Melhorar minha vida por melhores salários. Espere pelo momento perfeito

Provavelmente não existe tal pessoa que estaria completamente satisfeita com sua vida. Alguns não estão satisfeitos com a sua situação financeira e querem mais, outros estão insatisfeitos com a sua aparência e estado de saúde e outros estão preocupados com o relacionamento com familiares e amigos. Nossas vidas podem ser melhoradas, mas para isso devemos tomar ações específicas. Este artigo falará sobre 20 etapas que podem ajudar a mudar isso em lado positivo e em todas as áreas.

1. Pare de criticar outras pessoas. Quando uma pessoa está ocupada discutindo as deficiências de estranhos, ela não vê seus próprios problemas. Livrar-se desse hábito permitirá que você faça um verdadeiro avanço na vida.
2. Analise suas ações. Você não precisa reservar muito tempo para isso. Basta fazer isso parado no trânsito, a caminho do trabalho, antes de ir para a cama, enquanto toma banho, etc.
3. Faça um aquecimento de 20 minutos ou corra todas as manhãs. Isso permitirá que você se recarregue com energia durante todo o dia e, depois de duas ou três semanas, você simplesmente se reconhecerá. A produtividade e o bem-estar estarão em um nível completamente diferente.
4. Compre um caderno e anote nele novas ideias. Releia-os de vez em quando. Esse hábito pode mudar sua vida de forma irreconhecível, já que todos os grandes empreendimentos começam com ideias.
5. Deixe todas as queixas no passado. Para fazer isso, você pode pegar um pedaço de papel e anotar nele todos esses casos. Depois disso, você deve queimá-lo de forma demonstrativa, dizendo palavras de perdão em voz alta. Funciona e seu estado mental certamente melhorará.
6. Limpe sua casa de lixo velho. Retire dele copos e pratos quebrados, coisas rasgadas, várias roupas velhas, etc. A energia da casa ou apartamento vai melhorar e abrir espaço para novas aquisições.
7. Faça um plano para sua vida por 5 anos. Isso o ajudará a se concentrar em seus objetivos principais e a evitar ações desnecessárias.
8. Obtenha constantemente novos conhecimentos e habilidades exigidos e aprimore-se, pois isso certamente será útil na vida. Para isso, você pode frequentar cursos de inglês no site www.english-language.ru, que lhe permitirão aumentar seu valor no mercado de trabalho, assinar literaturas diversas, adquirir treinamentos e seminários.
9. Para melhorar sua vida, durma bastante todos os dias. A falta de sono leva à diminuição dos níveis de energia e à baixa produtividade durante o dia.
10. Comece a acordar uma hora mais cedo. Esse hábito lhe dará tempo extra para autodesenvolvimento e aprendizado.
11. Pelo menos uma vez por semana, faça boas ações que certamente contarão para você. Isto poderia ser ajudar crianças e moradores de rua, caridade, apoiar outras pessoas com palavras e ações, e assim por diante.
12. Sorriso. Comece todas as manhãs com um sorriso ao seu próprio reflexo no espelho. Isso permitirá que você sempre tenha uma visão positiva da vida.
13. Adquira o hábito de preparar tudo para amanhã na noite anterior. Permitir-lhe-á começar um novo dia sem stress, o que terá um impacto positivo na produtividade.
14. Aprecie seu corpo. Evite comer fast food e outras calorias vazias. Dê preferência a alimentos e produtos naturais.
15. Melhore seus relacionamentos com outras pessoas. Dê ao seu ente querido uma agradável surpresa ou presente, ajude seus colegas de trabalho em qualquer um de seus assuntos.
16. Aprenda pelo menos uma técnica de relaxamento e meditação. Em nossos tempos turbulentos, ajudará a acalmar seus nervos para resolver de forma mais eficaz os problemas emergentes.
17. Não deixe as coisas para mais tarde. Sua eficiência aumentará significativamente, o que terá um impacto positivo no alcance de seus objetivos.
18. Crie fontes de renda que lhe renderão dinheiro durante as férias. Todas as pessoas verdadeiramente ricas ganham milhões desta forma.
19. Nos finais de semana, vá para outra cidade ou natureza. Essas viagens diversificam a vida e tiram-lhe a rotina.
20. Aprenda a dizer “não” quando necessário. Isso permitirá que você expulse do seu ambiente os vampiros energéticos e aqueles indivíduos que estão acostumados a fazer tudo com as mãos dos outros.

Estes são lindos passos simples irá ajudá-lo a melhorar sua vida e torná-la muito mais brilhante e memorável. Assine as atualizações do blog e receba novas dicas úteis.

MENSBY

4.4

O que fazer hoje para sair da rotina, melhorar o humor e a própria vida? Várias opções de ação que mudarão um pouco seu comportamento e estilo de vida habituais.

50 opções, cada uma das quais pode ser tomada e implementada. Engraçado, gentil, sábio, opções interessantes todos os dias. Eu gosto disso!

1. Encontre uma pessoa que já te ajudou muito, mas você não agradeceu direito. E agradeça!

2. Faça perguntas a qualquer criança que lhe diga respeito. Dizem que pela boca de um bebê a verdade fala!

3. Faça 5 elogios. E pelo menos um deles é para um estranho.

4. Escolha um caminho incomum para o trabalho, escola ou reuniões. Olha, que novidade você viu?

5. Reserve um dia inteiro para pensar nesta questão: “Se eu tivesse que escolher apenas uma lembrança de toda a minha vida que quero fazer, que lembrança seria?

6. Compre um presente para quem mais repreendemos e que já está cansado de nós... Isso mesmo, você mesmo! Por fim, mime-se, porque você é ótimo.

8. Faça um plano minuto a minuto para o dia. Cumpri-lo.

9. Ou vice-versa, jogue fora seu plano e passe o dia inteiro sem plano.

10. Faça uma massagem, sauna ou spa. Relaxar. Você sente como uma boa massagem te traz de volta à vida?

11. Diga apenas a verdade o dia todo. E nada além da verdade. Aqui está um teste difícil!

12. Aprenda um poema, uma história engraçada e conte-a com os amigos.

13. Faça algo de bom para um estranho.

14. Ajude um animal que precisa de ajuda.

15. Invente algo maluco e ideia interessante e tente implementá-lo. Se divirta!

16. Tente reagir positivamente a tudo por um dia. E daí, você pode ser considerado um psicopata, certo?

17. Escreva todas as respostas que vierem à sua mente para uma pergunta: “O que eu faria se soubesse que definitivamente teria sucesso?”

18. Dê a si mesmo um “dia do SIM” (como aquele filme com Jim Carrey “Always Say YES”), concorde com tudo! (dentro do razoável, é claro)

19. Aprenda um trecho do famoso monólogo de um herói. Diga ao público! Ser ou não ser? Ser!

20. Aprenda a fazer perguntas corretamente. Em vez de “Por que”, “Quando”, “Quem”, comece a pergunta com “Como” e “O quê”. Por exemplo, em vez de “Por que meu salário não aumentou?”, pergunte-se “O que posso fazer para aumentá-lo?” Pare de se sentir uma vítima.

21. Por exemplo, “O que posso fazer para aumentar o meu salário?”, “Como posso melhorar a minha vida?”, “Como posso melhorar a minha relação com os meus pais?”

22. Almoce às lugar incomum. Mesmo que você jante sempre em casa, que não seja na cozinha, mas na varanda.

23. Receba de graça o que você normalmente paga. Por exemplo, peça a um estranho para acompanhá-lo no metrô

24. Experimente usar algo que você não costuma usar. Você está acostumado a ver pessoas em ternos formais? Parece que é hora de jeans rasgados.

25. Observe sua postura o dia todo. Duro? Tudo bem!

26. Faça algo criativo. Tecer macramê, ponto cruz, compor uma música. Deixe sua imaginação correr solta!

27. Aprenda a dizer “Não”. Faça três recusas conscientes.

28. Ligue para todos os seus ex-namorados e descubra o que estava errado? Tome cuidado.

29. Encontre estranho de quem é o aniversário. Parabenize-o da maneira mais sincera que puder.

30. Discuta com alguém por causa de alguma coisa pequena. Sinta a emoção!

31. Encontre sua própria solução para algum problema mundial.

32. Perdoe alguém que te ofendeu. Perdoar uma ofensa libera energia.

33. Crie algumas configurações com as quais você começará cada novo dia. É energizante!

34. Confesse seu amor a algum menino ou menina que você amou escola primária. Ria juntos sobre esses momentos divertidos!

35. Escreva o seu um grande segredo em um pedaço de papel e enterre-o debaixo de uma árvore. Mesmo se você compartilhar com a Mãe Terra, será mais fácil.

36. Dê estranhos ingressos de cinema. Não explique nada a eles - apenas fuja. Piada.

37. Pense no que seus problemas lhe ensinaram?

38. Escolha a atividade mais mundana e faça-a com atenção! Por exemplo, lave a louça lentamente e mergulhe no processo. Ou caminhe no chão como se estivesse beijando a Terra com os pés.

39. Encontre em seu ambiente a pessoa que você considera o mais chata e chata possível. Tente descobrir alguns dos mais fatos fascinantes de sua biografia.

40. Faça alguém rir até chorar! Só é aconselhável fazer isso sem a técnica de “cair da escada”.

41. Saia e estude as pessoas. Preste atenção no que eles estão vestindo. Ouça o que eles têm a dizer. Sinta o humor deles.

42. Agradeça às pessoas que fazem trabalhos ingratos. Preste atenção àqueles que estão envolvidos em um trabalho difícil e ingrato. Certifique-se de mencionar exatamente pelo que você é grato.

43. Aproveite o poder da amizade. Combine com um amigo que você fará regularmente algo importante para vocês dois (por exemplo, correr no parque pela manhã).

44. Faça algo útil para sua cidade. Organize pelo menos um mini dia de limpeza embaixo das janelas da sua casa. Convide seus vizinhos.

45. Sorria para cada pessoa que encontrar pelo caminho!

46. ​​​​Escreva uma carta para você mesmo aos 8 anos. Que conselho você daria a si mesmo? Sobre o que você está alertando? Para onde você recomendaria direcionar sua energia?

47. Estabeleça prazos para fazer o trabalho que você tem evitado. Escreva a data em seu diário. Agora você definitivamente não vai se safar, muhahaha!

48. Escreva “Eu posso fazer qualquer coisa!” um pedaço de papel. Ótimo! E agora faça a mesma coisa apenas 200 vezes. Você acredita nisso agora?

49. Visite (ou ligue) para seu parente mais velho. Agradeça, converse com ele sobre sua família e descubra algum fato que o deixará orgulhoso de sua família.

50. Você acaba de ser eleito a Personalidade do Ano. Diga-nos por quê?

É extremamente raro encontrar uma pessoa satisfeita com sua qualidade de vida. Afinal de contas, muitas vezes as pessoas queixam-se de um nível de vida indigno e culpam a todos por isso: o governo, o empregador, a família e os amigos. Cada um deles, mais cedo ou mais tarde, faz as perguntas: “Como melhorar rapidamente sua vida? Quais são algumas maneiras de melhorar sua vida? Então alguém tenta melhorar sua vida com orações, alguém até recorre a videntes em busca de ajuda. Ou talvez você devesse tentar mudar a si mesmo? Neste artigo tentaremos responder a muitas de suas perguntas e revelar os segredos de uma vida feliz.

“Viver é bom, mas viver bem é ainda melhor” - esta afirmação descreve perfeitamente os desejos de cada pessoa que vive no nosso planeta. Concorde que é difícil se sentir absolutamente feliz se você não estiver satisfeito em pelo menos uma área que é importante para você. Numa situação em que algo corre mal, o mais difícil é dar o primeiro passo para melhorar as condições de vida. Porque antes de agir, você precisa de um certo plano para entender por onde começar as mudanças lado melhor.

• Vamos começar pela saúde. Talvez este seja o ponto mais importante do nosso plano. Afinal, quando uma pessoa está com dor, fica difícil aproveitar a vida. Monitore sempre suas doenças crônicas, faça exames gerais regularmente e visite médicos. Não execute, é sempre mais fácil corrigir problemas Estado inicial. Revise sua alimentação, dando preferência a alimentos leves e saudáveis. Isso dará vigor ao seu corpo.

• Qual a melhor maneira de começar o dia? pessoa de sucesso? Claro que é um sonho! Tente manter uma rotina diária adequada. Para um adulto, o sono deve durar pelo menos 8 horas. Uma pessoa bem descansada permanece sempre em um bom humor, parece fresco e cheio de energia. Você terá muito mais tempo, acordará de manhã com mais facilidade e não será atormentado pelo cansaço eterno.
• Quanto ao descanso, isso também precisa ser feito de maneira correta. Muitos de nós confundimos assistir TV e Internet com relaxamento. Na verdade, isso não é verdade. Durante esse descanso, nosso cérebro fica sobrecarregado a uma velocidade incrível, pois ouvimos uma grande quantidade de informações que nem sempre nos são úteis. Descanso significa a capacidade de mudar de um tipo de atividade para outro. Para relaxar verdadeiramente o corpo e a alma opte, por exemplo, por um passeio com amigos ou um piquenique na natureza, um tratamento de spa ou aulas de ioga.

• Para que sua vida não seja chata e monótona, pense em um objetivo ou sonho. Pode ser desde uma viagem banal ao mar até a compra de um carro. Você fará todos os esforços para alcançá-lo. E atingir seu objetivo irá revigorá-lo tanto que você começará a se definir cada vez mais novas tarefas, com a ajuda das quais aprenderá muitas coisas novas e interessantes.

Milhares de psicólogos trabalham para melhorar a vida humana. Eles consideram como mudar seus traços de caráter e criar uma rotina diária correta. Desenvolva hábitos em seu corpo que irão melhorar sua vida:

1. Acordar cedo. Como pessoa mais longa dorme de manhã, menos tempo ele tem para negócios e autorrealização.
2. Pare de culpar todos ao seu redor. Ninguém é culpado de nada. Tudo o que acontece ao seu redor é criado por você.
3. Evite conhecimentos superficiais. Desenvolva-se, leia livros, faça diversos cursos e treinamentos.
4. Encontre um hobby. Pode ser qualquer atividade que você goste, por exemplo: miçangas, tricô, scrapbooking, etc.
5. Compartilhe suas experiências, não as guarde para você. Afinal, muitas vezes, quando não vemos uma saída, outros nos ajudam a encontrá-la.
6. Cuide de quem está ao seu redor, faça o bem, porque o bem que fazemos nos deixa mais felizes do que quando o recebemos.
7. Visite países que o atraem. Hoje em dia existe um grande número de agências de viagens que o ajudarão a escolher o passeio mais cómodo - tanto em preço como em localização. Faça uma viagem para você pelo menos uma vez por ano.

Como melhorar a vida familiar? Como melhorar a qualidade de vida de uma mulher?

A vida familiar é um caminho difícil. Termina o período do buquê de doces e começa o dia a dia. Há alegrias, brigas e mal-entendidos. Para melhorar seu relacionamento familiar, siga as dicas abaixo.

• A família não é cada um por si, é um todo. Todos devem desempenhar a sua função, ou seja, Não é como quando ele chega do trabalho, o marido deita no sofá em frente à TV e a esposa, como um esquilo na roda, gira pela casa. Mude este curso de eventos imediatamente. Comece com tarefas simples, mande seu marido ao supermercado depois de escrever uma lista. Não carregue tudo sozinho, dê-lhe tarefas em casa. Não se permita ficar ocioso.

• Seu marido não consegue adivinhar o que você está pensando. Segundo as estatísticas, as mulheres pensam 8 vezes mais que os homens. Durante o pensamento, o cérebro masculino é especificamente direcionado para resolver o problema em si, enquanto o cérebro feminino pode pensar em 10 problemas em um minuto, e não apenas pensar sobre isso, mas também pensar bem, procurar o significado secreto na frase do marido , e certifique-se de pegá-lo mentindo ou, pior ainda, traindo . Sempre diga direta e especificamente o que não combina com você. Não dê dicas, os homens não vão entender de qualquer maneira.
• Confie no seu marido, não suspeite sem motivos óbvios. Se lhe parece que seu marido está te traindo, mas não há evidências ou fatos para isso, você simplesmente não está confiante em si mesmo. Cuide da sua aparência, cuide de você, porque os homens amam não só com a barriga, mas também com os olhos. Tente tratar seu marido com compreensão. Se você puder se tornar seu apoio e amigo confiável, e não apenas sua esposa, ele não olhará para outras mulheres. As constantes suspeitas de traição são muito irritantes, lembre-se do provérbio e tire a conclusão: “Se você disser constantemente a uma pessoa que ela é um porco, ela grunhirá”.
• Critique menos o seu marido, elogie mais, porque os homens são como crianças. Quando houver elogios por cada trabalho e ajuda que ele realizou, ele já completará a tarefa que você definiu sem seus pedidos ou lembretes.
• Respeitar-se mutuamente. Nenhuma voz elevada. Não grite com seus familiares nem deixe ninguém levantar a voz para você. Discuta todas as dúvidas e problemas com calma, saiba como chegar a um acordo. Respeite as decisões e hobbies de seus entes queridos.
• Tente passar mais tempo juntos. Por exemplo, você pode organizar um dia em família uma vez por semana, quando todos podem diversificar seus momentos de lazer juntos: pescar, ir ao parque, ir ao cinema, restaurante, etc.

• Pelo menos algumas vezes por mês, relaxem separados um do outro. Deixe seu marido ir ao futebol, por exemplo, e fazer compras com seus amigos. Isso ajudará vocês dois a relaxar o máximo possível e a adicionar variedade à sua vida.
• Leia livros que melhoram sua vida. Existem muitos livros interessantes e instrutivos que ajudam a melhorar relações familiares. Você também pode oferecer este livro para seus familiares lerem, pois para mudar alguma coisa, todos terão que mudar.

Como melhorar sua vida sexual?

Ao longo dos anos vida sexual torna-se monótono e monótono. A paixão e o desejo desaparecem. Guardamos camisolas sensuais no armário e optamos por roupas de dormir mais confortáveis. Massagens e outros momentos emocionantes são coisas do passado. O que fazer para trazer de volta o sexo ardente e apaixonado?

• Experimente mudar o interior do seu quarto. Reorganize os móveis, coloque velas, lâmpadas aromáticas e alguns livros do tipo Kama Sutra nas prateleiras. Livre-se de roupas de cama velhas.
• Descubra com seu parceiro as fantasias sexuais dele e conte-lhe sobre as suas. Isso ajudará você a se relacionar e ficar animado.
• Faça sexo fora de casa ocasionalmente. Arranjem um quarto de hotel, peçam champanhe, ostras, morangos e natas e divirtam-se. Você também pode considerar opções como um carro, uma margem de rio à noite, um gramado florestal, etc.

• Tente jogos de RPG. Interpretar o banal lobo cinzento e o chapeuzinho vermelho pode deixá-lo tão animado que você esquece completamente que já teve problemas.
• Compre diversas opções de lingerie sexy. A fantasia de empregada ou coelhinha enlouquecia muitos homens.
• Organize uma noite de massagem. Acenda as velas, coloque uma música romântica, pegue um óleo de massagem e parta rumo ao relaxamento e ao prazer!
• Abraçando e beijando mais. Os cientistas provaram que o contato tátil aproxima as pessoas.

Para melhorar sua vida você precisará mudá-la radicalmente, não é fácil, mas vale a pena. Comece primeiro por você mesmo e então, olhando para você, as pessoas ao seu redor mudarão. Aprenda a aproveitar a vida. Aproveite cada momento, sorria, não se preocupe com todas as pequenas coisas e verá que o resultado não demorará muito.

Vídeo: “Como melhorar sua vida em 21 dias?”

Dificilmente existe uma pessoa que não queira viver melhor amanhã do que vive hoje. E como ela é, diferente? vida melhor? Todos nós entendemos e sabemos o que deveria ser? O abstrato “Viver melhor” continua a ser um sonho impossível para muitos, e tudo porque os conselhos disponíveis sobre este tema são inaceitáveis ​​para muitos - estes são essencialmente apelos à ação. Mas as ações implicam mudanças, e nem sempre imediatas para melhor. Muitas vezes acontece que para construir algo novo é necessário limpar o local, cavar uma cova e só depois de muito tempo aparecerá o que pretendíamos originalmente.

E além disso, afinal, a vida já se desenvolveu para nós e nem sempre precisamos destruir tudo até a raiz. Portanto, pode valer a pena fazer uma auditoria e determinar exatamente o que, qual área da vida mais precisa de melhorias. Para tornar esta atividade interessante, imagine que algo está errado em seu apartamento ou casa. Um pedaço de papel de parede caiu, os vizinhos inundaram o teto e a torneira do banheiro está vazando. Isso acontece, você sabe. Garanto que você começará a consertar exatamente o que mais te incomoda, por exemplo, começará substituindo a fechadura se ela não fechar bem ou estiver quebrada.

Agora, olhe para a sua vida como se fosse o seu apartamento: se há uma distorção em todas as áreas da vida, então você precisa grande reforma, não de outra forma. E na maioria das vezes, você pode chamar um encanador, e ele consertará sua torneira ou misturador rapidamente.

Você ainda quer melhorar sua vida?

Então determine o que você mais grande problema, com o qual você começará a melhorar sua vida. Há muitos conselhos, e todos eles chovem sobre nós como uma cornucópia. De uma sobrecarga de informações, às vezes o que pode acontecer não é um avanço, mas um estupor, do qual assim mesmo, sem ajuda externa não consigo sair.

O que é bom para um será ruim para outro. Infelizmente, aprendemos sobre isso novamente por tentativa e erro. Não são estranhos que estão acostumados a pisar em ancinhos, mas sim seus próprios parentes. É por isso que o principal e mais recomendação importante Só existe uma maneira de melhorar nossa vida - determinar exatamente o que queremos melhorar em nossa vida.

Talvez alguém esteja acima do peso ou abaixo do peso. Um peso normal proporcionará uma melhora significativa na qualidade de vida, acho que todos concordarão com isso.

Se você entende que não só você, mas também as pessoas ao seu redor sofrem com sua organização, uma excelente atividade seria se livrar dos maus hábitos que o impedem de viver feliz e adquirir outros hábitos que irão melhorar sua vida a cada dia.

Você não conhece uma língua estrangeira e isso o impede de estabelecer cooperação com parceiros estrangeiros promissores? Percebendo que a cooperação trará lucros tangíveis, você, sem hesitar, começa a estudar lingua estrangeira, talvez não sozinho, pensando que será útil por precaução.

Por exemplo, se atualmente não tem contactos comerciais com parceiros estrangeiros, vale a pena aprender uma língua estrangeira num momento em que perde a compostura durante as apresentações? Muito provavelmente, é melhor inscrever-se em cursos de oratória para que esse medo não o impeça de fortalecer a esfera financeira da sua vida.

São inúmeros os exemplos que podem ser dados. Mas há uma lição a lembrar:

“Se sua mente estiver bem organizada, sua vida mudará. Você se tornará uma pessoa boa, feliz e bem-sucedida."

Estas palavras pertencem a Margaret Moore, que é diretora do Institute of Coaching do McLean Hospital (uma filial do Harvard Escola de medicina). Na maioria das vezes você tem que começar por você mesmo, ou seja, organizar sua mente, para melhorar sua vida.

Gostaria de ressaltar que já temos capacidade organizacional, mas nem todos sabem aproveitar essa riqueza. Existem várias regras para organizar a mente, talvez algo que você possa observar:

Regras para organizar a mente

1. Suas emoções estão em alta? Domine suas emoções.
2. Muitas coisas, problemas, tarefas? Concentre-se em resolver apenas uma tarefa urgente e importante.
3. Saiba como se distrair, faça uma pausa. Saiba como pisar no freio.
4. Acesse sua memória de trabalho. Libere sua memória de trabalho, exclua arquivos desnecessários.
5. Aprenda a mudar sua atenção. Torne seu pensamento flexível e ágil.
6. Junte tudo. Depois que todas essas regras se tornarem suas habilidades, juntar tudo não será nada difícil.

Lembra da época em que você aprendeu a dirigir um carro? No começo foi difícil, meus braços e pernas não obedeciam, meu cérebro dava comandos ao acaso. Mas depois de algum tempo, suas habilidades de dirigir um carro foram levadas ao automatismo, você já pode dirigir e ouvir música, conversar com os passageiros, responder perguntas, falar ao celular.

Por que tratamos nossas vidas de maneira diferente? Por que achamos que estudar na escola, na faculdade e na experiência profissional é suficiente para garantir uma qualidade de vida elevada? Afinal, todo mundo sabe que para conseguir algo é preciso investir muito tempo e esforço.

Não vivemos da maneira que queremos e às vezes não sabemos como responder à pergunta “Como melhorar a nossa vida”. O mundo civilizado está se tornando mais rápido, mais resistente e mais complexo a cada dia. Pode acontecer que você se atrase na decisão “É hora de mudar alguma coisa em sua vida”. Quero tranquilizá-lo com palavras ditado famoso: "Antes tarde do que nunca". Se você sente que chegou a hora de mudar alguma coisa, então neste momento você definitivamente deve encontrar algo em que acredite fortemente. A Fé e a Esperança fazem milagres.

Não tenha medo de sonhar!

Não tenha medo de sonhar e criar a sua própria imagem de uma nova vida. Neste caso, a paciência e a resistência não são seus ajudantes, mas seus inimigos. Você precisa iniciar imediatamente as ações listadas acima. Temos de deixar de ter medo da mudança, temos de querer a mudança, talvez nem sempre a melhor. Acredite em você e própria força, pare de confiar em alguém. Mesmo mulheres pequenas e frágeis às vezes podem mover montanhas.

Nesse período, mais do que nunca, você precisa se recarregar com pensamentos positivos e se distanciar dos chorões que podem facilmente destruir sua vida. novo Mundo. A melhor maneira Para evitar isso - aprenda algo novo. Lembre-se do que você mais gosta de fazer, do que gostaria de aprender e faça isso melhor que os outros. Inscreva-se em cursos, encontre pessoas que pensam como você, aprenda coisas novas e profissão interessante— Hoje em dia, a expertise é muito valorizada. Torne-se um especialista e isso por si só levará a muitas outras mudanças em sua vida.

A qualidade da nossa vida está em nossas mãos! Cada um de nós terá a sua receita do prato mais delicioso chamado “Esta é a minha vida nova" A próxima vez que nos pedirem conselhos sobre como melhorar nossas vidas , já saberemos o que dizer. Simplesmente perguntamos à outra pessoa: “Você realmente quer melhorar sua vida? Por onde começamos?

A galera do Lifehacker.ru fez uma excelente ilustração para a publicação do artigo “60 pequenos passos para melhorar sua vida em 100 dias”. Aqui você pode realmente encontrar conselhos para todas as ocasiões.

Como mudar sua vida? Mais um guia de ação para melhorar sua vida e colocar em ordem não só seus pensamentos, mas também suas coisas. Como sabemos, tudo está interligado: se você abaixar a cabeça e ficar relaxado, imediatamente se sentirá inseguro. Mas vale a pena até para você Mau humor levante a cabeça, endireite os ombros e sorria, como tudo ao seu redor está mudando e vocês já são os reis do baile.

“100 dias de verão” não vai mais funcionar, então vamos adicionar um pedacinho da estação aveludada aí para garantir;)

Para mudar sua vida (e em qualquer direção), você precisa de muito pouco - basta começar a agir. Mas este “simples” nem sempre é assim tão simples. Às vezes sabemos o que fazer, mas essas ações nos parecem assustadoras. E às vezes não temos um plano claro nem uma compreensão de como fazer esse plano. Talvez esses 60 pequenos passos ajudem você a finalmente começar a fazer pelo menos alguma coisa. E mesmo que depois de 20 passos você perceba que esse não é o seu plano, você estará pronto para traçar o seu próprio plano. Seus olhos estão com medo, mas suas mãos estão bem?

Casa

1. Crie o seu próprio “Calendário para limpar a casa de coisas desnecessárias”, distribuindo a limpeza das diversas áreas da casa ao longo dos dias.

Dia 1: Classificamos as revistas.

Dia 2: Desmontamos o DVD.

Dia 3. Organizamos os livros.

2. Viva de acordo com o mantra: “Há um lugar para tudo e coloque tudo em seu lugar”. Tente seguir as 4 regras a seguir durante todos os 10 dias:

1. Se você pegou alguma coisa, guarde depois.

2. Se você abrir algo, feche-o.

3. Se você deixar cair alguma coisa, pegue-a.

4. Se você tirar algo, pendure-o.

3. Caminhe pela sua casa e encontre 100 coisas que precisam ser consertadas ou retocadas. Por exemplo, trocar uma lâmpada, tapar um buraco no papel de parede, aparafusar novo soquete etc.

Felicidade

4. Por fim, siga o conselho que psicólogos de todos os países e com pontos de vista completamente diferentes repetem - escreva em um pedaço de papel de 5 a 10 coisas pelas quais você é grato em sua vida todos os dias.

5. Crie uma lista de 20 pequenas coisas que você gosta de fazer e certifique-se de fazer pelo menos uma dessas coisas por dia durante os próximos 100 dias. Por exemplo, almoçar em um banco do parque, passear no parque com o cachorro à noite, 1 hora de pintura em aquarela, etc.

6. Mantenha um diário de sua conversa mental - isto é, anote seus pensamentos e sentimentos que surgem ao longo do dia. Por exemplo, quantas vezes por dia você se acusou de alguma coisa, quão crítico você é em relação aos outros, quantas vezes por dia pensamentos positivos vêm à sua mente, etc.

7. Nos próximos 100 dias, tente dar boas risadas pelo menos uma vez por dia.

Estudo ou autodesenvolvimento

8. Escolha um livro difícil que você ainda não decidiu ler, mas queria. Leia-o em 100 dias de capa a capa.

9. Aprenda algo novo todos os dias. Por exemplo, o nome de uma flor, a capital de um país distante, o nome da sua raça de cachorro favorita, etc. E à noite você pode repassar em sua cabeça todas as coisas novas que aprendeu no dia anterior, pegar um dicionário e aprender uma nova palavra.

10. Pare de reclamar pelos próximos 100 dias. Pensamentos negativos levam a resultados negativos. Cada vez que você sentir vontade de reclamar, tente se conter.

11. Defina seu alarme um minuto antes, todos os dias, durante 100 dias. Tente levantar-se imediatamente após o despertador tocar, abra as janelas e faça alguns exercícios leves. Após 100 dias, você acordará 1,5 horas mais cedo sem muito esforço.

12. Nos próximos 100 dias, mantenha as “Páginas da Manhã” - um simples fluxo de consciência pela manhã, que você anotará em um caderno especial. Esta deve ser a primeira coisa que você faz depois de acordar.

13. Durante os próximos 100 dias, tente concentrar sua atenção nos pensamentos, palavras e imagens de quem você deseja se tornar e no que deseja alcançar.

Finança

14. Crie um orçamento. Anote cada centavo que você gastou em 100 dias.

15. Procurar Bom conselho sobre finanças na Internet e selecione 10 deles. Tente segui-los pelos próximos 100 dias. Por exemplo, ir à loja com uma quantia limitada de dinheiro e sem cartão de crédito, fazer várias coisas em uma só viagem para economizar gasolina, etc.

16. Pague nas lojas apenas com papel-moeda e coloque o troco restante após as compras no seu cofrinho. Após 100 dias, calcule quanto você pode economizar.

17. Durante 100 dias, não compre nada que você realmente não precise (isso significa compras bastante grandes). Use esse dinheiro para pagar um empréstimo (se tiver) ou coloque-o em uma conta de depósito por seis meses.

18. Durante 100 dias, dedique pelo menos 1 hora por dia para encontrar ou criar uma fonte de renda adicional.

Gerenciamento de tempo

19. Nos próximos 100 dias, leve um caderno com você para todos os lugares. Anote todas as ideias e pensamentos que vierem à sua mente, faça sua lista de tarefas, adicione novos compromissos literalmente em qualquer lugar, logo após suas ligações.

20. Monitore como você usa seu tempo por 5 dias. Use as informações que você reuniu para criar seu “orçamento de tempo”: a porcentagem do tempo total gasto nas coisas que você faz todos os dias. Por exemplo, limpeza da casa, horário de deslocamento para o trabalho, descanso, etc. Certifique-se de permanecer dentro do seu orçamento pelos próximos 95 dias.

21. Identifique uma tarefa de baixa prioridade que você não poderá realizar por 100 dias e substitua-a por algo que seja realmente importante.

22. Identifique 5 maneiras pelas quais seu tempo é desperdiçado e limite esse tempo pelos próximos 100 dias. Por exemplo, não assista TV por mais de 1,5 horas, não passe mais de 1,5 horas por dia em nas redes sociais etc.

23. Nos próximos 100 dias, pare de realizar multitarefas e faça apenas uma coisa importante por dia.

24. Nos próximos 100 dias, planeje seu dia à noite.

25. Nos próximos 100 dias, faça primeiro as coisas mais importantes da sua lista de tarefas e depois todo o resto.

26. Nas próximas 14 semanas, revise a cada semana. Durante sua pesquisa semanal, responda às seguintes perguntas:

O que você conseguiu?

O que deu errado?

O que você fez certo?

27. Durante os próximos 100 dias, no final de cada dia, arrume sua mesa e separe seus papéis e materiais de escritório. Para que todas as manhãs você tenha ordem na sua área de trabalho.

28. Faça uma lista de todas as promessas e compromissos que você assumiu nos próximos 100 dias, depois pegue uma caneta vermelha e risque tudo que não lhe trará alegria nem o aproximará de seus objetivos.

29. Nos próximos 100 dias, antes de passar de uma tarefa para outra durante o dia, pergunte-se se esse é o melhor uso do seu tempo e recursos.

Saúde

30. Perder cerca de meio quilo de peso requer a queima de 3.500 calorias. Se você reduzir a ingestão de calorias em 175 por dia, perderá aproximadamente 2,5 kg após 100 dias.

31. Nos próximos 100 dias, coma vegetais 5 vezes ao dia.

32. Nos próximos 100 dias, coma frutas 3 vezes ao dia.

33. Escolha um alimento que atrapalhe consistentemente suas tentativas de alimentação saudável – seja cheesecake da padaria local, pizza ou suas batatas fritas favoritas – e pare de comê-lo pelos próximos 100 dias.

34. Nos próximos 100 dias, coma em pratos menores para controlar a quantidade de comida que você ingere.

35. Nos próximos 100 dias, beba suco 100% em vez de substitutos com grande quantia Saara.

36. Nos próximos 100 dias, beba apenas água em vez de refrigerante.

37. Faça uma lista de 10 cafés da manhã fáceis e saudáveis.

38. Faça uma lista de 20 pulmões e pratos saudáveis que pode ser consumido no almoço e no jantar.

39. Faça uma lista de 10 lanches fáceis e saudáveis.

40. Use suas listas de refeições saudáveis ​​para planejar suas refeições para a semana seguinte. Coma assim pelas próximas 14 semanas.

41. Nos próximos 100 dias, mantenha um diário alimentar para ver se você está se desviando do seu plano de cardápio.

42. Nos próximos 100 dias, passe pelo menos 20 minutos se exercitando todos os dias.

43. Nos próximos 100 dias, leve sempre consigo um pedômetro e tente caminhar 10.000 passos por dia.

44. Configure sua balança e pendure um gráfico em seu banheiro. Ao final de cada uma das 14 semanas, pese-se e registre dados sobre perda (ganho) de peso, alterações no tamanho da cintura, etc.

45. Nos próximos 100 dias, defina um lembrete no seu relógio ou computador para repetir a cada hora para beber água.

46. Durante os próximos 100 dias, medite, respire, visualize – faça disso seu ritual diário para acalmar sua mente.

Relação

47. Durante os próximos 100 dias, encontre algo positivo sobre seu parceiro todos os dias e anote.

48. Nos próximos 100 dias, mantenha um álbum de suas atividades conjuntas e comece a fazer scrapbooking. No final da experiência, entregue ao seu parceiro o álbum resultante e uma lista de todas as coisas positivas que você observou durante esses 100 dias.

49. Determine 3 ações que você realizará todos os dias durante os próximos 100 dias para fortalecer seu relacionamento. Pode ser dizer “eu te amo” ou um abraço todas as manhãs.

Vida social

50. Converse com alguém novo todos os dias durante os próximos 100 dias. Pode ser seu vizinho com quem você nunca se comunicou antes, seu comentário em um blog onde você nunca escreveu nada antes, um novo conhecido nas redes sociais, etc.

51. Nos próximos 100 dias, concentre-se em se conectar com pessoas que você admira e respeita.

52. Nos próximos 100 dias, se alguém o magoou ou aborreceu, pense por um minuto antes de responder.

53. Durante os próximos 100 dias, nem pense em dar um veredicto final antes de ouvir ambos os lados.

54. Nos próximos 100 dias, tente fazer pelo menos uma boa ação por dia, por menor que seja.

55. Pelos próximos 100 dias, elogie todos que merecem.

56. Nos próximos 100 dias, pratique escuta activa. Quando o interlocutor falar, ouça-o, e não ensaie mentalmente a resposta, pergunte novamente para ter certeza de que ouviu tudo corretamente, etc.

57. Pratique a compaixão pelos próximos 100 dias. Antes de julgar alguém, tente analisar o assunto do ponto de vista dele. Seja curioso, descubra mais sobre a outra pessoa (seus interesses, crenças, etc.)

58. Nos próximos 100 dias, viva sua vida e não se compare a ninguém.

59. Nos próximos 100 dias, procure boas intenções nas ações dos outros.

60. Nos próximos 100 dias, lembre-se constantemente de que todos estão fazendo o melhor que podem.