O que te dá uma saída da sua zona de conforto. Como sair da sua zona de conforto e por quê

Existem duas coisas mutuamente exclusivas em nossas vidas. Esta é a busca pela perfeição e o desejo de conforto. Mutuamente exclusivos, porque você não pode alcançar a perfeição estando no conforto e é absolutamente impossível encontrar a paz se você se esforça por algo, estabelecendo um padrão para si mesmo todos os dias e alcançando-o. O surpreendente é que ambos os desejos são completamente naturais.

O homem foi criado livre. Qual é a liberdade dele? Em escolha! Ou você navega “em um navio”, expondo o rosto a todos os ventos, ou fica deitado “no fundo”, sem se preocupar com nada. O fundo é o nosso conforto, pelo qual nos esforçamos ferozmente. Nós não temos mais possibilidades veja o sol, as estrelas, toda a beleza dos céus. Estamos felizes com esse fundo também. Mas... de repente, sentiu um formigamento em algum lugar na boca do estômago, e você percebeu como sua vida é chata! E, sem você saber, você já quer sair desse conforto. E isso é difícil. Como sair da sua zona de conforto passa a ser a sua questão natural, que você deve resolver hoje, porque o “amanhã” pode não ser dado a você.

Zona de conforto

Entramos na zona de conforto no momento em que perdemos a vontade de mudar alguma coisa. Você tem tudo pelo que se esforçou. Você está alimentado, calçado, vestido. Você pode simplesmente viver. E, Deus me livre, alguém deveria perturbar sua “felicidade”. Você nem percebe que a sua “felicidade” tem limites, além dos quais é assustador. Você pode existir assim por muito tempo, talvez pelo resto da vida.

Aqueles que não estão totalmente acomodados financeiramente nesta vida também têm uma zona de conforto. Ele trabalhou pouco, não se esforçou por nada, mas é muito conveniente para ele. E esta também será uma zona de conforto. A zona de conforto é aquilo a que a pessoa está acostumada. O resultado é que a pessoa para de crescer e de pensar. A vontade e a memória sofrem, a alma sofre.

Paz. E você está feliz. Deixe alguém se atrever a dizer que você está seguindo o fluxo! Afinal, você já correu riscos e fez coisas malucas. Era uma vez... você era feliz.

Por que você não quer ser feliz agora?

A busca pela excelência

O que é felicidade? É improvável que a paz possa ser chamada de felicidade. Embora em alguns casos tal declaração tenha o direito de existir. Felicidade é quando você pode superar infinitamente a vaidade e a rotina. Como às vezes invejamos, mentindo cadeira confortável na frente da TV, para quem está “louco” na tela. Vivemos a sua vida, porque nós próprios não ousamos fazê-lo.

Aquele que não experimentou o sofrimento real não conhece o sofrimento real.
felicidade. E a felicidade é toda a nossa vida, quando você consegue aceitar tudo o que ela lhe manda, quando você consegue lidar com suas vicissitudes, com suas curvas fechadas. Felicidade é quando você pode dar luz aos seus entes queridos. Felicidade é quando todos os dias você pode vencer, mesmo que seja pequeno. Deixe você apenas conseguir mudar algo em você mesmo.

Inconscientemente, todas as pessoas buscam a perfeição. Afinal, é exatamente isso que esperam dos outros. Dos outros, porque é difícil ser perfeito. Mas todos têm potencial. Torne-se a melhor versão de você mesmo todos os dias.

Medo e risco

O que experimenta um bebê que acabou de aprender a andar? Ele sente medo. E este é um instinto natural de autopreservação. E o que uma criança faz quando se depara com algo que acontece pela primeira vez? Via de regra, ele assume riscos. Como resultado, ele compreende coisas novas, aprende. Mas o medo dele era muito real, não menos que o nosso em momentos críticos. Isso significa que para compreender algo, você precisa passar por essas duas etapas - medo e risco. Temer - Estado natural pessoa. O principal é o que você fará a seguir: se você der um passo à frente, você se tornará um herói; se você recuar, você se tornará um covarde.

· Tudo precisa mudar

O que nos falta na maioria das vezes para mudar aquilo a que estamos firmemente habituados, aquilo em que “brotamos” as nossas raízes? Falta determinação. Essa determinação que você primeiro precisa desenvolver. E para crescer, você deve pensar muito. Pensamento? Se decidir! Depois de decidir, não volte atrás, não mude de ideia. Desafiar-se, quebrar o comum, significa sair da zona prejudicial.

Se você está procurando motivação para perder peso, preste atenção.

Métodos para sair da zona.

Abrir mão do seu conforto não é fácil. Afinal, qualquer separação é morte, por menor que seja. É doloroso e nem sempre agradável. É assustador, finalmente. Mas os psicólogos inventaram uma técnica. Essa técnica é chamada de programa Zorro. O objetivo do programa é encontrar uma saída da sua zona de conforto. Convencionalmente, é dividido em cinco etapas:

1. Formulação do problema.
2. O volume do resultado esperado.
3. Trabalho.
4. Trabalho profundo.
5. Domínio completo de coisas novas.

O princípio do programa é criar nova zona. Mas ao criá-lo, não fique preso nele. Então crie outro, e outro, ou seja, aprenda a ser flexível, dominando e dominando coisas novas, para conquistar o seu Everest.

Além do programa, são pensados ​​​​exercícios. Mas eles são todos bastante incompletos. Princípio principal esses exercícios - faça diferente do que você fazia antes, aprenda a improvisar: mude a alimentação, mude o estilo de roupa, cante uma serenata embaixo da janela do seu único, faça tudo um pouco ao contrário, crie desconforto na sua vida , interrompa o habitual. Esses exercícios servem apenas para mostrar o caminho, para onde se mover, como sair da zona de conforto. Mas você deve decidir por si mesmo como se mover.

Em geral, a técnica pode ser inventada de forma independente.

O que recebemos em troca?

Cada pessoa recebe um talento ao nascer. Alguns têm um, alguns têm dois, alguns têm mais. Quando você está na sua zona de conforto e não tem intenção de sair dela, você enterra seu talento. Quando você tenta economizar, você perde completamente.

Sair da zona de conforto não é apenas desenvolver a vontade, é um trabalho da alma. Trabalho duro e contínuo. E você não deve esperar paz nisso. Mas neste trabalho a pessoa encontra alegria e consolo. Neste trabalho uma pessoa se encontra. Vale muito.

Na verdade, o desenvolvimento humano sem o chamado “pontapé mágico” é quase impossível. Para iniciar mudanças na vida você precisa de um incentivo! Porque num estado de conforto, onde o cenário de vida é conhecido com antecedência e cada dia é semelhante ao anterior, a vontade de mudar alguma coisa não surge por si só. Nesse estado, perde-se a necessidade de estabelecer metas, alcançá-las e desenvolver-se, e isso nada mais é do que o início da degradação.

Recurso interessanteé que o desejo de sair da zona de conforto surge com mais frequência entre aquelas pessoas que, em essência, não estiveram lá.

Por exemplo, talvez o desejo mais comum das pessoas hoje em dia seja cuidar da própria saúde e obrigar-se a começar a correr pela manhã. (Esta é uma forma de sair da zona de conforto.) Mas se você “cavar mais fundo” e procurar a razão pela qual é quase impossível reservar um tempo para exercícios pela manhã, acontece que uma pessoa simplesmente não tem o tempo livre necessário para isso! E não é porque você deseja navegar na Internet pela manhã enquanto toma o café da manhã ou por algum outro motivo. O fato é que uma pessoa simplesmente não dorme de acordo com suas necessidades diárias, ou dorme exatamente o quanto o corpo precisa para se recuperar. E valeria a pena, pelo contrário, entrar na zona de conforto e não sair dela. Porque você sempre pode sair dessa...

Há outro motivo - o mal-entendido e o uso da expressão “zona de conforto”. Se uma pessoa não for adequada para um emprego por motivos pessoais (por exemplo, baixo remuneração, longe de casa, horário inconveniente, equipe difícil, etc.) e ele quer mudar, mas não toma nenhuma atitude, então isso não é uma saída da zona de conforto (que tipo de conforto é esse nessas condições de trabalho ), mas talvez relutância em agir e procurar outro emprego por qualquer motivo.

Estar na sua zona de conforto é realmente necessário para que você possa crescer e melhorar.

Tal como o motor de um automóvel não pode funcionar sem combustível, o desenvolvimento humano é absolutamente impossível até que haja estoque necessário energia. Não se pode falar sobre crescimento pessoal ou treinamento em habilidades de liderança se uma pessoa não satisfez suas necessidades de alimentação, sono, saúde, segurança e comunicação.

Um exemplo muito claro da importância de permanecer na zona de conforto pode ser visto em todos os tipos de festivais. Na maioria dos casos, nesses eventos são realizadas master classes sobre diversos temas e áreas. Mas, assim que as pessoas chegam ao festival, a primeira coisa que as pessoas fazem é montar acampamento e preparar o local onde virão descansar e pernoitar.

Cada pessoa terá necessidades diferentes de conforto, dependendo de muitos fatores. Mas referindo-se a Maslow e sua pirâmide, as necessidades primárias são: comida, sono, água, etc. Quando essas necessidades são satisfeitas (uma pessoa come normalmente, dorme o suficiente, etc.) novo nível necessidades: segurança, estabilidade, confiança no futuro e necessidades primárias já foram satisfeitas. Além disso, quando uma pessoa se sente segura, ela direciona sua atenção para o desenvolvimento do nível de amizade e amor. Quando há amigos e amor na família, a pessoa tem um novo horizonte de realização e crescimento - respeito entre os outros, autoestima, reconhecimento. E só depois de tudo isso há necessidade de realização e desenvolvimento de habilidades.

Voltando ao conceito de “zona de conforto”, surge agora a questão: quando devemos sair dela e devemos? Quando uma pessoa reabastece seus recursos, tem energia e força suficientes e atinge o máximo nesse nível, então essa zona de conforto em que ela estava, por assim dizer, fica superlotada. E há um desejo de ir além desta zona e passar para um novo patamar de desenvolvimento, saindo do antigo. Este é um processo que ocorre por si só e não há razão para acelerá-lo (apenas em casos excepcionais).

EM Ultimamente Comecei a ver com muita frequência a expressão “zona de conforto”. É familiar para você? Esta frase significa um curso de vida muito confortável para uma determinada pessoa: ela sabe resolver a maioria dos problemas que surgem, o que fará amanhã, o que o futuro próximo lhe reserva. Parece que nada melhor do que essa zona de conforto pode ser imaginado, certo?

Alguma coisa precisa mudar?

Antes de estudar esse assunto, também pensei assim. Agora entendo que embora estejamos num estado tão próspero e confiante, não sentimos nenhuma mudança na vida e não podemos apreciar as oportunidades que ela oferece.

A previsibilidade de nossas próprias vidas acalma imperceptivelmente nossa consciência e transforma nossas ações em ações simplesmente automáticas e inconscientes. Para ser honesto, estou cansado de viver regularmente o “Dia da Marmota”. E você? Talvez possamos começar a mudar alguma coisa em nosso modo de vida habitual?

Os psicólogos observam que a zona de conforto parece ser um “lugar” ideal apenas à primeira vista. Na verdade, muitas vezes se torna uma verdadeira armadilha. Se você se contentar com pensamentos e ações rotineiras e monótonas, poderá ficar em um estado de estagnação do qual será extremamente difícil sair. A eterna companheira de quem está constantemente na zona de conforto é a degradação.

Saia da sua zona de conforto

Olhe para sua vida. Você notará que alguns de seus períodos foram caracterizados por um aumento de atividade: durante um certo tempo você se desenvolveu continuamente, aprendeu coisas novas, percebeu próprias ideias. Mas houve outros momentos - períodos de estagnação, quando nada mudou na vida durante meses, mas ao mesmo tempo continuou normalmente.

Os psicólogos observam que o maior aumento na atividade ocorre em infância quando uma criança, que não tem preconceitos sociais nem regras impostas, absorve com alegria novas informações e não tem medo de se deparar com algo não totalmente conhecido e comum. Para ver oportunidades fundamentalmente novas para você, você precisa sair da sua zona de conforto. Só assim você poderá encontrar a área em que alcançará o verdadeiro sucesso.

Se uma pessoa não se esforça constantemente por algo novo, sua zona de conforto torna-se irremediavelmente estreita, prendendo-a em um círculo de hábitos rotineiros.

Como sair da sua zona de conforto?

Dica nº 1: mude sua rotina diária

Sempre digo que horários e planos são parte essencial da vida da maioria das pessoas. Eles ajudam você a se concentrar no que é importante, priorizar tarefas e realizar tudo. Mas às vezes vale a pena mudar a sua rotina habitual e tentar algo novo. Os psicólogos acreditam que esta é a maneira mais fácil de sair da zona de conforto, quase sem exigir nenhum esforço de sua parte.

Se atualmente você acha difícil acordar às 8h, tente acordar ainda mais cedo. Acostumei-me a fazer tudo Tempo livre no computador ou em comunicação com as mesmas pessoas? Mude o ambiente, encontre cafés interessantes. Novas emoções e impressões irão abalar a sua vida habitual e dar-lhe um impulso de bom humor durante pelo menos alguns dias.

Dica nº 2: inscreva-se em um curso ou academia

Uma ótima maneira de sair da zona de conforto é mudar o ambiente. Você está acostumado a ver apenas o escritório e o supermercado todos os dias? Combina com você? Caso contrário, pesquise nos fóruns da Internet da sua cidade notícias sobre abertura de cursos e clubes.

Escolha aquele que mais combina com você e participe. Eu acho que o mais uma opção ganha-ganha, que certamente será útil na vida, é o estudo de alguns lingua estrangeira. Basta estudar regularmente e não faltar às reuniões. Caso contrário, você corre o risco de retornar à sua vida rotineira.

Dica nº 3: conheça alguém novo

Uma ótima maneira de sair da zona de conforto é conhecer alguém. Este pode ser um colega de trabalho que você encontra regularmente no refeitório, mas com quem não interage. O vizinho que você vê no elevador de vez em quando. Ou apenas um companheiro de viagem aleatório.

Dica nº 4: faça uma viagem espontânea

Parece-me que mesmo depois das menores viagens, a maioria das pessoas recupera o fôlego, novos pensamentos aparecem, ideias interessantes. Enquanto você estiver na sua zona de conforto, essas mudanças positivas não acontecerão. Portanto, sugiro usar alguns dias livres para fazer um pequeno passeio. Mesmo que seja uma cidade vizinha que você só visitou de passagem.

Só não planeje sua viagem ao minuto – deixe espaço para espontaneidade e surpresas. Assim você não só sairá da sua zona de conforto, mas também terá muitas experiências novas e agradáveis.

Dica nº 5: comece a se exercitar

A atividade física é um componente essencial da nossa saúde e bem-estar, por isso não deixe de incorporá-la em sua vida. Se você nunca fez isso exercício- certifique-se de começar. Se o esporte é uma parte essencial da sua vida, dobre a carga.

E não estou falando de alcançar recordes e resultados incríveis. Não. Basta mudar o curso normal de sua vida. Sempre aconselho praticar esportes não sozinho na frente do monitor do computador (embora não veja nada de errado nisso), mas na academia. Isso ajudará não apenas a corrigir sua figura, mas também a apresentá-lo a novas pessoas.

Dica nº 6: expanda suas responsabilidades profissionais

Que tal explorar um nicho que até hoje é completamente desconhecido? Ou talvez seja hora de começar a escrever aqueles tipos de textos que até agora pareciam muito difíceis? Até que tentemos, não saberemos como esta ou aquela experiência resultará para nós. É bem possível que seja a “porta” para um novo patamar de profissionalismo e rendimentos.

Dica nº 7: experimente novos alimentos

Abra o Google ou o seu livro de receitas favorito e encontre um prato que você nunca preparou ou experimentou antes. Agora basta ir até a loja mais próxima para comprar os ingredientes e experimentar. EM Melhor cenário possível, você descobrirá uma nova receita incrível e, na pior das hipóteses, expandirá seus próprios horizontes. Não é esta a tarefa que nos propomos hoje?

Dica nº 8: aprenda coisas novas

Escolha um assunto que você nunca se interessou antes, mas que parece incrivelmente interessante para você, e comece a estudá-lo. Que seja algo útil, algo que será útil no futuro. Pesquise informações na World Wide Web, leia artigos especializados. Este não é apenas um ótimo treino para o nosso cérebro, mas também uma oportunidade incrível para sair da nossa zona de conforto e expandir os nossos horizontes.

Os psicólogos observam que se fizermos constantemente a mesma coisa durante muitos anos, o nosso conhecimento não atingirá um novo nível e permanecerá bastante limitado. Com um novo hobby, após um curto período de tempo você notará que começa a gostar de fazer coisas que nunca fez antes.

Dica nº 9: estabeleça uma meta

E não é um objetivo simples, mas que exigirá grandes mudanças em sua vida. Deixe que esta seja uma conquista para a qual você terá que mudar o ambiente ou a si mesmo. Mas é muito importante não apenas pensar no que você pode fazer no futuro e qual meta pode definir, mas também limitar o tempo que leva para alcançar o resultado planejado.

Dica nº 10: leve seu hobby favorito para o próximo nível

Quase cada um de nós tem nossos próprios hobbies. Portanto, quem decidiu sair da zona de conforto precisa olhar para os hobbies existentes sob uma nova perspectiva. Você tem um blog pessoal? Talvez seja hora de monetizar isso? Você está interessado em bordados com miçangas? Que tal colocar suas criações à venda?

Em geral, independentemente do ramo de atividade que você decida exercer, defina-se novo problema, que simplesmente precisa ser resolvido.

Dica nº 11: experimente a aparência

Tente usar algo que você nem olharia antes. Muito possivelmente, um novo estilo de saia ou incomum cor brilhante Eles combinarão perfeitamente com você e levantarão seu ânimo. E você ouvirá elogios suficientes...

Pessoalmente, decidi começar a sair da minha zona de conforto a partir deste momento e já comecei a selecionar coisas para o meu guarda-roupa que antes nem ousaria experimentar. E você sabe, agora me sinto de alguma forma renovado. E quem está ao meu redor percebe que comecei a ficar melhor (claro! Anteriormente, meu guarda-roupa de outono consistia exclusivamente em coisas pretas).

Se você decidir sair da sua zona de conforto e fazer algumas mudanças em sua vida, lembre-se que são necessários pelo menos 21 dias para formar um novo hábito. Em apenas três semanas, sua corrida matinal, estudo regular de inglês e ida à academia se tornarão normais. Deixe o seu hábito se tornar uma saída contínua da sua zona de conforto e deixe o autoaperfeiçoamento se transformar em um estilo de vida.

Lembre-se de que o que é verdadeiramente ideal não é uma vida rotineira e comedida, mas condições em que a pessoa está constantemente engajada no autodesenvolvimento. Afinal, quanto mais ampla for a sua visão do mundo, mais interessante será a própria vida. Saia da sua zona de conforto e você notará um mar de novas oportunidades e experiências.

Você prefere estar sempre na sua zona de conforto ou acredita que só precisa sair dela? O que você faz para essa saída?

A tendência popular de sair da zona de conforto pode causar muitos problemas para uma pessoa despreparada. Vale a pena quebrar drasticamente seus estereótipos? Como sair da zona de conforto com perdas mínimas?

O que é uma zona de conforto?

Zona de conforto – familiar e confortável Estado de espirito pessoa. É causada por hábitos estabelecidos, estereótipos de pensamento e comportamento. É uma existência confortável em que a pessoa se sente segura, quando não há motivação para agir ou fazer esforço.

A zona de conforto é um determinado estágio que uma pessoa alcançou com a ajuda de seus conhecimentos e ações. Ele não tem problemas com moradia ou trabalho. Ele está mais ou menos satisfeito com sua riqueza financeira. Ou seja, as necessidades básicas são satisfeitas:

• fome e sede;
• segurança, falta de medo;
• confiança, confiabilidade;
• satisfação sexual.

Uma pessoa está em um ambiente familiar, realizando ações familiares. A zona de conforto é seguida por uma zona de comportamento incomum. Mudar os estereótipos de pensamento e ação significa sair da sua zona de conforto. Imagens da vida familiar são substituídas por novos cenários.

Somente depois que uma pessoa decide conscientemente sair de sua zona de conforto ela tenta mudar o estereótipo de comportamento e pensamento. Só então surge a pergunta: “Como sair da sua zona de conforto?” Uma pessoa decide de forma independente mudar hábitos e assume total responsabilidade por suas ações subsequentes.

Saindo da sua zona de conforto

Existem 2 maneiras de sair da sua zona de conforto.

Primeiro- condições e circunstâncias repentinamente alteradas. Pode haver crises económicas quando uma pessoa perde tudo e começa a vida do zero. A prisão ou o exército também são uma forma de sair da sua zona de conforto para um ambiente desconhecido. Doença grave quando muito tempo você tem que passar em uma cama de hospital, mudar seu estilo de vida habitual. Perder o emprego ou a moradia obriga a pessoa a seguir uma direção inusitada, a buscar formas de resolver o problema.

Segundo- uma decisão consciente de sair da zona de conforto. Este é o caminho mais suave quando você tem a oportunidade de mudar algo na vida por conta própria. No momento em que uma pessoa decide que é hora de sair de sua zona de conforto, ela pode tomar medidas que mais tarde poderão levar ao crescimento pessoal ou profissional. Aqui deve-se levar em consideração o potencial energético de uma pessoa, sua idade e os objetivos que ela se propõe.

Os perigos secretos da zona de conforto

Como sair da sua zona de conforto? Por que você precisa sair dessa? A zona de conforto traz falta de motivação, desempenho mecânico diário de tarefas e rotina. A curiosidade ajuda a expandir os limites da existência conhecida. A lei da vida adiada nos obriga a cair na ilusão de que o melhor está apenas à frente.

É necessário abandonar os falsos equívocos. Comece a viver de acordo com o princípio do “aqui e agora”. Uma existência habitual pode posteriormente levar à compreensão de que a vida passou e que não há mais nada pelo que lutar. Portanto, cada pessoa decide por si se vale a pena sair do seu estado habitual.

Por que sair da sua zona de conforto?

Uma pessoa que experimenta constantemente um estresse incomum ou se encontra em situações incomuns se adapta rapidamente às novas condições de vida. Para não ficar à margem da vida, arrancado da zona de conforto por golpes do destino ou crises imprevistas, você pode preparar seu psiquismo e torná-lo flexível.

Acredita-se que sair da zona de conforto é o único caminho para o desenvolvimento. Na fase de crescimento, esse caminho é o único correto. Mas mais tarde, quando a pessoa já amadureceu como pessoa, o caminho do desenvolvimento pode ser percorrido sem sair da zona de conforto. Então é necessário mudar o ambiente habitual?

A zona de conforto faz a pessoa pensar que tudo está sob seu controle. A fixação em determinado estado impede o indivíduo de resolver os problemas que existem nesta fase.

Por exemplo, eu quero comer casa de dois andares. Ficar na zona de conforto não resolverá esse problema. É preciso tomar atitudes inusitadas que ajudem a resolver o problema, e a pessoa entrará em uma nova etapa.

Além disso, outros problemas o aguardam, que também devem ser resolvidos, ultrapassando os limites de uma nova zona confortável. Esse avanço, em direcção a novas metas e objectivos, pode garantir o desenvolvimento humano. Estes podem não ser necessariamente bens materiais. Desenvolvimento espiritual não é tão simples como parece à primeira vista. Superar as dificuldades nos assuntos de caridade não é menos difícil e às vezes exige maior empenho.

Para sair da sua zona de conforto, você deve se munir de recursos externos e internos. São energia, foco, saúde, disponibilidade de tempo, renda estável.

O componente mental de sair da sua zona de conforto

A mudança traz uma saída da sua zona de conforto. Estresse, resistência interna, autoengano são as principais técnicas que ajudam o corpo a retornar ao estado anterior e confortável.

Se considerarmos o amadurecimento natural de uma pessoa, então o crescimento da personalidade, a aquisição de experiência e conhecimento passam por crises. Esta é uma crise de 1 ano, 3 anos, 7 anos, uma crise de adolescência. Esses marcos do crescimento são os mais brilhantes e indicativos. Mas todos eles levam à expansão da sua zona de conforto. A curiosidade de uma criança a leva a superar as dificuldades. Graças a isso, inicia-se a fase de formação da personalidade.

Ao envelhecer, ao ter emprego, família, moradia, a pessoa se livra da necessidade de realizar qualquer coisa. Além disso, em alguns casos, se não for possível conseguir o que pretendia, ele tenta psicologicamente desvalorizar a coisa ou as relações interpessoais.

Por exemplo, você quer comprar máquina de lavar, mas não há dinheiro extra. Aí a pessoa, não querendo sair da zona de conforto, tenta desvalorizá-la (desperdiça-se muita água ou pó, faz barulho ou ocupa muito espaço, só gente preguiçosa lavar roupas na máquina).

Autoengano, depreciação, medo, preguiça devolvem a pessoa ao seu estado habitual de conforto. A limitação está crescendo, inspirada na lei da vida adiada. Mas as esperanças de que tudo ainda esteja pela frente e que muito possa ser alcançado na maioria das vezes acabam sendo fantasias.

Estreitando sua zona de conforto

Estreitar sua zona de conforto indica um processo gradual. Esse é o caso quando as coisas necessárias se tornam desnecessárias. A maioria exemplos vívidos estreitamento da zona de conforto - alcoolismo, dependência de drogas. Toda a existência de uma pessoa se resume a um estado mental necessário. A ausência de intoxicação habitual leva à agressão, ações imprevisíveis e suicídio.

À medida que sua zona de conforto diminui, o trabalho, a casa e a família tornam-se gradualmente redundantes. Relacionamentos e independência financeira são desvalorizados. Uma pessoa se contenta com pouco, motivando sua inação visão filosófica para a vida.

Expandindo sua zona de conforto

Expandir sua zona de conforto geralmente se resume a ações necessárias que você não deseja realizar. Quanto mais uma pessoa tenta expandir sua zona de conforto, mais fácil e indolor esse processo se torna posteriormente.

Você não deve mudar repentinamente seus hábitos ou ambiente. Sob nenhuma circunstância você deve colocar sua saúde em risco. Somente uma expansão gradual e suave dos limites permitirá que a psique se adapte sem dor às novas condições. Como sair da sua zona de conforto? A psicologia pode sugerir ações aproximadas. Mas para aplicá-los na vida ou para encontrar seu próprio caminho de desenvolvimento - a pessoa deve decidir por si mesma.

É necessário determinar a motivação e o resultado final de suas ações. Por que é necessário ampliar sua zona de conforto e o que isso deve trazer no futuro? Ao mesmo tempo, é importante compreender claramente o propósito de suas ações, ter tempo e recursos internos suficientes para implementá-las.

Por exemplo, existe o desejo de se tornar diretor de um banco, mas não há especialização para atingir o objetivo. Portanto, é importante identificar uma tarefa realista e envolver-se nela desde tenra idade. A capacidade de expandir limites, passar de um estágio para outro alto nível, o hábito de não parar por aí ajudará a trazer a uma pessoa um sucesso tangível na vida.

Como sair da sua zona de conforto?

Numerosos treinamentos psicológicos ajudar as pessoas a se livrarem de medos e complexos. Sair da zona de conforto também é superar dificuldades. Existir soluções simples isso o ajudará a começar a seguir em frente. Antes de pensar em sair da zona de conforto, é importante perceber que tal ação é necessária.

1. Mude sua rotina diária (sem comprometer o sono, o descanso, a alimentação).
2. Faça uma viagem (você pode encontrar o caminho mais próximo para uma cidade vizinha, passear por parques e museus).
3. Pratique esportes (leve em consideração o seu estado de saúde; para começar, basta um pouco de exercício matinal).
4. Adicione variedade (ida não programada ao zoológico ou exposição, faça um curso, experimente um novo prato ou leia um novo livro).
5. Estabeleça uma meta e alcance-a (não persiga conquistas globais; você pode fazer compras todos os dias para seu vizinho doente).

Erros ao sair da sua zona de conforto

Se uma pessoa percebe a necessidade de mudar seu modo de vida habitual, nova pergunta. Como sair da zona de conforto e não passar pelo estresse? O fato é que uma pessoa certamente sentirá desconforto ao sair de um ambiente estereotipado. O estresse é uma sensação natural ao sair da zona de conforto. Graças a ela, o corpo se mobiliza e inicia a preparação para uma nova etapa.

Somente experimentando estresse e mudando o pensamento uma pessoa pode expandir sua zona de conforto. Se permanecer, a pessoa se fecha em si mesma. Ele se torna incapaz de avaliar adequadamente a situação atual e se apega à experiência do passado. Neste caso, estados mentais irreversíveis são possíveis.

Portanto, vale a pena avaliar realisticamente suas capacidades. Cidades cardeais, países, direção crescimento pessoal) é melhor planejar até os 35 anos.

Mudanças de hábitos e estilo de vida podem prejudicar a saúde de uma pessoa. Energia interna, recursos, motivação devem ser tão grandes que sair da zona de conforto levará a uma melhoria na vida. Como sair com perdas mínimas de estado mental?

1. Elogie-se pela menor expansão de limites, pelas pequenas conquistas.
2. Não se esqueça dos objetivos e da motivação.
3. Aja gradualmente, evitando saltos repentinos na atividade.
4. Faça um plano mínimo e não se intimide.
5. Encontre-se com mais frequência e comunique-se com novas pessoas cujo nível seja superior ao seu.

Zona de conforto e como sair dela - esta frase em vida moderna pode ser ouvido a cada passo. Será que é realmente importante? E por que as pessoas de sucesso falam tanto sobre a sua zona de conforto?

Segredo pessoas bem sucedidas muito simples. O mais importante é o desenvolvimento constante. Uma pessoa não pode ficar parada, ou se desenvolve ou se degrada, não há outra opção. A insidiosidade da degradação reside no fato de não ser imediatamente perceptível. Por muito tempo a pessoa pode pensar que está tudo bem, que talvez ela esteja simplesmente se desenvolvendo lentamente ou ficando um pouco parada. Este estado é chamado de zona de conforto. Sair desta zona está sempre associado a desconforto, esforço e decisões obstinadas.

Por que sair da sua zona de conforto e por que é perigoso

Uma vida verdadeiramente plena está fora da sua zona de conforto.
Há uma parábola muito instrutiva sobre um sapo. Se um sapo for jogado em água fervente, ele fará o possível para sair. Mas se você jogar um sapo água fria e vai aquecendo aos poucos, ele nem vai perceber como está cozido. Ela vai pensar imediatamente que um pouco de calor não vai doer, então que já está meio quente, mas ela ainda pode ter paciência, e então será tarde demais. O mesmo se pode dizer da zona de conforto, ela atrai a pessoa e ela não quer mudar nada em sua vida.

Como determinar sua zona de conforto

Se nada de novo acontece na vida, tudo corre conforme um plano estritamente planejado, que se repete todos os dias - essa é a zona de conforto. Um dos fatores determinantes dessa zona é a reação a novos acontecimentos e situações imprevistas. Se a reação a tais circunstâncias for o medo, então este é um sinal claro de uma zona de conforto. Está tudo bem se a reação a situação imprevistaé interesse, excitação, excitação, ansiedade.

4 passos para sair da sua zona de conforto

Antes de aprender como sair da sua zona de conforto e agir, a pessoa precisa perceber que está exatamente nessa zona. Sem consciência e aceitação do problema é impossível resolvê-lo.

Passo 1 no caminho para o sucesso - definir uma meta

Em primeiro lugar, você precisa decidir exatamente o que deseja alcançar na vida, que resultado espera. Não tenha medo de sonhar e ultrapassar seus limites psicológicos. O objetivo pode dizer respeito a uma das áreas da vida ou a alguma qualidades pessoais.

Etapa nº 2 - determinação de prazos e números específicos

O objetivo deve ser muito específico. Você precisa elaborar um plano para atingir seu objetivo. É aconselhável anotar tarefas específicas para cada dia, ponto por ponto. Nesse caso, toda atenção e foco estarão voltados para a conclusão das tarefas, e não para a zona de conforto.

Etapa número 3 – trabalhe em você mesmo

Sair da zona de conforto nunca é tranquilo e confortável; está sempre associado a transtornos, quedas e fracassos. Mas você precisa sobreviver a tudo isso e não desistir. É preciso seguir à risca o plano, mesmo que muitas coisas não dêem certo, é preciso seguir em frente sem se desesperar com os fracassos.

Para facilitar a tarefa, você pode manter um diário no qual anota todas as suas conquistas e analisa o que deu certo e o que não deu certo no seu plano. Você não deve se preocupar com os fracassos e culpar a si mesmo ou ao seu personagem. Isso não levará a nada de bom. Apenas para perda de tempo e piora do humor.

Muito ponto importante nesta fase é consistência. Não há necessidade de tentar atingir o objetivo desejado “aqui e hoje”, tudo deve ser gradual. Cada novo hábito é desenvolvido em três semanas. Portanto, não se deve ter pressa; resultados rápidos nem sempre são sustentáveis.

Passo nº 4 - consolidando o sucesso

Depois de muito trabalho e do resultado obtido, vem a alegria, o sentimento de orgulho de si mesmo e a paz. Você pode relaxar e descontrair um pouco, mas não por muito tempo, novos patamares e conquistas esperam por você.

Dicas para quem não quer cair na zona de conforto:

• Às vezes, chegue ao trabalho por uma rota desconhecida para você
• Leia um livro de um gênero que você não conhece
• Conheça uma nova pessoa e sua vida
• Aprenda a fazer algo que você nunca fez (desenhar, tocar violino, tricotar, cozinhar, dirigir carro)
• Vá a um lugar que seja incomum para você (teatro, exposição, parque, cinema, restaurante, massagem)
• Mude seu quarto (reorganize os móveis, troque as fotos emolduradas, compre cortinas novas ou compre uma nova planta de casa)
• Às vezes você precisa fazer viagens não planejadas
• Experimentando novos pratos
• Compre um item de guarda-roupa em uma cor incomum para você
• Encontre motivos para ser feliz todos os dias.

Uma história sobre as barreiras psicológicas que uma zona de conforto cria

Vivia um urso em um pequeno zoológico. Ele era o favorito de todos os visitantes. Muitos sentiram muita pena do urso, porque um predador tão grande vive em uma gaiola tão pequena. Ele não podia correr pelo seu recinto, apenas dar quatro passos em uma direção e quatro passos na outra direção. Isso durou muito tempo, o urso já estava tão acostumado com seu casa pequena, que até esqueci como você pode correr em uma área espaçosa.

Com o tempo, o zoológico passou por reformas. Foi preparado um enorme recinto para o urso, que contava com uma piscina em forma de pequeno lago, árvores e até um balanço especial para o urso. Quando o urso foi transferido para casa nova, ele não corria, nadava ou brincava. Ele apenas se deitou calmamente no canto do enorme recinto e de vez em quando se levantava e dava quatro passos em uma direção e quatro passos na outra direção. Pois este espaço específico era para ele uma zona de conforto, da qual não queria sair. Mesmo que uma pessoa não esteja satisfeita com uma determinada situação, mas não faça nada a respeito, aos poucos ela começa a se acostumar.

E mesmo o estado mais desconfortável pode se tornar uma zona de conforto.

Muitas vezes, os limites estão apenas em nosso subconsciente. Estabelecemos para nós mesmos os limites do nosso sucesso e das nossas conquistas. Com um forte desejo, uma pessoa pode alcançar qualquer coisa, independentemente dos recursos e habilidades disponíveis. O principal é não estabelecer limitações psicológicas para si mesmo.