Size konfor alanınızın dışına çıkmanın yolunu veren şey nedir? Konfor bölgenizden nasıl çıkılır ve neden?

Hayatımızda birbirini dışlayan iki şey vardır. Bu mükemmellik arayışı ve rahatlık arzusudur. Birbirini dışlayan, çünkü mükemmelliğe rahatlık içinde ulaşamazsınız ve bir şey için çabalarsanız, her gün kendinize çıtayı koyarsanız ve onu başarırsanız huzuru bulmanız kesinlikle imkansızdır. Şaşırtıcı olan bu arzuların her ikisinin de tamamen doğal olmasıdır.

İnsan özgür yaratılmıştır. Onun özgürlüğü nedir? Seçimde! Ya yüzünüzü tüm rüzgarlara maruz bırakarak "bir gemide" yelken açarsınız ya da hiçbir şey için endişelenmeden "dibe" uzanırsınız. En altta ise uğruna çabaladığımız rahatlığımız var. bizde yok daha fazla olasılık güneşi, yıldızları, gökyüzünün tüm güzelliğini görün. Biz de bu dipten memnunuz. Ama... birdenbire midenizin bir yerinde bir karıncalanma oldu ve hayatınızın ne kadar sıkıcı olduğunu fark ettiniz! Ve farkında olmadan siz zaten bu rahatlıktan kurtulmak istiyorsunuz. Ve bu zordur. Konfor alanınızın dışına nasıl çıkacağınız, bugün çözmeniz gereken doğal sorununuz haline geliyor çünkü “yarın” size verilmiyor olabilir.

Konfor bölgesi

Herhangi bir şeyi değiştirme isteğimizi kaybettiğimiz anda konfor bölgesine giriyoruz. Uğruna çabaladığın her şeye sahipsin. Besleniyorsun, ayakkabılanıyorsun, giyiniyorsun. Sadece yaşayabilirsin. Ve Allah korusun, birisi sizin “mutluluğunuzu” bozmalı. “Mutluluğunuzun” ötesinde korkutucu olan sınırları olduğunu bile fark etmiyorsunuz. Uzun bir süre, belki de hayatınızın geri kalanı boyunca bu şekilde var olabilirsiniz.

Bu hayatta maddi açıdan tam olarak yerleşmemiş olanların da bir konfor alanı vardır. Çok az çalıştı, hiçbir şey için çabalamadı ama bu onun için çok uygun. Burası aynı zamanda bir konfor alanı da olacak. Konfor bölgesi, kişinin alıştığı yerdir. Sonuç olarak kişi büyümeyi bırakır, düşünmeyi bırakır. İrade ve hafıza acı çeker, ruh acı çeker.

Barış. Ve sen mutlusun. Bırakın birileri akışta olduğunuzu söylemeye cesaret etsin! Sonuçta sen bir zamanlar risk aldın ve çılgınca şeyler yaptın. Bir zamanlar... mutluydun.

Neden şimdi mutlu olmak istemiyorsun?

Mükemmellik için Çabalamak

Mutluluk nedir? Huzurun mutluluk olarak adlandırılması pek olası değildir. Her ne kadar bazı durumlarda böyle bir ifadenin var olma hakkı vardır. Mutluluk, gösterişin ve rutinin sonsuza dek üzerine çıkabildiğiniz zamandır. Bazen nasıl da kıskanırız, yalan söylerken rahat sandalye TV karşısında, ekranda “deli” olana. Onun hayatını yaşıyoruz çünkü biz buna cesaret edemiyoruz.

Gerçek acıyı yaşamamış olan, gerçek acıyı bilmez.
mutluluk. Ve mutluluk, onun size gönderdiği her şeyi kabul edebildiğinizde, onun değişimleriyle, keskin dönüşleriyle baş edebildiğinizde tüm hayatımızdır. Mutluluk sevdiklerinize ışık verebildiğiniz zamandır. Mutluluk, küçük de olsa her gün kazanabilmenizdir. Sadece kendinizdeki bir şeyi değiştirmeyi başarabilmenize izin verin.

Bilinçaltında tüm insanlar mükemmellik için çabalarlar. Sonuçta, başkalarından bekledikleri de tam olarak budur. Başkalarından, çünkü kendinizin mükemmel olması zordur. Ama herkesin potansiyeli var. Her gün kendinizin en iyi versiyonu olun.

Korku ve risk

Yürümeyi yeni öğrenen bebek neler yaşar? Korkuyu hissediyor. Ve bu doğal bir kendini koruma içgüdüsüdür. Peki bir çocuk ilk kez bir şeyle karşılaştığında ne yapar? Kural olarak risk alır. Bunun sonucunda yeni şeyler kavrar, öğrenir. Ancak onun korkusu son derece gerçekti; kritik anlarda bizimkilerden daha az değildi. Bu, bir şeyi anlamak için şu iki adımdan geçmeniz gerektiği anlamına gelir: korku ve risk. Korku - doğal durum kişi. Önemli olan bundan sonra ne yapacağınızdır: İleri adım atarsanız kahraman olursunuz; geri adım atarsanız korkak olursunuz.

· Her şeyin değişmesi gerekiyor

Kesinlikle alıştığımız, köklerimizi “filizlendirdiğimiz” şeyi değiştirmek için en çok neye sahip değiliz? Kararlılıktan yoksundur. İlk önce büyümeniz gereken kararlılık. Ve büyümek için çok düşünmelisiniz. Düşünce? Kararını ver! Karar verdikten sonra geri dönmeyin, fikrinizi değiştirmeyin. Kendinize meydan okumak, sıradanlığı kırmak, zararlı bölgeden çıkmak demektir.

Kilo vermek için motivasyon arıyorsanız dikkat edin.

Bölgeden ayrılma yöntemleri.

Konforunuzdan vazgeçmek kolay değil. Sonuçta ne kadar küçük olursa olsun her ayrılık ölümdür. Acı vericidir ve her zaman hoş değildir. Sonunda korkutucu. Ancak psikologlar bir teknik icat etti. Bu tekniğe Zorro programı denir. Programın amacı konfor alanınızın dışına çıkmanın bir yolunu bulmaktır. Geleneksel olarak beş aşamaya ayrılır:

1. Sorunun beyanı.
2. Beklenen sonucun hacmi.
3. İş.
4. Derin çalışma.
5. Yeni şeylerde tam ustalık.

Programın prensibi yaratmaktır. yeni bölge. Ancak onu yaratırken ona takılıp kalmayın. Sonra bir tane daha yaratın, yani Everest'inizi fethetmek için esnek olmayı, yeni şeylerde ustalaşmayı ve ustalaşmayı öğrenin.

Programa ek olarak egzersizler de düşünülmüştür. Ama hepsi oldukça kabataslak. Ana prensip bu egzersizler - daha önce yaptığınızdan farklı yapın, doğaçlama yapmayı öğrenin: diyetinizi değiştirin, giyim tarzınızı değiştirin, tek kişinin penceresinin altında bir serenat söyleyin, her şeyi biraz tersinden yapın, hayatınızda rahatsızlık yaratın , olağan düzeni bozun. Bu egzersizler sadece yolu, nereye hareket edeceğinizi, konfor alanınızın dışına nasıl çıkacağınızı göstermek içindir. Ancak nasıl hareket edeceğinize kendiniz karar vermelisiniz.

Genel olarak teknik bağımsız olarak icat edilebilir.

Karşılığında ne alıyoruz?

Her insana doğuştan bir yetenek verilir. Bazılarında bir tane var, bazılarında iki tane var, bazılarında daha fazla var. Konfor bölgenizde olduğunuzda ve oradan ayrılmaya niyetiniz olmadığında yeteneğinizi gömersiniz. Tasarruf etmeye çalıştığınızda tamamen kaybedersiniz.

Konfor alanınızdan çıkmak sadece iradenizi geliştirmekle ilgili değil, ruhun emeğidir. Zor sürekli çalışma. Ve bunda huzur beklememelisin. Ancak bu çalışmada kişi neşe ve teselli bulur. Bu çalışmada kişi kendini bulur. Çok değerli.

Aslında "sihirli vuruş" denilen şey olmadan insani gelişme neredeyse imkansızdır. Hayatta değişikliklere başlamak için bir teşvike ihtiyacınız var! Çünkü yaşam senaryosunun önceden bilindiği ve her günün bir öncekine benzediği rahat bir durumda, bir şeyi değiştirme arzusu kendiliğinden ortaya çıkmaz. Böyle bir durumda hedef belirleme, onlara ulaşma ve gelişme ihtiyacı kaybolur ve bu, bozulmanın başlangıcından başka bir şey değildir.

İlginç özellik konfor bölgesini terk etme arzusunun çoğunlukla, aslında orada olmayan insanlar arasında ortaya çıkmasıdır.

Örneğin günümüzde insanların belki de en yaygın arzusu kendi sağlıklarına dikkat etmek ve sabahları kendilerini koşmaya zorlamak. (Bu, konfor alanından çıkmanın bir yoludur.) Ancak "daha derine inerseniz" ve sabahları egzersiz için zaman ayırmanın neredeyse imkansız olmasının nedenini ararsanız, kişinin yeterli donanıma sahip olmadığı ortaya çıkar. bunun için gerekli boş zaman! Ve bunun nedeni sabahları kahvaltı yaparken ya da başka bir nedenle internette gezinmek istemeniz değil. Gerçek şu ki, kişi günlük normunu uyumuyor ya da vücudun gücü geri kazanması için ihtiyaç duyduğu kadar uyuyor. Tam tersine konfor bölgesine girip oradan ayrılmamak faydalı olacaktır. Çünkü her zaman bundan kurtulabilirsin...

Başka bir neden daha var - "konfor bölgesi" ifadesinin yanlış anlaşılması ve kullanılması. Bir kişinin kişisel nedenlerden dolayı bir işe uygun olmaması (örneğin düşük ücretler, evden uzakta, uygunsuz program, zor ekip vb.) ve bunu değiştirmek istiyor ancak herhangi bir işlem yapmıyorsa bu, konfor alanından çıkış değildir (bu çalışma koşullarında bu nasıl bir rahatlıktır) ), ama belki de isteksiz davranıp herhangi bir nedenle başka bir iş aramaya başlıyorsunuz.

Büyümeniz ve gelişebilmeniz için konfor bölgenizde olmak gerçekten gereklidir.

Tıpkı bir araba motorunun yakıt olmadan çalışamayacağı gibi, insani gelişme de kesinlikle imkansızdır. gerekli stok enerji. Bir kişi yiyecek, uyku, sağlık, güvenlik ve iletişim ihtiyaçlarını karşılamıyorsa, kişisel gelişimden veya liderlik becerileri eğitiminden söz edilemez.

Konfor alanınızda kalmanın öneminin çok net bir örneğini her türlü festivalde görmek mümkündür. Çoğu durumda, bu tür etkinliklerde çeşitli konu ve alanlarda ustalık sınıfları düzenlenmektedir. Ancak festivale varır varmaz insanların ilk yaptığı iş kamp kurmak ve gelip dinlenip geceyi geçirecekleri yeri hazırlamaktır.

Her insanın birçok faktöre bağlı olarak farklı konfor ihtiyaçları olacaktır. Ancak Maslow ve piramidine göre birincil ihtiyaçlar şunlardır: yemek, uyku, su vb. Bu ihtiyaçlar karşılandığında (kişi normal şekilde yemek yer, yeterince uyur vb.) yeni seviye ihtiyaçlar: güvenlik, istikrar, geleceğe güven ve temel ihtiyaçlar halihazırda karşılanmıştır. Ayrıca kişi kendini güvende hissettiğinde dikkatini dostluk ve sevgi düzeyini geliştirmeye yöneltir. Ailede arkadaşlar ve sevgi olduğunda, kişinin kendini gerçekleştirme ve büyüme için yeni bir ufku vardır - diğerleri arasında saygı, kendine saygı, tanınma. Ve ancak tüm bunlardan sonra yeteneklerin gerçekleştirilmesine ve geliştirilmesine ihtiyaç vardır.

“Konfor bölgesi” kavramına dönersek şimdi şu soru ortaya çıkıyor: Onu ne zaman bırakmalıyız ve bırakmalı mıyız? Bir kişi kaynaklarını yenilediğinde, yeterli enerjiye ve güce sahip olduğunda ve bu seviyede maksimuma ulaştığında, içinde bulunduğu bu konfor bölgesi adeta fazlasıyla dolmuş hale gelir. Ve bu bölgenin ötesine geçip eskisini terk ederek yeni bir gelişme düzeyine geçme arzusu var. Bu kendi kendine oluşan bir süreçtir ve hızlandırmanın bir anlamı yoktur (sadece istisnai durumlarda).

İÇİNDE son zamanlarda“Konfor bölgesi” tabirini çok sık görmeye başladım. Size tanıdık geliyor mu? Bu cümle, belirli bir kişi için çok rahat bir yaşam süreci anlamına gelir: Ortaya çıkan sorunların çoğunu nasıl çözeceğini, yarın ne yapacağını, yakın geleceğin onun için neler sakladığını biliyor. Görünüşe göre böyle bir konfor alanından daha iyi bir şey hayal edilemez, değil mi?

Bir şeyin değişmesi gerekiyor mu?

Bu konuyu incelemeden önce ben de öyle düşündüm. Artık anlıyorum ki, bu kadar müreffeh ve özgüvenli bir durumdayken, hayatta hiçbir değişiklik hissetmiyoruz ve onun sunduğu fırsatları değerlendiremiyoruz.

Kendi yaşamlarımızın öngörülebilirliği, bilincimizi fark edilmeden uyuşturur ve eylemlerimizi basitçe otomatik ve bilinçsiz eylemlere dönüştürür. Dürüst olmak gerekirse, düzenli olarak "Köstebek Günü"nü yaşamaktan yoruldum. Senden ne haber? Belki her zamanki yaşam tarzımızda bir şeyleri değiştirmeye başlayabiliriz?

Psikologlar, konfor bölgesinin yalnızca ilk bakışta ideal bir "yer" gibi göründüğünü belirtiyor. Aslında çoğu zaman gerçek bir tuzağa dönüşür. Rutin ve monoton düşünce ve eylemlerden memnunsanız, kendinizi içinden çıkılması son derece zor olan bir durgunluk içinde bulabilirsiniz. Sürekli konfor alanında olan insanın ebedi yoldaşı bozulmadır.

Konfor bölgenizden çıkın

Hayatınıza bakın. Bazı dönemlerin artan aktiviteyle karakterize edildiğini fark edeceksiniz: belirli bir süre boyunca sürekli olarak geliştiniz, yeni şeyler öğrendiniz, fark ettiniz. kendi fikirleri. Ancak başka anlar da vardı - aylarca hayatta hiçbir şeyin değişmediği, ancak aynı zamanda her zamanki gibi devam ettiği durgunluk dönemleri.

Psikologlar, aktivitedeki en büyük artışın çocukluk Hiçbir sosyal önyargısı veya dayatılmış kuralları olmayan bir çocuğun yeni bilgileri mutlu bir şekilde özümsemesi ve tamamen bilinmeyen ve sıradan olmayan bir şeyle yüzleşmekten hiç korkmaması. Kendiniz için temelde yeni fırsatlar görmek için konfor alanınızın dışına çıkmanız gerekir. Gerçek başarıya ulaşacağınız alanı bulmanın tek yolu budur.

Bir kişi sürekli olarak yeni bir şey için çabalamazsa, konfor alanı umutsuzca daralır ve onu rutin alışkanlıklar çemberinin içine hapseder.

Konfor bölgenizden nasıl çıkılır?

1. İpucu: Günlük rutininizi değiştirin

Programların ve planların çoğu insanın hayatının önemli bir parçası olduğunu her zaman söylerim. Önemli olana odaklanmanıza, görevleri önceliklendirmenize ve her şeyi halletmenize yardımcı olurlar. Ancak bazen her zamanki rutininizi değiştirip yeni bir şeyler denemeye değer. Psikologlar bunun, konfor alanınızdan çıkmanın en kolay yolu olduğuna ve neredeyse hiç çaba gerektirmediğine inanıyor.

Şu anda sabah 8'de kalkmakta zorlanıyorsanız, daha da erken kalkmayı deneyin. Herşeyi yapmaya alıştım boş zaman bilgisayarda mı yoksa aynı kişilerle iletişim halinde misiniz? Çevrenizi değiştirin, ilginç kafeler bulun. Yeni duygular ve izlenimler olağan yaşamınızı sarsacak ve size en az birkaç gün boyunca harika bir ruh hali kazandıracak.

2. İpucu: Bir kursa veya spor salonuna kaydolun

Konfor alanınızın dışına çıkmanın harika bir yolu çevrenizi değiştirmektir. Her gün sadece ofisi ve süpermarketi görmeye alışkın mısınız? Bu durumdan memnun musunuz? Değilse, kursların ve kulüplerin açılmasıyla ilgili haberler için şehrinizdeki İnternet forumlarında arama yapın.

Size en uygun ve size uygun olanı seçin ve katılın. Bence en çok bir kazan-kazan seçeneği Hayatta kesinlikle işe yarayacak olan bazı çalışmalardır. yabancı dil. Sadece düzenli olarak çalışın ve toplantıları kaçırmayın. Aksi takdirde rutin hayatınıza dönme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

3. İpucu: Yeni biriyle tanışın

Konfor bölgenizden çıkmanın harika bir yolu birisiyle tanışmaktır. Bu, yemekhanede düzenli olarak karşılaştığınız ancak etkileşimde bulunmadığınız bir iş arkadaşınız olabilir. Asansörde ara sıra gördüğünüz komşu. Veya sadece rastgele bir seyahat arkadaşı.

4. İpucu: Spontane bir yolculuğa çıkın

Bana öyle geliyor ki, en küçük seyahatlerden sonra bile çoğu insan ikinci bir rüzgar alır, yeni düşünceler ortaya çıkar. ilginç fikirler. Konfor bölgenizde otururken bu tür olumlu değişiklikler gerçekleşmeyecek. Bu nedenle birkaç boş günü kısa bir tura çıkmak için kullanmanızı öneririm. Sadece geçerken gittiğiniz komşu bir şehir olsa bile.

Seyahatinizi dakikasına kadar planlamayın; spontanlığa ve sürprizlere biraz yer bırakın. Bu şekilde hem konfor alanınızın dışına çıkacak hem de birçok yeni ve keyifli deneyim yaşayacaksınız.

5. İpucu: Egzersiz yapmaya başlayın

Fiziksel aktivite sağlığımızın ve refahımızın önemli bir bileşenidir, bu nedenle onu yaşamınıza dahil ettiğinizden emin olun. Eğer bunu hiç yapmadıysanız fiziksel egzersiz- mutlaka başlayın. Spor hayatınızın vazgeçilmez bir parçasıysa yükü ikiye katlayın.

Ve bazı inanılmaz rekorlar ve sonuçlar elde etmekten bahsetmiyorum. HAYIR. Sadece hayatınızın olağan akışını değiştirin. Spor yapmayı her zaman tavsiye ederim, yalnız başınıza bilgisayar ekranının önünde değil (her ne kadar bunda yanlış bir şey görmüyorsam da), spor salonunda. Bu sadece figürünüzü düzeltmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi yeni insanlarla tanıştırmaya da yardımcı olacaktır.

6. İpucu: Mesleki sorumluluklarınızı genişletin

Bugüne kadar tamamen bilinmeyen bir nişi keşfetmeye ne dersiniz? Ya da belki şimdiye kadar çok zor görünen bu tür metinleri yazmaya başlamanın zamanı gelmiştir? Deneyene kadar şu ya da bu deneyin bizim için nasıl sonuçlanacağını bilemeyeceğiz. Bunun yeni bir profesyonellik ve kazanç seviyesine açılan “giriş kapısı” olması oldukça olasıdır.

7. İpucu: Yeni yiyecekler deneyin

Google'ı veya favori yemek kitabınızı açın ve daha önce hiç pişirmediğiniz, hatta denemediğiniz bir yemek bulun. Artık tek yapmanız gereken malzemeler için en yakın mağazaya gitmek ve denemeler yapmak. İÇİNDE en iyi senaryo, yeni ve harika bir tarif keşfedecek ve en kötü ihtimalle kendi ufkunuzu genişleteceksiniz. Bugün kendimize koyduğumuz görev bu değil mi?

8. İpucu: Yeni şeyler öğrenin

Daha önce hiç ilgilenmediğiniz ama size inanılmaz derecede heyecan verici gelen bir konu seçin ve çalışmaya başlayın. Yararlı bir şey olsun, gelecekte işe yarayacak bir şey olsun. World Wide Web'de bilgi arayın, özel makaleleri okuyun. Bu sadece beynimiz için harika bir egzersiz değil, aynı zamanda konfor alanımızdan çıkıp ufkumuzu genişletmek için de harika bir fırsat.

Psikologlar, aynı şeyi uzun yıllar boyunca sürekli yaparsak bilgimizin yeni bir seviyeye ulaşmayacağını ve oldukça sınırlı kalacağını belirtiyor. Yeni bir hobi ile kısa bir süre sonra daha önce yapmadığınız şeyleri yapmaktan keyif almaya başladığınızı fark edeceksiniz.

9. İpucu: Bir hedef belirleyin

Ve basit bir hedef değil, hayatınızda büyük değişiklikler gerektirecek bir hedef. Bu, çevreyi veya kendinizi değiştirmek zorunda kalacağınız bir başarı olsun. Ancak gelecekte neler yapabileceğinizi ve hangi hedefi belirleyebileceğinizi düşünmek değil, aynı zamanda planlanan sonuca ulaşmanız gereken süreyi de sınırlamak çok önemlidir.

10. İpucu: En sevdiğiniz hobinizi bir sonraki seviyeye taşıyın

Hemen hemen her birimizin kendi hobileri vardır. Bu nedenle konfor alanından ayrılmaya karar verenlerin mevcut hobilerine yeni bir perspektiften bakması gerekiyor. Kişisel bir blogunuz var mı? Belki bundan para kazanmanın zamanı gelmiştir? Boncuk nakışına ilginiz var mı? Kreasyonlarınızı satışa sunmaya ne dersiniz?

Genel olarak, hangi faaliyet alanını üstlenmeye karar verirseniz verin, kendinizi yeni sorun, bunun çözülmesi gerekiyor.

11. İpucu: Görünümlerle denemeler yapın

Daha önce bakmadığınız bir şeyi giymeye çalışın. Büyük olasılıkla yeni bir etek tarzı ya da alışılmadık bir etek parlak renk Size mükemmel şekilde uyacaklar ve moralinizi yükseltecekler. Ve yeterince iltifat duyacaksınız...

Ben şahsen bu noktadan itibaren konfor alanımdan çıkmaya karar verdim ve gardırobum için daha önce denemeye bile cesaret edemediğim şeyleri seçmeye başladım bile. Ve biliyorsun, şimdi bir şekilde yenilenmiş hissediyorum. Ve etrafımdakiler daha iyi görünmeye başladığımı fark ediyorlar (tabii ki! Daha önce sonbahar gardırobum yalnızca siyah şeylerden oluşuyordu).

Konfor alanınızın dışına çıkıp hayatınızda bazı değişiklikler yapmaya karar verirseniz, yeni bir alışkanlık edinmenin en az 21 gün sürdüğünü unutmayın. Sadece üç hafta içinde sabah koşularınız, düzenli İngilizce çalışmanız ve spor salonuna gitmeniz normal hale gelecektir. Alışkanlığınızın konfor alanınızdan sürekli bir çıkış haline gelmesine, kişisel gelişimin bir yaşam tarzına dönüşmesine izin verin.

Gerçekte ideal olanın rutin ve ölçülü bir yaşam değil, kişinin sürekli kendini geliştirmeyle meşgul olduğu koşullar olduğunu unutmayın. Sonuçta, dünyaya bakış açınız ne kadar geniş olursa, hayatın kendisi de o kadar ilginç olacaktır. Konfor alanınızın dışına çıktığınızda yeni fırsatlar ve deneyimlerle dolu bir denizin farkına varacaksınız.

Her zaman konfor bölgenizde olmayı mı tercih edersiniz yoksa sadece oradan çıkmanız gerektiğine mi inanırsınız? Böyle bir çıkış için ne yaparsınız?

Konfor alanınızı terk etme yönündeki popüler eğilim, hazırlıksız bir kişi için pek çok soruna neden olabilir. Kalıplaşmış yargılarınızı keskin bir şekilde kırmaya değer mi? Minimum kayıpla konfor alanınızdan nasıl çıkabilirsiniz?

Konfor bölgesi nedir?

Konfor bölgesi - tanıdık ve rahat zihinsel durum kişi. Yerleşik alışkanlıklardan, düşünce kalıplarından ve davranıştan kaynaklanır. Hareket etme veya çaba gösterme motivasyonunun olmadığı, kişinin kendini güvende hissettiği rahat bir varoluştur.

Konfor bölgesi, kişinin bilgisi ve eylemlerinin yardımıyla ulaştığı belli bir aşamadır. Barınma ve iş sorunu yok. Maddi zenginliğinden az çok memnundur. Yani temel ihtiyaçlar karşılanır:

• açlık ve susuzluk;
• güvenlik, korku eksikliği;
• güven, güvenilirlik;
• cinsel tatmin.

Bir kişi tanıdık bir ortamda tanıdık eylemler gerçekleştirir. Konfor bölgesini alışılmadık davranış bölgesi takip ediyor. Düşünce ve eylem kalıplarını değiştirmek, konfor alanınızdan çıkmak anlamına gelir. Tanıdık yaşamın resimlerinin yerini yeni manzaralar alıyor.

Kişi ancak bilinçli olarak konfor bölgesini terk etmeye karar verdikten sonra davranış ve düşünce kalıplarını değiştirmeye çalışır. Ancak o zaman şu soru ortaya çıkıyor: "Konfor bölgenizden nasıl çıkılır?" Bir kişi bağımsız olarak alışkanlıkları değiştirmeye karar verir ve sonraki eylemlerinin tüm sorumluluğunu üstlenir.

Konfor alanınızı terk etmek

Konfor alanınızdan çıkmanın 2 yolu vardır.

Birinci- aniden değişen koşullar, koşullar. Bir kişinin her şeyini kaybedip hayata sıfırdan başlaması durumunda ekonomik krizler yaşanabilir. Hapishane ya da ordu aynı zamanda konfor bölgenizden bilinmeyen bir ortama çıkmanın bir yoludur. Ciddi hastalık ne zaman uzun zaman onu hastane yatağında geçirmek zorundasın, alışılmış yaşam tarzını değiştir. Bir işi veya konutu kaybetmek, kişiyi alışılmadık bir yöne gitmeye, sorunu çözmenin yollarını aramaya zorlar.

Saniye- Konfor bölgesini terk etme konusunda bilinçli bir karar. Hayattaki bir şeyi kendi başınıza değiştirme fırsatınız olduğunda bu en yumuşak yoldur. Bir kişi konfor alanından çıkmanın zamanı geldiğine karar verdiği anda, daha sonra kişisel veya kariyer gelişimine yol açabilecek eylemlere geçebilir. Burada kişinin enerji potansiyeli, yaşı ve kendisi için belirlediği hedefler dikkate alınmalıdır.

Konfor Bölgesinin Gizli Tehlikeleri

Konfor bölgenizden nasıl çıkılır? Neden bundan kurtulmanız gerekiyor? Konfor bölgesi motivasyon eksikliğini, görevlerin günlük mekanik performansını ve rutini beraberinde getirir. Merak bilinen varoluşun sınırlarını genişletmeye yardımcı olur. Ertelenmiş yaşam yasası, bizi en iyinin yalnızca ileride olduğu yanılsamasına kapılmaya zorlar.

Yanlış algılardan vazgeçmek gerekiyor. “Şimdi ve burada” ilkesine göre yaşamaya başlayın. Alışılmış bir varoluş, daha sonra hayatın geçtiğinin ve çabalayacak başka bir şeyin kalmadığının farkına varılmasına yol açabilir. Bu nedenle her kişi, olağan durumunu terk etmeye değip değmeyeceğine kendisi karar verir.

Neden konfor alanınızı terk ediyorsunuz?

Sürekli alışılmadık stres yaşayan veya kendisini alışılmadık durumların içinde bulan kişi, yeni yaşam koşullarına hızla uyum sağlar. Kendinizi hayatın kenarında bulmamak, kaderin darbeleri veya öngörülemeyen krizlerle konfor alanınızın dışına çıkmamak için ruhunuzu hazırlayabilir ve esnek hale getirebilirsiniz.

Konfor alanından çıkmanın gelişime giden tek yol olduğuna inanılır. Büyüme aşamasında bu yol tek doğru yoldur. Ancak daha sonra kişi zaten bir kişi olarak olgunlaştığında, gelişim yolu konfor alanından çıkmadan yürütülebilir. Peki olağan ortamı değiştirmek gerekli mi?

Konfor bölgesi kişiye her şeyin kendi kontrolü altında olduğunu düşündürür. Belirli bir duruma sabitlenmek, bireyin bu aşamada var olan sorunları çözmesine engel olur.

Mesela yemek istiyorum iki katlı ev. Konfor bölgenizde kalmak bu sorunu çözmeyecektir. Sorunun çözülmesine yardımcı olacak alışılmadık eylemlerde bulunmak gerekir ve kişi yeni bir aşamaya girecektir.

Daha sonra yeni bir konforlu bölgenin sınırlarını zorlayarak çözülmesi gereken başka sorunlar onu bekliyor. Yeni amaç ve hedeflere doğru böylesi bir ilerleme, insani gelişmeyi sağlayabilir. Bunların mutlaka maddi varlıklar olması gerekmeyebilir. Manevi gelişim ilk bakışta göründüğü kadar basit değil. Hayırseverlik işlerindeki zorlukların üstesinden gelmek de daha az zor değildir ve bazen daha büyük bir kararlılık gerektirir.

Konfor alanınızın dışına çıkmak için kendinize iç ve dış kaynakları sağlamalısınız. Bunlar enerji, odaklanma, sağlık, zamanın mevcudiyeti, istikrarlı gelirdir.

Konfor alanınızdan ayrılmanın zihinsel bileşeni

Değişim, konfor alanınızın dışına çıkmanın bir yolunu getirir. Stres, iç direnç, kendini kandırma, vücudun önceki rahat durumuna dönmesine yardımcı olan ana tekniklerdir.

Bir kişinin doğal olgunlaşmasını ele alırsak, kişiliğin gelişimi, deneyim ve bilgi edinimi krizlerden geçer. Bu 1 yıllık, 3 yıllık, 7 yıllık bir kriz, bir ergenlik krizi. Büyümenin bu tür kilometre taşları en parlak ve en gösterge niteliğindedir. Ancak hepsi konfor bölgenizi genişletmeye yol açıyor. Çocuğun merakı onu zorlukların üstesinden gelmeye iter. Bu sayede kişilik oluşumu aşaması başlar.

Yaşlandıkça, bir işe, aileye, barınmaya sahip olan kişi, herhangi bir şeyi başarma ihtiyacından kurtulur. Üstelik bazı durumlarda, eğer istediğini elde etmek mümkün değilse, psikolojik olarak şeyi veya kişilerarası ilişkileri değersizleştirmeye çalışır.

Örneğin satın almak istiyorsunuz çamaşır makinesi ama fazladan para yok. Daha sonra kişi konfor alanından çıkmak istemeyerek onu değersizleştirmeye çalışır (çok fazla su veya toz israf edilir, gürültü yapar veya çok yer kaplar, sadece tembel insanlarçamaşırları makinede yıkayın).

Kendini kandırma, değersizleştirme, korku, tembellik kişiyi her zamanki rahat durumuna döndürür. Ertelenmiş yaşam yasasından esinlenerek sınırlamalar artıyor. Ancak her şeyin hala ileride olduğunu ve çok şeyin başarılabileceğini ümit etmek çoğu zaman fantezilere dönüşüyor.

Konfor alanınızı daraltmak

Konfor alanınızın daralması, kademeli bir sürece işaret eder. Bu, gerekli olanın gereksiz hale geldiği durumdur. En çok canlı örnekler konfor bölgesinin daralması - alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı. Bir kişinin tüm varlığı gerekli bir zihinsel duruma iner. Alışılmış sarhoşluğun olmaması saldırganlığa, öngörülemeyen eylemlere ve intihara yol açar.

Konfor alanınız daraldıkça iş, ev ve aile giderek gereksiz hale gelir. İlişkiler ve finansal bağımsızlık değersizleşiyor. Bir kişi çok az şeyden memnundur, eylemsizliğini motive eder felsefi görüşömür boyu.

Konfor alanınızı genişletin

Konfor alanınızı genişletmek genellikle yapmak istemediğiniz gerekli eylemlerle sonuçlanır. Kişi konfor alanını ne kadar sık ​​genişletmeye çalışırsa bu süreç daha sonra o kadar acısız ve kolay hale gelir.

Aniden alışkanlıklarınızı veya çevrenizi değiştirmemelisiniz. Hiçbir durumda sağlığınızı riske atmamalısınız. Yalnızca sınırların kademeli ve düzgün bir şekilde genişlemesi, ruhun yeni koşullara acısız bir şekilde uyum sağlamasına izin verecektir. Konfor bölgenizden nasıl çıkılır? Psikoloji yaklaşık eylemler önerebilir. Ancak bunları hayata uygulamak veya kendi gelişim yolunuzu bulmak için kişinin kendisi karar vermesi gerekir.

Eylemlerinizin motivasyonunu ve nihai sonucunu belirlemek gerekir. Konfor alanınızı genişletmek neden gerekli ve bu gelecekte neler getirmeli? Aynı zamanda, eylemlerinizin amacını açıkça anlamak, bunları uygulamak için yeterli zamana ve iç kaynaklara sahip olmak da önemlidir.

Örneğin bir bankanın müdürü olma arzusu var ama bu hedefe ulaşacak bir uzmanlık yok. Bu nedenle gerçekçi bir görev belirlemek ve genç yaştan itibaren onunla ilgilenmek önemlidir. Sınırları genişletme, bir aşamadan diğerine geçme yeteneği yüksek seviye Orada durmama alışkanlığı, kişiye hayatta somut bir başarı getirmesine yardımcı olacaktır.

Konfor bölgenizden nasıl çıkılır?

Çeşitli psikolojik eğitimler insanların korkulardan ve komplekslerden kurtulmasına yardımcı olun. Konfor bölgesinin dışına çıkmak aynı zamanda zorlukların üstesinden gelmektir. Var basit çözümler bu ilerlemeye başlamanıza yardımcı olacaktır. Konfor alanınızın dışına çıkmayı düşünmeden önce böyle bir eylemin gerekli olduğunu anlamanız önemlidir.

1. Günlük rutininizi değiştirin (uyku, dinlenme, beslenmeden ödün vermeden).
2. Bir geziye çıkın (komşu şehre en yakın rotayı bulabilir, parklarda, müzelerde yürüyebilirsiniz).
3. Spor yapın (sağlık durumunuzu dikkate aldığınızdan emin olun; başlangıç ​​için küçük bir sabah egzersizi yeterlidir).
4. Çeşitlilik ekleyin (hayvanat bahçesine veya sergiye planlanmamış gezi, bir kursa katılın, yeni bir yemek deneyin veya yeni bir kitap okuyun).
5. Bir hedef belirleyin ve ona ulaşın (küresel başarıların peşinde koşmayın; hasta komşunuz için her gün market alışverişine gidebilirsiniz).

Konfor alanınızdan ayrılırken yapılan hatalar

Bir kişi olağan yaşam biçimini değiştirme ihtiyacının farkına varırsa, yeni soru. Konfor bölgenizden nasıl çıkıp stres yaşamazsınız? Mesele şu ki, kişi basmakalıp bir ortamdan ayrılırken kesinlikle rahatsızlık hissedecektir. Stres, konfor alanınızdan ayrılırken doğal bir duygudur. Bu sayede vücut harekete geçer ve yeni bir aşamaya hazırlanmaya başlar.

Bir kişi ancak stres yaşayarak ve düşünce tarzını değiştirerek konfor alanını genişletebilir. Kalırsa kişi kendi içine çekilir. Mevcut durumu yeterince değerlendiremez hale gelir ve geçmişin deneyimlerine tutunur. Bu durumda geri dönüşü olmayan zihinsel durumlar mümkündür.

Bu nedenle yeteneklerinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirmeye değer. Ana şehirler, ülkeler, yön kişisel gelişim) 35 yaşına kadar planlama yapmak en iyisidir.

Alışkanlıkların ve yaşam tarzının değişmesi kişinin sağlığına zarar verebilir. İç enerji, kaynaklar, motivasyon o kadar büyük olmalı ki konfor alanınızdan çıkmak hayatta iyileşmeye yol açacaktır. Zihinsel durumda minimum kayıpla nasıl çıkılır?

1. Küçük başarılar için sınırların en ufak bir genişlemesi için kendinizi övün.
2. Hedefleri ve motivasyonu unutmayın.
3. Aktivitede ani sıçramalardan kaçınarak yavaş yavaş hareket edin.
4. Minimum bir plan yapın ve bundan çekinmeyin.
5. Daha sık tanışın ve seviyesi sizinkinden yüksek olan yeni insanlarla iletişim kurun.

Konfor bölgesi ve bundan nasıl çıkılacağı - bu ifade modern yaşam her adımda duyulabilir. Gerçekten bu kadar önemli mi? Peki başarılı insanlar neden kendi konfor alanları hakkında bu kadar çok konuşuyor?

Gizli başarılı insanlarçok basit. En önemlisi sürekli gelişimdir. İnsan bir yerde kalamaz, ya gelişir ya da alçalır, başka seçeneği yoktur. Bozulmanın sinsiliği, hemen fark edilmemesi gerçeğinde yatmaktadır. Uzun bir süre boyunca kişi her şeyin yolunda olduğunu, belki de yavaş yavaş geliştiğini ya da biraz hareketsiz kaldığını düşünebilir. Bu duruma konfor bölgesi denir. Bu bölgeyi terk etmek her zaman rahatsızlık, çaba ve iradeli kararlarla ilişkilendirilir.

Konfor alanınızı neden terk edin ve neden tehlikelidir?

Gerçekten tatmin edici bir yaşam konfor alanınızın dışındadır.
Kurbağayla ilgili çok öğretici bir benzetme vardır. Kurbağa kaynar suya atılırsa, oradan çıkmak için elinden geleni yapar. Ama eğer ona bir kurbağa atarsan soğuk su ve yavaş yavaş ısıtın, nasıl piştiğini bile fark etmeyecektir. Hemen biraz ısınmanın zarar vermeyeceğini, sonra havanın zaten biraz sıcak olduğunu düşünecek, ancak yine de sabırlı olabilir ve o zaman çok geç olacak. Aynı şey konfor bölgesi için de söylenebilir, insanı içine çeker ve hayatında kesinlikle hiçbir şeyi değiştirmek istemez.

Konfor Bölgenizi Nasıl Belirlersiniz?

Hayatta yeni bir şey olmazsa, her şey kesin olarak planlanmış, her gün tekrarlanan bir plana göre gider - burası konfor bölgesidir. Böyle bir bölgenin belirleyici faktörlerinden biri yeni olaylara ve öngörülemeyen durumlara verilen tepkidir. Bu tür koşullara verilen tepki korku ise, bu bir rahatlık bölgesinin kesin işaretidir. Tepki varsa her şey yolunda öngörülemeyen durum ilgidir, heyecandır, heyecandır, kaygıdır.

Konfor alanınızdan çıkmak için 4 adım

Konfor alanınızın dışına çıkıp harekete geçmeyi öğrenmeden önce kişinin tam da bu bölgede olduğunun farkına varması gerekir. Sorunun farkındalığı ve kabulü olmadan onu çözmek imkansızdır.

Başarıya giden yolda 1. Adım - bir hedef belirlemek

Öncelikle hayatta tam olarak neyi başarmak istediğinize, nasıl bir sonuç beklediğinize karar vermeniz gerekiyor. Hayal etmekten ve psikolojik sınırlarınızı zorlamaktan korkmayın. Hedef, yaşamın herhangi bir alanı veya bazı alanları ile ilgili olabilir. kişisel nitelikler.

Adım No. 2 - belirli son tarihlerin ve sayıların belirlenmesi

Hedef çok spesifik olmalıdır. Hedefinize ulaşmak için bir plan yapmanız gerekir. Her gün için kendiniz için belirli görevleri nokta nokta yazmanız önerilir. Bu durumda tüm dikkat ve odak, konfor bölgesine değil, görevleri tamamlamaya odaklanacaktır.

Adım #3 – Kendiniz üzerinde çalışın

Konfor alanınızdan çıkmak asla sorunsuz ve rahat değildir; her zaman sıkıntılarla, düşmelerle ve başarısızlıklarla ilişkilendirilir. Ama tüm bunlardan kurtulmanız ve pes etmemeniz gerekiyor. Plana sıkı sıkıya uymak gerekiyor, birçok şey yolunda gitmese bile başarısızlıklardan umutsuzluğa kapılmadan ilerlemek gerekiyor.

Görevi kolaylaştırmak için, tüm başarılarınızı not ettiğiniz ve planınızda neyin işe yarayıp neyin yaramadığını analiz ettiğiniz bir günlük tutabilirsiniz. Başarısızlıklara takılıp kendinizi ya da karakterinizi suçlamamalısınız. Bu iyi bir şeye yol açmaz. Sadece zaman kaybı ve kötüleşen ruh hali için.

Çok önemli nokta bu aşamada tutarlılık söz konusudur. İstenilen hedefe "burada ve bugün" ulaşmaya çalışmanıza gerek yok, her şey kademeli olmalı. Her yeni alışkanlık üç hafta içinde geliştirilir. Bu nedenle acele etmemelisiniz; hızlı sonuçlar her zaman sürdürülebilir değildir.

Adım No. 4 - başarıyı pekiştirmek

Uzun çalışma ve elde edilen sonucun ardından neşe, kendisiyle gurur duyma duygusu ve huzur gelir. Biraz rahatlayabilir ve gevşeyebilirsiniz, ancak uzun sürmeyecek, yeni zirveler ve başarılar sizi bekliyor.

Konfor bölgesine düşmek istemeyenlere ipuçları:

• Bazen işe bilmediğiniz bir yoldan gidin
• Bilmediğiniz türde bir kitap okuyun
• Yeni bir insanla ve onun hayatıyla tanışın
• Daha önce yapmadığınız bir şeyi yapmayı öğrenin (çizmek, keman çalmak, örgü örmek, yemek pişirmek, araba kullanmak)
• Alışılmadık bir yere gidin (tiyatro, sergi, park, sinema, restoran, masaj)
• Odanızı değiştirin (mobilyaları yeniden düzenleyin, çerçeveli fotoğrafları değiştirin, yeni perdeler satın alın veya yeni bir ev bitkisi alın)
• Bazen plansız gezilere çıkmanız gerekir
• Yeni yemekler denemek
• Kendinize alışılmadık renkte bir gardırop ürünü satın alın
• Her gün mutlu olmak için nedenler bulun.

Konfor bölgesinin yarattığı psikolojik engellerle ilgili bir hikaye

Küçük bir hayvanat bahçesinde bir ayı yaşardı. Tüm ziyaretçilerin favorisiydi. Birçoğu ayı için çok üzüldü çünkü bu kadar büyük bir yırtıcı bu kadar küçük bir kafeste yaşıyor. Muhafazasının etrafında koşamıyordu, yalnızca bir yönde dört adım ve diğer yönde dört adım atıyordu. Bu çok uzun bir süre devam etti, ayı artık bu duruma o kadar alışmıştı ki. küçük ev Geniş bir alanda nasıl koşabileceğinizi bile unuttum.

Zamanla hayvanat bahçesi tadilattan geçti. Ayı için küçük göl şeklinde bir yüzme havuzu, ağaçlar ve hatta ayı için özel bir salıncağın bulunduğu devasa bir muhafaza hazırlandı. Ayı transfer edildiğinde yeni ev koşmadı, yüzmedi veya oynamadı. Devasa kapalı alanın bir köşesine sessizce uzandı ve zaman zaman kalkıp bir yönde dört, diğer yönde dört adım attı. Çünkü bu alan onun için ayrılmak istemediği bir konfor alanıydı. Kişi belli bir durumdan memnun olmasa da bu konuda hiçbir şey yapmasa da, yavaş yavaş buna alışmaya başlar.

Ve en rahatsız edici durum bile bir konfor alanı haline gelebilir.

Çoğu zaman sınırlar yalnızca bilinçaltımızda durur. Başarımızın ve başarılarımızın sınırlarını kendimize belirleriz. Güçlü bir arzuyla kişi, mevcut kaynaklar ve yetenekler ne olursa olsun her şeyi başarabilir. Önemli olan kendinize psikolojik sınırlamalar koymamaktır.