ซึ่งดีต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ แท็บเล็ตเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ใหญ่ - รายการ

มีหลายวิธีและคำแนะนำในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บางคนไม่ได้ผลลัพธ์ใด ๆ ในขณะที่บางคนสามารถเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายผู้ใหญ่ได้อย่างมาก เพื่อไม่ให้เสียเวลาค้นหาวิธีการที่เหมาะสมคุณควรทำความคุ้นเคยกับแนวทางที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงทันที

ทุกๆ วัน ร่างกายของทุกคนต้องเผชิญกับเชื้อโรคจำนวนมาก ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกัน เมื่อมันเริ่มทำงานผิดปกตินั่นคืออิทธิพลภายนอกเชิงลบที่อ่อนแอลงกลายเป็นสาเหตุของการเกิดขึ้นและการพัฒนาของโรค และถ้าระบบภูมิคุ้มกันยังคงทำงานในลักษณะนี้ ปัญหาสุขภาพก็จะรู้ตัวค่อนข้างบ่อย

เพื่อไม่ให้กังวลเกี่ยวกับการระบาดของโรคหวัดที่กำลังจะเกิดขึ้นบุคคลจึงพยายามหาวิธีป้องกันตนเองจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการทำเช่นนี้อย่างถูกต้อง บางคนแนะนำว่าคุณต้องทานวิตามิน ในทางกลับกัน คนอื่นมองว่าเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของพวกเขา ยังมีอีกหลายคนเชื่อว่าเคล็ดลับในการปกป้องร่างกายจากโรคนั้นอยู่ที่โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุล

ทุกคนถามคำถามนี้อย่างแน่นอน ความคาดหวังที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีดูเหมือนจะเป็นเป้าหมายที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครก็ตาม ซึ่งสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างได้ แต่น่าเสียดายที่วิธีใดที่น่าจะมีประสิทธิภาพ 100% ยังคงไม่ชัดเจนนัก แม้แต่วิทยาศาสตร์ก็ไม่สามารถให้คำตอบที่แน่นอนได้ ซึ่งเกิดจากความซับซ้อนของระบบเอง ซึ่งไม่ได้เป็นตัวแทนของ "โครงสร้าง" เดียวที่ครบถ้วน แต่ต้องการความกลมกลืนและความสมดุลเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

มีแง่มุมที่ยังไม่ได้สำรวจมากมายที่นักวิทยาศาสตร์ไม่รู้จัก ไม่มีความแน่นอนแน่ชัดว่ารูปแบบการใช้ชีวิตส่งผลโดยตรงต่อภูมิคุ้มกัน ไม่มีงานวิจัยใดที่ยืนยันหรือปฏิเสธว่าการรักษาวิถีชีวิตเฉพาะสามารถเสริมสร้างฟังก์ชันการป้องกันได้อย่างมาก นี่ไม่ได้เป็นการปฏิเสธความจริงที่ว่านิสัยการกิน กิจวัตรประจำวัน การขาด/การมีกิจกรรมทางกาย และปัจจัยอื่นๆ ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแต่อย่างใด

มีความสัมพันธ์ระหว่างวิถีชีวิตกับสถานะของระบบภูมิคุ้มกัน ประเด็นนี้เป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของการวิจัยว่าโภชนาการ อายุ ความเครียด และปัจจัยอื่นๆ ส่งผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิตอย่างไร กล่าวคือ ทั้งสัตว์และคน แน่นอนว่าจำเป็นต้องคำนึงถึงผลการวิจัยที่มีอยู่ด้วย แต่แต่ละคนควรพัฒนากลยุทธ์ของตนเองในการเพิ่มฟังก์ชันการป้องกัน

หน้าที่ในการปกป้องร่างกายในระดับสูงจำเป็นต้องมีเซลล์ฟาโกไซต์ที่แข็งแกร่งและขนาดใหญ่ที่เรียกว่านิวโทรฟิล มันดูดซับและฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งอ่อนแอกว่าระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงอย่างมาก และเพื่อที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังอย่างแท้จริง คุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไปและหันมาใช้นิสัยที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเงื่อนไขแรกที่ผู้ใหญ่ทุกคนที่ต้องการลืมเกี่ยวกับโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ที่ต้องปฏิบัติตาม การไม่มีปัจจัยลบจะส่งผลดีต่ออวัยวะและส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วย นิสัยที่ถูกต้องจะสร้างเกราะป้องกันที่สามารถต้านทานการโจมตีที่เป็นอันตรายจากโลกรอบตัวเราได้

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ คุณต้อง:

• หยุดสูบบุหรี่;
• แยกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวออกจากอาหารโดยแทนที่ด้วยผลไม้ผักและธัญพืช
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• รักษาน้ำหนักปกติ
• อย่าใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• ติดตามระดับความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง
• อุทิศเวลาให้เพียงพอในการนอนหลับ
• อย่าละเลยการตรวจคัดกรองที่ออกแบบตามกลุ่มอายุและปัจจัยเสี่ยงที่มีอยู่
• ปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัย เตรียมอาหารอย่างถูกต้อง โดยเฉพาะเนื้อสัตว์

อาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือไม่?

มีผลิตภัณฑ์มากมายในตลาดที่ผู้ผลิตระบุว่าได้รับการพัฒนาเพื่อรองรับและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ในกรณีส่วนใหญ่ การรวมอาหารดังกล่าวไว้ในอาหารมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ การเพิ่มขึ้นของเซลล์ใดๆ รวมถึงภูมิคุ้มกัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ นักกีฬาที่ใช้ “ยาสลบเลือด” กล่าวคือ สูบฉีดเลือดเข้าสู่ร่างกาย ส่งผลให้ตัวเองเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

เซลล์แต่ละเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่เฉพาะของตัวเองและมีการตอบสนองต่อจุลินทรีย์บางชนิดที่แตกต่างกัน นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ศึกษาอย่างเต็มที่ว่าเซลล์ใดและต้องเพิ่มระดับใด ความจริงข้อเดียวที่พิสูจน์แล้วก็คือเซลล์ภูมิคุ้มกันถูกสร้างโดยร่างกายอย่างต่อเนื่อง และเซลล์เม็ดเลือดขาวก็ถูกผลิตมากเกินไป ส่วนเกินจะถูกกำจัดโดยการตายของเซลล์ กระบวนการตายตามธรรมชาติ หรือก่อนการโจมตีโดยจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย หรือหลังจากกำจัดภัยคุกคามแล้ว

ไม่มีการศึกษาใดที่สามารถระบุจำนวนเซลล์และการรวมกันที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอย่างเต็มรูปแบบ

เมื่อเราอายุมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันก็อ่อนแอลง ร่างกายของคนในวัยชราจะไวต่อการอักเสบ การติดเชื้อ และมะเร็งได้ง่ายขึ้น การเพิ่มขึ้นของจำนวนโรคที่บันทึกไว้ในประเทศที่พัฒนาแล้วมีสาเหตุหลักมาจากอายุขัยเฉลี่ยของมนุษย์ที่เพิ่มขึ้น และเนื่องจากกระบวนการชราได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วนแล้ว จึงได้มีการพัฒนาวิธีการ เทคนิค และคำแนะนำมากมายที่ไม่เพียงแต่ตอบโจทย์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้สามารถใช้ชีวิตในวัยชราได้โดยปราศจากโรคแทรกซ้อนร้ายแรงและปัญหาสุขภาพอีกด้วย

ไม่ใช่ทุกคนจะมีการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกือบทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าร่างกายของผู้สูงอายุเมื่อเปรียบเทียบกับคนหนุ่มสาว มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆ มากกว่า ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ไข้หวัดใหญ่ที่มีการติดเชื้อทางเดินหายใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในกลุ่มอายุ 65 ปีขึ้นไป สาเหตุที่แน่ชัดสำหรับเรื่องนี้ยังไม่ทราบ

นักวิทยาศาสตร์บางคนแนะนำว่าสิ่งนี้เกิดจากการที่เซลล์ T ที่ผลิตในต่อมไธมัสที่ต้านทานการติดเชื้อลดลง กิจกรรมของต่อมไทมัสจะลดลงตั้งแต่เด็กอายุครบ 1 ขวบ กระบวนการนี้จะทำให้มีการผลิตทีเซลล์น้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้นหรือไม่ที่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วน นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ มองว่าความอ่อนแอของร่างกายต่อการติดเชื้อที่เกิดขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้นคือการผลิตสเต็มเซลล์ในไขกระดูกที่ลดลง ซึ่งก่อให้เกิดเซลล์ภูมิคุ้มกัน

เพื่อแสดงให้เห็นถึงความเป็นจริงของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ลดลงต่อการติดเชื้อในผู้สูงอายุ จึงได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการตอบสนองของร่างกายต่อการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ประสิทธิภาพของวัคซีนต่ำกว่าในเด็กอายุมากกว่า 2 ปีมาก นี่ไม่ได้หมายความว่าวัคซีนไม่มีกำลัง อุบัติการณ์ของการเจ็บป่วยและเสียชีวิตในผู้สูงอายุที่ไม่ได้รับวัคซีนนั้นสูงกว่าในกลุ่มที่ได้รับการฉีดวัคซีนมาก

โภชนาการมีบทบาทพิเศษในการสร้างภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุ ภาวะขาดหรือทุพโภชนาการในผู้สูงวัยเป็นเรื่องปกติแม้แต่ในประเทศที่พัฒนาแล้วและร่ำรวยก็ตาม นี่เป็นเพราะความอยากอาหารลดลงอย่างมากการขาดความหลากหลายในเมนูซึ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ไม่แนะนำให้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันด้วยตนเอง ขั้นแรกควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจโภชนาการผู้สูงอายุซึ่งจะคำนึงถึงผลกระทบของการรักษาโดยเฉพาะต่อร่างกายจะดีกว่า

การขาดสารอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน หากไม่มีองค์ประกอบไมโครและมาโคร วิตามิน และสารอาหารตามที่ต้องการ ร่างกายจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น การศึกษาเฉพาะที่พิสูจน์ว่าโภชนาการส่งผลต่อการทำงานของร่างกายในการปกป้องร่างกายนั้นมีน้อยเพียงใด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาหารบางชนิดมีผลเชิงบวกและผลเสียต่อสุขภาพ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรใส่ใจอะไรในอาหารของคุณ

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการขาดธาตุเหล็ก ซีลีเนียม สังกะสี กรดโฟลิก วิตามิน C, A, E, B6 จะทำให้ภูมิคุ้มกันของสัตว์เปลี่ยนไป ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของสารเหล่านี้ที่มีต่อสุขภาพของสัตว์ ตลอดจนการขาดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในมนุษย์ ยังไม่เพียงพอในการสรุปข้อสรุปที่ชัดเจนและแม่นยำอย่างสมบูรณ์

คุณไม่สามารถละเลยอาหารของคุณได้โดยไม่คำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้ หากเมนูดังกล่าวไม่เอื้ออำนวยต่อความต้องการสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวัน คุณควรรับประทานอาหารเสริมแร่ธาตุและวิตามินรวม สิ่งนี้มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างแน่นอน คุณต้องใช้คอมเพล็กซ์ตามปริมาณที่ระบุในคำแนะนำเท่านั้น

สมุนไพรรักษาและอาหารเสริมอื่นๆ

บนชั้นวางของร้านค้าสมัยใหม่คุณจะพบแท็บเล็ตยาสมุนไพรขวดและการเตรียมชีวจิตที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การเยียวยาบางอย่างสามารถส่งผลดีต่อการเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายจากปัจจัยลบภายนอกได้อย่างแท้จริง แต่เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาด้านที่มีอิทธิพลต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์ จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรับประกันว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยปกป้องบุคคลจากโรคและการติดเชื้อ ไม่มีหลักฐานสนับสนุนการวิจัยว่าการเพิ่มแอนติบอดีอันเป็นผลจากการบริโภคผลิตภัณฑ์สมุนไพรจะช่วยเพิ่มสุขภาพภูมิคุ้มกันได้จริง

ความกังขาที่วิทยาศาสตร์เคยมองว่าอิทธิพลของสภาวะทางอารมณ์ที่มีต่อสภาวะทางกายภาพได้ถูกขจัดออกไปแล้ว การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายไม่เพียงแต่มีอยู่เท่านั้น แต่ยังค่อนข้างแข็งแกร่งอีกด้วย โรคต่างๆ มากมาย รวมถึงลมพิษ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และอาหารไม่ย่อย มีสาเหตุมาจากความเครียด ผลกระทบของภูมิหลังทางอารมณ์ต่อภูมิคุ้มกันยังคงมีการศึกษาอยู่ในปัจจุบัน

การค้นคว้าปัญหานี้ก่อให้เกิดความท้าทายมากมาย นี่เป็นเพราะความยากลำบากในการระบุความเครียด สำหรับคนประเภทหนึ่ง สถานการณ์บางอย่างอาจดูตึงเครียด แต่สำหรับอีกประเภทหนึ่งก็เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง เป็นไปไม่ได้ที่จะ "วัด" ความเครียดโดยอาศัยความคิดเห็นส่วนตัวของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ นอกจากนี้ การหายใจจะผิดปกติ และชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่เกิดจากความเครียดเท่านั้น

ตามกฎแล้วนักวิทยาศาสตร์ไม่ได้ศึกษาปัจจัยในระยะสั้นและฉับพลันที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดนั่นคืออารมณ์ที่เพิ่มขึ้น วัตถุประสงค์ของการวิจัยมักเป็นสถานการณ์ตึงเครียดเรื้อรังและบ่อยครั้งซึ่งเกิดขึ้นจากปัญหาเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจผิด ความไม่ลงรอยกัน ปัญหาในครอบครัว ทีมงาน หรือเกิดจากความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องของเพื่อนหรือในทางกลับกันในความสัมพันธ์ ถึงพวกเขา.

การทดลองที่มีการควบคุมเกี่ยวข้องกับความสามารถในการวัดสารเคมีชนิดใดชนิดหนึ่ง และระดับของสารเคมีนั้นส่งผลต่อผู้เข้ารับการทดสอบอย่างไร นี่อาจเป็นความเข้มข้นของแอนติบอดีที่ผลิตโดยเซลล์บางชนิดของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อตอบสนองต่อการสัมผัสสารเคมีชนิดใดชนิดหนึ่ง

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำการทดลองประเภทนี้กับสิ่งมีชีวิต การเกิดปฏิกิริยาที่ไม่สามารถควบคุมหรือไม่พึงประสงค์ในระหว่างกระบวนการอาจส่งผลต่อความบริสุทธิ์ของการวัด นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิด

แม้ว่าจะต้องเผชิญกับความยากลำบากบางอย่าง นักวิทยาศาสตร์ก็ยังคงทำการทดลองต่อไป โดยหวังว่าจะได้รับหลักฐานและข้อสรุปที่หักล้างไม่ได้

ตอนเป็นเด็ก แม่ของทุกคนบอกให้พวกเขาแต่งตัวให้อบอุ่นเพื่อไม่ให้เป็นหวัดหรือเจ็บป่วย ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผลกระทบปานกลางของอุณหภูมิต่ำต่อร่างกายไม่ได้เพิ่มความไวต่อเชื้อโรค ดังการทดลองแสดงให้เห็นแล้ว สาเหตุของการเป็นหวัดไม่ได้สัมผัสกับความหนาวเย็น แต่เป็นการมีคนอยู่ในห้องปิดเป็นเวลานานขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสัมผัสกันอย่างใกล้ชิด ส่งผลให้โอกาสแพร่เชื้อโรคเพิ่มมากขึ้น

มีการศึกษาเกี่ยวกับหนูที่พิสูจน์ได้อย่างชัดเจนว่าอุณหภูมิต่ำสามารถลดฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายในการต่อสู้กับสารติดเชื้อต่างๆ ได้อย่างมาก ประชาชนได้รับการศึกษาด้วย พวกเขากระโดดลงไปในน้ำเย็นแล้วยืนเปลือยเปล่าในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ นักวิทยาศาสตร์ศึกษาการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของผู้ที่อาศัยอยู่ในทวีปแอนตาร์กติกา เช่นเดียวกับสมาชิกคณะสำรวจที่เดินทางไปยังเทือกเขาร็อกกี้ของแคนาดา

ผลลัพธ์ที่ได้รับก็แตกต่างกันไป มีกรณีการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเพิ่มขึ้นในหมู่นักเล่นสกี คนกลุ่มนี้ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและกระตือรือร้นในช่วงเย็น อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดว่าสิ่งนี้เกิดจากอากาศเย็นหรือแห้ง หรือความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่ทำ

นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาที่ทำการทดลองของตนเองและศึกษาผลลัพธ์ของการทดลองที่มีอยู่ได้ข้อสรุปว่าการสัมผัสกับความเย็นในร่างกายในระดับปานกลางไม่ควรทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพอย่างรุนแรง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละเลยเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นเมื่ออุณหภูมิภายนอกต่ำกว่าศูนย์และคุณจะอยู่ในที่โล่งเป็นเวลานาน อุณหภูมิร่างกายและความเย็นกัดนั้นเป็นอันตรายต่อทั้งร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันอย่างแน่นอน

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี การออกกำลังกายช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ลดความดันโลหิต ช่วยควบคุมน้ำหนัก และเสริมสร้างความต้านทานของร่างกายต่อโรคต่างๆ พวกเขาเหมือนกับโภชนาการที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกายกระตุ้นการไหลเวียนซึ่งส่งผลดีต่อการเคลื่อนไหวของเซลล์และสารของระบบภูมิคุ้มกันทั่วร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์กำลังแสดงความสนใจค่อนข้างมากว่าการฝึกอบรมเปลี่ยนแปลงความไวต่อเชื้อโรคต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ได้อย่างไร นักวิจัยบางคนกำลังทำการทดลองโดยให้นักกีฬาฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ก็สังเกตว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและอุบัติการณ์ของการเจ็บป่วยมากแค่ไหน การตรวจเลือดและปัสสาวะที่ทำหลังการฝึกอย่างเข้มข้นจะแตกต่างจากการตรวจก่อนเริ่มกิจกรรม อย่างไรก็ตามจากมุมมองของระบบภูมิคุ้มกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดได้อย่างมั่นใจว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร

มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าการศึกษาได้ดำเนินการโดยการมีส่วนร่วมของนักกีฬามืออาชีพที่ไม่เพียง แต่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในการฝึกอย่างเข้มข้นอีกด้วย สิ่งนี้แตกต่างอย่างมากจากการออกกำลังกายระดับปานกลางที่คนทั่วไปทำ เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเนื่องจากไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้สำหรับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน และเป็นประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน

คำถามที่ว่าปัจจัยใดบ้างที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันยังคงเปิดอยู่ในปัจจุบัน นักวิจัยกำลังพยายามค้นหาหลักฐานของการพึ่งพาภูมิคุ้มกันจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม สภาวะทางอารมณ์และทางกายภาพ และลำดับของกรดอะมิโนที่ตกค้างในโปรตีนจีโนม ด้วยเทคโนโลยีชีวการแพทย์ล่าสุด นักวิทยาศาสตร์มักจะสามารถได้รับคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดที่มีอยู่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ไมโครชิปและยีนที่ฝังไว้จะช่วยให้สามารถตรวจสอบสภาพของมนุษย์ ลำดับจีโนมนับพันลำดับที่เปิดหรือปิดได้ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข

นักวิทยาศาสตร์ให้ความเชื่อมั่นอย่างมากต่อเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรม ตามที่นักวิจัยเชื่อว่าในที่สุดพวกเขาก็จะทำให้สามารถค้นหาว่าส่วนประกอบแต่ละส่วนของระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างไร เริ่มทำงานหลังจากเกิดสภาวะภายนอกบางอย่าง รวมถึงวิธีที่องค์ประกอบทั้งหมดของระบบทำงานร่วมกัน เราทำได้เพียงรอและหวังว่าผลลัพธ์และการค้นพบในหัวข้อนี้จะปรากฏในอนาคตอันใกล้

ภูมิคุ้มกันช่วยปกป้องบุคคลจากการติดเชื้อและโรคต่างๆ ความอ่อนแอของมันนำไปสู่โรคหวัด ความเจ็บป่วย และประสิทธิภาพที่ลดลงเป็นประจำ เพื่อกำจัดอาการที่น่าตกใจ คุณต้องดูแลการเสริมสร้างการทำงานของการป้องกันของร่างกาย

ภูมิคุ้มกันอ่อนแอแสดงออกได้อย่างไร?

แพทย์ให้คำจำกัดความระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายว่าเป็นกลุ่มของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ ที่มีหน้าที่ปกป้องร่างกายจากอิทธิพลภายนอกและภายในที่รุนแรง เธอคือผู้ที่ขัดขวางการติดเชื้อราแบคทีเรียและไวรัสที่แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ความอ่อนแอของมันกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ

โรคไวรัสที่พบบ่อย

ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันเป็นครั้งคราว การเป็นหวัดซ้ำไม่เกินสี่ครั้งในระหว่างปีไม่ได้บ่งชี้ว่าระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่ดี หากโรคทางเดินหายใจรบกวนคุณมากกว่าหกครั้ง คุณควรไปพบนักภูมิคุ้มกันวิทยาเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์ที่ครอบคลุม

ปฏิกิริยาการแพ้

ปฏิกิริยาการแพ้ยังบ่งบอกถึงความอ่อนแอของฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย ปัจจัยกระตุ้นหลายประการ ได้แก่ เครื่องสำอาง สารเคมีในครัวเรือน อาหาร สัตว์เลี้ยง

โรคเชื้อรา

อาการของภูมิคุ้มกันอ่อนแออีกประการหนึ่งคือโรคเชื้อรา โดยปกติแล้วร่างกายสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อดังกล่าวได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก แต่ความต้านทานของร่างกายในระดับต่ำจะกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเชื้อรา เช่นเดียวกับการทำงานของลำไส้: ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอไม่สามารถป้องกัน dysbiosis ซึ่งทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องเสีย

กระบวนการฟื้นฟูที่ยาวนาน

ตัวบ่งชี้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันคือความเร็วของการฟื้นตัวของร่างกายหลังการเจ็บป่วย ระยะเวลาการฟื้นฟูที่ยาวนานอาจส่งสัญญาณว่าความต้านทานลดลง การเลือกการรักษาด้วยตนเองไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด

เป็นการไม่ฉลาดที่จะเชื่อถือยาแผนโบราณโดยสุ่มสี่สุ่มห้า เนื่องจากการใช้สูตรอาหารที่ไม่ผ่านการทดสอบอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ ควรติดต่อนักภูมิคุ้มกันวิทยาซึ่งจะเลือกยาที่เหมาะสมและสั่งการรักษาที่ถูกต้อง

ไลฟ์สไตล์และนิสัยที่ไม่ดี

เคล็ดลับแรกคือการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี หากระบบภูมิคุ้มกันเริ่มล้มเหลว ช่วงเวลาแห่งการบอกลานิโคตินและแอลกอฮอล์ก็มาถึงแล้ว ในการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีโดยสมัครใจ จำเป็นต้องมีสิ่งกระตุ้นภายนอก: อาจจำเป็นต้องเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟู วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่, ทำงานในสำนักงาน, พักผ่อนที่บ้านหน้าคอมพิวเตอร์หรือทีวี, ตอนเย็นกับเพื่อน ๆ ที่โต๊ะในร้านกาแฟ - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การลดโทนสีโดยรวมของร่างกายและการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกิน .

ซื้อการเป็นสมาชิกสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสคลับ ทำกิจกรรมสันทนาการ จอดรถในโรงรถสักพักแล้วเริ่มขี่จักรยาน เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น: ดีต่อสุขภาพและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น การหาวิธีจัดการกับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ นี่อาจเป็นการทำสมาธิ โยคะ ทำในสิ่งที่คุณรัก พูดคุยกับเพื่อนฝูง ทุกสิ่งที่ส่งผลดีต่อคุณ

การฟื้นฟูการนอนหลับให้เป็นปกติ

สถานการณ์ที่ทำงานหนักเกินไปและตึงเครียดส่งผลให้นอนไม่หลับ การอดนอนทำให้คนเซื่องซึม หงุดหงิด และไม่ตั้งใจ เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ ผู้ใหญ่จำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน

เมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติจะถูกปล่อยออกมาในความมืด มันทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกและพักผ่อนได้เต็มที่ ฮอร์โมนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การนอนหลับที่ดีช่วยเพิ่มอารมณ์และพลังงานของคุณ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและช่วยควบคุมน้ำหนัก

การเปลี่ยนอาหารของคุณ

ภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับสารอาหารที่ได้รับจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารขยะที่มีปริมาณมากจะทำให้ฟังก์ชันการปกป้องของร่างกายอ่อนแอลง และทำให้ร่างกายขาดสารที่จำเป็นต่อการทำงาน อย่ารับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด อาหารรมควัน อาหารกระป๋อง และเครื่องดื่มอัดลม คุณควรกินบ่อยขึ้น:

• ผักและผลไม้สดตามฤดูกาลในท้องถิ่น
• ผลิตภัณฑ์นมหมักที่ไม่มีสารกันบูดและสีย้อม
• อาหารและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
• ปลาไม่ติดมันและคาเวียร์
• น้ำผลไม้ธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุขนาดเล็ก ชาร์จพลังงานและความแข็งแรงให้คุณ และแก้ไขรูปร่างที่ไม่สมบูรณ์ การงดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะปรับปรุงการทำงานของลำไส้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ดื่มน้ำให้มากขึ้น: อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ของเหลวบริสุทธิ์ที่ไม่มีสารเติมแต่งหรือสารปนเปื้อนช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์

• วิตามินซีในผลเบอร์รี่ บรอกโคลี มันฝรั่ง ส้ม ถั่วลันเตา สตรอเบอร์รี่ พริกหยวก มะนาว มะเขือเทศ และดอกกะหล่ำ
• เบต้าแคโรทีนในแอปริคอต แอปริคอตแห้ง หัวบีท ผักโขม ฟักทอง ลูกพลับ มะเขือเทศ ข้าวโพด และแครอท
• วิตามินอีในบรอกโคลี แครอท ถั่ว มะละกอ ผักโขม และเมล็ดทานตะวัน
• วิตามินบีในเมล็ดทานตะวัน วอลนัท บัควีท และชีส
• สังกะสีในเนื้อแดง ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และอาหารทะเล
• ซีลีเนียมในทูน่า น้ำมันหมู เนื้อวัว ไข่ มะพร้าว

สุขอนามัย

รักษาร่างกายของคุณให้สะอาด: การรักษาสุขอนามัยขั้นพื้นฐานจะช่วยป้องกันการเกิดและการแพร่กระจายของการติดเชื้อ สำหรับสิ่งนี้:

• ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่เป็นประจำ
• อาบน้ำทุกวัน
• ใช้ผ้าเช็ดตัวหรือฟองน้ำขัดผิวเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
• แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน
• พกเจลฆ่าเชื้อต้านเชื้อแบคทีเรียติดตัวไปด้วย และใช้เมื่อคุณไม่สามารถล้างมือได้

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่บ้าน

วิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคือการต้มวิตามิน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• สะโพกกุหลาบแห้ง – 100 กรัม;
• ใบราสเบอร์รี่
• 1-2 มะนาว;
• น้ำผึ้งธรรมชาติ – 100 กรัม

มะนาวที่ปอกเปลือกจะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ จากนั้นนำไปใส่ในกระติกน้ำร้อน นอกจากนี้ยังมีการเติมน้ำผึ้งกับใบราสเบอร์รี่บดด้วย ยาต้มเตรียมจากโรสฮิปซึ่งเทลงในกระติกน้ำร้อนพร้อมส่วนผสมที่เหลือผ่านผ้ากอซ น้ำซุปที่เสร็จแล้วจะถูกแช่ไว้เป็นเวลาสามชั่วโมง คุณต้องดื่มวันละสองครั้ง หลักสูตรการรักษาที่แนะนำคือสองเดือน ในช่วงนอกฤดูกาลสามารถดำเนินการตามขั้นตอนเชิงป้องกันสองสัปดาห์ได้

ส่วนผสมน้ำผึ้งมะนาว

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาโรคหวัด ให้ใช้ส่วนผสมน้ำผึ้งมะนาว คุณจะต้องการ:

• กระเทียมสองหัว
• น้ำผึ้งธรรมชาติ (200 กรัม)
• มะนาวสามลูก

กระเทียมปอกเปลือกและมะนาวปอกเปลือกจะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อ มวลที่ได้จะถูกผสมกับน้ำผึ้งจนเนียน เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็นในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด ควรรับประทานก่อนมื้ออาหาร ปริมาณที่แนะนำคือ 2 ช้อนโต๊ะ ระยะเวลาการรักษาประมาณสองสัปดาห์ ส่วนผสมของน้ำผึ้งผสมมะนาวยังช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดีเยี่ยมอีกด้วย เนื่องจากมีส่วนประกอบอยู่จึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบย่อยอาหาร

ทิงเจอร์อ่อนนุช

วิธีการรักษาอีกประการหนึ่งที่ช่วยให้คุณเพิ่มภูมิคุ้มกันที่บ้านได้อย่างรวดเร็วคือทิงเจอร์ถั่ว ในการเตรียมตัวคุณจะต้องใช้เปลือกสนบดสองแก้วและวอดก้าคุณภาพสูงหนึ่งขวด เปลือกถูกวางในภาชนะแก้วที่เทวอดก้าลงไป จากนั้นปิดฝาภาชนะโดยผสมส่วนผสมในที่มืดและเย็นเป็นเวลาประมาณสองเดือน ควรรับประทานทิงเจอร์ที่เตรียมไว้วันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร ปริมาณที่แนะนำครั้งเดียวคือครึ่งช้อนชา ระยะเวลาการรักษาคือสามสัปดาห์ ทิงเจอร์ไม่เหมาะสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่แพ้แอลกอฮอล์

บาล์มรักษา

การรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคือบาล์มบำบัด เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• น้ำว่านหางจระเข้ 100 กรัม
• วอดก้าหนึ่งแก้ว
• น้ำผึ้งธรรมชาติ 250 กรัม
• เมล็ดวอลนัท 500 กรัม
• มะนาวขนาดกลาง 3 ลูก

สับถั่วบีบน้ำมะนาวและว่านหางจระเข้ใส่ถั่วขูดและวอดก้า ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดแล้วใส่ในภาชนะแก้ว ก่อนมื้ออาหารให้รับประทานยาหม่องสามช้อนโต๊ะ - อย่างน้อย 5 ช้อนต่อวัน ระยะเวลาการรักษาอย่างน้อย 10 วัน 3 ครั้งต่อปี

สูตรสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก

เด็กและสตรีมีครรภ์เผชิญกับความเสื่อมโทรมของฟังก์ชันการปกป้องร่างกายบ่อยกว่าคนอื่นๆ เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันควรใช้ยาต้มมะนาวและถั่ว เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• ลูกเกดหนึ่งแก้ว
• วอลนัทปอกเปลือกหนึ่งแก้ว
• อัลมอนด์ครึ่งแก้ว
• ผิวเลมอนสองลูก

สูตรนั้นง่าย:

1. ใช้เครื่องบดเนื้อบดถั่วและลูกเกดเพิ่มความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาว
2. ใส่ส่วนผสมลงในภาชนะเคลือบฟัน เติมน้ำครึ่งแก้วและน้ำตาลหนึ่งในสามของแก้ว
3. ผสมส่วนผสมทั้งหมดอีกครั้งแล้วนำไปต้มบนไฟอ่อน
4. ต้มประมาณ 15 นาที
5. เย็น เทลงในภาชนะแก้ว
6. เก็บในตู้เย็นเพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ควรรับประทานยาต้มวันละ 6 ครั้ง เป็นระยะๆ โดยควรรับประทานก่อนมื้ออาหาร ระยะเวลาการรักษาคือตั้งแต่ 14 วันถึงหนึ่งเดือน ควรรักษาภูมิคุ้มกันด้วยการรักษาดังกล่าวอย่างน้อยทุก ๆ หกเดือน

ผลกระทบทางกายภาพต่อร่างกาย

มีวิธีการฝึกทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเช่นการแข็งตัว ควรแนะนำเป็นขั้นตอนโดยเพิ่มระยะเวลาทุกวัน

ฝักบัวแข็งตัวและตัดกัน

แม้แต่ในสมัยโซเวียต การชุบแข็งยังได้รับการส่งเสริมว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัด การอาบน้ำที่ตัดกันจะช่วยเพิ่มพลังและส่งผลดีต่อร่างกาย เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิที่สะดวกสบาย: ควรค่อยๆ แข็งตัวดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจเป็นหวัดและป่วยได้หากไม่คุ้นเคย

รูปแบบการชุบแข็งสำหรับผู้เริ่มต้น:

1. อาบน้ำเย็นและน้ำอุ่นทุกวัน ครั้งละ 10-15 วินาที
2. ทำซ้ำลำดับ 3 ถึง 5 ครั้ง
3. หลังจากขั้นตอนนี้ให้เช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ขั้นตอนการใช้น้ำเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้หลอดเลือดอยู่ในสภาพดี ความดันโลหิตสูงและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นข้อห้ามสำหรับขั้นตอนนี้

เดินเท้าเปล่า

การเดินโดยไม่สวมรองเท้าโดยธรรมชาติมีประโยชน์เนื่องจากมีจุดที่ใช้งานอยู่จำนวนมากบนฝ่าเท้าซึ่งการกระตุ้นนั้นมีผลดีต่อร่างกาย คุณไม่ควรเดินโดยไม่สวมรองเท้าบนพื้นน้ำแข็งหรือพื้นดินที่อุณหภูมิต่ำ เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นหวัด

อ่างอาบน้ำหรือซาวน่า

วิธีการรักษาที่น่าพอใจที่สุดที่สามารถใช้ที่บ้านหรือในวันหยุดคือการอาบน้ำแบบรัสเซีย ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง สารพิษจะถูกทำความสะอาด สภาพของหลอดเลือดดีขึ้น และระบบภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคผิวหนัง หรืออาการบาดเจ็บที่ศีรษะเข้าโรงอาบน้ำ

อโรมาเธอราพี

อโรมาเธอราพีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และคลายความเครียดได้อย่างรวดเร็ว น้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลาย (ทีทรี คาโมมายล์ และลาเวนเดอร์) สามารถใช้ในเทียนอโรมาเธอราพีหรือส่วนผสมในการนวดได้ ผิวหนังเป็นอุปสรรคที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ การดูแลผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญ

วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ วิตามิน และการล้างพิษจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาภูมิคุ้มกัน และไม่ทรมานจากโรคหวัดอย่างต่อเนื่อง

การอภิปราย 23

วัสดุที่คล้ายกัน

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านที่รัก! บทความนี้จะเน้นไปที่ยาเฉพาะที่สามารถเสริมสร้างคุณสมบัติในการปกป้องร่างกายและเอาชนะปฏิกิริยาเชิงลบที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราระหว่างเจ็บป่วยและเมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว

ผู้ใหญ่และเด็กสามารถใช้ยาอะไรได้บ้างเพื่อช่วยร่างกาย? ยาอะไรเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน?

ยาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกัน

เพื่อรักษาสุขภาพ มีวิธีการรักษามากมาย ซึ่งรวมถึงยาสมุนไพร สัตว์ และยาสังเคราะห์ มีผลิตภัณฑ์อีกประเภทหนึ่งที่มีโครงสร้างเซลล์แบคทีเรียที่ตายแล้วหรือไลซีน

สำหรับการเจ็บป่วยและภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงและยืดเยื้อให้กำหนดแท็บเล็ต สามารถกำหนดการฉีด ทิงเจอร์ และประเภทอื่น ๆ ทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็กเล็ก

ทันทีที่สาเหตุหมดไป ภูมิคุ้มกันของบุคคลก็จะเพิ่มขึ้นทันที อาจกล่าวได้ว่ายาบำรุงที่เรารับประทานเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันมีผลเกือบจะเหมือนกับยาหลอก สิ่งนี้ใช้ได้กับวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในระดับที่มากขึ้น เราไม่ได้พูดถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่าซึ่งแพทย์สั่งจ่ายสำหรับการเจ็บป่วยร้ายแรง

ยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่ใช้ในโรงพยาบาลโดยได้รับการดูแลและเอาใจใส่จากบุคลากรทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องไม่สามารถรับประทานได้อย่างอิสระ อาจทำให้เกิดอาการฟันเฟืองหรืออาการแพ้อย่างรุนแรงได้

การเตรียมสมุนไพร

สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันจากพืชผลิตขึ้นโดยใช้สารสกัดจากพืชที่สามารถกระตุ้นการป้องกันได้อย่างแข็งขัน ในหมู่พวกเขามีหลายชนิดเช่น: โสม, ฮอว์ธอร์น, เอ็กไคนาเซีย, อิลิวเทอคอกคัส, ว่านหางจระเข้, คาลันโช และพืชอื่น ๆ อีกมากมาย

ที่น่าสนใจคือการเตรียมสมุนไพรและยาทำจากพืชชนิดเดียวกัน ความแตกต่างนั้นค่อนข้างจะเป็นไปตามอำเภอใจและไม่ได้ระบุการยืนยันการดำเนินการที่มีประสิทธิผลของทั้งสองประเภท

ในบรรดาสมุนไพรสามารถแยกแยะอะแดปโตเจนได้ นี่คือยาที่เพิ่มความต้านทานต่อการโจมตีของการติดเชื้อ ความจริงที่ว่ายานั้นมีต้นกำเนิดจากธรรมชาติไม่ได้พิสูจน์ความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นสำหรับเด็กเล็ก การใช้ยาใดๆ ก็ตามควรตรวจสอบอาการแพ้ก่อน

ห้ามใช้ทิงเจอร์แอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด แม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดก็ตาม

ในบรรดาสมุนไพรยอดนิยมซึ่งถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดก็คือเอ็กไคนาเซีย ในการผลิตอาหารเสริมและยารักษาโรคจะใช้น้ำผลไม้หรือสารสกัดเข้มข้น

ในบรรดาข้อเสนอจำนวนมากคุณสามารถซื้อได้ในร้านขายยาที่เตรียมจาก Echinacea purpurea น้ำเชื่อมและทิงเจอร์ แท็บเล็ต ยาที่เคลือบในรูปแบบของคอร์เซ็ต และถ้าเราพูดถึงชื่อยาจะมีลักษณะดังนี้:

• ดร.ธีสส์;
• ภูมิคุ้มกันบวก;
• เอ็กไคนาเซีย Hexal;
• เอ็กไคนาเซีย – กาเลนโนฟาร์ม;
• ภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ

โรงงานแห่งนี้เป็นผู้นำในกลุ่มสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน บางทีนี่อาจเป็นเพราะความผิดของการโฆษณาด้วยเหตุนี้จึงมีการส่งเสริมการขาย แต่สิ่งอื่น ๆ ก็ไม่ได้แย่ไปกว่าการกระทำที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา

ด้วยความเป็นธรรมชาติและมีพลังตามธรรมชาติ การเยียวยาที่เหลือจึงมีสิทธิ์ในการดำรงชีวิตและการนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางยาและสุขภาพ

การเตรียมการจากสัตว์

สารอันทรงคุณค่าที่ช่วยปกป้องร่างกายซึ่งใช้สำหรับยาประเภทนี้ได้มาจากการนำส่วนประกอบที่จำเป็นจากภายในของลูกสุกรหรือวัว ส่วนใหญ่จะใช้ต่อมไทมัส โครงสร้างไขกระดูก และม้าม

ยาที่ร้ายแรงทำหน้าที่เป็นวิธีการที่แท้จริงในการปรับปรุงสุขภาพของบุคคลและใช้สำหรับการรักษาแบบผู้ป่วยใน เมื่อจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างจริงจังสำหรับการเจ็บป่วยและรอยโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง

ซึ่งอาจรวมถึงโรคปอดบวม นอกจากยาปฏิชีวนะแล้วผู้ป่วยยังได้รับยากระตุ้นภูมิคุ้มกันจากสัตว์อีกด้วย ในหมู่พวกเขามี thymalin, vilosen, imunofan, T - activin และอื่น ๆ พวกมันถูกใช้โดยการฉีดเข้ากล้ามหรือโดยการฉีดใต้ผิวหนัง

บางชนิดมาในรูปแบบเม็ด เช่น Timactid ที่ต้องวางไว้ใต้ลิ้น ไธโมเจนในรูปของละอองลอย ซึ่งใช้โดยการฉีดเข้าจมูกเพื่อบรรเทาอาการหวัด และยังใช้เป็นยาป้องกันเพื่อรักษาหน้าที่ในการป้องกันอีกด้วย

การเตรียมต้นกำเนิดของแบคทีเรีย

ฉันควรทานยาอะไรเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันจากซีรีย์นี้และสร้างขึ้นได้อย่างไร? สันนิษฐานว่ายาเหล่านี้ทำหน้าที่ป้องกันด้วยความช่วยเหลือของชิ้นส่วนของเซลล์แบคทีเรียที่พวกมันมีอยู่

เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับพวกมันสิ่งเหล่านั้นที่อยู่ในจุดโฟกัสของการอักเสบจะทำลายซึ่งกันและกันและด้วยเหตุนี้จึงมีส่วนช่วยในการปลดปล่อยอิทธิพลที่ทำให้เกิดโรค

แท็บเล็ตภูมิคุ้มกันต้นกำเนิดที่ดำเนินการโดยใช้อิทธิพลของจุลินทรีย์: Bronchomunal, Imudon, Likopid, Ribomunil, Pyrogenal มาดูกันดีกว่า:

• หลอดลมประกอบด้วยเซลล์แบคทีเรีย 8 เซลล์ สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือขนาดยา หลอดลมเด็ก - P สามารถใช้รักษาได้ตั้งแต่อายุหกเดือน ใช้เพื่อป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดลมอักเสบ โรคหูน้ำหนวก ต่อมทอนซิลอักเสบ โรคจมูกอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ คุณต้องดื่มในขณะท้องว่างเป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยพัก 20 วัน บางครั้งผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นในรูปของการอาเจียน คลื่นไส้ หรือมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
• อิมูดอนซึ่งเป็นวิธีการรักษาและป้องกันการติดเชื้อบริเวณช่องจมูกและปาก เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ที่มีต้นกำเนิดนี้มีแบคทีเรีย lysates และต่อสู้ตามหลักการ "ลิ่มกับลิ่ม" คุณสามารถเริ่มมอบให้กับเด็กอายุสามขวบได้
• ไลโคปิดนี่คือยาสังเคราะห์และมีความคล้ายคลึงของโครงสร้างเซลล์แบคทีเรียที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอัน มีการกำหนดไว้เมื่อมีความเสี่ยงที่จะป่วยอีกหรือในกรณีที่มีการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน เริม ฝีที่เอ้อระเหยที่ผิวหนัง ยาเม็ดเหล่านี้ใช้ใต้ลิ้นและทางปาก และมีรูปแบบการรักษาที่แน่นอน ไม่ควรใช้โดยสตรีที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่สามขวบ
• ไรโบมุนิลถูกนำมาใช้ตามรูปแบบที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งไม่สามารถละเมิดได้ สามารถใช้รักษาโรคของระบบทางเดินหายใจและอวัยวะหูคอจมูกได้
• ไพโรจีนัลเช่นเดียวกับยาอื่นๆ มันมีแบคทีเรียหลายชนิด ไม่เหมาะกับการใช้เอง คุณจะไม่พบมันในแท็บเล็ต แต่เฉพาะในหลอดและยาเหน็บเท่านั้น การทำเช่นนี้เพื่อความปลอดภัย เพื่อขจัดความอยากที่จะใช้มัน เนื่องจากอาจให้ผลตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง

ยาอะไรที่สามารถนำมาจากกลุ่มอินเตอร์เฟอรอนได้?

หากต้องการเริ่มต่อสู้กับการโจมตีของไวรัสอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพตามที่ต้องการ คุณควรหันไปพึ่งความช่วยเหลือจากกลุ่มที่มีประสิทธิภาพนี้ สำหรับแผลติดเชื้อของอวัยวะภายในการเยียวยาเหล่านี้ค่อนข้างได้ผล ยาประเภทนี้ออกฤทธิ์อย่างไร?

อินเตอร์เฟอรอนเริ่มก่อตัวในร่างกายเมื่อมีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสารในยา นั่นคือโปรตีนชนิดพิเศษถูกสร้างขึ้นเพื่อทำลายไวรัสโดยเทียม การกระทำที่เกิดขึ้นในอวกาศนอกเซลล์นั้นน่าสนใจ

เซลล์ที่ได้รับผลกระทบจากไวรัสอยู่แล้วจะเริ่มส่งสัญญาณในขณะที่ยังคงมีสุขภาพแข็งแรงดีเกี่ยวกับการโจมตี ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้ได้เปลี่ยนแปลงโครงสร้างอย่างมาก และไม่เหมาะสำหรับการถูกทำลายโดยไวรัสและการแพร่พันธุ์ต่อไป

ปรากฎว่าเซลล์บางส่วนตายจากการโจมตีของไวรัส และตัวไวรัสเองถูกบังคับให้ตายโดยไม่แพร่กระจายและไม่มีลูกหลานเลย ถ้าเราเปรียบเทียบอินเตอร์เฟอรอนกับนักสู้ เขาก็จะได้รับมอบหมายบทบาทของผู้ส่งสัญญาณซึ่งเป็นสายลับ

ยาจากซีรีย์ Interferon: Amiksin, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir

• อามิกซินใช้สำหรับเด็กอายุ 7 ปีขึ้นไป ต้านไวรัส ARVI รักษาโรคเริม ตับอักเสบ มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ไซโคลเฟรอนยาต้านเชื้อราที่ใช้สำหรับ Trichomonas, ARVI และ HIV
• อาร์บิดอลซึ่งเป็นยาที่รู้จักกันดีในการต่อต้านไข้หวัดและหวัด ระบุไว้สำหรับใช้ในเด็กอายุตั้งแต่สองขวบเท่านั้น

ต้องจำไว้ว่าควรรับประทานยาใด ๆ โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น คุณสามารถใช้ยาเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ แต่บางครั้งคุณสามารถบรรลุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและมีแต่จะเพิ่มผลด้านลบของสถานการณ์เท่านั้น

วิธีการแบบดั้งเดิม

ยาอะไรที่สามารถรับประทานเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยใช้วิธีการแบบดั้งเดิม?

เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพของคุณ คุณควรใช้วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมซึ่งจะช่วยเอาชนะโรคต่างๆและบรรเทาอาการได้

น้ำผลไม้ธรรมชาติและเครื่องดื่มผลไม้ที่ทำจากผลเบอร์รี่หลายชนิดที่ปลูกด้วยมือของคุณเองในสวนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ เหล่านี้คือไวเบอร์นัม ลูกเกดดำ โรวัน รวมถึงแครนเบอร์รี่และมะนาว พวกเขามีวิตามินซีในปริมาณสูงและอยู่ในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุดซึ่งมีคุณค่าเป็นสองเท่า

การเพิ่มภูมิคุ้มกันสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณหันไปพึ่งความช่วยเหลือจากสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ชาและการชงชา Fireweed, Motherwort, Valerian, ดอกลินเดน, ฮ็อปและบาล์มมะนาวจะช่วยกำจัดโรคและปรับปรุงสุขภาพ

บรรทัดล่าง

ปรากฎว่าคุณจะไม่เห็นยาจริงและแรงขายในร้านขายยา พวกมันไม่มีอยู่จริง และสิ่งที่ถือว่าเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันกลับกลายเป็นยาหลอกที่ธรรมดาที่สุด

อย่าหลงกลโดยสิ่งนี้ การใช้ยาที่มีฤทธิ์แรงซึ่งสามารถดึงบุคคลออกจากการดำน้ำที่เป็นอันตรายและช่วยชีวิตได้อย่างแท้จริงไม่ได้อยู่บนชั้นวางยา ใช้เฉพาะในกรณีที่เจ็บป่วยรุนแรงและใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นโดยเคร่งครัดเป็นรายบุคคลโดยสังเกตปริมาณและสูตรที่เข้มงวด

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกันจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด

• ประการแรกคือการพยายามหยุดยั้งสาเหตุของโรค
• ประการที่สองคือมัลติฟังก์ชั่น วิตามิน โภชนาการ กิจกรรม

และความพยายามทั้งหมดในการใช้ผลิตภัณฑ์ยาราคาแพงนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการประชาสัมพันธ์ - การเคลื่อนย้ายและดึงดูดค่ากระดาษออกจากกระเป๋าเงินของคุณ อย่างไรก็ตามทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองที่นี่เราแสดงความคิดเห็นเท่านั้น

หลายคนคิดว่าภูมิคุ้มกันลดลงเป็นสาเหตุของโรคหวัดอย่างต่อเนื่องในเด็กและผู้ใหญ่

ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครรู้ด้วยซ้ำว่าเมื่อมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โอกาสในการเกิดมะเร็งก็เพิ่มขึ้น

มีเพียงระบบรักษาความปลอดภัยทางภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้นที่สามารถตรวจจับและต่อต้านเซลล์มะเร็งในร่างกายมนุษย์ได้ และป้องกันไม่ให้เซลล์พัฒนาเป็นเนื้องอก

อาการของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และสภาพร่างกายของคุณ คุณต้องเพิ่มภูมิคุ้มกัน เราจะค้นหาวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านรวมถึงสาเหตุของการลดลงและอาการที่ทำให้คุณระมัดระวัง

ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ โรค ARVI จึงยากต่อการทน และมักมีอาการแทรกซ้อน

อาการของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ:

นอกจากนี้เนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจทำให้เกิดโรคแพ้ภูมิตัวเองและภูมิแพ้ได้

อะไรทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง?

ปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อภูมิคุ้มกันแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม

สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพของบุคคล:

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคเฉพาะ:

ปัจจัยที่กล่าวข้างต้นมีผลเสียต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์และนำไปสู่โรคที่พบบ่อย ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนทราบวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันที่บ้าน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่บ้าน

เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดและมีไขมันน้อยลง

การบริโภคน้ำตาลและคาเฟอีนในปริมาณมากยังทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงอีกด้วยแต่มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่สามารถปรับปรุงปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายได้

อาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน:

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินโดยไม่มีข้อยกเว้นซึ่งการใช้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

ยาต้มและการชงต่าง ๆ มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ก่อนที่จะใช้การเยียวยาชาวบ้านแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อน

ยาต้มและการชงสมุนไพรหลายชนิดมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ดังนั้น, สูตรที่หนึ่ง:

1. ใบวอลนัทเทน้ำร้อน (500 มล.)
2. น้ำซุปควรต้มเป็นเวลา 10 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน
3. ดื่มยาต้ม 80 มล. ทุกวัน

สูตรที่สองต่อไป:

อีกด้วย สูตรยอดนิยมกับหัวหอม:

1. สับหัวหอม (250 กรัม) และผสมกับน้ำตาล (200 กรัม)
2. จากนั้นเติมน้ำ (500 กรัม) แล้วปรุงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งโดยใช้ไฟอ่อน
3. เมื่อแช่เย็นลง ให้เติมน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) แล้วกรอง
4. รับประทานทุกวัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 2-3 ครั้ง

อีกอันหนึ่ง สูตรที่สี่:

สูตรที่ห้ารวมถึงรายการต่อไปนี้:

1. สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น (10 กรัม) ผสมกับน้ำร้อน (250 มล.)
2. รับประทานยาทุกวันหลังอาหารวันละ 2-3 ครั้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล.

สูตรคล้ายกับที่ห้า:

และสุดท้าย สูตรที่มีประสิทธิภาพรวมถึงรายการต่อไปนี้:

1. หางม้า (1 ช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือด (250 มล.)
2. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นจึงกรอง
3. รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละสองครั้ง ล.

ยา

การเยียวยาพื้นบ้านไม่ได้ผลทันที นอกจากนี้บางสูตรอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ดังนั้นเรามาดูกันว่ายาชนิดใดบ้างที่สามารถใช้เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านได้

รายชื่อยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน:

1. Imunorix เป็นยาที่ใช้สมุนไพรสวิสซึ่งมีฤทธิ์เป็นยา นำมาฟื้นฟูร่างกายหลังใช้ยาปฏิชีวนะ
2. Anaferon (การฉีด) – แอนติบอดีที่มีอยู่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ใช้สำหรับการป้องกันเท่านั้น
3. Amiksin IC - ยานี้มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านไวรัส ทำลายไวรัส
4. Immunal เป็นสารละลายของเหลวที่มีเอ็กไคนาเซีย
5. แท็บเล็ต Immunoplus - ถ่ายหลังการฉายรังสีและเคมีบำบัดตามที่แพทย์กำหนด

ก่อนรับประทานยาเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ จำเป็นต้องศึกษาคำแนะนำในการใช้งานเนื่องจากมีข้อห้าม

ข้อควรระวัง - ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะทำงานได้ดีกับโรคต่างๆ แต่ก็ไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายมากนัก

ยาปฏิชีวนะทำงานได้ดีกับโรคต่างๆ แต่ก็ไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายมากนัก

บ่อยครั้ง หลังจากเสร็จสิ้นหลักสูตรแล้ว จะต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการฟื้นฟูร่างกาย ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นที่จะต้องพยายามเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงจากนั้นร่างกายจะกลับสู่ภาวะปกติอย่างรวดเร็ว

คำแนะนำในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านหลังรับประทานยาปฏิชีวนะ:

นิสัยและวิถีชีวิตที่ไม่ดี

ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไม่มีใครรีบกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ หลายคนต้องการแรงจูงใจในการทำเช่นนี้ การเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นแรงจูงใจที่สำคัญมาก

ปัญหาที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งที่ทำให้โทนร่างกายลดลงในทุกวันนี้ก็คือการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและไม่ให้น้ำหนักเกิน คุณต้องเคลื่อนไหวมากขึ้น: ขี่จักรยาน เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ เยี่ยมชมสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสคลับ

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก คุณต้องเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

ความกังวลและความเครียดบ่อยครั้งมักทำให้นอนไม่หลับและคนที่นอนหลับไม่เพียงพอจะหงุดหงิดและเซื่องซึม

เป็นที่ทราบกันว่า ผู้ใหญ่ปกติควรนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวันนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายและภูมิคุ้มกัน การอดนอนและพักผ่อนเพิ่มโอกาสที่จะป่วย

โภชนาการที่เหมาะสมช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงดังนั้นคุณจึงต้องเพิ่มผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และปลาในอาหารของคุณ

การนอนหลับปกติของผู้ใหญ่ควรเป็นเวลาอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายและภูมิคุ้มกัน

จดจำ!การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี การดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง ความเครียดและความกังวลน้อยลง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและร่างกายที่แข็งแรง

หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างหนักช่วยให้สุขภาพและภูมิคุ้มกันดีขึ้น และพวกเขาคิดผิด

เหมาะสำหรับบุคคลและระบบภูมิคุ้มกันของเขาคือ - และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว - การออกกำลังกายระดับกลาง

เหมาะสำหรับบุคคลและระบบภูมิคุ้มกันของเขาคือ - และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว - การออกกำลังกายระดับกลาง

ในทางกลับกัน การใช้แรงงานมากเกินไปในร่างกายจะลดความสามารถในการป้องกันของร่างกายแต่ภาระปานกลางเพิ่มขึ้น

1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประโยชน์มากเนื่องจากมีผลดีต่อร่างกาย
2. คุณต้องออกกำลังกายตลอดทั้งวัน ขึ้นบันไดใช้ลิฟต์ให้น้อยลง เดินไปร้านค้าต่างๆ เดินไปตามถนน.
3. หาอะไรสนุกๆทำ. คุณสามารถฝึกว่ายน้ำ เต้นรำ เล่นฟุตบอล ออกกำลังกาย และกีฬาอื่นๆ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

เพิ่มภูมิคุ้มกันผู้ใหญ่ที่บ้านด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

อาหารเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุมเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดในการรักษาภูมิคุ้มกันที่ดี วิตามิน เช่น แร่ธาตุที่ให้มาพร้อมกับอาหาร กระตุ้นและกระตุ้นกำลังสำรองของร่างกาย

สำคัญ!

แม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ

อาหารที่สำคัญที่สุดที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน:

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้าน การนอนหลับส่งผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร

การนอนหลับส่งผลต่อการทำงานของร่างกายระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่แข็งแรงหากไม่มีการนอนหลับที่ดี เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่นอนไม่หลับและเหนื่อยล้าจากการเจ็บป่วย

การนอนหลับที่ดีเป็นวิธีการรักษาความเหนื่อยล้าที่สมบูรณ์แบบช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันจะเป็นหวัดมากกว่าคนที่นอนหลับ 8 ชั่วโมงเกือบ 6 เท่า และทั้งหมดเป็นเพราะ การอดนอนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและทำให้ร่างกายแก่ลงอีกทั้งยังทำให้การทำงานของสมองช้าลงอีกด้วย

การนอนหลับที่ดีเป็นวิธีการรักษาความเหนื่อยล้าที่สมบูรณ์แบบ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ

อัตราการนอนหลับที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่คือ 7-8 ชั่วโมงต่อวันการฟังร่างกายของคุณควรค่าแก่การฟัง และจะช่วยให้คุณรู้เมื่อถึงเวลาที่จะพักผ่อนและนอนหลับฝันดีผ่านอาการหวัด ความเหนื่อยล้า และอ่อนแรงบ่อยๆ

บางคนอาจไม่มีโอกาสได้นอนหลับฝันดี แต่ก็ไม่ใช่ปัญหา ร่างกายเมื่อไม่ได้นอนก็สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องนอนหลับให้นานขึ้นหลังจากไม่ได้นอนมาทั้งคืน

คุณไม่สามารถละทิ้งการนอนหลับได้คุณอาจต้องใช้เวลา ความพยายาม และเงินมากขึ้นในการฟื้นฟูร่างกายและภูมิคุ้มกัน

คุณไม่สามารถอดนอนได้ ดังนั้น คุณอาจต้องใช้เวลา ความพยายาม และเงินมากขึ้นในการฟื้นฟูร่างกายและภูมิคุ้มกัน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้าน เราป้องกันโรคหวัด

เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด จำเป็นต้องดำเนินขั้นตอนการป้องกันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คุณเพียงแค่ต้องทำตามคำแนะนำข้างต้น มันไม่ได้ยากขนาดนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีสุขภาพที่ดี

สรุปได้ว่าการเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้านเป็นงานที่ทำได้อย่างสมบูรณ์ การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและต้อนรับวันใหม่ด้วยอารมณ์ดี

จากวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้สูตรที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่

วิดีโอนี้จะแนะนำสูตรผสมวิตามินเพื่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ในวิดีโอนี้ คุณจะเห็นและได้ยินวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นระบบที่ซับซ้อนซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ เช่น การนอนหลับ นิสัยที่ไม่ดี นิเวศวิทยา โภชนาการ วิถีชีวิต ฯลฯ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณต้องใช้มาตรการด้านสุขภาพชุดหนึ่ง ไม่มียาเม็ดใดที่สามารถช่วยให้บุคคลเสริมการป้องกันของเขาได้ มีชุดมาตรการและการเยียวยาพื้นบ้านที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่บ้าน ปกป้องร่างกายจากโรค ไวรัส และจุลินทรีย์ คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดด้านล่าง

ภูมิคุ้มกันคืออะไร

นี่คือระบบ "ป้องกัน" ของร่างกายของเราปกป้องจากการแทรกซึมของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย หากสารแปลกปลอมแทรกซึมเข้าไปในร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะผลิตแอนติบอดี้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นโปรตีนป้องกันในเลือดที่จำเพาะซึ่งจดจำ "ศัตรู" ได้อย่างรวดเร็ว จะทำลายพวกมัน และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

มีหลายครั้งที่ระบบภูมิคุ้มกันล้มเหลวและหยุดรับมือกับการโจมตีของจุลินทรีย์จากต่างประเทศ จากนั้นบุคคลนั้นก็เริ่มเป็นหวัดบ่อยครั้งซึ่งเริ่มมีอาการแทรกซ้อน (เช่นปอดบวม, หลอดลมอักเสบ, ปอดบวม, หูชั้นกลางอักเสบเป็นหนอง) ในกรณีเช่นนี้การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมน หรือยาต้านเชื้อราที่กดภูมิคุ้มกันมาเป็นเวลานาน

เสียงระฆังเตือนครั้งแรกที่อาจบ่งบอกถึงระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ได้แก่:

• ความเหนื่อยล้าที่ไม่มีสาเหตุ
• อาการง่วงนอน;
• ปัญหาเรื่องสมาธิ
• ความอ่อนแอ;
• ปวดข้อและกล้ามเนื้อ
• เล็บเปราะ, ผม, ผิวแห้ง;
• ภาวะซึมเศร้าความก้าวร้าวน้ำตาไหล

หากในระยะแรกคนไม่ช่วยร่างกาย แต่อย่างใดสถานการณ์ก็จะแย่ลง:

• โรคหวัดบ่อยครั้งเริ่มต้นขึ้นโดยมีอาการแทรกซ้อน: หวัดปรากฏบนริมฝีปาก, น้ำมูกไหลเรื้อรัง, ต่อมทอนซิลอักเสบ, ไซนัสอักเสบปรากฏขึ้น จากนั้นปัญหาจะเริ่มจากระบบทางเดินอาหาร ฯลฯ
• โรคเรื้อรังที่ลดภูมิคุ้มกันกำลังแย่ลง
• ระบบประสาทสั่นไปหมด (บุคคลนั้นไม่เพียงพอ อารมณ์ไม่ดีเลย ไม่มีอะไรทำให้เขามีความสุข) ซึ่งบ่อนทำลายระบบภูมิคุ้มกัน

เสริมสร้างร่างกายของเด็ก

เพื่อรักษาลูกน้อยของคุณ คุณต้องใช้มาตรการต่อไปนี้:

• ทำให้เด็กมีอารมณ์ อาบน้ำที่มีอุณหภูมิน้ำ 37 องศาหรือต่ำกว่าราดด้วยน้ำเย็นเดินเท้าเปล่า - ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ
• ให้ลูกของคุณอาบน้ำแบบตัดกัน
• ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิ ให้วิตามินรวม สูดดมเชิงป้องกันด้วยน้ำเกลือ น้ำบอร์โจมิ (นิ่ง) เพื่อให้เยื่อเมือกของปากและจมูกชุ่มชื้น
• ติดตามกิจกรรมของบุตรหลานของคุณ เขาต้องเล่นกีฬา (ว่ายน้ำ วิ่ง ยิมนาสติก ฯลฯ)
• ให้บุตรของท่านได้รับสารอาหารที่เพียงพอ อาหารควรมีความสมดุลเมนูควรมีอาหารจากพืชและสัตว์
• ปกป้องเด็กจากอารมณ์ด้านลบ ความเครียด ความตกใจ หากในครอบครัวพ่อและแม่ทะเลาะกันต่อหน้าลูกบ่อย ๆ เด็กก็เริ่มกังวลและวิตกกังวล ด้วยเหตุนี้ภูมิคุ้มกันของเขาจึงอ่อนแอลง

เสริมสร้างร่างกายของผู้ใหญ่

หากผู้ใหญ่เป็นหวัดไม่เกิน 3 ครั้งต่อปีถือเป็นเรื่องปกติ ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ถ้าเขาถูกบังคับให้ลาป่วยทุกๆ 1-2 เดือน เขาควรคิดถึงวิธีทำให้ร่างกายแข็งแรง

สำหรับผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะช่วย:

1. ความคิดเชิงบวก. หากบุคคลหนึ่งมักจะโกรธ ขุ่นเคือง หรือฉุนเฉียวมาก สิ่งนี้จะทำให้กองกำลังป้องกันอ่อนแอลง คุณควรพยายามใช้ชีวิตด้วยอารมณ์เชิงบวกและอารมณ์ดีอยู่เสมอ
2. รัก. คนมีความรักจะผลิตสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมามากมาย
3. เสียงหัวเราะ. ยิ้มอยู่เสมอ หัวเราะอย่างเต็มที่ เพราะเสียงหัวเราะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
4. ฝัน. คุณต้องนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน สิ่งนี้สำคัญมากเพราะการนอนหลับที่ดีจะช่วยคืนความแข็งแรงและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หากบุคคลนอนหลับเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมงร่างกายจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและกลายเป็นเป้าหมายของการแทรกซึมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
5. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง แค่ออกกำลังกายตอนเช้า เดินแทนรถ เดินกลับบ้านแทนลิฟต์ เดินทุกวัน แล้วทุกอย่างจะดีกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
6. นิสัยที่ไม่ดีโภชนาการ แอลกอฮอล์ บุหรี่ ยา ทั้งหมดนี้เป็นพิษต่อร่างกาย ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน เราจึงต้องยอมแพ้ คุณต้องกินวันละ 3-4 ครั้ง และสิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นของว่าง แต่ควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วน เมนูนี้ต้องมีธัญพืช ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี

วิธีการแบบดั้งเดิม

การเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องซึ่งรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดี อารมณ์ดี การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี ฯลฯ แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูใบไม้ผลิ เนื่องจากขาดวิตามิน ร่างกายจึงต้องการทรัพยากรเพิ่มเติม เราแต่ละคนสามารถช่วยเขาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่บ้านได้ และสามารถทำได้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านที่มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความเข้มแข็ง: กระเทียม, ขิง, โพลิส, มูมิโย, ว่านหางจระเข้ ฯลฯ

ชาขิง

• บดรากขิง (50 กรัม) หั่นมะนาว 1 ลูก ผสมทั้งสองส่วนประกอบกับน้ำผึ้ง (200 กรัม) บดเนื้อด้วยที่บดแล้วเทลงในขวดแก้ว ทิ้งไว้ 2 เดือน เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ ล. 3 ครั้งต่อวัน
• หั่นรากขิงที่ปอกแล้วเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วชงในกระติกน้ำร้อน (ใช้วัตถุดิบ 30 กรัมต่อ 1 ลิตร) เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณต้องดื่มยาต้มตลอดทั้งวัน โดยเติมน้ำผึ้ง มะนาว และอบเชยเพื่อลิ้มรส

ขิงช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกายของเด็กและผู้ใหญ่หลังการเจ็บป่วย เอาชนะความเหนื่อยล้า ปรับปรุงความจำและการไหลเวียนในสมอง

ทิงเจอร์โพลิส

• ทิงเจอร์แอลกอฮอล์: 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทวัตถุดิบด้วยแอลกอฮอล์ (250 มล.) ทิ้งไว้ 10 วัน แล้วจึงกรองยา เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องใช้ 15 หยดเจือจางในนมหนึ่งแก้ววันละ 3 ครั้ง การใช้ทิงเจอร์นี้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่แข็งแรงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว สูตรนี้ไม่เหมาะกับเด็กเพราะมีแอลกอฮอล์
• สารละลายที่เป็นน้ำ: ผสมโพลิส 3 ส่วนกับน้ำ 10 ส่วน ต้ม พักให้เย็น แล้วกรอง ดื่มคล้ายกับสูตรก่อนหน้า ยาที่มีโพลิสช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลใดๆ

โพลิสเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการป้องกันในการต่อสู้กับแบคทีเรีย จุลินทรีย์ และเชื้อรา แนะนำให้ใช้กับโรคหวัดและโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง

ยาแก้โรคทุกชนิดจากว่านหางจระเข้

• ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำว่านหางจระเข้กับน้ำหัวหอม (2 ช้อนชา), น้ำผึ้งผึ้ง (2 ช้อนชา), น้ำฟักทอง (3 ช้อนโต๊ะ) ปล่อยให้ส่วนผสมอยู่เป็นเวลา 24 ชั่วโมง รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ มากถึง 4 ครั้งต่อวัน ล. ด้วยการใช้ยาอายุวัฒนะนี้เป็นประจำ คุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกของคุณได้
• ผสมน้ำว่านหางจระเข้ 100 มล. กับน้ำมะนาวคั้นจากมะนาว 1 ลูก เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ควรดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. สามครั้งต่อวัน
• บดวอลนัท 500 กรัมเติมน้ำผึ้งเหลว 300 กรัมน้ำว่านหางจระเข้ 200 มล. 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมะนาว. เก็บส่วนผสมไว้ 3 วันในขวดแก้ว เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ ล. มากถึง 4 ครั้งต่อวัน

ว่านหางจระเข้ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุ วิตามิน กรดอะมิโน และสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ซึ่งร่วมกันมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันอันทรงพลัง พืชชนิดนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บังคับให้ร่างกายตอบสนองอย่างถูกต้องต่อปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยต่างๆ เช่น ความเครียด ไวรัส การติดเชื้อ

สูตรอาหารกับ momiyo

• เจือจางวัตถุดิบ 1 กรัมใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำให้มีความหนาสม่ำเสมอเป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณต้องรับประทานส่วนผสมก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวัน โดยแบ่งส่วนนี้ออกเป็น 3 ปริมาณ
• ผสมมัมิโย 5 กรัมกับใบว่านหางจระเข้บด (100 กรัม) น้ำมะนาว (3 ช้อนโต๊ะ) ปล่อยให้ส่วนผสมอยู่เป็นเวลา 24 ชั่วโมง เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณควรรับประทานผลิตภัณฑ์ 3 ครั้งต่อวัน 1 ช้อนโต๊ะ ล.

ชิลาจิตช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อแบคทีเรียและไวรัส สารกำจัดสารพิษเสริมสร้างและฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันหลังเจ็บป่วย

ส่วนผสมของวิตามิน

คุณสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสและแบคทีเรียในเด็กได้ด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านต่อไปนี้:

• ผสมหัวหอมสับ 2 หัวกับน้ำตาล (150 กรัม) เทน้ำเดือด (500 มล.) ลงบนวัตถุดิบแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เย็นใส่น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) ความเครียด. เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องดื่มผลิตภัณฑ์มากถึง 5 ครั้งต่อวัน 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• ผสมแครนเบอร์รี่บด (500 กรัม) กับวอลนัทสับ (250 กรัม) แอปเปิ้ลสับ (3 ชิ้น) เททุกอย่างด้วยน้ำ (150 มล.) ใส่น้ำตาล (250 กรัม) ต้มส่วนผสมแล้วเทลงในภาชนะแก้ว เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องทานยาพื้นบ้านวันละ 2 ครั้งช้อนโต๊ะ
• ผสมหัวไชเท้าและน้ำแครอทในปริมาณเท่ากัน เติมน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ) และน้ำมะนาวในปริมาณเท่ากันลงในส่วนผสม เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์วันละ 2 ครั้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. อย่างน้อย 2 เดือน
• บดมะนาว 1 ลูกและแอปริคอตแห้ง (200 กรัม) ผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมข้าวต้มกับน้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคุณต้องรับประทาน 1 ช้อนชา ผสมก่อนอาหารเช้าและเย็นเป็นเวลานาน (อย่างน้อย 3 เดือน)

การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่บ้านเป็นชุดของมาตรการด้านสุขภาพต่างๆ ที่มุ่งเร่งกระบวนการบำบัดและป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรค การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องอย่างไรก็ตามในช่วงที่มีการเจ็บป่วยสูงสุดจำเป็นต้องใช้ทรัพยากรเพิ่มเติมและรับการรักษาด้วยวิธีพื้นบ้าน: รับประทานชาสมุนไพร ทิงเจอร์ ส่วนผสมที่มีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกัน