Massagem Shiatsu para restaurar a coluna. Massagem facial de acupressão japonesa shiatsu

A massagem Shiatsu é uma terapia manual que utiliza a pressão dos dedos, criada pelo médico japonês Takuhiro Nakimoshi. Qualquer doença e dor podem ser aliviadas por uma forte pressão dos dedos ou da palma da mão nos pontos de bioenergia ao longo dos meridianos. Não são mais realizadas técnicas clássicas de massagem.

O que é shiatsu?

A massagem Shiatsu é um tratamento corporal que utiliza pressão perpendicular ao corpo. Os mesmos pontos são pressionados com repetições repetidas até que a rigidez dos tecidos pressionados mude. A pressão repetida passou a ser chamada de acupressão.

O diagnóstico específico afeta a força do impacto. Graças à técnica correta, o paciente não sentirá dor com a pressão mais profunda. A peculiaridade do procedimento é que a massagem shiatsu tem como objetivo eliminar a causa da doença, e não tratá-la. A terapia Shiatsu desperta as forças internas do corpo e direciona sua ação justamente para eliminar as causas da doença, desencadeando, através da influência nos tsubo (pontos ativos), o mecanismo de cura que a própria Natureza colocou na pessoa.

A massagem shiatsu facial e corporal não é apenas um método de tratamento, mas também um sistema de diagnóstico. Ao pressionar os pontos, o massoterapeuta desperta neles os processos mais importantes. Esses pontos (normais e anormais) são diferentes entre si, e o massoterapeuta percebe isso através de dedos sensíveis. Os pontos possuem diferentes durezas (flexibilidade e elasticidade), temperatura, cor e dor. Se você pressiona frequentemente um ponto anormal, ele começa a mudar: suas características se aproximam do normal ou se tornam normais. Nesse caso, a mobilidade dessa área do corpo é restaurada.

Usando pontos rígidos, você pode determinar o epicentro da tensão no corpo e nas áreas não estressadas. O corpo gasta muita energia para manter a tensão nas áreas doentes, acompanhada de espasmos. Com a ajuda da pressão, o massoterapeuta alivia a tensão, redirecionando a energia dos processos destrutivos para os processos criativos. O corpo está harmonizado. Na presença de condições não associadas à dor física: ansiedade sem motivo, irritação, fadiga crônica, estados melancólicos - neuróticos, também é necessário aliviar a tensão (pinças psicológicas) em áreas duras pressionando os pontos.

Isso significa que a acupressão japonesa ou shiatsu do rosto e do corpo não é apenas um efeito nos pontos, mas uma mudança em sua condição e em todo o organismo. A acupressão altera as próprias sensações e a aparência de uma pessoa. O Shiatsu é capaz de tornar o corpo “suave”, restaurar sua mobilidade, aliviar deformações e tensões musculares, acalmar o sistema nervoso e normalizar automaticamente processos patológicos no corpo.

Mesmo sem movimentos adicionais de massagem, ao realizar o shiatsu, o corpo passa por um forte aquecimento que substitui o exercício físico. Isso é indicado no dia seguinte ao procedimento por leves dores nos músculos na área em que os pontos foram pressionados. Essa dor lembra a condição dos músculos após um longo treino físico. O corpo muda para se adaptar ao estresse incomum. É com a ajuda dessa reação adaptativa do corpo que muitos tecidos são restaurados nos quais ocorreram alterações distróficas degenerativas devido à osteocondrose ou artrose. O tecido cartilaginoso das articulações também muda. Graças à mudança de tensão nos pontos, o corpo recupera mobilidade e flexibilidade, e aumenta a liberdade dos órgãos internos, necessária às reações adaptativas do corpo.

Ao realizar uma massagem shiatsu facial ou corporal japonesa, o massoterapeuta aplica pressão com os dedos:

• grande (um ou dois);
• índice (um ou dois);
• médio (um ou dois);
• três dedos (uma mão ou duas);
• Palma.

Ao pressionar, as pontas dos dedos da falange terminal devem entrar em contato com o corpo do paciente. Topografia corporal: A espessura dos tecidos, incluindo tecido subcutâneo, músculo, pele ou osso, e o ponto de impacto influenciam o grau de pressão.

Quando dosado, é levado em consideração o seguinte:

1. Força de pressão, não deve exceder 3-5 kg.

2. A duração de uma pressão, dependendo das metas e objetivos da acupressão:

• os efeitos de cura duram de 5 a 7 segundos;
• pressionar na região do pescoço não dura mais de 3 segundos;
• alivie a dor com a exposição – até 2-5-10 minutos.

Você precisa escolher e combinar os dedos corretamente ao realizar uma massagem shiatsu. Para pressão leve (fraca), use o dedo indicador ou médio, para o dedo médio - o polegar ou o segundo e o terceiro juntos, para pressão intensa - os polegares, três dedos ou a palma da mão.

Deve-se lembrar que com pressão o paciente não deve sentir desconforto ou dor. Mas se o ponto for acertado, o paciente sentirá uma pequena descarga elétrica no próprio corpo, já que todos os pontos biológicos estão energeticamente ativos.

A massagem facial de acupressão Shiatsu é popular entre mulheres e homens. A pressão é eliminada:

• dor de cabeça;
• distúrbios do sono;
• fadiga crônica;
• coriza e outros sintomas de resfriado;
• tique nervoso facial.

A pressão ajuda a melhorar a visão, o estado emocional, estado geral pele facial com alterações relacionadas à idade. Com sessões sistemáticas de shiatsu, o processo de envelhecimento da pele fica mais lento, pois a elastina e o colágeno são produzidos duas vezes mais rápido. Ao mesmo tempo, o formato do rosto é restaurado, não se observa o aparecimento de novas rugas e as rugas faciais existentes são facilmente suavizadas, pois o músculos faciais. Ao melhorar a circulação sanguínea capilar, a pele volta a ter um tom saudável e o combate à acne é acelerado.

Contra-indicações para massagem de acupressão

Antes de usar a acupressão, é necessário estudar as contra-indicações. Você não pode realizar massagem facial shiatsu japonesa se tiver:

Pressão intracraniana reduzida;
neoplasias na pele;
processos inflamatórios: rosácea, herpes, hemofilia, dermatite, furunculose;
feridas abertas no rosto e no corpo.

Técnica para realizar massagem facial de acupressão

Ao pressionar o ponto, conforme indicado acima, faça movimentos claros e vagarosos com as mãos. Não é recomendado “torcer” os dedos. Isso pode esticar a pele, causando o aparecimento de rugas excessivas. A força do efeito é ajustada de acordo com a camada de gordura subcutânea. Quanto menor for a camada de gordura, mais fraca será a pressão. Porém, em uma camada de gordura decente, também não há necessidade de “fazer furos” com o dedo. Se aparecer dor, o tratamento pode ser concluído! Ao trabalhar com as duas mãos ao mesmo tempo, elas agem com igual força.

Para obter o efeito diário da acupressão para fins cosméticos, um ponto é tratado por no máximo 4-7 segundos. As sessões de tratamento requerem exposição a um ponto por vários minutos.

É melhor realizar uma massagem facial shiatsu cosmética pela manhã por 10 a 15 minutos. A preparação levará o mesmo tempo.

Preparando-se para massagem facial de acupressão

Para preparar você precisa de:

Trate a pele do rosto com loção ou qualquer outro limpador. Uma infusão é adequada para isso Ervas medicinais, vinho branco seco misturado com água filtrada (3:1);
aquecer a pele para relaxar os músculos e dilatar os vasos sanguíneos com compressa quente ou banho de vapor - 10 minutos;
para relaxamento geral, você pode acender uma lâmpada de aroma, colocar uma música calma e relaxante e relaxar no sofá por 10 minutos, combinando com uma compressa quente para economizar tempo;
aplique um hidratante com vitaminas na pele 5 minutos antes do shiatsu para aumentar a eficácia do procedimento;
Antes dos procedimentos preliminares, você pode realizar um peeling ou máscara de limpeza.

Esquema de massagem facial de acupressão

1. Olhos

No início das sobrancelhas está o ponto 1, que é pressionado com os dedos médios. Movimentos pontilhados passam ao longo dos arcos superciliares e afetam o ponto 5.

Os dedos médios usam o ponto 6, localizado no canto do olho, do lado de fora, para aliviar a fadiga ocular, normalizar a função da vesícula biliar e ativar o funcionamento do cérebro.
O ponto 6 é seguido pelo ponto 4 na ponte do nariz, próximo ao canto interno do olho, para aliviar o cansaço visual e as dores de cabeça.

Os pontos emparelhados 8 sob a maçã do rosto (sob os olhos) são pressionados de baixo para cima e massageados em direção às orelhas. Isso torna a pele das bochechas elástica, eliminando a flacidez, e contribui para a normalização do sistema cardiovascular, ativação forças protetoras corpo.

2. Testa

Pressione 2 pontos emparelhados acima das sobrancelhas e mova-os com força para cima, em direção ao cabelo, com todos os dedos e depois para as têmporas. Isso aguça a visão e aumenta o tônus ​​​​geral do corpo.

Nas têmporas, na região onde os cabelos começam a crescer, atuam no ponto 3, depois massageiam a testa em direção ao centro para estimular o desempenho.

Um pouco mais abaixo na raiz do cabelo, nas têmporas, pressione o ponto 7 e, em seguida, são feitos movimentos de massagem ondulatórios acima das orelhas para melhorar a memória e normalizar a função renal.
O ponto 16 está localizado em uma reentrância, dois dedos acima da concha da orelha. Precisa ser massageado e puxado para cima para esticar a pele do rosto e estimular a atividade mental, aliviando dores de cabeça.

3. Área da boca

Antes do início das gengivas sob o nariz (no recesso), comece os movimentos dos dedos do centro para os pontos próximos aos cantos da boca - 9 e 10, pressione-os.

Esta técnica de massagem foi desenvolvida pelo médico japonês Takuhiro Nakimoshi. Este tipo de massagem terapêutica é manual e realizada por meio de pressão com os dedos ou com a palma da mão sobre os pontos biológicos e energéticos do corpo humano ao longo dos meridianos. Na massagem que utiliza esta técnica, nenhuma outra técnicas clássicas massageando.

A massagem japonesa envolve trabalhar o corpo humano usando pressão perpendicular dos dedos. Este tipo de massagem terapêutica também é chamada de terapia de acupressão, pois com ela os mesmos pontos do corpo são tratados com diferentes, às vezes múltiplas, pressões com diferentes intensidades.

O diagnóstico da doença da pessoa influencia a forma como a intervenção deve ser realizada. Se a técnica de massagem Shiatsu estiver correta, então o paciente não sente dor mesmo com a pressão mais profunda.

A principal característica desta massoterapia é que ela não trata a doença em si, mas elimina suas causas raízes. O tratamento com este método pode despertar a força interior do seu corpo, afetando os pontos ativos e, assim, acionando o mecanismo de sua recuperação, inerente ao corpo por natureza.

Ao realizar esta técnica de massagem, o massoterapeuta não utiliza técnicas tradicionais, mas, mesmo assim, seu corpo sente uma carga semelhante à física. O fato de a terapia ter sido concluída é indicado por leves dores nos pontos do corpo que foram afetados.

Vale ressaltar que ao massagear os pontos, o corpo fica mais flexível e móvel, pois alivia a tensão.

Tipos principais

Existem vários tipos de procedimentos que utilizam esta técnica. As seguintes partes do corpo são massageadas:

• Pés.
• Todo o corpo.
• Voltar.
• Face.
• Seios.
• Cabeça.

Ao trabalhar em pé, o massoterapeuta irá ajudá-lo rapidamente a aliviar a tensão e o cansaço. Há um grande número de pontos biologicamente ativos nos pés de uma pessoa, trabalhando nos quais é possível curar certas doenças, por exemplo, órgãos internos, coluna e cabeça.

A massagem usando o método Shiatsu em todo o corpo ajudará a aliviar a tensão, restaurar a mobilidade, eliminar pinças musculares e processos patológicos no corpo, calmo sistema nervoso. Ao massagear as costas usando o método Shiatsu, um especialista ajudará a eliminar problemas na coluna, restaurá-la após lesões e aliviar a tensão muscular.

Terapia japonesa, aplicável à área facial, vai ajudar livrar-se das dores de cabeça, eliminar o congestionamento(sinusite, otite média, etc.), alivia dores de cabeça e rejuvenesce a pele. O procedimento de massagem Shiatsu nos seios só pode ser aplicado em homens, pois as técnicas de pressão nesta área são contraindicadas para mulheres devido às suas características fisiológicas.

Massagem terapêutica na cabeça usando este método Ajuda não só a livrar-se das dores de cabeça, mas também a eliminar muitos problemas psicológicos.

O resultado do impacto em pontos específicos

1. Dor de estômago.
2. Chiado.
3. Diarréia.
4. Congestão nasal.
5. Resfriados.
6. Dor de dente.
7. Dor de cabeça.
8. Dor no fígado.
9. Incontinencia urinaria.
10. Diabetes mellitus.
11. Prolapso do estômago.
12. Sangramentos nasais.
13. Contusões e entorses.
14. Asma brônquica.
15. Deslocamentos vertebrais.
16. Dormência nas pernas.
17. Tiros.

Importante Ressalta-se que o tratamento começa com a massagem dos principais pontos do corpo e, em seguida, são expostos os responsáveis ​​pelas doenças, cujos sintomas são descritos pelo paciente.

Técnica de impacto

Ao realizar a massagem segundo o método japonês, o massoterapeuta utiliza uma técnica de pressão, que é realizada com os polegares, indicador, médio, três dedos de uma ou duas mãos e palma. Além disso, de acordo com a técnica, as pontas dos dedos do especialista estão em contato com o corpo humano, a força de pressão deve ser levada em consideração e não ultrapassar 3-5 kg.

O tempo de uma pressão depende dos objetivos, por exemplo, os efeitos curativos não devem ultrapassar 7 segundos, a pressão na região do pescoço 3 segundos, a localização das sensações dolorosas por este método dura de 2 a 10 minutos.

É importante saber usar as combinações corretas de dedos para impacto fraco, use o dedo indicador ou médio; Para um polegar mais forte ou uma combinação do segundo e terceiro, para um polegar forte, use os polegares, três dedos juntos ou a palma da mão.

Importante dizer que quando a técnica é realizada corretamente a pessoa não sente desconforto, suas sensações são semelhantes a fracas descargas elétricas no corpo;

Indicações e contra-indicações

As principais indicações desta terapia são os seguintes problemas de saúde:

• Mau pressentimento.
• Fadiga crônica.
• Pouco apetite.
• Estagnação do sangue venoso.
• Constipação.
• Distúrbios hepáticos.
• Insônia.
• A pressão arterial aumenta.
• Disfunção sexual.

Mas apesar do efeito positivo na maioria dos casos, esta técnica também apresenta contra-indicações de uso:

• Doenças simultâneas de órgãos vitais como fígado, coração, pulmões e rins.
• Úlcera.
• Doenças infecciosas e purulentas.
• Hemofilia.
• Oncologia.
• Queimaduras.
• Febre.
• Obstrução intestinal.
• Fraturas.
• Tromboflebite.

Massagem facial Shiatsu

A massagem facial com esta técnica é aplicada tanto a mulheres como a homens. Um impacto direcionado no rosto permite eliminar dor de cabeça e enxaquecas, coriza, aliviam a fadiga e aliviam a insônia. Além disso, a pressão dos dedos melhora a visão, o estado psicológico e melhora a pele do rosto.

A massagem regular usando esta técnica ajuda retardar o processo de envelhecimento, eliminar rugas existentes e prevenir o aparecimento de novas, fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea, devolver uma cor bonita e saudável ao rosto, acelerar o combate às erupções cutâneas.

Mas vale lembrar que também há contraindicações para o procedimento; ele não pode ser feito para quem sofre de pressão intracraniana baixa, tem herpes, erupções dermatológicas, rosácea, furunculose, etc.

Preparando o rosto

Para implementar o método japonês de massagem facial, você precisa preparar:

1. Limpe a pele do seu rosto meios especiais, faça um peeling leve.
2. Dilate os vasos sanguíneos e relaxe os músculos faciais com banho de vapor.
3. Relaxe para que o procedimento seja eficaz.
4. Aplique creme no rosto para ajudar a hidratá-lo.

Depois de realizar as manipulações acima, você pode realizar o procedimento sozinho.

Técnica de execução

Ao realizar esta técnica, o massoterapeuta deve garantir que os movimentos das mãos sejam claros e lentos; se a camada de gordura subcutânea for fina, a pressão deve ser aplicada menor do que na situação oposta;

Se a terapia for realizada para fins cosméticos, uma pressão no ponto não deve exceder 7 segundos. Se a massagem for realizada com finalidade terapêutica, o impacto poderá durar vários minutos. A massagem usando este método é mais benéfica pela manhã, por não mais que 10-15 minutos.

Esquema de implementação

A massagem de acupressão japonesa pode eliminar rugas na testa. Para realizá-lo, é necessário colocar três dedos de cada mão em pontos localizados no meio da testa. Em seguida, aplique um pouco de pressão sobre eles e mantenha a pressão por 7 segundos. Em seguida, os dedos são movidos ligeiramente para os lados a partir do meio da testa e a pressão é aplicada novamente.

Movendo os dedos, cada vez mais você deve parar nas têmporas e pressionar os dedos firmemente contra a pele, segure também por 7 segundos. Além disso, esta técnica de massagem terapêutica pode eliminar rugas na ponte do nariz. Para fazer isso, você precisa encontrar um ponto chamado “terceiro olho”, localizado no meio da testa, e pressioná-lo.

Em seguida, você precisa colocar três dedos neste ponto e fazer movimentos circulares leves por 7 segundos. Essa técnica também pode aliviar sangramentos nasais, sinusite e coriza. O procedimento de massagem japonesa também pode deixar seus olhos brilhantes e saudáveis, aliviar a fadiga, remover o inchaço das pálpebras e melhorar a visão.

Essa técnica é realizada com três dedos, que precisam ser colocados nas sobrancelhas em intervalos iguais para que o do meio fique no meio. Aplique uma leve pressão nos pontos por no máximo 7 segundos. A acupressão pode deixar seus lábios bonitos, suavizar as dobras nasolabiais e eliminar rugas finas.

Para realizar este procedimento, é necessário colocar o dedo médio no ponto que fica na cavidade acima do lábio superior e massagear por 7 segundos. Também é possível realizar esta técnica, que envolve colocar os dedos em quatro pontos ativos, ou seja, nos cantos dos lábios, acima dos lábios superiores e inferiores. Os movimentos de massagem também não duram mais de 7 segundos.

Para se tornar dono de elástico e bochechas tonificadasé necessário colocar os dedos de ambas as mãos em três biologicamente pontos importantes, localizado sob as maçãs do rosto em ambos os lados. Todos os seis pontos devem ser massageados simultaneamente por 7 segundos.

Para melhorar os contornos do rosto oval, é necessário colocar três dedos de cada mão em ambos os lados do queixo, enquanto o polegar pressiona levemente a mandíbula por baixo. Você precisa massagear esta área por 7 segundos. Após realizar este procedimento regularmente, você notará que o oval do rosto ficará mais claro e definido e a papada desaparecerá.

Com que frequência os procedimentos podem ser realizados?

A técnica de massagem oriental pelo método Shiatsu pode ser realizada em casa. O curso normal de recuperação é de pelo menos 15 dias e, de preferência, de 3 a 4 semanas, então melhorias significativas serão notadas. Depois de concluir todo o curso de massoterapia, você deve descansar um pouco a pele, fazendo uma pequena pausa nos procedimentos.

É aconselhável realizar pelo menos três cursos de massagem por ano utilizando esta técnica para fins cosmetológicos de melhoria da saúde. O número de cursos pode ser aumentado por um especialista em caso de efeito positivo da utilização do procedimento como método de tratamento para uma determinada doença.

A acupressão Shiatsu é uma terapia auxiliar única no tratamento de muitas doenças. Além disso, esta técnica pode eliminar não apenas muitas alterações relacionadas à idade, mas também visivelmente melhorar o estado psicoemocional.

Vídeo aula: como fazer massagem Shiatsu.

O método Shiatsu não é de forma alguma um método antigo de influenciar o corpo, como às vezes escrevem pessoas que estão tentando “inflar” o valor do método fazendo malabarismos artificiais com os fatos. Foi desenvolvido há relativamente pouco tempo, no século passado, pelo Dr. Tokuiro Namikoshi. Isto, no entanto, não diminui em nada a eficácia deste método. Hoje, este método relativamente novo é oficialmente aceito e aprovado no Japão.

O Shiatsu não é baseado na antiga acupressão chinesa, que leva muitos anos para ser estudada.

É verdade que a base do método é retirada do método bastante antigo e também chinês “Amma” (“calmante à mão”), que, segundo a lenda, foi inventado há muitos séculos por um cego chinês para fazer um convivendo com essa massagem inusitada naquela época.

O termo Shiatsu (Shiatsu) vem das palavras dedos e pressão (指圧). Assim, é um método de influenciar o corpo e tratá-lo por meio da pressão dos dedos. A base deste método é puramente intuitiva.

Como ele escreve em seu livro “Shiatsu. Terapia japonesa de pressão com os dedos" Dr. Tokuiro Namikoshi, autor do método, o método surgiu a partir de observações: quando uma pessoa se cansa, ela começa a esfregar e pressionar os locais mais “rígidos”: pescoço, olhos, pernas, etc. Namikoshi diz sobre este método: “A essência do shiatsu é como o puro amor maternal. Pressionar os dedos em certos pontos do corpo ativa as fontes da vida.” Você precisa pressionar a maioria dos pontos do corpo com os polegares e as palmas das mãos. Até o Ministério do Bem-Estar Social japonês definiu o Shiatsu como um método de tratamento que utiliza os polegares e as palmas das mãos para aplicar pressão em determinados pontos a fim de normalizar as funções do corpo e melhorar a saúde, o método ajuda a eliminar diversas doenças.

Namikoshi, ao criar o método, partiu do fato de que o corpo humano tem a capacidade de se regenerar (autocura). O Shiatsu usa o instinto natural para pressionar um ponto dolorido e também usa as forças de reserva verdadeiramente incríveis do homem.

Cientificamente falando, uma pessoa contrai quase constantemente 450 músculos, cujo trabalho requer glicogênio, que, por sua vez, é convertido em ácido láctico. O ácido láctico é “responsável” pela fadiga humana. Quando há muito, as contrações param, diminuem ou tornam-se impossíveis. Isto se deve em parte às rugas faciais, que aparecem no lugar dos músculos que pararam de se contrair e relaxar adequadamente. A fadiga causada pelo acúmulo excessivo de ácido láctico pode ser aliviada interrompendo temporariamente a contração muscular e descansando os músculos. À medida que o ácido láctico é transportado pelo fluxo sanguíneo venoso, o sangue arterial traz novo glicogênio, devolvendo energia aos músculos.

Namikoshi acredita que ao pressionar um dedo sobre um músculo que se contrai mal devido ao excesso de ácido láctico, é possível substituir 80% do ácido láctico por glicogênio, restaurando assim o processo normal de contração muscular. Pressionar determinados pontos com a ponta dos dedos é benéfico tanto para o órgão que trabalhamos quanto para o corpo como um todo: quem domina o Shiatsu fica equilibrado, sua saúde geral melhora devido ao fluxo de sangue para as mãos.

TÉCNICA DE IMPRENSA

Como já mencionado, o Shiatsu é mais frequentemente usado com os polegares. É necessário pressionar com a almofada, sempre apenas de cima para baixo, perpendicularmente à pele, e nunca deve direcionar os movimentos para frente.

Ao afetar a face e o abdômen, são utilizados outros três dedos: indicador, médio e anelar. Às vezes você pode pressionar os pontos com a palma da mão. Por exemplo, ao trabalhar nas maçãs dos olhos, você deve usar a palma inteira.

Você nunca deve “enfiar” os dedos no corpo – o seu ou o do seu paciente. Você precisa pressionar com a ponta dos dedos, usando todo o peso do seu próprio corpo. Você não pode empurrar com força ou força. As direções de pressão devem ser estritamente verticais, sem movimentos de fricção. Para fazer isso, você precisa dobrar confortavelmente as articulações dos dedos.

Os pontos de influência, ou tsubo, estão mais frequentemente localizados entre os músculos, nos tendões, nas articulações, nas cavidades dos ossos e também nos locais das artérias onde o pulso é sentido.

VEJA ALGUMAS TÉCNICAS DE SHIATSU

COM QUE FORÇA PARA INFLUENCIAR OS PONTOS

Com exceção da zona do pescoço, onde nunca se deve pressionar por mais de 3 segundos, em todos os outros casos a pressão pode durar de 5 a 7 segundos e deve ser forte o suficiente para que a sensação da pressão fique entre agradável e dolorosa.

MASSAGEM FACIAL

Muitos tipos de massagem facial são chamados de massagem Shiatsu.

É importante saber que Shiatsu é justamente pressão. Massagens que envolvem esfregar ou “massagear” o rosto não são Shiatsu.

Os métodos sugeridos abaixo não são obra do Dr. Namikoshi. Muito provavelmente, estes são métodos “populares”. Mas isso, no entanto, não diminui de forma alguma os seus benefícios.

O melhor é realizar a massagem não como um procedimento “terapêutico”, mas utilizá-la como método de relaxamento, descontrair, colocando uma música agradável ou retirando-se para o banho, com pouca luz. Você pode acender velas e uma lâmpada de aroma para adicionar relaxamento extra ao ambiente.

1. Impacto na testa. Ponto "Móvel" 1

Coloque os dedos indicador (na ponta superior), médio e anelar (na ponta inferior) no centro da testa, com as pontas perpendiculares à pele. Os próprios dedos devem situar-se intuitivamente pontos necessários. Pressionando visivelmente a pele, mantenha os dedos na testa por 7 segundos.

Em seguida, mova os dedos no mesmo nível, um pouco mais longe do centro da testa e um pouco mais perto das têmporas. Pressione firmemente e segure-os por mais 7 segundos.

Em seguida, mova os dedos ainda mais perto das têmporas. Pressione-os e segure-os por mais 7 segundos.

Ao chegar à área das têmporas, seus dedos devem sentir a pulsação nas têmporas. Mantenha os dedos pressionados por mais 7 segundos.

2. Impacto nas sobrancelhas e na zona média (lateral) do músculo orbicular do olho. Pontos 2, 3, 4.

2.1. Coloque os dedos médios no centro e ao longo das bordas das sobrancelhas (indicador na ponta externa, meio no centro da sobrancelha, anel na borda interna da sobrancelha) e pressione a sobrancelha. Mantenha os dedos nos pontos por 7 segundos.

2.2. Em seguida, mova os dedos médios para o ponto 3, no canto externo do olho. Pressione a ponta e segure os dedos por 7 segundos.

2.3. Mova os dedos médios até o ponto 4, no canto interno do olho (esse ponto é conhecido como ponto de beleza em muitas massagens). Pressione-o e segure por 7 segundos.

3. Impacto na área da glabela. Ponto 5.

Coloque os dedos indicador, médio e anular na área da glabela entre as sobrancelhas - o local onde geralmente se forma uma ruga transversal na testa. Pressione firmemente esses pontos e segure com os dedos por 7 segundos.

4. Impacto em parte do topo músculo orbicular do olho.
Ponto 6.

Aplique pressão com os dedos indicador, médio e anular na borda superior da abertura orbital. Os dedos não devem tocar a menina dos olhos. Pressione os dedos e segure-os por 7 segundos. Tente não deixar os dedos moverem a pele em direção à ponte do nariz (seus dedos não devem formar rugas na glabela).

5. Impacto na área infraorbital. Ponto 7.

Aplique pressão com os dedos indicador, médio e anular na borda inferior da abertura orbital. Os dedos não devem empurrar a menina dos olhos. Pressione os dedos e segure-os por 7 segundos.

6. Impacto nas bochechas. Ponto 8.

Pressione os dedos indicador, médio e anular na área sob a maçã do rosto. Os dedos devem estar localizados nas covinhas sob as maçãs do rosto. Segure os dedos por 7 segundos.

7. Impacto na região das asas do nariz. Ponto 9.

Pressione os dedos médios nas covinhas localizadas nas asas do nariz e segure-os por 7 segundos.

8. Impacto no ponto acima do lábio superior. Ponto 10.

Pressione o dedo médio da mão principal no ponto 10 não pareado, localizado diretamente sob o nariz, acima do lábio superior, no orifício onde os dentes não podem mais ser sentidos. Segure o ponto por 7 segundos.

9. Impacto em pontos em cantos externos lábios Ponto 11.

Pressione os dedos médios de ambas as mãos nos pontos emparelhados nos cantos dos lábios e segure esses pontos por 7 segundos.

10. Impacto no ponto sob o lábio inferior. Ponto 12.

Pressione o dedo médio da mão principal no ponto 12 não pareado, localizado na covinha sob o lábio inferior, onde os dentes não podem mais ser sentidos. Segure o ponto por 7 segundos.

11. Impacto no queixo e maxilar inferior. Pontos 13.

Coloque os dedos indicador, médio e anular de ambas as mãos um pouco mais centralizados na área do queixo e use o polegar para apertar o maxilar logo abaixo do queixo. E segure os dedos por 5 a 7 segundos (dependendo do seu nível pessoal de conforto).

Em seguida, mova todos os dedos um pouco mais perto fora rostos e faça o mesmo.

Em 4-5 etapas, percorra todo o maxilar inferior.

12. Impacto em superfícies laterais pescoço. Ponto 14.

Coloque os dedos indicadores nos pontos inferiores da superfície lateral do pescoço, os dedos médios nos pontos médios da superfície lateral do pescoço e os dedos anulares nos pontos superiores da superfície lateral do pescoço. Você pode colocar os dedos o mais longe possível um do outro. Pressione firmemente com os dedos, mas para não apertar a artéria carótida que passa nas proximidades. Segure os dedos por 3 segundos e solte.

13. Impacto na cavidade jugular. Ponto 15.

Coloque o dedo médio da mão dominante no ponto não pareado da cavidade jugular e segure por 3 segundos. Em seguida, solte suavemente.

14. Impacto na articulação da mandíbula perto das cavidades auditivas. Ponto 16.

E finalmente, o exercício final. Impacto na articulação da mandíbula. Para fazer isso, você precisa colocar os dedos indicadores nas fossas localizadas na frente do lóbulo da orelha e os dedos médios nas fossas localizadas atrás do lóbulo da orelha. Mantenha a pressão com os dedos por 5 a 7 segundos, dependendo do seu nível pessoal de conforto. Então solte.

Massagem SHIATSU para publicação
preparadoTATYANA CHEKALOVA

A massagem Shiatsu é um método japonês específico de influência física, no qual os dedos e as palmas das mãos aplicam pressão em certas áreas do corpo humano, a fim de normalizar os processos reguladores do corpo, preservar e fortalecer a saúde, bem como tratar certos condições patológicas.

A massagem facial shiatsu japonesa é usada não apenas para o tratamento e prevenção de doenças, mas também na cosmetologia de muitos países europeus e a Rússia em homens e mulheres, especialmente após os 45 anos. Este método permite desacelerar processos Envelhecimento prematuro e eliminar muitos dos sintomas deste último na forma de inchaço sob os olhos, inchaço de toda a face, pequenas e grandes rugas na testa e na região periorbital, ptose dos tecidos moles da face e formação de nasolabial dobras, etc

Benefícios da acupressão

A técnica se baseia no aproveitamento das reservas internas do corpo. Foi aperfeiçoado ao longo de um longo período de observação direta, experiência prática e estudos de impacto.

O efeito da maioria dos outros métodos terapêuticos manuais de tratamento e prevenção, incluindo o efeito da massagem clássica, é, via de regra, apenas uma restauração de curto prazo da amplitude de movimento em várias partes do corpo. A massagem clássica consiste principalmente em três técnicas - acariciar, esfregar e amassar. Todos eles são relativamente superficiais e não são capazes de ter o mesmo efeito profundo e eficaz nos tendões, ligamentos e músculos que pode ser alcançado através do sistema shiatsu.

Como resultado da pressão direta profunda com as pontas dos dedos sobre o tecido em certos pontos de acupuntura, ocorrem isquemia compressiva de curto prazo (sangramento, desnutrição) e saída de linfa, acompanhada de irritação das terminações nervosas e ativação de zonas bioenergéticas. Além disso, o ácido láctico é removido do músculo e substituído por glicogênio, fazendo com que o músculo relaxe. Como resultado desses processos, após a cessação da pressão, o fluxo sanguíneo para as áreas afetadas aumenta significativamente, ocorre uma melhora a longo prazo na microcirculação sanguínea e linfática e um aumento na intensidade dos processos metabólicos nos tecidos.

Ao acariciar, esfregar e amassar, você também pode melhorar a circulação sanguínea e aumentar o tom da pele. No entanto, o efeito retardado de outros tipos de massagem requer terapia de longo prazo (pelo menos dez sessões) para obter resultados positivos, que acabam sendo de curta duração.

Na presença de áreas dolorosas do corpo, o alívio da dor através da massagem tradicional é, na maioria dos casos, de natureza puramente psicológica e desaparece após a conclusão dos seus cursos. Além disso, a desvantagem de outros tipos de massagem é a possibilidade de não reduzir, mas até ativar áreas dolorosas e agravar os sintomas dolorosos.

A massagem facial de acupressão Shiatsu difere precisamente por ser bastante curto prazo com a ajuda de apenas alguns procedimentos, permite obter resultados terapêuticos e cosméticos positivos não duvidosos e de curto prazo, mas confiáveis, melhores e duradouros, e as áreas de dor parecem desaparecer. Neste caso, a definição correta não é de pouca importância pontos de energia e disfunção de grupos musculares. É claro que esta massagem não é uma panacéia em todos os casos, mas ainda é um método altamente eficaz de terapia e tratamento de certas condições patológicas.

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Regras básicas para massagem facial shiatsu rejuvenescedora

O horário mais favorável para o procedimento é pela manhã. Sua duração total é de 5 a 15 minutos. Para o preparo é necessário limpar a pele do rosto com produtos de limpeza comuns, após o que é aconselhável aquecê-la com uma compressa com infusão plantas medicinais ou em banho de vapor e em seguida aplicar hidratante (5 minutos antes do início do procedimento).

Técnica de execução

O significado geral do procedimento é influenciar determinados pontos do corpo ou rosto com as “almofadas” dos dedos pressionando, às vezes alternando esta última com acariciá-los ou com as palmas das mãos. Três dedos são usados ​​​​principalmente - indicador, anelar, médio e (menos comumente) polegar. A pressão deve ser firme até que ocorra uma leve sensação de dor. Neste caso, a força de pressão deve ser direcionada à superfície da pele de forma estritamente perpendicular e sua duração deve ser de 5 a 7 segundos.

É aconselhável aplicar pressão após inspirar lentamente pelo nariz (contando até 4) e expirar lentamente pela boca (contando até 8). Ao retirar os dedos do local de exposição, não se deve “girá-los” em torno do eixo e esticar a pele. A massagem deve ser realizada em uma determinada sequência abaixo.

Esquema de massagem facial Shiatsu

Para realizar uma massagem rejuvenescedora, são utilizados os seguintes grupos e pontos de influência individuais:

1. Na testa, localizada em cada uma das oito linhas verticais (três - 24 no total).

As linhas estão localizadas quatro de cada lado da linha média da testa. Cada primeira linha vertical corresponde ao nível do início da sobrancelha, cada quarta - à ponta da sobrancelha. A distância entre cada linha é de cerca de 1,5 cm.

A pressão é aplicada simultaneamente em ambos os lados da linha média com as “almofadas” dos dedos indicador, médio e anular de ambas as mãos, com um atraso de 5 a 7 segundos e depois com movimento subsequente para fora para a próxima linha vertical. Os movimentos de pressão devem ser direcionados ligeiramente para cima. Após realizar esses exercícios, utilizando os mesmos dedos de ambas as mãos, mas colocados sobre a pele paralelamente à sua superfície, alise a pele com movimentos repetidos por 30 segundos, pressionando levemente sobre ela. A suavização é realizada da linha média da testa em direção às áreas temporais. O exercício ajuda a reduzir a gravidade das rugas na testa ou a retardar a sua formação.

2. Três pontos na linha de cada sobrancelha - no início, no meio e na ponta da sobrancelha.

O exercício é realizado da mesma forma - simultaneamente com três dedos do lado correspondente. Este e os exercícios subsequentes na área dos olhos ajudam a remover o inchaço das pálpebras e a esticar a pele, tornando os olhos “jovens”.

3. O ponto no canto externo dos olhos onde se formam os “pés de galinha” é massageado com “almofadas” dedos indicadores, direcionando os movimentos de pressão ligeiramente para cima e em direção às têmporas.

4. No canto interno do olho (“ponto de beleza”) é o mesmo, mas a direção da força de pressão é estritamente perpendicular e a duração é de 3 segundos. O número de repetições é três vezes.

5. Três pontos (“terceiro olho”). A exposição a eles evita o aparecimento de rugas na ponte do nariz. Eles estão localizados em uma linha horizontal que conecta o início das sobrancelhas acima da ponte do nariz. A pressão é realizada com os mesmos três dedos (indicador, médio e anular), mas unidos. Esta área também pode ser massageada em movimentos circulares.

6. Três pontos abaixo de cada linha da sobrancelha, localizados no nível dos pontos correspondentes na linha da sobrancelha. O efeito é proporcionado de forma a não afetar a área do globo ocular.

7. A mesma coisa, mas em uma linha horizontal localizada aproximadamente 1,5 cm abaixo da borda inferior da órbita ocular e correspondente à do 6º ponto.

8. Três pontos na área de projeção das partes inferiores do osso zigomático - pressão com três dedos.

9. Pontos simétricos localizados nas asas do nariz. A pressão sobre eles é realizada com as pontas dos polegares do lado correspondente.

10. Ponto localizado no meio da linha que liga o septo nasal ao lábio superior - efeito “almofada” dedão. Ajuda a manter a elasticidade da pele da região perioral.

11. Perto dos cantos dos lábios - massageado também com os polegares.

12. Na área da cavidade sob o lábio inferior.

13. Três pontos na mandíbula inferior, localizados em ambos os lados do queixo - impacto com três dedos ativos de ambas as mãos simultaneamente.

14. Pontos emparelhados sob o osso mandibular, localizados ao nível dos pontos médios indicados no parágrafo anterior.

Eles são pressionados com as “almofadas” dos polegares simultaneamente de cada lado, seguido de movimento ao longo da mandíbula até as zonas temporais. Neste caso, é necessário direcionar a força de pressão para o topo para obter um efeito lifting do tecido. O exercício ajuda a formar um lindo rosto oval.

15. Três pontos emparelhados na região das seções laterais do pescoço. Pressão leve com três “dedos” ativos de cada mão por no máximo 3 segundos. Este efeito ajuda a rejuvenescer o pescoço. É necessário excluir a pressão nas artérias carótidas.

16. Um ponto acima do manúbrio do esterno na região da cavidade jugular. Uma leve pressão com a “almofada” do polegar também não dura mais do que 3 segundos.

17. Pontos ao nível da borda inferior dos lóbulos das orelhas: um - na frente do lóbulo da orelha, o segundo - no orifício sob o lóbulo da orelha, o terceiro - atrás dele. Eles também podem ser massageados com três dedos. Este exercício encerra a massagem. Promove relaxamento completo e estimulação dos processos de autocura de todo o corpo e seu rejuvenescimento.

Os exercícios podem ser feitos diariamente de forma constante ou durante uma semana todos os dias e depois 1-2 vezes por semana. A escolha dos cursos e frequência de aplicação é feita em função dos desejos e da gravidade das alterações faciais.

Contra-indicações

Para fins cosméticos, a influência dos pontos de shiatsu na face não pode ser utilizada em casos de:

• danos à pele nas áreas de exposição pretendida;
• processos inflamatórios na face;
• erupções cutâneas de natureza inflamatória ou alérgica;
• neoplasias de pele e de natureza variada na pele do rosto;
• e telangiectasias em locais de impacto pretendido;
• aumento ou diminuição da pressão intracraniana.

Uma boa ideia deste método e seu uso em casa pode ser obtida assistindo a um vídeo-curso de 2 horas intitulado “Massagem facial japonesa SHIATSU em 1 minuto por dia” de A. Sobol.

O sistema de influência sobre o paciente apresentado no artigo é uma abordagem metodológica profunda e séria, muito próxima em seus princípios fundamentais da reflexologia, da terapia manual e, de certa forma, da terapia bioenergética.

Uma das formas de influência na pele, não só estimulando o fluxo de sangue e linfa, mas também levando à harmonia dos pensamentos e dos fluxos energéticos do corpo humano, é a massagem Shiatsu, embora seja chamada de Shiatsu ou Shiatsu, derivada de combinações de palavras traduzidas como “dedos” e “pressione”. Essa técnica se difundiu há relativamente pouco tempo, no século XX, mas é uma espécie de adaptação moderna Tradicional massagem amma japonesa, praticada há séculos por especialistas em medicina oriental.

O fundador da escola e desenvolvedor da técnica Shiatsu, Takiyuro Namikoshi, acredita que um efeito direcionado na pele do rosto pode lidar com as rugas e restaurar a juventude e, quando usada de forma abrangente, a acupressão de todo o corpo melhora a saúde geral, promove a longevidade e vigor, e permite lidar com muitas patologias que afetam vários órgãos internos.

A massagem Shiatsu é oficialmente reconhecida como método terapêutico pelo governo japonês. Pela definição geralmente aceita no país, esse é o nome de um método de tratamento não medicamentoso em que os dedos pressionam pontos reflexos do corpo. A massagem Shiatsu ganhou grande popularidade, tanto entre especialistas especializados como pessoas comuns, porque aprender a técnica não é difícil. Existe até um complexo pensado para melhorar a saúde de toda a família.

Independentemente dos objetivos terapêuticos, esta massagem utiliza sempre as mesmas zonas energeticamente ativas em cada parte do corpo. Por exemplo, no rosto estão as dobras nasolabiais, a testa e a área da ponte do nariz. Os antebraços também estão ativamente envolvidos, superfície externa quadris, pés, couro cabeludo, área ao longo da coluna. O fato é que o procedimento não afeta os sintomas de uma doença específica, apenas mobiliza e estimula as defesas do organismo. E os próprios sistemas imunológico e linfático “decidem” como lidar com esta ou aquela patologia.

Esta técnica é totalmente justificada, pois o corpo humano reage inconscientemente aos estímulos. Um exemplo notável disso são os espirros ativos quando a poeira entra no trato respiratório, a secreção de muco para limpar a cavidade nasal de vírus e alérgenos e o lacrimejamento para remover resíduos do olho. Namikoshi sugere usar esses poderes antes de recorrer a drogas e outros métodos Medicina tradicional. Isso explica o fato de que os movimentos aparentemente semelhantes que compõem a massagem Shiatsu são utilizados para diversas doenças.

Do ponto de vista do aspecto energético, tal impacto ativa a própria energia de uma pessoa e a direciona na direção certa. Mas é importante notar que muitos pontos do Shiatsu não coincidem com a massagem segundo o método Asahi ou com a técnica clássica chinesa de reflexologia (acupuntura). Além disso, mesmo no livro do próprio Namikoshi dedicado ao Shiatsu, esses pontos são designados de forma muito condicional. O autor sugere o uso do instinto, que faz a pessoa esfregar mecanicamente uma ou outra parte do corpo.

A massagem Shiatsu é dividida nos seguintes subtipos:

• o uso de meridianos Shiatsu, baseados em uma combinação de técnicas de impacto japonesas e teoria chinesa de fluxos de energia;
• Zen Shiatsu, consiste numa combinação de massagens e exercícios que visam concentrar a energia QI;
• Toshiatsu, que consiste em pressionar pontos ativos e utilizar mantras para concentrar energia mental;
• tsubo shiatsu, outra técnica combinada que consiste na combinação de massagem e autotreinamento pela técnica tsubo, voltada para o desempenho emoções negativas na forma de objetos inanimados;
• ohishiatsu, massagem shiatsu clássica, complementada por Wataru Ohashi, morador da Terra do Sol Nascente;
• o shiatsu quântico foi desenvolvido pela japonesa americana Pauline Sasaki, esta técnica visa criar harmonia entre vários aspectos da existência humana: físico, espiritual, emocional e mental;
• Os movimentos do Shiatsu lembram um pouco o yoga clássico, mas em combinação com um impacto nos pontos de energia.

Além disso, a massagem Shiatsu pode ser profissional, que é realizada por um especialista com curso de formação mútuo, um exemplo marcante disso é a técnica familiar de Shiatsu. Mas o mais popular é a automassagem Shiatsu. É totalmente seguro quando se trata de trabalhar contornos faciais, cor da pele e rugas, mas antes de tratar qualquer patologia sistêmica é melhor obter aconselhamento qualificado.

As características da massagem incluem seu efeito positivo nas seguintes doenças:

Mas para certos sintomas não é necessário fazer uma massagem abrangente. Para melhorar rapidamente o seu bem-estar, basta influenciar alguns pontos. Por exemplo, para rejuvenescer a pele e dar-lhe um aspecto verdadeiramente real, é necessário fazer uma massagem facial todos os dias. Se você ficou de pé o dia todo, depois de voltar para casa deve aplicar pressão em cada dedo do pé três vezes.

Em seguida, passe para 4 pontos localizados a partir do espaço na planta do pé entre o dedão e o segundo dedo do pé e em linha reta até a transição do arco do pé para o calcanhar. Além disso, essa área está associada ao funcionamento do sistema excretor, que auxilia na eliminação do edema. Para aliviar o cansaço geral, é necessário esticar a canela com os dedos. A massagem shiatsu ao longo de toda a extensão dos músculos da coxa, primeiro por dentro e depois por fora, ajudará a manter o tônus ​​​​geral.

A pressão no nervo ciático ajuda a aliviar os sintomas da ciática. Se houver peso na cabeça, deve-se primeiro pressionar o topo da cabeça e depois as artérias carótidas direita e esquerda, começando pela região sob o queixo e passando gradativamente até as clavículas. Pressionar as dobras nasolabiais e os cantos internos dos olhos aliviará a tensão do trabalho prolongado no computador.

Massagem Shiatsu para o rosto: técnica, preparo e fluxograma

Antes do procedimento é necessário limpar o sebo do rosto, sendo melhor não usar peelings químicos agressivos e ervas mecânicas. Um produto à base de plantas é suficiente. Para limpar melhor a pele das toxinas e abrir os ductos das glândulas sebáceas, recomenda-se fazer uma compressa quente e aplicar creme ou óleo.

A massagem facial Shiatsu é realizada levando em consideração as seguintes nuances:

• A pressão é aplicada apenas com a ponta do polegar, ou com os dedos indicador, médio e anular, se o movimento exigir impacto simultâneo em vários pontos.
• A duração da pressão nas áreas localizadas na face e pescoço é de 3 a 7 segundos.
• O procedimento é finalizado com carícias gerais, em seguida o restante da base de massagem é retirado do rosto com chumaços de algodão, após o que é aplicado um creme nutritivo não oleoso.
• É melhor realizar o procedimento imediatamente ao acordar.
• A intensidade da pressão não deve ser muito fraca, mas não muito intensa, apenas um leve desconforto é permitido ao pressionar o ponto;
• A duração do curso é de até 10 dias, geralmente esse tempo é suficiente para o aparecimento resultado visível. Então eles fazem uma pausa por várias semanas.
• Não deve ser permitido estiramento significativo da pele.

Encontre os pontos onde a massagem Shiatsu é realizada de acordo com descrição simples Já é bastante difícil. É melhor olhar o diagrama apresentado no método original de Namikoshi. A técnica do procedimento também é explicada com bastante clareza nos vídeos de treinamento. Mas segundo o autor da técnica, o principal sinal de que os pontos foram encontrados corretamente é uma leve dor ao pressionar. Você também precisa influenciar as zonas reflexas de acordo.

Primeiro, você deve pressionar levemente a pele (por 1-2 segundos) e depois, sem retirar os dedos, fazer 2-3 movimentos circulares. Depois de terminar de trabalhar em uma determinada área, é necessário passar os dedos ao longo da trajetória dos pontos. Ao mesmo tempo, a massagem Shiatsu para o rosto não se realiza simplesmente pressionando qualquer área, é preciso tentar concentrar a energia em um determinado movimento.

A massagem facial shiatsu não é tanto um procedimento cosmético, mas sim energético.

Ao realizá-lo é necessário relaxar completamente e não se distrair; após dominar a técnica do exercício, você pode escolher uma composição aromática e combinar a massagem com procedimentos de aromaterapia. Duração total A sessão média dura de 15 a 20 minutos dependendo da área de tratamento e do efeito desejado.

Técnica de automassagem

Eliminação de rugas de expressão longitudinais na testa. Coloque três dedos de cada mão na testa. Os pontos ativos estão localizados diretamente acima das sobrancelhas. Em seguida, passe para os lados (aproximadamente acima do meio da sobrancelha), finalize trabalhando na testa pressionando três pontos localizados a uma curta distância da região temporal.

A duração da pressão é de até 7 segundos. Depois disso, faça vários movimentos vibratórios. As dobras na ponte do nariz podem ser removidas pressionando três dedos (indicador, médio e anelar) no ponto entre as sobrancelhas.

É aqui que a dobra da pele se forma quando você franze a testa. Duração - 7 segundos. Para suavizar as rugas e eliminar bolsas sob os olhos, é necessário colocar três dedos na linha da sobrancelha: o dedo anular no início, o dedo médio no meio e o dedo indicador no final. Aplique pressão, combinando a pressão com movimentos circulares por 7 segundos. Esta massagem Shiatsu para o rosto também pode ser realizada com as pontas dos polegares, pressionando os pontos um a um. Você precisa terminar o exercício alisando as sobrancelhas.

Para aliviar a fadiga ocular, você precisa pressionar os cantos externos dos olhos em três abordagens por no máximo 3 segundos cada. Um movimento semelhante é utilizado para prevenir e eliminar os chamados “pés de galinha” que aparecem ao sorrir. Os pontos ativos estão localizados entre o canto externo do olho e a têmpora.

Para remover o inchaço das pálpebras, pressione canto interno olhos (por 7 segundos). Para evitar bochechas flácidas, é necessário atuar em 3 pontos localizados em semicírculo por 7 segundos. Se você desenhar mentalmente, ele começará a um centímetro da parte inferior das asas do nariz e terminará 2 cm abaixo da borda externa do olho.

A massagem facial shiatsu pode eliminar coriza e outros sintomas de sinusite. Para fazer isso, pressione as reentrâncias nas laterais das asas do nariz por 7 segundos.

Eliminação de rugas e dobras ao redor da boca. Coloque o dedo médio na ranhura localizada entre o lábio superior e o nariz, e os dedos indicador e anular próximos. Massageie por 7 segundos ou 2-3 abordagens por segundo. Em seguida, coloque os dedos médios nos cantos dos lábios e pressione também por 5 a 7 segundos.

Pressionar o ponto no meio da dobra sob o lábio inferior pode aliviar a dor de dente.

Correção do formato oval do rosto. Coloque três dedos de cada mão em cada lado do meio do queixo. Mova-se gradualmente em direção aos lóbulos das orelhas, permanecendo em cada ponto por 7 segundos. Termine esta massagem aplicando a pele no pescoço. Os dedos são colocados na superfície lateral na região da artéria carótida. A duração da exposição não deve exceder 3 segundos. Faça três abordagens.

Acupressão shiatsu: contra-indicações, custo de uma sessão em salão de beleza, avaliações

O efeito do impacto na energia pontos significativos perceptível literalmente imediatamente. Após a primeira sessão, a pele adquire um tom saudável e fica mais elástica. Resultados quase instantâneos também afetam zonas ativas específicas. Dor de cabeça e dor de dente desaparecem, tontura é aliviada, náusea passa, sono melhora, normalização pressão arterial. No entanto, a acupressão Shiatsu não é adequada para todos.

As contra-indicações absolutas para a sessão são:

Diversas doenças crônicas, inclusive as do sistema cardiovascular, não são contra-indicações para a realização da massagem facial Shiatsu, mas é necessário consultar primeiro um médico.

Se você entrar em contato com um especialista especializado em um salão de beleza, o custo do procedimento dependerá do tipo. Por exemplo, uma massagem facial Shiatsu custará em média 900 rublos, e um efeito abrangente em todo o corpo, incluindo trabalhar em pontos na região do peito para aumentar o busto - cerca de 3.000 rublos.

Praticamente não há críticas negativas nos fóruns sobre esta técnica de acupressão japonesa. Via de regra, sua falta de eficácia está associada à execução incorreta de movimentos ou pressão excessiva. A acupressão shiatsu pode ser considerada uma das mais maneiras eficazes prevenção mudanças relacionadas à idade pele. Bem, se você dominar a técnica de influência sistêmica no corpo, poderá se livrar das patologias crônicas.