practici taoiste - Acesta este un sistem cuprinzător de auto-dezvoltare umană. Prin utilizarea forțelor interne, natura proprie a unei persoane este îmbunătățită pentru a obține nemurirea. Datorită lor are loc o dezvoltare umană armonioasă pe planul fizic, mental și spiritual. Omul transcende limitările fizice prin dezvoltarea sufletului și a spiritului.

Diverse meditative și exerciții energetice vă permit să creșteți cantitatea de energie fizică, să eliberați stresul, să îmbunătățiți sănătatea, să dobândiți capacitatea de a vă vindeca pe dvs. și pe ceilalți și să îmbunătățiți practica de autoapărare. Prin construirea unei baze puternice de sănătate și bunăstare corpul fizic o persoană se poate dezvolta și spiritual. Pentru a face acest lucru, practicantul folosește energia Soarelui, a Lunii, a Pământului și a stelelor. Toate acestea ajută la dezvoltarea conștientizării sale, timp în care corpul spiritual „dens” este hrănit și dezvoltat.

Astăzi sunt mai multe centre internaţionale vindecarea Tao în SUA, Canada, Bermude, Germania, Olanda, Elveția, Austria, Franța, Spania, India, Japonia și Australia, care oferă antrenament individual practici precum lucrul cu Orbita Microcosmică, Meditația Vindecătoare a Iubirii, Tai Chi Qigong, Qigong " cămașă de fier" și meditația Fusion.

Aceste practici sunt cunoscute și ca meditație „Fluxul cald al vindecării Tao”. Ele direcționează și păstrează forța vitală productivă Qi și organizează circulația acesteia de-a lungul principalelor meridiane de acupunctură ale corpului. Acest lucru ameliorează stresul și tensiune nervoasa, organele interne sunt masate și sănătatea este restabilită țesuturilor deteriorate.

În stadiul inițial, lumina vindecătoare este trezită într-o persoană. Acest lucru se întâmplă în mai multe etape:

1. Descoperirea orbitei microcosmice prin trecerea prin mâini și ochi în canalele energetice, permite unei persoane să se conecteze cu Universul și cu forțele Pământului.
2. Metodologie" Zâmbet interior" oferă o relaxare puternică, răspândind fericirea, ca un limbaj de comunicare între organele interne ale corpului. Acest lucru ajută o persoană să câștige dragoste și respect pentru sine și, prin urmare, dragoste și respect pentru toată lumea din jurul său. Acest lucru nu numai că contracarează stresul, dar crește și direcționează fluxul de energie vitală qi.
3. Vrajă de șase cuvinte (șase sunete vindecătoare) - o tehnică de relaxare de bază care utilizează mișcări simple ale mâinii și sunete speciale pentru a răci organele interne. Acest lucru ajută la îmbunătățirea digestiei, la eliminarea insomniei și la eliberarea tensiunii. Tehnica este deosebit de favorabilă pentru cei care fac sport, practică arte martiale, deoarece excesul de căldură se acumulează în corpul lor.
4. întinerire taoistă - automasaj folosind qi. În esență, se autovindecă folosind qi, care are ca rezultat întinerirea simțurilor, dinților, pielii și organelor interne. Datorită automasajului, unele blocuri energetice și puncte de tensiune din organism, care sunt surse de tensiune și de îmbătrânire a corpului, se dizolvă.

Următoarea etapă a cursului introductiv se dezvoltă puterea interioară persoană. Pentru aceasta sunt utilizate următoarele metode:

1. Iubire vindecatoare. Aceasta este transformarea energiei sexuale în centrii superiori (gongfu seminal și ovarian), care vă permite să creați relații armonioaseîntre un bărbat și o femeie și, de asemenea, promovează dezvoltare spirituală datorită faptului că energie sexuală nu este consumat, ci transformat. Forța productivă se întoarce în sens invers - de la organele genitale la centrii superiori - circulă în tot corpul și restabilește puterea tuturor organelor vitale, ceea ce întinerește semnificativ organismul.
2. Qigong „cămașă de fier” este unul dintre fundamentele practicilor spirituale care ajută la ridicarea spiritului în corp. Acest lucru se întâmplă prin utilizarea diferitelor posturi și practici de respirație Qigong. Are loc „înrădăcinarea” unei persoane, ea începe să-și simtă legătura puternică cu Pământul, în urma căreia își poate ridica spiritul interior. Făcând exercițiul tendonului, elevul învață cum să integreze mintea, inima, sistemul osos și fluxul qiîntr-un singur întreg. Aceasta dezvoltă capacitatea de a elibera și de a absorbi energie prin tendoane, curățând mușchii de toxinele acumulate. De asemenea, ei învață cum să construiești și să cureți măduva osoasă și cum să restaurezi hormonii sexuali.
3. Fuziunea celor cinci elemente se referă la alchimia interioară a omului. Practicantul învață să-și transforme emoțiile negative, grijile, frica, furia în energie pură. Fiecare emoție negativă este asociată cu unul dintre cele cinci organe ale corpului (splină, plămâni, inimă, ficat și rinichi). La rândul lor, aceste organe corespund celor cinci elemente (pământ, metal, foc, lemn și apă), care au dat numele. această metodă. Această practică combină aceste elemente într-un întreg armonios. Emoțiile pozitive care apar echilibrează persoana. Ele sunt apoi trimise împreună canale deschise microcosmic orbite.
4. Tai Chi Qigong. Datorită acesteia, practicantul își mișcă corpul ca întreg, folosind în principal energie. Acestea sunt exerciții fizice cu impact redus asupra structurii corpului, care învață o persoană să se miște corect, evitând astfel orice blocaj energetic și, prin urmare, prevenind apariția bolilor în organism.
5. Dieta taoistă terapeutică ia în considerare elementele umane predominante și fluctuațiile sezoniere temporare ale naturii.

ÎN nivel introductiv de „îmbunătățire a sănătății” Elevii vor învăța cum să se vindece pe ei înșiși și pe alții. Este potrivit în special pentru medicii implicați în medicina internă. Include masaj, antrenament în interacțiunea propriei energii cu energiile altor oameni.

La un nivel avansat, practicanții învață Tao-ul Nemuririi(împărăția sufletului și a spiritului). Aici qi-ul este literalmente transformat din fizic în mental(spiritual). În acest caz, cele cinci simțuri sunt sigilate, energiile yin și yang sunt amestecate în interiorul persoanei și o glandă pineală este crescută deasupra coroanei, care servește apoi drept busolă care arată în ce direcție vom atinge satisfacția în aspirațiile noastre. Spiritul este îndreptat spre vid. Dar cea mai mare realizare este prezența unui spirit nemuritor într-un corp nemuritor.

Astfel, Practicile taoiste sunt un sistem holistic de mișcare de la starea de rău la sănătate, apoi de la sănătate la o transformare completă a întregului organism și a energiei sale și, în final, la reînnoirea completă, la supra-înțelepciune, să fuzioneze cu Tao.

Valoarea practicilor taoiste constă în unitate și armonie,în interacțiunea unei persoane cu tot ce este în jurul său, cu Cerul și Pământul. Aşa este reunită în armonie primordială adevărată.

Filosofia taoismului ne învață să contemplăm și să observăm tendințele și fluxurile de energie și în niciun caz să nu mergem împotriva curentului, ci să recunoaștem ritmul universului și să ne alăturăm lui. Taoismul învață calmul și autocontrolul atât asupra corpului, cât și asupra emoțiilor. Din punct de vedere european, aceasta este capacitatea de a recunoaște căi cea mai mica rezistentași folosește-le în avantajul tău. Învățăturile lui Tao sunt multiple, ele se referă atât la practicile de vindecare a corpului, cât și la practicile relațiilor sexuale. Spre deosebire de tradiția creștină, Taoistii nu considerau sexul pacatos, ei l-au perceput ca pe un proces energetic care face parte din Univers si s-au straduit spre perfectiunea lui. Ca urmare, taoistii au dezvoltat un sistem original exerciţii fizice, care este conceput pentru a optimiza procesele energetice (energia chi) din corpul uman.

Exerciții taoiste pentru îmbunătățirea circulației chi

„Șapte exerciții minunate” Scopul acestui complex este de a îmbunătăți circulația „qi” și de a crește potențialul energetic general al corpului. Primele patru exerciții stimulează circulația fluxurilor „qi”, celelalte trei ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, scăpa de congestie și asigură alimentarea cu sânge în toate zonele îndepărtate.

Complexul „Șapte exerciții minunate” cu comentarii se află în videoclip:

Practici taoiste pentru bărbați

În taoism, pierderea de material seminal este privită ca o pierdere a forței vitale limitate și ca o cauză a epuizării corpului; cu alte cuvinte, taoiștii recomandă salvarea spermei în toate modurile posibile fără a renunța la activitatea sexuală.

Nu fi nervos, ia totul cu calm și folosește timpul așa cum ai nevoie

În canalul uretral, lângă baza penisului, există o îngroșare - tuberculul seminal. Canalele deferente trec prin corpul tuberculului seminifer. Spermatozoizii, care intră prin ei în timpul ejaculării, extind canalele și afectează receptorii nervoși ai tuberculului seminal. Acest lucru provoacă sentimentul de orgasm la un bărbat.

Tehnica taoistă a orgasmului masculin multiplu se bazează pe aceste procese, când fluxul de spermatozoizi este oprit mecanic la nivelul tuberculului seminal și apăsat înapoi (care este produs prin strângerea mușchiului pubococcigian antrenat). În acest fel, poți obține în mod repetat senzația de orgasm fără ejaculare. În plus, tehnicile taoiste practică aruncarea materialului seminal în vezică, controlând mecanismul obturator al vezicii urinare. Beneficiile și siguranța tehnicilor de redirecționare a fluxului de spermă pentru sănătatea bărbaților sunt foarte controversate și discutabile. Taoiștii consideră că sămânța este conservată în acest mod destul de extrem sursă suplimentară energie și longevitate, ceea ce ridică și îndoieli (lichidul seminal va părăsi tot corpul, doar cu urină).

În același timp, ejacularea precoce este frecventă problema masculinași privează multe cupluri de satisfacție sexuală. Cu ajutorul practicilor taoiste, poți învăța cu adevărat să controlezi ejacularea și să reglezi durata actului sexual.

Bărbații care cred că sexul timp de 5-15 minute își pot satisface pe deplin tovarășul se înșală

Simțind apropierea ejaculării, bărbatul se încordează anusși podeaua pelvină, oprind respirația, ca în exercițiul „Cerbul” descris mai jos. Acest lucru reduce oarecum intensitatea activității sexuale a unui bărbat, precum și dorința. Cu un bun control de sine, un bărbat poate opri ejaculatul în zona tuberculului seminal, experimentând o aparență de orgasm; după o scurtă pauză, poate continua fricțiunile, prelungind actul sexual.

Pentru bărbați și femei

Iată câteva simple, dar exerciții eficiente din diferite stiluri taoiste:

1. Primul exercițiu de aur „Cerbul”.

Considerând căpriorul este un animal de mare potență, taoiștii i-au observat comportamentul și au observat că își scutură constant coada. De ce se scutură, doar căprioara știe, dar taoiștii considerau comportamentul lui ca antrenarea mușchiului pubococcigian. Exercițiile fizice ajută la prevenirea prolapsului organelor pelvine, care poate apărea odată cu vârsta și poate afecta funcția sexuală (precum și incontinența urinară și fecală) atât la femei, cât și la bărbați. De asemenea, antrenat mușchiul pubococcigian face posibilă controlul duratei actului sexual. „Cerbul” amintește de exercițiile Kegel.

Practicarea regulată a exercițiilor taoiste vă va permite să vă simțiți corpul mai acut, să-i simțiți procesele și, de asemenea, vă va face posibilă influențarea și controlul acestora.

Mai întâi trebuie să stai ferm pe suprafata plana drept și masați fosa occipitală de la baza craniului cu degetele mijlocii ale ambelor mâini de 49 de ori. Se crede că aceasta activează terminațiile nervoase de la intrarea în creier. Apoi, trebuie să vă puneți degetele în jur degetul mare.

Inhalarea se face prin nas și se menține timp de 10-15 secunde. În acest moment, ar trebui să vă încordați rapid și puternic podeaua pelviană și să vă retrageți anusul. Apoi expirați pe nas timp de 5 secunde. Gura trebuie să fie închisă, limba în spatele rândului inferior de dinți. Relaxarea ar trebui să apară în timp ce expirați. Exercițiul se efectuează de 21 de ori - după somn și înainte de culcare.

1. „Sursa de regenerare”

Exercițiul este conceput pentru a normaliza funcția rinichilor. Mai întâi trebuie să stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu brațele atârnate și relaxate, respirând pe nas. Respirați adânc, ridicându-vă simultan pe degetele de la picioare și întorcându-vă umerii. Ar trebui să încercați să opriți respirația pentru un minut și să vă scuturați întregul corp relaxat. Bărbaților li se cere să-și scuture organele genitale, iar femeilor li se cere să relaxeze sfincterul de la intrarea în vagin. Pe măsură ce expirați, strângeți stomacul și coborâți ușor călcâiele. În plus, trebuie să faci mișcări circulare ale umerilor tăi de 16 ori într-o cifră opt (în acest moment poți deja să respiri liber). Mâinile rămân în jos. Când efectuați corect exercițiul, puteți simți curgerea sângelui către degete.

Practicând Exerciții taoiste, un bărbat va putea folosi această energie pentru sănătatea generală, crescându-și astfel vitalitatea

1. Exercițiul „8 diagrame” („8trigrame”).

Mâinile desenează o figură asemănătoare simbolului yin-yang într-un cerc (trigramă). Stai drept, cu brațele atârnând, corpul și mintea relaxate. Ridicați încet brațele în fața dvs. la nivelul umerilor, ca și cum țineți un obiect rotund și ghemuiți-vă ușor. Brațul stâng se ridică ușor deasupra capului, iar cel drept coboară, descriind un arc din spate, în timp ce execută o jumătate de ghemuire pe piciorul stâng. Apoi ridicați brațul drept înainte și în sus până când se ridică deasupra capului. Întoarce-te palma dreaptăînapoi și trageți un cerc vertical cu mâna, apoi „yin-yang” în acest cerc. După ce a descris simbolul, mâna dreaptă ar trebui să se ridice deasupra capului. Pune piciorul drept înainte și ghemuiește-te pe el. Mâna stângă merge în jos și înapoi, conturând simbolul trigramei. După ce ați completat descrierea simbolului, mâna stângă apare deasupra capului. Apoi mâna dreaptă coboară și trage din nou simbolul, iar piciorul drept se dă înapoi. Exercițiul se face de 8 ori pe fiecare parte în aproximativ un minut și arată ca un fel de dans.

Este destul de dificil să descrii toate etapele acestui exercițiu în cuvinte, este mai bine să îl urmărești pe video:

Exercițiul dezvoltă coordonarea mișcărilor, calmează sistemul nervos(în timp ce urmăriți mișcările brațelor și picioarelor, cu greu vă puteți gândi la altceva), activează o serie de puncte reflexogene în zona omoplaților, umerilor și gâtului. Se crede că implementarea sistematică a „8 trigrame” previne bolile de inimă, inclusiv infarctul miocardic.

Scopul acestui exercițiu este de a ajuta organismul să absoarbă elementele proaspete și, de asemenea, să scape de cele uzate.

1. „Țestoasa își retrage capul”.

Exercițiile fizice ajută la eliminarea grăsimii abdominale (obezitatea abdominală) și sunt extrem de benefice pentru sindromul metabolic și diabet. În picioare, atârnă-ți brațele de-a lungul corpului. Întoarce-ți palmele spre pământ. Ridică-ți brațele la piept. Fă o jumătate de pas înainte și o jumătate ghemuit pe piciorul din față. Înclinați, mâinile încearcă să „greblă” pământul și apoi se ridică de-a lungul piciorului din față (în acest moment se îndreaptă ușor) până la stomac, întorcându-se cu palmele spre corp.

Execuția „țestoasei” este prezentată în videoclip:

1. „Zborul păsării Roc” Acest exercițiu îmbunătățește coordonarea mișcărilor și normalizează greutatea.

Mâinile sunt poziționate în fața pieptului ca și cum ar ține o minge. Cu această „minge” trebuie să descrii o cifră opt orizontală, coborând-o și începând să se ridice în punctul extrem de realizabil (jumătate din cifra opt). Apoi, mâinile se întorc la piept și descriu a doua jumătate a figurii opt pe cealaltă parte.

Mișcările mâinii sunt însoțite de rotații ale trunchiului:

1. „Macara albă care se înalță”

Acesta este un întreg set de exerciții construite pe simularea mișcărilor unei macarale, a capului, gâtului și aripilor acesteia. Conceput pentru a îmbunătăți starea de sănătate a coloanei vertebrale, eficient în combatere osteocondroza cervicală, promovează normalizarea tensiunea arterială, eliminand durerile de cap si durerile de spate. Este mai bine să vizionați videoclipul despre cum să efectuați mișcările, secvența video este însoțită de comentarii.

Exercițiile sunt simple și nu necesită pregătire fizică specială, iată două dintre ele:

• „Macara mică”;

• „Gâtul unei macarale”

Practica taoistă de „Readucerea aspectului tinereții” este destinată în principal întineririi faciale, dar are efect asupra întregului corp în ansamblu. Practica regulată pe termen lung va face pielea feței dvs. moale, delicată și netedă. Va reduce ridurile, va scapa de petele de varsta si va preveni aparitia acneei.

Practică taoistă pentru întinerirea feței.

Este recomandabil să efectuați practica taoistă pentru întinerirea facială la aceeași oră în fiecare zi (de exemplu, dimineața sau înainte de culcare).

Complexul taoist „Întoarcerea aspectului tinereții” este format din 14 exerciții. Se recomandă efectuarea tuturor celor 14 exerciții ale acestei practici taoiste, urmând ordinea indicată. În ciuda numărului mare de exerciții, întreaga practică durează doar 10 minute. Nu este necesară nicio pregătire fizică specială pentru a efectua această practică taoistă de întinerire facială.

În timpul antrenamentului pentru întinerirea feței, este indicat să zâmbești și să te imaginezi tânăr. Un zâmbet afectează terminațiile nervoase de pe față, care transmit creierului un semnal că te descurci bine. Astfel, un zâmbet schimbă starea emoțională. Zâmbind și imaginându-ne tineri, sporim efectele de întinerire ale practicii taoiste.

Practica taoistă de întinerire:

1. Practica taoistă: „La trei stele”.

1. Luați o poziție de pornire în picioare: picioarele împreună, brațele coborâte liber în lateral. Îndreptați-vă spatele, îndreptați-vă umerii. Stați calm, relaxat, zâmbind ușor (Fig. 1).
2. Întoarceți-vă palmele în jos și ridicați încet brațele înainte și sus până la o poziție deasupra capului (Fig. 2). Ridicați brațele, inspirați cât mai mult aer proaspăt posibil.
3. Întoarceți-vă palmele în sus, degetele îndreptate unul spre celălalt, așa cum se arată în Fig. 3 și ridicați ușor călcâiele.
4. Readuceți palmele în poziția lor anterioară și coborâți încet brațele (Fig. 4). Coborând mâinile, expirăm.

Repetați acest exercițiu de 3 ori. Prima ridicare a mâinilor este numită „Steaua Fericirii”, a doua - „Steaua Prosperității”, iar a treia - „Steaua Longevității”.

Efectul practicii taoiste: Când palmele sunt îndreptate în jos, prin punctele biologic active din centrele palmelor, energia pământului (Yin) este absorbită. Când palmele sunt orientate în sus, energia cerului (Yang) este absorbită. Această practică crește energia vitală și echilibrează energiile Yin și Yang. Crește circulația sângelui. Ca urmare, nutriția celulară se îmbunătățește, ceea ce promovează întinerirea pielii feței și a întregului corp.

2. Practica taoistă: „Ascuțirea ghearei vulturului”.

Ridicați și coborâți fiecare călcâi de 8 ori (un total de 16 mișcări - frecarea palmelor).

Efectul practicii taoiste: Acesta este exercițiul cheie al acestei practici. Sunt stimulate 4 puncte biologic active pe palme și 9 puncte pe picioare. Terminațiile nervoase ale coloanei vertebrale sunt stimulate. Datorită efectului complex asupra mai multor puncte biologic active simultan (la frecarea palmelor și la ridicarea și coborârea călcâielor), starea întregului corp se îmbunătățește și se întinerește. În special, această practică stimulează secreția de hormoni sexuali și îmbunătățește elasticitatea articulațiilor. Sunt activate procesele regenerative ale pielii, care ca urmare capătă un aspect proaspăt și tineresc.

Această practică este utilă în special femeilor cu boli ginecologiceși bărbații care suferă de prostatită. Pentru aceste boli, precum și pentru dureri sau crampe la nivelul picioarelor, se recomandă efectuarea mai des a acestei practici taoiste.

3. Practica taoistă: „Alunecarea a trei fenice”.

1. Ridicați-vă palmele la față la nivelul nasului și acoperiți-vă ochii cu ele (Fig. 8). După exercițiul anterior, palmele ar trebui să fie calde.
2. Apăsați ușor palmele pe ochii închiși de 8 ori.
3. Depărtați ușor palmele și deschideți ochii (Fig. 9).
4. Rotiți-vă ochii de 8 ori în sens invers acelor de ceasornic, de 8 ori în sensul acelor de ceasornic.
   Atenţie! Rotațiile trebuie efectuate lent, asigurându-vă cu atenție că privirea alternează în toate punctele extreme - privind în sus, în colțul din dreapta sus, spre dreapta, spre colțul din dreapta jos, în jos, spre colțul din stânga jos, spre stânga, spre colțul din stânga sus. Noi nu tăiem colțuri!
5. Efectuați 8 mișcări ale ochilor sus-jos.
6. Efectuați 8 mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta.

Efectul practicii taoiste: Apăsarea asupra ochilor stimulează punctele biologic active, iar mișcările antrenează mușchii ochilor. Această practică este benefică pentru sănătatea ochilor și îmbunătățește vederea. În combinație cu următorul exercițiu () - elimină umflarea ochilor.

4. Practica taoistă: „Mișcarea cerurilor”.

1. Folosind degetele arătător, mijlociu și inelar de la ambele mâini, masați zona sprâncenelor de 8 ori - de la punctul dintre sprâncene („al treilea ochi”) până la tâmple.
2. De asemenea, masează-ți fruntea de 8 ori (Fig. 10).

Efectul practicii taoiste: Elimina ridurile de varsta. Această practică ajută și la durerile de cap, amețeli, insomnie, hipertensiune arterială și ticuri nervoase ale ochilor.

5. Practica taoistă: „Desenul cozii unui Phoenix”.

Frecați de 8 ori tuberculii de pe palme din colțurile exterioare ochi la tâmple (Fig. 11).

Efectul practicii taoiste: Elimină" picioare de cioara" și tonifică întreaga față. Ajută la migrene. Complementează practica pentru sănătatea ochilor.

6. Practica taoistă: „Tăierea obrajilor”.

Treceți-vă mâinile peste obraji de 8 ori - de la pomeți în jos (Fig. 12).

Efectul practicii taoiste: Hidratează pielea, reduce ridurile și petele de vârstă.

7. Practica taoistă: „Presiunea asupra cămarei Yin”.

1. îndoi mâna stângă la cot și ridică-te. Acoperiți-vă gura cu centrul palmei stângi și prindeți-vă nara stângă cu degetul mare. Cele 4 degete rămase trebuie să se afle pe obrazul drept. Mâna dreaptă apăsați-l pe bărbie, ținându-vă palma (Fig. 13).
2. Mișcați mâinile în sensul acelor de ceasornic de 8 ori, apăsând degetul mare pe dinții din stânga nasului (respirați prin nara dreaptă). Faceți simultan 8 mișcări circulare cu limba în aceeași direcție.
3. Repetați pe cealaltă parte (Fig. 14).

Efectul practicii taoiste:Îmbunătățește conturul buzelor, plinătatea buzelor, împotriva ridurilor din jurul buzelor.

8. Practica taoistă: „Arătarea limbii”.

1. Acoperă-ți gura și nasul cu mâinile, degetele aratatoare, apăsați pe crestăturile de pe ambele părți ale nasului. Degetele mari apasa usor pe obraji, iar restul de 3 degete aseaza pe nas, lasand spatiu mic pentru gură (Fig. 15).
2. Deschideți gura, scoateți limba de 8 ori, răsuciți-vă limba de 8 ori.
3. Loviți-vă dinții cu limba de 8 ori.

Efectul practicii taoiste:Întinerește pielea feței și îmbunătățește starea dentară.

9. Practica taoistă: „Lichidul de jad absorbant”.

Efectul practicii taoiste: Efectul principal al acestei practici este stimularea glandelor salivare pentru a îmbunătăți digestia și, prin urmare, starea pielii. În plus, această practică îmbunătățește plinătatea buzelor.

10. Practica taoistă: „Lovirea dragonului în față”.

Atingeți-vă cu vârful degetelor pe toată fața timp de un minut (Fig. 17).

Efectul practicii taoiste: Revitalizează celulele și stimulează circulația sângelui, afectând terminațiile nervoase, îmbunătățește tenul și face pielea mai fină. În plus, există multe puncte biologic active pe față, al căror impact în timpul acestei practici ajută la îmbunătățirea funcționării și întineririi întregului organism.

Poate o să vă surprind, dar practicile taoiste ale femeilor sunt în primul rând un complex exerciții de respirație. După cum sugerează și numele, doar femeile le pot practica. Diverse accesorii (de exemplu, ou de jad), care sunt plasate în vagin. Pentru ce? Ce dă asta? Să ne dăm seama.

Mitul nr. 1

Trebuie să înveți cum să stoarceți oul înăuntru. Atunci mușchii vor fi puternici și senzațiile din sex vor fi strălucitoare

Această tehnică este într-adevăr predată în unele școli, dar practicile reale sunt construite pe găsirea unui nou nivel și mai profund de relaxare a mușchilor perineului, abdomenului și spatelui inferior.

De ce este necesar acest lucru? Această zonă este teritoriul excesului tensiunea musculară. Se încordează, în special, ca răspuns la orice emoție acută. În timp, tensiunea din această zonă devine obișnuită și încetează să se mai simtă, ceea ce înseamnă că oportunitatea de a o relaxa dispare. Pe fondul stresului obișnuit, se formează stagnarea circulației sângelui - cauza majorității bolilor ginecologice feminine.

Prin urmare, relaxarea este cel mai important obiectiv practicant Numai prin restabilirea tonusului normal (adică atât deprinderea de tensiune, cât și de deprinderea de relaxare) putem vorbi despre controlul mușchilor intimi.

Circulația normală a sângelui este restabilită, iar senzațiile devin mai strălucitoare cu fiecare nouă respirație.

- Ce legătură are asta cu oul? – întrebi.

Ca parte a practicii, femeile stăpânesc o reținere specifică a respirației - ridicarea diafragmei. Și în primele etape de practică, oul servește doar ca un indicator al executării corecte a exercițiului. Dacă relaxarea mușchilor perineului, abdomenului și spatelui inferior se face corect, profund, atunci oul începe să se miște în sus, împotriva forței gravitaționale.

Acest exercițiu face minuni pentru senzațiile intime. Oferă o ieșire și un flux bun de sânge proaspăt către organele genitale și, de îndată ce circulația normală a sângelui este restabilită în perineu și abdomen, senzațiile devin mai strălucitoare cu fiecare nouă respirație.

Mitul nr. 2

Acest lucru este doar pentru femeile care își doresc ceva sofisticare în sex.

Această idee este complet greșită. Acestea sunt practici pentru femeile care doresc să se bucure de sex.

Dar chiar dacă sexul este în acest moment nu este prioritatea ta, practica este un instrument de vindecare a organismului (fie doar pentru că îți permite să elimini stagnarea circulației sanguine).

Poate ai auzit de la un ginecolog: „Păi ce vrei, asta e vârsta... Boală cronică... Consecințele intervenției chirurgicale...” Din păcate, medicina oficială nu rezolvă toate problemele, iar apoi specialiștii își trimit pacienții la noi pentru practicile femeilor.

Puteți începe să practicați practicile taoiste la orice vârstă - în special, în perioada postmenopauză, doar pentru a îmbunătăți sănătatea și a preveni așa-numitele boli legate de vârstă.

Mitul nr. 3

Ca parte a practicii, trebuie să efectuați „trucuri” complexe

Adevărate practici taoiste feminine există în domeniul anatomiei feminine reale, așa că exercițiile constau în mișcări relativ simple și ușor de înțeles. Punct important: atunci când alegeți de la cine să învățați practicile taoiste, acordați preferință formatorilor care explică clar și înțeles fiecare exercițiu.

Am întâlnit în mod repetat femei care făceau exerciții fără să înțeleagă anatomia a ceea ce se întâmplă – în speranța că în timp totul va deveni mai clar. Exercițiul ar trebui să fie clar încă din prima zi de implementare. Acest lucru nu înseamnă că îl veți putea finaliza imediat, dar veți înțelege ce rezultate și ce linii directoare să urmăriți.

Despre autor

Anna Vladimirova– specialist în medicina chineza, fondator al Școlii Wu Ming Dao de practici de vindecare.