, omuzlara, sırta, çünkü kişi ortaya çıkan döküntüleri kaşıma arzusunu kontrol edemez.

Dermatilomani belirtileri

Hastalığın ana belirtileri arasında aşağıdakilere dikkat edilmelidir:

• Kızarıklığı tarama, sıkma, kazıma anında hasta kısa süreli bir rahatlama hissi (ve hatta biraz zevk) hisseder;
• rahatlama hissinin yerini her seferinde yeni bir stres zirvesi alır: hasta cildini yeniden tarar ve yeniden rahatlama hisseder;
• kaşıma dürtüsü kendiliğinden ortaya çıkıyor - günün herhangi bir saatinde ve her yerde (en yaygın seçenek banyoda aynanın önünde);
• tarama süreci belirli duygular tarafından tetiklenir: kaygı, can sıkıntısı, korku, heyecan.

Bu belirtiler mantıksızdır, yani farklı insanlarda tamamen farklı şekillerde ortaya çıkabilirler. Bunlarla tek başına irade gücüyle baş etmek çok zordur; hastalığın tedavisi için bir uzmanın yardımı gerekir.

Dermatilomaninin tanı ve tedavisi

Kendi derisini kaşıyan kişi her zaman akıl hastası değildir. Dermatillomani bağımsız bir sorun olarak kendini gösterebilir veya daha ciddi bir hastalığa eşlik edebilir. Bir uzmana erken başvurmak Hastalığın evresi bu davranışın gerçek nedenlerini tespit etmemize ve doğru tedaviyi uygulamamıza olanak tanır. Örneğin derinin kaşınması yaygın bir gıda veya ilaç alerjisinden kaynaklanabilir.

Dermatilomani hastalarının iki uzman tarafından tedavi edilmesi gerekir: dermatolog Ve Psikoterapist. Bazen bir psikiyatristin yardımına ihtiyaç duyulur. Sıradan bir psikolog böyle bir sorunla baş edemeyebilir çünkü bu bir tıp uzmanından ciddi destek gerektirir.

Hastalığı tedavi etmek için hangi teknikler kullanılıyor? Bilişsel davranışçı terapi yaygın olarak kullanılmaktadır. Uzmanlar alışkanlık yeniden eğitim eğitimini kullanıyor. Yapılan çalışma sonucunda hasta, cildinin kaşınmasına neden olan anlara farklı tepkiler vermeyi öğrenir. Bu tür anlara tetikleyiciler denir. Örneğin, bir deri yırtılmasının patlamasından önce bir öfke durumunun geldiği ortaya çıktı. Dermatilomani hastası bir kişiye bu tetikleyiciyi tanıması ve ona farklı tepki vermesi öğretilir.

Başka bir örnek verelim : Aynanın karşısında olmak tetikleyici olabilir. Uzun süre kendinize bakıyorsunuz, giderek daha fazla kusur görüyorsunuz ve onları sıkmaya veya taramaya başlıyorsunuz. Bununla nasıl başa çıkılır? Aynadan biraz uzaklaşın ve cildinizi çok yakından görmemek için ışığı kısın; bu şekilde onu inceleyemezsiniz.

Spor, yoga ve diğer meditasyon teknikleri hastalığın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. . Tedavi edilmeyen vakalarda hastalara, kendilerini sorundan uzaklaştıracak ve olumlu duygular yaşatacak ilginç bir hobi bulmaları önerilir. İlaçlar yalnızca izole vakalarda, çoğunlukla dermatilomani nedeninin uzun süreli depresyonda yattığı durumlarda reçete edilir.

Sağlıklı olun ve uzun bir rehabilitasyon sürecine başlamamak için nihayet cildinizi yolmaktan vazgeçin;)

Sadece çocuklar burunlarını karıştırmayı ve tırnaklarını ısırmayı sevmez, bazen yetişkinler bunu çok daha sık yapar ve herkes bu süreçten hoşlanır. “Amatörler” kategorisi aynı zamanda kurumuş yaraları ayıklamak, şeytan tırnaklarını yırtmak veya kafadaki saçları yolmak gibi “ustaları” da içerir. Bu eylemler açıklanamaz bir mükemmellik arzusu mu yoksa daha derindeki gerçek mi?

Psikologlar bu tür alışkanlıkları kendine zarar verme olarak adlandırıyor. İngiliz bilim adamları, bunların oluşumuna yatkınlığın sözde genlerle birlikte miras alındığını öne sürüyorlar. Böylece hepimiz aynı kefeye konabiliriz. Sonuçta herkes yüzündeki sivilceleri sıkmayı veya şeytan tırnaklarını çıkarmayı sever, ancak çoğu kronik histerik değildir. Bazı kötü alışkanlıkların ortaya çıkış tarihi tam olarak araştırılmamıştır. Ancak bazen sözde ikinci doğamız şu veya bu psikolojik sorunun göstergesidir.

Parmağınızı ağzınıza sokmayın: tırnak, kalem, kurşun kalem yeme alışkanlığı

Manikürünüz her zaman mükemmel olmuyor ve dişlerinizin izleri nedeniyle kalemlerinizde ve kurşun kalemlerinizde görünür bir yer kalmıyor - sizi tebrik edebiliriz, psikologlar böyle bir ağız alışkanlığını zararlı bulmuyor.

Kökeni hikayesi çocukluktan geliyor ve çok uzak bir hikaye. Emme sırasında yenidoğanlar sadece açlıklarını gidermekle kalmaz, aynı zamanda sakinleşir ve bir doz anne sevgisi alırlar. Bebeklik döneminde çocuk "yetersiz besleniyorsa" ve emme ihtiyacı karşılanmıyorsa, kişi psikoseksüel gelişimin oral aşamasında takılıp kalmış gibi görünüyordu. Ve en ufak bir stres veya tehlike hissinde ağzına bir şey koyma, yalama veya kemirme alışkanlığını yetişkinliğe taşır çünkü sakinleşmesinin tek yolu budur.

Böyle bir "oral zevkler" arzusu stomatitten stomatit'e kadar bir dizi hastalığa yol açabilir. Ve estetik açıdan bakıldığında kemirilmiş manikürlü bir kişi pek saygın görünmüyor.

Nasıl savaşılır: Alışkanlığınızın olumsuz yönlerinin farkına varın. Ağzınızda kalem varken dışarıdan ne kadar çirkin göründüğünüzü hayal edin. İlk başta kaleminizi veya tırnaklarınızı çiğneme ihtiyacı doğduğu anda ağzınıza sakız veya şeker koyun. Bir süre sonra değiştirme faktörü işe yarayacak ve kötü ağız alışkanlığından kurtulacaksınız.

Suçsuz ceza: yaraları, şeytan tırnaklarını yolma, yüzü kaşıma, dudakları, yanakların içini ısırma alışkanlığı

Bir Amerikan filminde, kahraman, hayatında bir şeyler yolunda gitmezse ve planları gerçekleşmezse, kelimenin tam anlamıyla derisini yırtmaya çalıştı. Normal bir insanın bu tür infazları kendi başına gerçekleştirmesi pek olası değildir; bir gerginlik anında, mütevazi bir şekilde şeytan tırnağını yırtmayı tercih eder (ve onu koparana kadar sakinleşmez), küçük bir kan çeşmesi bırakır.

Psikologlar, eğer bir yetişkinin böyle bir fanatizm tutkusu varsa, bunun, çocuklukta her küçük şey için fiziksel olarak (kemerle, elle, ıslak havluyla dövülerek) sürekli olarak cezalandırıldığı anlamına geldiğini söylüyorlar. Zihne yerleşmiş durumda: Eğer bir hata yaparsanız cezayı hak edersiniz. Bir yetişkinin kendini cezalandırması zordur. Bu nedenle, ceza genellikle hafif bir kendini kırbaçlama biçimiyle ifade edilir. En yaygın olanlardan biri, kanayana kadar dudakları veya yanakların içini ısırmaktır. Stresli durumlarda, sorunlar üzerinde yoğun düşünceliliğin olduğu, olayların sonucunun net olmadığı veya her şeyin yolunda gitmeyebileceği durumlarda, bu tür alışkanlıkların sahipleri tam anlamıyla kendilerini kemirmeye başlarlar. Ceza onlara rahatlama ve huzur getirir.

Bazen ölü deri parçacıklarının soyulması, kişinin görünümünden duyduğu memnuniyetsizlikten kaynaklanan kendini geliştirme arzusunu gösterir. Böylece kişi "gereksiz olan her şeyi" ortadan kaldırmaya çalışır.

Nasıl savaşılır: Bir uzmanın yardımı olmadan bu durumdan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Lolipoplar ve sakızlar bir saldırıyı yalnızca geçici olarak durdurabilir. Bu durumda en önemli şey daha az gergin olmak ve kendinizi eksikliklerinizle birlikte kabul etmeye çalışmaktır. Gerekirse cildinizi iyileştirin, ardından kendinizi kaşımak ve şeytan tırnaklarını ısırmak daha zor hale gelecektir.

Saçtan saça: saç çekme alışkanlığı

Kendine zarar veren başka bir alışkanlık (ancak kökleri biraz farklı olan), bukleleri parmağın etrafında döndürmek ve saçları çekmektir. Bu alışkanlık aslında hiç de zararsız değil. Ve bazen böyle bir eylem akıl hastalığının ilk belirtilerinden biri olabilir.

Trikotilomani (bu alışkanlığın diğer adı) genellikle aşırı güzellik kompleksi nedeniyle ortaya çıkar (karıştırılmamalıdır). Ve her zaman olduğu gibi çocuklukta ortaya konmuştur. Bir kız ya da erkek nesnel olarak diğerlerinden daha güzelse ya da bir şekilde öne çıkıyorsa diğer çocuklar onunla dalga geçmeye başlar. Sürekli zorbalık bu çocukları dışlanmış hale getiriyor. Bu nedenle, bilinçli veya bilinçsiz olarak bukleleri parmağınızın etrafında döndürmek ve saçları çekmek, kendinizi biraz daha kötü hale getirme, sıradan olağanüstü görünüme sahip insanlara daha yakın hale getirme girişimidir. En önemli şey, bu kompleksin alışkanlıkla birlikte yetişkinliğe taşınması ve sonuçta ortaya çıkan görünümü tehdit etmesidir.

Nasıl savaşılır: Bazen sadece kendinizi ve diğer insanlarla olan ilişkilerinizi anlamak yeterlidir. Daha radikal bir yöntem ise saçlarınızı daha kısa kesmektir. Önemli olan alışkanlık ile klinik vakayı ayırt edebilmektir.

Memnuniyetsizlik: burnunu karıştırma alışkanlığı

Burnunu karıştırma alışkanlığı belki de en eski alışkanlıktır. Büyükannen sana “Orada ne yapıyorsun, hazine mi arıyorsun?” diye sordu. Ancak yetişkinlikte bile periyodik olarak hazine arayışına çıkarız.

Fizyolojik açıdan burun karıştırmak haklı bir işlemdir. Kurumuş mukus ve toz parçacıkları mukoza zarını tahriş eder. Bu nedenle “burnunuzu” temizlemek, onu “kirden” arındırmak istemek çok mantıklıdır. Ancak sık sık "temizliğin" mukus salgılanmasına neden olduğunu unutmayın. Yani, ne kadar çok seçerseniz, bunu o kadar sık ​​​​yapmak zorunda kalacaksınız. Ayrıca bu şekilde furunküloz veya kronik rinit gelişebilir.

Hem çocuklukta hem de yetişkinlikte burnunuzu karıştırma alışkanlığı, dalgınlığın ve hiperaktivitenin bir işaretidir. Toplama, odaklanmanıza ve sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olur. Ama bunu kalabalığın içinde ya da iş arkadaşlarının arasında yaparsanız ne kadar çirkin görünürsünüz.

Nasıl savaşılır: “Burnunu temizleme” arzusundan kurtulmak imkansızdır. Bir alışkanlık varsa ondan kaçış yoktur. Ancak bunu daha insani yollarla yapabilirsiniz; burnunuzu her sabah ve akşam özel spreylerle temizleyin.

Katerina POPOVA