Práticas taoístas - Este é um sistema abrangente de autodesenvolvimento humano. Através do uso de forças internas, a própria natureza de uma pessoa é melhorada para alcançar a imortalidade. Graças a eles o desenvolvimento humano harmonioso ocorre nos planos físico, mental e espiritual. O homem transcende as limitações físicas através do desenvolvimento da alma e do espírito.

Vários meditativos e exercícios energéticos permitem aumentar a quantidade de energia física, aliviar o estresse, melhorar a saúde, adquirir a capacidade de curar a si mesmo e aos outros e melhorar a prática da autodefesa. Construindo uma base sólida de saúde e bem-estar corpo físico uma pessoa também pode se desenvolver espiritualmente. Para isso, o praticante utiliza a energia do Sol, da Lua, da Terra e das estrelas. Tudo isso ajuda a desenvolver a sua consciência, durante a qual o corpo espiritual “denso” é nutrido e desenvolvido.

Hoje existem vários centros internacionais curando o Tao nos EUA, Canadá, Bermudas, Alemanha, Holanda, Suíça, Áustria, França, Espanha, Índia, Japão e Austrália, que oferecem treinamento individual práticas como trabalhar com a Órbita Microcósmica, Meditação do Amor Curativo, Tai Chi Qigong, Qigong " camisa de ferro" e meditação de fusão.

Essas práticas também são conhecidas como meditação "Fluxo quente de cura Tao". Eles direcionam e preservam a força vital produtiva Qi e organizam sua circulação ao longo dos principais meridianos de acupuntura do corpo. Isso alivia o estresse e tensão nervosa, os órgãos internos são massageados e a saúde dos tecidos danificados é restaurada.

No estágio inicial, a luz curativa é despertada na pessoa. Isso acontece em várias etapas:

1. Descoberta da Órbita Microcósmica através de sua passagem pelas mãos e olhos para os canais de energia, permite que uma pessoa se conecte com o Universo e as forças da Terra.
2. Metodologia " Sorriso interior" proporciona um relaxamento poderoso, espalhando felicidade, como uma linguagem de comunicação entre os órgãos internos do corpo. Isso ajuda a pessoa a ganhar amor e respeito por si mesma e, portanto, amor e respeito por todos ao seu redor. Isso não apenas neutraliza o estresse, mas também aumenta e direciona o fluxo da energia vital qi.
3. Feitiço de seis palavras (seis sons de cura) - uma técnica básica de relaxamento que utiliza movimentos simples das mãos e sons especiais para resfriar os órgãos internos. Isso ajuda a melhorar a digestão, eliminar a insônia e aliviar a tensão. A técnica é especialmente favorável para quem pratica esportes, pratica Artes marciais, uma vez que o excesso de calor se acumula em seu corpo.
4. Rejuvenescimento taoísta - automassagem usando qi. Em essência, é a autocura através do qi, o que resulta no rejuvenescimento dos sentidos, dentes, pele e órgãos internos. Graças à automassagem, alguns bloqueios de energia e pontos de tensão do corpo, que são fontes de tensão e envelhecimento do corpo, se dissolvem.

A próxima etapa do curso introdutório desenvolve força interior pessoa. Os seguintes métodos são usados ​​para isso:

1. Amor curador. Esta é a transformação da energia sexual para os centros superiores (gongfu seminal e ovariano), que permite criar relacionamentos harmoniosos entre um homem e uma mulher, e também promove desenvolvimento espiritual devido ao fato de energia sexual não é consumido, mas transformado. A força produtiva gira na direção oposta - dos órgãos genitais para os centros superiores - circulando por todo o corpo e restaurando a força de todos os órgãos vitais, o que rejuvenesce significativamente o corpo.
2. Qigong "camisa de ferro"é um dos fundamentos das práticas espirituais que ajudam a elevar o espírito no corpo. Isto ocorre através do uso de diversas posturas e práticas respiratórias qigong. Ocorre o “enraizamento” de uma pessoa, ela começa a sentir sua forte ligação com a Terra, com a qual pode elevar seu espírito interior. Ao fazer o exercício do tendão, o aluno aprende como integrar a mente, o coração, o sistema esquelético e o fluxo qi em um único todo. Isso desenvolve a capacidade de liberar e absorver energia através dos tendões, limpando os músculos das toxinas acumuladas. Eles também ensinam como construir e limpar a medula óssea e restaurar os hormônios sexuais.
3. Fusão dos Cinco Elementos refere-se à alquimia interior do homem. O praticante aprende a transformar suas emoções negativas, preocupações, medo, raiva em energia pura. Cada emoção negativa está associada a um dos cinco órgãos do corpo (baço, pulmões, coração, fígado e rins). Por sua vez, esses órgãos correspondem aos cinco elementos (terra, metal, fogo, madeira e água), que deram o nome este método. Esta prática combina esses elementos em um todo harmonioso. As emoções positivas que surgem equilibram a pessoa. Eles são então enviados junto canais abertos microcósmicoórbitas.
4. Tai Chi Qigong. Graças a ela, o praticante movimenta seu corpo como um todo, utilizando principalmente energia. São exercícios físicos de pouco impacto na estrutura do corpo, que ensinam a movimentar-se corretamente, evitando bloqueios energéticos e, portanto, prevenindo a ocorrência de doenças no organismo.
5. Dieta terapêutica taoísta leva em conta os elementos humanos predominantes e as flutuações sazonais temporárias da natureza.

EM nível introdutório de "melhorar a saúde" Os alunos aprenderão como curar a si mesmos e aos outros. É especialmente adequado para médicos envolvidos em medicina interna. Inclui massagem, treino na interação da própria energia com as energias de outras pessoas.

Em um nível avançado, os praticantes aprendem o Tao da Imortalidade(o reino da alma e do espírito). Aqui qi é literalmente transformado de físico em mental(espiritual). Neste caso, os cinco sentidos são selados, as energias yin e yang se misturam dentro da pessoa e uma glândula pineal cresce acima da coroa, que serve então como uma bússola mostrando em que direção alcançaremos a satisfação em nossas aspirações. O espírito é direcionado para o vazio. Mas maior conquistaé a presença de um espírito imortal em um corpo imortal.

Por isso, As práticas taoístas são um sistema holístico de movimento da doença à saúde, depois da saúde à transformação completa de todo o organismo e de sua energia e, no final, à renovação completa, à supersabedoria, fundir-se com Tao.

O valor das práticas taoístas reside na unidade e harmonia, na interação de uma pessoa com tudo ao seu redor, com o Céu e a Terra. Então está reunido em verdadeira harmonia primordial.

A filosofia do Taoísmo nos ensina a contemplar e observar tendências e fluxos de energia, e em nenhum caso ir contra o fluxo, mas reconhecer o ritmo do universo e aderir a ele. O taoísmo ensina calma e autocontrole sobre o corpo e as emoções. Do ponto de vista europeu, esta é a capacidade de reconhecer caminhos menor resistência e use-os a seu favor. Os ensinamentos do Tao são multifacetados e abordam tanto as práticas de cura do corpo quanto as práticas de relações sexuais. Diferente Tradição cristã, os taoístas não consideravam o sexo pecaminoso, eles o percebiam como um processo energético que faz parte do Universo e buscavam sua perfeição. Como resultado, os taoístas desenvolveram um sistema original exercício físico, que foi projetado para otimizar os processos energéticos (energia chi) no corpo humano.

Exercícios taoístas para melhorar a circulação do chi

"Sete exercícios maravilhosos" O objetivo deste complexo é melhorar a circulação do “qi” e aumentar o potencial energético geral do corpo. Os primeiros quatro exercícios estimulam a circulação dos fluxos de “qi”, os três restantes ajudam a melhorar a circulação sanguínea, eliminam a congestão e garantem o fornecimento de sangue a todas as áreas distantes.

O complexo “Sete Exercícios Maravilhosos” com comentários está no vídeo:

Práticas taoístas para homens

No taoísmo, a perda de sêmen é considerada uma perda de força vital limitada e uma causa de exaustão do corpo; em outras palavras, os taoístas recomendam guardar o esperma de todas as maneiras possíveis, sem abrir mão da atividade sexual.

Não fique nervoso, leve tudo com calma e use o tempo que precisar

No canal uretral próximo à base do pênis há um espessamento - o tubérculo seminal. Os canais deferentes passam pelo corpo do tubérculo seminífero. O esperma, entrando por eles durante a ejaculação, expande os dutos e afeta os receptores nervosos do tubérculo seminal. Isso causa a sensação de orgasmo no homem.

A técnica taoísta do orgasmo masculino múltiplo é baseada nesses processos, quando o fluxo de espermatozoides é interrompido mecanicamente no nível do tubérculo seminal e pressionado para trás (o que é produzido pela compressão do músculo pubococcígeo treinado). Desta forma, você pode atingir repetidamente a sensação de orgasmo sem ejaculação. Além disso, as técnicas taoístas praticam o lançamento de sêmen na bexiga, controlando o mecanismo obturador da bexiga. Os benefícios e a segurança das técnicas de redirecionamento do fluxo espermático para a saúde masculina são altamente controversos e questionáveis. Os taoístas consideram a semente preservada desta forma bastante extrema fonte adicional energia e longevidade, o que também levanta dúvidas (o líquido seminal ainda sairá do corpo, apenas com a urina).

Ao mesmo tempo, a ejaculação precoce é comum problema masculino e priva muitos casais de satisfação sexual. Com a ajuda das práticas taoístas, você pode realmente aprender a controlar a ejaculação e regular a duração das relações sexuais.

Homens que acreditam que sexo por 5 a 15 minutos pode satisfazer plenamente sua companheira estão enganados

Sentindo a aproximação da ejaculação, o homem fica tenso ânus e assoalho pélvico, parando a respiração, como no exercício “Veado” descrito abaixo. Isso reduz um pouco a intensidade da atividade sexual de um homem, bem como o desejo. Com bom autocontrole, o homem pode interromper a ejaculação na região do tubérculo seminal, experimentando uma aparência de orgasmo; após uma breve pausa, ele pode continuar as fricções, prolongando a relação sexual.

Para homens e mulheres

Aqui estão alguns simples, mas exercícios eficazes de diferentes estilos taoístas:

1. O primeiro exercício de ouro “Veado”.

Considerando o cervo um animal de alta potência, os taoístas observaram seu comportamento e notaram que ele balançava constantemente o rabo. Por que ele treme, só o cervo sabe, mas os taoístas consideravam seu comportamento como um treinamento do músculo pubococcígeo. Os exercícios ajudam a prevenir o prolapso de órgãos pélvicos, que pode ocorrer com a idade e prejudicar a função sexual (bem como a incontinência urinária e fecal) tanto em mulheres quanto em homens. Também treinado músculo pubococcígeo permite controlar a duração da relação sexual. “Deer” lembra os exercícios de Kegel.

A prática regular de exercícios taoístas permitirá que você sinta seu corpo com mais agudeza, sinta seus processos e também permitirá influenciá-los e controlá-los.

Primeiro você precisa ficar firme superfície plana reto e massageie a fossa occipital na base do crânio com os dedos médios de ambas as mãos 49 vezes. Acredita-se que isso ative as terminações nervosas na entrada do cérebro. Então você precisa apertar os dedos dedão.

A inalação é feita pelo nariz e mantida por 10 a 15 segundos. Neste momento, você deve tensionar rápida e fortemente o assoalho pélvico e retrair o ânus. Em seguida, expire pelo nariz por 5 segundos. A boca deve estar fechada, a língua atrás da fileira inferior de dentes. O relaxamento deve ocorrer enquanto você expira. O exercício é realizado 21 vezes - depois de dormir e antes de dormir.

1. "Fonte regeneradora"

O exercício foi desenvolvido para normalizar a função renal. Primeiro você precisa ficar em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, os braços pendurados e relaxados, respirando pelo nariz. Respire fundo, levantando-se simultaneamente na ponta dos pés e virando os ombros. Você deve tentar parar de respirar por um minuto e sacudir todo o corpo relaxado. Pede-se aos homens que sacudam os órgãos genitais e às mulheres que relaxem o esfíncter na entrada da vagina. Ao expirar, contraia o estômago e abaixe suavemente os calcanhares. Além disso, você precisa fazer movimentos circulares com os ombros 16 vezes em forma de oito (neste ponto você já pode respirar livremente). As mãos permanecem abaixadas. Ao realizar o exercício corretamente, você pode sentir o fluxo sanguíneo para os dedos.

Praticando Exercícios taoístas, um homem poderá usar essa energia para a saúde geral, aumentando assim sua vitalidade

1. Exercício “8 diagramas” (“8trigramas”).

As mãos desenham uma figura semelhante ao símbolo yin-yang em um círculo (trigrama). Fique em pé, com os braços pendurados, corpo e mente relaxados. Levante lentamente os braços à sua frente até a altura dos ombros, como se estivesse segurando um objeto redondo, e agache-se ligeiramente. O braço esquerdo sobe suavemente acima da cabeça e o direito desce, descrevendo um arco por trás, enquanto realiza um meio agachamento na perna esquerda. Em seguida, levante o braço direito para a frente e para cima até que fique acima da cabeça. Virar palma direita volte e desenhe um círculo vertical com a mão e, em seguida, “yin-yang” neste círculo. Depois de descrever o símbolo, a mão direita deve subir acima da cabeça. Dê um passo à frente com o pé direito e agache-se sobre ele. A mão esquerda desce e volta, delineando o símbolo do trigrama. Concluída a descrição do símbolo, a mão esquerda aparece acima da cabeça. Então a mão direita desce e desenha o símbolo novamente, e a perna direita dá um passo para trás. O exercício é feito 8 vezes de cada lado em cerca de um minuto e parece uma espécie de dança.

É muito difícil descrever todas as etapas deste exercício em palavras; é melhor assisti-lo em vídeo:

O exercício desenvolve a coordenação dos movimentos, acalma sistema nervoso(enquanto observa os movimentos dos braços e pernas, você quase não consegue pensar em mais nada), ativa uma série de pontos reflexogênicos na região das omoplatas, ombros e pescoço. Acredita-se que a implementação sistemática dos “8 trigramas” previne doenças cardíacas, incluindo infarto do miocárdio.

O objetivo deste exercício é ajudar o corpo a absorver elementos novos e também a se livrar dos usados.

1. "A tartaruga retrai a cabeça."

O exercício ajuda a eliminar a gordura da barriga (obesidade abdominal) e é extremamente benéfico para a síndrome metabólica e o diabetes. Em pé, pendure os braços ao longo do corpo. Vire as palmas das mãos em direção ao chão. Levante os braços até o peito. Dê meio passo à frente e meio agachamento com a perna da frente. Inclinação, as mãos tentam “arrumar” o chão e depois sobem ao longo da perna da frente (neste momento ela se endireita suavemente) até o estômago, virando as palmas em direção ao corpo.

A execução da “tartaruga” é mostrada no vídeo:

1. “Vôo do Pássaro Roc” Este exercício melhora a coordenação dos movimentos e normaliza o peso.

As mãos ficam posicionadas na frente do peito como se segurassem uma bola. Com esta “bola” você precisa descrever um oito horizontal, abaixando-o e começando a subir no ponto extremo alcançável (metade do oito). Em seguida, as mãos voltam ao peito e descrevem a segunda metade do oito do outro lado.

Os movimentos das mãos são acompanhados por rotações do tronco:

1. "Guindaste Branco Subindo"

Trata-se de todo um conjunto de exercícios baseados na imitação dos movimentos de uma garça, sua cabeça, pescoço e asas. Projetado para melhorar a saúde da coluna, eficaz no combate osteocondrose cervical, promove a normalização pressão arterial, eliminando dores de cabeça e dores nas costas. É melhor assistir ao vídeo de como realizar os movimentos; a sequência do vídeo vem acompanhada de comentários;

Os exercícios são simples e não requerem treinamento físico especial, aqui estão dois deles:

• "Pequeno Guindaste";

• "Pescoço de um guindaste"

A prática taoísta de “devolver a aparência da juventude” destina-se principalmente ao rejuvenescimento facial, mas afeta todo o corpo como um todo. A prática regular de longo prazo tornará a pele do rosto macia, macia e suave. Reduzirá as rugas, eliminará as manchas da idade e prevenirá o aparecimento de acne.

Prática taoísta para rejuvenescimento facial.

É aconselhável realizar a prática taoísta para rejuvenescimento facial no mesmo horário todos os dias (por exemplo, de manhã ou antes de dormir).

O complexo taoísta “Retornando a aparência da juventude” consiste em 14 exercícios. Recomenda-se realizar todos os 14 exercícios desta prática taoísta, seguindo a ordem indicada. Apesar do grande número de exercícios, toda a prática leva apenas 10 minutos. Nenhum treinamento físico especial é necessário para realizar esta prática taoísta de rejuvenescimento facial.

Durante a prática de rejuvenescimento facial, é aconselhável sorrir e imaginar-se jovem. Um sorriso afeta as terminações nervosas do rosto, que transmitem ao cérebro um sinal de que você está bem. Assim, um sorriso muda o estado emocional. Ao sorrir e nos imaginarmos jovens, potencializamos os efeitos rejuvenescedores da prática taoísta.

Prática de rejuvenescimento taoísta:

1. Prática taoísta: "Para três estrelas."

1. Tome uma posição inicial em pé: pernas juntas, braços abaixados livremente para os lados. Endireite as costas, endireite os ombros. Fique em pé com calma, relaxado, sorrindo levemente (Fig. 1).
2. Vire as palmas das mãos para baixo e levante lentamente os braços para a frente e para cima, até uma posição acima da cabeça (Fig. 2). Levantando os braços, respire o máximo de ar fresco possível.
3. Vire as palmas das mãos para cima, com os dedos voltados um para o outro, como mostra a Fig. 3, e levante ligeiramente os calcanhares.
4. Retorne as palmas das mãos à posição anterior e abaixe lentamente os braços (Fig. 4). Abaixando nossas mãos, expiramos.

Repita este exercício 3 vezes. O primeiro levantamento de mãos é denominado “à estrela da Felicidade”, o segundo - “à estrela da Prosperidade” e o terceiro - “à estrela da Longevidade”.

Efeito da prática taoísta: Quando as palmas das mãos são direcionadas para baixo, através dos pontos biologicamente ativos no centro das palmas, a energia da terra (Yin) é absorvida. Quando as palmas das mãos estão voltadas para cima, a energia do céu (Yang) é absorvida. Esta prática aumenta a energia vital e equilibra as energias Yin e Yang. Aumenta a circulação sanguínea. Com isso, melhora a nutrição celular, o que promove o rejuvenescimento da pele do rosto e de todo o corpo.

2. Prática taoísta: “Afiar a garra da águia”.

Levante e abaixe cada calcanhar 8 vezes (um total de 16 movimentos - esfregando as palmas das mãos).

Efeito da prática taoísta: Este é o exercício chave desta prática. São estimulados 4 pontos biologicamente ativos nas palmas das mãos e 9 pontos nos pés. As terminações nervosas da coluna são estimuladas. Devido ao efeito complexo em vários pontos biologicamente ativos ao mesmo tempo (ao esfregar as palmas das mãos e ao levantar e abaixar os calcanhares), a condição de todo o corpo melhora e rejuvenesce. Em particular, esta prática estimula a secreção de hormônios sexuais e melhora a elasticidade das articulações. São ativados processos regenerativos da pele, que como resultado adquire um aspecto fresco e jovem.

Esta prática é especialmente útil para mulheres com doenças ginecológicas e homens que sofrem de prostatite. Para essas doenças, bem como para dores ou cãibras nas pernas, é recomendável realizar esta prática taoísta com mais frequência.

3. Prática taoísta: "Deslizar as três fênix".

1. Levante as palmas das mãos até o rosto na altura do nariz e cubra os olhos com elas (Fig. 8). Após o exercício anterior, as palmas das mãos devem estar quentes.
2. Pressione levemente as palmas das mãos sobre os olhos fechados 8 vezes.
3. Afaste ligeiramente as palmas das mãos e abra os olhos (Fig. 9).
4. Gire os olhos no sentido anti-horário 8 vezes, gire no sentido horário 8 vezes.
   Atenção! As rotações devem ser realizadas lentamente, garantindo cuidadosamente que o olhar se alterne em todos os pontos extremos - olhando para cima, para o canto superior direito, para a direita, para o canto inferior direito, para baixo, para o canto inferior esquerdo, para a esquerda, para o canto superior esquerdo. Nós não cortamos atalhos!
5. Execute 8 movimentos oculares de cima para baixo.
6. Execute 8 movimentos oculares para a esquerda e para a direita.

Efeito da prática taoísta: Pressionar os olhos estimula pontos biologicamente ativos e os movimentos treinam os músculos oculares. Essa prática é benéfica para a saúde ocular e melhora a visão. Em combinação com o seguinte exercício () - alivia o inchaço dos olhos.

4. Prática taoísta: “Mover os céus”.

1. Usando os dedos indicador, médio e anular de ambas as mãos, massageie a área das sobrancelhas 8 vezes - do ponto entre as sobrancelhas ("terceiro olho") até as têmporas.
2. Massageie também a testa 8 vezes (Fig. 10).

Efeito da prática taoísta: Elimina rugas da idade. Essa prática também ajuda com dores de cabeça, tonturas, insônia, hipertensão e tiques nervosos nos olhos.

5. Prática taoísta: "Desenhar a cauda de uma fênix."

8 vezes esfregue os tubérculos nas palmas das mãos cantos externos olho nas têmporas (Fig. 11).

Efeito da prática taoísta: Elimina " pé de corvo" e tonifica todo o rosto. Ajuda nas enxaquecas. Complementa a prática para a saúde ocular.

6. Prática taoísta: "Cortar as bochechas".

Passe as mãos pelas bochechas 8 vezes - das maçãs do rosto para baixo (Fig. 12).

Efeito da prática taoísta: Hidrata a pele, reduz rugas e manchas senis.

7. Prática taoísta: “Pressão na despensa Yin”.

1. dobrar mão esquerda no cotovelo e levante. Cubra a boca com o centro da palma da mão esquerda e feche a narina esquerda com a ponta do polegar. Os 4 dedos restantes devem ficar na bochecha direita. Mão direita pressione-o contra o queixo, envolvendo a palma da mão (Fig. 13).
2. Mova as mãos 8 vezes no sentido horário, pressionando o polegar nos dentes à esquerda do nariz (respire pela narina direita). Faça simultaneamente 8 movimentos circulares com a língua na mesma direção.
3. Repita do outro lado (Fig. 14).

Efeito da prática taoísta: Melhora o contorno labial, plenitude labial, contra rugas ao redor dos lábios.

8. Prática taoísta: “Mostrar a língua”.

1. Cubra a boca e o nariz com as mãos, dedos indicadores, pressione os entalhes em ambos os lados do nariz. Polegares pressione levemente as bochechas e coloque os 3 dedos restantes no nariz, deixando Espaço pequeno para a boca (Fig. 15).
2. Abra a boca, coloque a língua para fora 8 vezes, gire a língua 8 vezes.
3. Bata nos dentes com a língua 8 vezes.

Efeito da prática taoísta: Rejuvenesce a pele do rosto e melhora a condição dentária.

9. Prática taoísta: “Absorvendo o líquido de jade”.

Efeito da prática taoísta: O principal efeito desta prática é a estimulação das glândulas salivares para melhorar a digestão e, portanto, a condição da pele. Além disso, essa prática melhora a plenitude labial.

10. Prática taoísta: "Socar o dragão na cara."

Bata as pontas dos dedos em todo o rosto por um minuto (Fig. 17).

Efeito da prática taoísta: Revitaliza as células e estimula a circulação sanguínea, afetando as terminações nervosas, melhora a tez e torna a pele mais lisa. Além disso, existem muitos pontos biologicamente ativos no rosto, cujo impacto durante esta prática ajuda a melhorar o funcionamento e o rejuvenescimento de todo o corpo.

Talvez eu a surpreenda, mas as práticas taoístas das mulheres são principalmente um complexo exercícios de respiração. Como o nome sugere, apenas as mulheres podem praticá-los. Vários acessórios (por exemplo, ovo de jade), que são colocados na vagina. Para que? O que isso dá? Vamos descobrir.

Mito nº 1

Você precisa aprender a espremer o ovo dentro. Então os músculos ficarão fortes e as sensações do sexo serão brilhantes

Esta técnica é de fato ensinada em algumas escolas, mas as práticas reais baseiam-se na busca de um nível novo e ainda mais profundo de relaxamento dos músculos do períneo, abdômen e região lombar.

Por que isso é necessário? Esta área é o território do excesso tensão muscular. Ela fica tensa, em particular, em resposta a qualquer emoção aguda. Com o tempo, a tensão nesta zona torna-se habitual e deixa de ser sentida, o que significa que desaparece a oportunidade de relaxá-la. No contexto do estresse habitual, forma-se a estagnação da circulação sanguínea - a causa da maioria das doenças ginecológicas femininas.

Portanto, o relaxamento é o objetivo mais importante praticante Somente restaurando o tônus ​​​​normal (isto é, tanto a habilidade de tensão quanto a habilidade de relaxamento) podemos falar sobre o controle dos músculos íntimos.

A circulação sanguínea normal é restaurada e as sensações tornam-se mais brilhantes a cada nova respiração.

- O que isso tem a ver com o ovo? - você pergunta.

Como parte da prática, as mulheres dominam uma técnica específica de prender a respiração - elevar o diafragma. E nas primeiras etapas da prática, o ovo serve apenas como indicador da correta execução do exercício. Se o relaxamento dos músculos do períneo, abdômen e região lombar for feito de maneira correta e profunda, o ovo começa a se mover para cima, contra a força da gravidade.

Este exercício faz maravilhas para sensações íntimas. Ele fornece um bom fluxo e entrada de sangue fresco para os órgãos genitais e, assim que a circulação sanguínea normal no períneo e no abdômen é restaurada, as sensações tornam-se mais brilhantes a cada nova respiração.

Mito nº 2

Isso é apenas para mulheres que desejam um pouco de sofisticação no sexo.

Esta ideia está completamente errada. Estas são práticas para mulheres que querem desfrutar do sexo.

Mas mesmo que o sexo esteja ligado este momento não é a sua prioridade, a prática é uma ferramenta para curar o corpo (até porque permite eliminar a estagnação da circulação sanguínea).

Você já deve ter ouvido de um ginecologista: “Bom, o que você quer, isso é a idade... Doença crônica... Consequências da cirurgia...” Infelizmente a medicina oficial não resolve todos os problemas, e aí os especialistas mandam seus pacientes para nós pelas práticas femininas.

Você pode começar a praticar práticas taoístas em qualquer idade - em particular, durante o período pós-menopausa, apenas para melhorar a saúde e prevenir as chamadas doenças relacionadas à idade.

Mito nº 3

Como parte da prática, você precisa realizar “truques” complexos

As verdadeiras práticas taoístas femininas existem no campo da anatomia feminina real, de modo que os exercícios consistem em movimentos relativamente simples e compreensíveis. Ponto importante: na hora de escolher com quem aprender as práticas taoístas, dê preferência a treinadores que expliquem cada exercício de forma clara e compreensível.

Encontrei repetidamente mulheres que realizavam exercícios sem entender a anatomia do que estava acontecendo - na esperança de que com o tempo tudo ficasse mais claro. O exercício deverá ficar claro desde o primeiro dia da sua implementação. Isso não significa que você será capaz de concluí-lo imediatamente, mas entenderá quais resultados e quais diretrizes buscar.

Sobre o autor

Anna Vladimirova- especialista em Medicina chinesa, fundador da Escola de Práticas de Cura Wu Ming Dao.