Cum să trăiești mai bine, cum să-ți schimbi viața. Autodezvoltare: cum să începi o nouă viață și să te schimbi

Nu contează câți ani ai, nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi viața în bine. Citiți acest articol pentru a afla cum să faceți schimbări atât externe, cât și interne pentru a vă simți mai împlinit, fericit și liniștit.

Pași

Schimbarea circumstanțelor

1. Schimbați-vă rutina. Amintește-ți că realitatea ta este rezultatul a ceea ce faci zilnic, de la ceea ce mănânci la micul dejun până la locul unde mergi la serviciu sau la școală. Dacă ai de gând să schimbi circumstanțele vieții tale, va trebui să schimbi ceea ce faci în fiecare zi.

   • Chiar și cele mai mici modificări aduse rutinei tale zilnice pot face viața mai puțin plictisitoare. De exemplu, luați o altă cale către serviciu, mâncați ceva nou la micul dejun, faceți exerciții înainte de școală în loc de după aceasta sau stați la o altă cafenea. Micile schimbări ca acestea pot părea nesemnificative, dar îți vor face viața mai interesantă pe termen lung, adăugând varietate.
   • Pune-ți această întrebare în fiecare zi: ceea ce fac (sau nu fac) mă ajută să realizez ceea ce îmi doresc? Aceasta include ceea ce mănânci, dacă faci sau nu exerciții fizice și cum îți petreci cea mai mare parte a zilei. Dacă răspunsul este nu, atunci faceți modificările necesare.

2. Luați în considerare calea vieții tale. Indiferent dacă ești la școală, la serviciu, îți cauți un loc de muncă, faci voluntariat sau călătorești, aruncă o privire asupra vieții tale și stabilește dacă se aliniază cu valorile tale.

   • Care sunt hobby-urile, interesele sau obiectivele tale? Deși poate dura ani să răspunzi la aceste întrebări, poți începe prin a te întreba ce fel de moștenire vrei să lași în urmă. Această întrebare se aplică nu numai carierei tale, ci și relațiilor tale. Cum ți-ar plăcea să fii descris și amintit de alți oameni?
   • Stabilește dacă stilul tău de viață se aliniază cu valorile tale personale. Sunt șanse, într-o oarecare măsură, ca viața ta și valorile tale să nu se alinieze. Ce ai putea face diferit care te-ar ajuta să-ți atingi obiectivele? Poate doriți să vă gândiți să vă schimbați cariera, specializarea, locul în care locuiți și modul în care vă gestionați timpul și banii.
3. • Lucrează la relațiile pe care le ai deja. Asigurați-vă că petreceți timp cu cei dragi și tratați-i cu înțelegere și compasiune. Dacă te-ai neglijat sau te-ai certat cu persoana iubită, atunci dedică timp remedierii relației tale. Trebuie să fii dispus să faci compromisuri și chiar să recunoști că ai greșit.
   • Construiți relații noi, constructive cu alți oameni. Dacă te simți singur, atunci va trebui să încetezi să mai aștepți ca altcineva să te apropie. Luați lucrurile în propriile mâini și deveniți activ. Ieșiți în public, începeți o conversație și amintiți-vă să zâmbiți mereu. Acesta este cel mai bun mod de a atrage alți oameni la tine.

4. Ieși din zona ta de confort. Unii oameni sunt mai predispuși decât alții să rămână blocați în confortul rutinei și al vechilor obiceiuri. Indiferent de inhibițiile sau temerile tale de schimbare, oamenii au nevoie de varietate pentru a fi fericiți. Trebuie să exersați acest lucru zilnic la scară mică și, de asemenea, la scară mai mare.

   • Încearcă să faci ceva ce nu faci în fiecare zi. Mergi la o emisiune la care nu ai fost niciodată, vorbește cu o persoană nouă, mănâncă ceva nou etc. Nu știi niciodată când vei descoperi ceva sau pe cineva care va avea un impact care va schimba viața asupra ta.
   • Alegeți un nou hobby sau mergeți într-un loc nou. Dacă cântați la un instrument sau practicați orice sport, împingeți-vă să mergeți dincolo de ceea ce faceți de obicei. Alergați încă o milă, parcurgeți un alt traseu într-o excursie, explorați noi stiluri de artă.

   Schimbarea de atitudine

   1. Trăiește în momentul prezent. Cel mai bun mod Să te simți mai fericit în viața ta înseamnă să nu te mai ocupi de trecut și să nu-ți mai faci griji pentru viitor. Dacă suferi de anxietate sau depresie, probabil că faci în mod constant unul sau ambele dintre aceste lucruri și neglijezi momentul prezent. Dacă te trezești că te gândești constant la amintiri negative, încearcă următorul exercițiu:

      • Mai întâi, identifică amintirea și cum te face să te simți. Dacă acesta este un incident recent și trebuie să plângi sau să evazi, atunci fă-o. Puteți scrie despre eveniment într-un jurnal sau puteți vorbi despre el cu o persoană dragă. După ce te-ai întristat suficient de amintire, acceptă că s-a terminat și nu se poate face nimic pentru a o preveni. În loc să fii trist că s-a întâmplat, fii recunoscător că s-a terminat și amintește-ți că ar fi putut fi și mai rău. Data viitoare când acel gând îți revine în minte, recunoaște-l, fii recunoscător că s-a terminat și dă-i drumul.
      • Deși este imposibil să uiți complet trecutul, mulți oameni tind să se concentreze mai degrabă pe amintirile negative sau traumatice decât pe cele pozitive. Amintește-ți toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat în trecut. Dacă vă ajută, faceți o listă.

   2. Fii pozitiv. Indiferent ce ai, unde ești sau cu cine ești, ta percepţie circumstanțele tale sunt mult mai importante decât acele circumstanțe în sine. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, luați în considerare acest fapt: în orice acest moment mai sunt oameni pe lume care au mai puțini bani, mai puține resurse, mai puțini oameni dragi decât tine și totuși sunt mai fericiți. La fel, există oameni care sunt mai bogați decât ai tu, în formă mai bună o cantitate mare resurse, dar să te simți mai puțin mulțumit decât tine.

      • Fă-ți un obicei din a observa aspectele pozitive ale oricărei situații în care te afli. Dacă începi să te plângi de ceea ce se întâmplă în jurul tău, contracarează fiecare plângere pe care o faci cu una sau două observații pozitive.
      • Nu te mai critica pe tine și pe ceilalți. Din nou, toată lumea are atât pozitiv, cât și calitati negative. Acesta este un fapt binecunoscut. Dacă ești constant concentrat pe calitățile negative, de exemplu, ale soțului tău, atunci le vei observa doar și vei fi în mod constant dezamăgit și iritat. Dimpotrivă, dacă îți amintești constant de calități pozitive soțul tău, atunci îi vei observa și te vei simți recunoscător și fericit.

   3. Nu compara propria ta viață cu viața altora. O parte din ceea ce îi face pe oameni să se simtă nemulțumiți de viața lor este compararea vieții lor cu viețile altora. Oamenii tind să compare punctele slabe din viața lor cu punctele pozitive din viața altor oameni.

      • Scapă de invidie. Viața nimănui nu este perfectă, indiferent cum ar părea în exterior. Dacă te trezești că îi invidiezi pe alții pentru banii lor, talentele lor sau relațiile lor, amintește-ți că toți acești oameni se luptau cu dificultăți și nesiguranțe care pot fi chiar mai grave decât ale tale.

      Schimbați-vă aspectul

      1. Fii în formă. Exercițiile fizice regulate nu numai că te mențin sănătos în cea mai bună formă posibilă, dar și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, reduce probabilitatea anumitor boli, îți oferă mai multă energie și chiar îți îmbunătățește viața sexuală.

         • Un adult sănătos are nevoie de 150 de minute de activitate aerobă moderată sau 75 de minute de activitate aerobă viguroasă pe săptămână. Activitatea moderată include mersul pe jos sau înotul pe îndelete, iar activitatea viguroasă include alergarea, kickboxingul sau spinningul.
         • Trebuie să studiezi antrenament de forta cel puțin două zile pe săptămână. Încercați exerciții de powerlifting sau de podea (crinch, flotări etc.) care folosesc propriul corp ca rezistență.
         • Luați în considerare să vă alăturați unei săli de sport locală sau unei echipe sportive locale. Exercițiile cu alte persoane vă pot ajuta să rămâneți motivați și să faceți exercițiile mai distractive.

      2. Mănâncă bine. Amintește-ți că ești ceea ce mănânci. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau doar să vă îmbunătățiți stare generală sănătate, ceea ce mănânci contează.

         • Dieta ta ar trebui să conțină fructe, legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Citiți etichetele și stați departe de produsele care conțin coloranți artificiali, aspartam și altele substanțe chimice. Mănâncă zahăr și carbohidrați goli cu moderație.
         • Dacă suferiți de anxietate sau depresie, reduceți aportul de alcool și cofeină, deoarece aceste substanțe pot agrava aceste probleme.

      3. Schimbați-vă aspectul. Schimbarea aspectului tău nu numai că te va face să arăți mai bine. Doar schimbarea tunsorii sau cumpărarea de haine noi te poate face să te simți ca o persoană nouă. Dacă nu sunteți mulțumit de dvs aspect sau doar te-ai plictisit de el, încearcă să schimbi totul.

         • Schimbă-ți garderoba. Scapa de hainele care te fac sa te simti demodat, neglijent sau altfel nemultumit de tine. Fă efort să arăți cât mai bine în fiecare zi. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să te îmbraci inteligent sau formal. Trebuie să găsești haine care să se potrivească formei corpului tău, să fie stilate (în opinia ta), accesibile și potrivite vârstei tale.
         • Schimba-ti coafura. Fă-ți o tunsoare sau vopsește-ți părul într-o culoare diferită. Femeile cu par lung ar putea lua în considerare o coafură în straturi, breton sau un bob scurt.
         • Bărbații își pot schimba în mod dramatic aspectul cu părul facial. Încercați să vă lăsați barbă, mustață sau perciune. Dacă ai avut întotdeauna barbă sau mustață, încearcă să te bărbierești pentru o schimbare.
      • Încercați să vă echilibrați viața între muncă și distracție. Dacă ești ocupat doar cu munca, atunci pierzi bucuriile vieții. Dacă tot ce faci este să te distrezi, în cele din urmă te vei plictisi și nu vei mai aprecia vremurile de distracție.
      • Dacă ești căsătorit sau ești într-o relație de lungă durată în care magia se estompează, atunci vorbește cu partenerul tău și decide împreună ce schimbări poți face pentru a-ți condimenta viața amoroasă.
      • Luați în considerare găsirea unui model pozitiv la care să priviți. Această persoană ar putea fi un profesor, un membru al familiei sau scriitorul, actorul sau muzicianul preferat. Influențele pozitive din viața ta te pot ajuta să găsești motivația de a depăși obstacolele și de a-ți îndeplini visele.
      • Culcă-te devreme și trezește-te devreme. Fă ceva creativ la primele ore. Faceți origami pentru copilul prietenului dvs., scrieți poveste scurta sau mergi la alergat.
      • Dacă vrei să-ți schimbi aspectul și nu știi cum, mergi la un stilist. Cere-ți sfaturi coaforului cu privire la ce coafură ți se potrivește cel mai bine.
      • Acest articol este scris cu presupunerea că o persoană are, în general, suficientă mâncare pentru micul dejun sau un loc de muncă la care să meargă.

Toată lumea știe faptul că controlăm viața exclusiv pe noi înșine. Și tot ceea ce am realizat și ce vom primi în această viață este în întregime meritul nostru. De aici rezultă o altă concluzie: toată negativitatea care ne înconjoară s-a produs doar din vina noastră și din cauza deciziilor sau acțiunilor noastre. Cu toate acestea, în ciuda cunoștințelor noastre, este nevoie de foarte mult timp până ne dăm seama că avem posibilitatea de a schimba totul. Prin urmare, în acest articol ne propunem să vă spunem și să vă convingem că a vă schimba viața în bine este foarte real, oricât de înfricoșător și de imposibil ar părea.

5 pași simpli pentru a-ți schimba viața și pe tine însuți

Echipa noastră de autori ai site-ului revistei online consideră că există cinci pași principali pentru a te schimba radical pe tine și viața ta. Aceștia sunt pașii cu care ar trebui să începi dacă te hotărăști să faci schimbări în viața ta.

În plus, am dori să vă avertizăm despre dificultățile cu care cel mai probabil va trebui să vă confruntați: ei nu vă vor înțelege, vă vor sfătui să faceți totul altfel, eventual vor încerca să vă oprească și, cel mai important, voi înșivă nu va rezista în mod special la aceasta, deoarece veți avea puțină încredere în realitatea unor posibile schimbări mai bune. Prin urmare, înainte de a-ți schimba viața, crede în tine, în punctele tale forte și, cel mai important, în succesul tău final!

Deci, pași către o viață mai bună:

1. Imaginați-vă un viitor imaginar mai bun și faceți un plan detaliat pentru a realiza acest lucru. Orice schimbare trebuie să înceapă cu un vis. Fiecare dintre voi ar trebui să aibă propriul vis, sau mai bine zis, un scop pentru care să trăiți, să munciți și să vă schimbați. Visul ar trebui să fie atât de puternic încât de dragul lui să te poți trezi dimineața devreme și să te apuci de lucru, de dragul lui nu te vei opri după eșecuri. Încercați să vă descrieți viitorul în detaliu. viață mai bună: ce și cum va avea loc în fiecare zi. De exemplu, descrie-ți ce fel de haine vei purta, ce fel de casă vei locui și ce fel de persoană va fi lângă tine. Odată ce aveți un obiectiv, încercați să veniți cu și să scrieți în detaliu pe bucăți de hârtie un plan pas cu pas sau sarcini care trebuie îndeplinite. De exemplu, avem un vis să trăim în Canada. Pentru a face acest lucru, întocmim un plan brut: să studiem opțiunile de emigrare în Canada, să colectăm documente necesare si colectarea banilor. Apoi începeți să implementați fiecare dintre puncte. Așa își schimbă viața în bine.


2. Atinge schimbarea reală. Nu vă puteți schimba viața în bine schimbând ceva mic în ea, cum ar fi o achiziție aparat de fotografiat profesional sau excursii la mare. Scopul ar trebui să fie mai global și să vă preocupe cea mai mare parte a vieții. De exemplu, vă puteți schimba locul de muncă, locul de reședință, atitudinea față de viață etc. În plus, dorințele tale ar trebui să fie reale, și nu dorința de a învăța să zbori în aer.


3. Schimbă-ți cercul social.În multe privințe, schimbările vor depinde de cercul tău de prieteni, dacă oamenii din jurul tău susțin, ajută și contribuie în toate modurile posibile la îmbunătățirea ta, atunci totul va funcționa. Dacă cei din jurul tău sunt geloși, escaladează situația, nu cred în tine și spun tot felul de lucruri urâte despre tine, atunci desigur că nu se vor întâmpla schimbări. Îți putem spune imediat că în 95% din cazuri cercul tău social va trebui să se schimbe în orice caz, deoarece dacă ești nemulțumit acum, atunci este parțial vina și a celor din jurul tău. Ei pot fi vinovați direcți în acest lucru sau indirect, de exemplu, să fie indiferenți față de dvs situație de viață. Așa că începeți să comunicați cu oameni de succes, amabili și cei care vor crede în potențialele tale schimbări. Pentru alți oameni, este mai bine să nu mai vorbiți deloc despre planurile voastre, pur și simplu nu mai contactați-i și gata...


4. Găsește puterea de a te ridica după ce ai căzut. Desigur, atunci când construiești un viitor de succes și fericit, vor apărea probleme și eșecuri constante. În aceste momente dificile, nu trebuie să renunți sau să renunți niciodată. Trebuie să „te ridici din genunchi” și să continui să mergi înainte spre cea mai bună viață a ta. Fiți pregătiți pentru astfel de dificultăți. Căutați sprijin în rândul persoanelor apropiate. Fii mai îndrăzneț și mai perseverent, pentru că mai trebuie să-ți atingi fericirea, indiferent de cost.


5. Luați măsuri acum!Știți care este cel mai bun moment pentru a vă începe schimbările?! CHIAR ACUM!!! Vrei să te schimbi pe tine și viața ta?! Apoi începeți imediat să vă schimbați, nu așteptați momentul potrivit, s-ar putea să nu se întâmple niciodată, dar asta nu înseamnă că trebuie să stați și să așteptați. Cu cât „începi” mai repede, cu atât mai repede îți vei atinge scopul – cea mai bună viață.

Mulți dintre noi, care se confruntă cu dificultățile și problemele vieții, se gândesc la întrebarea cum să ne schimbăm viața, luând de la capăt. Cu toate acestea, una este să vrei să o faci și alta este să-ți duci la îndeplinire planul. În acest articol vom lua în considerare cele mai multe moduri simple astfel de schimbări.

De ce vrei să o iei de la capăt?

Destinul unei persoane este plin de bucurii, evenimente strălucitoare și adversități, dificultăți. Se întâmplă ca o persoană să se obișnuiască să facă față dificultăților și să o facă cu succes. Cu toate acestea, adesea apar situații când oamenii sunt pur și simplu incapabili să facă față situației traumatizante în care se află. Și apoi încep să se gândească la cum să-și schimbe viața. Aceasta este o întrebare dificilă, dar numai persoana care a pus-o poate răspunde. Ce să faci într-o situație de răscruce de drumuri?

Dacă te găsești într-o stare de impas în viață, este important să înțelegi care a fost motivul principal al situației în care te-ai aflat. Motivele pot fi foarte diverse: de la externe la interne. Acestea pot fi probleme la locul de muncă, care sunt asociate cu faptul că îți dorești creșterea în carieră, dar de ani de zile ai marcat timpul într-o singură poziție, prost plătită și nu prestigioasă. Vrei varietate în munca ta, dar ești forțat să petreci 8 ore pe zi într-un birou înfundat cu oameni plictisitori și meschini, făcând ceva ce nu-ți place.

Acestea ar putea fi probleme de familie legate de faptul că ți-ai pierdut atât afecțiunea, cât și respectul față de partenerul tău de căsătorie. Încercați să vă reconstruiți și să vă salvați familia de dragul copiilor, de dragul trecutului vostru comun, dar înțelegeți că nu puteți face asta. De aici vine un sentiment de melancolie și nemulțumire față de soarta cuiva.

Astfel, nu puteți găsi pur și simplu o soluție pentru a vă schimba viața fără a înțelege aceste probleme mentale subiacente. Fără o atenție atentă la lumea propriului conștient și inconștient, nimic nu va funcționa aici.

Prezentul tău actual poate să nu fie vesel, dar asta nu înseamnă că așa va fi întotdeauna. Viața este, în general, un lucru extrem de schimbător, așa că bucuria ta de azi poate deveni durerea ta mâine și invers. Cum să-ți schimbi viața? Aceasta este o întrebare al cărei răspuns ar trebui căutat în adâncul inimii tale.

Pentru a nu te răsfăța cu sentimentele de melancolie, trebuie să cauți ceva bun în ziua de azi. Nu vrei să schimbi totul, trebuie să lași ceva în urmă. Soare tandru, prieteni, rude iubitoare. Caută ceea ce este semnificativ pentru tine în prezent și apreciază acel dar.

Sfatul trei. Dacă decizi să schimbi ceva, gândește-te cu atenție și serios la pașii tăi

Dacă totuși decizi că viața ta este acum imposibilă fără schimbări, gândește-te rațional la toate acțiunile tale. La urma urmei, întrebarea cum să-ți schimbi viața în bine este foarte importantă.

Decide ce trebuie să faci pentru a-ți realiza visul: schimbă locul de muncă sau poate obține o recalificare profesională, rupe legăturile de familie sau întemeiază o nouă familie etc. Există oameni care găsesc o cale de ieșire din criză crescând un copil dintr-un orfelinat, și sunt cei care pleacă într-o călătorie lungă de afaceri în străinătate.

Totuși, amintiți-vă că este posibil să nu puteți găsi o soluție pentru a vă schimba viața din prima încercare. Acest lucru necesită o muncă lungă și dificilă asupra sinelui și asupra circumstanțelor vieții cuiva. drumul vietii.

Este foarte greu să schimbi ceva în ordinea stabilită a existenței tale, așa că trebuie, cu diligența necesară, să calculezi consecințele la care le va duce viața după ce vei lua o anumită decizie. La urma urmei, nu este suficient să-ți spui: „Să schimbăm viața în bine”. Este important să înțelegeți ce trebuie schimbat, cum și ce se va întâmpla atunci când veți realiza ceea ce aveți în minte.

De exemplu, o femeie de 33 de ani care este căsătorită cu o persoană pe care nu o iubește înțelege că s-a săturat de viață de familie. Chiar dacă are un copil vârsta preșcolară, ea decide să-și pună capăt căsniciei pentru că păstrarea ei continuă i se pare absurdă. Cu toate acestea, după un divorț dureros și împărțirea proprietății, precum și după stabilirea locului de reședință al copilului cu ea, această femeie cade într-o depresie și mai profundă. Ea înțelege că dorința ei de a deveni din nou mamă nu mai este fezabilă, fostul ei soț pare acum mai puțin plictisitor, iar viața singură fără partener pare pur și simplu insuportabilă.

Prin urmare, înainte de a face acțiuni fatidice în viață, ar trebui să înțelegeți că expresia „schimbarea vieții în bine” trebuie să devină realitate, adică trebuie să vă îmbunătățiți cu adevărat, și nu să vă înrăutățiți situația de viață.

Sfatul cinci. Sau poate că toate acestea sunt doar o criză de vârstă?

Se întâmplă ca o persoană să cadă în cea mai profundă depresie, se simte inutil, obosit și și-a pierdut sensul existenței. Imaginea în ansamblu este complet sumbră. O persoană decide că ceva nu este în regulă în viața lui, se gândește la întrebarea cum să-și schimbe viața în bine, schimbă ceva radical, totuși, după ce a trecut prin anumite încercări, își dă seama că nu a realizat nimic: melancolie în suflet a ramas asa cum era. Și nu poți nici să-l distrugi, nici să-l stingi, poți trăi doar cu ea, iar viața este foarte dureroasă. Ce să faci într-o astfel de situație?

Într-o astfel de situație, trebuie să vă gândiți, poate condiția umană este o manifestare a unei crize de vârstă? Să încercăm să răspundem la întrebarea ce sunt astfel de crize.

Un pic despre criza vârstei mijlocii

În acest caz, ne interesează o criză numită criza de mijloc. Apropo, psihologii cred că această criză se manifestă la orice vârstă a unei persoane, pentru unii începe la 28 de ani, iar pentru alții se manifestă abia după 40 de ani.

Cum se manifestă această criză? Faptul este că o persoană în medie de 33-38 de ani începe brusc să înțeleagă că viața lui este în zadar. În ciuda faptului că și-a întemeiat o familie și a atins anumite culmi în carieră, acest lucru nu înseamnă nimic pentru el. Nu a reușit niciodată să-și găsească răspunsul la întrebarea cum să-și schimbe viața în ordinea pe care o sperase în tinerețe.

Și omul începe să se grăbească. El caută ceva nou, ceva care să-i înece melancolia interioară și să dea sens existenței sale. Adesea femeile la această vârstă dau naștere unui alt copil, care este tratat diferit față de copiii lor anteriori. Bărbații la această vârstă, din cauza crizei, își pot părăsi familia anterioară și pot decide asupra unei noi căsătorii. Unii oameni își părăsesc profesia anterioară pentru totdeauna, unii oameni pot deveni dependenți de alcool sau de alte mijloace de calmare a sufletului.

Cu toate acestea, este o criză de vârstă mijlocie rău pentru toată lumea?

Nu se poate spune că această criză este pur consecințe negative. Pentru unii oameni, devine un fel de test de turnesol care arată că ceva nu merge bine în viață. Mulți oameni doresc să-și schimbe gândurile, să-și schimbe viața, iar criza din această perioadă de vârstă îi ajută să facă acest lucru. Indică unde este cauza problemelor, ajută la stabilirea existenței unor defecte în destinul unei persoane și la corectarea lor înainte de a fi prea târziu. După cum a scris celebrul psiholog sovietic L. S. Vygodsky, criza de varsta– acesta este un motiv pentru a te privi într-un mod nou. În perioada de maturitate, datorită apariției acestei stări, o persoană dezvoltă anumite formațiuni noi în psihic, care îi permit să schimbe ulterior ceva în destinul său.

Schimbă-ți viața: de unde să începi?

Această întrebare este atât simplă, cât și complexă în același timp. De regulă, sunt întrebați de oameni care se află încă la o răscruce: ceva trebuie să se schimbe, asta e clar. Dar cum să schimbi, cât de drastice ar trebui să fie aceste schimbări? Aceste întrebări rămân deschise. Să încercăm să le răspundem.

Oamenii care și-au schimbat viața recunosc că cel mai dificil lucru a fost primul pas către noua realitate. De exemplu, cineva a visat toată viața să primească educatie inalta, dar circumstanțele vieții nu au permis să se facă acest lucru în tinerețea și tinerețea mea. Și acum bărbatul a ajuns la 40 de ani, are o meserie și un venit decent, dar în suflet rămâne nesigur de sine, crezând că îi lipsește ceva. După ce am decis să merg la studii superioare instituție educațională, un astfel de viitor student se teme de multe lucruri: cum îl vor privi rudele și prietenii, cum va fi pentru el într-un mediu studențesc etc. Cu toate acestea, după ce a schimbat situația și a studiat cel puțin un semestru la un la universitate, o astfel de persoană se simte ca un câștigător: a putut să-și schimbe gândurile, să-mi schimbe viața, a realizat ceea ce am visat în toată tinerețea și tinerețea mea.

Sau alt exemplu. O femeie de treizeci și cinci de ani a visat la un copil toată viața, a fost tratată pentru infertilitate timp de mulți ani, dar nu și-a atins scopul. Drept urmare, ea a început să experimenteze depresie prelungită și severă cu gânduri suicidare. A cunoscut un bărbat care a vrut să-și unească destinul în viață cu ea. Femeia s-a gândit mult înainte de a se căsători pentru că își pierduse speranța de a deveni mamă. Dar, hotărând să facă acest pas, șase luni mai târziu a aflat că așteaptă un copil. Bucuria nașterii unui copil i-a umbrit toate necazurile, a găsit sensul vieții și și-a dat seama că dorința ei, exprimată în expresia „Vreau să-mi schimb viața”, s-a împlinit, și-a putut muta destinul în o direcție pozitivă.

Dar cum poți găsi puterea de a face schimbări pozitive?

De regulă, este foarte greu să găsești puterea de a face astfel de schimbări pozitive. La urma urmelor varsta medie– nu mai este vremea tinereții, când multe dintre probleme par nesemnificative. După ce împlinești treizeci de ani, este dificil să te schimbi trebuie să te forțezi să crezi că bucuria te va aștepta cu siguranță undeva la colțul vieții tale.

Vrei să-ți schimbi viața în bine? Nu știi de unde să începi? Să răspundem direct. Trebuie să începeți cu o analiză holistică a întregului drum al vieții. După ce am efectuat o astfel de analiză singuri sau împreună cu psihologi sau cu cei dragi semnificativi, trebuie să luăm o decizie fatidică: ce anume trebuie schimbat?

Și după toată gândirea, începeți Metoda noua. Cel mai probabil, la începutul călătoriei va fi foarte dificil, noile decizii vor fi dificile, dar nu trebuie să renunți. Dacă sentimentul de melancolie și lipsa de sens a vieții te chinuie complet, atunci este important să încerci pur și simplu să trăiești fiecare zi cu un zâmbet, să te bucuri de lucrurile mărunte din viață și, când te culci, să mulțumești lui Dumnezeu că ți-a dat încă o zi. de viață. Treptat, circumstanțele te vor ajuta să accepți noua realitate.

Și, în sfârșit, să dăm un ultim sfat pe această temă: „Schimbă-ți viața în bine: de unde să începi?” Indiferent de ce, cultivă optimismul în viață. Crede în viitorul tău, crede cu sinceritate că oamenii din jurul tău au nevoie de tine, caută în mod constant lucruri de făcut și ai grijă de tine pentru a nu te lăsa în gânduri triste. Luptă împotriva circumstanțelor exterioare, nu renunța, nu-ți pierde încrederea în tine și în faptul că o stea norocoasă te conduce prin viață, iar toate încercările nu fac decât să te întărească și să-ți ofere o experiență prețioasă de viață.

Și, prin urmare, dacă decizi singur: „Vreau să-mi schimb viața”, schimbă-o, mergi înainte și totul va fi bine cu tine. Trebuie doar să crezi. Du-te!

Schimbați viața în partea mai buna foarte simplu! Cum? Citiți aici!

În acest articol, vei afla despre modul în care cuvintele tale te afectează pe tine, mediul tău, aspirațiile și succesul tău în viață.

În fiecare moment ne creăm realitatea cu gândurile, cuvintele și acțiunile noastre.

Află totul despre interlocutorul tău!

Cuvântul este o putere uriașă. Cu ajutorul lui poți crea evenimentul de care ai nevoie. Observând discursul interlocutorului tău, poți determina cu ușurință ce probleme are în viață pentru a face acest lucru, trebuie doar să asculți cu atenție cuvintele pe care le spune!

Cuvintele pe care oamenii le spun inconștient reflectă realitatea foarte exact. De exemplu, cuvintele „groază”, „coșmar”, „tragedie” reflectă o stare emoțională. Conștiința noastră nici măcar nu le observă, iar subconștientul pur și simplu pune în practică toată această negativitate.

Cum să schimbi evenimentele în bine?

Ar trebui să vă monitorizați întotdeauna vorbirea și să vă controlați gândurile pentru a nu vă face rău. Cuvintele „problemă”, „depresie”, „boală” nu pot evoca în niciun fel o ridicare plină de bucurie și încredere în sine.

Iar cuvintele „dragoste”, „mulțumesc”, „mulțumesc” trezesc emoții pozitive. Nu are nicio diferență pentru subconștient dacă spui aceste cuvinte în glumă sau în serios, pur și simplu traduce aceste cuvinte în realitate. Viața ta depinde de cuvintele și gândurile tale, ar trebui să-ți amintești mereu asta! Gândește-te înainte de a spune: „Horor” sau: „Coșmar” pentru a nu înțelege în realitate.

Ce cuvinte pronunti?

Absolut orice cuvinte pe care le folosim ne programează viața. Cu cât folosești mai des „cuvinte pozitive”, cu atât este mai probabil ca acestea să devină în curând realitatea ta.

Dacă spui: „Sunt bolnav”, „Nu am chef”, atunci așa va fi. Mai bine spune: „Sunt absolut sănătos”, iar subconștientul tău te va face sănătos.

O modalitate eficientă de a-ți schimba viața în bine!

Cuvintele sunt gânduri exprimate. Fiecare gând și fiecare cuvânt are o anumită vibrație¹ care emană de la tine către Univers. Începeți să vă monitorizați cuvintele și gândurile și să le înlocuiți în mod conștient cu unele pozitive. Spune cu voce tare cuvintele: „Fericire”, „Bogăție”, „Iubire”, „Abundență”... cât mai des și zilnic, iar în curând vei fi surprins să observi cum începe să se schimbe viața ta!

Dacă ești obișnuit să vorbești negativ?

Dacă vrei să spui ceva rău și negativ, încearcă să spui un alt cuvânt - pozitiv, caută un înlocuitor. În același timp, nu trebuie să vezi pozitiv, doar să cauți un cuvânt care să nu-ți facă rău.

De exemplu, în loc de cuvântul „Problemă”, spuneți „Oportunitate”, în loc de „Depresie” - „ Stare foarte bună" Veți vedea rapid o schimbare în dvs stare internă, starea de spirit va fi cu adevărat grozavă. Încearcă să spui „mulțumesc” în loc să spui „mulțumesc”. Vei observa rapid schimbări în bine, pentru că binele va începe să revină la tine.

Este foarte important să spui mai des cuvinte de recunoștință, chiar și pentru tine și pentru tine. Spune acest cuvânt în fiecare oră și viața ta se va schimba în bine. Acest lucru a fost testat de mulți oameni - toți au avut doar rezultate pozitive.

Știi despre „cuvinte magice”?

Există oameni care practică două cuvinte magice „permit” și „anulez”. Ei le folosesc pentru a-și schimba realitatea. În orice situație bună sau când apar gânduri pozitive, ei spun: „Permit!”

Dacă situația nu merge bine sau îmi vine ceva în minte gânduri rele, ei spun: „Anulez!”

Aceste cuvinte pot fi folosite și pentru a realiza dorințele - după ce te-ai gândit la ceea ce ai nevoie, adaugă la sfârșit: „Îmi permit să fac asta!” - și dacă nu-ți plac evenimentele, spune: „Anulez toate obstacole!”

Toți magicienii adevărați își monitorizează cu atenție vorbirea și folosesc „cuvinte magice” pentru a crea realitatea dorită și pentru a atrage succesul în viață.

Poate părea prea simplu, dar practica necesită efort constant. La început, creierul tău va reveni la gândurile sale obișnuite, dar în curând vei observa că îți va deveni din ce în ce mai ușor să lucrezi în această direcție. Acesta este un adevărat succes⁴!

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Vibrații - vibrații mecanice (Wikipedia). Aflați cum vă poate schimba frecvența vibrațiilor

² Veți fi interesat să susțineți acest test neobișnuit despre magia cuvintelor. Treceți

Iată cum este: am fost jos de câteva ori, m-am întors la viață de câteva ori, am făcut-o iar și iar. Am început noi cariere. Oamenii care m-au cunoscut atunci nu mă cunosc acum. Și așa mai departe.

Mi-am început cariera de la zero de mai multe ori. Uneori - pentru că interesele mele s-au schimbat. Uneori - pentru că toate podurile au fost arse complet și alteori pentru că aveam nevoie disperată de bani. Și uneori pentru că i-am urât pe toți la vechiul meu loc de muncă sau pentru că m-au urât.

Există și alte moduri de a te reinventa, așa că ia ceea ce spun eu cu un sâmbure de sare. Asta a funcționat în cazul meu. Am văzut această lucrare pentru aproximativ o sută de oameni. Potrivit interviurilor, conform scrisorilor care mi-au fost scrise în ultimii 20 de ani. Poți încerca - sau nu.

1. Schimbarea nu se termină niciodată

În fiecare zi te reinventezi. Ești mereu în mișcare. Dar în fiecare zi decizi exact unde te miști: înainte sau înapoi.

2. Începeți cu o ardezie curată

Toate comenzile rapide din trecut sunt doar vanitate. ai fost doctor? Un absolvent al Ivy League? Deține milioane? Ai avut o familie? Nimanui nu-i pasa. Ai pierdut totul. Esti zero. Nu încerca să spui că ești ceva mai mult.

3. Ai nevoie de un mentor

Altfel vei coborî. Cineva trebuie să-ți arate cum să te miști și să respiri. Dar nu vă faceți griji cu privire la găsirea unui mentor (vezi mai jos).

4. Trei tipuri de mentori

Drept. Cineva înaintea ta, care îți va arăta cum a ajuns acolo. Ce înseamnă acest lucru? Aștepta. Apropo, mentorii nu sunt ca personajul lui Jackie Chan din filmul „The Karate Kid”. Majoritatea mentorilor te vor ura.

Indirect. Cărți. Filme. Puteți obține 90% din instrucțiuni din cărți și alte materiale. 200–500 de cărți înseamnă un mentor bun. Când oamenii mă întreabă: „Ce este o carte bună de citit?” - Nu știu ce să le răspund. Sunt 200-500 carti bune care merită citite. Aș apela la cărți inspiraționale. Indiferent ce crezi, întărește-ți convingerile cu lectura zilnică.

Orice poate fi un mentor. Dacă ești un nimeni și vrei să te reinventezi, tot ceea ce te uiți poate deveni o metaforă a dorințelor și obiectivelor tale. Copacul pe care îl vezi cu rădăcinile ferite de vedere și panza freatica, care îl alimentează, este o metaforă a programării dacă conectați punctele împreună. Și tot ceea ce te uiți va „conecta punctele”.

5. Nu-ți face griji dacă nu ești entuziasmat de nimic.

Îți pasă de sănătatea ta. Începeți de acolo. Fă pași mici. Nu ai nevoie de pasiune pentru a reuși. Fă-ți munca cu dragoste și succesul va deveni un simptom firesc.

6. Timp necesar pentru a te reinventa: cinci ani

Iată o descriere a acestor cinci ani.

Primul an: te frământezi și citești totul și tocmai începi să faci ceva.

Anul doi: Știți cu cine trebuie să vorbiți și cu care să mențineți legături de lucru. În fiecare zi faci ceva. În sfârșit, înțelegi cum arată propria ta hartă de joc Monopoly.

Al treilea an: ești suficient de bun pentru a începe să câștigi bani. Dar deocamdată, poate nu suficient pentru a-și câștiga existența.

Anul patru: vă asigurați bine.

Anul cinci: faci o avere.

Am fost frustrat uneori în primii patru ani. M-am întrebat: „De ce nu s-a întâmplat încă?” - A lovit peretele cu pumnul și și-a rupt mâna. E în regulă, continuă. Sau opriți-vă și alegeți un nou domeniu de activitate. Nu contează. Într-o zi vei muri și atunci va fi foarte greu să te schimbi.

7. Dacă o faci prea repede sau prea încet, ceva nu merge bine.

Un bun exemplu este Google.

8. Nu e vorba de bani

Dar banii sunt o măsură bună. Când oamenii spun: „Nu este vorba despre bani”, trebuie să se asigure că au o altă unitate de măsură. „Ce-ar fi să faci doar ceea ce îți place?” Vor urma multe zile în care nu-ți va plăcea ceea ce faci. Dacă o faci din dragoste pură, va dura mult mai mult de cinci ani. Fericirea este doar o reacție pozitivă a creierului tău. În unele zile vei fi nefericit. Creierul tău este doar un instrument, nu definește cine ești.

9. Când este bine să spui: „Fac X”? Când devine X noua ta profesie?

10. Când pot începe să fac X?

Astăzi. Dacă doriți să pictați, cumpărați pânză și vopsele astăzi, începeți să cumpărați 500 de cărți pe rând și pictați imagini. Dacă vrei să scrii, fă aceste trei lucruri:

Citit

Dacă doriți să începeți propria afacere, începeți să veniți cu o idee de afaceri. Re-crearea pe tine însuți începe astăzi. În fiecare zi.

11. Când voi câștiga bani?

Într-un an, vei fi investit 5.000–7.000 de ore în această afacere. Acest lucru este suficient de bun pentru a te pune în top 200-300 din lume în orice specialitate. A intra în top 200 oferă aproape întotdeauna un mijloc de existență. Până în al treilea an vei înțelege cum să faci bani. Până în a patra, veți putea să vă creșteți cifra de afaceri și să vă asigurați. Unii oameni se opresc acolo.

12. Până în al cincilea an vei fi în top 30-50, așa că poți face avere.

13. Cum îmi dau seama dacă este al meu?

Orice domeniu în care poți citi 500 de cărți. Du-te la librărie și găsește-l. Dacă te plictisești după trei luni, mergi din nou la librărie. Este normal să scapi de iluzii, acesta este sensul înfrângerii. Succesul este mai bun decât eșecul, dar cel mai mult lecții importante ni se dau înfrângeri. Foarte important: nu te grăbi. Pentru a mea viata interesanta te poti schimba de multe ori. Și vei eșua de multe ori. Este și distractiv. Aceste încercări îți vor transforma viața într-o carte de povești, nu într-un manual. Unii oameni vor ca viața lor să fie un manual. A mea este o carte de povești, la bine și la rău. Prin urmare, schimbările apar în fiecare zi.

14. Deciziile pe care le iei astăzi vor fi în biografia ta mâine.

Accept solutii interesante, și vei avea o biografie interesantă.

15. Deciziile pe care le iei astăzi vor deveni parte din biologia ta.

16. Ce se întâmplă dacă îmi place ceva exotic? Arheologie biblică sau războaie din secolul al XI-lea?

Repetați pașii de mai sus și până în al cincilea an puteți deveni bogat. Nu știm cum. Nu este nevoie să cauți capătul drumului când faci doar primii pași.

17. Ce se întâmplă dacă familia mea vrea să devin contabil?

Câți ani din viața ta ai promis că vei oferi familiei tale? Zece? Toata viata? Apoi așteptați următoarea viață. Depinde de tine să alegi.

Alege libertatea în locul familiei. Libertate, nu prejudecăți. Libertate, nu guvern. Libertate, nesatisfacerea nevoilor altora. Atunci le vei satisface pe ale tale.

18. Mentorul meu vrea să-i urmez calea.

Este în regulă. Stăpânește-i calea. Atunci fă-o în felul tău. Cu sinceritate.

Din fericire, nimeni nu ține un pistol la cap. Atunci ar trebui să te conformezi cerințelor lui până când el lasă arma jos.

19. Soțul (soția) meu este îngrijorat: cine va avea grijă de copiii noștri?

O persoană care se schimbă găsește mereu timp liber. O parte din schimbarea ta este să găsești momente și să le reîncadrez în modul în care ai vrea să le folosești.

20. Ce se întâmplă dacă prietenii mei cred că sunt nebun?

Ce fel de prieteni sunt aceștia?

21. Ce se întâmplă dacă vreau să fiu astronaut?

Acest lucru nu se schimbă pe tine însuți. Aceasta este o profesie specifică. Dacă vă place spațiul, există multe cariere. Richard Branson a vrut să fie astronaut și a creat Virgin Galactic.

22. Ce se întâmplă dacă îmi place să beau și să stau cu prietenii?

Citiți din nou această postare peste un an.

23. Ce se întâmplă dacă sunt ocupat? Îmi înșel soțul sau îmi trădez partenerul?

Citește din nou această postare peste doi-trei ani, când ești stricat, fără loc de muncă și toată lumea ți-a întors spatele.

24. Ce se întâmplă dacă nu știu deloc să fac nimic?

Citiți din nou punctul 2.

25. Ce se întâmplă dacă nu am o diplomă sau nu este de niciun folos?

Citiți din nou punctul 2.

26. Ce se întâmplă dacă trebuie să mă concentrez pe achitarea creditului meu ipotecar sau a altui împrumut?

Citiți din nou punctul 19.

27. De ce mă simt mereu ca un străin?

Albert Einstein era un străin. Nimeni din autoritate nu l-ar angaja să lucreze. Toată lumea se simte uneori ca un impostor. Cea mai mare creativitate vine din scepticism.

28. Nu pot citi 500 de cărți. Numește o carte pe care ar trebui să o citești pentru inspirație

Atunci poți renunța imediat.

29. Ce se întâmplă dacă sunt prea bolnav ca să mă schimb?

Schimbarea va stimula producerea de substanțe benefice în organism: serotonină, dopamină, oxitocină. Mergi înainte și s-ar putea să nu te faci mai bine, dar vei deveni mai sănătos. Nu folosi sănătatea ca scuză.

În cele din urmă, reconstruiește-ți mai întâi sănătatea. Dormi mai mult. Mănâncă mai bine. A juca jocuri sportive. Aceștia sunt pașii cheie pentru schimbare.

30. Ce se întâmplă dacă partenerul meu m-a pus la cale și încă mă voi căsători cu el?

Renunță la proces și nu te mai gândi niciodată la el. Jumătate din problemă ai fost tu.

31. Ce se întâmplă dacă sunt trimis la închisoare?

Minunat. Recitește punctul 2. Citește mai multe cărți în închisoare.

32. Ce se întâmplă dacă sunt o persoană timidă?

Fă din slăbiciunea ta puterea ta. Introvertiții sunt mai buni la ascultare și concentrare și știu să evoce simpatie.

33. Ce se întâmplă dacă nu pot aștepta cinci ani?

Dacă intenționați să trăiți peste cinci ani, puteți începe astăzi.

34. Cum să faci contacte?

Construiți cercuri concentrice. Ar trebui să fii la mijloc. Următorul cerc este prietenii și familia. Apoi - comunități online. Apoi - oameni pe care îi cunoști de la întâlniri informale și petreceri cu ceai. Apoi sunt participanții la conferință și liderii de opinie în domeniul lor. Apoi - mentori. Apoi sunt clienții și cei care fac bani. Începeți să vă faceți drum prin aceste cercuri.

35. Ce se întâmplă dacă ego-ul meu începe să-mi împiedice ceea ce fac?

Peste șase luni sau un an veți reveni la punctul 2.

36. Ce se întâmplă dacă sunt pasionat de două lucruri deodată? Și nu pot alege?

Combină-le și vei fi cel mai bun din lume la această combinație.

37. Ce se întâmplă dacă sunt atât de pasionat încât vreau să-i învăț pe alții ceea ce învăț eu însumi?

Citiți prelegeri pe YouTube. Începeți cu o audiență de unul și vedeți dacă crește.

38. Ce se întâmplă dacă vreau să câștig bani în somn?

În al patrulea an, începeți să externalizați ceea ce faceți.

39. Cum să găsiți mentori și experți?

Odată ce aveți suficiente cunoștințe (după 100-200 de cărți), scrieți 10 idei pentru 20 de potențiali mentori diferiți.

Niciunul dintre ei nu vă va răspunde. Mai scrieți 10 idei pentru 20 de noi mentori. Repetați acest lucru în fiecare săptămână.

40. Ce se întâmplă dacă nu pot veni cu idei?

Apoi exersează-l. Mușchii gânditori tind să se atrofieze. Ei trebuie instruiți.

Îmi va fi greu să ajung la degetele de la picioare dacă nu exersez în fiecare zi. Trebuie să fac acest exercițiu în fiecare zi de ceva timp înainte ca această ipostază să devină ușoară pentru mine. Nu vă așteptați să aveți idei bune din prima zi.

42. Ce se întâmplă dacă fac tot ce spui, dar nimic nu pare să funcționeze?

Se va rezolva. Doar așteaptă. Continuă să te schimbi în fiecare zi.

Nu încercați să găsiți capătul căii. Nu vei putea să-l vezi în ceață. Dar poți vedea următorul pas și îți vei da seama că, dacă îl faci, vei ajunge în cele din urmă la capătul drumului.

43. Ce se întâmplă dacă încep să mă simt deprimat?

Stai în tăcere timp de o oră pe zi. Trebuie să te întorci la miezul tău.

Dacă crezi că sună stupid, nu o face. Treci mai departe cu depresia ta.

44. Ce se întâmplă dacă nu există timp să stai în tăcere?

Apoi stai în tăcere două ore pe zi. Aceasta nu este meditație. Trebuie doar să stai.

45. Ce se întâmplă dacă mă sperii?

Dormi 8-9 ore pe noapte și nu te angajezi niciodată în bârfe. Somnul este primul secret Sanatate buna. Nu singurul, ci primul. Unii îmi scriu că le sunt suficiente patru ore de somn sau că în țara lor cei care dorm mult sunt considerați leneși. Acești oameni vor eșua și vor muri tineri.

Când vine vorba de bârfă, creierul nostru este programat biologic să aibă 150 de prieteni. Și când vorbești cu unul dintre prietenii tăi, s-ar putea să bârfești despre unul dintre ceilalți 150. Și dacă nu ai 150 de prieteni, creierul tău va dori să citească reviste de bârfă până când va crede că are 150 de prieteni.

Nu fi la fel de prost ca creierul tău.

46. ​​​​Dacă mi se pare că nu voi reuși niciodată?

Practicați recunoștința timp de 10 minute pe zi. Nu-ți înăbuși frica. Observă-ți furia.

Dar, de asemenea, permite-ți să fii recunoscător pentru ceea ce ai. Furia nu inspiră niciodată, dar recunoștința nu inspiră niciodată. Recunoștința este puntea dintre lumea ta și univers paralel, unde trăiesc toate ideile creative.

47. Ce se întâmplă dacă am de-a face constant cu unele certuri personale?

Găsiți alți oameni în preajmă.

O persoană care se schimbă va întâlni în mod constant oameni care încearcă să-l suprime. Creierul se teme de schimbare - poate fi nesigur. Din punct de vedere biologic, creierul dorește siguranță pentru tine, iar schimbarea este un risc. Deci creierul tău îți va oferi oameni care încearcă să te oprească.

Învață să spui nu.

48. Ce se întâmplă dacă sunt fericit în serviciul meu de birou?

49. De ce ar trebui să am încredere în tine? Ai eșuat de atâtea ori

Nu ai încredere în mine.

50. Vei deveni mentorul meu?

Ați citit deja această postare.

Puteți citi articolul original.

Citiți-ne în