İç çatışmalar, bu durumun özünü ilk kez ortaya koyan Sigmund Freud da dahil olmak üzere çok sayıda psikolog tarafından incelenmiştir. Bir kişinin etrafındaki çok sayıda çelişkiyle ilişkili sürekli bir gerilim içinde yatıyor: sosyal, kültürel, dürtüler, arzular.

Kişilerarası çatışma türleri

Her birimizi zaman zaman ele geçiren altı ana iç çatışma grubu vardır.

1. Motivasyon – farklı güdülerin çatışması.
2. Ahlak, arzularımızın ve sorumluluklarımızın çatışmasıdır. Çoğu zaman bu, arzularımız ile ebeveynlerimizin veya çevremizin gereksinimleri arasındaki tutarsızlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar.
3. Gerçekleşmeme veya aşağılık kompleksi. Bu tür iç çatışmalar, arzularınız gerçeğe dönüşmediğinde ortaya çıkar. Bu genellikle kişinin görünümünden veya yeteneklerinden duyulan memnuniyetsizliği içerir.
4. Roller arası çatışma, kişinin iki rolü üstlendiği ve bunlardan hangisinin kendisi için daha kabul edilebilir olduğunu belirleyemediği durumlarda ortaya çıkar. Örneğin bir kadın bir kariyeristtir veya bir annedir.
5. Çevredeki dünyanın gereksinimleri yeteneklere uymuyorsa bir uyum çatışması ortaya çıkar. Genellikle profesyonel alanda bulunur.
6. Yetersiz özgüven, kişinin kişisel istekleri ile yeteneklerin değerlendirilmesi arasındaki tutarsızlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Kişilerarası çatışmanın nedenleri

Daha önce de söylediğimiz gibi, iç çatışma gelişen normal bir insan sürecidir. Aslında bu, sürekli kendini aramanın, hayatta belli bir yer için verilen mücadelenin sonucudur. Ancak zamanında ele alınmazlarsa, kişiyi tam bir varoluşsal boşluğa sürükleyebilirler, bu da boşluk ve terkedilmişlik hissine benzer. Bu durum, yaşamın anlamının mutlak olarak yokluğuna duyulan inançla karakterize edilen ciddi bir bozukluğa yol açabilir.

En yaygın nedenler arasında çelişkiler, farklı istekler, çoklu arzular ve öncelikleri belirlemede zorluk yer alıyor. Bunlar çıkarlar, hedefler, güdüler alanındaki çelişkilerdir. Herhangi bir şeyi gerçekleştirme fırsatlarının olmaması ve aynı zamanda arzunuzu görmezden gelememe. Bu, bir kişinin kişiliğinin çeşitli bileşenleri arasındaki tamamen normal etkileşimin özel bir tezahürüdür.

İlginçtir ki, iç çatışma ancak iki eşit güç bir kişiye baskı yaptığında ortaya çıkar. Bunlardan biri ikincisi kadar önemli değilse en çok olanı seçeriz. en iyi seçenek ve çatışmalardan kaçının.

İç çatışma nasıl çözülür?

Her ne kadar iç çatışmalar yaşansa da normal durum Gelişmekte olan kişi mutlaka ele alınmalı veya engellenmeye çalışılmalıdır. Bunun için özel teknikler var. Sorunu anlamanıza ve çözmeye başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları vereceğiz.

Kendinizi tanıyarak başlayın. Tüm artılarınızı ve eksilerinizi özel olarak anlamak çok önemlidir. Bu şekilde kendi gözünüzde tamamen tanımlanmış, eksiksiz bir insan olacaksınız.

Potansiyelinize ulaşmanın önündeki engeller açısından hatalarınızı ve eksikliklerinizi analiz edin. Çoğu zaman bir kişi, gelişimini engelleyen çok sayıda faktöre odaklanır:

• Sorumluluğu devretme alışkanlığı
• Başkalarına güvenin ama kendinize değil
• İkiyüzlülük alışkanlık haline geldi
• Kişinin mutluluğunu takip etme ve savunma konusunda isteksizlik
• Gelişimi teşvik eden kişinin gücünün bağımsız olarak köreltilmesi
• İkincil ve önemsiz şeylerle meşgul olma

Değerlerinizi açıkça ifade etmeye çalışın.

Kendine güven geliştirin: sürekli yeni şeyler deneyin, telaşlanmayın, kendinizi kıskanmayın ve küçük düşürmeyin, kendinize yalan söylemeyin ve başkalarına yanlış bir izlenim bırakmaya çalışmayın, ortamınıza uyum sağlamayın.

Kendinizi değiştirerek başlayın; iç çatışmalarınız kendiliğinden azalacak ve yeteneklerinizde gerçek bir artış hissedeceksiniz.

Şimdi tekniği kısaca anlatmaya çalışacağım iç çatışmanın çözümü.

Beynimizin içindeki üç varlıkla nasıl bir ilişki kurduğunu anlamak için, insanın düşünme ve farkındalıktan, memelinin duygu ve duygulardan, sürüngenin ise güvenlik, cinsiyet, cinsellik gibi derin ihtiyaçlardan sorumlu olduğunu belirtmemiz gerekir. istikrar ve hayatta kalma.

O halde bazılarının anılarıyla başlayalım çatışma durumu - En iyi şey, hala beyninizde şu düşünceyle dolaştığınız şey: “O zaman şöyle bir şey yapmalıydım…” Artık nihayet sonuna kadar görebilirsiniz. (Hayatta kalmanın açık bir şekilde tehdit edildiği durumlarla hemen başlamanıza gerek yoktur. İlk önce memeliyle, yani gurur ve statünün etkilendiği çatışmalarla ilgilenmek daha iyidir).

1. Bir kağıt alıyoruz ve durumu basitçe anlatıyoruz. Yargı yok, duygu yok. Sanki bir film izliyormuşsunuz ve olanları anlatıyormuşsunuz gibi. “Ona “Nasıl cesaret edersin!” dedim, o da şöyle cevap verdi: “Sana sormayı unuttular”, sonra arkasını döndü, dışarı çıktı ve kapıyı çarptı. Genel olarak açıklama, rakibin okuyabilseydi şunu kabul edeceği şekilde olmalıdır: "Evet, tam olarak böyle oldu."

2. Bu durumdaki duygularımızı anlatırız. Tekrar ediyorum; derecelendirme yok! “Bana kin gütmek için yaptığını hissettim” bir duygu değil, bir değerlendirmedir. Duyguları tam olarak tarif ediyoruz: acı, öfke, öfke, güçsüzlük, kızgınlık, utanç, üzüntü, hayal kırıklığı...

3. Tüm duygularımız kağıda döküldüğünde kendimize şunu sorarız: sonraki soru: “Bu durumdan ne istiyordum? Neyi bekliyordum? Neye ihtiyacım vardı?

“Bana cevap vermesini istedim: “Haklısın” ...”

“Bu bana ne sağlıyor? Değil mi? Bana ne veriyor?

Ve bu şekilde asıl noktaya gelene kadar: Tanınmayı, saygıyı, güvenliği, kabulü, sevgiyi, anlayışı istedim...

Harika! Memelilerimize ve sürüngenlerimize sahip çıktık. Onların sesini duyduk. Ne istediklerini anladık. İşin garibi, arzularımızın örtüştüğü ortaya çıktı. Sorun şuydu ki, onları kendimiz tatmin etmek yerine, onların memnuniyetini başka bir kişiden bekliyorduk, o da bizim onların arzularını tatmin etmemizi bekliyordu.

Ve burada insanlara özgü olan yeteneği kullanıyoruz: kendimizi bir başkasının yerine koymak.

4. Rakibin rolünü üstleniyoruz ve kendimize şu soruyu soruyoruz: "Nasıl hissediyorum?"

Bu ilk başta zor görünebilir; nasıl hissettiğini nasıl bilebilirim? Ancak hayal gücü bize hızla yardımcı olacaktır. Sonuçta duruma çan kulemizden baktığımızda her türlü kötü düşünceyi ona atfetmek zaten işe yaramıştı. Şimdi onun gözünden bakalım.

Yani rakip adına şunu yazıyoruz: “Hissediyorum...”

5. Şimdi rakip adına yazıyoruz: “Ben bu durumdan bekliyordum... İstedim... İhtiyaçlarım...”

6. Yazmayı bitirdiğinizde aynı şeylerin çoğunu istediğinizi fark ettiğinizde şaşıracaksınız. Her biri diğerinin ihtiyaçlarını karşılamasını bekliyordu.

7. Ve sonunda son adım: Dışarıdan bir gözlemcinin bakış açısından, her ikisine de uyacak ve tüm ihtiyaçlarını karşılayacak bir çözüm arayın.

Bu sürecin amacı nedir?

• Öncelikle gerçekten ne istediğinizi ve ne için mücadele ettiğinizi anlamayı öğreneceksiniz. Daha sonra memeli gibi mi yoksa insan gibi mi davranacağınıza karar verebilirsiniz. Unutmayın: Bir memeli için geçmiş ile bugün arasında hiçbir fark yoktur, bu nedenle etrafındakilerin onunla ilgilenmesi ve ihtiyaçlarını karşılaması gerektiğine hâlâ içtenlikle çocuksu bir şekilde güvenir. Kulağa ne kadar basit gelse de, pek çok anlaşmazlığın ana nedeni tam olarak budur.
• İkincisi, ne daha iyi iletişim Duygularınız ve içgüdülerinizle olan aklınız; ne kadar uyumlu ve bütünsel olursanız, o kadar az şeye sahip olursunuz. iç çatışmalar– ve dolayısıyla harici olanlar da.
• Üçüncüsü, bu uyum, içgüdülerin ve duyguların size karşı değil, sizin lehinize çalışmaya başlamasına yol açar. Geçmişin birkaç acı dolu anısıyla çalıştıktan sonra, şimdiki zamanda diğer insanları daha iyi anladığınızı göreceksiniz; zihninizle değil, sezgilerinizle. Rakibinize gerçekten neyin eziyet ettiğini, ne istediğini ve neden kızdığını hissediyorsunuz. Ve sezgisel olarak doğru tonu ve doğru kelimeleri bulursunuz.

Bu boğazınıza basmanız gerektiği anlamına gelmez kendi şarkısı– zaten kendi kendine yeterli hale geldin, bu yüzden rakibinin duyguları kalp tellerine dokunmuyor. Ve eskiden fırtınalı olan şey anlaşmazlık yavaş yavaş sakinleştirici ve uyumlu bir yaratıcı oyuna dönüşür.

Kişilerarası çatışma, genel yorgunluk, depresyon, psikolojik rahatsızlık ve güçsüzlük ile karakterize edilen bir kişinin çelişkili bir durumudur. Kişilerarası çatışma, kişinin kendi içinde dengeyi bulamaması veya sıkıntılı sorunları çözmenin doğru yolunu bulamamasıyla kendini gösterir. Bir çelişki ruhuyla içeriden parçalandığı izlenimine kapılıyor insan: sürekli bir arayış içinde oradan oraya koşuyor. uygun seçenek ama hâlâ bir çıkış yolu bulamıyor. Bu çatışmanın nedenleri nelerdir? Nasıl karakterize edilir, çözmenin yolları nelerdir?

Kişilerarası çatışmaların nedenleri

Bireyin iç çelişkilerinden kaynaklanan çatışmanın kendine has nedenleri vardır. Hiçbir zaman birdenbire ortaya çıkamaz. Kişilerarası çatışmanın gelişmesinin birçok nedeni vardır.

Hayattan memnuniyetsizlik

Kendinizle çatışma geliştirmenin ilk nedeni içsel boşluk hissidir. Bir kişi, çoğu zaman önemsiz gerçeklere dayanan bir tür manevi umutsuzluk duygusu geliştirir. Kural olarak, bazı dış koşullar kişinin kendine ve kendi yeteneklerine olan inancının gelişmesine katkıda bulunur ve etkili ilerlemeyi engeller. Yaşamdan memnuniyetsizlik, bir kişinin çoğu zaman varlığındaki hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmamasının nedenidir. O sahip bütün çizgi“Kimse beni sevmiyor”, “Kimse benimle ilgilenmiyor”, “Yeteneğim yok, özel bir yeteneğim yok” gibi sınırlayıcı inançlar

Bu, harekete geçme konusunda isteksizliğe neden olur. Yaşamdan duyulan memnuniyetsizliğin neden olduğu kişisel bir çatışma hızlı bir şekilde çözülemez. Bir kişinin kendi bozukluğunu, bedava pozitif enerji eksikliğini fark etmesi için çok zamana ve sabra ihtiyacı olacaktır.

Kendini gerçekleştirmenin imkansızlığı

Kişilerarası çatışmanın gelişmesinin bir diğer yaygın nedeni de kurallara göre yaşayamamaktır. kendi kuralları. Herkes başlangıçta potansiyelini tam olarak gerçekleştirmek için eşit fırsatlara sahip değildir. Bir kişi dış koşullar tarafından engellenir. Başka bir kişi, hedefe giden yolda önemli engelleri aşamadığını fark eder ve bu nedenle yavaş yavaş yönünü kaybeder. Kişilerarası çatışma, kişinin kendi özüyle olan uyumsuzluğunun bir yansımasıdır. Bir kişi hayatta kendisi için neyin en önemli olduğunu anlayamadığında ve öncelikleri belirlemede ciddi zorluklar yaşadığında doğru kararı veremez.

Kendini gerçekleştirmenin imkansızlığı, genel olarak kişisel gelişimi ve kişinin kendi kendini anlamasını engelleyen ciddi bir nedendir. güçlüözellikle. Bir kişi kendisiyle derin bir çatışma içindeyse gerçek değerlerini belirlemesi oldukça zordur. Bu durumda, tüm beklentiler kaybolur, en çok arzu edilen sonuca yol açabilecek birçok fırsat kaçırılır.

Kendine güvensiz

Çoğunlukla kişisel çatışmanın gelişimi, yetersiz derecede düşük öz saygı ile kolaylaştırılır. Bazı nedenlerden dolayı kişi kendi beklentilerine ve yeteneklerine inanmayı bırakır ve güçlü yönlerini fark etmez. Tipik olarak, düşük benlik saygısı, ebeveynlerin etkisinin bir tür direktif haline geldiği ve herhangi bir alternatif anlamına gelmediği uygunsuz yetiştirmenin bir sonucudur. Bir kişi başına gelenlerin farkında olmayı bıraktığında ve doğal özlem ve arzularını bastırdığında bir çatışma gelişir. Kişilerarası çatışma genellikle birkaç ay, hatta yıllarca sürer. Bu dönemde kişi başına gelenlerin farkına varmalı, krizden çıkmanın bir yolunu bulmalı ve gelecekte ilerlemesi için çeşitli yolları özetlemelidir. Kişinin kendi “ben”i ve kendini gerçekleştirmesiyle ilgili çatışma zamanla çözülmezse, kişi kendisinin en iyi tarafını kaybetme ve her şeye kayıtsız kalma riskiyle karşı karşıya kalır.

Kişilerarası çatışma türleri

Herhangi bir çatışmaya çözülmesi gereken bir sorun olarak yaklaşılmalıdır. Kişi içi çatışma türleri, başlangıçta bir kişide önemli bir çelişkinin ortaya çıkmasına ve ardından oluşmasına neyin sebep olduğunu gösterir. Kendinizle ilişkilerde bu önemlidir çeşitli koşullar Bir kişinin bir bütünlük durumuna ulaşmasının yardımıyla. Ne yazık ki, yaşam yolundaki küçük bir engelle bile uyum bozulabilir.

Eşdeğer tip

Çatışma, kendisi için önemli koşulları koruma arzusuyla ifade edilir. iç huzur ve aynı zamanda önemli bir dönüm noktasını kaybetmeyin. Çoğu zaman, böyle bir çarpışma, acil bir uygulama ihtiyacının bir sonucu olarak ortaya çıkar. bilinçli seçim geçmişle şimdiki zaman arasında. Çatışma, kişiyi belirli varoluş koşullarına karşı kendi tutumunu yeniden gözden geçirmeye zorlar. İki eşdeğer değer arasında seçim yapma ihtiyacının olması durumu daha da ağırlaştırmaktadır. Bir kişi bazen uzun süre düşüncede kalabilir, acı çekerek doğru adımı atmaya çalışabilir. Kural olarak, böyle bir çatışma, bir olayı tercih ettiğimizde, sonunda daha az önemli olmayan bir başkasını reddettiğimiz anlamına gelir.

Hayati tip

Çatışma, yaşamın belirli bir noktasında kişinin omuzlarına aldığı hoş olmayan yükümlülüklerle kendini gösterir. Hayati tip, kişinin kendi kişiliğine ve daha önce varoluş için önemli bir temel oluşturan faaliyetlere olan ilginin kaybıyla karakterize edilir. Sorunu etkilemenin olağan yöntemleriyle çözülemez. Kişi somut bir adım atmaya cesaret edinceye kadar uzun bir süre yorucu bir arayış içinde olmak zorunda kalır. Kural olarak bilinçli ve dengelidir. Çatışma, kişinin eşit derecede tatmin edici olmayan iki nesne arasında seçim yapmak zorunda kalması nedeniyle ortaya çıkar. Çoğu durumda insanlar kayıplarını en aza indirme eğiliminde olduklarından daha az kötü olana odaklanmayı tercih ederler.

Kararsız tip

Bu kişinin kendisiyle olan ilişkisi, seçim yapmanın özellikle zor olduğunu ima ediyor. Birey yanlış bir adımın sonuçlarının ne kadar ciddi olabileceğini anlar ve bu nedenle hata yapma ihtimalinden çok korkar. Kararsız bir durum, eylemlerin sonucunun bir şekilde çektiğini ve aynı zamanda ittiğini gösterir. Her durumda bireyin çatışmanın üstesinden gelmesi gerekecektir. Çelişkili bir durum, bir kişinin içindeki uyumun gelişmesine hiçbir şekilde katkıda bulunmaz. Çatışma zamanında çözülmezse, bu, bazı gizli içsel gerçekleşmeler nedeniyle ek acıların ortaya çıkacağı anlamına gelir.

Sinir bozucu tip

Çatışma, bireyin belirli bir sonuca ulaşmayı amaçlayan belirli eylemlerini toplumun onaylamaması sonucu ortaya çıkar. Çatışma, bireyin kendisi için önemli olan şeyi yapamamasıyla kendini gösterir. Burada seçim özgürlüğü pratik olarak mevcut değil. Şiddetli bir hayal kırıklığı içinde olan kişi ister istemez kendisiyle mücadele içindedir. Zamanla bir sorunun tek başına çözülememesi, dış dünyayla çatışmaya yol açmaktadır.

Kişilerarası çatışmayı çözmek

Kişilerarası çatışma son derece tehlikeli bir şeydir. Çoğu zaman bireyselliğin gelişimini ve yetenek ve yeteneklerin keşfedilmesini birçok yönden engeller. Böyle bir durumda olan bir kişi çoğu zaman başına ne geldiğini fark etmez. Acı çekmek yavaş yavaş onun olağan varoluşunun ayrılmaz bir parçası haline gelir. Kişilerarası çatışmayı çözmek, kişinin gerçek yeteneklerinin keşfedilmesine yol açar ve sevdikleriyle ilişkiler kurulmasına yardımcı olur. Birdenbire, daha önce bir nedenden dolayı fark edilmeyen önemli beklentiler ortaya çıkıyor. İç çatışmayı çözmenin hangi yolları belirlenebilir?

Anlaşmak

Kendisiyle uzlaşmaya varmak, kişinin sürekli olarak eksiklikler üzerinde çalışacağı ve bunları ortadan kaldırmak için mümkün olan her yolu deneyeceği anlamına gelir. Pek çok çatışma uzlaşma yoluyla çözüldü. Kendinize yararlı görünen özellikleri kendinizde bulun. Kendinden emin bir duruma gelene kadar kendi içinizde geliştirmeniz gerekenler, bu karakter nitelikleridir. Çatışma en aza indirilecek ve yavaş yavaş tamamen ortadan kalkacak.

Güçlü yönlerinizin farkındalığı

Her birimiz şüphesiz bunlara sahibiz. Çoğu durumda kişi kendi zaferlerini ve başarılarını fark etmeme eğilimindedir. Hayata bu yaklaşım onun sürekli olarak fırsatların eksikliğinden şikayet etmesini sağlar. Bu arada fırsatlar her yerde gizlidir, sadece onları zamanında görebilmeniz gerekir. Kişilerarası çatışma her zaman kişinin kendisine karşı haksız tutumunu yansıtır. Kendinizi kontrol edin, başarılarınızı küçümsemiyor musunuz? Güçlü yönlerinizi tanımak, yalnızca mevcut çatışmayı çözmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yaşamınızı niteliksel olarak iyileştirmeye ve ona birçok parlak renk katmaya da yardımcı olacaktır. “Ben değerliyim” pozisyonunu almaya çalışın, o zaman öneminizi sürekli olarak başkalarına kanıtlamak zorunda kalmazsınız. Akrabalarınız, meslektaşlarınız, arkadaşlarınız kimliğinizi uzaktan tanıyacak ve artık sizin hakkınızda saldırgan açıklamalar yapmalarına izin vermeyeceklerdir. İnan bana güçlü adam- bu, gerçek doğasını fark edebilen ve kendine saygı duymayı başaran kişidir. Başkalarının bize saygı duymasının nedeni tam da budur.

Amacınızı anlamak

Kendinizle çatışmak her zaman inanılmaz derecede yorucudur. Kazananı olmayan bir savaşa benziyor. İnsanlar bazen toplumun taleplerine uyum sağlamaya ve kendi kaderlerinin sorumluluğunu başkalarının omuzlarına yüklemeye hazırdır. Yalnızca kişinin gerçek amacının anlaşılması, kişiyi büyük ölçüde kendisine doğru çevirir. Böyle bir kişinin kafasını karıştırmak, ona bir fikir empoze etmek zorlaşır. Mutlu olmak istiyorsanız, size yeni başarılara ilham verecek ve size birçok olumlu duygu verecek, sevdiğiniz bir şey bulun. Ortaya çıkan izlenimler, herhangi bir zorlukla başa çıkmanıza ve kişisel çatışmayı çözmenize yardımcı olacaktır.

Bu nedenle çatışmada her zaman bir fırsat vardır kişisel Gelişim. Çelişkinin üstesinden gelmek için ne kadar çok çaba gösterirsek, nihai sonuç o kadar fark edilir olacaktır. Bir kişinin tam anlamıyla ilerleyebilmesi ve hayatta başı dik yürüyebilmesi için iç çatışmalarıyla zamanında başa çıkabilmesi son derece önemlidir.

Kişilerarası çatışmayı çözmek (üstesinden gelmek)- Bireyin iç dünyasının bütünlüğünü yeniden sağlamak, bilinç birliğini sağlamak, yaşam ilişkilerindeki çelişkilerin şiddetini azaltmak, yeni bir yaşam kalitesine ulaşmak.

Kişilerarası çatışmanın çözümü yapıcı ve yıkıcı olabilir. Sırasında yapıcı kişisel çatışmanın üstesinden gelinir iç huzur Hayat anlayışı derinleşir, yeni bir değer bilinci ortaya çıkar. Kişi içi çatışmanın çözümü, çatışmayla ilişkili acı verici durumların bulunmaması nedeniyle gerçekleştirilir; kişisel çatışmanın olumsuz psikolojik ve sosyo-psikolojik faktörlerinin tezahürlerini azaltmak; Mesleki faaliyetlerin kalitesini ve verimliliğini artırmak.

Kişilerarası çatışmayı çözmek için özel bireysel davranış stratejileri kullanılır (Tablo 5.3):

Tablo 5.3

Kişilerarası çatışmayı çözme stratejileri

Freud'un teorisine göre kişilerarası çatışmanın aşılması mekanizmaların oluşumu ve işleyişi ile sağlanır. psikolojik koruma. Psikolojik koruma- ruhun tam teşekküllü, günlük işleyen bir mekanizması. Ontogenetik gelişim ve öğrenmenin bir ürünüdür. Sosyo-psikolojik adaptasyon aracı olarak gelişen psikolojik savunma mekanizmaları, deneyimin kişiye sinyal verdiği durumlarda duyguları kontrol etmek için tasarlanmıştır. Olumsuz sonuçlar onun deneyimleri.

Bazı araştırmacılar [F. Vasilyuk, E. Kirschbaum, Sanat. Rottenberg, I. Stoikov) psikolojik savunmayı kişilerarası çatışmayı çözmenin verimsiz bir yolu olarak görüyor, çünkü koruyucu mekanizmalar bireyin gelişimini, "kendi faaliyetini" sınırlıyor. Ancak zor durumlarda ustalıkla kullanılabilirler.

İLE psikolojik savunma mekanizmaları baskıyı, rasyonelleştirmeyi, inkarı, izolasyonu, tazminatı ve diğerlerini içerir. Bunlardan bazılarının özelliklerine bakalım.

Olumsuzluk- Ontogenetik olarak en eskilerden biri ve basit mekanizmalar koruma. İnkar, kişinin zor duruma düşmesinin neden olduğu olumsuz duyguları elde etmek amacıyla gelişir ve çocukça karar vermenin yeni koşullara göre değiştirilmesini ve bunların göz ardı edilmesini içerir.

Projeksiyon Zorluklarla baş edememe nedeniyle kişinin kendini reddetme hissini engellemek için, intogenezde nispeten erken gelişir. Yansıtma, bu arka plana karşı reddedilmenin ve kendini kabul etmenin rasyonel bir temeli olarak zorlukların kaynağına çeşitli olumsuz nitelikler atfetmeyi içerir.

Regresyon Kendinden şüphe etme ve korku duygularını, inisiyatif almayla ilgili başarısızlıkları sınırlamak için erken çocukluk döneminde gelişir. Regresyon, bir iç çatışma durumunda çocukluktaki davranış stereotiplerine dönüşü içerir.

ikame Saldırganlıktan veya tepki olarak görmezden gelinmekten kaçınmak için daha güçlü veya daha önemli bir konuya yönelik öfke duygusunu sınırlamak için gelişir. Birey, saldırganlığını daha zayıf bir nesneye ya da kendisine yönelterek gerginliği giderir. Değiştirme aktif ve pasif formlar ve çatışma tepkisinin türü ne olursa olsun bireyler tarafından kullanılabilir.

Bastırma Tezahürleri olumlu öz algı için kabul edilemez olan ve doğrudan saldırgana bağımlı olma tehdidi oluşturan korkuyu kontrol altına alacak şekilde gelişir. Korkunun kaynağı ve onunla ilişkili koşullar unutularak engellenir. Bastırma, yakından ilişkili izolasyon ve içe yansıtma mekanizmalarını içerir.

Yalıtım- travmatik durumların veya bunlarla ilgili anıların kaygı duygusu olmadan algılanması.

içe yansıtma- Onlardan gelebilecek tehditleri önlemek için diğer insanların değerlerine veya karakter özelliklerine sahip çıkmak.

Entelektüelleştirme Erken ergenlik döneminde gelişir ve duyguları geliştirmek için olayların keyfi olarak yorumlanmasını içerir. öznel kontrol durumun üzerinden. Aynı zamanda şu yöntemler de kullanılmaktadır: karşıt eğilimlerin karşılaştırılması; her trend için “+” ve “-” listesinin derlenmesi ve analiz edilmesi; trendlerin her biri için her bir “+” ve “-”yi ölçeklendirip bunları özetliyoruz.

Süblimasyon- Bastırılmış kabul edilemez duyguların (cinsel veya saldırgan), başka bir faaliyet türüne geçerek sosyal olarak onaylanmış alternatiflerin uygulanmasının yanı sıra çekici, sosyal açıdan önemli eylemlerin uygulanması yoluyla tatmini.

Rasyonalizasyon- aramak nesnel nedenler bastırılmış kabul edilemez duyguların neden olduğu eylemleri şu yollarla haklı çıkarmak: hedefi itibarsızlaştırmak (temel rezalet), ilgiyi reddeden önemli bir kişiyi itibarsızlaştırmak; koşulların kalitesini aşan kader; iyilik için zararın doğrulanması; değerlerin yeniden değerlendirilmesi, tüm motivasyon sistemi; kendini itibarsızlaştırma (suçluluk duygusuyla uzlaşma).

Tazminat- Ontogenetik olarak en yeni ve en karmaşık savunma mekanizması Kural olarak bilinçli olarak geliştirilen ve kullanılan ve üzüntü, gerçek veya hayali bir kayıptan dolayı acı, aşağılık duygularını önlemeyi amaçlayan. Özdeşleşme ve fantezi mekanizmalarını içerir. Tanılama- Benlik saygısını artırarak veya olası bir kayıp için görev duygusunu tatmin ederek başka bir kişinin davranışını modellemek. Fantezi- kişisel çatışmanın çözümüyle ilgili gerçek sorunlardan kaçınmak için hayal gücüne kaçmak.

Uyum sağlama ve çatışma çözme aracı olarak intogenezde gelişen savunma mekanizmaları, belirli koşullar altında uyumsuzluk durumlarına neden olabilir. Bu belirsizliğin merkezinde, savunma mekanizmalarının esas olarak erken gelişimdeki çatışmaların ürünü olduğu görüşü yer alıyor.

Kişilerarası çatışmaların çözümü, bireysel özellikler dikkate alınarak, kullanılabilecek temel ilke ve yöntemlerin uygulanmasını içerir. farklı durumlar. Bunlar aşağıdakileri içerir Adımlar:

1. Durumun yeterli bir değerlendirmesi ve çatışmaya neden olan ve kaygı, korku veya öfke duygularına neden olan çelişkileri belirleme arzusu.

2. Çatışmanın varoluşsal anlamının farkındalığı, önem derecesinin analizi, soruşturma açısından yer ve rolün değerlendirilmesi.

3. Çatışmanın nedeninin yerelleştirilmesi, özünün belirlenmesi.

4. Kişilerarası çatışmanın nedenlerinin analizi.

5. Birikmiş öfkenin, duyguların veya kaygının serbest bırakılmasıyla "buharın azalması" ve fiziksel egzersiz ve yaratıcı aktiviteler.

6. Bireysel rahatlama eğitiminin yapılması.

7. Olumsuz çalışma koşulları nedeniyle sürekli olarak kişisel çatışmalar ortaya çıkıyorsa, çalışma koşullarınızı ve/veya tarzınızı değiştirmek.

8. Yetenekler ve fırsatlar istek ve ilgilerle örtüşmüyorsa, istek düzeyini azaltma olasılığının araştırılması.

9. Yalnızca başkalarını değil, kendinizi de affetme becerisini uygulamak.

10. Ağlama fırsatları. Özellikle gözyaşları üzerinde çalışan Amerikalı biyokimyacı V. Frey, bunların ne zaman meydana geldiğini keşfetti. olumsuz duygular Morfin gibi davranan ve sakinleştirici özelliği olan bir madde içerirler. Ona göre gözyaşları savunma tepkisi stres için. Gözyaşlarıyla ağlamak beyne bir sinyal görevi görür, gerginliği giderir, duygusal rahatlama ve rahatlama sağlar.

sonuçlar

1. Kişilerarası çatışma, eş zamanlı olarak çelişkili ve birbirini dışlayan güdülerin, değer yönelimlerinin ve hedeflerin mevcut olduğu bir kişilik yapısı durumudur. şu an başa çıkamamak, yani davranışsal öncelikler geliştirememek.

2. Kişilerarası çatışma, sonuçları açısından ya olumlu sonuçlarla yapıcı (işlevsel, üretken) ya da olumsuz sonuçlarla yıkıcı (işlevsiz, verimsiz) olabilir.

3. İnsanın iç dünya anlayışına göre bunları belirlerler. kişisel çatışmalar: motivasyonel, ahlaki, rol, adaptasyon, yerine getirilmemiş arzuların çatışması veya aşağılık kompleksi.

4. İç çatışmanın çözümü, bireyin iç dünyasının tutarlılığının yeniden sağlanması, ruhsal birliğin sağlanması, yaşam ilişkilerindeki çelişkilerin ciddiyetinin azaltılması sürecidir. İç çatışmaların çözümü bireyin ideolojik tutumlarından, istemli niteliklerinden, karakterinden, cinsiyet ve yaş özelliklerinden etkilenir.