მუდმივად გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან. ახალი ცოდნა ფართო მსოფლმხედველობის საფუძველია

კომფორტის ზონა და როგორ გამოვიდეთ მისგან - ეს ფრაზაა თანამედროვე ცხოვრებაისმის ყოველ ნაბიჯზე. მართლა ასე მნიშვნელოვანია? და რატომ საუბრობენ წარმატებული ადამიანები ამდენი კომფორტის ზონაზე?

საიდუმლო წარმატებული ადამიანებიძალიან მარტივი. მთავარია მუდმივი განვითარება. ადამიანი ერთ ადგილზე ვერ ჩერდება, ან ვითარდება ან დეგრადირებულია, სხვა გზა არ არსებობს. დეგრადაციის მზაკვრულობა მდგომარეობს იმაში, რომ ის დაუყოვნებლივ არ შეინიშნება. დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება ადამიანს მოეჩვენოს, რომ ყველაფერი კარგადაა, შესაძლოა ის უბრალოდ ნელ-ნელა ვითარდება ან ცოტათი მაინც დგას. ამ მდგომარეობას კომფორტის ზონას უწოდებენ. ამ ზონიდან გამოსავალი ყოველთვის ასოცირდება დისკომფორტთან, ძალისხმევასთან, მტკიცე გადაწყვეტილებებთან.

რატომ გამოდით კომფორტის ზონიდან და რამდენად საშიშია ეს

ნამდვილი მდიდარი ცხოვრება კომფორტის ზონის მიღმაა.
ბაყაყის შესახებ ძალიან დამრიგებლური იგავია. თუ ბაყაყს ადუღებულ წყალში ჩააგდებენ, ის ყველანაირად ეცდება მისგან თავის დაღწევას. მაგრამ თუ ბაყაყი ჩააგდეს ცივი წყალიდა თანდათან გააცხელეთ, ის ვერც კი შეამჩნევს, როგორ არის მოხარშული. მაშინვე მოეჩვენება, რომ ცოტა სითბო არ დააზარალებს, მერე უკვე ცხელა, მაგრამ მაინც შეგიძლია მოთმინება და მერე უკვე გვიანი იქნება. იგივე შეიძლება ითქვას კომფორტის ზონაზეც, ის იზიდავს ადამიანს და მას აბსოლუტურად არ სურს რაიმე შეცვალოს ცხოვრებაში.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი კომფორტის ზონა

თუ არაფერი ახალი არ ხდება ცხოვრებაში, ყველაფერი მიდის მკაცრად დაგეგმილი განმეორებითი გეგმის მიხედვით ყოველდღე - ეს არის კომფორტის ზონა. ასეთი ზონის ერთ-ერთი განმსაზღვრელი ფაქტორია რეაქცია ახალ მოვლენებზე და გაუთვალისწინებელ სიტუაციებზე. თუ ასეთ გარემოებებზე რეაქცია შიშია, მაშინ ეს არის კომფორტის ზონის დარწმუნებული ნიშანი. ყველაფერი კარგადაა, თუ რეაქცია გაქვთ გაუთვალისწინებელი სიტუაციაარის ინტერესი, მღელვარება, მღელვარება, შფოთვა.

4 ნაბიჯი თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად

სანამ გაიგებთ როგორ გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან და დაიწყოთ მოქმედება, ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ სწორედ ამ ზონაშია. პრობლემის გაცნობიერებისა და მიღების გარეშე მისი გადაჭრა შეუძლებელია.

1 ნაბიჯი წარმატების გზაზე - მიზნის დასახვა

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რისი მიღწევა გსურთ ცხოვრებაში, რა შედეგს ელით. გაბედეთ ოცნება და გადალახეთ თქვენი ფსიქოლოგიური საზღვრები. დასახული მიზანი შეიძლება ეხებოდეს ცხოვრების ერთ-ერთ სფეროს ან ზოგიერთ სფეროს პიროვნული თვისებები.

ნაბიჯი ნომერი 2 - კონკრეტული თარიღებისა და ნომრების განსაზღვრა

მიზანი უნდა იყოს ძალიან კონკრეტული. თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმა თქვენი მიზნის მისაღწევად. მიზანშეწონილია ყოველი დღისთვის ჩამოწეროთ თქვენთვის გარკვეული ამოცანები. ამ შემთხვევაში მთელი ყურადღება და აქცენტი იქნება ორიენტირებული ამოცანების შესრულებაზე და არა კომფორტის ზონაზე.

ნაბიჯი 3 - იმუშავეთ საკუთარ თავზე

კომფორტის ზონიდან გასვლა არასოდეს არის გლუვი და კომფორტული, ის ყოველთვის ასოცირდება უხერხულობასთან, დაცემასთან და წარუმატებლობასთან. მაგრამ ეს ყველაფერი უნდა გაუძლო და არ დანებდე. აუცილებელია მკაფიოდ დაიცვას გეგმა, მაშინაც კი, თუ ბევრი რამ არ გამოდგება, თქვენ უნდა წახვიდეთ წინ წარუმატებლობის სასოწარკვეთის გარეშე.

ამოცანის გასაადვილებლად, შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური, რომელშიც აღნიშნეთ თქვენი ყველა მიღწევა და გაანალიზოთ რა გამოვიდა დაგეგმილი გეგმიდან და რა არა. არ უნდა იფიქროთ წარუმატებლობებზე და დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი ან ხასიათი. ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. მხოლოდ დროის დაკარგვა და განწყობის გაუარესება.

უაღრესად მნიშვნელოვანი წერტილიამ ეტაპზე, ეს არის თანმიმდევრობა. არ არის საჭირო სასურველი მიზნის მიღწევის მცდელობა „აქ და დღეს“, ყველაფერი თანდათანობით უნდა მოხდეს. ყოველი ახალი ჩვევა სამი კვირის განმავლობაში ყალიბდება. ამიტომ, ნუ ჩქარობთ, სწრაფი შედეგი ყოველთვის არ არის მდგრადი.

ნაბიჯი ნომერი 4 - წარმატების უზრუნველყოფა

ხანგრძლივი მუშაობისა და მიღებული შედეგის შემდეგ მოდის სიხარული, სიამაყის გრძნობა და სიმშვიდე. შეგიძლიათ ცოტა დაისვენოთ და განიტვირთოთ, მაგრამ არა დიდხანს, წინ ახალი მწვერვალები და მიღწევები გელით.

რჩევები მათთვის, ვისაც არ სურს კომფორტის ზონაში მოხვედრა:

• ხანდახან შენთვის უცნობი გზით მიდი სამსახურში
• წაიკითხეთ წიგნი უცნობ ჟანრში
• გაიცანით ახალი ადამიანი და მისი ცხოვრება
• ისწავლეთ ისეთი რამის კეთება, რაც აქამდე არასოდეს გაგიკეთებიათ (ხატვა, ვიოლინოზე დაკვრა, ქსოვა, საჭმლის მომზადება, მანქანის მართვა)
• გადადით თქვენთვის უჩვეულო ადგილას (თეატრი, გამოფენა, პარკი, კინო, რესტორანი, მასაჟი)
• შეცვალეთ ოთახი (გადააწყვეთ ავეჯი, შეცვალეთ ჩარჩოში ჩასმული ფოტო, იყიდეთ ახალი ფარდები ან მიიღეთ ახალი შიდა მცენარე)
• ზოგჯერ საჭიროა დაუგეგმავი მოგზაურობის გაკეთება
• ახალი კერძების მოსინჯვა
• შეიძინეთ თქვენთვის უჩვეულო გარდერობის ნივთი თქვენთვის უჩვეულო ფერში.
• იპოვნეთ მიზეზები, რომ იყოთ ბედნიერი ყოველდღე.

ამბავი იმ ფსიქოლოგიურ ბარიერებზე, რომლებსაც კომფორტის ზონა ქმნის

დათვი ცხოვრობდა პატარა ზოოპარკში. ის ყველა სტუმრის ფავორიტი იყო. ბევრს ძალიან ეწყინა დათვი, რადგან ასეთი უზარმაზარი მტაცებელი ცხოვრობს ასეთ პატარა გალიაში. მან ვერ გარბოდა თავის გარსში, მხოლოდ ოთხი ნაბიჯი გადადგა ერთი მიმართულებით და ოთხი ნაბიჯი მეორე მხარეს. ასე გაგრძელდა ძალიან დიდხანს, დათვი უკვე ისე იყო მიჩვეული თავისთვის პატარა სახლირომ ისიც კი დამავიწყდა, თუ როგორ შეიძლება ვრცელ ტერიტორიაზე სირბილი.

დროთა განმავლობაში ზოოპარკი გარემონტდა. დათვისთვის მოამზადეს უზარმაზარი საცავი, რომელშიც იყო აუზი პატარა ტბის სახით, ხეები და დათვისთვის სპეციალური საქანელაც კი. როცა დათვი გადაიყვანეს ახალი სახლი, არ დარბოდა, არ ბანაობდა და არ თამაშობდა. უბრალოდ ჩუმად იწვა უზარმაზარი გალავნის კუთხეში და დროდადრო დგებოდა და ოთხ ნაბიჯს დგამდა ერთი მიმართულებით და ოთხი ნაბიჯის მეორე მიმართულებით. ვინაიდან სწორედ ეს სივრცე იყო მისთვის კომფორტის ზონა, საიდანაც არ სურდა გასვლა. მაშინაც კი, თუ ადამიანი არ არის კმაყოფილი გარკვეული სიტუაციით, მაგრამ ის არაფერს აკეთებს ამით, თანდათან ის იწყებს შეგუებას.

და ყველაზე არასასიამოვნო მდგომარეობაც კი შეიძლება გახდეს კომფორტის ზონა.

ძალიან ხშირად, ჩარჩოები მხოლოდ ჩვენს ქვეცნობიერშია. ჩვენ საკუთარ თავს ვაყენებთ ჩვენი წარმატებისა და ჩვენი მიღწევების საზღვრებს. დიდი სურვილით ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს ყველაფერს, განურჩევლად არსებული რესურსებისა და შესაძლებლობებისა. მთავარია საკუთარ თავს ფსიქოლოგიური შეზღუდვები არ დაუყენოთ.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში თანამედროვე სამყაროგიჟური რიტმი კი ადამიანისგან მოითხოვს არა მხოლოდ მუდმივ მზადყოფნას ცვლილებებისა და ცვლილებებისთვის, არამედ სხვადასხვა სახის ძალისხმევას. მაშინაც კი, როგორც ჩანს, ის, რაც ჩვენთვის დიდი ხანია ნაცნობია, ხშირად არ შეიძლება გაკეთდეს ჩვენი მხრიდან ძლიერი ნებისყოფის გარეშე. მაგრამ რა უნდა ითქვას, როდესაც რაიმე ახალი სიტუაცია მოითხოვს ჩვენგან სრულიად უცნობ და ზოგჯერ უჩვეულო ქმედებებს? სწორედ აქ იწყებს ჩვენს დაძლევას უცნობის შიში, ვვარდებით სისულელეში და ეჭვები გვაიძულებს დავრჩეთ ჩვენი გზის იმავე ნიშნულზე და პიროვნული განვითარების იმავე დონეზე. თითქმის ყველას გამოუცდია ეს სიტუაცია ამა თუ იმ ფორმით.

ეს ყველაფერი იმაზეა, რომ არსებობს გარკვეული შეზღუდვები - კომფორტის ზონა, რომელშიც ადამიანი თავს გრძნობს, როგორც ამბობენ, სახლში, რადგან მისთვის ყველაფერი ნაცნობი და ნაცნობია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამ ფარგლებში ის უსაფრთხო და კომფორტულია. თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოსვლა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. სწორედ ეს ჩარჩოები აქცევს ადამიანს იმ ადამიანისგან, რომელიც რჩება მოსაწყენ სამსახურში, რომელიც არ მოაქვს სასურველ ფულს და სიამოვნებას, ეკიდება ცარიელ ურთიერთობებს, ეშინია შეცვალოს თავისი ცხოვრების წესი, აზრები და საკუთარი თავი. ეს ჩარჩოები ზღუდავს ადამიანს და აკრავს მას ყველა მხრიდან, ქმნის მის კომფორტის ზონას.

ცოტა რამ კომფორტის ზონის შესახებ

თუ მიცემულია ზუსტი განმარტებაამ ტერმინით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კომფორტის ზონა არის ადამიანის საცხოვრებელი სივრცის ის არე, რომელშიც ის თავს დაცულად გრძნობს და სწორედ ეს არის კომფორტი. უმეტეს შემთხვევაში, კომფორტის ზონა გამოწვეულია ჩვევებით და სტერეოტიპული ქცევით. კომფორტის ზონა არის პატარა სამყარო, რომელშიც ადამიანი შეჩვეულია ყოფნას. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თქვათ: "აბა, რა არის ამაში ცუდი - როდესაც ადამიანი კომფორტულია და კარგი?" ამაში ცუდი არაფერია, გარდა იმისა, რომ ეს მდგომარეობა ხშირად ხდება სერიოზული დაბრკოლება ადამიანების მიერ ახალი მიზნების განვითარებისა და მიღწევისთვის.

ეს არავისთვის არ იქნება გამოცხადება, რომ, მაგალითად, რაიმე ახალი უნარის დაუფლება ჩვეულებრივ საზღვრებს სცდება. ახალი ადამიანების შეხვედრა სცილდება ჩვეულებრივს. ახალი წარმატებები და პიროვნული ზრდა- ისიც ჩვეულ ჩარჩოებს სცდება. ეს არის თვითგანვითარების მთავარი პირობა. Მაგრამ რა გრძელი კაცირჩება ამ ჩვეულ საზღვრებში, მით უფრო რთული იქნება მისთვის მოგვიანებით მათგან თავის დაღწევა. და აქედან შეგვიძლია გამოვიტანოთ ლოგიკური დასკვნა: საკუთარი საზღვრების გაფართოება და კომფორტის ზონის დატოვება გარდაუვალი და აუცილებლობაა ადამიანისთვის, რომელიც აპირებს წინსვლას.

მაგრამ სანამ განვიხილავთ საკითხს, თუ როგორ უნდა გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან თქვენი პიროვნებისთვის ყველაზე ნაკლებად მტკივნეული გზით, რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას, რომ, პირველ რიგში, ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ის ჩარჩენილია ჩვეულ ჩარჩოებში. და არსებული სიტუაციის გაგება და გაცნობიერება უნდა იყოს კატალიზატორი მათი გაფართოებისა თუ რღვევისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანი უბრალოდ არ დაიძვრება, რადგან. ვერ გაიგებს, რატომ აკეთებს ამას.

შეხედეთ საკუთარ თავს და საკუთარ ცხოვრებას კრიტიკოსის პოზიციიდან, გაანალიზეთ თქვენი მიღწევები, მოქმედებები, შედეგები და ცხოვრებისეული შედეგი - რას გრძნობთ ამ ყველაფერთან დაკავშირებით? კმაყოფილი ხართ თქვენი სამსახურით თუ ბიზნესით? კმაყოფილი ხართ იმ პირობებით, რომელშიც ცხოვრობთ? რაც შეეხება ურთიერთობას, რომელშიც ხარ? თუ თქვენ შეძლებთ ყველა ამ და სხვა მსგავს კითხვებზე თავდაჯერებული დადებითი პასუხის გაცემას, მაშინ შეიძლება შეგშურდეთ. მაგრამ თუ ერთი წერტილი მაინც შეგაწუხებთ, მაშინ დროა გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან თქვენი ცხოვრების ამ სფეროში. თუ ღრმა ფიქრის შემდეგ მიხვედით დასკვნამდე, რომ ყველაფერი არ არის სწორი და ყველაფერი არასწორია, ეს აშკარა მაჩვენებელია იმისა, რომ რადიკალურად უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

ასე რომ, ნათლად გესმით, რომ კომფორტის ზონა არ გაძლევთ საშუალებას "დაშორდეთ მიზიდულობას", თქვენ უნდა დაიწყოთ მოქმედება. და თქვენი სამოქმედო გეგმა უნდა შედგებოდეს რამდენიმე თანმიმდევრული ეტაპისგან.

პროგრამა კომფორტის ზონიდან გასასვლელად

მიზნის დასახვა

თქვენი გეგმის პირველი ნაბიჯი არის მიზნების დასახვა. ამ ეტაპზე მკაფიოდ უნდა განსაზღვროთ რისი მიღწევა გსურთ და რა შედეგების მიღწევა. მიზნები შეიძლება იყოს მოკლევადიანი (1 თვემდე), საშუალოვადიანი (თვიდან ექვს თვემდე) და გრძელვადიანი (ექვსი თვიდან 3-5 წლამდე). და ისინი შეიძლება შეიცავდეს ყველაფერს: ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა და ყოველდღიური რუტინის შექმნიდან კომფორტული მდგომარეობის მიღწევა ქუჩაში ხალხთან შეხვედრისას და მათი საცხოვრებელი ადგილის შეცვლამდე.

დაგეგმვა

ეს ეტაპი მოიცავს თქვენი მიზნების მისაღწევად ყველა შესაძლო გზის გულდასმით განხილვას. შეადგინეთ გეგმა დეტალურად და შეეცადეთ გაითვალისწინოთ თქვენი ცხოვრების სტილისა და პიროვნების ყველა ნიუანსი. ასე, მაგალითად, შეგიძლიათ დაგეგმოთ ახალი აქტივობები კვირისა და თვისთვის. ძალიან კარგია თუ განსაზღვრავთ ზოგიერთს ხარისხის მაჩვენებელიმათი მიღწევები. ეს შეიძლება იყოს ერთი კვირა სიგარეტის გარეშე ცხოვრება, გარკვეული რაოდენობის ნაცნობები თვეში, ყოველდღიური აწევა დილის 6 საათზე და ა.შ. დაგეგმვა დაგეხმარებათ გადახვიდეთ მოქმედებაზე ფიქრიდან მოქმედებაზე.

ივარჯიშე

პრაქტიკა არის ის, რის გარეშეც ვერავითარ შედეგს ვერ მიაღწევთ, თუნდაც კარგად გააზრებული გეგმით. პრაქტიკა არის თქვენი წარმატების გასაღები. და ის მოიცავს გეგმის ყველა პუნქტის ეტაპობრივ განხორციელებას და ყოველდღიური მოქმედებების შესრულებას. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ ეცადოს უკიდეგანოობის, ე.ი. არ არის საჭირო საკუთარ თავზე დიდი სამუშაოს შესრულების სწრაფვა - ეს მხოლოდ ზედმეტ მუშაობას, დეპრესიას და საერთოდ რაიმეს გაკეთების სურვილს გამოიწვევს.

მიჰყევით გეგმას ნელა, თანდათანობით, დახვეწეთ თქვენი უნარები და თანდათან გააფართოვეთ კომფორტის ზონა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაზარდეთ დატვირთვა. ეს უზრუნველყოფს უწყვეტ პროგრესს. ასევე რეკომენდირებულია დღიურის შენახვა და მასში ყოველი დღის ბოლოს ჩაიწეროს ყველა თქვენი მიღწევა, წარმატება და წარუმატებლობა. ასეთი დღიური იქნება ჩვეულებრივი საზღვრების მიღმა გასვლის პროცესის მკაფიო ჩვენება. და კიდევ ერთი შეუცვლელი პირობა პრაქტიკისთვის: ის უნდა იყოს რეგულარული და სისტემატური.

დამაგრება

წარმოდგენილი ეტაპი ყველაზე მარტივია - ეს არის შედეგის მარტივი კონსოლიდაცია. იმათ. თუ, მაგალითად, ერთი თვის შემდეგ მიაღწიეთ გარკვეულ წარმატებებს, აუცილებლად უნდა გააერთიანოთ ისინი - შეასრულეთ ყველა ნაბიჯი რამდენჯერმე. ეს იქნება თქვენი ახალი კომფორტის ზონა, მაგრამ უკვე უფრო გაფართოებული და ბევრის ჩათვლით მეტიშესაძლებლობები.

და ბოლოს, რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური რეკომენდაციებიკომფორტის ზონიდან გასვლის შესახებ, რაც დაგეხმარებათ არა მარტო გამოსწორებაში ახალი უნარიარამედ გახადე ეს შენი კარგი ჩვევა.

სავარჯიშოები კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად

• წადით სახლში, სამსახურში და სხვა ნაცნობ ადგილებში სხვადასხვა მარშრუტით.
• კვირაში ერთხელ მაინც იმეგობრეთ ქუჩაში.
• წადი სადმე შენთვის უცნობ ადგილას.
• დაეუფლეთ თამაშს ნებისმიერზე მუსიკალური ინსტრუმენტიან ისწავლეთ სხვა საინტერესო უნარი.
• დაიწყეთ სპონტანური მოგზაურობა.
• შეცვალეთ იმიჯი, იყიდეთ უჩვეულო ტანსაცმელი, შეიღებეთ თმა, გაიხეხეთ ყური, გაიკეთეთ ტატუ.
• შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს სახლში.
• იმოგზაურეთ ბოლო გაჩერებამდე უცნობი ავტობუსით ან ტაქსით.
• სამსახურში ყოფნისას, წაიკითხეთ ლამაზი ლექსი ხმამაღლა, რათა ყველამ გაიგოს.
• შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და დაიწყეთ მისი მკაცრად დაცვა.

შეგიძლიათ მოიფიქროთ საკუთარი სავარჯიშოები, რომლებიც გაიძულებთ რეგულარულად გახვიდეთ კომფორტის ზონიდან. მთავარია წარმოსახვის ჩვენება.

ფსიქოლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ნებისმიერი ახალი ჩვევა ყალიბდება და კონსოლიდირებულია 21 დღეში. ამიტომ, ეცადეთ, ამ პერიოდში მაინც მკაცრად დაიცვათ ზემოაღნიშნული რეკომენდაციები. და დაიმახსოვრე, რომ ყველა შენი ჭეშმარიტი მიზანი, სურვილი და ოცნება არის შენი კომფორტის ზონის მიღმა, ამიტომ მიზნად დაისახე და ყოველთვის იყავი საკუთარი თავი!

რა თქმა უნდა, არაერთხელ გსმენიათ, რომ განვითარებისთვის ადამიანს სჭირდება კომფორტის ზონიდან გასვლა. მოდით შევხედოთ რა არის კომფორტის ზონა და რატომ გჭირდებათ მისგან თავის დაღწევა.

რა არის კომფორტის ზონა

ამ კითხვაზე რამდენიმე პასუხი არსებობს:

1. მეცნიერებაში „კომფორტის ზონის“ ცნება ასოცირდება შფოთვასთან და გულისხმობს გარკვეული ტიპის პიროვნების ქცევას, რომელსაც თან ახლავს დაბალი დონეშფოთვა.
2. მაგალითად, თქვენ ამზადებთ სადილს, უყურებთ ტელევიზორს, კითხულობთ წიგნს. ყველა ეს აქტივობა არ გაგრძნობინებთ დისკომფორტს, შფოთვას ან მოუსვენრობას. ნაცნობები არიან, ავტომატურად აკეთებ. ეს არის ის, რაც ქმნის თქვენს კომფორტის ზონას.
3. ეს არის ის „ჩემი სამყარო“, რომელშიც ყველაფერი ნაცნობი და გასაგები, სტაბილური და პროგნოზირებადია. ეს საცხოვრებელი ფართი, რომელშიც ადამიანი ჩვეული და კომფორტული ცხოვრების წესს უტარებს, თავს თავდაჯერებულად და უსაფრთხოდ გრძნობს.
4. კომფორტის ზონა არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც გამოიხატება ცხოვრებით კმაყოფილების გრძნობითა და ცვლილების სურვილის გარეშე.
5. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი „სიმაგრე“, თავისი კომფორტული სამყარო, რომელიც განისაზღვრება ასაკის, ქცევის, ჩვევებისა და ყოველდღიური მოთხოვნებით.
6. კომფორტის ზონა ასევე შეიძლება ჩაითვალოს გარკვეულ ცხოვრებისეულ ეტაპად, რომელიც დადგა, როგორც ეს ხდება ზრდისას, ან რომელსაც ადამიანი მიაღწია გარკვეული ძალისხმევის და კომფორტის გარემოცვაში.
7. კომფორტულ სივრცეში მცხოვრები ადამიანი ბედნიერია და ძნელია შეეგუოს იმ ფაქტს, რომ ეს ბედნიერება შეიძლება იყოს საფრთხის შემცველი.

რატომ არის კომფორტის ზონა საშიში?

კომფორტის ზონაში ხანგრძლივი ყოფნა (მოკლე ჩართვა) სავსეა განვითარების შეჩერებით.უფრო მეტიც, დროთა განმავლობაში იწყება განვითარების საწინააღმდეგო პროცესი - დეგრადაცია.

საკმარისია ამ ფაქტის გაცნობიერება, რათა გავიგოთ სიტუაციის სერიოზულობა და მივიღოთ ზომები მის შესაცვლელად.

როგორ გავიგოთ, რომ კომფორტულ სივრცეში „გაჭედილი ხართ“.

ამისათვის საკმარისია გააანალიზოთ საკუთარი ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება ცვლილებაზე ფიქრისას. მაგალითად, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, სამუშაო, მოგზაურობა ან ახალი ნაცნობის საჭიროება. იფიქრეთ და თვალყური ადევნეთ თქვენს ემოციებს. ისინი შეიძლება იყოს განსხვავებული: ინტერესი, სიხარული, გაოცება ან შეშფოთება, შფოთვა, შიში.

გარეგნობა უარყოფითი გრძნობებიმურაბის ნიშანია. რაც უფრო ძლიერია წარმოშობილი ემოციები, მით უფრო მყარად გიჭერთ კომფორტის ზონას.

წარმოშობილი გრძნობები განსაზღვრავს ადამიანის შემდგომ ქცევას:

• ნეგატივი იწვევს წინააღმდეგობას, პროტესტს, ახლის მიტოვების სურვილს, დატოვოს ყველაფერი ისე, როგორც არის;
• დადებითი ემოციები ხელს უწყობს ახლის მიღებას, მასთან ადაპტაციას და შემდგომ განვითარებას.

როგორც ცვლილების მოტივაცია, გთავაზობთ რამდენიმე არგუმენტს კომფორტული სივრცის დატოვების სასარგებლოდ.

თქვენი კომფორტული სივრციდან გამოსვლის სარგებელი

• არჩევანის შესაძლებლობა

შეიძლება მხოლოდ სპეკულირება და ფანტაზირება იმის შესახებ, თუ როგორ წარიმართებოდა ცხოვრება, სხვანაირად რომ მოქცეულიყავი და სხვას აირჩევდი ცხოვრების გზა. შესაძლოა, თქვენი ციხე იყოს უკეთესი, უფრო კომფორტული, ან პირიქით.

ამას ვერასოდეს გაიგებთ, თუ ამას პირადად არ განიცდით - ამისთვის კომფორტის ზონიდან უნდა გახვიდეთ.

• რისკების აღების უნარის განვითარება

ისტორია გვასწავლის, რომ ადამიანს დიდი მიღწევები და გაბედული აღმოჩენები ევალება რისკს, სცილდება ყოველდღიური ცხოვრების საზღვრებს და შრომას თავისი მიზნების მისაღწევად. Სცადე!

ალბათ დიზაინერი ხართ, წაიკითხეთ თამამი ახალი ტენდენციების შესახებ და გაქვთ იდეები. თქვენ ფიქრობდით მათ გაცოცხლებაზე, მაგრამ იპოვეთ ათეული "მაგრამ":

1. გამიგებენ?
2. საჭიროა თუ არა, საინტერესოა თუ არა ვინმესთვის ჩვენს დროში;
3. მაქვს საკმარისი ძალა?
4. დამიჯერეთ, არ უნდა შეგეშინდეთ გარისკვის, რადგან ყოველთვის შეგიძლიათ ძველ პოზიციებზე დაბრუნება.

ვთქვათ თქვენ გაქვთ თქვენი მცირე ბიზნესიდა არ იდარდოთ მისი გაფართოება. მაგრამ ამისათვის საჭიროა ახალი კავშირების დამყარება, შეხვედრა და კომუნიკაცია უცნობებიდა ეს არ მოგწონს. ანდაზა ამბობს: „ძველი მეგობარი ორ ახალს ჯობია. მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ასე იქნება. გარდა ამისა, ძველი მეგობრები შენთან რჩებიან. მაგრამ კომფორტის ზონა მნიშვნელოვნად გაფართოვდება.

დიდი ხანია მარტო მუშაობ, დამხმარეები გჭირდება. მაგრამ როგორ უნდა ვენდოთ უცნობ ადამიანებს, საიდან უნდა მივიღოთ ძალა, რომ მათ პროცესში შემოვიტანოთ? ჯობია ყველაფერი თავად გააკეთო. მოდით ნაკლები შემოსავალი, მაგრამ უფრო საიმედო. საუკუნოვანი კითხვა: "ტიტი ხელში თუ წერო ცაში?".

რისკი, განსაკუთრებით გამართლებული, ყოველთვის ატარებს გარკვეულ სარგებელს და ყოველთვის არ გულისხმობს წინა მიღწევების დაკარგვას.

• სიზარმაცეს, კომპლექსებსა და შიშებზე გამარჯვება

ძალიან ეზარება ფიქრი, გადაწყვეტილების მიღება, რაღაცის შეცვლა, რადგან ყველაფერი ძალიან კარგია. და მაშინაც კი, თუ რაიმე უნდა შეიცვალოს, მაშინ ადამიანი პოულობს ათეულობით მიზეზს თავისი უმოქმედობის გასამართლებლად და დასაბუთებულად ამბობს: ”მე მაქვს საკმარისი ყველაფერი” ან ”მე ცოტა მჭირდება”. სიზარმაცე ხელს უშლის კომფორტის ზონიდან გამოსვლას.

პირადი პრობლემები ან კომპლექსები: დაბალი თვითშეფასება, რაც იწვევს დაუცველობას და დისკომფორტს, დამოკიდებულებებს და ცრურწმენებს. ის ხისტი ჩარჩოები, რომლებიც შენ ააშენე შინაგანი სიმშვიდის დასაცავად.

მაგალითად, არ ბედავთ სამუშაოს შეცვლას, კმაყოფილდებით დაბალი ხელფასით მხოლოდ იმიტომ, რომ ეჭვი გეპარებათ, გაუმკლავდებით თუ არა სხვა მოვალეობებს, შეუერთდებით თუ არა ახალ გუნდს.

კომპლექსები, ისევე როგორც სიზარმაცე, ხელს გიშლით კომფორტის ზონის დატოვებისგან.

შეცდომები: ჩვენ შორის ვინ არ დაუშვა ისინი? ზოგადად მიღებულია, რომ შეცდომების დაშვება ცუდია. მოდით შევხედოთ გამოტოვებას "სხვა მხრიდან":

1. ნებისმიერი წარუმატებლობა, ზედამხედველობა არის ერთგვარი გაკვეთილი, რომელიც ვისწავლეთ, რომელიც გამოცდილებას ვიღებთ.
2. მხოლოდ ცდა და შეცდომაა განკუთვნილი საკუთარი თავის გასაგებად. შენია თუ არა, აუცილებელია ამ მიმართულებით „წასვლა“ თუ ჯობია უარი თქვა.
3. თქვენი წარუმატებლობისა და შეცდომების გაანალიზებით, მათგან ცხოვრებისეული გაკვეთილების სწავლით, უფრო ბრძენი ხდებით.
4. თქვენი კომპლექსების, სიზარმაცის და შიშების დაპყრობით, თქვენ იპყრობთ თქვენი კომფორტული სამყაროს მიზიდულობის ძალას და წინ მიიწევთ განვითარებაში. თქვენ შეიძლება იპოვოთ პასუხი კითხვაზე, როგორ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან.

როგორ გამოვიდეთ კომფორტული სამყაროდან

• უნდა გააცნობიეროთ და მიიღოთ, დაეთანხმოთ გასასვლელის მნიშვნელობას

სანამ არ გაიგებთ ცვლილების მნიშვნელობას, ის არ დაიძვრება. ეს არის კომფორტის ზონიდან გასვლის მთავარი პირობა. კომფორტული სამყაროდან გამოსავალი უნდა იყოს ეტაპობრივი და მომზადებული.

ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობისთვის კომფორტული სამყაროს დატოვება გარკვეულ დისკომფორტთან არის დაკავშირებული: ემოციურ და ფიზიკურადაც კი. ბევრისთვის ეს სტრესია. იმისათვის, რომ შემცირდეს მისი დესტრუქციული ძალა, ღირს საკუთარი თავის მომზადება ასეთი ცვლილებისთვის.

• დროდადრო შეცვალეთ თქვენი განრიგი

კარგია, თუ რეჟიმით ცხოვრობ. ეს გეხმარებათ მოწესრიგებაში, სწავლაზე კონცენტრირებაში და ენერგიის დაზოგვაში.

პერიოდულად (მაგალითად, კვირაში ერთხელ) შეარჩიეთ დღე, როდესაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეცვალოთ რუტინა და შეიტანოთ რაიმე ახალი. ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და ადვილი გზასაშუალებას გაძლევთ შეუშვათ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში და დაძლიოთ მათი შიში.

• Შეხვდი ახალ ხალხს

შეხვდით და ისაუბრეთ: მეზობლებთან, ახალ თანამშრომლებთან, შემთხვევით მოგზაურებთან. თითოეული ადამიანი არის განსაკუთრებული სამყარო, რომლის აღიარებაც ჩვენ ვაკეთებთ ახალ აღმოჩენებს, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენ ვვითარდებით და ამავდროულად თქვენი კომფორტის ზონა ფართოვდება.

ახალი ნაცნობების წყალობით კომფორტის ზონა ფართოვდება, მისი საზღვრები სუსტდება.

• იპოვეთ თქვენთვის ახალი აქტივობა

გადადით კურსებზე, რომელთა დასრულებაზე დიდი ხანია ოცნებობდით, რომელიმე კლუბში, რეალურ თუ ვირტუალურ, მაგრამ თქვენთვის ყოველთვის საინტერესო. გახდი კრეატიული. სცადეთ ამის გაკეთება რეგულარულად და თქვენი ცხოვრება ახალი შინაარსით გაივსება.

• ივარჯიშეთ მცირე მოგზაურობაში

ეს შეიძლება იყოს შაბათ-კვირის მოგზაურობები. აირჩიეთ დანიშნულება და მარშრუტი, შეაგროვეთ საჭირო ნივთები. თქვენ მიიღებთ უამრავ ახალ გამოცდილებას, გააფართოვებთ ან თუნდაც დატოვებთ თქვენს "ციხეს" გარკვეული ხნით, მიხვდებით, რომ ეს სულაც არ არის საშინელი.

• აიღეთ ახალი პასუხისმგებლობები

დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ვატარებთ. სცადეთ მისი დივერსიფიკაცია:

1. მონაწილეობა მიიღოს ახალი პროექტის განხორციელებაში;
2. მოხალისეთ, რომ აიღოთ გარკვეული პასუხისმგებლობა.

გააკეთეთ ეს წარმატების მისაღწევად მიზნის დასახვით. ეს სასარგებლო იქნება თქვენი კარიერისა და განვითარებისთვის.

• წადი სპორტით

სპორტს თამაშობ? თუ არა, დროა დავიწყოთ ოპტიმალური, სასიამოვნო და სასარგებლო ხედი. უკვე ჩართული - გაზარდეთ დატვირთვა. გექნებათ მიზეზი, რომ იამაყოთ საკუთარი თავით.

მნიშვნელოვანია არა იმდენად ჩანაწერები, არამედ თავად პროცესი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ ძალა, ენერგია, რაც აუცილებელია გადასვლისთვის. ახალი დონე.

• გააფართოვეთ თქვენი მენიუ

დროთა განმავლობაში ვეჩვევით არა მხოლოდ გარკვეულ ყოველდღიურობას, არამედ ერთფეროვან საკვებსაც. აღმოაჩინეთ ახალი მსოფლიოგემოები. ახლა ის იმდენად ხელმისაწვდომია: უბრალოდ გამოიყენეთ ძებნა ინტერნეტში, შეიყვანეთ შეკითხვა საძიებო ველში და შეიძინეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. ეს არა მხოლოდ საინტერესოა, არამედ სასარგებლოც. და ამავდროულად მიიღებთ ახლის სწავლის გამოცდილებას.

• დაისახეთ ახალი მიზნები საკუთარ თავს

ახალი მისწრაფებები უნდა მოიცავდეს გარემოს ან პიროვნების ცვლილებას, როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. და არა მხოლოდ იოცნებოთ, არამედ იმოქმედოთ, განსაზღვროთ დროის ინტერვალი დაგეგმილის მისაღწევად. ეს გასწავლით როგორ დაგეგმოთ და განახორციელოთ თქვენი გეგმები.

• შეეცადეთ ისწავლოთ ახალი რამ

მიიღეთ ინფორმაცია წიგნებიდან და ინტერნეტიდან. ეს არის შესანიშნავი ვარჯიში ტვინისთვის და თქვენი ჰორიზონტის გაფართოების შესაძლებლობა. აკეთე მხოლოდ ის, რაც მოგწონს ან რაც უკვე იცნობ, რაც უკვე იცი როგორ, ზღუდავ საკუთარ თავს. შეეცადეთ გააკეთოთ რაიმე ახალი და იქნებ მოგეწონოთ, ის თქვენი ნაწილი გახდეს. და გაინტერესებთ, როგორ არ იცოდით ეს ადრე, როგორ ცხოვრობდით მის გარეშე.

ახალი ცოდნა ხელს უწყობს კომფორტული ტერიტორიის საზღვრების გაფართოებას, ხელს უწყობს მისგან გამოსვლას.

• გააუმჯობესე შენი ჰობი

დავუშვათ, თქვენ უკვე გაქვთ რაღაც. შეეცადეთ შემოიტანოთ რაიმე ახალი თქვენს გაკვეთილზე:

1. გაზარდეთ ყვავილები - გააკეთეთ კომპოზიციები მათგან;
2. შეაგროვეთ მარკები - მიიღეთ მონაწილეობა თემატურ გამოფენაში ან ვიქტორინაში;
3. თქვენ გაქვთ ბინა (დაჩა) - დაიწყეთ რემონტი. გარწმუნებთ, ბევრ საინტერესოს გაიგებთ.

რაც არ უნდა გააკეთოთ, შეეცადეთ წინ წახვიდეთ სწავლაში ახალი მიზნების დასახვით და მათი რეალიზებით.

ივარჯიშეთ და ძალიან მალე გაგიადვილდებათ მთავარის გადაწყვეტა - ცხოვრების ჩვეული კურსის შეცვლა, მკვეთრი ცვლილებების გადაწყვეტა, კომფორტის ზონიდან გამოსვლა. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ 3 ნაბიჯის გადადგმა.

გასვლის ალგორითმი

1. დაისახეთ მიზანი. კარგად უნდა გესმოდეთ, რატომ გჭირდებათ ეს, რისთვის ხართ მზად გარისკოთ.
2. იფიქრეთ კონკრეტულ ნაბიჯებზე თქვენი მიზნების მიღწევის გზაზე. გამოყავით კონკრეტული დრო თითოეული ნაბიჯისთვის.
3. მკაცრად დაიცავით დაგეგმილი გეგმა, მუდმივად გააანალიზეთ პროცესი.
4. უნდა გვახსოვდეს, რომ კომფორტის ზონის დატოვების შემდეგ, თქვენ არ ხართ დაცული ემოციური დისკომფორტის ზოგიერთი გამოვლინებისგან. ისინი ბუნებრივი და აუცილებელიც კი არიან, რადგან საშუალებას გაძლევთ მობილიზოთ ყველა ძალა ახალი მიღწევებისთვის.

როგორ შევამციროთ გარდაუვალი დანაკარგები

როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან და დაზოგოთ ის, რაც უკვე გაქვთ? საკუთარი თავის დასაცავად, თქვენ უნდა:

• დაგეგმეთ ფუნდამენტური ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში (ქვეყნის, ქალაქის, პროფესიის, ცხოვრების წესის შეცვლა) 35-40 წლამდე.
• იმოქმედეთ ეტაპობრივად, ეტაპობრივად, თქვენი გეგმის შესაბამისად.
• მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს ქებით უმცირესი მიღწევისთვის.
• ყოველთვის გახსოვდეთ მოტივი და მიზანი.

ახლა თქვენ იცით, როგორ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან. ეს არის პიროვნული განვითარების ერთადერთი გზა. მის მიღმა არის ზრდის ზონა, ადგილი, სადაც სასწაულები ხდება.

მოდით, ამ სტატიაში გავაანალიზოთ ისეთ მართლაც მნიშვნელოვანი თემა, როგორიცაა პირადი კომფორტის ზონა და როგორ გამოვიდეთ მისგან. და ასევე რატომ გჭირდებათ რეგულარულად დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად. მაშ რა არის კომფორტის ზონა? ეს არის მთელი თქვენი რუტინული მოქმედებების მთლიანობა, რომელსაც აკეთებთ ყოველდღე ამ საკითხზე რაიმე განსაკუთრებული დატვირთვის გარეშე. ანუ ეს არის ის, რასაც მიჩვეულები ვართ და უკვე თითქმის ავტომატურად ვაკეთებთ. კომფორტის ზონა არის ადგილი, სადაც შედარებით კომფორტული ვართ, სადაც თავს დაცულად და მშვიდად ვგრძნობთ. ეს კომფორტის ზონა განსხვავებულია ყველა ადამიანისთვის. ვიღაცას ეშინია თვითმფრინავით ფრენის და ყოველი ფრენა საზღვარგარეთ დასასვენებლად ასეთი ადამიანისთვის არის გამოსავალი კომფორტის ზონიდან. მაგრამ თუ ავიღოთ, მაგალითად, გამოცდილი ავიაკომპანიის პილოტი ან ბორტგამცილებელი, მაშინ მათთვის ფრენები უკვე იმდენად ნაცნობი გახდა, რომ მათთვის კომფორტის ზონაა. როდესაც ძალიან დიდხანს ვრჩებით კომფორტის ზონაში, ნებისმიერი უსიამოვნო სიტუაცია იმდენად დიდ სტრესს აყენებს ჩვენს ცხოვრებას, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ პანიკური მდგომარეობა და სასოწარკვეთილების განცდაც კი. ამიტომ ადამიანი ქვეცნობიერად ცდილობს დარწმუნდეს, რომ თავისი შესაძლებლობების ფარგლებში არ დაუშვას არასასიამოვნო სიტუაციები თავისთვის. ცუდია თუ კარგი?

ნამდვილად ცუდია. ბოლოს და ბოლოს, როცა არ ხარ კომფორტული, იწყებ განვითარებას. სწორედ იმ მომენტში, როცა კომფორტის ზონას ტოვებთ, თქვენი სხეული, ასე ვთქვათ, იწყებს ბრძოლას და ცდილობს მოერგოს ახალ პირობებს, რათა რაც არ უნდა მაგარი ჟღერდეს, გადარჩეს. ყველაფერი ძალიან მარტივია. წარმოიდგინეთ ასეთი მაგალითი. როცა არ იტვირთავ კუნთებს, ყოველ დღე სუსტდები, ისინი იწყებენ გაფუჭებას დატვირთვის გარეშე, რადგან რატომ გჭირდება ისინი ძლიერი და ძლიერი, თუ არასდროს იყენებ მათ. ეს მათთვის ერთგვარი კომფორტის ზონა ხდება. თუმცა, თუ დაიწყებთ სპორტდარბაზში სიარულის ან თუნდაც ვარჯიშების კეთებას, მაშინ კუნთები მაშინვე ჩავარდება ისეთ პირობებში, რომლებშიც ისინი სრულად უნდა დაიტვირთონ და მათი ძალა და გამძლეობა საკმარისი არ არის თუნდაც ერთი სრულფასოვანი ვარჯიშისთვის. თუ კუნთებზე ასეთი დატვირთვა რეგულარულად ხდება, მაშინ ისინი იწყებენ ზრდას და ძლიერებას, იზრდება როგორც ძალის მაჩვენებლები, ასევე მთლიანი გამძლეობა.

აბსოლუტურად მსგავსი პროცესები ხდება ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროში - სამსახურში, პირად ცხოვრებაში, ადამიანებთან ურთიერთობაში და ა.შ. როგორც ჩანს, ყველაფერი ნათელი და მარტივია, შეგიძლიათ დასკვნები გამოიტანოთ და თავად გადაწყვიტოთ, რომ ამიერიდან რეგულარულად დავიწყებთ კომფორტის ზონას. თუმცა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის. ყველა ადამიანს არ შეუძლია ამის გაკეთება, რადგან მათ თავში არის ფსიქოლოგიური დამცავი ბარიერები, რომლებიც უნდა განადგურდეს სანამ მოქმედებას შეძლებთ. უმჯობესია გაანადგუროთ ისინი ძველი კარგი გზით - გააკეთო ის, რისიც გეშინია, აკეთო ის, რაც სიზარმაცეა, რაც არ არის კომფორტული. ფაქტიურად აიძულეთ თავი გადალახოთ ეს დამცავი ბარიერები. დიახ, ეს არ არის მარტივი და მოითხოვს ადამიანისგან გარკვეულ მონდომებას. უბრალოდ უნდა ვუთხრა ჩემს თავს, რომ ამას გავაკეთებ და გავაკეთებ.

კომფორტის ზონის წარმატებით დასრულების შემდეგ, თქვენ აღმოაჩენთ ეიფორიას თქვენი გამბედაობისგან, სიამაყით. ეს გრძნობა ცოტა ხნით თქვენთან იქნება, თანდათან ქრება. თუმცა, მნიშვნელოვანია, გქონდეთ დრო კომფორტის ზონიდან ისევ გასასვლელად, სანამ ეს გრძნობა მთლიანად არ გაქრება, წინააღმდეგ შემთხვევაში კვლავ მოგიწევთ გაძლიერებულ შიდა ბარიერებთან შეჯახება. ამ ვარჯიშის რეგულარულად შესრულებით, თქვენ აიძულებთ მთელ სხეულს ჰარმონიულად და რთულად მისაღწევად იმუშაოთ საერთო წარმატება. სწორედ ამ გზით აქტიურდება ყველა შინაგანი რეზერვი და ცოტათი ბედნიერიც კი გახდებით, რადგან ცხოვრების მთელი სისავსე უფრო მკვეთრად იგრძნობა.

თქვენ არ გჭირდებათ კომფორტის ზონიდან ისე ხშირად გასვლა, რომ სახურავი წავიდეს. გადადგით მცირე ნაბიჯები, მაგრამ რეგულარულად, გქონდეთ დრო, რომ აღადგინოთ თქვენი შინაგანი წონასწორობა დასვენების პერიოდებით, მაგრამ ნუ დარჩით დიდხანს კომფორტში, რათა ხელახლა არ დაიწყოთ დეგრადაცია. წარმატების გასაღები გამძლეობაა. გამძლეობის მუდმივობაში, რომლითაც თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

წლების განმავლობაში, უფრო რთული ხდება თქვენს ცხოვრებაში რაიმე რადიკალური ცვლილებების შეტანა. მაგრამ ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის უკან დახევის მიზეზი, რადგან ხდება ისე, რომ ახალგაზრდობაში ადამიანი ადვილია ასვლა, გარკვეული ცვლილებები და ქმედებები, მას არ ეშინია გარისკო. მაგრამ ტვინი ნამდვილად არ არის და ეს ყველაფერი სწრაფად ჩერდება და გადის სათანადო შედეგის გარეშე. და წლების განმავლობაში, ადამიანი იძენს ცხოვრების მკაფიო ხედვას და დაიბრუნებს კომფორტის ზონის დატოვების, რისკის, შიშების დაძლევის შესაძლებლობას, მას შეუძლია ბევრად უფრო კომპეტენტურად განკარგოს ეს უნარი და არ დაკარგოს იგი, მაგრამ მუდმივად შეინარჩუნოს იგი. თავად.

ზოგადად, კომფორტის ზონიდან გამოსვლა რთულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მასში დიდი ხანია იმყოფება. თუ ადამიანი ვითარდება როგორც პიროვნება, მაშინ ის ცდილობს შეხედოს ყველაფერს პოზიტიურად, მათ შორის იმ ცვლილებებსაც, რასაც აკეთებს. აქ, როგორც ამბობენ, იქნებოდა სურვილი, მაგრამ არის გზა. თუ ადამიანს აქვს მიზანი, რომლის მიღწევაც მას ნამდვილად სურს, მაშინ, მიუხედავად ნებისმიერი დაბრკოლებისა, დაბრკოლებისა, ის იმოქმედებს. მთელი აზრი აქ არის ის, რომ ნამდვილად - თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ძლიერად მინდა. შემდეგ კი კომფორტის ზონიდან გასვლა ისეთივე მარტივი და მოდუნებული იქნება, თითქოს ტუალეტში წახვალ, როცა ამის სურვილი გაქვს.

მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, რომ კომფორტის ზონის დატოვება სასიკვდილოდ არ უნდა დაარტყას თქვენს სიცოცხლეს. რისკების მიღებისას მკაფიოდ უნდა შეაფასოთ ყველა რისკი. მთავარი საბოლოო მიზანი ხომ არ არის მხოლოდ პიროვნებად განვითარება, არამედ ამის პარალელურად ცხოვრებაში ახალი სიმაღლეების აწევა. და თუ ისე დატოვებთ კომფორტის ზონას, რომ მთელი თქვენი მომავალი ცხოვრება ჯოჯოხეთში გაფრინდება, მაშინ უმჯობესია თავი შეიკავოთ ასეთი ნაბიჯისგან. ყველა თქვენი რისკი სრულად უნდა იყოს გამართლებული, თქვენ საბოლოოდ უნდა მიიღოთ n-ე რაოდენობის მცდელობის შემდეგ. სასურველი შედეგი. და თქვენ უნდა დაიწყოთ პატარა, თანდათანობით გადადით უფრო დიდი მიზნებისკენ. და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყოველთვის დაიწყოთ ყველაზე მარტივი ამოცანებით და არასოდეს შეჩერდეთ ამის შემდეგ. ეს არის წარმატების საიდუმლო.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი პირადი კომფორტის ზონის გაფართოება ახალი, სასიამოვნოს ცდით. ან იყიდე შენთვის რამე. ან გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც დიდი ხანია გსურდა, მაგრამ გადადებდი. საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვა საინტერესოა, განსაკუთრებით იმ მომენტში, როდესაც იწყებ მათ რეალურად მიღწევას, ისევ და ისევ უფრო და უფრო რთული მიზნები გამოგივა. და უცებ ხვდები, რომ შენი ყველა მიზანი მიღწევადია და ყოველდღიურად აღწევ ახალ სიმაღლეებს ცხოვრებაში. ეს გაგრძნობინებთ თქვენს ძალას, რომელიც დღითიდღე იზრდება. როგორ იზრდება თქვენი თავდაჯერებულობა. და უკვე ამ ბარგით ნამდვილად შეგიძლიათ მთების გადაადგილება. თუმცა, ამავდროულად მნიშვნელოვანია, არ გადააჭარბოთ თქვენს შესაძლებლობებს და არ მიიღოთ აშკარად მიუწვდომელი ამოცანები, მათ შეუძლიათ შეარყიონ თქვენი ნება და თავდაჯერებულობა, ასე რომ, უბრალოდ ჩამოაგდეთ ყველაფერი. ნელ-ნელა დაიწყებთ თქვენი ყველაზე ჩვეულებრივი, მაგრამ კარგად ჩამოყალიბებული ჩვევების შეცვლას, თქვენ შეუფერხებლად და შეუმჩნევლად დაიწყებთ მომზადებას უფრო სერიოზული და მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის, რაც დაგეხმარებათ სერიოზულად აიყვანოთ თქვენი ცხოვრება ახალ დონეზე.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ:

• 
• 
• საიტი: საიტი გემრიელი შემოსავლის შესახებ და ...

იმის ცოდნა, თუ როგორ გამოხვიდე კომფორტის ზონიდან, დაგეხმარება მიზნების მიღწევაში. თუ ბრძოლას აირჩევთ ცუდი ჩვევებითქვენ ასევე უნდა იცოდეთ კომფორტის ზონიდან გასვლის წესები. Მაღალი დონეკომფორტი სამსახურში და სახლში, მაქსიმალური კომფორტი და სარგებელი კარგი დასვენებადა დასვენება ღირსეული მიზანია და ყველა ადამიანი ცდილობს მის მიღწევას. თქვენ არ შეგიძლიათ აკრძალოთ ლამაზად ცხოვრება, ამბობს უძველესი გამონათქვამი. ჩვენ ყველანი ვცდილობთ გვქონდეს მეტი კვადრატული მეტრი, საცხოვრებელი უფრო პრესტიჟულ უბანში, გქონდეთ სწრაფი მანქანა, ლამაზი კომპიუტერი, მოდური ტელეფონი და სხვა რამ, რაც ცხოვრებას ნათელს, მოსახერხებელს და ღირსეულს ხდის. სანამ ადამიანი ცდილობს ამ ყველაფრის მიღებას, ის აქტიურად მუშაობს და ჯიუტად უახლოვდება მიზანს. იმ მომენტში, როდესაც მიზანი მიღწეულია და დადგება დრო, რომ მიიღოთ ჯილდოები, ბევრი ხვდება სანუკვარ კომფორტის ზონაში. ცხოვრება წარმატებაა, ბედნიერად აცხადებს იღბლიანი მამაკაცი და არც ცდილობს კმაყოფილი ღიმილის დამალვას.

ერთი შეხედვით, ამაში ცუდი არაფერია. ნუთუ ამ კომფორტისთვის არ მიისწრაფოდა ადამიანი, განა ამისთვის არ მუშაობდა დაუღალავად, ხანდახან უარს ამბობდა პატარა და დიდ სიხარულებზე? თუმცა, კომფორტის ზონა, რომელსაც ასე გულმოდგინედ და თანმიმდევრულად აშენებთ თქვენს ცხოვრებაში, სავსეა დიდი საფრთხის შემცველობით. საშიშროება იმდენად დიდია, რომ თქვენ უნდა გაიქცეთ ამ ყბადაღებული კომფორტის ზონიდან, რაც შეიძლება სწრაფად. და კიდევ უკეთესია, საერთოდ არ ჩავარდე მასში, რადგან კომფორტის ზონიდან გამოსვლა არანაკლებ ძალისხმევას მოითხოვს, ვიდრე მის შექმნას.

რა არის კომფორტის ზონის მთავარი საფრთხე?

კომფორტის ზონის მთავარი საფრთხე ის არის, რომ ის აჩერებს ადამიანის შემდგომ განვითარებას. ადამიანს ბევრი რამის უნარი აქვს და მისი შესაძლებლობები უსაზღვროა, თუ ოსტატურად გამოიყენებს მათ. ნებისმიერი მიზნის მიღწევის პროცესში არის გარდაუვალი პრობლემები, რომლებიც უნდა დაიძლიოს. ყოველდღიური ამოცანების გადაწყვეტა ზოგჯერ მოითხოვს უზარმაზარ ძალებს, საშუალებებს, დამატებითი ცოდნის მიღებას და ახალი უნარების გამომუშავებას. თუ დახარჯული ძალისხმევის შედეგი გახდა სრულიად ღირსეული მიზანი, რომლითაც შეიძლება იამაყო, ადამიანი წყვეტს ახალი მიზნების მიღწევას, ახალი ამოცანების დასახვას და თვითგანვითარების გაგრძელებას.

1. ასეთი ადამიანი ხვდება თავის მოტყუების მახეში, რომელიც ამტკიცებს, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი კარგადაა, შრომის ნაყოფი მშვენიერია და მათი გამოყენება შესაძლებელია სიცოცხლის ბოლომდე, დაისვენოთ და არაფერზე არ ინერვიულოთ.
2. თავის მოტყუების ხაფანგის კიდევ ერთი ვარიანტია ის, რომ ცხოვრებამ იცხოვრა, ზედმეტი ენერგია დაიხარჯა და დაგვიანებულია ყოველდღიურ რუტინაში ცვლილებების შეტანა, რამაც შეიძლება გაანადგუროს ყველაფერი, რაც „ზედმეტი შრომით არის შეძენილი“.
3. თავის მოტყუების ხაფანგის მესამე, ყველაზე საშინელი ვერსია არის „მე ვცადე, მაგრამ არ გამომივიდა“. ადამიანმა ვერ შეძლო ახალი მიზნის მიღწევის მცდელობა და გადაწყვიტა დაბრუნებულიყო კომფორტის ზონაში, ყოფილ ნაცნობ და კომფორტულ ცხოვრებაში. გასაგებია, რომ ამ შემთხვევაში კომფორტის ზონიდან გასვლა რაც შეიძლება მალე უნდა მოხდეს, სანამ ადამიანმა საკუთარი ხელით გადაკვეთა საკუთარი ცხოვრების ყველა მშვენიერი პერსპექტივა და გარდაუვალი დეგრადაციის გზას არ დაადგა.

კომფორტის ზონის ცუდი გავლენა არ არის მხოლოდ ახალი მიზნების დასახვაზე უარი და პიროვნული განვითარების შეჩერება. ცვლილებები მრავალ დონეზე ხდება და არა მხოლოდ კარიერაში და პირად მიღწევებში. ფიზიკურ დონეზე კომფორტის ზონა არანაკლებ საშიშია. ალბათ, თქვენს გარემოში არის რამდენიმე ადამიანი, რომელსაც იცნობთ, რომლებიც ბედნიერად ტკბებიან ცხოვრებით და აღარ ისწრაფვიან მეტისკენ. ვერ შეამჩნევდით, რომ ზოგიერთმა მათგანმა დროთა განმავლობაში დაიწყო წონაში მატება, უარი თქვა ყოფილ გართობებზე და ეს არ არის ასაკის გარდაუვალი გავლენა. ასეთი ადამიანების სხეული მიჩვეულია სიმშვიდეს, დასვენებას, ამიტომ ისინი არჩევენ თავი აარიდონ აქტივობას, რომელიც მოითხოვს აქტიურობას და მობილობას.

რელაქსაცია და ჩვეული ტონის დაკარგვა ეხება არა მხოლოდ სხეულს, კერძოდ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს. უზარმაზარი საფრთხე, რომელსაც უმეტესობა უბრალოდ ვერ აცნობიერებს, არის ის, რომ კომფორტის ზონის სიამოვნებაში ჩაძირული ადამიანების ტვინიც წყვეტს აქტიურ მუშაობას. რთული პრობლემების გადაჭრის აუცილებლობის ნაკლებობა იწვევს ტვინის ამ უნარის ატროფიას. აზრები კარგავენ ყოფილ სისწრაფეს, ნერვული კავშირები ირღვევა ტვინში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გადაწყვეტილების მიღების სიჩქარესა და სიზუსტეზე, აზროვნების სიცხადეზე და განსჯის სიზუსტეზე. ადამიანი კარგავს თვითსწავლის, ახალი და მკაფიო აზროვნების უნარს, რაც აუცილებელია სწორი გადაწყვეტილებების მისაღებად.

რაც უფრო დიდხანს რჩება ტვინი ამ მდგომარეობაში, მით უფრო საზიანოა კომფორტის ზონის ეფექტი. ადამიანის ტვინი- ძალიან თავისებური კუნთი, რომელსაც სჭირდება მუდმივი ვარჯიში და ახალი მიზნების მიღწევა - საუკეთესო ვარჯიშებიტვინისთვის. კომფორტის ზონაში ყოფნისას ადამიანი აუცილებლად მოძრაობს დახრილი ტრასის გასწვრივ, გადაწყვეტს დღითი დღე სტანდარტული ამოცანებიდა მოქმედებების შეზღუდული ნაკრების შესრულება. რა სახის ტვინის ვარჯიშზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ ყველაფერი დიდი ხანია გადაწყვეტილი, გამოცდილი და გამოცდილია.

თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ საკუთარი ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდი, როგორც წარმატებული, ასევე ყველაზე რთული და რთული. რომელი იყო მათგან ყველაზე ნაყოფიერი, მაქსიმალური გავლენა მოახდინა შენს ცხოვრებაზე და ყველაზე დიდი დივიდენდები მოიტანა მატერიალური და სულიერი თვალსაზრისით? თქვენ შეგიძლიათ თითქმის ასი პროცენტიანი გარანტია მისცეთ, რომ ეს პერიოდები არ იყო ყველაზე კომფორტული და ნეტარი. დიდი ალბათობით, ეს არის სტუდენტური წლები, მშფოთვარე და ამაღელვებელი, ან კრიზისული პერიოდები ცხოვრებაში, როდესაც ბევრი, თუ არა ყველა, უნდა დაიწყოს ნულიდან.

როგორ დავტოვოთ კომფორტის ზონა - წესები და სავარჯიშოები.

ყველაზე ხშირად, კომფორტის ზონა იჭერს თავის ბადეებს იმ მომენტში, როდესაც თქვენ ცდილობთ თქვენს ცხოვრებაში სიახლის ელემენტის შეტანას ან ძველ ჩვევებს განშორებას. გაღიზიანებული ხართ ისეთი ახლის გადაწყვეტილებით, რაც აქამდე არ გიცდიათ, რამაც შეიძლება თქვენი ცხოვრება კიდევ უფრო საინტერესო გახადოს. იწყებ შეცვლას და უცებ, თითქოს უხილავ კედელს წააწყდები - მთელი შენი მონდომება ქრება, ჩნდება ჩვეულ გზაზე დაბრუნების სურვილი, ცოტა ხნით გადადო ცვლილებები, დაიწყე ორშაბათს ან შვებულების შემდეგ. და ხშირად მართლა ტოვებ ყველაფერს ისე როგორც არის. კლუბში მიტოვება პირველივე ვარჯიშის შემდეგ. ინგლისური ენის შესწავლის მეათე მცდელობას ტოვებთ მარტივი აწმყო დროის გაანალიზების და პირველი ასი სიტყვის დამახსოვრების შემდეგ. ნერვული მოწევა სიგარეტისგან ორი კვირის სტოიკური თავშეკავების შემდეგ. იმიტომ, რომ ეს არის თქვენი კომფორტის ზონა და მას აქვს თქვენზე ზემოქმედების ფარული მოტივები. იმისათვის, რომ სასურველი ცვლილებები საბოლოოდ შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უნდა დატოვოთ ეს ზონა.

თქვენი გასამხნევებლად ან დასამშვიდებლად აღვნიშნავთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს კომფორტის ზონა. ზოგიერთში ის უკვე უფრო პატარაა, ზოგში უფრო ფართო და ვრცელია. უფრო მეტიც, მისი ყოფნა, პრინციპში, აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის - ეხმარება გადარჩეს, გაუმკლავდეს ბედის გაჭირვებას და გადაურჩოს მიმდინარე მომენტის სირთულეებს. ყოველთვის არ შეგიძლია ისწრაფვოდე ახალი წარმატებისკენ, აქ და ახლა გახარების დრო რომ არ გქონდეს.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან, საჭიროა ნათლად გესმოდეთ, რა შედის მასში. კომფორტის ზონის კომპონენტები:

გარე - სივრცე და გარემო. ეს არის თქვენი სახლი, სამსახური, ადამიანები, რომლებთანაც თქვენ გაქვთ კონტაქტი - თქვენი ოჯახის წევრები, ნათესავები და მეგობრები, თანამშრომლები და მეზობლები. ეს ის ადგილებია, რომლებიც თქვენ მოინახულეთ, მარშრუტები, რომლებიც მიგიყვანთ სწორ ადგილებში.

შინაგანია თქვენი ჩვევები და ცხოვრების წესი, აზროვნება და რეაგირება. ისინი ასევე მოიცავს მისაღებ ქცევებს და სხვადასხვა სიტუაციებში მათი არჩევის გზას.

ამიტომ, ჩვევებსა და ქცევაში რაიმე ცვლილების შესატანად აუცილებელია კომფორტის ზონის დატოვება, რომელიც პასუხისმგებელია საცხოვრებელი ფართის კონკრეტულ ჩვევაზე ან სეგმენტზე. დასახული მიზნის მიახლოების პროცესი აუცილებლად მიგიყვანთ კომფორტის ზონის საზღვრამდე. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ყველა ახალი მიზანი და მიღწევა მიმდინარე ზონის მიღმაა. ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ როდესაც ტოვებთ კომფორტის ზონას, სამუდამოდ კი არ ტოვებთ მას, არამედ აფართოებთ ამ ზონას. სასურველ მიზანს რომ მიაღწიეთ, თქვენ მიიღებთ კიდევ უფრო მეტ კომფორტს და არა მხოლოდ მატერიალურად, არამედ მთელი თქვენი საცხოვრებელი ფართის კომფორტის კუთხით. რა არის ამისთვის საჭირო?

პასუხი მარტივი და აშკარაა - გააკეთეთ ეს პირველად და შემდეგ წარმატებით გაიმეორეთ.გააკეთეთ ეს იმდენჯერ, სანამ ახალი მოქმედებები თქვენთვის მარტივი, ბუნებრივი გახდება და ჩვევად გადაიქცევა. მოქმედებების გარკვეული ნაკრების პირველად შესრულება შეიძლება რთული იყოს. შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენთვის ბევრად უფრო რთულია მოქმედებების იგივე თანმიმდევრობის ან აზროვნების ფორმების გამეორება. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? გესმოდეთ, რომ ჩვეული ყოფნის კომფორტია, რომელიც გიშლით ხელს და აიძულეთ საკუთარ თავს ახალი პროცედურების ან ფრაზების რეპროდუცირება. თქვენ იცით, რომ ყველაფერი მართლაც რთული აღმოჩნდება იმ მომენტამდე, როდესაც ეს ჩვეული და მარტივი გახდება.

როგორ შეგიძლია დაეხმარო საკუთარ თავს გაუმკლავდეს რაიმე ახლის წინააღმდეგობას? ისწავლეთ სიამოვნების მიღება ახალი ქმედებებით და ისიამოვნეთ მათი განხორციელებით. მიეჩვიე რეგულარულად გახვიდე შენი კომფორტის ზონიდან, ყოველი თანმიმდევრული მცდელობით ეს ბევრად უფრო ადვილი, ბუნებრივი და უპრობლემო იქნება. ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, კომფორტის ზონიდან გამოსვლის უნარი რეგულარულად უნდა გამოიყენოს.

მარტივი წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააფართოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა.

გახსოვდეთ, რატომ ტოვებთ ნაცნობ ყოფიერებას და ცხოვრების ნაცნობ გზას. თქვენი მიზანი მუდმივად უნდა იყოს თქვენს ფიქრებში. მიზნების დასახვის წესები ასევე მნიშვნელოვანია დაიცვან კომფორტის ზონის გაფართოებისას. ისინი დაგეხმარებიან შეასრულოთ საჭირო მოქმედებები ყველაფრის ჩამოგდებისა და ნაცნობ დაბურულ სამყაროში დაბრუნების რისკის გარეშე.

დაიმახსოვრე, რომ ყოველი ქმედებისთვის, შენ უნდა შეაქო საკუთარი თავი. გაუკეთე საჩუქარი საკუთარ თავს, თუნდაც ის ძალიან მცირე იყოს. თქვენ იმსახურებთ წახალისებას, საჩუქარი კი საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ ცვლილებების მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება.

გააკეთე ის, რაც ახლებურად გახდა ცნობილი:

• შეცვალეთ მარშრუტი, რომლითაც მიდიხართ სამსახურში, კლუბში, კაფეში, მშობლებთან, მეგობრებთან, მუზეუმში, კინოში.
• იარეთ სხვაგან - შეცვალეთ თქვენი დილის გარბენის მარშრუტი.
• შეცვალეთ სამსახურში მისვლის გზა - თუ ტროლეიბუსით მგზავრობას მიჩვეული ხართ, ჩამოდით ადრე ორი გაჩერებით და იარეთ. გააჩერეთ თქვენი მანქანა ადგილზე და იარეთ ქუჩებში მშობლიური ქალაქი. ბევრ რამეს დაინახავ, რაც შენს წინ გადიოდა.
• გადადით ქალაქის სრულიად უცნობ უბანში და ჰკითხეთ როგორ მოხვდეთ რომელიმე შენობაში - მაღაზიაში ან ბიბლიოთეკაში. გამორთეთ Google ძიება, მიეცით ხალხს საშუალება გითხრათ გზა. ეძებეთ შესაძლებლობა დაუკავშირდეთ უცნობებს - მოლარეებს, გამყიდველებს, გამვლელებს.
• დაიმახსოვრეთ ისეთი ხასიათის თვისება, როგორიცაა ცნობისმოყვარეობა და შეეცადეთ გამოავლინოთ იგი ნებისმიერ სიტუაციაში. დასვით კითხვები, მოითხოვეთ საუბარი სხვადასხვა თემაზე - კანონის გონივრული და პუნქტების ფარგლებში, რა თქმა უნდა.
• უთხარით საყვარელ ადამიანებს რას გრძნობთ, რას ფიქრობთ, რა ისწავლეთ - არა მხოლოდ თქვენი დიდი მიზნის, არამედ სამყაროსა და მისი საინტერესო მოვლენების შესახებ.
• დაკავდით სპორტით ან მინიმუმ გააკეთეთ ველნესი ვარჯიშები. ფიზიკური აქტივობა ყოველთვის იწვევს გონებრივ აქტივობას. უფრო გამძლე, ხალისიანი, ენერგიული გახდებით და ყველა დატვირთვას ნაკლები დროთა და ძალისხმევით გაუძლებთ.
• Კეთება დეტალური გეგმათქვენი კომფორტის ზონის გასაფართოვებლად, ჩაწერეთ ყველა პუნქტი და, თუ ეს შესაძლებელია, ყოველი მომდევნო დღისთვის ჩართეთ ერთი ახალი წერტილი. თქვენი გაღვიძებული ფანტაზია აუცილებლად შეძლებს რაიმე ახლის მოფიქრებას. მიჰყევით ამ წესს და ძალიან მალე დაინახავთ, თუ რამდენად საინტერესო და მდიდარი იქნება თქვენი ცხოვრება სიურპრიზებით და რამდენად გაგიადვილდებათ მისკენ სვლა თქვენი მიზნისკენ.

მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ ნებისმიერი ჩვევის დამკვიდრებას მინიმუმ 21 დღე სჭირდება. უბრალოდ გააჩერეთ სამი კვირა და თქვენ თვითონ გაგიკვირდებათ, რომ თქვენი ცხოვრება ნამდვილად და გარანტირებული შეიცვლება. ახალი თქვენთვის მარტივი და ბუნებრივი გახდა და შეგიძლიათ ახალი მწვერვალის დაპყრობა. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ ვერ გადალახავთ მავნე ჩვევას, შეგიძლიათ შეცვალოთ ის მხოლოდ იმით, რომელსაც თავად აირჩევთ. ანალოგიურად, კომფორტის ზონის მთლიანად აღმოფხვრა შეუძლებელია და არც არის აუცილებელი. ის უნდა გაფართოვდეს, რათა შეიტანოს ახალი შეგრძნებები, უნარები და მიღწევები.

ნებისმიერი ახალი მიზანი და თქვენი კომფორტის ახალი დონე თქვენი ამჟამინდელი კომფორტის ზონის მიღმაა. გსურთ იცოდეთ კიდევ რას გიმზადებთ ცხოვრება? გამოდით დაბნეული სამყაროდან და დაიჭირეთ მეტი.