Tranquilidade: o que é e como encontrá-la? Ponto de apoio. Como encontrar paz de espírito na vida cotidiana

Vivemos num mundo com um sistema de comunicação altamente desenvolvido, mas também com os seus próprios problemas complexos, por vezes insolúveis. Isso por si só é suficiente para explicar por que, para muitas pessoas, a forte ansiedade e tensão interna, que também se manifesta no mundo externo, se tornou a norma. Quando foi a última vez que você sentiu paz interior dentro de você? Aquele que dá confiança a você e aos outros? Nosso mundo pulsa ao ritmo do estresse e da corrida desenfreada. E isso afeta a vida de todos. Hoje até as crianças classes júnior sofrem de depressão e complexos de inferioridade. Tudo que você precisa fazer é se acalmar.

E como sempre, a maneira de restaurar o equilíbrio interior é muito simples. E eu gostaria de pensar que farei três passos simples toda pessoa pode. 3 passos, três ações – simples, mas eficazes.
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Como pode ganho paz interior

A paz e a tranquilidade são uma realidade interna, um estado interno baseado na harmonia. Este é o todo e suas partes individuais entre si. Os filósofos antigos ensinavam que uma pessoa não é apenas uma concha corporal, sobre a qual paira uma certa alma subjetiva e muito abstrata. O homem é um ser muito mais complexo, possuindo, pode-se dizer, sete partes, ou corpos. Quem somos nós? Nós somos o Mistério. Nossa essência está no Sagrado. Em cada um de nós existe um observador misterioso que penetra na alma, além dos limites do mundo manifestado. Então, como você pode encontrar paz interior?

Devemos procurá-lo não no repouso e nem no movimento, mas na verdadeira harmonia, nas suas leis universais que regem todo o Universo, segundo as quais o homem não é um elemento isolado e hostil aos outros povos e à própria Natureza, mas sim um amigo verdadeiro de tudo o que existe. E amigo não é alguém que se senta à mesma mesa connosco e partilha a comida connosco, mas alguém de quem podemos dizer com total confiança que está sempre presente, que estamos sempre juntos. Como diziam os antigos romanos, este é aquele que vive em harmonia conosco - de coração a coração.
Então, você precisa entender isso a paz interior é, antes de tudo, paz consigo mesmo. Ninguém jamais foi capaz de causá-lo ou criá-lo artificialmente, mas sempre houve, há e haverá harmonia em nós, natural, inata. O problema é que muitas vezes uma pessoa destrói isso com seu próprio estilo de vida. Devemos pesquisar. Se você deseja sinceramente encontrá-lo, não é tão difícil.

Cada um de nós deve ter uma força moral considerável para encontrar dentro de si o único “raio de luz” que nos conduz ao longo do Caminho e segui-lo, por mais banal ou ridículo que pareça aos olhos dos outros. Devemos seguir o caminho que nós mesmos consideramos correto, não prestando atenção ao que os outros dizem. Não se trata de se tornar egoísta ou desdenhoso das opiniões dos outros, mas de preservar a sua própria individualidade. Devemos construir dentro de nós uma cidadela da nossa liberdade, sem a qual nunca alcançaremos nem a paz nem a tranquilidade.

Esta é a capacidade de se encontrar, a capacidade de compreender que graças à Grande Sabedoria Divina a todos é dado um destino. Cada um de nós nasceu para cumprir a tarefa de vida: cada um tem o seu próprio Caminho, o seu próprio Destino, o seu próprio vento a favor, a sua própria forma única de existência e auto-expressão.

Às vezes nós mesmos não sabemos para onde estamos indo. Mas se encontrarmos isso em própria alma bússola interna, sempre saberemos a direção. Sofrimentos, golpes e surpresas serão simplesmente testes para nós. Tudo na natureza nos ensina isso. Para se tornar verdadeiramente grande, você precisa ter a sabedoria do fogo. Não importa como você acenda o fogo, não importa como você gire a vela, a chama sempre permanecerá na vertical. Se, depois de passar pelas provações da vida, uma pessoa conseguir ficar de pé, encontrará paz em seu coração.
Para ganhopaz interior, esse é um estado pessoal e íntimo de uma pessoa, não basta apenas ler livros ou ouvir palestras. É necessário aprender com a natureza. Observando como o fogo, a água, o vento e as montanhas se comportam, você pode aprender muito. Para compreender a essência mais íntima de uma pessoa, não basta ter grande quantia Informação. É necessário penetrar nas profundezas de tudo o que nos rodeia e de tudo o que está na nossa alma.

Será possível alcançar a paz e a tranquilidade interior entre as pessoas, a paz universal em todo o planeta? Esta é uma tarefa muito difícil. Para alcançar uma grande paz, a humanidade deve ser pacífica, deve lutar pela paz e harmonia interior e desejá-la com o coração. Até que todas as pessoas entendam isto, até que pelo menos aqueles que têm poder e força lutem pela paz, ela nunca será alcançada. Não basta apenas falar sobre a importância da paz universal, de que as nossas vidas devem melhorar. Todos precisamos de pensar juntos não numa sociedade utópica, mas na humanidade como um todo; sobre a humanidade seguir seu próprio caminho, ouvindo Deus.

Podemos amar andorinhas, pedras, pessoas, vento, bandeiras antigas e glórias antigas, mas precisamos de paz. E é possível. Se pudermos ver no ar da primavera os sinais de Deus, cujos mensageiros são as andorinhas, e ouvir o seu canto, se pudermos ver a espuma branca de uma cachoeira, se pudermos compreender a chama que sempre sobe, nós encontre a paz, pois ela nasce da nossa luta interior, dos nossos esforços e ações, do nosso grande amor. Bem-aventurados aqueles que conseguem sentir este amor; bem-aventurados aqueles que carregam a paz interior; aqueles que têm a coragem de dizer que a paz é muito importante, todos e tudo precisam dela, independentemente do preço que deva ser pago por ela. Quem ama mais de todo o coração, quem se esforça mais nas ações, nos pensamentos, é um verdadeiro pai na alma. Ele consegue transmitir da melhor forma possível, de forma simples e natural, tudo o que possui internamente; transmiti-lo para que todos possam compreendê-lo e sentir seu cuidado. Gostaríamos que todos sentissem alguma emoção em seus corações - se não amor, pelo menos um pouco de paz e tranquilidade. Se cada um fizer a sua oração interior, se puder sorrir com um pouco mais de frequência, se amanhã, depois do nascer do sol, vir o seu rosto mais aberto no espelho, se der o seu sorriso aos outros, então encontrará a paz interior.

- é alegria, harmonia, capacidade de realizar o melhor.

A paz de espírito e o equilíbrio são muito importantes para cada pessoa, pois indicam que está tudo bem com uma pessoa, apesar das circunstâncias externas. E encontre isso paz de espírito e a calma pode ser difícil. Como fazer isso?

Afinal, isso não é ensinado nem na escola, nem no trabalho, nem na família. Mas esta é a base da vida de uma pessoa, do seu Espírito, da sua Alma. E como será uma pessoa - calma ou inquieta - depende se a pessoa vive de acordo com certas leis do Universo ou as viola.

O que é paz de espírito e equilíbrio de uma pessoa?

Nesta vida, cada pessoa vive de acordo com determinados programas estabelecidos pela sociedade, pais, amigos e conhecidos, assistindo filmes e lendo livros.

Como resultado, uma pessoa reage por inércia aos acontecimentos atuais de acordo com os estereótipos estabelecidos. É por isso que existe ansiedade mental, medos em massa, condenação ou rejeição de qualquer coisa que aconteça no mundo que nos rodeia. Então o que é paz de espírito e equilíbrio humano? Como conseguir isso?

E tudo o que uma pessoa precisa é pensar em quem ela é, por que vive e onde está se esforçando. E quando ele compreender que sua personalidade, sua consciência e seu ego foram criados com o propósito de evolução e desenvolvimento, então seus pensamentos ficarão calmos, sua Alma ficará calma.

Haverá alegria na Alma porque a pessoa a ajuda a acumular experiências positivas e felizes. Quando uma pessoa vive na vaidade, quando seus pensamentos são caóticos, isso indica que não há unidade de sua Alma com sua personalidade. Então não há o que falar sobre paz de espírito e equilíbrio.

Além disso, existem ou Leis de Deus, que são dadas não só ao homem e à humanidade como um todo, mas também a todo o Universo para o desenvolvimento e evolução. E quando a Alma se torna primária em uma pessoa, e sua personalidade, ego e consciência a seguem, então a pessoa caminha pela vida com calma e pode controlar sua vida, seu destino.

Essa pessoa goza de boa saúde e de bom espírito. Quando uma pessoa tem problemas de equilíbrio mental, quando seu psiquismo está instável e seus pensamentos são caóticos e caóticos, isso significa que a pessoa vive, antes de tudo, de acordo com sua personalidade, e não de acordo com sua Alma.

Existe até algo como culto à personalidade e idolatria. É quando a pessoa, ao invés de viver pela Alma, corre atrás das coisas externas, criando um culto às roupas, às coisas, à comida, e também pode ser qualquer coisa: jogos de computador, estrelas do rock, torcedores no estádio e muito mais.

Porém, a Alma é sempre primária, e o corpo e sua personalidade são criados justamente por ela para o desenvolvimento do homem.

E, portanto, para encontrar paz de espírito e equilíbrio, você precisa amar a si mesmo, sua Alma, aquele eu interior que existe constantemente. Quando uma personalidade segue a Alma, ela passa a viver harmoniosamente e a se manifestar de acordo com as Leis de Deus.

Então a pessoa ganhará paz de espírito, porque as tarefas da Alma são cumpridas, a pessoa se desenvolve e a paz interior e a alegria aparecem.

Isso não significa que você precise abandonar o mundo material, basta viver nele em harmonia e equilíbrio. Se percebermos o mundo como um presente de Deus, um presente da sua Alma e trate todos que encontrar como um pedaço da sua Alma, um pedaço de Deus, então haverá paz de espírito interior, equilíbrio e harmonia.

Como encontrar paz de espírito

Há pessoas que não leem jornais, não vêem televisão e, claro, não sabem sobre catástrofes e ataques terroristas e não estão interessadas neles. Essas pessoas são consideradas sem alma e insensíveis.

Embora na verdade sejam eles que mantêm e mantêm o equilíbrio e a harmonia na Terra, sem se envolver na negatividade humana e sem demonstrar pensamentos e emoções negativas que se instalam na forma baixas energias no espaço terrestre.

Como encontrar paz de espírito? Existe uma maneira simples de manter a calma e não mostrar hostilidade para com as pessoas ao seu redor. Quando você encontra no seu caminho uma pessoa que causa irritação, você precisa imaginar que essa pessoa é seu filho, embora não muito educado, mas ainda assim seu. filho nativo e envie-lhe amor.

Então você terá paz interior e encontrará paz de espírito, e o mundo ao seu redor também mudará lado melhor. E claro, você precisa saber que a Alma, como partícula de Deus ou Espírito, representa a Unidade de tudo o que existe no Universo, criando tudo no Universo.

E aqui é importante compreender que a ansiedade mental é criada por uma personalidade imatura, a mente e o ego humanos. Porque contêm padrões antigos, padrões de comportamento e formas de pensar. Por outras palavras, existe uma dualidade ou divisão inerente baseada na luta pela sobrevivência.

Portanto, a mente e o ego querem controlar uma pessoa, ser seu mestre. Com isso, a pessoa divide os que estão ao seu redor em amigos e estranhos, em claro e escuro, ou seja, luta pela sua sobrevivência. Porém, ele não precisa sobreviver, ele já é eterno, pois sua Alma é eterna.

O ego e a mente de uma pessoa a exaltam, aumentando sua importância, vaidade e orgulho. O ego diz que você é lindo, não tem preço e não se importa com as outras pessoas. Nesse caso, você precisa encher o seu ego de amor, dizer-lhe que quer viver de acordo com as leis da Alma, de acordo com as leis de Deus ou do Espírito.

O ego não vai querer perder você e começará a servi-lo, em vez de você servi-lo. E quando o ego servir a você, servir a sua Alma, então haverá harmonia entre a personalidade, o ego e a Alma. Você encontrará paz de espírito e paz de espírito.

Não haverá ansiedade mental, porque o desenvolvimento ocorrerá, a consciência se expandirá, você compreenderá que o mundo ao seu redor faz parte de você.

A pessoa vive muito tempo separada de sua Alma, de Deus. É por isso que todas as preocupações, doenças, medos e desânimos. Agora precisamos aprender a viver de uma nova maneira, de acordo com as Leis de Deus ou do Universo, lutando por Deus, tendo metas e intenções elevadas e boas baseadas no Amor universal.

— Os principais encrenqueiros
— O segredo da paz de espírito
— 8 maneiras de encontrar equilíbrio e harmonia interior
— Carta ao Universo.
— 6 regras que o ajudarão a ter paz de espírito
- Relaxamento
- 15 maneiras de encontrar paz de espírito
- Conclusão

1) Medos.
Medos de vários tipos geralmente estão associados a certos eventos do nosso futuro. Alguns simplesmente nos assustam, como um exame sério, uma entrevista importante ou uma reunião com pessoa significativa. Outros só podem acontecer hipoteticamente: alguns conflitos ou incidentes.

2) Sentimentos de culpa.
Não podemos dormir em paz se nos sentirmos culpados diante de alguém. É como se uma voz interior nos dissesse que fizemos algo errado ou que não fizemos algo importante que deveríamos ter feito.

3) Obrigações.
Muitas vezes perdemos a paz ao assumirmos muitas responsabilidades que posteriormente não podemos cumprir. Às vezes isso acontece porque não conseguimos traçar o limite a tempo, dizendo “não” no momento certo.

4) Ressentimento.
Podemos perder a paz porque nos sentimos ofendidos. Somos movidos por um sentimento negativo que nos desequilibra. Podemos nos sentir deprimidos ou, ao contrário, com raiva, mas não conseguimos lidar sozinhos com esses sentimentos.

5) Raiva.
Seja qual for a causa da raiva, o resultado é o mesmo - ficamos desequilibrados e queremos nos vingar do agressor. A vingança está associada ao desejo de destruição e às vezes até de prejudicar alguém ou alguma coisa. A agressão busca uma saída e simplesmente não nos permite ficar calmos. Sentimos o desejo de agir, e agora mesmo.

— O segredo da paz de espírito

1) Como você se sente?
Pense na sua vida, no que você mudaria nela e do que você se orgulha, escreva tudo em um pedaço de papel. Anote também o que o preocupa e por que não consegue se tornar mais equilibrado.

2) Egoísmo.
Pare de pensar apenas em você, ajude as pessoas, e elas também te ajudarão quando você precisar. Encontre aquelas pessoas que você terá prazer em ajudar, pois neste caso você começará a sentir constantemente paz de espírito por ajudar as pessoas.

3) Faça ioga.
Através da meditação, você pode se acalmar, relaxar e descontrair. Há até casos em que uma pessoa que pratica ioga de 1 a 2 horas por dia descansa mais do que durante o sono e não precisa dormir nada. Mas você precisa ser capaz de fazer ioga e A melhor opção Isso é prática, já que a teoria não é necessária aqui.

4) Mais coisas positivas na vida.
Seu cérebro deve estar constantemente preenchido ao máximo apenas com informações e emoções positivas, para que não haja espaço para momentos negativos. Saia com pessoas positivas e com quem você deseja sair. Assista filmes e vídeos engraçados, ouça suas músicas favoritas, leia piadas e comece a amar e respeitar este mundo, agradecendo por ser você.

5) Faça apenas o que você ama.
O cansaço depende diretamente da alegria que você sente ou não ao trabalhar. A pessoa fica entediada de fazer a mesma coisa e a mesma coisa no trabalho, e é por isso que surge a ansiedade e o cansaço. Encontre algo interessante no seu trabalho, crie algum tipo de competição para embelezar de alguma forma todo o trabalho que está sendo realizado. Se não der certo, então é melhor encontrar exatamente aquilo a que você dedicará toda a sua vida.

6) Problemas e suas soluções.
Basicamente, a tranquilidade depende de como você resolve todos os seus problemas. Você só precisa aprender como reagir corretamente aos problemas. E para isso, aprenda uma verdade, resolva os problemas assim que aparecerem, nunca os deixe para depois. Assim estaremos sempre tranquilos, pois você não terá muitos problemas acumulados e terá tempo para fazer o que ama.

7) Pratique esportes.
O esporte é o mais A melhor maneira livrar-se do estresse.

8) Leia livros.
Tente começar a ler livros, mesmo que não acredite que eles irão ajudá-lo. Basta escolher um tema de livro adequado e começar a ler pelo menos 30 minutos por dia. Então você verá que isso o ajuda a se livrar da ansiedade e a encontrar paz e equilíbrio em sua alma.

- Carta ao Universo

Na vida de cada um de nós existem coisas boas e ruins. No entanto, a psicologia humana é tal que ele se lembra melhor dos momentos negativos. A tarefa de uma personalidade harmoniosa é encontrar forças para se adaptar a um estado mental positivo. Existe uma técnica de “carta ao Universo” específica para esse fim.

Sua essência é simples. Uma vez por mês você precisa pegar papel e caneta e escrever uma mensagem sincera de gratidão ao Universo. Deve anotar todas as coisas boas que aconteceram nesse período. Além disso, não só os grandes eventos são importantes, mas também as chamadas pequenas coisas. Afinal, um encontro com um velho amigo, e boa malhação e lendo livro interessante, que enriqueceu o seu mundo interior - tudo isso são pedaços da felicidade humana.

Depois de registrar esses eventos no papel, dirija-se com palavras de gratidão ao Universo, aos antepassados, ao destino - a qualquer um! O principal é que a mensagem seja sincera. Aos poucos, letra por letra, você encontrará algo novo na vida - paz de espírito.

— 6 regras que o ajudarão a ter paz de espírito

1) Não tente mudar as pessoas próximas a você.
Apenas aproveite o fato de que eles estão por perto e amam você. Aceite sua alma gêmea, filhos e pais como eles são!

2) Para os crentes, uma das maneiras de encontrar paz de espírito é orar, ir à igreja, conversar com um confessor.

3) Evite a negatividade.
Pare de assistir talk shows “amarelos”; não participe de escândalos; tente resolver todos os problemas pacificamente.

4) Passe mais tempo na natureza.
Lembre-se: a paz de espírito está diretamente relacionada ar fresco, o canto dos pássaros, o aroma das flores e o murmúrio da água.

5) Saiba parar no tempo.
O corpo humano e a psique são instrumentos complexos e, sem pequenas pausas, podem dar errado.

6) Sorria e ria sempre que possível.

- Relaxamento

Não é preciso ser um gênio para entender: nossa saúde e atitude dependem de energia evasiva ambiente. Quando estamos cheios de energia, podemos facilmente resistir às doenças e Mau humor aqueles ao seu redor. Se a energia estiver em zero, atraímos depressão e doenças.

Quase tudo que fazemos na vida é uma corrida por resultados. Mas o relaxamento profundo, a meditação ou a oração ajudam-nos a ter uma nova visão da vida. Esperamos que o futuro nos proporcione muitos momentos agradáveis. No entanto, nossa atenção ainda deve estar voltada para o presente. À medida que praticamos o relaxamento profundo, começaremos a notar que algumas das qualidades adquiridas através dos exercícios gradualmente se tornam hábitos e mudam a nossa vida diária. Ficamos mais calmos, temos intuição.

Todos nós temos uma voz interior, mas ela é fraca e quase imperceptível. Quando a vida fica muito agitada e barulhenta, paramos de ouvir. Mas assim que abafamos sons estranhos, tudo muda. Nossa intuição está sempre conosco, mas muitas vezes não prestamos atenção a ela.

O relaxamento economizará mais tempo do que você gasta nele. Crie o hábito - configure-se da maneira que você configurou instrumento musical. Vinte minutos todos os dias - para que as cordas da sua alma soem limpas e harmoniosas. Acorde todas as manhãs com a intenção de ficar calmo e equilibrado. Alguns dias você conseguirá aguentar até a noite, e às vezes apenas até o café da manhã. Mas se manter a paz de espírito se tornar o objetivo, aos poucos você aprenderá esta, talvez a arte mais importante da sua vida.

- 15 maneiras de encontrar paz de espírito

1) Respire fundo por um-dois-três-quatro, prenda a respiração pelo mesmo período e expire com a mesma suavidade.
2) Pegue uma caneta e escreva seus pensamentos no papel.
3) Reconheça que a vida é complicada.
4) Escreva três dos eventos de maior sucesso na vida.
5) Diga a um amigo ou ente querido o que ele significa para você.
6) Sente-se na varanda e não faça nada. Prometa a si mesmo fazer isso com mais frequência.
7) Permita-se ficar preguiçoso por um tempo.
8) Observe as nuvens por alguns minutos.
9) Voe sobre sua vida em sua imaginação.
10) Desfoque seu olhar e apenas observe visão periférica tudo o que acontece ao seu redor em questão de minutos.
11) Doe algumas moedas para instituições de caridade.
12) Imagine que você está dentro de uma bolha protetora transparente que o protege.
13) Coloque a mão no coração e sinta como ele bate. Isso é legal.
14) Prometa a si mesmo que não importa o que aconteça, você manterá uma atitude positiva até o final do dia.
15) Seja grato por nem sempre conseguir o que deseja.

- Conclusão

Uma pessoa é projetada de tal forma que precisa pensar constantemente em algo e, na maioria das vezes, pensamos nos problemas e angústias que ela pode nos trazer. É claro que, neste caso, não se pode falar em paz.

Sem dúvida, quase todas as pessoas se esforçam para encontrar paz e equilíbrio mental. Mas poucas pessoas sabem como realmente conseguir isso.

Este artigo fornece vários dicas úteis, com o qual você pode ganhar harmonia espiritual no menor tempo possível.

Lembre-se, a ansiedade está relacionada às nossas emoções, então, para se livrar dela, primeiro você precisa mudar seu pensamento. Comece a controlar seus pensamentos hoje e em um mês nada será capaz de te irritar.

O material foi elaborado por Dilyara especificamente para o site

Todo mundo passa por momentos na vida em que sente desconforto emocional. Depende do fatores externos, por exemplo, a situação em que ele se encontrava, ou Estado interno a alma dele.

Sentindo-se insatisfeita com sua vida, a pessoa literalmente perde a paz, não consegue se concentrar no trabalho e nos relacionamentos pessoais e experimenta perda de apetite e de sono.

Se você está familiarizado com essa condição, descubra suas causas e maneiras de encontrar harmonia interior consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Causas da perda da paz interior

Cada pessoa tem seu próprio motivo para se preocupar e se preocupar, mas tudo se resume a um dos seguintes:

• Medos e dúvidas. Eles nos superam todos os dias, mas nem todos sabem como lidar com eles de forma eficaz. A razão para isso é qualquer coisa: medo de perder Amado, trabalho, propriedade, dúvidas, medo do fracasso.
• Culpa. É imposto por pessoas ao seu redor que querem te manipular, ou surge devido à autoflagelação.
• Obrigações. Se você sentir que não consegue lidar com a situação ou que assumiu um fardo insuportável, provavelmente perderá a paz.
• Ressentimento. Esse sentimento destrutivo leva à depressão, pensamentos obsessivos e perda de equilíbrio mental.
• Raiva, raiva, ódio e inveja. Essas emoções são tão fortes que ameaçam não apenas a perda da paz, mas também do sono, do apetite e do desempenho. Descobrir,

Todas essas razões certamente levam ao fato de a pessoa perder o equilíbrio mental e sentir desconforto emocional, e muitas vezes físico.

Perda de equilíbrio interno, atitudes negativas, e pensamentos destrutivos levam ao surgimento de doenças físicas reais. Tais padrões são estudados pela ciência, da qual já falamos anteriormente.

Como encontrar paz de espírito

A consciência do problema já é o primeiro passo para resolvê-lo. As recomendações a seguir o ajudarão a encontrar harmonia e paz interior.

1. Admita que você NÃO é perfeição e o direito de cometer erros. A ambição excessiva e a autoexigência não só perturbam o equilíbrio mental, mas também obrigam a pessoa a estar em constante estresse. Considere os erros que você comete como lições de vida e como uma oportunidade de obter uma experiência valiosa.
2. Viva aqui e agora. Isso ajudará a livrar-se de medos imaginários associados ao futuro. Muitas vezes uma pessoa se preocupa com o que pode acontecer e esquece que isso pode NÃO acontecer. Concentre sua atenção no presente e resolva os problemas à medida que surgirem.
3. Aprenda a dizer NÃO. Pare de transferir os problemas dos outros para você e sua vida se tornará muito mais simples e harmoniosa.
4. Construa limites internos. A perda da paz de espírito pode estar associada a preocupações com outra pessoa ou ao assumir suas responsabilidades. Não deixe que outros lhe imponham as regras do jogo e vamos entender claramente os limites do que é permitido na comunicação com você.
5. Não guarde todas as suas experiências para si mesmo.Ótimo técnica psicológica Livrar-se da perda de calma é dizer em voz alta o que está incomodando. Ao colocar seus sentimentos em palavras, você chegará à conclusão de que as coisas não estão tão ruins quanto você pensava. Não fique sozinho com suas experiências e problemas. Compartilhe-os com uma pessoa querida que irá compreender e ajudar.
6. Dê vazão às suas emoções regularmente. Não guarde para você tudo o que acumulou. Jogue fora a negatividade e você se sentirá muito melhor.
7. Aprenda a perdoar e esquecer.Às vezes, isso não é tão fácil quanto parece à primeira vista. Se você não conseguir lidar com a ofensa sozinho, procure a ajuda de um psicólogo.
8. Concentre-se no resultado final e perceba as dificuldades temporárias como passos para alcançar seu objetivo.

Se você é bom em auto-hipnose, pratique a leitura de orações para ter paz de espírito e medite. Mas lembre-se de que você só poderá encontrar harmonia e paz eliminando a causa da perda de equilíbrio e mudando seus padrões de pensamento.