Древняя тибетская техника "внутренняя улыбка". Когда выполнять «Око возрождения»

• Она за несколько минут снимает тяжесть и усталость в голове после напряженной работы.
• Дает легкость в теле и глубочайшее чувство покоя . Устраняет стресс и нервозность.
• Прекрасно восстанавливает энергию . Гармонизирует и наполняет.
• Из этого состояния очень хорошо планировать или думать о своей жизни.
• Всегда вызывает массу самых положительных и восторженных отзывов.
• Чрезвычайно проста в исполнении практически для любого человека.

Упражнение № 3 «Облегчение мыслей»

(Если у вас есть травмы шеи — не делайте его! Время выполнения: 20 минут)

Работающая инструкция:

1) Садитесь удобно и с прямой спиной. Ни что не должно отвлекать (одежда, окружение и проч.)

Вниманием, как шаром, охватите все ваше тело. И держите внимание так в течение всего упражнения, не фокусируясь на чем-то особо.

2) Начинаете дышать через рот и нос одновременно .

Если у Вас нормальная чувствительность, то Вы легко ощутите, что когда человек дышит только носом, поток энергии идет большей частью в голову , активизируя мыслительную деятельность.

Если начать дышать и ртом тоже (и наплюйте на то, что врачи говорят детям, что ртом дышать нельзя!), то Вы заметите, что часто энергии идет вниз, в горло и туловище. И она активизирует Вашу связь с телом, ощущениями и чувствами . Именно это нам и нужно. Подышите так минут пять.

3) Теперь, продолжая дышать и носом и ртом одновременно, начните движения головой (тут будет очень не обычная техника – читайте внимательно!).

Все движения делаются ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО . Невероятно медленно. На все движения головой Вы должны потратить 10-15 минут (а там всего 3 пункта по 3 повторения).

Зачем? Зачем так медленно? Потому что это не физическая тренировка, а погружение вниманием в свои ощущения , в нюансы чувств и ощущений, которые рождаются от медленного движения и дыхания.

Мы погружаемся в них и «распускаем», «расширяем» энергию этих чувства – как волны по воде они расходятся в стороны, за пределы вашего тела. Вот что важно!

Понимание себя начинается с контакта со своими чувствами .

Иначе имеем ситуацию из известной басни Крылова: лебедь, рак и щука. Голова хочет одного, чувства — другого, а тело — третьего. Угадайте, что из этого хорошего получиться?

3.1. Опускаете голову на грудь, потом запрокидываете назад. И делаете так всего ТРИ раза (вперед-назад, вперед-назад и вперед-назад)

3.2. Потом голову наклоняете к правому плечу и к левому. Тоже три раза: вправо-влево, вправо-влево, вправо-влево.

3.3. Затем вращаем головой по часовой стрелке три раза (вперед-вправо-назад-влево) и три раза против часовой стрелки

4) Закончив движения головой, мы спокойно сидим несколько минут, продолжая дышать носом и ртом одновременно и «распуская» все чувства, которые родились в области головы и шеи.

Вот так. Упражнение закончено.

Если есть вопросы — задайте!

Это один из лучших вариантов для занятия йогой. «Пять Тибетцев» помогут вам обрести хорошую форму, не затрачивая на это много времени и сил. Когда вы научитесь правильно исполнять эту технику, упражнения не будут отнимать у вас в день не больше пятнадцати минут.

С помощью этой техники вы раскроете и наполните положительной энергетикой свои жизненные чакры, очистите все железы и органы, мышцы станут крепче. Вы всегда сможете оставаться в тонусе, и окунувшись в поток жизненной силы.

Когда выполнять «Око возрождения»

Выполнять «Око возрождения» можно в любое подходящее для вас время. Постарайтесь уделить его только себе, лучше, если вам никто не будет мешать, и это будут моменты уединения с самим собой. Создайте расслабляющую обстановку, включите спокойную приятную музыку, можете использовать благовония для достижения полного релакса.

Относительно времени суток - подойдет любое. Кому-то удобней выполнять «Пять Тибетцев» утром, вместо основной гимнастики, а кому-то лучше вечером, чтобы расслабиться после насыщенного трудового дня и получить максимально полноценный спокойный и восстанавливающий сон. Если свободное время позволит, можете смело выполнять упражнения и днем и вечером.

Если вы выберете утро, то лучше проводить занятия до завтрака, после приема душа. Такая практика способна наделить вас неиссякаемой энергией на весь день и подарить прекрасное настроение. А это для сегодняшнего ритма жизни очень важно.

Занятия в вечерние часы хорошо вас расслабят перед отходом ко сну. Вы сможете быстрее восстановить силы и полноценно выспаться. Сон будет глубоким и продуктивным.

Часто у людей возникают жалобы на то, что после вечерних занятий они не могут уснуть. Поток энергии настолько мощный, что напрочь отбивает желание спать. Это случается тогда, когда практика выполняется не должным образом. Скорее всего упражнения выполняются очень интенсивно и после окончания наступает некая взбудораженность. «Пять Тибетцев» должны происходить в расслабляющей и спокойной обстановке, в стиле медитации, мягко и не торопливо.

Сколько выполнять упражнений в день

«Пять Тибетцев» включают в себя комплекс из пяти упражнений. Их основная направленность -очищать и усиливать потоки вашей энергетики. Важно помнить, что йога - дисциплина, а не вариант занятия спортом. Физические нагрузки здесь не главное, а вот достижение гармонии и релакса - да. Начинать лучше так: в первый день выполняете по три раза каждый пункт упражнений. На другой день прибавляете по одному разу и так, пока не почувствуете, что последующие разы даются вам с усилием. Стоит остановиться, вы приблизились к норме. Не нужно себя принуждать увеличивая нагрузку. Остановите прибавления до тех пор, пока выполнять уже прибавленные их не будет легко.

Как правило, повторения не превышают 21 раза. Но если вы хотите их количество увеличить - вреда не будет, это не возбраняется. «Пять Тибетцев» будут насыщать вас энергией и даже смогут взять под контроль некоторые неудачные стереотипы вашего поведения.

Выполняем «Пять Тибетцев»

1. Примите прямую стойку. Опустите ладони вниз, руки в стороны. Начните вращаться, вокруг своей оси в направлении часовой стрелки.

2. Выполняйте его лежа. Нужно ноги вытянуть таким образом, чтобы щиколотки соприкасались друг с другом. Руки расположите вдоль. Направьте ладони вниз и прижмите к полу. Глубоко вдохните и начните поднимать ноги под углом свыше 90 градусов. Одновременно нужно коснуться подбородком груди. Учтите, что поясницу не нужно отрывать от пола. Сделайте выдох. Завершите упражнение.

3. Встаньте на колени таким образом, чтобы подушечки пальцев ног упирались в пол. Спина при этом остается прямой. Руки обоприте под ягодицами о заднюю часть бедер. Вдохните и запрокиньте голову назад. Мысленно стремитесь дотронуться головой пяток. Удерживайте равновесие. Выдох делается по завершении упражнения, примите изначальное положение тела. Вы не должны испытывать боль! Если это происходит - прекратите занятие. Насилие над своим собственным телом, это не то к чему нужно стремиться.

4. Положение «сидя на полу». Ноги нужно вытянуть таким образом, чтобы щиколотки друг друга соприкасались. Руки расположите рядом с бедрами, параллельно ногам. Склоните подбородок к груди. Выполните следующее: отрывайте поочередно от пола бедра, сгибая при этом в коленях ноги. Тело при этом параллельно полу, а ноги и руки под углом в 90 градусов.

5. Необходимо лечь животом на пол, расположить руки под грудью. Поднимите тело над полом упираясь в него руками. Ногами упирайтесь в пол, а точнее подушечками пальцев. В тот момент, когда поднимете ягодицы, запрокиньте назад голову и сделайте глубокий вдох через нос. После сразу же опустите голову к груди и прикоснувшись к ней подбородком. Выдох делаем через нос. Примите исходное положение. Только пальцы на ногах и ваши ладони могут соприкасаться с полом. Если посмотреть со стороны, то форма тела в момент выполнения должна быть подобна треугольнику.

Помните, если вы почувствуете слабость, головокружение или боль, занятие следует прекратить. Такая практика позволяет, не подвергая свое тело силовым нагрузкам, лучше его почувствовать. «Пять Тибетцев» сделают ваше тело гибким, при выполнении техники задействованы все суставы и мышцы, улучшаются обменные процессы в организме. Постоянная практика дает положительные результаты и у тех, кто желает избавиться от лишнего веса.

Эта волшебная и на первый взгляд простая, а на второй – серьезная и требующая труда техника пришла к нам с Тибета. Около 10 лет ее практикуют различные целители. С помощью техники «11 дней чудес» можно привлечь в свою жизнь все, чего вам не хватает – любовь, радость, здоровье, новую работу, деньги, мужа… Попробуйте поработать над собой, и чудо обязательно случится!

Каждый из нас приходит в этот мир для решения своих духовных задач. Поэтому мы рождаемся в конкретной семье, отрабатываем наши родовые проблемы и получаем те уроки, которые должны получить. Увы, человек не сразу понимает, что ему нужно делать, а иногда до конца жизни так и не осознает, зачем он здесь.

Как вы поступаете, когда сталкиваетесь с обидчиками или людьми противоположных взглядов? Обижаетесь? Становитесь агрессивными? А ведь наш враг — это наш учитель. Все, кто нас обидел и с кем мы не согласны, преподносят нам уроки, которые мы должны принять, понять. А потом — сделать все, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Видя плохое в другом человеке, вы не всегда понимаете, что вам показывают ваше отражение. Нужно найти и искоренить в себе то, что раздражает вас в других. Конечно, для этого надо работать над собой. Нельзя получить в жизни то, что хочется, без усилий вашей души!

11 — мистическое число, управляемое фиктивной планетой Прозерпиной. В римской мифологии Прозерпина — это богиня плодородия и подземного царства. 11 сточки зрения нумерологии - сложное число, состоящее из двух единиц, двух начал, усиливающих действие друг друга. С другой стороны, сумма двух единиц — это уже двойка. Происходит трансформация, перерождение.

Техника «11 дней Чудес»

1. Первое, что нужно сделать — купить тетрадь с красивой позитивной обложкой. Или блокнот. Он вам понадобится на 25 дней: две недели подготовительного периода и 11 дней основной работы.

2. Основной период следует начинать строго в новолуние! Это самый благоприятный день для старта любых проектов. Итак, отсчитайте перед новолунием 14 дней и обведите кружочком этот день в календаре.
Ближайшие новолуния в 2015 году: 13 октября, 11 ноября, 11 декабря. Соответственно, начинать работать с техникой «11 дней Чудес» надо утром 29 сентября, утром 28 октября или утром 27 ноября.

З. На обложке тетради или первой странице блокнота выведите красивыми буквами «11 дней Чудес»!

4. В первый день подготовительного периода утром запишите на первой странице свое намерение: «Я, (ваше имя), призываю своих Ангелов и прошу в течение 14 дней с по 2015 года заняться подготовкой и выявлением для меня ситуаций и пространств для проявления Чудес!
Я, (ваше имя), прошу своих Ангелов сотворить для меня 11 дней Чудес начиная с____ и по ____ 2015 года.
Я беру на себя ответственность принимать с радостью все, что придет ко мне в этот период, принимаю сюрпризы духа между этими двумя датами и готов (а) получить все чудеса моей жизни. Какие бы дары мне ни были принесены, посчитаю ли я их позитивными или негативными, благодаря им пусть открываются самые лучшие для меня перемены в моей жизни! Да будет так!».

Пишите красивым почерком и разборчиво, потому что в течение 25 дней вы будете каждое утро читать этот призыв (лучше вслух) с полным пониманием того, что вы произносите. А еще лучше, если вы будете прописывать эти слова на каждой страничке следующего дня. Все страницы должны начинаться с даты: число, месяц, год. Ниже можно записать текст призыва.

Когда пройдут 14 дней, продолжайте прочитывать (записывать) призыв, но уже пропуская верхний абзац о подготовительном периоде.

5. Каждый вечер ниже текста призыва (если вы не только читали его, но и записывали), перечисляйте благодарности. За что благодарить? За все! За дождь и солнце, за мужа, детей, за возможность дышать, видеть, работать, общаться с людьми…. за неприятные, но полезные уроки, за мирное небо… Если вы будете благодарить за мир, ваше намерение жить без войны станет менять окружающее пространство.

Постепенно вы научитесь обращать больше внимания на хорошее. Ведь известно: на что внимание направляешь, то и увеличивается. Давайте множить добро, любовь, радость, счастье, богатство, успех! Умение видеть только хорошее – именно то, чего нам всем не хватает. Пройдя подготовительный этап, с первого дня лунного цикла вы уже осмысленно будете стараться жить в позитиве.

И приготовьтесь к чудесам! Они обязательно начнут происходить в вашей жизни, даже не сомневайтесь!

Что такое «тета-хилинг»?

Тета-хилинг — техника медитативного исцеления, во время которой мозг работает на особой волне — тета. С помощью сфокусированной контролируемой мысли и осознанной целенаправленной молитвы человек, практикующий тета-хилинг, обращается непосредственно к Творцу — источнику всего сущего.
В результате он восходит на более высокий уровень сознания, который тоже называется тета. Такая медитация может быть индивидуальной и коллективной. Люди, практикующие осознанную тета-медитацию, возводят свое сознание на высочайший уровень и соединяют его с сознанием Создателя, с энергией безусловной любви Творца всего сущего. Глубокое и осознанное тета-состояние пробуждает и усиливает все сверхспособности: ясновидение, прямое знание, яснослышание, дистанционное сканирование, пророческий дар, предсказание будущего, изменение ДНК, видение внутри тела, телепатию, телекинез и многие другие. Обучаться тета-медитации нужно у специалиста! Уже во время первых практик вы почувствуете единство и гармонию со всей Вселенной, наполнитесь целительной энергией, вернете своему телу здоровье и откроете безграничные возможности в своей профессиональной сфере.

Техника тибетской махаяны базируется на классической буддийской традиции, выразителем которой является "Вишуддхимагга". Они также имеют примесь классических, чисто тибетских элементов и тантризма. В основах теории и практики медитации Далай Ламы (1965) по сути дается та же теория.

Что и в "Вишуддхамагге" тхеравадинов или, как махаянисты называют тхераваду, в традиции хинаяны (которую махаянисты называют также "малой колесницей" в противоположность их "большой колеснице"). Критическое различие...

Тибетская йога - одно из направлений йоги, сформировавшееся в лоне буддийской традиции. Буддизм проник в Тибет из Индии в середине VII века (по крайней мере, так считает большинство исследователей тибетского буддизма) и очень скоро распространился по всему Тибету в форме махаяны - одного из своих основных течений.

Буддизм оформился в Тибете в виде ряда школ и направлений. Наиболее известны из них: нингма, карджу, гелуг, ваджраяна. Они имеют свои особые линии преемственности, свои подходы к...

Техника дыхания. В этой технике упор делается не на промежуток, а на поворот. Выдох и вдох представляют собой замкнутую линию. Помните, это не две параллельные линии. Мы всегда думаем о них как о двух параллельных линиях -дыхание, идущее внутрь, и дыхание, идущее наружу.

Думаете ли вы, что это две параллельные линии? Нет. Дыхание, идущее внутрь, является половиной замкнутой линии; дыхание, идущее наружу, является ее второй половиной.

Итак, поймите следующее: во-первых, вдох и выдох...

Искусство Тибета отражает комплексный характер тибетской культуры, родившейся на перекрестке великих культур Индии, Китая и Центральной Азии. Тибетское искусство, как мы знаем, это искусство религиозное по самой своей сути, развившееся с середины VII века до начала XIII века благодаря проповеди буддизма в Тибете.

Это религиозное искусство наложилось на древнее орнаментальное искусство кочевых племен, для которого характерен так называемый «звериный стиль», то есть использование...

Во многих первоисточниках, говорится о том, что занятие йогой в больших городах и на высотах ниже 3000 метров над уровнем моря грозит сумасшествием. Также следует предупреждение о том, что не все центры могут быть открыты без вреда для здоровья и психики ранее тридцати лет.

Было интересно понять, что в физиологии, анатомии и психике человека стоит за этими предостережениями. Действительно ли они достаточно существенны в практике йоги. Ведь масса школ йоги во всем мире, в том числе и в Индии...

История тибетской медицины складывается как накопление и осмысление медицинских знаний, реализованных и описанных в различных трактатах. Можно указать две ветви истории медицины: научную, которая прослеживается по медицинским источникам различных времен и народов, и легендарную, описанную в "Чжуд-ши" и других трактатах.

Причем часто, при детальном исследовании, информация изложенная в виде легенд подтверждается.

Основой теории тибетской медицины является Аюрведическая медицина...

Количество тибетских целителей в Москве, кажется, уже сравнялось с количеством «потомственных колдунов» и «белых магов». Идя на встречу с одним из них, я обнаруживаю на небольшом отрезке Садового кольца несколько заведений, предлагающих услуги тибетских врачей вперемешку с «восточными благовониями» и «китайским чаем» - и следуют они буквально друг за другом.

Это увлечение пришло к нам, конечно, не вчера: new age с модой на все умиротворяющее восточное - голливудский буддизм, йогу, Тибет, лам...

Я помню, как в детстве, когда я гулял по лесу и оставался один, меня вдруг посещало желание петь. И я пел очень странные песни, они не были похожи на то, что я слышал вокруг: на эстраду, на то, что звучало по радио. Это были какие-то протяжные мелодии, текучие и независимые…

В них не было той жесткой фиксации, какая обычно бывает в песнях. И всё же они были узнаваемы: один и тот же стиль, одни и те же приемы, одно и то же общее настроение. Мне всегда было странно осознавать, как сильно они...

Так в Тибете в качестве амулетов применяются драгоценные камни зи (gzi), различные символы и божества сделанные из металла (тхогчаги, thog lcags) и из глины (ца-ца...