Ușile
Cât durează băutura energizantă? Ce rău provoacă băuturile energizante organismului?

Cât durează băutura energizantă? Ce rău provoacă băuturile energizante organismului?

În urmă cu un sfert de secol, pe piața europeană a apărut prima băutură tonică (energetică) fără alcool. În ultimii ani, numărul mărcilor de astfel de băuturi a depășit o sută, acestea sunt vândute în 169 de țări din întreaga lume, iar vânzările cresc cu 17% pe an, în ciuda costului ridicat al produsului. Și pe fundalul acestei popularități sălbatice, într-o țară sau alta, se cere să fie limitată, sau chiar interzisă cu totul, vânzarea băuturilor tonice, deși nu conțin alcool sau droguri. Ei bine, nu meritau să fie interzise, dar ar trebui tratate cu grijă.

Patru elemente

Să începem cu faptul că băuturile tonice nu au scopul de a potoli setea, ci de a menține puterea fizică și psihică a unei persoane obosite care nu are ocazia să se odihnească. Această sarcină este la fel de veche ca timpul. Oamenii se înveselesc de mult. Cel mai comun stimulent a fost cofeina. Sursa sa în India și Orientul Mijlociu era cafeaua; în China, India și Asia de Sud-Est- ceai; în America - planta yerba mate, boabe de cacao, frunze de guarana și nuci de cola. Au fost folosite și alte plante tonice, inclusiv ginseng, eleuterococ și Rhodiola rosea. În Japonia medievală, băuturile energizante dulci cu extract de ginseng erau foarte populare. Primele informații despre ei au apărut în secolul al XVIII-lea, iar producția lor industrială a început în secolul al XX-lea. Aceste băuturi sunt încă foarte populare în Asia de Sud-Est.

Apariția băuturilor energizante în Europa este asociată cu numele antreprenorului austriac Dieter Mateschitz. În 1984, a făcut cunoștință cu băuturile energizante asiatice, le-a apreciat și le-a modernizat pentru a se potrivi gusturilor europene. În 1987, pe piața europeană a apărut prima băutură energizantă fără alcool, Red Bull Energy Drink, carbogazoasă și cu mai puțin zahăr decât prototipul său asiatic. Apoi și-au lansat propriile mărci de băuturi energizante fără alcool companii americane„Coca-Cola” și „Pepsi-Cola”, iar acum există mult mai mulți producători. Rețeta de băuturi variază, dar acestea includ întotdeauna componente tonice, aminoacizi, vitamine B și carbohidrați.

Carbohidrații, glucoza și zaharoza servesc drept surse de energie. Glucoza din organism se descompune rapid, zaharoza - puțin mai mult. Carbohidrații includ, de asemenea, un derivat de glucoză - glucuronolactona, care promovează eliminarea produselor metabolice. O jumătate de litru de băutură energizantă conține aproximativ 54 de grame de zaharuri, adică un sfert de cană. Răspunzând cerințelor vremurilor, majoritatea producătorilor produc băuturi tonice cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr, cu îndulcitori artificiali, iar băuturile energizante fără sursă de energie s-au alăturat listei de produse atât de ciudate precum berea fără alcool și cafeaua decofeinizată.

Vitaminele B (niacina, acidul pantotenic, vitaminele B6 și B12) îmbunătățesc funcția cognitivă și stimulează metabolismul. Prin participarea la descompunerea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, acestea contribuie la eliberarea de energie. O linie separată de pe listă este inozitol sau vitamina B8, care protejează membranele celulare de deteriorare, stimulează activitatea mentală, îmbunătățește concentrarea și memoria, reduce oboseala creierului și ajută la supraviețuirea stresului. Se recomandă administrarea inozitolului în timpul examenelor.

Principalii aminoacizi din băuturile energizante sunt L-carnitina și taurina. Carnitina este sintetizată în organism și este implicată în metabolismul lipidelor (grăsimilor). În plus, L-carnitina stimulează hematopoieza, previne formarea cheagurilor de sânge și ajută la restabilirea forței după efort fizic intens.

Taurina este un derivat al aminoacidului cisteină, numele său provine din latinescul „taurus” - bou, deoarece taurina a fost izolată pentru prima dată din extractul de bilă bovină. Acesta este un compus foarte comun care este sintetizat în corpul majorității mamiferelor și este prezent acolo în cantități semnificative (la om - 1 g la 1 kg de greutate în viu). Taurina crește rezistența fizică și rezistența la stres, participă la furnizarea de hemoglobină a țesuturilor, promovează descompunerea acizilor grași și eliminarea substanțelor nocive.

Principala componentă tonifică a marii majorități a băuturilor energizante este cofeina alcaloidul vegetal. Cofeina stimulează ușor sistemul nervos central și cardiovascular, ajută la concentrare, îmbunătățește performanța și crește rezistența. Unele băuturi energizante conțin și alte ingrediente tonice, cel mai adesea ginseng și eleuterococ. Extractul de Guarana, principala sursă de cofeină adăugată băuturilor energizante, conține, pe lângă cofeină, alcaloizii teobromină și teofilină.

Componentele băuturilor energizante sunt selectate astfel încât să elibereze rapid energia din zaharuri și din rezervele proprii de grăsime ale unei persoane și să accelereze eliminarea produselor metabolice. Combinația lor ar trebui să facă băutura cât mai eficientă, plăcută și sigură posibil. Acum vom vorbi despre siguranță.

Pe cât posibil

Experții și mass-media acordă cel mai adesea atenție la două componente ale băuturilor energizante: cofeina și taurina. Taurina în doze mici nu este periculoasă, este chiar inclusă în formula pentru sugari. Un adult poate consuma în siguranță 3 g de taurină pe zi, dar nu se știe ce se va întâmpla dacă se ia mai mult în mod regulat. Oponenții băuturilor energizante subliniază în special această circumstanță. Cu toate acestea, cantitatea de taurină conținută în norma zilnică a băuturilor energizante nu poate afecta sănătatea. Cu toate acestea, oamenii se gândesc de obicei la taurină atunci când se sătura de a critica cofeina.

Potrivit majorității medicilor, cofeina este singura componentă a băuturilor energizante nealcoolice al căror consum ar trebui limitat. Principala plângere împotriva acesteia sunt efectele secundare nedorite, am scris despre asta. Un adult poate consuma în siguranță 400 mg de cofeină pe zi (acesta este conținut în aproximativ 200 ml de espresso sau aproximativ un litru de cafea instant obișnuită).

În timpul sarcinii, metabolismul cofeinei încetinește, astfel încât efectele acesteia durează mai mult. În plus, cofeina mărește tonusul uterului și îngustează vasele placentare, ceea ce este dăunător pentru copilul nenăscut. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să își reducă aportul zilnic de cofeină la 200 mg.. Există restricții și mai stricte pentru copiii, al căror sistem nervos este foarte sensibil la efectele cofeinei. Copiilor de 4-6 ani li se permite 45 mg de cofeină pe zi, 7-9 ani - 62,5 mg, copiilor de la 10 la 12 ani - 85 mg. Norma pentru adolescenții cu vârsta peste 13 ani este de 2,5 mg la 1 kg de greutate corporală. Ca stimulent cardiovascular cofeina este cu siguranță dăunătoare pentru pacienții hipertensivi.

O doză zilnică de 750-1000 mg duce la dezvoltarea dependenței de cofeină și a sindromului de sevraj. Se exprimă prin faptul că persoanele care au petrecut 12 până la 24 de ore fără cofeină suferă de dureri de cap, uneori foarte severe, se plâng de oboseală, somnolență, stare rea de spirit, greață și vărsături, dureri musculare și distragere la minte.

În cazul consumului excesiv de băuturi energizante, este posibilă otrăvirea cu cafeină. Numai în Statele Unite, câteva zeci de cazuri sunt raportate anual. Simptome de otrăvire - nervozitate, anxietate, neliniște, insomnie, tulburări gastro-intestinale, greață, amețeli, tremor, hipertensiune arterială, tahicardia sunt bine cunoscute, dar se confundă ușor cu alte tulburări de anxietate. Prin urmare, atât pacientul, cât și medicii nu pot pune întotdeauna diagnosticul corect.

Pentru a fi corect, observăm că nu numai fanii băuturilor energizante, ci și iubitorii pasionați de cafea și ceai sunt expuși riscului de intoxicație cu cafeină. Pentru a evita consecințele nefericite, avem nevoie mai întâi de etichetarea adecvată a produselor, care să indice cantitatea de cofeină și alte ingrediente. Și în acest sens, băuturile energizante de înaltă calitate sunt mai sigure decât cafeaua, deoarece cutia băuturii indică cât de multă cofeină conține, dar ceașca de cafea nu.

Standardul național a fost introdus în 2007 Federația Rusă„Băuturi tonice nealcoolice” - GOST R 52844-2007, care definește cerințele pentru compoziția și etichetarea produsului. La dezvoltarea sa a participat un grup de lucru organizatie nonprofit„Fondul Național de Protecție a Consumatorului”, Institutul de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, Institutul de Cercetare Rusă pentru Industria Berii, Nealcoolice și Vinificatoare al Academiei Agricole Ruse și cei mai mari producători de băuturi tonice nealcoolice interesați să se asigure că nu există plângeri cu privire la băuturile lor: Red Bull LLC, PepsiCo Holdings LLC și Coca-Cola Export Corporation. Standardul definește băuturile tonice nealcoolice ca fiind „băuturi nealcoolice pentru scopuri speciale care conțin cofeină și/sau alte componente tonice în cantități suficiente pentru a oferi un efect tonic asupra corpului uman”. Această cantitate este strict definită: cofeina nu trebuie să fie mai mică de 151 și nu mai mare de 400 mg/l. Deci Coca-Cola, cu 100-130 mg de cofeină pe litru, nu aparține băuturilor energizante (tonice).

Standardul mai prevede că băuturile energizante fără alcool nu trebuie să conțină mai mult de două ingrediente energizante, iar toate ingredientele, concentrațiile și sursele lor de cofeină trebuie să fie enumerate pe etichete.

Standardul definește, de asemenea, aportul zilnic al băuturii. În Rusia, este limitat la 500 ml pe zi, adică aproximativ 160 mg de cofeină, aproximativ la fel ca într-o cană mare de cafea tare. Ambalajul indică câte cutii puteți bea pe zi. Băuturile energizante nu trebuie vândute în recipiente de litri.

Nu există restricții la vânzarea băuturilor energizante fără alcool în țara noastră consumatorul este protejat doar prin etichetare, care indică clar cine poate consuma aceste băuturi și în ce cantitate și cine nu are voie. Cei alfabetizați vor citi, cei inteligenti vor lua notă.

Unele țări au adoptat standarde pentru consumul zilnic de cofeină care sunt similare cu cele din Rusia. În Marea Britanie și Canada, femeilor însărcinate nu li se permite mai mult de 200 mg de cofeină pe zi din toate sursele, adulții - 400 mg. Setul de standarde alimentare internaționale ale țărilor UE, Codex Alimentarius, nu prevede restricții privind consumul zilnic de băuturi energizante nealcoolice și conținutul de cofeină din acestea. De fapt, el nici măcar nu clasifică băuturile energizante ca o categorie separată, ci le clasifică drept băuturi carbogazoase, aromate pe bază de apă. În Statele Unite, de asemenea, nu există restricții privind conținutul sau consumul zilnic de cofeină. Atenție așadar la băuturile produse pentru piața americană de o companie puțin cunoscută: una poate conține până la 500 mg de cofeină, ceea ce depășește doza zilnică sigură, iar uneori concentrația de cofeină nu este specificată deloc.

Cine are nevoie

Standardul național definește băuturile tonice (energetice) fără alcool ca fiind băuturi de specialitate. Consumatorii lor vizați sunt șoferii de camion care petrec ore lungi la volan; oameni care lucrează non-stop; studenți care, în ultima seară dinaintea unui examen, încearcă să învețe tot ce li s-a predat tot semestrul. O porție (250 ml, 80 mg cofeină) elimină somnolența, crește atenția și viteza de reacție și crește rezistența. În multe situații, o băutură energizantă este mai convenabil de băut decât cafeaua, deoarece nu este fierbinte.
Multe studii au fost dedicate eficacității băuturilor energizante. Acestea sunt adesea finanțate de producători care sunt dornici să demonstreze că soluția lor de cofeină este la fel de bună ca oricare alta.

Băuturile energizante ajută elevii prin creșterea performanței pe timp de noapte: alungă somnolența, îmbunătățesc concentrarea și memoria și reduc timpul de reacție. O porție de băutură energizantă crește rezistența, volumul de pompare a sângelui și consumul de oxigen cu 8-10%. Această reacție se încadrează în norma fiziologică, dar având în vedere că în competițiile sportive moderne participanții sunt despărțiți de centimetri sau fracțiuni de secundă, efectul este vizibil. Până de curând, cofeina era pe lista substanțelor dopante, Comitetul Olimpic Internațional a eliminat-o în urmă cu doar câțiva ani.

Ce nu este scris pe etichetă

În general, băuturile energizante s-au dovedit a fi eficiente și sunt ușor de consumat. Și chiar cred că cu cât beau mai mult, cu atât vor obține rezultate mai bune. Acum este momentul să ne amintim că consumul de cofeină trebuie limitat. Această sarcină revine în întregime consumatorului, deoarece nu există restricții oficiale privind vânzarea băuturilor energizante nealcoolice. Cu toate acestea, există situații în care nici cel mai responsabil și mai informat consumator nu va evita o supradoză.

Să ne imaginăm un student care trebuie să studieze toată noaptea și chiar să se gândească la ceva dimineața pentru un examen. Doza zilnică permisă de băutură energizantă nu va fi suficientă pentru el. Până la ora unu dimineața obosește și bea prima cutie de băutură energizantă, să zicem cea mai mică - 80 mg de cofeină. Băutura durează două până la trei ore și nu mai târziu de patru dimineața studentul nostru bea a doua porție, la ora șapte a treia și înainte de examen a patra. Cinci sute de mililitri, o doză sigură pentru consumul zilnic, este dublată. Pentru o persoană sănătoasă, o supradoză unică va trece fără urmă. Totusi, trebuie sa tinem cont de faptul ca dupa efectul tonic vine oboseala, letargia si scaderea capacitatii de lucru. Acesta este un răspuns fiziologic natural la orice stimulent, nu doar cofeina. Și cu cât doza de stimulant este mai mare, cu atât efectul său inhibitor va fi mai puternic și mai lung.

O persoană care s-a înveselit cu băuturi energizante toată noaptea va fi complet învinsă dimineața. Va avea nevoie de odihnă și să-l lase să-și asigure singur și să nu meargă să sărbătorească finalizare cu succes examen, bea încă un borcan de băutură tonică. Din păcate, etichetarea nu avertizează despre acest lucru, ceea ce este păcat, pentru că sunt oameni pentru care privegherile de noapte sunt un mod de viață. Ei beau băuturi energizante, astfel încât să poată sta afară toată noaptea sau să se joace. jocuri pe calculator. Nu au timp să doarmă în timpul zilei - au nevoie să lucreze sau să învețe. Așa că se înveselesc toată ziua ceai tare, cafea sau băutură energizantă să treacă seara și să se așeze la computer, iar apoi se plâng de tahicardie și dureri în piept. Sau, pe jumătate adormiți, trec drumul fără să privească în ambele părți. Dar sunt băuturile energizante de vină?

În 2007, pilotul englez de motociclete Matthew Penbross, în vârstă de 28 de ani, a făcut furori în întreaga lume. A băut zilnic patru cutii de băutură energizantă, în ciuda plângerilor frecvente de durere în piept. Băuturile energizante au înlocuit mâncarea pentru el din cauza muncii, Matei nu a avut timp să mănânce. Și așa, după ce și-a subminat deja sănătatea, acest biet om, în timpul curselor lungi și importante, a băut opt cutii de băutură energizantă, câte 80 mg de cofeină fiecare, în cinci ore, iar inima lui nu a mai suportat - s-a oprit. Medicii erau în apropiere și tânăr a reusit sa salveze. Când a fost suficient de puternic pentru a face declarații, a depus reclamații împotriva etichetării. Da, a citit pe cutie că nu poți bea mai mult de o anumită cantitate, dar nimeni nu a avertizat că o supradoză ar putea fi fatală.

Borcanul este mic, eticheta este și mai mică. Avertismentele pentru toate ocaziile pur și simplu nu se potrivesc acolo, iar probabilitatea ca băuturile energizante să fie lansate cu o broșură însoțitoare este extrem de scăzută. Prin urmare, să mai formulăm câteva reguli simple, care nu se potrivesc pe etichetă.

O băutură energizantă nu înlocuiește mâncarea și somnul, doar te ajută să reziste urgență, iar apoi trebuie să mănânci și să te odihnești. Nu puteți folosi în mod regulat băuturi energizante pentru a rămâne treaz noaptea, altfel persoana va deranja sistemul nervos și va dezvolta tahicardie. Trebuie să beți băutura în porții mici, 250 ml, nu mai mult de o dată la trei până la patru ore.
Nu ar trebui să mergi la cealaltă extremă, încercând să te înveselești cu o cantitate mică de cofeină. Dacă doza unui stimulent este insuficientă, acesta nu va avea efect tonic, dar cu siguranță va avea un efect deprimant. Această veche regulă este confirmată de cercetările recente efectuate la Universitatea Loughborough (Human Psychopharmacology, 2006, 21, 299-303). Participanților lipsiți de somn li sa oferit o „băutură energizantă” care conține doar 30 mg de cofeină sau un placebo decofeinizat, cu aceeași aromă. Stimulantul nu a putut depăși somnolența, iar persoanele care l-au băut au reacționat mai lent și au făcut mai multe greșeli la sarcinile de control decât participanții la experiment care au primit un placebo.

Cu sau fara alcool?

Există două plângeri cu privire la băuturile cu cofeină. Tocmai am discutat despre unul dintre ele, pericolul supradozajului. A doua problemă este consumul combinat de băuturi energizante și alcool. Ei diluează alcoolul cu băuturi energizante pentru gust, ca și alte băuturi răcoritoare, sau îl beau special pentru a bea mai mult alcool, crezând că cofeina reduce efectul intoxicației. Unii producători mizează în mod special pe iubitorii de distracție viata de noapte, și nu pe șoferi înghesuiți și profesioniști, așa cum demonstrează numele băuturilor energizante cu cuvintele „gorilla”, „sex” și „cocaină”.

Pe piata ruseasca Există chiar și băuturi energizante cu adaos de alcool, iar în Statele Unite, cele alcoolice care conțin cofeină și alte ingrediente care se găsesc de obicei în băuturile tonice nealcoolice (de exemplu, taurina și vitaminele B). Ambele opțiuni ar trebui clasificate ca băuturi alcoolice, nu tonice. Companiile mari care produc băuturi energizante nealcoolice nu promovează consumul combinat al produselor lor cu alcool.

Cofeina nu grăbește eliminarea alcoolului din organism. Consumul unei băuturi energizante nealcoolice sau cafea ameliorează unele dintre semnele de intoxicație: durere de cap, gură uscată și coordonare slabă. Cu toate acestea, alte simptome, cum ar fi modificări ale mersului, deteriorarea vederii și a dicției, precum și capacitatea de a conduce, nu sunt afectate de adăugarea de băutură energizantă.

Potrivit studiilor efectuate în multe țări, studenții care consumă amestecuri alcoolice cu băuturi energizante au mai multe șanse de a avea accidente și alte incidente neplăcute decât cei care consumă alcool nediluat.

Experții de la Universitatea din Utrecht, Universitatea din Viena și Universitatea de Vest a Angliei au analizat o mare cantitate de literatură științifică despre utilizarea combinată a cofeinei cu băuturile alcoolice și au concluzionat că băuturile energizante nu afectează cantitatea de alcool consumată („Drog și Alcohol Dependence”, 2009, 99 ( 1-3), 1-10). Dacă am vorbi despre experimente pe șoareci, când unui grup i se administrează băuturi energizante, celuilalt un placebo și apoi urmăresc cât de mult beau vodcă și cum se comportă apoi într-un labirint, s-ar putea vorbi despre efectul băuturii asupra consumul de alcool și comportamentul.

Dar cu oamenii situația este diferită, ei înșiși decid ce să bea, iar alegerea depinde de personalitatea băutorului. Potrivit datelor culese de cercetători, persoanele care amestecă alcool cu băuturi energizante aleg un stil de viață riscant cu băutură și droguri. Ei iubesc fior, agresiv, tind să încalce regulile trafic, așa că ajung adesea în tot felul de situații neplăcute. Deci toate problemele sunt asociate cu consumul excesiv de alcool, și nu cu băuturile energizante. Din punct de vedere științific, nu este nimic greșit în a amesteca băuturile tonice nealcoolice cu alcool, cu condiția, desigur, ca consumatorii să cunoască clar cantitatea de alcool pur pe care îl beau și să-și cunoască limita.

Sănătate

În ciuda avertismentelor repetate despre pericolele băuturilor energizante, mulți continuă să le bea, în special tinerii și persoanele de vârstă mijlocie.

Milioane de studenți și dependenți de muncă din întreaga lume consumă băuturi energizante sau cofeină amestecată băutură alcoolică pentru a vă crește performanța.

Dar ce se întâmplă de fapt cu corpul nostru când bem o astfel de băutură?

Iată un ghid pas cu pas care explică schimbările din corpul nostru, începând din primele 10 minute și terminând cu 12 zile după ce am băut doar o cutie din această băutură.

Este de remarcat faptul că studiile au demonstrat că băuturile energizante, precum și băuturile alcoolice, au același efect asupra creierului adolescentului ca și cele mai puternice medicamente.

Daunele băuturilor energizante

Primele 10 minute după ce ai băut o cutie de băutură energizantă

Cofeina începe să pătrundă în sânge.

Ritmul cardiac și tensiunea arterială încep să crească.

În 15-45 de minute

Dacă bei băutura rapid, după 15 minute te vei simți mai alert și mai concentrat. Dar dacă bei băutura încet, acest efect va apărea în aproximativ 40 de minute.

În 30-50 de minute

Absorbția cofeinei este completă. Pupilele tale se dilată, tensiunea arterială crește și, ca urmare, ficatul eliberează cantități mari de zahăr în sânge. Receptorii de adenozină din creier sunt acum blocați și nu mai simți somn.

Nivelurile de zahăr din sânge cresc, provocând o creștere a insulinei. Ficatul răspunde la aceasta transformând zahărul în grăsimi.

In 1 ora

Corpul dumneavoastră începe să simtă o scădere bruscă a zahărului din sânge (hipoglicemie). Rămâni rapid fără energie și începi să te simți foarte obosit.

La o oră după ce ai băut băutura, vei dori să mergi la toaletă și vei scăpa de apa care era în băutură. Această apă a fost îmbogățită cu valoroase nutrienti, dar în loc să le folosească în scopul propus, aceste substanțe au ieșit împreună cu apa.

Impactul băuturilor energizante

In 5-6 ore

În acest timp, cantitatea de cofeină din organism a scăzut la jumătate. La femeile care iau pilule contraceptive, această perioadă poate fi de până la 10 ore.

In 12 ore

În acest timp, corpul uman scapă complet de cofeina din sânge. Cu toate acestea, viteza de curățare a cafeinei depinde de mulți factori, de la vârstă la activitatea fizică.

După 12-24 ore

Începe retragerea. La aproximativ o zi după ce ai băut băutura energizantă, te așteaptă o surpriză neplăcută. Dacă o persoană bea adesea o astfel de băutură, atunci în această perioadă începe să se simtă letargică, epuizată, apar dureri de cap și constipație.

In 7-12 zile

Studiile au arătat că până în acest moment organismul devine mai rezistent la consumul regulat al unei anumite doze de cofeină. Asta înseamnă că nu vei mai experimenta aceleași sentimente neplăcute în aceeași măsură.

Citeste si:

Băuturi energizante fără alcool

Astăzi, oricine poate cumpăra o băutură energizantă dulce, fără alcool, chiar și un școlar. În timp ce adolescenții și persoanele în vârstă continuă să bea băuturi energizante și ajung la spital, reclamele continuă să vorbească despre modul în care cutare sau cutare băutură revigorează și inspiră.

Medicii din multe țări, inclusiv Rusia, avertizează de mult despre pericolele acestor băuturi, că băuturile energizante provoacă probleme cu sistemul cardiovascular, potența, pot provoca insomnie și epuizează rapid rezervele de energie ale organismului.

Ei bine, dacă amesteci o astfel de băutură cu alcool, situația se înrăutățește și mai mult. Acest amestec poate provoca tulburări de ritm cardiac, convulsii și chiar insuficiență renală. Este de remarcat faptul că decesele au fost înregistrate în mod repetat după consumul de băuturi energizante cu alcool.

Beneficiile relative ale băuturilor energizante

1. Pentru o perioadă scurtă de timp, o persoană primește un impuls de vigoare și energie.

2. Este posibil să alegeți o băutură cu o concentrație mare de cofeină sau cu un număr mare vitamine si carbohidrati. Primele ajută la a face față somnolenței, iar cele din urmă cresc nivelul de rezistență în timpul activității fizice.

3. Vitaminele din astfel de băuturi pot stimula procesele vitale din corpul uman, iar glucoza poate intra rapid în fluxul sanguin și poate furniza energie mușchilor și creierului.

4. Datorită ambalajului său convenabil, băuturile energizante pot fi luate cu tine oriunde și consumate aproape oriunde. Pentru unii, pot înlocui o ceașcă de cafea.

5. Majoritatea cutiilor de 8 uncii de băutură energizantă conțin 80 de miligrame de cofeină, ceea ce este mai mic decât limita de 400 de miligrame recomandată de medici. Cafeaua poate conține mai multă cofeină decât o băutură energizantă (aproximativ 300 de miligrame în medie).

De ce sunt băuturile energizante dăunătoare?

1. Consumul a mai mult de 2 cutii de băutură energizantă pe zi poate crește semnificativ tensiunea arterială și, de asemenea, poate crește nivelul zahărului din sânge. Rezultatul este hipertensiunea arterială și diabet zaharat.

2. Deoarece în Europa au fost înregistrate oficial decesele după consumul de băuturi energizante, în unele țări acestea pot fi achiziționate doar în farmacii.

3. Vitaminele conținute de băuturile energizante nu formează un complex echilibrat.

4. Dacă o persoană suferă de o boală a inimii, vaselor de sânge, sistemului nervos, pancreasului sau ficatului, atunci consumul de băuturi energizante nu va face decât să agraveze situația. Același lucru este valabil și pentru cei care sunt predispuși la bolile de mai sus.

5. Băutura energizantă în sine nu oferă energie, ci deschide canalele corpului în care sunt conținute resursele interne. Ca urmare a utilizării rezervelor de energie, corpul este epuizat, o persoană poate experimenta supraexcitare nervoasă, iar cu utilizarea frecventă, oboseala crește, apar insomnia, iritabilitatea, iar o persoană este mai predispusă la căderi nervoase și depresie.

6. Prin consumul regulat de băuturi energizante, organismul se obișnuiește cu cofeină și, în timp, solicită o doză mai mare și doza mare cofeina epuizează organismul și încurajează urinarea frecventă, iar aceasta, la rândul său, elimină sărurile din organism (într-un volum destul de mare).

7. O concentrație mare de vitamine B poate duce la perturbarea sistemului nervos, crește ritmul cardiac, poate duce la tremor la nivelul membrelor și poate slăbi foarte mult organismul.

8. Doza de aminoacizi taurină și glucuronolactonă într-o cutie de băutură energizantă depășește norma zilnică de 500 de ori. Și dacă te gândești că sunt consumate împreună cu cofeina, atunci un astfel de amestec poate duce la epuizarea severă a sistemului nervos uman.

9. Cofeina și alte ingrediente din băuturile energizante irită mucoasa stomacului, ceea ce înseamnă că creșteți riscul de a dezvolta ulcer gastric și gastrită.

10. Băuturile energizante au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce înseamnă un conținut ridicat de calorii. Cofeina, ca stimulent, poate provoca anxietate, greață, deshidratare și creșterea ritmului cardiac.

11. Între 2007 și 2014, numai în SUA, numărul de persoane spitalizate din cauza consumului de băuturi energizante s-a dublat. Aceste date au fost distribuite de Biroul Serviciilor de Tratare a Abuzului de Substanțe și tulburări psihice SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), care face parte din Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA.

Compoziția băuturilor energizante

* Baza oricărei astfel de băuturi este cofeina

Există și extracte de guarana, ceai sau mate, care conțin și cofeină.

Uneori, producătorul numește cafeina în mod diferit: mateină sau teină, dar de fapt este aceeași cofeină.

Alți stimulenți, cum ar fi teobromina și teofilina, care sunt omologi ai aceleiași cofeinei.

* Carnitina.

Această componentă promovează oxidarea rapidă a acizilor grași. Aceasta înseamnă că îmbunătățește metabolismul general din corpul nostru. Ca rezultat, nivelul de oboseală musculară al unei persoane scade.

* Taurina.

Unii cred că această componentă a băuturilor energizante, pe măsură ce se acumulează în țesutul muscular, duce la îmbunătățirea funcției musculare (și a inimii). Cu toate acestea, experții medicali susțin că taurina nu are absolut niciun efect asupra mușchilor. În ciuda acestui fapt, într-o cutie de băutură energizantă, volumul său poate varia de la 400 la 1000 mg. Acest lucru ridică întrebarea: de ce este nevoie atunci?

* Există și vitamine (în special vitaminele B), precum carbohidrații (glucoză, zaharoză).

Este demn de remarcat faptul că organismul are nevoie de vitamine B, iar dacă ai deficit de acestea, corpul tău îți va spune despre asta. Dar un exces de aceste vitamine (pe care o băutură energizantă le poate oferi) poate fi considerat cu greu benefic pentru o persoană.

Ritmul intens de viață al unui adult activ îl obligă să caute ajutor de la diverși stimulenți pentru a câștiga forță suplimentară. Somnul este un lucru plăcut, dar dacă este necesar pentru a finaliza o sarcină urgentă, odihna, de regulă, trebuie amânată. Pentru unii, un duș de contrast ajută la înveselire, pentru alții, sportul, iar pentru alții, nu se pot lipsi de cafea. Printre dependențele distructive moderne care te ajută să te colectezi temporar și să te simți vesel se numără utilizarea frecventă a băuturilor energizante. Înainte de a suprima oboseala cu ajutorul unui astfel de remediu, ar fi util să înțelegem dacă există beneficii și care sunt daunele băuturilor energizante?

Apariția primelor băuturi energizante

Se crede că băuturile care sunt menite să stimuleze creierul și activitatea fizică sunt o inovație a mileniului trei. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi cazul. În Germania, prima băutură energizantă a fost lansată în secolul al XII-lea, dar nu a câștigat prea multă popularitate. Dar în prima jumătate a secolului al XX-lea, englezul Smith-Klein Beechamon a pregătit o astfel de băutură pentru o echipă de sportivi, ceea ce a dus aproape la otrăvirea lor în masă.

Cel mai ciudat lucru este că acest fapt nu a redus cererea britanică de băuturi energizante.

În anii șaizeci, japonezii, folosind ca bază tehnologia Bichamon, au creat o nouă băutură energizantă, ceea ce a făcut din Japonia cel mai faimos furnizor al acestui produs. În Europa, prima producție extinsă de băuturi revigorante a avut loc deja în anii optzeci. A fost creat de austriacul Dietrich Mateschets și a dat băuturii numele Red Bull. Această băutură energizantă a generat o cerere uriașă, care a devenit impulsul pentru apariția diverșilor analogi similari cu ea în proprietăți.

Cum funcționează băuturile energizante?

Băutura energizantă are un efect revigorant datorită cofeinei și glucozei. În plus, toate băuturile din această categorie sunt carbogazoase, așa că încep să funcționeze mai repede. Pentru sportivi, există cocktail-uri energetice speciale care au un efect stimulant datorită prezenței inozitolului, vitaminelor și zahărului. După ce ai băut un borcan, efectul apare în 5-10 minute și chiar mai repede pe stomacul gol. Starea energetică cauzată de băutura energizantă poate dura până la 4 ore. Când efectul băuturii se termină, persoana experimentează o oboseală extremă și o dorință irezistibilă de a dormi suficient.

Componentele principale ale băuturilor energizante

Cofeină. Este un stimulent mental și fizic utilizat pe scară largă. După ce ai băut o ceașcă de ceai negru sau cafea, după 15 minute poți simți un val de energie. Cofeina face inima să bată mai repede și are un efect stimulator asupra sistemului nervos. Ingestia constantă a acestei substanțe și lipsa unui somn adecvat duce la iritabilitate, depresie și insomnie, iar se observă perturbări ale sistemului cardiovascular. Dacă bei în mod constant doza zilnică de cofeină, aceasta se termină cu dureri abdominale, crampe și chiar moarte.
Taurină și vitaminele B și D. Aminoacidul cisteină taurină, care este eliberat în cantități mici în organism, este responsabil pentru concentrare, crește rezistența și ajută la absorbția mineralelor, prin urmare este o componentă a multor complexe de vitamine atât pentru copii. si adulti. De fapt, taurina este pur și simplu de neînlocuit și este folosită ca adjuvant în tratamentul multor boli grave. Cu toate acestea, inofensivitatea sa nu a fost dovedită.
Levocarnitină și glucuronolactonă. Aceste substanțe sunt, de asemenea, necesare. Se găsesc în multe produse. Carnitina accelerează procesele metabolice și are un efect benefic asupra funcției de reproducere la bărbați. Glucuronolactona este, într-un fel, un sorbant, deoarece detoxifică și promovează eliminarea substanțelor nocive. Oamenii de știință încă află dacă aceste componente sunt dăunătoare pentru oameni.
Guarana și ginseng. Astfel de componente au un efect revigorant precum cofeina. Sunt utile în cantități mici, dar ca parte a unei băuturi energizante, dacă sunt consumate în mod regulat, pot provoca insomnie și iritabilitate.

Daune de la băuturile energizante

Este o greșeală să crezi că o băutură revigorantă adaugă energie – de fapt, aduce și mai multă epuizare. Daune maxime de la o astfel de expunere sunt cauzate sistemelor nervos și cardiovascular. Forțând glandele suprarenale să secrete în mod constant adrenalină, băutura energizantă stimulează artificial funcționarea tuturor organelor și sistemelor.

După ce valul de energie scade, persoana se simte și mai epuizată.
Efectul băuturilor energizante asupra organismului, atunci când sunt consumate împreună cu alcool în cantități excesive, pot fi toate fatale.
Ingestia constantă a cofeinei în organism atunci când se consumă băuturi energizante dăunează echilibrului apă-sare, deoarece provoacă urinare crescută și elimină sărurile de care o persoană are nevoie. În plus, cofeina este o substanță narcotică, așa că dependența de aceasta apare destul de repede și, la un moment dat, doza de ieri poate să nu fie suficientă.
Daunele băuturilor energizante constă și în faptul că epuizează rezervele de energie ale organismului și nu aduc putere suplimentară, așa cum cred mulți. Prin urmare, la câteva ore după ce a băut o cutie, o persoană se simte complet „storsă”. De aici vine dependența: când oboseala se instalează la momentul nepotrivit, apare nevoia de a bea o altă cutie și așa mai departe în cerc.
Utilizarea pe termen lung și regulată a băuturilor energizante agravează starea unei persoane care suferă de boli hepatice, renale, de inimă, diabet și tulburări nervoase;
Coloranții și gustul acru al băuturilor energizante duc încet la probleme cu sistemul digestiv. Într-o zi bună, după ce bei un alt borcan, există riscul de a descoperi gastrită sau ulcer.
Taurina și glucuronolactona sunt prezente în băuturile energizante în cantități care depășesc de 250 de ori necesarul uman zilnic pentru aceste componente. Nocivitatea unui exces de aceste componente nu a fost dovedită, totuși, împreună cu cofeina, ele conduc organismul la o stare de epuizare și au un efect negativ asupra inimii.

În plus, există un grup de persoane pentru care este contraindicat consumul de băuturi energizante, printre care:

copii sub 18 ani. Daunele băuturilor energizante pentru adolescenți și copii mici sunt foarte semnificative, deoarece toate sistemele corpului lor nu sunt încă puternice, iar inima este într-o stare de creștere, astfel încât moartea este posibilă;
femeile însărcinate și care alăptează. Este evident că în astfel de condiții este interzisă utilizarea băuturilor energizante. Chiar și după naștere, când o femeie nu își hrănește copilul și se simte foarte obosită și lipsită de somn, nu poate apela la astfel de remedii revigorante, deoarece mama este încă foarte slăbită. Și vorbim despre cât de dăunătoare sunt băuturile energizante pentru făt sau gravidă alaptarea copilul este complet speriat.
persoanele cu boli grave, cum ar fi hipertensiune arterială, diabet, gastrită sau ulcer gastric, depresie cronică etc.

În plus, dacă o persoană se simte obosită în mod constant, atunci acest lucru nu este normal. Înainte de a recurge la medicamente revigorante, trebuie să treceți la o examinare și abia apoi să decideți dacă merită să beți băuturi energizante și dacă acest lucru va cauza și mai mult rău organismului.

Există vreun beneficiu

În ciuda răutății, băuturile energizante sunt la mare căutare în rândul populației. Dacă există astfel de statistici, atunci, aparent, există beneficii de la această băutură revigorantă. La ce folosește oricum să-l folosești? Există mai multe opțiuni aici:

performanță crescută. Daca trebuie sa te pregatesti si sa termini o sarcina importanta sau sa ajungi la destinatie, dar nu mai ai puterea, beneficiile lor sunt evidente. Sportivii aleg băuturi cu vitamine și carbohidrați – acestea sunt băuturi energizante mai inofensive, în timp ce studenții le preferă pe cele care conțin cofeină în timpul ședințelor;
comoditatea. Dacă o ceașcă de cafea în transportul public este incomod, atunci poate Este foarte potrivit cu o băutură energizantă;
furnizarea de vitamine a organismului. Glucoza, care este conținută în băuturile energizante, îmbunătățește funcția creierului.

Cu toate acestea, toate aceste puncte sunt relevante dacă nu transformați utilizarea băuturilor energizante într-o necesitate zilnică. După cum se spune, totul este bine cu moderație.

Reguli de utilizare a băuturilor energizante

studiați compoziția băuturii energizante și asigurați-vă că nu există alergie la niciunul dintre componente;

nu bea mai mult de două cutii sau 500 ml de băutură revigorantă pe zi;
dormi bine când băutura energizantă dispare;
nu beți una după alta, ci luați o pauză;
pentru sportivi este mai bine să bei o băutură energizantă înainte de antrenament, iar după aceasta trebuie să te odihnești;
Nu combinați băuturile energizante cu administrarea de medicamente, consumul de cafea sau ceai;
Nu amestecați băuturile energizante cu alcool;
Nu beți băuturi energizante în fiecare zi sau în timpul bolii.

Simptomele unei supradoze de băuturi revigorante

Daunele pe care le au băuturile energizante asupra corpului uman poate duce la otrăvire. Dacă observați simptome de supradoză de băuturi energizante, ar trebui să sunați imediat ambulanţăși încercați să induceți vărsăturile victimei (dacă nu există). A lăsa o persoană singură într-o astfel de situație este extrem de descurajat. ÎN institutie medicala

in astfel de cazuri se face lavaj gastric si se pune o picurare pentru a preveni cat mai curand absorbtia substantelor in sange. Simptome de supradozaj:
roșeață a pielii;
creșterea tensiunii arteriale;
dezorientare și tremor;
transpirație excesivă;
insomnie;
agresivitate față de ceilalți și iritabilitate excesivă;
diaree recurentă;
halucinații și letargie;
buzele uscate, urinare crescută, ceea ce indică deshidratare;
leșin.

În sfârșit, aș dori să spun că nu numai băuturile energizante cresc productivitatea și redau vigoarea. Uneori, pentru a te simți plin de energie, este suficient să-ți schimbi dieta, să mănânci mai multe verdețuri și fructe, să faci sport și să bei suficientă apă. Aceștia sunt factorii care contribuie la îmbunătățire starea generala. Este mai bine să trageți putere dintr-o băutură energizantă numai atunci când există o nevoie urgentă.În situațiile în care te poți descurca fără ea, ar trebui să alegi o cale diferită, ținând cont de modul în care băutura energizantă afectează organismul.

Cât durează băutura energizantă?

Nu pot spune după timp, dar îl beau înainte de a merge la culcare și când mă trezesc încă picură.

Băutura energizantă nu are efect imediat. După aproximativ o jumătate de oră, veți obține o explozie de energie - cofeina vă va revigora. Această vivacitate va fi suficientă pentru câteva ore. Apoi fie va trebui să bei din nou o băutură energizantă, fie va trebui să suporti o stare letargică.

Efectul oricărei băuturi energizante nealcoolice variază de la 3 la 4 ore, totul depinde de marca băuturii în sine. Dar nu ar trebui să abuzați de el, deoarece poate provoca un mare rău organismului, conține multă cofeină și tot felul de alte băuturi chimice. Aveți grijă când îl utilizați.

Aproximativ 4 ore, dar face mai mult rău decât bine.

Este vorba despre băuturi energizante nealcoolice. Vreau să spun imediat că răspunsul meu se va baza numai pe experiență personală, pentru că la un moment dat consumam destul de des băuturi energizante în doze considerabile. Deci, efectul unei băuturi energizante, inclusiv durata efectului asupra sistemului nervos al consumatorului, poate depinde de o serie de motive:

Compus(marca, adică) băutură energizantă (conținutul acesteia taurinăŞi cofeină- principalii agenți patogeni. Dacă citiți cu atenție informațiile de pe cutia (sticla) unei anumite băuturi, veți observa că aceasta este adesea diferită pentru fiecare băutură energizantă. În consecință, efectul băuturii poate fi mai puternică și mai lungă, dacă în sectorul energetic mai multa concentrare taurină și cofeină.
Desigur, va afecta și cantitate, cu alte cuvinte, doza de bautura. Dacă, de exemplu, se poate să te revigoreze 2-3 ore, atunci 2-3 cutii băute după prânz, de exemplu, te pot ține treaz până dimineața.
Regularitatea utilizării- un parametru cheie, deoarece în câteva luni poate apărea dependența și, ca urmare, absența efectului anterior de vigoare.

Într-un fel sau altul, cu băuturile energizante ai nevoie, oricât de banal ar suna, să fii foarte atent și, dacă este posibil, să le reduci la minimum consumul. Normele declarate de producător (nu mai mult de 1 bidon pe zi) sunt, după părerea mea, foarte excesive, aș recomanda să le beți de cel mult de câteva ori pe săptămână și, într-adevăr, în cazuri de urgență. Apoi vigoarea va dura aproximativ 3 ore fără consecințe semnificative asupra corpului și asupra psihicului. Fii sănătos!

Dacă vorbim de băuturi energizante nealcoolice precum Bulide, Red Bull, Jaguar, atunci astfel de băuturi energizante pot afecta corpul uman ora trei, asta dacă îl folosești rar. Dar dacă acest lucru se întâmplă des, atunci doza va trebui să fie crescută constant pentru ca efectul să continue.

Și dacă la început un borcan de două sute cincizeci de grame este suficient, apoi veți avea nevoie de un borcan de cinci sute de grame.

In principiu, cand esti foarte obosit, te poate ajuta si iti da vigoare, pentru ca contine cafeina si taurina O poti bea daca nu ai dormit suficient, sau ai nevoie de o stare de vigoare, dar bineinteles tu nu ar trebui să abuzeze deloc.

În primul rând, totul depinde de corp și de băutura energizantă în sine. Am băut doar băuturi energizante alcoolice de câteva ori și nu mi-au plăcut a dormit două zile, o băutură energizantă a ajutat maxim două ore Următoarea a fost pentru o oră, apoi bea-o ca sifon.

Băuturile energizante precum Red Bull sau Adrenaline Rush încep să acționeze în decurs de 30 de minute. Durata acțiunii lor va depinde de cât de des folosiți această băutură energizantă, dar în medie, dacă nu abuzați de ea, atunci aproximativ 3-4 ore.

Băuturile energizante durează până la o zi starea unui beat vigilent, când somnolența este înlocuită cu vigoare datorită unui amestec de cofeină, taurină și alcool, nu permite unei persoane să doarmă.

Pericolul acestei băuturi este că o persoană nu controlează alcoolul pe care îl bea, deoarece se simte vesel și treaz, astfel încât doza poate fi mai mare decât de obicei, ceea ce are ca rezultat insomnie, care durează mult timp.

Oamenii fie devin dependenți de astfel de băuturi și își strică sistemul nervos, fie trec la stimulente mai serioase, care se termină întotdeauna cu moartea.

Totul depinde de cât bei. După un borcan, vigoarea poate dispărea chiar și după o jumătate de oră. Dar dacă exagerezi cu băuturile energizante, s-ar putea foarte bine să devină foarte rău. E mai bine să nu te lași dus de ei.

Băuturile energizante conțin cofeină, iar cofeina este un stimulent intens al creierului apare o explozie de superactivitate după o jumătate de oră și durează până la patru ore, apoi se instalează oboseala și apatia. Pentru a te simți energic, trebuie să bei băuturi energizante la fiecare patru ore, dar vei fi de acord că acest lucru este dăunător pentru organism.

Băuturile energizante durează în medie doar trei până la patru ore, iar efectul nu începe imediat, ci după aproximativ treizeci de minute. După terminarea efectului, energia și vigoarea dispar, este necesară o nouă porție din această băutură, dăunătoare organismului.

Reîncărcarea rapidă a energiei și obținerea aproape instantanee de un impuls puternic de energie timp de câteva ore este destul de convenabilă și chiar tentantă. Cu toate acestea, fiecare acțiune trebuie să aibă un dezavantaj și nu este întotdeauna la fel de roz și atractiv.

Am auzit de ani de zile despre efectele miraculoase ale băuturilor energizante asupra... zone diferite percepție, dar nu ne gândim deloc la ce consecințe pot aduce aceste băuturi „magice” asupra corpului nostru.

Originea și compoziția originală a băuturilor energizante

Chiar și în cele mai vechi timpuri, existau informații despre efectele miraculoase ale diferitelor elixire și infuzii de plante, ajutând să rămâneți treaz suficient de mult și să vă simțiți plini de energie. În același timp, răul de la astfel de băuturi a fost minim - în mare parte datorită originii lor naturale și curățenia mediului componente.

Prima compoziție energetică a apărut în Anglia și a fost lansată în vânzare în masă sub numele de „Lukozade”. A doua țară producătoare a fost Japonia, care este acum considerată pe drept lider în producția de astfel de produse.

Băuturile energizante moderne au apărut relativ recent, iar toți producătorii de produse originale de acest tip vorbesc în unanimitate despre siguranța completă a creațiilor lor. În același timp, merită să ne gândim în ce măsură componentele individuale pot fi inofensive sau, dimpotrivă, pot contribui negativ la viața diferitelor organe.

Ingrediente pentru băuturi energizante

Componentele băuturilor energizante de la diferiți producători sunt aproape aceleași, cel puțin cele principale sunt aceleași. Principalele componente ale elixirurilor energetice ale timpului nostru sunt:

taurină. Sinteza substanței are loc în vezica biliară, participând la o serie de procese metabolice și îmbunătățind nutriția celulară. Este considerat inofensiv in cantitati mici, dar nu si in cele in care poate fi folosit ca parte a bauturilor energizante moderne.
Cofeină. Poate fi înlocuit cu teină sau mateină. Servește în principal la creșterea performanței mentale și fizice, îmbunătățind reacția și memoria. În același timp, pulsul crește, nivelul de tensiunea arterială(BP), în multe cazuri se poate dezvolta aritmie.
Teobromină. Un stimulent destul de puternic.
Melatonina. Oferă nivelul funcțiilor vitale, al activității și al ritmului circadian al unei persoane.
Vitamine și glucoză.

De asemenea, se poate observa că băuturile energizante sunt băuturi foarte carbogazoase care conțin acid carbonic. Datorită acesteia, componentele incluse în băuturi sunt absorbite mult mai repede, iar efectul dorit este atins destul de repede. Prin lege, producătorii indică pe etichete sau recipiente compozitia exacta a băuturii produse, precum și a cantității sigure de produs pentru consum.

Să bei sau să nu bei? Asta e întrebarea!

Beneficiile consumului de băuturi energizante par a fi semnificative, dar, în același timp, efectul este temporar – cu o durată în funcție de produsul specific și de compoziția acestuia. Cele mai inofensive și chiar utile componente ale băuturilor sunt glucoza și diverse vitamine, precum și carbohidrații. Chiar și mulți sportivi celebri nu își ascund preferințele în ceea ce privește băuturile energizante.

Dar cercetările constante confirmă neobosit negativul, extrem de impact negativîn zone individuale și în corpul ca întreg. Starea de entuziasm, adesea euforică, a unei persoane după ce a băut băuturi energizante este înlocuită cu o oboseală și mai mare, insomnie și iritație nervoasă.

Sunt luați în considerare indicatori clari că o băutură energizantă este extrem de dăunătoare o serie intreaga factori dovediți. Cele principale includ:

Creșterea rapidă a tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge.
Efectul creează dependență și poate epuiza semnificativ sistemul nervos.
Prezența multiplelor efecte secundareîn caz de supradozaj, dintre care cele mai neplăcute sunt starea depresivă, disfuncția cardiacă, supraexcitația psihomotorie.
Băutură bogată în calorii.

Partea întunecată a monedei - de ce sunt băuturile energizante dăunătoare?

De asemenea, merită luat în considerare faptul că mulți reprezentanți ai tineretului modern pur și simplu nu acordă atenție când consumă băuturi energizante în mod excesiv. Este extrem de nedorit să amestecați băuturile energizante cu alcool sau cu băuturi care conțin cofeină. Un astfel de abuz poate duce la cele mai neplăcute consecințe, așa că trebuie să te gândești la ce și la ce oră poți folosi băutura energizantă.

În plus, băuturile energizante în orice formă sau cantitate sunt absolut contraindicate anumitor grupuri de persoane: femei însărcinate, adolescenți, copii, vârstnici, precum și persoane susceptibile la diferite boli cardiace sau cronice. Nu trebuie să beți băuturi energizante în timp ce suferiți o intervenție medicală sau luați medicamente.

Printre relele mai mici care pot rezulta din abuzul de băuturi energizante se numără perturbarea echilibrului acido-bazic din gură și distrugerea smalțului dentar. Și în unele cazuri, s-ar putea observa apariția reacțiilor alergice.

Prin urmare, dezbaterea despre dacă băuturile energizante moderne sunt benefice sau dăunătoare continuă până în zilele noastre, fără a ajunge vreodată la un numitor comun. În același timp, trebuie remarcat fără echivoc și irevocabil: băuturile energizante pot fi consumate doar în doze mici, nu prea des și numai pentru acele persoane care nu au contraindicații evidente.