Como aumentar a umidade em uma sauna a vapor. Calor na sauna a vapor: tome banho de vapor com benefícios

A principal diferença entre um balneário e uma sauna é regime de temperatura. Existem vários tipos de banhos - ar seco (sauna), úmido (banho turco público) e banho turco russo. A sauna a vapor russa tem alta umidade do ar (40-70%) e a temperatura ideal na sauna a vapor é de 50 a 60º C.

Boa sauna - vapor quente

A umidade do ar na sala de vapor e no exterior é quase a mesma. O banho russo tem um efeito suave no corpo humano. A proporção ideal de temperatura e umidade em uma sauna a vapor russa é obtida quando o aquecedor com uso intensivo de calor é feito de tijolo. Acredita-se que mesmo que você forre um fogão de metal com pedra, esse efeito não ocorrerá.

Cozinhando em um banho russo

Para manter a temperatura necessária na sala de vapor, o aquecedor deve estar localizado nesta sala. Esta opção também é permitida quando o recuperador é aquecido a partir da sala de descanso e as restantes três paredes estão localizadas na sala de vapor. Muitas vezes é assim que o aquecedor é colocado no balneário. Será impossível obter a temperatura ideal se o recuperador não for planeado corretamente, quando apenas uma parede do aquecedor abre para a sala de vapor.

Para que o vapor do balneário seja “leve”, você precisa ser um mestre no ramo de balneários. Quando as pedras não são aquecidas e pequenas gotas de água são sentidas no ar, o vapor ficará “pesado”, embora deva estar próximo da saturação em todos os aspectos. Isto é conseguido aquecendo as pedras num forno fechado. A porta é aberta apenas para adicionar água. No banho russo, o vapor é criado de forma independente, ou seja, é extraído do fogão.

O fogão é o coração do banho russo

Vapor é o estado gasoso de uma substância. Quando está apenas no estado gasoso, o vapor está seco e saturado. O vapor úmido saturado é produzido quando a substância está em um estado bifásico. Isto ocorre quando uma combinação de seco vapor saturado e líquido fervente.

Aquecedor para banho russo

Esses indicadores ideais de umidade e temperatura podem ser alcançados em casa e no banheiro, mas o vapor resultante será prejudicial ao corpo humano. Se você inalar vapor intenso, poderá até se queimar. Algumas pessoas, ao tentarem obter a temperatura desejada na sala de vapor, não levam em consideração a importância da obtenção do vapor seco.

Isolamento do teto do balneário

Indesejável em um banho russo. Quando as pedras aquecem até 200-250 graus, o ar superaquece. Em um banho russo, obter “vapor leve” é muito importante. Por isso escolhem aqueles fogões cujas pedras estão fechadas. Somente com esse design de fogão é possível produzir um bom vapor.

O banho alivia o cansaço, treina a respiração, estimula o coração, endurece e melhora a saúde do corpo como um todo. Porém, não devemos esquecer que a exposição a altas temperaturas e umidade é uma espécie de choque para o corpo. À medida que a temperatura aumenta, a pele aquece nos primeiros minutos. Depois disso, a temperatura de todos os órgãos internos aumenta.

Num balneário russo, o vapor é extraído do fogão jogando água nas pedras. As partículas líquidas ficam menores e o vapor não é escaldante, mas agradável, e o corpo tolera-o facilmente. Fazer um bom vapor requer habilidade e concentração. As condições na sauna são estáveis ​​durante todo o tempo em que você estiver lá.

Na sauna a vapor russa, pelo contrário, as condições mudam constantemente. Você não pode simplesmente mentir, mas precisa realizar algumas ações. É necessário adicionar e liberar vapor, bem como realizar outras ações. Portanto, um banho russo requer conhecimento e habilidade para cozinhar, além de mais tempo. Você precisa investir não apenas sua mente, mas também sua alma no processo de ascensão. A porta do forno é aberta apenas para colocar água nas pedras. O recuperador instalado no balneário deve ter transferência mínima de calor das paredes.

Interior de uma casa de banho russa

Na sauna a vapor russa, a ventilação também é importante. Em tal banho sobrepressão. O vapor que sai do forno sobe e acumula-se sob o teto. O Steam é feito de diferentes maneiras. Alguns cobrem-no com lençóis, toalhas e ventiladores. Às vezes, aqueles que estão fumegando agitam suas vassouras.

O vapor que sobe deposita-se na madeira. Como a madeira está fria, ocorre condensação. A árvore primeiro absorve a umidade e depois aparece uma película (1-3 mm). Uma bolsa ou bolso de vapor é formada. Os especialistas dizem que deveria ter 2,4-2,5 metros de altura. Um limite também é necessário para evitar que o vapor escape. É feita uma porta baixa no balneário para que o vapor não penetre na bolsa de vapor.

Para armazenar vapor em uma bolsa sob o teto, ela deve ser impenetrável ao vapor e ter capacidade térmica suficiente. Este teto é feito da seguinte maneira. Primeiro, o isolamento térmico reflexivo (penofol) é fixado nas vigas do piso. Em seguida, é instalada uma placa que irá absorver o vapor, evitando que ele escape. Essa placa é chamada de acumuladora de umidade. Sua espessura é de cerca de 40 a 50 mm.

Esse teto é coberto, e papel de embrulho de alta resistência (papel kraft) é colocado em cima e tudo é preenchido com argamassa de argila e areia. A espessura dessa camada é geralmente de 30 a 50 mm. Depois disso, o isolamento é coberto e sua espessura deve ser de pelo menos 150 mm. Próxima camada - filme à prova de vento. Para que a temperatura do banho seja mantida é necessário fazer o forro corretamente. As paredes não desempenham um grande papel no balneário. Porém, se desejar, você pode isolar as paredes ou cobri-las com ripas de madeira.

Termômetro e higrômetro para sauna a vapor

Ventilador especial de aço inoxidável ligado cabo de madeira, que se parece com um laço oval, é usado para diminuir o vapor. O tecido geralmente é esticado sobre ele. Mova o vapor para porta fechada, quando todos já estão no banho, para não perder um pouco do vapor.

No preparo do vapor, um joga água nas pedras e o outro dispersa o ar com um ventilador. Eles param de derramar água quando já há vapor suficiente no banho. Por isso, não baixam o teto do balneário para que haja fornecimento de vapor. Além do vapor, deve haver ar suficiente no balneário.

Para que o balneário seja agradável e fácil de respirar, o ar deve ser infundido. A água é derramada sobre as pedras quentes. O vapor, misturando-se com o ar da sala de vapor, interage com ele e o resultado é uma respiração boa e fácil.

Você também pode deitar no banheiro. Uma vassoura flutuante pode liberar vapor. Uma casa de banho russa deve levar muito tempo para se preparar e “ficar em pé”. Ao longo de seis a sete horas, a temperatura deve subir gradualmente. Durante esse tempo, as pedras são aquecidas até a temperatura desejada e, a partir daí, pode-se iniciar os procedimentos de banho.

A sauna deve ser bem construída e corretamente construída para que possa ser facilmente aquecida e o fogão possa ser aceso. É necessário levar em consideração que as dimensões recomendadas da sala de vapor são aproximadamente 2,5x2,5x2,5. Não é recomendado planejar tamanhos menores. Normalmente, em uma casa de banho familiar, 3-4 pessoas realizam procedimentos de banho ao mesmo tempo. O forno está localizado mais perto da porta. Deve haver uma distância de 70-80 cm entre o fogão e a parede. Neste local você pode colocar bacias, vassouras e também colocar bancos.

Termômetros biométricos e de álcool são instalados na sauna a vapor, mas termômetros de mercúrio não recomendado usar. Depois de um termômetro de mercúrio quebrado, a sala de vapor ficará completamente inutilizável. É claro que existe uma forma especial de coleta de mercúrio e tratamento reutilizável da sala (desmercusação), mas esse é um processo muito demorado e caro.

Interior moderno de um banho russo

Na sauna a vapor russa, você precisa decidir sobre a potência da unidade. Isto é importante para garantir que a temperatura na sala de vapor seja confortável. Os aquecedores a lenha são os líderes entre os fogões de sauna. Atualmente no mercado existe grande escolha. Os compradores prestam atenção a parâmetros como dimensões e design elegante equipamento. Precisa estudar com atenção especificações unidades. Para um banho russo, o fogão mais comum é um fogão de aço de parede dupla, que possui fornalha e caixa.

Depois de aceso o fogão, a sala de vapor é aquecida até que a temperatura ao nível da prateleira seja de 55º-60º C. Depois disso, o vapor começa a ser extraído para a sala. Em seguida, despejam água nas pedras três vezes, observando intervalos. Vapers experientes sabem o que precisa ser feito para eliminar odor desagradável na sauna a vapor. Primeiro, despeje uma mistura de vinagre e água (0,5 litros) sobre as pedras. O ar fica leve e agradável. Procedimento semelhante é realizado mais 2 vezes, com intervalo de 15 minutos, e o ar “chega”. Ao mesmo tempo, fazem movimentos circulares, misturando vapor e ar. O vapor profundo, perfumado e quente envolve você após a terceira cozedura.

Sobre grades de madeira espalhe a palha. Ramos de abeto, zimbro e abeto são colocados nas prateleiras. Você pode borrifar infusão de hortelã nas pedras e uma infusão medicinal de bétula e tomilho nas paredes. Os procedimentos de banho são finalizados com vassouras, que são pré-embebidas em cuba de água gelada. Eles se deitam nas prateleiras e colocam uma vassoura embaixo da cabeça, sacudindo o líquido, e a segunda no rosto. O corpo se aquece sob o vapor quente, enquanto a alma desfruta do frescor. Você pode se revezar na retirada de diferentes vassouras - carvalho, tília e assim por diante. Para isso, você nem precisa se levantar da prateleira, basta estender a mão e tirar uma vassoura fria da cuba.

Faça duas ou três visitas ao balneário. Para aquecer bem o corpo, a vassoura é levantada e agitada periodicamente. Depois de suar bem, você pode dar um mergulho no buraco no gelo. Depois disso, o corpo percebe 70º C, e até todos os 90º C. No final, você pode relaxar a 60 graus. Sobre estágio final massageie o corpo com vassouras de bétula e espuma de sabão.

Interior de uma sauna a vapor em uma casa de banho

O calor gerado na sala de vapor não deve queimar, apenas envolver suavemente o corpo. A intensidade do calor depende da localização do recuperador e do material de que é feito. O tempo de maturação em cada banho é individual. Para o revestimento de banheiras são utilizados diferentes tipos de madeira, que possuem características diferentes. O aquecimento uniforme das superfícies e do ar cria conforto e promove a saturação com agradáveis ​​aromas de ervas. Nesse caso, as sensações de conforto aparecem gradativamente enquanto a pessoa está no balneário. O calor fica mais agradável a cada minuto.

A velocidade do movimento do ar afeta o microclima no balneário. Se o ar estiver parado, a evaporação no corpo é mínima. Quando começam a fazer movimentos de chicote com a vassoura, também aumentam a evaporação. À medida que o corpo aquece e transpira mais, podem ocorrer sensações de desconforto.

• aquecer o fogão. A temperatura é escolhida individualmente e os procedimentos começam em 40-45 graus;
• Depois de entrar no balneário, você precisa sentar e relaxar;
• dependendo da preferência, fique no banho por 20 a 30 minutos, ou faça de 3 a 5 visitas;
• na primeira vez borrife água (5-7 litros) nas paredes, mas não no aquecedor;
• a temperatura ideal no banho é criada para uma certa umidade;
• você precisa descansar após a segunda corrida.
• depois de entrar pela terceira vez, despeje água no teto (2-3 litros), depois é preciso abrir o aquecedor e aquecer um pouco ar úmido. Depois disso, apenas 50-100 gramas de água são despejados nas pedras.

Comparado a uma sauna, o regime de temperatura em um balneário é caracterizado pelo aumento da umidade do ar. Você pode aumentar a umidade e a temperatura por um curto período regando as pedras da sauna a vapor. usado para aquecer pedras fornos a gás. São estruturas grandes que devem acumular calor. Além disso, esse calor deve ser suficiente para muito tempo trabalho de uma sauna a vapor pública.

Vapor úmido em banho russo

Durante um período tão longo de funcionamento do balneário, a temperatura pode variar em determinados horários. Por exemplo, de manhã as paredes da fornalha chegam a 100 graus e as pedras ficam muito quentes. Abrindo a porta da sauna a vapor, o vaporizador sente um calor intenso. Durante essas horas, o teto e as paredes da sauna ficam muito quentes, então no banho vai parecer mais uma sauna. À noite, pelo contrário, as paredes do forno e as pedras arrefecem. Isso também é ruim para um banho russo.

A melhor temperatura para uma sauna a vapor russa é de 60 graus, e as paredes do forno não devem exceder a temperatura de 90 graus. Caso contrário, o forno sobreaquecerá a sala de vapor.

Existem dois circuitos. A primeira é a alta temperatura interna, a segunda é a baixa temperatura externa. O material do qual é feito circuito interno- a prova de fogo tijolo refratário. O contorno externo é feito de tijolo vermelho. O entreferro reduz a radiação de calor e evita o superaquecimento das paredes do aquecedor.

Temperatura superfície externa Os fornos podem ser regulados abrindo as portas de circulação. Quantidade necessária as pedras são determinadas por cálculos e, com base nelas, é compilado o equilíbrio térmico da sala de vapor.

Para preservar o calor acumulado pelo recuperador é necessário que as pedras aqueçam fortemente, mas ao mesmo tempo, de forma uniforme. Portanto, um modo tipo sino é usado para aquecer as pedras. Neste modo, não só o tempo de aquecimento necessário é reduzido, mas também o consumo de gás.

Fornalha tamanhos ideais O recuperador possui arcos de combustão divididos. Este design da fornalha protege o arco de suporte contra superaquecimento. Você também pode fazer reparos sem desmontar todo o forno. A fornalha não está conectada às paredes da câmara térmica, portanto está protegida da formação de fissuras.

Há amantes do banho que preferem temperaturas superiores a 100 graus. Principalmente para eles é possível regular o aquecimento da sala de vapor, ou seja, criar condições próximas ao regime de sauna.

Existem duas maneiras de fazer isso:

1. Para liberar o acesso à fornalha, abra a porta da janela da fornalha. O calor é irradiado para a sala de vapor e a temperatura aumenta.
2. A porta de abastecimento de água se abre e as válvulas de ar se abrem.

Como tomar banho de vapor corretamente

Os projetistas de fogões previram a possibilidade de criar um regime normal de temperatura em um banho russo. Isto é muito ponto importante, para que possa aquecer a sala de vapor sem que as paredes do fogão aqueçam. Graças a isso, você pode criar uma temperatura ideal em um banho russo e mantê-la regularmente no nível desejado.

Com um leve vapor em um balneário (por exemplo, com um nível de umidade de 80%), acontece o seguinte: a massa de água se desfaz em pequenas gotas. Com vapor pesado, por exemplo, a umidade é de 30%, as moléculas de água se unem em uma gota. Esse processo no campo da física é chamado de grau de dispersão da água ou umidade do vapor. Algumas pessoas confundem esse conceito com umidade do ar, mas isso está incorreto.

Podemos concluir que quanto mais sobe a temperatura no balneário e ocorre a evaporação de uma grande superfície, mais disperso fica o vapor. Esse tipo de vapor é chamado de leve. Simultaneamente à evaporação, ocorre outro processo no banho - a condensação.

Você pode medir a temperatura no banho usando um termômetro capilar de vidro comum. Em um balneário, por exemplo, a temperatura é de 40 graus, o termômetro mostra o mesmo valor. Se você entende que um termômetro simula a temperatura do corpo de uma pessoa, você pode realizar um experimento. Para fazer isso, molhe o termômetro; as leituras começarão a diminuir gradativamente. Isso indicará que a temperatura do corpo humano também diminuirá.

Na meteorologia, o conceito de termômetro úmido (um termômetro comum envolto em um cotonete úmido) existe há muito tempo. Você pode ver a temperatura na sala de vapor em um termômetro de bulbo seco. O termômetro úmido mostra a temperatura que o corpo humano tenderá a atingir.

É muito simples explicar por que um termômetro mostra temperaturas diferentes. Quando há umidade na superfície de um corpo (vivo ou não), ela evapora. A evaporação do líquido faz com que o objeto esfrie. O conceito de termômetro de bulbo úmido é muito importante em meteorologia. É absolutamente claro que quando se fala em temperatura no balneário é necessário mencionar a umidade.

A pessoa deve se adaptar a cada banho. Os amantes da sauna acreditam que a natureza do balneário é melhor conhecida não pelo construtor, mas pelo próprio atendente. Ainda precisará ser estudado. Uma casa de banhos russa não deve apenas ser construída, mas também garantir a geração de vapor nela. Dizem que não existem dois banhos russos iguais, mas um verdadeiro russo se adaptará e fará um bom banho de vapor, mesmo em uma sauna não muito boa.

Banho russo - uma fonte de saúde

Conclusão!

A temperatura no banho é influenciada por vários fatores. O que importa é a temperatura da sala de vapor, a umidade e a velocidade do movimento do ar. A radiação térmica do forno e sua intensidade não são menos importantes. O design do aquecedor, do balneário e uma série de outros fatores influenciam os parâmetros climáticos.

Divirta-se com o seu corpo e paz de espírito No inverno é melhor ir à sauna a vapor. Mas qual você deve escolher? Como ajustar a temperatura ali corretamente para realmente melhorar sua saúde?

Comparação de salas de vapor (temperatura, umidade)

Existem muitos tipos de pares diferentes. Quase todas as nações contribuíram com algo próprio para a arte de lavar o corpo com vapor. Os mais comuns hoje são o banho turco russo, o hammam turco e a sauna finlandesa. Novos estão ganhando mais popularidade saunas infravermelhas. Abaixo estão mais informações sobre quantos graus existem no balneário, sauna e hammam e qual a temperatura máxima na sauna.

Claro, esta é a temperatura ideal adequada para quase todas as categorias de pessoas. Atendentes de balneário experientes, via de regra, preferem mais quente. A temperatura confortável para eles em um banho russo está na faixa de 90-120 graus Celsius. Quando você vier a um balneário público, onde costumam se reunir esses atendentes experientes, esteja preparado para encontrar exatamente essa temperatura.

Banho de vapor russo

Não é à toa que o balneário russo é chamado de sauna a vapor. Dela grande vantagemé a ausência de grande diferença entre a umidade do balneário e fora de sua janela. Temperatura ideal no balneário, os 60-90 graus são mantidos por um aquecedor ou fogão, sobre o qual é despejada água para atingir o nível de umidade desejado.

A temperatura ideal em um banho russo está na faixa de 60 a 90 graus. Atendentes de banho experientes podem se sentir confortáveis ​​em temperaturas de até 100-120 graus Celsius.

O balneário russo é a única sauna a vapor com uma tradição tão interessante como a massagem com vassouras. A temperatura e a umidade em um banho russo são consideradas ideais para a remoção de toxinas na ausência de uma forte carga no corpo. Durante uma visita, você pode ficar na sauna a vapor russa de 2 a 4 vezes por 15 a 20 minutos.

Sauna finlandesa

A sauna finlandesa é completamente diferente do banho russo. A temperatura aqui é muito mais alta - cerca de 70-110 graus, e a umidade é muito mais baixa - 5-15%.

É ideal visitar a sauna a vapor no máximo 2 vezes durante 5 a 10 minutos por sessão na sauna finlandesa. Uma pausa de pelo menos meia hora.

Acredita-se que a temperatura normal na sauna seja de 90 a 100 graus, mas se não se sentir bem, saia daí o mais rápido possível. O ar tão seco simplesmente não é adequado para você. Experimente uma sauna a vapor russa ou um hammam.

Índice:

Comprovado: calor e vapor curam

Você gosta de tratamentos de banho? Você sabe qual a melhor temperatura do balneário para relaxar e curtir? E também é preciso levar em consideração a umidade do ar, bem como a presença de vapor. Quanto maior a umidade na sala de vapor, mais calor a pessoa sente.

Temperatura e umidade em Vários tipos os banhos podem variar muito.

1. Banho russo. O ar neles tem alta umidade e baixo nível de calor. A umidade da sala de vapor é regulada despejando água sobre pedras quentes que esquentam no fogão. Quanto maior a umidade do ar, pior o corpo tolera. A temperatura ideal para um banho russo é de 60 a 70 graus Celsius e a umidade do ar é de 90%. A alta umidade no ambiente também tem suas vantagens: o corpo aquece completamente, inclusive todos os órgãos internos e articulações. Tradicionalmente, são utilizadas vassouras. Eles desempenham o papel de uma espécie de massageador. Sabe-se que a massagem é mais benéfica se o corpo já estiver aquecido. Durante o processo de vaporização em um banho russo, a circulação sanguínea aumenta, os poros se abrem, os músculos relaxam e as toxinas são liberadas pelo suor.
2. Banho turco O ar e a temperatura são muito diferentes das condições russas. As mulheres gostam mais porque não cansa o corpo e é mais bem tolerado. A temperatura do ar aqui não ultrapassa 50 °C e a umidade é de quase 100%. O vapor do banho turco é muito espesso, apesar nível baixo aquecer. Você pode ficar sentado nele por mais tempo do que em um russo.
3. .A umidade do ar nas saunas finlandesas é muito mais baixa do que em outras saunas. O ar está seco e a temperatura está subindo. Nem todo mundo encara esses indicadores levianamente. O desconforto vem da boca seca, uma sensação de queimação no nariz ao respirar ar quente e seco. A temperatura média em uma sauna finlandesa é de 70 a 110 graus Celsius, e talvez mais. A umidade do ar é de apenas 10-15%.

Como o calor afeta o corpo?

Quando uma pessoa toma banho, a temperatura de todo o seu corpo aumenta. Nos primeiros 5 a 10 minutos, apenas a pele é aquecida, nos próximos 10 minutos - todos os órgãos internos. Para que o processo de transpiração ocorra corretamente, você deve enxugar o suor periodicamente.

Pela saúde - vá ao balneário!

Quando o sangue circula mais rápido, a pressão arterial aumenta. As pernas e os braços ficam cheios de calor, portanto, esses procedimentos são úteis para a estagnação do sangue nas extremidades. Mas para pessoas que têm problemas de sistema cardiovascular e de pressão arterial, ir à sauna a vapor pode ser prejudicial.

É contra-indicado realizar tais procedimentos em pacientes que sofrem de câncer, epilepsia, asma, isquemia e doenças cerebrais. As visitas regulares à sauna a vapor e o cumprimento de certas regras ajudam a eliminar algumas doenças:

• Obesidade
• Resfriados
• Alergias
• Problemas de circulação
• Aumento de temperatura

Aumento de temperatura

Há sempre três seções na sala: vestiário, camarim e sauna a vapor. Cada próximo é mais quente que o anterior. A diferença de temperatura da primeira sala em relação à última é de aproximadamente 40 graus Celsius. No vestiário - 23-25 ​​​​° C com umidade de 60%, no vestiário - 27-29 ° C, umidade - 80%, e ainda mais alto na sauna a vapor - 50-90 graus com umidade de 70%. O calor aumenta gradativamente para que o corpo se acostume gradativamente com o calor. A água da piscina não deve estar quente. É aconselhável que esteja fresco, 10-25 graus Celsius, criando um contraste após o vapor quente.

Os cientistas realizaram pesquisas: qual o nível de calor do ar seco e quanto tempo o corpo humano pode suportar. Eles concluíram: quanto mais alta a temperatura, menos tempo uma pessoa pode passar na sauna:

• 71°C – 1 hora
• 82°C – 49 minutos
• 93°C – 33 minutos
• 104°C – 26 minutos

Uma pessoa pode respirar a 116 graus Celsius, embora tenha havido casos em que as pessoas suportaram temperaturas de 130 graus ou mais. Aquecer a água e o ar têm efeitos diferentes no corpo humano. Quanto mais uma pessoa endurece, mais fácil é para ela se adaptar às mudanças ambientais.

Você precisa monitorar a temperatura e a umidade no balneário ou na sauna. Para isso, deve haver instrumentos na sala que meçam essas leituras. Se houver pouca umidade, pode-se derramar água nas pedras; se houver muita, abra ligeiramente a porta; Quando uma pessoa sente que está com calor, é melhor ir para a prateleira de baixo e longe do fogão.

Com uma umidade de 90-100%, o calor não deve ser superior a 70 graus Celsius, mas para pessoas idosas e fisicamente fracas, 45-55 graus são suficientes. Quando a umidade é baixa, os níveis de calor podem ser elevados. O suor é produzido com mais intensidade quando o ar está mais seco.

Primeiras visitas

Se você for visitar a sauna a vapor, faça-o regularmente, e não de vez em quando. O corpo humano se beneficia de procedimentos constantes que promovem a transpiração. Para iniciantes, existem várias regras que ajudarão a tornar os procedimentos de banho confortáveis.

Você precisa se preparar adequadamente para o banho

1. Não é recomendado que uma pessoa que venha ao balneário pela primeira vez fique na sauna por mais de 5 minutos. Não há necessidade de usar vassouras imediatamente. Se a primeira visita ocorreu sem problemas, na próxima vez o tempo gasto na sauna a vapor pode ser aumentado gradualmente em 1-2 minutos.
2. Amantes procedimentos de banho Eles sabem que você não precisa cozinhar no vapor por mais de 30 a 35 minutos por vez. Mas o procedimento não é determinado pelo tempo: se a pessoa não se sentir bem, precisa sair da sauna.
3. Não é recomendado ficar em um banho russo ou sauna: você pode sofrer uma insolação. A posição deve ser tal que promova o escoamento da linfa, ou seja, é melhor deitar com as pernas elevadas. Isso reduz a carga no coração. Se você não consegue se deitar, sente-se de forma que as pernas fiquem na altura do tronco.
4. Para aquecer todo o corpo é bom mudar de posição: de um lado, do outro, de costas, de bruços. Você só precisa respirar pelo nariz - ele regula a temperatura do ar que você respira: ar quente esfria e seca hidrata.
5. Você não pode ficar de pé repentinamente na sauna - existe o risco de perder o equilíbrio e cair. É preciso se preparar para a saída gradativamente.
6. Para tornar a transpiração mais eficaz, você pode beber um pouco de chá quente ou uma bebida vitamínica.
7. Você pode entrar na sauna a vapor de 3 a 4 vezes durante uma visita. Porém, após cada sessão é necessário aumentar o tempo de descanso no vestiário ou vestiário.
8. Entre as visitas à sauna a vapor, devem ser realizados procedimentos contrastantes. Após a segunda passagem, você pode começar a dar tapinhas com vassouras.
9. A massagem é benéfica para um corpo quente. Antes disso, você não deve beber bebidas geladas ou entrar em ambientes arejados. A automassagem leva 15 minutos e um especialista passará de 25 a 35 minutos com você. Depois disso você precisa aceitar banho quente e lave.
10. Você deve se vestir somente depois que seu corpo estiver seco e resfriado. Depois de uma piscina ou de um banho frio, você não pode sair. O corpo deve estar aquecido e descansado.

Umidade, temperatura e ventilação são três características inter-relacionadas e interdependentes de qualquer banho que determinam o conforto e os benefícios do procedimento de vaporização. Aumentar um deles requer mudar os outros. Ao variar esses valores, é alcançado um microclima ideal para vaporizadores.

Normalmente, a umidade do ar em um banho russo é de 80 a 100% e a temperatura é de 50 a 60 graus Celsius. Essa umidade elevada é perfeitamente tolerada pelo corpo humano.

Quando surge a necessidade de reduzi-lo?

Se o recuperador for selecionado ou instalado incorretamente, a temperatura da sala de vapor é perturbada. Quando a temperatura muda acima da norma especificada em um banho russo, o vapor fica “pesado” e um calor intenso é sentido. Isto acontece se a potência do recuperador não corresponder ao volume da sala de vapor. Durante a operação fornos metálicos com o tanque, às vezes há reclamações sobre aumento de umidade em baixas temperaturas na sala de vapor (40-45 graus). A água ferve cedo, quando o banho ainda não está aquecido.

Portanto, mesmo na fase de projeto é necessário selecionar um forno adequado. É possível aumentar a umidade no balneário devido à troca de ar inadequada.

Ventilação em banho de toras não foi especialmente pensado, pois a umidade externa e na sauna era aproximadamente a mesma. O problema foi resolvido pelo próprio edifício. Agora existem várias modificações na construção dos banhos, e o planejamento da ventilação deve ser dado Atenção especial. Se o balneário já estiver construído, às vezes é necessário instalar um ventilador forçado para eliminar este problema.

Existe um método que permite reduzir a acumulação de condensação no tecto e nas paredes da casa de banho (e, consequentemente, aumentar a sua vida útil), bem como garantir a criação de uma bolsa de vapor adequada.

O ar quente se acumula sob o teto e se deposita nele. A árvore inicialmente absorve umidade e depois para, criando uma chamada bolsa de vapor. Para criar vapor adequadamente, o teto deve ter capacidade térmica.

Para isso, na fase de construção do balneário, deverá ser formada a seguinte estrutura.

Quando as paredes já estão erguidas, um material reflexivo é costurado nelas e no teto com um grampeador de construção. material de isolamento térmico- penofol. É aplicado de uma forma específica: uma borda se sobrepõe à outra para criar uma camada contínua. Em seguida, são pregadas barras largas nas quais será fixado o forro euro. Como resultado, um espaço de ar é criado entre o interior e o pele externa paredes e teto.

A ventilação do forno é montada abaixo do nível do chão e o concreto é derramado com uma inclinação em direção ao tubo de drenagem. As toras são instaladas em forma de plataforma, sob a qual são colocadas material impermeabilizante, e as tábuas do piso são colocadas em cima. Sob camada superior o chão também forma um espaço de ar.

Como funciona esse projeto?

O vapor quente sai da sala através do eurolining e fica retido entre ele e a camada de espuma, criando uma bolsa de vapor. Quando a condensação se forma devido a mudanças de temperatura, ela flui para o chão ao longo da folha. A porta do freixo abre-se e o ar húmido sai pela chaminé.

Assim, a alta umidade no balneário será confortável se, na fase de projeto, você escolher o modelo e tamanho certo do fogão e pensar na ventilação. Para que a sauna dure mais e crie a bolsa de vapor correta, é necessário criar espaços de ar no teto, nas paredes e no chão.

Todo mundo sabe que a sauna faz muito bem à saúde. EM Vários tipos banhos e saunas (finlandesas, russas, turcas, romanas, desportivas ou outras) mantêm um determinado e individual nível de humidade e temperatura. Nas salas de vapor em funcionamento, a alta umidade no balneário é uma necessidade e a norma. No entanto, o vapor e a umidade têm um efeito destrutivo na estrutura, revestimentos interiores e acabamentos de madeira, se o ambiente do balneário (sauna) for inadequada ou insuficientemente ventilado. Quando o excesso de umidade não é retirado do ambiente, dos cantos, locais onde há pouca movimentação de ar, ou é perceptível que logo aparecerão fungos e mofo nas paredes - um sinal claro de um microclima insalubre inaceitável no balneário. E mais uma nuance: se o balneário não for utilizado, seu local deve estar seco, caso contrário você nem perceberá como o local se tornou criadouro de doenças e fungos.

Padrões de microclima no balneário

EM tipos diferentes os banhos mantêm diferentes proporções de temperatura do ar e níveis de umidade, sendo importante conhecer esses padrões para manter constantemente os indicadores climáticos. Disso dependem o efeito na saúde, o conforto e o bem-estar das pessoas no banho. O efeito benéfico do banho baseia-se no aquecimento profundo do corpo e na remoção de toxinas do corpo. A presença de vapor no ar melhora sua condutividade térmica e acelera o aquecimento pele e o corpo como um todo.

Padrões de microclima para diferentes tipos de banhos

O banho russo é um banho turco com umidade de até 60-65% e temperatura de 45 a 70 °C, com vestiário e sauna a vapor.

Banho russo quente - a temperatura na sauna a vapor pode subir até 90 °C ou mais, e a umidade é mantida em até 35%.

O banho turco ou hammam é semelhante aos banhos romanos com acabamento cerâmico, possui microclima ameno, maior teor de vapor no ar - umidade de até 90-100% com temperaturas de até 45 °C. Geralmente este é um complexo de salas com diferentes temperaturas.

Banho finlandês - uma sauna com alto aquecimento do ar (até 100 °C e acima) e não muito alta umidade- cerca de 10%. Quase nenhum vapor no ar. É composto por um amplo camarim para relaxamento, sauna a vapor e ducha.

Você também pode citar banhos-maria japoneses, banhos romanos - são banhos nacionais e raros em nosso país. Existem também saunas esportivas especiais que mantêm umidade extrema. Eles são destinados ao treinamento de atletas.

Os indicadores acima devem ser mantidos regularmente e são diferentes para cada tipo. Não se pode conseguir, por exemplo, uma sauna finlandesa e não monitorar o nível de umidade para que chegue a 40% - então não é mais uma sauna finlandesa, mas um local prejudicial à saúde. Muitas pessoas se perguntam como controlar o teor de umidade do ar? Manter a temperatura não é problema, mas a umidade...

Para isso, foi criado um dispositivo especial - um desumidificador de ar com higrômetro embutido, e somente ele pode ajudar a regular o nível de umidade. O higrômetro embutido medirá regularmente os níveis de umidade e sinalizará ao desumidificador para começar a secar o ar ou parar de funcionar quando a meta for atingida. O nível de umidade necessário é definido nas configurações como ideal e, em seguida, o dispositivo controla de forma independente o ambiente que você precisa. Este processo o ajudará a manter seu balneário em boas condições. Basta entender que o desumidificador não pode ser colocado no próprio balneário, pois as condições não são de forma alguma adequadas para o equipamento! O desumidificador é instalado na antessala, próximo à saída da sala de vapor. Você pode ler com mais detalhes o que é um desumidificador.

A ventilação em um balneário é um aspecto essencial de qualquer balneário, pois é a chave para um microclima saudável. Ventilação naturalé organizado com mais frequência, mas o mecânico é absolutamente necessário para o uso constante de saunas ou banhos. Mas a ventilação não será capaz de otimizar totalmente os níveis de umidade. O uso de ventilação e desumidificador será o conjunto ideal para um microclima saudável em sua “sala de vapor”.

Qualquer banho ou sauna é um presente para a nossa saúde! Mas, se mostrar traços de influência alta umidade, inchar e desabar prateleiras de madeira e paredes, fios enferrujam e partes de metal, os ladrilhos mofam e caem, e o cheiro de umidade não pode ser eliminado - isso já é um problema sério e deve ser enfrentado com decisão. Não se pode falar de saúde em uma casa de banhos assim. Se você não lidar com a umidade por um certo tempo, serão necessários reparos com custos significativos.

O que causa distúrbios microclimáticos no balneário?

• A ventilação incorreta ou improdutiva no balneário pode originar zonas estagnadas, acumulação de humidade, o que permite o desenvolvimento de bolor e bolor nas paredes ou nos acabamento em madeira banhos
• Uma estrutura de banho construída de forma não profissional, a falta de impermeabilização ou isolamento da fundação do edifício levam ao arrefecimento dos pisos, ao aparecimento de condensação e humidade constante.
• A ventilação mecânica não funcionava, as aberturas de ventilação estavam fechadas, não havia circulação de ar - a umidade e as consequências “insalubres” que se seguiram certamente apareceriam.
• O nível de umidade não é controlado durante o uso e quando a sala está vazia. É importante não apenas monitorar o nível de umidade, mas também influenciar constantemente os indicadores ideais. Sem isso, a umidade será uma causa constante de problemas.

Como remover a umidade em um balneário

1. Abra todos os amortecedores e portas, ventile todos os cômodos do balneário após o uso até completamente seco. Mas isso pode ser demorado e inconveniente se o balneário for usado no inverno, e só é adequado se for usado de vez em quando.

2. Sistema de ventilação. Se lá ventilação forçada- ligar fã exausto e ventile a sala até o nível desejado na leitura do higrômetro. Verifique a limpeza dutos de ventilação, remova detritos e poeira em locais onde possam se desenvolver fungos ou mofo. Trate os canais com agentes anti-sépticos.