Adevăratul sens al expresiei „Nu am timp. Nu suficient timp, nu suficient timp

În viața mea, totul este consumat complet de muncă. Am destulă putere pentru familia și copiii mei, dar nu și pentru mine. Întâlnirea cu prietenii și călătoria singură a devenit imposibilă. În weekend, singura dorință este să dormi. Cum să schimbi situația?

Roman, 35 de ani, Volgograd

Ekaterina Mikhailova, psihoterapeut

Mii de oameni activi și responsabili, cărora le lipsește timp pentru ei înșiși, ar putea semna scrisoarea ta. Dar iată ce este interesant: scrii „nu suficient”, „a devenit imposibil” - de parcă nu ai fi tu, ci o forță externă formidabilă care te-a privat de acest timp. Dar, de fapt, nu îl dedici, nu îl găsești, nu îl cheltui. Adică, întrebarea ta, Roman, nu este despre aritmetică, ci despre priorități. Cum se face că ești mai puțin important pentru tine decât familia și munca?

Timpul liber, necontrolat de nimeni sau nimic, este o nevoie firească a omului. Și nu este vorba despre cantitatea sa, ci despre sentimentul de drept pentru ea. Dacă acest drept există, vor exista soluții. Cunosc oameni foarte ocupați de vârsta și stilul tău de viață care într-o zi au descoperit acest adevăr simplu și au început să facă ceva pentru ei înșiși.

Daca consideri lipsa timpului personal ca pe un obicei pe care l-ai creat, poti incepe sa-l schimbi putin cate putin.

Primul lucru pe care au trebuit să recunoască a fost că nu va mai fi la fel ca înainte. Și acesta nu este un motiv pentru a fi jignit de viață, a nega vârsta și a permite circumstanțelor să te stăpânească, în timp ce devin sălbatic în liniște. Cineva a început să îmbunătățească calitatea somnului pentru a compensa lipsa acestuia.

Cineva a urmat ruta „o oră pe zi - pentru tine, scuzele nu sunt acceptate”. Unii oameni meditează, merg la jogging de dimineață, în orice vreme, sau fac un acvariu. Unii oameni fac aranjamente cu familia lor pentru călătorii absolut necesare singuri, nu atât de lungi ca în anii lor tineri, dar totuși posibil.

Toți nu au ajuns imediat la „ecuații personale” și au lucrat la ele gânditori, fără a se aduce la un sentiment de deznădejde și deznădejde completă, la o dorință puternică de a-i trimite pe toți și de a pleca în mările calde. Daca consideri lipsa timpului personal ca pe un obicei pe care l-ai creat, poti incepe sa-l schimbi putin cate putin - competent, inventiv si rabdator.

Ce ascunde expresia „fără timp”? Legea fundamentală a succesului + 3 moduri de a deveni pozitiv din punct de vedere emoțional de la unul dintre antrenorii de afaceri de top.

Prin introducerea celor 3 instrumente ale lui Tony Robbins în viața ta, vei începe procesul de transformare a gândirii tale și vei începe gândește-te ca o persoană bogată și de succes.

Și pentru a putea continua cu putere ceea ce ați început, am lansat o vânzare a sistemului autorului meu. Îndepărtează blocurile toxice în gândire, astfel încât viața ta să devină chiar mai pozitiv și chiar mai mulți bani.

Ia-l acum în timp ce costă doar 1 USD:

Legea succesului nr. 1 (alții nu funcționează fără ea)

Să vorbim despre Prima lege a succesuluiși de ce avem atât de mulți oameni nemulțumiți.

Am spus deja povestea asta. În februarie am mers cu bicicleta în Spania. Am mers prin munți și am vizitat sate. Ei bine, cumva aceste 7 zile au trecut neobservate.

Am locuit într-un hotel, erau doar europeni acolo, totul era atât de european, iar eu eram complet cufundat în cultură. spaniol, european. Și acum au trecut aceste 7 zile, deja zburăm spre casă, cu transfer pe aeroportul din Munchen.

Vin să mă îmbarc în avionul spre Kiev și simt că ceva nu este în regulă. Mă uit la fețele oamenilor care zboară spre Kiev, la fețele ucrainene și văd... sunt nemulțumiți de ceva.

Este scris chiar pe fețele lor, așa nemulțumire: „lumea îmi datorează totul”. De ce este așa? Mă simt chiar la nivelul vibrațiilor, la nivelul energiei - sunt foarte sensibil în mine însumi - și simt această energie, vorbește intuiția mea.

Și zbor la Kiev, în Ucraina și vezi - la naiba! – oamenii sunt cu adevărat nefericiți. Adică într-un asemenea contrast. Când trăiești aici, când trăiești în Rusia, în Ucraina, adică în asta, nu simți asta. Dar de îndată ce mergi, de exemplu, în Spania, unde în mod implicit termostatul financiar emoțional al tuturor este cu un nivel mai înalt, vii aici și vezi cât de trist este totul, cât de nemulțumiți sunt oamenii de ei înșiși.

De fapt, nu vedem lumea așa cum este, evenimentele - nu le vedem ca atare. Vedem ceea ce proiectăm din interior.

Cu alte cuvinte, dacă mă trezesc dimineața, simt un fel de furie, apatie, resentimente sau vinovăție... încep să o proiectez pe lumea exterioară, încep să văd asta peste tot. Adică, când sunt supărat, am un fel de emoție, încep să o văd în jur și să o transmit.

Și aici este important să înțelegem prima lege a succesului. Notează-ți asta pentru că este foarte important să înțelegi. Toate legile succesului sunt grozave, dar fără aceasta, niciuna dintre celelalte nu funcționează.

Ce fel de lege este aceasta? Iată cum sună: "Nu fi Buee...". Scrie-ți asta - „Nu fi Buee...”.

Dacă te uiți la oameni, la o comunitate, oamenii sunt de genul „huu”, ei sunt întotdeauna nemulțumiți de ceva. Trăim într-o perioadă uimitoare de oportunitate! Și totuși avem „buee”. Adică, prima lege a succesului este să nu fii negativ emoțional! Cred că, nu avem dreptul la asta. Eu cred că nimeni nu are dreptul să fie „buee”.

Fără timp - ce înseamnă de fapt?

Ce să faci dacă nu ai timp? Știu că întrebarea sună stupid, dar există o mare înțelepciune în ea, vă asigur. Voi împărtăși cu voi o mica poveste.

Am avut o conversație cu un prieten care îmi spunea constant: „Ivan, aș face sport, dar nu am timp”.

Eu spun: „Hai să mergem cu familiile noastre și să ne relaxăm undeva.” El spune: „Ivan, mi-ar plăcea, dar nu am timp.”

Eu spun: „Bine, hai să-ți luăm afacerea acum, să o ambalăm mai frumos, să o facem mai sistematică.” El spune: „Genial, dar acum sigur nu am timp!”

De fapt, când oamenii spun că nu există timp, mă enervează atât de mult în interior. De ce? Pentru că este o minciună. De fapt, situația este alta.

Când spun „fără timp”, spun asta acum sunt lucruri mai importante de făcut. Îmi amintesc că aveam aceleași priorități și valori în viață, apoi din anumite motive s-au schimbat, am început să fac și alte lucruri.

Deci, când spunem că nu avem timp, ceea ce vrem să spunem cu adevărat este că nu este prioritatea noastră în acest moment. Adică, atunci când o persoană spune: „Ivan, aș începe să merg la sală, dar nu am timp de asta”, de fapt el spune: „Ivan , sănătate în în acest moment nu este o prioritate pentru mine».

Auzi asta. „Sănătatea și energia nu sunt o prioritate pentru mine în acest moment.”

Sau sun prieteni vechi și spun: „Băieți! Tu provoci ceva acolo, conduci un fel de afacere. Sunt aproape garantat dublați-vă profiturile, dublul timpului liber.

Deja anul viitor vei pleca in vacanta in strainatate, vei calatori, vei avea mai multi bani si mai mult timp. Îți garantez, 100%. Dacă nu, nu vă voi întoarce banii, vă voi plăti în plus.”

Ei spun: „Da, Ivan, te credem, vedem din recenzii, dar nu avem timp să studiem.”

Adică, atunci când un antreprenor spune că nu are timp să studieze, spune asta Investițiile în cunoaștere, în sine, sunt undeva pe locul șase pentru el.

Și m-am întrebat: pentru ce are de fapt timp?

Cele 3 instrumente ale lui Tony Robbins pentru a elimina negativitatea din viața ta

Faptul că te-ai născut este deja mare realizare, o victorie uriașă și trebuie să fii recunoscător pentru asta.

Nu voi veni cu ceva nou acum, voi da 3 sfaturi pentru Tony Robbins despre cum să nu fii „Booee”. Pentru că acesta este cel mai rău lucru pe care îl poți face.

Primul lucru de înțeles este că dacă nu te miști, dacă nu ai mișcare fizică, atunci cel mai probabil vei fi „booee”. Și nu fi surprins că viața va părea „buee” și totul va fi „buee”, și nu vor fi bani și nu vor exista relații.

Adică primul pas este mișcarea. Trebuie să te miști. Trebuie să-ți pornești inima, trebuie să-ți pompezi sângele. Uneori trebuie fie să mergi la sală, fie la piscină, fie să alergi, sau altceva. Fără asta, sunt sigur că viața va fi „buee”. Adică nu va fi atât de interesant, atât de încărcat, atât de energic.

Prima este fiziologia. Și dacă nu mă credeți, încercați un experiment. Coborâți capul, coborâți umerii și acordați atenție cum te vei simti.

Al doilea lucru care funcționează cel mai bine și cel mai tare este Recunoştinţă.

Bunicul nostru nu ne-a lăsat să plecăm de la masă până nu i-am mulțumit. Apoi, când am crescut, am învățat că există o întreagă industrie - dezvoltarea personală. Îți poți schimba obiceiurile și percepțiile.

Și recunoștința mi-a venit imediat, pentru că am avut-o în copilărie. Mi-am dat imediat seama că recunoștința este un subiect miștoși o voi exersa.

Și al treilea lucru cel mai puternic, din nou conform lui Tony Robbins, este se concentreze. Pentru că... uite, și eu am probleme în viața mea. Ceva nu merge acolo, ceva nu merge acolo. Adică am și eu probleme. Dar am și victorii.

Și am de ales - acum mă voi concentra pe ceea ce nu funcționează sau mă voi concentra pe ceea ce este, ce este cool, ceea ce funcționează.

Sport vs seriale TV: ce este mai important?

Este timp să vizionezi Comedy Club, este timp să mergi pe Youtube pentru a viziona o emisiune.

Îi spun unui alt prieten: „Hai să alergăm, hai să facem asta...”, iar el îmi spune constant: „Nu este timp”. Șocul pentru mine a fost că îmi recomandă constant să mă uit la unele seriale: „Oh, Ivan, ai văzut acest serial?”

„Ce serial?”

„Ei bine, acesta este serialul”

Eu zic: „Când? am nu ai timp să te uiți la seriale TV».

Și când spui „Nu am timp”, reformulați imediat, spuneți-vă: „Nu consider acest lucru important pentru mine”. Cel puțin va fi adevărat, nu vei minți.

După cum a spus Vasily Lomachenko, un astfel de filosof ucrainean, știi? Boxer. Ei bine, de fapt el este un mare filozof, un tip grozav deștept. Și un canal de Youtube l-a întrebat: „Care este trucul, care este cel mai important lucru pentru un bărbat?”

Și a spus asta cel mai important lucru este să fii sincer.

Sinceritatea, crezi tu, înseamnă a nu minți pe alții. Așa că, de fapt, când te întreabă și spui că nu ai timp să alergi, să citești cărți, să studiezi, spui pur și simplu: „Pentru mine, sănătatea mea nu este importantă” sau „Nu este important pentru mine să fii inteligent, educat, prefer să mă uit la seriale TV.”

Cel puțin va fi adevărat, cel puțin este deja va impune respect.

Celălalt prieten al meu, Vitaly, îmi spune practic așa. Suntem prieteni din copilărie, el este un tip cool. Dar asta îmi spune el: „Acesta sunt eu”.

Și a recunoscut direct că el a luat o poziție mediocră în viață, spune: „Nu voi studia, nu voi construi o afacere, îmi place să mă uit la Comedy Club, îmi place să stau cu băieții și să beau bere. Ei bine, asta sunt eu și asta este.”

Eu spun: „Mulțumesc pentru onestitate”. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți spune. Dar nu spune că nu ai timp să alergi, să nu spui pentru sport, să nu spui că nu ai timp să studiezi.

Conectează direct un program încărcat cu incapacitatea de a-ți construi o viață personală. ELLE află dacă totul este într-adevăr atât de serios și cum să-ți găsești timp pentru tine, întâlniri și autoeducație fără a renunța la profesia ta preferată?

„Dragostea va veni pe neașteptate când te aștepți mai puțin”, a cântat Uteșov. În general, a cântat totul corect, dar în lumea noastră, a sta și a aștepta înseamnă inacțiune. Și este puțin probabil ca acest lucru să-l facă pe bărbatul visurilor tale să treacă la ceai (dacă nu sunteți vecini, desigur) - nici măcar nu știe unde locuiți. Nu negăm că fericirea te poate depăși brusc și trebuie să fii mereu în alertă. Dar este mai bine să-l dobori în drum spre serviciu sau să-și verse cafeaua într-o cafenea după colț decât să admiri o fotografie a lui Chris Hemsworth, stând în patru pereți și fiind sigur că într-o zi își va părăsi soția și cei trei copii și se va grăbi. din Australia caldă până la biroul tău.

Scenariul din capul fiecărei femei (fie că este carieristă sau nu) este întotdeauna aproape același - după o serie de dezamăgiri, cu siguranță va veni un final fericit, așa că trebuie doar să renunți la situație și atunci va fi cu siguranță. războaie la orizont. Acest scenariu este într-adevăr foarte atractiv, pentru că devine realitate pentru mulți, dar aici este important să ne amintim un fapt filozofic care ne aduce mereu cu picioarele pe pământ - fiecare are propriul drum, fie că este o carieră sau o relație. Uneori șansa chiar te aduce în contact cu Mr. Big în timpul unui scurt pauza de masa, dar el este cel de care ai nevoie?

Nu mai aștepta

Veți face greșeli, veți îndoi și veți fi dezamăgit, dar este imposibil să ocoliți eșecurile pe calea fericirii. Chiar și o femeie cu intuiție impecabilă face greșeli din când în când, dar din această cauză nu trebuie să te închizi și să te oprești din căutare. Spune-mi, nu lași o afacere importantă să meargă la întâmplare dacă ceva nu merge brusc? Amintește-ți, speranța este frumoasă, dar nu degeaba ei spun că moare ultima - este singurul lucru care mai rămâne atunci când te săturas să aștepți și realizezi că ești singur. Speranța trebuie să fie întotdeauna alimentată de acțiune.

Du-te la întâlniri

Desigur, nu vă vom spune numărul exact de întâlniri, dar întâlnirile cu diferiți candidați vă vor ajuta cu siguranță să înțelegeți de cine aveți nevoie cu adevărat. În plus, îți dai seama ce vrei cu adevărat. Poate că nu ai nevoie deloc de o relație acum și îți faci griji în zadar? Deci, aici se aplică o regulă simplă - cu cât cercul de cunoștințe este mai larg, cu atât este mai mare probabilitatea de a întâlni un bărbat demn.

Ascultă-te pe tine

Nu-ți transforma viața în Ziua Marmotei. Crezi că mai este mult timp înainte, iar acum trebuie să-l dedici muncii, dar foarte curând îți vei da seama că ai omis o mulțime de lucruri interesante. Și nici măcar nu este vorba despre întâlnirea cu oameni noi - până când nu stabilești o relație cu tine însuți, nu vei putea construi relații decente cu ceilalți. Când comunici cu tine cel puțin o oră pe zi, se dezvoltă intuiția, care te ajută să realizezi mai putine erori. Așa că fă-ți timp să meditezi, să te angajezi în hobby-urile tale preferate și să te plimbi.

Învață să te bucuri de viață

Acordați atenție detaliilor: bucurați-vă de mâncare, urmăriți oamenii, descoperiți locuri noi în orașul în care locuiți, bucurați-vă de fiecare lucru mic plăcut. Fă ceea ce îți aduce bucurie mai des: când îți place de tine, și alții te vor plăcea.

Nu ezita

Principalul lucru este să aloci o oră și jumătate pentru o întâlnire, în timp ce refuzi întâlnire de afaceriîn afara programului de lucru. Prima întâlnire nu ar trebui să fie prea lungă - și este mai bine să o încheiați în partea cea mai interesantă, astfel încât să înțelegeți cât de curând doriți să vă revedeți potențialul iubit.

Chiar trebuie să introduci datele în programul tău - trebuie să incluzi și orele pe care le dedici. Respirați și opriți-vă: este important să puteți încetini procesul de lucru pentru a asculta viața din afara ferestrelor biroului - în acest fel, nu numai că veți găsi un bărbat atractiv aproape de dvs. în spirit, ci veți putea să reporniți profesional și îndrăgostiți-vă din nou de munca dvs.

Aud mereu același răspuns: "Nu am timp!". M-am săturat să aud asta. Îmi amintesc că am întrebat o fată de la sală de ce nu a mers la piscină după ce s-a antrenat. Raspunsul ei: „Fără timp”. Sau poate pur și simplu nu vrea să-și arate defectele fizice? Cine ştie! În acest articol voi vorbi despre ce să faci când nu ai timp suficient. Voi furniza materiale despre managementul timpului.

De obicei nu este suficient timp pentru ceva anume. Când o persoană spune - "Nu am timp pentru asta", asta nu înseamnă că el chiar nu o are. Cel mai probabil există o lipsă de dorință. Cu alte cuvinte, această frază este o scuză pentru a nu face nimic. Dacă mă citești de multă vreme, atunci ar trebui să știi că acum voi începe să dau un exemplu de astfel de scuză. Îmi amintesc cum în urmă cu patru ani am întâlnit o fată în spital. Ea mă plăcea și, după ce ne-am vindecat, am început să ne întâlnim. La început totul a fost bine, amândoi aveam dorința de a petrece mult timp unul cu celălalt, dar apoi a fost un declin brusc. Deodată a început să evite întâlnirea. Am sunat-o și m-am oferit să ne întâlnim, dar tot nu a făcut-o. Trei săptămâni mai târziu am putut să o cunosc. Am încercat să înțeleg ce era în neregulă. Și știi ce a spus ea? Nu am timp pentru viața mea personală. Are de toate, pur și simplu nu mă mai place. Dacă i-ar plăcea de mine, cu siguranță și-ar găsi timp să se întâlnească. Ei bine, desigur, am înțeles totul și pur și simplu i-am părăsit viața pentru totdeauna.

Poate îți faci o scuză, spunând că nu ai timp pentru asta. Fac asta uneori. DAR, majoritatea oamenilor chiar nu au timp, de exemplu, pentru familie, hobby-uri, călătorii și așa mai departe. Cea mai mare parte a vieții noastre este ocupată de muncă + somn. Să calculăm câte ore pe săptămână sunt acestea. Dacă o persoană lucrează 40 de ore pe săptămână și doarme în medie 9 ore pe zi (63 de ore pe săptămână), atunci rămân 65 de ore de timp liber pentru săptămână din 168. Nu sunt suficiente. Inca nu am luat in calcul ambuteiajele, ca sa nu va suparam prea tare. Dacă o persoană are o familie, atunci timpul devine și mai puțin. Mulți soți își învinovățesc familia pentru faptul că din cauza lor nu au timp să înceapă să câștige mai mult.

Sincer să fiu, acest lucru este parțial adevărat. La urma urmei, se petrece mult timp și cu copiii. Cu un astfel de program este dificil să-ți construiești afacerea. Dar există încă prieteni cărora le ia mult timp. Dacă numărăm totul, vom intra în minus. Deci, unde este calea de ieșire din această situație? Cum să scapi de eterna lipsă de timp? Te poți muta pe altă planetă. De exemplu, către planeta Venus. Sunt 2803 ore într-o zi. Dar nu asta e soluția, nu-i așa?

Lipsa de timp. Ce să fac?

Ce vrea să spună o persoană prin asta? Faptul este că toți ne evaluăm treburile ca fiind necesare și dezirabile. De exemplu, a merge la muncă și a câștiga bani este o necesitate. Nu există nicio scăpare din asta, deoarece trebuie să trăiești din ceva, iar banii nu se vor câștiga singuri. Este la fel cu studiul. Se pare că o persoană își petrece timpul liber pe obligații. Ce este timp liber? Acum citești acest articol, la ce oră faci asta: liber sau forțat? Timpul liber este de obicei considerat a fi timpul în care o persoană are posibilitatea de a petrece ceea ce își dorește. De exemplu, un hobby. Când am timp liber, merg la plimbare. De multe ori merg singur pentru a fi calm. Acum am timp liber și scriu acest articol pentru cei care nu au. Concluziile sunt următoarele: există timp liber și există timp forțat. Somnul este, de asemenea, un timp forțat.

Unul dintre primele motive pentru lipsa de timp este incapacitatea de a-ți planifica ziua. O privesc pe mama când se ridică, merge din colț în colț, apoi se uită la ceas și apoi începe să facă totul în grabă: să mănânce, să se îmbrace, să vorbească la telefon, în timp ce strigă: „Nu am timp să fac nimic”. Întotdeauna am sfătuit-o să se culce mai devreme și să se trezească mai devreme și, de asemenea, să înceapă să-și planifice ziua. Oamenii care nici măcar nu știu să se uite la un ceas au întotdeauna problema lipsei de timp.

Acum să vorbim despre muncă. Sunt diferite locuri de muncă: 6, 8, 12 ore. Unii oameni lucrează 16 ore pe zi (de exemplu, actorii de la Hollywood). Ce pot spune? Va trebui să vă schimbați locul de muncă sau să începeți să lucrați cu jumătate de normă. Doar nu înjură. Îți propun o cale de ieșire. Imaginați-vă cât timp veți mai avea dacă vă reduceți timpul de somn cu 2-4 ore și vă găsiți un loc de muncă de 6 ore cu trei zile libere! De exemplu, am mult timp liber pentru că am propria afacere, care funcționează pe pilot automat, nu am propria familie, lucrez 2-5 ore pe zi și nu întotdeauna. Dacă ești interesat de acest tip de muncă, apucă-te de blogging și. Petrec mult timp pe lucruri utile: studiez engleza în două școli, dansez, merg la sală și joc PlayStation.

Următorul pas este să începeți să delegați responsabilități. Dacă aveți o familie, atunci trebuie să ajungeți la o înțelegere cu soțul/soția. Adică trebuie să începi să dai unele lucruri altor oameni, chiar dacă nu gratuit. Banii îți economisesc timpul, dar ce este mai valoros pentru tine – banii sau timpul tău? În afacerea mea, plătesc întotdeauna bani pentru asta sau acea muncă și îmi petrec timpul liber în propria afacere. Dacă te zgarci cu bani, nu vei avea niciodată timp liber.

Dacă o persoană face ceea ce iubește, atunci este, de asemenea, înclinată să se plângă că există doar 24 de ore într-o zi. Cu toate acestea, se trezește devreme și se culcă târziu pentru că vede sens în ceea ce face. Astfel de oameni reușesc să facă o mulțime de lucruri, în timp ce alții, privindu-le, deschid fălcile surprinși. Trebuie să decideți pentru ce aveți nevoie de timp liber și cât de mult. Atunci folosește toate sfaturile pe care ți le-am dat mai sus pentru a elibera timp.

lipsă de timp, lipsă de timp

	Ca