क्या मेरे पति मुझे रोक रहे हैं या मैं अकेली हूं? व्यक्तिगत विकास में रुकावट सामाजिक नेटवर्क में लटकी रहती है।

“पिगटेल को सक्रिय करने के बाद, ग्राहकों के पास अनुवाद आदेशों की बाढ़ आ जाती है, यहां तक ​​कि उन्हें चयन भी करना पड़ता है। सक्रियण के अगले दिन, भुगतान स्थानांतरित कर दिया जाता है। मेरे लिए पेशेवर प्रशिक्षण के नए अवसर खुलते हैं, अपने व्यवसाय को बढ़ावा देने और ग्राहकों को खोजने के बारे में नए विचार दिमाग में आते हैं।

पिगटेल ऑफ इंटेंट के साथ, सैकड़ों लोग पहले से ही अपने शानदार परिणाम प्राप्त कर रहे हैं। हमारे कार्यक्रमों में कई पाठक और प्रतिभागी इस बात की पुष्टि करते हैं कि टफ्टी तकनीक से बनी पट्टिका वास्तव में बहुत शक्तिशाली ढंग से काम करती है।

इस लेख में, हमने आपके लिए इरादे की चोटी क्या है और इसे कैसे सक्रिय किया जाए, इरादे का बाहरी और आंतरिक केंद्र क्या है, अभ्यास को और भी अधिक कैसे बनाया जाए, इसके बारे में सबसे अद्यतित और संपूर्ण जानकारी एकत्र की है। प्रभावी, और प्रवाह वाली चोटी कैसे काम करती है।

इरादे की कमी क्या है?

इरादे की बेनी, "तफ़ता प्रीस्टेस" पुस्तक में वर्णित है। किसी फिल्म में जीवित चलना" एक ऊर्जा जाल है, शरीर का एक प्रेत हिस्सा जो हम में से प्रत्येक के पास है, लेकिन केवल ऊर्जा स्तर पर। दिखने में यह कुछ लड़कियों द्वारा पहनी जाने वाली सामान्य चोटी जैसी होती है।

शांत अवस्था में, चोटी सिर के पीछे से "बढ़ती" है और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में समाप्त होती है, जबकि इसकी नोक रीढ़ की हड्डी के कोण पर थोड़ी सी चिपक जाती है। इसे और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए, कल्पना करें कि आप एक लड़की के पीछे दरांती लेकर आए और उसका सिरा थोड़ा ऊपर उठाया। इरादे की चोटी के साथ भी ऐसा ही है।

सक्रिय होने पर, इरादे की दरांती की नोक चमकने लगती है, और दरांती अपने आप और भी ऊपर उठ जाती है, जैसे कि इसे सिरे से खींचकर 45 डिग्री के कोण पर उठाया गया हो। उसी समय, आप स्वयं कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र में हल्की झुनझुनी या गर्मी महसूस कर सकते हैं।

एक बार जब आप इरादा ब्रैड को सक्रिय कर लेते हैं, तो आप लक्ष्य फ़्रेमों को हाइलाइट कर सकते हैं - अपनी भविष्य की वास्तविकता से फ़्रेम जिन्हें आप जीवन में लाना चाहते हैं। इस तरह आप अपनी वास्तविकता को परिभाषित करते हैं। इस लेख में बाद में चोटी को सक्रिय करने के तरीके के बारे में और पढ़ें, लेकिन अभी सीधे चोटी पर वापस जाएं और जानें कि इसे कैसे महसूस किया जाए।

गड्ढे को कैसे महसूस करें?

कुछ लोगों को चोटी महसूस करने में कठिनाई होती है। दरअसल, अगर किसी व्यक्ति को ऊर्जा के साथ काम करने का अनुभव नहीं है, तो वह तुरंत अपने प्रेत शरीर के हिस्से को महसूस नहीं कर पाएगा। आख़िरकार, इरादे की लट हमारे साथ क्षीण हो गई क्योंकि हमने इसका उपयोग नहीं किया, जैसे भौतिक शरीर की मांसपेशियां क्षीण हो सकती हैं यदि कोई व्यक्ति, उदाहरण के लिए, कोमा में पड़ा हो।

हालाँकि, चोटी और इन संवेदनाओं को समय के साथ प्रशिक्षित किया जा सकता है। जितना अधिक आप कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र पर ध्यान देते हैं, जितनी अधिक बार आप चोटी को सक्रिय करने का प्रयास करते हैं, यह आपके लिए उतना ही अधिक वास्तविक और प्राकृतिक हो जाता है। धीरे-धीरे, आपको नई संवेदनाओं की आदत हो जाती है और आप आसानी से, किसी भी क्षण, अपनी पीठ के पीछे अपने ऊर्जा जाल का उपयोग कर सकते हैं - यह मजबूत, शक्तिशाली और आज्ञाकारी बन जाता है।

अभी अपनी आंखें बंद करने का प्रयास करें और कल्पना करें कि आपके सिर के पीछे बालों की एक सख्त, सीधी चोटी जुड़ी हुई है (जिन लड़कियों के पास असली चोटी है उनके लिए यह आसान होगा)। अपना सिर हिलाओ, उसकी उपस्थिति की संवेदनाओं को याद करो। आप यह भी कल्पना करने का प्रयास कर सकते हैं कि आपके सिर के पीछे से पीठ के मध्य तक एक तीर लंबवत लटका हुआ है। अब सांस लें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, कल्पना करें कि तीर पीछे की ओर एक कोण पर उठा हुआ है। उन प्रेत संवेदनाओं को पकड़ें। उन्हें अपने अंदर ही रखने की कोशिश करें.

इरादे की भयावहता को महसूस करने में आपकी मदद करने का एक और तरीका है। खड़े हो जाएं और जैसे ही आप सांस लें, थोड़ा आगे की ओर झुकें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए तेजी से सीधे हो जाएं ताकि आपकी उंगलियां आपके कंधों को छू सकें। अपने कंधों और छाती को सीधा करें, अपने कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ के पीछे एक साथ लाएँ - और अपनी पीठ के पीछे की संवेदनाओं को सुनें। यदि कोई संवेदनाएं नहीं हैं, तो स्वयं के साथ खेलें, उनकी कल्पना करें।

याद रखें: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका इरादा किस कोण पर और पीछे से कितनी दूरी पर है। भावनाएँ व्यक्तिगत होती हैं, और वे व्यक्ति-दर-व्यक्ति में काफ़ी भिन्न हो सकती हैं। नियमों के बारे में भूल जाओ, अपनी बात सुनो। आप बस अपने कंधे के ब्लेड के बीच कुछ अमूर्त बिंदु पर ध्यान देकर शुरुआत कर सकते हैं।

आशय का आंतरिक और बाह्य केंद्र

चोटी की नोक पर इरादे का बाहरी केंद्र है। यह वह है जो फिल्म के साथ आपके भविष्य की वास्तविकता से फ्रेम की गति के लिए, या दूसरे शब्दों में, आपके लक्ष्यों की प्राप्ति और एक नए जीवन के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। यह वह उपकरण है जो आपके इरादे को साकार करता है सबसे तेज़ और कम से कम श्रम-गहन तरीका।

बाहरी केंद्र के अलावा, हमारे पास एक आंतरिक केंद्र भी है - यह खोपड़ी के ललाट भाग में स्थित है। यह हमारी इच्छाशक्ति, दृढ़ता, आकांक्षाएं हैं जो हमें वर्तमान ढांचे में आदिम कार्य करने की अनुमति देती हैं। इरादे के आंतरिक केंद्र का उपयोग करना बेहद अक्षम है: आप दुनिया और खुद से लड़ना शुरू करते हैं, बंद दरवाजों को तोड़ते हैं, बाधाओं पर काबू पाते हैं और तनाव के माध्यम से कार्य करते हुए भारी मात्रा में ताकत और ऊर्जा बर्बाद करते हैं।

इरादे का बाहरी केंद्र घटनाओं और परिस्थितियों को इस तरह से विकसित होने की अनुमति देता है कि वे हमें वांछित परिणाम तक ले जा सकें। बाहरी केंद्र से, आप अपनी इच्छानुसार किसी भी लक्ष्य शॉट को हाइलाइट कर सकते हैं: यहां आप एक बिजनेस पार्टनर से हाथ मिला रहे हैं, एक अच्छा सौदा कर रहे हैं, यहां आप एक महंगी कार चला रहे हैं, यहां आप प्रथम स्थान के लिए पदक प्राप्त कर रहे हैं मैराथन, यहां आप अपनी पेंटिंग्स की प्रदर्शनी में मेहमानों से मिल रहे हैं, यहां आप अपने परिवार के साथ समुद्र तट पर खेल रहे हैं, यहां आप अपने प्रियजन के साथ रजिस्ट्री कार्यालय में खड़े हैं...

“पिगटेल एक मूवी प्रोजेक्टर की तरह काम करता है। आप अपनी विशलिस्ट और ड्रीमर्स को आंतरिक स्क्रीन पर जितना चाहें घुमा सकते हैं, लेकिन यह अप्रभावी है - लगभग एक निष्क्रिय चाल। जैसे ही आपके विचार, शब्द और छवियाँ इरादे के बाहरी केंद्र से आती हैं, प्रोजेक्टर पूरी शक्ति से चालू हो जाता है। इसलिए, यदि आप न केवल विचारों में डूबना चाहते हैं, बल्कि वास्तविकता को प्रभावित करना चाहते हैं, तो बेनी चालू करें ”(वादिम ज़लैंड। “तफ्ती पुजारिन। फिल्म में जीवित चलना”)।

बाहरी केंद्र के संचालन का सिद्धांत बहुत सरल है। आप अपना ध्यान चोटी की नोक पर लगाएं और उस घटना की एक तस्वीर सभी रंगों और विवरणों में प्रस्तुत करें जिसे आप अपने जीवन में बनाना चाहते हैं। और इस तरह इस फ्रेम को हाईलाइट करें।

टफ़ी तकनीक में इरादे का पायलट क्या है और इसके साथ कैसे काम करें? विस्तृत निर्देश!

तात्याना समरीना के साथ वीडियो देखें, जहां ट्रांसफ़रिंग और तकनीक कोच टैफ़्टी आपको बताते हैं कि इरादे के साथ कैसे काम करें और अपने आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करें!

इरादे के पायलट को कैसे सक्रिय करें?

टाफ़्टी इंटेंट पिगटेल को सक्रिय करने के लिए, आपको लगातार पाँच चरण करने होंगे।

1. जागो और जागरूकता के बिंदु में प्रवेश करो। जागरूकता का बिंदु ट्रांसफ़रिंग में ओवरसियर की स्थिति के समान है, जब आप होने वाली घटनाओं के भागीदार और दर्शक दोनों होते हैं। आप एक साथ खुद को देखते हैं, यानी, आप अपना ध्यान और भावनात्मक स्थिति, और आस-पास की वास्तविकता, यानी वर्तमान स्थिति जिसमें आप हैं, को नियंत्रित करते हैं। यह "यहाँ और अभी" क्षण में पूर्ण, संपूर्ण उपस्थिति का क्षण है।

2. चोटी को सक्रिय करें. यानी इसे महसूस करो, इसे महसूस करो। आप ऊपर वर्णित किसी भी तरीके का उपयोग कर सकते हैं, या केवल कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, वहां हल्की झुनझुनी या गर्मी की कल्पना कर सकते हैं। समय के साथ, जैसा कि हमने कहा है, आप चोटी को प्रशिक्षित करेंगे और आप इसे किसी भी समय महसूस कर सकते हैं। साँस छोड़ते हुए चोटी को सक्रिय करना सबसे अच्छा है।

3. एक लक्ष्य फ़्रेम बनाएं. अर्थात्, अपने भविष्य की वांछित वास्तविकता की एक ज्वलंत तस्वीर की कल्पना करें - और उसके अंदर मुख्य पात्र के रूप में आप स्वयं। इसे अपनी कल्पना में, अपने दिमाग की आंखों के सामने करना सबसे प्रभावी है, हालांकि, यदि ऐसी कल्पना आपके लिए कठिन है, तो आप इसे शब्दों में कह सकते हैं। आपकी आंखें बंद या खुली हो सकती हैं. लक्ष्य फ़्रेम आपके सामने बाहरी स्क्रीन पर प्रस्तुत किया जाना चाहिए।

4. लक्ष्य फ़्रेम को हाइलाइट करें. एक ही समय में अपना ध्यान पिगटेल और अपने लक्ष्य फ्रेम पर रखते हुए, कल्पना करें कि पिगटेल की नोक पर इरादे के बाहरी केंद्र से प्रकाश आपके माध्यम से आगे बढ़ रहा है और लक्ष्य फ्रेम को रोशन कर रहा है। इस तरह आप अपनी वास्तविकता को परिभाषित करते हैं।

5. सभी संवेदनाओं को जाने दो. आप अपनी लक्ष्य सीमा में कुछ सेकंड या पूरे एक मिनट तक रह सकते हैं, जैसा आप उचित समझें। उसके बाद, यदि आपने अपनी आँखें बंद कर रखी हैं तो उन्हें खोलें और साँस छोड़ते हुए सभी संवेदनाओं को छोड़ दें। लक्ष्य फ़्रेम गायब हो जाएगा, बेनी आराम की स्थिति में वापस आ जाएगी। आपने उसके साथ अपना सत्र पूरा कर लिया है।

वादिम ज़लैंड ने प्राथमिक स्तर से - क्षणिक इच्छाओं की पूर्ति से एक बेनी के साथ काम करने का प्रशिक्षण शुरू करने का प्रस्ताव रखा है। उदाहरण के लिए, किसी स्टोर में सही उत्पाद की खरीदारी, मुफ़्त पार्किंग स्थान, या काम या स्कूल, घर या सड़क पर कोई अन्य दैनिक गतिविधि। और केवल तभी, जब आप इस कौशल को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप अधिक वैश्विक और साहसिक लक्ष्य शॉट्स की ओर आगे बढ़ सकते हैं।

“एक सफल फिल्म बनाना आपकी शक्ति में है। क्या करना है, आप जानते हैं. हम उठे, चोटी को सक्रिय किया और, इस भावना को जाने दिए बिना, कल्पना की कि इच्छा कैसे पूरी हुई। फिर आप चोटी से संवेदना को दूर कर सकती हैं और हमेशा की तरह आगे बढ़ सकती हैं। या आप विश्वसनीयता के लिए फ्रेम की बैकलाइटिंग को कई बार दोहरा सकते हैं ”(वादिम ज़लैंड। “तफ्ती पुजारिन। फिल्म में जीवित चलना”)।

प्रवाह के साथ PIGIT

टफ्टी एक उन्नत ब्रेडिंग तकनीक भी प्रदान करता है जो आपको और भी अधिक आश्चर्यजनक परिणामों तक ले जाएगी। आप इस पर तभी आगे बढ़ सकते हैं जब आपने पहले से ही अपनी चोटी को पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित कर लिया हो और इसे आसानी से सक्रिय कर लिया हो। यह तकनीक फ्लो वाली चोटी है।

कल्पना करें कि ऊर्जा का प्रवाह आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ नीचे से ऊपर की ओर बढ़ता है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी एड़ियों से सिर के शीर्ष तक शक्तिशाली ऊर्जा प्रवाहित महसूस करें। और साँस छोड़ने पर - वही प्रवाह ऊपर से नीचे की ओर उतरता है। इन संवेदनाओं को दोहराएँ और महसूस करें: ऊपर की ओर, पैरों से सिर की ओर, और नीचे की ओर, सिर से पैरों की ओर।

जब आप यह महसूस करते हैं कि ऊर्जा आपके शरीर में कैसे स्वतंत्र रूप से घूमती है, तो कल्पना करें कि दो तीर आपकी छाती से और आपकी पीठ के बीच से आपके कंधे के ब्लेड के बीच से अलग-अलग दिशाओं में इशारा करते हुए निकलते हैं। छाती से, तीर को आगे की ओर, पीछे से - पीछे की ओर निर्देशित किया जाता है। अब गहरी सांस लें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, कल्पना करें कि सामने वाला तीर लंबवत ऊपर की ओर जाता है और पीछे वाला तीर लंबवत नीचे की ओर जाता है। साथ ही आपके शरीर में दो ऊर्जा प्रवाह प्रक्षेपित होते हैं।

सामने वाले तीर द्वारा प्रक्षेपित ऊर्ध्वगामी ऊर्जा प्रवाह, पूरे शरीर के साथ थोड़ा सामने, नीचे से ऊपर की ओर चलता है। पीछे के तीर द्वारा प्रक्षेपित नीचे की ओर ऊर्जा का प्रवाह थोड़ा पीछे, ऊपर से नीचे की ओर बढ़ता है।

प्रवाह के साथ पिगोट एल्गोरिदम:

यदि आपके पास स्नान नहीं है, तो आप कंट्रास्ट शावर ले सकते हैं। गर्म पानी के नीचे कुछ मिनटों के लिए गर्म करें, फिर इसे ठंडे पानी में बदलें (अपनी भावनाओं के अनुसार निर्देशित रहें ताकि अधिक ठंडा न हो), फिर दोबारा गर्म पानी में बदल दें। और इसी तरह तीन या चार बार दोहराएं। इस तरह, आप अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाते हैं, और कंट्रास्ट शावर के तुरंत बाद, बाथरूम में शांति से खड़े होकर, आप आसानी से चोटी को सक्रिय कर सकते हैं, इसे बेहतर महसूस कर सकते हैं और तुरंत अपनी वास्तविकता निर्धारित कर सकते हैं। कंट्रास्ट शावर के बाद, फ्लो के साथ ब्रैड एल्गोरिदम का उपयोग करना बेहतर होता है।

“पिगटेल कोई गैजेट नहीं है जिसे आप खरीद सकते हैं या नहीं खरीद सकते हैं - यह आपके पास है और यह हमेशा आपके पास रहता है। और निःसंदेह, कोई भी सुपर-गैजेट आपको वह नहीं दे सकता जो एक बेनी आपको देती है। लेकिन इसे केवल जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण ढंग से चालू करें, इसे अनावश्यक रूप से "बातचीत" न करें ”(वादिम ज़लैंड। “तफ्ती पुजारिन। फिल्म में जीवित चलना”)।

आरंभ करने के लिए, एसडीए के खंड 10.1 से एक उद्धरण: "यदि यातायात के लिए कोई खतरा है जिसे चालक पता लगाने में सक्षम है, तो उसे वाहन रुकने तक गति कम करने के लिए संभावित उपाय करने चाहिए।"

हम याद करते हैं: "यातायात के लिए खतरा - एक स्थिति जो यातायात की प्रक्रिया में उत्पन्न हुई है, जिसमें एक ही दिशा में और एक ही गति से आवाजाही जारी रहने से यातायात दुर्घटना का खतरा पैदा होता है।"

"यातायात के लिए खतरा" घटित होने के क्षण से पहले और बाद की स्थिति का वर्णन करने के लिए "स्थिति" शब्द का उपयोग करना उचित है। तदनुसार: "खतरनाक स्थिति" और "आपातकालीन स्थिति"।

"खतरनाक स्थिति" सुरक्षित पैंतरेबाज़ी और ब्रेकिंग दोनों की अनुमति देती है। "यातायात के लिए खतरा" - केवल ब्रेक लगाना।

मैं एक उदाहरण से समझाता हूँ. फोर लेन सड़क. एक ही दिशा में - दो लेन. आप बाईं लेन में गाड़ी चला रहे हैं. आपकी लेन में 100 मीटर आगे एक आपातकालीन वाहन है। यदि आप एक ही गति, एक ही दिशा में गाड़ी चलाते रहेंगे, तो दुर्घटना घटित होगी। या फिर नहीं होगा. यहां ''खतरनाक स्थिति'' है. आप शांति से, बिना धीमे हुए भी, लेन को दाईं ओर बदल सकते हैं, बंद कर सकते हैं, 50 मीटर दूर रुक सकते हैं, आदि। यातायात संबंधी कोई खतरा नहीं है.

उस समय "ड्राइविंग खतरा" होता है जब आपातकालीन ब्रेकिंग का सहारा लिए बिना रुकने के लिए समय पाने के लिए आपातकालीन वाहन से न्यूनतम दूरी होती है, जो अपने आप में खतरनाक है। इस मामले में, यातायात नियम केवल धीमा करने के लिए कहते हैं, पैंतरेबाज़ी अस्वीकार्य है।

"यातायात के लिए खतरा" पहले हो सकता है। उदाहरण के लिए, उसी स्थिति में, आपके दाहिनी ओर एक घनी धारा है, और किसी भी चाल को बाहर रखा गया है। आपको तुरंत गति धीमी करनी होगी, और उसके बाद ही टर्न सिग्नल चालू करना होगा और किसी के आपके पास से गुजरने की प्रतीक्षा करनी होगी।

इस प्रकार, "यातायात के लिए ख़तरा" ऐसे समय में होता है जब सुरक्षित पैंतरेबाज़ी संभव नहीं होती है। और एसडीए के खंड 10.1 के शब्दों से यह निष्कर्ष निकालना कि किसी भी खतरे की स्थिति में हमेशा धीमा होना आवश्यक है - मूर्खता। ऐसी स्थिति कार के उपयोग को बाहर करती है, क्योंकि यह शुरू में बढ़ते खतरे का स्रोत है, और यहां तक ​​​​कि आंदोलन की एक साधारण शुरुआत भी अपने आप में पहले से ही खतरनाक है।

यदि उपरोक्त उदाहरण में ड्राइवर यातायात के लिए खतरे की घटना के क्षण को चूक जाता है, तो स्थिति "आपातकालीन" हो जाती है - कोई भी ब्रेकिंग टकराव से नहीं बचाएगी।

आइए उपरोक्त उदाहरण को संक्षेप में प्रस्तुत करें।

यदि किसी खतरनाक स्थिति में ड्राइवर ने दाहिनी ओर खड़ी कार को घुमाया, यार्ड में घुमाया या निशानों के अभाव में घुमाया, तो कोई सजा नहीं है।

यदि वह दाहिनी ओर मुड़ने के बजाय आने वाली लेन में चला गया, तो वह यातायात नियमों के खंड 9.2 का उल्लंघन करने का दोषी है।

यदि यातायात के खतरे के समय चालक ने रास्ता मोड़ने की कोशिश की, तो उसने यातायात नियमों का उल्लंघन किया, क्योंकि वह यातायात नियमों के खंड 10.1 की आवश्यकताओं को पूरा कर सकता था।

उल्लंघन तब भी होता है जब ड्राइवर किसी आपातकालीन स्थिति में जाने के लिए खतरे के बढ़ने के क्षण को चूक जाने पर पैंतरेबाज़ी करता है, क्योंकि वह पहले से जानता था और महसूस करता था कि वह एसडीए के खंड 10.1 की आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम था।

घटनाओं के इस तरह के विकास के साथ, "यातायात खतरा" और "आपातकाल" का एक ही शब्द में संयोजन, जैसा कि एसडीए में किया जाता है, काफी उपयुक्त है।

किसी खतरनाक स्थिति के आंदोलन के लिए खतरे में परिवर्तन का क्षण और आंदोलन के लिए खतरे के आपातकालीन स्थिति में परिवर्तन का क्षण प्रत्येक विशिष्ट मामले में विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत होता है। उदाहरण के लिए, विभिन्न स्रोतों के अनुसार चालक की प्रतिक्रिया का समय 0.3 से 1.8 सेकेंड है, जो 60 किमी/घंटा (16.7 मीटर/सेकेंड) की गति पर चालक की प्रतिक्रिया के दौरान तय की गई दूरी में 5 से 30 मीटर तक का फैलाव देता है। एक साधारण कार की मंदी 7 m/s2 से कम होने की संभावना नहीं है, स्पोर्टीनेस के संकेत वाली एक आधुनिक कार के लिए, 11 m/s2 की मंदी सीमा से बहुत दूर है। दूसरा उदाहरण: सड़क की हालत. यह स्पष्ट है कि मंदी बर्फ पर कम है, और सूखे फुटपाथ पर अधिक है। एक और उदाहरण: यदि खतरे के प्रकट होने से पहले एक और खतरा था जिससे चालक बचने में कामयाब रहा, तो वह एक नए खतरे के उद्भव के लिए आंतरिक रूप से तैयार है, और वह इस पर तेजी से प्रतिक्रिया करेगा।

अब कल्पना करें कि बाधा अचानक उत्पन्न हुई, ड्राइवर ने चाल चली और दुर्घटना हो गई।

अगर जांच की बात आती है तो विशेषज्ञों से सबसे पहले यही पूछा जाता है कि क्या ड्राइवर बाधा से पहले रुक सका या नहीं? दूसरे शब्दों में, यह पता लगाना आवश्यक है कि क्या स्थिति केवल ड्राइवर के लिए खतरनाक थी, या क्या पहले से ही "यातायात के लिए खतरा" था, या ड्राइवर "आपातकालीन स्थिति" में आ गया था।

पहले दो मामलों ("खतरनाक स्थिति" और "यातायात के लिए खतरा") में, दुर्घटना में चालक की गलती संदेह से परे है।

सबसे बड़ा विवाद तब पैदा होता है जब सड़क पर स्थिति तुरंत "आपातकालीन" हो जाती है। क्या आप पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं?

मेरी पूरी तरह से निजी राय: हाँ और नहीं!

क्यों हाँ"? एसडीए के पैराग्राफ 1.5 में नियम निर्धारित हैं: "सड़क उपयोगकर्ताओं को इस तरह से कार्य करना चाहिए कि यातायात के लिए खतरा पैदा न हो और नुकसान न हो।" यदि पैंतरेबाज़ी ने नुकसान से बचना या इसे कम करना संभव बना दिया है, तो यह यातायात नियमों का खंडन नहीं करता है, खासकर जब से यातायात नियमों में आपातकालीन स्थिति में पैंतरेबाज़ी पर सीधा प्रतिबंध नहीं होता है। इसके अलावा, एसडीए में एक पैंतरेबाज़ी के संकेत हैं, जिसमें लेख की शुरुआत में दी गई यातायात के लिए खतरे की परिभाषा भी शामिल है।

"विशेषज्ञों के अनुसार, वर्ष के दौरान देश की सड़कों और सड़कों पर लगभग 60 मिलियन दुर्घटनाएँ होती हैं, उनमें से लगभग तीन प्रतिशत दुर्घटना में समाप्त होती हैं," संघीय सड़क सुरक्षा कार्यक्रम के महानिदेशक बोरिस त्सिक्लिस ने एक साक्षात्कार में कहा। वर्ष 01/12/2011 को आर.जी. यहां "आपातकाल" की अवधारणा, संभवतः, थोड़ा अलग अर्थ रखती है। लेकिन 3% का आंकड़ा स्पष्ट रूप से कहता है कि विषम परिस्थितियों में सड़क उपयोगकर्ता पैंतरेबाज़ी सहित सभी उपलब्ध तरीकों से दुर्घटनाओं से बचते हैं।

"विशेषज्ञों और विशेषज्ञों के लिए फोरेंसिक परीक्षाओं के उत्पादन के लिए प्रैक्टिकल गाइड: एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक गाइड" (टी.वी. एवरीनोवा, वी.एफ. स्टैटकस द्वारा संपादित - दूसरा संस्करण, संशोधित और जोड़ा गया। - एम।: " युरेट पब्लिशिंग हाउस, 2011) कहता है: "न्यायिक और जांच अभ्यास में, निम्नलिखित मुख्य प्रश्न अक्सर एक विशेषज्ञ ऑटो तकनीशियन से पूछे जाते हैं ... तकनीकी गणना और निशान के विश्लेषण के माध्यम से दुर्घटना की परिस्थितियों को बहाल करते समय: ... 8. क्या ड्राइवर बच सकता है? पैंतरेबाज़ी से दुर्घटना, जैसा कि उसे इस मामले में करना चाहिए था?"।

क्यों नहीं"? क्योंकि ड्राइवरों के लिए इस तरह की कृपा से सड़कों पर और भी अधिक गंदगी फैल जाएगी, क्योंकि कोई भी लापरवाह चालक, उदाहरण के लिए, "आपातकालीन" घटना के कारण आने वाले ट्रैफिक लेन में अपने निकास को उचित ठहराना शुरू कर देगा। ट्रैफिक पुलिस अधिकारियों को ऐसे बहानों पर अंकुश लगाना चाहिए। और इसलिए, पारंपरिक रूप से उनके होठों से यह लगता है: "आंदोलन के लिए खतरा है - धीमा करो।"

रोकने के लिए

रोकने के लिए, मैं ब्रेक लगाता हूं, मैं ब्रेक लगाता हूं, मुझे विश्वास नहीं होता।

1. क्या. किसी चीज़ की गति को धीमा करना या रोकना। ब्रेक की मदद से. वैगन को ब्रेक लगाओ. कार को ब्रेक लगाओ.

2. अतिरिक्त के बिना किसी चीज़ को धीमा करने या रोकने के लिए ब्रेक लगाना। पहाड़ से उतरते समय आपको धीमी गति से उतरना होगा।

3. ट्रांस., क्या. देरी, विकास को धीमा करना, किसी चीज़ की गति, किसी चीज़ के लिए ब्रेक बनना (2 अर्थों में ब्रेक देखें)। काम बंद करें। श्रम टर्नओवर औद्योगिक वित्तीय योजना के कार्यान्वयन में बाधा डालता है। "उन्होंने (नरोदनिकों ने) मजदूर वर्ग और किसानों की क्रांतिकारी पहल और गतिविधि के विकास में बाधा डाली।" सीपीएसयू का इतिहास (बी) .

|| किसी चीज़ की क्रिया, पाठ्यक्रम, अभिव्यक्ति को दबाना, सुस्त करना, विलंब करना (मानसिक प्रतिक्रियाएँ, प्रक्रियाएँ; मनोवैज्ञानिक)। सजगता को रोकें.

• - रज़ग। कुछ करते समय, कुछ करते समय विवेकपूर्ण ढंग से कार्य करना, बहुत अधिक दृढ़तापूर्वक या अशिष्टता से नहीं। काम। बीएमएस 1998, 453...
• - ज़र्ग। कोना। ट्रेनों में चोरी. ग्रेचेव 1997, 14; त्सुज़, 176...

  रूसी कहावतों का बड़ा शब्दकोश

• - ब्रेक लगाना, -झू, -ओज़िश; नेसोव. . 1. बिना जोड़ के. रुकना। 2. किसको. किसी को रोकें, अक्सर ए के साथ उद्देश्य। उस आदमी को धूम्रपान करने से रोकें. 3. किस पर, किसके साथ और बिना अतिरिक्त के। न समझो, न अनुमान लगाओ...

  रूसी अर्गो का शब्दकोश

• - मैं ब्रेक लगाता हूं /, - मोजी / श, ...

  रूसी भाषा का वर्तनी शब्दकोश

• - ब्रेक, -मैं इंतज़ार कर रहा हूँ, -ओज़िश; - जला हुआ; असंगत, वह. 1. ब्रेक के साथ गति धीमी करें। टी. लोकोमोटिव. क्रॉसिंग पर गाड़ियाँ धीमी हो जाती हैं। 2...

  ओज़ेगोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

• - ब्रेक लगाना, मैं ब्रेक लगाना, मैं ब्रेक लगाना, यह सच नहीं है। 1. क्या. किसी चीज़ की गति को धीमा करना या रोकना। ब्रेक की मदद से. वैगन को ब्रेक लगाओ. कार को ब्रेक लगाओ. 2...

  उषाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

• - नाक धीमी करें. संक्रमण और अनिश्चित काल तक. 1. ब्रेक 1..रेव लगाकर गति कम करें। गति में कमी प्रेरित करें. 2. ट्रांस. संक्रमण...

  एफ़्रेमोवा का व्याख्यात्मक शब्दकोश

• - धीमा करें वी.बी., एनएसवी., उपयोग करें। तुलना करना...

  दिमित्रीव का शब्दकोश

• - ब्रेक "यह, -ओज़"यू, -ओज़" ...

  रूसी वर्तनी शब्दकोश

• -देखो पकड़ो...

  पर्यायवाची शब्दकोष

• - ...

  एंटोनिम शब्दकोश

किताबों में "ब्रेकिंग"।

क्ले रेगाज़ोनी: कभी-कभी मैं गति धीमी करना भूल जाता हूँ

1971 के बड़े पुरस्कारों का इतिहास और उन्हें जीने वाले लोग पुस्तक से। लेखक प्रुलर हेंज

टिप #29 कभी-कभी, फ्रंट व्हील ड्राइव कार पर, आपको एक कोने में ठीक से जाने के लिए फ्रंट एक्सल को लोड करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आपको गैस पेडल से अपना दाहिना पैर हटाए बिना अपने बाएं पैर से ब्रेक लगाना सीखना होगा।

लेखक की किताब से

टिप #29 कभी-कभी, फ्रंट व्हील ड्राइव कार पर, आपको एक कोने में ठीक से जाने के लिए फ्रंट एक्सल को लोड करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आपको गैस पेडल से अपना दाहिना पैर हटाए बिना अपने बाएं पैर से ब्रेक लगाना सीखना होगा। याद रखें: यह तकनीक केवल फ्रंट-व्हील ड्राइव कारों पर लागू होती है। ऊसकी जरूरत है

लेखक की किताब से

टिप #74 हाइड्रोप्लानिंग से बचने के लिए, जल विस्थापन के लिए उत्कृष्ट ट्रेड वाले टायर चुनें। टायर चुनते समय, गति सूचकांक पर भी ध्यान दें। पोखर में धीमा न करना बेहतर है आइए यह समझने से शुरू करें कि एक्वाप्लानिंग क्या है।

टिप #81 बारिश में, सामान्य से थोड़ा पहले ब्रेक लगाने की आदत डालें।

लेखक की किताब से

टिप #81 जब बारिश हो रही हो, तो सामान्य से थोड़ा पहले ब्रेक लगाने की आदत डालें। ब्रेक पेडल को कई बार दबाने की सलाह दी जाती है - इससे पीछे वाले वाहन को बेहतर और तेजी से पहचानने में मदद मिलेगी

टिप संख्या 107 सर्दियों में, इंजन के साथ ब्रेक लगाना सबसे प्रभावी होता है, क्योंकि इससे आप न केवल सड़क की सतह पर पहियों की पकड़ बढ़ा सकते हैं, बल्कि फिसलने से भी बच सकते हैं।

लेखक की किताब से

टिप संख्या 107 सर्दियों में, इंजन के साथ ब्रेक लगाना सबसे प्रभावी होता है, क्योंकि इससे आप न केवल सड़क की सतह पर पहियों की पकड़ बढ़ा सकते हैं, बल्कि फिसलने से भी बच सकते हैं। आपको इस तरह इंजन के साथ ब्रेक लगाने की ज़रूरत है : क्लच को हटाए बिना (क्लच पेडल को दबाए बिना), ईंधन की आपूर्ति कम करें और

टिप #121 यदि पहाड़ी सड़क पर ब्रेक ज़्यादा गरम हो जाए और विफल हो जाए, तो आपको इंजन के साथ ब्रेक लगाना होगा और कैचर में कार को रोकने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास करना होगा

लेखक की किताब से

टिप #121 यदि पहाड़ी सड़क पर ब्रेक ज़्यादा गरम हो जाएं और विफल हो जाएं, तो आपको इंजन के साथ ब्रेक लगाना होगा और कैचर में कार को रोकने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास करना होगा। जब कार रुक जाए, तो उसे रिवर्स गियर में डाल दें। यदि कोई पकड़ने वाला नहीं है, तो आपको गले लगाने की ज़रूरत है

ब्रेक या चक्कर?

महिलाओं के लिए ड्राइविंग स्कूल पुस्तक से लेखक गोर्बाचेव मिखाइल जॉर्जिएविच

ब्रेक या चक्कर? आइए उस कहानी से शुरुआत करें जो मेरी एक पाठक तमारा के साथ घटी। उसने जो कहा वह इस प्रकार है: “मैं 10 वर्षों से कार चला रही हूं। मैंने होंडा चलाई - एक भी दुर्घटना नहीं हुई। 2008 में, वह BMW-120 में चली गईं। 8000 किमी स्केटिंग करने के बाद, मेरा एक्सीडेंट हो गया... मैं सविंस्काया तटबंध के किनारे गाड़ी चला रहा था

अध्याय 2 ब्रेकिंग और स्टीयरिंग की मूल बातें जीवित रहने के लिए उनमें महारत हासिल करें, हालांकि मुड़ना और ब्रेक लगाना सीखना जीवन भर का काम है

स्पोर्ट्स ड्राइविंग तकनीक पुस्तक से लेखक जेनाच निक

अध्याय 2 ब्रेकिंग और स्टीयरिंग की मूल बातें जीवित रहने के लिए उनमें महारत हासिल करें, हालांकि मुड़ना और ब्रेक लगाना सीखना एक आजीवन प्रक्रिया है। अच्छी ड्राइविंग दो मुख्य कौशलों पर आधारित है - ब्रेक लगाने की क्षमता और मुड़ने की क्षमता। आपको उन्हें लगातार प्रशिक्षित करना चाहिए। अगर

क्या आपके साथ अजीब चीज़ें घटित होती हैं? क्या आप लगातार थकान महसूस करते हैं, सिरदर्द से पीड़ित हैं, काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, और अनुपस्थित-दिमाग और विस्मृति आपके अविभाज्य साथी बन गए हैं?

ऐसा क्यों हो रहा है? सबसे अधिक संभावना है, आप ऐसे कार्य कर रहे हैं जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कई आदतें जो हमें पूरी तरह से हानिरहित लगती हैं, वास्तव में हानिकारक होती हैं और मस्तिष्क की गतिविधि को ख़राब करती हैं। इनमें नाश्ता न करना, अत्यधिक चीनी का सेवन, इंटरनेट सर्फिंग, नींद की कमी और कई अन्य हानिकारक चीजें शामिल हैं। इस लेख में हम अपनी उन आदतों के बारे में विस्तार से बात करेंगे, जो मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

10 आदतें जो हमारे दिमाग को धीमा कर देती हैं

1. नाश्ते की कमी

एक आधुनिक व्यक्ति का नाश्ता, अधिकांशतः, एक सैंडविच और एक कप कॉफी तक ही सीमित होता है। लेकिन यह एक मौलिक भोजन है जो मस्तिष्क के प्रदर्शन को सबसे सीधे प्रभावित करता है।

दिन के पहले भाग में हमारा शरीर जितना संभव हो उतना सक्रिय होता है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक ऊर्जा की खपत करता है। और अगर सुबह आप स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन के साथ मस्तिष्क को "रिचार्ज" नहीं करते हैं, तो यह पोषक तत्वों के आरक्षित भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर हो जाएगा। समय के साथ, नाश्ता न करने से मस्तिष्क थकावट की ओर अग्रसर हो जाता है, जो स्मृति हानि और बिगड़ा हुआ एकाग्रता, खराब मूड, सुस्ती और उदासीनता के रूप में प्रकट होने लगता है।

क्या करें?यहां केवल एक ही सलाह हो सकती है: खुद को सुबह खाने की आदत डालें, थोड़ा-थोड़ा करके ही सही, लेकिन नियमित रूप से। आदर्श रूप से, आपके सुबह के भोजन में जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए, यानी। अनाज, सब्जियों और फलियों से.

2. नींद की कमी और नींद की कमी

नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए और सबसे बढ़कर मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। शरीर के विपरीत, जो आराम करता है और ऊर्जा से भरा होता है, नींद के दौरान मस्तिष्क सक्रिय गतिविधि में व्यस्त होता है - यह दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है और इसे एन्कोड करता है, इसे स्मृति में डालता है। यह प्रक्रिया श्रमसाध्य है, और इसलिए डॉक्टर दिन में 7-8 घंटे सोने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

नींद के समय को जानबूझकर कम करके, हम मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु में योगदान करते हैं, जो याद रखने की प्रक्रिया को बाधित करता है और हमें अनुपस्थित-दिमाग वाला बनाता है। इसके अलावा, हम थका हुआ और काम करने में अनिच्छुक महसूस करते हैं, ठीक इसलिए क्योंकि हमें रात के दौरान पर्याप्त आराम का समय नहीं मिला।

क्या करें?आराम और नींद के पैटर्न स्थापित करें। 22:00 बजे से पहले बिस्तर पर न जाएं और सुनिश्चित करें कि आपके शयनकक्ष में टीवी और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट नहीं हैं जो नींद में बाधा डालते हैं। और बेहतर नींद के लिए, आराम करने से एक घंटा पहले शाम को टहलने जाएं और सोने से पहले सुखदायक स्नान करें।

3. वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग

बड़ी मात्रा में वसायुक्त खाद्य पदार्थों और चीनी का सेवन आधुनिक समाज के लिए एक वास्तविक समस्या बन गया है। परिष्कृत भोजन मानव स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, विशेष रूप से, उसकी रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल प्लेक से बंद कर देता है, जिससे कई गंभीर बीमारियां होती हैं जो व्यक्ति को विकलांगता और शीघ्र मृत्यु का खतरा देती हैं। ऐसा हानिकारक भोजन मस्तिष्क के लिए भी कम खतरनाक नहीं है।

सबसे पहले, मस्तिष्क में बड़ी संख्या में नसें और वाहिकाएं होती हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल से भी प्रभावित होती हैं और व्यक्ति को स्ट्रोक का कारण बनती हैं। और दूसरी बात, शरीर में वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों के प्रभाव में, हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन कम हो जाता है, जो मस्तिष्क संकेतों के संचरण में शामिल होता है। इस कारण याददाश्त कमजोर हो जाती है, दिमाग का लचीलापन कम हो जाता है और दिमाग का प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है।

क्या करें?सबसे पहले, आपको किसी भी परिष्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी से भरे खाद्य पदार्थों को छोड़ देना चाहिए, साथ ही पशु वसा का सेवन कम करना चाहिए। इसके विपरीत, आपको अधिक सब्जियां और फल खाने चाहिए, और एवोकाडो, जैतून का तेल और वसायुक्त मछली से वसा प्राप्त करना चाहिए।

4. सोशल मीडिया पर घूमना

हमें उपयोगी जानकारी से समृद्ध करने और हमारे सामाजिक दायरे को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के विकास ने मानवता के साथ एक क्रूर मजाक किया है। मूल्यवान वैज्ञानिक जानकारी को आत्मसात करने और उपयोगी जानकारी का आदान-प्रदान करने के बजाय, एक व्यक्ति फेसबुक, VKontakte और अन्य सामाजिक नेटवर्क में फंस जाता है, जहां वह अपने समय का बड़ा हिस्सा खर्च करता है। यह केवल यह जानकारी है, अधिकांश भाग के लिए, मनोरंजक प्रकृति की, जो कोई लाभ नहीं लाती है, और केवल मस्तिष्क को "अवरुद्ध" करती है।

दिलचस्प बात यह है कि किसी व्यक्ति के लिए, सोशल नेटवर्क बहुत जल्दी जीवन में मुख्य मनोरंजनों में से एक बन जाता है, जिसका अर्थ है कि वह लगातार इंटरनेट पर "घूमने" का आनंद लेने के लिए अपने काम, आराम और नींद का त्याग करने के लिए तैयार है। इस मामले में, मस्तिष्क पूरी तरह से अनावश्यक जानकारी से "भरा हुआ" है, जो एकाग्रता में समस्या पैदा करता है और आपको काम की लय में समायोजित होने से रोकता है।

क्या करें?सोशल नेटवर्क पर बैठने के बजाय, पार्क में टहलें, बाइक चलाएं, जिम जाएं या कोई दिलचस्प किताब पढ़ें, अंत में अपने दोस्तों से मिलें। इंटरनेट पर बिताए जाने वाले समय को दिन में 1-2 घंटे तक सीमित करें।

5. इंटरनेट पर उत्तर खोजें

और यह इस बात का एक और उदाहरण है कि इंटरनेट किस प्रकार मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को ख़राब करता है। कुछ दशक पहले, आवश्यक जानकारी खोजने के लिए, पुस्तकालय का दौरा करना, आवश्यक साहित्य ढूंढना और फिर फोटोकॉपी करना, कागज के एक टुकड़े पर फिर से लिखना या मूल्यवान जानकारी को याद रखना आवश्यक था।

आज, सभी, यहां तक ​​कि सबसे विशिष्ट जानकारी भी, हमारे कंप्यूटर और स्मार्टफोन में हमेशा हमारे पास रहती है। बस यह कहना काफी है: "ओके गूगल!" और एक प्रश्न पूछें, जैसे ही वांछित उत्तर स्क्रीन पर दिखाई देगा। ऐसा प्रतीत होता है, यह हमारे मस्तिष्क को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि अब हमें सूचना की कीमत का सामना अधिक बार करना पड़ता है? हालाँकि, इस मामले पर वैज्ञानिकों का अपना-अपना दृष्टिकोण है। यह महसूस करते हुए कि कोई भी जानकारी एक मिनट के भीतर प्राप्त की जा सकती है, हम इसे स्मृति में संग्रहीत किए बिना, और इसलिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित किए बिना, जल्दी से भूल जाते हैं। और प्रशिक्षण के बिना, स्मृति समारोह धीरे-धीरे खराब हो जाता है।

क्या करें?यह समझते हुए कि कम से कम समय में जानकारी प्राप्त करने के अवसर को अस्वीकार करना मूर्खता है, आपको अपने मस्तिष्क का भी ध्यान रखना चाहिए। इस संबंध में, सुडोकू को अधिक बार हल करें, पहेलियाँ और वर्ग पहेली हल करें, और अन्य अभ्यास भी करें जो आपकी याददाश्त को प्रशिक्षित करते हैं।

6. बीमार रहते हुए काम करना

यह कहा जाना चाहिए कि एक आधुनिक व्यक्ति के लिए काम न केवल वित्तीय सुरक्षा का मुख्य तरीका बन गया है, बल्कि आत्म-प्राप्ति का एक प्रमुख साधन भी बन गया है। इसीलिए, आज व्यक्ति अपने काम को महत्व देता है, खासकर अगर काम योग्य हो। स्वाभाविक रूप से, बीमारी के दौरान भी, एक व्यक्ति खुद को लेटने और शरीर को शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आवश्यक आराम नहीं देने देता है। वह, पहले की तरह, काम पर जाना जारी रखता है। लेकिन क्या यह अच्छा है?

रोगग्रस्त अवस्था में, व्यक्ति न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और हृदय पर भार बढ़ाता है, बल्कि मस्तिष्क को भी नुकसान होता है, जिससे शरीर के स्वास्थ्य की लड़ाई में उसका भंडार भी कम हो जाता है, और साथ ही उसे मजबूर होना पड़ता है। काम के उद्देश्य से एक "विचार-मंथन" शामिल करें।

क्या करें?यदि आप बीमार पड़ गए तो कोई काम नहीं! डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, सही खाएं और बिस्तर पर आराम करें। इससे आप बीमारी की अवधि को कम कर सकेंगे।

7. संवाद करने से इंकार

अन्य लोगों के साथ संचार मस्तिष्क के विकास के मुख्य स्रोतों में से एक है। मित्रों, परिचितों या कार्य सहयोगियों से हम नई जानकारी प्राप्त करते हैं, सीखते हैं, परामर्श करते हैं, बहस करते हैं। इसमें मस्तिष्क सीधे तौर पर शामिल होता है।

जब कोई व्यक्ति लगातार चुप रहता है, बात करने से बचता है, जानबूझकर खुद को समाज से अलग कर लेता है, तो वह इस तथ्य में योगदान देता है कि उसका मस्तिष्क प्रशिक्षण बंद कर देता है, और इसलिए विकसित नहीं होता है। और विकास के बिना, ऐसी प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं जो मस्तिष्क की गतिविधि को बाधित करती हैं और कई अप्रिय लक्षणों को जन्म देती हैं।

क्या करें?लोगों को बंद न करना और उनसे दूर न रहना ही काफी है। यदि आपको कंपनी में आमंत्रित किया गया है - सहमत हूँ! सलाह मांगें - अवश्य बताएं और मदद करें! बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि दुनिया आपकी कल्पना से कहीं अधिक बहुमुखी है, और इसमें जितना आपने सोचा था उससे कहीं अधिक दिलचस्प है।

8. अपने मन की विशिष्टता के बारे में सोचना

वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी: सफलता के लिए स्वयं की प्रशंसा करें, अधिक प्रशंसा न करने का प्रयास करें! प्रशंसा कुछ लोगों को गंभीर रूप से आहत कर सकती है, और यहां बताया गया है कि क्यों।

यह पता चला है कि दुनिया के सभी लोगों को सोच के प्रकार के अनुसार दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। कुछ के लिए यह निश्चित है, जबकि अन्य के लिए यह विकास की मानसिकता है। पहले प्रकार की सोच वाले लोगों को यकीन है कि उनकी मानसिक क्षमताएं जन्म से विरासत में मिली हैं, और उन्हें खराब या सुधारा नहीं जा सकता है। ऐसे लोग असफलताओं से बहुत डरते हैं, ताकि वे अपनी बुद्धि से निराश न हों, और इसलिए बहुत जोखिम भरे और खतरनाक मामलों से बचना पसंद करते हैं, ताकि अनजाने में अपनी मूर्खता पर हस्ताक्षर न करें।

दूसरी ओर, विकास की मानसिकता वाले लोग किसी भी साहसिक कार्य को करने और अपनी बुद्धि का परीक्षण करने के लिए तैयार रहते हैं। वे असफलताओं से डरते नहीं हैं, क्योंकि वे निश्चित रूप से जानते हैं कि प्रत्येक विफलता एक अमूल्य अनुभव है, जिसका अर्थ है कि जो हुआ उसका विश्लेषण करने के बाद, वे और भी अधिक होशियार हो जाएंगे।

क्या करें?कभी भी अपने आप को सबसे चतुर न समझें। इसके अलावा, यह मत समझिए कि आप इस दुनिया की हर चीज़ के बारे में जानते हैं। एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन में सीख सकता है, और हर दिन वह कुछ नया और अज्ञात समझेगा। इस सलाह का पालन करके, आप अपने मस्तिष्क का विकास करेंगे, और लगातार बने रहने और अपने आप को सबसे चतुर मानने से, आप बुद्धि के विकास को धीमा करना शुरू कर देंगे।

9. मैसेंजर की बार-बार जांच करना

अब आइए अपना ध्यान वापस इंटरनेट और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स पर केंद्रित करें। सोशल नेटवर्क पर लगातार ऑन-लाइन रहने की आदत लोगों को हर 5 मिनट में अपने इंस्टेंट मैसेंजर और मेल चेक करने पर मजबूर कर देती है। और इसी लय में हममें से कई लोग वर्षों तक काम करते हैं और आराम करते हैं! लगातार काम से अलग होकर अपने फोन या कंप्यूटर की जांच करने से हमारी एकाग्रता ख़राब होती है। अगर ऐसी स्थिति हमारे लिए आम हो जाती है, तो ध्यान खोने के बाद याददाश्त और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों पर असर पड़ने लगता है।

क्या करें?यह स्पष्ट है कि हम सचेत रूप से इंटरनेट जैसे आनंद को नहीं छोड़ेंगे। हालाँकि, यदि आप वास्तव में अपने मस्तिष्क की परवाह करते हैं और विकास करना चाहते हैं, तो किसी संगठन को अपने जीवन में लाने में कोई हर्ज नहीं है। ऐसा करने के लिए, वह समय निर्धारित करें जब आप अपने फ़ोन पर सभी आवश्यक जानकारी देख सकें। इस शेड्यूल का पालन करने से, आप अधिक उत्पादक बन जाएंगे, प्रबंधन आपकी व्यावसायिक सफलता को नोटिस करना शुरू कर देगा, और आपका मस्तिष्क अधिक सक्रिय हो जाएगा।

10. च्युइंग गम

कुछ साल पहले, दुनिया भर के वैज्ञानिकों को यकीन था कि च्यूइंग गम का विचार प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे सरलता से समझाया गया: चबाने की प्रक्रिया में, जबड़ों के काम के कारण मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो इसके पोषण और सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। और उनके साथ, संज्ञानात्मक कार्यों में भी सुधार होता है।

लेकिन समय बदल गया है. आज वैज्ञानिक जगत इस बात से सहमत है कि च्युइंग गम फायदे से ज्यादा हानिकारक है। तथ्य यह है कि चबाने की प्रक्रिया में, मानव मस्तिष्क मुख्य कार्य से और विशेष रूप से अल्पकालिक याद रखने से विचलित हो जाता है। ऐसे प्रयोग भी हुए हैं जिन्होंने पुष्टि की है कि च्युइंग गम चबाने वाले व्यक्ति के लिए संख्याओं के क्रम या सूची में वस्तुओं के नाम को याद रखना अधिक कठिन है। इस तरह यह पाया गया कि च्युइंग गम मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को ख़राब करता है।

क्या करें?यदि आपको च्युइंग गम बहुत पसंद है, तो सभ्यता के इस वरदान का आनंद उन क्षणों में लें जब आप मानसिक कार्यों में व्यस्त न हों। लेकिन काम के दौरान च्युइंग गम को भूल जाना ही बेहतर है।

मस्तिष्क के विकास को बाधित करने वाली आदतों के बारे में सीखकर, आप अपने जीवन में छोटे-छोटे समायोजन कर सकते हैं और इस तरह अपने बौद्धिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और उसमें सुधार कर सकते हैं!

मंदी को आमतौर पर मंदी, मंदी का चरण कहा जाता है। अधिकतर यह वृद्धि के बाद होता है। यह शब्द व्यक्तिगत विकास सहित लगभग किसी भी प्रक्रिया पर लागू होता है। बिगड़ा हुआ संतुलन व्यक्ति को विकास के अन्य रास्ते तलाशने के लिए मजबूर करता है, लेकिन पहले से ही अधिक सूक्ष्म स्तरों पर। मनोवैज्ञानिक गिरावट आंतरिक भावनाओं और विचारों की विशेषता है कि अब सब कुछ खराब है और भविष्य में कुछ भी अच्छा होने की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। भावनात्मक रूप से ऐसे दौर सबसे कठिन होते हैं, जब व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसका व्यक्तिगत विकास न केवल पूरी तरह से रुक गया है, बल्कि पीछे की ओर बढ़ने लगा है।

चावल। व्यक्तिगत विकास में रुकावट

ब्रेकिंग प्रक्रिया की विशेषताएं

व्यक्तिगत विकास का मार्ग कभी भी सीधा नहीं चलता, इसमें सदैव उतार-चढ़ाव आते रहेंगे। मंदी अपरिहार्य है. हालाँकि, उनके बाद, एक नियम के रूप में, पुनर्प्राप्ति की अवधि आती है। इसलिए, विकास को एक सीढ़ी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जिसके साथ आप आगे बढ़ सकते हैं और कभी-कभी आराम करने के लिए रुक सकते हैं। जब कोई व्यक्ति बिना रुके चलता है तो उसके आस-पास की हर चीज़ "गुलाबी रंग" में दिखाई देती है। जब वह रुक जाता है, यानी मंदी आ जाती है, तो उसे ऐसा लगता है कि विकास एक गतिरोध पर पहुंच गया है, और इससे बाहर निकलना अवास्तविक है।

लेकिन मंदी के दौर से गुजरने पर व्यक्ति को जो दर्द और चिंता का अनुभव होता है, वह उसके मन के भीतर से आता है, बाहर से नहीं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि यह केवल "बीमारी" के बढ़ने के चरण के माध्यम से ही आ सकता है। इसके मूल में, व्यक्तिगत विकास में गिरावट एक ऐसी अवधि है जिसके दौरान। अनावश्यक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और गलत ऊर्जा अवरोधों का विनाश होता है जो आगे के विकास में बाधा डालते हैं।

मंदी हमेशा भविष्य की निराशाजनक तस्वीर पेश करती है। अत: व्यक्ति भ्रम एवं निराशा में रहता है। जिन लोगों ने ऐसे समय से उबरना नहीं सीखा है, वे अवसादग्रस्तता की स्थिति के शिकार हो सकते हैं। कुल मिलाकर, मंदी किसी नकारात्मक चीज़ का भ्रम है। भ्रम में मत पड़ो! यदि आपको लगता है कि आपके व्यक्तिगत विकास के स्तर में गिरावट आई है, और भविष्य में कुछ भी अच्छा नहीं है, तो जान लें कि आप मंदी में हैं। और उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है!

मंदी क्यों आती है?

कई लोग पूछेंगे: "मंदी की अवधि कहाँ से आती है, क्या उनके बिना ऐसा करना वास्तव में असंभव है?" नहीं, तुम नहीं कर सकते। दुर्भाग्य से, जीवन भर व्यक्तित्व और चेतना के विकास में अवरोध व्यवस्थित रूप से होता रहता है। लहरदार चरण अपरिहार्य हैं और इन्हें हल्के में लिया जाना चाहिए। निषेध इस तथ्य से आता है कि व्यक्तित्व के विकास के साथ, चेतना "पतली" हो जाती है, और इसका क्षेत्र महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित होता है, अवचेतन को इसमें जमा हुए नकारात्मक अनुभवों से मुक्त करता है।

समय के साथ, बुलाए गए व्यक्ति की धारणा भी परिष्कृत होती है, जो चेतना के अधिक सूक्ष्म स्तरों में संक्रमण का कारण बनती है। फलस्वरूप बुद्धि की अभ्यस्त प्रवृत्तियाँ बेकार हो जाती हैं और असभ्य भी लगने लगती हैं। इसलिए निष्कर्ष: वह सब कुछ जिसे पहले आदर्श के रूप में माना जाता था, एक अलग स्तर पर, अधिक सूक्ष्म, असंगत दिखता है। व्यक्तिगत निषेध की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति मन की स्थूल प्रवृत्तियों से मुक्त हो जाता है और अतीत की नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध हो जाता है। यही कारण है कि मंदी को एक अत्यंत उपयोगी एवं आवश्यक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया कहा जा सकता है।