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Exercícios eficazes para as bochechas. Como apertar as bochechas em casa

Exercícios eficazes para as bochechas. Como apertar as bochechas em casa

Muitos representantes do belo sexo desejam ter bochechas tonificadas. As meninas que seguem a moda muitas vezes encontram redondeza no rosto e tentam se livrar dessa característica. Por Várias razões Há uma opinião de que são as bochechas finas que são o padrão de beleza. Você não deve recorrer a cirurgiões plásticos para criar o rosto oval perfeito. São possíveis variantes de exercícios para contrair as bochechas em casa.

A pele das bochechas cede como resultado de uma dieta formulada incorretamente, mudanças relacionadas à idade, ecologia, falta de cuidados cosméticos adequados, desidratação da pele.

Há um número exercícios simples, desenvolvido por cosmetologistas. Essas manipulações visam reduzir o arredondamento das bochechas. Como resultado do exercício regular, a pele de toda a superfície do rosto, bem como as dobras ao redor do nariz e dos lábios, são suavizadas.
Use produtos de alta qualidade para firmar a pele do rosto em áreas onde se acumulam rugas indesejadas. Não se esqueça de usar hidrogéis e máscaras em combinação com outros produtos. Procedimentos complexos ajudam a eliminar a flacidez das bochechas e contribuem para o seu rápido enrijecimento.
Adquira o hábito de usar gelo de ervas. Como base, você pode levar plantas secas vendidas em farmácias. Absolutamente qualquer coisa serve: erva-cidreira, mil-folhas, sálvia, gerânio, camomila, etc.

Técnica de endurecimento da pele das bochechas

Ao realizar os exercícios, você conseguirá bochechas mais firmes e também se livrará dos sinais de queixo duplo. O procedimento deve ser realizado 3 vezes ao dia durante 1 mês.

Sente-se em móveis confortáveis, endireitando as costas e jogando a cabeça para trás. A mandíbula inferior precisa ser empurrada para frente e o lábio saliente. Comece a cerrar a mandíbula, tentando tocar os lábios. Faça 30 repetições.
Sente-se ereto, mantendo a cabeça reta. Comece a apertar (apertar) e relaxar as maçãs do rosto com a boca fechada. Faça 40-45 repetições.
Fique em uma posição deitada confortável e relaxe completamente. Em seguida, comece a apertar intensamente a mandíbula para que os músculos da bochecha se contraiam. Mova o lábio inferior mais para trás, se possível. Empurre-o para frente e abaixe-o. Complete 35 repetições.
Primeiro de tudo, você deve levantar a cabeça, virar para a esquerda e abaixar o queixo para articulação do ombro. Retorne à posição inicial e execute o exercício na direção oposta. As manipulações são realizadas 40 vezes em ambas as direções.
Coloque um lápis na boca e feche a mandíbula. Em seguida, tente pronunciar as vogais I, I, A, Yu, Y, E, U, E. O exercício deve ser realizado por 15 minutos. Uma técnica ligeiramente modificada é possível, pronuncie as palavras com numero maximo as letras listadas.
Sente-se na beirada do móvel e tensione o corpo. Abaixe a cabeça para que seu queixo toque peito. Mova-o do ombro esquerdo para o direito e vice-versa, parando cada vez no ponto extremo por cerca de 7 segundos. A repetição é realizada 40 vezes.
O riso é um dos melhores medicamentos para apertar a pele das bochechas. O segredo é que enquanto se diverte, a maior parte dos músculos faciais são utilizados. Quando você ri, pequenas rugas são suavizadas e a pele fica visivelmente esticada. O oval do rosto começa a adquirir belos contornos.

Realizar séries de vários exercícios de lifting facial, alternando com massagens direcionadas.

Tome 30 gr. mel aquecido (pode ser derretido no micro-ondas ou no banho de vapor). Em seguida, mergulhe os dedos na mistura e comece a dar tapinhas neles áreas problemáticas até que o mel fique mais viscoso e comece a grudar. Este procedimento é realizado até que as bochechas fiquem vermelhas. Após concluir as manipulações, lave o rosto com água fria e seque o rosto com uma toalha de algodão.
Aplique a loção na pele com um algodão e, em seguida, use um creme com alto teor de gordura. Apertando as bochechas, passe do queixo até as maçãs do rosto.
Aproveite a hidromassagem através do chuveiro e da pressão da água. Vaporize seu corpo banho quente e direcione o jato para suas bochechas. Para melhores resultados, recomenda-se alterar água quente frio. A pele do rosto ficará tensa, as rugas serão suavizadas. É melhor fazer essa massagem diariamente.
Compre uma luva especial para massagem facial em uma loja de cosméticos. Use-o para massagear a pele ao redor das bochechas e do queixo. Realize o procedimento uma vez por semana.
Há outro forma efetiva para aumentar a elasticidade das bochechas. Você precisará de 2 recipientes - quente e água fria. Coloque uma toalha em cada tigela. Em seguida, bata-os alternadamente no rosto por 10 minutos, mudando o ciclo de frio para quente.

Máscaras para elasticidade da pele das bochechas

Várias máscaras ajudam a fortalecer a área das bochechas; elas têm um excelente efeito rejuvenescedor.

Ovo. Você vai precisar de 1 ovo, misture com um batedor, aplique no rosto e cubra filme plástico. Aguarde 25 minutos, faça o procedimento todos os dias durante 3 semanas.
Mel. Pegue 1 gema de ovo, 25 ml. óleo de milho, 35 gr. mel. Misture a mistura até ficar homogêneo, aplique nas bochechas, espere 25 minutos. Repita o processo todos os dias durante um mês.
Pepino. Descasque o pepino e triture-o até formar uma pasta junto com as sementes. Adicione clara de ovo batida e 25 ml. azeite. Distribua a mistura nas bochechas e descanse por 45 minutos. Repita o procedimento em dias alternados durante 2 semanas.
Farinha de milho. Mexa 50 gr. farinha de milho e 1 clara de ovo, leve a mistura até ficar homogêneo. Aplique no rosto e aguarde 35 minutos. Aplique máscaras todos os dias durante 3 semanas.
Farinha de aveia. Combine 55 gr. farinha de aveia, 50 ml. leite, 20 gr. creme de bebê. Misture os ingredientes até ficar homogêneo. Aplique a mistura nas bochechas, espere 45 minutos e depois enxágue com água fria. O procedimento é realizado uma vez a cada 2 dias.
Aneto. Pique o endro e despeje 35 ml. azeite, adicione 40 gr. aveia Misture os ingredientes e aplique nas bochechas. Vá descansar com máscara no rosto por 1,5 horas. Enxágue a composição com água derretida. Aplicar este produto 3 vezes por semana durante 2 meses.
Tomate. Descasque 1 tomate, triture no liquidificador, acrescente 30 ml. azeite. Lubrifique o rosto com a mistura e deixe por 25 minutos. Use a máscara em dias alternados durante 1 mês.
Argila branca. Compre argila branca, dilua em água morna de acordo com as instruções, adicione 35 ml. suco de uva natural, 25 ml. óleo de milho. Misture a mistura até ficar homogêneo e aplique na pele do rosto. Aguarde 30 minutos. Realize o procedimento uma vez a cada 5 dias.

É bem possível conseguir bochechas tonificadas em casa sem cirurgia. Tudo que você precisa é de paciência e tempo. Não se esqueça de realizar exercícios de lifting facial em tempo hábil. Use cosméticos direcionados de alta qualidade. Esfregue gelo na pele e ria mais.

Vídeo: exercícios para bochechas e maçãs do rosto

Não apenas os procedimentos cosméticos podem rejuvenescer significativamente a pele, mas os exercícios de lifting facial podem proporcionar um efeito igualmente pronunciado. Ao mesmo tempo, são totalmente gratuitos, indolores e disponíveis para todos, sem exceção.

O exercício adequado pode melhorar a elasticidade, restaurar processos metabólicos, suavizar rugas finas e retardar o processo de envelhecimento da pele. Além disso, tais técnicas promoverão a produção de moléculas de elastina e colágeno nas camadas profundas da derme, o que rejuvenesce significativamente a pele e repõe seus recursos.

Que efeito você obterá ao se exercitar em casa?

Com o desenvolvimento das técnicas cosmetológicas, os exercícios de lifting facial em casa deixaram de ser populares, embora durante várias décadas tenham sido uma das principais formas de rejuvenescer e esticar a pele. No entanto, embora os exercícios faciais não sejam a atividade mais na moda atualmente, muitas estrelas de Hollywood já os utilizam há muitos anos. Algumas atrizes que parecem perfeitas mesmo depois dos 50 anos compartilham o segredo de que os exercícios de lifting facial são o principal segredo para manter a juventude e permitir que evitem o lifting cirúrgico por mais tempo.

Vejamos os exercícios básicos para lifting de bochechas e contornos faciais, que há décadas proporcionam um lifting natural sem nenhum procedimento ou intervenção. Além disso, são tão simples que podem ser feitos facilmente em qualquer lugar, desde o banheiro de sua casa até o escritório.

Alguns exercícios para músculos faciais e endurecimento da pele foram criados por uma esteticista pessoal, especialmente para Jacqueline Kennedy. Muitos anos depois, ela conta o segredo que lhe permitiu manter uma pele saudável e jovem por muitos anos. Outras técnicas populares de ginástica facial foram criadas por Carol Maggio. Esses exercícios possibilitaram manter a pele do rosto saudável e tonificada muito antes do advento dos procedimentos cosméticos modernos.

Agora vamos estudar mais detalhadamente 6 exercícios simples de lifting facial, que há muito são considerados os “clássicos de ouro” da ginástica facial e comprovaram sua eficácia ao longo dos anos.

O primeiro exercício é bastante universal; contrair o pescoço, o rosto e os lábios será incrivelmente eficaz e você poderá ver resultados rápidos com exercícios sistemáticos. Também elimina rugas na região da boca e deixa os lábios mais cheios e carnudos.

A técnica do exercício é bastante simples:

Pronuncie vogais longas (y-e-u-o-a);
Paralelamente à pronúncia dos sons, puxe o lábio superior para baixo e tente pressioná-lo o máximo possível contra os dentes (para suavizar os sulcos nasolabiais);
Durante a pronúncia, os músculos do rosto e pescoço devem trabalhar o mais ativamente possível.

Execute um ciclo de vogais 30 vezes ou por 2 a 2,5 minutos.

A seguinte técnica também é possível:

Entre todos os complexos de ginástica para levantar as bochechas e o oval do rosto, existe uma série de exercícios que se revelou extremamente positiva. O complexo consiste em três tipos de movimentos:

Levante ligeiramente o queixo e puxe o maxilar inferior para a frente o máximo possível. No ponto máximo, quando os músculos estiverem alongados até o limite, faça uma pausa de 3 segundos, depois retorne a mandíbula à posição original e repita a tarefa;
Com os dentes cerrados, coloque os dedos ao longo das maçãs do rosto de modo que o dedo mínimo e o anular fiquem próximos aos cantos dos lábios. É proibido pressionar as mãos na pele; o toque deve ser leve. A seguir, estique o lábio inferior e mantenha por 3 segundos na posição máxima;
Vire a cabeça para o lado, abra a boca e levante o queixo como se estivesse mordendo uma maçã. No ponto de alongamento máximo, faça uma pausa de 5 segundos, depois retorne à posição inicial e repita o movimento.

Faça esses exercícios para fortalecer o contorno do rosto e dentro de um mês você verá melhorias visíveis.

Outra técnica eficaz:

Com a idade, a pele das bochechas fica flácida e perde o tom, formando as chamadas papadas. Na maioria das vezes isso ocorre após os 40 anos, embora com o envelhecimento acelerado e esgotamento da pele possa ocorrer após os 30. Porém, não é necessário realizar um facelift em clínicas, exercícios simples Você pode alcançar resultados incríveis, principalmente se forem realizados de forma sistemática.

A maioria melhores exercícios para levantamento de rosto e pescoço incluem vários movimentos de alongamento. Isto torna a pele mais elástica e esticada, eliminando rugas, flacidez e algumas marcas da idade. Contudo, um dos melhores exercícios para pescoço Para tensionar a pele e os músculos do rosto, é utilizada a seguinte técnica:

Puxe a cabeça para trás o máximo possível para alongar os músculos do pescoço;
Coloque a língua no palato (tubérculo);
Vire lentamente o pescoço para os lados nesta posição.

Faça o exercício por alguns minutos, descansando periodicamente o pescoço.

A realização de exercícios para esticar a pele e suavizar as rugas deixará seu rosto em forma e saudável, mesmo sem procedimentos cosméticos regulares. Esse maneira confiável retardar o envelhecimento da pele e manter a juventude.

Os exercícios a seguir são melhores para eliminar rugas na área dos olhos:

Pressione levemente os dedos nos cantos dos olhos. Depois disso, aperte as pálpebras o máximo possível e mantenha a tensão por 3-4 segundos. Em seguida, abra os olhos o máximo possível. A confirmação da execução correta será a sensação de pulsação sob os dedos;
Segure-o polegares firmemente às sobrancelhas e, em seguida, desenhe oitos horizontais com os olhos. Repita pelo menos 20 vezes.

Pressione as pontas dos dedos polegar, indicador e médio contra a testa, esticando a pele o máximo possível. Nesta posição, tente mover as sobrancelhas para baixo e para cima com força, mantendo a tensão.

Dentre todos os exercícios faciais que visam enrijecer as bochechas, vale destacar especialmente a seguinte técnica:

Estique os lábios para a frente e vire lentamente para a esquerda e para a direita;
Repita 20 vezes.

Se você realizar várias repetições em uma sessão, tente descansar o suficiente entre os exercícios.

Na cosmetologia, a ginástica para lifting facial é reconhecida há muitos anos e é uma das maneiras eficazes endurecimento e rejuvenescimento da pele. É claro que nenhum exercício pode substituir a eficácia de alguns procedimentos, mas serão um excelente complemento.

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Nenhuma mulher quer parecer uma velha, mas e se ela ainda não tiver 40 anos e aparecerem rugas em seu rosto? O motivo da perda da face oval anterior pode ser perda repentina de peso, má hereditariedade, maus hábitos, o processo de envelhecimento natural e enfraquecimento do tônus muscular. Muitas mulheres estão preocupadas com a questão de como remover as bochechas sem recorrer à cirurgia plástica ou à mesoterapia.

Você já ouviu falar da construção do Facebook? É uma modalidade de ginástica facial que visa corrigir e fortalecer a musculatura facial. Em combinação com massagens e máscaras adequadas ao seu tipo de pele, você pode eliminar a flacidez das bochechas, livrar-se do queixo duplo e até diminuir o nariz! Este artigo irá revelar vários segredos de como remover bochechas sem recorrer a métodos radicais.

Avalie o problema

Na verdade tudo é simples, os exercícios faciais para levantar as bochechas não requerem habilidades especiais ou treinamento físico, o principal é traçar uma meta. Mas primeiro olhe-se atentamente no espelho e descubra qual é o motivo - talvez a pele tenha ficado menos elástica ou o problema esteja no excesso de gordura subcutânea. Freqüentemente, a retenção de líquidos no corpo leva ao inchaço e, portanto, à flacidez.

De qualquer forma, uma ginástica especial e uma alimentação balanceada combinadas virão em seu socorro. Se a causa da flacidez da pele e das rugas for opacidade e ressecamento, você deve incluir bandagens e máscaras em seu programa de recuperação. Soros e cremes com efeito lifting seriam um bom complemento.

Para perder peso nas bochechas e no queixo e ter um rosto bonito e tonificado, você precisa gastar apenas 5 a 10 minutos por dia. O melhor é realizar os procedimentos antes de dormir ou pela manhã e finalizar com uma automassagem com creme adequado.

Ginástica para as bochechas

Exercícios simples em casa começam com a exposição da parte inferior das bochechas e do queixo. Para fazer isso, você precisa preparar com antecedência uma decocção de camomila, mil-folhas ou sálvia. Antes do procedimento é bom aquecer o caldo (mas para não se queimar!). Pegue uma toalha pequena, molhe na solução preparada, dobre como um acordeão e leve até o queixo com as duas mãos.

Vire o pescoço para a esquerda e para a direita 10 a 15 vezes.
Levante a cabeça e vire para a direita, segure por 3-5 segundos e vire a cabeça para a esquerda
Agora faça o mesmo, apenas conecte os lábios - mova-os intensamente, como se estivesse mastigando algo duro.

Assim como outros músculos do nosso corpo, os músculos das bochechas também precisam de treinamento e fortalecimento. Para ver o resultado desejado isso vai ajudar ginástica articulatória para rosto:

Nós fortalecemos parte do topo bochechas

Fortalecendo a parte inferior

Aperto muscular total

Forme os lábios em forma de “o” e pressione o de cima contra os dentes.
Você precisa sorrir com os cantos da boca, enquanto levanta as bochechas.
Faça empurrões 20 vezes e segure um pouco o último sorriso.
Agora o oval da boca precisa ser expandido e imagine que as bochechas estão se movendo para cima.
Ao mesmo tempo, mova as palmas das mãos sobre o rosto, empurrando as bochechas para cima.

Fazendo maçãs do rosto e rosto oval

Os seguintes exercícios para tensionar a forma oval do rosto, bochechas e queixo ajudarão a fortalecer a maioria dos músculos:

Para os lados dos músculos e maçãs do rosto

Desenhe uma forma oval estreita com a boca, pressionando os músculos o mais firmemente possível nas maçãs do rosto.
Coloque as palmas das mãos nas bochechas e mova-as lentamente para cima, como se estivesse levantando as partes laterais dos músculos até as têmporas.
As manipulações devem ser repetidas até que haja uma leve dor.

Para um lindo oval e contra um queixo duplo

Sente-se direito e incline a cabeça para trás.
Enrole o lábio superior atrás da fileira inferior de dentes.
Ao mesmo tempo, desenhe uma forma oval com a boca e mova a mandíbula para frente e ligeiramente para cima.
Mantenha a tensão até a dor muscular.

De dobras nasolabiais

Coloque os dedos perto do nariz em ambos os lados.
Usando uma leve pressão, levante o lábio superior, mostrando os dentes.
Você sentirá os músculos trabalhando sob seus dedos.
Repita pelo menos 20 vezes.

Os exercícios para o queixo duplo e bochechas são completados com uma sessão de automassagem. Para fazer isso, use as pontas dos dedos para dar tapinhas leves nas bochechas, no queixo e no pescoço. Faça o mesmo com as costas da mão. Você sentirá uma onda de sangue e calor no rosto - isso significa que tudo foi feito corretamente.

Removendo bochechas rechonchudas

Quando a causa da flacidez dos músculos das bochechas é o excesso de gordura subcutânea, os exercícios faciais para emagrecer as bochechas ajudam a eliminar esse problema. E assim, é necessário:

Feche os lábios com força, como se Criança pequena, a quem estão tentando alimentar com o odiado mingau.
Agora tente esticar a boca em um amplo sorriso, mantenha esta posição por 5 segundos.
Depois de enrugar o nariz, fixe a posição.
Relaxe e enrugue o nariz novamente.
Repita o complexo 10 vezes.

O melhor é realizar esses exercícios em frente ao espelho, pois o principal aqui é a qualidade dos exercícios realizados, e não a quantidade. Você pode diminuir suas bochechas com prática regular. E não se esqueça de lavar o rosto com água fria após essas “travessuras”.

Esses exercícios o ajudarão a conseguir o aparecimento de covinhas nas bochechas.

Exercício “estufar as bochechas”:

Aperte os lábios o mais firmemente possível e gradualmente encha a boca de ar.
Quando sentir a tensão máxima, mantenha a posição por 7 a 10 segundos e depois solte o ar.
Em seguida, encha as bochechas de ar, uma por uma, e fixe também a posição por alguns segundos.

O progresso não pára e, a cada ano, novas e novas maneiras são encontradas para prolongar a indescritível juventude. Hoje existem dezenas deles - desde cremes inofensivos até intervenções cirúrgicas. É verdade que cada um deles tem suas desvantagens: um não é suficientemente eficaz, o outro é muito caro, o terceiro obriga a correr um certo risco.

No entanto, existe um método que contorna todos os itens acima, tanto em termos de eficiência quanto de inocuidade. São exercícios especiais para enrijecer o oval do rosto, a chamada construção facial. Não é brincadeira - com a ajuda de uma ginástica simples você pode realmente “fazer uma careta” e apertá-la sem cirurgia. Com certeza iremos contar e mostrar como neste artigo.

Muitos representantes do belo sexo têm certeza de que para preservar a pele jovem basta usar cremes e máscaras com efeito lifting. Mas, na verdade, as rugas se formam muito mais profundamente - o creme simplesmente não as penetra. Com a idade, os músculos faciais e a pele perdem a elasticidade, esticam-se e flacidez, como resultado - a estrutura muscular muda e o oval do rosto fica deformado.

Uma coisa para lembrar coisa simples: aparência o seu rosto e o estado da sua pele não dependem do estado da epiderme. É a condição dos músculos faciais que determina a aparência do seu rosto e de seus contornos.

Cada um dos exercícios de enrijecimento do oval do rosto e pescoço visa um grupo muscular específico, graças ao qual é possível corrigir uma ou outra parte problemática do rosto. A construção facial teve origem no início do século e, desde então, os exercícios em que se baseia foram inúmeras vezes melhorados e complementados. Portanto, os complexos que os treinadores de fitness oferecem hoje contêm o que há de melhor, comprovado e exercícios eficazes para levantar as bochechas e rosto oval.

E eles realmente funcionam:

melhora a circulação sanguínea nos tecidos faciais;
as células da pele estão saturadas de oxigênio;
aumenta o fluxo de linfa, devido ao qual as toxinas são eliminadas mais rapidamente;
devido ao crescimento dos músculos faciais, as rugas faciais são visivelmente suavizadas;
colágeno e proteínas se acumulam nos tecidos, o que, por sua vez, contribui para a firmeza e elasticidade da pele;
e por fim, com a ajuda de exercícios, o oval do rosto é fortalecido, o queixo duplo é reduzido ou desaparece completamente, as bochechas ficam tensas, as maçãs do rosto ficam mais expressivas e assim por diante.

É importante que os exercícios para o oval do rosto possam ser realizados em absolutamente qualquer idade - praticamente não há contra-indicações ao treinamento. Mas vale lembrar que eles não dão um efeito mágico instantâneo: para ver o resultado é preciso ter paciência.

O efeito da ginástica para o oval do rosto torna-se perceptível a olho nu cerca de um ou dois meses após o início do treino. Portanto, você não deve desistir se não notar diferença - ela definitivamente aparecerá, somente depois de algum tempo.

Oval ideal: exercícios para rosto e pescoço que vão te ajudar a ganhar juventude

Não vamos aborrecê-lo com descrições de exercícios para contornos faciais e bochechas flácidas - é óbvio que fazer o vídeo é muito mais agradável e conveniente. Basta ligar a gravação e repetir os exercícios após o preparador físico - você não precisa se lembrar da ordem dos exercícios.

Então, o primeiro vídeo com ginástica para o oval do rosto - e direto do guru da construção facial. Evgenia Baglyk explicará detalhadamente como corrigir o rosto oval caído, remover o queixo duplo e melhorar o contorno do pescoço:

Outro ótimo vídeo com exercícios para contornos faciais é da famosa preparadora física Galina Dubinina. A própria Galina cita a direção em que treina o facelift - o próprio nome fala da eficácia dos exercícios selecionados:

A famosa treinadora de construção facial Anastasia Burdyug também deu sua contribuição - contou como a ginástica é eficaz para o queixo e oval do rosto e mostrou vários bons exercícios:

Outra opção para quem quer apertar o formato do rosto é um vídeo com exercícios da treinadora Alena Rossoshinskaya:

E por último, para a metade mais forte da humanidade, encontramos também um excelente conjunto de exercícios para o oval do rosto e queixo duplo:

Como diminuir o oval do rosto com a ajuda da ginástica facial, apertar os contornos e lidar com o queixo duplo - você já entendeu. Mas para que os exercícios funcionem da forma mais eficaz possível, você precisa se preparar adequadamente para o treino.

Antes de começar, observe uma série de recomendações:

Praticamente não existem contra-indicações ao treino, mas isso não significa que não existam. Fesbuilding não deve ser praticado se você tiver hipertensão durante uma crise, um distúrbio do nervo facial ou tiver feito cirurgia na mandíbula, coluna ou cirurgia plástica nos últimos dois anos. As doenças de pele não são uma contra-indicação absoluta, mas é melhor consultar primeiro um dermatologista.
Uma série de exercícios deve ser realizada diariamente, caso contrário não haverá efeito. Se todos os dias não funcionar, pelo menos cinco vezes por semana.
É ideal fazer exercícios antes de dormir. No entanto, se você enfrentar a construção pela manhã, isso praticamente não terá efeito no resultado.
Antes da ginástica, você deve limpar a maquiagem da pele. Se o complexo não proporcionar aquecimento, aqueça levemente o rosto com leves movimentos de massagem.
Depois de fazer os exercícios, aplique um creme no rosto, de preferência com efeito lifting. Pelo fato de sua pele estar aquecida, os produtos antienvelhecimento serão ainda mais eficazes.
Você não deve combinar o treinamento com outros procedimentos antienvelhecimento, como injeções de Botox. Portanto existe a possibilidade não só de não reduzir todo o trabalho a nada, mas até de se prejudicar. Escolha - um ou outro.

Trazer de volta a juventude é real. Se você não acredita nisso, significa que simplesmente nunca tentou construir o Facebook. Comece a treinar agora mesmo - e em um mês você nem saberá!