هل زوجي يبطئ تطوري أم أنا؟ تثبيط في التنمية الشخصية معلقة على الشبكات الاجتماعية.

"بعد تفعيل الضفيرة، ينغمر العملاء بطلبات الترجمة، بل وعليهم الاختيار. يتم تحويل الدفع في اليوم التالي بعد التنشيط. تنفتح أمامي فرص جديدة للتدريب المهني، وتتبادر إلى ذهني أفكار جديدة حول كيفية الترويج لعملي والعثور على العملاء.

بمساعدة جديلة النية، يحصل مئات الأشخاص بالفعل على نتائج رائعة. يؤكد العديد من القراء والمشاركين في برامجنا أن جديلة تقنية Tufte تعمل بقوة كبيرة حقًا.

في هذه المقالة، جمعنا لك أحدث وأكمل المعلومات حول ماهية جديلة النية وكيفية تفعيلها، وما هو مركز النية الخارجي والداخلي، وكيفية جعل الممارسة أكثر فعالة وكيف يعمل الجديل مع التدفقات.

ما هو جديلة النية؟

جديلة النية الموصوفة في كتاب تفتي الكاهنة. "المشي على الهواء مباشرة في فيلم" هو ضفيرة حيوية، وهو جزء شبحي من الجسم يمتلكه كل واحد منا، ولكن على مستوى الطاقة فقط. في المظهر، يشبه جديلة عادية ترتديها بعض الفتيات.

في حالة الهدوء، "ينمو" الجديل من مؤخرة الرأس وينتهي في منطقة لوحي الكتف، بينما يبرز طرفه قليلاً بزاوية العمود الفقري. ولتصور ذلك بشكل أوضح، تخيل أنك اقتربت من فتاة ذات ضفيرة من الخلف ورفعت نهايتها قليلاً. إنه نفس الشيء مع جديلة النية.

عندما يكون طرف جديلة النية نشطًا، يبدأ في التوهج، وترتفع الجديلة نفسها أكثر، كما لو تم سحبها من النهاية ورفعها بزاوية 45 درجة. قد تشعر أنت بنفسك بوخز خفيف أو دفء في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف.

بمجرد تنشيط جديلة النية، يمكنك إبراز الإطارات المستهدفة — إطارات من واقعك المستقبلي الذي تريد إضفاء الحيوية عليه. هذه هي الطريقة التي تحدد واقعك. اقرأ المزيد حول كيفية تنشيط الضفيرة لاحقًا في هذه المقالة، لكن الآن دعنا نعود مباشرة إلى الجديلة نفسها ونكتشف كيف نشعر بها.

كيف تشعرين بالجديلة؟

بعض الناس يجدون صعوبة في الشعور بالجديلة. في الواقع، إذا لم يكن لدى الشخص خبرة في العمل بالطاقة، فلن يتمكن من الشعور على الفور بجزءه الوهمي من الجسم. بعد كل شيء، ضمرت جديلة النية بالنسبة لنا لأننا لم نستخدمها، تماما كما يمكن أن تضمر عضلات الجسم المادي إذا كان الشخص، على سبيل المثال، يكمن في غيبوبة.

ومع ذلك، يمكن تدريب الجديلة وهذه الأحاسيس مع مرور الوقت. كلما انتبهت أكثر إلى المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف، كلما حاولت تنشيط الجديلة، كلما أصبح الأمر أكثر واقعية وطبيعية بالنسبة لك. تعتاد تدريجيًا على الأحاسيس الجديدة ويمكنك بسهولة، في أي وقت، استخدام ضفيرة الطاقة الخاصة بك خلف ظهرك - تصبح قوية وقوية ومطيعة.

حاول أن تغمض عينيك الآن وتخيل أنه تم ربط جديلة شعر صلبة ومستقيمة في مؤخرة رأسك (سيكون الأمر أسهل بالنسبة للفتيات اللاتي لديهن جديلة حقيقية). هز رأسك، وتذكر أحاسيس وجودها. يمكنك أيضًا أن تحاول أن تتخيل أن هناك سهمًا يتدلى عموديًا من مؤخرة رأسك إلى منتصف ظهرك. الآن خذ نفسًا، وأثناء الزفير، تخيل أن السهم مائل نحو ظهرك. قبض على هذه الأحاسيس الوهمية. حاول أن تبقيهم داخل نفسك.

هناك طريقة أخرى ستساعدك على الشعور بضفيرة النية. قف، أثناء الشهيق، انحني للأمام قليلًا، وأثناء الزفير، قم بفرد نفسك بشكل حاد، مع ثني مرفقيك في نفس الوقت حتى تلمس أصابعك كتفيك. افرد كتفيك وصدرك، واضغط على لوحي كتفك خلف ظهرك - واستمع إلى الأحاسيس خلف ظهرك. إذا لم تكن هناك أحاسيس على الإطلاق، العب مع نفسك، تخيلها.

تذكر: لا يهم على الإطلاق في أي زاوية وعلى أي مسافة بالضبط من الخلف يقع جديلة نيتك. مشاعر كل شخص فردية، ويمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر. انسَ القواعد، واستمع إلى نفسك. يمكنك البدء ببساطة بالانتباه إلى بعض النقاط المجردة بين لوحي كتفك.

مركز النوايا الداخلي والخارجي

على طرف الجديل يوجد المركز الخارجي للنية. وهو المسؤول عن حركة الإطار من واقعك المستقبلي على طول شريط الفيلم أو بمعنى آخر تحقيق أهدافك وخلق حياة جديدة، هذه هي الأداة التي تحقق نيتك في الطريقة الأسرع والأقل كثافة في العمالة.

بالإضافة إلى المركز الخارجي، لدينا أيضًا مركز داخلي - وهو يقع في الجزء الأمامي من الجمجمة. إن قوة إرادتنا ومثابرتنا وتطلعاتنا هي التي تسمح لنا بالقيام بأعمال بدائية في الإطار الحالي. يعد استخدام مركز النية الداخلي غير فعال للغاية: فأنت تبدأ في القتال مع العالم ومع نفسك، وتقتحم الأبواب المغلقة، وتتغلب على العقبات وتضيع قدرًا هائلاً من القوة والطاقة في العمل من خلال التوتر.

يسمح مركز النية الخارجي للأحداث والظروف نفسها بالتطور بطريقة تقودنا إلى النتيجة المرجوة. من المركز الخارجي، يمكنك تسليط الضوء تمامًا على أي إطار مستهدف تريده: هنا تصافح شريكًا تجاريًا، وتبرم صفقة مربحة، وهنا تجلس خلف عجلة قيادة سيارة باهظة الثمن، وهنا تحصل على ميدالية لأول مرة مكان في ماراثون، هنا تقابل الضيوف في معرض لوحاتك، هنا تلعب على الشاطئ مع عائلتك، هنا تقف في مكتب التسجيل مع من تحب...

"يعمل الضفيرة مثل جهاز عرض الأفلام. يمكنك تدوير رغباتك وأحلامك على الشاشة الداخلية بقدر ما تريد، لكنه غير فعال - خامل تقريبًا. يبدأ تشغيل جهاز العرض بكامل طاقته في اللحظة التي تنبعث فيها أفكارك وكلماتك وصورك من المركز الخارجي للنية. لذلك، إذا كنت لا تريد فقط أن تتخبط في أفكارك، ولكن أيضًا التأثير على الواقع، قم بتشغيل الجديلة" (فاديم زيلاند. "كاهنة تافتي. المشي على الهواء مباشرة في فيلم").

مبدأ تشغيل المركز الخارجي بسيط للغاية. توجه انتباهك إلى طرف الضفيرة وتتخيل بكل الألوان والتفاصيل صورة للحدث الذي تريد خلقه في حياتك. وهكذا، يمكنك تسليط الضوء على هذا الإطار.

ما هو جديلة النية في تقنيات TAFTI وكيفية العمل معها؟ تعليمات مفصلة!

شاهد الفيديو مع تاتيانا سامارينا، حيث يخبرنا مدرب Transurfing وتقنيات Tafti كيفية العمل بشكل صحيح مع جديلة النية والحصول على نتائج مذهلة!

كيفية تفعيل جديلة النية؟

لتنشيط جديلة النية في تقنيات Tufte، عليك القيام بخمسة إجراءات متتالية.

1. استيقظ وادخل إلى نقطة الوعي. إن نقطة الوعي تشبه موقف المشرف في Transurfing، عندما تكون مشاركًا ومتفرجًا على الأحداث التي تجري. أنت ترى نفسك في الوقت نفسه، أي أنك تتحكم في انتباهك وحالتك العاطفية، والواقع المحيط بك، أي الوضع الحالي الذي أنت فيه. هذه لحظة من الحضور الكامل والكامل في هذه اللحظة "هنا والآن".

2. تفعيل الجديلة. وهذا هو، أشعر به، تجربة ذلك. يمكنك استخدام أي من الطرق الموضحة أعلاه، أو ببساطة التركيز على المنطقة الواقعة بين لوحي كتفك وتخيل وخزًا خفيفًا أو دفء هناك. بمرور الوقت، كما قلنا من قبل، سوف تقوم بتدريب الجديل وتكون قادرًا على الشعور به في أي وقت. من الأفضل تنشيط الجديلة أثناء الزفير.

3. قم بإنشاء الإطار المستهدف. أي تخيل صورة مشرقة من واقعك المستقبلي المنشود - ونفسك بداخلها كشخصية رئيسية. من الأكثر فعالية أن تفعل ذلك في خيالك، أمام عين عقلك، ومع ذلك، إذا كان هذا التصور صعبًا بالنسبة لك، فيمكنك قوله بالكلمات. قد تكون عيناك مغلقة أو مفتوحة. يجب أن يتم عرض الإطار المستهدف أمامك على الشاشة الخارجية.

4. قم بتمييز الإطار المستهدف. مع استمرارك في إبقاء انتباهك على كل من الجديلة والإطار المستهدف، تخيل أن الضوء من المركز الخارجي للهدف عند طرف الجديلة يمر للأمام من خلالك ويضيء الإطار المستهدف. هذه هي الطريقة التي تحدد واقعك.

5. تخلص من كل الأحاسيس. يمكنك البقاء في إطارك المستهدف لبضع ثوان أو دقيقة كاملة، حسبما تراه مناسبًا. بعد ذلك، افتح عينيك إذا أغمضتهما، وقم بالزفير، وأطلق كل الأحاسيس. سوف يختفي الإطار المستهدف وسيعود الجديلة إلى وضع مريح. لقد أكملت جلستك معها.

يقترح فاديم زيلاند البدء في التدريب على العمل بالضفيرة منذ المرحلة الابتدائية – من خلال تحقيق الرغبات اللحظية. على سبيل المثال، شراء المنتج المناسب من متجر، أو الحصول على مساحة خالية في موقف السيارات، أو أي نشاط يومي آخر في العمل أو المدرسة أو المنزل أو في الشارع. وعندها فقط، عندما تدربت على هذه المهارة، يمكنك الانتقال إلى المزيد من التسديدات الشاملة والجرأة على المرمى.

"إن في وسعك أن تضع إطارًا لفيلم ناجح. أنت تعرف ما يجب القيام به. استيقظنا، وقمنا بتنشيط الجديلة، ودون أن نتخلى عن الإحساس، تخيلنا كيف أصبح ما أردناه حقيقة. ثم يمكنك إزالة الإحساس من الجديلة والاستمرار في التصرف كالمعتاد. أو يمكنك تكرار إضاءة الإطار عدة مرات من أجل الموثوقية "(فاديم زيلاند. "كاهنة تافتي. المشي على الهواء مباشرة في فيلم").

جديلة مع تيار

تقدم Tufte أيضًا تقنية محسنة للعمل مع الضفائر، مما سيقودك إلى نتائج مذهلة أكثر. لا يمكنك الانتقال إليه إلا إذا كنت قد قمت بالفعل بتدريب جديلتك بشكل كافٍ ويمكنك تنشيطه بسهولة. هذه التقنية عبارة عن جديلة ذات تدفقات.

تخيل أن تدفق الطاقة يرتفع من الأسفل إلى الأعلى على طول عمودك الفقري. أثناء الشهيق، اشعر بالطاقة القوية المتدفقة من كعبيك إلى أعلى رأسك. وأثناء الزفير، ينزل نفس التدفق من الأعلى إلى الأسفل. كرر واستشعر هذه الأحاسيس: الصعود من القدمين إلى الرأس، والنزول من الرأس إلى القدمين.

عندما تشعر بإحساس الطاقة تتحرك بحرية في جسدك، تخيل أن سهمين يشيران في اتجاهات مختلفة يخرجان من صدرك ومن منتصف ظهرك بين لوحي كتفك. من الصدر يتم توجيه السهم للأمام ومن الخلف للخلف. الآن خذ نفسًا عميقًا، وأثناء الزفير، تخيل أن السهم الأمامي يرتفع عموديًا إلى الأعلى، والسهم الخلفي ينزل عموديًا إلى الأسفل. في الوقت نفسه، يتم إطلاق تدفقين من الطاقة في جسمك.

يتحرك تدفق الطاقة الصاعد، الذي أطلقه السهم الأمامي، على طول الجسم بأكمله للأمام قليلاً، من الأسفل إلى الأعلى. يتحرك تدفق الطاقة الهبوطي، الذي يطلقه السهم الخلفي، للخلف قليلاً، من الأعلى إلى الأسفل.

خوارزمية الجديلة مع التدفق:

إذا لم يكن لديك حمام، يمكنك أن تأخذ دشًا متباينًا. قم بالإحماء تحت الماء الساخن لبضع دقائق، ثم قم بتغييره إلى الماء البارد (ركز على مشاعرك حتى لا تصبح باردًا جدًا)، ثم مرة أخرى إلى الماء الساخن. وكرر هذا ثلاث أو أربع مرات. بهذه الطريقة، يمكنك زيادة مستوى طاقتك، ومباشرة بعد الاستحمام المتباين، والوقوف بهدوء في الحمام، يمكنك بسهولة تنشيط الجديلة، وتشعر بها بشكل أفضل وتضبط واقعك على الفور. بعد الاستحمام المتباين، من الأفضل استخدام خوارزمية جديلة مع التدفقات.

"الجديلة ليست أداة يمكنك شراؤها أو لا يمكنك شراؤها - إنها تمتلكها وهي معك دائمًا. وبطبيعة الحال، لا يمكن لأي أداة خارقة أن تمنحك ما تعطيه الضفيرة. "لكن قم بتشغيله فقط عن قصد وقصد، لا "تثرثر" به دون داع" (فاديم زيلاند. "كاهنة تافتي. المشي على الهواء مباشرة في فيلم").

بادئ ذي بدء، اقتباس من البند 10.1 من قواعد المرور: "إذا نشأ خطر على حركة المرور، يستطيع السائق اكتشافه، فيجب عليه اتخاذ الإجراءات الممكنة لتقليل السرعة حتى تتوقف السيارة".

دعونا نتذكر: "الخطر على حركة المرور هو الموقف الذي ينشأ أثناء حركة المرور على الطرق حيث يؤدي استمرار الحركة في نفس الاتجاه وبنفس السرعة إلى التهديد بحدوث حادث مروري."

إن كلمة "الوضع" مناسبة للاستخدام لوصف الوضع قبل وبعد لحظة حدوث "خطر على حركة المرور". وعليه: "الوضع الخطير" و"الوضع الطارئ".

يسمح "الوضع الخطير" بالمناورة الآمنة والكبح. "خطر على حركة المرور" - الكبح فقط.

اسمحوا لي أن أشرح مع مثال. طريق ذو أربعة حارات. يوجد مسارين في نفس الإتجاه. أنت تقود في المسار الأيسر. هناك سيارة طوارئ على مسافة 100 متر أمامك في حارتك. إذا واصلت القيادة بنفس السرعة وفي نفس الاتجاه، فسوف يقع حادث. أو لن يحدث. هناك "وضع خطير" هنا. يمكنك بهدوء، حتى دون إبطاء، تغيير الممرات إلى اليمين، والانعطاف، والتوقف على بعد 50 مترًا، وما إلى ذلك. لا يوجد "خطر على حركة المرور".

"الخطر على حركة المرور" ينشأ في اللحظة التي يتبقى فيها مسافة دنيا لمركبة الطوارئ حتى يتوفر لها وقت للتوقف دون اللجوء إلى مكابح الطوارئ، وهو أمر خطير في حد ذاته. في هذه الحالة، قواعد المرور تتطلب منك فقط استخدام المكابح، والمناورة غير مقبولة.

قد تحدث "خطر المرور" في وقت مبكر. على سبيل المثال، في نفس الموقف، يوجد تيار كثيف على يمينك، ويتم استبعاد أي مناورة. يجب أن تبطئ السرعة على الفور، وعندها فقط قم بتشغيل إشارة الانعطاف وانتظر حتى يسمح لك شخص ما بالمرور.

وهكذا، فإن "خطر المرور" يحدث في وقت تكون فيه المناورة الآمنة مستحيلة. والاستنتاج من صياغة البند 10.1 من قواعد المرور أنه في حالة ظهور أي خطر يجب عليك دائمًا إبطاء السرعة هو أمر غبي. يستثني هذا الوضع استخدام السيارة، لأنها في البداية مصدر خطر متزايد، وحتى مجرد البدء في التحرك يعد أمرًا خطيرًا في حد ذاته.

إذا فات السائق في المثال أعلاه اللحظة التي ينشأ فيها خطر مروري، فإن الوضع يتحول إلى "حالة طوارئ" - لن ينقذك أي قدر من الكبح من الاصطدام.

دعونا تلخيص المثال المذكور.

إذا كان السائق في وضع خطير يتجول حول سيارة متوقفة على اليمين، أو انعطف إلى ساحة، أو استدار في غياب العلامات، فلا توجد عقوبة.

إذا قاد إلى حركة المرور القادمة بدلا من المرور على اليمين، فهو مذنب بانتهاك البند 9.2 من قواعد المرور.

إذا حاول السائق إجراء تحويلة في وقت الخطر على حركة المرور، فقد انتهك قواعد المرور، لأنه كان بإمكانه استيفاء متطلبات البند 10.1 من قواعد المرور.

يحدث الانتهاك أيضًا إذا فاته اللحظة التي تصاعد فيها خطر المرور إلى حالة الطوارئ، وقام بمناورة، لأنه كان يعلم ويدرك مسبقًا أنه قادر على تلبية متطلبات البند 10.1 من قواعد المرور.

في مثل هذا التطور للأحداث، من المناسب تمامًا الجمع بين "الخطر على حركة المرور" و"حالة الطوارئ" في مصطلح واحد، كما هو الحال في قواعد المرور.

إن لحظة انتقال الموقف الخطير إلى خطر مروري ولحظة انتقال الخطر المروري إلى حالة الطوارئ هي أمور فردية بحتة في كل حالة محددة. على سبيل المثال، يتراوح وقت رد فعل السائق وفقًا لمصادر مختلفة من 0.3 إلى 1.8 ثانية، وهو ما يعطي عند سرعة 60 كم/ساعة (16.7 م/ث) نطاقًا من المسافات المقطوعة خلال وقت رد فعل السائق من 5 إلى 30 مترًا. من غير المحتمل أن يكون التباطؤ في سيارة عادية أقل من 7 م/ث2؛ وفي السيارة الحديثة ذات الطابع الرياضي، يكون التباطؤ بمقدار 11 م/ث2 بعيدًا عن الحد الأقصى. مثال آخر: حالة الطريق. من الواضح أن التباطؤ على الجليد أقل، وعلى الأسفلت الجاف أكثر. مثال آخر: إذا كان قبل ظهور الخطر خطراً آخر تمكن السائق من تجنبه، فهو مستعد داخلياً لظهور خطر جديد، وسيتفاعل معه بشكل أسرع.

والآن لنتخيل ظهور عائق فجأة، وقام السائق بالمناورة، ووقع الحادث.

عندما يتعلق الأمر بالفحص، يُطرح السؤال أولاً على الخبراء: هل يستطيع السائق التوقف قبل العائق أم لا؟ بمعنى آخر، من الضروري معرفة ما إذا كان الوضع بالنسبة للسائق خطيراً فقط، أو ما إذا كان هناك بالفعل «خطر على حركة المرور»، أو ما إذا كان السائق في «حالة طارئة».

في الحالتين الأوليين ("الوضع الخطير" و"الخطر على حركة المرور")، فإن ذنب السائق في ارتكاب الحادث لا شك فيه.

تنشأ أكبر الخلافات عندما يصبح الوضع على الطريق "طارئًا" على الفور. هل من الممكن المناورة؟

رأيي الشخصي البحت: نعم ولا!

لماذا نعم"؟ تنص القواعد الواردة في الفقرة 1.5 من قواعد المرور على ما يلي: "يجب على المشاركين في الطريق التصرف بطريقة لا تشكل خطراً على حركة المرور ولا تسبب ضرراً". وإذا كانت المناورة تسمح لنا بتجنب الضرر أو تقليله إلى الحد الأدنى، فهي لا تتعارض مع قواعد المرور، خاصة وأن قواعد المرور لا تحتوي على منع مباشر للمناورة في حالة الطوارئ. علاوة على ذلك، تحتوي قواعد المرور على تعليمات للمناورة، بما في ذلك تعريف الخطر على حركة المرور الوارد في بداية المقال.

وقال بوريس تسيكليس، المدير العام للبرنامج الفيدرالي للسلامة على الطرق، في مقابلة مع موقع RG على الإنترنت: "وفقًا للخبراء، تحدث حوالي 60 مليون حالة طوارئ على طرق وشوارع البلاد خلال العام، حوالي ثلاثة بالمائة منها تنتهي بحوادث". 12 يناير 2011. من السنة. ربما يكون لمفهوم "الطوارئ" هنا معنى مختلف قليلاً. لكن رقم 3% يقول ببلاغة أن مستخدمي الطريق في الظروف القاسية يتجنبون وقوع الحوادث بكل الوسائل المتاحة، بما في ذلك المناورة.

جاء في "الدليل العملي لفحوصات الطب الشرعي للخبراء والمتخصصين: دليل علمي وعملي" (تحرير T.V. Averyanova، V.F. Statkus - الطبعة الثانية، المنقحة والمكملة. - M.: "دار نشر Yurait،" 2011) ما يلي: "في الممارسة القضائية والتحقيقية، غالبًا ما يتم طرح الأسئلة الأساسية التالية على خبير فني سيارات... عند إعادة بناء ظروف الحادث من خلال الحسابات الفنية وتحليل الآثار:... 8. هل كان بإمكان السائق تجنب الحادث بالمناورة كما ينبغي أن يتصرف في هذه الحالة؟

ولم لا"؟ لأن مثل هذا الاسترخاء للسائقين سيؤدي إلى فوضى أكبر على الطرق، لأن أي سائق متهور سيبدأ في تبرير، على سبيل المثال، قيادته نحو حركة المرور القادمة بحدوث "حالة الطوارئ". يجب على ضباط شرطة المرور القضاء على مثل هذه الأعذار في مهدها. وبالتالي، تقليديا من شفاههم يبدو: "هناك خطر على حركة المرور - الفرامل".

للفرامل

للفرامل، الكبح، الكبح، ناقص.

1. ماذا. إبطاء أو إيقاف حركة شيء ما. استخدام الفرامل. الفرامل السيارة. الفرامل السيارة.

2. بدون اضافية استخدم الفرامل لإبطاء أو إيقاف حركة شيء ما. عند النزول إلى الجبل، عليك أن تبطئ سرعتك.

3. عبر.، ماذا. لتأخير، إبطاء تطور أو حركة شيء ما، ليكون مكبحًا (انظر المكابح في معنيين) لشيء ما. إبطاء العمل. يؤدي دوران العمالة إلى إبطاء تنفيذ الخطة الصناعية والمالية. "لقد أعاقوا (الشعبويون) تطور المبادرة الثورية ونشاط الطبقة العاملة والفلاحين". تاريخ الحزب الشيوعي (ب) .

|| قمع، مملة، تأخير العمل، التدفق، مظهر من مظاهر شيء ما (ردود الفعل العقلية، العمليات؛ النفس). تباطؤ ردود الفعل.

• - رازق. تصرف بحذر، وليس بحزم شديد، وبوقاحة عند القيام بشيء ما، أو القيام بشيء ما. عمل. بمس 1998، 453...
• - زارج. ركن. السرقة في القطارات غراتشيف 1997، 14؛ تسوز، 176...

  قاموس كبير من الأمثال الروسية

• - الفرامل، -zhu، -zhiz؛ نيسوف. . 1. بدون إضافة قف. 2. من. أوقف شخصًا ما، غالبًا مع شخص ما. غاية. منع الرجل من التدخين. 3. على ماذا وبماذا وبدون إضافة. لا تفهم ولا تظن...

  قاموس الوسيطة الروسية

• - أنا أبطئ/، -موزي/ش...

  القاموس الإملائي للغة الروسية

• - الفرامل، - الصرير، - الصرير؛ -مطرود؛ ناقص.، ذلك. 1. خفف السرعة باستخدام الفرامل. ت. قاطرة. السيارات تبطئ عند المعبر. 2...

  قاموس أوزيجوف التوضيحي

• - الفرامل، أنا الفرامل، أنت الفرامل، ليس بسرعة كبيرة. 1 ما. إبطاء أو إيقاف حركة شيء ما. استخدام الفرامل. الفرامل السيارة. الفرامل السيارة. 2...

  قاموس أوشاكوف التوضيحي

• - إبطاء السرعة. عبر. ودون انقطاع. 1. خفف السرعة عن طريق تفعيل الفرامل 1.. أوت. تسبب انخفاض في السرعة. 2. نقل يتحرك...

  القاموس التوضيحي لإفريموفا

• - الفعل البطيء، nsv، مستخدم. يقارن...

  قاموس دميترييف التوضيحي

• - الفرامل، -oz، -oz ...

  قاموس التهجئة الروسية

• - انظر عقد .....

  قاموس المرادفات

• - ...

  قاموس المتضادات

"الفرامل" في الكتب

كلاي ريجازوني: أحيانًا أنسى استخدام المكابح

من كتاب تاريخ الجوائز الكبرى عام 1971 والأشخاص الذين عاشوها. بواسطة برولر هاينز

نصيحة رقم 29 في بعض الأحيان، تحتاج في سيارة ذات دفع أمامي إلى تحميل المحور الأمامي حتى تتمكن من الانعطاف بشكل صحيح. للقيام بذلك، عليك أن تتعلم كيفية الفرامل بقدمك اليسرى دون رفع قدمك اليمنى عن دواسة الوقود.

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 29 في بعض الأحيان، تحتاج في سيارة ذات دفع أمامي إلى تحميل المحور الأمامي حتى تتمكن من الانعطاف بشكل صحيح. للقيام بذلك، عليك أن تتعلم كيفية الفرامل بقدمك اليسرى دون رفع قدمك اليمنى عن دواسة الوقود، وتذكر: هذه التقنية تنطبق فقط على السيارات ذات الدفع الأمامي. إنها تحتاج

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 74 لتجنب الانزلاق المائي، اختر الإطارات التي يزيح مداسها الماء جيداً، وعند اختيار الإطارات انتبه أيضاً إلى مؤشر السرعة. من الأفضل عدم التباطؤ في البركة. لنبدأ بفهم ما هو التحليق المائي.

نصيحة رقم 81: في المطر، اعتد على استخدام المكابح في وقت مبكر قليلاً عما تفعله عادة.

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 81: في المطر، اعتد على استخدام المكابح في وقت مبكر قليلاً عما اعتدت عليه عادة، فمن الأفضل أن تستخدم المكابح مقدماً وبسلاسة - فالطريق زلق بعد كل شيء. يُنصح بالضغط على دواسة الفرامل عدة مرات - فهذا سيسمح للسيارة الموجودة خلفك بالتعرف عليها بشكل أفضل وأسرع.

نصيحة رقم 107 في فصل الشتاء، يكون استخدام المكابح مع المحرك أكثر فعالية، لأن هذا لا يسمح لك فقط بزيادة تماسك العجلات على سطح الطريق، ولكن أيضًا لتجنب الانزلاق

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 107 في فصل الشتاء، من الأكثر فعالية استخدام المكابح مع المحرك، لأن هذا لا يسمح لك فقط بزيادة التصاق العجلات بسطح الطريق، ولكن أيضًا لتجنب الانزلاق، تحتاج إلى استخدام المكابح مع المحرك بهذه الطريقة. : بدون فك تعشيق القابض (بدون الضغط على دواسة القابض)، قم بتقليل إمداد الوقود و

نصيحة رقم 121 في حالة ارتفاع درجة حرارة الفرامل وتعطلها على طريق جبلي، عليك بالفرملة بالمحرك ومحاولة إيقاف السيارة بكل الوسائل الممكنة في الماسك

من كتاب المؤلف

نصيحة رقم 121 في حالة ارتفاع درجة حرارة الفرامل وفشلها على طريق جبلي، عليك بالفرملة بالمحرك ومحاولة إيقاف السيارة بكل الطرق الممكنة في الماسك، وعندما تتوقف السيارة ضعها في وضع الرجوع للخلف. إذا لم يكن هناك الماسك، فأنت بحاجة إلى تكبب

الفرامل أو التجول؟

من كتاب مدرسة تعليم القيادة للنساء مؤلف جورباتشوف ميخائيل جورجيفيتش

الفرامل أو التجول؟ لنبدأ بقصة حدثت لإحدى قرائي، تمارا. إليكم ما قالته: "لقد كنت أقود السيارة لمدة 10 سنوات. لقد قمت بقيادة سيارة هوندا ولم أتعرض لحادث واحد. في عام 2008 تحولت إلى سيارة BMW-120. بعد أن قطعت مسافة 8000 كيلومتر، تعرضت لحادث... كنت أقود سيارتي على طول جسر سافينسكايا

الفصل 2 أساسيات المكابح والتوجيه أتقن هذه المهارات لتظل على قيد الحياة، على الرغم من أن تعلم كيفية الانعطاف والفرامل سيستغرق عمرًا بأكمله.

من كتاب تقنيات الركوب الرياضي بواسطة جيناش نيك

الفصل الثاني أساسيات الفرامل والتوجيه أتقنها لتبقى على قيد الحياة، على الرغم من أنه سيتعين عليك تعلم الدوران والفرامل لبقية حياتك.تعتمد القيادة الفعالة على مهارتين رئيسيتين - القدرة على الفرامل والقدرة على الدوران. يجب عليك تدريبهم باستمرار. لو

بدأت أشياء غريبة تحدث لك؟ هل تشعر بالتعب المستمر، وتعاني من الصداع، ولا تستطيع التركيز في العمل، وأصبح الشرود والنسيان رفيقين لا ينفصلان عنك؟

لماذا يحدث هذا؟ على الأرجح أنك تقوم بأشياء تؤثر سلبًا على وظائف دماغك. العديد من العادات التي تبدو غير ضارة تمامًا بالنسبة لنا هي في الواقع ضارة وتضعف نشاط الدماغ. وهذا يشمل عدم تناول وجبة الإفطار والإفراط في تناول السكر وتصفح الإنترنت وقلة النوم وغيرها الكثير من الأشياء الضارة. وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن عاداتنا التي لها تأثير سلبي على الدماغ.

10 عادات تبطئ دماغنا

1. لا يوجد إفطار

يقتصر إفطار الإنسان المعاصر في معظمه على شطيرة وفنجان من القهوة. لكن هذه الوجبة الأساسية تؤثر بشكل مباشر على أداء الدماغ.

في النصف الأول من اليوم، يكون جسمنا أكثر نشاطا، مما يعني أنه يستهلك المزيد من الطاقة. وإذا لم تقم "بإعادة شحن" عقلك بالطعام اللذيذ والصحي في الصباح، فسوف يضطر إلى استخدام الاحتياطيات الاحتياطية من العناصر الغذائية. مع مرور الوقت، يؤدي رفض وجبة الإفطار إلى إرهاق الدماغ، والذي يبدأ في الظهور على شكل تدهور الذاكرة وضعف التركيز وسوء المزاج والخمول واللامبالاة.

ما يجب القيام به؟لا يمكن أن تكون هناك سوى نصيحة واحدة هنا: عود نفسك على تناول الطعام في الصباح، ولو شيئًا فشيئًا، ولكن بانتظام. من الناحية المثالية، يجب أن تتكون وجبتك الصباحية من الكربوهيدرات المعقدة، أي. من الحبوب والخضروات والبقوليات.

2. قلة النوم وقلة النوم

النوم مهم للغاية لصحتنا، وقبل كل شيء، لصحة الدماغ. على عكس الجسم الذي يستريح ويمتلئ بالطاقة، يشارك الدماغ في نشاط نشط أثناء النوم - فهو يعالج المعلومات الواردة خلال النهار وترميزها وتخزينها في الذاكرة. هذه العملية كثيفة العمالة، وبالتالي يوصي الأطباء بشدة بالنوم 7-8 ساعات في اليوم.

ومن خلال تقليل وقت النوم بشكل متعمد، فإننا نساهم في موت خلايا الدماغ، مما يعطل عملية التذكر ويجعلنا شارد الذهن. علاوة على ذلك، نشعر بالتعب وعدم الرغبة في العمل، وذلك على وجه التحديد لأننا لم نستريح لساعات كافية أثناء الليل.

ما يجب القيام به؟وضع جدول للراحة والنوم. اذهب إلى السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 10:00 مساءً، وتأكد من عدم وجود تلفزيون أو أدوات إلكترونية في غرفة نومك قد تعيق نومك. لكي تنام بشكل أفضل، قم بالمشي في المساء قبل ساعة من الراحة، وأخذ حمامًا مهدئًا قبل النوم.

3. تعاطي الأطعمة الدهنية والحلوة

أصبح استهلاك الأطعمة الدهنية والسكر بكميات كبيرة مشكلة حقيقية للمجتمع الحديث. تتسبب الأغذية المكررة في أضرار جسيمة على صحة الإنسان، خاصة أنها تسد الأوعية الدموية بلويحات الكوليسترول، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تهدد الإنسان بالإعاقة والوفاة المبكرة. مثل هذه الوجبات السريعة لا تقل خطورة على الدماغ.

أولا، يحتوي الدماغ على عدد كبير من الأوردة والأوعية التي تتأثر أيضا بالكوليسترول السيئ وتؤدي إلى إصابة الشخص بالسكتة الدماغية. وثانيا، تحت تأثير الأطعمة الدهنية والحلوة، يقلل الجسم من إنتاج هرمون الدوبامين، الذي يشارك في نقل إشارات الدماغ. ولهذا السبب، تتدهور الذاكرة، وتقل المرونة العقلية، ويتباطأ وقت رد فعل الدماغ.

ما يجب القيام به؟بداية، عليك أن تتخلى عن أي أطعمة مكررة وأطعمة “محشية” بالسكر، وكذلك تقليل استهلاكك للدهون الحيوانية. وعلى العكس عليك الإكثار من تناول الخضار والفواكه، والحصول على الدهون من الأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنية.

4. التسكع على شبكات التواصل الاجتماعي

إن تطور تكنولوجيا الكمبيوتر، المصمم لإثراءنا بالمعلومات المفيدة وزيادة دائرتنا الاجتماعية، قد لعب مزحة قاسية على البشرية. فبدلاً من استيعاب المعلومات العلمية القيمة وتبادل المعلومات المفيدة، ينخرط الإنسان بشكل كبير في الفيسبوك وفكونتاكتي وغيرها من شبكات التواصل الاجتماعي، حيث يقضي نصيب الأسد من وقته. لكن هذه المعلومات في معظمها ذات طبيعة ترفيهية لا تقدم أي فائدة بل تؤدي فقط إلى "انسداد" الدماغ.

ومن المثير للاهتمام أنه بالنسبة لأي شخص، تصبح الشبكات الاجتماعية بسرعة كبيرة واحدة من وسائل الترفيه الرئيسية في الحياة، مما يعني أنه مستعد للتضحية بعمله وراحته ونومه من أجل الاستمتاع باستمرار "بالتجول" عبر الإنترنت. في هذه الحالة، يصبح الدماغ "مسدودا" بمعلومات غير ضرورية تماما، مما يسبب مشاكل في التركيز ويجعل من الصعب التكيف مع إيقاع العمل.

ما يجب القيام به؟بدلًا من الجلوس على شبكات التواصل الاجتماعي، يمكنك التنزه في الحديقة أو ركوب الدراجة أو زيارة صالة الألعاب الرياضية أو قراءة كتاب مثير للاهتمام والالتقاء بالأصدقاء أخيرًا. حدد الوقت الذي تقضيه على الإنترنت بـ 1-2 ساعة يوميًا.

5. البحث عن الإجابات على الإنترنت

وهذا مثال آخر على كيفية تدهور وظائف المخ عبر الإنترنت. قبل عقدين من الزمن فقط، من أجل العثور على المعلومات اللازمة، كان من الضروري زيارة المكتبة، والعثور على الأدبيات اللازمة، ثم نسخها أو نسخها على قطعة من الورق أو حفظ معلومات قيمة.

اليوم، كل المعلومات، حتى الأكثر حصرية، موجودة دائمًا معنا، في أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية لدينا. يكفي أن تقول فقط: "Ok Google!" واطرح سؤالاً، وستظهر الإجابة المطلوبة فورًا على الشاشة. يبدو أنه يمكن أن يضر دماغنا، لأننا الآن نواجه سعر المعلومات في كثير من الأحيان؟ ومع ذلك، فإن العلماء لديهم وجهة نظرهم الخاصة حول هذه المسألة. إن إدراك أنه يمكن الحصول على أي معلومات في غضون دقيقة واحدة، فإننا ننساها بسرعة أيضًا، دون تخزينها في الذاكرة، وبالتالي دون تدريب دماغنا. وبدون تدريب، تتدهور وظيفة الذاكرة تدريجيًا.

ما يجب القيام به؟إدراك أنه من الغباء رفض الفرصة لتلقي المعلومات في أقصر وقت ممكن، يجب عليك أيضا رعاية عقلك. في هذا الصدد، قم بحل Sudoku في كثير من الأحيان، وحل الكلمات المسحوبة والكلمات المتقاطعة، وكذلك القيام بتمارين أخرى لتدريب ذاكرتك.

6. العمل أثناء المرض

يجب أن أقول أنه بالنسبة للأشخاص المعاصرين، أصبح العمل ليس فقط الطريقة الرئيسية للأمن المالي، ولكن أيضا وسيلة رئيسية لتحقيق الذات. ولهذا يقدر الإنسان اليوم عمله، خاصة إذا كان العمل يستحق. وبطبيعة الحال، حتى أثناء المرض، لا يسمح الشخص لنفسه بالاستلقاء وإعطاء الجسم الراحة اللازمة للشفاء العاجل. ويواصل الذهاب إلى العمل كما كان من قبل. ولكن هل هذا جيد؟

في الحالة المرضية، لا تضعف مناعة الإنسان فحسب ويزداد العبء على القلب، بل يعاني الدماغ أيضًا، مما يستنزف أيضًا احتياطياته في الكفاح من أجل صحة الجسم، وفي الوقت نفسه يضطر إلى الانخراط في "العصف الذهني" الهادف إلى العمل.

ما يجب القيام به؟إذا كنت مريضا، لا عمل! اتبع بدقة توصيات طبيبك، وتناول الطعام بشكل صحيح والبقاء في السرير. سيسمح لك ذلك بتقصير مدة المرض قدر الإمكان.

7. رفض التواصل

يعد التواصل مع الآخرين أحد المصادر الرئيسية لنمو الدماغ. نتلقى من الأصدقاء أو المعارف أو زملاء العمل معلومات جديدة ونتعلم ونتشاور ونجادل. ويأخذ الدماغ دوراً مباشراً في هذا.

فعندما يبقى الإنسان صامتاً باستمرار، ويتجنب الحديث، ويتعمد عزل نفسه عن المجتمع، فإنه يساهم في توقف دماغه عن التدريب، وبالتالي لا يتطور. وبدون تطور، تبدأ العمليات التي تمنع نشاط الدماغ وتؤدي إلى عدد من الأعراض غير السارة.

ما يجب القيام به؟يكفي ألا تنغلق على نفسك وتتجنب الناس. إذا تمت دعوتك للانضمام إلى شركة، فوافق! يطلبون النصيحة - تأكد من إخباري ومساعدتي! ستدرك قريبًا أن العالم متعدد الأوجه أكثر مما تخيلت، وأن فيه أشياء أكثر إثارة للاهتمام مما كنت تعتقد.

8. أفكار حول تفرد عقلك

يحذر العلماء: عندما تمدح نفسك على النجاح، حاول ألا تبالغ في الثناء! يمكن للثناء أن يؤذي بعض الأشخاص بشكل خطير، وإليكم السبب.

اتضح أن جميع الناس في العالم يمكن تقسيمهم إلى فئتين حسب نوع التفكير. بعض الناس لديهم عقلية ثابتة، بينما البعض الآخر لديهم عقلية النمو. أصحاب النوع الأول من التفكير واثقون من أن قدراتهم العقلية موروثة منذ ولادتهم، ولا يمكن أن تتفاقم أو تتحسن. مثل هؤلاء الأشخاص خائفون جدًا من الفشل حتى لا يصابوا بخيبة أمل في ذكائهم، وبالتالي يفضلون تجنب القيام بأشياء خطيرة جدًا وخطيرة، حتى لا يعترفوا عن طريق الخطأ بغبائهم.

على العكس من ذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم عقلية النمو مستعدون للمشاركة في أي مغامرة واختبار ذكائهم. إنهم لا يخافون من الفشل، لأنهم يعرفون بالتأكيد أن كل فشل هو تجربة لا تقدر بثمن، مما يعني أنه بعد تحليل ما حدث، سوف يصبحون أكثر ذكاءً قليلاً.

ما يجب القيام به؟لا تعتبر نفسك أبدًا الأذكى. علاوة على ذلك، لا تفترض أنك تعرف كل شيء في هذا العالم. يمكن لأي شخص أن يدرس طوال حياته، وكل يوم سوف يفهم شيئا جديدا وغير معروف. باتباع هذه النصيحة، سوف تقوم بتطوير عقلك، ومن خلال المثابرة واعتبار نفسك الأذكى، ستبدأ ببساطة في إبطاء تطور عقلك.

9. تحقق من برنامج المراسلة الخاص بك بشكل متكرر

الآن دعونا نوجه انتباهنا مرة أخرى إلى الإنترنت والأدوات الإلكترونية. إن عادة التواجد المستمر على الإنترنت على الشبكات الاجتماعية تجبر الأشخاص على التحقق من برامج المراسلة الفورية والبريد الإلكتروني كل 5 دقائق حرفيًا. علاوة على ذلك، فإن الكثير منا يعمل ويستريح على هذا الإيقاع لسنوات! إن أخذ إجازة من العمل باستمرار لفحص الهاتف أو جهاز الكمبيوتر الخاص بنا، يؤدي إلى تدهور تركيزنا. إذا أصبح مثل هذا الموقف شائعًا بالنسبة لنا، فإن الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى تبدأ في المعاناة بعد فقدان الاهتمام.

ما يجب القيام به؟من الواضح أننا لن نتخلى عن عمد عن متعة مثل الإنترنت. ومع ذلك، إذا كنت تهتم حقًا بعقلك وترغب في النمو، فلن يضرك إضافة بعض التنظيم إلى حياتك. للقيام بذلك، قم بتعيين الوقت الذي يمكنك فيه عرض جميع المعلومات التي تحتاجها على هاتفك. من خلال الالتزام بهذا الجدول الزمني، سوف تصبح أكثر إنجازًا، وستبدأ الإدارة في ملاحظة نجاحك المهني، وسيبدأ عقلك في العمل بشكل أكثر نشاطًا.

10. مضغ العلكة

قبل بضع سنوات فقط، كان العلماء في جميع أنحاء العالم على يقين من أن مضغ العلكة له تأثير مفيد على عملية التفكير. تم شرح ذلك ببساطة: أثناء عملية المضغ، بسبب عمل الفكين، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ، مما يضمن تغذيته وعمله الطبيعي. ومعهم تتحسن الوظائف المعرفية.

لكن الزمن تغير. اليوم، يتفق العالم العلمي على أن مضغ العلكة من المرجح أن يكون ضارًا أكثر من نفعه. والحقيقة هي أنه في عملية المضغ، يصرف الدماغ البشري عن المهمة الرئيسية، وعلى وجه الخصوص، من الحفظ على المدى القصير. بل إن هناك تجارب أكدت أنه يصعب على الشخص الذي يمضغ العلكة أن يتذكر ترتيب الأرقام أو أسماء العناصر في القائمة. وبهذه الطريقة وجد أن مضغ العلكة يضعف وظائف المخ.

ما يجب القيام به؟إذا كنت تحب مضغ العلكة كثيراً، فاستمتع بنعمة الحضارة في تلك اللحظات التي لا تكون فيها مشغولاً بالعمل العقلي. ولكن في العمل، من الأفضل أن ننسى مضغ العلكة.

من خلال التعرف على العادات التي تعيق نمو الدماغ، يمكنك إجراء تعديلات صغيرة في حياتك وبالتالي الحفاظ على صحتك الفكرية وتحسينها!

يُطلق على الكبح عادة اسم الركود، وهو مرحلة من التراجع. غالبا ما يحدث بعد الاستيقاظ. ينطبق هذا المصطلح على أي عملية تقريبًا، بما في ذلك التطوير الشخصي. إن التوازن المتزعزع يجبرنا على البحث عن مسارات أخرى للتنمية، ولكن على مستويات أكثر دقة. يتميز التدهور النفسي بالتجارب الداخلية والأفكار بأن كل شيء سيء الآن ولا ينبغي توقع أي شيء جيد في المستقبل. عاطفياً، مثل هذه الفترات هي الأصعب، عندما يبدو للشخص أن تطوره الشخصي لم يتوقف تماماً فحسب، بل بدأ أيضاً في التراجع.

أرز. تثبيط في التنمية الشخصية

ملامح عملية الكبح

إن طريق التطور الشخصي لا يتبع خطًا مستقيمًا أبدًا، بل ستكون هناك دائمًا تقلبات تشبه الموجة صعودًا وهبوطًا. الانكماش أمر لا مفر منه. ومع ذلك، عادة ما تتبعها فترات من التعافي. لذلك، يتم تقديم التطوير على شكل سلم يمكنك من خلاله التحرك والتوقف أحيانًا لأخذ قسط من الراحة. عندما يتحرك الإنسان دون توقف، فإنه يرى كل شيء حوله باللون الوردي. وعندما يتوقف، أي يحدث ركود، يبدو له أن التنمية وصلت إلى طريق مسدود، ولا يمكن الخروج منه.

لكن الألم والقلق الذي يشعر به الإنسان عند مروره بالركود يأتي من داخل عقله وليس من خارجه. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن هذا لا يمكن أن يأتي إلا من خلال مرحلة تفاقم "المرض". في جوهره، التراجع في التنمية الشخصية هو الفترة التي خلالها... هناك تدمير للمواقف النفسية غير الضرورية وكتل الطاقة غير الصحيحة التي تعيق المزيد من التطوير.

الركود دائما يعطي صورة قاتمة للمستقبل. لذلك يقع الإنسان في حالة من الارتباك واليأس. أولئك الذين لم يتعلموا التغلب على مثل هذه الفترات قد يتعرضون للاكتئاب. على العموم، الركود هو وهم بشيء سلبي. لا تشتري في الأوهام! إذا شعرت أن مستوى تطورك الشخصي قد انخفض وأن المستقبل لا يحمل أي خير، فاعلم أنك في حالة ركود. ولا حرج في ذلك!

لماذا يحدث الركود؟

سوف يتساءل الكثيرون: "من أين تأتي فترات الركود، هل من المستحيل حقًا الاستغناء عنها؟" لا لا يمكنك. لسوء الحظ، يحدث تثبيط تطور الشخصية والوعي طوال الحياة بشكل منهجي. المراحل الشبيهة بالموجة أمر لا مفر منه ويجب قبولها كأمر مسلم به. يحدث التثبيط لأنه مع تطور الشخصية، "ينقى" الوعي، ويتوسع مجاله بشكل كبير، ويحرر العقل الباطن من التجارب السلبية المتراكمة فيه.

بمرور الوقت، يصبح إدراك الشخص، المسمى، أكثر دقة أيضًا، مما يصبح السبب في انتقال الوعي إلى مستويات أكثر دقة. ونتيجة لذلك، تصبح الميول الفكرية المعتادة عديمة الفائدة، بل وتبدأ في الظهور بمظهر الفظ. ومن هنا الاستنتاج: كل ما كان يُنظر إليه سابقًا على أنه القاعدة، على مستوى آخر أكثر دقة، يبدو غير متناغم. خلال فترات التثبيط الشخصي، يتحرر الشخص من الميول العقلية الجسيمة ويتم تطهيره من طاقة الماضي السلبية. ولهذا السبب يمكن تسمية الركود بأنه عملية نفسية مفيدة وضرورية للغاية.