Meu marido está retardando meu desenvolvimento ou sou eu? Inibição no desenvolvimento pessoal Pendurado nas redes sociais.

“Depois de ativar o pigtail, os clientes são inundados com pedidos de tradução e ainda precisam escolher. O pagamento é transferido no dia seguinte após a ativação. Novas oportunidades de formação profissional se abrem para mim, novas ideias me vêm à mente sobre como promover meu negócio e encontrar clientes.”

Com a ajuda da trança intencional, centenas de pessoas já estão obtendo ótimos resultados. Muitos leitores e participantes de nossos programas confirmam que a trança da técnica Tufte realmente funciona de maneira muito poderosa.

Neste artigo coletamos para você todas as informações mais atualizadas e completas sobre o que é a trança da intenção e como ativá-la, qual é o centro externo e interno da intenção, como tornar a prática ainda mais eficaz e como funciona a trança com fluxos.

O QUE É UMA TRANÇA DE INTENÇÃO?

A trança da intenção, descrita no livro “Tafti, a Sacerdotisa. “Walking Live in a Movie” é um plexo energético, uma parte fantasma do corpo que cada um de nós possui, mas apenas no nível energético. Na aparência, lembra uma trança normal que algumas garotas usam.

Em estado de calma, a trança “cresce” na nuca e termina na região das omoplatas, enquanto sua ponta se projeta levemente em ângulo com a coluna. Para visualizar isso com mais clareza, imagine que você se aproximou de uma garota com uma trança por trás e levantou levemente sua ponta. O mesmo acontece com a trança da intenção.

Quando ativa, a ponta da trança da intenção começa a brilhar, e a própria trança sobe ainda mais, como se tivesse sido puxada pela ponta e levantada em um ângulo de 45 graus. Você mesmo pode sentir um leve formigamento ou calor na área entre as omoplatas.

Depois de ativar a trança de intenção, você pode destacar quadros-alvo – quadros de sua realidade futura que você deseja dar vida. É assim que você define sua realidade. Leia mais sobre como ativar a trança posteriormente neste artigo, mas por enquanto vamos voltar diretamente à trança em si e descobrir como senti-la.

COMO SENTIR A TRANÇA?

Algumas pessoas têm dificuldade em sentir a trança. Na verdade, se uma pessoa não tiver experiência em trabalhar com energia, ela não será capaz de sentir imediatamente sua parte fantasma do corpo. Afinal, a trança da intenção se atrofiou para nós porque não a usamos, assim como os músculos do corpo físico podem atrofiar se uma pessoa, por exemplo, estiver em coma.

Porém, a trança e essas sensações podem ser treinadas com o tempo. Quanto mais você presta atenção na área entre as omoplatas, quanto mais você tenta ativar a trança, mais real e natural ela se torna para você. Aos poucos você se acostuma com novas sensações e pode facilmente, a qualquer momento, usar seu plexo energético nas costas - ele se torna forte, poderoso e obediente.

Tente fechar os olhos agora e imagine que uma trança de cabelo dura e reta foi presa na parte de trás da sua cabeça (será mais fácil para as meninas que têm uma trança de verdade). Balance a cabeça, lembre-se das sensações da presença dela. Você também pode tentar imaginar que uma flecha pende verticalmente da parte de trás da cabeça até o meio das costas. Agora respire e, ao expirar, imagine que a flecha está inclinada em direção às suas costas. Capture essas sensações fantasmas. Tente mantê-los dentro de você.

Existe outra maneira que o ajudará a sentir a trança da intenção. Levante-se e, ao inspirar, incline-se ligeiramente para a frente e, ao expirar, endireite-se bruscamente, dobrando simultaneamente os cotovelos para que os dedos toquem os ombros. Endireite os ombros e o peito, aperte as omoplatas atrás das costas - e ouça as sensações nas suas costas. Se não houver nenhuma sensação, brinque consigo mesmo, imagine-as.

Lembre-se: não importa em que ângulo e a que distância exata da parte de trás sua trança intencional está localizada. Os sentimentos de cada pessoa são individuais e podem variar significativamente de pessoa para pessoa. Esqueça as regras, ouça a si mesmo. Você pode começar simplesmente prestando atenção em algum ponto abstrato entre as omoplatas.

CENTRO DE INTENÇÕES INTERNO E EXTERNO

Na ponta da trança está o centro externo da intenção. É ele quem é responsável pelo movimento do quadro da sua realidade futura ao longo da tira do filme ou, em outras palavras, pela realização dos seus objetivos e pela criação de uma nova vida. Esta é a ferramenta que concretiza a sua intenção no. maneira mais rápida e menos trabalhosa.

Além do centro externo, temos também um interno - localizado na parte frontal do crânio. É a nossa força de vontade, perseverança e aspirações que nos permitem realizar ações primitivas no quadro atual. Usar o centro interno da intenção é extremamente ineficaz: você começa a brigar com o mundo e consigo mesmo, arromba portas fechadas, supera obstáculos e desperdiça uma enorme quantidade de força e energia agindo através da tensão.

O centro externo da intenção permite que os acontecimentos e as circunstâncias se desenvolvam de forma a nos levar ao resultado desejado. Do centro externo, você pode destacar absolutamente qualquer quadro alvo que desejar: aqui você está apertando a mão de um parceiro de negócios, concluindo um negócio lucrativo, aqui você está sentado ao volante de um carro caro, aqui você está recebendo uma medalha pelo primeiro lugar em uma maratona, aqui você encontra convidados em uma exposição de suas pinturas, aqui você está brincando na praia com sua família, aqui você está no cartório com seu ente querido...

“A trança funciona como um projetor de cinema. Você pode girar seus desejos e sonhos na tela interna o quanto quiser, mas isso é ineficaz - quase ocioso. O projetor inicia com potência total no momento em que seus pensamentos, palavras e imagens emanam do centro externo da intenção. Portanto, se você quer não apenas mergulhar em seus pensamentos, mas influenciar a realidade, ligue a trança” (Vadim Zeland. “Tafty Priestess. Walking Live in a Film”).

O princípio de funcionamento da central externa é muito simples. Você volta sua atenção para a ponta da trança e imagina em todas as cores e detalhes uma imagem do acontecimento que deseja criar em sua vida. E assim você destaca esse quadro.

O QUE É A TRANÇA DA INTENÇÃO NAS TÉCNICAS DE TAFTI E COMO TRABALHAR COM ELA? INSTRUÇÕES DETALHADAS!

Assista ao vídeo com Tatyana Samarina, onde a treinadora de Transurfing e técnicas de Tafti conta como trabalhar corretamente a trança da intenção e obter resultados incríveis!

COMO ATIVAR A TRANÇA DA INTENÇÃO?

Para ativar a trança da intenção nas técnicas Tufte, é necessário realizar cinco ações consecutivas.

1. Acorde e entre em um ponto de consciência. O ponto de consciência é semelhante à posição do Supervisor no Transurfing, quando você é participante e espectador dos eventos que ocorrem. Você se vê simultaneamente, ou seja, controla sua atenção e estado emocional, e a realidade circundante, ou seja, a situação atual em que se encontra. Este é um momento de presença completa e total no momento “aqui e agora”.

2. Ative a trança. Isto é, sinta, sinta. Você pode usar qualquer um dos métodos descritos acima ou simplesmente concentrar-se na área entre as omoplatas e imaginar um leve formigamento ou calor ali. Com o tempo, como já falamos, você vai treinando a trança e podendo senti-la a qualquer momento. É melhor ativar a trança enquanto expira.

3. Crie seu quadro de destino. Ou seja, imagine uma imagem brilhante da sua futura realidade desejada - e você mesmo dentro dela como personagem principal. É mais eficaz fazer isso em sua imaginação, diante de sua mente; no entanto, se essa visualização for difícil para você, você pode dizê-la em palavras. Seus olhos podem estar fechados ou abertos. O quadro alvo deve ser apresentado à sua frente, na tela externa.

4. Destaque o quadro de destino. Enquanto você continua mantendo sua atenção na trança e no quadro alvo ao mesmo tempo, imagine a luz do centro externo da intenção, na ponta da trança, passando por você e iluminando o quadro alvo. É assim que você define sua realidade.

5. Deixe de lado todas as sensações. Você pode permanecer no quadro alvo por alguns segundos ou um minuto inteiro, conforme achar necessário. Depois disso, abra os olhos, caso os tenha fechado, e expire, liberando todas as sensações. O quadro alvo desaparecerá e a trança retornará a uma posição relaxada. Você completou sua sessão com ela.

Vadim Zeland sugere começar a treinar como trabalhar com tranças desde o elementar - realizando desejos momentâneos. Por exemplo, comprar o produto certo em uma loja, vaga livre no estacionamento ou qualquer outra ação cotidiana no trabalho ou na escola, em casa ou na rua. E só então, quando você tiver treinado essa habilidade, poderá passar para tiros ao alvo mais globais e ousados.

“Está em seu poder enquadrar um filme de sucesso. Você sabe o que precisa ser feito. Acordamos, ativamos a trança e, sem largar a sensação, imaginamos como o que queríamos estava se concretizando. Depois você pode tirar a sensação da trança e continuar agindo normalmente. Ou você pode repetir a iluminação do quadro várias vezes, para maior confiabilidade” (Vadim Zeland. “Tafty Priestess. Walking Live in a Movie”).

TRANÇA COM FLUXO

A Tufte também oferece uma técnica aprimorada para trabalhar com tranças, que levará você a resultados ainda mais surpreendentes. Você só poderá prosseguir se já tiver treinado suficientemente sua trança e puder ativá-la facilmente. Essa técnica é uma trança com fluxos.

Imagine que um fluxo de energia sobe de baixo para cima ao longo de sua coluna. Ao inspirar, sinta uma energia poderosa fluindo dos calcanhares até o topo da cabeça. E conforme você expira, o mesmo fluxo desce de cima para baixo. Repita e sinta estas sensações: subindo, dos pés à cabeça, e descendo, da cabeça aos pés.

Ao sentir a sensação de energia movendo-se livremente em seu corpo, imagine que duas setas apontando em direções diferentes se projetam de seu peito e do meio das costas, entre as omoplatas. Do peito a flecha é direcionada para frente, de trás para trás. Agora respire fundo e, ao expirar, imagine que a seta da frente sobe verticalmente para cima e a seta de trás desce verticalmente para baixo. Ao mesmo tempo, dois fluxos de energia são lançados em seu corpo.

O fluxo ascendente de energia, lançado pela seta frontal, move-se ao longo de todo o corpo ligeiramente à frente, de baixo para cima. O fluxo de energia descendente, lançado pela seta traseira, move-se ligeiramente para trás, de cima para baixo.

ALGORITMO DE TRANÇA COM STREAM:

Se não tiver banho, pode tomar um banho de contraste. Aqueça em água quente por alguns minutos, depois mude para fria (concentre-se nos seus sentimentos para não esfriar muito) e depois novamente para quente. E repita isso três ou quatro vezes. Desta forma, você aumenta o seu nível de energia e, logo após um banho de contraste, parado com calma no banheiro, pode facilmente ativar a trança, senti-la melhor e definir imediatamente a sua realidade. Depois de um banho de contraste, é melhor usar o algoritmo de trança com fluxos.

“Uma trança não é um gadget que você pode ou não comprar - você a tem e está sempre com você. E, claro, nenhum super gadget pode oferecer o que uma trança oferece. Mas ligue-o apenas intencionalmente e propositalmente, não “fale” desnecessariamente” (Vadim Zeland. “Tafty Priestess. Walking Live in a Movie”).

Para começar, uma citação da cláusula 10.1 das regras de trânsito: “Se surgir um perigo para o trânsito, que o condutor seja capaz de detectar, deve tomar as medidas possíveis para reduzir a velocidade até que o veículo pare”.

Lembremos: “Perigo para o trânsito é uma situação que surge durante o trânsito rodoviário em que o movimento contínuo na mesma direção e na mesma velocidade cria uma ameaça de acidente de trânsito”.

A palavra “situação” é apropriada para descrever a situação antes e depois do momento em que ocorre um “perigo para o trânsito”. Assim: “situação perigosa” e “situação de emergência”.

Uma “situação perigosa” permite manobras e travagens seguras. “Perigo para o trânsito” – apenas travagem.

Deixe-me explicar com um exemplo. Estrada de quatro pistas. São duas pistas no mesmo sentido. Você está dirigindo na faixa da esquerda. Há um veículo de emergência 100 m à frente na sua faixa. Se você continuar dirigindo na mesma velocidade, na mesma direção, ocorrerá um acidente. Ou isso não acontecerá. Há uma “situação perigosa” aqui. Você pode com calma, sem nem diminuir a velocidade, mudar de faixa para a direita, virar, parar a 50 metros, etc. Não há “perigo para o trânsito”.

O “perigo para o trânsito” surge no momento em que resta uma distância mínima até ao veículo de emergência para ter tempo de parar sem recorrer à travagem de emergência, o que por si só é perigoso. Neste caso, as regras de trânsito exigem apenas que você freie; a manobra é inaceitável;

“Perigo de trânsito” pode ocorrer mais cedo. Por exemplo, na mesma situação existe um riacho denso à sua direita e qualquer manobra está excluída. Você deve desacelerar imediatamente e só então ligar a seta e esperar que alguém o deixe passar.

Assim, um “perigo de trânsito” ocorre num momento em que uma manobra segura é impossível. E concluir do texto da cláusula 10.1 das regras de trânsito que se surgir algum perigo é preciso sempre desacelerar é estúpido. Esta posição exclui o uso de carro, pois é inicialmente uma fonte de perigo acrescido, e mesmo o simples início do movimento já é perigoso por si só.

Se o condutor do exemplo acima perder o momento em que surge um perigo de trânsito, a situação transforma-se numa “emergência” - nenhuma travagem o salvará de uma colisão.

Vamos resumir o exemplo dado.

Se um motorista em situação perigosa contornou um carro parado à direita, entrou em um pátio ou deu meia-volta sem sinalização, não há punição.

Se ele entrou no trânsito em sentido contrário em vez de passar pela direita, ele é culpado de violar a cláusula 9.2 das regras de trânsito.

Se o motorista tentasse fazer um desvio no momento do perigo para o trânsito, ele violou as regras de trânsito, pois poderia ter cumprido os requisitos da cláusula 10.1 das regras de trânsito.

A infração também ocorre se o motorista, tendo perdido o momento em que um perigo de trânsito se transformou em situação de emergência, realizar uma manobra, pois sabia e percebeu antecipadamente que estava em condições de cumprir os requisitos da cláusula 10.1 das regras de trânsito.

Nesse desenvolvimento de eventos, é bastante apropriado combinar “perigo para o trânsito” e “situação de emergência” em um único termo, como é feito nas regras de trânsito.

O momento em que uma situação perigosa se transforma num perigo de trânsito e o momento em que um perigo de trânsito se transforma numa situação de emergência são puramente individuais em cada caso específico. Por exemplo, o tempo de reação do condutor, de acordo com várias fontes, é de 0,3 a 1,8 s, o que a uma velocidade de 60 km/h (16,7 m/s) dá uma gama de distâncias percorridas durante o tempo de reação do condutor de 5 a 30 metros. É improvável que a desaceleração de um carro comum seja inferior a 7 m/s2; em um carro moderno com um toque esportivo, a desaceleração de 11 m/s2 está longe do limite. Outro exemplo: o estado da estrada. É claro que no gelo a desaceleração é menor, no asfalto seco é maior. Outro exemplo: se antes do surgimento do perigo havia outro perigo que o motorista conseguiu evitar, então ele está preparado internamente para o surgimento de um novo perigo e reagirá a ele mais rapidamente.

Agora vamos imaginar que apareceu de repente um obstáculo, o motorista manobrou e ocorreu um acidente.

Quando se trata de um exame, os especialistas primeiro questionam: o motorista poderia parar antes do obstáculo ou não? Ou seja, é preciso saber se a situação do motorista era apenas perigosa, ou se já existia “perigo para o trânsito”, ou se o motorista estava em “situação de emergência”.

Nos dois primeiros casos (“situação perigosa” e “perigo para o trânsito”) a culpa do condutor em cometer um acidente é indiscutível.

As maiores disputas surgem quando a situação na estrada se torna imediatamente “emergencial”. É possível manobrar?

Minha opinião puramente pessoal: sim e não!

Porque sim"? As regras do parágrafo 1.5 das regras de trânsito prescrevem: “Os participantes da estrada devem agir de forma a não criar perigo ao trânsito e não causar danos”. Se a manobra nos permitiu evitar danos ou reduzi-los ao mínimo, então não contraria as regras de trânsito, até porque as regras de trânsito não contêm uma proibição direta de manobras em caso de emergência. Além disso, as regras de trânsito contêm instruções de manobra, incluindo a definição de perigo para o trânsito dada no início do artigo.

“Segundo especialistas, cerca de 60 milhões de situações de emergência ocorrem nas estradas e ruas do país durante o ano, cerca de três por cento das quais terminam em acidentes”, disse Boris Tsiklis, Diretor Geral do Programa Federal de Segurança Rodoviária, em entrevista ao RG em 12 de janeiro de 2011. Do ano. O conceito de “emergência” aqui possivelmente tem um significado ligeiramente diferente. Mas o número de 3% diz eloquentemente que os utentes da estrada em condições extremas evitam acidentes por todos os meios disponíveis, incluindo manobras.

Em “Um Guia Prático para Exames Forenses para Peritos e Especialistas: Um Guia Científico e Prático” (editado por T.V. Averyanova, V.F. Statkus – 2ª ed., revisado e complementado. – M.: “ Yurait Publishing House,” 2011) afirma: “Na prática judicial e investigativa, as seguintes questões básicas são mais frequentemente colocadas a um perito-autotécnico... Ao reconstruir as circunstâncias de um acidente através de cálculos técnicos e análise de vestígios:... 8. O motorista poderia ter evitado o acidente manobrando como deveria agir neste caso?

Por que não"? Porque tal relaxamento para os motoristas levará a um caos ainda maior nas estradas, uma vez que qualquer motorista imprudente começará a justificar, por exemplo, sua condução no sentido contrário pela ocorrência de uma “situação de emergência”. Os policiais de trânsito devem eliminar essas desculpas pela raiz. E, portanto, tradicionalmente, de seus lábios soa: “Há perigo para o trânsito - freie”.

PARA FREAR

PARA FREAR, frenagem, frenagem, imperfeito.

1. O que. Retarde ou pare o movimento de algo. Usando o freio. Freie o carro. Freie o carro.

2. sem adicional Aplique o freio para desacelerar ou parar o movimento de alguma coisa. Ao descer uma montanha você precisa diminuir a velocidade.

3. trad., O que. Atrasar, retardar o desenvolvimento ou movimento de algo, ser um freio (ver freio em 2 significados) para algo. Desacelere o trabalho. A rotatividade de mão de obra retarda a implementação do plano industrial e financeiro. “Eles (os populistas) impediram o desenvolvimento da iniciativa e da atividade revolucionária da classe trabalhadora e do campesinato.” História do PCUS (b) .

|| Suprimir, entorpecer, atrasar a ação, fluxo, manifestação de algo (reflexos mentais, processos; psique). Diminua os reflexos.

• - Razg. Aja com cuidado, não muito assertivamente, rudemente ao fazer algo, fazer alguma coisa. trabalhar. BMS 1998, 453...
• -Zharg. canto. Roubar em trens. Grachev 1997, 14; TSOUZH, 176...

  Grande dicionário de ditados russos

• - FREIO, -zhu, -zhiz; não. . 1. sem adicional Parar. 2. quem. Pare alguém, muitas vezes com alguém. propósito. Impeça o cara de fumar. 3. sobre o quê, com o quê e sem adicional. Não entendo, não adivinhe...

  Dicionário de jargão russo

• - Estou desacelerando/, -mozi/sh...

  Dicionário ortográfico da língua russa

• - FREIO, - guincho, - guincho; -desgastado; imperfeito., isso. 1. Diminua a velocidade usando o freio. T. locomotiva. Os carros diminuem a velocidade no cruzamento. 2...

  Dicionário Explicativo de Ozhegov

• - FREIO, freia, desacelera, desacelera. 1. o quê. Retarde ou pare o movimento de algo. Usando o freio. Freie o carro. Freie o carro. 2...

  Dicionário Explicativo de Ushakov

• - diminua a velocidade. trad. e ininterrupto. 1. Reduza a velocidade acionando o freio 1.. ott. Causa uma diminuição na velocidade. 2. transferência mover...

  Dicionário Explicativo de Efremova

• - desacelerar verbo., nsv., usado. comparar...

  Dicionário Explicativo de Dmitriev

• - freio, -ozh, -oz...

  Dicionário ortográfico russo

• - Veja espera.....

  Dicionário de sinônimo

• - ...

  Dicionário de antônimos

"FREIO" nos livros

Clay Regazzoni: Às vezes esqueço de frear

Do livro A História dos Grandes Prêmios de 1971 e as pessoas que os viveram. por Prüller Heinz

Dica nº 29 Às vezes, em um carro com tração dianteira, você precisa carregar o eixo dianteiro para entrar em uma curva corretamente. Para fazer isso, você precisa aprender a frear com o pé esquerdo sem tirar o pé direito do acelerador.

Do livro do autor

Dica nº 29 Às vezes, em um carro com tração dianteira, você precisa carregar o eixo dianteiro para entrar corretamente em uma curva. Para fazer isso, você precisa aprender a frear com o pé esquerdo sem tirar o pé direito do acelerador. Lembre-se: essa técnica só se aplica a carros com tração dianteira. Ela precisa

Do livro do autor

Dica nº 74 Para evitar a aquaplanagem, escolha pneus cuja banda de rodagem desloque bem a água. Na hora de escolher os pneus, preste atenção também ao índice de velocidade. É melhor não abrandar numa poça. Vamos começar por compreender o que é a aquaplanagem.

Dica nº 81 Na chuva, acostume-se a frear um pouco mais cedo do que costuma fazer.

Do livro do autor

Dica nº 81 Na chuva, acostume-se a frear um pouco mais cedo do que costuma fazer. É melhor frear com antecedência e suavemente - afinal a estrada está escorregadia. É aconselhável pisar várias vezes no pedal do freio - isso permitirá que o veículo que vem atrás o reconheça melhor e mais rápido.

Dica nº 107 No inverno, é mais eficaz frear com o motor, pois permite não só aumentar a aderência das rodas ao pavimento, mas também evitar derrapagens

Do livro do autor

Dica nº 107 No inverno, é mais eficaz frear com o motor, pois isso permite não só aumentar a aderência das rodas à superfície da estrada, mas também evitar derrapagens. : Sem desengatar a embreagem (sem pressionar o pedal da embreagem), reduza o fornecimento de combustível e

Dica nº 121 Se os freios superaquecerem e falharem em uma estrada de montanha, você precisa frear com o motor e tentar de todas as maneiras possíveis parar o carro no apanhador

Do livro do autor

Dica nº 121 Se os freios superaquecerem e falharem em uma estrada de montanha, você precisa frear com o motor e tentar de todas as maneiras parar o carro no coletor. Quando o carro parar, coloque-o em marcha à ré. Se não houver apanhador, então você precisa se aconchegar

Freiar ou dar a volta?

Do livro Escola de Condução para Mulheres autor Gorbachev Mikhail Georgievich

Freiar ou dar a volta? Vamos começar com uma história que aconteceu com uma das minhas leitoras, Tamara. Aqui está o que ela disse: “Eu dirijo um carro há 10 anos. Eu dirigia uma Honda e não tive nenhum acidente. Em 2008 mudei para um BMW-120. Depois de percorrer 8.000 km, sofri um acidente... Eu estava dirigindo ao longo do dique de Savvinskaya em

Capítulo 2 NOÇÕES BÁSICAS DE FREIO E DIREÇÃO Domine-os para permanecer vivo, embora você leve uma vida inteira para aprender como virar e frear.

Do livro Técnicas de Equitação Esportiva por Jenach Nick

Capítulo 2 NOÇÕES BÁSICAS DE FREIO E DIREÇÃO Domine-os para permanecer vivo, embora você tenha que aprender a virar e frear pelo resto da vida. A direção competente é baseada em duas habilidades principais - a habilidade de frear e a habilidade de virar. Você deve treiná-los constantemente. Se

Coisas estranhas começaram a acontecer com você? Você se sente constantemente cansado, sofre de dores de cabeça, não consegue se concentrar no trabalho e a distração e o esquecimento tornaram-se seus companheiros inseparáveis?

Por que isso está acontecendo? Muito provavelmente, você está fazendo coisas que afetam negativamente a função cerebral. Muitos hábitos que nos parecem completamente inofensivos são, na verdade, prejudiciais e prejudicam a atividade cerebral. Isto inclui não tomar café da manhã, consumo excessivo de açúcar, navegar na Internet, falta de sono e muitas outras coisas prejudiciais. Neste artigo falaremos detalhadamente sobre nossos hábitos, que impactam negativamente o cérebro.

10 hábitos que desaceleram nosso cérebro

1. Sem café da manhã

O café da manhã de uma pessoa moderna limita-se, em sua maioria, a um sanduíche e uma xícara de café. Mas esta é uma refeição fundamental que afeta mais diretamente o desempenho cerebral.

Na primeira metade do dia nosso corpo está mais ativo, o que significa que consome mais energia. E se você não “recarregar” seu cérebro com alimentos saborosos e saudáveis ​​​​pela manhã, ele será forçado a utilizar reservas de nutrientes. Com o tempo, recusar o café da manhã leva ao esgotamento do cérebro, que começa a se manifestar como deterioração da memória e dificuldade de concentração, mau humor, letargia e apatia.

O que fazer? Só pode haver um conselho aqui: acostume-se a comer de manhã, ainda que aos poucos, mas regularmente. Idealmente, sua refeição matinal deve consistir em carboidratos complexos, ou seja, provenientes de cereais, vegetais e leguminosas.

2. Falta de sono e falta de sono

O sono é extremamente importante para a nossa saúde e, acima de tudo, para a saúde do cérebro. Ao contrário do corpo, que descansa e se enche de energia, o cérebro está envolvido em atividade ativa durante o sono - ele processa as informações recebidas durante o dia e as codifica, armazenando-as na memória. Esse processo exige muito trabalho e, portanto, os médicos recomendam fortemente dormir de 7 a 8 horas por dia.

Ao reduzir deliberadamente o tempo de sono, contribuímos para a morte das células cerebrais, o que perturba o processo de recordação e nos torna distraídos. Além disso, nos sentimos cansados ​​e sem vontade de trabalhar, justamente porque não descansamos horas suficientes durante a noite.

O que fazer? Estabeleça um horário de descanso e sono. Vá para a cama o mais tardar às 22h e certifique-se de que não há TV ou aparelhos eletrônicos em seu quarto que interrompam seu sono. Para dormir melhor, faça uma caminhada noturna uma hora antes do descanso e tome um banho relaxante antes de dormir.

3. Abuso de alimentos gordurosos e doces

O consumo de alimentos gordurosos e açúcar em grandes quantidades tornou-se um verdadeiro problema para a sociedade moderna. Os alimentos refinados causam graves danos à saúde humana, em particular, obstruem os vasos sanguíneos com placas de colesterol, levando a muitas doenças graves que ameaçam a pessoa com deficiência e morte precoce. Essa junk food não é menos perigosa para o cérebro.

Em primeiro lugar, o cérebro possui um grande número de veias e vasos, que também são afetados pelo colesterol ruim e levam a pessoa a um derrame. E em segundo lugar, sob a influência de alimentos gordurosos e doces, o corpo reduz a produção do hormônio dopamina, que está envolvido na transmissão de sinais cerebrais. Por esta razão, a memória deteriora-se, a flexibilidade mental diminui e o tempo de reação do cérebro diminui.

O que fazer? Em primeiro lugar, deve-se abandonar quaisquer alimentos refinados e “recheados” de açúcar, e também reduzir o consumo de gorduras animais. Pelo contrário, você deve comer mais vegetais e frutas, e obter gorduras de abacate, azeite e peixes gordurosos.

4. Sair nas redes sociais

O desenvolvimento da tecnologia informática, destinada a enriquecer-nos com informações úteis e aumentar o nosso círculo social, pregou uma peça cruel à humanidade. Em vez de absorver informações científicas valiosas e trocar informações úteis, uma pessoa está fortemente envolvida no Facebook, VKontakte e outras redes sociais, onde passa a maior parte do seu tempo. Mas essas informações são, em sua maioria, de natureza lúdica, que não trazem nenhum benefício e apenas “obstruem” o cérebro.

O interessante é que para uma pessoa as redes sociais rapidamente se tornam um dos principais entretenimentos da vida, o que significa que ela está disposta a sacrificar o trabalho, o descanso e o sono para desfrutar constantemente de “vagar” pela Internet. Nesse caso, o cérebro fica “entupido” com informações completamente desnecessárias, o que causa problemas de concentração e dificulta a adaptação ao ritmo de trabalho.

O que fazer? Em vez de ficar sentado nas redes sociais, dê um passeio no parque, ande de bicicleta, vá à academia ou leia um livro interessante e, por fim, reúna-se com os amigos. Limite o tempo gasto na Internet a 1 a 2 horas por dia.

5. Procurando respostas na Internet

E este é outro exemplo de como a Internet piora a função cerebral. Apenas algumas décadas atrás, para encontrar as informações necessárias, era necessário visitar a biblioteca, encontrar a literatura necessária e depois fotocopiá-la, copiá-la em um pedaço de papel ou memorizar informações valiosas.

Hoje, todas as informações, mesmo as mais exclusivas, estão sempre conosco, em nossos computadores e smartphones. Basta dizer: “Ok Google!” e faça uma pergunta, e a resposta desejada aparecerá imediatamente na tela. Ao que parece, como isso pode prejudicar nosso cérebro, porque agora nos deparamos com muito mais frequência com o preço da informação? No entanto, os cientistas têm o seu próprio ponto de vista sobre este assunto. Percebendo que qualquer informação pode ser obtida em um minuto, também a esquecemos rapidamente, sem armazená-la na memória e, portanto, sem treinar nosso cérebro. E sem treinamento, a função da memória deteriora-se gradualmente.

O que fazer? Percebendo que é estúpido recusar a oportunidade de receber informações no menor tempo possível, você também deve cuidar do seu cérebro. Nesse sentido, resolva Sudoku com mais frequência, resolva palavras cruzadas e cruzadas e também faça outros exercícios que treinem sua memória.

6. Trabalhar enquanto estiver doente

É preciso dizer que, para as pessoas modernas, o trabalho tornou-se não apenas a principal forma de segurança financeira, mas também um meio fundamental de autorrealização. É por isso que hoje a pessoa valoriza o seu trabalho, principalmente se o trabalho for digno. Naturalmente, mesmo durante a doença, a pessoa não se permite deitar e dar ao corpo o descanso necessário para uma rápida recuperação. Ele continua a trabalhar como antes. Mas isso é bom?

No estado de doença, a imunidade de uma pessoa não só fica enfraquecida e a carga no coração aumenta, mas o cérebro também sofre, o que também esgota suas reservas na luta pela saúde do corpo, e ao mesmo tempo é forçado a se engajar em “brainstorming” voltado para o trabalho.

O que fazer? Se você estiver doente, não trabalhe! Siga rigorosamente as recomendações do seu médico, alimente-se bem e fique na cama. Isso permitirá que você reduza ao máximo a duração da doença.

7. Recusa de comunicação

A comunicação com outras pessoas é uma das principais fontes de desenvolvimento do cérebro. De amigos, conhecidos ou colegas de trabalho recebemos novas informações, aprendemos, consultamos, discutimos. O cérebro participa diretamente nisso.

Quando uma pessoa permanece constantemente em silêncio, evita conversas e se isola deliberadamente da sociedade, ela contribui para que seu cérebro pare de treinar e, portanto, não se desenvolva. E sem desenvolvimento, começam processos que inibem a atividade cerebral e levam a uma série de sintomas desagradáveis.

O que fazer? Basta não se fechar e evitar as pessoas. Se você for convidado a ingressar em uma empresa, concorde! Eles pedem conselhos - não deixe de me contar e ajudar! Muito em breve você perceberá que o mundo é mais multifacetado do que você imaginava e que há muito mais interessante nele do que você pensava.

8. Pensamentos sobre a exclusividade da sua mente

Os cientistas alertam: ao se elogiar pelo sucesso, tente não elogiar demais! O elogio pode magoar seriamente algumas pessoas, e aqui está o porquê.

Acontece que todas as pessoas no mundo podem ser divididas em duas categorias de acordo com o tipo de pensamento. Algumas pessoas têm uma mentalidade fixa, enquanto outras têm uma mentalidade construtiva. Pessoas com o primeiro tipo de pensamento têm certeza de que suas habilidades mentais foram herdadas desde o nascimento e não podem ser pioradas ou melhoradas. Essas pessoas têm muito medo do fracasso, para não se decepcionarem com a própria inteligência e, por isso, preferem evitar fazer coisas muito arriscadas e perigosas, para não admitirem acidentalmente a sua própria estupidez.

Pessoas com código mental construtivo, ao contrário, estão prontas para se envolver em qualquer aventura e testar sua inteligência. Eles não têm medo do fracasso, pois sabem com certeza que cada fracasso é uma experiência inestimável, o que significa que depois de analisar o que aconteceu, ficarão ainda um pouco mais espertos.

O que fazer? Nunca se considere o mais inteligente. Além disso, não presuma que você sabe tudo neste mundo. Uma pessoa pode estudar ao longo da vida e a cada dia compreenderá algo novo e desconhecido. Seguindo este conselho, você desenvolverá seu cérebro e, ao mostrar persistência e se considerar o mais inteligente, simplesmente começará a desacelerar o desenvolvimento do seu intelecto.

9. Verifique seu messenger com frequência

Agora vamos voltar nossa atenção novamente para a Internet e os aparelhos eletrônicos. O hábito de estar constantemente online nas redes sociais obriga as pessoas a verificar seus mensageiros instantâneos e e-mails literalmente a cada 5 minutos. Além disso, muitos de nós trabalhamos e descansamos neste ritmo durante anos! Constantemente tirando folga do trabalho para verificar nosso telefone ou computador, pioramos nossa concentração. Se tal situação se tornar comum para nós, a memória e outras funções cognitivas começarão a sofrer após a perda de atenção.

O que fazer?É claro que não abriremos mão conscientemente de uma alegria como a Internet. No entanto, se você realmente se preocupa com seu cérebro e deseja crescer, não fará mal nenhum adicionar um pouco de organização à sua vida. Para fazer isso, defina um horário em que você possa visualizar todas as informações necessárias em seu telefone. Seguindo esse cronograma, você se tornará mais realizado, a gestão começará a perceber seu sucesso profissional e seu cérebro começará a trabalhar mais ativamente.

10. Goma de mascar

Há apenas alguns anos, cientistas de todo o mundo tinham certeza de que a goma de mascar tinha um efeito benéfico no processo de pensamento. Isso foi explicado de forma simples: no processo de mastigação, devido ao trabalho das mandíbulas, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que garante sua nutrição e funcionamento normal. E com eles, as funções cognitivas melhoram.

Mas os tempos mudaram. Hoje, o mundo científico concorda que a goma de mascar tem mais probabilidade de ser prejudicial do que benéfica. O fato é que durante o processo de mastigação, o cérebro humano se distrai da tarefa principal e, em particular, da memorização de curto prazo. Houve até experimentos que confirmaram que é mais difícil para uma pessoa que masca chiclete lembrar a ordem dos números ou os nomes dos itens de uma lista. Dessa forma, constatou-se que a goma de mascar prejudica o funcionamento do cérebro.

O que fazer? Se você gosta tanto de mascar chiclete, aproveite esta bênção da civilização nos momentos em que não está ocupado com o trabalho mental. Mas no trabalho é melhor esquecer a goma de mascar.

Ao aprender sobre os hábitos que inibem o desenvolvimento do cérebro, você poderá fazer pequenos ajustes em sua vida e, assim, manter e melhorar sua saúde intelectual!

A frenagem costuma ser chamada de recessão, uma fase de declínio. Na maioria das vezes ocorre depois de se levantar. Este termo é aplicável a quase todos os processos, incluindo desenvolvimento pessoal. O equilíbrio prejudicado obriga-nos a procurar outros caminhos para o desenvolvimento, mas a níveis mais subtis. O declínio psicológico é caracterizado por experiências internas e pensamentos de que tudo está ruim agora e nada de bom deve ser esperado no futuro. Emocionalmente, esses períodos são os mais difíceis, quando a pessoa sente que seu desenvolvimento pessoal não apenas parou completamente, mas também começou a retroceder.

Arroz. Inibição no desenvolvimento pessoal

Características do processo de frenagem

O caminho do desenvolvimento pessoal nunca segue uma linha reta; sempre haverá flutuações ondulatórias para cima e para baixo. As recessões são inevitáveis. No entanto, geralmente são seguidos por períodos de recuperação. Portanto, o desenvolvimento se apresenta na forma de uma escada pela qual você pode se mover e às vezes parar para fazer uma pausa. Quando uma pessoa se move sem parar, ela vê tudo ao seu redor na “cor rosa”. Quando ele para, ou seja, ocorre uma recessão, parece-lhe que o desenvolvimento chegou a um beco sem saída e é impossível sair dele.

Mas a dor e a ansiedade que uma pessoa sente ao passar por uma recessão vêm de dentro da sua mente, não de fora. Não é à toa que dizem que isso só pode passar por uma fase de exacerbação da “doença”. Na sua essência, um declínio no desenvolvimento pessoal é um período durante o qual... Há uma destruição de atitudes psicológicas desnecessárias e bloqueios energéticos incorretos que impedem um maior desenvolvimento.

Uma recessão sempre projeta uma imagem sombria do futuro. Portanto, uma pessoa está confusa e desesperada. Aqueles que não aprenderam a superar esses períodos podem estar sujeitos à depressão. Em geral, uma recessão é uma ilusão de algo negativo. Não acredite em ilusões! Se você sente que seu nível de desenvolvimento pessoal diminuiu e o futuro não reserva nada de bom, saiba que você está em recessão. E não há nada de errado com isso!

Por que as recessões acontecem?

Muitos perguntarão: “De onde vêm os períodos de recessão, é realmente impossível viver sem eles?” Não, você não pode. Infelizmente, ao longo da vida, a inibição do desenvolvimento da personalidade e da consciência ocorre de forma sistemática. Estágios semelhantes a ondas são inevitáveis ​​e devem ser aceitos como um dado adquirido. A inibição ocorre porque com o desenvolvimento da personalidade, a consciência “refina” e sua esfera se expande significativamente, libertando o subconsciente das experiências negativas nele acumuladas.

Com o tempo, a percepção de uma pessoa, chamada , também se torna mais refinada, o que se torna o motivo da transição da consciência para níveis mais sutis. Como resultado, as tendências habituais do intelecto tornam-se inúteis e até começam a parecer rudes. Daí a conclusão: tudo o que antes era percebido como norma, em outro nível, mais sutil, parece desarmônico. Durante os períodos de inibição pessoal, a pessoa é libertada das tendências grosseiras da mente e purificada da energia negativa do passado. É por esta razão que a recessão pode ser considerada um processo psicológico muito útil e necessário.